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不眠症・その他の睡眠障害全般 Part125
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0003優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 00:14:05.40ID:4Wu9eauH
1おつ
炭水化物とサイレースと安定剤投入
プラスマイスリーはお守り代わりに
0004優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 00:28:47.62ID:+lE5UCO/
薬を半分だけ飲んで中途覚醒したらもう半分を飲むってやり方すると8時間ぐらい眠れた
耐性ついたかもって人は試してみてくれ
0005優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 00:57:29.65ID:wzFY5D+A
＞＞１　乙
超短期型のマイスリーのんだので横になる。
連用の記録更新中。なんか今日は効かない気が、、コワイ
0006優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 01:03:55.36ID:D77ZvR4s
>>1　　おつ
イソミタール原末0.3g、最近効きが悪い
もうあとがないんだよなぁ
0007優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 01:24:10.38ID:pegJxEL7
>>6
ラボナは？自分はもう6年ぐらいラボナ飲んでるけど耐性ついてないよ
0008優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 01:30:16.04ID:PIOBCKoj
>>7
風呂は肩までつかると肩こりにならないから良く眠れる
だから睡眠薬必要ない
0010優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 02:40:50.87ID:oV4Bv3nx
ハルシオン、ベンザリン、ビール500×2
飲んだのに眠れないってなに？
0014優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 05:09:08.88ID:EJMdlJSo
わしは眠れなかったら、起きてることにした。
翌日が大変だけど・・・
0015優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 05:13:50.22ID:kwh2ridi
1時間おきに目が覚める。
明け方は寝汗が酷い。
かといって半袖1枚は寒い。
0018優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 07:18:28.37ID:5x2fd5Oz
今日は睡眠導入剤だけで、朝まで寝れたわ。頭がボーッとするけど。仕事中眠くなりそう。
0019優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 07:22:01.40ID:4Wu9eauH
7時に起きちゃったか
悪夢も見なかったしまあまあ眠れた
しかし炭水化物実験は私は絶対太るし今回で終了だ
0021優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 10:40:53.02ID:j+slwVpL
夕食後
サインバルタ30mg 2

就寝前
セロクエル25mg 2
マイスリー10mg 1
レキソタン2mg 1
0022優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 11:13:42.48ID:obyIMxcs
ユーロジン2mg飲んでるんだけど、飲んでから効くまで2時間ぐらい掛かる
でも7時間ぐらい眠れるが、すげー体痛い・・・・
0023優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 12:26:50.43ID:vFiBDqNt
まあユーロジンは血中最高濃度になるまで5時間といわれているからね
飲む時間を調整したらいいんじゃないかな
0024優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 12:37:07.25ID:5x2fd5Oz
デパスとマイスリー飲んでるけど同じ人どんくらいおるんやろうか。
0025優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 14:27:04.65ID:tF8HXNU4
寝れるようにはなったけど寝起きの気分が優れないわ　鬱の症状なのかな　これは医者に言ったほうがいいかな
0027優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 14:32:06.50ID:EKW4BFkq
>>26
ありがと。寝起きからスイッチ入るまでが時間かかるんだわパフォーマンスに影響する。医者に相談してみます。
0028優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 14:59:24.58ID:FH9lXqe5
眠剤依存してしまってる
切らすと不安で仕方ない
ベンゾ系はもう耐性ついてしまってる
一日中寝ていたい
0029優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 15:59:21.91ID:m7J7sTOw
心療内科凄く混んでるな。予約とろうとしたら1ヶ月先だわ
0030優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 17:11:39.15ID:j+slwVpL
>>29
ワシが通院してるところ女医だから女性が圧倒的に多い
今は新規断ってるわ
0031優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 17:18:43.33ID:m7J7sTOw
>>30
むしろ女医さんは男の患者は話つらいかなあ。かなり年上なら話しやすいかもね

話を聞いてもらえるところがあるって事実だけで精神安定剤になるから予約しました。生活習慣や食事改善だけでいけるかずっと試してたのだけど、予約だけは取っておかないと1ヶ月後どうなってるか分からんし
0032優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 17:40:22.64ID:f2UPNcxz
前は夜寝付けなくても朝から二度寝できてたんだけど
最近は朝も眠れない
0033優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 17:49:40.13ID:vGO3/4Mu
脳が眠り方を忘れちゃってる
ベンゾにまかせとけばおｋみたいになってる
0035優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 19:41:55.55ID:XKKVYZ4h
>>34
筋肉と同じで使わなきゃ衰えるんですね
とはいっても働かないから薬飲むんだよなぁ
0036優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 19:44:51.03ID:aYlMb/DU
その受容体とやらに仕事させるようにする薬できないかな
0037優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 19:52:02.34ID:j81z7YgV
みんなまともに働けてる？

自分は職業訓練だけど
ここ数日一日中寝たり入眠出来なかったりで通えてない

小学生の頃から過眠と体内時計の乱れの繰り返しで
頭も働かなくて体力なくて生きるの疲れた
0038優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 20:03:36.71ID:bTSWT8BC
昨日入眠と精神安定にいいサプリのGABAとトリプトファンとナイアシンとグリシンとマグネシウム飲んだけど
23時に床について朝方の4時まで眠れなかった
朝は6時30分に目が覚めた
0040優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 20:24:09.27ID:4Wu9eauH
>>37
働けてない無職
日中ずっと寝ていたい
気力の問題かもしれんが
0041優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 20:28:00.48ID:ku6eeIb8
>>37
主婦ニート
洗濯掃除買い物ご飯作るのはやってるけど
正直限界
0044優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 21:13:09.10ID:vFiBDqNt
ロゼレムが耐性つかないんだからメラトニンも大丈夫なんじゃない？
知らんけど
0045優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 21:17:54.74ID:3b+Ja4+b
ロゼレム効かないからメラトニンも効かないんじゃね
と思ってしまう
0046優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 21:50:45.36ID:pegJxEL7
いろんなメーカーのメラトニン大量に買ってきた事あるけど、自分には全く効かなかったよ
0048優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 22:36:22.31ID:aUtfV1pd
>>37
一応、仕事には行ってるけど、まともに働けてないと思う。常に眠いし、頭働かないし、効率が悪すぎる。正直周りに迷惑かけてるから申し訳ない。余計に悩むから更に寝れなくなるわ。
0049優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 22:47:43.25ID:uO0rLVna
効果時間短めの薬飲んでるのに翌日への持ち越しが酷くて午前中は眠すぎて仕事がきつい。
眠いのは持ち越しじゃなくてうつ病の症状なのか？
仕事やめて寝ていたい
0050優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 22:49:17.29ID:26eqHgfI
ベンゾジアゼピン系に交差耐性できたっぽくて何も効かない(´・ω・｀)
ヒルナミンなら眠れるけど翌朝の怠さと鼻詰まりがしんどい
0051優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 22:53:07.94ID:wzFY5D+A
また夜が来た。昨日はゾルピデムが効いた。目が覚めるのがあまりに早くてもったいなかったけどね。
0052優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 22:53:47.23ID:Cc/0wpSR
ロゼレムかー、あの辺の耐性ってどんなだっけかなー、調べよ。
わいは寝ます。おやすみなさーい。
0054優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 23:12:20.56ID:80H/j61k
リフレックスの眠気の持続時間は何時間ぐらいですか？
半減期が32時間なので32時間は少し眠気があるらしいですが、さすがに32時間前には目が覚めるだろう。
ニャウ眠剤としては使える。
逆にリフレックスを抗鬱剤として使っている人はいるのですか？飲酒運転より危ないだろw
0055発熱
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2020/10/05(月) 23:21:31.50ID:QVi0XX2w
すみません、サイレースとロヒプノールは同じ薬なのですか？
0059優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 23:30:04.24ID:IYupS+Ck
マイスリー1ミリ、アメル2ミリ
ロラゼパム1ミリ、レクサプロ1.5ミリ

半年掛けて
マイスリー0.5ミリ、アメル0.5ミリ
ロラゼパム断薬、レクサプロ0.5ミリ

まで減らせた
0060優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 23:32:43.29ID:6tJOIbp2
寝る前にアイスとかの甘いものが猛烈に食いたくなる
変な癖がついてしまった
0062優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 23:58:51.55ID:Ruwp/STj
>>60
わかる
薬のせいなのか寝る直前にチョコとかアイスとか食べてしまう
0063優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 00:01:34.72ID:KaXAIRh9
自分の場合、最近は薬→酒→カップ麺
体に悪いのは分かるんだけど止められない止まらない
0064優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 00:05:40.03ID:P/TRgS4L
今日も杏仁豆腐２個たべてもうた
そろそろ寝る時間や
0065優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 00:10:58.19ID:Gk81eZGQ
夕食後、寝るちょっと前とかにヨーグルト食ってしまう。すぐに寝ないようにはしてるけど
0066優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 00:11:23.83ID:2iuc3RJP
う～～ん、比較的マシな夜だから減薬に挑戦するべきなんだろうが不安だな。
明日からにする。何度も失敗してるし
0068優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 01:05:12.18ID:GDrjeymf
悪循環だな
0069優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 01:10:14.09ID:68IcZj4d
最近気がついたんだけど、若い頃、深夜時間しか集中できなかったから夜に頭が働くようになってんだな。昔はそれでも朝なんとか起きられたけど、オッサンになると体力的にそれがだんだん難しくなってくる。ただ深夜時間しか集中できない体質は変えられない。これは問題だ。
0070優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 01:14:39.68ID:oRNyfRmm
みんな眠剤飲んでるガチ勢多いな

自分はレスタミンで結構効果出てるからましな方かな
次はメラトニン使ってみるつもりだけど
ここでは効果少ないって書き込み見て凹む
0071優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 01:15:53.90ID:cUPY/l3Z
眠剤飲んでも入眠できない
酒を追加すると一日寝る
どうしたらいいんだ
0072優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 01:17:47.70ID:cUPY/l3Z
睡眠が上手く行かなくて毎日何もできない楽しくない不注意で事故る

不眠のせいか前は楽しかった映画鑑賞も音楽も楽しくない
生きるのつらい
0073優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 01:30:30.49ID:L6qGOUlt
夜食満腹血糖値作戦をやってたらわずか3日で2kgも太った…
完全にリバウンドというやつじゃないか
眠れたから今日もやろうと思ったけどやめた

明日は摂生だ、寝よう……zzz
0074優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 02:10:31.34ID:A4vV+2W8
眠れるけど太るよね
もう限界って時だけ満腹血糖値age作戦してるけどわざわざ太るのもストレスになんだよな
普通に寝たいなーほんと
0077優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 03:36:50.34ID:jtVjUuPn
小学校の頃から深夜放送聞き出して、夜みんなが寝静まったあとにこそ面白いことがあるんだと知り、
四当五落と言われた受験戦争を勝ち抜いたのはいいが
目的を見失い結婚離婚深夜タクシーのドライバー
自由を得て、面白いと感じた事はとことん根をつめてやるから削るのはまず時間
無我夢中でやって残ったのは崩壊した時間感覚と老い

ストレス、不機嫌、憂鬱、眠りに至らない眠気

今になって睡眠の大切さを知り、薬を使って調節するも叶わず

それでも仕事にフラフラした頭で出かける間抜けなボク
どこかに人生の分岐点あったんかなて思うけど、後付けでこことここやなとか言えるけど、そん時には分岐点みえてなかった。
0078優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 04:13:07.02ID:2ztZqc8+
眠れないから副作用しんどいけどレボトミン飲むか…
0079優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 04:30:58.07ID:cUPY/l3Z
マイスリー追加したけどまた変な時間に起きるんだろうな
0080優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 05:53:07.40ID:lD5DyPe1
寝汗が酷い。朝方気温が上がってくるからかな？
サウナみたいになってくる。
でも布団1枚取ると寒いし悩む。
0081優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 06:12:10.15ID:U90EIWfy
>>73
炭水化物の摂りすぎだよ
炭水化物の糖質と脂質が眠気を誘うのは間違いないんだけど
出来ればサラダか鶏肉と豆腐をメインにね
0082優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 06:46:47.66ID:197uPgGJ
ねむい
0086優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 13:55:57.87ID:NTh1sbej
女性ホルモンが多いとか？
それで更年期障害みたいにホットフラッシュが起こっている。
大豆製品好きだろ？
俺の場合は昨夜薄いタオルケット2枚と触感冷却みたいな綿入り肌布団だったけど
タオルケットは一枚で良かったようだ。5時頃目が覚めたとき寝汗が出てた。
ちなみにパジャマは半袖。
夜中の気温の推移見ながら毎回掛ける布団や冬でも半袖で寝たりしてる。
冬用裏起毛は相当寒そうな気温でしか使わない。
0087優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 17:47:56.86ID:4AphIzX8
>>38
GABAは経口摂取しても意味ないって検証済み グルタミン酸取って体内生成するしかない お前は鴨られてる(´・ω・`)
0089優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 18:06:56.89ID:Gk81eZGQ
>>87
俺もGABAサプリ試したけど効果なかったよ
普通に口から摂ってもダメだね
0090優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 18:19:49.94ID:7O0lsNX6
寝る何時間前に炭水化物をどれくらい摂れば眠れる？

眠剤飲んでも寝れないし酒を飲むと一日寝てしまう
0091優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 18:33:36.47ID:e/eUn6dg
>>91
寝る前にご飯食べると胃腸が休めないから睡眠が浅くなるって聞いたけどな。お腹の中をからにした方がいいんじゃない？2時間前までにご飯食べるとか。
0092優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 18:39:57.09ID:4AphIzX8
食生活程度じゃどうにもならないから薬にしたが結局どれも耐性ついて今じゃハルシオンとサイレースで最強のベンゾ厨に
3年間欠かさず毎日飲んでる 一生飲み続けるだろうから脳が壊れるのは時間の問題
しかし不眠ほど厳しい拷問は無いからいっそkillingme(´・ω・`)
0093優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 18:57:58.94ID:vXYMPrHw?2BP(1000)

GABAなんて全然効かないけど、Amazonのレビューとか見ると高評価してる人多いんだよなー
0094優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 19:02:41.48ID:e/eUn6dg
>>93
俺はもう眠剤飲み始めて1年ちょっとかな。頭壊れてる気がするわ。元からかもしれないけど、昔の自分が思い出せないわ。生活が不安すぎる。
0095優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 19:07:17.90ID:e/eUn6dg
今、すごい眠いんだけど寝たら変な時間に起きるからダメだ。睡眠導入剤のせいかな。
0098優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 19:27:03.17ID:e/eUn6dg
>>97
まだ飲んでないよ。22時くらいに飲んでる。でも、既に眠い。眠いけど寝れない体になってしまった。
0099優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 19:28:51.73ID:e/eUn6dg
毎日、飲んでるからこんな時間に眠くなるのかなと思ったんだよ。すみません、意味不明なこと言って。頭が働いてないから何言ってるか自分で分からなくなるんだよね
0100優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 20:05:08.29ID:qLuXG8sQ
>>99
大丈夫だよ
みんなそんな感じだと思う
私は一日中眠い でもいざ寝ようと思うと薬ないと眠れない
わけわかんないよね
0101優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 20:09:26.32ID:o+vx9LfO
私も薬飲まないと眠れない
あんなに寝るの好きだったのに体が寝方を忘れた感じ
0102優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 20:15:06.11ID:hxexpkd/
睡眠時間ちょっと増えた気がするけど、深睡眠とレム睡眠が減ったせいで、疲れが取れねぇぇぇ
0103優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 20:22:45.06ID:boJ3C1xt
>>101
体が寝方を忘れた感じってわかる
去年まで床についたら毎日2分で眠れたのに
今は眠くてもずっとウトウトのままで
自分の頭がまくらに擦れる音や耳栓で聞こえる自分の鼓動音ですら目が覚める
0104優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 20:40:02.40ID:TC5aKZ5M
まー作用時間があるから何飲んでるかに寄るけどね
ハルシオンで強制落ちしてサイレースで延ばして持病の薬で４時に起きて実況です(´・ω・`)
0105優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/06(火) 20:55:38.14ID:7O0lsNX6
睡眠外来に行きたいのに睡眠リズムがめちゃくちゃなのと遠くて行けてない
0106優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 22:24:27.60ID:e/eUn6dg
>>100

>>103
寝方を忘れたって言うの良く分かります。
自分も薬が無いと寝れなくなりました。
もう、薬飲んだから寝ようと思います。
おやすみなさい。
皆寝れますように。
0107優しい名無しさん
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2020/10/06(火) 22:36:33.34ID:39iLKNTE
睡眠チャレンジ行くわ。おやすみなさーい。
0109優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 00:09:57.75ID:g1S3aFGp
薬なきゃ寝られないって別に悪いことじゃない
薬なんて一生の付き合い
血圧や中性脂肪の薬も飲んでるしね
いま眠剤飲んだからそのうち寝うく予定
0110優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 00:11:54.33ID:j2pSKbDz
ベンゾ系とメジャー（コントミン）どっちがマシなんだろう。両方飲んでるけど。
コントミンの副作用見ると震え上がるよね。
0112優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 03:48:16.39ID:Z72v/kC2
>>93
GABAにはお世話になってる
0113優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/07(水) 06:10:57.79ID:I1hFp9zP
24:00終身の4時1回起きて今覚醒してるわ。まだ寝たいけど寝れない。
0114優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/07(水) 06:42:39.27ID:YeEBeRIc
ブロチゾラムの量が日に日に増えてって6錠飲んでも4時間睡眠だから流石に先生に相談しに行こう
0116優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 09:24:44.10ID:kymEiJHn
飛び飛びだったけど悪夢らしい悪夢もそれほど見ずに眠れた気がする
ただなぜか寝返りがうまくできず体が痛い…
0117優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 10:42:32.24ID:6+6aCCkG
寝ようとして横になると足がムズムズソワソワして中々寝付けない
0119優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 11:14:48.04ID:PMsPYEV6
>>116
夢自体はレム/ノンレム睡眠どっちでも見るからわからんけど、
寝返りはノンレム睡眠時に行ってるから、深睡眠少ないのかもしれん

サイレース1mgだと飲んで30分もしないうちに眠くなるんだけど、ユーロジン2mgだと4時間ぐらいしないと眠くならん・・・
夕食18時ぐらいに食べて、20時ぐらいにユーロジン飲んで24時頃にやっと眠くなる
サイレースは長期服用はするべきではないとか言って、頼んでも出してくれないしなぁ
0120優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 11:21:55.95ID:kymEiJHn
>>119
なるほど深睡眠が少ないのか…
ほとんど寝返りうってなかったと思う
昨日はお酒飲んじゃったせいかなたぶん
お酒とお薬って眠りが浅くなるって本当なのかもしれない
0121優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 11:37:06.89ID:fOPlmy1K
>>119
前も書いたけどユーロジンは血中最高濃度になるのが
飲んでから5時間後だからそれは正常な効き方だと思うよ
0122優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 11:42:38.62ID:xCmXOOgX
>>110,119
ベンゾは脳に悪いは常識だろ コカインよりダメージ与えてる
0124優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 15:50:02.55ID:R2oq2qY1
睡眠障害と酷い腹痛併発してる方いますか？
0125優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 17:10:37.49ID:xYasLIFi
>>122
コカインは言い過ぎだ
知らないことを聞いた風に言うものじゃない
0126優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 17:32:41.95ID:j/jUreST
夕方寝したくてハルシオンとセルシン飲んだけど眠くならねえ
風邪引いて身体しんどいのに
0127優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 18:58:38.17ID:I7EYXe4S
セロクエルでジスケネジア発症しました。
舌の動きが止まらなくなりました。アッカンベーが一日中続いています。
アゴもガクガクします。食いしばりが止まりません。精神科ではサジを投げられ、神経内科では治らないと言われました。
舌がいつまでも動き、頭がおかしくなりそうです。歯医者でマウスピースを作りましたが一週間で食いちぎってしまいました。
調べたらセロクエルの副作用にジスケネジアとありました。
最近は首も斜頸し、真っ直ぐ歩けません。
セロクエル以外は飲んでいません。
舌が痛くて死にそうです。食いしばりで歯もすり減っています。
0128優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 18:59:35.93ID:I7EYXe4S
遅発性ジスキネジアでは？ 私の浅はかな知識では、遅発性ジスキネジアとは、頻回なまばたき、口の周辺がピクピクけいれん、口をすぼめる､口をモグモグさせる､舌のふるえが主な症状だと思っていますが、、、

私は最近、（一ヶ月くらい前から）無意識のうちに口がポカーンと少し開いていて、そこから中途半端に舌が出ているのです。
本当に間抜けな顔になっています。
無意識のうちや、何かに集中しなくちゃいけないときにそういった症状がでます。

気づいて気をつけるんですが、また気づいたときにはなっているんです。

飲んでいる精神科のお薬はセロクエルです。


私の症状は遅発性ジスキネジアなのでしょうか？
また、そうじゃないとしてもそうだとしても、これは治るものなのでしょうか？

薬に頼らなくても良い日が来たなら、治るものなのでしょうか？

もう一生、治らないのかと思うと哀しいです。。。

みなさん、アドバイス宜しくお願いいたします。
0129優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 19:38:20.77ID:Jsf0xWbz
>>128
医者じゃないし気軽な事は言えないけど、セロクエル飲んで発病したならセロクエル飲むのやめたら収まっていかないのかな？
0130優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 21:02:17.23ID:0lxk/IIO
不眠症による過労で発熱が治らない
0132優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 23:02:40.55ID:R2oq2qY1
上の方に、睡眠薬を継続して飲み続けると脳に支障が出るというような内容のレスがあったんですが、本当ですか？
ぼうっとするのはわかるんですが
0133優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 23:07:11.79ID:oMv8yXrp
そればっかりはわかんないなぁ
明らかに脳機能低下してるのは感じるんだけど睡眠薬飲まないで寝不足になってもそうなるしなぁ
0134優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 23:10:44.12ID:E7ZA0tM1
不眠症と睡眠時無呼吸症候群なのでいつか呼吸止まりそう
この間息苦しくて目が覚めたら手で首を押さえつけてました
0136優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 23:14:21.20ID:R2oq2qY1
>>133
抗不安薬との併用は出来るだけ避けることにします
答えてくださってありがとうございました
0137優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 23:48:13.19ID:K2/3vMjO
仕事は昼の戦争
入眠は夜の戦争

