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★★不眠症／睡眠障害★★Part97

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0002優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 14:22:53.63ID:EfdieBbn
運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ
0003優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 14:23:14.51ID:EfdieBbn
怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new
0004優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 14:23:32.84ID:EfdieBbn
すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ
0005優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 14:23:57.37ID:EfdieBbn
赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大
0006優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 14:24:23.74ID:EfdieBbn
筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。
0007優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 14:33:08.98ID:gCwoyORZ
>>1
おつです　ありがとうございます
0008優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 17:26:29.29ID:ncyDYqgt
膀胱冷やさないようにパンツやズボンを何枚か
重ねると冷えないから
トイレ近くならないから安眠できる

(太股やおしりの筋肉は体温を作るから太股やおしりは冷やさないように)
0009優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 17:36:43.39ID:hTf5dfHv
俺、けつが100センチ超えてんだよね
男でケツデカだとホモに持てて困る
0010優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 19:17:12.48ID:60Jn4F0T
毎晩、バルビツール酸系をアルコールで流しこんでるんだけど、副作用ってありますか？
真剣に知りたいんです
回答よろしくお願いします
0012優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 19:39:27.81ID:60Jn4F0T
>>11
本当です　ネタじゃありません
イソミタール、ブロバリン、ラボナ　をワイルドターキーで流し込んでます
腎臓や肝臓がやられて死ぬかどうか？　これを教えてください
0013優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 19:57:01.94ID:bjw+2Yxa
俺がやってる眠り方
1.朝まで動かないつもりで、寝るポーズをまず決める
2.決めたらそのまま動かない。動いちゃ駄目
3.何も考えない

これで毎日眠れるようになった
3の「何も考えない」はいつの間にか考えてしまうんだけど、「動かないはできている。あとは何も考えないだけ」とポジティブにとらえて、また「何も考えない」を実行する
それでも何か考えてしまって眠れないときは、また1からやり直す
0014優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 20:16:49.13ID:ySG+l77M
>>12
死ねば分かるよ
誰がどう見てもネタだから誰もアドバイスしないよ
0015優しい名無しさん
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2019/03/04(月) 23:50:36.70ID:kdGh4i1z
>>13
それは不眠症じゃなくてナマケモノだから寝れるだけ
スレチ
0016優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 04:28:47.05ID:5xSBUzMZ
中途覚醒がすごくてそのまま寝付けないパターンのやつ
0017優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 05:39:48.02ID:7zzWET1O
前スレ>>986

カモミールとレモンバームとキャットニップを混ぜて、クサはガサガサのじゃなくて厚めのしっかりした方の袋に入れて使ってる。
ハーブは、単純に匂いが好きなものを集めただけ。
渋いのがいいなら、ヒノキチオールとかかなり薄めて葉っぱに霧吹きしてもいいかもしれない。
0018優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 07:24:47.50ID:XfBfhvqO
不眠症を薬で治そうなどと考えるな！

興奮するから寝れない→薬で遮断→興奮させる物質に敏感になる→薬使わないと更に寝れなくなる

これは本来医者に説明責任があるが、
金儲けの為に不都合な事は言わない

薬は魔法ではない
一時的にしのぐ為のツール
根治は自分自身に懸かっている事をしるべき
0019優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 08:16:37.55ID:+iaP4iaQ
上の意見は知らんけどたまに凄い処方されている患者さんみると悲しくなるね

不眠症→ベンゾ→よくならない鬱病か？→各種抗うつ薬→気分がハイになる→ハイになって眠れない
→統合か双極か→アッパー系やメジャーで興奮と鎮静を同時にされて眠れない→多剤

