うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 7日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
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うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
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片付けは気合い入れなくても最小限でいいのではないですか？ やる気がある人は羨ましい。
俺は8時に起床したが何もする気がせず二度寝して、今起きたところ。
まさに廃人ですわ… >>627
私もここ数日絶不調で、今朝の通院もキャンセルすることになりましたよ
午前中は起き上がれなくてベッドに横になっていましたが、やっと起き出せそうです 午後になってから不安感と孤独感がヤバくなったので、頓服のリーゼ5mgを飲んだ
速攻で効いた ここ3日夜は寝てるがこの時間に起きてしまう
ちょうど日が暮れる頃に外に出るかと思うが、暗いと気力がなくなる 朝6時に起きてウォーキングする
その後朝食を食べる
あとはダラダラ過ごす
んでいい ダラダラって何するの？
ネットばかり見てると悪化するわ だらだらネットしてると食って眠たくなる
寝る準備するかな
早起きしたいし 用事をすませて、ダラダラ
さみしいのでYouTubeの音楽を流しっぱなし
着替える元気もない、でもそろそろパジャマに着替えようかな
明日は何の予定もないので、１日パジャマでいられる おはよう、今日も4時半前には目が覚めてしまった
昨日の夕方ちょっと寝入ってしまったせいかな
ちゃんとした昼型に変えようと思ってるんだけど夜の睡眠や生活リズムの改善が滞ってる ベッドでタブレット弄ってばかりいる
これでいいんだろうかと時々思うけど結局漫然とネットしてしまう 変なマッチングアプリハマって余計にメンタル悪くした。
アラフォーの…限界を痛感した。
まともな恋愛すら程遠い。
今はもっと大切なことはあるけれど。。 対戦系のゲームやって負けたときに落ち込むけどやめられない
完全にwhoが言うところのゲーム障害だわ
ネトゲは鬱には害だと思う ろくなもんじゃなかったわ。
リア充のキラキラに耐えられるかのゲームみたいで。
対戦系ゲームって良くないのかな？
よかわからんエペとか。 自分はソーシャル要素のないアプリやブラウザゲーは出来る
気が向いたときにログインすればいいから、気が向かなければ何ケ月も放置できる
ソーシャル要素が強いと無理、課金もしないしログインも不定期だから
パーティやギルメンからすぐハブられて、ゲーム的にもメンタル的にも詰む 夕べは11時に眠剤、2時頃覚醒して二度寝して、こんな時間に起きてしまった
ここのところ4時ぐらいに起きるのが続いてたけど…三度寝は嫌だし、カーテン開けて日光浴びた >>644
わかる
無気力→何もできない→無力感でより無気力に、っていう負のループ >>647
そう
無気力が何にも出来なかった自責の念を呼んで負のループだ >>649
俺も失敗して自分を追い込んでまた失敗しようとしてる。どうにかしたいけど体が動かん。 >>652
食欲ないのはちょっと不味いね、食欲なくても何か食べれてたらいいんだけど
でも、うつのときって何食っても味気ないんだよな きのうは晩御飯食べずリンゴと梨とバナナとヨーグルトとカシューナッツしか食べてなかったというのに そしてきょうの昼も食欲がなく果物しか食べずに2時間ハードダンシングしたん 帰宅して体組成計にのったらダイエットライフ史上最高の痩せを記録したん 夜だけど買い出し、近所の24時間スーパーから帰還
今から夜食食ってサプリと眠剤、やっぱり自分には夜型の方が合う感じ 俺も昼夜逆転すると24時間スーパーよく行く道もすいてるし人にも合わないから深夜ラジオ聴きながら行くと楽しい 今日も3時間で目覚めた
だんだんとおかしくなってきた気はする
今更健常者と比べ出してもキリがないって頭でわかっていても悲しい >>670
俺も鬱一番酷いとき、３〜４時間で目覚める日々が続いたぜ(理想は６〜７時間だった)。そん時は開き直ってダラダラしてたな。あまり自分を責めず、気楽にいこうね。 動かないのにお腹は空く。
食べるもの家にないけど買い出しに行く気力がない。
食べたいけど痩せたい。デブから脱却したい。(足腰悪いので) お金無いからオナニーばっかりしてる
女もマンズリばっかりしてるのかな >>671
ありがとう
嬉しくて泣きそうになった
そうする >>672
俺もだわ。
療養し出してから、体重が増えてる。
カップ麺ばっか食べたり、食生活が悪くなった。 今日はなんだか全く動けない
