うつで療養中の過ごし方(実家暮らしの人) 2日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という実家暮らしの方のためのスレです。
生活は安定していても、居心地が悪かったり、毒親だったり、実家暮らしならではの悩みも多いでしょう。
実家暮らしのうつ同士で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外します。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレのみを採用します。
前スレ
うつで療養中の過ごし方(実家暮らしの人) 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517463924/
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとTVを見るくらいでした。
★服薬量も固定。3食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりTVも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに!勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
。
(~) /
γ´⌒`ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
( ´・ω・) / ここ大切です。。。
(:::::::::::::)O
し─J
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局8時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから2年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒`ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
( ´・ω・) 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
(::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と_)_)
. /´i
/ '゙''"'''゙''y-―、
ミ /(~) スリスリ
.ミ ´ ∀ ` * ミ´⌒`ヽ
("ヾ ("ヾ ゙i:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ミ∀` * )
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::) ボクは2度目の再発が長引いています。。。
ヽ、__,,シーミ jミ゙ し─J
`ーー'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(=職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ゜・。゜゜. . ’ ゜.゜。・゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜・。゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。・゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜。 ゜・。゜゜.
::.゜。 ☆ 。 ; ’
・。゜゜. . ☆ ; ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_O
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)_(::::) _ γ´⌒`ヽ
γ::0::0::::ヽ ||nn ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´^ω^`=) ( ̄ ̄ ̄|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五L_」__|__________|_|____凵□∽[ ̄ ̄ ̄ ̄]
キコキコ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
,,.、 _、、
/ };;゙ l. (~)
. ,i' / / ´⌒`ヽ
;;゙ ノ /.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ( ^ω ^ )
,i" ⊂:::::::::::) ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒l゙ 三 (⌒ ;;
`´"''ー-(⌒;;"゙__、、、ノヽ,ノ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・テンプレは十段階テンプレにして下さい。 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。 γ´⌒`ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} シャキーン ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . \(´・ω・` ) 荒らす人は相手しない!
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ) 反応を喜ぶ荒らしは完全無視。。。
||____o____ o______o___________| ̄ ̄ ̄ ̄|______ ||
{i:i:i:i:i:io {i:i:i:i:i:i}o {i:i:i:i:i:i}o  ̄ ̄ ̄ ̄
( {i:i:i:i:i:io__ ( {i:i:i:i:io__( {i:i:i:i:i:io
c(_( {i:i:i:i:i:i}_ ( {i:i:i:i:i:i}_( {i:i:i:i:i:i}
