【突然】パニック障害ヘルプスレ21【発作が！】
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【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528964170/ >>400
ありがとうだいぶ落ち着いてきました、少し横になれそうです
呼吸意識してゆっくりします 寝る前は気分が良くなってたのに眠って起きると予期不安があり気分がドン底
一日のほとんどがそんな日もあるけど、だれかと話したりするとだいたい気分が良くなる
長文を打ったりしてるとそこそこ気分が良くなる
腹式呼吸で気分が良くなるけどかわりに少し目眩がする
医者にはパニック障害としか診断されてないけどうつも併発してるんじゃないかと不安で発作きそう >>402
すごい遅くなってごめんね
もう落ち着いてるかな？
大丈夫だからね、不安にならなくて大丈夫。ゆっくり休んでね >>395
ありがとう！ソラナックスで何とか治まって娘だけお風呂入れられました >>403
運良く今は気分がよくなってきました！
ありがとうございます！ 久々に凄いのきた苦しい痺れる
ソラナックス早く効いて… 食欲が無かったから朝から何も食べず、ショッピングセンターに来てしまったらふらふら＆不安が止まらない・・・
とりあえずカフェに入ってパスタを注文したけど食べられるか不安で仕方ない >>407
大丈夫大丈夫、なにもないよ
カフェはリラックスできる場所だよ >>407
空腹になるのはなるべく避けたほうがいいよ
普通の人でも体調おかしくなるので余計に。お菓子でもいいから食べて誤魔化す >>408
>>409
ありがとうございますm(__)m
無事パスタを完食する事ができ、体も心も少し楽になりました！
やはり空腹はダメですよね、以後気を付けたいと思います。
今から電車に乗って帰宅します。
ありがとうございました！（＾∇＾） 胃が痛くて、空きっ腹もつらいから夕飯に煮込みうどん食べたんだけど動悸が続いてて発作起こしそう
だいたい胃の調子が悪いと発作起こす
昔から胃弱でカメラ飲んでもちょっと炎症してるだけで対症療法の繰り返し
ワイパックス効かなくなってきてるし怖い >>410
よかった！
自分もたまに同じことしちゃうよ、かばんにお菓子とか入れるようにしてるんだけど、それでも空腹感出て低血糖みたいにもなるし動悸もでるし… >>413
遅くなってごめんね
少しは眠れてると良いんだけど・・・
翌日に予定があるのに眠れないとか
眠れなくて嫌な事ばかり考えちゃうとか
睡眠が上手くコントロールできないと不安になるよね
でも大丈夫！数日眠れない程度では、人は死なないから
気を楽にして、眠れたら眠ろう。くらいの気持ちでいると良いよ〜
次回の通院時に、先生に相談するのも忘れないでね
お薬でなんとかなることもあるからね >>415
頓服追加して、横になってたら落ち着いてきました。暖かいお言葉に泣きました。辛い時、何度も読み返します。本当にありがとう。 いま電車移動中やけど
危ない感じ
心臓がざわざわする
頑張って呼吸してるけど、こわい >>417
絶対に大丈夫だからね
ゆっくり数かぞえながら呼吸してね
何か他のこと考えて気を紛らせるのもいいよ
何でもないからね、大丈夫、大丈夫 >>417
世の中に絶対なんてものはありません
騙されないでください
絶対に安全なんてものは無いのです
あなたが危ないと思えば危ないのかもしれません
周囲は必ずしも敵ばかりでは無いので危険を避けて助けを求めましょう
ただ、そこにやってきた助っ人が敵でないということは断言できません
世の中に絶対なんてものは無いのですから >>417
大丈夫、大丈夫
ここにいるよー
ゆっくりゆっくり深呼吸。 >>421
肺呼吸？水の中にいるとか？
ここに書き込むより救急の準備したほうがいいよ
呼吸困難は経験したことあるけど治るかわからないからパニックなっちゃうよね
大体は元に戻るから大丈夫 >>421
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり息吐いてね
吸いすぎて苦しくなってるだけだからね
吐けば自然に吸えるからね
大丈夫だよ、大丈夫 うまいばかりが全てじゃ無い
下手な人もいる
