【GAD】全般性不安障害24

1優しい名無しさん2020/09/29(火) 19:51:35.25ID:PgzK/8Cg
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【GAD】全般性不安障害23
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42優しい名無しさん2020/10/13(火) 19:23:47.40ID:sw19XY7l
まあ改善はしないけどその時だけ少し楽になるのは確かよね。
でもその後でまた不安が振り返す…

43優しい名無しさん2020/10/13(火) 19:44:59.73ID:6VpiE9pl
いきなり高熱が続く血球貪食症候群ていう病気になってしまって、免疫抑制剤をしばらく飲む事になったんだけど「退院したら家から1歩も出られないんじゃないか」とガクブルしてたけど、逆に全く怖くなくなってたw
もちろん抗不安薬も飲んでるけど、悪化すると思ってたから以外
入院中ゆっくりできたからやっぱりストレスが良くないのかね

44優しい名無しさん2020/10/14(水) 03:50:27.90ID:g8MY/XaK
>>37
睡眠・運動・朝散歩

45優しい名無しさん2020/10/14(水) 03:52:04.20ID:h+fOIiHY
>>43
その病気で体質が変わったのかも

46優しい名無しさん2020/10/14(水) 08:05:06.93ID:gzOHapwd
運動はきつめの強度でやるとより良いらしいな
最大心拍数の7割とか8割とか

47優しい名無しさん2020/10/14(水) 08:23:54.36ID:o4Tf7u0T
限界ギリギリまで?
ジョギングでも20分で息が切れるんだが

48優しい名無しさん2020/10/14(水) 09:24:50.26ID:560Xl8c0
>>45
いや病気は治ったよ

49優しい名無しさん2020/10/14(水) 09:35:10.73ID:gzOHapwd
よほどゆっくり走らないかぎりジョギングなら余裕で7割8割になってるんじゃね。
息切れてる時点で余裕で満たしてると思う。
ただ、個人差あるから心拍計つけるか脈拍はかって見ないとわからんけど。

50優しい名無しさん2020/10/14(水) 10:45:08.88ID:560Xl8c0
さんぽだけでもだいぶ違うよね

51優しい名無しさん2020/10/14(水) 13:19:50.89ID:8Qzo+JOc
うん、気持ちいいよね
でも不安が一気に来てテンション下がる時もある

52優しい名無しさん2020/10/14(水) 13:41:10.23ID:zOlJ6ALq
仕事してると散歩する時間的余裕がない

53優しい名無しさん2020/10/14(水) 14:55:49.04ID:560Xl8c0
>>51

薬は頓服?

54優しい名無しさん2020/10/14(水) 14:56:54.42ID:u355tr8I
>>52
休みないの?

55優しい名無しさん2020/10/14(水) 16:40:07.03ID:WotIRmzc
そりゃ休みの日は体を休ませないとね
自分は働いてた時は
休日もほとんど家におらず
体を休ませなかったのが
逆にまずかったのかなと思ってる

56優しい名無しさん2020/10/14(水) 18:40:32.23ID:zOlJ6ALq
>>54
休みの日は疲れてるから朝はゆっくり寝たいし
他にもやることがあったりして後回しになりそう

57優しい名無しさん2020/10/14(水) 22:47:31.70ID:czRhiIG+
出勤時間の徒歩は散歩には入らんよなあ…

58優しい名無しさん2020/10/15(木) 09:44:54.83ID:H5RWKZbH
確かに運動はものすごく効くしベンゾより効果も体感的な抗不安効果の時間も長いからやってる。けど全員に勧めるとなると躊躇するな。まず外に出るのも困難な人もいるし慣れるまでかなりきついし、全員が家にトレッドミルおけるわけではないし。。全くのし初心者が1キロ走るって健常者でも相当きついよ

59優しい名無しさん2020/10/15(木) 09:51:46.22ID:H5RWKZbH
>>46
確かジョギングの強度だとドーパミンやセロトニンやノルアドは出るけど、GABAを放出させるにはそのくらいの強度が必要と書いてあった。脳を鍛えるにはなんとかって有名な本があったじゃん

60優しい名無しさん2020/10/15(木) 12:25:21.20ID:GiftT/LX
脳トレ
筋トレ

61優しい名無しさん2020/10/16(金) 16:46:05.58ID:OoDkSC/7
田舎だから仕方ないけどウォーキングやジョギングをしてたら歩道がない道路で歩行者用の白線があるだけで、
その白線ギリギリに寄って飛ばして来るからいつか轢かれるんじゃないかと逆に不安になった

62優しい名無しさん2020/10/16(金) 18:42:19.59ID:NXL9SaM4
田舎なんだったら田舎ならではの道を歩けよw

63優しい名無しさん2020/10/16(金) 19:07:47.57ID:vDX++xHM
田舎だからこそその道しかないとか?
他に違う道なら車が通らない所や山道とかあると思うが土手ばかりでちゃんと舗装された道が無いんじゃないかな
俺も靴が土まみれで汚れるのは勘弁

