社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）129
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↑コマンド数個書いとくと次スレ作成時楽です
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された患者のスレッドです。診断コードは次の通り。
※自分はSADですか？病院行ったほうがいいですか？などの質問は禁止です。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。必ず医師の診断を受けて下さい。
※ 以下参考 ※
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）や社交恐怖(社会恐怖)とは、社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf
前スレ
社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）128
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1537912433/
ワッチョイは以下を1行目に
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 俺対人恐怖症、不安神経症と診断されて、数年後にSADと新たに診断されているんだが
脳の発達障害もあるんじゃないかと思ってる 最近ようやく自閉スペクトラムだということに気づいた。特徴読んでたらそのまんまだったんだもん。 昼休憩雑談恐怖社交不安障害と同じくらい苦しんだのが（雑談無口恐怖は内向型性格療法とこのスレ
での情報交換で改善したのですが）、暇な閑職時間永遠に感じる不安、これが取れなくて悩んだ。
しかし、幸せ数え療法で排除出来ました。やり方は、仕事出勤１時間たったら１時間前の出勤時の不
安を思い出して幸せ数える。２時間たったら１時間前の事を思い出す、３時間たったらまだ２時間頃の
絶望感を思い出して差に幸せを感じる。これだけの事で仕事永遠感不安が無くなりました。
出勤時の不安も、初心者時代の不安を思い出して比較して幸せ感じることで無くせる。
今まで乗り越えてきた困難事というのは意外と忘れているもの。身体障碍者や貧国の人と日本を比べて
幸せを感じる法よりも罪悪感が無く純粋で良い。美輪.江原.小林義功の幸数療法は何にでも応用できる
心理真理、じっくり噛みしめる。 >>849
>馬鹿と社会不安は死んでも治りません（＾ｕ＾）諦めましょう〜♪
そんなことは無い。森田、暴露、論理、逆説志向、内向型性格、幸数、自助会等、各療法を組み合
わせれば割と簡単に治る。他の人生悩み諸般も解決する。ワイパックスおじさんが好きな仏教も不
安障害治療経典だよ。 元気でない人はグルタミンおすすめ
アミノ酸の一種で元気出るしストレス耐性上がるし胃腸に優しい 被害妄想がかなり強くて、常に誰かに笑われていると感じたり
馬鹿にされていると感じる
病院ではSADと診断されたけど統合失調症なんじゃないかな？ 対人恐怖だと被害妄想はセットになるよね
いじめられていた頃は幻聴があった
幻聴幻覚が出てきたら間違いないかな
まだなら統失未満な予備軍 社交不安スレッドなのだから、カリフォルニアロケットの精神科医みたいに
誰か精神科医さんが治す方法意見を書き込んでくんないかな。
１人くらい見てると思うんだけど。 作業所行ってついでにキタムラで写真プリントしてもらい疲れた・・・(；ﾟДﾟ)
つーか今日も少ししか糞出ねー・・・(；ﾟДﾟ)しっかり寝たのに・・・ >>514
下記urlで、認知療法を離れ森田療法を推奨していました。この人も、色々な療法を
遍歴し努力されているようで、結局森田に行きついているようですね。
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1534523859/l50
↓
「認知療法は人に助けてもらって半年やってみたけど合わなかった ...
対人恐怖のまま行動する、内向的なまま生きるというのに救われた 他の人の改善方法も色々聞きたい
森田療法で対人恐怖改善しようとしてる人、改善した人いないかな？」 >>748
樺沢さんの本ＡＭＡＺＯＮ内容紹介読みました。曰く
「「緊張しやすい人」は、「緊張しない人になりたい」と願うでしょうが、その必要はあリません。
緊張は「敵」だと思っている人が多いですが、それは脳科学的に完全に間違いです。
緊張は、あなたの最大の「味方」なのです。」
ということで、森田療法のあるがままに緊張受け入れるや、あがり症本気塾のあがり症は治さず緊張
のままでいることという真理と似ていると思いました。
