うつ病で療養中の過ごし方 288日目

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4719-GdYj) · 2019/06/10(月) 20:48:13.21

!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑
【スレ立て時にコピペして二行にしてください】

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 287日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1559782593/l50

※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/l50

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2bda-LTqo) · 2019/06/12(水) 11:48:34.92

>>214
起きれないほうが重症で良かった？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 11:48:39.14

梅雨になると散歩しづらいなあ
あけたら今度は暑くなるんだろうし
風呂入るのがしんどい者には辛くなる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 47f8-iBYV) · 2019/06/12(水) 11:56:13.37

>>214
給付金は貰わないと生活できないからね…
その後の相談が憂鬱でたまらんわ…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd8f-Q7h/) · 2019/06/12(水) 11:57:53.29

今日は頭痛が治まらないな
こんな日もあるわな
昼ごはん代わりに、生姜湯飲んで、和菓子食べて、ゆっくりしてよう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 12:01:15.38

隣が小学校だから、うるさくてたまらんからまったくゆっくりできんわ
キーンコーンカーンコーンの鐘もたまらん
あーたまらん
おまけに、前の家で工事してるし
休職してから余計に悪くなった
gloばっかり吸ってるわ。。。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-fE71) · 2019/06/12(水) 12:03:12.14

風邪が治らない
自然治癒力すら落ちてるのかな
起きたら鬱の薬の脇に有名人複数で書いた、私はこれで鬱が治りましたみたいな本が置いてあった
もうその時点で違うんだよね
何も言わず薬飲んで二階にきました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-fE71) · 2019/06/12(水) 12:03:52.01

ちなみに鬱歴は数えてないけど10年は超えてます

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 12:05:22.05

ビートたけし離婚やて
なんで今更感があるわ

**優しい名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-5Z/r) · 2019/06/12(水) 12:08:16.57

今日は出張だから気楽

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 12:17:03.95

復職してから昼飯一人で食うとるわ
他の人、飯食うの早いねん
ワイはゆっくり魚が食いたいんや。。。

>>223
出張ええやん
ワイは復職したてで外勤禁止やから出張もないわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9b05-fquW) · 2019/06/12(水) 12:23:58.12

ずっとこのままじゃだめだ。最近天気いいのに、1度も外に出てない。いつも現実逃避に動画みたりしてるだけ。何の解決にもならないのになぁ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cd01-hCpT) · 2019/06/12(水) 12:26:20.26

ご相談
今度入院することになった
職場をやめてグループホームに入ろうと思うんやけどどんな感じですか？
ちな障害年金2級です

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 75ce-+Kgn) · 2019/06/12(水) 12:30:21.19

デパス飲んだらやる気出てきて親知らず抜くのに予約した。怖いけどがんばる。

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 12:35:10.09

>>227
頑張ってきてや

ワイも一本だけ抜いたわ
麻酔が痛いだけで抜いてしまったらどうってことなかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-to8s) · 2019/06/12(水) 12:37:23.43

不安感辛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-D7vq) · 2019/06/12(水) 12:41:30.14

>>227
虫歯とかで抜いた所は無い？
親知らずを移植する事ができるらしいよ

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-Aw+g) · 2019/06/12(水) 12:45:32.39

>>228
自分も虫歯を差し歯にしたのと歯周病治療で半年位歯科通院してるけど、左上奥に親知らずが出ていて抜いた方がいい、と言われてますが痛みが怖いのと治療費がかかりそうで迷ってます。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e1da-y+gD) · 2019/06/12(水) 12:53:02.55

全然関係ないけど任天堂SwitchでゼルダBOTWの続編出るんだね。少しワクワクしたけど今だとハマらないかもな。
働いてた時はゲームもハマれてたのに。時間は無限にあるのに映画一本まともに観れない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e1da-y+gD) · 2019/06/12(水) 12:56:01.65

未だに外に出れない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab02-WAmc) · 2019/06/12(水) 12:56:36.05

細々したタスクがあると動けなくなる
働いたとき大丈夫なのか

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f5f-fE71) · 2019/06/12(水) 12:57:34.55

>>232
ゲームが好きでやるんだけどハマれず30分ぐらいしか続かない
読書好きだったけど頭に入らない
30分位の動画を通して観るのが出来ない
日常がこんなんで仕事なんて出来るはずが無い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e1da-y+gD) · 2019/06/12(水) 12:58:44.03

>>235 全く同じです。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e1da-y+gD) · 2019/06/12(水) 13:01:01.25

俺今月で退職する。安アパート引っ越すから一年半は細々なら暮らせる。
退社して引っ越して年内半年間は本当に何も考えずただ生きてみようと思う。

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-Aw+g) · 2019/06/12(水) 13:05:31.43