昼夜の戦争でそろそろ戦死ですわ
0140優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 00:55:43.88ID:glXau5NX
サイレースで1時間ほど経過今日は眠れない
なんでだろうわかったら苦労しないか
0142優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 01:54:50.57ID:QuhK/Va7
最近寒いからよく寝れてる


というか寝過ぎててヤバいレベル
0143優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 02:16:35.03ID:b1+9q+Un
今2つの病院から眠剤2種りぃずつもらってるんだけど、
今度3つ目の病院へ行く予定です。
そこで睡眠薬をリクエストしてもらえたとして、
ばれたりしないもんなんでしょうか？
0145優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 05:01:40.69ID:Z498xrpU
過眠の人もいる？
12時間ぶっ通しで寝てしまうが医師は何もしてくれない
同じ人いたらどんな治療受けてるか知りたい
0146優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 05:24:00.55ID:/qNFjBEh
>>131
俺も入院した時に断薬した途端、発熱したよ(つうても38℃ぐらいだが、いつもは平熱36℃だからな)
コロナ疑われて、隔離されめっさ検査した(´・ω・`)
徐々に減薬してるけど、微熱は続いてる

>>132
そもそも睡眠薬って、長期間継続して飲むものじゃないみたい
大概の睡眠薬は無理やり脳機能低下させて眠らせる薬だしな
作用時間が短い睡眠薬ほど依存性高くなる

BZ系睡眠薬の場合は浅い睡眠増やして睡眠時間稼ぐので、結果的にレム睡眠や深い睡眠めっさ短くなるしな
場合によっては鎮静系抗うつ薬や抗精神病薬も候補に上がるかもしれない
0147優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 05:30:09.62ID:3Y+wV1on
本当に寝たい時は白飯2合と眠剤で寝れるてか起きとくのが無理なくらいの眠気がくる
でも酒のほうが楽なんだ
0148優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 07:16:06.96ID:znlWLNBM
今月全然眠れてなかったからODして7時間も連続して眠れた
頭と身体がふわふわして夢心地だ
0149優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 07:58:38.90ID:glXau5NX
まあまあ眠れた
二度寝しようか起きてしまうか迷って二度寝選択すること多いんだけどあとは根性の問題なのかなあ
0150優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 08:33:43.24ID:tpOCJgOM
もう１６年いろいろな眠剤飲んで耐性付きまくったから二年ぐらい前から夜中カップ麺お菓子
とか食べてから眠剤飲んで寝てるわそのせいかアンガの田中レベルのガリだったのが一気に
超肥満体になった。でも肥満体だろうが寝ることが一番の優先順位だから太ったの何か気にしない
これで体壊して早死にしても本望だ。
0152優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 09:39:41.46ID:0ZTQhxmi
>>149
二度寝できるの羨ましい
0154優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 13:10:22.00ID:glXau5NX
ご飯食べたら眠くなる
主に朝か夜だけ
昼とかはやっぱり元気ってことなんだろうかコントロールできたらねえ
0155優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 14:46:33.56ID:UscN4UrN
知らんけど食べたら眠くなるのは睡眠障害なくても普通
0157優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 15:47:26.92ID:eguWRmNF
抗不安薬の常用量依存者の方いますか？
寝てる間に抗不安薬が切れて、離脱症状として中途覚醒やら早朝覚醒が起きることってありますか？
0159優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:06:06.68ID:5iqZtqN+
今週平均で多分１日8時間くらいしか起きてないw
不眠の次は過眠とか死ねる
0160優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:38:40.68ID:X+Byc5tt
>>159
５日寝ないとかも厳しいけど
安定しないのもこまりものだよね
両方経験あるけど仕事的に困るのは後者
人生に困るのは前者
どっちもろくでもない
0161優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:42:38.02ID:2sgMJTdD
ほんとマトモな社会生活を維持できるかって、メンタルを健康に保てるかに掛かってるな。ストレス源はあらゆるところにあるし
0162優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:42:42.52ID:GUHkqKHx
寝る前に血糖値上げれば寝やすいなら、金平糖なら効率アップする可能性が微レ存？
0163優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:50:07.74ID:5iqZtqN+
>>160
体力的に死ねるのは不眠
時間的に死ねるのが過眠

どっちも地獄というw
もうやだこんな人生(´・ω・｀)
0164優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:57:01.76ID:skMFPBMv
こんなかでタバコ吸ってる人いる？オレやめることにしたわ。
0165優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 17:59:34.09ID:PO2dSA85
タバコ吸わないしお酒も飲まない
体に悪いことといえば運動不足かな
0166優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 19:46:43.92ID:IPl61xY7
タバコ辞めたよ。辞めて3ヶ月。
メンタルやられてタバコ辞めて効果あったかどうかもよく分からんけど。
0168優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 20:48:44.96ID:PO2dSA85
>>167
前はカフェイン断ちしてたけど
今は朝一杯のコーヒーは解禁した
そしたらなんかしゃっきりするようになったよ
0169優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 20:59:02.38ID:LyaA4Qzg
以前は毎日コーヒー3杯以上飲んでも問題なく眠れてたから辞めてない
今は寝つきが悪くなって2杯に減らしたけど変わらないな
0171優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 21:10:12.02ID:X+Byc5tt
>>167
全然眠れなくて朝しゃっきりしないときは
カフェインの錠剤飲む
時々多分それが原因で具合悪くなるけど
三時間ぐらいでも眠れてればいらないんだけど
0172優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 21:27:47.35ID:TYqt/ieR
>>167
一月ほどカフェイン絶ちしてたが
朝か昼にコーヒー一杯だけ摂るようにした
それ以外はカフェインレスコーヒー

お茶やチョコはとってない
0173優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 22:09:21.49ID:zRr5Gtvn
カフェイン勃っても勃たなくても睡眠薬の効き具合に変化なかったからカフェインのことは気にしなくなったな
0175優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/08(木) 22:20:25.59ID:IPl61xY7
眠いけど寝たくない。しんどい。でも、寝たら明日が来る。薬飲もう。でも、寝たくない。しんどい。
0176優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/08(木) 22:32:42.62ID:38TEF0nD
>>167
カフェインの半減期5時間±2時間だから昼まではOKって事にしてる。1～2杯で満足する。
0177優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/08(木) 22:38:36.86ID:0bAUcUAs
就寝前に0.5mgだされたエチゾラム全然効かんぞ
ゾルピデムがないとダメなのか
0178優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 23:00:11.16ID:IPl61xY7
>>177
エチゾラムとゾルピデム飲んでるわ。
先生に自分で調整してって言われてエチゾラム0.5mgとゾルピデム5mgでお試し中。スマホ見てるから寝れねー。
0180優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 23:05:51.53ID:Osh6Eb5Z
なんだかんだで１０時間くらい横になってるんだけど良い眠りを得てないので疲れも抜けない
どれだけ長い事、酒や薬なしで眠ってない事か
２０年以上薬漬けなのでもう手遅れなんだろうな・・・
0181優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 23:13:54.12ID:Z498xrpU
寝る前に炭水化物をとるのって効果ある？

ここ一週間は薬飲んでも眠れなくてつらい
0182優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 23:16:37.69ID:zRr5Gtvn
ベンゾジアゼピンに交差耐性付いた場合マイスリーとかルネスタも効かなくなるのかな
0183優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 23:22:33.68ID:0bAUcUAs
>>182
ルネスタは3mgを1シート飲まないと寝れなくなった
期間明けてもダメだった
0188優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 00:02:30.90ID:vNN9SXTp
エチゾラム0.5とゾルピデム5を使い。。。
皆様良い眠りをお祈りしておきます
0189優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 00:16:39.47ID:/nU/Jc7O
ルネスタ6mg、レンボレキサント10mg、オランザピン10mg飲んで一時間経ったけど眠気が来てくれない
0191優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 00:39:35.55ID:VcluTrDT
サイレースソメリンコントミン700飲んだら胸の辺りがおかしい 寝れません
どうすればいいんだろう教えて下さい
0192優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 01:20:41.70ID:T8j+ylhI
ショックな事があり(解決したけど)昨日は久し振りに眠剤無しで寝れなかった、ありで4時間

4ヵ月くらい順調だったのに以前に戻った感覚、あー、これからどうなるやら
0193優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 01:30:57.40ID:1lyOeP9u
運動もして服薬したのに眠れない
睡眠不足で何十年も頭が働かなくてつらい
0195優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 02:44:24.82ID:bR+MzA58
ダメだ中途覚醒した
萎えるよなぁ
0197優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 02:49:57.69ID:bR+MzA58
>>196
えらい！よく眠れますように
0199優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 03:28:30.73ID:0J+0Vlpy
ハルシオンとサイレースで2時間で起きるって言ったらセロクエル100とレボトミン25になったけどやっぱりベンゾにも耐性ってあるんだな
0203優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 06:09:39.70ID:JvnrOnGu
>>182
マイスリーは毎日１０ｍ連用すると1年で効かなくなるね
2週に１回くらいで使ってれば耐性も付きにくいんだろうけど
不眠症でそこまで薬制限してたら疲労とストレスでやられるよね
耐性がほとんどない抗うつ剤のレスリンあたり始めようかと思う
0204優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 06:44:48.45ID:1lyOeP9u
6時に起きたけど二度寝できん
4時間しか眠れてない
0206優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 10:16:01.86ID:lPA3Hvdc
不眠持ちの人って寝たら少しはスッキリする？
運良く6時間近く眠れても、まるで眠気が取れなくてイライラする
蓄積してるのかな…
0207優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 10:17:11.23ID:aMKaVOd5
４時頃に目覚めてその後は悪夢の連続
そもそも眠っているのかすら疑問で、目を開けようと思うと開ける
頭が暴走してるのか、いつも朝は頭痛
0208優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 10:24:05.61ID:wJnZ7cKr
スッキリというかほとんど寝てなくても、目がキンキンに冴えてる
眠気はあてにならないから、立ち眩みの強さで体調を判断
0209優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 10:43:41.91ID:lPA3Hvdc
そもそも眠気を感じにくい人が多いのかな
自分は常に眠くて、なのに寝られない。寝ても寝ても眠い
0211優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 12:44:29.63ID:RdA3fAKn
薬によって眠るまでの時間すごい差があるな
寝たらなんとかなるんだけど、超短時間型は依存が怖い
0212優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 12:46:53.06ID:/GyAkRkU
みんなに相談がある
今心療内科に行っててゾルピデム飲んでるんだが
できれば薬なしできちんと眠れるように服薬以外の部分でも改善を狙っていきたいと考えてる
自分が行ってるところの先生はよく話は聞いてくれるんだが最終的には処方箋を出してくれるだけで
可能な限り運動療法とかそういうのの指南をしてくれるところに行きたいなと思ってるんだけどどう思う？
眠りの部分以外には悩み事はないから、今考えてるのがいわゆる睡眠外来的なところにいって睡眠だけの治療を受けたいと思ってる
みんなに比べたら贅沢な相談なのかもしれないけど心療内科から睡眠外来に鞍替えするのってどういうものか教えて欲しい
0213優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 13:32:31.90ID:o3IZkspM
>>212
仕事休職する必要なければ睡眠外来のが専門なので転院すれば良いと思う
休職、自立支援医療、障害者手帳、障害年金を使う気がなければ
0214優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 15:09:48.55ID:kdmsXXvt
自分も心療内科でゾルピデムもらって飲んでたけど根本的解決にならないのと
予約してても待ち時間1時間半で診療5分なのと、平日仕事あるのに時間の調整して通うのが苦痛で
サプリなり運動なり色々試したから個人的感想でいいなら参考にしてほしい

＜効果なかったまたは効いてるのか不明＞
・呼吸法
・トリプトファン、GABA、ビタミンB6の摂取
・副交感神経を優位にするとかいう軽いストレッチ
・昼間の運動
・コーヒー断ち
＜最初は効果あったけどそのうち効果なくなった＞
・瞑想
・ナイアシン、グリシンの摂取
＜自分的には明確に効果あった＞
・足のツボ押し
・マグネシウム、シリカの摂取
・モルデックスみたいなシリコン耳栓
・ホワイトノイズマシン

脳下垂体や視床下部や松果体の自律神経の司令塔が不調で睡眠を促すメラトニンを分泌させず
覚醒を促すオレキシンが出っ放しなんだと思ってこの辺りを整える手段として
シリカの摂取と足の親指の腹側にあるツボを寝る1時間前から強めに揉みまくてたら
足揉みしたその日から入眠がかなりスムーズになって今10日連続でスッキリ眠れてる
ちなみに寝る前に腹一杯にしたら眠くなるのは血糖値が上がって覚醒ホルモンのオレキシンの分泌鈍るから
0215優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 15:21:02.38ID:bn7UDro7
GABA摂取は無意味と医者に言われたけど、実際どうなんよ？
デカ過ぎて脳に達しないから、グルタミン？など摂れば脳内で生成されるような言い方してたような気がするけど
働き抑えたり活発化させる薬なんかはあるらしいけど、あんま聴いてなかったので覚えてない
0216優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 15:22:22.05ID:kdmsXXvt
トリプトファン→→セロトニン→→メラトニンだから
トリプトファンはよく睡眠にいいと言われてるけど効かないのは
自分の体質的にメラトニンまで変化させにくいとか
補栄養素が足りなくて変化させられないとかあるのかも知れない

メラトニンが多い食品で補うのも手かと思って調べたら
青汁とかに使われている「ケール」がメラトニン含有量ぶっちぎりで多いらしい
明日休みだから買いに行ってしばらくケールの青汁を夜飲むのを試してみる
もし睡眠に効かなくても体には良いはず
0218優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 15:52:05.94ID:jBidsB3z
>>214
効果なかった聞いてるか不明

の欄は概ね同意です
コーヒーは一日1杯にし夜は避けるように変えたが

足ツボやってみます
室内にいることが増えたから、スリッパを足ツボ押し追加してみようかな
0219優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 16:00:58.20ID:JvnrOnGu
レスリン処方されました
まずはお試しということで２５mを１週間分
少なくともベルソムラよりは効いてほしい
0221優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 19:06:53.62ID:QfQrm0na
なんか知らないけど睡眠薬1日分なぜか余ってた
これ使って今日は2回寝るぞ！！

飲んだ、眠れるかなおやすみ！
0223優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 19:19:57.56ID:dvojFEMc
0時から8時まで寝たのに9時から17時まで寝てしまう
これはどうすれば良いんだろう
0226優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 19:38:25.08ID:vNN9SXTp
>>223
どうやってそんなに寝るの？
まだ若いのかな？
年取ると寝れなくなるよ。
0228優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 19:55:48.35ID:vNN9SXTp
無呼吸症候群の人いますか？
いびき測定するアプリで録音したら、いびきかいてる最後に、いびきが詰まって寝返りを打ってるみたいなんだけど、これって無呼吸症候群ですかね？
回数は寝てる間に1～2回だから違いますか？
0229優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 19:57:31.92ID:vNN9SXTp
>>227
寝れるの羨ましいです。朝起きたら寝たくても寝れないんですよね。昼寝も出来なくなったし。睡眠導入剤飲んでるし。まだ31なのに。
0230優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 20:09:24.50ID:OTbUjWIE
睡眠薬無しで寝れたら3～5時間
そっから頓服のマイスリーとアメルで＋3時間くらい
これが今の自分の限界
0231優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 20:25:49.22ID:VYG1THfB
>>228
この前病院の先生に、無呼吸症候群の検査を勧められたけど、多い人は1時間に60回くらい呼吸が止まってる人もいるってさ。
検査は病院から機械を一晩借りて装着して寝る。
睡眠中の酸素濃度とかを記録するらしい。
俺はまだ検査してないけど、、、
0232優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 20:27:44.89ID:CpDtyH3l
>>227
中途覚醒はあるが、おっさんになっても睡眠総時間は変わらないです。むしろ睡眠時間とらないと疲れが取れない。概日リズム障害はありますね
0233優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 21:10:42.59ID:83Ebky3Z
日中の強烈な睡魔で早く睡眠薬飲んで寝てーって感情が常に頭をぐるぐるしてて辛い
眠気で何も出来ん、かと言って薬なしで昼寝なんてできない
寝れんのならせめて眠気というものを消してほしい
0234優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 21:13:12.55ID:JA9oBuso
二時間で覚醒して二度寝したら遅刻しそうになった
良くて5時間が限界
0235優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 21:24:47.68ID:+kE3Fw05
寝てないとどうでも良い事まで不安になったりするからな
最高記録全不眠4日目はもう色々とヤバかった
0236優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/09(金) 22:04:03.62ID:vNN9SXTp
>>231
装置借りるのか1回やってもらおうかな。
既に睡眠導入剤飲んでるんだけど、飲んでも疲れが取れないんだよね。
0237優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 22:25:33.25ID:CpDtyH3l
睡眠外来ちゃんとしたところいくと宿泊になるからなー。初期費用が…
0239優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 23:08:12.38ID:83Ebky3Z
欲求である睡眠になんでこんなに振り回されないといけないのかね…
0240優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 00:03:28.56ID:S/KML760
マイスリー気持ちい～～～

これだけが今は生きていて楽しみだ

酒飲めないけど酔っぱらうのはこれより気持ちいいのかね？
0242優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 00:34:48.54ID:JB+PJYBU
>>235
不眠から始まるもっとヤバイ精神病。
始まりは不眠から・・・。

マイスリーに多幸感ないよな。シンナーやトルエンの方が圧倒的
0243優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 00:40:02.91ID:JB+PJYBU
>>237-238
田舎は普通の精神科すら超少なくて大混雑、治らない俺は予約が取りにくい。
閉店間際に行って最後に診てもらう、俺の次はたいてい製薬会社のプロパーたちだ。
0244優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 00:44:29.60ID:+YVDjxCJ
飲む量を増やす癖ぎついてしまった
薬物乱用になっちまいそうだ
0248優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 02:46:51.76ID:XeeULIeJ
どうせ眠れないなら
薬飲むんじゃなかった
無駄になりそう
0249優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 04:00:56.91ID:aAaGBVBu
クタクタになるまで肉体労働した日でも関係無く中途覚醒繰り返して寝不足になる
でも何故か日中は自然と眠くなって、そのまま結構な時間熟睡したりするんだよな…
あと、夜は悪夢で目を覚ますの繰り返しだけど、日中は悪夢をみない気がする
こんな日が半年以上も続いてるんだけど、何やっても状況変わらずで、手詰まり感が半端ない
0252優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 06:42:23.50ID:baNWRECw
ダメだ暑くて寝れない
0253優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 07:11:48.12ID:eQpeEZT2
12時間くらい飛び飛びだが眠れた
やっぱりお薬足りないだけなんじゃないだろうか
でも法律でこれ以上は増やせないし、困った困った
0254優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 07:16:34.81ID:ONc6HsZ/
法律って言うより薬の量を増やしたら体的にダメなんじゃないか。
0255優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 07:17:37.98ID:ONc6HsZ/
いびき録音してんるだけど4時くらいにトイレに起きてたいの。記憶が全くない。睡眠導入剤のせいかな。怖いわ。
0256優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 07:17:38.17ID:eQpeEZT2
今日もこの感じ真似して19時くらいに寝てみようかな
12時間睡眠
それにはまず昼に散歩でもして活動増やさないといけないなぁ…
0258優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 07:21:19.42ID:eQpeEZT2
>>254
今だけでも、しっかり寝ることを優先したい…あと1種類処方してくれたら楽になるなあと思った次第
0259優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 07:22:49.49ID:eQpeEZT2
>>257
荒れ模様だから来週からですかねえ
よく言うあれだが来週から本気出す、みたいな
0261優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 08:28:24.79ID:Fzkmy9aR
昨日は投薬せず朝まで眠れなかったけど、今日はルネスタ2mgで中途覚醒あったが朝まで眠れた。簡単に薬からは離れられんな…。頓服的な使い方でいければいいんだが。
0262優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 09:56:18.76ID:ONc6HsZ/
>>261
俺も睡眠導入剤無いと寝れない気がしてずっと飲んでんわ。辛いですね。
0263優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 10:05:00.18ID:lCzxsE3x
睡眠導入剤 半分 1/4と減らしてきて
昨日初めて飲まずに寝てみた
いつも通り4-5時間眠れた
抗不安薬は飲んでるからそれの効果はあるだろうけど
薬が減らせるのは嬉しい
0264優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 10:29:32.50ID:c6/gGNP/
眠剤無しで眠れる技を見つけた。
夜中に1度も起きない。
しかし今度は朝が眠すぎて起きれない。
無理に起きても眠すぎてダメだ。
なぜちょうどよく起きれないんだ。
0266優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 11:22:34.76ID:XeeULIeJ
>>260
一週間に一回くらいあるんだよ
仕事チョコっとこなして帰ってきた
もう寝ちゃおうかなあ
眠れるかなあ・・・
0267優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 11:33:10.93ID:jmQe9JkQ
レスリン飲んでみた。25ｍ
２時間後、確かに強い眠気がくる
ベルソムラの効きが絶好調な時以上に強い眠気
でも、レスリンは抗うつ剤だから連用でシャンビリが出るおそれがある
0268優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 13:18:32.78ID:rxDM+Q02
>>265
高い体圧分散のマットレスを買ったら、眠剤なしでも良く寝られるようになったぞ。
眠剤とマットレスのどちらが高くつくのかわからないが。
0271優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 15:56:38.60ID:eQpeEZT2
グリシン全部入りみたいなの届いた
1週間試してみる
0272優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 16:24:27.34ID:d2p92PlW
自分もグリシン粉末で買ったけど効かなかったなぁ
そんな自分はメラトニン注文してるからそれ使ってみるけど
サプリじゃ限界かも
0273優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 17:21:20.15ID:np0lmI8P
>>249
この症状全く同じ
昼間は目蓋重過ぎて睡魔に抵抗出来ない
0274優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 17:42:14.06ID:XKOEGKy1
そうそう、昼間は寝不足で頭がもうろうとして気付いたら寝てるか、頑張れてもまた夜になると中途覚醒を繰り返して同じことの繰り返し
少しでも日中に近付けようと部屋の証明を紫外線灯にして照射するアホな事までやってみたけど効果無し、、夜だけ眠れないんだけど、何をもっての夜なのかすらわからなくなってきてる
0276優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 17:59:05.51ID:eQpeEZT2
昼夜逆転か…
一回だけ24時間起きてて意識モーローとなってから寝たらちょっと良くなったぞ
何の参考にもならんとおもうがな
0277優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 18:07:54.62ID:VOA/mSNr?2BP(1000)

