不眠症・その他の睡眠障害全般 Part130

**優しい名無しさん** · 2021/01/11(月) 16:30:17.68

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part128
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1607328403/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part129
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608749700/

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 11:46:57.00

不眠は病気じゃない、きっと突然変異
人類は常に遺伝子変異を起こして進化してきた
きっとそのうち、眠る人と眠らない人とで自然選択されていく
近い将来、宇宙へ進出する為に必要な進化だよ

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 11:49:24.82

>>670
ランニングやらジム行けたらそれはもう健常者では？🤔
朝散歩だって辛いって人が多いのに

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 11:57:40.00

断酒みたいな感じで断薬できればなぁ
フルニトラゼパム2mg+トリアゾラム0.25mgからニトラゼパム2mgまで減薬するのに1年掛かった
指示に従わずに急に止めた時の離脱症状すげーやばかった、措置入院仕掛けたしなぁ
PGSEや肉体労働で疲れ果ててた時ですら不眠だったから、頭や体の疲れとかあんまり関係ないかもしれない

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 11:59:32.27

朝はキツくて散歩も無理でも、午後から調子を取り戻して活動できる
夜だけ眠れない人って、そういうパターンの人多いと思うよ
日中帯に寝ると余計に夜眠れなくなるから、何とか体起こして外に出るとか… 努力というかツラいから少しでも変化が欲しくてもがいてる感じ

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 12:00:43.52

酒の離脱は一週間だからな
その一週間は地獄だけど薬に比べればなんて事はないからね

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 12:16:48.73

昨日何ヵ月ぶりに続けて5時間そのあとに2時間寝れて良かった
今日は寝れるかな…毎日4時間以内しか寝れなかったからな

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 12:51:22.00

>>674
入院レベルの重度不眠症や精神疾患持ちの話だったら分かるが、不眠症状だけだったら体動かない事は無いからね。健常者と言いたいのは分かる。

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 13:36:56.96

中途覚醒でスマホがダメなのはわかってるが
いままでスマホ見ても見なくてもどうせ
再入眠できないことを経験してるからじゃないかな

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 13:39:24.44

>>677
隣の芝生は何とやら
薬だって離脱自体は大したことない
ただ単に無いと眠れないだけで

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 14:15:23.78

離脱は人によるんだろうけど、俺の場合は全身のだるさ、発熱、頭痛、目眩、なんか知らんけど手まで震えてきた
最初は新型コロナかと思ったぞ、緊急病棟で全身コードだらけだし、人工呼吸器まで置いてあった

