+++過食症(嘔吐なし)の保健室パート71+++
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皆食べすぎで体壊さないようにね。
・体重さらしは禁止
・sage進行でマターリと
・煽り、荒らしはスルー
・体重等の数字晒しはしない
・体型晒しもしない
・次スレは>>950が立ててね。立てられない場合はアンカで指定してね。
前スレ
+++過食症(嘔吐なし)の保健室パート70+++
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1636224689/
※過食嘔吐はスレ違いです。関連スレへどうぞ。
【関連スレ】
摂食障害【過食嘔吐、過食】Part 34
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1653277589/
摂食障害克服したい人達のスレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1616490421/ 朝 プロテイン
昼 みたらし団子4
チョコモナカジャンボ
ハムマヨたまごパン
クロワッサン
レーズンチーズパン
おやつ しみチョコ1袋
シスコーン1袋
イングリッシュマフィンバーガー
チョコもっちー
夜 ランチパック 5袋?
チーズベーコンパン
チョコカスタードパン
何か後食べたけど覚えてない。
もう○んだ方がマシ。 >>3
マジレスするとプロテインは肝臓壊すし
筋肉つけるエビデンスない
そんなこともしらないのに飲み続けてるの？
少しは海外の論文とか調べなよ 過食治ってない状態でプロテイン摂る意味が分からない
普通の食生活を維持できるようになってから取り入れれば効果ありそうだけど過食してる時点でただ無駄なカロリーとタンパク質摂取してるだけだよ 炭水化物ばっかり過食する人ならプロテイン飲むのいいと思うけどね ・朝 イングリッシュマフィンバーガー
・昼 おにぎり2
サラダ
キウイ4
豚生姜焼き
ひじき
牛カルビ
小松菜おひたし
つるむらさき
・おやつ よもぎパン
チョコアイス
・バターカレー 夜ご飯が何時からか分からないけど次までの時間が長ければそれぐらいは食べれるよ。 朝→なし
昼→赤いきつね
パスタ1人前
夜→パスタ1人前
春巻き2個
深夜→菓子パン10個 朝→丼 並
昼→ソフトクリーム3
カレーパン
おにぎり2
ハンバーガー
夜→ミルクフランス
ホットドッグ
ランチパック
プロテインバー
サラダ
玄米ブラン
カスタードパン4
いちごマーガリンパン
チョコシュー1袋
ソーセージカレーパン メニューひたすら書いてる人何がしたいの？
減らした方がいいとか言ってほしいの？
メニュースレって昔なかったっけか？ 結局は夜ご飯が一番過食してしまうのはあるあるやね！ この病気は信頼してる人の協力がなければ克服難しいね
対人療法が有効やで
みんなも一人でどうにかするじゃくて 過食が原因で糖尿病になってる人はTwitterでもよく見かけるけど、透析治療になってる人っていますか？ 自身の肥満体嫌悪で自●する人ってどの位居るんだろう... この時間からピラフとサンドイッチ食べてしまってつらい 食べるの我慢するのって本当に辛いね
タバコの方がせ全然楽に辞められたわ >>20
わかる！！
タバコは不要って決心できるけど、食べ物は摂らなきゃならないから量がわからなくて苦しい
半年かけてほんの数キロ落としたのに、食べだしたらたった２日で６キロ太った
もう壊れすぎだろ、、 タバコ止める方が辛そうだから意外だった
過食がぶり返してる
食べても満足しないし美味しく無いのに
お金も無駄だしホントやめたい >>4
プロテインで肝臓て飲みすぎな場合じゃなくて
20ℊとかでも悪いのかな？
たんぱく質は食欲抑えるって思ってたけど
海外ではプロテインは廃れて来てるの？ オートミール納豆卵かけご飯がおいしすぎる
食べまくっても白ご飯より罪悪感ない 最初は食べても罪悪感ないレタスとかを食べてるのに、どうせレタス食べちゃったし納豆も食べるか…→納豆食べたしお好み焼きも食べるか→もうダメだカップ麺食べながらUberでインドカレー注文しよ、みたいなのをずっと繰り返してる
今より痩せてた頃に顎下の脂肪吸引だけしてて、過食になっても顎下だけシュッとしてて頬とかエラ周りはブヨブヨで顔がキモすぎる
ブスだからこそ太っちゃいけないのに、なんで眠くなるまでジャンクフード詰め込むのやめられないんだろう 血圧が高いと言われてしまった
明らかに過食による肥満のせいだけどどうしたら良いやら 食欲抑制サプリっての使ってみたけど、よく考えたら空腹とか関係なく食べ物詰め込んでいるんだから、抑制もなんもなかったわ
金の無駄だった >>30
固形物いくとそうなっちゃうから野菜生活とかで耐えてる 治った経験書いてもいいのかな
12歳ときにしたダイエットから過食になって18で悪化、真夜中に家抜け出してコンビニ行脚する状態で、食べる内容もケーキ、パン、スナック菓子とかはもちろんなんだけど、桃屋のザーサイ2瓶一気とか、外出先のトイレで菓子パン貪り食うとか、ほんとに基地外だったんだけど、私の場合は昔はやったSONOKO式で治った
やってもやっても過食発作が起きて挫折したけど、このままじゃマジで死ぬしかないって感じだったから諦めずにやった
お金はかかったけど...
今は創業者の鈴木その子さんが亡くなったから摂食障害より美容にウエイトがいってるみたいだけど、一応相談はできるから、ちょっとおすすめです
自分の経験からすると、摂食中枢、満腹中枢壊れちゃってると、じぶんで調理とか献立たてるのはほぼ無理だと思う
食べ物を前にしたら、あるいは食べることを考えるだけですでに正気じゃなくなってるんで
もし自分で治すなら、一週間とか一月とかあらかじめ献立考えておくのがいいと思う
自律神経が安定すれば、食欲が正常に戻ってくる 麺を4玉使って焼きそばを作ったんだが全部食べたった >>37
断食道場ってあるけど、少食道場もあればいいのに。。 ドーパミンが足りないのが原因らしいから、ドーパミンプラス飲んでる
だめならブプロピオン イライラすると食べることでしか自分をコントロールできない自分が情けなくて嫌になる
悲しい 開き直って好きなだけ食べたら満足するんじゃないかと試してみたけど
そもそも何が食べたいか分からないから何食べても満足しない >>41
確かに。一回の過食は幸せの前借りやけど何回前借りするんやと自分で呆れるわ！ いうほど幸せ感もないし美味しいって感動もない
ただ暇だし口寂しいから食ってるだけ >>42
中身ムクナ豆だよね。同じ理由でムクナ豆飲んでる。
色々やって今まで効果あったのはPMS時のセロトニン低下の過食予防に５HTPってサプリ
セロトニンの前駆体
あとセロトニン目的でプロテイン
ご飯を食べるようにして低血糖を治したら異常な甘党が治ってチョコとかお菓子あまんり食べたくなくなった
半年かかった プラットフォームって裕福層と貧困層を風刺し映画アマプラで観たら
色々な意味で萎えてよかった
上からご馳走が下がって来るシステムの縦長の刑務所？で下の階の人は残飯になるの
自分は日本で上の方の階層にいるはずなのに、なにやってるんだろうみたいな 昔の記憶がフラッシュバックして不安に襲われて
いても立っていられなくなって食べてしまった
心の穴を食べ物で埋める感じ
これはもう死ぬまで過食症だわ
あとなんか調理が怖い
手料理なんて絶対無理 お菓子を食べないようにしたいのに1日も我慢できない
朝昼は我慢できても夜お菓子をドカ食いしてしまう アホほど肉食べたいけど、料理苦手なんだよなー
Uber Eatsだと唐揚げとかとんかつばっかりだし何か違う
ボーナス出たら塊肉でも買ってローストビーフでも貪るべきか
少なくとも菓子パンドカ食いよりは体に良さそうな気がする ローストビーフやサラダチキンならまだ身体にいいんじゃないかな
低脂質だしタンパク質豊富だし
市販品は添加物気になるけど過食してるくせに添加物気にするのも変だよね 居酒屋で値段気にせず注文しまくったら一人で一万超えた……
胃がデカくなってるんだろうなぁ
人並みサイズに戻したい…… 食い続けて死ねればいいのに、なんのために生きてんのか分からない >>31
たまねぎでさがるっちゃさがる
1/4カット生食でしばらく続けてみな 食べすぎたやっちまったと思う気持ちがある一方でまだ食べられるとも思ってる
すでに苦しいくらい食べてるのになぁ
なんで止まらないんだろう 食べ過ぎて寝落ちして今胃から食道にかけてムカムカする
これ逆流性食道炎じゃないかな
毎度の事なんでほっとくけど 珍しく一人前で我慢出来たけど、パン食べ放題のお店で店員さんがパンを運んでくるタイプだったからペースがゆっくりでお腹いっぱいになっただけなんだよな……
普段いかに早食いなのかが分かって反省したよ 昨日いろいろ食べすぎたせいで朝から疲労感がすごい
内臓酷使しちゃったんだろうなぁ
でもまたそのうち同じ過ちを繰り返すのよね >>22 です
飲んで2週間経ったかな？普段から快便で毎日必ず出るのだけど
大柴胡湯飲み始めてから下痢で4,5回に増えた
飲むと胃痛がしてお腹が張る感じになって確かに食欲はなくなる
昨日は食欲落ち着いてて、過食せずにすんだけど
詰め込もうと思えば詰め込めてしまうので今日は朝から結構食べてしまってる
でも前よりは過食する回数が減ってるからもう少し続けて飲んでみる やっぱアルコール依存とかと同じで過食も脳の報酬系が変化しちゃってるっぽい
ttps://www.nikkei-science.com/page/magazine/0712/200712_054.html
ttps://kunichika-naika.com/information/hitori201402
だから意思とかでやめられないんだ
大柴胡湯試してみようかなあ ＞神経ペプチドの「オレキシン」を阻害する薬が合成され，経口薬として試験されている。
期待したい アル中と同じ原理ならと調べてみた
３週間乗り切るとドーパミンが正常になるらしい
ttps://gigazine.net/news/20220104-what-happens-when-you-quit-alcohol/
「１日５分」３週間で一生アルコールがやめられるトレーニングって本がAmazonで人気だけど
YouTubeでちょっとだけだけどあった
ttps://www.youtube.com/watch?v=GRZxy9wEgoY
衝動を脳を忙しくパニックにさせて乗り切るっての良さそう
あとイメージトレーニングも毎晩寝る前にやってみようかなあ
やっぱ依存は我慢が無理だから気を紛らわして慣らすが基本なのかな
食欲少ない人とか食べても太らない人が毎日毎日羨ましくて仕方ない 克服した人って「いつの間にかやらなくなってた」みたいな人がけっこういるイメージ
忘れるように忘れるように忙しくしてるのがたしかにいいのかもね
自分の場合やらないように記録とかつけようとすると気になって気になって怖くて結局やってしまう 克服まではいかないけど過食気付いたら1ヶ月以上してない
個人的に…
金銭的に余裕なくなってなるべく買い出し行かないようにしてるのがデカいと思う
買い出し行ってもお金あまり使いたくないから昔みたいに大量買いしない
過食欲は消えてないから食べたい時は食べる
でも昔みたいに異常な量は食べなくなった
ちょっと食べすぎたけどまあいいかという気楽な心を持つ
オートミールもおすすめ。沢山食べても罪悪感ほとんどない
ノンアルビールもお腹パンパンになるからいい。元々アルコール依存＋過食だったけどノンアルビールはほんと役に立った 満腹になっても、苦しくなっても、なぜか食べ続けてしまう
↑この理不尽を誰か説明できる？
おそらくメンタル的な問題なんだろうけど
これを解決できない限り治らないと思う >>69
自分の中でここまで食べなきゃ心が満たされないラインがあって、それがメンタルと脳の勘違いでとち狂ってるだけ 今日は暇だわ
やることないと過食に走りたくなってしまう
何か趣味でもあったらいいんだけど >>69
もっと食いたいって気持が起きるから
食い終わったらなんか用事作っておさまるまで誤魔化すといいかも >>69
肥満者の脳の報酬系は食べ物に対する反応が鈍くなっていることが示されました。
報酬系の反応が低下しているため、食事をしてもなかなか満足感が得られません。
その結果、「より美味しいものを、より大量に食べる」ことにより満足感を得ようとします。即ち、悪循環に陥ってしまう訳です。
このように、肥満は単に自制心の欠如で引き起こされる訳ではなく
その人にとって好ましいと思える食べ物に脳の報酬系が乗っ取られることにより生じることが分かってきました。
ドーパミンが普通の人より少ししか出なくなってるから、なかなか満足できなくなってるっぽい
我慢は不可能なのでとにかく誤魔化すしかないっぽい コーンにバターのせてチン
それをモリモリに食パンにのせた上にスライスチーズ＋マヨを格子状にかけてトースターでチン
うまうまです 過食の人って便秘症なんかな？自分は毎日出るけど月に１回ぐらい大量に出るから便秘気味かも知れない。 YouTubeのイギリスの巨漢と痩せの食事交換の動画面白い
痩せの人はコーヒーとかお茶ばっかり飲んでる人が多い
食欲が存在しないみたいでどうやったらそうなれるんだろ
食べても快楽を感じないのかな そういうのはもう生まれつきの個人差ってやつでどうしようもないよ
友人（複数）が出産したとき病院にお見舞いに行ったけど、ごっきゅんごっきゅん母乳飲む子もいれば
飲まなくて母親が困ってる赤ちゃんもいる
育て方の問題でもないんだよね 母親が妊娠中に太ってたかどうかとかも、子供の肥満や糖尿病に関連するらしいし、全ての人にっていうのは無いんだろうな。
日に当たっても黒くなる人、赤くなる人がいるように食べたものが脂肪として蓄えられるかエネルギーとして使われるのかどうかは個人差があるよね。 ttps://nyagonyago.com/eat-genie
食に興味の無い人の漫画があった
産まれた時からやっぱり小食みたい
YouTubeのアメリカの巨漢ダイエットの見てると、もうアル中とか薬中みたいに食べてる
現実逃避と苦痛から逃れる為と快楽の為にに食べてる感じで
あんな異常な姿になってまで、快楽を求め続ける所がこれもう薬中と変わらないじゃん・・と思った
食にストレス解消を求めない人って何でストレス解消しているんだろう アル中も全ての人がなる訳じゃなくて、アル中の因子がある人がアルコールを飲むと、もう脳の反応が最初から違うらしい
たぶん普通の人より凄く気持ちよくなっちゃうんだと思う
食べものも同じで過食の人は過食の因子が生まれつきあるんだろうな
アルコールも煙草も手を出さなかったからハマらないで済んだけど、食べ物はなあ >>81
うらやましい。食に興味がないと言ってみたい 数ヶ月前からチョコレートにハマってしまって確実に太ってる。便秘だから酸化マグネシウムを飲んだ。 小さい頃はお腹空いてもイコール何か食べたいってならなくてガリガリだった
食べるのも遅くて、空腹でなくなったらもう食べたくないみたいな感じ
美味しい食べ物があったらまた食べたいから半分残して取っておくとかもやってた
なのに今なんでこんなことになってるのか自分でも謎
買い置きしたら全部食べちゃうから買い置きも出来ないし、そわそわしてきたら我慢という概念がなくなる
昔は胸焼けして食べられなかった極甘の菓子パン(マロン＆マロンとかあんマーガリンとか)も余裕だし気持ち悪くなってお腹いっぱいなのに食べ続けてる
ブクブク太ってもうむくみなのか脂肪なのかもわからないくらい常にパンパンで本当にもういやだ >>81
私はアルコール飲めないしギャンブルにも全く興味ない
競馬や競輪競艇に連れて行ってもらった事はあるけど、やってみてもなんの興奮もなかった
ついでにサッカーにも野球にも興味ない
なので、「そんな感じで食に興味がない人もそりゃいるんだろうな」とは思うよ
なにかしら他に楽しいことがあるんでしょう 20歳の頃から30kgも増えてる……
