社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）128
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↑コマンド数個書いとくと次スレ作成時楽です
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された患者のスレッドです。診断コードは次の通り。
※自分はSADですか？病院行ったほうがいいですか？などの質問は禁止です。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。必ず医師の診断を受けて下さい。
※ 以下参考 ※
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）や社交恐怖(社会恐怖)とは、社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf
前スレ
社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）127
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1535863878/
ワッチョイは以下を1行目に
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>527
死ぬ前に心療内科に行って薬もらったほうがいいよ
俺も20年以上なんとか人間恐怖を我慢して働いてきたけど
対人恐怖症と視線恐怖症がさらに酷くなって今は引きこもりになったけど
どうせこのまま死ぬなら最後の手段と覚悟を決めて心療内科に通って薬貰ってなんとか生きてる
どんな人間もいつかは必ず死ぬんだから無理に早死せずまずは心療内科に行ってみて
AIONっていうメタルロックバンドのSO MANYって曲があるんだけどよかったら聴いてみて
歌詞が元気でると思うから >>485 >限局型などの喋れる人が主導権を握り悦に浸り、全般型などの喋れない人は落ち込んでダメだと思い知る
限局型と全般型ではずいぶん違うですね。限局型だとプレゼンスピーチだけ苦手で、普段は社交的のような
人もいるようですし。
---
>>485 自分の場合、自助会とこのスレで、内向型をオシヤベリにする薬も療法もないというアドバイスに素直に
従い、しゃべりたい人にシャベらせれば良い、大人しい内向型として存在を許してもらおう、内向型性格
理論の本多信一先生方式で行こうと決めて、社交不安が無くなって感謝しています。
スーザン・ケインさんの内向型理論も役に立ちました。
http://digitalcast.jp/v/12275/
社交的で活動的であることが何より評価される文化において、内向的であることは肩身が狭く、恥ずかし
いとさえ感じられます。しかしスーザン・ケインはこの情熱的な講演で、内向的な人は世界にものすごい
才能と能力をもたらしているのであり、内向性はもっと評価され奨励されてしかるべきだと言っています。
あと自助会生活の発見雑誌が傑作で載っていた理事さんのコラムのおかげで劣等感持ちを克服しました。
---
>>493
ロジャーズの傾聴来談者中心療法(Client-Centered Therapy)系ですね。
自分は傾聴カウンセリングは逆にダメでした。毎回同じカウンセラーでマンネリ。本当は指示が欲し
かったのです。その点自助会や５ちゃんねるは、沢山の人にカウンセリングしてもらえて多種多様な
意見をシャワーのように聞け、その中で自分に合う指示だけ選んで実行すれば何か一つくらい当たりが
あるものです。作業所の方は確かに意味がないと思います。
--- >>527
ロックバンドも大好きだけどアニメオタクでアニソンも大好きなのでアニソンも元気が出る曲たくさんあるよ
切ない歌詞＆メロディー系の曲を集めてみました