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 14:50:25.82

離脱で最初にぶっ壊れるところが自律神経だからね
ごもっとも

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 16:10:31.13

ベンゾの離脱症状は最悪死ぬからな

振戦せん妄とか起きるし

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 16:50:17.35

夜中に起きちゃって辛くとも、家族・友人・医者は全員寝てるから相談できねぇしなぁ。
となるとネットに行き着くのよ。

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 17:00:13.65

コントミン
フルニトラゼパム
ミルタザピン
ダルメート
トリプタノール
セパゾン

どうせたいして寝れないし
と思って全部一気に辞めてみた

寝れる…
憂鬱感や不安感、希死念慮などはそのままだけど
2日目だけど自覚できる離脱症状なし

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 17:06:13.00

>>684
グレイシー？

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 17:12:55.40

>>682
いきなり断薬は中々のチャレンジャーだなw
長いこと服用してたの？

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 17:18:38.09

5カ月ほど服用してた

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 17:53:47.06

>>684
それは酒も同じ

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 20:53:11.98

世界の何だコレ!?ミステリーSP★5

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 21:35:32.06

リルマザホンて甘いな
ラムネみたいだ
発売されたのと同い年

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 21:40:41.21

>>666
ここにきたら誰かいるから、眠れないのは自分だけじゃないんだって安心感がある

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 21:50:56.46

SNSで寝れないとか独り言かいてても寂しいだけだしな　構ってちゃんかと思われる

**優しい名無しさん** · 2021/01/27(水) 23:59:23.24

昨日7時間ぶっ続けで寝れたのに、
今日は1時間で中途覚醒。
なんなんだよー

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 00:19:08.92

ベルソムラ飲んでるけど２時間で目が覚める
明日からロゼレムとレンドルミンになるけどあまり期待していない

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 00:27:46.86

抗うつ剤とかって性欲落ちたりする？
年もあるけど飲み始めてからムラムラ減ったかも

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 00:45:17.17

睡眠薬を飲まないと2時間くらい眠れるのに、サイレース飲んだら3時間で起きる。
次はレンドルミンに変更してもらうか。

>>696
レンドルミンは俺が吐いて結果的に不眠症から解放されて、軽い鬱も治癒した薬。

>>697
50歳だけど、個人的には週5くらいでもいい。

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 01:22:17.62

毎日トリアゾラム飲んでるけど、朝起きれなくて、それでも寝たりなくて昼寝するときもあれば、ちょうどキリのいい時間帯に目覚めて１日元気だったりするときもある
毎日同じ時間帯に寝入れて起きられるというリズムを作るのが難しい

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 01:39:33.78

>>698
その年でも若さがあっていいね
運動増やすと性欲もどりやすいんだけどな

薬効いてきたか　寝る

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 02:53:56.91

起きました＼(^_^)／　くそっ！

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 03:02:22.68

不眠って何がどう脳内でバグってんだろ
MRIしてもわからんしな
環境が変わった訳ではなく急に寝れなくなったんだが
寝ようとすると心臓がバクバク、意識落ちても数秒で飛び起きる
無駄に食欲いらないから睡眠取れるように脳内調節してくれ･･･

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 03:33:06.14

今日はニトラゼパム2mgあと一歩ってところでダメだった
さっき追加でトラゾラム0.0625mg飲んでみた
ちょっと布団で横になるか
ダメだったら、戻ってきて暴れる＼(^_^)／

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 04:53:40.61

普段サイレースしか飲まないけどここぞというときだけレンドルミン追加したら22：00～4:50で眠れたわ
中途覚醒なかった
月に一回の奇跡だった

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 07:20:52.33

奇跡たまにおきるよねえ
今日はダメだった
今からでもマイスリー追加しようかな

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 09:01:11.13

腰痛持ちなので体幹鍛えるために久しぶりに昨日30分ウォーキングしてきた
そしたら昨日はデパスだけで寝れた

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 09:41:01.90

>>702
理由なく急に眠れなくなったのって自律神経失調症なんじゃないの？不眠、動悸なんかは典型的症状の一つだし。身体・健康スレの方が参考になるかもね。

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 11:56:40.16

>>693
凄くわかる

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 12:08:10.28

>>705
奇跡は起こるものじゃない、
起こすもの、何だと？

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 12:12:23.55

奇跡安いな
たまに起きるんじゃ、もはや奇跡と呼べんだろ
てか、俺は寝すぎたわ
やっぱニトラゼパム2mgにトリアゾラム0.0625mgは多すぎたかも知れん
次からはトリアゾラム半分に割るか

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 12:59:07.00

断薬したら、不眠から過眠になってしまった...
昨日22:00～今朝9:00まで寝て、さっき11:00～12:00まで昼寝。
ようやく起きて活動始めたけど、まだ寝れそう。
一日中眠くて眠くて、どうしたらシャキッとするのか

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 15:34:13.11

>>711
断薬してるわけじゃないけど俺も最近過眠気味だわ　難しいな　曇りの日は特にそう

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 15:57:39.44

>>712
あぁ、曇りっていうのも関係してるのかもしれんね。
この時間になってようやく頭がクリアになってきたけど、あと半日早く起きられる体になりたい...

