うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 5日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1580635490/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
≪次スレ立てについて≫
・次スレは980前後で誰か宣言して立てて下さい。
・メンタルヘルス板は「即落」ちがないのでスレ立て時の保守レスは不要です。 前スレで書いてる人多かったけどメンクリでも今はマスク必須か、やはり… >>1
サンクス
自分でスレ立て頼んだのに乙するのも忘れて普通に書き込んでたわ、失礼 みんなマスクどうしてるのかな？やっぱり通販で買ってるんだろうか
こっちは使い捨てのを洗って再利用してる
コンビニやドラッグストアを回る気力は萎えてるし、昔の百均価格を思うと今のマスクは高過ぎ 使い捨てって洗っても二回ぐらいで傷んで使えなくならないか >>3で先に建ってるスレにスレ誘導したんですけど移動しないのは何ででしょうか？ 今はマスクが高いけど世界中でマスクの奪い合いになってるから
もう昔の価格にはならないだろう マスクの確保は懐が痛いわ、一人身じゃ家族を頼ることも出来ない
アベノマスクはこっちの方はまだ届いてないし、やはり不格好だから来ても多分使わない 自分の通ってる病院はデイケアもずっと休みにしてたけど
次の通院のときは多分再開してるんだろうな テルプレ付きのスレを見つけたけどどうする？
勝手に落ちるの？
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/ >>8
通販一択、こっちの地域は街中のドンキや薬局
数件回れば買えるレベルらしけど郊外住みで街中まで出れない 尼や楽天のマスクは出店者が中華が多くていろいろ不安がある
品質がペラいとかちゃんと送ってくるのかとか 自分の住んでるところはアベノマスクの配達が始まってるけど使ってる人を見かけない
お手製っぽい布マスクつけてる人はいてもアベノマスクはいない
男の一人身じゃ手作りはできないし他の人たちと同じ顎の出ない不織布マスクを出費に耐えて買ってる もう何もしたくない
このまま屍になるまで寝転がっていたい >>15
本スレ立ってるじゃん
アンチテンプレの荒らしが立てたスレを落とせばいいよ
このスレ単発ばっかるだし嫌がらせだ嫌がらせだ
誘導
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/ >>19
水の澄んだ沼の底深く沈んでいきたい
そこで霊となって世の行く末を見てみたい ニュースで知ったけど
例の特別定額給付金って現金で受け取ることも可能なんだね
うちに届いた書類は銀行振込のみだったから
受け取るには「書類or電子申請→銀行口座」っていうルートのみかと思ってた 明らかな運動不足で体重も増加傾向なので、少し走ってきた
やっぱり日の光を浴びて外の空気吸うのは気持ちいいよ 自分も入眠リズムがどんどん後退してまずいから何かしなくちゃと思うんだけど…
一人暮らしだと悪癖の歯止めが利かない、意志が弱いな みんなテンプレ付きのスレに集まろうよ
スレの分散は寂しいよ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/ 病院で相談して来月で初診から一年六カ月経つので障害年金を申請する話になってたんだが
このコロナ騒ぎで審査がちゃんとやってもらえるのか不安過ぎる。
ただでさえ最近は厳格化してるらしいのに… 前スレで、宵っ張りで昼起きれない生活習慣を整えるのに
デイケアがいいって助言があったけど、今となっては「三密」に近い状況にならないか不安がある
通常時なら悪くない方法と思うが 自分のかかってる病院はデイケア再開してたけど人数や時間帯を絞ってるようだった
プログラムも料理とかカラオケとかは今はやってない様子だったな 病院も手探りでやってる感じか…。役所の審査とかも一筋縄では済まないかな… みんなテンプレ付きのスレに集まろうよ
スレの分散は寂しいよ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/ ロヒプノール飲んでるけど3時間ぐらいで目が覚めるようになった とにかく暇。といっても医者とかに働けない認定されている(対人関係)
気晴らしに通信大学をやっているがなぜかそれは即終わるのですぐに暇になる
そしてうつのループ 通信、ネット以外は無気力
学習スペースにいこうと思っていたがアビガンと精神薬とか怖すぎるのでどこへもいいけない イベントは全部中止
通信大学入るまではうつ、寝たきりで通信ができるようになるまでも何年もかかった ゲームやる気力はない アニメも一話が限界 うつ？ ツイッターはしんどくてやめた
なんでみんなしあわせアピールしたがるの 買いたくもない同人誌を買って仲間アピール
芸能人は当たり障りないことしか言わないし 扇風機で頑張ってたけどそろそろエアコンメインにする時期かな みんなテンプレ付きのスレに集まろうよ
スレの分散は寂しいよ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/ 寝たの11時なのにもう目がさめちゃった、そしてやはりスマホを手に取てしまう おはよう、自分も寝不足気味、眠剤ちゃんと飲んでるんだけど
眠れないと気分も上がってこないよね 弟ができ婚して、入籍・出産のあと連休明けに披露宴の予定が延び延びだったんだけど
正式に中止を決めたらしい。実家の親からさっき連絡があった
はっきり言って憂鬱だったので、誰にも言えないけど、正直ほっとした ありがとう、帝王切開だったらしい
でき婚って聞いたときはちょっと抵抗あったけど生まれてくる子に罪はないよね よかったね
親戚付き合いとかが気になるのかな？甥や姪と伯父ってそんなに接点ないから、気にしなくて大丈夫だよ 盛夏になる前に部屋を片付けたいが何もやる気がしない >>50
俺はいかなかった 家族もうつの理由のひとつだし
最近じめじめしててうつがヤバイ 例のテンプレを嫌ってる奴が立ててスレを埋めるいつものパターン
十段階テンプレが先に立ってるのに嫌がらせだよ
５／２７に立ったスレを優先すべき
↓ 誘導 ↓
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/1 ストゼロ飲んだら寝落ちしてた
寝足りないけどこの状態で眠剤飲むか迷うわ 4時ごろ目が覚めて二度寝しようとゴロゴロしてたけど
二度寝失敗、もっと眠りたいのに 梅雨入りでじめじめも嫌だけど梅雨が明けて真夏の猛暑日連発になるのも嫌だな >>58
あえて一人暮らしを選んでる人には
家族と離れてる方が気分的にいいって人は多いだろうね 一人身の気楽さはいいけど
生活リズムが乱れがちになるのはいかんともしがたい うちも安普請のボロアパートだから梅雨に入ると困る
エアコンも古くなってるし備品だから自分で替えることも出来ない >>69
俺は逆だなぁ
沖縄の那覇は2月でも最高気温が25℃で半袖でも過ごせるんだよ
1年通して気温の変化が少ないから沖縄に移住したい 北海道なんかは気候が涼しい分家庭にエアコンが普及してないって聞く
通年で同じコンディションで暮らせるほうが気持ちいいんじゃないかな 快適な暮らしは憧れる、だが実行する気力もなければ先立つ物もない そうなんだ、やはり温暖化のせいかな。梅雨もこっちと同じで湿度が高いのかな。 湿気も少なくて適度に涼しいところなら質のいい眠りを堪能できるだろうか
とにかくぐっすり寝てさっぱり目覚めたい 寝付を良くする定番は運動や疲労だけど、うつ患者には
ステイ・ホーム期間中に外出を控えた影響でリズムを崩した人も多いかも 外出自粛の影響は同感だけど今も不要な外出が推奨されてる訳ではないから
冬季鬱みたく梅雨とか夏の暑さとか季節的な不快感も眠りや生活の質を妨げるのも事実 金がピンチで給付金早くほしいんだけど届いた書類書く気力も… 自分はギリ5月中に出したけど受付から振込まで時間かかりそうだから
ちょっとだけ気力を振り絞って早く出したほうがいいかも 金ピンチで生活費に回す必要あったからすぐに書いて郵送したぞ 大抵の人はそうだよね、記入事項も少ないし、コピーもコンビニやスーパーでついでに取ればいいし 給付金はマイナンバーカードでオンライン申請して、すでに5月中に受け取ってて、
金融資産が3500万円しかないので不安です。 >>84
底辺の派遣や契約を渡り歩いた自分にはうらやましい限り
一般企業の正社員や大卒公務員クラスだとその位が普通なのかな 中途覚醒でも入眠できるだけいい、眠れないことが時々ある
今日もうとうとした程度 人間が気持ち悪い
政治利用された黒人 一連のデモ
芸能人の誹謗中傷とかいう言論統制
名前や学歴でしか見ない社会(ちょっとでも外したらポイ)
偽善者面して裏で悪口
みんなで買いました！わざわざ画像アップ見せあい
オープンの募集→出禁 なら最初から身内でやれ
◯◯だからだめ(大抵は嫌いなだけ)
障がい者たたいてたやつがたたかれていまだ謝罪なし会社ではいい評価
気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い みんなうつ病なのに朝からレスできるよな
俺なんて一睡もできてないのにｗ
本当にうつ病なの？ 一睡も出来ない程ではないな、微睡む程度には寝てる
自分はまだいい方なのかな 午前中の人の少ないうちにと思って
スーパー行ってきたけどマスクが暑くて辛い
定番の不織布マスクだけど
布マスクやガーゼマスクなら少しはマシなのか？ うつ病のせいで写真を撮る（撮られる）のが苦手な人っているんだね そういう風に書いてる声をチラ見しただけ
何かあまり聞かない感じがしたからついレスしただけで深い意味はないです 起床時間や睡眠周期の話をしてる人がいるけど
自分はフリーラン状態だから"今"は夕方寝て早朝起きる状態
ベンゾ系の睡眠導入剤も長く飲んでるうちにほぼ効かなくなった
前に処方されてる導入剤を飲み終えたら今度は睡眠周期に作用する薬を試す予定 人間をあまり撮りたくないし撮られたくない
風景とかならともかく、インスタで顔晒して平気なのが不思議すぎる 自分も「自撮り」したり、それを公開したりする人の気持ちはよくわからない 一般人がネットで顔出ししてもデメリットしかない気がする ＳＮＳ完全にシャットダウンしてきた
やりとりがもうだめだし、エロ垢につかまった
フォロワー多い人は絶対エロ迷惑スパムあるだろうにどうやって対処しているのだろう お疲れ様
ツイッターは、目的・交友範囲別に複垢持って、どれもフォローもフォロワーもごく少人数にしてる
人数を増やすと情報量や人間関係でSNS疲れになりそうで
例のテンプレを嫌ってる奴が立ててスレを埋めるいつものパターン
十段階テンプレが先に立ってるのに嫌がらせだよ
５／２７に立ったスレを優先すべき
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みんな向こうに集まってるよ >>106
迷惑垢はフォロー解除&ブロックでいいと思うよ
自分はそうしてた、フォロワーが多かったわけではないけど…
今はtwitterやSNS関係はほぼ放置状態、リアルもネットも楽しさを感じられない、負担でしかない twitter は鍵垢にしてしまった
LINE は完全に義務感で惰性で続けてる、正直言って気が重い 自分抜きの別グループが知らないうちに出来てて凹んだりする >>113
まさにそれやられてるわ
それもあって自分からグループ退会した エロ垢って一回絡まれるとブロックしてもどんどんくるんだよ こっちは♀だっての ブロックがめんどくさいし 複垢は絶対間違えるからできない ごちゃんは馴れ合いがなくて楽 >>107
つながってたい人はいたけど入退会繰り返しそうだからやめた しばらく見る専にする たまに会話に混ざりたくはなるけどね >>113
募集します！→応募→理由つけて断られるとかな 最初から仲良しでやればいい
こわくて応募できなくなった
連投すまん 今日もそろそろ眠剤を飲む時間が来たが十分眠れるか不安
例のテンプレを嫌ってる奴が立ててスレを埋めるいつものパターン
十段階テンプレが先に立ってるのに嫌がらせだよ
５／２７に立ったスレを優先すべき
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うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
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みんな集まってるよ ､、z＞'｀:::::::::::::::::::::'frxz,,_
_ゞ`｀::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ミく
_三≧､、:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ミ、
ﾆ彡:::::, -――--‐',.二`ヾヽ::::::::ミ、
___, -一ｧ ､_‐_‐'_, -‐ ﾚﾍ:::::::ミ
,-‐￢ ￣---┘'７. _,.=＝､ !::::::ﾐ
, -‐ ''" し' '´_ ／,ィ' `ヾ " ,.tｯ‐、 l:::::ﾒ`
,r／ __ ,イ| ｨﾓﾃヽ : : ､`""´ Wi|
／ ||ヽ -' ／￣ ) ｀￣'′; : 、 ij'ﾘ 尻童貞諸君、乙であります！
,r ' ヾ､ ,-､＿___ , イ￣ f ,､_,., ）、 K′
／ `ーｿ ゝﾍ .｀:::_:::´:... ﾘ
. ／ ／ 小、 .:.:_,ｨ'三ミｧ :. /
／ .ヽ、:. ` ﾆﾆ ' .::/
/ |丶`:... ..::::/
／ ,「` ｀ ー---‐ iv
,イ ／-─＝￢ﾆヘ､,ノ' ＼ ,i `ｰ､┬=i ﾍ
-‐ ￣ /く''' ￣ヽ､ ／ ヽ､｀`'' ｰ '' ´ ヽ > i ヽ
/ ＼ `i く ／ i､ 厂 ヾ､ ヽ. ヽ
／/ 〉 ヽ､ ____ 」 ｀,ッ'´ i, ﾉ > 'i ￣ヽ / 〃 ヽ
l l _.ィ,≠-､ ',
. ﾊヽ ､! 〃 l
| ヽヽヽ /イ! l
|ヽ､_..ヽﾆ､､._||_ /,ニ. |
l､ヽィ_fｏトヽ〃`l/ィｴ:ｴヽ､- |イ!
lヽlヽ、 _ ィ〃 lヽ`ー ｌ〈
|. ト ､￣ 〃,.、 l-、 ｌ !〉|
l.〈＼ ＼ |! lｭ、 ,＝ﾍ / /!/ かく言う私も童貞でね
ヽ＼ヽｰ-ヽ ヽ l l_ﾉ
ヽ」＼` ｰﾆ二ﾆ二ﾆ ‐ l |
. ﾄ､ `｀ ー‐―一 ´ ｌ |
ヽ＼＼,. -―‐- ､∠ ／!
|＼＼ ／/ .|、
ヽ／l l ニ|ﾆ ,.､-''"..;:;:;:;:;:;:;:... `'ヽ､
（ （￣ ￣） ／....:::;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;.....ヽ､／￣￣￣￣＼／
￣ ￣ i＿;;､:＿;､;＿;､;､;､､ｨｯ.;:;:;:;:;: / 興 男 .鬱
,.､-──-- ､.,_ ,､ | ,,,,,, / ;:;:;:;:;:;: | 味 の 野
｀`''--イ ,）,､,! ''''' ＼ ;;;;;;;;;_| が は 郎
ヾｰ'ﾞ |ﾋﾆﾆュ ｬﾆ,ニニ､＞ 〉;; / _| あ だ
ﾉ l ﾊ l ヾ トイ ｀!ﾞl）_j ' iﾘ__, ｀ }ii l f'ﾄ〉 る か
_,,.ノ _ﾉ / ﾉ ノ ノﾉ!_丿 | l ｀ " ''' }ii ﾘﾉ | の に |＼＿＿
ノ ,､ｨ'-＝z=F [_ .l! .{ 、 ｨ!ii;}' ﾉ| か |
-‐''ﾞ_ノ ,ノ 'ﾞ (ｿ ヽ {! ﾞｰ<⌒' ,ﾐi;i;}ｰ'ﾞ | ね |
､ ィッ＞f｢ _,,二- ヽ. }i､ -=＝=-' ﾘiii;ﾂ | ？ |
｀〒T〔!| r ,_ﾉ _ﾉ}lli, -r=‐ ,i;llilili| ＞ ＿＿＿＿_／｀ヽ､
ﾞ､ヽ`! l ＿ _｣ ／/ '}llli, ,;i|i;, ,,ii;ilililll'ﾞﾘ ／ ￣ l l ,､ ''⌒ﾞヽ、
`ﾄ.､! lj （＿_l、/ | ﾞﾄ!llllllllllliillllllllﾂﾞ_､-ﾞ /,l l /
l ﾞﾄ、 t'ﾞ | | | |､'lﾄllﾄllﾄﾂ "´ ／/ l l /
,ｨ、化ｧ ',＼ l 〉 | | | ﾞ､ /／∧ ／ / l l l
（爪(（､`ｰ'′ ', ｀''t‐--'′〉ﾄ､ | | |. Vﾊ彡 ∧ ／ |_L､ i | ／
￣￣￣｀¨`''ー--ﾆL_ `!､ `! l￣`''┴--┴'-'ﾞ-─…''"´_,, ｨ| l |/
丨 ヽ ｀ ', | Ｏ｀`''────…'''"´ Ｏ',ﾞ:､ l |／ _,. -､
r‐'´ _ {
r'‐ _／ ｀ヽー､
r‐ﾉ / ヽ ）
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／ 人 ､ ｎ
（_／/ハ、､＿__､ _r' ）
/ { ﾐ､ヽ＿ノ r' /
/ 「 とノ
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ﾚ' r' ヽヽノ）
ﾄ､ヽ ｿ ( !