>>235
私もそんな感じの日々です。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df01-Yhjd) · 2019/06/12(水) 13:10:10.76

>>235
全く同じ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf02-u/ht) · 2019/06/12(水) 13:10:52.55

何でこんなに頭痛いんだろう、全然起きてられない…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 13:21:54.11

わたし定時で帰ります。
だけ見てるわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 75ce-+Kgn) · 2019/06/12(水) 13:23:31.69

>>228
ありがとう。がんばる！
左下の親知らずで横に生えてて
半分出てるから大掛かりな抜歯になりそう…。怖すぎる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 75ce-+Kgn) · 2019/06/12(水) 13:25:16.11

>>230
抜いたところはないよー。そんな技術あるんだ！医学の進歩すごいね。鬱にも劇的に効く薬とか開発して欲しいw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ebda-J9ZI) · 2019/06/12(水) 13:29:21.36

離職後1か月
全くの無気力で、再度就職活動しなきゃならんが
分かってても、動き出せない？動き出さない？
ネットをしたまま、時が過ぎるだけ・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 13:53:30.05

部屋の掃除が出来ない。3月にしたきり。埃がだいぶ溜まっている。暇だけど出来ない。

**212** (ｽｯﾌﾟ Sd03-iBYV) · 2019/06/12(水) 13:57:28.66

やっとこさハロワ到着認定待ちなう
自己嫌悪でどうにもこうにも気分がドン底だわ

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 13:58:17.54

>>231
うーん、抜いたの結構前やから覚えてないけど抜くのに１回、抜糸で１回やったかな？
治療費も保険適用やししれてたような

抜くのは確かに怖いわなw
痛いのは麻酔だけやで

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 14:08:43.00

6月いっぱい休職したけど、7月から復帰できると思えないくらい身体がだるいわ
できることならずっと寝てたい

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-wELR) · 2019/06/12(水) 14:11:56.38

>>203
詐病じゃん
死ねよ

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-wELR) · 2019/06/12(水) 14:12:28.19

>>206
ヤり捨てられて自殺って感じかなwww

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-wELR) · 2019/06/12(水) 14:13:04.90

>>248
永遠の眠りにつけやwww

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 834c-NAeL) · 2019/06/12(水) 14:28:37.10

>>248
1ヶ月の休養で復帰するの？
早すぎないかな
医者に相談して診断書書いてもらったら？
私なんて今3ヶ月目だけどまだ体の疲れ取れてないよ

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 14:30:22.27

今日のあぼーん推奨

ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-wELR

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 14:33:46.79

>>252
一人暮らしなんで、休職してて家にいてるのが辛いので
とにかく三食のこと考えるだけで鬱になる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ebda-J9ZI) · 2019/06/12(水) 14:35:35.22

何もかもが、面倒くさくなる
簡単なことも、全く難易度が高くなる

だるい・頭痛がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab02-WAmc) · 2019/06/12(水) 14:45:03.97

だめだ尻に火がつかないと動けない今日はだめだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d702-qrLP) · 2019/06/12(水) 14:47:46.81

仕事探し中なんだけど
給料と休みどっちとるかでめっちゃ迷ってる
週4で8時間勤務のとこで給料低すぎて辛かったからなあ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9b05-fquW) · 2019/06/12(水) 15:00:28.39

>>253
多分同じ人だよね。一応ここの住人みたいだけどモラルにかけてイラッとするわ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-to8s) · 2019/06/12(水) 15:04:38.10

もやもやで辛い
頓服出してもらってないし
なにかいい手はない？
寝てしまおうかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 15:05:58.26

寝れるなら、現実逃避としてはそれが一番いいんじゃないかな
起きてても辛いだけなら

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ebda-J9ZI) · 2019/06/12(水) 15:06:46.14

確かに、エンドレスに
頭の中が、モヤモヤ・・・鈍痛・・・エンドレス

**優しい名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF2f-j1b/) · 2019/06/12(水) 15:11:34.24

ここ2、3日ガクンっと調子悪くなってきた…
天候の所為だな気象の影響で一々体調崩すのうんざり

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd7-WCgC) · 2019/06/12(水) 15:12:34.90

オススメの薬ありますか、レクサプロ、リーマス、ロラゼパム、ジプレキサで良くなりません

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ebda-J9ZI) · 2019/06/12(水) 15:26:17.05

これまで、何度となく就職したけど・・・

毎回、人間関係がうまく作れなくて退職する
これの繰り返しで、また再就職しても同じことになる事が
分かっているから、なおさら動きだせない・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cd01-hCpT) · 2019/06/12(水) 15:34:40.08

