うつ病で自宅安静療養中の過ごし方

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 235d-HX6B) · 2018/11/26(月) 11:12:27.73

!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512

スレを立てる際は↑(!extend:on:vvvvvv:1000:512)をコピペして3行になるようにする事

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
自宅での療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

※このスレは仕事をしていない、もしくは休職中の方のためのスレです。

仕事をしている方は↓
うつ病で療養中の過ごし方 256日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542787884/

≪お約束≫
・他人と比べて落ち込んでしまう人もいます。ここでは絶対に仕事の話はしないでください。
・荒らしはワッチョイでNGname登録しましょう。
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ee2c-BZhk) · 2019/04/04(木) 13:04:34.42

食事等の不摂生をしてなるべく医者にかからなければ
早めに行けるはず

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2206-OnXU) · 2019/04/04(木) 20:55:54.45

6月に新しい禁酒薬が出るらしくて楽しみ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Vz+g) · 2019/04/05(金) 11:14:47.24

またこんな時間に起きてしまった
生活リズムと自律神経を治したい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8563-0F87) · 2019/04/05(金) 14:39:08.85

治らないと思います

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b901-5k1f) · 2019/04/05(金) 16:37:00.27

起床時間は気合いで治した
でもうつはよくならない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d02-yJ3O) · 2019/04/05(金) 19:33:12.94

みなさん自宅安静療養中の生活での良いことって何かありますか？

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-Vz+g) · 2019/04/05(金) 19:46:30.43

良いことというか、実家住みだけど親がもう諦めてるせいか何も言われないこと
それはそれで虚しいが…
ただ静かに時だけが流れていくだけ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a101-+Ham) · 2019/04/05(金) 19:53:11.98

>>549
英語の勉強が一日中出来る。
ドラマ、映画、ニュース、ワイドショー等、字幕付きのを観まくってる。
休職して（退職経て）2年経ったけど、英語の聞き取り能力が格段と上がった。

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-SgXO) · 2019/04/05(金) 21:05:34.22

>>549
長電話ができる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0283-UcP2) · 2019/04/06(土) 04:14:22.48

好きなだけ寝てられる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b901-5k1f) · 2019/04/07(日) 09:56:55.29

誰からも攻撃されない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8d1f-cJRJ) · 2019/04/07(日) 16:42:34.52

>>554
布団の中の安心感がハンパなくて包まれてるとまさにそんな感じ

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-udTn) · 2019/04/07(日) 17:23:07.55

狐に包まれたような安心感があるな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2206-OnXU) · 2019/04/07(日) 17:35:39.11

町内放送で選挙行けって言われたけど投票用紙取りに来てくれ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6163-0F87) · 2019/04/07(日) 22:23:49.46

ｵｵｵｳｵｵｳ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-Vz+g) · 2019/04/08(月) 08:52:18.92

今日はクリニック
午後から雷雨らしいからしんどいけど午前中に行くか明日にするか迷う

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-Vz+g) · 2019/04/08(月) 13:12:16.90

結局クリニックに行ってきた
疲れて今は布団の中
嗚呼、ぬくい～

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b901-5k1f) · 2019/04/08(月) 13:19:54.60

おつかれさん～

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-Vz+g) · 2019/04/08(月) 13:34:42.51

ありがと～

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-nD0s) · 2019/04/08(月) 14:27:42.80

>>560
お疲れ様でした

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-Vz+g) · 2019/04/08(月) 15:46:48.17

>>563
ありがとう
布団が気持ちよくてすっかり寝てしまった
今日はもう動きたくない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7d02-yJ3O) · 2019/04/08(月) 23:15:44.96

エビリファイが効いてないと言われサインバルタに変わった。効果あるのかな

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-udTn) · 2019/04/09(火) 06:01:39.00

飲んでみないと分からない
俺はサインバルタとエビリファイ併用して効いてる

**優しい名無しさん** (ﾜｲｰﾜ2 FFca-yJ3O) · 2019/04/09(火) 15:51:00.10

>>566
ありがとうございます。自分では良好に向かっていると思っていたのに

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-n/XK) · 2019/04/11(木) 00:43:58.30

寝る前にコーヒー飲んじゃった。
今夜もドラえもんでも見て眠りを待つかな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 01f8-dkLP) · 2019/04/11(木) 01:56:30.59

ドラえもん
録画でもしてるの？

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-qDV8) · 2019/04/11(木) 14:34:22.38

家の前で工事してる重機の騒音がうるさすぎてたまらん
早く終わってくれ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b2c-yqpC) · 2019/04/11(木) 14:53:12.14