＼ |// ｀っ )! ｲｸﾞｩ～！ﾝｷﾞﾓﾁﾞｲｲｯ!! ｲｸﾞｩ～～～～～！
＼ | } ﾐ( ( |
＼ ! | ﾆ } } ! ＿＿＿
＼ ヽ | ﾆヽヽ 「￣￣
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ヽ 〉､ ／ ヽ
/ヾ､_ ／ ﾆ }
／ ラ彡' 〃 !
/ ノ
{ ,.-‐ _,. イ Ｏ ＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 北さんにウンコしていきますね！
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
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／ ￣￣ ＼
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （ ´゜ω゜）
（:::::::::：:::） ← しまむら
しーＪ ＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 裁判長ウンコしていいですか！
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
. ／￣￣￣￣＼
（ 彡 ミ
|ミ/ ー◎-◎-）←弁護士
（６ (_ _) ）
｜ ∴ ノ ３ ﾉ
ノ＼＿＿＿＿_ノ､
十段階テンプレが先に立ってるので集まりませんか？
５／２７に立ったスレを優先すべきだと思います
みんな集まってますよ
↓ 誘導 ↓
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/1 目が覚めてしまった
せめてあと一、二時間、眠れたらよかったんだが
二度寝して睡眠リズムを悪くすることになりそう おはよう
夏場は日が長くて暗い時間が短いから睡眠の乱れを直しにくいよね 暑くなって外出時のマスク着用が憂鬱感を加速させる
ただ外に出るだけでも億劫なのに 冬は日光が少なくて鬱を悪化させる人が多いけど
夏は夏で体力の消耗から鬱の症状が強くなる人がいる、まあ自分が医者から言われたことだけど
喘息の基礎疾患ありで体力ないから寒いのも暑いのもダメだ そこまで呼吸困難ではないな、むしろ冬は保湿や保温でマスクはあった方がいい
迂闊に喘息なんて言って誤解させたかな
小さい時から運動すると息苦しくなるか体がガリガリで、ひ弱な虚弱体質、それで全身の体力がない、
体力がないから調節機能や自律神経も劣って寒いのも暑いのもダメ、その結果、鬱の症状にも悪影響が出やすい、そんなかんじ
伝わりにくいかも知れないけど説明が下手でごめん コロナ以降暗いニュースが多くてテレビ見るのも鬱になるわ コミックサイトやYouTubeの無料コンテンツ漠然と見てる そういうのを見る気力もない
一、二本なら集中力が続くけどそれ以上はどうも続かない 何となくだけど、起きてる間はダメダメで、
眠剤飲んで効き始めの30分ぐらいだけ、調子が良くなってる気がする 自分も夜型だけどそこまで極端ではないな、ただ暗くなってからの方が気分的に好調だと思う 特別定額給付金が振り込まれたら抗うつ剤よりよほど効果ありそう 同じく梅雨は嫌だ
梅雨が明けても夏は暑さが厳しい予報 梅雨入りするので来週ごろに梅雨明けする沖縄に逃げます 午前中、散歩に出かけたら日焼けした
マスクしてたから顔の半分が焼けてる >>144
うらやましいね、自分は眠剤飲んで寝逃げが関の山
旅行行きたいな 冬季うつなんだが赤道付近に引っ越したら治ると半分信じている 登山が趣味だった元リア友の受け売りだけど女性だけじゃなく男性も
外の日差しに影響されそうなときはUVカットのクリームを使うといいらしい >>144
うつ寛解
>>145
近頃暑いから密でなければマクス外せとテレビでは言ってるけどマスクは紫外線シミよけにはいいかも
>>147
太陽燦々梅雨明けたらあなたにとっていい季節
というか、ただのセロトニン不足や >>148
大きめのブーニーハット愛用してる
ちょっとは日焼けしたいけど昼間の上からの強い日差しは避けたいものね ビール飲んで寝たら熟睡できなかったし頭痛い
バドライトで二日酔いか 日焼け対策をしてる人が多いんだね、自分が持ってるのはつばの短めのバケットハット
日差しよけにはちょっと心もとないけど、風の強い地域なのでつばが広いとあおられるんだよね 何をするモチベーションも湧かない
鬱のせいなのか、もしかすると一人でいるせいなのか 元気なころはコーヒー飲んでも眠くなったものだが今は睡眠導入剤飲んでも寝落ちに至らない
かといって目がさえてるわけでもなく気分はずっとドロンとしてる >>157
ストゼロとマイスリーとサイレース飲んでも寝られなかったらまた来い、坊や マイスリーとサイレースは眠剤処方でよく聞くパターンだと思うけど
ストゼロを加えると「小人さん」が出るような気がする 無気力で外出が控えめになって久しいけど
気付いたら通販で物を買うのも少なくなった
家でただポチる気力までなくなってきてるとは… 自分はストゼロよりは度数の低いバドライト派
実感としてはアルコール摂ったら眠りの質は低くなると思う
でもつい飲んでしまうんだけど >>161
うつのときは何をやっても楽しめないものだから
ショッピングにも熱が入らないよ 止めるって思考を止めたら？
つまり飲み続ければいいよ。 投稿のタイミング遅れた、アンカーつければよかった
>>169は>>167へのレスです
サイレースかなり効いてきたみたい、お休みなさい アルコールと併用できるセディールっていう薬があるから
むしろお酒はそのままで薬を変える手がある 外の人出がだいたい元に戻ってしまった
今までの自粛期間中の人の少なさが好きだったんだが 慢性的に頭が痛い
いつの間にか片頭痛になったようだ 昼寝はリズムを崩すし良くないと思うが洗濯して一息のつもりがウトウトしてしまった
ちゃんと仕事に就いてる人にも何か申し訳ない気持ちがする 自分も体が重い、だるい感じがするけど、梅雨の低気圧も関係あるんだろうな 天気の悪い日＝気圧の低い日は自律神経のバランスが崩れやすい
影響はあると思う >>177
人が少ない方がいいのは同感だけども
生活習慣が夜型になってるから先月はどこも営業時間が短縮で夜に開いてなくて困った >>171
ググってみたけど酒と併用できる薬なんてあるんだな >>181
そうだここ何日か劇鬱なのは梅雨入りしたからだ！！ 冬季うつが明けたと思ったら梅雨入りでまた鬱が悪化するのか… そう言えば気象病って言う言葉を見かけたことがあった気がする
しかし、気候なんて元気だったころはそんなに気にしなくて済んだのにと思うと、何だか悲しくなる 今日はご飯を炊いて、小分けして冷凍しました
疲れました 元気な人でも天気には影響される
元スポーツ選手なんかが雨の日は古傷に障るとか
ストゼロ党の俺は差し当たり怪我とかより肝臓がまずいな >>188
計画的に自炊してるんだね、すごいよ。お疲れ様
恥ずかしながら自分はほとんどコンビニ弁当や出来合いのを買って口に入れてる >>188
うつになると炊事や家事も堪えるからな
出来るときにちょっと頑張って備えておくのはいいね >>161
箱開けられなかった
買うだけかって放置してたときに比べたらだいぶ回復はしたが >>152
四時くらいに一回目が覚める
通信講座おすすめ 数ヶ月は出せなくても見逃してくれるのもある >>194
自分と似てる
自分は本が結構好き"だった"んだけど、今はポチってもラノベやムック本すらほぼ積ん読
スマホで電子コミックに目を通すのが関の山 >>196
俳句短歌川柳しか読めない それも頭に入ってこないときある
小説大好きっこで漫画やら青い鳥やら児童書やら読みまくってたのに アニメ大好きでも原作は一巻で挫折する (前は全部読んでた)文章が終わりなく延々と敷き詰められると終わり 頭が停止する 湿気うつなんだ連投すまん バドライト飲んで少し酔い冷ましてから眠剤飲もうと思ってたら寝落ち
今から眠剤飲みなおして寝ます、お休みなさい ちゃんと自炊してる人は凄いな
こっちはジャンクフード的なのが多い、お陰で腹の肉がやばい こっちも文を読む能力の低下がやばい
YahooやMSNのニュースも見出しぐらいしか頭に残らない 寝付いて二時間ぐらいしか経ってないのに中途覚醒してしまった
中途覚醒より、すぐ二度寝しないで、ついスマホに手を出すことの方が問題なんだろうけど ぶつぶつ注意
左の手の甲に1mm～1cmの高さのイボがびっしり出来る夢見て起きて鳥肌が止まらない
皮膚科に行こうとするところで目が覚めた…
せめて皮膚科行って治ってから目覚めてくれ… おはよう、体感4時半ぐらいに目覚めた
二度寝したくてゴロゴロしてたけど駄目っぽい 自分は昼夜逆転してる
睡眠導入剤のお陰でウトウトする程度は寝れるけど
昼寝の方が完全にメインになってる 元気なときは雨とか雪とか逆にテンション上がってたのにな
クルマ(4WD)で水たまりの水跳ね上げたり山道行って脇の沢水がドバドバ滝みたいになってるの見て喜んだりしてた >>195
資格があると求職にも有利かな
仕事に就いて困らないように
働いてた時期と同じ生活習慣をなるべく維持するようにしてるんだけど
求人の少ない今のうちはそういうのも積極的に調べてみるかな >>207
二輪だけどオフロード派だった、SEROW250の初代に乗ってダートをよく走ってた。
鬱が長引いて手放したけど持ってるだけでも気分的に違ったかも知れないからちょっと後悔してる。 運転免許も持ってなくて写真付き身分証がなくて困ることがある
ペーパーでいいから元気な時に取っておけば良かった…
車でもバイクでも、あると行動範囲が広がってよさそう 二輪は半分趣味の世界かな。信号待ちとか早く出れるけど、やはり総合的には屋根付きの四輪がいいよ。
免許を持つだけでいいなら原付を取ってみたら。学科だけだよ。 一人暮らしだと家で喋ったり声を出すこともほとんどないけど
鬱には良くないのだろうか >>213
よくないだろね
カウンセラーの先生が言うには一人カラオケ良いとのことで行こうとエネルギーを充填していたらコロナ騒ぎで行けなくなった(；´Д｀) 自分は213の人じゃないけど、鬱の人にはヒトカラもいいのか
ご多分に漏れず喋る機会は少ない方だから参考になる うちの地元も大きな病院や福祉施設と並んでカラオケもクラスター要警戒になってる
通院先のメンクリも付属のデイケア再開したけど参加者数かなり絞ってる >>210
原付でも取ったら？
身分証になるし、半日で取れる。 精神の手帳取れるなら取れば、写真付き身分証明書になるんじゃないか 証明代わりなら等級は三級でいいし、手帳は取りやすいと思う
あまり関係ないかも知れないけど、もし手帳が二級相当なら、障害年金も視野に入る >>214
カウンセリングを受けているのはいいな
自分も学生時代は受けられたけど今の病院は常勤カウンセラーがいなくて保険適用が無理
稼ぎが少なくて自己負担も厳しい、相談できるだけで気晴らしになりそうなんだが… やった！油だらけのコンロ掃除出来たフラフラだ 寝る お疲れ様、家事はいい運動になるね
自分もたまった洗濯、今日か明日には片付けないと 今日は低気圧すぎてなにもできなかった
深読みしすぎて嫌われてる、いやがらせか？と思ってしまう つらい なんとなくわかる
自分も、今更考えてもどうしようもない、何年も前の出来事とかふと思い返して悔やむことが何度もある
どうも、うつ病の人間は、物事を過剰に深く考えてしまう癖があるようだ 同じくちょっとしたことが気になって頭から離れない
感情の起伏というけど「起」がなくて「伏」が増幅されてる感じ 部屋干しした洗濯物を畳んだけど乾き辛くなってる、乾燥機ほしい
軽くシャワー浴びて眠剤飲むか >>213
俺は人によると思うわ
コミュニケーションとりたい人は人と会話したらいいと思うが、俺みたいなコミュ障は人と話さなくていいのは楽だわ
半年ぐらい会話してない 4時過ぎに目覚めて二度寝できなかった
日曜だしもっと寝ていたかったんだが… 目覚めたら既に雨
ここは今日は一日中雨の予報、ちょい鬱 いいね、自分の住んでるのは郊外でコンビニぐらいしか近くにない
昔コンビニドーナツがブームになったときはよく買ってた
ハンバーガーやマフィンもたまに食べたくなる 自炊や家事がうつ対策には良いらしいが、ついつい外で買ってきてしまうな
自分で作ってもうまいものができるとも限らない >>210
>>228
俺もマイナンバーカード持ってて、今回の特別定額給付金も電子申請で貰ったけど
俺の住んでるところは行政が遅れてるのか、郵送で手続した人のほうが早く振り込まれたらしい 雨がぱらついて湿度というか不快指数が上がってる感じ
嫌になる >>233
それな
あと自分で作ると節約＆面倒だから同じメニューになりがちで飽きる 色々チャレンジするのもいいよ
休職中にオムライスやカルボナーラ、ミックスフライ等々レパートリー増えた(-_- )
オッサン料理なんで味はいまさんくらいだろうけど 自炊って、材料を使い切れれば経済的なんだろうけど、気力的に続かないな
出来合いは栄養バランスが良く無さそうだから、サプリは飲んでる >>217
ありがとう
原付は対策本も市販されてるみたいだし買って読んでみるだけでも鈍った頭のトレーニングになりそう
>>218-219
年明けから病院に通うようになったんだけど
即コロナ騒ぎになって処方程度しかまだ医者と詳しく話してなかったんだ
次の診察でそれとなく聞いてみる >>228
調べてみるとマイナンバーカードも取得は簡単そうだね、費用的にも負担にならない
こうして聞いてみると写真付き身分証を用意する方法も
結構あるんだね、勉強になる サラリーマン時代の貯金が多少あるから
あまり節約とか考えてなかったけど、無駄遣いは出来ないし
自分もこれからは部分的にでも自炊を考えないといけない、ややハードル高いけど… 汚れ物をためすぎたせいで着る物がピンチで今日頑張って洗濯したけど
部屋干しせざるを得なくて、湿気もすごいし乾きも遅い、鬱だ…
こまめに洗わなかった自業自得だけど 夏がやって来たからかな、
めまいと耳鳴りの症状がほぼ無くなってることに気づいた
去年は夏も調子悪くてとうとう本格うつとなったけど、
今年は薬も飲んでいるし冬の足音が聞こえてくるまでになるべく回復していたいな 絵はいいぞ へたでもいいやって思ったら案外楽しい 寝たきり毎日よりは 自分は一進一退みたいなな膠着状態、調子が向上してるのは何よりだよ
特に今は、新型コロナ関連でただでさえ社会不安が当面続きそうなだけに、
鬱の不安が軽減していってるのは朗報だね >>245
打ち込める趣味があるとそれだけでも気晴らしなりそうだ
