【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ24【生活改善】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512 を!から本文一行目にコピペして下さい
ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part162【総合】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533780544/
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
↓スレのwi kiができました。感謝！
http://adhd-lifehack.memo.wi
ki/lite/
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523521919/
!extend:on:vvvvv:1000:512 を!から本文一行目にコピペして下さい
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>701
類似商品かどうかは分からないけど
マーナの商品にはワクワク感がありますね
デザインがよくて可愛くて使い勝手がいいグッズは気分を上げてくれて
「これ使ってみたい！」と苦手な作業にも取り組む気にさせてくれます
おさかなスポンジも好き 就職したのに国保脱退するの忘れてた
保険料払わないとダメなのかな >703
保険と年金の国→会社は普通は会社の保険担当が切り替えやってくれる
不備があって支払えとか自動引き落としされたら役所の保険担当に電話すれば、どうすれば良いか教えてくれる
逆は自分でやらないとならないのが面倒だよな >>703
それと同じことやらかしたことあるけど、そこ辞めた後に相談に行ったら社保に切り替わった月？の分再計算してくれたよ
たしか振込で返還された気がする >>664
昔
アメリカで
アパートに食洗機があったし、洗濯機と乾燥機があったから、
夜、食後、食洗機回しながら、洗濯して乾燥機にポイで、家事らくだった。
天気気にせず洗濯できて、
布団干しもないしね。
今はルンバもある。
うちには今洗濯機しかないw >>651>>650
同じく、リマインダーにいくつもリストがあり、
タスクもいくつも溜まる。。
とりあえず、明日の予定をうちこんで時間えポップアップさせてる。
毎日のルーティン、くすりを飲む、ゴミ出し時間だよーとかから、
買い物リストまで。
だんだんたまるとポップアップも無視w。
リストを整理しなくてはw 久しぶりに新しい生活工夫発見した
寒いから手袋して寝てみたんだけど、これが夜のスマホ衝動を抑えるのに役立ちそう
アイマスクで視覚を遮断して、耳栓で聴覚を遮断して、手袋で触覚を遮断すればもう寝るしかなくなる >>710
これ布団乾燥機とエアマットで作れるよな >>712
お高いよ。なんと9万9千円！
腕に着けるバイブレーション＋電気ショック式目覚ましも見つけた。
https://i.imgur.com/pYN1sZi.jpg >>710
これ買ったけど膨らんできた部分を避けるようにして結局寝れてしまう
同じのを何列にも並べてベッドや布団から転げ落ちるようにしないと起きるのは無理と悟った >>713
これ男にしか効果ないらしい
女は低周波治療器ぐらいにしか感じないんだと
脂肪率が高くて電気が流れにくいからかな 性格キツい先輩が年度末にやめるから業務引き継ぎ受けてるけど死にそう
理解できない、すぐ忘れる、応用がきかない、雑、間違いだらけ、ノロノロしてる…
先輩イラつくと緊張して視野狭くなってさらにひどくなる こっそり録音しといて、その場は適当に合わせておくのはダメ？ 人の話が聞き取れない人は英語とかの他言語習うのおすすめ
勉強の過程で少しずつ最初聴き取れなかった言葉が聞き取れるようになってきたんだけど、そこから日本語が聞き取れないのってそもそもあんまり日本語分かってなかったことが判明した
だから他言語を習うことが日本語の誤学習修正に役立ってる
私の場合は発音の仕方とか意味とかつづりがはっきり覚えてない言葉って聞き取りにくいんだけど、覚えるとリスニングでも不思議と聞き取りやすくなってた