三十路越えるとマジで代謝落ちて痩せなくなるから、若い人は本腰入れて治療した方がいいよ
私はどうしてもイライラすると過食してしまって胸焼けとかお腹壊すとか繰り返してるのに止められなくて困ってる
田舎で過食の専門医とかいないし、治らないまま一生を終えるのかと思うと辛過ぎる…… あれが食べたい
今日のおやつはあれを食べよう
次はあれを食べよう
明日はあれを食べよう
脳常にこれで支配されてる
まじで四六時中食べ物のことしか考えてない
趣味もない
食べ物のことしか眼中にない
趣味聞かれても答えられない
人間ってより畜生だなあ アル中と違って病気扱いされないから病院にも行かないで一人で苦しんでいる人って多いよね
ちゃんと調査したらどのくらい過食症っているんだろね
どのくらい過食しなくなれたら寛解と言えるんだろう
アルコール依存だと三年が目安らしい↓
アルコール依存症からの回復（断酒継続）には数年という長い時間がかかります。
一般的に約3年間断酒期間が継続すれば、ようやく安定した日常生活を送ることができるようになるといわれています。 >>86
私も子供の頃はガリガリだった
美味しい物大好きだったけど、ストレスのはけ口に求めないないしお腹いっぱいになったら終わりだし
食べるより遊んだりが夢中だった
ストレスや嫌な事が一切無くなって、願望が全て叶ったら過食しなくて済むのかな
少なくとも今よりはずっとマシになると思うのはやっぱり精神が大きな原因なのか >>90
仕事中は帰ったら何食べよう。夜ごはんは何買って帰ろうかと常に考えてるよ。 過食症じゃない人でも「帰ったらあれ食べよう」とか考えるんじゃないのかね？ ナチュラルに細い人とか、食と体型にストレスゼロの人生ってどんなに身軽なんだろう
そんな人からしたらこんなに生活が苦痛な世界があるなんて想像できないんだろうな 食に興味がない人がうらやましい、神様って不公平だなって思う自分は完全に生まれつきデブ脳なんだろうな 自分は生まれつきかは分からないけど
好きに食べることに自由を見いだして食べてる側面はあるな
誰からも干渉されずにとれる行動というか ナチュラルに細い人にはまた別の苦しみがあるでしょうよ 食べるのに興味ない人って食にストレス解消を全く求めてないんだろうな
むしろ食べると体が重くなるしとか苦痛や不快が多いのかな
美味しいって感じる感覚が極端に少ないとか
もし食べても大して美味しくなかったりストレス解消感じないなら自分も多分食べないもんな 過食症になる前はストレス解消でやけ食いしてたけどすぐ満足してたし味も今よりおいしいと感じてたよ
みんなはそうじゃないの？ 好き嫌い多くて偏食な人は過食症とは無縁のイメージある >>102
それでもなったよ
私は菓子パンやお菓子だけ詰め込んでしまうよ
太りつづけるのも嫌だけど糖尿病やアルツハイマーが怖い ストレスを食欲でしか発散できない醜い卑しい性質な自分が嫌だ
ストレスで食べれなくなる人もいるけど、そっちの方は繊細で綺麗に感じる
神様この異常な食欲をどうにかして欲しい 摂食障害、200人の証言
ttp://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/ED200.htm
色々なタイプがあるんだな・・ どんどん太って着れる服がなくなって外出ることが大きなストレス
痩せたいけど食べたら太る
食べなくても大して痩せない
ストレスばかりが溜まる この暑さで周りはみんな食欲ないとか言ってるのに
自分だけ変わらずバクバク食ってる
食欲ってどうやったらなくなるんだろ
お腹すいてないって一度でいいから言ってみたい 過食も拒食もリストカットもストレスの出方が違うだけなのに過食だけ醜くてしにたい
スレさかのぼっても過食克服した人ってあんまりいないのかな 克服した人って、そもそもこういう所を見ることすらしなくなってると思うから報告とかは少ないかも。 最近忙しくて1人になる時間確保しづらくなったからだいぶマシになったかも 体重計乗ると落ち込む
だからといって過食が止むことはなく、逆にイライラが増して食べてしまう悪循環 >>110
夏バテで食欲ないって言ってみたい
一生ないわ
アイス爆食いしたくなるだけ 平日はあまり過食しないで済むんだけど休みの日がやばいｗｗ YouTubeで過食症の人の動画見てみたら吐けない私が悪いんですて言いながら食べててなんか萎えてしまった のどちんこスプーンで突きまくってもえずくだけで吐けないわ 克服まではいかないけど治まってきた話でもいいかな
実家では隠れ喰いし詰め込んでいたのに30年苦しんだ
だけどゆっくりと治まってきた
ポイントは3食食べる事
太るのではと思うかもしれないけど
空腹を感じた時サラダとかヨーグルトとかを食べる
空腹を感じた時それが脳から来るものか
実際にお腹が空いているか考える
肉体的にお腹が空いているのなら食べて良い
痩せたいと思って食事を抜くのは良くない
積もり積もった食欲が後で大爆発するからね
これはよく体験した
あと菓子パン中毒の人はそれが本当に美味しいのか考えてみて
余り美味しくないなって感じたら止めるチャンス
美味しくないからって避けていると
自然と食べたくなくなるよ
長文ごめんなさい
参考になる人がいたら嬉しいです 続きごめん
体重計に乗るのはやめた方が良い
体重計なんて捨てた方がいい Q.何故辞めれないのか・・？
A.食おうって意識が強いから
抑えないと・・って言いつつ 抑える量でメシ作ってないし買い出ししてない 別の摂食スレになんか愚痴っているけど
よく考えることで過食欲求収まるなら
摂食障害を患ったりしてないと思うけど？
美味い不味いかって美味いから食ってるわけだし
なんの参考にもならん事を言われても草
多分あなたはまたこちらに帰ってくるよ
過大なストレスとかで元通りの生活になる なんでもいいから参考にしたいから克服体験嬉しいけどな
胃の大きさとかも生まれつき個人差あるのかな
胃を半分にしたいよー 私も克服話は聞きたい！
書いてくれてありがとう参考にするよ >>126
中学入る前まで食が細くて食べるのも遅くてガリガリだったけど今は6000kcalくらい食べてしまうから生まれ持った胃の大きさは関係ないと思うよ
過食始まった時も最初は3000kcalくらいで食べすぎたと思ってたけど今は3000kcalなんて1食で行ってしまうし >>130
そうなんだ。胃って大きくなるって言うし関係ないのかもなあ
睡眠時間に個人差あるみたいに食欲も個人差があるってだけの事なんだろうな
その個人差が死活問題なんだけどさ
食欲を少なくして快適に暮らしたいだけなのがこんなに苦痛なんて 仕事ある日はストレスで休みの日は退屈で過食する
ほんと終わってるわ 過食症克服した人のブログ
鉄分取ったりしてみたら甘い物欲求減っていい感じ
ビタミンBも真似してみ始めたけどいい感じ
ttps://vietnam-biyou.com/binge-eating-final-stage
ポテチとかスナック菓子中毒は全然ないんだけど、チョコとか小麦中毒がしんどい
小麦を固めて焼いた系のものが無性に食べたくなる
過食の人って大抵菓子パン依存だよね。小麦に凄い中毒性があるんだろうな 分かる。小麦食べるとわーって頭がなんか幸せになる
胃で吸収するとかしないとか以前に、噛んでる時点ですぐ幸せになるからどういう原理なんだ あ、あれか麻薬のフラッシュバックとかと同じな感じ？
こわい麻薬じゃん ドーパミンつー強力なドラッグ出てますからね
てか全てのドラッグは脳内ホルモンをコントロールしてるから過食もドラッグですな セロトニンが不足してるとドーパミンが暴走して過食したりするらしいよ なんか、芸能人の薬物ニュース見ても、昔は「あーあ、なにやってんだこの人は」って思ってたけど「薬物ってホントに依存から抜けられないんだな」って思うようになった。
過食という依存から抜け出せない自分と比べてしまう。 マーシーが辞めるんじゃなくてずっと我慢し続けるんだって言ってたな
本人我慢出来てないけどw こんな動画見つけた
【依存症】人生を取り戻す方法「ドーパミンリセット」
ttps://www.youtube.com/watch?v=-lzfLVY1Hnc
タバコや酒と同じで食べる事も依存の中に入ってる
過食もアル中や薬中と同じと捉える所からなんだろうなて思う最近
改善方法はもっとドーパミンが出る好きな事を無理やり見つけましょうって事だった もう嘔吐したい、じゃなければ死にたい
精神的に色々あってやらなきゃ行けないのに食べることしか考えられなくて
時間を無駄にするか食べて後悔、寝落ちか 朝５時から朝８時半迄で900キロカロリーぐらい食べてるよ常に食べてる食欲が止まらない
満腹感なし運動も嫌いだし最近ウォーキング始めたけど全然痩せないもう死にたい とりあえず自分の中での法則として、小麦ものの時は食事量が増えるとか、後で追加で過食する事が多い
意識的にご飯にするようにしたら、ちょっとだけマシになった
通ってる鍼灸の先生が、その辺りの理屈を教えてくれたんだけど、説明できるほど覚えてなかったんで、次に聞いてくる 嫌な事はないけど精神状態が常にイライラしてる
病院にも通って薬も飲んでるんだけど効かないの お酒飲んで寝てしまった寝てると食べないからいいよね落ち着いたよ
ありがとう ミニピルにしたらPMSの異常食欲はなくなった
人気のセラゼッタって個人輸入するやつ
低用量ピルと違って血栓の心配ない代わりに骨粗しょう症のデメリットがあるけど
毎月泣いてたあの食欲異常がないだけで凄く楽だ 異常食欲辛いよね
食べてる間は何も考えないでいいし現実逃避もあるんだと思う
食べるの我慢だけでも辛すぎるのに現実から逃げられない事もプラスで地獄みたいな 何も考えないでいいわかる
あと自分の場合だるい、しんどいみたいな症状が常にあるんだけど（小学生の頃からだから特に病気持ちとかなわけではない）
なぜか食べてる最中だけはそのだるさやしんどさを感じなくて
現実も忘れられるし気分もよくなるから食べてしまうみたいなとこある
常に食べてないと調子が悪い >>142
やってみないと分からないから止めても無駄かもだけど
喉は爛れて痛くて食べても美味しくないし、唾液腺で顔パンパンになるしお金はいくらあっても足りなくなるし
麻薬と同じで数年数十年沼に嵌る事になるから軽い気持ちで始めないでよく考えた方がいい
歯も溶けるし、永遠に咀嚼してるから口元もおばあちゃんみたいな形になって老ける 健康に悪いから痩せなきゃいけないのにどうしてもやる気が出ない
このまま太り続けて○○のかな
どうすればいいのか全然分からない ご飯はそんなに食べたくならないのにパンはどうしてこう特殊なんだろう
パンなんて無ければこんなに苦しまないで済んだのに
小麦って絶対変だ。お米とは違い過ぎる 体が疲れたりすると力の出そうなもの食べて精力付けたいって思うけど
普通は寝たりするのが普通なのかな
ストレスをしばしば感じる人は「食べる」「酒」「買い物」「たばこ」が高い。
それに対し、ストレスをあまり感じていない人は「睡眠」「軽い運動」が高く、健全な解消法が挙げられた。
ttps://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000058.000011405.html
運動のストレス解消効果・幸せホルモンはスイーツを食べるよりも効果が高い
ttps://www.bodies.jp/column/health/9553/
スイーツを食べた後にも”幸福感”が増しますが、その持続時間は20分程度といわれ、逆に食べてから1時間経過すると、食べる前よりもストレスや不安感が増す
約20分間の運動で、その後12時間”幸福感”が持続する 運動とか大っ嫌いだわw 特に集団でやる競技
大人になって良かった事は体育の時間がなくなった事だ 昨日アホほど食べてからまだ何も食べてない
何食べていいか分からん >>163
一時間おきにスイーツ食べ続ければ良いのか
簡単じゃん >>163
胃は食べ物が入ってくると消化活動を強いられる
そして消化活動には大変なエネルギーが必要だから
食べたときはいいけど、その後の内臓への重い負担で体はぐったりしてしまう
だからちゃんとバランスのとれた食事を適量食べて
内臓負担を極力減らすのが吉 >>163
２０分の運動効果すごいね！最近サボってたジョギング始めようかな。でも甘い物断つのは無理だなぁ。 >>168
ダイエット目的じゃなくて食欲抑制とストレス解消で超遅いジョギングしてみてるけど
確かにスッキリするし、運動してない時よりは確実に食欲は抑えられてる
甘い物嫌いな人もいるけど、嫌いになれる方法ないかなあ >>163
食前に運動すると過食衝動少しはマシになるからやっぱストレスとセロトニン不足なんかな >>170
単純に運動には食欲抑制効果があるからそれもだと思う＋セロトニンとかドーパミンだとか
おから蒸しパン作ってみたけどお腹いっぱいになった
パン欲求が抑えられていいかも
物理的な満腹感と腹持ちが良さそうだから、持久力のある食欲抑制効果に期待 過食の何が辛いって、毎日毎日食べるのを我慢したり
これは食べていいかなとか、ここまで食べていいなとかいちいち考えたり
それが思考の大半なのが本当にしんどい
人生食べ物のことばっかりみたい
食べても太らない人は食事の事なんか考えないんだろうな
食事の事なんかより趣味とか仕事とか、他の事を全力で楽しめるんだろうな
そう考えるとなんで自分だけこんな性質なんだろうって消えたくなる 何かにはまったり仕事辞めて人と関わらなくなったら過食しなくなる
人と関わるのがストレスなんだよね
今無職だけど1日お茶漬け1杯とサラダチキンだけで満足してる
働いて人と関わるようになると常にお腹いっぱいじゃないと嫌
宝くじ当たってずっと引きこもれるなら過食しなくなるんだろうなーって思うわ 働くとストレスで過食して無職だと不安と退屈で過食しちゃうわわ プロテインをそのまま溶かさずに1Kg近く食べてしまった
この後どうなるのか怖い 美味しいプロテインなのかな
食欲をなんとかする為に労力の大半が奪われてしんどいし虚無
太れない体質の人ってどういう性質なんだろう・・食欲無いのかな 食べたいものをとにかく食べてて、お金すごいかかってる
太った体型も、減っていくお金も、怖くて見てみぬふり、、、
現実を受け入れられないし、その恐怖とストレスから更に過食に走る >>176
口の中でバザバザにならないの？
多分おなら臭くなるくらいだろう プロテイン1キロは凄い、大丈夫だったか気になる
緊張感とかドーパミンが出るのか人と会話すると食欲収まる事に気が付いてるのだけど、
人と会話したくても触れ合う機会が無い
過食って家に閉じこもってたり内向的で引きこもり系の人に多いイメージ。外交的で外ばっかりにいるギャルとか細い人多いもんな
人と触れ合う方法ってなんかないかなー 外で食べると過食しなくて済むけど毎日外食するお金ないし緊張で味が分かりにくく物足りなくて結局家で過食しちゃう 無職だけど暇すぎて食っちゃう
働いてた時も食ってたけど
仕事で忙しくて食べる気力もない、みたいになりたい >>180
「プロテイン 肝臓」でググると割りとやばいかも プロテインが内蔵に負担とか言ってる奴まだいるのかよ
適当なリンクなんて貼らないで論文くらい引用しろよ 粉末1kgってしんどそうだ
でもそういう何やってんだろう?ってこと自分もしてしまうよ ココアの粉なら一時期やってた
さすがに1キロはないけど プロテインをそのまま食べた場合は尿ではなく便になるのかな？ >>184
検索したけど取りすぎはよくないってしか出てこない
少量でもダメなのかな？
筋トレの人達は皆飲んでるよね もうやめたい
家族のためにも自分のためにも
いい年して甘ったれで弱くて情けない >>185
だからソースだしなよ
常識てwネットの表面的な知識だけ鵜呑みにしてる糞バカには言われたくないわ 業務スーパーピザマジおすすめ
安いしうまい
チーズピーマンオリーブトッピングでさらにオリーブに浸して食べる
どうせ過食するなら楽しくしたいから >>180