見習って何か出来ることを探してみるか 長時間昼寝してしまったから全然眠くないけど、時刻が時刻だから、このタイミングで一応睡眠導入剤服用
こういうときの眠剤はいつもの時間に飲むか、あえて時刻を遅らせて飲むか迷う >>239
なんか持続性があり目標達成感のある趣味を作りなさいと言うカウンセラーの指導により思いついたのが料理です
ゴルフの打ちっ放しも行ったんだけど疲れすぎて三日ほど寝込むので月一も行けてないw おはよう
人の少ないうちにと思って近所の24時間スパーに行ってきたけど
空気がどんよりして気が滅入った、せっかくの早起きだったのに >>249
打ちっぱなしも楽しそうだし、運動量もありそうだけど、
料理の方が、食生活にも関わるだけに、実益が大きそうだ 通院のときはいつも腰が重いんだが、梅雨時の通院は余計に重いわ
温度が上がる前にさっさと行ってくるか… 再び応募小説書きたい気が湧いてきたが……でもまだ手を伸ばすのが怖い
まぁ能動的な趣味はできないけど、受動的な趣味娯楽なら
けっこう気楽にやれるようになったので、ゆっくりながら進歩しているとプラスに考えるわ うつ病の「引き金」物質を確認 疲労やストレスで増加
過労や強いストレスが、なぜうつ病を引き起こすのか。この謎の答えの鍵を握るウイルス由来の
たんぱく質を、東京慈恵会医大の研究チームが確認した。
慈恵医大の近藤一博教授らは長年、疲労とウイルスの関係を調べ、疲労が蓄積すると唾液中に「ヒト
ヘルペスウイルス（HHV）6」が急増することを突き止めていた。HHV6は、赤ちゃんの病気である
突発性発疹の原因ウイルスで、ほぼ全ての人が乳幼児期に感染し、以降ずっと、体内に潜伏感染している。 普段は休眠しているが、体が疲れると、HHV6は目覚め「弱った宿主から逃げだそう」と、唾液中に
出てくる。その一部が口から鼻へ逆流する形で、においを感じる脳の中枢「嗅球（きゅうきゅう）」に
到達し、再感染を起こしていた。近藤教授らは、再感染すると、嗅球で「SITH（シス）1（ワン）」と
いうたんぱく質が作られ、この働きで脳細胞にカルシウムが過剰に流れ込み、死んでいくことを
培養細胞やマウスの実験で突き止めた。さらに、嗅球の細胞死によって、記憶をつかさどる海馬での
神経再生が抑制されていた。
https://news.yahoo.co.jp/articles/82ad6000d953fe70c3cee162ef60e33ceb9cb8e3 >>254
元の状態にこそ戻ってないけど、確実に気持ちが上向いてきてる感じかな？
一編の文章を書けるなんてすごい、これといった趣味や特技のない自分には羨ましい限り 無趣味なのはともかく、自分は、睡眠時間や起床時間だけでも何とかしたい
今日も太陽が出てから寝て、昼過ぎに起きてしまった
眠剤が効き辛くなってるから、プラス寝酒でも飲んで、無理にでも寝た方がいいのか >>252
クックパッド通りに作ればすぐ成果が現れるからね
達成感もあるし経済的にも大きい
初めの頃はスーパー内で目が回って遭難しそうになってたけど最近はヨドバシカメラに買い物行けるようになった(遭難しそうだったけど) >>257
薬＋冬季うつ抜けで、右肩上がり傾向は実感としてあるかな
趣味じゃなく娯楽や暇つぶしでいいから、何か軽く楽しめるようなものがあれば良いね
状態悪いときはバラエティを頭カラにして眺めていたよ、たまにクスッとできたり 病院から帰還、病院は月曜なのに意外と空いてた
うちの病院もマスク着用必須、デイケアは人数制限して実施してるようだ
病院はいいけど問題は道中、平日昼間だけどかなり人出が元に戻ってる感じだった 暇つぶし程度でも何か楽しめればいいってのは同意
自分は去年の秋、会社辞めた直後はテレビをつける気力もなかった
今はその程度の気力はあるんだけど
コロナの影響で観るコンテンツが… うつ病になるとテレビに集中できなくなるよね
ＨＤＤに録画した番組が増えまくってプレッシャーになってる 自分も普通に録画してるけど見るのが追い付かない
第1話を見てない連続ものは途中でやめて消したりしてる
前はBDやDVDに焼いてたけど結局見ないから手間と気力が惜しくなって「消す派」になった 趣味ができるってほんとうつにはいい傾向なんだよな
前は寝たきりだったから 毎日でなくてもいいから継続して取り組める趣味があるといいね サイレース投入、明日も気分よく目覚められたらいいんだけど
湿気が高いと気分的にどうも… 「ユニクロに行く服がない」って言うネットジョークがあるけど
鬱になって数年、ろくに服を買ってないことに気付いた
手持ちはくたびれてるのが多くてそろそろまとめて買い替えないとまずい
今の自分には店に行くより通販の方が手軽だが通販サイト選びも迷ってしまう
安く買えればいいんだが 食欲がなくて５日何も食べていない
水分補給だけ 死にそうだ >>271
すぐ救急車を呼んでいい
人間が絶食して健康を維持できるのは72時間
お寺や民間の主宰する断食道場みたいなところは3日以内に収めるか
固形物は摂取しなくてもトマトジュースやスポーツドリンクのようなものは口にさせる
水だけで5日間なら多分今は歩行も危険な状態
胃も流動食レベルでも受け付けるかどうか分からない
タクシーか救急車で即内科へGO、そして点滴 最近ずっと外が白んでから寝てて、早寝に切り替えなきゃと思ってたのに
今日はズルズルこんな時間まで起きていた。今から寝ます やっぱりバドライト飲んで寝たら目覚めはあまりスッキリしないな この夏はそうめんや冷たい蕎麦ぐらいは自分でマメに作るようにしたい
茹でるだけなんだからな、ネギと海苔もきざめば上等 普通の人にとっては茹でるだけ、でも
この病気になると大変なことなんよね
麺を茹でられる、ってのも回復度合いの目安に使えるかも
辛いときはカップ麺のお湯沸かして注ぐのもできんかったw 茹でる、ザルで冷やす、使ったものは洗う
ソウメンやソバ食べるだけでも大仕事だな >>277-279
出来たことスレより転載
故郷の名産三輪素麺がスーパーで売ってたら割高だけど買ってしまう
茹でた後水で揉み洗いし更に氷水で締めザルの中でギュッギュッと押して水気を取ると絶品素麺となる
三輪素麺の工場のおじさんがテレビでやってたがホントに美味しかった
めちゃ安のPB品でもやったがやはりめちゃ美味しかったw 転載乙です
自分もビールに溺れてないで少しでもまともな食事しないと
乾麺茹でるのは缶開けるのより大仕事だけどアルコールよりよほど健康的だ 掃除する気力なくて台所の生ゴミも片付ける気力が出なかったからひどい状態になってる >>269
たまたま個人的にAndroid系を使ってるだけ、もし手持ちがiPadなら
ついiPadを手にしてると思うよ 料理でも片付けでも掃除でも
ちょっとしたことや当たり前のことができなくなるのがうつ病 一人暮らしだと余計に億劫になる気がする
だけど同時に一人暮らしだから誰にも迷惑をかけないとも言える
出来ない事を過剰に気に病む必要はない 自分は気分的には一人暮らしの方がストレスが少なくていい
ただ、経済面は少し不安だ ズバリ言って生活保護が十分に機能してれば
金銭面の不安なく治療に専念できて回復も早いと思うんだけどね
甘いかな
十段階テンプレが先に立ってるので集まりませんか？
５／２７に立ったスレを優先すべきだと思います
みんな集まってますよ
↓ 誘導 ↓
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/1 自分は今から寝るところだけど三時間は短いのでは？
睡眠リズムも波があるからうまく自然の波を見つけると一回の睡眠時間が長くなるよ 深夜にスマホやPCを弄るようになると睡眠障害が進んでる証拠（自虐 自虐というなよ、自分もさっき目覚めてこうしてネットしてる輩の一人
どうせ起きたんだから今からゴミ出しに行こうと思う 先週あたりから何にもしたくない、起きてる間も横になってじっとしてる 例年、梅雨の雨は憂鬱だったけど、今年はマスクが息苦しさを倍増してる
春先はまだましだったけど、もうマスクの季節ではないよ 昨夜は湿度45%一昨日は75%
全然快適さが違うね
梅雨氏ね！
でも梅雨も必要なんだよな
湿度低いままで雨降らないのかな 自分が見た予報では今は梅雨のエアスポットになってるみたいで
明日明後日にはまた降り出すようですね
梅雨は気分良くないけど、コロナで色々影響ある今年は、農作物は気候の影響受けてほしくないな 自分は鬱発症して初めての梅雨だけど冬季鬱がぶり返したみたいな感覚だ それは数字的に低くていい、自分のとこは65％だったな
梅雨にしては洗濯日和だったから、何とか腰を上げて昼から何度も洗濯機回した 今日は天気も良かったしゴミも無事出せた
こんな日ぐらいはゆっくり眠れればいいな… 今日はAmazonで注文した本が届く日だったから
日中ずっと起きていた効果で良い夜睡眠が取れたら良いなぁ
最近ずっと朝の目覚めてもぐったり、だったので期待したいな 睡眠が深くなると良いね
自分も今日は洗濯で体動かしたから今日の眠りには期待したい 僻地住みで近くに大きな本屋もなくてアマゾンはよく使います
受取のタイミングを逃さないよう毎回緊張します
今日は梅雨も全国的に小休止だったんですね
皆さんが快眠できるよう祈りつつサイレース飲みます 今日の気分ならストゼロは飲まなくてもいいな
みんなお休み おはよう
起床時間としてはやや早いけど、寝たのも10時頃だから睡眠時間はまあまあ おはようございます昨日は一睡も出来なかったイライラするわ気が狂います
今日は散歩します❗ コンビニ行ってきた
マスクが入荷してて品薄の回復を実感したけど一枚単価が楽天より高かった やばい…久々に鬱病の発作的な状態？になってしまった…
仕事どうしよう… どうしてもきついなら、やはり、何か理由を作って電話一本入れて休んだほうがいいと思う
仕事上引継とかが必要なら行くだけ行って上と相談して午後に半休を取るとか
いずれにせよ無理が一番禁物だよね 今日もカラッとした天気だとよかったんだけど、ぐずつきそう 頭回らない時ありますか？これって鬱なんですかね
生産的なことが考えられ無い 仕事や生活に十分なエネルギーが湧かなくて支障が出てる、
気力とか精神力とかそういったものが足りないと感じる、
そんな状況ならうつ病を疑っていいと思うけど
悲しいはずなのに涙も出ない、お笑いを見ても笑えない、趣味や娯楽に楽しさを感じないとか、
喜怒哀楽といった感情の一部、あるいは全部が出せなくなってるとか、
先々に不安しか感じないとか、先のことが考えれないとか
うつの症状は実に多様だから全部はとても書けないけど
とにかく「気力がなくて物事が出来なくなってる」と感じたら医者に診てもらうといいと思う 自分はうつの底にいたときは無気力・無感動・無表情が特徴
仕事も身が入らず上司に叱責されても表情を変化させる気力も枯れてる状態だったから
ふてぶてしいと思われてたらしい。内心はひどく落ち込んでたんだけど
それで誤解されて居辛くなって仕事は辞めました 鬱状態が激しかった時期は残った気力を全部仕事に向けてて生活面が破綻してた
会社辞める直前のひと月位は食品雑貨はもちろん靴下パンツTシャツ類まで全部コンビニで済ませて
支出がとんでもなかった、今は洗濯したりラーメン茹でたりは支障なく出来る 家事はうつの影響が出やすいな
やらないで済ませようとしたらかなり際限なく手を抜ける スーパー行っても自炊用の材料買わずに弁当ばかり買ってしまう
調理する気力が無い 自分も似たような感じだから、まだ新型コロナの緊急事態だったとき
買い物は週一でまとめ買いとか言われてたけど無理だった
出来合い中心の食生活だと一日おきが限度 国の考える「世帯」って基本的に単身者世帯じゃないからな
一人暮らしの人間にそぐわない部分があるのは仕方ない 年金とか標準世帯モデルが夫と専業主婦と子供2人とかでまだやってるからな >>322
ご指摘の通り気力・精神力が湧かない上、記憶力・企画力・思考力・集中力・想像力等、病前より低下する。
頭の回転は確実に鈍るね。僕も発症当初、悲しくても涙が出なかった。摂食障害で体重も落ちたし・・・・
ところが時間が経過し薬を変えたら、このは涙がふとしたことで溢れるようになり、体重もリバウンドした。 うつの人は体重増える人も多いな、出歩いたり家事で動いたりが億劫になって普段の運動量が減るからね
自分は歳のせいと鬱のせいの相乗効果で腹がやばい 一人暮らしだと食事時間が不規則になりがちなのも体重的に良くない 中途半端な時刻に目が冴えてしまった
朝一でメンクリ予約してるからこのまま起きてるしかないな >>331
摂食障害とまで行かないけど食べる量が減った時期はあった
食欲が出ないと言うか何を食べても味気なくて食べる気がしなかった 自分はリフレックスっていう抗うつ薬処方されて副作用で太ったことがある
今はサインバルタっていう別の薬に変えてもらった
薬変えると体重増加は止まったけど減量には至らず脂肪はそのまま 筋力維持や運動不足解消にはウォーキングが定番の一つだけど
冬季うつ、緊急事態宣言であまり外に出ない習慣が出来てしまって、
梅雨の不快な湿った空気とマスクの息苦しさを押して歩きに出る気力がない 今日は通院日なんだけど、行きたくねぇ
あと一時間で支度しなくちゃなのに 外出しようって決心するだけで気力が必要
せめて過ごしやすい天気なら… 何か外圧がないと動けない。
おれはロボットなのか。。 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみ多いように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の86を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1517267572/86 >>343
外圧は良い表現、自分もそうだよ
義務感や切羽詰まった感がないとスイッチが入らない ＞外圧 ホント上手い表現だわ
外圧があり、そこから内圧（気力・意志の力）を無理矢理高めて物事をやっとやれる
フットワークも軽く気付いたことをひょいひょいやれていたのが嘘みたいに腰が重い 家事は外圧が働かないからなかなか取り組めないんだな もう無理だなと思って生活援助センターを利用することにした 呼び方は違うけど自分の地元にも同じようなのがある
条件的に折り合いがつかなくて残念ながら申し込みには至らなかったけど
一人暮らしの人にとっては外部的な助力を得るのは一つの方法だよね 条件があるところもあるんだ
いちおう先に電話で問い合わせをしてみた
身内がいないのもありどうにもならなくて
時間かかっても社会復帰できたら良いなと思うのに焦る >>351
かなり困ってた感じかな？とりあえず上手くいって何より
