うつ病で療養中の過ごし方 288日目
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
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前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 287日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1559782593/l50
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うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/l50
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参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 薬のせいで白髪になったりするんですね
俺は抜け毛が多くなった気がする 鬱で無職で40歳なのとか全部知ってて引き取ってくれるって言ってくれる人が現れた。ワシのような所謂不良品をなんでやろ。神さまなんかな？ やっと動機が止まった。ベンゾはいかんけどどうしてもキツイ時は仕方ないわ。 >>106
あるで
うつの原因になった奴を見かけた時と前職に絡む仕事内容と濃厚接触した時
動悸って言うか脳が活動停止してしまう感覚やな
そうなったらドグマチール飲んでしのいでる
極力、そう言った要因を排除してもらってるけど同じ会社で働き続ける限り、こんなリーマン生活があと３０年ぐらい続く
>>109
筋トレマン、最近みないよな！ >>113
早寝は良さそうだね ただ眠剤飲んでても眠れるときと眠れない時があるからちょっと難しいんだよな >>111
ほらな、コテつけろと言う奴がいたり
コテつけたらつけたでウザいと言われたり
オマエらダブスタすぎんねん！ よくわからないけど、その為のわっちょいじゃないの？ ほんと。なんだかんだコテいないとネガティブだらけでダラダラなるんよ。
筋トレと公務員以外いなくなったけどな。 >>122
このスレではこんな調子やけど
ホンマに辛いときは辛い
なんでこんな病気になってもうたんやと後悔するし
あの時、うつになりかけた時期の自分に伝えれるなら無理したらアカンと言いたい気持ちになることも多々ある
とは言えなったもんはしゃーないし、ヨメも子供もおるし人生ドロップアウトするわけにはいかんのよ
再発させないように死ぬまでこの病気と付き合っていくしかない >>115
引き取るってどういうこと？
就職ってこと？ そういうことじゃないでしょw
幸運な奴だな。逃すなよ ああ、やっぱ薬で白髪になるんだ
全体的にじゃなくて一部メッシュを入れたみたいに白髪がある
モウダメポ もう次スレなのね
Eテレで特集やってる
患者や看護師、臨床心理士と交えて保険適用で対話機会あれば違うやろなぁ 多分だけど呆けてるお婆さんから定期的に何回も電話がかかってくる。超怖い狂気じみてる。
かけてきといてどちらさまですか？何回説明してもはあ？はあ？聞こえない！！しか言わない。
マジで怖い。警察に電話したほうがいい？ >>132
今まで美味しいと思ってたのが何とも思わなくなったり、食べたいと思うものがなくなったりするね >>133
着信拒否設定できない？
警察に相談もいいだろうけど >>133
間違い電話だから危害を加えてくることは無いよ
番号がわかればそこにかけて家族と話をしたほうが良い
多分警察は相手にされない >>135
そうか着信拒否するよ！ありがとう！本当に本人さんも辛いんだろうけど狂気じみてるんだよ。
本当に訳が分かってない感じ。苦しそうなのとか怒りとか自分が誰かもよく分かってない感じで怒鳴り散らしてくる。 掛け直したら毎回そのおばあさん？が出てこっち側が犯人的な話になるしどんなに大きな声でゆっくり喋っても一切まともな返事が返ってこない。