あんまりゆっくり呼吸したら酸素の供給が間に合わず死に至る危険もある
焦らず情報に惑わされず自分を救えるのは自分だけと思って
壁にもたれてもいいから立ち上がると臓器下がって呼吸しやすくなるよ 今年に入り、親父のパニック発作が定期的に発症、なかなか止まらない。
年初は高血圧パニック。医大に入院して薬の処方を変えてもらい、
その症状が治まって退院したのだが、
今度は別のパニック症状（持病の鼻づまりが秋に入り強まり、
それが原因で息ができなくなるのではという妄想系パニックが一つ。
もう一つは、精神科の薬の飲み過ぎで最近便秘が続いており、それが原因で
うんこが出なくなったらどうしようという妄想が強まることによるパニック）が
同時に現れてしまった。
このほか、50年以上にわたり不眠症に悩んでいて睡眠薬が手放せない。
複数種類の睡眠薬を飲んでいるものの、時々寝られない恐怖からパニック発作を
起こすことがある。
父は「神経症の総合デパート」だ。
日によって気持ちが落ち着いている日もあれば、非常に不安定な日もある。
もう一度入院が必要かな。。でも、本人は「もう入院は嫌だ」と独り言を言っている。
父本人が頑固なこともあり、パニック発作の原因となる思考の歪みがなかなか
直せないようだ。薬は強くすれば副作用もそれだけ出やすいだろうし、何より
今のパニックを鎮められる薬に出会えないのが本当にもどかしい。
家族としては、薬に頼るだけではなく自力で治す努力（認知行動療法）が必要かと
思い始めた。明日医大の先生に尋ねて、良心的な施設がないかどうか探してみる予定。
似た症状をお持ちの方、お奨めできる治療法に心当たりのある方がおられましたら
なんでも結構ですのでレスいただけると助かります。 >>426
体を動かすと思考回路がそっちに集中して不安思考を打ち消してくれる場合がありますし睡眠にも繋がると思います
ただし発作中はダメです、あと高血圧なので無理のない範囲で
食生活も見直す(カフェインを取らない)
発作が起こったら無理せず薬を飲むべきです
苦しくなってもこの薬を飲めば治るというのが一番安心するからです
それで徐々に発作を起こさなくなりました
ちゃんとした心療内科にかかるのも大事だと思います、そこで合った薬を見つけて下さい
仕事をしてなければ睡眠薬はいらないと思います
人間はいつの間にか寝ます >>426
長くて申し訳ないです
私も精神が病んでる時は胃腸が痙攣したりゲップが出たり吐き気がしたり様々な体調不調がありました
うんこが出ないのも多分そのせいかと思います
先生に言われました、緊張した状態だとまず最初に消化器官が正常に働かなくなるそうです
まずはリラックスです、その為に薬は絶対に必要かと思います
私は外に出るのも難しい状態でしたが、理解者がそばに居てくれたので改善出来たと思います
多分なった人にしかこの苦しみ(息が出来なくて気絶しそう死ぬかもしれない)は分からないと思いますが、そうなった時に薬飲もう、すぐに家に帰ろうと言ってくれる存在はとても助かりました >>426-428
ごめんなさい。
>>2の通りここは発作中専用スレッドなので、雑談は該当のスレにてお願いします >>427-428
ご丁寧にありがとうございます。
参考にさせていただき、父にもそのように伝えて励まそうと思います。
実は私も遺伝からかパニック発作気質なので、症状が激しくなっている
父の心情、苦しさが（パニックという病気に疎い人間に比べて）痛いほど
理解できるのです。
早く落ち着いてほしい、今はその一言です。
>>429
申し訳ありません。
以後は専用スレに移ります。 >>434
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね
外の冷たい風に当たるのもいいかもしれないよ >>435
ありがとうございます！
トイレで落ち着いて席戻ると頻脈来てって感じで
結局またトイレにこもってます、、
次落ち着いたら帰ります
優しいお言葉救われました！ >>438
遅くなってごめんね
お薬効いてきたかな？
絶対に大丈夫だからね
暖かくしてゆっくり呼吸してね >>438
青空や、紅葉を眺めましょう
自分は生きている、自然と共に生きている生かされている
この地球はなんと美しく、奇跡的な器なんだろう
