鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 4
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鬱だけど、今日これが出来た！あれもやれた！を淡々と書くスレです。どんな小さな事でもOKです。
「淡々と」スレの為、絡み禁止です。
絡みたい方は該当スレでお願いします。
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください。
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※前スレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1564850261/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 洗濯、お風呂、裁縫、アメドラ鑑賞、お昼ご飯用意した
掃除機かけ ウォーキング5.1キロ
雑巾掛け
読書
書類を揃えて郵送
コットンパックをやってみる シーツかえてさっぱりした。洗濯した。
美味しいスパゲティを朝から食べた。 洗濯、支払い、買い物、お風呂、皿洗い
夕ご飯の用意 1日のんびりする
桜ご飯の素を使って夕飯は春っぽくした
雑巾掛け
寝る前の読書 薬局に薬取りに行った
銀行で家賃振り込んだ
煮込みハンバーグ作って食べた 美容院で髪切った
ウォーキング7.6キロ
明日のお菓子作りの材料を揃える
眠くなるまで読書 気持ちを整えるための絵を描いた。
美味しいスープ煮込みおかゆ？みたいなのを食べた。
イメトレした。 洗濯
ホットケーキ焼いた
ギョーザも焼いた
リモートワークした スクワットとツイスト運動出来た
手羽元と野菜たっぷりのスープ作って食べた
洗い物した 眠気で何もできなかったけど、冷食と作り置き駆使して何とか夕食作った
その後ウォーキング4キロ
雑巾掛け ゴミ捨て 市役所で手続き ファミレスでお昼 買い物 洗濯 レシートで家計簿アプリ入力 料理 入浴 ゴミ出しできた
30リットルひと袋
紙ゴミひと袋
新聞紙10束
疲れた… 洗濯、ゴミ出し、銀行で記帳、帰宅してコピー、郵便局、お昼ご飯作った あと、私の病気について話した時、
父の般若心経的な老子的な視点で修行が必要、ていう感じの
話になるのが好みだv ぽっ。 分納今回分終わった
一応仕事もできてる
次の分納相談の電話できた
出だしからパニック発作で過呼吸、脂汗出て卒倒しかけたから直接市役所に出向かなかったのは大正解◎
それに対する役人の対応が鼻笑いだったのには泣けたし死にたくなった 午後３時前に突然仕事を割り振られたが５時前に仕上げた。
早くて手を抜いたんだろ！と文句言われるかも知れんが今の自分の最善を尽くした。
終業後、一人で飲みに行ったが飲み屋街が閑散としていて、すぐに切り上げた。 ババロアを作る（久々に砂糖の多さにびっくり）
ウォーキング4.5キロ
雑巾掛け
子供にアイロン掛けの練習をさせる 絵を描いて気持ちを落ち着けた
好きな音楽を聴いている 絵心あるっていいな
楽器弾けたりする人とかも含めて尊敬する 洗濯、掃除機かけ、皿洗い、お昼ご飯用意した
夕ご飯のおかずを煮込み中 腕時計を見に行く
ウォーキング6.4キロ
疲れたので早目に寝る 調子悪いけど1時間ほど原付でお出掛け
薬減らしたらまた食欲無くなってきた頑張ってうどん食う 風呂を洗って、風呂に入浴剤を入れて長湯した。2日ぶりだったので
足の先から頭のてっぺんまで奇麗に洗った。 買い出し2回
ウォーキング6.7キロ
雑巾掛け
自炊
昨日は朝方まで眠れなくて、今日はなるべく体動かしたから今夜はちゃんと眠れますように おやつ作って食べた
夕食作って食べた
お風呂入れた 外出して買い物 洗濯 料理 夕ご飯 有吉ぃぃeeeeeを楽しく見た 入浴 キッチン片付け 必要な電話できた。書類もらえることになった。
洗濯する。 会社休んだ。病院に行った。久々に外で昼食とった。帰宅して横になった。気が滅入るので風呂に入った。 洗濯、買い物、シャワー、お昼と夜ご飯準備
家族と連絡を少し
午後から寝た 勤めに1本後で行ったが、8時35分には着いた。帰りは仕事がなかったので
帰ってきた。電車がまた遅れた？ 野菜食べてる 冷凍のお肉出した
少し絵を描いた 本読んだ 真剣に本を１００ページぐらい読んだ。
トラウマから回復するための９か条だっけ、それも読んだ。 朝寝ぼけていたが、8時35分に勤め先に就いた。帰りは
相変わらずまた電車が遅れたが6時前には帰ってきた。 午後から通院 カフェでお茶 夕食用のお弁当買った 夕食の後風呂掃除＆カビ取り 入浴 ドラマ集中して見た 顔洗って歯を磨いて着替えた
コンビニに牛乳買いに行けた
銀行行けた 野菜と肉のカレーみたいなものを食べた