ぷちODし過ぎて通院日までの薬が無くなってしまい、4日間一睡も出来なかった事があったよ
死ぬほどつらかった
0278優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 18:54:23.27ID:aJyeTiQM
マジで４日寝れなかったのですか
どういう精神状態になりましたか？
0280優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 20:39:46.20ID:UT0AAY1/
テレビ見てても頭に入らなくない？
眠剤の耐性は恐ろしいね
常用量では全く効かんわ
0281優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 20:45:13.17ID:ONc6HsZ/
眠剤を減らしたいと思う。そのために21:30にはスマホを置いて、部屋を暗くする。ヨガをする10分間。22:00に睡眠導入剤を飲む。デパス0.5mgとゾルピデム5mg。頼むからこれで寝れてくれ。
0283優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 21:54:20.44ID:UT0AAY1/
酒飲んで寝れるのと眠剤飲まんと寝れんのどっちがマシなんだろ
酒飲んでも眠剤飲んでも寝れんからつんでるけど
0284優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 21:56:31.63ID:PLf8Oiu4
酒飲んでもねれん
薬飲んでもねれん
両方飲んでもねれん
0285優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 22:00:05.28ID:BSiSWnAo
>>284
じゃあどっちもやめろ
効かないのにどうして飲むんだ、あほか

そしてネット見ないで布団かぶって横になれ
0286優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 22:05:47.91ID:OroiexLs
サイレースは効いてくるの時間かかるからちと早いが今飲んだ
おやすみなさい
0287優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 22:09:58.44ID:PLf8Oiu4
>>285
さらにねれん
0288優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 22:12:53.54ID:VOA/mSNr?2BP(1000)

2週間に1回の通院なんだけど1週間で通院しても、怒る事もなくいつも通り薬を処方する病院も問題だわ
0289優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 22:37:48.12ID:IuMzQHXX
トリアゾラムやエチゾラムなどの作用時間短いタイプは耐性つきやすいのかね、中時間作用型へ移行するまでめっさ時間食った
そこから非ベンゾジアゼピン系への移行は楽だった
睡眠剤処方にあたって完全断酒させられたな
0291優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 23:23:38.09ID:X02FlTiq
今朝、早朝のハナシ
ラジオうるせーなラジオドラマつまらんしうるせー・・と思って目覚めたら夢だった
で、横になったらテレビのドキュメンタリー番組が始まった
絶望的な雪山越えを実況する番組で辛気臭い番組だなと思ったらそれも夢だった

こんな調子で寝てる間も無駄なアイドリング止めて欲しい
疲れが抜けないし気が晴れない
0292優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/10(土) 23:45:19.58ID:JB+PJYBU
サプリはいろいろ試したがやっぱり医者で貰った睡眠導入剤が圧倒的に効く。
ただ毎日飲むのはマズイよな。
といいつつ既に飲んだ方が良いかなと今思ってる。
一日や二日なら寝なくても大丈夫なんだけどな。何度でも徹夜してきてるし。
なのに眠れない数時間が耐えがたい。薬でなんとかってなってしまう。
0294優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:01:10.43ID:jgFAdusi
結局対処療法しかなくて根本的な解決策は医者は提示できないんだろうな
0295優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:06:23.28ID:/ibdTLgE
ここは不眠症ばかりだね
眠気がすごくて24時間でも寝れるよ
2、3時間おきに起きるけど、目を瞑ればすぐ寝れる
これは何障害なんだろう…
0297優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:18:41.91ID:Zj1pxRNs
反発性なんとかってやつね。
本当にどんなに寝ようとしてもねれなくて、体のしんどさがのしかかってくる。3日ねれん時に不安がピークになり希死概念出てきて未遂しそうになってた。
ハルシオン離脱やばいよね
0298優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:31:58.15ID:ZArh2tD9?2BP(1000)

ラボナ100、サイレース4、ニューレプチル10、リフレックス15、デパス3、レボトミン100、リスパダール3、ソラナックス0.8、アモキサン50

クスリ減らしたいけど、どれから減らせばいいのか分からないです
0299優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 00:32:34.38ID:/ibdTLgE
>>296
心は弱いよ
起きてても寝ても嫌な明日はやってくるから、なら寝る方がいいやとは思って寝るけど
不思議と悪夢は見ないというか普通の夢も楽しくない夢も楽しく感じるから寝てた方が幸せだからってのもある
でもしたいことも出来ないから人生損してるよ
0302優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 01:40:45.02ID:F5X8ZZXA
躁病状態とか？
大抵はリチウム処方で済むらしいけど、大量の睡眠薬や気分安定剤飲んでも眠れない人も少なあらず居るらしいしな
多剤は依存や耐性できやすいので、その後結構悲惨みたいだけど
0304優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 01:49:44.24ID:76raZZMw
医者もどんな考えでそんなに薬出してるんだろうな？
それら全部飲んでれば、薬が不要な健康体に戻れると思ってるのかな？
絶対思ってないよね多分だけど。
0305優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 01:55:43.29ID:ZArh2tD9?2BP(1000)

>>304
ひどい不眠なんです
そうですね、いい加減クスリ減らさないと健康体になれないと思ってます
0307優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:11:45.72ID:id4gg0/v
そこまでの多剤併用だと、ちょっとした減薬でも結構厳しそう
少なくともラボナは止めたいな
0310優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:24:35.98ID:NiF7P2VW
マイスリー飲んでたんだけど健康に悪いらしいから一昨日から断薬してる
昨日も寝れなかったけど今日も眠れない
無職だからいいけど働いてて断薬とか不可能だろこれ

2週間眠剤を断薬したら寝れるようになるとか高須クリニックの院長の息子がYouTubeで言ってたんだが本当かな？
0311優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:28:15.08ID:o/j1zrUJ
うーん、断薬も無理しないようにな
0312優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:28:20.36ID:o/j1zrUJ
うーん、断薬も無理しないようにな
0313優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:30:23.16ID:m8bbbxLO
中途覚醒、追いマイスリーだ。
合計１０mg、これ以上はＯＤだし効いてもらわないと困る、はぁ
0314優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:36:03.43ID:id4gg0/v
エスタゾラム2mgを1時に飲んじまってまだ眠気こない
普段は20時頃に飲んで24時頃に眠くなってるんだけど、今日に限ってゲーム夢中になって飲むの忘れちまったヽ(´ー`)ﾉ
0317優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:47:29.58ID:fiTgZrbl
>>316
どうする予定？同志よ。

追い眠剤で仕切り直す？
もう朝まで起きる？
0319優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 02:53:37.27ID:fiTgZrbl
>>318
頑張って
少しでも寝れるといいな

おれはもう爺いだから一生眠剤飲むわ
追いサイレース マイスリー追加
月末に足らなくなるけど
0321優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 03:38:08.95ID:qf59RQn6
中途覚醒してしまった
眠れず不安感と孤独感が強い
0322優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 03:45:47.42ID:2vPq9RYy
減薬8ヶ月目。あと1ヶ月で断薬
できるが、ここにきて皆さんのように
覚醒するようになった。

私も孤独が悩みで不眠な感じ
0327優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 06:49:39.60ID:dxkfQA4f
おはよー。今日は睡眠導入剤飲んで寝れたよ。また、昼間の眠気が心配だわ。
0328優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 07:39:12.26ID:lw3BE1HP
そうだそうだ、耳栓アイマスクなんかを試そうと思ってずっと後回しにしてるんだった
そろそろ買いに行けたらなー
0329優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 08:14:36.00ID:76raZZMw
>>305
大変なんだとは思うけど、そこまで薬増える前になんとかならなかったのだろうか？
俺だったら薬2,3種類を長期間飲み続けるようになった段階でかなり考えちゃうけど、、、
だってそれ以外にも風邪とかで他の薬を飲んだりする時もあるわけだし、、、
0331優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 08:43:49.82ID:zqmljALb
昨日は一睡も出来なかったイライラするわ気が狂いますどうすればいいんだろう？
0332優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 09:23:13.62ID:ifcaw1pK
>>57
ありがとうございます。
0333優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 09:24:09.14ID:ifcaw1pK
>>58
昔、ロヒプノール飲んでいました
無くなったのてますね
0335優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 09:43:53.31ID:08zP1zOT
>>331
5ちゃんにそんな愚痴書いてる暇があったら寝ろ
0336優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 10:15:12.14ID:kzmKHVIu
こんな身体になったのは会社のせいだって抗議しに行く夢見た
無職なのに
0337優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 11:31:45.91ID:zMnUbpXV
>>310
マイスリーは全く効かない上、起きた後がしんどいから俺はやめた
0340優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 11:56:50.10ID:EMzdwN2c
>>339
そうだね 原因に心当たりはある
抗議に行った会社は10年前ぐらいに勤めてた楽しかった会社だったわ
0342優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 15:54:05.10ID:lw3BE1HP
私は会社辞めて以来不眠傾向悪化したから不思議なもんだね…
0343優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 16:37:04.40ID:76raZZMw
>>342
強制的に起きなきゃいけない方がリズムが作りやすいんじゃない？
プーだと夜型になったりする。
0344優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 17:23:30.76ID:id4gg0/v
無理に眠るの諦めて放っておいたら、いつの間にか気絶するように眠ったりしないかな？
睡眠時間や朝型・夜型って遺伝であらかた決まってるから、なかなか眠れないのも見つかってない遺伝子とかあるかもしれん
あんま寝ないと活性酸素増えすぎて細胞死してパーなりそうだけど
0346優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 18:35:13.91ID:BtIrum0C
セロクエルによる急性薬剤性ジストニアの経験者です。
ジストニアは主に錐体外路障害の一種で、無意識に筋肉の硬直や痙攣などをはじめとする不随意運動が起きる状態です。
具体的には、先ず、服用後1時間後くらいから舌が強張るような感覚が出てきて、上手く喋ることが出来なくなってきます。ろれつが回らない感じです。
その後、顔面筋（表情）の硬直が出てきて口が開いたまま閉じることが出来なくなってきました。唾液を上手く呑み込めず、よだれをダラダラと口から流してしまいます。
更に進行すると、顎の筋肉が硬直して上あごと下あごが左右にズレたままになり、持続的に力が入ってしまうので痛みが生じました。口の中も切れて出血しました。
最後は筋硬直が首にまで波及し、顔を左右どちらかに向け続けてしまい、これも力が入り続けているために首が捻じれる様な形になり、痛みを伴います。呼吸もしにくくなり苦しかったです。
そして意識レベルが低くなり、救急搬送されました。
アキネトンとホリゾン（ジアゼパム）の筋肉注射により、十数分で正常な状態に戻りました。
0347優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 19:14:10.59ID:eqbNRyw1
眠剤を服用始めてまだ2週間ですが、自然に眠気を感じた日が2回あったので服用せず寝てみたら眠いのに倦怠感、苦しさ、幻聴のようなもので途中何度も目が覚めました。もう依存してしまったのでしょうか？
0348優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 19:18:07.93ID:eqbNRyw1
外が明るくなった頃には中途覚醒することなく昼前まで寝れたのですが、起きた時に寝た感じがせず調子が悪かったです。
0349優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 20:59:13.91ID:dxkfQA4f
>>347
分からないけど。依存と言うか、根本的に睡眠状態が悪化してるんじゃない？寝れない原因があるんだろうし、それを改善しなきゃ薬に頼っても悪化する一方だと思うよ。と、睡眠導入剤飲んで1年以上になる私が言います。
0350優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 21:05:56.91ID:lw3BE1HP
寝た気がしないと訴えてもうちの先生はなかなか薬に変化をつけてくれない
そろそろ試せるものも少なくなったってことだろうか
0352優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 22:01:12.23ID:lw3BE1HP
いや、今は眠剤2種だけです
そうかまだ安定剤追加できるのか
その辺も訴えてみるか
0353313
垢版 |
2020/10/11(日) 22:07:38.42ID:m8bbbxLO
あたしゃ半減期の長いメジャー（コントミン）で増強されてるけど中途覚醒する。
今日は夜中にシャキーン逝った瞬間、追いマイスリー出撃させた。
ビビったけど６時過ぎまで眠った。トータル４時間なら御の字。
0354優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 22:21:58.68ID:dxkfQA4f
今から寝ても6時起きだと7時間しか寝れない！就寝お休み！
みんな良い睡眠が取れるように祈ってます！
アーメン。
0355優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 22:29:54.33ID:5JRgXGJI
手rワークの導入には助かっている。
昼頃起きても出社しなくてもいいからな。
0357優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:05:12.74ID:afUWylqp
断薬しなきゃと思いつつ全然ダメ
0359優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:18:15.54ID:s6MFHeh/
グリシン全部入りみたいなののみ始めた3日め
そろそろ効果でるか
そろそろ眠気がくる予定、おやすみなさい
0360優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:24:19.24ID:v3v6cwQR
十分に寝れるまで行ってないが、生活習慣の改善には役立ってるな。食生活、運動、整体と色々やってる。続けたいな。整体は最初のうちは金かかるが。
0361優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:26:38.17ID:DfIellBI
睡眠薬に耐性あるってなんとなくアサシンっぽくて格好良いかも。
などとふわふわした頭で考える、マイスリーが中途半端に効いた俺氏なのであった。
0362優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:26:53.50ID:4ADewrKc
子供の頃から睡眠障害で仮眠と不眠と昼夜逆転の繰り返しで疲れたよ
まともに社会生活送れてないし早く逝きたい
0363優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:33:24.72ID:yN6rys11
酒飲んだし薬も飲んだしカップ麺も食った
今しかない
0364優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:41:39.94ID:76raZZMw
みんな睡眠アプリとかホットミルクとかは効果無いの？
俺は効果無しだったけど、、、
0365優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:46:36.21ID:ZArh2tD9?2BP(1000)

>>364
サプリとかもあらかた試したけど効果無いね
医者が処方する薬は効く
長生きは出来ないと思ってる
0366優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/11(日) 23:48:12.87ID:afUWylqp
かなり試したけどどれも効果はなかった
0367優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:24:58.45ID:WwEMKm+C
タイプによって、どの睡眠薬がいいかは試行錯誤しないとダメなんかね
脳内OXで不眠状態なってる場合は、睡眠薬じゃ無理なんで抗酸化剤や安定剤とかメディカルサプリメントなんかも併用する必要あったりするし
0368優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:25:56.96ID:YgDXE85v
今日はデパスからいく
0369優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:43:21.23ID:nvT83MEP
ちょっと愚痴らせてくれ
ここの人は違うと思うけど、眠るための努力をしてない人に睡眠障害名乗って欲しくない
知人で夜中まで動画みたりゲームしたりしてる人が「眠れなくて困ってるんです眠剤も効かなくてー」って
昼夜逆転生活しててモヤッとする
そんなの当たり前だろうと

イライラぶつけてすみませんでした
おやすみなさい
0371優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:54:21.10ID:UxPdTCrN
デパスはほんと良い薬だよ
俺は一生飲み続けるって決めた
贅沢言うならドラッグストアとかでも買えるようになると嬉しいな
0372優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:56:08.97ID:loSTLdp5
皆プロテインとってないの？
寝る前のプロテインいいらしいよ
今試し中
0373優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 00:57:25.18ID:loSTLdp5
>>369
寝れないから動画みたりゲームしたりしてるんだよきっと…
昼間ぐっすり寝てたら笑うけど
0375優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 01:02:56.74ID:a9ghz/uL
不眠症経験してから寝る楽しみは無いな

いつまた寝れなくなるか心配だし
生きる為に仕方なく寝る感じ
ろくな夢も見ないし
0376優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 01:05:41.44ID:GM6KG+ua
3、4時間の睡眠中に夢で何度か目が覚める
眠剤飲んでも大して変わらない
やけくそになって酒と眠剤流し込んでももっと酷くなるだけ
0377優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 01:31:07.83ID:JGpHt/l1
酒と眠剤合わさったら起きた時の疲れが凄まじい
気持ち悪いってレベルではない
0378優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 01:34:23.53ID:WwEMKm+C
ベンゾ系や抗うつ薬・向精神薬(NaSSA系以外の大概の奴)は、レム睡眠と深い睡眠減らして浅い睡眠稼ぐんで、あんま夢見なくなってるんかも
断酒もしないと耐性や依存も出てくるし(´・ω・`)
0381優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 02:33:33.11ID:oOUInyBr
頑張って寝るぞ
再入眠チャレンジ曲はショーヤのサーモスタットの瞳
0382優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 02:39:14.04ID:yk9qRcn/
目覚めてからしばらくは目開けないで粘ったけど、寝れそうにないから目開けちゃった
一度目開けるともう寝れないだろうな
0383優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 03:13:32.02ID:bw8ALK/M
やっと睡眠薬飲んだわ
明日も仕事なのにこんな時間まで何やってるんだろう
おやすみなさい
0384優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 03:54:16.97ID:/jhimtwP
障害者雇用枠で働いてて今調子が悪いので休職中なのですが夜全く眠れなくて困っています
主治医には日中睡眠をしないようにと言われてるのですが日中6時間はどうしても寝てしまって負のスパイラルに陥ってどうしようもないです
日中眠くなったらシャワーを浴びるように言われて実践しましたがやはり気絶するように寝てしまって結局夜就寝前に処方されたハルシオンとレンドルミン0.25mgずつ飲むも1、2時間程度で目が覚めてしまいました
睡眠導入剤が効果ないからと言って倍以上飲むのは逆効果ですかね？
0387優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 05:10:44.81ID:oILtigwM
のどが渇いてひたすら麦茶のむ夢見て起きた
実際カラカラだったのでがぶ飲み
2度寝は多分できない
でもまあ結構寝たので良しとする
0388優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 05:31:29.93ID:WwEMKm+C
ウェアラブルで数ヶ月のデータ見たんだけど、ほぼ20時間起きて4時間寝てる
睡眠薬で無理に寝て、段々と睡眠時間ズレてきたようだ
もう諦めて、今日は寝ないでおこうかしら
0389優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 06:13:20.28ID:Q0U5lTrY
もう起きてしまった。まだ寝たいけど。昼間眠くなるわ。
0392優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 07:09:47.16ID:Q0U5lTrY
23:00までに寝れると調子がいい。夜中に2回起きたけど何とか06:00まで寝れたわ。朝、散歩まで行く元気があった。後は昼間耐えるだけ。
0393優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 07:25:02.10ID:MHt2Xg0J
眠剤は抗不安薬かわからんけど飲むと喉乾く？
朝方必ず喉カラカラで目が覚めるわ
0396優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 07:34:27.32ID:+RAtndk4
昨夜はマイスリー断薬3日目にして2時に睡眠できた！
0401優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 08:41:08.03ID:vmYTTK3W
最近調子良かったのにまた眠れなくなってきた。
きのうは子供の寝返りの音、旦那の咳と寝っ屁で覚醒して一睡もしてない。
もう7年目、夜中に死にたくなる。
0402優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 09:55:40.64ID:xlVJQhud
毎食後服用してるトフラニールの副作用に口内の乾燥ある
寝ようと横になってしばらくするともう喉からから
おまけに頭の中に雑念が大量に流れてきて止められないし、たまごっちの電子音みたいな耳鳴りもずっと続くしで眠剤なしではとても眠れない
0403優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 11:35:15.63ID:kMV+FQOj
尿酸値が高くなって阻害薬飲むようになったら
眠剤の効果時間が長くなった気がする
0405優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 12:49:01.51ID:jva+T3X+
>>401
違う部屋で寝るわけにはいかないのかな？
その際遅く寝る方がリビングでとかでも
0406優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 13:24:01.53ID:vmYTTK3W
>>404,405
相手してくれてありがとう
ウトウトなると何かしら音を立てられてビクッとなること数回。人の気配がもう嫌になってクローゼットで横になったけどダメだった
リビングは猫が運動会してる
0407優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 13:40:54.74ID:/zX6iqjd
>>406
眠れないストレスで聴覚過敏になってるんじゃないかな
耳栓はしてみた？
ハワードレイト・マックス スモールって耳栓は日本人女性の耳にも大きすぎなくて使えるよ
かなりの遮音性でうるさめの換気扇の音とかでも無音になるよ
よほど熟睡してるときは別だけど枕元に目覚まし置いてたらちゃんと聞こえるしおすすめ
0408優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 14:41:46.03ID:gx2lc0o8
>>406
私もあなたにはイヤホンで音楽聴きながら寝るか
今はノイズキャンセリングイヤホンってのがあって耳栓より遮音性あるイヤホン売られてるから装着して寝るのをオススメするよ
0409優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 14:55:19.40ID:sGRDxPOZ
俺もデパス服用するようになってから
喉が渇くようになったわ
0410優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 15:19:02.75ID:pGODxSDG
自分と同じ経験した人いるかな？
うつとかその他精神疾患無しの中途覚醒不眠と診断されたんだけど、寝れなくなった日が「この日！」ってわかるくらい急に眠れなくなって、しかも中途覚醒した時に今まで経験したことが無いくらい強烈な不安に襲われた。
でも不安になったのはその日だけでそれ以降は何回目が覚めようが「あぁ、また覚めた」って感じで冷静。
ただその日から毎晩同じ時間に目が覚める中途覚醒が始まった。
今ベンザリン1錠、たまにマイスリー追加だけど同じ時間に目が覚めるのは変わらん、が大抵またすぐ寝れる。
あの1日だけの強烈な不安は何だったのか、毎晩同じ時間に目が覚めるのは脳があの時の不安を記憶してしまったのかな。
0411優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 15:23:58.16ID:vmYTTK3W
>>407
>>408
お二方が優しすぎて目が冴える
ハワードレイト～がAmazonで売ってたので早速ポチりました。安い！
普通の耳栓、耳が痛いから途中で外してしまうんですよね。
イヤホンも試してみます。
ありがとう。
0412優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 15:30:49.14ID:NsFpN0Dj
小学生のある日突然時計の音が気になりだして眠れなくなった