そういうことを考えると少しリラックスできます
私のリラックス法です 久しぶりにきた。怖いよ助けて、どうしたらいい？誰か！ >>442
絶対に大丈夫だからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫って強く思ってね
何でもないからね
大丈夫だよ、大丈夫 スーパーに行ったら物凄い人で発作出た。
薬飲んだ。
くるしい。 >>446
ゆっくり息吐いてね
座れるところがあるなら座ってね
そろそろお薬効いてくるよ
必ず落ち着くからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 バスで帰宅中、やばいです。気持ち悪い、、
あと5分くらいやから耐えてる。
怖いです >>448
遅くなってごめんね
絶対大丈夫だからね、一緒に乗り切ろうね 薬飲んだけどおさまらなくて
追加飲んだけど
誰も居ないし怖い >>450
ここに居るよ！
大丈夫だよ薬効いてくるから落ち着いてね >>450
ここにもいるからね
お薬効かないと焦るよね
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>451>>452
恐くてかかりつけの病院に行って来ました
今は落ち着いてます
疲れたので眠れそうです
ほんとにありがとうございました あとは寝るだけなのに何で発作来るかな
怖いし苦しい。早く薬効け >>455
レスありがとう
おさまりそうと思ったら体がガタガタ震え出してまだ続きそう >>456
カイロがあったら肩甲骨の間かお腹に当ててみて落ち着いて来るから
暖かくしたら眠くなるわ大丈夫！ >>457
ありがとう、心強いです
湯たんぽ抱っこして横になってみる >>454
こういう時って何が原因でパニクるの？
自分の苦手なこととか不意に思い出して？
それとも理由なく、唐突に来るものなの？ お陰様で落ち着きました
>>459
私の場合は理由もなく唐突に起きます >>460
なるほど、はっきりした原因がわからないと対策も立てにくいですね
うちの父と似たパターンだと思います
少しずつ症状が落ち着いていく事を期待してます ごめんなさい
>>1-2のように発作専用スレになっておりますので、雑談等は該当スレにてお願い致します。 過呼吸までいかない激しい不安感や動悸がしたとき、みんなどうしてる。
毎日、家で1人だと起こるんだけど、もらっているリボトリールとワイパックスだと、そんなに効かないんだけど。
ちょっと効いたかな、くらいで。
また、胸が詰まってきて苦しい。 >>464
おれは誰かに電話する
話してると和らぐから >>466
>>465
ありがとうございます。
ここは、質問禁止でしたね。
すみません。
私は、横になると心臓の動悸が余計響いて、なんかわさわさ動いてしまいます。
あと、みんな働いているから昼間電話できる人がいなくて。 >>468
今のところﾏﾀｰﾘ使うしかないよね
もっと気軽に書き込める雑談スレがあってもいいよなあ パニック専用だと↓もあるよ、前は育児板にもあったけどなくなったみたい
雑談したいならこの板よりメンサロに別のスレ立てたほうがいいと思う
【んー】パニック障害 症状が軽い人限定6【にゃー】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1494625404/ 最近よく発作が出て辛いー
ソラナックス早くきいてーー
でもこれ依存性があると聞いてちょっとコワイ 今、1か月ぶりに電車に乗った。
心臓痛いし、呼吸も荒い。
怖い。 >>471
>>472
大丈夫だったかなあ？落ち着いてね
自分はこれから歯医者…辛いよー >>473
ありがとうございます。
電車の中ではひたすら本を読んで、気をまぎらわしてました。
今は、外にあるカフェでお昼たべてます。
人が少ないから、まだざわざわしてなくて良かったです。 これから身内のお通夜、葬儀があって、最中に発作が起きたらと考えるだけで動悸が止まらない
何が怖いのかわからないのに怖い
助けて >>475
長時間拘束されると思うと不安だよね。駄目そうなら途中で席外しても大丈夫だと思うよ。 >>476
ありがとう
今休ませてもらってるんだけど不安で動悸と涙が止まらない
泊まりがけなのに薬も忘れて来ちゃってほとんど眠れてないし