今後のことは少しずつ生活の基盤を整えて考えればいいよ 今は「8050問題」とかの引きこもり支援も始まってて
精神障害向けの支援以外にも流用出来るサービスは増えてる感じだよね
ただ、地方自治体が実施してるかせいか、地域差が大きいようだな 自分のところは多少人口多めの都市圏で
援助サービスは基本的に民間や外郭団体への委託が多い
今日は通院だったけど気温が低くて助かった 今日は気温も低かったしバドライトなしでいいか、みんな、お休み 父親に躾という名ばかりの虐待を受ける夢で目が覚めた
鬱もだいぶよくなって来たと思ってたけど、こんな夢を見るようじゃまだまだだな
父親が恐い、親子の縁を切りたい… おはよう
悪夢は嫌だね、架空の出来事でも嫌なのに現実と絡んでるのは余計に寝覚めが良くない >>357
毒親って言うのかな 気の毒だったね
鬱病の人間は大抵眠剤の世話になってて眠りが浅いから夢を見やすいようだけど
不思議と変な内容の夢しか見ないものなんだよな アマゾンでサプリ類を注文したけどコンビニ受取にした
配達時間指定してもその時間に起きてられないことがあって
こっちから受取りに行く方が、不便でも精神的負担が軽い 宅配の受け取りとか時間の決まった約束ごとはプレッシャーを感じたり憂鬱になったりするね 自分もコンビニ受取の方が気楽だし好きだな
家を出るのに重い腰を上げなきゃならないけど、
多少なりとも外気に触れて歩くことになるから気分転換にもなるし 一人暮らしだと通販や宅配の利用もある程度多くなるから
毎回気疲れするよりは気楽さを優先した方がいい >>352
なんだかありがとう
市内在住で精神科にかかっていてとか身内がいるかとかそんなことを質問されました
月末に見学がてら面接行って見ます
家のことや一人暮らしでの不便や通院や医療機関の人との接し方など何だか相談支援をしてくれるらしいです
ひとつずつ解決というか不安消して行けたらいいなと思ってます 今日も曇って重たい天気で鬱だ
降り出してないだけマシかな >>361
自分もサプリにはお世話になってる
元気な人でも一人身は食事のバランスが疎かになるのに、加えてうつ病だからね… 自分は睡眠周期がズレる、最悪昼夜逆転するタイプだけど、
昼夜逆転してたりして昼寝でも睡眠が深いときは恥ずかしながらチャイムぐらいでは起きれない
普通に夜寝てる睡眠周期のときだと昼はチャイムや物音で起きれるんだが リビングで鳴ってるチャイムは寝室だと聞こえないから起きれないな
自分も昼夜逆転しやすいタイプだ 自分はこの一か月弱、調子悪くて、チャイムが聞こえても
気分が駄目でスルーしてることがあった 理由はよく分からないけど、5月下旬ぐらいから、何だか調子悪い
熱や咳はないからコロナとか風邪ではなさそうだけど、ひどい日は食事とトイレ以外は横になってるだけ…
チューハイが好きで夜にときどき酒を飲んでたから肝臓を疑ってる
次の診察が月曜だから血液検査をしてもらおうと思う >>372
お大事に
自分らは大抵何種類も薬飲んでて肝臓に負担かけてるから血液検査は定期的に受けた方がいいね 自分はうつの症状はそんなに重くないと方だと思うけど
人によっては、うつの落ち込みが激しいと、風呂にひと月以上は入れない人とかいるようだから
そういう状態の人ならチャイムの音が聞こえても出るのは難しいかもね
連投失礼 >>372
もしかすると、その不調そのものが鬱の症状かも >>372
俺も毎年5～6月頃に調子崩すけど
主治医によるとそういう人は結構いるみたい
日の出が早くなるのとも関係がなく原因は不明だそうだ 眠気はないけど時間も時間だし今から寝ようと思う
ちょっと洗い物でもして少しでも身体を疲れさせるか >>377
横レスだけど、興味深い情報をありがとう
自分も似た感じで、冬季うつが抜けて上向いたのが頭打ちになってまた下がった感じになってる
原因不明って言うのはちょっと嫌な感じだけど
同じような人がいると聞くと心強い 誰か支えてくれる人がいると楽になるんじゃないかって気がするが、現実は一人… 仕事をしてたときは嫌でも時間を意識したけど
鬱で辞めてから三か月ほど何だかずっとメリハリを感じない状態が続いている コロナの影響で営業時間短縮してた24時間スーパーがこの前から元に戻った
お陰で夜型生活復活、意志が弱いな 洗い物してシャワー浴びた
夜型生活は意志が弱いと言うより気力が低下してて仕方ない面もあると思うよ 寝付けないとネガティブ思考に陥ってつい気を紛らすためスマホに逃げる >>387
わかる
そして夜型になっていくスパイラル >>387
聞いていいかな？ちなみにどんなことを考えるの？ >>388
まさにそれ
>>389
復職できるかなとか、戻れなかったら厳しいなとか
年末に半年の予定で休職したらコロナ騒ぎでしょう、うちの会社も影響受けてるから帰る席があるのかなって
今月、3か月休職延長が決まったけど、面談のときの空気感に漠然と不安を感じて >>391
ありがとう、自分も仕事や経済面の不安はいつも頭を離れない、ちなみに底辺派遣
ビジネスの会話って裏表があるから空気を深読みするのはよくわかる >>382
人のことは言えないがアドバイス
そのままダラダラ行くとやばいような
ゆるりゆるりとしながらも少しずつ規則正しく生活したいですね 自分もこんな時間まで起きてるクチだから人のこと言えないけど>>393に同感
このままじゃ昼夜逆転しそうだから危機感は感じてる、何か自分なりの歯止めを作っておきたい >>394-395
そうなんだよね、ジャンクフードって手軽な上に決して不味い訳じゃないんだよ
だからつい口にしてしまう 人間が美味しく感じる物は大抵カロリーが高いって聞いたことがある >>393
忠告ありがとう、やはり自分の中で
何かスケジュールや日課を決めておかないとまずいね 人によっては何を食べても味気ないとか食欲のないこともあるから
ジャンクフードでも何でも食べたいものから口にしたほうがいいのかも 誰でも出来る定番の日課でウォーキング、あと休職してる人ならリワークなんかがあったけど、
コロナ一色の今となってはマスクしてウォーキングって言うのも抵抗あるかもね 部分日食見ようと思っていたのに、
調子良くなくて横になっていたら忘れてしまい見られず……
そんな自分にちょっとヘコむ 少し早いですかサイレース投入、みんな、お先にお休み うつになると記憶力も低下するし関心事も持続しにくくなるから… 生めんとキュウリと冷やし中華のタレを買ってきてコンビニの煮たまご乗せて食べた
コスパは悪いがちょっとした自炊になった、あと1食分ある 作れたってだけで十分じゃない？
コスパや栄養は自炊が習慣になったとき考えればいいよ この一ヶ月毎食冷やし中華だわ
具はモヤシと納豆
１食辺り75円くらいで済んでる 冷やし中華作ってみようかな…
これが成功したら素麺とかにも挑戦したい
卵はあるからキュウリとモヤシと納豆があればいいか いつもこれくらいに目が覚める
薬飲んでるから寝たいのに二度寝できない 自分も結構早く目覚めたから近くのコンビニ行ってきた
気温は高くなかったけど空気が湿気で重くてウォーキングにはちょっと、って感じだった >>413
中途覚醒や目覚めが早かったりしても二度寝がスムーズなら問題ないんだよね
でも導入剤飲んでるといったん目覚めたら厳しいのが困る 自分は安眠用にマウスピースを試しに作ったことがある
だけどあまり効果を感じなくてどこかへなくしてしまった 休職中なのに月曜日っていうだけで落ち着かないな
もう2ヵ月半以上経つのに ブルーマンデー症候群ってやつかな？体感的に覚えてるんだろうね
学生時代から数えると小学校以降20年以の長さで「月曜日の憂鬱」を経験してるから… 自分は昨年末で仕事を辞めちゃったけどあまりそういう感覚はなかったな
復職のめどがある人と完全に辞めた人の違いかな
いわゆる氷河期世代のせいもあって
休職できる立派な形態で就職できなかった 何か冷やし中華作ってる人が多いから自分も麺とタレ買ってみた
あと保存用にそうめんの乾麺とタレを買ってきた
乾麺は年単位で保存が効くようだから不精な自分でも腐らせたりとかはないな 冷やし中華いいな
キュウリトマトタマゴはあるんでハムか叉焼と麺買ってこようヽ(^o^)丿 >>416
睡眠対策でノーズテープは試した時期がある
マウスピースってお高いんでしょ？ >>416
同じだ
安眠のためと言うよりストレスのせいで食い縛りがひどいらしく歯茎の裏側の骨が隆起しててその防止のためにマウスピース作らされたが、数日でしなくなったし失くした 自分的には麺類コスパ最強は近くの業務スーパーの価格でパスタなんだけど
これから暑くなってくると冷やし中華や冷たい麺のほうが食欲は湧くな
経済面も大事だけど多少でも食欲をそそるものが食べたい >>424
そういうことではないのかもしれないけどパスタも水で冷やして食べられるよ
冷製パスタもなかなかおいしい 冷製パスタのソースも市販のものがあるからね
味さえ嫌いでなければ誰でも作るハードルは高くないと思う
色々試せば飽きも来ない >>423
確かに自分と似てる
自分の場合は噛み合わせの補正で、顎骨までは言われなかった。そちらのほうが大変そうだね 孤独感限界突破して何で生きてるのか分からない所に戻ってきた >>425-426
教えてくれてありがとう、暑くなったら冷製パスタもチャレンジしてみるかな
買いだめしてストックは十分あるからね 自分もバドライト以外にもときどきちゃんとした自炊をやってみようかな ちょっとウォーキングしてきた、真夏になると出来ないからね 麺類には玉子でも肉でも何かタンパク質をトッピングしたい
やはりタンパク質を摂るとスタミナみたいのが違ってくる気がする 固定資産税と健康保険料を銀行に行って払ってこれた
たったこれだけのことで大仕事終えた気分という
まぁ古い家なので賃貸よりはるかに安いのがありがたい >>434
肉類いいね
あとなんか(-_- )栄養不足でへばってるときに１リッターの野菜ジュース買ってきてゴクゴク飲んだら元気になったヽ(^o^)丿 自分は偏食なのでサプリ一択だけど、栄養は自然な形で摂取した方がいいようだから、野菜ジュースの方が良いね >>435
お疲れ様です
手続きは大変そうですけど、いざというとき資産にもなるし、それに見合うメリットは多そうですね 残念だけどもう暑くなる一方なんだろうな、お休みなさい 今日は30度超えた、暑くなるとビールが進んでしまいそうで困る… 昼間暑かったせいか中途覚醒してしまった、二度寝にチャレンジ おはよう、早く起きたから外歩いてきた、20分ほどだけど
暑さ本番になると朝でもあるくの厳しいから 野菜ジュースかあ
野菜ジュース買ってこようかなあ
おやつしか食べてないからヘロヘロなのかな 暑くなってきたので、フルーツ系のお酢の飲料が美味しく感じる
がぶ飲みするコーヒーに豆乳使うのとお酢飲み物でせめてもの健康志向を、と 野菜ジュース
りんごジュース
ヤクルト
この3点は毎日飲んでる もともと野菜嫌いの人とかもいて
野菜ジュースは好みが分かれるようだけど
嫌いじゃない人は冷蔵庫に常備しておくといいよね 腰痛がつらい
サインバルタやデパスって腰痛に効くよな
やっぱ整形外科よりも精神科だな 午前中に病院に行くというイベント終わったら抜け殻のように気力減退
薬飲んでも治らないねえ 実感としては睡眠導入剤のサイレース（マイスリー）も鎮痛作用がある感じ
雰囲気的にベンゾジアゼピン系の薬は痛みに作用するのかな、同じ成分だから脳の同じ部分に作用するのかね 何もできない日が続く
冷蔵庫からなのに買い出し行かないとなのにそれでも怠すぎて動けない >>144
うつ寛解や
>>145
近頃暑いから密でなければマクス外せとテレビでは言ってるけどマスクは紫外線シミよけにはいいかも
>>147
太陽燦々梅雨明けたらあなたにとっていい季節
というか、ただのセロトニン不足や
>>455
ボケさせて感じにくくするだけ >>454
>>456
わかる、とにかく気力が湧かない
自分は一日の外出イベントは最大限頑張って二件までって感じかな
通院と、そのついでに買い出しとか 痛みは嫌だね
自分は片頭痛があって、頓服に鎮痛剤の「ロキソニン」のジェネリックを出してもらってる
病院が心療内科なので内科系の薬も処方して貰えて、自立支援の対象にはならないけど市販薬よりは安い >>449
酢は疲れを取るし
豆乳も大豆の植物性タンパク質が身体にいいんだっけ 目覚めが良くなくてボーっとしてたのでシャワー浴びたけど髪乾かして10分で爽快感も消えて元通り
千葉の方で地震があったんだね
ここ数年、あちこちで大きめの地震が多いけど、コロナ騒ぎの間はそっとしておいてほしい… 自分の住んでるところは幸い震度２～３でおさまった
万一避難するほどの災害になったとき薬を持ち出すのを忘れないか不安だな
非常持出袋とか作ってないし、薬がないと眠れなかったり離脱症状出たりしないか、不安が尽きない ここはぐずついた天気だけど雨で避難警報が出てる場所もあるのか
何事もなく収まってほしいな、暗いニュースは新型コロナ以降、もう十分過ぎる ようやく洗濯掃除ゴミ捨てをした
今日は酒飲んでもいいかな 地元の小学校でコロナ陽性者が出た
50代の女性職員…また休校になった
@東京江戸川区 >>466
自分も家事をこなすと疲れる
自分は洗濯が苦手かな、洗濯物をつい溜めてしまって洗濯機を何回も回すから
量が多くなると干したり畳んだりがかなり負担に感じる 自分は乾燥機を持ってないからこの時期の洗濯は困るわ >>467
東京は数字的にやや厳しいみたいですね、コロナ
夏になるとウイルスは弱まるって言われてた記憶があるんですが… 昔はスマホアプリやブラウザげーを随分やってたけど、いつの間にかログインもしなくなって久しい
動画サイトや尼プラのビデオも見なくなった
アプリはもうアンインストールしてもいいやって感じだけど一時期課金してたのが惜しい気もする
それで惰性でスマホに残ってる。貧乏性だな、情けない 鬱になるとゲーム類は操作についていけなくなる、反応が鈍くなる
始めても意欲がすぐ尽きて投げ出してしまう 今日も何もしないで一日が終わってしまう
実はまだ特別定額給付金の申請もしてなくて毎日書かなきゃコピーに行かなきゃと思うんだけど何だかずるずる伸ばしてる >>476
申し込みは一応締め切りがあるから早めに手を付けた方がいい
次回の通院のとき鞄に入れて病院に持っていくといいと思う
記入事項はごく少ないから待合室で書いて
行きか帰りのコンビニで保険証と通帳コピーしてポストに入れればいい ゲームはあまり趣味じゃないんだけどテレビの録画がたまってる
コロナで放送延期になった分をあるけど、それでも全部見て消化できる気がしない 昔好きだった漫画やCDになぜか手が伸びる、新しいのより古い愛着のあるのを繰り返すようになった 自分は気の向いたときスマホやタブレットで手軽に見れるYouTubeかコミック試し読みかな >>475
ドラクエⅠ、Ⅱ、Ⅲやったな
スピード関係ないのでネチネチと ああ、そういったのは良いね
今の自分はハードの方がどれも置き物と化してるなぁ… orz おはよう
悪夢ってわけじゃないけど長い夢を見て目覚めた、何か疲れてる 眠っても疲れて感じるのは深い睡眠が取れてないんじゃないかな お酒も精神に作用するから
人によって抗うつ薬や睡眠導入剤の効果を相殺したり
肝臓に負荷をかけて肝疲労が出ることがあったりするようだから
自分の適量を探すのが大事みたいだね ノンアルコールビールを飲んでみたことあるけどビールの風味が全然再現できてなかった ノンアルコールビール飲料を飲むくらいなら
漫画のカイジみたいミニ缶の普通のビールを少量飲む方が気分が出る気がする >>478
録画して追うのはもう諦めた、気持ちがついていかない
ドラマとかストーリー追えなくてもテレビはBGMだと思って気の向いたときに適当に流して漫然と見てる 録画の消化は精神的に良くないよな
義務感になるから疲れる ヘルニアで休職中の人いますか
僕は心が折れました
普通に歩いて普通に走りたい >>490
＞テレビはBGM って感覚分かるな
脳が働かないと流してぼーっと眺めているだけになるよね
調子が良くなってくるにつれ、流しているだけから
15分くらいなら観てられるようになったり、観られる時間が伸びていく感
あと、一人暮らしだからそういうときがあるんだろうな、
無音が嫌なときにただつけているだけでちょっと安心できたりする TVは軽く間を埋めるためのものだね、熱中してTVに追われるようになると辛くなる 一人だと静か過ぎるのも気が滅入ることがある
これといった目的なく漠然と流すには配信サービスよりはテレビが向いてるかな 再来週からリワーク行くことになったけど睡眠リズムが治らない
今日は14時間くらい寝た
ご飯も全く自炊する気起きなくて毎日同じ冷食だけどリワーク行くなら昼用意しなきゃだ
傷病手当の額が増える訳でもないのに交通費と昼代増えるのはキツいな 休職中のリワークもいろいろ大変だよね、勝手に休めないし
とりあえず難関は朝起きられるようにリズムを整えないといけないのか >>492
ヘルニアは筋肉と脳が問題だよ
筋肉が柔らかければ痛みが出ないし楽しいことがあれば痛みもない
出っぱってて痛みがあるなら24時間痛みがなきゃおかしい >>492
ちょっと長いけど読んでみて
http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/new_page_25.htm >>492
ヘルニアになって直後？だったら時間が経てばおさまることも多いらしいよ
慢性腰痛でもヘルニアと診断がついてるなら手術の手もある
俺はMRIで異常のない慢性腰痛でもう心折れてるよ… 外出の約束も守れたし調子いいなって思うと大抵その後暫くの間何もする気力湧かなくてベッドから降りられない
外出の時点でいろいろ使い果たしてるんだろうな 何か一つのことをやり終えるたび、気力を"充電"する必要があるよね 給付金の10万は生活費として使うと特別これを買ったってのがないからもらった感が全くなくなった
もう一度くれ 金に色はついてないので口座に入ると別に何に使ったと言うのはない 食えない外注だから、仕事入ってありがたいんだけどね
とにかく仕事のみの生活になって、最後、成果品出し終えるとエネルギー枯渇して
また回復段階を後ろに戻って始めなおしになるんだよなぁ フリーランスや個人事業者も持続化給付金の対象になるね
金額的に足りるかどうかはともかく 自分はいわゆる氷河期世代で資格や特技もない底辺派遣だから独立して何かできる人は羨ましい
うつの関係でただでさえ仕事やシフトを十分に入れられなかった上にコロナでもう生活保護を考えてる 氷河期と資格ないは関係ない
ただ努力不足のいいわけ そろそろ免許の更新だからちょっと調べたら
案の定コロナで人数絞ってて朝から並んで整理券貰わないと難しいらしい
気力を溜めてがんばって行くか orz 日が沈むのを待って買い出しに行ってきたけど外はそんなに涼しくなかった
雲がかかってたせいか、もう完全に夏なのか… >>511
それは自分でも正論だと思うよ、ただ自分は言い訳や愚痴を吐いて気を紛らわしたいんだ 過度に卑下しなさんな、努力不足かどうかはご本人の判断に任せるとして
就職氷河期とうつ病がハンデになってるのは紛れもない事実
氷河期対象・障害者対象の就職施策や特別公務員試験といった形で
国でも認めてることだ 今後は暑くなる一方、せめて涼感マスクでも買おうかと思ってる 眠れなくて24時間スーパー行ってきたけど
外に出るならこのくらいの時間が一番過ごしやすい気がする
弁当や総菜はろくなの残ってなかったけどな 深夜は人少ないから落ち着くよね
俺もどうせ寝れないし外食しに行ったりする 冬より精神的には回復していると感じているけれど、
なんだか集中力や持続力は今の方が落ちているような……アカンわ 冬季うつって言うだけあって、自分もメンタルの調子は今の方がいいように思う
ただ、暑さなり湿気の不快感なりで体力的に消耗すると、メンタルも引きずられる感じかな 自分の場合は冬に相当に消耗した気力体力の減少分が未だ補填され切っていない感じかな 自分は夏もだめになってしまった
頭がザワザワと気持ちが不安定になるのと外の暑さが異様に苦しい
室内では常に冷房つけて外に出る前には抗不安薬飲んでる
もう壊れてしまった、冬より辛い うつ病患者は体力維持にも冷房フル活用した方が良いね 今日洗濯か買い物か掃除どれかやろうと思ってたけどどれも出来なかったのでへこんだ 毎日コンスタントに動くのは難しいです
何もできない日もあります、明日がありますよ >>524
自分も酷暑になってから夏の方が辛くなったよ
エアコンで体が冷えるのもダメなんだろうけどエアコンつけないと死ぬよね
外出する時の抗不安薬も同じく飲んでる こっちは雨がひどい
洗濯物はたまってるし食料は乏しいし参った
あと関係ないけどネットの無線回線も切れまくり うつ病なんて抗うつ剤だけで治ってほしいものだが
睡眠導入剤やら頓服薬やらなぜか薬が増えていくんだよな 自分もそろそろ洗濯しなきゃいけない
部屋干しで乾燥機もないから沢山ため込めない 家事全般は雨が降ると途端にモチベーションが落ちる、買い出しも雨の中はちょっとね
本当は外に出られない時こそ家で家事をするのがいいんだろうけど 少し早く目覚めたので朝のうちに買い出し行ってきた
日光浴やウォーキングになるし、後々雨が降ると嫌だからね 睡眠時間4時間程度で目覚めて二度寝失敗
これ多分昼寝して昼夜逆転に結びつくパターンだ ボーナスが振り込まれてたけど復職の目途が立たないし多分生涯最後のボーナスになりそう 今日も一日中寝たきりで過ごした
16:00になったら薬飲んで寝るだけだ >>539
ありがとう
自分は就職氷河期だから休職できる職場を得られたのは逆に幸運だったかも知れない 昨日に続いて夜の睡眠時間が短くて昼寝してしまった、さっき起きた
昼寝ってそんなにぐっすり眠れないし、夜の睡眠でも疲れが取れないし、参った 寝不足で疲れてる人に酷かも知れないけど、熟睡するには疲れが足りない感じなのでは
それで睡眠時間も短くなったり眠りが浅かったりするように思う
天気の良い時にウォーキングがてら買い出しに行くとか
ちょっと念入りに部屋を掃除するとか、少し身体を動かしてみたらいいのでは 趣味関係のグッズで久々にショップに電話したら噛み噛みになってすごい恥かしかった
思ったことがパッと言葉に出てこない、言葉通り舌が動かないで散々だったわ
何か脳が色々不味いことになってるって実感した ある程度うつの状態が良くなっていれば、だねその方法は 確かにそうだった
エネルギーが枯渇してる状態だと体を動かすこと自体が億劫で難しい >>546-547
レスどうもです。確かにウォーキングとか自分はもう少し状態が良くならないと厳しいかも知れない
肉体疲労は少し少ないと思うけ、当分は最低限の家事と睡眠導入剤飲むタイミング調節で行きます >>542
ボーナスをもらえる身分に一度でいいからなりたいですぅ～(>_< )とこの時期阿鼻叫喚地獄になってる派遣社員とかゾロゾロ連れて鰻重食わせてたほど余裕があった頃が懐かしい >>546
でもずうっと動かない状態に慣れてしまうのも怖いな
ある程度経過したら動かないとうつは良くならないよ
正解は自分で見つけるしかないだろうが… 体力や筋肉は落ちるけど休息が最大の薬なのは事実だからな 良くなってきたなら、まず気持ちの方が動くと思うよ
退屈を覚えられるようになったり、なにかしたいと思えるようになったり こんな感じに考えるといい
・家事は体が動かない、頑張れば趣味なら何とか… ←まだ鬱が結構重い
・頑張ればギリ家事が出来る、趣味は比較的楽にできる ←中程度まで回復 どうやらここは後発スレだね
ここ↓の方が先に立ってるし、既に人も結構書き込んでる
（先に立ったスレ） https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1590525552/
スレ立てた人はよく確認してなかったようだね
ま、うつ病だと注意力が落ちてしまうのはお互い様だけど そろそろバドライト一缶空くから寝るかな…
みんな、お休み >>545
趣味に興味が出てきただけでも回復が進んでるんだよ、きっと
>>549
自分もボーナスと無縁だった… orz こんな風になる前は近所の二郎インスパイア系の常連で野菜マシマシよく食べに言ってた
今は外へ食べに行くのも億劫になった、それに、これを食べたい！って気持ちもなぜか湧いてこない そう言えば自分もうつになってから間食とか減った気がする
何か食べ物がどれも味気なく感じる 通院の前の日になるとこうやって夜更かししちゃうし大抵セットで泣いてしまう
色々思い出しちゃうのかな おはよう
今日も朝の朝の空いてるうちに24時間スーパー行ってきた >>553
上と下を行ったり来たり、だわ自分
回復はしてきていると多少なりとも実感あるけれど、
その往復からひとつ抜け出せないのがなんとももどかしくやるせない ポストに火災報知器の点検やるって紙が入ってた
明日家の中に入って点検するから片付けないといけない、ゴミが散乱してる
あー 脚立が立つスペースさえあればしてくれるよ
ドン引きされただろうけどw >>565
自分のアパートは天井の感知器に柄付きの長い棒状の器機を被せる形だった
人一人が移動できるスペースがあれば検査出来たわけだけど
その移動さえ出来ない汚部屋で
報知器二カ所中一カ所だけしか検査できなくて結果をごまかしてもらった おれメッチャ頑張って掃除したよ
火災報知器の点検時期だけ汚部屋が解消される(^.^) ウチんとこは管理会社や仲介業者が入ってない大家さんが個人でやってるアパート
個人経営だからか消防関係は結構いいかげんで3、4年に一度だな >>564
気持ちの波はあるね、振れ幅が小さくなったり
平均の点が徐々に高くなったりすればいいんだけど 日付が変わるタイミングで24時間スーパーにいた
人のいないほうが落ち着く自分には深夜か早朝が行動時間だな
軽く夜食食って一眠り 今日は全国的に雨がひどいようだね。梅雨から一気に夏の台風が来たみたいだ
幸いここは比較的穏やかだけど、予報では雨の確率が大きい >>418
日本中の土日休みの人達ががだいたいそうだから
サザエさん観る時間帯から段々暗い気分になるとか
事故は月曜日が1番多いとか
休職していても平日は罪悪感が付きまとう 266 優しい名無しさん sage 2020/04/01(水) 00:10:09.82 ID:LzI1SlUJ
コンビニ立ち読み
抗うつ薬は20%にしか効果ない、大切なのは食事・運動・睡眠 平日休みの仕事だって山程あるんだから気にしなさんな
むしろ土日休みを支えてるのはそういう人達だし 役所や銀行に用のある人は誰しも否応なく平日昼間に出歩かなきゃならないからね
と、分かってはいるんだけど自分もつい日中を避けて行動してしまう >>588
あ、卵の消費期限切れてるかも
俺もゆで卵して卵サラダにしようかな 俺も寝れない気が狂いますイライラするわ睡眠薬は飲みたくない 睡眠薬二種類飲んだのに寝れない
もう10年以上飲んでるから効果ない 音楽聴いてるけどそろそろ寝る
本当は聴きながら寝たいんだけど先生にやんわり止められてしまった なんか今日はテレビすらも点ける気にならないし
部屋は静かだけど
昼食の用意を始めるまでやる事ないな 今日は大雨・高湿度の影響で低気圧うつになってる人も多そう ずっとテレビつけてないや
コロナの話題見るのなんだか憂鬱になるから 明日からリワーク始まるけどちょっと怖い
昼寝したらリワークで失敗する夢まで見ちゃったから余計に
交通費とお昼代の負担が増えるのも地味に辛いなあ 確かにリワークに行くには雑費も発生するし、仕事程ではないけど迂闊に休めないとかプレッシャーもあるよね リワーク休みまくってしまっている俺ガイル
スタッフさんに迷惑だよな・・・ 寂しさで気が狂いそう
精神疾患者が共同生活できる施設とかあるんだろか 困窮者とかシングルマザーの施設はよく聞くけど
うつ病患者や精神疾患患者が対象って言うのはあまり聞いたことがないかも >>601
スタッフさんは多分慣れてると思うよ
むしろ会社方面から後々何か言われないか、そっちの方が気懸かり 眠剤飲む前に24時間スーパー行って来るか
やはり自分は夜の方が気軽だ リワーク2回目で今回から本格的にスタートなのに早くも休みたい
行くの嫌だ怖いって昨日からずっと泣いてるしでもまだちゃんと参加してないのに休みの連絡入れるのも恥ずかしいしで板挟みだ
すごいストレスで辛いよ それ、リワークの人に正直に話してみたら？
もう遅いかもしれないけど。 >>609
個人的には2、3回こらえて様子見た方がいいように思うけど
どうしても辛いなら逆効果でしかないから、自分もリワークのスタッフか許可出した主治医に早めに相談した方がいいように思う
ズルズル回を重ねて、途中で挫折、しかも精神状態も悪化ってなったら洒落にならないからね >>610
>>611
ありがとうございます
今日は結局お休みしましたがリワークへの電話中にもちょっと泣いてしまい駄目人間だなという気持ちで一杯になりました
明日リワーク先の病院の診察があるので先生に話してみようと思います (´・д・｀)
いいかお前ら
(´・д・｀)
お前らが仕事の出来ない理由は
(´・д・｀)
集中力でもチームワークでもない
(´・д・｀)
事前準備といって
(´・д・｀)
相手が自分の言動に反応するのかしないのか？
(´・д・｀)
フォームaに対して必ず
(´・д・｀)
bといって答えが返ると思うのは
(´・д・｀)
…
私には愚かしいものだ。 >>619
ごめんなさい
お前と違いおかしいの
ごめんなー
早く死んで
本気で死んで 病院に行って先生やリワークのスタッフさんと話してもう少し頑張ることにしました
泣いた原因がリワークのあるプログラムが自分のうつの原因になった状況とよく似ていたことからのフラッシュバックでしたが
先生に「逆に早期に克服すべき問題点を見つけられて良かったんだよ」と言われて目から鱗でした >>622
心配だっけ？
笑わせてくれんな
お前が二十歳で精神を病んでたらひたすら心配するだろうな。
自分みたいにさ。 精神病気経験のない
賢い人間がいる度に思うよ
まぁ精神科医も含めてなんだけど
頭おかしいの？
解りきったことをいちいち聞きたがるな。
他人の神経逆撫でして患者からぼったくるな 療養何年だろう？
１人暮らしのコンビニの食事
あんな美味しくないものは他にない クレイジーな祖母が苦手だったんだ
近所の人があの人だと苦労して
自宅を出たくなるはずだと伝えてきた。
祖母は他人への愛憎が強すぎるで、
誰もの悪口を言う。
これって誰からも悪口を３倍は言われてるってことだよね。 家族と2回は旅行に行った
でももう2度と。
行きたいと思わない 会社行ってないけど定期昇給で額上がった結果会社に払う額も増えてしまってキツい 病気になった事がある人間だけが。
とんでもないキチガイの気持ちを解る。
そうだろ。 >>625
話し合えてよかったですね、フラッシュバックの克服は難題っぽいですが、リワーク続きそうですか
>>633
制度の盲点的なものって受ける側には困りものですね 異常気象も毎度のことだが今年の雨もひどい
九州とか大変そうで見てられん 暑さと湿気でコロナウイルスも収束するって聞いてた記憶があるけど
コロナは俄然生き残ってて豪雨被害だけ嵩んでる 今回の雨も沖縄と北海道は関係なかったし
日差しのある暖かいところでは鬱も軽減するらしいから
出来るならそっち方面に住んでみたい コロナもごく初期にはインフルエンザみたく言う向きもあったけど感染数とかこのまま高止まりだろうな >>635
自分は買い出しとか人のいない深夜に済ませるタイプだけど
雨が強いと天気に合わせざるを得ない 深夜の店内の静かな雰囲気は自分も好きだけど
惣菜・弁当に見切り品の値札が付く時間帯の誘引力に負けてしまう 眠れないときってついスマホに手が伸びて目的もないのにネットを見始める >>636
今週はリワーク行けました！
しばらく原因となるプログラムは参加せず見学の方向で進めることにして本を読んだりしました
病院の人以外の他人が話す場所に久し振りに行ったからか思った以上に疲れたのが想定外でしたが一歩前進です 眠れないからスマホでネットを見てるけど鬱になる前と後では違いがある
自分の場合はスマホアプリはやらなくなったしツイッターやLINEもほぼ放置
能動的なことは避けるようになった
ネットサーフィン（苦笑）や音楽配信みたいな受動的なことばかり >>647
お疲れ様です、親切に対応してもらえてよかったですね
リワークってプログラムの構成に臨機応変に接してくれるんですね
後学のために参考になります どうも体を動かすエネルギーが湧かない
暑さで体力を削られてるんだろうか、まだ猛暑って感じでもないのに 鬱は別名「気分障害」と言う位だから「やる気」の度合いに波が出来るものだよ 理由も分からず昨日あたりから駄目傾向な感
波が下降に入るとツライ 掃除したら洗い物する気力なくなったからカップ麺食べる
明日は休職してから初めて午前も午後も用事があって午後が不安だ コロナの影響で今日からからまた暫くリワーク休止になってしまった
メールに気づかず病院行ってしまって恥ずかしい 自分の病院も併設のデイケアがやってないな
リワークだと休止期間分を会社がどう見るのかも気になるね うなぎとか時節の物はあまり縁がないな、人目が嫌いで主に深夜に買い出しに行くから
時間的に弁当惣菜類の品揃えが悪くて。食べたくない訳じゃないんだけど >>653
フルタイムで働いてた頃は一日複数の用件をこなすなんて普通だったのに
うつになると通院だけで大仕事だったり一日にこなせる活動量が激減するものね 土用の丑にウナギを食べることに科学的根拠はなくて
ビタミン豊富な物を食べればいいらしいけどウナギのほうが雰囲気が出るわな 気力に波が出るのも困るけど、気分の波の動きに法則性がないのがもっと困る
用事があっても気分の波が上向く時に合わせれない 栄養バランスを整えるならサプリ類が一番安上がりだな、確かに
ビタミン系のは自分も使ってる 日の出前の一番涼しい時間見計らって24時間営業のスーパー行ってきたけど
明け方でもそんなに涼しさを感じなくて完全に夏の気候だと感じた 今年は梅雨明けも遅れてる、雨が降っても気温が下がらないし
体感的に温度の数字以上に蒸し暑い気がして嫌だわ コロナのお陰で対面診療なしで処方箋発行して貰えるようになったから
この夏は暑い中通院する必要ないと思ったんだけど…
近所の薬局は精神の薬が揃ってないみたいで、結局薬を手に入れるには街中まで出なきゃならない
だから雨でも暑くてもずっと普通に通院続けてる、郊外住みは辛い 自立支援を使ってるから病院も調剤薬局も変えにくいな 自分は相変わらず普通に通院してる、昨日通院日だったから行ってきたよ
事前に知ってはいたけど、薬局の袋まで今月から有料化されてて世知辛かった 小売店のなかに紙袋まで有料化してるところがあって便乗値上げ感半端ない >>665
チェーン店になってる薬局があれば、取り寄せや取り置きの融通が利きやすいけど
郊外って言うことはそういう選択肢も乏しいのかな レジ袋有料化はプラごみ対策とかじゃなく
消費者に転嫁しやすいからやってるだけだと思う >>669
徒歩圏には調剤薬局は二件だけで、どちらも、在庫なし・注文扱いの薬は
処方箋を出してからじゃないと取り寄せて貰えないですね 病院や薬局って頻繁に行くわけじゃないし通い慣れてるところが一番いい気がする
自分は自立支援縛りで変えたくても変えれないけど 薬局は病院と縁のあるところがいい
処方される薬がちゃんと揃うし、何かあったらすぐ病院と連絡取って対応してくれる 自立支援使わずに済んでるの凄い
自分は薬もデイケアもあるから自立支援ないと生きていけないかも 自分は薬だけでデイケアは行ってないけど同じく自立支援は不可欠な状態 >>669
チェーン店でも指定できるのは自分が行く支店一つだけだからなぁ
チェーン全体が支援対象ってなれば便利なんだけど 袋類、うちの近くの唯一のスーパーは、生鮮食品を入れる透明でロール式に巻いてある袋以外は全部有料化
独占的に営業してるせいだろうけど完全に便乗、地理的に市街地から住宅地への中間点で
コンビニは多いけど食品スーパーがないロケーションなんだよな 一人暮らしだと住む場所が比較的自由に選べるけど、街の中心部に近い場所って、
交通アクセスはいいけど、郊外型ショッピングモール的なのがなかったり、
日常生活面で必ずしも便利とは限らないね 2か月ぐらいデイケア専門の施設に通ったことがあるけど自立支援ナシで通ってる人がいた。
確認してないけど請求日に他の人から頭抜けた額のカネを払ってたから自立支援ナシなんだろう。
大学生か新卒ぐらいの年齢の若い人だったから一人暮らしじゃなく家がそれなりの高収入だったんだと思う。 デイケアって週四とかだからすぐに自立支援の上限を超えるだろう
一人暮らしで自分の懐から全額負担は厳し過ぎる、実家住みだと親の収入次第だろうけど ちょっと支払いあってコンビニ行ってきたけど
何かもう夏はいいから早く秋が来てほしいって感じがした 暑さが極端になってるんだよね、せめて猛暑日がなければ
日差しが少ない季節はやはり鬱に悪影響があるから困ることは困る >>665
厚労省の通知で融通が利くようになったらしいね、結構前の診察で事務から言われた
事務の方でも自分が自立支援なのは把握してるから、伝えるだけ伝えとくっていう感じだったけど 今日で連休も明ける
昼間に人が増えた感じでもう少し静かな方がいいなと思ったのと
男が昼間に買い物してても目立たなかったのとで個人的には功罪相半ばという印象で過ごした デイケアを再開してる病院結構あるんだね。自分の通ってるところはやってない
コロナ患者数の多い地域だからかな。入院患者の面会も謝絶状態 >>665
>>684
あまり大々的に言うと支障があるかもだけど自分のところは今迄から結構融通が利いてる >>685
連休とか実感湧かなかったな、自分は人混みが苦手で基本的に夜に出歩くのと
鬱で仕事辞め久しいのとで、カレンダーの感覚は元々感じにくいから メンクリも、うつ病患者の処方箋関係は、結構弾力的にやってくれてたよ
過去にOD歴があったり問題行動する患者は警戒されるけど、うつ病患者は基本的に大人しいからね 精神関係は診察や処方箋に比較的柔軟に対応してる
自由診療で引きこもりとか本人が来れない場合に親族の相談に乗ったりすることがあるし この4日間は自分もこれと言って何もなかった
しいて言えばスーパーやショッピングモールの客足が少し違うかなって感じた位 >>682-683
自分の住んでる部屋はエアコンが古くなってて夏は辛い、これさえ改善されたら…
仕事辞める時に家賃の安い部屋に引っ越したのがまずかった エアコンの調子までは下見できないね
自分も安いところに引っ越したいけど今は気力もないし引越代も厳しい 寝る前にと思って、いつもの24時間スーパーに行ったけど、弁当や総菜がほぼ全滅だった
連休最終日で客の入りが多かったのかな、諦めてコンビニもはしごしてきた 自分も食料品は近場で出来合い買って済ませる事が多かったけど
この春ぐらいから少し気力が戻って業務スーパーに時々足を運ぶようになった
買う物は冷食とか結局半出来合いが多いけど スーパーいってもいつも同じレトルトか冷食買うだけになってる
うつになる前から仕事忙しくて自炊殆どしてなかったけど休みはじめてからは全くしなくなったよ パンをトースターで焼くという行為さえおっくうだ……
これはうつによるけど、ちゃんと食事作らなくなったのは独りになったからが大きいわ 分かるよ。
自炊出来るか、出来ないかは鬱状態のバロメーターでもあるね。 家で飯を食べてはいるけど自炊と言えるようなことはやってないな
冷食を電子レンジとか、カップ麺に湯を注ぐとか程度。栄養面・家計面からはきちんと作りたいんだが デイケアのプログラムの定番に「料理」があるぐらいだからね、炊事や家事も気力は使うよ
出来るに越したことはないけど、無理はしないのが一番大事 >>696
わかる、選んだり考えたり出来なくなる
決断力が低下してしまうから、自分の中の定番やお気に入りを手にする頻度が大きくなる 一人暮らしの自炊は、よほどマメに作らないと割高、材料を使い切るのは健康な人でも難しい
だから現実には、調理済商品でいいから、自分で選べるようになるのを目標にするといい 中途覚醒したけど、外が明るくなるのが早いせいか寝付けなかった
いっそ遮光機能の高いカーテンでも買った方がいいのかな ヘルパーさんが週に１回作ってくれる食事をもう食べてしまった
ハンバーグとサラダだったのだけど 食べ過ぎて胸が苦しい
同じメニューは辛くなってきた ヘルパーさん、いいね。おいしそうな家庭料理という印象でうらやましいけど
メニューのバリエーションがあまり豊富じゃない感じなのかな >>700
始めの頃は買い出し時点で小さいスーパーの店内で遭難しそうになってた(-_- )
カウンセラーさんも料理は良いとのことでシコシコ作って写真撮って記録してたらなんか達成感もあるし見栄え良くしようとすると栄養バランスも良くなるし(肉ばかりじゃなくサラダとかも付けたくなる) >>702
始めはデカい肉買ってきて食いがちで体にもお財布にも宜しくない
けどそのうち炒飯餃子200円、カレーとサラダ300円、焼きそば定食300円位に収束してきてお財布にも優しい
たまにポンドステーキ買ってきてしまい1500円くらいのステーキディナーになってしまうけど >>707
やはり慣れていくといろいろ効率的になるんだな
たまのプチ贅沢は精神衛生上むしろ良いかも >>704
ヘルパーさんに
『日替わり定食をお願い』と
いえばよいよ 自分も家事支援を利用したかったけど
こっちの地域は完全に民間委託で実質ほぼ役に立たない… 食事作ったりはしてくれない >>708
生ものや半生は売り切らなきゃならないから値引きが早いし値引き率も高いからな
刺身盛り合わせとかも夜に半額以下になってると手が伸びそうになる ストゼロで寝落ちしてた、何でか喉カラカラ
眠剤飲むには微妙な時刻だけど、疲れも取れてないし寝た気が全然しないから飲んで寝直し >>712
民間委託はわかるけど、そんなんじゃ家事援助になってないんじゃない？ 今日は朝久しぶりに動けなくて今起きた
でも手足が動かない鉛状症状系じゃなくて起きても眠くて目蓋開かないし意識が浮き上がってこない感じなんだよね 自炊に挑戦するならやっぱり定番のカレーあたりが良さそうだな
材料が日持ちするし一度に大量に作ってもいい、失敗もない 睡眠の質に影響する要因は、酒とか適度な疲労感とかいろいろあると思うけど
途中覚醒からの入眠を妨げる最大の要因は間違いなく枕もとのスマホ カレー旨そうだね、一晩寝かせたのとか
自分はまだその域じゃないな、自炊と言えそうなのは、夏だから、
乾麺のそばや冷や麦を茹でてることぐらいかな 夏にカレーの作り置きは食中毒の危険があっておすすめしません
作って冷蔵庫保存とか冷凍するならいいですけど
夏の暑さで煮物類は腐りやすいです
２日分くらいにしておく方が安心ですね >>715
自分のもあまり納得できないんだけど、役所は「委託先に任せてます」、
事業者は「うちは○○、××をやらせていただいてます」で、希望を言っても禅問答見たくなる
だから利用してない、カレーも食べたければ自分で作るかレトルトだ 躁が続いてたけど最近落ちてる時も混ざってきた
そろそろまた寝込む時期がきた…ずっと繰り返してる この病気、波があるのは仕方ないね
自分はドリンクゼリーとかカロリーメイトブロックの類似品みたいのとか備蓄してある
波が下に振り切れると食べ物買うのも億劫になるから 眠剤効かなくて眠れない
今スマホ見てるから余計に睡眠の質悪くなるだろうな 気力が湧かない時には何もしないに限る、気力が溜まるのを待つしかない >>728
眠剤は「慣れ」もあるから服用し続けてると効きが悪くなっていくね 自分は泥タブ買って確実に睡眠時間も睡眠の質も悪化させた もう鬱治ってただの怠け者になってる気がするw
働きたくねえw
貯金あと120万
切羽詰まって違う意味で鬱になる前に就活しないとまずいよなあ 最悪生活保護って言う手があるけど、コロナ騒動で申請が増えてるって言うから…
やはりハロワに行くのが順当かな？ 親族いないならナマポも選択肢に入るんだけどな
うちは両親健在で資産もあるから無理やわ
実家には絶対帰りたくないから、それなら働いた方がマシ
資産あるといっても死なないと意味ないのに、すげえ長生きしそうなんだよなあ 難しいものだな、福祉事務所も実情に応じて柔軟に対応してくれたらいいのにな そもそも生活保護はいらんと思うけどな
食えなくなったら死ねばいい
それでいいと思う 明日は二の丑か
ウナギにするかはともかく気力の出そうなものが食べたいな >>735
自分は二か月に一回の障害年金基礎と初回の一部遡及振込の約150万の貯金
非正規やバイト渡り歩く人生で厚生の加入や自力貯金はできなかった
残額的にあなたよりは若干恵まれてて申し訳ない気がするが、筍生活には変わりない
就労許可は出てないけど手持ちに余裕があるうちにまたバイト探す、ハロワは俺を雇ってくれそうなのはブラックだけ 鰻は、コスパほどうまいとは思わないから買わないかな、個人的に
ただ、肉か何か、こういう時はちょっと奮発した物は食べたい 調子の波がある病気とは分かっていても、その波に振り回されてるなぁ
せめて眠りが心地よければと思うが、睡眠の質も調子落ちしてるときは宜しくない 眠剤は合ったみたいだけど、昼間怠くて…
眠く無いのに目蓋が重い
何これ？ 自分はベンゾ系の薬を貰ってるけど、何と言うのか、前頭部に力が入らない感じがすることがある
睡眠の方は確実に改善されてるが、起きてるときに不調がある 今年は間違いなく運動不足で睡眠の質を低下させてると思う
元々家に籠り勝ちだったけど自粛騒ぎで余計外に出なくなって、出ない生活が定着してしまった >>748
エアロバイクおすすめ
1万ちょいで折りたたみの買えるし調子いい時にテレビとかスマホ見ながらだらっとやれる >>741
うまい物を食べたいとかの思いも枯渇してしまった >>748
掃除お勧め
風呂やトイレの掃除、台所のシンク磨き、階段や廊下の雑巾がけ
なんかはいつでもできるしいつでも中断できる
冷蔵庫の中を順番に拭くとか、レンジの中を拭くとかホントすぐできる
エアコン掃除や、網戸洗いなんかは調子の良い日にしないとだけど
汗だくになるので、その後の風呂が気持ちよくなる >>741
うな次郎食べた
300円+ごはん
これで充分 運動不足にはウォーキングが鉄板だったけど今は憚られるな
掃除・家事は医者や専門家にも勧めてる人が多いね、家の中が綺麗になる実利もあるし ヨーグルト食べたけど固形物じゃないから小便で出るよね？ >>749
ありがとう、ググってみたけど値頃の商品も結構あるね
>>751
ありがとう、いつでも中断できるって言うのは良いね 地方住みで免許持ってる人に聞きたいんだけど、抗不安薬出されてる人も多いと思うんだけど免許更新どうしてるの？
診断書必要になるかもしれなくて服薬中の薬引っかかったりしない？ >>756
こないだ免許更新にいってきたけど、薬に車の運転注意って書いてあるから、同意書持ってこいってなったけど、馬鹿正直に言わなくてもいいって医者に言われた >>757
返信ありがとう
オレも医者から運転止められたことはないんだけどこの前の免許更新時に通院中を申告したら5分くらい面談うけた
その場では更新できたんだけど免許センターから診断書提出通知が行くかもしれないって言われてビビってる
この病気って抗不安薬飲んでる人多いでしょ？
みんなどう診断書書いてもらってるんだろうと思って >>758
俺、その場で診断書貰って医者に書いてもらったよ
診断結果は運転に支障はないだったけど >>759
県によって違うのかな
こっちは免許センターから専用の書式で送られてくるかもって言われた
ちなみに抗不安薬服用はしてない？
ネット見ると引っかかるかもって書いてあってさ >>760
服用してるよ
診断書には薬の名前までは書いてなかった
運転に支障はないって１文だけだったかも
因みに診断書料金は3,300円でした 休職して初めての8月だけどエアコン常時掛けっぱなしで電気代がどれくらいになるのか全く想像がつかない
例年なら帰省してたから1週間くらいは浮いてたけど今年はコロナもあって帰省しないから余計に額が怖い >>762
うちのエアコン故障中
扇風機のみでかなり省エネ
例年13000円くらいが5000円で済んでる >>762
７月からほぼずっとエアコンだけど5000円ちょっとだった
冬の暖房の方がずっと高いよ >>761
亀レスすまん
そっちみたくこっちも簡単にコトが済んでくれればいいんだが… ずっと扇風機だけど、汗疹が出てきた
エアコン入れるかな 扇風機で暑さしのぎが出来るのは窓が二つある部屋だな
扇風機も二台で空気喫入用と空気吐出用の各々を窓際に置いて気流を作る
そこまでしないと扇風機ではしのぎ切れないよ >>758・>>765
「運転に支障なし」的な医者の一文が診断書のどこかに書いてあれば大丈夫
診断書を見る側は医者の判断をひっくり返せる資格はないから
基本的に向こうは医者の判断を追認するだけで独自に判断はしない
医者の判断（結論）が明確でない時に向こうも迷う 連投＆長文失礼
こっちの地域は免許更新時の講習が三密回避の人数制限で
手続きに行っても受講できない人が出て6月ごろから問題になってる
今は完全に事前予約性にしてるらしい、ほかの地域の人も事前に調べといたほうがいいかも >>766
汗だくで不衛生にしてると成人してからでもアトピー発症とかあるから辛抱し過ぎも気をつけないとね
>>767
それは外の気温がせいぜいギリ真夏日ぐらいの時までしか効かないんじゃ？
気流を作っても元が熱風だとどうなのか >>758
鬱状態の時は運転ヤバいでしょう
なんか運転しててそのまま鳴ってる踏切に入っていったり埠頭で海に突っ込んだりしがち
でも郊外の山や海の綺麗な景色見に行ったり綺麗な空気吸いにいくのは良いことだと思う 夏の室内環境は建物の立地条件によっても変わってくるからな
郊外住みなら都心部ほどの暑さはない、同じ市町村でも2、3度くらい気温が違う
大きな都市でも省エネ的に過ごせる地域ってのはある
もっとも猛暑日クラスになると最後はエアコンないとどうしょうもないと思うけど… うつ状態でも、そういう危険行為を ”決行” してしまう人はごくごく例外的な人では
ただ、事故とか事案とかではなく、ちょっとしたとっさの判断の遅れみたいのは、うつの人にはあるかも
自分は免許持ってないからあまり言えないけど >>773
それある
鬱の時は交差点が怖かった
でもストレス発散にもなるので真っ直ぐ走って行ける場所を目標に原チャリで山や夜景見に行ったりしてた
そのお陰か調子を取り戻し現在ハロワで求職中 にゃんぱすー！
ラジコはいい
タイムフリー
つまらない番組は聞かない
面白いヒトの話だけ聞く
まあ使い勝手のいい交友みたいなものなん
まあ一方通行だが
まあ発信したければ碍児板が便利なん
このようにヒトは簡便性を求める
それが時の流れというものなん
今日も善行を施したん！！
まあ異論のあるヤツは時代を遡って五右衛門風呂でも沸かすがいいん！！ バイバイなん！！ 元々虫は苦手なんだけど、夏場になってマンションの廊下でGを見て以来、ちょっとした隙間や穴が怖くなってきた
飲み終わった空き缶を置いておいたら、その中にGが入ってるんじゃないかとか、迫り来る恐怖感という感じで酷く嫌な気分になる
これもうつの症状なのかな 朝早く起きて墓参り行ってきた
草むしりしたら疲れた
今日のミッション終了したから寝る お墓参りどころか帰省もろくにしてないな…。ちゃんと掃除に行ってて偉いよ いつも深夜か明け方に買い出しに行く習慣だけど、この時期は外が一日中暑くて参ってしまう 自分は今実家、これから朝飯
自分の場合は一人暮らしと言っても電車で一時間強の至近距離だから節目には顔見せ程度には帰ってる
夕飯食ったら自分のアパートに戻る予定、上げ膳据え膳はまあ居心地いいけど
やはり一人暮らしに慣れると気詰まりだね うちの父親は次男だから家の墓とかは伯父の管轄、親はもう自分らの納骨堂買ってるよ 帰省したいけど自分が東京住みだから万が一無症状で親に移したらと思うと帰れない わかる。地方住みだけどやっぱりコロナ関係は気になる。同じく帰らない派。 暑くて外に出たくない派
涼しくなってから帰省するよ それも一つの方法だね
自分は単に親不孝でろくに帰省しないけど、暑さや人の移動のピークを外すのも生活の知恵だね この夏はイベント感もなく静かに過ぎてると思ったら帰省をやめたせいだけじゃなく、
近所で毎年やってた「盆踊り」がなかったんだと今気付いた。 ホント動けなくなるよね
元気なときもあればダメなときもある
今はダメなとき
食べ物がないから買いに行かないとと思って3日ぐらい経つ うちの近所は盆踊りのやぐらや太鼓はないけど
的屋が何件も例年通り店を出してて親子連れが結構来てる >>794
非常用の買い置きのお粥とかレトルトがあるんだけど
外出が億劫になると、つい食べて、本当に食べ尽くしからて買い出しに行く
今、そういう状態から買い出しの帰りで、部屋で身体を冷却してるとこ 動けない時は薬切れで通院か食べ物尽きて買い出しかにならないと外出のスイッチが入らない >>796
その通り。全部食べてしまった。
今日の分はなんとかコンビニで調達してきたよ 「ローリング」の周期が「ストック」と言えないぐらい短くなるんだよね
まあ実際、食べる食欲があるだけマシかも知れないけど 食欲って言うか「食べたい！」って思いは湧かないが
空腹が過度になって胃が痛くなるような独特の感覚を鎮めるために何か胃に入れる感じだな スーパーの総菜・弁当売り場に行っても何を買うか決めかねて無駄に長考してしまう 精神病の薬の副作用で食欲増進して短期間で１０ｋｇ太ったなぁ
食欲無い人が羨ましい >>805
これが真理。
薬は意図的に症状を軽くするだけで根本を治す作用はない。
薬で楽になることによって自分の中の不都合な要素を改善出来るようにするのが薬の本来の役目であって、その努力をしないで薬に頼りきりな状態でいるのなら一生治らないし、一生薬を飲み続ければ脳の機能も格段に悪くなるから出来ることも限られ、また早くに認知症になったりと自分の人生を潰すリスクが高まっていく。
今薬でよくなってるからそれでいいと努力をしないでいる時点でそもそもそういう疾患になる素質があったとも言えるが。 >>804
リフレックスっていうの処方されてた時の炭水化物嗜好は異常だった
菓子パン食べまくり脂肪つきまくり、そして薬変えても落ちない 抗うつ剤とか意欲に作用するはずだから食欲も影響受けるのか
必要以上に食べたくないのに ＞また原因がよくわかっていませんが、昔からある定型抗精神病薬に比べて、
＞非定型抗精神病薬は代謝が低下することが分かっています。
自分の飲んでる薬の説明にあった記述だけど
食事減らしても痩せない理由が分かったよ
薬で代謝が低下してるうえに加齢も影響してるかな リワーク行くようになって1週間の区切りがつくようになったからかサザエさん症候群出るようになった
先週後半から調子も落ちてるし休みが終わって平日が始まるのが苦痛すぎる 定期的に生存確認してくる知人がいるのだけど最近は連絡するのが鬱陶しくなってきたのでもう死んだことにしようと思う LINEで既読になれば生きてるのはわかるんじゃないの… >>815
SNS疲れってあるからね
特に相手が親切のつもりでいると対応に困るね >>814
やることは勤務とリワークは雲泥の差だけど
スケジュールに縛られる点では通常勤務に似てるからどうしてもプレッシャー的なのはあるね… >>814
>>822
自分はデイケアに行ってたことがあるけど3か月でやめちゃった
リワークよりイージーで大人の幼稚園とか揶揄されるあれね
発作的な行動をとるメンバーもいないしサボリも公認でベッド三つ完備の休憩室まであって
向こうの対応は全く問題なかったけど、スケジュールに対して過剰適応になってメンタル的に続かなかった
われながら少々情けない気もする >>803
アップル社のCEOだったスティーブ・ジョブズっていう人は
服装を固定してて黒のタートルネックで統一してたっていう逸話がある
理由は「無駄な決断にエネルギーをとられないために」
トップクラスの一般人でも物を決めたり考えるのは時に負担になるようだから
うつの人間が弁当選びも上手く出来なくてもむしろ自然だと思うよ >>823
心にエネルギーがなければデイケアが続かないのも自然なこと
過度に卑下しないほうがいいんじゃない？ ありがとう
ちょっと夜風に当たってから寝るかな、近所のコンビ2件はしごして涼んでくるか >>827
そういう事情もあったのか、知らなかった
生半可な知識で適当なこと書いちゃったな、正確な情報サンクス >>830
ずるいぞ！！お前だけ！
俺も飲みたい！セブンで限定販売してるパイナップルマンゴー味のストゼロがうまい😋
サイレースと一緒に飲むとラリる >>829
頑張って起き出すのは立派だと思うよ、無理しないでね
自分は頓服にはワイパックスが出されててでジェネリック貰って時々飲んでる みんな結構、一度の処方数が制限された、例のベンゾジアゼピン系の処方されてるんだね
リーゼもサイレースもワイパックスもそうだよね
自分の眠剤もサイレース >>824
真っ黒な服ばかり着ているメディアアーチストの落合陽一さんもそうだよ
時短のため
彼は発達障害ではない
筑波大学准教授 >>805
かばちゃんいわく90%は治るが再発もある
運動・食事・睡眠に気を付けると再発率はかなり減る 落合陽一は発達か発達グレー
婚姻届の記入ミスエピソード 70代の祖父より認知機能が弱っててもう笑うしかない >>824
>>835
名前が挙がった人に仮に発達が関係あるとしても
行動パターンを決めておくことで時短と同様に鬱の人間が少ない気力を節約できるのは間違いない 選んだり決めたりでいったん迷うと沼にはまる気質だけど
自分がバドライトを飲むと決めてるのはアルコール分の節制のため
ごくたまにハメを外してストゼロ うつのせいでやる気が起きないのか夏バテかもう分からん 鬱の人間はアクテビティに欠けて外に出ないから
夏バテとかより冷房病、エアコン負けの方が多い感じ 夏はエアコンつけっぱなしにして、涼んでるわ、アパートの最上階だから天井からの熱が半端ないからね
自律神経からか、汗が止まらないしね
台風が明日あたり来るから心配
出ないようにしないと、冷蔵庫がほぼ空だけど、買い物はヘルパーさんが来るまで待つ 自律神経やられると身体症状いろいろあってきついよね
台風関係はここは幸い雨と風多少大きめ程度の予報だけど九州、中国四国の人は深刻だな こっちは家事支援が民間委託でうつ精神は門前払いなんだわ
食料は台風とか関係なく何かしら予備的な物を置いてる
無気力になった時と風邪の時の対策兼用で エアコンは下手に変化つけるよりコンスタントに冷やした方が効率いいらしいからな
うちは暖気入りまくりのボロアパートでつけっ放し 自分のところより若干多目だね
命あっての物種っていうし、下手に削る訳にはいかない費用だよね 不快指数高いとダイレクトにストレスになるからな
鬱なのに余計なストレス貰ってる場合じゃないよね いつもヘルパーと書いてる人はうつ精神だけじゃなくて身体もあったはずだよ
ここでヘルパーとだけ書かれたら勘違いしちゃうよね
精神だけでヘルパーは来てもらいにくい 障害が重なると等級も重めに判断されるからな
夜行性の自分はあと1、2時間ぐらでいつもの24時間スーパーに買い出しタイム めっちゃ可愛いし癒されるぞ
餌やったりブラッシングしたりトイレ掃除したり
気付いたら自分も風呂入ってたし餌買いに外出てた
世話してる筈が社会復帰手伝ってくれるし優秀 動物飼育OKの一人暮しマンションって、そうそう無いような ビール飲んじまった駄目だね今からストロング飲むんだけどどう思う？ ワイン1本空けちゃった
美味しい
ポリフェノールもとれるし
でも、身体が痒い
多分、これは逃げちゃっている
やらなければならないことから
明日はまともになりたい
セルフコーチング >>868
スマホでもPCでも触って書き込んだ時点で寝付けないと予想 過ごしやすくなってきたけど猛暑の疲れか寝ても起きてもダルさがある >>870
二度寝諦めた
>>871
それは自分も感じてる 肉体疲労みたいのは良く寝れるけど慢性疲労みたいのは睡眠の質が良くないように思う 多分そういう状態かな、日中もだるいし
夕べも10時過ぎにサイレース飲んで8時間以上寝てるけど寝た実感もない 夏に栄養付けるのを暑気払いって言うが逆に疲労が残った時こそいい物食わんと駄目 電気代の請求が心配、ほぼずっと部屋から出なかったから もう日本の夏は暑さだけで災害級、生き残ること最優先 夏バテはするけど夏痩せはしないんだよなあ、不思議と
鬱になってから太り気味だから夏は毎年少し期待してるんだけど 自立支援の更新手続きで役所行ってきた
もう少し気温が下がらないとマスク付けて出歩くのはきつい感じ >>879
1kのマンションでずっとクーラーつけっぱなしで月に9000円ぐらいだったよ、先月 電気代一万円の大台に載せたことはないな
二階建木造アパートの2階住み >>882
冷感マスクっていうの使ってるけど暑いことは暑いわ
不織布は湿気を吸わない分蒸すから余計に暑く感じるんだろうけど >>879
>>883-884
昔パソコンがCRTディスプレイだった時代は電気料金1万円の大台に乗せてしまったたことがある
CRTは電気食うし熱もすごいから。液晶モニタにして以降は超えたことない ストゼロと氷結酎ハイのローテーションで夏バテとか乗り切る
・・・つもりだったけど無理ですた、リカバリーにアリナミンメディカルバランス飲み始めた アリナミンメディカルバランスってググったけど
名前的に錠剤かと思たらドリンクゼリーか
モンスターエナジーとかよりはずっと体に良さそう 栄養ドリンクとか脳を騙して疲労感じさせなくするだけだからホントの休息の代わりにはならない
アルコールも同じ 栄養ドリンク系はビタミン類も入ってるんだろうけど
飲んで「効いた」って感じさせるのはカフェインとかそっち系の成分なんだろうね 今は仕事しないで療養に専念（苦笑）して家にいる時間長いから
エアコンの電気代は確かにかかってる エアコンはON-OFFを繰り返すと
逆に電力代はかかるよ。
点けっぱなしの方が良いという。 初動で暑くなった部屋を下げ始める時に電気が食うんだっけ？
自分のとこは前回請求で8000円代かな、今回も同じくらいと予想してる >>882 >>885
自分は買い出し何かの外出は夜間・深夜が主だったけど
夜でも当然暑いことは暑かったし息苦しかった、なお、いわゆる機能性マスク着用 >>889 >>890
抗うつ剤や睡眠導入剤も脳に作用するのは同じだし
毒性は少ないってだけで無害って訳じゃないよな
連投失礼、何かのNGでまとめれなかった リフレックスの異常食欲とかマイスリーの「小人さん」とか脳が操られてるレベル
結局どっちも変えてもらったわ 安売り店で第三のビール爆買い中
身体に悪いのは承知 酒税法改正だっけ？将来的に発泡酒も第3もビール一本に統合する予定とか
アルコール類はやはり抵抗あるなあ、この夏は激マズ承知でビール風味ノンアルコールとかたまに口にした >>881
うつの患者が夏バテしても普段運動しないのが余計に動かなくって痩せないよね
>>896
リフレックスで太りました。薬を変えても脂肪落ちない
体質まで替えられたような気がする 特別給付の10万円、今日病院帰りに引き出しました
書類書くのも激鬱で先月締切二日前に投函、例のドコモの口座騒ぎで
取引履歴の記帳確認ついでにおろして、安全のためタンス預金にすることに
まあ一般人の貧困口座を狙う奴もいないだろうけど
貧乏人の俺には大金だから 間に合って何より。懐事情は人それぞれ、
それに、誰だってお金はあった方がいいに決まってる、卑下しなくてもいいのでは >>900
一般人も油断大敵、用心に越したことないですよ
dポイントの案件は単純にお金を移して盗んでるだけだけど
マネーロンダリングに口座を利用される場合もある…って記事を読んだので受け売りコメント >>868
>>870
自分はパソコンもスマホも24時間「夜間モード」にしてブルーライト低減してる
本来は寝付きのための機能だけどブルーライトは眼を傷めるって言うから使ってる
寝付きの方はこんな時間にカキコしてる時点でお察し（苦笑） いつも深夜に行く24時間スーパーに行ったらまさに商品補充直前で
商品が搬入用カート？ワゴン？に入っててまだ店の棚には並んでない状態
コンビニに移動して当座の弁当やおにぎりだけ買ってきた 自分も用事足しに午前中外に出たけどもう酷暑は去って秋って感じがした コンビニやスーパーで弁当惣菜買うならやはり昼休み前が一番豊富
男が私服で客に混ざると目立つけどね 単純に、混雑は避けたいな、病院の待合室でもレジ待ちでも、個人的には >>896
自分も以前マイスリー飲んでて、幸いそういう副作用もなく好きな薬でしたが
三年ぐらい前の厚労省"多剤処方制限"で減らさざるを得なくて、今はユーロジン単剤服用
マイスリーの小人さんも夜に冷蔵庫を漁るぐらいならいいけど
無意識で車の運転をする人もおられると聞いてるので変えてよかったと思いますね 混んでるのは誰でも嫌でしょ、ただ、店の場合は、混雑で商品が減った後が空いてるとき、ってなることもあるから
豊富な商品から選びたいか、なるべく人と接したくないのか、人によって悩みどころ 何もする気がしない
会社退職になったけど、国保の手続きに行かないといかんけど、ずっとベッドで寝てるだけ 分かりますよ
自分も似た感じのとき、手帳の更新手続きが
期限前に済ませれなくて再申請になったことがあります >>910
社会保険の任意継続扱いになればいいんだけどな
国保は保険料が高い 自立支援医療受給者証の更新は、コロナの影響で1年間更新が猶予になりました それはラッキーだったね、自分のところは通常通りだな
病院からも、もうすぐ受給者証の期限が来るから手続きに行けって言われた 自分は今年障害年金の更新だからちょっと不安
いつも2ヵ月ぐらいは待たされて、かなりやきもきさせられてるけど
今年はコロナもあるし、審査はちゃんと機能してるのか…？ 以前通ってた心療内科、医者が偏屈で苦痛やったわ。
処方薬局で効いたら評判悪かったから変更したかったけど
田舎だから他に選択肢無かったし。 通院する度にメンタルが壊れる
もう通うの辞めようかな 4日ぶりに風呂に入った気持ち良かったコカ・コーラがぶ飲みしたタバコ😃🚬💨吸ったテレビ見ていた 薬剤師の先生にも風評が伝わってる医師ってのも嫌だね
自分は中堅規模の病院に掛かってるけど
担当医が勤務医のたらい回しで完全固定にならなくてちょっと不安 初めて書き込みます。ここで書き込むことなのか分かりませんが、質問(悩み)があります。
抗うつ剤を飲んで外出できるようになり、やる気も前より上がってきました。
色々と意欲が沸いて本を読んだり、好きなものを買ったりすることが、前より少しつづですができるようになりました。(まだ完全ではなくちょくちょく不安が襲ってきます。)
しかし、これは抗うつ剤の影響なので抗うつ剤を飲むのを止めたらまた前のように戻ってしまうのかという不安に襲われます。
そこで２点質問なのですが
・抗うつ剤を飲むのを止めたらまた憂鬱な気分になり何もできなくなるのでしょうか？
・楽しい気分になってても「これは抗うつ剤の影響なだけで偽物の楽しさなのじゃないのか」という不安が襲ってくることは皆様はありますでしょうか？またそのような不安が襲ってきたらどういう考え方をして回避しているのでしょうか？
長文大変失礼いたしました。
ご回答いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。 訂正前
・楽しい気分になってても「これは抗うつ剤の影響なだけで偽物の楽しさなのじゃないのか」という不安が襲ってくることは皆様はありますでしょうか？またそのような不安が襲ってきたらどういう考え方をして回避しているのでしょうか？
訂正後
・楽しい気分になってても「これは抗うつ剤の影響なだけで偽物の【【楽しさじゃないか】】」という不安が襲ってくることは皆様はありますでしょうか？またそのような不安が襲ってきたらどういう考え方をして回避しているのでしょうか？
【【 】】で囲ってるところが訂正箇所です。
スレ荒らしみたいになり申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。 >>919
自分はうつになってからシャワー派になって浴槽は使わなくなった
夏の暑かったときと外出前以外は不定期
あと安定のバドライト >>921-922
何か真面目なレスっぽいね
もう頭がほろ酔いになってるから自分は今は遠慮するけど
酔いが醒めてから読ませてもらって自分でも間に合いそうだったらレスさせてもらおうかな >>924
ありがとうございます。
長文で読むのもお疲れになるかと思いますが、よろしくお願いいたします。 >>924
無理をせずお体を大事になさってください。
お疲れのようでしたら無視していただいても全然構いません。
よろしくお願いいたします。 >>917-918 >>920
医者や病院の当たりはずれはメンタルにかえって悪影響あったりするからね
自分は担当医決まってるけどそうじゃない病院もあるのか
いつもの24時間スーパーから帰還、明日の分の食糧確保したし速攻導入剤飲んで寝ます
もう夜なら外出も大した苦にならない気温 途中送信失礼
メイラックスとか抗うつ薬とか飲んだ影響なのか夜寝る前の妄想ができなくなった
妄想ストーリーが進まない >>931
フルボキサミンマレインです。
強迫性障害のお薬です。 自分が薬処方されたときは
当時の時点で新しかったサインバルタで落ち着いて今もずっと飲んでるけど
その後の新薬のイフェクサーとかトリンテリックスとか評判良いのかな 薬を変える時は、前の薬の離脱症状と、新しいのに慣れるまでとで
結構な期間、調子を崩すって聞いたことがあるから、個人的にあまり変えたいと思わない >>934
サインバルタ吐き気がすごくてすぐ変えてもらった
あれは耐えられない >>922
寛解した後もしばらく服用を続けたほうが良いのではと思います
参考になるかわかりませんが、精神科医のYouTubeです
ttps://youtu.be/nzEb7SL18Xs
私は服薬歴20年、いきなりの断薬で何度もリバウンドしました
最終的にゆるやかな減薬→断薬で3年経過
薬が底上げしていたことを感じています 薬に詳しくはないけど
体験的にサインバルタとリフレックスはこりごり
この二つ以外なら何でもいいわ リフレックスは太る、やめといたほうがいい
うつの患者はろくすっぽ動かないからいったん肉が付いたら落ちない それとも７日目を立てて、重複スレから誘導しますか？ >>921-922
あまり返事がついてないようだけど、過疎スレだからまあ当然かもしれないけど、
具体的な薬の名前や、どんな状況のとき落ち込むor気分が上がってくるとか、
ともかく具体的なことを書いてないとみんなレスが書きにくいと思うよ 連投失礼。自分もサインバルタは副作用に負けてすぐ変えてもらったことあるけど
同じような人結構いるな、まあ当然だと思うけど あれは副作用ひどいんだ、吐気と言うか悪寒と言うか。頭痛って人もいたと思う
どんな薬も飲み始めの副作用はあると思うけどそのレベルがひどい
飲んでみると分かるよ、まあお勧めしないけど すいません、自分は934なんです、意外と処方されてる人が多いなと思って…
自分も副作用に慣れながら2capまで増やすのに2週間ほぼ寝たきりと言っても過言じゃなかった
確かにサインバルタは副作用的にあまり他の人に薦めたい薬じゃない、総じて不評なのはよく解ります ありゃ、失礼、なんかごめん。飲んでる人を悪く言う気はなかったです
あくまで体験談、個人の感想と思ってくれたら
ちなみに自分はデプロメールです 薬は医者に任せとけばいいよ、市販薬やサプリと違って自分で変えれるものじゃないし
ちな処方されてるのはトレドミン、そんなに新しい薬じゃないみたい 俺的には抗うつ薬より眠剤がな、すぐ慣れて寝つきが悪くなる 睡眠薬は導入剤のマイスリーとロヒプノールでした
多剤処方制限でマイスリーを切ったら寝付けなくてエスタゾラムに変更
エスタゾラムに慣れたら次がない気がして少々不安 俺はサイレースだけどロヒプノールのメーカー違いか
最初は一錠だったのが一錠半、二錠と増えて先が気になってる やはり運動とかしないとダメかね、寝付きは
一人暮らしの半引きこもりじゃ眠剤も効かんかな 適度な疲労感は必要だと思うよ
自分も食料の買い出し以外はほぼ外出しないから睡眠リズム絶賛崩壊中 今から近所の24時間スーパー行ってきます
自分も夜のスーパーと病院ぐらいしか外出してないな
働いてる人やリワークとか行ってる人なら違うんだろうけど自分は無職で療養に専念（自虐）だから 大根も買わないといけないん 大根おろしはさんまに必要なん 変な宗教と思われたくないん 純粋に運動したいだけなん YouTubeのチャンネル登録もしてるん だけど一人だと自信ないん おなかすかせて 白身魚でもさんまと同じく おいしく食べたいん お米も新米の季節なのん おいしいごはんがいちばんの薬なん このスレッドは１０００を超えました。
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