また、例えば、株で暴落して失敗したとして、しまった残念と思って緊張していいのです。
緊張しないのが悟った高層なのではありません。問題なのはそのしまったの初一念が、二念三念と
転変し、緊張してはいけないとか、緊張するのは苦しいからやめようとか思った時初めて罪になる。
失敗してしまったと緊張したまんまのとき、すぐに心は無意識に流れ去っていきます。
禅で言う無になること。これを意識化したのが間違いのもと。 >>870
緊張感に逆らわない自然体へ な過程は何となく納得できます
緊張は最大の味方 は意味わかりません、ご存知でしたら教えてください としさんの旦那公務員だったのに何でとしさんも苦労して働かなきゃいけなかったの？ これ本当にどうすればいいの 電話できない 人に会わなきゃいけないのに せっかくこの年齢で正社員で採用されたのに
電話番を任されて、電話恐怖で体調を崩し辞めてしまった >>872
>緊張は最大の味方 は意味わかりません、ご存知でしたら教えてください
自分も樺沢先生のご著書を読んだわけではないので詳しくはわからないが、恐らく、剣道や弓道や野球の
打撃や体操など、高度な集中力が必要な時に人間は最大限に心拍数を上げて緊張するわけで、これが
難易度の高い技を出す「味方」になるという意味なんじゃね？社交不安緊張ならば、最大限に人間関係
を良くするために集中緊張して人に礼節を尽くしますが、この緊張そのままで反対しないとき
無意識に流れて緊張は味方として役立っていくだけになります。おそらくこれが悟った無の状態。
そうなるために、樺沢医師や入院森田療法のや禅の読書をするといいかもしれませんね。 薬や催眠や勢いで不安を誤魔化すことで一時的には不安から解放されます。だけど、一番幸せなの
は不安自体に反抗せずにあるがままに認めてしまうことが最強だと思われます。
不安を正々堂々認める境地になれば不安自体の増減に脅かされずに自由に生きられる。
そのために森田療法や禅がありそれで駄目なら現代はフランクルの逆説療法の２段構えがあり幸運。
悩みの無い座禅僧侶10年の修行が社交不安苦悩1年と同値で、社交不安の苦悩人間の方が精神が練れ
るとのこと。ソースは東京大学の精神科医の鈴木知準先生で不安解決の講義やノイローゼの体験療法
などの著書です。 >>875
おれは転職で採用されたのに仕事開始数日前から不安が強くなって理由付けて勤務開始日延ばしてしまった アイクドゥテイクマイリベンジエニタイムエニウエア それは復讐の機会はどこにでもある アイムワンダリングイフザッツメイビーセンディングアハスタルメッセージ それはそれって敵意の現われかしら？ アイウドゥネバースリープウィズアステューデント ウィズアウトプロテクション それは生徒とは寝ない ゴム無しでは アイウドゥントタングルウィズノーポリス アイムフロムザストリーツ それはオレは警察とは関わらない ストリート出身だからな >>293 >ちな、投薬10年以上薬は
「ちな」とは何ですか？
>>782 >とりまゆっくり休んで
「とりま」日本語？
ここ十年で新語流行語が増えてんじゃね？違和感ハンパ無い俺って老いたのかな。 ★☆グルチャの管理人グル☆★
メンタルグルチャの管理人のみが参加できるグルチャです。
要注意人物の情報（ブラックリスト）の交換や日々の運営についての相談等をしています。
＜参加条件＞
１．メンタルグルチャの管理人であること（副管理人不可）
２．立ち上げて３ヶ月以上継続しているグルであること（３ヶ月以上管理人を勤めていること）
３．メンバー数が１０人以上いること（要相談）
４．１〜３の条件を満たすことを証明するスクショを提出できること（ご相談ください）
５．参加に際して複数のメンバー（管理人）の面接（審査）があります。
６．未成年者不可
参加希望者は、「管理人グル参加希望」と明記してメッセージ下さい。
また、僕自身が管理している80人規模の精神疾患患者によるグルも御座います！
そちらをご希望される場合は「メンタルグル参加希望」と明記して、メッセージ下さい。
LINEID coral91reef 森田療法は考え方があるがままとなり解放されて効果があるのだが、加療前からあるがままだった気が
しないでもなく効果がぼやけていた。ところが、逆説志向療法と幸数療法は考えたこともない思考だった
ので幸せ抜群だったのと、内向型性格療法は初めて読んだときは価値観がひっくり返って心臓がドキドキ
した。内向型性格理論を知らなければ、無口で内向型な上司が異動してきても、なぜ、気が楽になったか
理由がわからなかっただろう。輪廻転生療法も同じようなところがあった。認知行動療法は最近知ったが
効果がありそうだ。ワイパックスおじさんは薬物過剰末期療法がどんな末路か反面教師として役立つな。 ★☆グルチャの管理人グル☆★