それ以来ずっと寝付きが悪い。昼から眠気がひどくてつらい

夜、特に日曜の夜は恐くてほとんど眠れなかった

今は睡眠薬処方されて何とか眠れるけど早朝覚醒するようになった
何時に寝ても5時に目が醒める

いつまで続くんだろう・・
0413優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 15:45:31.19ID:0XGlGnTH
私も何時に寝ても5時に目が覚める
でも最近は二度寝できる日もあるからあまり気にしてない
0414優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 15:50:27.58ID:kmtk8BmX
まあまあカジュアルな内容なんだけど相談させて
現在普通に働けているんだけど睡眠導入剤の影響で1日10時間は寝ないと頭が働かない
その上で片道1時間かけてフルタイム勤務してるから仕事8時間＋休憩1時間＋往復2時間＋睡眠10時間で21時間を強制的に奪われてる
残る3時間で家のことやったり最低限の他人との連絡を取り合ってると本当にあっという間に時間が経つからやりたいことがほとんどできない
もっと言うと片道1時間も車だからせいぜいラジオを聞くことしかできなくて勉強したり世の中のニュースを知ることがどんどん無くなっていって馬鹿になっているなぁと感じてる
こういうときみんなだったら今ある家から会社まで徒歩で行けるような賃貸に引っ越したりする？
0415優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 15:58:40.18ID:gx2lc0o8
>>414
私ならフルセグテレビ付きとBluetooth付きのカーナビ買いますね
車内環境整えてみては？
0416優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 16:10:44.30ID:EmUkTK/2
>>414
415の言うように車なんだから色々つけたらいいと思うよTV見れるし、音楽聞ける
勉強したいなら録画して車内で見たらどう？
勿論安全運転だからあまり集中はいかんけど
0417優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 16:43:28.44ID:pGODxSDG
>>411
ハワードレイトのマックスライトってのがつけてる感無いくらい柔らかい。
ちな私も女なのでぜひお試しあれ
0419優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 17:25:06.50ID:V3toyGVX
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0420優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 20:18:32.26ID:Y2Qp/Blv
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3
0421優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 20:30:39.21ID:vmYTTK3W
>>417
柔らかいのいいね。固めのは耳が痛くなる。
耳栓は消耗品だから買い溜めしときます。
ありがとう。
0422優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 21:59:42.60ID:msna+d3c
8時に睡眠薬を飲んだが全然眠気が来ない。
いつも月曜日の夜から火曜日の朝まで寝れない。
辛い。
0423優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:29:45.24ID:vE/TjhM5
マイスリー1錠にしとかないと翌日の怠さが酷い
薬飲んだ後はスマホいじらない方が良いのかね
0424優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:34:44.88ID:oILtigwM
>>423
マイスリーに関してはそうだろうね
いじってるうちに効き目切れる
翌日のだるさ凄くなる原因は何だろうね
そんなに残る薬じゃないのだけど
なんか副作用が出てるのかな？
相性が良くないのかもね
0425優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:37:32.63ID:gMOIGFXl
一時期すごく身体だるくなることあった
1日怠くて動けなかったりした
0426優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:56:02.05ID:7zTVbDh1
マイスリーで似たような怠さ感じたかもしれん。
と言ってもODした時だから、全然パターン違うけど。

夜23時に2mg飲んだ後、朝5時に早期覚醒しちゃってマイスリー1.25mgODしたら、12時まで頭ボーッとして怠かったんだ。
効果時間2時間でも残る時は残るのかもな。
0427優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:58:52.02ID:7zTVbDh1
>>426
書き間違えてた…
2mgじゃなくて10mg(上限量)だわ。
0428優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 23:28:48.69ID:oILtigwM
>>426
2時間は代謝の時間によって決まっていることだから
薬の効果が残っているとは考えにくいんだよね・・・・
脳に何らかのダメージが残った
あるいは何らかの副作用が残ったと考える方が自然だと思うんだ
0430優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 23:31:59.30ID:oILtigwM
まあ、代謝が阻害される何かがあったという可能性もないわけじゃないのかな・・
その辺のことは専門家じゃないからなぁ・・・
0431優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 23:49:20.71ID:6pueYOmm
ジェネリックのマイスリーに変えたんだけど全然寝れない
0433優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 23:56:09.27ID:oILtigwM
お薬投入！
6時間・・は無理でも長く眠れますように！
0434優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:15:09.18ID:umb+o5ik
夜に食べ過ぎ飲み過ぎた
眠れるかな、無理だろうかなあ…
7時間くらい深く…
0435優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:25:11.67ID:MmfpjeEu
>>431
ゾルピデム？
0437優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:30:07.48ID:Jk06rpAM
まずはデパス、３時半までに中途覚醒したら即時マイスリー出撃
0438優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:34:46.36ID:o8BrKIpa
デパスとマイスリーの組み合わせの人多いね
眠気来た！寝る！
0439優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:38:52.56ID:9PzSUaxY
>>418
悪気が無いなら「id被ることある？」って聞けばいいじゃん。
わざわざ他の書き込みを晒す必要ないでしょ。
id被りもワッチョイ被りもあるよ。
ググれば済むことでもある。
0440優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:43:24.85ID:H6b1txwN
よーし、明日はというかもう今日か休みだからマイスリーじゃなくリスミー飲んじゃうぞ
ところでマイスリー昔飲んでた時は効かなくて去年久々に飲んだらひと月ぐらい効いてたけど、今は全く効き目なし、何故？
0442優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:53:24.89ID:9PzSUaxY
>>441
意図が伝わったところでわざわざレスする人もまずいないと思うけど、、、
0443優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 00:54:40.15ID:6SVta8ww
>>430
残留は考え難いかー。
自分では代謝の遅れだと思ってたんだけど、酒飲んでないし、健康診断も肝臓機能A判定だったから謎に思っていたんだ。
ダメージや副作用の可能性は考えてなかったわ。
ありがとう、別の視点が聞けてよかった。危ないから気を付けるよ。
0445優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 01:33:22.77ID:sGpAyiYy
9時に眠剤飲んで寝たらさっき目が覚めちゃった
4時間も寝られたら御の字だから今夜はもう寝なくていいかもしれない
0446422
垢版 |
2020/10/13(火) 02:00:27.61ID:7pFWswB1
23時に眠気が来て、さっき起きた。
三時間ねれたのでよかった。
0447優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 02:58:01.11ID:Jk06rpAM
全く予想通りの中途覚醒、宣言通りにマイスリーいく。
一時間も眠れてないし、７時に起きればいいし
0448優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 03:33:40.00ID:4bLFFLar
マイスリー飲んで目閉じてから20分耐えても意識はっきりしてるし前みたいに眠気も感じにくくなった
目を閉じるとすぐ嫌な思い出ばっか出てきてイライラするし
思わず寝落ちしてしまうような強い眠気が来る入眠剤が欲しい
0451優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 05:01:39.68ID:umb+o5ik
サイレースで4時間だった
ただちにマイスリー参戦
ばらばらに飲む作戦
0452優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 05:26:33.33ID:umb+o5ik
マイスリー参戦してからもう30分経ったか…こりゃ今日は効かないかもなぁ…
0453優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 05:31:38.64ID:ZCQruUaM
寝不足だといつも身体中の関節が痛むんだが何故だろうか
0454優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 05:57:03.18ID:9PzSUaxY
色々試したら4時間半ぶっ続けで寝れたので良かった。
でも悪夢だった。
もっかい寝るのトライする。
0456優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 07:38:48.81ID:unDya2JG
デパスと、マイスリー飲んで6時間寝れた。
寝たの1時だからもう少し早く寝たい。。。
0458優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 10:17:53.64ID:Le3RUoN4
早起きしたけど実は睡眠とれなかっただけって日がきつい
0459優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 10:30:08.77ID:gEIs4VsJ
自分の中で眠れなくなる基準がようやく分かった気がする
昨日は人と一緒に岩盤浴に行ってきたんだけど
ゆっくり岩盤浴したおかげでかなり血流が良くなってポカポカで練ることができた
ただしこれやっちゃうと変に暑苦しくてねれないんだよな
自分の体調だと体暖めすぎでも眠れなくなるということがよくわかったよ
0460優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 10:55:33.90ID:VSOBY5Fb
>>456
マイスリーは「正しい飲み方」してる？
それ守らないと効き目ゼロになるけど。
0461優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 11:10:05.74ID:v0gG4UwU
エスタゾラム2mgじゃ眠れなくて、とうとうトリアゾラム0.25mg追加で飲んでしまった(´・ω・`)
これで俺も多剤仲間入りかぁ・・・
エスタゾラムだけで眠れていた頃は6時間睡眠だったんだが、併用したら4時間しか寝れてないわ
量増えたせいだろうけど案の定、深い睡眠とレム睡眠もめっちゃ減った
0462優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 12:20:32.26ID:YKoiEiTR
マイスリー飲んでもうまく寝付けず長期戦になると、翌日午前ずっと眠い。
なんか残るよな…
0463優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 12:39:53.92ID:umb+o5ik
12時に起きてしまった
やっぱり効いてるのは効いてるのかさすがマイスリー
ただ全然深く眠れなくなったけど
0464優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 14:55:23.40ID:MmfpjeEu
クロチアゼパム飲んでる人いますか？
0466優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 16:12:11.24ID:VSOBY5Fb
悪夢がどうとか言う人一定数いるけど、悪夢なんて忘れれば良いだけなのに
なんでわざわざ記憶に定着させて、後生大事に思い出として抱えてるんだろうね？
0467優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 16:23:29.44ID:xk2pXiOX
主治医からリフレックス勧められてるんだけど、睡眠改善効果あるなら試してみたい
太るのはどうでもいい。とにかく寝たい
0468優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 16:25:59.42ID:Jnr/fIfj
>>435
それです
同じ0.5グラムだけど全然眠気がこなかった
ただし幻覚みたいなのはなかったです
0469優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 16:41:08.40ID:H6b1txwN
あとから考えるとあれは悪夢だよなと思う夢でも見てる間も起きた後も不快に感じないから不思議
ただ誰かに怒られる夢と嫌われる夢は冷や汗が出て起きた直後は心臓ばくばく
年に一回あるかないかだけど
0470優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 17:01:38.71ID:eKtBINej
悪夢は心臓バクバクで起きてからしばらくは最悪な気分になるようなものかな
普段は思い出せないような幼児期のものまで見るから不思議だよ
0472優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 17:34:07.04ID:kTuwzjud
悪夢見たことないんだね
自分は五感フルに感じるような悪夢を見るし夢だと分かっていても起きられない
過去のトラウマや嫌な夢を五感フルに体験させられる
夢だと分かっていようがしんどいしそんな簡単に忘れられない
0474優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 19:21:32.10ID:VSOBY5Fb
>>472・>>473
五感すべて使うような酷い悪夢でも忘れられるよ
なんで忘れられないかっていうと、目覚めたその時に
夢を反芻するからだよ
してるでしょ？反芻
0475優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 19:28:48.02ID:hY2mFODz
今日なかなかとんでもない夢を見たから報告するわ

外に出ていたんだがどうにも周囲の人とコミュニケーションがとれない
周囲の人に話し終わったと思ったらその人がいなくなったりものすごく怪訝な顔をする
それどころか三葉虫みたいな虫もいたんだけどそれさえも気付くといなくなってる
コミュ障とか避けられてる的な話ではなく、とにかく不思議な事象が巻き起こって周囲とコミュニケーションがとれないって感じだから
自分の頭が狂ったのかと思っていた

ふと気付くと場面が変わって会社の上司が目の前にいた
上司は「気にすることはない」という態度だったが、自分が夢遊病でトチ狂った行動を今までしていたことを話す
夢遊病の最中に会社のお客さんである女性に下ネタを言ったりピンサロで問題行動を起こしまくったらしい
自分は夢遊病ながら会社の上司になんとか連絡していたようでたまたま近所をランニングしていた上司が自分のことを発見して保護してくれたらしい
夢遊病になった原因は睡眠薬とストロングゼロを飲みすぎたことらしく同僚もお客さんに謝りに行ってる時に「全ては○○（俺の名前）が自身の体調を理解しなかったためです。」とか言われていた。
上司は表面上は庇ってくれたが同僚の態度は冷ややかで退職せざるを得ないかなと思った。

この悪夢のせいで睡眠が浅くなったのか寝たり起きたりを繰り返していたんだけど
ちゃんと覚醒してない状態だとどこからどこまでが夢なのか曖昧だった
目覚めるたびに自分のやった問題行動が夢なのか現実なのか確認し
安堵したり絶望したり繰り返した
0476優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 19:39:19.32ID:VSOBY5Fb
>>475
ほらね、そうやってじっくり時間かけて悪夢を思い出してる
だから忘れられないし、記憶にがっつり定着させるから現実と混同する
0477優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 19:59:24.55ID:Hg7t1h3C
決まって深夜1時と4時に目覚めてしまうのをここ3ヶ月くらい続いてる
2、3時間おきに目覚めるから寝不足気味で常にぼんやりしてるし何もやる気起きない
このままじゃだめだなーと思いつつ休日はまる2日ベットの上で動けない
どんどん悪いループにハマってる気がする
0478優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 20:39:33.57ID:Dw53r8N/
>>474
五感全て使うような夢だったってことは覚えているのに、内容は忘れるって難しくない？揚げ足とるつもりは無いのだけど、どんな感じなのかな…と
0479優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 20:49:44.34ID:Uj7F1Cy5
睡眠薬例えば内科で出してくれる弱いやつとかでも飲みはじめたらずっと飲み続けなきゃならなくなっちゃいますかね？
半年程前くらいから少し不眠になって最近は不眠がひどくなって
一睡もできない何故か外が明るくなってきてからやっと寝れる
でも数時間後には起きなくちゃでツラいなんて日もあるんで
0480優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 21:16:19.56ID:umb+o5ik
悪夢と動悸だけが覚えてるけど内容までは覚えてないんだよな不思議なもんで
4時間ほど寝るとするかな…
0482優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 21:42:16.06ID:unDya2JG
>>479
病院に行ってみた方がいいと思うよ。
依存が少ないって薬もあるみたいだし。

薬は辞めれる人は辞めれるし
辞めれない人もいると思うよ。
根本的に寝れない原因を治さないと
薬に頼った生活になっちゃうと思うよ。
0483優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 22:52:43.48ID:UYQ9MF9P
>>479
自分も初めは内科で貰ったマイスリーからだよ。
途中で心療内科に転院して四年飲み続けてる。
0484優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 23:11:16.56ID:NGdkxU9i
四時間程で必ず目が覚めるバグなんとかしてほしい
ねるぞ～
0485優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 23:20:49.38ID:xWAvCbcP
>>484
俺の中途覚醒は実に不規則。
極力同じ時間に床に付くように心掛け、薬も同じような時間に飲むのに、寝付くのも不規則。
てか、そもそも薬の量も日によって違ってしまう。

中途覚醒も２時だったり３時だったり・・。
もう四時とかなると追加の超短期型マイスリーも使えないからね。朝だから。
0486優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 23:21:14.49ID:6SVta8ww
>>479
朝まで眠れないのは不眠症だな。
入眠障害に分類されると思う。
睡眠導入剤は効果時間に色々種類があって、1時間～24時間まであるんだけど。入眠障害は短い効果の薬で解決できる。
医者に相談すれば薬の効果時間は調整してもらえるぞ。

睡眠薬の依存性は1ヶ月以上飲み続けた場合に起きやすい。
軽度なら1ヶ月以内に生活習慣を整えて、断薬したらいいのだと思う。
0488優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:00:09.80ID:+7CkKArk
デパスみたいに安定剤/向精神薬/睡眠薬等色々と容易に処方できる割に結構依存性高い薬じゃなければ、徐々に減薬出来るような気はするんだけど
暫く不眠治ったと思ったら、ぶり返すんよね(´・ω・`)
0489優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:06:04.37ID:vvppR+1q
入眠は早いんだけど、
夜中に何回も起きちゃうんだよなぁ
0490優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:13:15.67ID:h7XUxmHb
>>121
寝つけないしサッカー見よ
つまんない展開で寝落ちしたいなぁ
0492優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:27:41.27ID:/DMww2pu
横になる、薬飲む、
0493優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:29:01.17ID:JDLhC2tB
過眠症だったけど薬飲んでから眠気にメリハリついたわ
0494優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:29:44.35ID:p/4xBshG
アモバン 、マイスリー 、サイレース、リフレックス、レンドルミンで眠気が来ないんだけど、眠気が来るのおすすめありますか？
0496優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:36:33.19ID:p/4xBshG
>>495
ありがとうございます。
アモバン10、サイレース2、リフレックス45、マイスリー10、レンドルミン0.25で眠気が来ない&寝付けないんですよね…
一度それで医者と相談してみます、ありがとうございます。
0499優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 00:58:03.53ID:bBCdEPUs
今からルネスタ飲みます
この薬不安障害に効くけど朝まで熟睡はできないな
0501優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 01:54:14.71ID:p/4xBshG
>>498
先月の残りと今月から出た薬併用してます。
今月から先月の効かなくなったから今月から薬変えて貰いました。
ルネスタ、アモバン とあまり変わらないから躊躇します…
0502優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 02:00:07.47ID:+7CkKArk
薬飲んで暫くしたら眠気出たんだけど、やることあったので我慢してたら眠気消えたぁぁぁぁ！！！！
眠るの諦めるべきか、こっそり明日の分飲むべきか悩みどころ
0504優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 02:11:21.60ID:myvUspTq
ルネスタ血中濃度そろそろ最高だからねますわ
朝から活動的に動ければいいな
0505優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 02:15:13.75ID:zUWPCh6W
毎日尿意で中途覚醒してしまう
朝までぐっすり寝たいよ
0506優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 02:30:54.70ID:2c/SPIE6
>>489
自分も同じ。もう目覚めた。
0507優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 04:31:46.48ID:0ylP9ErX
>>505
不眠症じゃなく過眠症だけど、尿意で起きるは一緒
寝る前にトイレ行っても駄目
水分取り過ぎなのもあるだろうけど、起きずに朝まで寝たいよ
0510優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 07:11:24.32ID:7nkWDtay
24時間寝たぜ
実際寝てた時間はどのくらいか分からんけど
最後に飯食ったのは40時間前くらいか
胃が荒れててまだ食欲ないな
0511優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 07:48:37.78ID:7rgzBfrS
一度覚醒したがその時はすぐ二度寝に入れるんだよな
二回起きちゃうともうダメだ
0512優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 08:13:13.99ID:H2dHNzJd
二種類飲んだら寝る前の記憶がとんでる
何か食べたあとがあるんだけど片づけてある

腹がふくれると眠くなるからかな
朝から胃もたれしてこわいわ
0513優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 10:40:21.76ID:iHd42Ddv
479です
>>481、482、483、486
ありがとう
先週からちょいめまいふらつきダルさがあり寝不足原因かなと思ってたところに
一昨日また一睡もできず昨日は今日は一睡もしてないから寝れるだろうと思ったのに
1~2時頃？になってやっと寝れた状態だ
寝れない原因ストレスや布団に入るとふと色々考えちゃったりするからかな？
先日健康診断で生活習慣見直しって言われててこの状態だと運動とかもできないから
とりあえず内科の薬貰って一睡もできなさそうな日に飲んで見ることにします
0514優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 11:51:52.30ID:Zd3XDiz6
多剤だと1種類半錠ずつでもやめる時に苦労するのかな。
安定剤含め3種だけど。
減薬成功した人いる？
0515優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 11:56:35.33ID:7rgzBfrS
先週までよく眠れてたのに今週ダメだなあなんでだろ