ハナヤマタOP曲の花ハ踊レヤいろはにほ
夏色キセキOP曲のNon stop road
コードギアスOP曲のCOLORS
マクロスFの星間飛行
ラルクアンシエルのブルーリーアイズ
LUNA SEAのWISH
デランジェのSo…
ダイインクライズのThrough the Looking Glass
XJAPANのセイエニシング
ムラマサ☆の夢風鈴
夜桜四重奏OP曲のユニゾンスクエアガーデンの桜のあと
よかったら聴いてみて >>522
それだけじゃなくてもうどうしようもない生きてても辛すぎるというパターンが多いんじゃね？ 今年で26になるんだが精神科に10年通院してて唯一の親友がみかねて2万するソープに連れて行ってもらったんだが
全く気持ちよくないというか全く勃たなかった。仰向けに寝てしゃぶってもらうときに嬢に見上げられるんだけどその時最高に気持ち悪くなってあっちも何かそれを誘って空気も最悪だった
なんだろ肌を重ねるとゾゾッという悪寒が襲ってきて泣きそうでトラウマになった。
結局嬢に今の身の上話してお悩み相談してもらったよ。別れるとき「会った時よりいい表情してるよ〜」って言ってもらったのが救いか・・・ >>537
どんまい。
また元気になったら、バイアグラかシリアスでも飲んで童貞捨てるんだ。
勿論医者に飲み合わせ聞いて。
俺は18位から限局型社交不安だが。
20の時に鬱の女性で童貞捨てた。
立ちが悪かったが…
何とか。
それで多少自信が付いた。
けど、その後色々な方と経験するも
最初は立たなかったり。
風俗嬢は絶対立たないな。
薬飲んで行く。 あと出勤20日弱
やめたあとの展望はたってない
生活保護うけるにしても月7万しかもらえない・・・ >>539
限局型社交不安とは具体的にはどのような事を
恐怖する対人恐怖なのですか？ >>541
最初の方は対人恐怖
とにかく人と関わることが苦しい。
ご飯も同僚と食べると喉通らず…
それでも当時面倒見が良い先輩達に飲みに連れて行かれたり。
酒呑むと良い。
最近はトイレと大勢の前で話すのがダメなだけ。
逃げたりそんな機会が無いから。
対人恐怖はほぼ寛解かなぁ。
気分に波はあるが。
遊びも一人行動だし。
会社も自分の居場所できたし。
プレゼンや皆んなの前で発表などなし。 社会不安障害で仕事辞めて実家に戻ってから１年経った
流石に何か仕事しなきゃとずっと思ってたけど今日ようやくスーパーのバイトの電話かけられた
受かってもその後のことを考えるとそれも不安になるけどとりあえず一歩先に進めたと思いたい おめでとう
上手く行くといいね
陰ながら応援してるよ 生きているうえで、毎日常に何かに不安になっている。
今週末こそは、何の不安も感じずに過ごせると思っていたのに、とあるスレでつい職場の人の愚痴を書き込んでしまい、本人が読んだら明らかに自分のことと分かる内容で、もし読まれていたらと月曜日に仕事に行くのが怖くてずっと不安に駆られている。 >>548
そんなん発見されんよ。
発見されたら
とぼけて
えー5ちゃんなんてやってんすか？
て言えばOK
と言いながら俺も同じ立場なら不安になる。 結局のところSSRI やSNRIは効かないみたいね、残念ながら。 今日美輪明宏スマホサイトで、ありがとうの一言の大切さが説かれた。
場を和ませる言葉だが、一人暮らしで人と会わない人でも、モノ電気ガス水道、
そして生きている事にありがとうと幸せを実感するとあり、そんな謙虚な精神
でありたいと思った。
---
>>545
頑張ってください。 >>549
ありがとう。
強気でトボけるつもりだけど、日本中でこんな人が他にいるかってほどの特徴ありの書き込みだったのでやっぱり不安だ。
なんでこんな書き込みしてしまったんだろうと後悔しかない。
毎日毎日、人と話した内容の不安、噂話されてる不安、仕事でのミスの不安、家の不安、ほかの人にはそんなこと気にしてたら生きていけないよと言われるけど、常に不安ばかりでどうしたらいいかわからない。 >>538