>>263
ラミクタール
俺はアレルギーでダメだったがこれは効いた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9d-uQfi) · 2019/06/12(水) 15:41:39.43

>>263
レキサルティ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-D7vq) · 2019/06/12(水) 15:45:54.11

食べ物買い出しに行きたいけど
風呂入ってないから臭うだろうと思うと行けない
シャワー浴びるのもしんどいし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2b02-LtIh) · 2019/06/12(水) 15:58:09.67

もう何もかもおしまいなんだよ
鬱だろうが健康だろうが関係ない

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-Aw+g) · 2019/06/12(水) 16:06:33.11

>>267
自分も長らく風呂は入れず最近になってシャワーはできるようになりましたが、近所のコンビニへは気にせず行ってました。レジでやり取りする位だから、もちろん臭わないのが良いですが、仕方ないと思います。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ df9f-GzBs) · 2019/06/12(水) 16:08:08.14

外出できなくて病院に行けない。
お薬切らしたら余計苦しいのにわかっていても動けません

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 16:30:08.55

朝から散歩や運動もそうだけど
どこかで辛い、無理と思う事をやらないといけないよね
まずどこからやるのか？っていうのが自分のペースでって事じゃないかなあ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cd01-y+gD) · 2019/06/12(水) 16:44:38.02

自分のペースで良いと思う
多少無理してでもやりたいと思えばやればいいしね

今日は久々に駅前まで行けたし20分位だけだけど散歩した

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-XWX+) · 2019/06/12(水) 16:51:17.68

>>272
え・ら・い！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 17:04:33.19

なんにせよ治す気があるかないか
ヒマだと思う気持ちがあるなら動き出すタイミングな気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d702-qrLP) · 2019/06/12(水) 17:17:49.95

親がうざすぎてイライラする
心配してくれるのは嬉しいし悪いと思うけど
いちいち何するのにも許可取りたくない
一人暮らしでダウンして実家帰ったけどこんな辛いなら帰らなきゃよかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e1da-y+gD) · 2019/06/12(水) 17:22:13.93

>>275
俺はそうなるのが目に見えてたから意地で一人暮らし続けてる。貯金が減らないように格安郊外物件に引っ越してまで。
帰ったら多分無錫の出戻り姉貴も居るしそのうち修羅場になるだろう。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbb4-ZVzI) · 2019/06/12(水) 17:23:54.85

発達障害が発覚して鬱になった。人生絶望しかない。ゴキブリみてえに生きていくんだろうな。

それはそうとして、鬱に運動って効くの？ランニング始めようと思うんだけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3b5f-1bhi) · 2019/06/12(水) 17:27:43.70

もう働きたくない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69da-211C) · 2019/06/12(水) 17:29:42.80

筋トレできても就労できる気がしない。下手に働くと傷病手当よりも下がるのもいまいち就活できない理由。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 17:36:22.21

>>277
規則正しい生活リズムと運動は明らかに効果的といわれてます
ましてやらないのは治す気がないと言われるほどだそうです
午前中からの散歩と軽い筋トレ的な運動は大切だと思います
私は朝は遠目のスーパーかコンビニまで買い物兼ねて散歩、不安がでてきたらゆっくりスクワットなどしてます
じわじわですが効果がでてきてる実感はあります

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 17:39:31.39

酒とタバコは間違いなく悪影響
なのにやめられない
時間をどう埋めていいかわからないけど、やる気がしない
鬱は心の癌だとよくわかったわ
風邪なんかじゃない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 19da-4biH) · 2019/06/12(水) 17:44:21.50

>>281
男？女？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 17:46:07.91

>>281
時間を感じるなら動きだす段階だと思います
あとはやる気なくても動く事、動き出せばなんとなく動いていきると思います
そのあと疲れるのは無理した事じゃなくて
体力、精神力が落ちているせいの疲弊の可能性が強いのでまだダメだ、と思うのは早計かもしれないです

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 17:46:46.65

スレの速度が速いな。俺の書き込みがまだ出て来ない。私は賑やかで良いと思うスタンス。水飲むのがやめられん。水分1日4リットルはとってるわ。医者にまたおこられる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2d5f-j1b/) · 2019/06/12(水) 18:04:00.27

>>282
男
明日、散髪
明後日、歯医者という難関が待ってる
しかも、歯医者は休職中の会社の近所
来週からは朝起きて出かけて図書館に行く予定
シャワー、洗濯、掃除、犬の世話はなんとかやってるけど、一人暮らしだから三食食べるのが一番大変
多投、済みません

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-Aw+g) · 2019/06/12(水) 18:07:10.82

>>284
これからの季節、水分補給は大切では？
よく1日2リットル飲みましょうって言うけど、飲みすぎもお腹とかによくないのかな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bd8f-Q7h/) · 2019/06/12(水) 18:09:49.66