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LINEID coral91reef 最近、朝の糞の出が悪くなったな〜(´・ω・`)
>>891
もう俺はワイパックス１週間以上は１錠も飲んでないよつーか過剰摂取何てごく稀だし 周りの人からバカにされてるとか、見られてると思ってしまうんだが、自意識過剰なんだろうな。
そもそも自分は社交不安なのかすらわからないよ。 人は信用できない
人は裏切るもの
人とは関わりたくない 哀しみや苦しみだけではない。
おまえもぬくもりをおぼえているはずだ 社会不安障害の本や森田療法の本、ちゃんと読んでみようかな
今まではカウンセリングと薬に頼りっきりで自分で変わっていこうとしてなかった
でもこの手の震えとともに進むなんてどうやったらできるんだ…恐くて進めない… 就職すると休日も休まらなかった
退職すると平日も休まらなくなった >>901
発達のせいでなる人も多いと思う
自分の場合は軽度発達障害の診断受けてたけど
他の医師と話した時、社交不安のせいで発達に似た症状が出てるのではと言われた
本当のところは自分でもわからん わたしは完璧自閉スペクトラムだわ
そのせいで何も続かない >>112
瞑想、幸せ数えには努力はいらない。それは気分良快事だからね。
それにしても、治す、治る、治った話少いな。
せっかく社交不安や対人恐怖の５ちゃんねる掲示板があるのだから、どうせなら、もっと社交不安の
療法技法詳しくても良いから交換に使うのが良くね？
>>274
木村藤子師は、霊媒の視座から言うと死ぬ直前１秒までが悟れる可能性ある
勉強時間、療法模索期間、諦めるなとの事。 >>899
森田療法＋社交不安障害＋宗教霊学系の本で書庫が出来た。
最後は社交不安治療のホームページを作ったこともある。
そのくらい熱中すれば治る。 >>905
そこまで熱中はできないかもしれないけど何冊か関連本読んでみるよ。
それ読むだけで自信つくかもしれないし…
克服できたんですね。おめでとうございます。自分も頑張ります。 わしももしかして発達なのかなぁ…
仕事とか仕方ない状況では、自分以外の人ととりあえず共存してるが、休みの日はほぼ単独行動だ >>897
関わりたくないなら苦しくなくない？
本心関わりたくても怖かったり恥ずかしいから悩む
上手くコミニュケーション取れないのは辛いよ 人間が嫌いだから誰かと関わりたいとは思わないなあ
でも生きてると関わらないといけないしうまく関われなくてしんどい思いしかしないから
生きてるのがつらい
と思って生きてるけどもしかして関わりたくないというのは本心じゃなくて
関わりたいのに関われないから関わりたくないと潜在意識を書き換えちゃってるのかな 関わりたいけど傷つくから関わりたくない
けど関わらないと生きていけない 関わらないといけない場面でうまくできないのはまずいね
仕事でホウレン草できないとか ホウレンソウできないし、
わからないことは聞けないし、
電話はとれないし、
飲み会は黙るし、
とるとこないね 私は仕事はほんとに最低限のコミュニケーション取れるけど仕事以外の会話になると途端に黙っちゃう
職場での腫れ物扱い辛い 他人と同じ空間にいるだけで疲弊する
自分の行動を見られるのが嫌
親兄弟との同居ですら生理的な不快感がある
潔癖症では無いし店は平気なんだが電車みたいな不特定多数の人間が密室に溜まる場は汚いと感じる
犬猫鳥は許せる
人からの評価が恐いとか否定されるのが恐いとかなんかな >>899
この手の不安障害は薬物療法＋認知行動療法が必要だから是非試してほしい
俺はリワークとカウンセリングでがっつりやってきたけど、本当に生きやすくなったよ 今度3日泊まりで新人研修があるけど、どれだけ薬飲むか見当がつかない
心療内科行って薬多目にして貰わないと困る、今が限度いっぱいと言われたら
別の所に行かないと駄目かも、ってか研修がもう怖くて鬱 社会不安が治るって症状が無くなることなのか、症状で悩むことが無くなることなのか
緊張しない人間は居ないのに、緊張するのを病的に恐れる自分がオカシイのはわかるけど
緊張してパニくって仕事に支障が出るから、緊張を抑えるために薬は必要 緊張が怖いというかその先の失敗笑われるのが怖くて緊張に緊張してるという感じ 社交不安を全国乞食托鉢行脚で全治した禅僧曰く、「戦国時代の豊臣秀吉や征夷大将軍の徳川家康で
も乗れない車に乗ってケーキにオニギリに贅沢な現代理想の平和社会、ところが満足せずに自殺する人
が次々現れるのはなぜか。雑炊にお漬物だけで食べるとか絶食期間を設けるとか貧しさを知って現代
の有難さを知ると良い。」日々の生活で小さな幸福に恵まれた日本のプラス面を意識することが大切。
泊まる宿の無い経験をした旅の修行僧は霊能者に教えられた汚くて小さいお堂を修行道場として天国
に見えるとし、尿道ガンでおしっこが出ない経験をした内向型相談業者はおしっこの黄金色に感謝す