おい( ﾟДﾟ)俺はもう30歳なのに未だ童貞だぞ(# ﾟДﾟ)喧嘩売ってんのかコラ(# ﾟДﾟ) この病気で悩んでる田舎住みの人居る？
絶対田舎住みの人のほうが辛いと思うわ
都会住みなら電車でどこでも行けるから車が必要ないし働ける職種も無限にあるし自助会もたくさんあるけど
田舎住みはどこに行くにも車が必要だし職種も限られてるし常に周りから監視されてる恐怖感もあって余計に辛い
パキシルとリボトリール飲みだしてなんか明るくなって両親とはよく喋るようになったけど
やっぱり外に出るのが怖くて相変わらず引きこもりだわ
株も最近はまったく儲からなくて収入0に近いのに国保やら国民年金やら市民税が毎月くっそ高くて出費が凄くて
貯金が減りまくりだし
働いてる人は我慢して働いてるだけでも凄いと思うよ
とにかく外に出られるようになりたい ド田舎だけど。マジでコンビニくらいしかないほど田舎 >>555
働いてる？
外に出るの辛くない？
心療内科や精神科も限られてて行くと知り合いとかと会って余計に辛いし
田舎住みの人達はどうやってこの病気を克服するんだろうか 三大都市３
松岡修造が言ってるやん。
緊張は誰でもする！
好きな事をイメージするんだと。 都会はおっかないね
sadは痴漢冤罪のターゲットにされそうで電車怖い
どこも若者多くて怖いし
それでも確かに都会には住んでみたいね
東京で生活保護うけて生活しようか考えてる >>556
働かないといけないんだけど働いてない働いたことない
近所の人は昔から知られてて避けるのしんどい。外には出られないな
けど親が近所の人に野菜とかをただでもらってるから悪いことばっかじゃないとは思うけど、
でも病状的には治る気しないわ
人と接しなきゃ治らないとは思うんだけど、昔から知られてるとなぁ・・・ >>560
そんなに症状が重いの？
やっぱ辛いよね田舎は近所みんなに知られるから余計に外に出るのが辛くなる
特に対人恐怖と視線恐怖は見られるのが嫌なのに田舎はみんな見てくるから
薬は飲んでる？
俺は今いろいろな薬を試してるよ
どれか1つでもいいから効く薬があればいいなと信じて
今はレクサプロよりパキシルのほうが効いてる気がするけど
また他の薬を試してみるよ >>562
重いっていうか、不安障害で
SADから過食拒食、過敏性腸症候群、弱い強迫性障害にまで発展したからなぁ・・・
薬はルボックス飲んでる。ジェイゾロフトじゃ限界量まで飲んでも日常生活すら安定しなくなって変わった
でも田舎じゃなくても俺は怖いかなぁ。なんか人間自体が怖いし信じられない >>563
それは辛いな
死体や幽霊より生きてる人間がいちばん怖いわ俺も
信じることができる人間を探すには人に会うしかないジレンマがあるもんなあ
ルボックスとジェイゾロフトまだ試したことないわ 数十年薬飲んでる人の話聞くとやっぱ薬って気休めでしかないんだろうな
薬飲んでるだけでは治らないよね 社交不安障害な上に片耳難聴
コミュニケーションとれねーよ 全く赤の他人が1番気楽に接せる
ちょっとした顔見知りとか家族と接するのが1番しんどいわ >>564
そういう全部預けられる、委ねられて信頼できる人がいたらいいよねほんと
俺はまともに話すのは今も親にすらなかなか難しくて保健所の人と医者だけだわ 引越ししなきゃいけなくて色んな人とのやりとり多いのが辛い
昨日不動産屋から電話来てたっぽいんだが出られなかった、、かけ直さなきゃいけないかなーあーもう
まだ対面の方がいいんだ電話はツライ >>565
不安障害や適応障害は薬物療法と合わせて主体的な認知行動療法とかが求められるからな
薬物療法に頼りっきりだと何も変わらないのも仕方ない ワイパックス今日我慢したら明日からまた飲める。
丸１週間近く１錠も飲まなかった・・・ >>567
赤の他人は利害関係がないからじゃない？
ちょっとした知り合いは、自分をよく見られたいと思うから緊張しちゃう。
家族はきっと素の自分をさらけ出せない事情があって、やっぱり少しでも良く見られたいと思ってるんではないかしら？