発達障害の人に話聞けない人が多いのは、早とちりで部分的に日本語誤学習したままの人がいるというのもあるかもしれない そういや、騒々しい部屋で日本語聞くよりは
英語の授業や映画のほうがまだ聞き取れるな…授業や映画は周囲が騒々しくないからかね？
点は現文より英語のほうが話にならないほど悪かったけど >>720
聞き間違い多いので興味ある
学生のとき以来英語に縁がないんだけど、
おすすめの学習法があればぜひ書いていってほしい
スレチごめん 発達はワーキングメモリの容量が小さいから耳から入ってくる言葉を順次処理していくの苦手だしなあ
日本語はなまじ言葉が分かるから飛ばし飛ばしにして無意識に負担を軽くしてる部分もあるし
他言語は言葉全部すくい取ろうと意識するから脳処理に手を抜けないのかも >>720
英語学習は音と声を聞き分けられないタイプの聴覚障害には効果あるかわからないけど、構音障害には多少いい気がする
一番役立つのは音声付きのTOEIC対策本で勉強するのがいい
ただしいきなり本番レベルの本使ってもほとんど分からないので
英語の発音の基礎を理解する本→初級リスニング本→TOEIC300点クラス練習本→文法理解本→TOEIC700点クラス勉強本→TOEIC公式テスト対策本
自分は中1レベルだったのでこれくらい買ったけどそこは人によると思う
あとソシャゲで英語勉強ゲーがあるのでそれで毎日ネイティブの発音聞いて自分で発音してたのもでかいと思う
これだけやったけど400点行けば御の字って感じなのであまり参考にはならないかも >>720
俺はTOEIC勉強して、リスニングは450超えるように
なったけど、普段の日本語の聞き取りづらさは
あまり変わらないな。
とはいえ、昔はリスニングの成績が悪いのは
ADHDのせいだと思ってたから、そうじゃないと
分かったのは収穫だった。 コンサータとかストラテラを飲んだら、聞き取りやすくなったりしないのかな？ 馬鹿で良かった
上を目指さなくてもいい環境で良かった
挫折も何も最初から底辺だから
死にたいと思ったことないし カクテルパーティ効果って言うんだっけ？
自分はその機能が割と頻繁に勝手にオフになってる感じがする
脳トレが効くらしいけど今のところ実感はない >>728
残念ながら底はないんだよ。
でも、いま自分がいる位置が底だと思えるなら良かったんだろうな。 >>725
リスニングで450はすごいですね!
練習すればそこまで行けるんだな
私の場合は日本語の聞き取りは義務感あってつまらないが、英語学習の場合は任意でやってるので脳が聞き取りたいと思うのかも
精進します >>731
いけるいける。
スレチだから他の人には申し訳ないけど、ADHDに
負けずに一緒に頑張ってほしいから書いちゃう。
公式問題集買って、CDをMP3にして通勤時にスマホで毎日聴く。
その時にただ聴くんじゃなくて、ディクテーション
するつもりで。（実際に声に出すか出さないか位で）
俺は通勤の往復が1.5時間位なんだけど、
これを1年やったらなに言ってるかほとんど
分かるようになった。
点も220→450まで上がったよ。
ちなみに俺は低学歴。高校の時は英語はずっと赤点。
俺にできるんだから誰でもできるよ！
昔からリスニングは苦手で、ずっとADHDのせいだと
思ってたんだよね。普段も人の言葉聞き取れないし。
でも違った。周りに騒音がなければ聞き取れる。
頑張ればできるぞ！ >>732
本当に馬鹿なの？ここらへんにいるやつらより賢く思えるんだけど。
知り合いに知的障害いるけど、そいつもたまに真理を突いてくるから文章だと区別つかない。 あ、そういうこと
こりゃ失礼
てっきり脱線したのかと >>714
病院の当直医用の仮眠ベッドだったか忘れたけど（なにか当直が普通に
ある職種）、ベッドが時間になるとゴニゴニ波打っておまけに起床する
タイプの、テレビで紹介されていて本気で欲しいと思ったわ
でも後で考え直して、自分なら起き上がらない残りのスペースに丸まって
寝続けてしまうかもしれないと思いそんな自分に呆れたわ ベッドの仕組みとかより、ここで起きなかったら
とんでもないことになる！って何かがあるかどうかが大事だよな 昔トリビアの泉で紹介されたJR(だったか？)の仮眠室に使われてる絶対に起きれるベッドが欲しい >>740-741
738なんだけど、710のがそれなの？その仮眠室のベッドって無理やり
物理的に起き上がるものだったと記憶しているんだけど あと興味あるのはむっちゃ明るく照らしてくれる目覚ましスタンドかなあ