汚い話しで申し訳ないのですが便がめちゃくちゃ硬くなり地獄をみました
トイレでウミガメ状態 そもそも特定の食材を1kg一気に食べるなんてプロテインじゃくても肝臓にも胃にも腸にも悪いに決まってんだからソースもクソもないだろw ミニトマトなんて9割がた水だから、まあそれはええんちゃう キャベツとか一玉いっちゃうよね
野菜だから罪悪感あんまないから プロテインなんてただのタンパク質なんだから長期間大量摂取でもしないかぎり問題ないよ タンパク質を必要以上に摂りすぎると、栄養として吸収されず、邪魔なものとして体外に排出されます。
消化の過程で肝臓や腎臓に負担をかけるため、内蔵疲労を起こす可能性があります。
食事で摂取したタンパク質は、体内でアミノ酸に分解されたり、合成されたりを繰り返します。
タンパク質を消化する化学反応の過程で、摂りすぎた余分なタンパク質は、窒素となりアンモニアに変化します。
アンモニアは身体にとって有害物質なので体外に排出する必要があります。
そこで、役割を果たすのが肝臓と腎臓です。
肝臓でアンモニアを無害な尿素へと変え、さらに腎臓で尿として体外に排出されます。
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なんでもそうだけど
過ぎたるは及ばざるが如し お腹が空かなくなる装置があれば全員救われるのにな
食欲から解放されたら夢中になりたい事いっぱいあるのに
余分な食欲って環境破壊だよね
人間の美味しい物食べたいって欲望がなくなれば一番エコなんじゃ 山崎のマーガリンロール上手すぎ
中にマーガリン入ってて軽くレンチンするとじゅわじゅわ 日本でも肥満治療の胃の切除手術あるんだね高いけど
太らなきゃ問題ないんだよね過食でも
というか太らなかったらいつでも好きなだけ食べられる安心感で逆に過食しなそう タンパク質過剰でウンが硬い時は、シリの穴にワセリン塗りこんだ方がいいよ！！
私のように脱肛がクセにならないうちに予防してね(Ｔ＿Ｔ） プロテインで肝臓壊す筋トレしてる人多いじゃん
運動もしてないのに接種してるのはさらにあほだわ 10ｇとかなら健康の範囲内でいいんじゃないのかな
たんぱく質はセロトニンの原料だし 過食にしろアルコール依存にしろパチンコ中毒にしろ
アル中なんかは、アル中の因子を持っている人がアルコールを飲むとなっちゃうらしくて
その人にとってはお酒が麻薬になっちゃうみたいなもんらしい
過食も同じならこんな因子持って産まれて来たのが辛すぎて生きるのしんどすぎる
依存が嫌で酒もタバコもギャンブルも手を出してこなかったのに すみません質問です
自分はとにかく一日中ずーっと何か食べ続けてるんですけど
ツイでよく見るような量とか菓子パンは一切食べなくて低カロリーなものを選んでるので一日1400kcalに収まってます
でもほんとに常に口に何か入れてないと気が済まないので働くこともできなくて今は一日中ひきこもって常に食事をしてます
こういう場合も過食症に当てはまりますか？ >>209
病は気からとも言うから、過食症っていうのには当てはめない方がいいと思う。
過食症だ！って思って調べ無い方がいい。
砂糖依存とかでも無さそうだし、食物繊維とか人工甘味料の過剰摂取で胃腸に負担かけないようにだけ気を付けてね。 >>209
1日食べても1400キロカロリーで収まるってなに食べてるの？ >>212
ありがとうございます
常に食べてないと本当に気が狂いそうになってしまうのでこのままで今後普通に働けるのか、社会復帰できるのかという不安が大きいです
>>213
しらたきをパスタ代わりにナポリタンみたいにしてよく食べてます
しらたきは一袋17kcalぐらいです
しらたきビビン麺もよく食べます（ツイでしらたき ダイエットで検索かけたらレシピが出てきます） 自分は過食スイッチ入ってないときも常にスルメとか食べてるけど、それで済んでる時は過食してないって意識になってるわ
ジャンクなものを眠くなるまで詰め込むときだけ過食してるって気分
普段から食べ癖ついてるのが既によくないよね 過食症かは分からないけど確実に摂食障害ではある
食事が生活に支障をきたしているから
食べるのは麻薬と同じで我慢が難しいから、無理にでも運動したり出かけたり好きな事したりして気を紛らわすしかないと思う
もう食べ物に振り回される毎日に疲れた。小食な体質の人が羨ましくて仕方ない 初めて拒食になったっぽくて毎日ゆで卵1個とエナジードリンクしか食べられない
頭回らなくてフラフラで怖い >>214
詳しくありがとう
しらたき少しならいいけど大量は腸によくないかなとセーブしてた 拒食は拒食のスレないのかな？
自分も後から考えたら拒食だった頃あるから辛いのわかるけど
流石にここで話すのは違うと思う 1レス書かれただけだから
スレチだよーだけで良いんじゃないの 夜炭水化物抜くと寝れなくない？
痩せの人は眠れるのかな
昨日のせめてと思って昼夜は炭水化物抜いてみたら寝れなくて酷い目にあった おかゆとかならいいかもだけど、どうせ肉か油か砂糖を含んでるんだろ 今回初めて命の母ホワイトを飲んでみたけど、異常な食欲が無かった
たまたまかな
いつもこうだといいのに 半年ぐらい一切手つけないで我慢してたチョコ食べたら途端に過食欲まぎれた
好きなものは食べたほうがいいね 命の母ホワイト効くよね。今は結局ミニピル飲んでるけど
ホットミルクにココアパウダーだけの砂糖なしココアおすすめ
砂糖ありより美味しいよ
てゆーか半年我慢って凄いな この動画よかった
運動はするだけで満点なんだから完璧を求めたらダメとか、炭水化物抜きは過食になりやすいとか
自分も炭水化物抜きがきっかけだった
炭水化物が足りないと筋肉をエネルギーに変えるから筋肉落ちちゃうんだよね
ttps://www.youtube.com/watch?v=Etx4hVlaWOg
過食症経験者が語る克服法【摂食障害】 この病院摂食に力入れてていいな
カラオケ確かに好きだ
ttps://www.dr-kumaki.net/sp/about_sesshoku_shogai.html
同じ嗜癖でも、アルコール依存症・パチンコ依存症より、拒食症・過食症の方がある意味治療が難しい。
過食嘔吐というのは、口や喉という場所を食べ物や吐物が通り抜けていくことで起こる“口唇的満足”があるため、非常に止めにくいのです。
１）別のより無害な口唇的嗜癖を代償とする
カラオケです。これは実は口唇的満足を与えるものとしては最強のものです。
私の経験では、過食症の人 は、カラオケ好きであることが多いです。私は彼女たちに昼に独りカラオケに行くこと勧めています。 ごくまれに空腹のまま寝れることがあるんだけど
朝起きた時の勝利感と爽快感すごい 過食すると人を遠ざけるようになって余計に寂しくなる 食べるの止まらない理由は大体わかる
カウンセリング受けたいけど今週クリニック休みだから１週間は我慢だ
何キロ太るんだろう お盆休みが来てしまう
仕事で何とか食べるの我慢できてたのに、1週間でどれだけ増えるかなあ kindleで過食関係の無料本読み漁ってる
一生太らない魔法の食欲鎮静術
レビューが多くて読んでみたこの本の食べ方がよかった
舌先に食べ物をあててじっくりと味わうってだけなんだけど、
これをしようとすると咀嚼が自然と増えて、味も今まで味合わないで飲み込んでたんだなって分かった
出来ない時もあるけど、チョコとか何倍も味わえるようになったし食べ始めたら止まんないってのが減った
ありそうでなかった方法で知ってよかった 鏡の前で食べるってのもあったな
自分の醜い姿を見続けるっていう 過食は大人の発達障害の病院で調べてもらうといいらしい >>240
かわいいなｗ
ＤＡＭのカラオケアプリおすすめ
iPhoneとかについてるイヤホンマイクで歌える せめて甘い物やめたいと思うのにどうしてもやめられない
デーツとマグネシウムサプリとかで鉄分とか栄養とってだいぶマシになったけどやめられない
甘い物嫌いとか食べたくならない人が羨ましい
どうしたらやめられるんだろう
疲れた 人口甘味料に抵抗無かったらラカントやパルスイートで自作お菓子作るのいいよ
甘いものを食べないじゃなく買わないにして作るのおすすめ
小麦粉のかわりに小麦ファイバー使えばカロリーもないし
無糖ヨーグルトにウォルデンファームのゼロカロシロップかけて食べるのも甘いもの欲満たされるよ >>243
おからパウダーは持ってて蒸しパン作るけど、小麦ファイバー知らなかった
下手すると紙の味になるっぽいけど、上手に作れば美味しいみたいだね
ウォルデンファームも知らなかった
>>244
結局血糖値の下降で過食が引き起こされるって何読んでも割と書いてある
だから何時間おきにちゃんと炭水化物を食べるようにって
たんぱく質も卵とか鶏肉食べるようにしてる
情報嬉しいありがとう マルタイラーメン食べて２０分ほど我慢する
我慢できなくてソース焼きそば大を追加で食べて１０分ほど我慢する
やはり我慢できなくて最後に米大盛りを海苔の佃煮で食べた
これで腹八分目な気持ちだけど、そんなわけねえ
どうなってんだこの炭水化物への執着 どうしても吐けないけどチューイングできるようになった
お腹が軽い 遺伝と体質って事らしい
脳内の神経回路の異常、中でも報酬回路の低反応性が指摘されています。
従って、神経性過食症では報酬系を刺激するためにより大量に食べなければならないこと、
抑制ネットワークの活動性の低下により抑制行動のコントロールが低下していることが示唆されています。
特定の遺伝子は見つかっていませんが、第10染色体上の領域に連鎖が認められ、
この領域の遺伝子が重要な役割を担っている可能性が示唆されています。
ttp://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=60
大食いは遺伝する
ttps://united-sapporo.com/column/25295/
生まれつきドーパミン量が少ない人は大食いになる
先天的にドーパミンの少ない人間は大食いする傾向が強いことが分かりました。
ヒトの遺伝子にはドーパミンの分泌を抑制するTaq1A1があり、保有する人と保有しない人では食べ物への執着心や実際に食べる量が異なったそうです。
つまり、Taq1A1を保有する人は食欲旺盛でよく食べるため、さらに痩せやすい体質でない限りはおのずと肥満になってしまうと言えます。 ジャンクフードは脳の報酬系過食が鈍くなってを助長するが、
ヘルシーな食事は報酬系を敏感にして食欲を抑えるという研究結果
ヘルシーな食事をするようにすれば過食が抑えられるらしい
脳を鍛えれば食欲は抑えられる!?
ttps://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100004/051500021/?ST=m_medical&P=2
どうして食べ過ぎるの？
私たちがおいしいものを口にすると、ドーパミンなどの神経伝達物質が分泌され、満足感が得られます。その結果、「もっと食べたい」と思うようになります。
なぜ「もっと」と思うのでしょうか。
これには食べ物から体にエネルギーを取り込む際の調節に重要な役割を果たしている神経系、「脳内報酬系」が関係しています。
実は、コカインなど覚醒剤による薬物依存症も、ドーパミンという快感をもたらす神経伝達物質に関係しています。
食べ物についても同様で、「もっと食べたい」という欲求が強くなりすぎると、食べ物に対する喜びがコントロールできなくなり、習慣化、依存、そして中毒となってしまいます。
逆に言うと、脳内報酬系を上手に働かせれば、健康的に食欲をコントロールできるわけですね。食欲に関する興味深い論文が2つ報告されていますので見ていきましょう。
研究者らは、ラットによる動物実験で、
ジャンクフードは太るだけではなく、ヘルシーな食品に対する食欲を減らすことを示しました。
論文ではジャンクフードを食べ過ぎると、自制心が弱まり、過食や肥満につながるとしているわけです。
ジャンクフードは、ラットの脳内報酬系に、持続的な変化を引き起こすと考えています。
脳の再トレーニングで、ヘルシーな食事が好きになる
ジャンクフードなどの加工食品は「やめられない、止まらない」状態に脳を導くようですが、
ヘルシーな食事は、逆に脳内報酬系を鍛えてくれることが分かってきたわけです。
つまり、ヘルシーな食欲を得るためには、加工食品ではなく、バランスのよい食事が鍵です。
脳を鍛えて健康になりましょう。 夕方から止まらないこの時間ファミマいったらサーモン３色丼ってあるかな
食べたいってかそれだけじゃ止まらないけど
気持ち悪い吐けたらいいのに 運動をするとヘルシーな食事を食べたくなって
ヘルシーなものを食べてるとジャンクフードを好まなくなるって研究結果
動物性脂肪への依存症をやわらげる玄米
ttps://president.jp/articles/-/56284?page=3
確かにダラダラしてるとジャンクな物食べがちだけど、運動してると野菜とか食べたくなる 肉体労働でジャンクフードもお菓子も食べないけど過食治らないわ 食欲って三大欲求のひとつなわけじゃん
睡眠・食欲・性欲
ただ個人差が遺伝と体質によって大きいか小さいかなだけなのに
欲が強いと欲深とか醜いとかってなるの酷くない
遺伝と体質で本人のせいじゃないのに
私は性欲無い方だけど、性欲が強すぎたらダイエットみたいに翻弄するのかな
性欲が収まるサプリとか探したり、運動で昇華させようとかしたり
お坊さんとかも欲を滅する為に修行とか頑張るけど
生まれつき欲が少ない体質の人が得ってだけの話なのに、欲が少ない方が偉くて綺麗とか変なの
食欲だって性欲と同じで生まれつきが大きいのに、デブは自制心が無いとか容赦ないのなんか理不尽だなて思った
こんなこと言っても仕方ないんだけどさ デブも痩せてるのも遺伝と細菌
弁移植で痩せてる人の移植するとやせる
アメリカでは普通にデブの治療である
日本もあるけど保険きかないから３桁万円 感染性腸炎や潰瘍性大腸炎の治療でしょ
そんなことで簡単に痩せられるならアメリカにデブはいない >>259
違います
弁移植で
うんちを肛門から入れて
うんちの菌を大腸とかに 体質、つまり遺伝も大きいのは証明されてる
痩せにくさにかかわる肥満遺伝子は、現在50種類以上
日本人の4人に1人が、このUCP1と呼ばれる肥満遺伝子の変異を持っていて
「痩せ体質」になりにくい
ttps://www.mrso.jp/colorda/lab/3678/ ありとあらゆる対策をしてきたけど、結局一番食欲を抑えるのに効果あるのは
今の所はだけど外出しちゃうことだった
アル中の人が家にいると飲んじゃうのと同じで、遊びに出ちゃえば食欲って収まるんだよね
収まるっているか忘れられる
外ばかりいるアクティブなギャルに細い人多いのはそういう事なのかな
確かに過食の人って家が好きな人が多そう
全ての対策は炭水化物をちゃんと食べる事の上にしか効果ないけど
過食＝炭水化物飢餓だから 自分は外出もいい時とダメな時があるな
貪り食うのを外でやってしまう時がある
コンビニで買っても外でやっぱりそうしたり
見極めが難しい ファミレスの会計でドルチェ２つあるけど間違いない？って確認された時は恥ずかしかった
過食我慢出来てもどこかで絶対反動あるんだよな 食欲を安全に抑えられる薬か方法が発明されたら
すごいエコなのにな
あんまり太りたくないと思いながら食べちゃう人が殆どなんだし、凄いコスパ悪い
人類の食欲が抑えられればめっちゃ環境保護になりそう 治ったあああああああああああああああ！！
うはｗｗｗｗおｋｗｗｗｗｗｗ
おっしゃあああ！！
俺は優しいからどうやって直したかおまえらに教えてやる。
過食以外に楽しいことを見つけることだ。
それを1年続けられたらこっちのもんよ。
人生楽しいーーーーーーーーーーーーー！！ｗｗ 1年と言わずずっと頑張って
そんなに喜ぶと何かあったとき落ち込むよ 一旦落ち着いてた過食続きで体重爆増で本当落ち込んでる私がきましたよ
多分自分は一生付き合うのだと思う、思春期から断続的に続いてるから