そういえばカフェイン断ちして2週間くらいそろそろ効果出きたりしないかな
0516優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 12:08:48.06ID:zBIWO+um
>>514
抗不安薬は飲んだままだけど
マイスリーは飲むのやめて1週間ぐらい経った
半分、1/4って減らしていったよ
0517優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 12:47:39.19ID:iHd42Ddv
朝まで一睡もできない寝れないかた聞きたいんだけど
寝れないない時ってトイレによく行く？
寝れた時夜中尿意で一度起きちゃうんだけど一睡もできない時は
何故か1~2時間おきに尿意がきて朝まで何回もトイレ行ってるんで
ちなみにこの尿意があるから水分は取ってないです
0519優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 15:40:18.91ID:uuFpI17r
過眠と不眠と昼夜逆転を繰り返して何年も働けてない焦る
焦ってももう終わりかもしれん
0520優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 15:57:11.86ID:ae0A185Y
>>514
コンスタンだけ貰ってた時は、元凶から離れた上で
0.4mgを1錠→半錠→頓服半錠って感じで一か月かけて減らした

今は朝コンサータ、夜ドグマチール50mg＋エバミール1mgだからどうだろう…
エバミールだけなら減らせそうな気もするが分からない
0521優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 16:29:43.88ID:A1yN13Ra
>>516

>>520
ありがと。
頓服半錠は良いな。
ただ平日に減薬はリスキーだよなぁ…。フルタイムで働いてるし。
自分も安定剤飲んだり飲まなかったりするけど、飲んだ日の方が明らかに目覚め良いから何らかの不安や緊張があるんだろうな。
　その原因が心当たり無いから困ってるんだけども。
　何からの元凶から離れたら不眠解決できた？
0522優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 17:11:29.62ID:YNvV5PDl
>>512
もしかしてマイスリーかハルシオン飲んでる？
もしそうなら、これらの薬は飲んで「すぐ」寝なきゃいけない薬だよ
「すぐ」っていうのは、飲みこんでから1分以内に電気消して横になって
布団かぶって目を閉じる、を済ませなきゃいけないってこと

つまり、戸締りとか歯磨きとか寝間着に着替えるとかを全部済ませて、
それから服薬する、という順番で行く必要がある
服薬してからスマホチェックしたり、眠たくなるのを待ってあれこれしたり、
みたいなことやってると、記憶がとぶよ
0523優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 17:27:14.58ID:YNvV5PDl
>>478
＞五感全て使うような夢だったってことは覚えているのに、
＞内容は忘れるって難しくない？

忘れる方法があるんだよ
「目覚めたその瞬間に、別の事を考える」というのがそれ。
起きたその瞬間には「怖かった！」「良かった夢だ！」と思うけど
それを1秒で終わらせて、起きて行動に移す
基本は朝ごはんを作り、カロリー計算をして昼の献立も考える
それが中途覚醒だったら、枕もとに置いてある本を読む
（スマホは絶対ダメ。眠気がとぶから紙の本。
雑学本とか聖書とか、数分でキリがつくものが良い）

こうやって、数分間別の事をやってると、夢の内容は忘れる
夢を忘れない人が、どうして忘れないかと言うと、「夢を思い出す」から。
実際、「こんな悪夢を見た」と、人に報告できる人というのは
目が覚めたらしばらく起きあがらずにじっとして、夢を思い出してるでしょ
その「思い出す時間を設ける」ことが、夢の内容を記憶に定着させることになる

だからあなたも悪夢を忘れたかったら「思い出さないこと」だよ
でも「はいおはよう、夢の事を考えることをしないで」と言っても
何もする事が無いと、ついつい考えてしまうでしょ？
だから、別の事に思考を向けるために、私は家事や読書をする。
あなたも、夢以外の事に思考を向けられる何かを設定したらいいよ

とにかく目覚めた時に「しばらくじっとして夢を反芻する時間」を作らない、
これ基本ね
0526優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 17:31:17.09ID:NsFq3hNG
朝5時前に目が覚めてそこから眠気が来ないのでやることがないので寝転がったり上体起こしたりしてたが
今日は御取越と叔母の50回忌と2つのお経をあげていただいてまあ途中から眠気と闘いながらお経読んでたが
終わって午後ついに諦めて昼寝少ししようと横になったら1時間20分も寝てしまった。
また中途覚醒が早まるかもしれなくてやばいわ・・・
0527優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 18:13:40.22ID:ae0A185Y
>>521
スパっと治るもんじゃなかったけど、徐々に自分取り戻したみたいな？
その頃は民間カウンセリング受けたりもしたよ
0530優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 20:48:43.26ID:fLYmnMRh
やはりマイスリーは飲んだ後にすぐ布団に入らないとダメなのか
自分はスマホとかいじる癖あるから直さないとな、薬飲んでも眠気こない原因になるよね
0531優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 20:49:49.01ID:w+MFNJUx
スマホは寝室に持ち込まないのがいいらしいけどね
なかなかねー
0532優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 20:51:42.50ID:Rt459rxh
>>530
分かるわ。眠いけど寝たくないの葛藤があるわ。寝るって決めたら寝た方がいいんだろうけど。マイスリー飲んで寝ないと、寝付き悪くなるし、次の日も体調悪くならない？頭ボケるし、仕事してても理解が出来なくなってるわ。
0533優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 20:52:22.16ID:YNvV5PDl
>>530
マイスリーはそもそも眠気の来ない眠剤
だから「眠たくなるのを待つ」のは間違い
眠たくなくても、寝る体勢になって目を閉じてじっとしてれば
いつの間にかストンと眠りに落ちる、そういう眠剤

このタイミングに目を開けてあれこれしていると
眠りを逃したり、眠れても妙なことして記憶が無い、ってことになる
0534優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 20:55:28.69ID:YNvV5PDl
>>530・>>531
なんでそんなにスマホから手を離したくないの？依存症？
ってか、昼間は好きなだけスマホいじっていいんだよ？
寝る前の数時間だけ視界からどければいいだけなんだよ？

スマホか睡眠か、っていったら結論なんて睡眠に決まってるでしょうに
それでも寝る前にスマホ見たいってことは
スマホ見る方が睡眠より大事ってことになるよ？
0535優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 21:01:29.65ID:O0IBeFbm
>>530
スマホいじる癖自分もだ
なんかしてないと余計なこと考えて鬱になるから
でもマイスリーは他の人が言うように眠気は来ない薬だからいじったらだめなんだよね･･･
0536優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 21:10:15.82ID:P4RifOhh
【生活】「上階からドンドンと激しい足音。我慢できず注意すると『今まで戸建てだったので』と言い訳されて...」 [ひぃぃ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1602670759/
昨日
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／

今日
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／

明日
　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ｷﾞｼｷﾞｼ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ｱﾝｱﾝ／
0537優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 21:11:42.82ID:VauKIQHY
マイスリー飲んで布団に入りyotube観ながらいつの間にか寝てる
0538優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 21:40:28.82ID:6r733Oh8
一日中ねむい
しかし横になっても眠れないし薬飲んでも最長３時間くらいしか眠れない
景気も悪いし収入も減ったし鬱が悪化する一方
0539優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 21:46:55.68ID:Rt459rxh
早く寝た方がいいのは分かってるんだけど、それ以上に寝ても中途覚醒で起きるし寝るの辛いし、根本的に仕事が辛いから明日が来て欲しくなくて寝るのが嫌なのと、不安で寝れないって言う色んな感情が入って寝ずにスマホいじっちゃう。依存もあると思うけど。それでも、寝るべきだって言われたらそうなんだけど、それが出来ないからうつ病だし、不眠症なんだと思う。ほんとに厄介な性格だと思う。
0540優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 22:59:51.38ID:NzuekaPo
>>539
とても分かる。
ふなにかしてないと嫌なことや余計なことを考え始めて鬱になるわ。
0541優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 23:01:43.27ID:sYf9r712
スマホはブルーライトが睡眠に良くないらしいから紙の本読むのはどう？
しかもすっごい文字多いやつ
0542優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 23:20:49.72ID:Z5jZ9EL9
眠剤飲むと抗不安作用もあって緊張が解けるからどうしてもスマホ触ってしまう
でも明らかに耐性できてしまって眠剤飲むタイミングが怖い
0544優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 23:25:17.07ID:O0IBeFbm
>>541
昔は紙の本読んでたな
今はベッドサイドのライトがないから寝る前に本読めないや･･･
買えばいいんだけど
0545優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 23:57:13.96ID:/DMww2pu
また夜が来た
0546優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 00:04:01.98ID:9jW1wbEm
マイスリー飲んだら目をつぶって自然に寝るのを待つ
スマホはブルーライトだから論外だねえ
0550優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 01:37:45.94ID:1+IDGrDe
>>549
断薬1日目は一睡もできなかったからね
4日目の昨日の時点で2時に寝れるようになった
今日も多分いける
0551優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 01:53:09.08ID:AqjTfQNM
ねむれな
マイスリー今日は飲まなかった
昼間しんどいから飲みたくないよ
0552優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 02:07:29.92ID:M4XlQr+S
季節性の関係で昼間しか眠れない、かといって夜に何か出来るわけでもなく暇だ
0553優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 02:38:31.67ID:HG66JWFq
>>539
眠たくなるまで何かやってるのが一番いいと思う
一応、歯磨きと着替えて寝る準備だけはしてから
ゲームするなり動画みるなりなんでもいいから眠くなるまでやって
あ～ぶっ倒れて寝たくなるってタイミングで気絶するかのように布団にダイブ

一旦それである程度長く眠れたなら、あー眠れるんだって自信になるので
少しは不安解消になる。不安が解消されることで負のループが断ち切られて、パニック障害同様に
最初のストレスによる不安→パニック→またパニックになるかも？の不安→パニックを
どこかで断ち切らないと悪循環でスパイラルに陥る

これが正しいって方法はないから、寒くなってきたなら別にコタツで寝てもいいかと思う
自律神経の乱れとか体調崩すとかいろいろ言われるが、温かいとよく眠れるので
湯たんぽでも電気毛布でもなんでもいいんで寝やすくしたらいい
真っ暗じゃないとつらいなら、遮光カーテンで真っ暗にしておく

自分も一時期ひどいと2時間しか眠れなかったことが半年以上続いたが
原因は人間関係にあったので、それが無くなったらよく眠れるようにはなった
ストレスの原因を突き止めて離れて、趣味に逃げて楽しんで、あと寝る、これでいい気がする
薬はお守り程度で飲むくらい

最近はこの時間くらいに寝て、７～８時か９～10時頃に目がさめてゴミ出しぎりぎりなんで
とりあえず6時間以上寝れたら、日中眠気はこない。少ないと日中は相当辛い
0554優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 04:06:29.42ID:1Xq/MgKv
ブルーライトが睡眠に悪影響なんて世界のどこにも根拠ないのになんでスマホが悪人になってんだろな
プラセボってやつか
0557優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 05:56:49.94ID:PNm5TVVR
マイスリー+ネルノダで6時間も眠れた…！
(1回中途覚醒したけど)
0559優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 10:18:13.75ID:exHWYKzw
他のGABAサプリは駄目だったんだけど
液体なのとちょっとお高めなのが良かったのかな
0560優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 11:30:05.28ID:YgzNrDTq
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0562優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 12:13:43.75ID:DKYnbr2K
太陽光などのHEVを浴びないような生活続けてると睡眠障害になる可能性高くなるけど、
ブルーライトが睡眠に及ぼす影響って、まだはっきりとしたデータって出てなかったような気がする
0564優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 14:33:24.60ID:uxy0yoAN
ブルーライトはグラサン程度しておけば多少は目がイライラせずに済む
メガネの人はメガネ用グラサン（メガネの上からグラサン）とかあるんでそれでいいし
どちらかというとドライアイの方がきついから休憩挟んで作業やるのがいい
0565優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 17:34:39.92ID:sJKSH4eZ
>>544
私はＤＳをライト代わりにしてる
DSの画面を自分の顔の下あたりから前へ向けると
ちょうど本のページを照らすことができる

以前、停電した時にDSを懐中電灯代わりにしたことがあって
DS画面って、明りのない場所でもプレイできるように、かなり明るいんだよね
0566優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 18:57:27.17ID:vT8O2CkI
明かりのないところでプレイするのにかなり明るかったら眩しいけどなw
むしろもっと暗くていいのにと思った事は何度もあるw
0567優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 20:46:30.68ID:lD1KLl3n
中途覚醒なので4:30～5:20くらいの間に基礎体温測るけど
それまで眠れんと思ってたのに体温計くわえたら5分もしない間に数回寝落ちしそうになるな。
落とすたびに目が覚めるから、もしかしたら大人用おしゃぶり買ったらいいかもしれない。
そういうプレイではなくちゃんと大人用売ってあるので多分いいんだと思う。
0568優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 21:09:00.83ID:GAn8PgdN
毎日寝れないか寝すぎるかで疲れた
疲れて何もしたくないけど寝るには早い何をしたらいいんだ
0570優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 23:11:32.44ID:vLcvQ+NA
コントミンとヒルナミンだけで寝るのは無理があるのかなあ
眼瞼痙攣何とかしたいのでちょっとサイレースとベンザリンをやめてみたんだけど
昨日は睡眠ゼロ今日は未だ眠気なし
二日睡眠ゼロだと仕事に支障が出始めるので
飲むか眠気が来るのにかけるか迷ってる
0571優しい名無しさん
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2020/10/15(木) 23:47:15.58ID:vT8O2CkI
>>567
もしかしてだけど、口に何か加える事で無呼吸症候群が解消されてるとか？
0572優しい名無しさん
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2020/10/16(金) 00:11:50.06ID:R97uGrXr
夢はモノクロと言う説があるけど、俺の夢は実にカラフルに鮮烈でＢＧＭ入りですよ
眠ってるのか甚だ疑問です
0573優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 00:14:33.32ID:25K7gfzd
精神および身体の依存が怖いって訴えたらコントミンを処方された
0574優しい名無しさん
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2020/10/16(金) 00:56:16.34ID:RTxpKn6i
マイスリー断薬6日目～
今日は昼から酒飲んで昼寝4時間したからなかなか寝れない気がする
0575優しい名無しさん
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2020/10/16(金) 00:58:38.85ID:XN5TlKGG
風邪ひいた…新型コロナじゃなければいいけど
葛根湯のんでからルネスタ飲んだ
0576優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 01:17:20.81ID:tHxoVrCp
最終的は寝れてるけど不眠や睡眠障害ってどの程度からが基準になるんかね。
今月入ってからキャパオーバーみたいなものを感じてて寝ようとしても仕事のイライラともやもやで全然寝付けないわだ。日が回る前に床に着いてもどうしても2時は過ぎてしまう。
0578優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 02:55:54.00ID:hkaWnz12
8時間睡眠が板についてきてたんだけど、安定しなくなってきたな
0580優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 03:32:36.17ID:AUBYNy95
23時までタバコ吸ってたらニコチン効いてマジ眠れねーわ
炭水化物摂取で糖質スパイクを仕掛けようと思う
0581優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 03:34:47.59ID:pE3nvG4E
んがー３時に起きてそっから寝れん
今日はいい感じに眠れたと思ったらこれだよもーうんざり
0582優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 04:03:16.30ID:QW39ycnv
おはようさん
もう何時に就寝してもこの時間に覚醒が癖になってるな
諦めて起きてシャワーですっきり目覚まそ
0583優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 04:08:53.96ID:BSItX7sU
眠剤飲んでもすぐ眠れないし寝たところで毎日悪夢にうなされてグッタリするだけ
疲れた、本当に疲れた
0586優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 06:17:09.42ID:79/ZPo50
今日は久しぶりの休みだから中途覚醒なしで7時間も寝れた
仕事がある日は必ず中途覚醒しまくりなのに
0587優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 06:17:41.59ID:/hK3l66S
風邪ひいてるのにあんまり眠れなかった
空が白んできて熱帯魚も起きてきた
0589優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:07:13.83ID:frCYb0+8
思い切り中途覚醒して2時間ほど粘って二度寝できた
12時間くらい戦ってた計算になる
おかげでまだ眠い
0590優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:10:34.60ID:+IYFGZsP
>>580
普段は、全く不眠症ではないんですが、たまたまタバコを23:30頃まで吸っていたら1時間くらいしか寝れませんでした。しかし、その時間まで吸っていても寝れる時もあるんですよね。

まぁ、タバコは睡眠の質を悪くする事は間違いないと思います。
0591優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:10:44.12ID:Q83LsiD4
>>553
なんか勇気出た。
自分は原因がよくわからない不眠（原発性ってやつ？）でかれこれ8ヶ月くらいマイスリーとメイラックスにお世話になってる。
元々ストレスは無かった（自覚ないだけかもしれんが）のでおそらくたまたま眠れかった不安のスパイラルを断ち切れなかったんだと思う。
0592優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:20:36.21ID:Q83LsiD4
不眠って治りかけた途端再発しない？
薬無しで寝れる日が続いて調子良かったのに何故かまた振り返すみたいな。
しかも引き金がわからん。
もしかしてこれ一度なってしまったら完治しないのか？？
0593優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:46:45.86ID:rYJIa9HX
血糖値スパイクってどうやって仕掛ければいいんだ？
たくさん食べるだけ？
0594優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 11:41:01.90ID:AUBYNy95
>>593
そういうこと
カップラーメンがオススメ
食い終わるぐらいにコテンとくる
0595優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 11:47:50.86ID:CyzFfc0Q
眠剤が全く効かないから飯食ったら、食いながら寝たことが何回かあるな
寝なきゃ寝なきゃという意思が消えるのがいいんだろうか
0596優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 11:48:52.34ID:qLyCOLMX
血糖値スパイクって糖尿病の前段階らしいからめっちゃ体に悪いよ

誰か催眠術の動画とか上げてくれんかな
コテっと朝まで眠れるようになりたい
0599優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 12:14:19.38ID:urNBlZG2
>>571
軽度だけど睡眠時無呼吸症候群のケがあると言われたからそうかも。
自分でももしやと思ってポータブルの簡易的な測定器で受けた。

>>577
こないだ作ったばかりだわ。それでも中途覚醒するけど二度寝が長くなって
まだ睡眠薬もらってるけど6時間は眠れるようになった。
その代わり三度目の睡眠はそのままだと来ない。
0600優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 13:21:31.35ID:frCYb0+8
そりゃ血糖値スパイク体には悪いよなあ
でもころっと眠くなるなら試してみたいんよ
カップラーメンちょうど買い置き切らしてたかなあ買いに行ってみるか…
0601優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 15:40:09.33ID:lYOQ9ers
>>598
いやー自分医療　催眠うけたけど
でもトランスに入れなかった。
かからなかった。
0602優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 15:51:25.07ID:lYOQ9ers
催眠CD付き書籍で
黄金睡眠、ポール・マッケンナ
というものがある。

図書館、東京、神奈川に各1冊あるね。
0603優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 16:02:10.14ID:qLyCOLMX
>>602
睡眠誘導のやつじゃないけどポール・マッケンナのCD持ってたわ！
確かにめっちゃよく眠れて最後まで聞けたことない
たしかワンピのゾロの人がナレーションしてた
聞いてた当時は睡眠の悩みなかったから>>602が書いてくれるまで忘れてたわ
今晩超久々に聞いてみる
0604優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 18:29:36.14ID:8QbnPdUY
アクティブはDiscord内でトップクラス。
人数2800人超え！
男女比4:6
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6
0605優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 21:26:01.29ID:hO/Rfl19
>>576
昼間、まともな状態、普通に働けたら問題ないって話もある。
睡眠薬を使っていても、そのおかげで仕事できてるならそれでいいじゃんって話も。
まー自分は依存気味なので、自分に都合のいい理屈を信じたがるけどな。
0606優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 22:22:19.88ID:AnB7UHi3
寝るぞ寝るぞー。
肩こりするから今日は小豆カイロで肩あっためて寝るぞー。

>>576
布団に入ってから30分以上眠れない…って日が何週間も続いてると不眠症って読んだ気がする。
0607優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 22:52:56.47ID:R97uGrXr
寝る前のカップ麺はクスリよりも効く
今日もカップ焼きそば
0608優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 22:54:16.45ID:l7kc5ol0
明日は休み。睡眠導入剤飲まずに寝たいけど寝れるかなー
0609優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 23:02:49.53ID:UJkWSzYz
ユーロジン飲んで数時間眠れなかったら、ハルシオン飲んでるんだけどすぐ眠れる
もうちっと粘ったら眠れたのか、それともハルシオンの効果なんだろうか
0610優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 00:13:24.79ID:0ncon6DN
>>517
これわかります
私の場合眠れた場合も尿意でよく起きます
0611優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 00:23:59.39ID:84g9lRSX
連投が我ながら酷い。薬をやめる努力をしないと永遠だよなー。
コントミンの12.5ｍｇだけ飲んでダメならゾルピデムだな。
0612優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 01:05:47.50ID:84g9lRSX
全然だめーー、導入剤飲んだ
0615優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 03:58:56.45ID:0eh3fw/S
中途覚醒二度寝チャレンジ中
ちょっと眠たくぼんやりしてきたかも
0616優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 05:45:55.05ID:qzvr0mZl
中途覚醒したー。
追いマイスリーで眠れるといいなぁ。
0617優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 05:50:34.44ID:EJqwLsWB
おはよー。もう起きるわ。途中うたた寝がひどかったわ。
0618優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 07:13:09.57ID:qzvr0mZl
追いマイスリー1.25mg飲んだけど眠れなかったわー。
おはよー。朝アニの時間だ。
0619優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 07:45:02.77ID:gp/u8NyL
3時ぐらいに寝て、今起きたぞ
全然寝た気がしねぇぇぇ
0620優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 07:49:04.48ID:P1A0FvbP
目的地にどうやってもたどり着けない系の夢をよく見る
一番多いのが家にたどり着けない夢
今日もそれ
何なんだろうこの夢
すっごいもやもやする
0622優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 08:55:14.76ID:PcgiyDhA
>>620
夢占い　目的地にたどり着けない
でググってみてくれ。
上から2場面目のリンクを開くと、11種類のパターンが書いてある。
そのうちどれ？
0623優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 09:23:40.60ID:YyP0pfM7
処方されてる薬はベルソムラとマイスリともう一つ抑肝散加陳皮半夏。
抑肝散加陳皮半夏は自分からリクエストした。
ベルソムラとマイスリーを同時服用だと三、四時間程度。
マイスリーを先に飲んで三、四時間、そこからベルソムラを追加であと一時間程度、合計四、五時間。

でも先にベルソムラ、中途覚醒だと最初に二時間、それから五時間、合計七時間眠れた。

七時間寝るとさすがに頭スッキリするわ。まだいつもうまくいくかは分からないけど、
七時間寝れたら、戦えるな。
0624優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 09:26:50.24ID:YyP0pfM7
❌先にベルソムラ、中途覚醒だと
○先にベルソムラ、二時間ほどで中途覚醒、そこからマイスリーだと
0626優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 09:44:23.13ID:e7GUb3GP
>>38
アミノ酸は低いのに合わせて働くから欲しいものだけ摂っても意味ないらしいよ
0628優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 09:52:49.70ID:PcgiyDhA
>>625
合計7時間ではスッキリしてないって事さ
中途覚醒があると睡眠の質はやっぱ悪い
0629優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 09:56:14.19ID:49fLzMbW
すげえ寝れる
１日10時間以上は寝てる
寒いから冬眠してるような感覚
0630優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 10:58:21.23ID:BnZJ0fWL
>>626
必須アミノ酸の桶理論はタンパク質合成の時のことだからこのレスとはあんまり関係ない話
0631優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 11:48:32.76ID:P1A0FvbP
>>622
https://lovely-media.jp/posts/17398

主に②が多いかなあ・・・・色々あるんだけど
今日明け方のは池袋駅で迷子になり
どうやっても東武東上線のホームにたどり着けない夢
西武線に出たりJRだったり
乗ったはいいが目的地の駅に停まってくれず坂戸まで連れていかれたり・・・
これは駅につけないで合ってるんだろうか？
今日3時頃見てたのは軽井沢の別荘にたどり着けない夢
バスに乗った（そんなバスは現実にはないが）はいいけど
なぜかバスが東名高速に乗っていて
浜松でうな丼食べながらいつになったら
バスは軽井沢に向かってくれるのだろうと考えこんでいた
今までこれ系の夢で目的地にちゃんと到着したことって一度もないよ
0632優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 12:08:25.86ID:QtSEmvRv
一睡もせず3日目
0634優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 12:13:55.42ID:Hwrxt2Yj
>>632
午前中だったらやってる病院行ったら良かったのにー
きついでしょ
0636優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 15:53:50.47ID:zZD6MCE9
中途覚醒治った民いる？
自分に希望をくれ
0637優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 16:07:53.17ID:h4i34Bwo
セロクエルで性機能障害になってしまいました。

具体的には、オナニーしても全く気持ちよくないし 、性欲も落ちました。気持ち良さは50分の１、性欲は10分の１って感じです。

恥ずかしい話ですが、元々オナニーが大好きで、毎日してましたし余裕があるときは１日に三回とかしてました。

しかし、性機能障害が出てからは気持ちよくもないオナニーをせいぜい１週間に１度程度です。気持ちよくなりたいのになれず、もの凄いストレスです。毎日にメリハリがつかずつらいです。

そういうことで、服用を止めれば性機能が復活すると思い、本当はダメなのですが薬の服用を１か月間もの間、止めてみました。

それに、性機能障害は、こちらも副作用の高プロラクチン血症が原因の１つなので、主治医に言って高プロラクチン血症の薬も服用してみました。

しかし、ちょっとは良くなったものの、ほとんど性機能障害は改善しませんでした。
そこで３つ質問なのですが、

①セロクエルの服用が原因で、服用を止めても性機能障害が治らないことはあるんでしょうか？
②性機能障害と言っても、具体的にどういうメカニズムなのでしょうか？例えば、ドーパミンが出ずらくなってるとか。
③何科に行けばいいんでしょうか？泌尿器科でいいんでしょうか？
0639優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 17:52:50.60ID:EJqwLsWB
自律神経失調症かな。眠いけど寝れずに、寝ようとする心臓が苦しい。今日は雨だったのもあるけど一日中家に引きこもった。運動もほぼしてない。体がだるい。
0640優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 19:49:40.49ID:uyyIfqxV
>>632
無事か？
0641優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 19:57:47.22ID:veYjtn32
マイスリー無かったら自殺してたな
神の薬マイスリー
0642優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 20:02:35.03ID:3O2FXuSZ
夜眠れない→日中眠くて昼寝する→夜眠れない
の繰り返しなんだけど日中の眠気に耐える方法無い？

眠いのに運動すると事故りそうになるし
散歩する体力も無い
不眠の疲労感でなにもかもがだるい
0643優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 20:06:00.83ID:nG81nne3
>>642
夜にメラトニン飲んで時差ぼけ治せよ
日頃、日に当たってないからメラトニンが自家発電出来てないんだよ
そうなれば、サプリで飲むしかない

理想は、朝日に１５分当たる
日中に太陽光を３０分以上当たるだけど無理だろ？
0644優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 20:35:00.99ID:gp/u8NyL
22時頃にエスタゾラム2mg飲んで、2～3時頃に眠くなって寝て、7時頃起きてる
起床直後は2度寝出来そうだけど数分粘ったら眠気なくなる
昼間は眠くならんし睡眠薬飲まないと数日眠くならない、飲んでも一向に眠くならない時あるんでそん時は頓服(フルニトラ1mg)飲んでる
もはや依存になってるんやろか
0647優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 23:21:31.82ID:w/ODBh2J
>>645
ロゼレムが効かないんだから体内で生産されても効かないと思う
0648優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/17(土) 23:40:07.93ID:w1LMUhnl
メンヘラやニートの会議通話。
アクティブはDiscord内でトップクラス。
人数2900人超え！
男女比4:6
病んでいる人やニートやフリーターな人で、グループ通話やチャットをしています。
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様子見でもいいのでのぞいてみてください
(´˘`＊)

c
0649優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 00:15:19.19ID:ZaoUKiKH
休日前の昨日は断薬しようとして逆にたくさん飲むはめになった。
今日は抵抗せずに飲む。
0650優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 00:43:37.23ID:L+D9kbPq
あ、今日はサイレース入眠失敗したなこりゃ…
マイスリー追加しよかな…
0653優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 03:34:48.40ID:WmdQnZQe
ついこの間まで布団に入って10分で寝てたのにこの時間になっても寝れんし明日休みなのに全然だめだ。
脳がぶっ壊れたとしか思えん
0656優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 04:29:47.52ID:dEy/YQa/
睡眠リズムが乱れていつも疲れて何もしたくない
不規則な勤務体系の人ってどうやって体調維持してるんだ
0657優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 04:41:15.31ID:GrZzs9+T
2時に寝て3度目の覚醒
今日はもう無理だなあ
あきらめた
0659優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 04:53:01.41ID:dpHLJPHl
>>656
いつも疲れて何もしたくないって状態のまま頑張って仕事してるんだよ。
0660優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 04:59:09.86ID:dEy/YQa/
薬も酒も炭水化物も効かなった
徹夜して日中体調悪い人ってどうやって日中過ごしてる？

若い頃は徹夜できたけどもうだめ
0661優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 05:31:54.60ID:L+D9kbPq
5時起きかあ
やっぱり足りない二度寝いけるかなあ、さっむ…
0664優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 05:45:08.85ID:xcAxjknr
ベルソムラって悪夢みる？なんかベンザリンからベルソムラに変わったら悪夢ばかりみて逆に疲れる
0667優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 07:48:43.42ID:GrZzs9+T
寝たりないとき頭痛はないけど
胃腸の不快感と心臓のあたりがもやっと苦しいよ
激烈なものではないんだけど
断続無くずっと続くのでつらい
0668優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 07:48:55.60ID:dpHLJPHl
>>664
俺もベルソムラ飲んでるけど悪夢は全く見ない。
ちなみにどんな夢なの？
宇宙人にさらわれたり地球が割れたりサメと台風に襲われたりする？
0669優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 08:07:16.98ID:dqZSUyBa
エスタゾラム2mgじゃ眠れなかったのに、トリアゾラム0.25mgにしたらすぐ5時間も眠れたわ
ただ、通ってる病院はトリアゾラムは危険とかいってあんま出してくれないんだよな
0670優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 10:04:03.47ID:WmdQnZQe
>>660
デスクワークだから何とか仕事できてる。肉体労働だと絶対無理
0671優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 10:06:34.90ID:WmdQnZQe
ここの人達は普通に仕事してる？
同じ不眠でもフルで働いてる人と家で寝てて良い人とは辛さが天と地くらい違うよな
0672優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 10:39:07.43ID:8cK5tT/x
肉体労働だと逆に眠気が障害にならんという利点もあるぞ
デスクワークは眠気が凄い障害になる
肉体労働やってたのは若い頃だから、今したら倒れるかもしれんがw
0673623
垢版 |
2020/10/18(日) 11:46:51.52ID:TXsYQs/u
同じパターンで今日は六時間睡眠。ただし覚醒は2回。まだ戦える。まだ戦える。
0674優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 12:05:35.56ID:02Yv5HoX
>>671
家でじっとしてる方が無理だわ
0675優しい名無しさん
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2020/10/18(日) 12:07:33.32ID:fFOfThri
>>671
症状が酷い不眠ならフルで働かこと自体が無理になるから、キツいようなら悪化する前に休職や転職考えた方がいいよ
誰かと比べることはナンセンスだよ
0676優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 12:13:14.64ID:WmdQnZQe
>>675
不眠なのに無理して働いて拗らせたっぽい。
慢性化する前にがっつり休めば良かった。働いてる限り朝起きなきゃいけないプレッシャーは感じてしまうしこりゃ治らんわ
0677優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 12:21:52.99ID:EayoevEw
昨日、一昨日と睡眠導入剤を飲まずに寝てみた。全然寝れないけど、頭のピリピリは少なくなった気がする。。。
0678優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 15:02:08.34ID:jjeiq/ey
電車に乗ってるときとか、事務作業で座ってるときに意識失なうようにウトウトする
ブラックコーヒー飲んだら一時はマシになるけど、また繰り返す
家に帰ればなんともない
昨日は、１２時間くらい眠り続けた
0679優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 17:27:47.38ID:r3Job2g7
4時以降ならもう起きておくことにした
寝直すと起きられなくなることが多いから、高齢者が早起きするみたいにそういう体質になったと思って

7時間程度の睡眠時間がないとアルツハイマーの原因物質が脳にたまるらしいので危険だけど
0680優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 18:38:26.30ID:19drnoNw
>>678
健康やん
0681優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 22:55:36.99ID:IJj6ptWB
メンヘラやニートの会議通話。
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a
0682優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 23:20:19.64ID:qDofNPg+
おやすみー
0683優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/18(日) 23:56:18.61ID:MVBPjIeC
マイスリー断薬1週間目くらい
昨夜は2時間くらいしか寝た記憶がないから今日は寝れそうな気がする
0684優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 00:40:00.87ID:GpzLxRKp
5日も連続して寝れるようになって
やっと治ったと思ったらまた3日も連続で寝れなくなった
糞ちくしょうああああああああああああああああああああああああああああああ
0686優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 00:41:38.80ID:YUdpC84p
明日朝から人くるから早く寝なきゃ
ルネスタ3mg上限量
0688優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 04:36:38.45ID:iZ/4hlj2
>>684
そんな簡単に治るわけあるまい、、、
ちなみに24時間x5日寝てたわけではないよね？？？
0689優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 04:38:49.52ID:iZ/4hlj2
この時間から朝までをボーッと過ごすのが好きだけど、今日に限ってシャキッと目覚めてしまってる、、、
体はだるいのになぁ
0695優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 06:22:03.69ID:iZ/4hlj2
>>693
2日寝れなかった時点で病院行った方がいいとおもうよ。
自分で動けなくなってからでは大変だし。
0698優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 08:11:58.56ID:gqz5EXe7
>>680
今日は３時間だったんだな
このように、過眠と不眠が交互にくる
0699優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 08:25:43.65ID:rfR3bFag
おすすめの「眠る前の動画」教えて
俺は「えそそ」という名前の女の子がU.S.A.をうたってる
0700優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 08:30:46.81ID:rfR3bFag
>>699
途中送信ごめん
えそそがとびだせどうぶつの森のなかでうたってる　中の人は男なんだけど俺は声としゃべり方が好き
「えそそ」で検索してね
0701優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 08:34:44.30ID:3OzqI+Fb
３時間しか眠れなかった
眠れてる人が羨ましい
0703優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 08:52:53.27ID:3OzqI+Fb
>>702
同じです
昼も眠れません
0704優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 09:02:16.63ID:D6HxE1Y9
何とか寝られた

>>695
すぐに見てくれる心療内科ないですわ… 大体1ヶ月先か、月初めしか予約受け付けてなかったり

急ぎなら内科の方が早そう
0705優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 09:31:37.09ID:LtTg8OOB
>>704
うちも基本予約必要だけど、予約無しで行ってみる事もあるよ。
内科の先生が数人いて、そのうちの1人が心療内科の先生で、受付の時に「ほげほげ先生お願いします」と伝えると予約無しでもそこそこいけてる。
0706優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 09:53:06.27ID:P3A2cJN4
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5
0708優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 10:18:34.83ID:hCADvoZ6
すごくどうしょうもないと思われるかもしれないけど
結局自分は部屋の温度で寝れるか寝れないかが決まるということが分かった
あんまり温度に気を配らないタイプだから暖房も適当な温度でつけちゃうし
夏も冷房つけたりつけなかったりだけど部屋が暑いと寝付けないということが分かった
部屋を寒くするぐらいにしたほうがよく寝られるな　今日は9時間寝られた
0709優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 10:25:05.50ID:RiWhn30r
自分も夏は冬より眠れない
クーラーつけても背中が暑いから
0710優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 10:31:02.00ID:Mg9aFfUp
夕方頃から漠然とした恐怖や焦りを感じてそれがベッドに入る頃MAXになる
暗くして横になると怖くてなかなか寝つけない
一睡もしないということではないがこの恐怖感の訪れが怖くてだんだん朝から焦るようになった
0711優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 10:40:07.65ID:f1+v9LA7
>>710
それはもう不安症とかを併発してるかもよ
一度病院行ってみるといいかも
0712優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 10:47:13.49ID:D6HxE1Y9
不安症は不安の原因を取り除かないといけないことが多いが、そもそもすぐには取り除けないことが多い…。
0713優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 11:12:47.41ID:gqz5EXe7
仕事が夕方から始まるので、それまでに何とかして寝ておきたいんだけど、今日は無理っぽい
しかも、明日は早出
0714優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 11:22:31.30ID:f1+v9LA7
>>713
マイスリーみたいな睡眠導入剤なら出してもらえるかもしれないから
まずは内科でも良いよ
0715優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 11:39:02.79ID:5lhK3ud1
>>708
暑いと目覚めてしまう
冷暖房と寝具の調整がシビアで夜何度も温度調節してる
0716優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 12:27:13.26ID:gqz5EXe7
>>714
ファルシオン毎日飲んでます
飲んで眠れた日はいいけど、眠れなかったら薬無駄にした気がしてならん
0717優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 13:49:14.69ID:P3A2cJN4
ニートor非正規or精神疾患の方
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9
0718優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 17:29:07.30ID:m+qoSXQf
5Gの人体へ繋がる大きなデメリット

■ 肌の影響
60GHzのパルスマイクロ波は 送信電力の90%が、皮膚の表皮 および真皮層に吸収される = 日焼けと同じ損傷。

つまり、日焼け止めが効かない状態で日光を浴びている状況と同じ事になり、皮膚の痛みを感じたり、皮膚疾患や皮膚がんの影響に繋がる。

■ 目への影響
1994年の研究でパルスマイクロ波は、ラットの水晶体の混濁を引き起こした → 白内障の発生に関連することが明らかに。

■ 身体への影響
「心臓」「免疫系」「癌」への影響が発見されている。

5Gは4Gと比べ生物学的にアクティブになり、遥かに人体的に危険である可能性が上がる。

あまり公式に発表されていないが、下記の健康懸念で5G使用を拒否・停止した国が既にあるほどだ。

・ベルギー
・イタリア
・スイス
・アメリカ（カリフォルニア州など一部の州）

このように規制している国があるにも関わらず、残念ながら日本の規制はゆるゆるであり、まもなくこの春に5Gへ切り替えようとしているのが事実である。
0719優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 18:25:44.65ID:ujkSgw/x
5日寝られなかった者ですが実家に
帰り減薬してた眠剤を少し増やしたら
寝られました。心配くださりありがとう
ございました。減薬がある程度までしか出来ない体のようです。
0720優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 18:59:11.16ID:OdUA115c
>>719
5日も寝れないとかって超怖い事書き込むなよ
0721優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 19:18:03.28ID:iZ/4hlj2
>>719
良かったね！減薬は無理しない範囲でトライですよ。
減薬で景色がぐるぐるする時もありますし。
0723優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 20:22:37.05ID:bGmgf67N
メラトニンのサプリが自分にあってるのか知らんけど
めちゃくちゃ眠くなる
睡眠リズムをなんとかできそう
0724優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 20:37:46.27ID:ibgchvDi
>>326
ガッ
0727優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 21:53:31.07ID:7IVY+Zba
睡眠不足にここんとこの急激な気温低下が効いて鼻風邪引いた
すんなり眠れて抵抗力付けられる人が羨ましいわ
0728優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 22:33:00.05ID:D6HxE1Y9
>>727
喉風邪ひいたよ　葛根湯に頼った
1週間くらいかかったけど治ってきた
風邪で体が重くても入眠導入剤は必要だったw
0729優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 22:34:29.69ID:bGmgf67N
>>726
とりあえず補足しとくと
メラトニンの5mg買って
百均のピルカッターで半分にして飲んでる

ギャバとか、グリシンも飲んでみたけど全く効かなかった
レスタミンコーワと、メラトニンは自分にはよく効いた
0730優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 22:58:30.07ID:FPliQn03
メラトニンは成人には処方できないから、現状サプリしかないのがネックだなぁ
小児精神障害？限定っぽいから、今後も処方無理？
0731優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 23:47:20.22ID:F39FdS7b
>>730
ロゼレムとかいいんじゃない。
メラトニン受容体のアゴニスト、つまりメラトニンの代用物として機能する薬だから。
0732優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/19(月) 23:49:23.80ID:oaUn2BT2
胸が苦しくて寝れない。寝れそうになったら心臓が止まりそうになるだが。
0733優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 00:06:30.23ID:3qu8VKBk
>>732
悪夢が怖いんだよ、俺もだ。
マイスリー入れたので横になる。
ノックアウトしなかない。途中で覚醒するんだが
0734優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 00:42:14.62ID:t+YdmPDQ
マイスリー断薬10日目
昨日は奇跡的に12時過ぎに寝れた
今日も1じくらいに寝れるかな
0735優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 01:10:44.28ID:k9to0sqk
20時に横になっても、まったく眠気が来ない。
朝まで徹夜だな………
けっこうキツイ。
0737優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 02:16:04.10ID:RZW8EYBa
お約束のフルニトラゼパム1mg飲んだけど、なんとなく眠くなったので布団入ったけど
あと一歩ってところで眠れねぇぇぇぇ！！！！
デパスもあるけど、医者に散々脅されたのでちょっと飲むの怖い
諦めて暴れるか？ｗｗｗｗ
0739優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 02:57:40.14ID:wcA3AfJV
ハルシオン0.5で寝られなくてハルシオンも頓服もついつい飲みすぎて１ヶ月経たずに病院行って話しても同じ処方
薬変えたくないもんなのかね
0740優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 03:12:29.54ID:qTpzaQYf
メラトニンは成人には処方できない？