誰か使ってる人いるかなあ ADHDだけどそこまで起きれないことが無いな
逆にソワソワして目覚ましより早めに起きてしまう
遅刻とかしたことない
待ち合わせも早めにいく癖が学生の頃からある
片付けられない、うっかりミス
が酷いが ギリギリまで起きられないときもあるけどADHDのせいにしたことはないね 早寝も特にしないな
予定があるとなると
みんなソワソワしないの？
ソワソワしてまだまだ間に合うのに
早く行動してしまうんだよね >>748
予定があることはプレッシャーにはなるしそのままブッチしたくなるタイプ
嫌だなー行きたくないわー部屋から出たくないまだ間に合うまだ間に合う
ってウダウダして遅刻したり慌てて走る
でも突発で今夜遊ぼうみたいなこと言われても大半断るから
自分の場合は単に出不精で身支度が苦痛なだけだと思う 患者会みたいなのって、参加してよかったりしますか？
１人だと鬱っぽくなったりしますが、他人に話したいとはあまり思わないし、人と会うときは結構しっかりするので悩みとかも浮かばない。 >>738
起床の苦手な738だけどADHD由来とは思ってなかったな
>>733
すごいね、継続は力なりって
NHKの語学講座は好きでわりとよく聞くんだけど（気が向いた時だから
ほとんど上達しない）、シャドウイングやディクテーションってかなり
コスパの良い語学勉強法だって番組でも言ってるよ
通勤時間につい朝ドラとか見てしまうけれど、新年にはもう少し
頑張ってみるよ >>751
メモ持っていけば意外な発見があるだろう
現場では忘れるって事は、自分掘り下げる機会を失ってるだろうね >>751じゃないけど
患者会って大丈夫ですか？
この人も同じADHDなんだろうなって感じの人に
マウティングされてひたすら傷つけられたり
ひたすら愚痴を聞くのを強要されたりした事あるんですが？
それに自分もそういう所当然あると思うし
人に迷惑だけかけて二回目これなさそう >>754
西早稲田界隈の左翼団体が飯の種にして、
補助金詐欺したりして活動費にしたりしてる。 >>733
すごいな
なんかスレタイ通り前向きで読んでて励みになるわ
我々は周りに騒音がないと音声がクリアになるよね
ヘッドセットつけて電話すると実感できる アロマは侮れない
目の前に見えないものは忘れるけど、匂いは有無を言わさず入ってくる
脳がヒートしてるときや逆に覚醒させたいときにほんといい
年末からあらゆる方法や他人や金を使い
なんとか部屋を片付けられたのをキープするために
毎日キリキリしてるけど、寝る前にスイートオレンジやラベンダー使うと落ち着くし
朝レモングラスとか使うとしゃきっとする >>757
ラベンダーいいよね
ティートリー、ひのきなんかも落ち着く 香りは好みがあるからね
人が良いと思うものが全部苦手な香りの場合もあるなぁ
アロマじゃないけど
秋に2、3週間ぐらい香る通った時にふわっと香る金木犀が好きかな キンモクセイいいよね
トイレのイメージが拭えないけど >>760
その一言が余計
しかもトイレのイメージなんてないし >>761
繊細やなキミ
まー実際にトイレで金木犀を見ることは少なくなったな〜
過去のイメージだけは残っちゃってるよね
払拭したいのなら頑張って！ >>763
イメージも何も、759の人の「秋に2、3週間ぐらい香る通った時にふわっと香る金木犀」の香りが俺も好きだなぁって共感して読んだんだけど、なんでそこからトイレにつながるのかがマジで分からないだけだよ >>764
どこかの家の庭のキンモクセイの香りを嗅いだだけで
「この家トイレのにおいがするクッセー」と男子小学生がネタにするぐらい
トイレの芳香剤に使われていた時代があったんだよ
つまり760は結構なオッサン 何かしら会話を繋げようとしてつい余計な一言を言ってしまうADHDあるある キンモクセイは10月上旬生まれの私にいつも「もうすぐ誕生日やでー」と知らせてくれるフラグ代わりになるいいヤツだから好き
トイレの芳香剤は昭和育ちの人間なら誰もが連想するのはしょうがないw
人口の香りだから似てもにつかんけど キンモクセイの香り嗅ぐと「もうそんな時期か 」ってなる
キンモクセイに限らず空気の匂いで季節を感じる >>767
今のように消臭芳香剤に色々な香りが無かったからね
昭和40〜50年代に子供だった世代かな キンモクセイで伸び過ぎw