64優しい名無しさん2020/10/16(金) 19:35:25.58ID:U+ARfKr3
「田舎」って言ってもほんと千差万別だからなあ

65優しい名無しさん2020/10/16(金) 20:00:14.66ID:KiDkm5dl
難しいよね〜どの県のどの辺に住んでるのかでも変わってきて挙げ句に日本は全部田舎と言う人もいるしね

66優しい名無しさん2020/10/16(金) 21:56:37.27ID:L68+j5KE
なんかこの病気の人ってああでもないこうでもないってやつ多いよね自分含めてだけど

67優しい名無しさん2020/10/16(金) 22:03:05.47ID:UdwGUgxf
承認欲求

68優しい名無しさん2020/10/16(金) 22:48:03.62ID:4rudCbnC
欲求不満
何もかも不安だよ

69優しい名無しさん2020/10/17(土) 00:14:49.31ID:Ji2Iq1CO
精神科行っても5分ぐらい話して薬出されて終わりだからほんとに解決に向かってるのか不安でしかない

70優しい名無しさん2020/10/17(土) 02:07:17.39ID:g99vB/2N
不安を通り越して恐怖になってきた
オドオド

71優しい名無しさん2020/10/17(土) 05:29:53.69ID:BNowfafY
>>69
病院なんて殆どがそんなもんさ
話聞いてもらいたいならカウンセリング行くべきだと思う

72優しい名無しさん2020/10/17(土) 08:11:40.11ID:daUahzzp
病院内に心理士がいて
何度かカウンセリングやったけど
自分にはあまり意味ないと感じた

73優しい名無しさん2020/10/17(土) 11:47:42.08ID:Ji2Iq1CO
>>71
あー、そうなのか・・・
カウンセリングも考えてみようかなあ、ありがとね

74優しい名無しさん2020/10/17(土) 20:21:32.56ID:f/jZMhQz
>>73
カウンセリングは保険適用じゃないからお財布と相談やで

75優しい名無しさん2020/10/18(日) 02:46:17.81ID:mDKLb9f8
何を話すんだろう
しぬ準備が出来ていないんです
いつか孤独死が来るんですがお墓がないんです
やる気がでないんです

何も解決しない
なるようにしかならない

76優しい名無しさん2020/10/18(日) 08:11:54.58ID:sr9oOpQu
これから墓なんて日本にはもういらないっしょ
邪魔なだけだと思う
供養して骨になったら粉末にして海に流して終わり

77優しい名無しさん2020/10/18(日) 11:38:34.46ID:izVELoY/
>>74
マジか・・・知らなかった
最終手段として考えておくか
ありがとー

78優しい名無しさん2020/10/20(火) 19:25:47.86ID:1f5URuKe
あーだるい
一つ解決すると次が出てくるのうんざりする

79優しい名無しさん2020/10/22(木) 20:05:59.97ID:n4DdoD/7
薬がいい感じに効いてるけど夜7〜8時になると眠気がすごい

80優しい名無しさん2020/10/23(金) 01:41:09.00ID:BnySQyDE
>>79
薬何飲んでるのか教えて

81優しい名無しさん2020/10/23(金) 21:07:53.39ID:mSkbcgNs
>>80
レキサルティとセレニカやね

82優しい名無しさん2020/10/24(土) 02:00:37.83ID:5lvtnSmA
>>81
ありがとう
不安障害てすか?

83優しい名無しさん2020/10/24(土) 19:42:56.96ID:s7i5i8fS
全般性不安障害と社交不安障害と診断されてるで
まぁ社交不安に関しては普通に外出したり他人と会話できてるからちょっと疑問に思ってるけど

84優しい名無しさん2020/10/24(土) 20:39:23.63ID:IrRObPSx
>>83
社交不安障害の方は医者に言ってみたらどう?

85優しい名無しさん2020/10/24(土) 20:41:11.14ID:IrRObPSx
>>83
あ、メンタルの薬って結構副作用もあるみたいなので、もし飲まなくてもいい薬を飲んでたら良くないと思ったので。

86優しい名無しさん2020/10/25(日) 19:43:38.76ID:YDPzfoHn
>>85
来月に心理検査受けて病名確定させて手帳の申請するよ
ありがとね

87優しい名無しさん2020/10/26(月) 18:22:56.92ID:KXh6S1BQ
抑えられてたイライラが再燃してきた

88優しい名無しさん2020/10/26(月) 20:00:36.58ID:3dA5I13G
薬のキャパ超えるストレスかかると普通にイライラするよな

89優しい名無しさん2020/10/26(月) 23:14:22.73ID:S7ZM2lPb
>>88
わかる

90優しい名無しさん2020/10/27(火) 07:11:09.32ID:ChVNZTJX
>>88
薬が効かないじゃなくて
キャパを超えるという考え方もあるんだね

91優しい名無しさん2020/10/30(金) 15:51:53.34ID:DIjjfPq7

92優しい名無しさん2020/10/30(金) 19:41:45.64ID:B3Ey9+Ns
頓服って飲むタイミングがいまいち分らんな
不安時とか書かれてるけどどの程度で飲んだらいいんだろうな

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