他の薬で気分をアップさせたら中枢神経ピリるからベンゾつかっても眠れないわな
生活習慣どうとかの問題じゃないんすわ
0020優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 08:53:54.98ID:2cU4nhbJ
不眠で処方される鬱やメジャーは鎮静系といってハイになるようなものではないよ
抗うつ剤だとテトラミド、デジレル
抗うつ効果は少ないけど副作用で強烈に眠くなる
メジャーだと、コントミンヒルナミンセロクエルジプレキサ
これらはドーパミンもブロックしちゃうから半端なく眠くなる
ドーパミン抑えちゃうので当然ハイになんてならない
0021優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 14:12:14.30ID:ZeL+M6Vc
>>3
全部正しいと思うんだけど
クズで昼間30分以上寝ないとかができない。
0022優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 15:38:37.33ID:HrFHSCyV
うさぎの社長コンサルタント
@usausatant
突然死って存在する。
実際にあった話で死ぬ前日まで元気で特に体調不良もなく健康診断も正常。
それなのに朝なかなか起きないから家族が起こしに行ったら布団の中で冷たくなっている。
原因は『慢性的な睡眠不足』死んでからだと遅いから、生きてる間に伝えておきます。
労働環境や生活習慣見直そうな。
0023優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 18:03:51.42ID:ZeL+M6Vc
>>20
レボトミンはどうでしょうか？
処方されたものの、ネットで調べると
セロトニンのやり取りを抑える働きのような
説明が書いてあり、
怖くて飲めていません。
0025優しい名無しさん
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2019/03/05(火) 21:01:10.80ID:ZCZkamTm
>>23
レボトミンとヒルナミンは名前が違うだけで同じ薬だよ
初めての薬なら少量からだろうから
飲んでみて異変がないかどうか自分の体に注意して
やばそうだったら止めてもらえばいいんじゃないかな
0027優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 00:08:54.34ID:WVE7txQd
>>17
ありがとう
エッセンシャルオイル使ってたけど
すぐに香りが飛んでイヤな匂いに変わってしまう
ハーブの方が香りが変わらなそうで良さそう
0028優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 01:31:25.86ID:mwb3qIRj
>>27
不織布の袋に入れて、枕カバーの下にいれてみるのもいいかも。
ごろごろするたび圧迫されてにほひがする。
イギリスの子がやってた。
お互い気に入ったいいクサで幸せになろう！
0029優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 01:37:46.42ID:NVa6XuST
入眠に時間がかかって、二時間しか寝れなかった。
体と頭がおもだるい。
0030優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 01:46:30.21ID:R+mXb+8T
寝れないよ。明日夜勤だし気があせる。どうしよう
0034優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 07:29:43.76ID:FADgQRKO
昔からサイレースとマイスリー飲んでて
うつ病でソラナックスとジェイゾロフトを
飲むようになったら、夜はいつも途中で目が覚めてしまう。
何か相性が悪い薬があるのかな？
0035優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 11:43:20.21ID:ypYqKgHt
ゾルピデム+ルネスタ
飲むようになってから家族にいびきかいてると言われるようになった
睡眠薬飲むといびきかくのか？
0036優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 16:15:51.68ID:aS7e0T2y
俺もルネスタ+マイスリーだけどいびきとかは関係ないと思うぞ
3時間ごとに起きてしまう
0037優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 16:48:09.98ID:VvLpVwfQ
結局、眠れないというより、中途覚醒がみな酷いんだよな
0038優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 17:21:07.82ID:aS7e0T2y
>>37
それなんだよな～…
0039優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 17:22:45.06ID:PK4QG/70
結局、眠れないというより、運動不足がみな酷いんだよな
0040優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 17:41:09.49ID:+DCDUM1I
みんなマイスリーって内科でもらってるの？
前に、マイスリー欲しいって精神科で言ったら
内科行ってくださいっていわれたよ？
0042優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 18:25:11.43ID:m0wBr8rp
マイスリー+サイレースで中途覚醒するから、先生に相談したらマイスリーを割って中途覚醒の時に飲むことになった
眠れるか緊張するからダメなのわかってても寝る時緊張しちゃうもんだね
0043 ◆QZaw55cn4c
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2019/03/06(水) 18:32:00.25ID:BUfSCro4
>>40
ベルソムラがとてもいいです、合う人にはおすすめです
合うかどうかは一度処方してもらえばいいですね、ベルソムラの効き目は遅効性で1ヶ月目くらいから実感できます
0044優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 21:10:10.16ID:3Si2y9g4
>>19
すわ とか わな とか入れるから何言ってんだか誰も解らないんだよ
0045優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 22:30:59.75ID:+DCDUM1I
>>41
前に通ってた精神科でマイスリーは内科でって言われて、
事情があって精神科を変えたのだけれど
その精神科でもマイスリーは内科でって言われた。
どういうこと？
0047優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 23:28:39.95ID:U44khfod
マイスリーは内科でも心療内科でも
どっちでも出してもらったよ、だいぶ前の話だけどね
私の認識ではデパスと一緒でどちらでも出せるのではないの
普通に考えたらそうなんだけど、何か間違えているよ、それ
0048優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 23:35:39.46ID:0dyt+Reh
精神科で処方されたマイスリー効いたり効かなかったり(服用から寝るまで2時間かかったり)で相談したらハルシオンも増えた
両方飲むと寝れるけど朝起きられません どっちかだとなかなか寝れません
違うのに組み合わせ変えてもらった方が良いのかな？
0049優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/06(水) 23:40:07.00ID:U44khfod
>>48
人によるよねえ
デパスやレンドルミンが合う人もいれば
マイスリー、ハルシオンが合う人もいれば
サイレースじゃないときかない人もいれば
試すしかなくね？
0050優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 23:46:50.46ID:A4q5JquG
ここの人は当然精神科行って薬で対処してる人が多いだろうけど、そうじゃない人もいるのかな？

