パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ156
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家族で外食して自分がはやく食べ終わって他の人を待つのがどうもダメ
スーパーの待ちはその間にポイントカードだしたりお金準備したりセカセカしてる トンネルに入ったら即、渋滞
抜けるまでの間、もわっとした気温差を感じる
心臓がバクンバクン鳴り出し、きこえる
気の遠くなる様な時間を味わう
落ち着いていると言いきかせ、頓服以外のあらゆる手法を使う
ふー抜けて一服、たまらん。何やってんだ俺？って我にかえる
後の身体の影響を軽減させる為のメンテ、何もなかったかの様に帰路につく
生きるって刺激的だぜｗ 即、後日、馬鹿みたいに何往復もトライし恐怖感を和らげる行動を実行
何でもないんだけどな、トンネルの一番深いところで
今巨大地震こいよと想像、なんも不安は感じなかったな 大阪
前回の台風も地震もそうだったけど、体調悪くなるよね
その後に医者にそう言ったらパニックじゃない人でも体調不良をうったえる人多数だと
つまり災害の時は誰もが調子悪くなる当たり前という事
パニック持ちは感受性が強すぎるんだろうね それは気象病やね
台風や大雨の後は精神科に来る人が多くなるらしい 休職中だから家にいるのに
人多過ぎになってる駅や電車の写真を見ちゃって
具合悪くなってる
こんなの健康な人でも病気になるよ… >>687
わたしも。
新宿駅や三鷹駅みただけで目眩がした。
自分があのなかにいたらと思うとゾッとする ニュース見ない方がいいよ。
昨日今日あたりは台風のニュースやってるのは
事前に予想つくだろうし。 >>690
わかる
その反面こんなに渋滞が平気な人がいるんだーって凹むし自分も少し前までは平気側だったのにとも思う 唐辛子好きでよく摂取してる人いる？
自分はもしかしてこれが原因だったのかもしれない。 唐辛子は火病の原因になるから控えてるんだけど
日本でも激辛好きな人が増えたしなあ 週3、4日パートしてるんだけど、仕事の時は不安にかられて頓服のセルシン二錠位のんじゃうんだよね
１日３錠までって言われてるけど、こんな状態で仕事してたらいつか大発作おこして、また引きこもり生活になりそうで怖い 今日電車で30分かけて大きい病院で診察してもらうんだけど、昨夜は緊張と不安からか全然寝付けなくて
今も緊張と不安がする
練習で二回同じ長さの電車乗ったのになんでこんなに緊張するんだろ 服薬を始めたら一日中寝てしまう
これで社会復帰できるようになるのか ようやくついた病院の診察結果は問題なし
そもそも紹介されたのが神経内科だから問題出るわけないと思うのだが
病院来るまでに凄い動悸来たしほんと散々だ 神経内科の分野で動悸とか関係ないよな
紹介する科違うだろ >>699
なんで神経内科？と思ったけど中々良くならないから別の原因を疑っていた様子
血液も心電図もなんの異常もなかったわ 自分はパニック診断される前に色んな科まわされたけど神経内科にもかかったよ パニック障害歴20年だけど年々軽くなって最近は頓服をたまに服用するくらいに落ち着いてたけど妊娠が判明
よりによって来週電車で１時間の市まで会議、再来週は６時間ぶっ通しの研修
妊娠前なら頓服飲めばいいやなんて思たけど。どうにかならんものか… >>702
予期できることだから
堕ろすか、断薬かどっちかだね 自分の部屋に戻ると過呼吸が起こる
布団に入るともっと息苦しくて5分と布団に入ってられない
昔パニック障害やったことあるけど恐怖感などはないからただの過呼吸かな？
きっかけは風邪ひいて咳で息苦しくなったのがなんだけど
部屋に戻るのがきっかけになって過呼吸が起こるってところがパニック障害っぽくもある
よくわかんね 今日ねれるかなあ 広場恐怖症が改善されない
時間が解決するのかな？
先生に相談したら、パニック障害の期間が
長かったからと言ってた 時間が解決してくれるといってもそれは内容次第。
まずは薬での治療から。処方された薬を用法容量を守って飲みつつ、規則正しい生活リズムを整える。
次に電車・バス・人込み・スーパーやコンビニのレジなど自宅から少しずつ離れるようにして自信をつける。
これが出来るようになるまで辛いんだけど、医者と話をしたり薬を飲むだけでは治らないので頑張ろう。 >>705
長かったってどのくらい？
参考までに知りたい
自分も予期不安とか広場恐怖、軽くはなったけど消えないんだ
ちなみに発病から重い発作が消失して外出出来るようになるまでに、四年近く要した
病歴10年近いけど寛解とは言いがたい状態です 自分は普段の体調はだいぶいいんだけど、
遠出する予定の前夜に動悸が激しくなって中々寝れなかった
来週から復職予定だけどまた前夜からバクバクしそう
動悸が酷いから頓服くれって言えばくれるかな？ >>704
一応パニックと不安神経症は別だよ
んで過呼吸ってわかってるなら対処法でいけますやん >>707