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 18:01:13.92

昨日全然眠れなかった。また今日も眠れんのかなあ…

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 18:11:52.49

>>714
自分も不安

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 18:15:09.23

過眠の人が羨ましすぎる

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 18:24:26.54

過眠は過眠で寝起きが怠くてぼーっとして偏頭痛との付き合いだぞ

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 18:44:42.83

熟睡できるのはお風呂上がり後だけだわ
風呂入るのが面倒で体が冷え切ってると寝付きが悪くなってる
週2しか風呂にはいれない🥺

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 18:59:11.21

7～8時間寝てるのに日中眠い。薬のせいで眠いのか単に睡眠に問題あるのか。眠すぎて頭が痛くなる。体が熱い。薬増やすか減らすか迷う。

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 19:01:48.88

お風呂入るとぼーっとしてしんどい。お風呂に入っている時間が苦しい。ぬるま湯にしたらそれはそれで寒い

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 19:27:25.76

睡眠薬色々と試してるんだけど効果が感じられない。この間サイレース処方されたけど、これもイマイチ。主治医には睡眠薬効きづらい人はいるって聞いてたけど何か違うんだろう。酒の強さも関係あるのかな？酒強い人は効きづらいとか。普段飲まないけど飲んだらワインボトル一本は軽くいけるんだよな。

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 19:33:32.84

今日夜勤の予定で午後2時間くらい睡眠とったら
キャンセルの電話かかってきた
今更夜寝れないしどうしよう

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 20:01:56.50

>>721
一応サイレースは眠剤でも最も強い部類に入るんだけど効かないなら他の眠剤との併用を勧められるよ
自分はお酒強いけどサイレースはそれなりに効く
もちろん中途覚醒は起きるけど

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 20:43:42.69

>>721
酒は関係ないよ、酒はすごく強いが薬に弱い人がいる
市販の頭痛薬は規定の半分の量でも効きすぎると言っていた
薬を飲み慣れていないせいだ、薬飲まずに生きてきたからだと言っていた
酒は若い頃から相当飲み続けてきたらしい

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 20:46:54.15

>>721
酒と眠剤では脳の効きどころが違うと思う
ある抗鬱剤は脳のこういう場所に効く、ある向精神薬はこういう場所に効くなどと、効きどころというものがあると医者が言っていた

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 20:47:27.37

俺はサイレース2mgより、エスタゾラム2mgやニトラゼパム2mgの方がめっちゃ効くわ
体質とかなんじゃねーの？

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 21:11:13.24

酒に強いのは肝臓でアルコールが分解されて血中濃度が上がらないから
ただし、慢性的に酩酊状態になって
GAVA受容体に耐性が付いてしまうと
交差耐性でベンゾも効きにくくなってしまう

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 21:23:32.52

>>716
過眠だったけど、急に眠れなくなったわ。
一度寝る時間がずれただけでこんなになるものなのかと思う。

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 22:07:03.08

過眠と不眠交互に来るの謎だよなあ
なんかの病気なんかな

**優しい名無しさん** · 2021/01/28(木) 23:47:15.91

私も過眠と不眠を繰り返すタイプ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 00:22:17.60

サイレース効かないと訴えても薬変えない医者がいた
効かない訳がないと薬を追加で増やされたことがある

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 00:23:18.83

今夜も寝れそうにないからﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙ飲もうかな

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 01:46:52.08

マイスリー飲んだ
おやすみー

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 01:52:46.46

不眠・過眠繰り返すけど、睡眠不足感じなかったら双極かもしれんな
そうでなかったら、うつ病とか？気分変調症？

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 02:21:28.18

起きました＼(^_^)／

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 02:26:23.24

おはよう
今から痔にボラギノール塗ってまた寝る

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 02:28:39.20

ロゼレム+レンドルミン全然ダメだ
ハルシオン+レンドルミンのほうが短時間だが寝た感じがした

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 02:29:19.34

眠剤追加して寝よう
おやすみ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 02:31:45.65

ハル追加

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 03:25:07.71

3時間で起きた。
セロクエルとサイレース飲んでるのにな。
再入眠時間かかるけど出来るし、
医者に言って薬変えてもらうか、
言わずに耐えるか悩む。

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 03:34:54.59

あきらめ(^∧^)忌野清志郎のエフエム東京でも聞くわ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 03:39:34.97

俺も諦めた
デエビゴ、アモバン、デパス飲んでもなんにもこねー
ゲームでもするか

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 03:46:53.34

全然ねれねぇ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 03:57:09.56

腹が減ってきて眠れなかったから
消化のいい煮麺つくってくった
また消化薬と眠剤のんで再チャレンジ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 03:58:19.74

