0945優しい名無しさん (ワッチョイ 6968-uFaX)
2020/10/31(土) 21:18:08.28ID:vJ+Pi5QM0足腰に負担がかかるようならウォーキングは30分以内にしたほうが良いようです。
以前にNHKか何かで見た足腰が弱っているかのチェック方法。
1.椅子に腰掛け、膝を直角にする
2.片足を浮かせる
3.片足を宙に浮かせたまま残りの足だけで立ち上がる
片足だけで立ち上がれるのなら足腰は丈夫です。30分を超えるウォーキングも出来ます。
立ち上がれないのなら足腰が弱っているかも。30分以内に抑えて無理はしないこと。