緊張するってのはいいことなんだよ。向上心の現れなんだから。by松岡修造 >>548
不安心即安心という言葉があります。禅です。詳しいのが下記の３著書。
あるがままの世界 宇佐晋一著
不安解決の講義 鈴木知準著
ノイローゼ全治の記録.不安を超えた人々 鈴木 知準 著
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「ブッダは2600年前に うつ病の治し方を解いていた」川島剛 著
出展：https://kokoronograph.com/blog/buda-toiteita/
...Section 18 不安を感じている自分を観察する
あなたが不安に思っていることの多くは、あなたが不安に思っても解決することができないものです。
何故なら、それらは、ほとんどがすでに過ぎ夫った過夫のことか、あるいは逆に、まだ来てもいない
未来のことだからです。また、他人が何を考えているかということも、いくら考えても分かリませんか
ら、不安になっても仕方あリません。
不安をなくすには方法はーつしかあリません。それは、何かで不安になったら、そのつど、それを不安
に思うことによって解決に近づくのか、そうではないのかを考えて、考えても仕方のないことは考えな
いことにする、と意識的にその不安を排除することです。これは一見まどろっこしい方法のように見え
ますが、一足飛びに不安を感じない人間になるわけにはいきませんから、こうするし かないのです。
それにはまず、自分が不安であるということを、その「舞間に気づくようにする必要があリます。つま
リ、自分の現在の心の状態をよく観察して、「不安を感じている自分」というものを客観的に眺めてみ
る必要があリます。そうすると、そのように自分を観察しているときには、あなたはすでに、「不安を
感じている自分」ではなくなって、「不安を感じている自分を見ている自分」になっ ている訳ですから、
この自己観察が習賃化していけば、あなたは不安から少しずつ解放されていく はずです。
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社交不安治し書評で紹介した木村藤子氏のTV番組があります。
木村藤子のキセキ相談SP
（霊視）【フィギュア浅田舞亡き母へ】デヴィ夫人・土屋アンナが相談
10月16日(火)夜7時 フジテレビ
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>>567
「死の恐怖」と言うのは実はより良く生きたいという「生の欲望」の裏返し by 森田正馬
https://ameblo.jp/wwgsd602/entry-11575365576.html おい(# ﾟДﾟ)寝不足だよ(=_=)朝珈琲二杯飲んだ（＾ｕ＾） 40代、中高生の頃はよく悪さもし外見も強面。けど実は内気で心配性で度胸もないけど短気。早くに結婚し子供も成人して、最近離婚して独り身になった。
10年ほど前から頭の震えが気になり
さらに内気になり精神科通い。気分も暗く薬の成果もなく、5種類毎日飲んでる。かといっても仕事はしてて給料が入ればパチンコや競艇をする始末で後先を考えない。金がなくなるとまた気分も沈みの繰り返し。一応 社会不安障害から
鬱と診断されてる。エチゾラム アルプラゾラムを仕事中は飲み、帰宅後にはセルトラリンとテトラミドを飲む生活。
症状は気持ちの沈みと緊張時の頭の震え、これ一生続くのよな。頭もハゲてきて更に内気に。薬も色々試したが、成果は得られてなく人生の目標もない。
楽しみといったら競馬や競艇やけど金がいるし、すぐなくなる。借金も当然あり
の状態。最近は死ぬ度胸はないが
ガンかなんかで死んでもいいやと思ってきてる。 ジョギング30分＋瞑想10分＋幸せ数え10個
ふたをあければこれを1ヶ月で治ってしまうのになぜ悲観し続けるのかが疑問でならない >>576
