うつ病で自宅安静療養中の過ごし方
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スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。
仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542787884/
≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 同じくすることない。ボヘミアンラプソディー観てみたいけど、テレビすらみれないから無理だ 。 テレビは大体30分おきぐらいなら見れるなぁ
連続して長時間見るのはまだツラい
で、結局今日も何もする事なくほぼ寝たきりだった 昼夜逆転してる
この前頑張って治したのに元の木阿弥
何もできない >>265
眠りは浅いけど眠れてる。昼夜逆転には気を付けてる。 金曜に用事があったんで前日に深酒しないようにシアナマイド飲んで酒飲まなかったんだけど
金曜の用事が終わってビール2本のんだら吐いた。24時間で切れるんじゃねえのかよ >>266 頑張っても昼夜逆転しやすいよね…
>>267 昼間、どう過ごしてる? 何週間か外に出てないからそろそろ出ないとなんだけど
お風呂に入って髪の毛とか洋服とか化粧とか身なりちゃんとしないといけないと思うと億劫でだめだ 今起きた…
昨夜は24時半に寝たのにこんな時間まで寝てしまうとは
生活リズムを整えたい 嫁が毎回毎回約束を破ったりやめてほしいって言ったことを何回も繰り返す
人のせいにするのはよくないけど怒りの許容量がかなり下がってしまって、せっかく良くなったのに些細なことでイライラするようになった… 抗鬱剤で軽躁状態になってイライラすることもあるので
なるべく冷静に
俺は一人暮らしだから店とかで怒っちゃったりする… >>281 辛いですよね…。私はPMDDもあるので、SSRI飲んでますが、効いてる感じがしません。 今日は暖かく調子が良かったので半年以上ぶりに床屋に行ってきた
自転車で片道30分疲れた〜
今はもう横になってる 来月から復帰を予定してるけど
本当に復帰して大丈夫か不安 >>295 通常は病院からの許可が出てからの復職なのでしょうか? 基本的なことで申し訳ありません 日曜弟の結婚式なんだけど勘当されてるから親に会いたくない
かと言って行かない訳にはいかんのですげー鬱だわ そりゃ肉親の式だから出ないと相手方に体裁悪いからね wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) おはよう
段々薬が効いて少し明るい気分の時もあるけどすぐに自分は鬱なんだって意識が襲ってくる
早くこの意識から離れたいぜ 挙式→出る
披露宴→相手方に社交辞令して逃げる
完璧だ ほとんど寝たきりだから1日100歩も歩いてない
体力つけないとな
でも散歩する気力もない >>305
そのうちに散歩へ行けるようになるから慌てなくていいよ 色々飲まされた中で、ものすごい体感があったのはアモキサンだけ。一気に躁転した。
ただし20キロ太ったけどな。 うつになってからめちゃくちゃ太ったし時間の流れも早かった
布団でほとんど過ごす人生
なくなっていくお金
調子のいい日に入れた予定を相次いでドタキャンしまくり失う信用
おかしくなってSNSに色々書き込み友人はどんどん離れていく
悪循環の日々に悪化していくうつ サインバルタを処方されてから少し元気が出るようになった
主治医に話したら先週から30g1錠を20g2錠に増やしレクサプロを減らして様子見中 >>296
はい、病院で、復職可能ですよという
診断書を貰ってから会社の産業医と面談という流れです。 最近暇と感じるようになってきた
少しは回復してきたのかな
早く働けるようになりたい 先週位から気持ちがだいぶ落ち着いてきた
そろそろ働けるかなと思ったけどもう少し様子見かね >>312
分かる。俺も周りがどんどん離れていった。
アホみたいなメールしたり後悔の日々。 休職1か月位
先週は動けなくて 1週間風呂入れなかった
どうすればいいのか
サインバルタ 気持ち悪くなってもう飲めない 自分も友人はいない
この10年でみんないなくなった
けど悲観はしていない
もし社会復帰できたらこっちから連絡しようと思う
明日は散歩でもしよう >>326
まだ慌てる時間じゃない
薬は色々あるから病院に合わなかったのを伝えて予約早めな
いざというときは生保がある
思い詰めるのはやめた方が楽になるよ >>333
酒はダウナーだからな
おとなしくキャベジン飲んで落ち着いたら
安定剤入れるしかない 二日酔いはめちゃくちゃメンタル強い奴でも一時的にうつになるからなー 仕事辞めても数ヶ月くらいくらいは食べていけるたくわえあるけど、失業中のストレスが半端なさそうで、こわい 自律神経はどうやったら治るんだろう
結局今日も1日何もしないで終わった >>342
ヨガをする
綿本彰のシンプルヨーガ
DVD付きでやりやすい
眠りのヨガって本もある
動けない人でもできるかも ヨガか
けっこうハードル高いな
でも参考にするよありがとう >>344
超初心者向けのコースでもいい
難しいのを無理してやっても辛いし体が吊ったりするだけでよくない
自分の体力、柔軟性にあったのをやるといい
ヨガは無理しないように心地よくやるのがいい ヨガはインストラクターにちゃんと
指導受けて基礎だけでも教わった方がいいよ >>327
社会復帰して健常状態に戻った時に離れてった奴らに腹立つから関わらない方がいいよ
俺は病気のこと言わずに隠してたけど、なんかつまらない人間になったとか仕事続かない情けない人間って理由で離れてった
別に生活費だの直接迷惑かけてないのに
仕事も続いてちゃんとしたら連絡して来て本当都合が良すぎて腹立つ 同感
俺なんか散々高い飯おごらされた奴らに病んでから酷い言葉言われて離れていかれた
結局利用かよと思ったわ
病んでから影で悪口言われてたんだろうな >>349
こっちを頼れない社会的弱者になって離れていく、見放す、見下す
上に出てるようにメンヘラメールとか変なことしたならこっちにも非があるからまだわかる
でもこっちが悩んでもがいてるのに横から無責任に口だけ出して来やがって本当に腹立つ
まあお陰で人の痛みと苦しみが理解できるような人間にはなれたと思うから良しとしてる
後は精神病や色々な病気に関して苦しんでる人を助けたいと思えるようになれた >>350
俺の場合はSNSに病んで書き込したらフォロー外されて裏で悪口三昧だったわ
完治したら奴らを見返してやる >>347
ヨガは、本などを見て色々やろうとすると面倒になって続かない場合が多い。
一つ、二つのポーズだけでもいいんだよね。それなら気楽にできる。
1分でできる。
あと、本に書いてあるようなポースの細かいこととかよりも、とにかく呼吸を意識することが大切かと。 今日は雨だからか、ぼんやりする。
今朝、シクレスト飲んで寝たら、そわそわするわ、不安発作出るわでびっくりした。 アカシジアはツラいね
自分もなった事あるけどジッとしてられなくて部屋中を歩いて行ったり来たりしてた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています