うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 2日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>353
ありがとうございます。
調子が良いときと悪い時の波が大きく
昨日から調子が悪いのでつらいです。
眠剤が合っていないようで、睡眠障害もあり
来週の診察で、眠剤変えてもらうように主治医に
相談します。 >>350
お気遣いいただき、恐縮です。
自分自身、今夏は倒れて救急搬送され入院するなど、心身共にダメージが大きかったので、田舎で母と叔母の看病をしつつリラックスしたいと思います。 >>351
自分は昨日、心療内科で復職に関して診断書を書いてもらった。もう３ヶ月休職が必要との内容。
うちの会社は年度内の異動が原則ないので、復職したら元の部署。症状悪化は目に見えており、焦ったり罪悪感を覚えての無理な早期復職は禁物と注意された。
転職、すぐに無理なら異動がいいとも言われたが、どちらも難しそう。正直いって、復職の自信がない。 >>356
うちの会社もそうです。戻りたくない
うちの部署のパワハラ上司は常習犯で何度も指導入ってるけど全て無駄 支店だからやりたい放題
今は違う人がターゲットになって仕事無茶ぶりされてると思う 復職のスレを見てもわかる通り、うつ病からの復職で順調に行く人ってかなり少ない印象。
かく言う自分も２回目の休職中だし。
今の会社辞めて転職するしかないか？
会社を変えても組織の中で仕事するのは厳しそうだが >>358
俺も２回休職して今復職半年
今回は順調だわ
１回目は急ぎすぎたせいもあって３ヶ月持たなかった
今回は暇を持て余すくらいソフトランディング心がけてるからなんとかなってる
リワークいってストレス対処法とか学んだのもでかいかな 自分は50歳を過ぎ、初回の休職と２回目との間が数年開いている。初回は４ヶ月休職。最初の復職後は毎年度、有休をフルに消化しており、休みながらなんとか働いたが、数年経って遂にダウン。
今回は、うつ病以外の病気もあり、休職期間は長い。復職への不安大だけど拙速は避け焦らないようにする 私は年休消化で無理して復帰して休職、２年後に復職して２年踏ん張ったけど休職
２年は働けるまでは事実なので楽な部署なら復職できると思ってます >>361
自分の場合、初回休職時は早期復帰を目指し、起床、食事、運動に留意し、復職後しばらくは順調だった。
数年後、上司の交代、出向による業務内容の変化と人間関係の悪化で病状が急激に悪化し、再休職に……
おそらく年内の復職時に異動は叶わないけど、来年度は異動して仕事も人間関係も改善を図りたい。 復職まで20日強になり
体がなまっているので30分ウオーキングはしめた
気持ち良いかも、ウダウダ考えているよりいいかな
先生から図書館にいき周りに人がいる環で職場のように過ごしなさい言われた >>363
トレーニングとは言わないかもしれないけど、起床、通勤に慣れることも大切だね。それも毎日続けて。
休職期間中は起床時間がバラバラだったし、起きても頭痛や目眩ですぐに立ち上がれなかったので、何とか改善しないと。こういう悩み、自分だけかな？ 明日リワークの説明会聞きに行ってくるんだが、不安で頓服飲まないと寝れないっぽい >>365
説明会なんて数十分で終わるから安心して
みんな同じ気持ちだし周り見てる余裕ないだろうよ ２回目の休職中だけど、前回はリワークを経ずに、いきなりフルタイムで復職した。
今回はメンタルのほか身体の病気も加わり、休職期間が前回より延びるの、リワークに参加しようかな？ >>366
今からリワークのカリキュラムを全て経たら復帰するのが来年の年明けくらいだと説明されて、どうなるか不安になってきた
主治医はOKしてくれるだろうけど、職場がNOと言うかもしれない。
今でも復帰を急かされてるのに。 >>368
そのへんはリワーク側が調整してくれるよ
会社の都合に合わせて期間決めたり、早めにコース参加させてくれたり
俺のときは３ヶ月のコースを１ヶ月で卒業する人もけっこういた 説明会は参加していないけど、主治医に聞いたら、その人の病状や調子によって変わってくると言われた。
説明会に行ったら、時間さえあれば相談にも応じてくれるようなので、一度行こうかと思っている。 >>372
３０分くらい聞くだけだから早めに予約しておいで
俺は独立行政法人がやってる無料のところ行ったけど、
説明会からリワーク修了まで半年ちょいかかったわ