自分は10年前（高校生）から夜中に最低一度は目が覚めるようになってしまって、そこから治らなくなってしまった。　
最近は夜中と早朝（5時ごろ）に起きてしまう。
とりあえず今日グリシン4g飲んで試してみようも思うけど、同じようなレベルの人がいてサプリメントを使用していたら、オススメとか教えていただけるとありがたい。
0051優しい名無しさん
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2019/03/06(水) 23:58:22.91ID:U44khfod
>>50
昔は心療内科いってたけど
同じ薬出してくれる内科に変えたよ
待ち時間が少ない内科みつけたのでそっちの方が楽だわ

グリシン飲んだことあるよ
私はきかんかったな、サプリ系で効果感じたものはないかも
0053優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 00:21:24.94ID:La6u/pdM
>>49
入眠が早く効果時間が短いのを希望したらレンドルミンからマイスリーに変わり 現在に至るなんですけど
両方飲むと朝がつらい でも医者には両方超短時間型だから起きられないは有り得ないって言われるしで困ったもんだと
まあ また医者と相談ですね
0054優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 00:23:07.18ID:5nv2yPcP
>>53
レンドルミンを２倍飲んだら朝眠くてたまらんかったよ
たぶんだけど、適度な量になってないんだよ
自分なりに量を調整すれば？
0055優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 00:25:10.04ID:5nv2yPcP
医者よりも自分が一番自分の体調わかるから
医者にいって、自分で調整できるように
同じ量でも、例えば１ミリグラムだとしても、０．５を２錠とか
調整しやすいように出してもらって自分で調整するのが
一番良いと思うよ
0056優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 01:30:11.92ID:cqTRzN0m
いよいよ、睡眠薬効かなくなってきた
こうなるとしばらく断薬でその間地獄他の病気まで悪化するわ
0057優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 07:49:17.97ID:enBKagKb
致死性家族性不眠症で余命一ヶ月や
0059優しい名無しさん
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2019/03/07(木) 08:45:14.58ID:Ij1GzITZ
気がついたら4時間睡眠になってそこから不眠になった
元から夢を見がちで毎日夢の中で動いて寝た気がしないし起きるとだるい
ここ一年くらいで入眠障害かってくらい入眠に時間がかかって寝苦しくて苦痛になる
結局夢うつつの状態で2時間睡眠
頭が回らず昼間も動けず夕方頃から気分が沈む
最近だと不安症状と緊張が酷すぎて肩こりの痛さで寝れてない
0060優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 09:37:23.96ID:0Qkab9s1
最近安定してたのに、今朝は早朝覚醒してしまった。しんどい…
0062優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 14:36:46.98ID:Ij1GzITZ
>>61
ロゼレム8mgとルネスタ3mg飲んでたけど完全に効かなくなったから今日医者に相談に行く予定
0066優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 20:27:32.14ID:IyCH82KQ
睡眠薬の効き目が悪く、1日ごとに寝れたり、眠れなくなったりを繰り返してます。
作業所に行けないのでつらいです。
ロゼレム効かないし………
006866
垢版 |
2019/03/07(木) 22:18:52.21ID:IyCH82KQ
66ですが、クエチアピン 750mg、ヒルナミン 155mg、ロゼレム 8mg、リボトリール 2mgを服用してます。
減薬した方がよいですか？ベルソムラに変えて欲しいですが、主治医は限界量出してるとの一点張りです。
0069優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 22:25:04.81ID:phvT/crs
>>68
まじでこの量飲んでるの？ヒルナミンとか間違いじゃないの？
0070優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 22:26:44.26ID:phvT/crs
>>68
CP換算で1200超えてるよ
さすがに体に副作用でてるでしょこの量は
飲みすぎてるよ
これで寝れないのは尋常じゃない
007166
垢版 |
2019/03/07(木) 22:28:33.34ID:IyCH82KQ
>>69さん
マジな話です。
この量を服用してますが、あぶないですかね？
これでも三時間睡眠も毎回だった事も有りました。
007266
垢版 |
2019/03/07(木) 22:33:45.82ID:IyCH82KQ