少しだけ絵描いた イメトレした あたたかいので窓開けた 洗濯、髪染めお風呂、朝昼夜ごはん用意
掃除機、床拭き、ゴミまとめ 朝8時36分に会社に行った。しかし帰りの電車は、また遅れた。
いい加減にしろ。 ウォーキング3.8キロ
コインランドリーで毛布を洗う
寝る前の読書 布団干し
ヤフオクの商品を郵便局へ出してきた
ハムスターの遊び相手 絵かけた。ネトスーパー注文できた。
今日は辛くて、好きなものを１０コ見ようと決めて、４つ見れた。 仕事に行ってきた。朝8時36分についた。今日は何もなかった。 早起きできた
今日はいつものミルクチョコレートをビターチョコに変えてチョコプリンを作ってみる
ウォーキング5.2キロ
フロア掃除 昨日のこと
ウォーキング、シャワー、洗濯、朝昼夜ごはん用意、掃除機かけ、ゴミまとめ 昨日は
睡眠時間6時間弱
昼頃に30分ほど外出
18時過ぎに夕飯の買い物
19時頃に買い忘れがあり買い物がてらウォーキング30分くらい
夕方から胃が痛くて吐き気とうつが悪化したけど3時間ほどで治った ネトスーパーの宅配してくれた方の雰囲気が優しくて優しい気持ちになれた
チョコを２つ食べれた
今日はあまり食欲がないので少なめにしている
普段は食欲がなくても同量食べてしまい微妙になっていたので。 朝8時36分に勤め先に行った。コミュニケーションがあれなのかな。 昼寝
ウォーキング3.6キロ
豚肉とズッキーニのマスタード炒めが
美味しく作れた 昨日のこと
ウォーキング、シャワー、洗濯、朝昼夜ごはん用意、掃除機かけた ファミレスでゆっくり朝食 買い物 ゴミ捨て 料理 ドラマまとめて見る マスクもトイレットペーパーも買えなかった。
怖くて外食する気にもならなかった。今日は頑張る。 少し絵を描いた
完璧主義になってることを認識して呼吸して調整した >>99
トイレットペーパーはもうコンビニ・スーパー・ドラッグストアどこ行っても在庫方の山積みだがまだ枯渇してる地域もあるのか……
マスクは朝一行けば買えるけどすぐ売り切れちゃうな 朝ごはんにカステラとバナナ
昼ごはんに煮物残りとバナナ
これから買い物に行く
晩ご飯は炊き込みご飯と豚汁とシャケの予定 純連生ラーメンを作った。しょうゆ味だった。もやし200ｇを湯通しして
ごま油で炒めてコショウを多く振って、メンマや焼き豚を入れて食べた。
うっまああああああ。 白玉粉をこねてぜんざいとみたらし団子を作る
明日の朝食用に春キャベツのポタージュを作る
ウォーキング少々
雑巾掛け
寝る前の読書 あまり食欲なかったけど夕飯食べた
おばさんの還暦祝いにプレゼント渡してきた
気が晴れたのか食欲出たのでご飯を少し食べた スーパーと薬局をハシゴしたがマスクもトイレットペーパーもなし。開店早々に売り切れたらしい。堕ちた トイレットペーパーはスーパーですらいつ行ってもどこも山積みにされてるが……
マスクは朝一行かないと買えないけど 今日は散歩します 二時間は歩く🚶
途中休憩しながら 夜は寝れる
一睡も出来なかった昨日は ３０分・３０分絵を描いて気持ちをなだめることができた
ぬいぐるみと遊んだ
忍耐している
好きなもの・ことを、小さくても、４つ見た・読んだ 久々にベンチプレスをやった。
10×15
50×5
90×4
120×3
120×3
125×3
130×2
135×1
120×3
次回もこのペースで140を目指す。 自分も今日散髪屋行った
タッチの差で先に入れて待ち時間0だった
もし先に入られてたら散髪諦めてただろうな ウォーキング4.2キロ
雑巾掛け
ドアノブやスイッチの消毒
エビチリを作ったら辛かったw 洗濯、朝ごはん用意した
見送った、メール返事と電話した
メンタル沈んでメッセージたくさん送った 今日は電車が混んでいた。乗るところ間違えたね。仕事はあったが、
明日はあるかな。早々にややこしいのが待っている。 本日のテレワーク無事終了
ランチにお好み焼き作った
テレワーク楽でいいこのまま続けてほしい 病院へ行く
ウォーキング7.6キロ
自炊
家人の夜食作り 今日こそ散歩します二時間以上歩くでしょう 休みながら マクドナルドでコーヒー
飲んで ココア・さゆ飲んだ、チョコ１つ食べた。ぬいぐるみをなでた。
久しぶりに図書館レファレンスメールで申し込んだ。
とにかく自分に慈愛をかけようと思った。 朝早くから仕事に行ってきて今帰ってきた。電気を付けっぱなしで
出かけてしまった。マスクを取りにいったん帰ったせいだ。 気分が沈んでいたからメールの返信などはしなかった
朝は頭痛と咳と微熱があったので遅くまで寝ていた
起きてよく手を洗いマスクをつけて昼ご飯用意した
そのあと薬飲んで横になった
洗濯と皿洗いした
子供たちと短いメッセージやりとり ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