１２月説明会
１月受付会
３月体験コース、本コース
俺は休職期間に余裕あって傷病手当金も支給で金銭的にも問題なかったから
あとに回してもいいですか？って言われた >>373
詳しい説明、ありがとう。
近々、産業医面接があって復職時期が正式に決まる。会社側は年内復職の意向なので参加は厳しいかな？
長期休職でリワークが真に必要な人に譲るために、説明会も辞退した方がいいと考えるようになってきた。
当方、今回は２回目の休職。前回は数年前で、リワークも何もせず、いきなりフルタイム復職で疲弊した。 >>374
病院とかがやってる有料のリワーク（自立医療支援で800円/日くらい）ならすぐ入れるんじゃない？
会社側も再休職されるのが一番困るから、再休職を防ぐために主治医からリワークを進められてるとか言ってみるのがよさそう
ちなみに俺も１回目はリワークなしフルタイムで半年で潰れて、２回目はリワーク参加ってパターン
今回は１年半穏便に過ごしてる
>>375
許可というか、基本的にリワーク側、主治医、事業者の３者で連携して進めていくから会社側の合意は必要
リワークに通うからこれだけの期間がかかるとか人事に説明しないといけないだろうし
最終的に人事、産業医にリワーク修了報告することもよくあるよ 休職中に臓器の病気で入院し、休職期間が延びた。
休職延長が決まる前、当初の休職期間が残り少なくなった時は極度の不安に陥り、不眠がちで調子が悪化。
延長した休職期間が満了になる直前も、きっとそうなるだろう。今も調子はよくない。復職に自信がない。 >>378
休職満了というのは、何ケ月ですか?
自分は、復職予定が決まっていませんが
復職出来るのか不安でたまりません。 前からちょこちょこリワークのことを書かせてもらってる者なんですが
今日職場にリワークへ行くことの了承を得るために連絡したら
担当の人間がリワークというものがあるということすら知らなかったようで
明日、事務所へ行って直接書類等を渡したりして、その時に色々なことを説明する感じになった。もう緊張で裂けそう。 >>382
ええやん、一歩前進
ほか企業の利用実績とかも情報仕入れておけば考え方変えてくれるんじゃない？ 休職して２ケ月、調子が悪いとき、頭の締め付け感が
つらい。主治医に言ってもうつの症状と言われるだけなのだが
同じような症状の人いますか? >>383
今日会社の事務所に行ってリワーク受ける旨を伝えまして
去年の11月から休職に入って、もうちょっとしたら休み始めて1年になるんですけど
10月末までに復職できないとなると契約解除になりますと言われました。
リワークの書類も一旦預かりで社内でどうするか協議しますだと。 >>385
10月末は厳しいな…せめて年内はほしいところだね
話聞く限り社内規定では1年が最長の休職期間になるのかな？
そう規定されてるならどうしようもない感じだけど >>387
特に明確な規定は無いけど、1年を一区切りにしていますとのことでした
口頭での合意も得られなかったし、ここで合意に至らなかったらリワーク受けることすら出来ないなと、ずっとそんなことばかり考えてます 今日は昼から友人と飲みに行く。これくらいが活動マックスであとは何もできていない。できることが飲み会だなんてもう底辺だな。 >>389
友達と飲みに行けるなら、
すごく活動出来ていると思う。
うらやましい。 昼前に家の中で目眩がして転倒した。
休職期間は３カ月を過ぎたのに、今夏は別の病気で入院したせいもあって、調子は全然回復していない。
予定していた外出をやめ、食事も抜き、ベッドに横になったら涙が自然とポロポロ出てきた。情けない限り >>391
気持ちはよくわかる。
俺も調子の良い日が増えて来ず、2ケ月前と
ほとんど変わらない状況です。
復職出来る日がくるのか不安でいっぱい。 >>392
お互いに苦労は絶えないね。
自分は来週末、復職の時期を巡る産業医面談の予定。
現在の不調を正直に申し出れば、３ヶ月の休職期間を延長したのに何やっているんだと文句を言われそう。
中年のリストラ要員だけに解雇の恐怖にも怯えている >>393
自分も中年で50歳代。
15年前にもうつで休職の経験あり。
今日また1ケ月休職延期の診断書を
出してもらいに通院する。
良くなっているように思えないので本当につらい。 >>394
もうすぐ60で定年間近の休職者です。傷病手当も切れるし不安んでいっぱい。なんとかなるさと鏡に言い聞かせてるけど本当辛いわ。 >>395
休職始めてどれくらいですか?