薬を飲むことに抵抗があったので、投薬治療しないで整体とかに行っていた
良くなったり悪くなったりを繰り返して
4年くらい過ごしてきたけど
遂に限界がきて投薬治療することにしました。
外食することと乗り物が特に駄目 >>706
外出でたまに調子悪くなってしまうと
恐怖ばかりが脳に刷り込まれているような
失敗するとその日から調子悪いです
薬があまり効いてないんですかね？
発作を薬で完全に抑え込むのは無理なんでしょうか？ >>711
ある程度は抑え込む事は出来ますが、不安って人間誰でもあるものですし、最後は自分を変えていくしかないとは思います。
身体の不安を抱えながら生きていくようなイメージでしょうが、どんな人でも少なからず健康不安はありますしパニック障害をどう捉えるかにもよるでしょうね。
個人的には抑え込もうとか治そうという気持ちよりは、そういう体質だからうまく付き合っていく方が楽かと思います。 各停や2、3駅通過する電車は乗っていられるのに
ここから10分ドアが開かないってだけで怖くて降りてしまう
一緒にいる人には「10分なんてすぐ着く平気だよ」って言われるけど 降りたらいいんだよ
変に気張って広場恐怖悪化させるよりはいい
今日はここまで乗れた！って成功体験増やすといいよ >>709
税金対策でおおまかな不安神経症から、枝分かれしたらいよ 色々辛いこともあると思うけどこの中で何人の人が規則正しい生活出来てるんだろう。
不摂生しながら辛い辛い言ってないよね >>714
ありがと
やっぱり無理は止めようかな
でも降りてしまうと逆にそこで降り癖がつくよって
言われて今日はヘコんだ >>713
10分行くだけで月にいくみたいに感じる時期あったよ。
意識しちゃうともう不安の始まりになって出れないの怖いわ出たいわで
たった10分が死ぬほど辛かったもん。まあ不安に振り回されてる間についちゃうけど。
今は無理はしないでいいんじゃない？ 抗うつ剤飲み始めてから夜中に発作がバンバン出て悪化したみたい
薬飲み始めた頃って悪化したようになる人いるのかな？ >>713
すごく分かる
自分は普通電車すら辛い時があったから、電車に乗れないよりは全然ましと思って無理はしないことにしてる 来週から復職だけど緊張と不安で発作起こしそう
頓服は貰ったけどちゃんと働けるか心配だ なんか体調が不安定なんだけど
SSRIのせいかな？ >>719
頓服にセルシン飲んで電車やバスは乗ってます >>725
頓服飲んでも駄目なんだ
自分はまだ試してないけど >>721
初期症状でほとんどの人は出るし薬が効いてる証拠だよ
逆にそれに耐えれなくて辞めてしまい頓服漬けになる人も多いから2週間から1ヶ月は様子見として飲み続けてみて >>728
いや普通の精神科医なら最初に注意事項として伝えるしちょっとググれば出てくる
とマジレスしてみる >>713
普通の人でいう水中息止めの１０分に値するんだよなあ 生きる為の食料調達に山に狩りにでも行くべ
狩れなきゃ野良猫でも狩って食うべさ 猫肉もうめえんだ パニックとは関係ないけど、化学物質過敏症という病気の人も結構多くいて
食品の添加物や、洗剤の香料、果ては他人の服から香る香料にも反応して
頭痛や蕁麻疹、目の痛みなど具合が悪くなる人もいるらしい
学校や職場に通えなくなったり、家から全く出られなくなったりする人もいるらしい
あらゆる不定愁訴的な病気には、何か親近感を覚える
最近は香りが強いことを謳った洗剤も多いが、それよって苦しむ人が多いなら
何かしらの規制をすべきだな 明後日復職だけど今から不安と緊張で調子悪い
今までやってた仕事するだけなのになんでこんなに怖いのか >>734
なんの心境の変化もなく復職する奴なんてまずいないでしょ。
むしろまともな反応だと思う。 >>735
一回行けばあっけなくできそうな気がするんだけどね
どうせなら明日出勤で楽になりたい 電車がどうしても無理だから一時間以上かけて歩いて通勤してる
ついそのことを他の人に話してしまったら(パニックとは言ってない)ありえない！！と驚かれた
私にとっては、徒歩1時間より電車10分のほうが10倍以上キツイんだけど、普通の人にはわからないよね >>737
今起きた
今の所目立った体調不良はない
明日が不安なのは当たり前だから
問題は夜だなぁ
動悸が激しくなって寝れなくなりそう `>>738
すっげぇよくわかる！
俺は車通勤だけど、もし車がダメになったらチャリで通う
片道13キロなんて、電車に乗る事考えたら、屁でもねーぜw 片道13キロチャリとか途中でもし発作起こしたら行くにも帰るにも絶望的になりそう 薬飲んでいても暴走するのか？
SSRI飲んでいれば暴走しないのでは？ セルシン2mgを仕事のある平日のみ飲んでたけど、症状が落ち着いてきたのでリーゼに変えようと主治医から提案があった。
断薬に向けてらしいけど、ベンゾは短期→ 長期の置き換えが普通じゃないのかな？ チャリいいなー
私は視線恐怖もあるからマスクと帽子で顔隠さないと外出できない
チャリだと顔隠れるような帽子被れないし