俺の部屋の近くも工事でうるさい
耳栓でも買ってくりゃよかった
さっき薬局行ってたのに

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-n/XK) · 2019/04/11(木) 19:41:04.70

>>569 最近はアベマTVでドラえもんの映画が11時ぐらいから2時ぐらいまで見られるんだ。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa05-n/XK) · 2019/04/11(木) 20:03:59.16

今見たら、またドラえもん放送してた。しんちゃんも見られる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5306-z6qK) · 2019/04/14(日) 02:34:07.34

ベロンベロンに酔っ払った小人さんが洗濯してくれたわ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-qDV8) · 2019/04/14(日) 16:48:20.51

>>574
( ･｀ω･)⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

しっかりしろ正気にもどれw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b32d-6eLq) · 2019/04/14(日) 18:33:35.26

正気に戻ったら鬱が襲ってくる
すでに正気ではない
戻りたくても戻れない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5306-z6qK) · 2019/04/15(月) 16:21:50.02

就労支援B型の粉もん屋でお好み焼きとたこ焼き買ってきた。美味い。
美味しい粉もんを作って社会復帰を目指す障害者の方から、何もしてない障害者の自分が食べる。料金700円。
700円と言えば就労支援B型の1日の給金を軽く超える。俺は何もしていないのに。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5963-LJPv) · 2019/04/15(月) 16:34:55.80

俺は正気だ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-qDV8) · 2019/04/17(水) 17:59:23.68

今日も今日とて１日ひきこもり
散歩する気力すら湧かん
メシも１日一食だけど食べるという行為もダルくなってきた
こんな状態なのに結婚願望だけは捨てきれないのがツラい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6963-HmQt) · 2019/04/18(木) 03:49:21.98

俺はキチガイだ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-b6lV) · 2019/04/18(木) 06:13:04.24

みんな本スレの方に行っちまったか
このスレも寂しくなるのう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3206-2FvA) · 2019/04/18(木) 09:13:37.15

あっち頭おかしいのしか居ないからここがいいわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e2c-hooH) · 2019/04/18(木) 09:34:59.25

軽いうつだったらヨガやると良くなる
悪い姿勢と呼吸がよくなる
興味がある人は佐保田鶴治の本や
綿本彰のシンプルヨーガ　DVD付きでコツがつかみやすい
買ってやってみて

体がカチコチに硬かったけど体が柔軟になるに連れ
心も変わる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3206-2FvA) · 2019/04/18(木) 09:55:18.79

ってかﾜｯﾁｮｲついてるのに不都合な奴があっち立てたわけだし本スレはこっちじゃね？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a22d-KaWu) · 2019/04/18(木) 09:58:11.17

先生に入院勧められてるが、事情があって入院できない
その代わりにデイケアに通うことになったが、それが負担で仕方ない
しばらくデイケア休もうか迷ってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6963-HmQt) · 2019/04/18(木) 14:38:28.47

まずは精神の開放からだ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-gzyM) · 2019/04/18(木) 15:32:07.95

>>585 無理して行くことないですよ。

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-AN01) · 2019/04/18(木) 16:25:35.39

>>584
そうなの？
でも本スレもワッチョイついてるけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3206-2FvA) · 2019/04/18(木) 18:56:41.90

>>588
あらほんと。前見たときはコテが暴れてただけだったんだけど
ﾜｯﾁｮｲ嫌って出て行ったのにﾜｯﾁｮｲつけるとか本末転倒だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6963-HmQt) · 2019/04/18(木) 21:58:07.03

大麻解禁はよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-2JDl) · 2019/04/18(木) 23:40:06.74

みんな安楽死望んでたよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6963-HmQt) · 2019/04/19(金) 00:09:30.14

有機転換炉はよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a22d-KaWu) · 2019/04/20(土) 10:34:51.37

もともと低血圧だったけど、昨日血圧がガクッと下がって血圧を上げる薬が出た
薬は送ってもらうことになったので、まだ手元にないけどめまいがキツい

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-b6lV) · 2019/04/20(土) 13:09:33.83

めまいがひどいと倒れることもあるから気をつけてね
自分は食事の不摂生で貧血によるめまいがして転倒したことがある

2019/04/20(土) 18:10:25.27

血圧を上げる薬なんてあるんだ
驚き

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6963-HmQt) · 2019/04/20(土) 19:06:05.11

あるよ　精神薬浸けだと血圧低い人は気温が上昇すると立ちくらみがやばい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92ad-1LDU) · 2019/04/21(日) 17:15:14.83

>>596
季節の変わり目はキツいよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f57c-2jMT) · 2019/04/21(日) 18:21:30.41