自分は、定年まであと5年です。
同じく大丈夫いつかは復職できる日がくる
と自分に言い聞かせています。
でも不安でいっぱいです。 391＝393です。８年前に続き、今回で休職２回目。
前回は早めに復職し、しばらく仕事はしてきたけど、無理が祟って病状が悪化し、やむなく今回の休職に。
今、復職に向けて準備中だけど病状は良くない。
３回目の休職はない（＝解雇）と思うので、プレッシャーが半端ない。 >>396
休職して約2年になります。もう同じ会社への復帰は諦めていますが社会復帰という意味で新しい仕事を見つけたいです。でもまだ何も動けてないですけど。 >>398
396です。
自分は同じ職場に戻れればと思っていますが、
調子良い日が増えないばかりか、悪い日が増えている状況で
不安感ばかりが増大して、焦ってはいけないとわかっていますがつらいです。 休職してて、就労移行支援にお世話になってるけど
そもそも、もう家計がやばい・・・こんなに長期化するとは思わなかった。
傷病手当もらっててバイトするのもどうかと思うけど
内職程度は容認、という話もちらほら見るんだけど
なんかおすすめの土日にできるような仕事（平日は就労移行いってる）
ありますかね・・・
Web系のできることは多いし、本業だったけど、いま全然できる気がしない・・・
20代の時、日雇い深夜宅急便センター仕分けバイトとかやったけど
ああいうのがいいのかなー・・・ >>400
バイトできるなら働けるのでは？
いずれバレますよ職場に >>400
家計見直すしかない
鬱の人が土日こっそり働くなんてますます復帰が遠ざかるよ >>399
休職４カ月目。年内復職に向けトレーニング中。
今の会社は年度内の異動がないため、復職は同じ部署だけど、パワハラや人間関係悪化の温床で業務内容も合わず、復職したら病状悪化は目に見えている。
来年４月、希望部署に異動できたら幸いだけど…
それが無理なら転職しかないが、休職前から転職活動は失敗続きで自信喪失。転職活動する気が全然出ない >>404
俺も転職活動失敗続きで自信喪失。もう何ににやる気起こらない。休職期限いっぱいです退社したら何やって行きていけばいいんだろう？不安でいっぱい。とりあえずダラダラしてる。 休職詐欺コンサルタントの幸前正美(牡：面はゴ○ジャス松野そっくりのドチビ)に相談しろ 休職一年半、復職は難しいと思っている。事業所のツテで何か良い仕事はないやろか。 >>408
今の仕事は客商売。次は客商売じゃない仕事に就きたい。 >>409
コミュニケーション力に
支障があるなら、
客商売以外でも人との関わり合いが
あるけど、そこは大丈夫なのね。 >>411
転職するなら自分が鬱なのはバレたくないなぁ 病気に加えて、年齢的な問題もある。俺、もう50代。
転職先が見つからないので、ボロボロになるか、首切られるまで今の会社にいる。寛解は無理だろうなぁ〜 五十代なら老齢年金まで約十年でしょ？
三十年以上あるから未来が見えないです >>412
数年前の休職で降格となったので、履歴書にもそれを反映させたところ、面接で突っ込まれた経験がある。
別の企業では、健康状態について質問されたことも。
結局、両社を含め転職活動は不調で、休職し降格を受けた会社にそのままいるけど再休職中。全然ダメだ！ 職場に顔だしたら
これからの数十年のうちの数ヶ月なんてちっぽけなもんだから
長引いてもゆっくり直せって言われた。ありがたや。
何も考えれんし動けんから
よくなってる気もせんからどうしようかなと思ってる。
休職３週間目 >>417
いい職場だね。焦らずにゆっくり療養してね。
対する自分も、産業医面談でこれから会社に向かう。
ストレッサーが多いから同僚には会わない。
それにしてもかなり緊張してきた。動悸がすごい！ >>409
一緒一緒。
客商売だけでなく従業員同士のコミュニケーションっていうのもあるから、大変なんだよね。人手不足だし… みなさんちゃんと会社に顔出しててえらいなぁ