はいめて聞いたよ。
0741優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 03:20:32.56ID:brTa9QyM
寝返りができずにこんな時間に中途覚醒
なんだこれ…調べても理由がよくわからん…
0742優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 03:33:02.45ID:d+xq4qf/
眠いのに眠れないただ横になってられない
明日病院なのに行く体力が残ってるのか
0744優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 03:56:26.55ID:W8K/FpP9
主成分がメラトニンのメラトベル？はNDD(ADHDとか自閉症など)の睡眠改善用にしか使えないとかなんとか
現状小児にしか認められてないので、高校生以上はまず処方できないみたい
一応2mg/日以上の摂取は危険みたいだけど、危険みたいってレベルで今のところはっきしない
輸入品はセロトニン混ざってるのもあって、メラトニンの容量はっきりしないのも結構あるし、セロトニン自体も摂取量増えるのはよろしくないからな
あと、タバコやカフェインもダメなのがよくないｗｗｗ
0745優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 04:13:53.88ID:1ZGTrD32
駄目だ眠れない強い薬欲しい
0747優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 06:12:24.89ID:d+xq4qf/
もう寝ないで起きてるわ
店も開いてないし何してればいいんだろう
0749優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 07:34:55.47ID:PcfFiElm
ベルソムラ（デエビゴ）飲んだら性欲が無くなりました
同じ症状のかたいますか
0750優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 07:41:22.47ID:1OiRierP
メラトニンサプリってどんなの飲んでる？怪しそうな海外のでも大丈夫？
0751優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 09:10:50.19ID:0pOSW8ST
ベゲタミンがまだ処方していた頃服用していたがそれでも効かなかった
寝付きの悪さが不眠の原因なので目を瞑って副交感神経優位にもってかないとどうしようもない
フルニトラゼパムは寝付きが良くなるので助かっている
主治医は依存性があるから出したがらないけど
0754優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 10:11:32.67ID:XTKlRRdv
ベゲ処方してフルニトラゼパムを処方したがらない医師とはいかに？
ベゲとか怖くて飲めんわ
0755優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 10:19:35.05ID:RZW8EYBa
サイレースやデパスなどは中時間作用型の割には依存性高いから、処方したがらないんじゃね？
俺が通ってる病院もそうだった、出してくれても1週間まででそれ以降は別の薬しか出してくれん
0756優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 10:19:49.99ID:0jAt00Ey
一度寝付けたのに途中で起きたときの恐怖感やばい
今日は二度寝できたからいいけど
0757優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 10:31:11.28ID:G6PWPgxg
脳味噌が寝たら死ぬって勘違いしてるみたいな感覚
ウトウト寝そうになったらハッと脳が無理矢理覚醒して何度も何度も目が覚める
0758優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 12:24:18.30ID:pDpx8ZBc
>>757
分かるわ。寝たら死ぬんじゃないかと勘違いしてるんだろうな。昔、ほんとに寝てる時にストレスで心臓が止まりそうになって死にかけたことがあるからそれがトラウマ。今日も仕事だが頭が働かなくて効率が悪いわ。
0759優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 13:03:26.61ID:YFDBzazB
加重布団を2週間ぐらい使ったので感想です
重さに慣れるまでは違和感があるが数日で慣れる（苦しくはない）
入眠は確実によくなった
重さがあることによって安心感を得られるとあるが、本当かもしれない
しかしながら、中途覚醒にはまったく効かない
悪くなることもないが良くなることもない
入眠困難な方にはオススメ出来るかな
人によるけどね
0760優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 13:22:31.85ID:rOI7ZyuV
睡魔で頭の中がぐらぐらしてる
この眠気を夜までそのままワープできれば楽なのに
0761優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 13:41:11.28ID:Bf4UB6Af
>>759
レポ㌧クス。
0762優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 14:00:17.63ID:brTa9QyM
なるほどなあ
入眠には効果ありか
深い眠りが増えないってのは残念な話だ

朝までぐっすり眠りたいなあ…
0764優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 16:06:16.28ID:EVuJAJMY
>>763
中途覚醒しても必要な睡眠がとれるようにしては？
私は何を飲もうが毎晩2～3回中途覚醒してて（勿論飲酒も喫煙もしてない）、
医者と相談していろいろ試したけどどうしようもなくて
結局「中途覚醒してもいいだけ寝る」ために、20時就寝6時起床。
それでとれる睡眠は合計5時間あるかどうかだけど、（90分+90分+90分、くらい）
何とか昼寝しないでいいくらいにはなってる
0766優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 16:56:38.62ID:NaN+9RKX
不眠って人相変わらん？
かなり目付きが悪くなってしもうた
0767優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 17:23:22.73ID:/glIMBJv
じつは猫が不眠症の元
飼い主が寝てようと容赦なく起こしてくるから
0768優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 18:47:01.25ID:F3sFbS1Q
肩や首がポンポンと跳ねるような不随意運動が出てきました。

24時間続き、夜も眠りたいのに横になると本当に肩から頭が枕の上で跳ねて眠れなくなりました。どんなに強い睡眠薬を飲んでも何種類も飲んでも収まらず、そのうちにうつ状態になり、休職、入院して1年になります。

原因はセロクエルの副作用とのことです。

中々改善しません。本や主治医の話では口をもごもごする不随意運動の話は聞いていますが、肩や首、頭がヒクヒク、ポンポン動く不随意運動もあるんでしょうか。

診療は数人の先生がグループ診療という形で行なわれていますが、不随意運動の患者の例が3例目ということで(そのうちの2例は口をもごもごさせる症状)治療方法もはっきりわからない状態のようです。また、神経内科も主治医の指示で受診し、脳のMRIを取りましたが(不随意運動のため静止できないので麻酔をして撮影しました)「脳が萎縮している」ことがわかっただけで脳の方に不随意運動の原因は見られないといわれました。
が、脳の萎縮と不随意運動の関連はないのでしょうか。
不随意運動の治療にはどのようなものがあり、改善されるものなのでしょうか。
0770優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 21:48:54.21ID:MkFeNBIr
ニートor非正規or精神疾患の方
気軽にご参加ください！
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寂しいとき、誰かと話したいとき、常に人がいる。
こちらから招待を受けてください（＾ω＾）
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0771優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 21:55:55.29ID:GGqObkwZ
にゃんぱすー！
0772優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 21:58:00.92ID:GGqObkwZ
まあ雑駁に言って医者に頼るとか治そうとかそういう発想を持つこと自体がそもそもの間違いなん
0773優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 21:59:21.49ID:GGqObkwZ
まあうちは今日2時間プラス2時間睡眠だったがうちとしてはかなり寝たほうで日ごろの1時間睡眠プラス半日横たわりとか無眠プラス半日横たわりに比べると寝たほうなん
0774優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 22:00:24.59ID:GGqObkwZ
まあそのぶん横たわり時間が大幅に減ったせいか山三つ越える散歩もハードダンシングもどちらもできなかったん
0775優しい名無しさん
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2020/10/20(火) 22:02:00.38ID:GGqObkwZ
まあそういうわけでスーパー3件と銀行とコンビニとホムセンとドラッグストアにしか行けなかったが様々な偶然が重なってサンマの塩焼きという大いなる試練にチャレンジしうちは賭けに勝ったん
0776優しい名無しさん
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2020/10/20(火) 22:04:38.88ID:GGqObkwZ
まあうちはサンマの塩焼きなど一生できるはずもないと思っていたがいっぺんに進化すると心の臓にショック強すぎで死ぬおそれがあるので3年後にはスーパーで売ってるまるまる一匹のホッケに挑みたいものなん
0777優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/20(火) 22:06:25.96ID:GGqObkwZ
世界三大漁場


キミは制覇したいと思わないか？


今日も善行を施したん！！


すべてを手に入れたはずなのに明日死ねたら楽と感じている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん！！
0779優しい名無しさん
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2020/10/20(火) 22:31:28.95ID:kvgknR8b
酒飲んだ後にマイスリー飲むとどうなるの？
飲酒は控えるように言われてるから気になる
0780優しい名無しさん
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2020/10/20(火) 22:32:27.14ID:isz0VhdV
俺、スマホ依存症なのかもしれない。寝ないといけないのに、スマホ見ちゃう。てか、根本的に寝たくないというか、寝だしても寝れなくて辛いからつい起きちゃう。
0782優しい名無しさん
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2020/10/20(火) 22:52:32.19ID:Bf4UB6Af
そろそろ寝るわ。おやすみなさーい。

>>779
肝臓がアップアップする。
っていうのは、酒も睡眠薬も肝臓で分解されるから。同時に来ると対処しきれなくなって、薬の分解が遅くなり血中濃度が通常より高くなってしまう。
つまり安全接種許容量を越えちゃう。体に悪いから良い子は真似しないでね！
0783優しい名無しさん
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2020/10/20(火) 22:59:13.16ID:dQdltETU
眠くない
メンタルごりごり削られるな
不眠で市にたくなる
0785優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 00:11:49.97ID:KNpynW77
>>763
ググると効能・効果に人工冬眠まで出てくるコントミン入れても途中覚醒する。アキラメロン
0786優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 00:15:55.43ID:KNpynW77
>>779
> 酒飲んだ後にマイスリー飲むとどうなるの？

さて、催眠・鎮静の効力増強を狙ってマイスリーとコントミンのコラボいくよ。
医者が渡してきてるし、たぶん酒より健康的な筈。
0787優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 00:21:12.50ID:e/01RhSW
睡眠薬全然効かないし枕変えてみようかな…
もうそういうレベルの問題じゃないけどな…
0788優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 00:28:33.68ID:51Pp2bZo
>>780
俺もみるよ。依存はしてないから、無いならないでもいいけど。
夜中起きちゃった場合で眠れなくなった時は暇潰しに使ってる。
スマホ置いてなかった時は起きてPCでゲームする。
0789優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 00:50:17.23ID:Yy/4Fgd/
寝れないで悪戦苦闘してる時が一番の地獄だな
0790優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 01:13:42.72ID:HYI2pRbL
久々に眠れん
レキソタン4ミリじゃ無理か
0791優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 01:20:43.97ID:rOqxZWOH
腹が痛くて中途覚醒してから眠れない
眠剤より正露丸飲んで眠れるまで待機
0792優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 02:04:20.49ID:KNpynW77
ひでー途中覚醒した。追いマイスリーいく。
健康的とは言い難い、ひでー
0793優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 02:40:47.16ID:hw0USZes
入眠は問題ないけど、寝て10分か30分ですぐ目が覚めてそれから寝れない。心療内科いこうか迷ってる。
0794優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 04:18:39.44ID:Hapuorfj
金縛りで起きた
珍しい覚醒の仕方
お薬追加しよっと…
0795優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 06:34:48.64ID:6alBRfLI
22時にマイスリーのんで2時に子に起こされそのまま眠れず朝になったもう今日頭回らないわ
0797優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 07:25:59.52ID:UluahoYf
寝付き悪かったけど5時間は寝れたかな。朝、散歩してきた。胸に違和感が。。。今日の夜はぐっすり眠れますように。
0798優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 11:10:11.11ID:u+rGNHae
>>796
睡眠薬が日中に残っちゃってんじゃない？
0799優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 12:00:53.46ID:vxdkF6z5
自分の場合、夜に寝ることだけ考えたら睡眠薬の量で何とかなりそうなんだけど、翌朝～昼過ぎに頭がボーっとして機能しなくなる
もしかして同じ状況だったりしない？
0800優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 12:43:14.09ID:r6pTV8SR
自分も睡眠導入剤を飲んで寝れなくはないんだけど、翌朝頭が働かなくて、仕事できなくて更に悩んで夜また寝れずに睡眠導入剤飲むのを繰り返してる。
睡眠導入剤の種類によると思うけど、頭の機能を低下させて睡眠させるようなものだから頭には悪いんだろうな。
0801優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 18:48:19.63ID:UluahoYf
今めっちゃ眠たいんだけど寝たら変な時間に起きちゃうな。
0802優しい名無しさん
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2020/10/21(水) 20:54:53.68ID:mxo1T1m9
ルネスタ処方してもらったけど2日目までは少し聞いたけどもう効かなくなった
ルネスタより強めの睡眠薬あるんかな
0803優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 21:32:46.03ID:PSkhE2zY
今処方されてる睡眠薬
ラボナ×2錠
マイスリー×1錠
ハルシオン×2錠
ロヒプノール×2錠

それでも寝れない。
もうこの体終わってる。
0805優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 22:00:08.53ID:zf/NiT37
>>803
眠くなる抗うつ剤も頓服で飲んでみれば？
リフレックスは初日は動けなくなるほど眠れるよ
0806優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 22:22:46.65ID:PSkhE2zY
>>804
一ヶ所で出してもらってるよ

>>805
副作用で眠気来る類いだと
リフレックス×3錠
セロクエル×2錠
も出てるけど、全く効かないよ、、
0807優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 22:30:39.95ID:htweQeZu
明日は久しぶりに用事なので貯めた薬と酒ＯＤ
しかしそれでも３時間くらいしか眠れないのよねぇ
0809優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 22:36:33.86ID:PSkhE2zY
ラボナ初めて飲んだ時は感動したんだけどな
ベンゾももう何も効かないし
死ぬしかねぇかよ
0810優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 22:48:15.43ID:6NSLEBki
それだけ飲んで効かないって事は、飲まなかった時の離脱症状も強烈なんだろうね…
麻薬と同じだよ
0812優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 23:05:51.98ID:zE4/XUhP
ニトラゼパム10mgとフルニトラゼパム2mg断薬した時は、入院したわ
すげー頭痛とろれつ回らなくなって呼吸困難となぜか左足痙攣して救急車で県立病院まで運ばれていった
色々検査させられて途中で何か37.8℃の熱も出て、そのまま隔離病棟？一人ぼっちの部屋に移された
チューブに繋がれて数日ペット暮らし(^o^;)
コロナと勘違いされたのかなと思ったけど、入院中はずーっと頭痛いしボーッとするしで聞くのわすれたけど、PCRしなかったし別の理由だろうけど
0813優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/21(水) 23:36:03.13ID:PSkhE2zY
>>811
レボトミンも一時期出たけどこれは飲み初めから全く効果がなく、ただ朝起きれないだけだったから外したよー。
眠くなる薬がほしい。
ラボナって眠気全く来ず気付いたら寝てたみたいな感じなんだよね。最初は良かった。
夜眠くなるという感覚がもうここ数年無い。。
0815優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 00:06:38.81ID:LEQiQRFJ
明日は早起き、こうなるといつも通り以上に眠れないｗ
エチゾラム１mgのところを最初から×２
ダメならゾルピデム5ｍｇ×2で対応だー、ODではないからー
0817優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 00:38:54.72ID:ARUItnoQ
>>813
リスパダールも一時期飲んでたけど、これはもうからっきしダメだった、眠気も無ければ朝の朦朧もないという、全く体感がない薬だったよ。
色々気にかけてくれてありがとう。
0818優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 00:44:01.01ID:Uuz+7QWm
夢で兄に襲われそうになって目が覚めてから興奮で眠れない
子供の頃に受けたトラウマから未だに解放されていない
兄はとっくに忘れているだろうけど子供の頃に受けた傷は未だに癒えていないことがわかった
どうすれば忘れられるのだろう
どうすれば許せるのだろう
0819優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 00:57:18.57ID:6iBUiZly
うとうとしてたらこんな時間に
今からお薬飲むんだけどうとうとの後で眠れるだろうか不安
0820優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 01:34:19.06ID:i98A2bNu
俺はハルシオン・サイレースに変えたらめっちゃ効くようになった
同じベンゾジアなんとか系なのに、どうしてこんなに違うんだろうか
1mgに減らしたらあんまり効かなかったから2mgに戻したけど、量も結構関係してくる？
今日は飲むの忘れて、今から飲むけどな(ぁ
0821優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 01:35:51.43ID:+O9FsDTn
ろくな夢見ないけど、寝れてるだけ大感謝
0823優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 01:38:34.78ID:zwE+gLH4
今日もまたこんな時間 なんで早く寝ないんだろ
寝ようとするのが遅いし、しかも寝付けない
0824優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 01:39:49.20ID:2tHwycNM
21時に寝て今目が覚めた。4時間寝てるから、不思議と疲れはない。
0825優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 01:48:16.11ID:i98A2bNu
眠いのに無意識のうちに眠りたくなくて、結果的に不眠って人もいるらしいぞ
0827優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 02:31:10.62ID:JaP2YCrR
寝れません(>_<)最近、過疎化してます？
0828優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 02:39:05.37ID:JaP2YCrR
もう、皆さん睡眠頑張っているのかな…。ロヒプノールとハルシオンとリフレックス飲んでも、寝れません。私の場合、昼夜逆転してるのが一番の原因ですが。
0830優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 02:56:42.29ID:JaP2YCrR
仲間さん、いらっしゃった…。余り良くないけど、少し安心した…(T_T)
0831優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 02:59:33.81ID:i98A2bNu
眠くなってきたので寝るわ、きっと4時間は寝れる！！
いつものように微妙に悪い夢みそうだが・・・
みんなもいい悪夢みろよ＼(^o^)／
0832優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 03:01:13.02ID:uhZMLr44
23時間起きていて眠気が全くなく、身体も軽い
コロナに感染したのかな？
0834優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 03:06:57.70ID:JaP2YCrR
>>830
おやすみなさい
0835優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 03:10:19.01ID:JaP2YCrR
また今日も昼夜逆転のループになりそうで辛い。気力も無く、お風呂も入れないで、汚い状態から抜け出せない。
0837優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 03:24:02.68ID:JaP2YCrR
>>836
全く気力が無いと、2週間以上入れない。今が、まさにそれです。寝れないなら、入れば良いんだけど…。入って、余計に覚醒してしまいそうで(>_<)

今から頑張って入ってみようかな…。
0839優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 03:33:29.29ID:JaP2YCrR
こんな時間にお風呂チャレンジして見ます。
0843優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 03:48:36.38ID:QafOrU6y
全く眠れない…５時くらいになったら30分程うとうと出来るかな。
0844優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 04:03:52.57ID:JaP2YCrR
>>840
有り難うございます。お風呂入り終わりました。
0846優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 04:15:18.00ID:JaP2YCrR
有り難うございます。全く眠気が無いのが辛いけど。お互いに少しでも寝れたら良いですね。昼夜逆転の蟻地獄も辛いですよね(T_T)
0849優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 06:09:25.67ID:6iBUiZly
昼に寝てしまっても無理矢理夜に寝てる
悪循環になるのが怖くて
0850優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 06:18:39.56ID:JaP2YCrR
私も、お風呂入ってから寝れないから昼寝しそう…。それで、夜も寝れたら蟻地獄から脱却出来るかも知れないなんて淡い期待もしちゃうんだけど。結局、出来ずに蟻地獄のループ(T_T)
0851優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 10:08:32.65ID:iQyMe7R3
秋バテかも知れんが、最近凄く疲れやすい
昨日なんか、仕事休みだったけど朝一度起きて昼過ぎまで寝てた
夕方、眼科行っただけで疲れてまた寝た
昼寝の有無に関わらず夜は薬なしでは眠れない
案外すんなり眠れたが、いまいちスッキリしない
0852優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 10:54:07.04ID:uAZSlbsq
朝日を浴びるのが重要
北向きや西向きの部屋に住んでるとリズムがおかしくなる
0853優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 10:58:43.96ID:i98A2bNu
4時間は寝たぜ
起きて病院行ってきたんだけど、人すくねぇぇぇ
なんか入り口で、顔認証と同時に体温チェックする機械あったんだけど、そこではねられた人がめっさ並んでた(´・ω・`)
てか、ここ数ヶ月血圧下がりに下がっていったのがとうとう90/60まで下がってしまった、俺死ぬのか？
0855優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 13:24:43.86ID:fsu/3fN9
寝れないならサウナからのアルコール
0856優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 14:24:41.73ID:wZzHxj58
入眠剤より安定剤のがいいかと思い、パンセダンをドラッグストアーで買ってみた。
今夜はぐっすり朝まで眠りたい。
0857優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 15:00:48.41ID:6dTfhDEL
そんな市販の薬なんか効くのかね？
0858優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 15:04:37.01ID:ztRL0sUS
>>814
遅レスだけど眠剤だけなら内科でも処方してもらえるよ
総合病院の内科とかだとより理解があるかもしれない
0859優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 16:17:10.11ID:JaP2YCrR
昼夜逆転してると書いた者だけど、やっぱり今日も15時過ぎ迄寝てしまった。今日は本当に寝るかとなるまで眠薬飲むの止めようかな…。昨日迄は、夜の12時迄に飲んで寝れなかったし。不のループかもだけど、薬飲んでも寝れないのが続くのは辛い。
0860優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 16:44:08.17ID:eXQvooGi
不眠と過眠が交互にくるけど、まだ不眠の方がマシだと思ってる
寝なくていいんだし、昼間の時間を有効にできてるから
過眠だと仕事にならんもんなあ
0861優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 17:22:40.69ID:JaP2YCrR
確かに、過眠だと仕事や家の事も滞ってしまうかも。
0862優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 17:35:57.37ID:/1R7dn+o
過眠未経験者からすると不眠より過眠の方が楽そうだと思ってしまうけどそうでもないのか。
不眠でも日中眠たくて仕方ないしたぶん寿命縮んどる
0863優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 17:37:20.20ID:/1R7dn+o
中途覚醒でベルソムラ処方されたけど初日は効かなかった。飲んでるうちに効き目が出るとか、漢方的なもんなのかな、これ。
0864優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 18:24:40.25ID:JaP2YCrR
>>862
私も、過眠で夜20時過ぎに寝てしまって気が付いたら翌日の夜だった事があります。20時間以上寝ていてびっくりした。

流石にこんなに極端な事はめったに無いですが。今は昼夜逆転ですが…(T_T)
0865優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/22(木) 21:07:44.11ID:giawUDK0
紙に下の数字を一行に書いて持つと効果あるかも
合わない場合は破り捨ててください

ストレス解消、リラックスするには

13 13 514
0867優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 00:32:46.35ID:UYRLFXE5
こんだけ眠いのに別途に入ると完全覚醒するんだよね
起きると眠い
0868優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 00:52:04.08ID:zJTYTxvi
今日は書き込み少ないですね。皆さん寝れてるのかな？
0869優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 01:17:10.73ID:hF+QuF3G
常用の範囲内だけどデパス連打ワンツー２ついった。
だめかもしれない、枕元にマイスリー10mgおいて横になる。
0870優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 01:36:38.71ID:fWLF2foF
やべー寝れない。と言うかスマホ依存だな。いい年こいてスマホばっかいじっちゃう。5時くらいに目が覚めるんだろうな。
0871優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 01:47:19.35ID:R7QUSZVv
2時間寝たら必ず目が覚める
トイレ行って布団に戻ったけど暑くて水飲みにまた起きて今布団に舞い戻ったよ
4時頃眠気が来て6時に起きる毎日
そして7時過ぎに昼迄で二度寝
二度寝が一番長く気持ちよく眠れる
0873優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 02:16:58.83ID:zJTYTxvi
私も寝れない┐('～`;)┌薬飲んで1時間以上は経ってる。
0875優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 03:07:54.88ID:zJTYTxvi
こちらは、雨の音は比較的静かです。
0876優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 03:24:01.03ID:5GV4cndC
昔から雨音が好きなんだけど
これは胎内記憶なのか人類が進化する前の先祖が海にいたころの名残りなのか
それは横に置いといて眠れない
0877優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 03:58:14.82ID:OvXVdtwr
だめだー眠れない！
0878優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 04:20:16.90ID:bABYR5UC
一時的な不眠だろうけど、2日ほどほぼ寝れてない
昨夜は一睡も出来ず、今夜も眠れそうもない
あと2時間で起床だ死にたい
0879優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 05:08:36.56ID:4ABZg0bj
お経流しながら寝るのいいなこれ
永眠しながら成仏もできる
0881優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 05:49:52.77ID:zJTYTxvi
あぁ～、今日も結局寝れないでこんな時間。日常生活に支障が出ると分かっているのに昼夜逆転の蟻地獄から脱却出来る光が見えない(>_<)