気分も絶望的
少し腹が減ってきた気がする >>676
カップ麺止めたほうが良いよ
ヒガシマルのうどんスープで玉子とじ冷凍牛丼かけて食べてる
カップ麺味が濃くて食べられなくなった 自分も今はカップ麺は塩分濃度高いと感じて滅多に食べなくなった。 カップ麺高くて買えない
自炊が一番だけど、気力がわかない
まだ、良くなってないのかな >>680
自分も自炊する気力なく結局割高だがコンビニ弁当買ってる。 自分は自炊って程じゃないけど夜ご飯は、ご飯(冷凍しとく)と生卵、納豆、キャベツ食べてるわ。日を使わないし超簡単。 >>681
米だけは二合炊いて小分けにして、冷凍してるんだ
問題はおかず、今日はさすがに冷蔵庫が空になったので買い物したけど、卵買い忘れたorz パックご飯とレトルトカレー、サバ缶買い溜めしとくのオススメ
どれも鬱に効くらしいし日持ちするから買い物行かなくて済む >>681
いいと思う、値段には準備して調理して洗い物して片付ける時間も含まれてると思えばそこまで割高じゃない 子宮頚がんで要精密検査と言われてがんかも知れないとウキウキしていったら3か月毎の経過観察だと言われた…
市の無料クーポン使えないんですかって聞いたら使えないと言われた
もしがんだったら治療しない選択をしていたからこのまま放っておこう
検査代も自分にとっちゃ高上がりだし
早く死にたい 夕方からこの時間がとても辛い
本気で死にたくなってしまう 有酸素運動2時間
筋トレ1時間
ヨガ1時間
毎日やってる はぁ、また５時に起きちゃった
早朝覚醒まではいかないけど、もう少し寝たいな
お風呂に入る気力もないし、このまま人と会うしかないね もうする事なくて腹筋ローラーばっかやってたらいつの間にかうつ治ってた 今日は人と会ってた
一緒にいる時は、平和な気分なんだけど、さよならするとガクンと落ちる
今日は早目に薬飲んで早く寝よう >>703
する事ないと思ったから良くなったのでは?
調子悪いとぼーっとしてても飽きる感じがないのよね 何もしたくない、何もやる気が出ない 人から見たら怠け病に見えるのも頷ける >>706
飽きる感じがないってほんとそうですね
いつもハラハラしてるんですよね
なんなんだろうこれ >>720
分かるわ。ほんとに動けないよね。周りからは無能だと思われてるわ。ほんとに無能なんだけど。 >>708
そう、症状が出る前はこんなことなかったから困惑してる >>709
わかります、部屋から出るのも億劫になるんですよね
自分は２〜3日に一回やっと行ける程度です
宅配の不在通知が入ってることもあるし、宅配便泣かせな感じです 金曜の23時過ぎに床について今起床した。26時間浪費か。
もちろん何度かトイレに歩いたし、
小間切れ睡眠の合い間合い間に天井眺めをしていたが。
特に明るい時間帯は起きている間がつらすぎる。どうしたもんか...。 虫歯でよく寝れない
障害年金2級くらいの状態でも皆さん歯医者に通えてますか
なかなか踏ん切りがつかない >>709
郵便受け覗くのなんて週1〜2回、受取が遅れて困る郵便物って案外ないもの
通販の宅配は手渡しだから部屋まで来てくれる 歯はボロボロ、痛むときはロキソニン買って飲んでる
歯石取りに定期的に通えてる人とかすごいと思う >>709 712 715
自分はエレベーターなしの建物の3階住み。
郵便受け見るのは基本的に外出するついでのみ、平均たぶん週二程度
宅配は尼とかはコンビニ受け取りにしてすれ違いを防いでるけど
そういうの未対応の通販もあるから昼間横になってて不在票っていうパターンも多い >>714 716
自分は片頭痛持ちでバファリン常備してるから急場はそれで我慢する
詰め物が取れたり歯が痛んだりして困ったり耐えられないときだけ歯医者予約する感じ
何かエラーで書き込めなかったからレス分けました >>713
自分もそういう飯すらろくに食わないで転がってるだけの時期があった
通院直前・直後の「底」のときがそういう感じだった 障害者手帳で市内の医療費無料だから歯医者通えるようになって、本当に助かってる。 「うつ」でノルアドレナリンを高める系の薬を飲んでいると
全く休めなくなる人はいる。SNRIとか。
ノルアドレナリン系は「怠けの尻を叩く薬」で
危機感や焦りを高めるんだよ
処方されている人は「怠け」と見られていることだね >>718
どうもありがとうございます
何とか行けるときにいってみようと思います >>720
そうか、これは底なのか...。
前レス後、柿の種でビール1缶だけ飲んで再び布団と同化。
今しがた起きて何とかシャワー浴びて体重計ったら4kg痩せてた。
土日48時間中45時間は布団の中だった。自己嫌悪。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