パチンコ依存が止まらない。
今月3日しか打ってないけど42万負けてた。わかってるのに行ってしまう。助けて。

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-v8iy) · 2019/04/21(日) 18:56:13.21

>>598
医者にいけ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a22d-KaWu) · 2019/04/21(日) 20:20:56.32

>>594
心配してくれてありがとう
今日薬が届いて飲み始めたけど、すぐに効果出ないタイプなのか、今のところ血圧上がらない
立ちくらみもあるけど、3分間とか立っていられない感じ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-b6lV) · 2019/04/22(月) 07:52:31.98

>>600
それはひどいね
入院できれば少しは良くなるかもしれないけど事情があるみたいだし…
今は横になってゆっくり療養して下さい
立ち上がる時は急な立ちくらみなどに気をつけて

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b6da-JNgg) · 2019/04/23(火) 15:21:09.72

>>585
デイケアで体調崩してたら本末転倒だから休んどけ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 032d-maWz) · 2019/04/25(木) 01:28:01.61

ありがとう

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-sI/o) · 2019/04/25(木) 15:39:01.41

医者に気力や活力をアゲる薬が欲しいと言ったらレキサルティを1mgから2mgにしましょうと言われた
統合失調症の気分を落ち着かせる薬なのに増量してどうするんだ
もちろん断ってきた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6563-B2tE) · 2019/04/25(木) 16:41:17.77

うおおおおおおおおおおおおおおおおどうすればいいんだああああああああああああああああ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b501-9ePr) · 2019/04/25(木) 23:55:31.61

平成最後のというフレーズ見ると焦る早く社会復帰したい

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-hW81) · 2019/04/26(金) 02:40:45.40

逆に言うと令和で再出発

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-sI/o) · 2019/04/26(金) 15:02:24.54

今日も寝たきり
明日も寝たきり
世間は10連休を満喫できていいな

2019/04/26(金) 15:21:21.04

今日は寒いね

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-0qZP) · 2019/04/26(金) 17:20:50.06

10連休怖くて外出できない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6563-B2tE) · 2019/04/26(金) 17:32:22.29

いつも怖い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 851f-ZqJX) · 2019/04/26(金) 20:06:10.05

シリアルキラーのプリウスに轢き殺されるかもしれないから
自宅に籠もってるほうが安全

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa81-weA+) · 2019/04/27(土) 17:56:33.10

>>609 寒いね。
薬局に行く時、寒かった。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d02-0qZP) · 2019/04/27(土) 22:50:17.25

GWも通常通り。ゴロゴロして、眠剤のんでおやすみだ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-sI/o) · 2019/04/28(日) 19:44:25.32

友人もいない彼女もいない孤独なGWだわ
布団の中でずっと横になっていて時々もそもそと起きてテレビ1時間ぐらい見てまた横になるの繰り返し
何のために生きてるんだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0d1f-m2hN) · 2019/04/28(日) 19:51:13.60

孤独な死を迎えるために生きてる気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 032d-maWz) · 2019/04/28(日) 19:58:46.89

病気にGW関係ないからね
GWで世間は平成だ令和だって騒いでるんだなあって眺めるだけだよな
病気にGWが欲しいよ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-sI/o) · 2019/04/28(日) 20:20:36.83

戻れるなら健常だった頃に戻りたいね
どうせ孤独死するなら一度ぐらい入院してみたい
少しは寂しさがまぎれるかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6563-B2tE) · 2019/04/29(月) 03:28:51.44

死ぬために生きてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 23ad-G+7H) · 2019/04/29(月) 08:30:12.82

>>619
人間も動物も、誰しもが生まれてしまった以上一日一日死に向かって生きているようなものだけどね

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-sI/o) · 2019/04/29(月) 14:48:38.36

久しぶりに1時間散歩してきた
ずっと寝たきりだったから筋力が衰えて肩や腰が痛い
今はもう布団の中

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 032d-maWz) · 2019/04/30(火) 11:25:39.78

平成最後の日だね、何もかも忘れたいよ
何もかも忘れたら心因性の症状もきえるんだろうか？
テレビで平成の思い出特集とかうんざりだ
もう何も思い出したくない

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-sI/o) · 2019/04/30(火) 15:03:04.88

心因性の原因となった記憶が消えれば治るかもしれないね
昔、世にも奇妙な物語で記憶を切り売りする話があったのを思い出した
今夜は平成最後の特番ばかりでテレビもつまらないから早く寝たい

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-weA+) · 2019/05/01(水) 14:08:48.10