c(_( ,,) c(_( ,,) c(_( ,,) < は~い!!!!
c(___ノ c(___ノ c(___ノ _,,,,,,......fi.......,,,,,,___
/ / i、 ヽ \
/_...,,-、/,,...-―-、.i、_,-―、i,、> テンプレは以上です
〈 〉-―||―、〈 〉
f, ゙`‐-||┴" ヽ それでは、あまり張り切らず、マ~タリといきましょう。。。
i' (・) __〒__ (・) ゙、
i' <_i".. | ||l |.゙|_i> i
/ ._ || ̄ `、 (⌒i⌒ー、
/  ̄ ̄ ミし ̄ ゙` 、 ヽ `ー|‐-、/ (⌒⌒⌒⌒ー、
〈 _,,/ ゙~,へ ^ ,ヘヽ i ヽ .∧ | ∧ (ニxつ `ーーーー|‐-、/
.| ;イ'''" ^ ^i | ヽ ,i |_,! i、 |. (~) |
| :| | ;| i i .。|_ 。, `i.. | γ´⌒`ヽ |
.| ;| | | `` i -ー、―-、 | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,/"^ヘ^i i ,' ,.゙t'., !. (´・ω・`)n
、; ゙、 / / i i' | | ,' i ! (::::::::::::::ノ
ヽ、 `ー--、、.........,--―' / i ヽ_,._,/ ,' i i し─J
` ー--ー"゙ー--―" ゙ー---―' ゙ ー--―' * * * +
+ + + * *
/^l * + *
,-‐-y'"゙"''゙゙"´ | + (~)
ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ * γ´⌒`ヽ *
+ ミ つ と ミ * + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ミ ゙;; ハ,_,ハ + r( ´∀` `) ご案内です
';, ミ ,; ´∀`'; + ヽ::::::::::::つ +
`:; ,:' d゙ c ミ * (⌒_ノ
U"゙'''~"゙''∪ u''゙"J + し'ゝ ; *
関連スレ
■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
(特長)
1日1レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう >>1
毒親で困る
働けと言われるし誰のおかげで生きていけるんだと言われる
親なら病気の子供の面倒を見るのは当然と思うんだが、みんなも同じことを言われる? >>17
毒から離れるのが1番だよ
私は毒と離れる為に入院しながら、一人暮らし準備してる >>18
実は会社を辞めて一文無しになって帰ってきたんだ
入院するお金も一人暮らしをするお金もない >>19
そうなんだ
じゃあ我慢するしかないね
頑張って >>20
ID:8mZ9SZGdはしまむらというスレ乱立魔のおっさんの自演だから構わない方がいいよ >>21
私はあなたの自作自演だと思っています
http://hissi.org/read.php/utu/20181225/NjBGbzh6blY.html
どのスレにレスするかを決める権利はあなたにはない
あなたがしまむらという人?もしくはただの荒らし?
クリスマスに何してるの?
バッカみたい >>22
荒らしはお前だろ
基地外しまむらwwwwww 実家暮らしで生活は楽だけど正月は嫌だ。
親戚が集まるので顔を出さないといけない。
毎年インフルエンザという訳にもいかない。
明日が怖い。 >>24
黙れしまむら
お前は年中ネット荒らししかしていないからさぞ怖いだろうな
ざまあwwwwwwwwwwww >>26
うつ病で1人暮らしの人もいるけれど私には無理だな >>32
俺も言われたので調べてみたら、うつで療養中の過ごし方のスレ全部に出没してる。
レスした人の全員にしまむら認定しているので、ちょっとおかしい人だと思う。
スルーしたほうがいい。 このスレはしまむらという○○段階固執荒らしが立てた乱立スレです
このスレに書き込む人は荒らしと同類です
荒らしと一緒にされないためにも
・○○段階のテンプレが貼られたスレに書き込まないようにしましょう
・本スレか○○段階のテンプレが貼られていないスレにいきましょう >>33
お前は本物のしまむらだな
俺はお前の立てた乱立スレしか荒らさねーよwwwwww
おかしいのはお前だよ
毎日毎日ネットに自演書き込みして自分のレスに返事を返して
気持ち悪いことこの上ないな
キ チ ガ イ >>37
し ま む ら は キ チ ガ イ 自 演 野 郎 >>39
金はかかるが一人のほうが楽だ
だから部屋に引きこもってしまう
夕食の時に父親が酔って言う小言が大嫌い 私も実家へ戻ってひっそりと暮らしてるけれど部屋からは出ないな
親は理解してくれているので食事は親としている >>41
母から言われることがいいかな
診察の時は外に出るので近所に人と会えば挨拶くらいはする
隣が誰か知らないような都会のマンションならいいかも知れない
当方は田舎なのでいろいろと聞かれるみたいだ ×母から言われることがいいかな
○母から言われることが多いかな
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犯罪教団のお手本であり創価学会は、現世利益を看板にしてし、おびただしい数の出版物を半強制的に買わせる異常に気持ち悪い卑劣鬼畜外道ドブネズミです。
創価学会は、批判者や脱会者に対し、脅迫、尾行、見張り、嫌がらせ、怪電話、怪文書、暴行、傷害、盗聴等々、あらゆる犯罪的手段を用いて攻撃します
創価学会を私物化した池田大作の野望は、日本の国家機構を乗っ取り、絶対支配者となる ということです。
同時に、創価学会は、司法界、官僚、警察、マスコミ界等へ、池田大作私兵を送り込む作業を長年にわたり組織的に続けています。
創価学会の会員は何かにつけ込まれ、無理矢理入信されられた方がほとんどです。
つまり、被害者なわけで救い出すチャンスはあると思います。
皆様とともに、どうしたら彼らを救い出すことができるかどうかを話し合ってみたいと思います。
池田大作を信じ、崇拝したところで、幸せが訪れるでしょうか?
