【SNS】スマホ依存・ネット依存15【5ちゃんねる】

**優しい名無しさん** · 2021/12/21(火) 20:41:23.44

人生の貴重な時間をネットに費やして後悔している人たち集まれー!!

『依存から脱出するヒント』
･スマホネット依存を治す飲み薬はありません
･物理的に距離を離す(アクセスしやすい環境を変える)
･他に依存できる対象を探す(最終手段)
･子どもは自制できないので親の指導が必要

※前スレ
【SNS】スマホ依存・ネット依存13【6ちゃんねる】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1627167376/

**優しい名無しさん** · 2022/07/28(木) 18:08:09.25

寝パソ専用にしてた14年製MacBookを売っ払ってPC一台体制に
寝パソ時間がそのまま読書と趣味の時間になった

**優しい名無しさん** · 2022/07/30(土) 08:38:56.47

寝ながら見るのは良くないよな
目が悪くなった気がするし、関係ないところ、クリックしたり、書き込んだりしそうで

**優しい名無しさん** · 2022/07/30(土) 08:40:39.55

一番よくないのは夜中目が覚めてしまった時の寝ながらネット。
これ、眠いはずなのに寝付けなくなる。

**優しい名無しさん** · 2022/07/30(土) 08:47:29.58

>>954
あ、それやって昼夜逆転してますｗ戻すのキツイ～～

**優しい名無しさん** · 2022/07/30(土) 08:52:40.22

>>954
わかる
寝起きは感覚が素直だから、
5ちゃんの煽りレスとか来てるとすごいダメージ食らう

**優しい名無しさん** · 2022/07/30(土) 23:04:32.05

>>954
モニターの光ってめちゃくちゃ強烈だからな
脳が錯覚して睡眠リズムが狂う原因になる

**優しい名無しさん** · 2022/07/31(日) 08:35:11.51

>>952
8年前のノーパソが売れるてwinでは考えられんな

**優しい名無しさん** · 2022/07/31(日) 20:24:50.37

週末、スマホ漬けで目が疲れた
なんかテレビとか見ちゃうと他の人の反応気になって調べてしまう

**優しい名無しさん** · 2022/08/01(月) 02:20:22.02

>>958
WIN機も今風にチューンナップすればめちゃくちゃ使いでがあるぞ？

**優しい名無しさん** · 2022/08/01(月) 15:29:13.42

本日の読売新聞　人生案内
大学を休学中の息子との向き合い方について悩む50代女性

息子は息子は遠方の大学に入学して一人暮らしをしていた
ちょうどコロナが始まった頃
もともと人付き合いが苦手な性格で友達もできなかった
それでも何とか学生生活を頑張っていたが、今年に入りとうとう学校に行けなくなったようだ
半年間休学し、家で過ごしている
心療内科に行くと、社交不安障害と診断された
息子は家にいても話をせず、何を考えているのか分からない、毎日youtube視聴かプラモデル作り
ふがいなくて腹が立ち、むなしくなる
夫は息子と友達感覚で接し、いつも趣味の話題ばかりで正直歯がゆい
私の母は世間体が悪いと冷たい対応
息子の怠惰な生活に優しい態度で接し続ける自信が無くなった
これから何をしたらよいのだろうか？

**優しい名無しさん** · 2022/08/01(月) 15:29:42.01

回答　海原純子（心療内科医）

息子を心配するのは分かるが、息子の気持ちを想像するのも大切
休学してしまったことで自己肯定感が失われている
不甲斐なさを一番感じているのは本人だと思う
つらい時はつらい気持ちを理解し、分かち合ってくれる人にだけ「話したく」なる
見ていて虚しく腹が立つという人には話したくなくなる
世間体が悪いと思う祖母や怠惰と思う母親に囲まれていたら、心のエネルギーは回復しない
心のエネルギーは自己肯定感を回復させることに役立つ
息子と友達感覚で趣味の話をしてくれる夫は、すばらしいサポートをしていると思う
youtubeやプラモや趣味を軽んじているのは問題
それは単なる息抜きではなく、その中から生まれるヒントが自分らしさをみつけるきっかけになることもある
今回の挫折は、息子が自分の価値観で自分の人生の方向をみつける途上の一つの壁のようにも思える

**優しい名無しさん** · 2022/08/05(金) 20:45:39.75

５チャンネルをパソコン（クロームブック）からでしかアクセスしないようにしてから結構経つが、まあ良い感じになってる。

しかしスマホやタブレットに戻すと病気的な依存がまた再発しそうで怖いから、５チャンネルはパソコンに封印したほうがいいな

**優しい名無しさん** · 2022/08/06(土) 14:07:57.47

最近45ch無くなったよね
あそこにもここと同じようなスレがあってしんどくなったら見に行ってたんだけど、もうぐちったーに変わっちゃってた
強制的に見れなくなったからよかったのかもしれないが
ああいう所もあって結構励まされてたから悲しい