どうしても会社に行けなくて、わがまま言って産業医さんに自宅付近のカフェまで来てもらってる 症状が回復していないけど、近々、リワークが本格的に始まる。通勤訓練で朝、会社に顔を出すことに。
満員電車に乗り、会社まで無事に行けるか不安だよ。 >>421
不安はあるのが普通だと思う。
通勤訓練始めてみて、どうしても無理だった場合は
仕切り直してもいいと考えれれば良いけど。 >>422
お気遣い、ありがとうございます。
産業医面談は完全に会社・相手のペースで、納得できなければ辞めろ！という感じ。物凄く不安に感じる。
転職活動はダメだけど退職・失業もありと思う日々。 働いてないのにって思い詰めると余計病んでしまうね
申し訳なさで飯も食えなくなるし寝れなくなるし 死にたくなる 無力感、というか、虚無感…
全てが悪いことに流れていくような感じがしてしまいますよね… そう思う人が多いんだね。自分も同じ。
加えて、罪悪感、焦燥感、疎外感、孤立感…
それにしても休職期間はあっという間に過ぎていく。
休職しても症状自体は良くなっていないというのに。 ここのスレの住人の誰をも呪っていない
呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死
呪死呪死呪死呪牢死呪牢死呪死呪死呪死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死M昭呪死呪死英怨念怨霊呪牢死kjmnszkmtmtkjmnszkmtmt
kjmnszkmtmtkjmnszkmtmt呪死SM呪死SM呪死代怨呪怨死代怨念怨霊呪牢死呪死静呪死呪怨死静呪死mtmtkjmnszkmtmtkjm死
nszk呪死呪怨死英怨念怨霊呪牢死英呪死呪怨死昭呪怨死昭呪死呪牢死呪死代呪死怨念怨霊呪死代呪死藁人形釘呪死静呪死呪死怨念
怨霊呪死静呪死死怨霊呪死死呪死英呪死怨念呪死怨霊呪死英呪死呪死死昭死呪死怨霊呪死怨念死死昭呪死呪死代死呪死代死藁人形
怨念怨霊呪死代呪死呪死静呪死静怨念怨霊呪死静呪死死呪死英呪死英死死怨念怨霊呪死英呪死呪死死呪死昭死死死昭死呪死死怨念
釘死呪死昭呪死丑三時死死死英死島死小死昭死死代死崎死西死静死死呪死五寸釘死死英死死島死小死昭死死代死崎死西死死静死死
呪死呪死山呪死子呪死1316023盗人上盗記呪死1316023盗人涼呪死1316023Ablehnung呪死呪死1316023盗人子盗貼呪死涼呪死
1316023Paradox呪死16135131602316135盗人子盗書呪死涼呪死バラバラ切断子腐乱人間腐乱涼死体腐乱山死体腐乱死体上死人 >>426
俺も全く同じ思いです。
症状が良くなら無いどころか、不安感で押し潰されそうで調子が悪い日が増えている。
これでは休職をいくら延長しても、復帰出来そうになるように思えない。 でも、私たち病気なんだよね
世間には冷たい目で見られるかもしれないけど
私たちは頑張ってきた結果、病気になってしまっただけ
ちょっと複雑な病気に、ね >>425
もう何もしなくて良いんだよという神様からの優しいささやき 元に戻ってバリバリ、否、普通で良いから仕事したい。このまま敗北者のままでやめていかなければならいのかと思ってしまう。塞翁が馬とか考えようと思うけど難しい。辞めたらどうなるんだろう？手当金もなくなる。不安でしょうがない。 >>432
俺もこのまま復職出来ず退職になったらこの先の人生どうなってしまうのだろうかという不安で押し潰されそう。
休職3ケ月目に入ったが、不安でうつの症状がひどくなっている。そんなひといませんか? 仕事のことなんて忘れられるわけがない。責任感を持って仕事していたなら、自責の念を持つのは普通のこと。
しかし休職してしまったら、もうそこは諦めるしかないんだよ。こうなってしまったら、もう元の立場には戻れない覚悟をしないと。