どうしてもダメそうなら帰らせてもらうことにするよ
ありがとうね >>477
ゆっくり息吐いてね
呼吸をゆっくりしてれば動悸はおさまるからね
お薬なくても必ず落ち着くよ
冷たいお水を少し飲むといいよ
大丈夫だよ、大丈夫
薬は最悪、眠気を誘発する別の薬を飲む手もあるけどでも無理はしないでね
あなたの故人への気持ちは伝わってるからね >>477
お葬式の最中、具合悪くなって退席した俺が通りますよ！
大丈夫だよ
具合悪ければ、そこから出ちゃえばいいんだよ
パニに限らず、やっぱりそういう場だから、具合悪くなる人はわりといるらしいよ
無理しないで、おおらかな気持ちで！ でもその人お坊さんかもしれない
大丈夫、弟子に任せるか代わりを呼んでゆっくり休んで みんなありがとう
優しい言葉に涙出てくる
今も不安と恐怖で震えが止まらないけど、がんばるね
身内亡くした辛さと、また亡くしたらっていう恐怖もあるんだと思う
がんばるね
本当にありがとう >>481
急なことだったろうから動揺もあるよね
飴やガムを口に入れると少し安心するよ、ちょっとの間で効果あるからね
震えてるようなので冷たいお水より温かいもの飲んでね
もしあまりにも辛かったら救急の病院行ってお薬もらったほうがいいかも >>482
ありがとう
家族が薬持ってきてくれて、それ飲んで少し落ち着いてきました
やっぱり身内をちゃんと見送りたいから、なんとか乗り切れるようにがんばるよ
本当にありがとう 寝不足で付き合いがあってひと段落したら出てきた…つらい >>484
緊張から解放されて一息ついたら私も発作が出やすいよ
大変だったね頑張ったね
ゆっくり休んでね、お疲れ様でした
.+:。(´ω｀*)゜.+:。 >>485
頓服飲んでそのまま7時まで寝てしまっていたよ、頭ツール見たら気圧のせいもあったかも
薬飲んですぐ寝てしまうと寝起きめっちゃ胃痛するw
やっぱりここでコメント貰えるととても心強いね、本当にありがとう 頓服飲んで30分くらい経つのに
どんどん動機と不安感が強くなる
吐き気で上手く呼吸ができない
追加しようかな >>487
まだお薬効かないかな？
ゆっくり息吐くのが難しかったら溜め息みたいに息吐いてみてね
大丈夫、大丈夫
必ずおさまるからね >>488
ありがとうございます！
半錠追加してすこしまったり出来ました
今日はこのまま寝逃げします！ 怖い。発作久しぶりに来た。胸がすごいどきどきして悪い考えばかり頭をめぐります。誰か助けて。 >>490
大丈夫だからね
ゆ〜っくり呼吸してね
何でもないよ、必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫
ここにいるからね >>491
あたたかいレスありがとう。一緒にいてくれて本当にありがとうございます。 >>490
難しいかもしれないけど、綺麗な海や草原を思い浮かべてみて
大丈夫、すぐ良くなるよ
自分もたまにやるけど、好きな香りを持ち歩くのもいいかもしれないね
発作時はその場の環境臭？が凄く臭く感じて辛いから >>493
優しいレスとアドバイスありがとう。今は夜寝る前に飲む薬を飲んでベッドでじっとしています。 >>495
効いてるかな？
気圧急降下してるのも関係あるかもね
大丈夫だよ薬効いてくるから落ち着いて来るからね
.+:。(´ω｀*)゜.+:。 寝不足からか発作きてしまった
薬と白湯飲んだけど早く落ち着いてー ヤバイ。ヨガの教室に通えなくなったから、オンライン受講に切り替えて、2時から始まるんだけど家の中なのに動悸が酷い。胸痛もしてきた。
落ち着くためにやるはずなのに、余計緊張するって何だ。 >>498
はーい大丈夫よー
ここにいるからねー
しっかりチャクラを感じてねー >>499
ありがとうございました。
ヨガで、力抜いて〜とか、呼吸を深くしましょう、と言われても体が緊張しちゃってるから、上手くできなくて、余計力が入ってしまう。
無理だった。 薬をやめて1年たったんだけど
ついさっき突然不安感が訪れて過呼吸になりそうだった
なんとか呼吸を止めたりして発作を防いだけど安心できないな
これが引き金となって再発したらどうしよう.... ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