>>612 ptsd？

**優しい名無しさん** (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM93-XUQS) · 2019/05/01(水) 14:49:35.49

休職詐欺コンサルタントの幸前正美(牡：キチガイでドチビ)に相談しろ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d02-KI0z) · 2019/05/01(水) 15:18:29.43

薬で体調が整ってきた
昔好きだったことをやるのって治療に入るのかな
今通院してるところは、言われた通りに薬出すタイプの精神科で
生活指導とか入らないから、どうしていいかわからなくて困ってる

好きだったことは、本読むとか音楽聞くっていう文系のことをはじめ色々あるんだけど
家族にみっともないって言われて、真に受けてどんどん止めてしまった
でも自宅に居るのに、また趣味を始めるのは罪悪感もあって
自分のためになるのかわからないんだよね

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMe1-Mh7m) · 2019/05/01(水) 15:41:10.85

>>626
やれることは何でも　ただ少しずつ始めるといいよ

俺は気が向いた時絵を描く
週に一回か2週間に一回とかそれぐらい
しかも10分ぐらいしか集中できないけど

あとは元気がある時は映画を見たり
これも一本の映画に数日かかることが多いけど

頑張らない程度に

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 231f-m2hN) · 2019/05/01(水) 16:03:26.98

＞これも一本の映画に数日かかることが多いけど
すごくわかる
健常の頃は海外ドラマの1シーズンを通しでみられたけど今は絶対に無理

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d02-KI0z) · 2019/05/01(水) 21:42:52.09

>>627
教えてくれてありがとう

自分の体内感覚に鈍感で、甘やかし（なまけ）と無理しないの境目がいまいちわからなくて
漠然と不安になる
例えば読書なら、読み始めたら、最後まで読まないといけないと思ってしまい
読みきれなかったら「普通の人は読みきれるのに自分は…」と自責
こういうのが良くないんだろうなぁ
昔できたことが、同じように出来ないというのもつらいところ

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｲｰ Sa81-weA+) · 2019/05/01(水) 23:02:39.65

完璧を求めすぎなのでは？

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MMaf-AOEv) · 2019/05/02(木) 01:35:52.78

>>629
集中力欠如は鬱の症状だから仕方ないよ
レンガを積んでいくように今出来ることを
少しずつやっていくことで進むのがいい

古臭いし俺ももちろん世代でないけど…
一日一歩　三日で三歩　三歩進んで二歩戻る　の気持ち

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 621f-siGz) · 2019/05/02(木) 05:54:19.07

五歩くらい戻っちゃうわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 122d-rbCl) · 2019/05/02(木) 10:41:06.24

それって、後向きの前進力がスゴいよ
進歩はしなくても、進化はしてると思う

**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM02-coRu) · 2019/05/02(木) 13:58:32.76

自立支援の上限額が2500になった。年3万も減った。令和いいスタートだ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e2b8-ahOC) · 2019/05/02(木) 19:20:44.35

子供の扶養に入れてもらった…
社会復帰きついかも

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-6qqx) · 2019/05/03(金) 19:08:53.55

家庭持ちなのは羨ましい
もうすぐ41歳、無職10年、寝たきり独身の自分には社会復帰は絶望的な道だ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1763-o1CB) · 2019/05/04(土) 15:39:47.13

家族には縁切られた

2019/05/04(土) 16:00:07.89

頓服飲んだら少し回復した

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 122d-rbCl) · 2019/05/04(土) 18:25:11.49

かつて縁切りされた家族が、最近急に接近して来た
何やら困っているらしいが、心に余裕のない健常者ほどタチの悪いモンはない
自分が助けてもらいたい時だけいい顔する
しかも私の病気を未だに何も理解してない
こちらから縁切り返したよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c206-coRu) · 2019/05/05(日) 22:51:11.77

うちの親父が老害化して、所謂こどおじの兄が面倒見てくれてんだけど
こないだ兄に会ったら神経すり減らしてメンクリ通いだそうだ
親父とは縁切っててどうなろうが勝手だけど、仲のいい兄にしわ寄せが来てるのが辛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb02-eMrF) · 2019/05/06(月) 13:20:05.27

休職中で家にこもりきりだけどGW終わってちと安心

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 621f-h4UW) · 2019/05/06(月) 13:44:08.76

俺の大型連休はまだまだ終わらんよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1763-o1CB) · 2019/05/06(月) 15:19:45.64

連休が終わるとき、俺の人生も終わるよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 122d-rbCl) · 2019/05/06(月) 22:28:04.35

学生や働いてる人には申し訳ないが、
GW終わってほっとしている
どこも家族連れが歩いてて幸せそうで、
自分にガッカリする