着信拒否したよ。ありがとう。調子悪い時にあの怒鳴り声は恐怖だよ。 勇気を出してウォーキングに出ようと思う。誰か一緒に行かない？ 唐突な動悸って薬で治るんかね‥
動悸が収まらなくて鬱で不安なのにさらに不安になる >>141
俺はさっきそれでデパス飲んだら少しましになった。 ふと思う。今まで何も築いてきてもいないし、親友もいない。守るべきものはあるが本当に頼れる人がいない。辛いときに吐き出せない。悲しいな。虚しい。 引きこもりだけど最近鬱の症状が出てきたよ
突然無性に不安になる
仕事探したいけど喘息あったり自信がない
今も急にすごく不安になってどうしようもなくなりそうだったから
腕立て腹筋スクワット背筋など筋トレしたらおさまった
どうすればいい？
このままだと本格的に鬱になりそう >>144
自分も独身一人暮らしで親も他界のアラフィフで休職中、友人なし。通院で先生と話す以外ごくたまに職場と電話でやり取りする位で孤独ですよ。ほぼ引きこもり状態で何にも興味関心ももてないから毎日が長くてしんどいです。 仕事柄たぶんレセプトばれするんだけど
退職してから無職になっての通院も辛いし
どうするかな >>145
筋トレは鬱に効くらしいですね。自分はする気力がありませんが。やっぱり思い切ってメンクリへ行かれて先生に状況話して適切なお薬で不安を和らげるのが一番かと思います。 >>141
動悸に効くか分からんのやが調子が急に崩れたらドグマチール飲んでるで
医者にも頓服扱いで処方されとるし
>>145
メンクリ通って無いんか？
薬事療法も大事やからワイは病院行くのオススメするわ 何かやろうとした時
5つかぞえて即行動するといい
5秒以上 間をあけると、やらない理由 ・ やれない理由探しが始まる
1，2，3，4，5 はい〜 開始〜〜〜
/*
とかいう動画を観て真似してます >>152
お気持ちお察ししますが、もしかしたらこれからかもしれない、そう信じて生きてみましょうよ。 眠剤飲みました。効くまでに時間かかるし中途覚醒もあるけど、おやすみなさい。 >>149
その系統、やっぱ担当にばれて報告されるよなぁ普通 >>148
>>150
メンクリ行かないとダメかなぁー まだ自分では初期症状レベルだと思ってるんだけど
とりあえず筋トレでかなり落ち着いたよ
さっきまでのすごい不安感が落ち着いた、普通の不安感と違ってこれが鬱なのかなって思えるやつだった 健康四原則
身体の健康を害さないこと。
精神の健康を害さないこと。
身体の健康を保つこと。
精神の健康を保つこと。
心身の健康を害さず、心身を健康に保つ。 君もうつになればわかるよ。自分も最初はそうだった。ならなきゃわからん病だと思うよ。 死にたいってほどじゃないけど
イライラしたり寂しかったり悲しかったりする
辛い 鬱ってなんなんだろうね
やっぱ自信がないって事が一番根っこにあるんかね、筋トレで筋肉ついたら自信もついて治りやすくなるかもしれんねえ 虫歯すごい気になるけど行けない。はぁ。そして深夜のドカ食い。 夢の中の自分もうつ病だったのですが
大丈夫でしょうか？
夢の中で動悸が激しくなって目が覚め、起きたら自然と動悸がおさまりました。 この病気は医者よりＡＩのほうがいいような気がするわ 朝から頭痛が酷くて吐いてしまった
頓服飲んで横になってる
ここ2週間ほど風邪ひいたり、体調が悪かったりする
みんなも辛そうだけど、
やっぱり季節の変わり目はこたえるね 梅雨に入ってから、辛い。
梅雨入り前は、気分がいい日もちょくちょくあったのに、今は無気力だったり、急に不安になって動悸がしたり。
月曜、バイト休んでしまった。
そして、今日もいけなさそう。 なんで筋トレ出来るんだみんな
体力めちゃくちゃ落ちてるし運動はしなくちゃダメだって医者から指導もされてるけど
自分が元気になったところでなんかいいことあるんですかってなっちゃって
このまま静かに息を引き取れたらどんなにいいか おはようございます
自分は筋トレする気力なくてできてないよ
何もする気力なくて一日がすごく長く感じる。 >>178