だから体型とか関係ない国行きたい過食したいんじゃなくて体型のこと言われたくない 上で性欲が抑えられない話あったけどタイガーウッズとかセックス依存症で
それはそれでアメリカあたりでは治療法ありそう日本はどうかわからないけど
睡眠も眠剤が一応あるし、本当食欲だけこれといった対策ないね
サノレックスはなんか出すの難しくなったとか聞いた 性依存やアル依は最悪それらの対象が0でも生きていけるけど食事は0にしたら死ぬから調節難しいよね みんなストレッチや筋トレとか痩せるための努力はしてる？
カショオすると疲れてその日なにもできないわ… >>277
摂食障害の難しいところだよね
過食も拒食も完治は難しい
食欲破壊してソイレント？とかいうこれだけで全ての栄養が取れるみたいなやつ接種しても今度は歯の問題が出てくるし たくさん食べてすぐ寝たせいで起きたらすごく気持ち悪い
胃薬飲んでも消化がなかなか進まない
吐けたら楽なんだろうなぁ
この前も同じような事をして3日くらい胃腸の調子が悪くなったのに学習しない自分に呆れる
今にも喉から食べ物が出そうなのにそれでも何か食べたい欲がある >>272
オメ！
やっぱり治った人は殆ど食べるより楽しい事を見つけたって言ってるから
無理やりにでも何か見つけて気を紛らわすのがいいんだろうな
ダイアナ妃でさえ過食てか過食嘔吐だったらしいし、実際苦しんでいる人凄い多いんだろうな >>278
過食症に関しての本を沢山読んで共通点を見つける
だいたいドーパミンのせい、血糖値のせい、栄養不足のせい、運動して食欲抑えろ
好きな事見つけて気を紛らわせろって書いてある
過食は血糖値の低下でおこるから、ちゃんと数時間おきでご飯粒を食べる事がとにかく大前提
鉄分、マグネシウム、たんぱく質不足も甘い物欲しくなるからこれも必須
痩せる為じゃなくて←これ重要、食欲を抑える為、ドーパミンとか気持ちよくなる物質を出す為に運動をする
苦しくない散歩とかスロージョギングがおすすめ
医学的にもジョギングは中毒になるくらい気持ちよくなるコスパいい運動てのが証明されてる
人間は体を動かすとストレスが低下する物質が出るように出来てる
とにかく何でもいいから体を動かせ
PMS過食はどうしようもないからピルしかない。自分はセラゼッタが合った
過食は我慢できない事を理解して、ちゃんとご飯を食べて無理やりにでも好きな事を作って気を紛らわす
運動大嫌いだったけどナイキの一万以上のランニングシューズ買ったら歩きやすさ異次元でむっちゃ歩くの楽しくなる パンを食べるともっと食べたくなるし、ご飯よりすぐお腹すくし調子悪くなる
けどパン大好きだから辛い
過食の人はパン好きが多いのかな パン屋とかパン売り場を見ないようにしたらそこまで食べたくなくなったかな
今は過食って程じゃないけど漬物にハマってるw
高血圧に気をつけなきゃ
あと大好きだったバター系のお菓子が苦手になった パンおいしいよね
パン屋さんのおしゃれなパンもスーパーの割引シールが貼られた安っぽい惣菜パンもどっちも大好き パンうますぎる
ベースブレッドで我慢しようと思ったのにベースブレッドで過食してるから意味なし みんな夜中に過食衝動きたらどうしてる？
家には食べ物全然ない
全く眠れる気配もない
買いに行ってもいい？徒歩５分コンビニ… >>292
10分くらい迷ってまだ食べ物欲しかったら買いに行く
だって衝動が止まる気配がないから ありがとう
やっぱり夜道怖くて辞めにしとくよ
薬飲んだから、朦朧としてきた。
このまま寝てしまえますように。ありがとうね >>296
良かったよ、おやすみ
ゆっくり眠れますように >>296
偉すぎ
明日の朝は達成感に満たされてね えらい、家から3分くらいの場所にコンビニあるから夜中でも行っちゃう
毎食ご飯ってなんgくらい取ったらいいんだろう
元々は炭水化物苦手だったからどうしても取るの面倒に感じる
でも過食したくない 私も昔からご飯が苦手だけどたんぱく質とご飯を一緒に摂ることで確かに過食や甘い物の欲求は減ってきた
食事量はyoutubeの柏原ゆきよとか体質研究所とかを参考にしながらやってみてる パン好きでやめれなかったけど、ご飯食べるようにしてだんだん食べなくても大丈夫になって来た
お腹空いてパンなら食べたいけど、ご飯なら別に食べたくないなあってのが多いんだよね
食べると食欲を余計増幅させるわ、腹持ち悪いわでパンて怖い
美味しいけど 2日続けて炭水化物（ご飯）祭りだった
もうしばらくはいらない…
ダイエットサプリとデキストリン大量に飲んだから安心してたのにほとんど排出されなかった… どんどん太り続けてる。体重を一日何回も測り発狂してまた過食してバカみたい >>300
＞たんぱく質とご飯を一緒に摂る
牛丼食ってくるわ 牛丼美味しいよね
すき家のにんにくファイヤー牛丼好きでよく食べるよ
確かに同じカロリーなら菓子パンお菓子大盛ご飯や麺みたいな炭水化物のみより牛丼のほうが腹持ちいいよね 牛丼いいなぁ
あとサイゼの若鶏のディアボラ風+ライスも好き https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
これの適正体重って信じていいのかな…
適正体重より低いのに鏡で見ると化け物が映ってるから信じられない 3日連続で焼き鳥過食してる…スーパーの安いのだけど ここの所、見事に暴飲暴食してて、過敏性腸症候群持ちの自分は見事に虚血性大腸炎で倒れた
病んでるなと思ったのが、「血便出なくなってお腹の調子戻るまで、お粥とかしか食べちゃだめだし、食欲ないから食べたいと思わないからラッキー」みたいな思考回路になった事
血便とか下痢が治らないと入院になるので、それは避けたいから養生するし、ここまで「なんも食べたくない」ってなったのはいつぶりか分からないから、これを機に食べ癖が少しでも弱くなるといいな
大腸カメラと引き換えだけど 無職の時は食欲我慢できてたけど、働き出したら本当に抑えられなくなった
仕事とダイエット二重のストレスに耐えられない
働きながらダイエットもできてる人すごい 働きながら、子育てしながらダイエット出来ないし、むしろ太り自己嫌悪ループの繰り返し
抗うつ薬や漢方飲み始めたけど効果感じない パン食べたいけどパン食べると余計過食したくなるしお腹すくし
ずっと毎日パン食べてたのを食べないでご飯に頑張ってするようにしたら
パン食べたいって思わなくなってきた
あんなに好きで食べないでいられなかったのに、パンも酒やタバコと同じで
一定期間我慢すると欲しくなくなるのかな
美味しいけど食べると逆に具合悪くなるってイメージが定着してきた 小麦粉はコカイン並に中毒性あるんだっけ
グルテンフリーがアメリカでは叫ばれてるし一定期間食べないと抜けるのかもね ここ読んで、ジョギングは無理だからとにかく涙出ながらも20分くらいダラダラだけど歩いてきた また明日も歩けるといいな >>314
分かる。
麺とパンだけ我慢し続けたら割と抑えられる。
付き合いで仕方なくパスタ食べた日の夜から再発してもう1週間毎日…。
あの日のパスタを理由つけて無理やりでも断ればよかった。 甘い物やめられなかったけど、食べなくて大丈夫な日が続いている
欲しくなったら果物にしてる
セブンの冷凍果物おすすめ
普通お菓子って体によくないから、たまにしか食べないもんなんだね
久々にお土産のあんこ食べたら血糖値スパイクなのか凄い怠くなって具合悪くなってびっくりした
砂糖って本当は凄い怖いのかも >>324
私もです。毎日浴びる程飲んでたの止めたらお菓子の過食が止められない。飲酒している時は甘い物全然食べなかったのに。 アル中寸前だった実父も断酒したらそれまで嫌いだった甘い物大好きになってたなぁ
何か関係あるかもね。 私も酒乱だったのを断酒したら甘党になってしまって一日4袋位飴食べてる
歯も体重も死んだ >>324
私もだ…
結局過食のほうがつらくて飲酒再開した >>327
炭水化物ちゃんと食べても飴が欲しくなるの？
アル中は酢を飲むといいとか聞いた事あって調べたらこわかった
脳がブドウ糖じゃなく、酢酸をエネルギーにするように代わってしまうらしい
【アルコール依存】酢を飲むようになったら最後 | エナベル水戸駅南
そのため酒をやめても、脳のエネルギー源が酢酸になってしまっているので、
酢を飲まないと脳が働かなくなりアルツハイマーに似た症状になっていくというのです。
酒もたばこも砂糖もパンも食べ過ぎると脳が変わっちゃうのかもな・・ きになって調べてみた
断酒と糖との関係とは？！
ttps://www.kanro.co.jp/sweeten/detail/id=1968
・お酒には糖分が多く含まれているので、急に断つと糖分が一時的に不足してしまう
・インスリンの分泌が正常に戻り、血糖値のコントロールが正常になるため
・分泌されなくなったドーパミンを、甘いものを摂取することで分泌しようとします
結局ドーパミンかよ 近所の飲食店のサイトのメニューぺージ
一日中延々と眺めてる自分キモすぎる >>329
断酒して飴食べてるものだけどお酢めちゃくちゃ飲んでるゼロキロカロリーコーラにお酢入れて飲んだりスポドリにお酢入れて飲んでる
お酢大好きだから驚いた アルツハイムの住人か 俺も禁酒し始めたら過食衝動がひどい
きつい
甘いものより俺はやっぱ炭水化物にはしりたくなる 炭水化物って言っても蕎麦とか玄米じゃなくてパンとかラーメンなんだよなｗ 過食、ドーパミンだけじゃなくオピオイドも出てた・・
オピオイドはヤバいわ・・
てゆーか過食で脳の報酬系が変わって性格も変わるとかオーバーキルで吐血
ttps://ipt-clinic.com/column/%E6%91%82%E9%A3%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%81%AE%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E3%81%A8%E8%A1%9D%E5%8B%95%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82-2
身体は回復するためになんとしても食べ物を摂取しようとし、
その合間でドーパミンやオピオイド系の大量分泌が起きるわけですから、
あたかも薬物依存のような状態になっていく
この報酬系は徐々に鈍麻していく（耐性ができる）ので、
過食（むちゃ食い）をしても快楽を感じることが減ってくる
過食や過食嘔吐あるいは食べ吐きを繰り返す人たちは、
行動を調整する前頭前野の働きが低下している、
つまり、衝動コントロールの困難さが関与していることがわかっています。
計画性の乏しい行動パターンが多く、
ネガティブな気持ちになった時に過食衝動が高まることはよく知られていますよね。 つまり、
衝動性という前頭前野の働きの低下は
「低い報酬依存(人情家)」であり、
それは同時に完璧主義という強迫性の特徴の一部でもあるということで、
「強迫?衝動スペクトラム」との関係が見えてくるのです。
このタイプは「報酬依存(人情家)」のほかに
「新奇性追求(冒険好き)」も低く、
「損害回避(心配性)」と「固執」が高いという特徴があり、
権威に対する反感、
抵抗に対する正当化と
予測不能な対人関係から自分自身が動揺しないように、
自分なりのルールやペースなど予測可能な世界への退避があるため
治療導入までに長い時間がかかることがほとんどです。
治療そのものが現状に変化を起こすことを前提とするため、
予測可能な世界の中で自分を守っている患者さんにとっては
治療契約そのものも侵襲的に感じられてしまうことも多いのです。 まとめると、
過食で報酬系がおかしくなる→前頭前野の働きが低下
→計画性の乏しい行動パターン
→簡単で手軽な報酬、人からの承認を求めて人情家になりがち
→チャレンジや冒険を嫌い、心配性で固着がち
→変化を嫌い、こもりがち
たしかにインドアが多いイメージだ
やっぱ外に出るようにした方がいいのか 血糖値スパイクしてるとハゲるらしい・・
【血糖値】糖尿病夫の薄毛が改善した原因とは…
ttps://danna-tonyo.com/archives/13061741.html
血糖値高い→血管ズタボロ→血行悪い→栄養行かない→ハゲ
限界まで空腹我慢してガーと食べるの好きだし、
食事回数増やしても、少量を数回とか出来なくて、その都度満腹まで止まらない
食後に美味しいドリップコーヒーを飲むようにしたら割と収まる
喫茶店レベルのコーヒー飲みたくてマシン欲しい ハゲも肌のシミも怖いからせめて間食を肉とかたんぱく質にしてみる
今までの太る定説は間違い!? 人生最後のダイエットスタート／『マンガで卒デブ』④
ttps://ddnavi.com/serial/587827/a/
完全に糖質抜くって反動ありそうだし怖い
でもたんぱく質増やすならできそう
もう色々めんどくさい、胃を切るか食欲なんとかしてくれ
安全に食欲をコントロールできる薬か何か発明すれば大金持ちじゃん
自然破壊も大幅に無くなるし
だれか頑張ってくれー 昔このスレで過食欲はタンパク質不足かもって書いてる人がいて参考にしたら少し効いた気がしたよ
もちろん衝動やストレスで過食してしまうことがあるけど
たくさんブロッコリーと鶏胸肉おなかいっぱい食べたあとは過食しようとはならない日があった あとこれは人には軽々しくおすすめできないけどダイエット薬のリポドリンが最終手段としていいかも
これ飲むとスーパーの半額惣菜にも揺らがなかった
寒気が来て震えがあったあとお腹減らなくなるダイエット薬 タンパク質不足はあるよね
炭水化物大好きだけどゆで卵や肉食べると満腹感持続する
血糖値のコントロール大事だなって思うわ
糖尿病怖い >>343
ダイエット薬は過食にはあまり効果ないって過去スレでなかったっけ？
空腹は感じなくても食べようと思えば食べれちゃうみたいな ストレスで久々に過食して胃もたれヤバい
肉はもう若くないから消化出来ないんだな、と痛感するアラフィフ
この年でも過食収まらないとか地獄だわ…… >>346
そういう人もいると思うよ
でも私は寒気で食べる気なくなったって書き込んだだけ 対策ばっかり目が行って、過食の原因ってあんまり考えた事なかったけど
原因ってなんだろう
痩せたい、痩せていない自分は絶対受け入れられない
太ったままなら生きていたくない
↓
でも食べるの大好き、お腹すく
↓
食べちゃダメって思うと余計食べたくなる
↓
食べる、我慢するの繰り返し
精神的な問題とか色々言われているけど、結局食べても太らない体質なら問題ないんだし
太らなかったらむしろそんなに食べなくなりそうだし
結局、食べたい、でも太るってストレスってだけだと思うけどなあ 自分の場合はストレスと不安だなあ
わかりきってる。
満たされてると過食衝動全然来ない 過食になってからのダイエットが いちばんつらい
食べたいのに 食べられない
痩せた身体 どうして手放してしまったんだろう
一生こんなこと続くとか
もう 疲れた
毎日が怖い 死にたい 虚血性大腸炎で、10日くらい絶食に近い状態で、もちろん食欲もなくて、状態が上がらなかったら入院とまで言われてたけど、
気持ちは「過食してない自分いいなぁ。このままの調子とか無理だよな」とか思ってたから、確実にメンタルもおかしい
そしてだいぶ調子が戻ったら、カロリー取り戻そうとしてるのか、また詰め込みが始まってる
再発したら入院の可能性が跳ね上がるけど、食べなくなるならちょっとくらい再発しても…とか思う自分、絶対おかしい そろそろ受診日だ
過食やめられないっていってもそうだねーでいつも終わる
何か薬飲んでる人いる？ マックとセブンのフレンチトースト食べちゃった
夜寝る前に食べる癖がついてしまった
せめてスープとかで終わらせられれば良かったのに夜なのに買いに出た 最近過食してない自分偉い
ストレス過食ではなく暇で過食するから働き出すようになったのがでかい
翌日も早朝起きだから過食すると起きられないかもしれないし
お金も入るし過食もしなくなるし適度な仕事はいいかも 自分は働きだして自由に使えるお金が増えて過食になった