**優しい名無しさん** · 2022/08/06(土) 20:33:54.28

45chなるものを初めて知った
ぐぐったら「ルールを厳格化してテキストスレッドの提供を再開しました」とある

**優しい名無しさん** · 2022/08/06(土) 20:53:53.36

ぐちったーも知らない情弱の自分orz

**優しい名無しさん** · 2022/08/06(土) 21:30:20.55

知らない方がいい

**優しい名無しさん** · 2022/08/07(日) 03:57:00.66

>>966
自分も全然詳しくない
掲示板系は挙げたらキリがないよね

**優しい名無しさん** · 2022/08/07(日) 16:43:52.07

某ネット記事で
「リアルな場所でつらいと言える場所がない、せめてネットではその毒を吐きたい……という場合には
それ専用の匿名SNSアカウントを作るのも1つの手」

匿名SNSアカウントでつらいと言ったり毒を吐いたりすれば誰かが確実に読んでくれるの？
そして分かってくれる人がいるの？
SNSをやったことがないので分からん

**優しい名無しさん** · 2022/08/07(日) 17:06:43.55

>>969
読んでくれたとしてもほぼ反応ないよ。

**優しい名無しさん** · 2022/08/07(日) 17:36:21.52

>>970
ですよね
自分なら掲示板で愚痴る
住人がいる掲示板なら読んでもらえるはずだし…まあ愚痴や毒吐きはなるべく避けるけど

**優しい名無しさん** · 2022/08/08(月) 00:35:26.91

もう依存しちまってるからやべえんやけど

iPhoneからdocomoのSIMぶっこ抜いたらどうなるの？
どっからからの着信とかガイダンスとか
もうSIM抜いてスマホ放置しかないわ

**優しい名無しさん** · 2022/08/08(月) 14:39:12.13

休日は一日中スマホやりながら寝そべって動けない
長期休暇はいつも大体それで時間が潰れる
何も建設的なことができない

**優しい名無しさん** · 2022/08/08(月) 14:41:53.47

自分は休日に必ず外出して街をぶらぶらするのがやめられない
とくに学ぶこともなくただ歩くだけだから建設的なことがない

**優しい名無しさん** · 2022/08/08(月) 16:51:21.19

>>974
健康と精神衛生に良くて実に建設的です

「犬も歩けば棒に当たる」は二つの意味があるそうです

（1）物事をしようとする者は、それだけに災難に会うことも多いもの
（2）なにかやっているうちには、思いがけない幸運に会うこともあるものだ
　　また、才能のない者でも、数やるうちにはうまいことに行きあたることがある

**優しい名無しさん** · 2022/08/08(月) 21:44:51.01

>>972
電話やSMSは来なくなるが、Wi-Fi環境あったら依存からは抜けられんぞ？

スマフォをタイマー付きで閉じ込めるボックス買って
さらに別の部屋に置いとくべきだね

**優しい名無しさん** · 2022/08/09(火) 11:43:59.99

>>974
少し街ブラとは違うけど、最近電車に乗る時には車内広告見るようにしてる
どんな人に向けた何のサービスをしてるのか
今の時期は全体的にどういう広告が多いのか
どんなデザインに目を惹かれるかとか
あとは人が少ないのに近所に新しくできたコンビニの出店理由を考えるとか
けどこんなことできるのたまにで、ほとんど目的もなくただ歩いてるだけになりがちだ
色んな視点を持てればいいんだがムズいな

**５ちゃんねる死ね！** · 2022/08/10(水) 07:53:07.43

５ちゃんねる死ね！

**優しい名無しさん** · 2022/08/10(水) 10:41:23.53

>>958
ソニー時代のVAIOがプレミア付いて売れてる

**優しい名無しさん** · 2022/08/11(木) 00:32:13.98

>>974
そんなことないよ。やめない方がいい
「今日の元気は、今日作られたわけではない」
蓄えがないと、目の前の状況に対する反応が鈍くなる
「散歩する時、特に効果的なのは眼球運動です。目を動かすこと。
パソコンやスマホを眺めているだけだと、目は動いていません。
色々な物を見ると、理解するために様々な脳の部位が使われて切り替えられる。
この切り替えの回数を増やすことに、とても意味があります」