みんなが出来てるわけじゃないから、焦らないように谷間ドン底の人もいれば、そこからようやく這い上がろうとしている人もいる
私も、12年目にしてようやく３歩進んで2歩下がるような生活になってきてる
焦らずに、ゆっくりと、自分のペースで 私はステッパー踏んで運動はしてる
散歩がいいんだろうけど、外には出る元気ないし
寝たきりで、筋肉落ちすぎで、真剣にヤバかったので始めた
でも別に精神状態に効いてるとは思えないけどね
歩けなくならないようにやってるだけｗ おはよーさん、ワイです
>>178>>179
ストレッチや散歩からやればええやん
自分でできることからやるのが大事やで
無理しても続かんしな ムズムズ脚もあって深く眠れない。
今が一番深い底なんだろうか。
もっと落ちたらどうしようり >>168
起きがけと寝る前の歯みがき丁寧にしようよ
あご骨や全身に虫歯菌が回ると大変なことになる
後回ししないで、すぐ歯医者へ >>178
自分が元気になると自分にいいことあるよ
例えば来週このテレビの続きが見たいでもいいんだよ。ほんの少しでも生きる気力が出るからさー 宅急便の男性が、家に配達がない時もエレベーターで会うといつも話しかけてくるんだけど、脈アリと思ってよい？
私は結構気になってるんだけど なあ・・・うつ病等の精神薬ってギャンブル依存しやすくなるってマジ？ 今起きた。速攻でランドセン飲んだ。毎日毎日何もしてない。5ちゃんと数人の知人に迷惑メールして1日が終わる。
アル中みたいになってるからもう辞めないと。
昨日は夜どうにか散歩できた、今日は昼間に出るのが目標だ、
身体が弱らないようにしたいのだけど。 ギャンブルやってるなら加速するかもだけど
ギャンブルやってないなら関係無い >>190
そこらじゅうで誰にでもやってる常習犯かもしれないから気をつけて >>193
今度家に配達に来た時、缶コーヒー渡してみて様子見て見ようと思う
勘違いだったら恥ずかしいから、距離を取りつつ >>195
その可能性もあるよね
でもさ、他の人が乗ってる時は話しかけて来ないんだよね
二人の時だけ >>196 それくらいの距離からが良いね！良い恋が出来たら良いね！その人が鬱にも理解があれば最高だね。
安定剤より効くかもよ。 >>197
わかるよ。俺も本も買ってるしゲームも楽器もあるのに昔みたいに何一つ続かないんだよ。 >>198
やましい事なら人前でターゲットに仕掛けてきません
気をつけて >>199
そうなんだよね
ワクワクさせて貰えてるだけでもありがとうだよ 余計なこと考えなくて済むからね
はー上手く行きますように！ >>186
サボりとは違うかな。
ちゃんと、連絡したし、バイト先は病気のこと知っているから、来れないなら、仕方ないね、また、調子が良くなったらね、みたいな感じだった。
金曜日は行こうっと。 目が覚めてすぐ薬飲んでご飯も食べずに布団の中からスマホでこのスレの更新ボタンを連打。
皆んなは何やってるの？俺は休職4ヶ月目今月実質解雇。アラフォーの男。 >>202
ワクワクって大事だよ。鬱だと中々味わえん感覚だもんな。俺も今日は自転車で綺麗な景色を探しに行こうかな。
そうだよな、外に出ないとな。 >>201
こんな世の中だから慎重にだね
でももう半年以上話しかけてくるんよ >>205
いいじゃん！綺麗な景色探して陽に当たって来なよ
何か変わるかもしれないよ >>207
よし、じゃあ、まず、シャワー浴びないと。 >>204
分かるわ。ここ以外本当に居場所ない。現実逃避してる。 アカン、クソ眠いからサボリーマンで光合成中。。。
家庭菜園チェックしてたら二個目のカボチャが順調に育っどったわ
>>204
次の仕事、どうするつもりなんや？ 気分がドン底で認定日なのに午後からハロワに行けるかどうかわからん
目覚まし止めて1時間半ゴロゴロしてやっとこさ起き出した >>209
自分も。このスレを日に何度も見て折をみて書き込みする。 >>212
ちゃんと起きてるならえらいじゃん
俺なんてまだ寝てるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