調子悪すぎて久しぶりに斬首イメージが繰り返される
頭痛も一日中治まらないし、今日はダメダメだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 18:10:56.50

>>286

水中毒を起こすらしい。最悪死に至る場合もあるとの事で内科医に怒られました。

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-Aw+g) · 2019/06/12(水) 18:19:05.79

>>288
そうなんですか。知りませんでした。
怖いですね。

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 18:19:37.04

週末、アジかタイの干物作るで
ダイソーで干物用のネット買ってく

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-D7vq) · 2019/06/12(水) 18:21:31.48

>>269
観念してそのまま買い物行ってきたわ
自動ドアに映った姿が容疑者だった
なんか食べると落ち着くわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 47f8-iBYV) · 2019/06/12(水) 18:22:50.09

>>276
「無錫」って何？ggっても中国の都市名と出る

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9701-EmB5) · 2019/06/12(水) 18:26:49.32

夕寝したいけど夜眠れなくなるかな

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-MfIz) · 2019/06/12(水) 18:27:18.34

>>290
隙あらば自分語り
どうでもいいよ、てめえのことなど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d1bb-XVvY) · 2019/06/12(水) 18:31:10.87

>>292
おそらく無職の変換ミスかと

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 18:47:49.96

>>294
仲良うしようやwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c7da-MfIz) · 2019/06/12(水) 18:53:44.75

>>296
隙あらば自分語り
日記帳でやれ

**優しい名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-QapY) · 2019/06/12(水) 18:59:25.79

また今日もにわか雨来そうな感じやなぁ

給料も上がらんし休職したせいで今夏ボーナスでないしで家庭菜園やハンドメイドできるものはトライしてるんや

ホームベーカリーで作ったガトーショコラは美味かったで

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 19:08:58.22

>>293
さー、でもだらだらするの鬱にはよくないよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 19:09:16.72

やる気はあるんだけど、身体がふらついて働けない場合どうしたら良いでしょうか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9d-uQfi) · 2019/06/12(水) 19:12:18.10

>>300
体力をつける

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 19:14:32.50

>>301散歩で3キロくらい歩いてます。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c7da-MfIz) · 2019/06/12(水) 19:15:47.74

>>298
隙あらば自分語り

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb9d-uQfi) · 2019/06/12(水) 19:16:04.23

>>302
栄養のあるもんとろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cf8f-y+gD) · 2019/06/12(水) 19:17:46.29

>>300
薬の副作用が原因なら仕方なし
相談するしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 19:20:11.01

>>305

薬の副作用ではないです。鬱の症状です。

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-XWX+) · 2019/06/12(水) 19:23:54.35

>>298 てめー何美味そうなもの作ってるんですか
ガトーショコラとか美味そう
アップルパイとか手作りできる人尊敬語使ったる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-to8s) · 2019/06/12(水) 19:24:15.98

左手が握力なくて震えるよ
もうなんなんだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69da-211C) · 2019/06/12(水) 19:26:57.16

>>300
薬が合ってなくて鬱に効いてない可能性もあるし、本当に体が疲れてる可能性もある。寝ることができるなら寝る、何かしたくて仕方がないなら筋トレする？スクワットとからくでいいよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7701-delT) · 2019/06/12(水) 19:35:37.54

>>309

ありがとうございます。幸い眠ることは出来ます。睡眠薬4錠飲んでますが。筋トレは身体がふらつくので厳しいかな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c1da-psZE) · 2019/06/12(水) 19:48:09.79

図書館に行くって良いな
１日１度は外出るようにしたいと思ってるし本大好きだから良い気分転換になりそう
調べたら家から2、3キロの所にあったからチャリで行けそうだし
ただ静か過ぎるのが苦手なんだよな
シーンとしてると緊張してしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69da-211C) · 2019/06/12(水) 19:58:57.29

>>310
たぶんフラフラはその眠剤が原因の可能性ある。フラフラすると医者と相談して徐々に減らしていければ治るかも。

**筋トレ** ◆LEmOLiAXv2 (ﾜｯﾁｮｲ cbcd-QapY) · 2019/06/12(水) 20:01:25.77

>>310
睡眠薬多いとおもうわ
医者にどれぐらい翌日まで薬が体に残るのか聞いてみたほうがいいよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 834c-NAeL) · 2019/06/12(水) 20:09:19.39

図書館いいよー
歩いて20分くらいのところに大きい図書館あるんで普段読まないジャンルとか見てるだけで気が紛れる
雑誌もあるし
予約システム利用しだしたら毎週行かないと回らなくなった
すごい数予約入ってる本でもキャンセルが多いのか割と早く回ってくる