なんで自分が自分自身に負けたのか、どう考えていたらやりすごせていたのかの答えを見いだせないと、復職は厳しいよ。
退職してやり直すのも良いけど、一般的にメンタルやられて退職した人間は、まともな職にはつけないから、現実は厳しいもんだ。 >>433
自分も同じような状況。休職して４ヶ月経つけど、不安や焦り、罪悪感などでメンタルの不調は改善せず。
それどころか今夏は内臓の病気で入院し、大部屋で気を遣ったうえ、身体面の自身も喪失したので、メンタルは総合的にみて休職前よりも悪化した感すら漂う。
産業医面談でその旨申し出たら、リワークで不安を解消し早期復職せよ！という方向に話を持っていかれ、さらに不安や緊張が募る負のスパイラル。絶望的だ！ 同じく休職してるのに復職の焦りと罪悪感で毎日不安で鬱になる
復職したあとの事考えると動悸がするし
せっかく休職してるのに良くなる気がしない 退職することにしました。でもこの先何も考えてない。 >>439
435です。復職しても部署は変わらないため、またダウンしそう。現在が再休職でイエローカードの状態。３度目の休職はさすがに認められず、退職勧奨ひいては解雇の流れになる可能性が高い。
ただ、転職活動がこれまで不成功なこと、自己都合と会社都合のどちらの退職がよいかわからない等の理由で、退職の踏ん切りがなかなかつきません。 >>440
会社都合は会社が倒産とか早期退職じゃない限り、
自己都合の方が良いよ。
次の会社を受けるときに必ず会社都合だろうが
自己都合だろうが退職理由は聞かれるから
会社都合だと嘘がつきにくいから。
だから自分の場合は休職中に休職期間満了前に辞めて
自己都合退職にした。
会社都合だとエージェントにも聞かれるしね。
それで、病気で辞めたと分かると紹介してもらえなくなる。 >>441
会社都合だとショックが大きいし、後を引きそうですね。病状が良くならないので、転職活動は一時中断。
病気のせいもあるけど、退職の決断ができない。
もう少し心と身体の調子をみてみます。
それにしても、天気の変化が激しくて調子が悪い。 転職サイトに登録したら結構引きが有って何回か面談して好感触。でもある時期からパタリと音信不通。休職はあえて喋らないようにしてたけどどっかでバレたかな？また不安になるなぁ。転職サイトをまた変えてみるか。 >>446
同じような経験あり。やはり、そうなのか…
途中から引き合いがなくなったからね。
自分は年齢が高いので勘繰られやすい面もあるけど。
転職活動が不調だと社会から見放された気分になる。 休職中何してますか？
家にいると余計色々考えちゃって鬱になるから、出掛けたり何かしたいなと思うんだけど思い浮かばない >>449
大きな図書館が近所にあるから予約制度使いまくってしょっちゅう借りに行ってる
図書館に長居はまだできないから読むのはもっぱら自宅
お金あったらカフェとか行きたいけどね >>445
441です。
自分は休職中に転職活動をしようと思って
エージェントに登録したら
本音と建て前の転職理由を聞かれて
今、休職中と伝えたら、どんな病気か聞かれた。
適応障害と答えたけどうつ病にされた。
応募した企業は全部エージェントの社内選考落ち
だったから、一旦、エージェントを退会した。
念のため、個人情報は削除してとは言ったけど。
次に同じエージェントに登録するときは
休職のことは言わない。
自分も病状が良くなったり、悪くなったりなので
年内は治療に専念する予定です。
本当は英語を勉強しなきゃいけないんだけど
中々、出来ないから焦る。
TOEICは申し込んでいるけどね。 >>449
自分はポケモンGOとカフェですね。
もうじき昼間でも涼しくなればポケモン日和なんですけどね。
今は夕方からしかできない。
朝は起きれなくて起きるとお昼という感じ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