人それぞれだね 最初は過食のために日々を過ごしてたけど、冷静に考えて過食後いつも疲れや罪悪感に満たされるししなくてもよくね？ってなって買い出しを我慢して家にあるものを食べてゆっくり紅茶でも飲んだら過食欲はおさまったよ
それを何度も繰り返すと体が軽くなってもう過食のことが頭から抜けるようになった
あんなに毎日朝から晩までなに食べるか考えてたのに
今の時期だとおでんやお鍋でおなかいっぱいにするのもオススメ
過食後の疲れや罪悪感に襲われる自分をよく覚えておくのもいい 加工食品ドカ食いしてるの見ると食品会社に飼いならされてるなと実感する
野生動物に菓子とかあげたら付きまとわれる状況と変わらない >>358
小さい頃カラスにコッペパン一個丸々あげたら
一羽にあげたんだけどどこからともなく数羽のカラスが飛んできてかなり激しいコッペパンの奪い合いになって
最後30羽近く集まって走って逃げても逃げてもずっと追いかけてついてきて怖かったの思い出した
動物もパンおいしいんだね >>357
いい加減辞めるたくなる時期って来るよね
冷静に考えたら食に振り回される人生なんて馬鹿らしいのに、さっさと治りたい
不安になると食べたくなっちゃうのだけど、これが酒とかギャンブルとかだったら
超ヤバいって自制出来るんだからって、食を不安を解消する方法にしちゃ身を滅ぼすって
考えるようにして頑張ってる >>360
過食しない時の方の食べたものの方が圧倒的に幸福感も美味しさも大きいのは頭でわかってるしね
でも時間やタイミングでやめられたりするからやめたい！って強く思ったらやめられるもんじゃないんだよね過食って ストレスでキャラメルポップコーンを過食ってるけど量の割にカロリーヤバいから焦る
映画館のプレミアムキャラメルポップコーンが一番美味しかったけど遠いし高いから市販のやつで済ませてるけど満たされないな……
あのガッツリと濃いキャラメル味なら一袋で満足できるんだろうか？ セブンのクッキークリーム味みたいなポップコーンに一時期ハマってた
もう売ってないかな 鬱っぽかったりストレス溜まると過食→過食したストレスで過食の悪循環だったけど
過食でストレスは発散できないしむしろ悪化するし
鬱もストレスも体を動かす事で解消するように移行する訓練してる
原始人時代が圧倒的に長かった人間は、自然の中でとにかく動かないと生き残れなかったから
生存率をあげる為に動くと脳がいいホルモン出しまくるように出来ていて
鬱でも強制的に改善されるらしい
運動だけで唯一分泌させられるBDNFって頭良くなるスーパーホルモンとか
1日｢たった4分｣の運動で身体能力が若返るワケ
ttps://toyokeizai.net/articles/-/296682?page=5
BDNFを「脳にとって奇跡の肥料」 運動嫌いだけど
その場で30秒ジャンプするだけとか、5分近所走って来るとかだけでも
スッキリできるし過食欲収まるし
運動は肌とか美容にもいいし
なんとか習慣にできたらいいなあ
運動趣味な人は得だなあ 塩分ヤバいけど、コストコのビーフジャーキーにハマってしまってつい食べてしまう……
顎めちゃくちゃ痛くなるけど美味しいんだよなぁ
塩分考えなければお菓子の過食に比べたらマシ？とか思いつつ(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ >>364
HIITって運動がいいのか。
途中にいくつか登り坂があるルートでの自転車通勤ならHIITっぽくなりそうだね 最近めちゃくちゃ甘いお菓子にハマってる
ポップコーン各種にかるめ焼きとか
カロリーと糖分ヤバいんだけど、衝動的に貪ってしまうからマジ病気なんだな、って…… 起爆剤だった小麦を辞めれて数か月立った
毎日パン食べないと居られなかったのに食べたいと思わなくなった
今はパンよりご飯が食べたい
食べないでいると食べたくなくなるって本当だったんだなあ
パン辞めるのは無理だと思ってたのに
辞めるのに随分苦労したけど辞めれてよかった
パン辞めるとお菓子も辞めれるからおすすめ 砂糖もできれば嫌いになりたいから気持ち悪くなりそうな情報
糖化
蛋白質を捕らえるカルボニル基による細胞劣化。
肌も体も老ける。
白髪も。
■砂糖依存症になると老化が早まる
「砂糖依存症に陥ると体内でAGEsという物質が増えるため、老化しやすくなります」
糖分だけを極限まで人口精製した砂糖は中毒性の高い薬物の一種
・血糖値の数値を狂わせる
・ビタミンB群を失わせる
・ビタミンやミネラルの吸収を阻害
白砂糖が脳内に与える反応はコカインやモルヒネやなどの麻薬と酷似
ttps://mutenkaa.com/sugar-drug/ しばらく過食おさまってたのに、最近はミスドのドーナツにハマってる
すぐ肌荒れするから甘いものやめたい… >>369
パンやお菓子などの怖いところは
いったんやめることができて、食べたいとも思わなくなったとしても
数日・数週間・数ヶ月と時が経つにつれて
「あの味」が懐かしくなってきてしまって、「もう一度たらふく食べてみたい」って
思いがどんどん強くなってきてしまうことだって甲田療法の本に書いてあったよ。 毎日食べなければいいと思ってる
普通の人でも甘いもの沢山食べたい！となって沢山お菓子や菓子パン食べるみたいなことはしてるじゃん
我々は毎日食べたり大量に食べるから問題なわけで数ヵ月に1度の爆食いくらいならまだなんとかなるって思うわ
ただ1度食べるとぶり返しが来るのがね…
そこを堪えられるかどうかが病気と健常の差なんだと思うわ 毎日ブラックサンダーを１つ食べるのと
土日にまとめて７つ食べるのはどっちが体に悪いんだろう？ デブな自分を受け入れられたら楽になるのに
世の中太ってる人多いし 先週は平均1500カロリーに抑えられたけど
安定剤切れてて昨日から暴飲暴食してる
太りたくないお(´；ω；｀) マックセットにチョコパイ２つ、その後オムライス大盛…
明日終わった 3日間過食してる
なんかお腹すくんだよね(´・ω・｀)
こんな時間に梅おにぎり、カボチャのスープ
BLTサンド作って食べた >>372
そんなの炊き立てほかほかご飯だって同じじゃん
過激食事療法の言う事なんてまともに聞いちゃだめだよ
でも昨日サラメシで格闘技選手の減量ご飯作ってるおかみさんが
小麦の代わりにオートミールでお好み焼きを作ってて
小麦は食べるともっと食べたくなっちゃうからって言ってて
世間もそういう認識になって来たんだなって思った >>382
格闘技やってたり身体が鍛えたり減量が必要な競技をしている人は結構昔からそういう知識を持っていたと思うよ >>380
ストレスです 生理前とか関係なくメンタルが不安定になると夜中に食べまくる 金と時間の無駄マイナス太る腸内荒れるもっとメンタル不安定なる ペットロスでまた過食にもどってしまった
大して美味しいとも思わないのに宅配ピザ頼んで食べては気持ち悪くなったりしてる
マジ自分過食止められないのかな…… 過食は運動しててもなるから
他に趣味作って、不安になる時間を減らせばいいよ
恋人作って依存するのは悪化するから注意 朝からやったわつかここ２週間ぐらい過食
薬を飲みしくじって喉にとどまってんのが痛いしにがい
何もかもがうまくいかなくてイライラする
苦しい メンタル過食は5-HTPってサプリおすすめ
アイハーブで買えるし安い
たんぱく質からセロトニンになるまで
たんぱく質→トリプトファン→5-HTP→セロトニン って順序なんだけど
トリプトファンは効かなかったけどこれは効いた
PMSの時助かってる
気持ちが落ち着くよ
コーヒーと飲んだら気持ち悪くなるからカフェインと同時接種はだめっぽい >>385
つらいよね
でも今の心を埋めるのは過食しかないのかも
また辞められる時が来るよ 夜食が一番良くないってわかってるのにどうしても寝る前に食べてしまう
これどうやったら防げるかな？ >>391
転職前〜次の職場に行く間位、メンタルも体も疲れてて、とにかく夜はさっさと寝たい！が強くて、食べようとか思わなかった
今は眠くても半分くらい意識は寝てても食べてる
胃腸壊れてても食べてる時もある
もう強迫性障害レベルなんじゃないかと思ってるけど、メンタルクリニックでは相変わらずだしなぁ >>392
病院行ってもダメだったのかあ
眠剤で寝逃げしようかなあ、体に悪そうだけど >>395
摂食障害に強いところなら、また対処が違うかも
一般的なメンタルクリニックだと、摂食障害に強い所ってあまり見かけないし、下剤使わないとか嘔吐なしだと対処も限られるみたい
大学病院の別科の医師に聞いてみたけど、メンタル系は患者との相性もあるしなかなか厳しいらしい
あと過去に過食ではないんだけど、鬱傾向とパニックと不眠の時に眠剤とか使ってたけど、薬で寝ぼけて起きて何か食べてて、翌朝布団にペットボトルとお菓子の袋あったとかあるので、たぶん眠剤で対処できるのは、体が眠剤になれる前までと思う
希望を打ち砕くみたいで申し訳ないけど
次の外来で、「強迫性障害じゃないんすかこれって」って流れで改めて相談予定だけど… 眠剤10年以上飲んでるけど自分でうまくタイミング掴めば過食する回数減らせるけどな
正直まだ早い！って思うくらいの早寝をすると過食回避しやすい
ただマイスリーとか健忘起こして食べてしまう薬があるからそれらはダメだと思う マイスリーは依存になって地獄を見たからおすすめしない
昔は依存もなく安全って簡単に処方されてたけど
色々問題起きて、今じゃまともな医者は処方しない
眠剤に頼るのも一時的にしないと、眠剤なしじゃ寝れない体になるから
常用は絶対止めた方がいいよ
精神科医でも摂食障害はノータッチな人多いてかそれがむしろ普通な感じ 個人的な意見として、眠れないよりも今の過食の方がよほど精神的にも肉体的にもストレスだわ…
食べ過ぎて胸焼けしてても、それでも食べ物を詰め込む自分てどうなんだ
知り合いの臨床心理士にちょっと聞いてみたけど、摂食障害は行動認知療法とかカウンセリングが効果が出る場合もあるらしい
主治医にその辺相談しても変わらなかったら、オンラインとかでカウンセラー探してみるかな 眠剤やむ無しだと思うわ
もちろん飲まないに超したことないけど必要悪っていうか無しで寝られるならとっくに寝てるよ 精神安定剤も毎日飲んでるんだけど
最近また過食が止まらない
朝、海老グラタン
昼、豚の生姜焼き弁当大盛り
吐きそう
吐かないけど(。・ω・。) 病院行ってきた
「過食は難しいんですよねー胃腸壊れちゃうので、何か他に夢中になれるものを探すのもいいかもしれませんねーマラソンとかウォーキングとかヨガなんかいいみたいですよー。とにかく他に何か探すのと、体を壊しちゃわないように頑張りましょう」
こちとら、どうにもならんから相談したんですが？
胃腸やられるかも、糖尿になったらどうしよう、体重増えた、ってストレス抱えてても、食べるもの探してまで押し込んて食べてて困ってるんだけど
病院行くのがストレスになる日も目前な気がするわ 過食嘔吐じゃないというと
あっ、嘔吐はしてないんですねー
一日三食食べたら治りますよ
で終わり
無事さらに太って頻度も増えたわ なんか治す意思がなくて誰かに治してもらうのが当たり前って感じだね先生に何言われても文句言いそう
つらいのは分かるし医者に縋る気持ちも分かるけどまずは自分でこの状態を脱したいと思わないとまず治らないと思うよ はい、今日も朝から過食したよ
豚汁とチキン南蛮弁当
今から酒買いに行こうかな
昼は辛ラーメンくうか お腹いっぱい死にたいって悪いけど笑ってしまった
わかる >>404
やっぱ摂食は対応してる所じゃないとダメなんだね
摂食て精神ってよりはアル中みたいな部類だし
でも対応してる病院少ないよね あれだけキチガイ暴食してたのに白バイに捕まったショックで初めて食欲なくした
全然喜べない
こんな事でもないと止められないのか >>416
体壊して食べられなくなった時、入院かもとか万が一の時は手術もあるかもとか言われたけど、それよりも「食べなきゃって思わない。病気も悪くないじゃん。通院と投薬で済む範囲でもうしばらくこのままでもいいんじゃね？」って思考だった自分が怖い お菓子の過食がやめられないんだけど
買い置きはせずに小さめのお菓子を１つ買うだけのルールにしたら
過食は治らないまでも、食べる量は確実に減った
要はもっと食べたきゃ何度も店に足運べってこと 焼き肉めちゃくちゃ食べてしまった……消化しきれなくて胃もたれやばい
ステーキ食べて満足するつもりが、ステーキ肉がペラペラで満足出来なかったよ
分厚いステーキ肉売ってるお店近くに無いから肉欲が満たされなくて困る 野菜は調理に手間かかるから衝動的に食べたい時は無意味だと思ったけど
レタスに麺つゆと天かすかけて食べるのは手軽だから重宝してる
天かすの時点でヘルシーではないけどポテチ爆食いよりマシと割り切って
いずれにしろ過食なんだけどちょっとだけ炭水化物や脂質の量が減った デニーズのハンバーグ二人前ドカ食いして気持ち悪い
なのに、何か食べてないと不安で仕方ない
マジでどうしたらいいんだ…… 寝不足で過食衝動が止まらない
早く寝ればいいのに全然眠くない めちゃくちゃ眠いのにそれよりも食欲が勝って食べ続けてしまう… 戦後外食チェーン店、コンビニ普及
家電三種の仁義当たり前
核家族当たり前
贅沢になりすぎた日本 暇な時ウォーキングするようになったら体重増えないようになった
食べる量も前より減った
体重は減らないけど 今日こそは過食しないって決めてたのになー
一昨日と昨日さんぜん
今日にせんかろりー代T＿Tデブ 根本から治さないと改善しないよ
我慢しても後日爆食するだけ
不安をリストアップして解決していくのがいいよ 生理前はピザ2枚ドーナツ10個を1人で食べるくらいまでいく
どんどん太る
食べてて気持ち悪くなるのにそれでも食べる
冷や汗がでて震えて甘いもの食べなきゃってなる
食に興味なくなりたい… 誰に強制された数字でもないのに過食の為の絶食と過食を繰り返し
結果満腹の前に胃痛が先に来て痛い苦しい食べたくないと発信する胃と食べろ食べろ食べろと発信する脳の板挟みで
常にイライラしてて能力も若さもない趣味もない友人とも疎遠になったゴミに
こんな事ならだらだらハッピーに食べて友人と趣味を謳歌する数年前の固太り女で良かった お菓子をセブンの冷凍フルーツに置き換えてたらお菓子食べないで大丈夫になって来た
あんなに甘いの食べずに居られなかったのに慣れってすごい
果糖もよくないけどお菓子よりはマシだろ
>>431
走って歩いてを繰り返してプチHIITしてる
痩せないけど調子は確実に良くなるよね
頑張ろう 美肌にも不老にもいい成長ホルモン
調べたら空腹時も出るっぽい
食べるって内蔵使うし老けるんだなあ
成長ホルモン出てるって思って頑張りたい
成長ホルモンを分泌させる5つの条件
ttps://furdi.jp/column/beauty-2-2443/
条件1：「深い睡眠」
条件2： 成長ホルモンの分泌促進に役立つ食事やサプリメントの活用
条件3：「血糖値」の低下
条件4：「空腹」時
条件5：「運動」などの肉体へのストレス 毎日会ってる人はともかく、誰かと久しぶりに会うのが辛い
太りすぎててびっくりさせてる
面と向かって何か言ってくる人はいないけれどとにかく恥ずかしい 毎日なら職場の人とかじゃないのかな？
職があって羨ましいってことならごめんだけど 菓子パン2個とマックのでかいバーガー2個と三角チョコパイ食べた
信じられん
今日はこのあと食べなくて済みますように 全人類みんな冨永愛の遺伝子になればいいのに
食が細いから地球に優しく美しい
大食いで醜くて環境も破壊とかどうにもならないじゃん
人類が小食になれば環境破壊も今よりは凄い減りそう すごいわかるけどもうちょい別の人で例えられなかったのかw 冨永愛めっちゃ好きだわ
本も読んだけど大好きなラーメンは年1にしてるんだって
ホントプロだよね 自分もラーメン好きだけどそんなに食べたい訳でもないから年一回とかだけどこの差はなんだ
元々食に走らない体質なんだろうね
じゃなきゃプロとはいえあんな食生活は出来ないわ
肉体も体質も美しいとかチートで羨ましい
同じぐらいの食生活にしたくても普通は壮絶な忍耐と努力と労力とエネルギーを要するんだよね
ストレスが半端ない 文句言っててもはじまらないから筋トレとか続けるコツ
筋トレもストレッチも始めても結局やらなくなっちゃってたけど
苦しい！て限界まで頑張り過ぎが原因だったっぽい
どちらも限界の手前、気持ちいいって所で止めないとダメなんだって
試しにやってみたら当たり前だけどむっちゃ気持ちよくてよかった
気持ちがいいと当たり前だけどまた気持ち良くなりたい！て出来るらしい
運動は過食抑制の効果あるし
食より気持ちいい事を増やすのを探してみたい
【リアル体験談】三日坊主の私が筋トレを継続できたコツを語る
ttps://kaigaihanno.com/kaigai/strength-training-tips/
筋トレは最初の1～２か月で挫折する人がほとんどだ。
原因は”モチベーションに頼りすぎ”なのだ。
物事を継続するうえで大事なのは初動に必要なエネルギーを極限まで低くすることだ。
色んなメニューをこなそうと気負っているとそれだけで意志エネルギーを消費してしまう。 ラーメン年1を自分に置き換えると小麦粉バター砂糖を年1にしろってことだな 15kg太って落ち込んでたのに
今朝過去最高上回ってしまった
それなのに、北海道展やってて丼二個、お菓子に種類ほど購入して爆食い中
もちろんストゼロも。 年２回じゃなかったっけ？
それでお正月に1枚カード切ったから今年は厳しい戦いになるみたいな話聞いたことある エアロバイクを半年ほぼ休みなしで漕いでたけど痩せなかった
つまりそれだけ食べて保ってるって事なのかも知れないけど過食を運動ですカバーできないってのは落ち込む
体動かしてても暴食欲がおちつくとかもなかったし エアロバイクは進んでるって爽快感ないし逆にストレスたまりそうな気がする
気持ちいいって感じる運動の方がいいんじゃないかな ジム通ってエアロバイク週に何度も30分は漕いでたけど全く痩せなかったわ
痩せたのはジムやめて、自宅で簡単なストレッチと筋トレ、レコーディング、暇な時にウォーキングだね 90分のウォーキングと60分の筋トレ30分のストレッチを週4で年単位してるけど食欲は全く衰えないし過食が過ぎるのか体重もジワジワやけど増えているこれ以上運動の時間取れないしどうしたらいいのか？過食も止められないし >>460
別にエアロバイク自体は好きだよ
とりあえず筋トレとストレッチも日課として追加してみる 運動したってそれ以上食べてたら痩せるわけないじゃないの 昔ロードバイクしてた時はガンガンに痩せたけどなあ
あれは30分とかあっという間で走った内に入らないくらい楽しいからなあ >>327
飴で歯が死ぬとか大袈裟でしょって思いながら飴をバリバリしていたら、検診で歯周病指摘された
歯石も溜まって歯医者さん首を傾げていた
体重は言わずもが歯もメンタルもボロボロで悪いものばかり過ぎる
世の中総入れ歯のじいさんばあさん、多いけどこんな気持ちだったんかなって思う 歯周病来てるならば糖尿病にも気をつけないといけないで >>468
ありがとう、今年の怖くて健診サボったけど現実見るよ 砂糖についてマイナスのイメージ知識持つといいかも
砂糖入れた卵焼きとかめっちゃ焦げやすいけど、体もいっしょで倍速で老ける
太るだけじゃなくてシミシワタルミ白髪、血管老化、歯ボロボロ
満腹食べても食後に物足りない、甘い物食べたい欲求強すぎて毎回我慢するの本当大変でうんざり
お風呂に入っちゃったりすると収まるのはなぜだ
ストレッチもそこそこ効くけどお風呂程ではない きんに君オススメの映画
甘くない砂糖の話も面白かったよ どこ歩いても女性はスリムな人しか居ないな
はあ
過食落ち着いてきたけど今の食事普通にしてきてたらなあとか思ってしまうな 結局食べるより気持ちいい事を頑張って見つけて増やすしかない気がしてきた
食べる並みに気持ちいい事なんてないけど、何個か束にすれば行けるかもしらん >>475
羨ましい 私はコロナになっても全く食欲衰えなかったわ 39〜38℃の熱が3日は続いて平熱に戻るまで1週間かかったけどめちゃ食べるのは同じやったよ 10代20代前半の頃はいくら食っても太らなかったのに(嘔吐もなし）
20代後半になってきたら代謝が変わったのか食った分だけ太るようになっちまった…
でも菓子パンがやめられない‥‥
今の所は高脂血症で薬貰ってるんだけど、糖尿病のヘモグロビンA１ｃは一応大丈夫
これが30代になったらどうなるんだろうと不安
食う以外の楽しみがない 楽しみがないっていうか、食べること以外に救いがないんだけど
食べれば食べるほど負のループにハマっていくんだよね >>479
自分も過去の満腹まで食べても太らない快感が忘れられなくて認めたくなくてずっと苦しんだけど
もう太る体になっちゃったんだって認めて切り替えた方が楽になるよ
パンとかお菓子大好きで止めれないのも、お米をちゃんと食べて我慢してれば
信じられないかもしれないけど食べたくなくなる
パンはタバコとか酒とか一緒でただの中毒と同じ、やめたらやめれる
砂糖とか小麦とかの気持ち悪い害の知識を身に着けるのもおすすめ
食べる以外の楽しさを小さくてもいいから無理やりでも増やすしかない 自分は米が呼び水になるな
ゆっくりあがる血糖値がじれったいのかガッと食べたくなって結局それに負ける
昨日食べすぎたから今日抑えようとしたけど駄目だったむしろ昼にいつもの倍以上食べた
週末こえられるかな怖いわ 米あんまり食べてないけど肉はすごく食べたくなるなー
今夜もハンバーグ２枚も食べてしまってあっさりカロリーオーバーしちゃった……
そして脂だから胸やけしてて後悔するまでがセットかな
いつになったら過食止められるんだろう >>483
たぶんそれ低血糖
米と肉、できたら野菜を食べてそのあと足りなければ果物食べるようにしてたらよくなったよ 若い人は体型や体重だけに悩んでいても初老も過ぎると今のツケが明確な病状になって返ってくるから怖いよね
糖尿病はほんと取り返しつかない透析になったら人生めちゃくちゃになるし 最近 糖尿病の名称変更みたいな動きあるけど
もっと切断失明病とかにして注意喚起したほうがいいね
マジで恐ろしい病気 もう割り切ってデブになると思っても 満腹中枢が壊れてる上にズレてるから
するするするする食べまくった後一時間後くらいに来る胃破裂になるの？ってくらいの地獄みたいな気持ち悪さと痛みから逃れたい
逃れたいのに食べてる時はブレーキ聞かないし辛い それは本当病的だね
強迫性なんとかのレベルなんじゃないかな
そこまで行くとクリニックに行った方がいいと思う
最近のシュガーレス飴って美味しいね
ZEROのミルクとかキャラメル味のやつとか普通に美味しい
甘いの欲しい時に助かってる 病的ではないのだろうけど、食べ過ぎてしまう。
一日の目標摂取カロリーを２割くらいオーバーする日が多くて、2kg太った…… 夕飯分の食事をしてしまった。
後でまたお腹空いて食べたくなる。
今も口の中は物を欲している。
我慢するのが辛い、でも食べてもきっと後悔で辛くなる。 朝の時点で一日分以上のカロリー摂ってしまって何も食べられないけど空腹すぎて辛い >>490
一度食べると毎回絶対に悶絶するくらい食べてしまって
心理的な拒食じゃなくて物理的に胃も体も痙攣する様なしんどさがあって数日絶食で
そしてまた過食して…のループ
病院か
もちろんネットでドン引き過食を告白してる暇があったら病院行けと言うのは頭ではわかってるんだけど
嘔吐や拒食じゃなくて太ってない非嘔吐過食の人で病院に行って改善したと言う話を聴いた事なくて
そこに何万も払うのか…と躊躇してしまう
じゃあ体壊すか自分で頑張るかしかないんだけどね 摂食障害を扱ってる病院、本当に少ないんだよね
自分が今通ってるメンタルクリニックは、やっぱり無理っぽい
臨床心理士やってる知り合いも、拒食症はともかく非嘔吐過食は扱える医師が限られてるって言ってた
自分で探して見つけたら、セカンドオピニオン的な感じで紹介状出してもらおうかと思ってる クリニックとかまじで無意味だよ
非嘔吐は行かない方がいい
なおすのは忙しくするのが1番だと思う
あとは時間が過ぎるのを待つのみ 数日絶食なんて過食になって当たり前だよ
過食のトリガーは血糖値の低下によって起こる事を理解した方がいい
絶食とか問題外だけど、食事抜きや炭水化物抜きも同じ
過食になる事をわざわざ進んでやってるのと変わらない 結局自分に合った時間おきに米と肉と野菜を食べるって事でしか改善しなかったな
当たり前だけど
本当は痩せたい→なるべく食べたくない、がトリガー
シュガーレス飴うまい助かってる
甘さをひかえた煮豆もおすすめ
砂糖中毒から抜けたいよー砂糖やばすぎだろ ご飯(米)をよく噛んで食べだしてから果糖ショ糖を殆ど欲さなくなったけど
なんか甘みが欲しい時にはダイレクトに固形ぶどう糖を摂って今そこそこ上手く行ってる感じ
ご飯食べるのを怖がりながら爆発して菓子パン何個も何個も詰め込んでた自分に教えたいわ
思い込み強すぎて聞き入れなかっただろうけど 生理前とか言い訳つくってファミリーパック２つ食べちゃった…まぁいいか 切り替えよう >>500
思い込み強すぎて聞き入れなかっただろうけど
わかる
ご飯食べても結局パンとかお菓子食べたくて食べちゃうし
ならご飯やめてパンとかお菓子にした方がいいじゃんとか思ってた
逆だよ逆 お腹パンパンなのに冷凍うどんを食べなきゃいけない気がして火にかけてたけど、これ以上食べたら胃が本当に破裂しそうだったから冷凍庫に戻した。代わりにみかん食べた。 食べたい欲求がすごい久々に来たな
実際クッキーなんかをむさぼるように食べた
クッキーで済んでるからいいけど…
自分はニキビや皮脂が酷いよ
ザラザラしている うつがひどくなって、ゲームとか映画とか読書が集中できなくなって
食うことしか楽しみがない 過食対策で酒呑んだらかえってカロリーがやばくなったから諦めた…
アルコールって飲み物なのにカロリー結構あるんだね
つまみも食べたくなるし過食に酒はアウトだと悟ったわ… 婚活凄いストレスで食いまくってしまう
もう一人のほうがいいかも いくら食っても体重に一切反映されなかった10代-20代前半に戻りてえ
30歳になった今 俺どんどん太っちゃうよ 引きこもってると余計食べたくなる
外に買い物出たり遊んだり人と交流するとテンション上がって食欲無くなる
不思議 お腹の具合で食欲コントロール出来てる人ってどれくらいいるんだろう。
完全に脳で食べてて底がない。 糖尿病って怖いね
食欲をどうにかすればいいのだけど、それが出来ないんだよね
病気になるレベルの食欲は異常だし、病気だよ
食欲をコントロールする方法を研究して欲しい
性欲強すぎて振り回されてる人もいるみたいだけど
持って産まれた体質っていい事もあるけど本当ガチャだ 胃袋が鋼鉄すぎて辛い
そろそろ消化器官休ませてあげたい 私は自分の胃腸が強靭すぎると思ってたけどただ麻痺してただけだった 過食めちゃくちゃ復活してしまって毎日胃がもたれて苦しい
せめて人並みの量で満足したい…… 嘔吐しないと太りますか？
太るの怖いのに最近衝動が止まらなくて…… そりゃ太るよ
どこかで節制してダイエットしないと
でも、ドカンと過食するから全然追いつかない
太るばかり >>523
どうせ食うなら我慢して食いたくないもの食わない方がいい
食事と不味いもの食うのと我慢と恐怖が結びついて後々更にこじらせる気がするよ
人間食べなきゃ生きてけないからね
その時期は特に苦しいよな
拒食から吐かない過食になると体もしんどいだろうし無理しないでね こないだの金ローの「人間おまんま食べなきゃみんなあの世行き」はぐっと来たなぁ 冷凍庫にめちゃくちゃ食料あるのに、ご飯配達系（Uber Eatsとか）利用しては過食してて財布もピンチになってきた
何なんだろ、自炊もせずに過食してるのって……
うちの地域、配達系肉と揚げ物しかないのになー絶対体に悪い 眠剤と安定剤でフワフワした時に食べてしまう。
アイス、ポテチ、飴……
今日もカロリーオーバー
スイーツもまだ食べれそう、食べたい、どうしよう。 >>531
わかる、それ前から医師に訴えてるのに飲む時間工夫してくださいしか言われない
すぐ効く眠剤に変えてもらえる人はそうした方がいいと思う
マイスリーは健忘の過食あるからおすすめしないけど 朝からガッツリやらかした
夕飯の残りものがもったいなくて朝食べてたんだけど、朝食べたくて買ってきたもののかわりに食べてるから
本来食べたいものが食べられず延期延期延期してるうちに我慢がプチッと切れて買いだめたもの全部食べつくし
今食べないとまた延期して食べられなくなるって意識で食べてるから夕飯の残りものはもう無視しようと思う馬鹿みたいだもん >>530
自分も自炊せずに過食してる
料理を作る気力はないのに過食してるの我ながらおかしいと思う
最近本当に過食が止まらない
どうしたら止められるのか分からない 今日もカロリーオーバー……
昨日食べた分、食事量を減らそうと思ってたのに。 1回あすけんとかのアプリで1日食べたの全部入れてカロリーやらどれくらいいくか教えて 目標値1520kcal
(P76F42C209)
脂質が42g以上になるのが普通になってしまってて、50g超えると罪悪感で苦しくなる。
甘い物がやめられなくて、お菓子だけで4〜500kcalは食べてしまう。
過食スイッチ入ると1700〜酷いと2000近くなる。 痩せたくて食事セーブ→ドカ食いを繰り返してるうちは治らないよ
血糖値の低下で過食は引き起こされるから
結局お米をちゃんと食べるしかない あらゆる方法試したけど絶対に絶対に吐けなくてワロタ
ここにいる人たちが克服したり食べることを受け入れたりあるいは吐くことを選んでも私だけは食べて悔やんで書き込んでる あすけんもう記録つけてないけど何年か前に人生最高カロリー叩き出した日が10270kcalだった 私は去年の8000kcal近くだ。翌日は怠さと気持ち悪さでずっと寝込んでた 吐かない方がいいよ
というか吐く方が地獄
歯溶けるし、口は筋肉が変形して顔が老けておばあちゃんになるよ
結局たどりつくのは普通に食べれるように努力する道だし SNSで知り合った子の過食予防法がよかった
食べても物足りない、何かお菓子とか甘いもの食べたいって感覚とか
食べたのにまだ足りない満腹感を、食べ物で満たそうとしないで
自分か気持ちいいと思う他の方法で満たすって方法
コーヒー飲んだり、ストレッチしたり、ゲームしたり
気持ちいいって感じる事なんでもいい
これ教わってから食べてももっと食べたいっていう物足りなさを
食べ物で満腹感で満たさなくても気持ちいい満足感って得られるんだって知れたし
助かってる 心を満たすために食べてるなって本当思う。
ぽっかり空いたスペースをに食べ物詰めて落ち着かせてる感じ。
カラオケ行くとその最中は食べたくならないからよく行く。
過食するやつにカラオケ好き多いって聞いたけど自分ばっちりそれだった。 どうしても！って時は飲み物にしてる
甘いものならココアやカルピスやミルクティー、塩気があるものなら味噌汁やわかめスープやコーンスープみたいな
糖質や塩分気になるけどお菓子やラーメン食べるよりはいいかなと やべえ餅をチンして膨らませたのに砂糖かけただけのやつが上手い
何個でも食べられる 塩が太るってNHKの話
体の塩分濃度が高いと、体が飢餓干ばつと勘違いしてサバイバルスイッチを入れて
脂肪を蓄えようとするらしい
「太らない」トリセツ
ttps://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p9NzVOznJ9/
塩分濃度の高くて水の無い土地に住んでるネズミが草しか食べてないのに太ってて
デブネズミって学名でかわいそうなんだけど
塩と水分不足が原因らしい
果糖には食べ物の摂取を促し、
脂肪と炭水化物を貯蔵して動物を飢餓から守る「サバイバルスイッチ」をオンにする働きがあるとのこと。
塩は果糖の合成を促す。
果糖は塩分だけでなく水分不足によっても合成され、
これによりますます脂肪の蓄積が促進されることも判明しました。
太ってしまう意外な原因「塩分」と「水分」