る。何も金持ちだけが幸せなのではない。幸せに贅沢になり感度が鈍くなっている所を意識的にフォ
ーカスして治す。 >>906
頑張ってください。応援しています。
>>376
他人の視線を怖がる位が可愛い丁度良い。視線を恐れずにいたらガン見する奴になって不作法。
日本人は少し目線を外すくらいが義。ガン見しようとするから自意識過剰になる。視線恐れある
がままでいい。 >>917
毎日の挨拶も苦手で声が小さくなる。コンビニとかもいらっしゃいませと声かけられるのが嫌で他のお客さんとできるだけタイミング合わせて出入りしてる。 もう数日糞がすっきり出ない・・・(；ﾟДﾟ)
今日は近所ウォーキングして帰りにスーパーでチューハイ買うか（＾ｕ＾） もう便秘に耐えられないから数年前にメンクリで出してもらった酸化マグネシウム飲む・・・(´・ω・`)
数日食欲もない・・・ 明日の午後のロードショーのザ・シークレットサービス録画した（＾ｕ＾）へへへ
俺みたいな禿げ方した奴が犯人の映画だ( ﾟДﾟ) ウォーキングの効果かさっきたくさん糞出た（＾ｕ＾）へへへ レモンのチューハイも昼に飲むぜ（＾ｕ＾）へへへ
としじゃまだコラ(# ﾟДﾟ)俺様が通れねぇだろゴラァ 再就職して１ヶ月だけどもう辞めたい
完全に孤立してるし、とても他の人と同じように仕事出来ない
だけど辞めたところで他に出来そうな仕事もなく、無職に戻るのも怖い
今のタイミングで辞めたら年末年始無職で過ごす事になりそう
年明けには親父の一周忌もあって、親戚集まる中で施主が無職ってのも惨め極まりないよ 社交不安や内向型のツイッターが中身が薄っ。ブログや５チャンネルなどの古いメディアの方が議論深化
しやすい。社交不安で５ちゃんねるよりも深いツイッターあったら教えて下さい。 森田療法、逆説志向療法、輪廻転生療法、認知療法、論理療法、幸数療法よりショボい療法なのだが役に
立ってるのが、社交不安の予期不安が来た時、注射の恐怖を乗り越えたことを念じるという方法。
今日風疹の予防接種を受けた。あの痛み恐怖に耐えられたのだから、社交不安くらいたいしたこと
ないと相対化する。あと、入社直後で社交不安ＭＡＸだった時と比べたりする。悪かった過去と今を比較
して苦痛を相対化する。また、森田、幸せ数え療法、逆説志向、輪廻というふうに適材適所で療法を
使い分け、あらゆる不幸に対処出来てとても常幸福毎日になり感謝してる。何度か動画と共に述べ
ましたが幸せ数えが一番汎用性が高い気がしています。 イオンが大の苦手
どうしても用事(買い物)があるときは行ってくるけど
必ず気分が悪くなる
人の多いところも苦手
とにかく人間が嫌い ショッピングモールは家族連れやカップルばかりで１人で行くと鬱になるよね ショッピングモールと都心の駅は嫌になるね
常に誰かしらの視界に入ってるわけだし
目が合ったりすると最悪
5分で帰りたくなる カリフォルニアロケットの医者に復帰してほしい。
あれから一年。
どうしてるかな。相談したいな。 最近、過去の少年思春期向け番組で「じゃあまん探偵団 魔隣組」「おもいっきり探偵団 覇悪怒組」
「３年Ｂ組金八先生」「魔法の天使クリィミーマミ」「北の国から」などを見ている。青少年への愛情
を感じるドラマ。友情、リトルロマンス、親子、正義、世の中の矛盾、などの倫理、真理、
心理科目が再勉強できて懐かしい。郷愁で対人恐怖や社交不安の深層心理に響いてくる感じがして癒さ
れて良い。＠東映特撮ファンクラブ ＠スタジオピエロ等
>>940
カリフォルニアロケット医者は惜しい人材だった。 >>942
>はあど組目当てで東映チャンネル入ったぜ
ヒロインの赤川矢須子（ヤスコ） - 上野めぐみ
が秀逸だった。鬼平犯科帳や水戸黄門にも出ていた
模様です。 https://youtu.be/Kur2d8dkWrU
俺の書き込みスルーする奴はしまっちゃからね〜
あと、俺の事ワイパックスおじさんって書き込んでる奴もしまっちゃうからね〜 >>947
https://youtu.be/Kur2d8dkWrU
そういう根拠のない事言う子はしまっちゃうからね〜（＾ｕ＾）www 服屋さんに入れなくなったから
逆にイオンみたいなとこが助かる >>934
自分もそんな感じ
前職を辞めたあと貯金が底をついたので事務作業のバイトを探した
震えながら面接をしてなんとか合格をもらった
けど出勤初日から職場の人たちとの会話が辛くて
ずっと生きた心地がしなくて家に帰ったら倒れ込む日々
うまくやろうと頑張ったけどだんだん孤立していって
がんばればがんばるほど逆効果
毎日その繰り返しでだんだん疲れてきて
仕事中も定期的に涙が溢れてくるようになった
結局先日辞めてしまった
お金ないどうしよう レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