創価学会は撲滅するべきです
その他の入ってはいけない宗教
アレフ、統一教会、顕正会、エボバの証人、法の華
創価学会被害者の会 浪速建設 岸本晃(キシモトアキラ) 家の前のおばはんがずっと干渉してきて腹立つ
悪口を近所に言いふらしてるし、療養にならない みんな兄弟いる?
自分は弟いるが関係は最悪
しかも一緒に暮らしてる… なぜか弟は家を出ようとせず無職で精神障害の俺に嫌がらせをし追い出そうとしてる…
俺を嫌なら自分がでていけばいいのに うちは自殺未遂後は干渉しなくなったよ
親は長期通院してるのに治らない!って怒って一緒に同伴通院したけど
先生に生きているのが奇跡だと思って下さいって言われてた
母親はヒステリー持ちだから時々怒るけど思い出して静かになる
鬱と糖質があるけど年金もらえるようになって生活費出せるようになったから生きてます
日課は死なないように余計なことをしないようにほぼ寝てます 私は完全な引きこもりでトイレ以外は部屋からも出ない
親の大喧嘩してから食事も自分の部屋でする
親が部屋の前においてくれるんだけどドラマみたいなことに自分がなるなんてね 私は出戻りだけど両親と15年ぶりに実家へ戻りました
歓迎してくれて甘えさせてもらっています 図書館の帰り、車が突っ込んできた。
思わず避けてしまった・・・
覚悟は出来ていたはずなのに、やっぱ怖かった。 結局、かよわく見える人間はお得
みんな表面的なことしかみないから。仮病なわけない。 >>54
マルチポストで保守するな!乱立荒らしのしまむら! 一人でご飯食べたいけど家族はご飯食べてもダイニングにずっといるから
時間ずらしても一緒に食べざるを得ないのが辛い。
私は全然話をしないから気まずい感じだしただただ辛いな >>57
子供も大きくなって、うつ病への理解もあるので、今は子供が実家で私だけが1人暮らしです 実家を出る勇気があって羨ましい
私も実家から出たいけれど、出戻りだし世間体があるとか言われていて散歩にさえ出れない 30歳超えたうつ病の女ですが、結婚相手は見つかると思いますか?
うつ病なので働けてません。
相手の年齢にこだわりはないです。 >>60
ルックスはどない?
そこさえあれば結婚はできます
結婚生活が続くかはわかりませんが うつ病とパニック障害で通院がしんどい。
不眠症だから毎日睡眠薬飲んで無理矢理寝ても2時間しか眠れない。
昼間は鬱が酷くてひたすら時間がすぎるのを待つだけ。 >>63
俺も一人暮らしをしたいのだが、レオパレスがあんなことになって頓挫している ボヘミアン・ラプソディ【訳詞付】- Queen いい曲だね レオパレスじゃなくても安いアパートなら敷金礼金少なくすむ
ただ低収入バイトだから簡単に貸してもらえるのか 実はレオパレスに住んでいて引っ越し先が決まらず実家へ戻ることを考えています
1人暮らしから実家暮らしに変わった人はいますか?
実家暮らしのメリットとデメリットを教えてください >>69
デメリットは1人暮らしのほうが気分が楽ですよ
メリットはお金の心配が不要です >>63
わかる。実家ならではの口論
1人だともめる事はなかったけどな なにやっていいかわからないな
読書とかだとすごく疲れるし悪化するし
ただぼーっとして考え事しているしかない >>74
考え事もできない
寝てばかりで起きたらこんな時間だ
昨日に起きた時間は昼の12時でもう無茶苦茶な生活 うつで無職になって実家にいるのは居づらい
部屋に引きこもってコンビニ弁当の毎日だ 訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど… >>77
家族は手伝ってくれないの?