僕も前から不思議に思ってたのですが、社交不安の苦痛が極地に到達せず未だ中途のため、療法、法を求める心がないから縁が出来ないのだろうなと想像しています。まだ余裕があるとか、薬などの逃げ道を見つけたとかもある。各種療法は色々あるのに惜しい。 何か寝不足なのに眠気どころか頭が冴えて興奮しまくってる・・・まるで覚醒剤打ったかのように・・・ アニマルセラピーがいいときいて犬は飼えないからラットを買ったが
噛まれないかひたすら怖かったな
こっちが怖がってたらあっちも怖がって本当に噛まれそうだし
結局手放した >>576
とにかく運動する事だね。
座禅もやった。
開き直って堂々と！
と、思う様にしてる。 あと出勤日数20日だが
いろいろ在宅ワークみてみたが・・・
データ入力とか軽作業で1日中やれば月10万は稼げるみたいだが雀の涙やな
かと言って生活保護は月7万だし・・・
どうにか15は欲しい 今月末にキックオフミーティングで下期の行動計画のプレゼンをしなければならないのだが苦痛だ。 日曜のこの時間になるともう動悸がしてくる
明日から仕事の方たち1週間乗り切りましょう 不安人間にデータ入力はいかんかったかな？保存しても不安で嫌になる。 そもそもデータ入力の仕事自体少なくて雀の涙しかもらえないのにそれを奪い合ってるのが現状
5万字うって200円とか
こりゃ生活保護のほうがええわな この年齢で独身だと奇異な目で見られるか同性愛だと言われるけれども
そりゃそうだわな、普通の健康な心と体があれば、普通に恋愛して結婚するわと
最近思う。
普通の人たちに心の病気の本当の苦しみはわかるわけもない。 夜にパキシル飲んでるけど朝がつらい。特に仕事がある日。 おい糞出ねーよ(# ﾟДﾟ)しばらくしたら１週間ぶりにワイパックスぶち込む（＾ｕ＾） ワイパックスぶち込んだ（＾ｕ＾）へへへ
俺はな( ﾟДﾟ)これしか楽しみねーんだ( ﾟДﾟ) さっきキーマカレーヌードル食い飲み込んだぜ(；ﾟДﾟ)
髪もマジで宇浦吉雄レベルまで禿げてきた・・・
ワイパックスまだ効かんはよ効け もうあかん先週の１シートODで耐性付きまくった・・・また辞めな・・・(；ﾟДﾟ) 栄監督みたいにつるつるになる前に死にテー(；ﾟДﾟ)
３０歳でいろいろと終っとるわ俺の人生 面接が決まってからいつも物が食べれない、嘔吐、寝込む、これどうすればいいの？
これがあるから、面接にいつも落ちる、まじどうしよう。 就職後の方がずっと大変だよ
面接官ってせいぜい二人だし >>603
予期不安避けるはムズいよね
間を開けず電話後即面接できる求人選ぶか
面接が簡易な、例えば派遣登録とか
民間じゃない公的な面接は比較的雰囲気緩い >>606
2日後に面接ですって言われて
そこから2日間ほとんど物食べれなくて青白い顔で面接に行ったら、凄く心配されて落とされた。
こんなことが10年近くも続くから正社員に一度もなれない。 今日は車が止まってしまいやっぱり一人では生きていけないと頑固を反省してほっこり
ガス欠でガソリンもってきてもらったが帰宅したらほっこりも消えてまた頑固に戻った 誰か助けて。年明けに会社のお偉いさん８０人の前で１５分話さなきゃいけないんだが、前回同じような場面でやらかしてしまってうまく行く気がしない‥‥。
具体的な症状としては、予期不安で動機が激しくなって、人前に立つと目の前が真っ白になって倒れてしまう。。。
その時は直前にパキシル（20mgを4つ）とソラナックス（8mgを５つくらい）飲みまくったんだけど、全然だめだった。。。
こういう症状のときに絶対効く薬ってないんかな。。。 わたしも仕事で電話をとるのがこわくて、冷や汗かいて動悸とまらなくて…ってことがあった。
パニックになって、同僚にだけ伝えて病院に駆け込んだっけな。
もうあの時の恐怖は味わいたくない。 >>611
パキシルもソラナックスもそんだけ飲んだら頭回らんでしょ
一般的にはそういう状況にはインデラルが有効とされている
効く効かないは人によるからなんとも言えないけど試して見る価値はあるよ