ttps://gigazine.net/news/20220903-obesity-reasons-salt-water/
塩ってゼロカロリーだから太らないと思ってたのにとんだ伏兵だった・・
確かにラーメンの太りやすさって異常だもんな・・ 対策は減塩と水を飲む事
水で塩分濃度を下げるらしい
モデルさんとか水凄い飲むってこーゆー事だったんだなと今さら
食事の炭水化物が塩で果糖に変換されるとか怖すぎ
てゆーか果物って太るのかな・・
果物好きなのに 糖だからやっぱり太りやすいと思うよ
お菓子よりはだいぶマシだけど 深夜に859kcal食べてしまって、脂質は今日１日分の目標値になってしまった。
ストレスある日に眠剤飲んで寝れない時は、大体過食してしまう。太りたくないけどコントロールできない。
過食の翌日に食事量セーブするのが辛い。 あすけんさんに頼りまくってます。
今も食べたい欲求が止まらなくて、一日分の炭水化物も超えてしまった…… あすけんで過食治るならやればいいし
あすけんがプレッシャーならやめたらいい 二週間で四キロ増えてマジ死にたい……
毎日2000キロカロリー超えかつ運動無しだと際限なく太るな……体重戻せなかったらどうしよう 糖尿判定食らった100㌔超えの女性YouTuberさん食欲が治まるといいね やっぱ過食続くと糖尿病なるんだね…
当たり前だけど実際なった人見るとゾッとする
明日は我が身だ… せめて美味しさを噛み締める満腹ご機嫌幸せデブになりたかった
嫌だ嫌だって安くもないもの食べて後悔と胃の不快感で常に不機嫌か顔がしんでで周囲に気を使わせたり嫌な気持ちにさせる
本当に存在がカスで申し訳ないのに食欲も精神もコントロールできない デブアイドルのびくえんとか堂々としてて凄いなってちょっと憧れたことあったわ >>562
運動しても消費カロリーは変わらないって最新研究があるし
あんまり気にしなくてもいいかもよ
運動しても痩せないのはなぜか:
代謝の最新科学が示すそれでも運動すべき理由
ttps://www.soshisha.com/book_wadai/books/2602.html
運動している狩猟採集民の消費カロリーは多いのかと思うと、
実は都市部の人々と大差ないことが筆者らの研究で明らかになった。
運動でエネルギーを多く消費すると、
体は勝手に基礎代謝や免疫反応に費やすエネルギーを減らして
トータルの消費量を一定に保つようにするのである。
膨大な運動を長期にわたってさせる実験でも、
運動した量と比べて体重の減りはわずかなことが多い
運動は食欲抑制とストレス発散効果高いしした方がいいけど
カロリー消費目的は考えなくていいのかも 数年前のお正月に切り餅を食べまくって4kg増えたよ 気を抜いてお米減らしたりすると途端にお菓子とか食べたくなる
お米最強 餅は過食することわかってるからずっと買ってない
最近喪中続いてるからって鏡餅も買ってない ほんと米最強なんよなあ
年末年始も米中心にして気をつけてみる 運動メリット
・歩く速度が遅いと早死にするが速く歩ける筋肉があれば寿命を延ばせる可能性
・肥満や糖尿病の原因は糖質の摂り過ぎではなく筋肉の減少で糖代謝が落ちたため
・運動によって筋肉から出る神経栄養因子で認知症を予防
・運動しなくても筋肉への電気刺激で糖尿病も認知症も予防
運動によって筋肉から出る物質とか
糖代謝とかがポイントっぽい 食べたい気持ちを我慢した時のストレスの行き場がなくて結局食う
はぁ… ここ何ヶ月かもう過食の傾向全然なかったのにやってしまった
菓子パン2個食べたあとビックマックセット食ってまだ何か食べようとしてる
どうせならヒャッホー！みたいに楽しんで食べりゃいいのに後半泣きじゃくりながら食べてたししんどち
あーーーもう明日どんだけ太ってんだろう怖いよう
明日から過食期突入したらどうしよう 歯磨きしたし、夜ご飯もそこそこ食べて胃がもたれてるのに、何かを口に入れたい欲が沸々と…… ギャル曽根の一族も太らないからいいだけでやってる事は過食と同じなんだよね
結局太らなきゃいいのかな
吸収を阻害する薬とかあればいいけどないし
ストレスを食以外で発散する方法を自分で見つけるしかないんだけど
何かないかなあ
パン辞めて米食にしたら好きだったチョコとか小麦系お菓子より
今まで買った事ないのに煎餅が好きになって
食べ物の好みも普段の食事で変わるんだって信じられない 米食にしたら確かに選ぶものが変わるね
私ずっと同じ生活してるのに食事が変わっただけで泣きながら詰め込まなきゃみたいな苦しみが消えた
まあしにたいとかはまだまだ呟いてしまうけど 衝動的じゃなく計画的だから頻度は調節できる
体型や栄養面も他で調節できる
困ってない、楽しくやってる
ギャル曽根は依存症じゃないから同じとは言えない ギャル曽根一家は吐いてるように見えないんだよなあ
病んでるように見えない >>579
それ知ってあなたの何かが変わるのか？
○だったら×だったらどう変わるの？
ゲスい勘ぐりしても正解分からないし時間の無駄 今でこそそんな雰囲気ないけど出て来た当初はガリガリでどう見ても摂食障害なビジュアルしてたけどな この間、姉と母と子供達でテレビ出てたけど
一族みんな大食いで遺伝っぽかったよ
燃費悪すぎて食費ヤバすぎだろうけど、太らないからいいよね
どういう原理なのか研究して糖尿病やダイエットに役立てて欲しいくらいだ ギズモかわいかったがギズモの方が自制心有って凹んだわ ギャル曽根は腸細菌がなんかすごいんじゃなかったっけ
朝から詰めてる死にたい在宅はこれだからだめだ 過食の頻度減ったと思ったら次は買い物に走って、またそれが治ったら過食に戻るのループ 自分は両方を同時進行してる
買い物もやばい位してるな 珍しく一週間以上我慢できてたのに今日やっちゃった
スイッチ入ると止まれない 二人前がデフォになりつつあってヤバい
胃が気持ち悪いのに詰め込むのを止められない…… せめてカロリー減らそうと思って
しらたき2袋とモヤシキャベツキムチをクソデカフライパンになみなみ入れた時
流石に食べられるかなこの量…って引いてたのにあっと言う間に平らげた
ここ数日変に安心して胃が拡張してる
結局地獄が継続する 食べたい時って止められないんだよね
砂漠で水を見つけて飲むの止まらないみたいな感じって言うか
お風呂とか行っちゃえば止められるの分かってるのに行けない
食べ物って生き物だし、無駄に殺生したくないから食べたくないのに
何かいい方法ないかなあ
>>594
冷凍ブロッコリーとか美味しいし助かるよね 久々に過食した翌日、後悔しすぎて初めて軽い山登りしたよ
空気は澄んでるし体動かしてると気持ちは紛れるしその日は過食する気起きなかった
オススメかも 登山おめでとう
田舎で山沢山あるから来年挑戦しようと思ってた
家から出た方がって言うか食べ物が無い所に移動した方がいいんだよね
山なら食べ物はないわ運動できるわ気持ちいいわで最高だよね 翌日の筋肉痛も気持ちよく思えるし、運動はストレス発散って言葉が理解出来た気する 風邪でお菓子とかパンしか食べる気しなくて久々にいっぱい食べたけど
体は気持ち悪いわガスは臭いはで最悪だった
本当はミネラルウォーターとかだけ飲んで生きて行きたいのに コロナになったけど食欲止まらない
もっと食べたいが熱が高くて起き上がる気力がない
ちょっとよくなったら過食するんだろうな 眠剤飲んでやらかした。
チョコレート、ベーグル、ハムとチーズ……
昼間もいつも以上に食べてたのにorz ダイエット中定期的に過食してしまうから原因探ろうと思ったけど、
ダイエット初期から結構痩せたのにも関わらず全然ブスじゃんってなった時にいっつもスイッチ入る
モデルとか女優とかが意識高い！努力家！とか言われてんの見てもいやいや痩せてあんな美人になれるなら誰だって頑張れるだろって思う
痩せても大して綺麗になれなくても同じように頑張れんのかよ
あーあ、もういいかな デブなブスより痩せてるブスのが絶対良い、痩せてsサイズ着れるようになった時頑張って良かったって心底思えるから頑張って Sサイズ着れて心底良かったはなんつーか回復はしてない気もするね
その物差しは捨て置かないと
人によるかもだけど >>605
わかる
あんなに頑張ったのに意味なかったじゃん。ってなってどうでもよくなっちゃう 菓子パンはようやく飽きてきて食べなくなったけどおつまみ系のしょっぱいお菓子がやめられないわ 順調に年明けから食べるの止まらない
肉ばっかり食べてる 過食症にタイムロッキングコンテナっていうやつ使ってるやついる？ ねえねえ
過食ってめっちゃお金かからない？
定期的にマクドナルド頼んでるから
すごくお金がかかる
みんなはどうしているの？ どうしてるっていうか
めっちゃお金かかって生活苦しいよ 苦しいね、非嘔吐だからまだマシだと思ってるけど
今痩せたくてたまらないから嘔吐になりたくている
お金ないからしないけどってか吐けないな 帰省して実家の食べ物食い尽くして親に八つ当たりしてしまう最悪なお正月だった
お母さんごめん >>620
伝えたよ
辛かったね、ごめんねって言われて
申し訳なかった。
ちゃんと治して親孝行したい。。 摂食の種類に優劣はないけど
吐けるけど嘔吐はしないと決めてる人がいたらすごいと思うわたしは 送ったごめん
私はどうしても吐けないけど吐きそうな量を食べた時は吐けたらどんなに良いだろうと思ってしまう 詰め込みすぎで意図なく戻してしまった時とかしぬほど苦しいよね 一週間で五キロ太った……
コーンクリームスープ手づくりで牛乳じゃなく生クリーム100%で作ったからだな……
液体だから400mlとか余裕で一気に飲めちゃうし危険過ぎる
同じ量の生クリームでもホイップしたら食べきれないのに
何か満腹中枢ぶっ壊れてるのか空腹と満腹がおかしくなってるよ 生クリームで作るコーンクリームおいしそう、いいなあ
液体は消化早いから吐きそびれるよね 嘔吐からこっちに結局移動してきたけど
言っても分からないと思うけど嘔吐は本当手を出さない方がいいよ
麻薬中毒ジャンキーだよあれ
食べても美味しくないし、毎日狂ったように詰め込んで出しての繰り返し
喉は荒れるし歯は溶けて顔はたるむし地獄だよ 前は嘔吐してたけど今は結局非嘔吐に戻ってきたって意味ね
痩せたいけどもう戻りたいとは絶対思わないや 金が無いからなんとかなってるがもし金があったらとんでもない事になる
腹減った アドレナリン？出てると食欲なくなる
人前で何かしたり刺激的な事
だからクラブとか行ってる子は細いのかな 相次いで困ることが起こって過食止まらない
お金が持たない体重増えるし困った コロナで味覚障害になっても食欲おさまらなくてすごい太った
いやになる アドレナリン調べてみた
作用：
食欲抑制・脂肪燃焼
出す方法：
好きなアーティストのコンサート、恋愛、デートで緊張、何かに集中
それ以外の方法「空腹を感じたら、30秒その場で全力ダッシュ！」
必見！痩せホルモンの増やし方｜ホルモンを制する者はダイエットを制する
ttps://naniwasupli.com/contents/diet20210625/
30秒ダッシュやってみようかな 過労で倒れてから炭水化物が食べたいってのが何故かなくなった
炭水化物の代わりにほぼミカンばっか食べてる
ご飯をちょっとならいいんだけど沢山食べると胃もたれするし、体が重たくて心地悪い
小麦はパンも同じ感じだけどカロリーメイトだけは美味しい
ずっと過食治すためにご飯粒をちゃんと食べて来たのに
野菜とかおかずは食べれる
果糖は糖質だから心配
とにかくミカン食べたくて仕方ない >637
みかん食べ過ぎると掌や足の裏が黄色くなるよ（柑皮症）
あと、脚がメチャクチャ浮腫んで下半身デブになる まじかー
でもミカン食べないとお腹空いて過食になりそうで怖い
みかん効果かしらんけど肌はむっちゃぷるぷるしっとりで綺麗になった
頑張ってご飯食べるようにしてみる 本当は食べなくていいならあんまり食べたくない
食べ物って命だし、食べるのが少なくていいならそれに越したことない
食欲が少ない体質の人が羨ましい
睡眠とかと同じで欲って体質みたいなもんだし 肌綺麗羨ましい
お菓子過食のせいで口の周りとか荒れまくってる 強すぎる性欲の場合投薬療法があるらしい
食欲で身と人生を滅ぼしてる人が山ほどいるのになんで未だに
多少でもいいから食欲抑える薬が出ないんだろう
>>641
イプサの人気のタイムアクアがおすすめ
時間かかったけど何しても駄目だったインナードライがマシになったよ
高いけど人気なだけあるんだなて思った
セラミドかペパリン配合のクリーム塗っとけば完璧 某糖尿病治療薬も、食欲を抑えるサプリも飲んだけど、食欲は落ちた
でもお腹空いてなくても食べるから、胃腸に悪いだけだった >>643
おすすめの治療薬ある？
もう飲んでみようかな。疲れた リベルサス飲んで10日だけどドカ食いは落ち着いてる
精神科の先生に飲んでるって言ったら怒られそうだし辞めたらリバウンドしそうだし 昨日はすんなり眠れてご機嫌だったのに今日全く眠れず怒りで過食
ご飯1合
ラーメン2人分
アイス6個
えびせん1袋
アーモンドフィッシュ全部
プリッツ9袋入り全類
今から眠くなるまでチョコも食べるつもり
もう○にたい……でも嘔吐恐怖なんだよな
チューブやりたいな…… 悪い事言わんからやめとけ
人間やめてもいいなら止めないけど
自分は地獄を見たからどうなるのか良く調べてからにして欲しい
人と話すとアドレナリンがとかで食欲が減るってあったから
初対面の人と話すようにしてみたら食欲収まっていい感じだ チューブは怖くて多分一生できない
実家住まいだからバレたら大変だし
リデュース飲んで見てたけど最初のうちだけだったな効果あったの 関東に無いケーキ屋さんがイベント出展してたので、衝動的に６個も買ってしまった
美味しく食べきれるのなんて、精々２個までなのになぁ
最近満腹中枢マジでおかしい
更にミスド10個も買ってるからな……
皆さんも食べ物衝動買いして過食とかよくある？
お金もたないし、過食マジで止めたい…… 衝動買い過食ぽいのあるよ強迫性障害もあるから
〇〇を✕✕個買わなきゃいけない
とか考えて結局買っちゃう
お金無くなるよね 本当に馬鹿みたいだけど痩せてると万能感で機嫌良くて太ってると全てが終わりで引きこもってしまう 衝動買いはないなあ
>>653
むっちゃわかる
ずっとご飯粒ちゃんと食べる療法してたけど
最近は食べたい物食べた方が過食欲ないことに気が付いた
ご飯療法のお陰かお菓子とか身体に悪い物あんまり食べたくならないし
チョコとかでも我慢しないで食べた方が後で爆発しないで済む ブロン依存の治療中で断薬してるんだけど、過食がやばい
お腹空いてないのに何か食べてないと落ち着かなくてずっと食べてる
2週間で10キロ太って血液検査の中性脂肪も引っかかった
辞めたいけど食べるの辞められない 吐きたいけど吐けないし寝れなくていっぱい食べちゃったしもう嫌だ…… 断薬で過食ってことはずっとほぼ拒食状態だったのかな
違う処方薬依存で断薬後同じく過食状態になったけど
体の飢餓の防衛本能だから我慢できるものじゃないし、満足するまで食べるしかないよ
経験者から言わせて貰うと、身を任せてればそのうち収まったよ
食べちゃダメって思う方が悪化したな
喉がカラカラな時は水が満たされるまで飲むの止まらないのと同じなんだと思う
辛いだろうけどがんばれ イライラするから過食したいけど過食したら罪悪感でもっとイライラするんだろうな 拒食は病人だけど過食はただのだらしない奴というのが世間の評価
つらい
ギャル曽根になりたい そうなんだよ...自分でもただの贅沢病だって思ってる時有る。貧困国のガリガリの子供達とかCMで見ると勝手に申し訳なさが湧いて来るでもやめられん >>661
私もこれ
他の依存先が見つかるまで止まらないと思う
恋愛興味ない友人少ない住んでる場所遠い
お酒もタバコもはまれなかった
映画とかも面白いけど途中で飛ばしたくなる
脳が喜んで忘れられるものが食い物しかない 1日で2.5kg増
これくらいは一時的なのわかるけどしんどい 過食するならせめて炭水化物抜きならマシなのかなー、とダイエット本を見ながら思ってる