>>70さんへ
これでも内科の血液検査では健康だと先生に誉められました。
副作用はあまりないです。
0073優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 23:01:47.66ID:D+sKsZTr
>>71
そうだね
致死性家族性不眠症の一歩手前だね
肝臓やられて凄惨な地獄の苦しみで死ぬ事間違いないから、今のうち好きな事やっておいたほうがいい
007466
垢版 |
2019/03/07(木) 23:15:01.36ID:IyCH82KQ
>>73さん
肝臓がやられるんですね。薬を根本的に入れ換えた方がよいですか？
長生きは望んでないてすが、後18年だけ生きたいです。
0075優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/07(木) 23:25:41.56ID:phvT/crs
>>71
わたしも薬飲んでるけどシクレスト10mgコントミン50mgでこれでもAP換算で300でこれぐらいが普通の量だと思うよ
007666
垢版 |
2019/03/07(木) 23:30:25.43ID:IyCH82KQ
>>75さん
APは何ですか？
007866
垢版 |
2019/03/07(木) 23:44:28.09ID:IyCH82KQ
>>77さん
大変良く分かりました。 ありがとうございます。
0079優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 00:51:12.59ID:5TBCfFNt
>>74
うむ、なかなか素直でよろしい
あと18年なら大丈夫
中国人からウイグル族の内臓買えるからね
これであと100年生きなさい
008066
垢版 |
2019/03/08(金) 03:15:47.61ID:/2Q356CY
66ですが、夜9時から朝の7時位に体内時計を戻したいのですが、薬の他に直す所は有りますか？
どなたか教えて欲しいです。
0083優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 06:00:26.94ID:zJVYx1xm
レキサルティ飲むようになったら5時間しか眠れなくなったわ
008466
垢版 |
2019/03/08(金) 06:07:32.09ID:/2Q356CY
>>81>>82さん
ありがとうございました。
0085優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 06:15:47.90ID:I2Juaik8
>>62だけど追加でロラゼパム0.5mg増えた
でもおかげさまで夢こそ見るけどまだまともな睡眠を取れてる気がしてるからようやく落ち着いた気がする
0086優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 06:23:34.74ID:b4cGu84d
凄く眠いんだよな
眠れそうなんだよな
でも眠れないんだよなぁ
0087優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 06:44:06.37ID:k50p2QWm
なかなか寝れなくて睡眠薬あれこれ試してたけどヒルナミン結構眠れた
寝起きも気分いい
0089優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 09:06:58.51ID:hElt/fhy
寝れない😨
身体の調子わるー
0090優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 09:32:03.08ID:G3mCkvwU
>>4
体は動けないほど疲れてるんだが
疲労と睡眠が連動しないのが不眠だぞ
0091優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 09:53:55.10ID:suP4OWoe
眠剤＋ワインで寝れるよ
0096優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 22:14:04.58ID:3CfJ3ttw
眠いのに眠れない
一番キツいシチュエーションだよ
0097優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 00:54:09.07ID:ZGd/LAQ4
ゾルビデム10㍉をのみ、追加でロビプノールを飲んだが全然眠れない。
わが苦しみをよそにだ。さてはお前ら寝てるな？
0098優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 01:16:10.03ID:YOMXQoky
お前らに言いたいことがあります
まず、酒飲んでる奴、酒が睡眠悪化させるよ
これは当たり前の周知の事実

睡眠薬が、睡眠を悪化させる事がある事は
認識していない人が多いのでは？
0100優しい名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 02:19:46.70ID:FutBOMon
wniの鈴木里奈でしこしこ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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