結局引きこもりになって、人との接点が無く精神的にも悪夢の様なループ(T_T)
0882優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 06:16:00.68ID:DmpmL/xt
アウトデラックスを見てそのあと寝落ちしたみたいなんだが、３時に目が覚めた。
いつもそのくらいしか眠れないで目が覚める。
0883優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 06:44:17.74ID:hlX1wFu9
サイレース2mgで23:00頃に寝たっぽいんだけど起きたら4時だった、これでもいつもよりは寝た方
毎日飲んでるけど数日ほとんど寝れずにたまに寝たと思っったらこんな状況だか、ましなほうか？
これより強い薬はラポナ？とからしいけど出せない言われてるんだけど
0885優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 07:51:24.79ID:vCb7hL3u
全然深く眠れないけど5時間くらいは眠れた
ぐっすり眠れないと全然いみないなあ、お薬も限界量だし
0886623
垢版 |
2020/10/23(金) 08:04:06.14ID:VJuRrHfo
ベッド変えて眠れるようになった。無印の脚付マットレス。こんなことで！
0887優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 12:34:57.48ID:SszGfD74
前はスプリングの利いたマットレス使ってたけど、敷布団1枚になってから朝起きた時背中やらあちこちが痛むようになった
耐えられなくて3枚敷布団敷いてるけど、やっぱりあのマットレスが気持ち良かったな
20年も使ってたから体がそれに慣れてたんだろうけど
ま、その寝具の時から睡眠障害なんだけどね
でも寝具は大事だと思う
0889優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 13:36:45.67ID:FlTqzrha
仕事の関係上、どうしても寝るのは夜中の２時くらいになってしまう
そこから超短時間の睡眠導入剤飲んで、７時に子どもに起こされてフラフラの状態で送り出す
そして昼までまた寝る
家事と夕食準備して出勤のループ
入眠困難だから薬飲んでるけど、朝が辛かったら飲まない方がいいのかなあ
医者はそこは自身に任せるとしか言ってくれない
0891優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 14:32:29.49ID:IEpZhUTh
>>889
朝が辛いのは睡眠時間が足りないからで、超短時間の睡眠導入剤のせいじゃないと思うけど、なんでやめたいの？
0892優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 14:41:57.52ID:5+O8JoTB
３時頃に中途覚醒して眠れないので焼酎１合のんだら朝から二日酔いで頭痛い
おかわりは駄目らしい
0894優しい名無しさん
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2020/10/23(金) 21:13:43.15ID:oT5c6xbM
不眠だと仕事するのがギリギリだからプライベート詰むよな。
平日ギリギリ生きてるから休日は家でぐったりしてしまって友達とも恋人ともなかなか会えなくなってしまった。
ホント不眠は人生詰むわ
0895優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 21:19:34.73ID:s6+9Xmt9
他の人と予定合わせるの難しくなるんだよな
それでずるずる行くと疎遠になり社会的孤立する
0896優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 21:24:35.78ID:hlX1wFu9
ちょっと気になったんだけど、不眠であんまり寝れなかったり徹夜した日って血圧高くね？
今日は4時間寝たからだと思うんだけど96/65だった、そこそこ寝れたりいい目覚めの日は大体こんなもん
普段は120/80前後ある
0897優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 22:12:11.62ID:IEpZhUTh
>>894
ほんとこれ
何も出来ないしやる気がしない
ひたすら眠いけどぐっすり眠れない
0898優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/23(金) 23:38:25.90ID:Ru1lirF0
>>896
なるよ。オレ高血圧。ほぼ毎日4時間前後の睡眠で薬飲まないと140-150/85-90。
たまに8時間くらい寝れると120/80くらいなる。
0899優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 00:25:41.49ID:cTmfd0m/
関連はわからないが血圧は高い。
降下剤飲まない時の>>898の数字と同じくらいはある。若干もっと高いかも。
あと朝が高い。昼間は計らないのでわからないが、夜は朝より低い。

睡眠薬飲んだので横になるわ。眠れるといいんだが
0903優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 02:05:00.29ID:klGo8Dk4
だか
0904優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 02:40:15.23ID:Lv8SV/+m
昼夜逆転してから、暫く朝迄一人で悶々として辛くそのまま昼間寝てしまっていたけど。

今日は日付変わる前から深夜のヒトカラ…。テンション下がった状態で行きましたがついさっき帰宅しました。若干開き直りです。
0907優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 03:23:32.86ID:Lv8SV/+m
>>905
私は、開き直りのヒトカラから今寝るのは諦めてYouTubeで昔のドラマ見てます。(懐かしの大映ドラマ)
0909優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 04:59:46.36ID:Lv8SV/+m
>>908
炒飯、良いですねぇ(*^^*)こんな時間だけど、美味しく食べて下さい(^-^)/

私も、今日はカラオケ行った段階で徹夜覚悟と言うか、寝れないって悩むのは一旦止めようと思ったので。YouTube見ながら、時々掲示板覗いてます(笑)連日夜のこの時間に悩んでたから、敢えて開き直る事で自分のメンタルを休息させてる感じかな。
0910優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 06:32:42.23ID:42eSjsyc
マイスリーで必ず3～4時間で中途覚醒するなぁ
寝れてるだけでマシとはいえキツいわ
0911優しい名無しさん
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2020/10/24(土) 06:55:23.63ID:IrRObPSx
この前ヒトカラ行ったら片方のスピーカーしか音が出てなくて、部屋変えてくださいって言ったら、今空いてませんって、言われて、めんどくさいから帰ってきたw
眠れないのは罪じゃないので自分を責めない方がいいですよね。
映画見たり本読んだりゲームしたり出来るくらい普通に起きてられる状態なら生きてる事を楽しみましょ。
0912優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 10:33:41.87ID:9X89eujF
>>895
わかり過ぎる。
謎の体調不良も出てくるし辛過ぎ。
自分は今まで引っ掛かったこともない不整脈になったわ。
0913優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 10:39:56.21ID:Lv8SV/+m
>>911
有り難うございます(^-^)どうしても寝れない時の夜中は精神的にストレスとかもあったりでしんどくなったり責めてしまったりする自分がいたので。頻繁には行けないけど、たまにはヒトカラで夜中の環境変えてみようかと思いました。

でも、片方のスピーカーしか出ない不具合あるのに部屋変えもしてくれないカラオケボックス不親切ですね┐('～`;)┌

私は、いつもジャンカラ利用ですが。マイクや音響の不具合の場合、柔軟に対応してくれますよ～。たまに、すぐ部屋変えを案内してくれたりもします。空いてませんって言われた事無い。場所によるんですね。
0915優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 13:27:55.79ID:AzT1dvk4
ベンザリン残るなこれ
ハルシオン欲しいけど出してくれん
0917優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 13:59:50.85ID:IrRObPSx
>>913
ジャンカラ行った事ないのでググってみたら、東北は店舗が無いようでした。残念。
住んでるところが田舎なので、カラオケ屋の設備も古めなんですよね。その分安かったりしますが。
都会に行くと部屋も設備も新しいんですが、とにかく高いw
0918優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 14:37:57.33ID:p7elot0B
>>915
ハルシオンは副作用が注意事項だけじゃなく警告記載もあるから、医者も躊躇するんじゃね？
俺が通ってる病院も出してくれんし
0919優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 15:40:59.29ID:17WcsJCk
ハルシオンってベンゾジアゼピン系だっけ？
被らないように処方されてんのかな
0921優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 17:57:57.76ID:Lv8SV/+m
>>917
ジャンカラは、関西中心と聞いた事はあります。関西から離れると店舗も少ないかったり無いかも(>_<)

ジャンカラも時間帯に寄ってはかなり格安に感じますが、週末の夜料金は一番高いですね。昨日～今日にかけてのカラオケも1600円近くなりましたf(^^;ただ、割引券やジャンカラアプリのクーポン併用したりでかなり割安になる事もありますが。

ジャンカラもチェーン店ならではの安めの設定もあるので、都心からちょっと離れた場所だと店舗自体が雑居ビルに入っていたり壁薄い感じしますよ～。混雑時は隣の歌声まる聞こえですw
0922優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 22:01:35.95ID:SD3Y/WvR
いろいろあって眠れそうにない。
てか、豆腐メンタルが酷すぎていけないんだよな。
0923優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/24(土) 22:12:32.02ID:Lv8SV/+m
>>922
私も、大概豆腐メンタルです。夜寝れないのが最近辛すぎて、この位の時間になったら不安になって来る。
0924優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 00:48:17.99ID:3+2EsKSa
薬なしでも眠れるように努力しないと変わらない。でもダメー。
もう何連投かわからないけどマイスリーとデパスいく
0926優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 01:43:23.93ID:MzuKqY59
ねむれねー
運動したし昼寝もしてないのになんでだろうなあ
0927優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 02:16:37.99ID:JM0qgsjg
いつものメニュー
マイスリー10mg ハルシオン0.5 サイレース 2mg ラボナ100mg

おやすみなさい
0930優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 06:13:02.86ID:QubIh3AH
なんでほいほい多剤処方されてんのかわからんよな
もう限界まで軽く行ったのに、増えたら楽な話だ
0931優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 07:50:50.02ID:lDxs5sZi
中途覚醒がマジでヤバいんだけど、医者に行ったほうが良いかな？ちょっと鬱っぽい症状も出てきた。
0932優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 08:40:24.44ID:0BpdDTwL
以前はサイレース2mg飲んでたけど、ベンザリン10mgに変更になった
でも、相変わらず4時間睡眠だ
0933優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 08:56:39.61ID:K1wmQK8f
ベンザリンは90日処方できる便利な薬だけどベンゾ系
0934優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 10:23:06.86ID:GUmTUbMd
中学から20年以上授業中や仕事中に毎日寝てしまう症状に悩んでて、睡眠外来とかも行ってみたけどアンカフェ出されるだけで解決せず
子供産んで数年生活一変したら治ってた。ただの怠け者だったのかな
0936優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 12:21:46.20ID:0KOc89lL
気が狂ってしまいました。どうすればいいですか。

まず、朝起きた時に気分が悪いです。（睡眠障害かも知れません）
そのまま横になっていると、耳鳴りがして気が狂ってしまいます。

起きるとしばらく活動できますが、歯軋りがして苦痛です。（ジスキネジアか）
絶えられなくなって、横になると、また耳鳴りがして気が狂います。
夕食後に睡眠薬を飲むと安心して収まるようです。
精神科に通っていますが、これといって強い薬は飲んでいないと思います。

レクサプロくらいです。

最近、夢遊病のような症状になり、、記憶がまったくなく、転んで怪我をして驚いてしまいました。
顔面の傷と、手首の捻挫と、その他の打撲です。
気が狂うという感覚は、なかなか医者には伝えられない気がします。
どうすれば、今の現状を伝えられるんでしょうか。
朝気分が悪くて耳鳴りがして気が狂う、起きると歯をガチガチさせて苦痛になる。これは、伝えてあります。
0939優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 14:47:37.36ID:H4x6mvvv
首の付け根に頭痛に効く天柱ってツボがあるんだけど
私は眠剤の効果が薄れて眠れない時に
枕の上にゴルフボールを置いてこのツボを押しているとなんとか眠れている
個人差があるかもしれないけどお試しください。
0941優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 17:47:55.50ID:QubIh3AH
ツボか…試したことなかった自分でやるの難しくて
調べるだけ調べてみるか
0942優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 18:15:36.61ID:ZMC4Re24
ワイ｢サイレース！ヒルナミン！ベゲタミン飲まなきゃ眠れねえんだぜ！！｣
魘夢｢｣

これが現実
0944優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 19:43:10.72ID:307MkzSN
ここでは薬自慢と受け取られることはなさそうなので吐き出させてくれ

ベルソムラ　20mg×1
ロゼレム　8mg×1
セルシン　5mg×2
レンドルミン　0.25×2(頓服)
ヒルナミン　50mg×4
ヒベルナ　25mg×2
ロドピン　50mg×4
セロクエル　100mg×4
マイスリー　10mg×2

これらを全部飲んで、ようやく寝ている
もう耐性ついているんだろうか
俺にはもうわからない
0945優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 19:53:18.24ID:KGfGcz5l
自慢とは思わんがどうやって入手しとるんや
医療の制限引っかかりまくりだろ
0946優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 19:58:06.62ID:2SYalpWZ
>>944
薬自慢とは思わないけど症状の重さ自慢には見えるかな、、、
そこまでたどり着くまでにどうにかならなかったのかなぁ、と思ってしまう。
悪気はないけどね。
0947優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 20:05:07.77ID:QubIh3AH
だからなんで処方制限を無視できてるやつがホイホイ出てくるんだ
そりゃ薬自慢とか言われるだろうな
0948優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 20:07:11.58ID:ngnWqio1
多剤処方が通るんだから不思議。出鱈目書いているのかもしれないけど
0949優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 20:11:14.29ID:eclNFiCi
毎日そんだけ飲んでるとか怖いわ
0950優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 20:21:07.02ID:oqsz7SYy
多分意味ないもの、減量した方が長期で効果出るものとかあるね
0951優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 20:32:26.35ID:2SYalpWZ
同じ薬を飲み続けると効き目が弱くなるって聞いたりするけどさ、副作用も起きにくくなるのかな？
副作用だけ耐性出来なかったら損した感じになるよね？
0952優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/25(日) 23:14:04.79ID:CRlGZZSb
非24時間睡眠覚醒症候群の人いますか？聞きたいのですが
入眠時間は前日と比較して毎日遅くなりますか？
自分の場合、前日と比較して遅くなったり早くなったりして遅れていきます。
それと一日の平均睡眠時間はどうですか？
自分の場合これになる前は一日絶対8時間寝ていたのですが
なった後は6時間前後になりました。
0955豆腐メンタル ◆gHSi1pMbxc
垢版 |
2020/10/25(日) 23:31:07.10ID:CR1nyCPc
くたくたになるまで運動するとか？
長時間労働の時はよく眠れてた
ストレスもヤバかったけど…
0958優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 00:14:05.33ID:Dk2XNtkg
さて、まずはメジャーのコントミンからいくか
0960優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 00:37:18.27ID:HqYOOLVb
おはよう
朝の10時頃寝て0時に起きた
途中食事やトイレに行く時以外はほとんど寝てた
↑が1週間くらい続いている
これでもまだましになったほうで、
前は16時間以上寝てたこともあった
16時間以上起きられる人がうらやましい
0961優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 01:07:31.48ID:smKGGzT8
>>960
その生活リズムが続いてるのは、大変そうですね。不眠も過眠も、どちらにも悩み有りますよね。

私は昼夜逆転ですが、昨日はこの位の時間に寝れたと思ったら早朝覚醒で朝4時過ぎに目覚めました。そのまま夜迄起きてるつもりでしたが夕方に強烈な眠気に教われ24時過ぎ迄寝てしまって。睡眠リズムが狂ったままです。
0962優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 01:47:14.97ID:xbhWewtR
なんで過眠と不眠は両方不定期にくるんだろ
その辺を調整する何かがおかしくなってるのかな？
昔を振り返ってもいつからかよくわからないし
0965優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 02:38:58.95ID:OZh2alr3
先週ベンゾを止められてベルソムラに代えられてから眠れない
寝たとしても夢が多く寝相が悪くなって夕べは布団の外で寝てて寒さで目が覚めた
ベンゾは依存性があって体に悪いというけど体悪くする前に心が壊れそう
0966優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 03:58:03.04ID:ogT3Mj9p
せだかく寝付けたたのにクソ夫が自分の趣味のしょうもないこと話しかけてきてその後もグダグダ話してきて目が覚めてしまった
そのくせ自分は言いたいこと言って寝てるし
まじしねばいいのに
向こうは不眠症ぶってるけど単に寝るのが遅いタイプで、こっちは入眠困難に早朝覚醒で朝から働かないとだめなのに
イライラどころじゃないわ
0967優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 03:58:20.81ID:mDbGSUzH
今日は書き込み少ないけどみんな眠れてるのかな？
0969優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 04:43:53.70ID:X0VvVCbA
4:30に起きて寝れなくなった。昨日は久々に10時代に、寝落ちしたからかな
0971優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 05:26:41.59ID:wSKDEHry
活動的でいいじゃない
眠らずゲームをまたしてみたいな
0972優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 05:44:19.90ID:smKGGzT8
皆さん、やっぱり書き込みしてない時間も不眠と戦っているんですね。私は夕方寝てしまって24時に起きてしまいましたが3時半頃から少し寝てさっきトイレで目が覚めました。

今日は午前中に心療内科の診察です。多分お薬は変わらないんだろうなぁ。
0973優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 05:45:04.40ID:smKGGzT8
皆さん、やっぱり書き込みしてない時間も不眠と戦っているんですね。私は夕方寝てしまって24時に起きてしまいましたが3時半頃から少し寝てさっきトイレで目が覚めました。

今日は午前中に心療内科の診察です。多分お薬は変わらないんだろうなぁ。
0974優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 06:21:49.52ID:N+MJngZB
５時に起きちゃって二度寝できなかった
そろそろ出勤時間
眠いよ、行きたくないよ…
0975優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 06:25:48.48ID:N+MJngZB
行きたくない行きたくない行きたくない行きたくない
0976優しい名無しさん
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2020/10/26(月) 06:29:34.92ID:N+MJngZB
会社の保健師は
朝四時に、起きてる人もいますよとか言うけど
俺は起きたくないんだよ
0977優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 07:23:34.22ID:1LrJU8xj
最近の睡眠
21:40～3:50
0978優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 07:46:00.54ID:WQOJbEcV
みんな普通に寝れてるじゃん
0979優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 08:32:43.06ID:wSKDEHry
そりゃ時間がゼロじゃないってだけで眠れてる感じしないから苦しいのよ
0982優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 14:42:16.39ID:4300oTCc
>>976
その人が4時に起きても体に不調がなければ問題ないな
時間帯関係なく常に眠いのに寝れないし毎日悪夢や中途覚醒ばかりで気が狂いそうになるわ
0983優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 14:53:33.74ID:vKHaEsMR
睡眠恐怖症とか恐眠症って呼ばれる症状あるんだね
眠れないことが不安や心配で余計眠れなくなったり
眠ろうとするとパニック障害みたいな症状が出たりするらしい
悪夢とかも特徴の１つなんだって
ここの住人たちで当てはまっている人多そうだと思った
0986豆腐メンタル ◆gHSi1pMbxc
垢版 |
2020/10/26(月) 15:37:12.01ID:5HvaToCE
猫には有毒らしいので、猫飼ってる人は
食べたり水をなめたりしないように
注意が必要らしいけど
0987優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 16:21:00.45ID:ryg68yfP
メンタルが疲れて昨夜８時から布団に入って今もまだ布団の中
途中食べたり飲んだりしても直ぐに布団の中へ戻った
メンタルが回復するまで布団から出たくない
0988優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 19:10:24.09ID:sapC6sa8
>>987
でもな、メンタルは布団から出て動かないと回復しないんだよ

メンタル疾患には休養には休養が一番ってよく言われるけど、
それは休養さえすれば回復するんじゃなく、
回復のためのリハビリその他をするためにしっかり休養しろってこと
ダラダラ布団の中でスマホいじって時間をつぶすんじゃなく、
きちんと電気消して目を閉じて心身を休めろってこと

そして、やる気ってのは、やる気が出てから動くんじゃなく
動く事によってやる気はうまれる
要するに、「回復してから動く」は間違い
0989優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 19:30:08.83ID:xbhWewtR
>>987
そういう時は布団にくるまったまま普段の生活をすれば良いよ。
0990優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 19:38:24.90ID:dpwShjhf
寝る前の恐怖感というか不安感出ることあるなぁ、これってなんだろ
不安感起きるの毎回ってわけじゃないから、パニック障害とかではないと思うけど
0992優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 21:32:42.19ID:gulw7+eP
わかる弱い抗不安薬飲むとよく眠れてる
寝る前のなんとも言えない不安感が嫌
0993優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 22:08:32.94ID:ARQ3HEUh
にゃんぱすー！
0994優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 22:09:12.95ID:ARQ3HEUh
まあ雑駁に言って今日は90分プラス30分睡眠なん
0995優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 22:09:45.76ID:ARQ3HEUh
当然山三つ越える散歩とハードダンシングは無理なん
0996優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 22:10:30.79ID:ARQ3HEUh
うちは先週あたりから出かけられない日は料理三昧にしようと決めてるん
0997優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/26(月) 22:11:36.33ID:ARQ3HEUh
正午　サンマ塩焼き4尾　ちなみに尾びれに塩を振るとアルミにくっつかないんな
0998優しい名無しさん
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2020/10/26(月) 22:13:00.10ID:ARQ3HEUh
午後3時　ウフブルイエ　生クリームがないから牛乳で代替したん　簡単で美味なん
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