はー３時間で起きてしまった
もう全然眠くない

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 04:21:31.76

もう、このまま起きようっと

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 04:25:56.13

仲間がいると嬉しいね
明日は金曜なんとか乗り切りたいね

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 04:50:02.77

おはよう、この時間まで眠れたら上等だわ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 05:05:34.51

おはよう
2時間半眠れたからよしとする

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 05:55:22.04

1時半過ぎ寝て4時半頃起きた
ﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙ飲んでも今夜は短時間しか眠れなかった
お腹空いたから朝食食べたらまた眠くなってきた
おやすみ～

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 07:55:01.60

2時に目覚めて眠剤とベンゾ追加したけど眠れぬまま朝
頭痛いわ眠いわ、でも眠れないわで憂鬱
これで昼ごろから猛烈に眠くなるんだわ…

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 09:55:30.22

二度寝から起きました＼(^_^)／

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 10:22:39.35

薬減らすと不安になっちゃって寝れなくなる。薬減らしたせいで眠れないのかストレスで眠れないのか。持ち越しとか相性確認したいんだけどな

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 10:25:59.36

>>727
酒も勿論だけど薬も肝臓で分解される訳だから肝機能の問題か？と思ったんだよね。
そういえば以前胃の内視鏡検査で鎮静剤使ったんだけど、効き目悪くてほぼ覚醒状態だったんだよね。体質の問題なのかな。

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 11:05:37.42

>>747
わかる

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 15:41:29.02

>>754
まじで？普段から安定剤と眠剤飲んでて耐性あるから効かなかったらどうしよと前から思ってたけどやはりか…

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 16:19:33.63

みんな血圧高くないか？不眠だと血圧あがるだろ。

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 16:21:33.43

さっき測ってみたけど107/67/48だった
低血圧のせいで不眠な気がしてきたぞ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 18:04:35.18

>>756
確信はないんだけども、睡眠薬も鎮静剤も同じ催眠効果な訳だから鎮静剤が効かなかったのかな～と思って。
検査の時には前もって睡眠薬の話しといたら鎮静剤の量を調整してくれるんじゃないかな。

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 18:29:39.17

>>759
そっか、前もって言えば大丈夫かな
ありがとう

ちなみに全身麻酔は大丈夫だった、眠剤とか飲んでると普通より多少覚めるのが遅くなるかもと言われたけどすぐ覚めた

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:10:47.71

よし、空腹で眠剤投入！
21:30には寝る予定であります！

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:22:21.15

甘いお菓子は食後がおいしい
甘い食べ物嫌いでも食後に食べるとおいしい
デザートは食後に食べる

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:23:27.45

カレーライス食べるときカレーを多くしてご飯を少なめにしたら太らないそれにおいしい

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:24:34.98

>>751
夜はテレビが面白いから眠れない
だから昼寝しとけよ

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:29:30.43

寝る前にココア大丈夫?と思ったけど、カフェイン含有量は僅かみたいだね　むしろホットミルク効果で眠くなるな

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:31:15.34

夜はテレビが面白い
だから眠れないのは普通！
だから睡眠薬必要ない人たちはだいたい昼寝してる！

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:33:16.94

主婦は三食昼寝つきってよく言うよね
昼寝してる！運転手もよく仕事サボり昼寝してる

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:47:30.10

>>765
スイスミスのココア買ったら甘すぎて速攻眠気くるよ
カルディやPX Storeに売ってる

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 21:58:29.12

>>768
甘い食べ物や飲み物は
食後じゃないと飲めない
甘い食べ物はよほど甘い食べ物好きじゃないと

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 22:00:44.76

お野菜食べたりお肉食べたりしたあとの食後じゃないと甘い食べ物飲み物はおいしくない

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 22:53:30.31

銀ハルシオン2錠のんだし布団へ入る

**優しい名無しさん** · 2021/01/29(金) 22:57:00.41

昨日と一昨日はﾘﾎﾞﾄﾘｰﾙ飲んだけど3時間しか眠れなかったから今日はﾈﾙﾎﾞﾝ飲んでみた
うっすら眠気がやって来た
おやすみ～