俺もあがり症で同じような症状でるけど、インデラルでだいぶ緩和される
ちなみに個人輸入で買える 効能が精神作用のものってSSRIしか服用したことないからベンゾジアゼピン系にちょっと抵抗ある… みんな生命保険とかってどうしてる？
多少スレチなのは理解してるが、社会不安障害って（俺自身の感覚だと）自殺願望とかないし、それを理由に普通の金額で保険入れないの納得行かなくて、みんなどうしてるかなと思って。
なんなら自殺の場合は保険金出なくていいから入れてくれないのかなぁ。
ちなみに今考えてるのは、病院行かずに個人輸入で５年耐えて、保険入った後に病院再開しようかと考えてる。 生命保険か
保険関連は新入社員のときまとめて入ったままだから特に困ったこと無いな >>611
佐藤たけはるをyoutube検索すると良い。あがり症緊張の構造と根本治療法を述べている。
本人がかつて社交不安のあがり症で、話し方教室に通ったりしたが治らず、森田療法＋アドラー心理学
で全治したみたいです。
弱さをさらけ出すことが強さ〜あがり症を治す方法「佐藤たけはるあがり症克服本気塾！」
https://www.youtube.com/watch?v=6A2dGOCRiWQ
---
これから先進国日本が少子高齢化し二流国として凋落する。その時は、小欲知足幸せ数え等の精神性が
重要になる。豊かな物質的価値観では生きれなくなる。精神的に悩んできた我々はその先覚先駆けかも
しれない。内向型性格研究所の本多信一さんの言う通りになってきた。
---
内向型無口社交不安が自助会とこのスレで良くなったす。無口は変わらないけど、内向型性格
を許してもらう事にした。でも、今度上司が内向型無口な人に変わり、無口同士相性良し。
とても楽です。ヤッホーい。前の上司は良い人なのだが、オシヤベリで疲れる。
社交不安の人は主訴の内向型無口などの本を当たるのも良い。
---
>>570
認知行動療法受けたことありますか？ >>619
君はそのエネルギーをブログなど、まだ信用性のある所で使ったほうがいい。目糞鼻糞だけどね。
ここで何を言っても、無責任な立場から他人にお節介やいてるだけにしか見えないよ。 今日はワイパックス昨日より増やしてぶち込んだ(# ﾟДﾟ)もし効かなかったら発狂する(´◉◞౪◟◉) https://youtu.be/Aj7QXqJcwz4
この頃の尊師にいろいろ教えてもらいたいことまだたくさんあった・・・
俺が天国に行ったら今天国にいる尊師にいろいろ根掘り葉掘り自分の悩みや恐怖不安等の相談に
のってもらいたい。宇宙が絶滅する前に(；ﾟДﾟ)早く 前は嫌なことあったら落ち込んで終わりだったんだけど、最近はキレやすくなった
親によると、親の兄弟が皆、キレやすい性格らしい。
やだなあ、改善したいなあ ＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?夕方から夜に近づくと気持ちが不安定になる
もう今は激鬱状態・・・恐怖で恐ろしい(；ﾟДﾟ) 毎日同じような事して時間が過ぎる・・・虚しいもう髪も消えて若さも消えて３０年も生きてもう限界・・・
増えたのは体重だ・・・３０歳になると太るんだな・・・ 俺はもうちょっとで40歳になるけど体重は変わらないな
20年以上ずっと45〜50キロ >>615
デパスを飲んでも抑えられなかったけど、ワイバックスの方がいいのかな？ リボトリール飲んでる人居る？
俺もリボトリール飲みだして1週間ぐらいなんだけど特に効いた感じはしなくて
その代わり眠くて眠くて夜以外ほとんど気絶するように寝てしまう
自分には合ってないんだろうか
対人恐怖と視線恐怖で外に出られないんだけど他に効きそうな薬ありますか？
レクサプロとパキシルとレキソタンとソラナックスとデプロメールとイフェクサーは試し済みです
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