**優しい名無しさん** · 2022/08/11(木) 10:27:50.94

まあスマホいじるよりは散歩のほうがいいね
ネット依存は自律神経の不調を招くからな

**優しい名無しさん** · 2022/08/12(金) 03:25:36.54

北斗晶「携帯依存症なんだと思う」　返信が遅い人にイライラ　“仕事が忙しくて”は「嘘だろ」 [爆笑ゴリラ★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1660044310/

**優しい名無しさん** · 2022/08/13(土) 12:45:57.11

目が疲れるな
視力下がった気がする

**優しい名無しさん** · 2022/08/13(土) 15:43:55.84

スマホ依存になってから蕁麻疹がよく出るようになった
自律神経かな

**優しい名無しさん** · 2022/08/13(土) 16:09:32.85

>>984
ストレス性とちゃうの

**優しい名無しさん** · 2022/08/13(土) 18:01:22.10

座骨神経痛は無関係かの？

**優しい名無しさん** · 2022/08/14(日) 01:14:45.23

スマホやパソコンの画面見過ぎでIT眼症ってのもあるみたいだから
目の疲れは脳や精神、体のさまざまな不調を招く

**優しい名無しさん** · 2022/08/14(日) 06:31:45.68

つい、こみかめに力入って見続けるんだよね
スマホは、ちょっとした検索か音楽聞くぐらいにしとかないとな

**優しい名無しさん** · 2022/08/14(日) 07:18:16.66

たまに頭痛が来た時にこめかみとか側頭部を揉むと、信じられないほど酷いコリ方をしてるんだよな
ちょっとやそっとじゃ解消されないくらいの超ガッチガチ度合いでビビる
年齢のわりに白髪が恐ろしく多いのと、特に側頭部を中心に生えてるのも絶対これのせいだと思ってる
生え出すのもちょっと早かったし

こないだ集中して揉みまくってたら流石にやり過ぎたらしく、コリとは別な痛みが発生しててちょっと反省w

コリ解消のために買ったはずのマッサージガンもいまだに未開封のまま部屋に埋もれてる…w

**優しい名無しさん** · 2022/08/14(日) 07:30:30.07

>>987>>990
ちなみに（矯正後含めての）普通の視力なら、スマフォ画面というのは明らかに目からの距離が近すぎるからね

人類史上でもここまで近くを集中して連日連夜、見続ける作業というのはまずあり得なかったことで
目は間近にピントを合わせ続けるために、今までにない過大な負担を強いられてるわけだ

自分は元々かなりの近視だが、すでにコンタクト使用はストップしてて、室内ではかなり度数弱めのメガネ生活に切り替えてる
（コンタクトは遠くに合わせてあり、主にライヴコンサートやスポーツ観戦などの外出時専用とした）

普通にざっくりスマフォ画面を見るときはメガネで、細部をじっくり細かく見る必要のあるときは裸眼で見てる

これでもまだまだ負担かけてるよなあとは思うが、視力1.0もあるコンタクトでムリヤリ間近にピント合わせて見るよりかはまだマシだろうとw

**優しい名無しさん** · 2022/08/17(水) 16:21:28.66

スマホのし過ぎ注意

**５ちゃんねる死ね！** · 2022/08/18(木) 08:54:24.32

５ちゃんねる死ね！

**優しい名無しさん** · 2022/08/19(金) 18:36:31.71

スマホを落としただけなのに

**優しい名無しさん** · 2022/08/24(水) 21:53:53.57

お楽しみ以外は基本的に白黒画面にした
効果あるといいな

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 18:53:16.94

5chアプリで書き込もうとしたら、エラーになる
便利だったけど、そこまでハマリ込むなってことかな

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 22:27:35.98

ネットはある程度距離保った方がいいね
5ちゃんもそうだけど、ツイッターで久々芸能やら政治やら話題のツイート巡りしたら誹謗中傷だらけでびびった

「大人」の内面が可視化出来るようになってから、もうあかんね
みんな大人のはずなのに子供みたいに一心不乱に誰かを貶したり追い込もうとしてる
そこに時間を費やしてる

**優しい名無しさん** · 2022/08/28(日) 22:37:45.64

ひと月前から勉強始めたらネットの狂騒からだいぶ遠ざかることができたよ

**優しい名無しさん** · 2022/08/29(月) 00:39:41.39

>>994効果あるといいね
>>995ハマリ込んで良いことはないからむしろうらやましい
>>996だな。それが難しくてここに来てしまったわけだけどw
>>997素晴らしい良かったね

**優しい名無しさん** · 2022/09/11(日) 19:42:54.14

逆流性食道炎になって食後すぐ横になって過ごすようになったから読書量が増えた
このまま週間になるといいなあ

**優しい名無しさん** · 2022/09/11(日) 21:30:56.25

【SNS】スマホ依存・ネット依存16【5ちゃんねる】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1662899430/

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