最近の子はトイレの香りって決まったのないんだろうな
ここはやってみたけどビミョーだったネタもありかな？
不眠対策で寝たままできるヨガアプリをやってみたら血行が良くなりすぎて全身痒くなって寝るどころじゃなくなった
ただ顔の筋肉を緩めるヨガ（というか思い切り力を入れて抜くだけ）で眉間に無意識に力が入ってしまってることが意識できたのは収穫だった 年齢別にしたらスレ増えすぎだし年齢関係ない話題もあるし
ただレスから外れた話題や工夫以外のおしゃべりみたいなのは基本スレチでいいのでは 人の年齢を決め付けないとか、必要そうだと思ったら何となく書いておくとか、
スレ内のエチケットとしてテンプレ化、とかいいんじゃないの 栗の花がアレの匂いみたいな程度の話だから
噛み付く方が野暮なのでは
昭和の定番だったなあと思って調べたら今出してる会社ほとんどないのな スレの速度の3〜4日分をスレチな話題で埋めちゃってるんだよね
許容範囲は人それぞれだけど、これは噛み付く方が野暮とは思えん ずいぶん前に一日ヨガ教室に行って
ヨガの先生がベルガモットのアロマを焚いてくれた
その香りが気に入って無印良品でベルガモットのオイルを買い
しばらく楽しんでいたのを思い出した
昨日、そのオイルの残りをまた出してきて
室内に漂わせている
ベルガモットはリラックス感とスッキリ感のバランスが
自分にとっては合うみたい 別にいいんじゃね。
俺も興味ないけど目くじら立てるほどのものでもない。読み飛ばせば良いだけだし。
脱線はADHDの特性だしな。 向いてない空気読みに挑もうとするADHD、泣けるな
借金玉が以前、24時間テレビの障碍者感動ポルノを皮肉って、
発達障碍者に不得意なことさせて泣こうとか言ってた おれ今までバイトは単発で通してきたんだが、シフトで上手くいく例ってあるんだろうか。ないか。 おれはこのスレの脱線したりそこからおれはこんなことしてたー談義とかすげー好きだけど。アロマの話とか今読んで試そうと思えたし >>780とかリアルでも相当やらかしてそう
書いてあるそばから…
自分は気を付けようと更に思ったよ >>785
あー、ゴメン
ヨガとアロマが実際に生活改善に役立った例を書いたつもり
気に障ったら申し訳ない >>783
シフト制はホント周りの人による
忙しいときろくに入らないとか自己中いると埋め合わせに使われたりする
あと入る時間バラバラだと生活リズム安定しない
単純に入る日間違えるとかもある >>787
なるほどなあ
シフト制のとこって辞めるのがめんどくさいイメージだけど、その辺はどう？
おれ、すぐ行けなくなるタイプなんだよな トイレの芳香剤がキンモクセイかどうかで
年齢別にしろとか言ってるんならADHD以前にマジキチ >>787
まさに辞めようとしてたわw
すぐ辞める癖があるならやめといたほうがいいよ 人手不足のとこなら尚更やめにくい
自分も一度辞めようとして引き止められたんだがやっぱ我慢できそうにない
てか他に店いくらでもあるし我慢する理由がないわ
あえて試用期間ありのとこ行くのも手 ふと思い付いてポケットナイフをポチってみた。
いつでもイヤなやつをさせると思うと、気持ちがしゃんとしてきた。
んで、次の日からパワハラが止んだよ。
けっこう効果あるかもしれない。 これといった必要もなく刃物持ち歩いてた場合
職質受けて見つかるとマジでしょっ引かれる事案だから要注意
女性で職質はほとんど無いと思うけど
男は見つけたらどんどんやっとけの世界で
職質回避はまずほぼ無理だからリスク高いよ
持ち歩く理由というのも本当に仕事で必要だとかの具体性が要る
護身用とかの理由ではまず通らない 職質で刃物見つかって銃刀法違反で逮捕され有罪判決下って前科付いたらシャレにならんね キャンプ用の十得ナイフを車の荷物入れに積んでただけで引っかかった人がいたな
この法律のここにokって書いてるから調書のここは訂正しろ、などと抗議することは出来るんだけど
そもそも警察に抗議するのが面倒臭く知識も必要なわけで、いろいろ気を付けて下さい
釈迦に説法になってたらスマン 銃刀法も軽犯罪法も点数稼ぎか余罪を引っ張り出すためにあるような法律なのでもともとが言いがかりみたいなもの
だからこそ回避するのは面倒だよ
少しでも職質でキョドればアウト
気持ちはわかるが武術習うとかそういう方向にシフトしてはいかがだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