しっかり前向いてなきゃいけないよね
電車は無理だし、徒歩しか移動手段がなくて
もどかしい 寝る前にソラ飲めば３０分くらいで眠れてたのに2時間経っても最近は眠れないな パニック障害かも知れない
涙が止まらん
お前らは病気と直面した時どうやってこの絶望感を乗り越えたん？
これからも繰り返し発作が起きるって考えるだけで自殺してしまうんじゃないかって怖い >>749
病院いった？
ちゃんと診断してもらった方がいいよ
あと念のためセカンドオピニオンも考えた方がいい
ただこれ系は予約ないと無理とかざらだから困るよね 予約1ヶ月待ちとか多いからみてもらうなら早めに予約入れた方がいい >>749
自分の頃はまだこの病気があまり一般的じゃなかったから、いろんな科で検査しまくってそれでも原因がわからなくてネットでも調べまくってやっと心療内科に行き着いて、やっと病名がわかった。
病名がわかっただけで安心感あったよ。これで対策できる！って。
予約1ヶ月待ちとかざらだけど、早く診断してもらったほうがいいよ。 前兆はあったけど体調不良かなくらいで過ごしてた
でも大発作が起きて1歩も出られなくなり、病院に行けるようになるのすら4ヶ月かかったわ
その時だって泣きながら震えて行ったけど >>747
今、顔がすっぽり隠れるようなサンバイザーみたいのありますよ
女性がそれを付けながら、自転車乗ってるのをちょくちょく見かけます
最初見た時はびっくりしましたがw、今は見なれました 本日復職して昼休みまで過ごせた
パートの手伝いだけど定時までこなせれば仕事への不安や緊張は無くなるかな？
体調は悪いけど当たり前だと割り切れば心は平穏 >>755
ソラナックスだよ
今は薬なしでも1時間くらいの距離は電車乗れるね
満員の時は少しつらいけど、でもパニックにはならん >>757
いや凄いことだよ、大きな一歩
頑張ってるね
できた自分をいっぱい褒めてあげてこんな時くらいはためらわずご褒美もあげてね >>759
途中予期不安っぽいの来たけど頓服に頼らずになんとか定時までこなせたわ
まだまだ万全にはこなせそうにないけど無理せずやってきます >>760
いきなり万全なんか目指さなくていいよ、無理しちゃどうにもならんからね
ひとまず定時まで過ごせたのは凄いことだから自信持って！お疲れ様！ これは俺が見つけた禁断の裏技part2
なんだが
発作が起こったときor起きそうな時に指2本を口の奥に突っ込んでオエッと吐きそうになるまでやると発作が嘘の様に無くなるという荒業なのである >762
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ナイスｗ >>762
part1は？
自分が考えたのは足の小指を何かの角にぶつけるってやつだけど
まだ試してはいない 皆さんに聞きたいことがあります。
皆さんはSSRIやSNRIの抗うつ剤を服用して治療されてますか？
それとも坑不安剤や精神安定剤のみ（頓服を含む）で治療されてますか？ part1は前に書き込んだけど
発作が起きそうになったらエロい事を考える
それだけで不安が不思議と消えるのである
特にJKとかを見るのがオススメ >>761
実は会社で熱中症からのパニック障害になったから超荒療治な暴露療法状態なんですよね
明日も行くのつらいっすわ 熱中症きっかけでパニック症状起こすことって結構あるのかな
夫がこの夏熱中症きっかけでなってしまったので よく砂漠に放り込まれたら俺の精神状態はどうなるんだろうと妄想する
お守りが水だから、それもないとなると自殺してしまいそう >>762
俺も自己流の対処法で乗り切れてるけど、この方法もわりかし理屈が通ってそうでふいたw >>768
医師曰く今年は熱中症になった人が多いのもあって後遺症的にパニック障害になる人が多いとか言ってた お守りが水ってすごい共感する
必ずペットボトル持ち歩いてるわ >>772
俺は小学校の時からパニックだったんだけど、
病気かどうかもわからない状態で
自分で考えた方法は小さい香水ケースの中身を抜いて洗って水を入れてポケットに入れて学校行くって方法
親がなんでこの子はこんな事してんだろうと思ってたろうな
あの時からしっかり訴えていれば酷くならなかったかもなぁ 気分逸らしの１つって感じかな
足の小指うつのも口に手を突っ込むのも発作から気持ちを逸らす１つの手なのかもね
小指うつににてるけど、太ももつねるとかね ヘルプスレにあったゴムパッチンも同じ要領だね
脳を騙すという意味でも同じ エヴァにそんな描写あったそうだが発作を好きなキャラに介抱してもらう妄想すると安心と言うか興奮するな… >>775
水を飲む事で腸を刺激して自律神経を整えてるからだよ
気分逸らしとはちょっと違う >>766
ハアハア言いながらJK見てたら通報されるぞ 強制的に意識を他に向けるってかなり有効だと思う。
俺にとっては映画がそれ。
体力使わないし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