両親ともお仕事ですかね >>78
しまむら!まだ○○段階の乱立スレを保守する癖が直らないのか!
しかも自分のレスに自分で答えるな!お前は真性のキチガイだ!!
うつで療養中の過ごし方(実家暮らしの人) 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545456467/78
78 :優しい名無しさん:2019/04/13(土) 19:51:46.38 ID:l+Jneh1k
>>77
家族は手伝ってくれないの?
両親ともお仕事ですかね
うつで療養中の過ごし方(休職中の人専用) 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1552744387/87
87 :優しい名無しさん:2019/04/13(土) 19:52:55.09 ID:l+Jneh1k
ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい? ・このスレはしまむらという○○段階固執荒らしが立てた乱立スレです
このスレに書き込む人は荒らしと同類です
・しまむらのレスの特徴
「質問形式で他人のレスを集めようとする」
「スレを上げる」
「日付=IDが変わると自分のレスに自分で答える」
・荒らしと一緒にされないためにも
本スレか○○段階のテンプレが貼られていないスレにいきましょう >>60
お金かかるけどお見合いしたら?
30歳すぎで結婚は普通だから大丈夫だよ
40歳とか45歳のおじさんでも話合えばいいね 不眠がなかなか良くならない
睡眠薬きかなくなってる
喘息悪化してる
鼻もつまってしんどい >>83
この時期は仕方ないよね
もうすぐスギ花粉も飛散が減ってくるから我慢だよね
私はマスクして眠ってるよ >>83
目が痒くて気になって寝付けません
中途覚醒して痒くて眠れず、目が痒くて早朝覚醒
麻酔でも打って熟睡したいです >>86
もうおさまったよ
休職で実家に戻ってきているんだけど今年の花粉症はすごかったよ 有難いことに花粉症なし。おかげで週3回、ウォーキング。
ただ親から週3回も歩けるなら働けといわれる、1人暮らしに戻りたい。
実家なんかへ戻るんじゃなかった。 うつで何にもする気がしないのか喘息で何にもする男しないのか分からんけど
実家暮らしはニャンコが飼える ペットを飼えるのはいいよね
散歩を兼ねて犬を散歩へ連れて行くのが日課だよ
夜だけだけどw 私の実家には犬と猫とインコとハムスターとニワトリがいます
田舎だから飼えるけど今の部屋ではペット不可
ペットには癒されますよね
【自信をもっておすすめです】
(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)
■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
(特長)
1日1レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう 母親の不潔さ、だらしなさにいらつくし弟とはもともと不仲だし
だいたい一人暮らししたきっかけが弟に家を追い出されたことだからねw 飯食うときテレビの前通らなきゃならないんだが、その時弟が露骨に俺を避ける
イライラがとまらない 犯罪者のくせに 俺はそんなんやらに耐えられないし殺し合いに多分なるから1人で住んでる。まあそれもいつまで続くか。 >>100自分も耐えられないから余計悪化してる
しかし金ないし能力もないのが一番辛い
無能ってのがね… 俺は3日と持たなかったよ。もう実家帰らなくても生活保護か福祉入院するとか? しかも隣に住むデブ家族は騒音一家。バカガキは中学生だが軟式テニスの練習を狭い道路でバン!バン!とやっててうざい…近所中に響いてる
ここバカ母親も一緒におしい!とかバカ騒ぎしてるし、住宅密集してるから風呂入っても隣のデブ家族の会話が丸聞こえで地獄だよ…
ストレスマックス テレビのクイズ番組で幸せになるのに学歴は必要か?とかいう出たんだが、その時母が学歴なんか必要ないよーそんなの意味ない、ねぇ?と弟に同意を促してた
俺 大卒メンヘラ
弟 高卒正社員
厭味がすごい… >>105
生活保護の申請したことがあったけど実家があるからダメだった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています