うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 7日目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1591194901/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
≪次スレ立てについて≫
・次スレは980前後で誰か宣言して立てて下さい。
・メンタルヘルス板は「即落」ちがないのでスレ立て時の保守レスは不要です。 >>672
俺もだわ。
療養し出してから、体重が増えてる。
カップ麺ばっか食べたり、食生活が悪くなった。 今日はなんだか全く動けない
気分も絶望的
少し腹が減ってきた気がする >>676
カップ麺止めたほうが良いよ
ヒガシマルのうどんスープで玉子とじ冷凍牛丼かけて食べてる
カップ麺味が濃くて食べられなくなった 自分も今はカップ麺は塩分濃度高いと感じて滅多に食べなくなった。 カップ麺高くて買えない
自炊が一番だけど、気力がわかない
まだ、良くなってないのかな >>680
自分も自炊する気力なく結局割高だがコンビニ弁当買ってる。 自分は自炊って程じゃないけど夜ご飯は、ご飯(冷凍しとく)と生卵、納豆、キャベツ食べてるわ。日を使わないし超簡単。 >>681
米だけは二合炊いて小分けにして、冷凍してるんだ
問題はおかず、今日はさすがに冷蔵庫が空になったので買い物したけど、卵買い忘れたorz パックご飯とレトルトカレー、サバ缶買い溜めしとくのオススメ
どれも鬱に効くらしいし日持ちするから買い物行かなくて済む >>681
いいと思う、値段には準備して調理して洗い物して片付ける時間も含まれてると思えばそこまで割高じゃない 子宮頚がんで要精密検査と言われてがんかも知れないとウキウキしていったら3か月毎の経過観察だと言われた…
市の無料クーポン使えないんですかって聞いたら使えないと言われた
もしがんだったら治療しない選択をしていたからこのまま放っておこう
検査代も自分にとっちゃ高上がりだし
早く死にたい 夕方からこの時間がとても辛い
本気で死にたくなってしまう 有酸素運動2時間
筋トレ1時間
ヨガ1時間
毎日やってる はぁ、また５時に起きちゃった
早朝覚醒まではいかないけど、もう少し寝たいな
お風呂に入る気力もないし、このまま人と会うしかないね もうする事なくて腹筋ローラーばっかやってたらいつの間にかうつ治ってた 今日は人と会ってた
一緒にいる時は、平和な気分なんだけど、さよならするとガクンと落ちる
今日は早目に薬飲んで早く寝よう >>703
する事ないと思ったから良くなったのでは?
調子悪いとぼーっとしてても飽きる感じがないのよね 何もしたくない、何もやる気が出ない 人から見たら怠け病に見えるのも頷ける >>706
飽きる感じがないってほんとそうですね
いつもハラハラしてるんですよね
なんなんだろうこれ >>720
分かるわ。ほんとに動けないよね。周りからは無能だと思われてるわ。ほんとに無能なんだけど。 >>708
そう、症状が出る前はこんなことなかったから困惑してる >>709
わかります、部屋から出るのも億劫になるんですよね
自分は２〜3日に一回やっと行ける程度です
宅配の不在通知が入ってることもあるし、宅配便泣かせな感じです 金曜の23時過ぎに床について今起床した。26時間浪費か。
もちろん何度かトイレに歩いたし、
小間切れ睡眠の合い間合い間に天井眺めをしていたが。
特に明るい時間帯は起きている間がつらすぎる。どうしたもんか...。 虫歯でよく寝れない
障害年金2級くらいの状態でも皆さん歯医者に通えてますか
なかなか踏ん切りがつかない >>709
郵便受け覗くのなんて週1〜2回、受取が遅れて困る郵便物って案外ないもの
通販の宅配は手渡しだから部屋まで来てくれる 歯はボロボロ、痛むときはロキソニン買って飲んでる
歯石取りに定期的に通えてる人とかすごいと思う >>709 712 715
自分はエレベーターなしの建物の3階住み。
郵便受け見るのは基本的に外出するついでのみ、平均たぶん週二程度
宅配は尼とかはコンビニ受け取りにしてすれ違いを防いでるけど
そういうの未対応の通販もあるから昼間横になってて不在票っていうパターンも多い >>714 716
自分は片頭痛持ちでバファリン常備してるから急場はそれで我慢する
詰め物が取れたり歯が痛んだりして困ったり耐えられないときだけ歯医者予約する感じ
何かエラーで書き込めなかったからレス分けました >>713
自分もそういう飯すらろくに食わないで転がってるだけの時期があった
通院直前・直後の「底」のときがそういう感じだった 障害者手帳で市内の医療費無料だから歯医者通えるようになって、本当に助かってる。 「うつ」でノルアドレナリンを高める系の薬を飲んでいると
全く休めなくなる人はいる。SNRIとか。
ノルアドレナリン系は「怠けの尻を叩く薬」で
危機感や焦りを高めるんだよ
処方されている人は「怠け」と見られていることだね >>718
どうもありがとうございます
何とか行けるときにいってみようと思います >>720
そうか、これは底なのか...。
前レス後、柿の種でビール1缶だけ飲んで再び布団と同化。
今しがた起きて何とかシャワー浴びて体重計ったら4kg痩せてた。
土日48時間中45時間は布団の中だった。自己嫌悪。 >>723
ノルアドレナリンは動けない人にやる気を出させると解釈する方が妥当
SSRIもいずれノルアドレナリンに作動する
結果同じような薬効となる
(松崎医師) 月一の診断書会社へ郵送してきた
しかし文字書くだけで運動したみたいになるしダメだわ、悪かったときこの程度でもヘロヘロになるもんですか？ 最近寒いと思ってたら昨日は暑くて今日は落ちて動けない
台所の洗い物を片付けられなくて放置したまま布団に横になっている
旦那には申し訳ないけど夕飯はほか弁にしてもらう >>732
やっぱ気温の差で気持ちが落ちることってあるよね
鬱病関係なく誰でもきっとそうなんだろうって自分に言い聞かせてる うつ病は古くは別名気分障害と言った、人によっていろんな気象条件に影響されるよ
有名なのは低気圧の影響だけど、日差しや気温も影響するはず しんどい朝散歩できない
座っていることすらつらくて息が切れる
昨日なにか特別なことした覚えは無いんだけどな 罪悪感で一杯だ
窓を開けてカーテンも開けて布団に横になっている 木、金、土とめっさ寒かったのに
今日は暑いなにこれ
自律神経障害で抑うつと身体的な節々な痛みが凄い メンヘラやニートの会議通話。
アクティブはDiscord内でトップクラス。
人数2700人超え！
男女比4:6
病んでいる人やニートやフリーターな人で、グループ通話やチャットをしています。
【参加条件】
・ニートor非正規雇用or精神疾患持ち
どれか1つを満たしてたらokです。
通話にいきなり入ってきてok。面接無し、性別・年齢の制限もありません。
↓このリンクから参加してください。
https://discord.gg/gKJqrYe
aji 精神疾患患者によるLINEグループメンバー募集です！
メンバーさんから「ここがあって良かった」 「こんなフレンドリーなグループは初めて」と、喜びの声を頂いております。
メンバーの人数は60名程度で、毎日グループ通話が立ってます。
管理人は男女2人体制で、24時間あなたを全力でサポートさせて頂きます！
ただし他のグループで管理人や副管理人、その他運営に携わってる方は参加できません。
24時間いつでもご応募お待ちしております！お気軽にどうぞ(∩´∀｀)∩
LINEID coral91reef 今日はリワーク休みだったから1日寝て終わった
心理検査の結果が出たけど特に異常はなかった
自分が生きにくいのが病気のせいだったら逆に楽になれたのに くすりもらってきただけなのに疲れた。
このまま夜まで眠ってしまうことになるだろう。
食欲もないし何もしたくない。
眠りについたら目覚めませんように...。 宅配がなかなか来ないから台所の洗い物を放置している
昼前から配達中になっている
洗い物始めると来たりするんだよなぁ
こんなだったらお昼に片付けとくべきだったわ 何もない１日だったので、ダイソーまで散歩
プレゼント用のラッピングを選んで帰る
マスクの予備も仕入れてきた
今日はこれで十分日に浴びた
夜は眠れますように 今日はいつも深夜に行く24時間スーパーにさっき行ったけど
通勤帰りっぽいお客が多くて落ち着かなかった。商品は深夜より豊富だったけど おはよう
寒いですね
今日は休みだけど外出する気力もないし、家で療養に励むとするか… みんな 騙されてる コロナうつ 季節うつ 冬季うつ ぜーんぶ 被爆だからな 年金だって70年騙され 最近のコロナの 隠蔽 怖いぐらい 騙され続けてる 不都合な真実ってあるけど 人類に関係して 1番知られたくないのは 放射線障害だからな そんつぎに 地球温暖化 だから 被爆から 避けないと 、どんどん悪くなる。 目が覚めてから、シャワーする
絆創膏を貼りなおして転がっている
日曜日だから買い物行きたいけど人多いんだろうな
やる気が挫ける、今日は炭水化物メニューにして出歩くのやめるかぁ
お腹なんて空かなきゃいいのに 昨日から息苦しくて胃の中をかき混ぜられてるようだ
メイラックス最大量のんでるが効いてくれない
しんどい みんなしんどいんだな
最近なんか急に不安が高まってきて
足先から指先までキューッとする
ものすごく嫌な感じで苦しい 断薬できてる寛解状態だったが、
調子わるくなって服用再開して十日。
焦燥感や飲酒飲食欲求が出てきた。
余計わるくなったような...再断薬するかな...
ちなみに医者は処方箋発行所でしかなく、
服用量の調整や断薬ペースは自分に任せられている 処方箋発行所わかる…3分もいないもんね…
でも自分は弾薬できない… 一日のうちある瞬間死にたい度が急激に増す
なんかもう何もない感じがしてね テレビを見ても何一つ興味がわかない
ただただ横になる ストレスから解放されて快方に向かってたけど、数ヶ月でまた最悪期に戻ってしまった
もう４年経つのに治らないし、この間に身体はボロボロに
もう辛すぎて、先にいくことにするよ テレビは疲れるだけだよ…
ラジオならかろうじて聴ける 抗うつ剤のせいなのかオナ禁１ヶ月くらい続いてる
正直オナニーしないとガンになるってどっかで聞いたし不安でしょうがない
でもオナニーする気力というかわかない >>771
抗うつ剤は飲んでないけど、勃ちが悪い
することなくてオナニーしたら元気出るかと思ってやるけど勃たず、勃った一瞬で無理やりいかせてる
でも気持ちは沈んだままでただ出してるだけだ 最近症状が悪化して、何か気に障ることがあると瞬間湯沸かし器のようにすぐイライラMAXになってしまう
何かに手をあげるわけではないけど、暴力性が増してる感じがする
情緒不安定で怒りと悲しみの感情がひどく、すぐ希死念慮が湧いてくる
こういうときは極力人と関わらず、外にも出ないで家で寝てるのがいいのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