作ったり食べたりが圧倒的に楽なのって炭水化物だもんなぁ
パスタに菓子パンとか 炭水化物減らすのストレスにならないならおすすめ
生理で食欲やばい毎月本当いやになる 一日中寝てるから全然お腹空かないのに夜寝ようとするとわざんざ起き上がってコンビニ行ってしまう 食欲を減らす技術があったら10万なら軽く払う
それでこの苦しみから逃れられるなら安いもんだ
20万でも払うかも
滝行でもすればいいのかなー身近にないよ >>667
過食を治す技術が軽自動車より安いわけないじゃない
100万は即払うって言う人が現実には沢山いるのに
価値を見誤って騙されたり無駄な出費をしないようにね 確かに海外セレブとかこぞって買うよね
発明されたとして多分脳のホルモンとかをコントロールする技術だろうなー
食欲少ない人が羨ましい 生理前過食酷くて５HTPてサプリ飲んだらマシになった
カフェインと飲むと吐き気ヤバイから注意
ttps://steron.jp/126762/
体内で幸せホルモンのセロトニンに変化し
このセロトニンが脳の中で精神の安定
睡眠改善、満腹感による肥満防止などの働きをする 効いてよかったね
わいはトリプトファン系は合わなくて関係なかった ありがとう
トリプトファンは効果なかったけどこれは多少だけど効いたよ
女性からの相談で多い悩み『生理前に食べ過ぎる』。
原因は「カロリー」「鉄」「炭水化物」の不足。
生理前は代謝上がってるから「摂取カロリーを10%多く」、
生理で鉄の需要が増えるから「鉄はレバーで補って」、
ホルモンの影響で低血糖になるから「玄米麦ご飯を食べて」。
らしい 仕事中、今日の夜は何食べようかなしか考えられなくて辛い 今日色々調べてて初めて自分が過食症だと気づいてこのスレ知った
20年くらいずっと何かにつけて食いまくってて、30手前で1年かけてダイエットして20kg痩せたけど3年かけてリバウンド
前は太ってても食べるのが楽しかったんだけど、特に1回痩せた後は満腹になるために食べてるっていうだけで罪悪感でむしろストレスなのに異常な食欲に耐えられなくて買い食いをやめられない
私もパンばっかりだから明日からご飯に切り替えてみようと思った。本当に私もパン大好きで一度に6個とか食べるしその上お菓子5箱とカップラーメンや冷凍食品を食べるので本当に異常
ちなみに多趣味なので好きなことたくさんあるけどだからといって食欲おさまったりはしない 嘔吐に行かないでここに来れてよかったね
このスレ結構いい情報あるし
食べない系か炭水化物減らしで痩せたのなら飢餓状態の防衛本能だから
気持ちはわかるけど収まるまで食べるしかないかも
小麦やジャンク系は食欲増殖物質だから避けれたらベター
あんまり我慢してもまた爆発するだけだからストレスにならない程度で
鉄分マグネシウムが甘いもの依存にいいかも
がんばろう なんか色々やっても駄目だからやっぱ心の思考とかが鍵な気がして来た
ちょっと気になったやつはっとく
仏教の貪瞋痴がベースで足りないと思うから貪るって考え
欠乏ベースの「足りないワールド
この「足りない意識」で世界を見ると、こんなふうに見えます。
・世界は恐ろしくて足りなくて、ほっておけばダメになるところ
・他人は自分を脅かして、ほっておけばダメになる存在
・自分は欠落があって無力で、ほっておけばダメになる存在
そういった欠乏の世界観が大前提になっているのです。
そういう前提で生きていると、世界も人生もそういう舞台設定として展開します。
これを私は「足りないワールド」と言っています。
こうした「足りないワールド」を前提にして生きるから、
もともと清浄（ニュートラル）であった「欲」は、
欠乏を埋めるための「貪り」へと、燃えさかるようになるのです。
足りないワールドにおいて心は、奪い、貪ることを考え始めます。
他人を傷つけるのみならず、結局は自らを滅ぼしたりするわけです。 「足りないワールド」という世界観から脱出する
貪りを離れるための知恵として「足るを知る」という言葉が有名です。
世界はもともと足りているということを知っているということ。
すでに世界は十分に足りているから大丈夫だ、
という充足の世界観で生きること。
足るを知るとは、つまり
「足りてるワールド」に生きるということです。
・世界は安心で充足していてほっておいても大丈夫なところ
・他人は自分と同じでほっておいても大丈夫な存在
・自分はこれで充足していてほっておいても大丈夫な存在
「足りてるワールド」の世界観とはこんなかんじです。
こう書き換わったら、もう貪る必要もなくなります。
だって、あるんだもの。大丈夫なんだもの。
あるんだから、人にもあげる。
これが当たり前にできるようになります。
「豊かさの循環」とは、こういう世界観で生きた時に起こります まとめると
・煩悩は断ち切れるものではない。
煩悩が生まれる「根」には世界観という前提のビリーフ（信じ込み）がある。
ここに取り組む方が、煩悩と闘い続けるより根本的。
・欲とは生きるエネルギーであり、もともとニュートラルなもの。
・ニュートラルな欲が「貪り」へと変わるのは、「足りない」という欠乏感が原因。
・貪りを止めるには「世界は足りない、自分は足りない」という勘違い（ビリーフ）から脱出すること。
・欠乏の「足りないワールド」を脱出して、
充足の「足りてるワールド」に意識が切り替わったら、
欲はおのずと我欲レベルの「小欲」から、他者の幸せ・世界の幸せを願う「大欲」に進化する。
なんか仏教てかスピぽいけど確かに満たされてたら過食収まるのかなと思った 過食抑えるためにガム噛んでたら顎痛めた……
けど自分には多少効果あったから今後は適度に噛みたい 去年の夏からウーバーにハマって散財してしまった
先週からこのままだと破産してしまうと思ってやっと冷食と宅食で落ち着かせることが出来た 体調不良から白米とかパンが消化しにくい感じで
代わりにミカン食べるようになったんだけど
意外だったんだけど割と痩せてってる
果糖って太るのかと思ってたけど、炭水化物の代わりとしてならむしろ太りにくいっぽい
低GIで血糖値上げないらしいからかな インスタで過食抑えるのにって流れてきたの試したんだけど、ココアパウダーにハチミツ入れてお湯注いで飲んだら過食抑えられてる今日で3回目。そこにシナモンも入れて冷え性改善にもなってる 前にも思ったんだけどパン白米代わりにみかんってケイシー療法みたいでなんかいいな 果物だけ食べてる有名な人も果物は太らないむしろ痩せたって言ってたね 今朝のテレビで果物大好きで沢山食べてる痩せてた人が脂肪肝だってやってた。ココアとハチミツ良いね過食落ち着いた 色んな改善策があるけど結局数回は抑えられてもふと爆発して絶望も深い
一回2回は抑えられても3回目に一回目二回目分食べるから意味ない感じ 脂肪肝になろうが痩せて見えるならもうそれでいいや
贅沢言ってられる体質と状況じゃない
過食がマシになって今より痩せて見えるならそれで十分 職場のすごいガリガリな男の人に吐きダコがあった
吐けるのが羨ましいと思ってしまう 胆嚢の辺りずっと痛いわ
エコーしたけど何なのか分からん どんどん太っていく自分を見るのが怖いのに気付いたら口に何かいれてるどうすればいいんだろう 結局本能との闘いな訳で勝てる訳なくね
寝るなっつっても無理なのと同じで
ロングスリーパーとショートスリーパーみたいに人それぞれ
食欲の強弱も人それぞれでどーしようもない
無理に抑えると心身が病む 子供の頃は食べる事に執着してなかったのに
大人になると皆割と食に走りがちなのなんでだろ
子供の頃はがーっと食べて満腹なったらがーっと遊んだり何か夢中になったり
またそうなりたいだけなのに 飲みに行ったら必ず過食してしまう
けれど昨日はそこまで酔わなかったしぐっと我慢して、コーンスープと茶碗蒸しと納豆で凌いだ
それでも飲みに行った時食べたものは高カロリーだし太ってるだろうなと思ったらプラマイゼロだった
嬉しくなった 発達障害で脳のブレーキが壊れてるから
過食に走るんだと、心療内科で言われた。
解決法は教えてもらえなかった。
子どもの頃から人と同じ食事量で満足できたことないし
一生苦しむしかないのか・・ >>699
医者とかあてになんないよ
私も、3食食べれば治りますからとかいわれたけど余計太ったわ >>699
「食べたくなったら頑張って気を逸らしましょう」って心療内科で言われたわw 最近カップのアイスクリームにハマってて1日に3個食べるのが日常になっててヤバい！ >>704
正直、別件で定期通院してる内科の医師の方が、あれこれ考えてくれてる気がする
その先生が、紹介状は出せないけど摂食障害を扱う病院があるって教えてくれて、今のメンタルクリニックの医者に対する紹介状を貰いやすい言い方もアドバイス貰ったから、近いうちに実行予定
メンタル系の病院て、掛け持ち的な通院できないし、紹介状なしだと大きめの病院行けないから、こういう時面倒だよなぁ >>705
親身な先生だね
転院うまくいくといいね 気を逸らすって結局最強の方法なんだよね
言われると笑っちゃうんだけどさ
海外だと性犯罪者は性欲異常ってことで去勢されるらしい
食欲異常も何か方法があればいいのにね お湯の時間すら我慢できないでそのままカップ麺食べてるの本当に虚無すぎる
せめて美味しいもので太りたい 過食を抑える薬でググったらサノレックスが出たけど効くのかな？処方されるには条件が厳しそうだけど 今日も過食しないで終われるって思ったのに夜中に目が覚めて朝まで口に詰め込めんでた
こんな食に支配されたまま人生終わるのかな 病的な性依存症の体験漫画書いてる作者さんが催眠療法で
子供の頃父親から性的虐待されてた事が判明してた
依存症は抑圧が原因のひとつになり得るらしい
色んな依存症が出て来るけど、子供の頃のトラウマがきっかけな事が多い
病的な過食は何かトラウマが原因なのかも
ttps://getnavi.jp/entertainment/443588/ >>716
これは苛烈だね
よく話してくれたねこの方
私も兄からされてたよ
全部ひっくるめてカウンセリング行ってる 平日は仕事でなんとか我慢出来るんだけど土日ができない
インドアだから基本家にいるんだけど食料ないし買い出し行こうってなると余計なものを買いまくる
2,000円分くらい買ってお腹いっぱいになっても食料を残すことに不安があって全部食べないと！ってなって全部食べる
遊びに行く時でも帰りに余計なものを買って食いまくる
せめて週1、出来れば月1に減らしたい
毎年5kgずつくらい増え続けてて自己肯定感下がりっぱなしでキツい つらい
吐けなくてついでにホルモンの病気もプラスされて100キロ超えた
生きてる意味が見つけられん
何十年こんなことしてんだ
ソンナコトナイヨとか、生きる意味は自分で探すんだよとか
はあ？
世間ではデブは生きる価値ないって言われてますが？？？
誰よりもわかってますが？？？？ 価値のある人間なんてほんの一握りだから気にする必要なし 摂食障害は家族関係もしくは今いる環境由来(受験ストレスとか)は多い気がする
私は金持ちでも頭良くもないけどその辺は恵まれてたのにスレタイになっちゃって本当カス豚でごめん状態
昔は人と話す事絵を描く事登山読書好きだったのに今は食べるだけ >>723
自分の世界を持ってるっぽいのにこうなった理由ってあるの？ 胃薬飲みながら食べてるの本当にやばい
よくなるどころかどんどん悪化してる チッ！カス豚でご・め・ん～
生まれてきちゃってご・め・ん～ >>725
白米だよ
玄米とか好きなら玄米のがそりゃいいと思うけど、無理して食べてると結局反動来るから >>699
発達かあ、色々しんどいよね
米津も高機能自閉症？とからしいけど食欲皆無で一日一食らしい
外食もメニュー選ぶのめんどくさくて一番上のメニューを頼むとか
結局食欲の大小て生まれ持った個人差なのに
痩せれないのは甘えとかが消えないのって悲しいよね
食欲感じにくい体質ならどれだけいいか >>724
亀でごめんだけど
なんとなく気がむいてダイエットしたらものすごく周りから褒められたのね
今ならリップサービスだとわかるけど
嬉しいより先に体重が戻ったら落胆されると怖くなり過激なダイエットや拒食に手を出し反動でスレタイ
脳内報酬系がぶっ壊れたのか以前の趣味が全く楽しくないのがつらい >>731
あー絶食系かあ・・
ダイエットで炭水化物抜きとか絶食から摂食障害発症の人が多すぎて悲しくなるよね
飢餓は食べてると落ち着くはずだからゆるくがんばろう
依存症の基本は依存の元に一切近づかない事なんだけど
ビールなら最初の一杯から止まらなくなるから完全に飲まないとか
タバコも薬も同じ
過食の場合は食べ物を絶つ訳に行かないから難しいよね 昨日は久しぶりに爆発した
間食に薄皮クリームパン2袋、チョコ1箱、唐揚げ300g
夕飯にマックのLLセットにナゲット2箱
一瞬で消滅して虚しくなった
おいしかったけど虚しい
そしてまた過食傾向に戻ってしまった自分に失望してる
米食べるといいらしいっていうので今日は昼食を卵かけご飯にしてみたけど今のところココア飲んだだけで落ち着いてる
もう大増量ペースの過食に戻りたくない… 自分も食事制限のダイエットやってからのスレタイだから本当にダイエットとかやるんじゃなかったって後悔がやばい
食事楽しんでた頃に戻りたい 夕食後、家族に隠れてマック食べてる今最高にみじめ
リビングまで匂いが届いていませんように 食べすぎて気持ち悪い
味もわからないレベルで詰め込んでしまった 三年で20kg増えてしまったので過食セーブ出来るように介護食買ってみた
置き換えダイエットの亜種だけど過食しがちな夜に介護食にしてみようと思う
……休日のドカ食いが怖いけど何とかなったらいいなぁ 米食べる療法して気付いたことがある
食べ物には満腹感を底上げするものと、満腹感を底上げどころかもっと食べたくなるものがある
コメは言わずもがな満腹感をめっちゃ底上げするし、その持続時間もピカイチ
パンとか菓子ジャンク系は基本満腹持続しないしむしろもっと食べたくなって腹減る
満腹感底上げ持続食材を選んで食べるのが良くなる近道
米＋野菜、低脂肪な肉（ササミとか魚、豚のヒレとか）がさらに最高
でも食べたい物を食べないと結局反動あるから適度に食べたい物も食べるのがいいぽい 過食した後にチョコレートとか貰うと更に過食に火がついて美味しく食べれないの罪悪感 デブ女に成り果てた
完全超肥満体 必死で働いて働いて貯めた金も親からの遺産もトータルで600万は捨てた(脂肪に変えた)
食べても食べても埋まらなくて借金までして破産した
生きてる意味なんぞない
50代になってもくそデブで食ってるんだろうな
生まれてきたくなかったと思ってる 一日中ずっとご飯のこと考えてる食べながら次食べるもののこと考えて胃薬飲みながら苦しくても食べてる
もう痩せたいとかそういうのは捨てたけどただただ普通に食べたい 太らないか太っても気にしなかったら好きに食べてしまうかもなぁ
まあ病気が心配だけど 今日の昼食は焼きそば3玉とおにぎり1つとお味噌汁を食べた。流石に食後は頭がクラクラしたわ >>747
いじめのストレスで拒食に。親とも上手くいかなくて。
で、嘔吐なしの過食になったよ。 >>748
まじか
何て言ったらいいのか分からんけど、いじめる奴が絶対に悪いよ
やった事は絶対返ってくるし
親はなんか街とか駅とかスーパーとかさいっぱいおじさんおばさんいるじゃん
パッとしないような普通の人達がいっぱいさ、そういう人も皆誰かの親なんだなって思うとさ
自分の親も傍からみればその一人でさ、普通のそこらにいるぱっとしないおじさんおばさんの中の一人なのに
そこまで求めても仕方ないかーて考えたら自分は楽になった
親って思うと完璧な親を求めちゃうけど、おじさんおばさんの中の一人って思うとしゃーないかーって思えるようになった 親と上手くいかない人は早めに親の元から離れた方がいいよ
血は繋がっていても所詮他人だからね
親である以前に一人の人間だからさ
気が合わないことは普通にある ほんそれ
私も毒親持ちで大学進学のタイミングで家出してずっと戻ってない
でも虐待やばいのって子供の頃じゃないのかなとも思う
金銭的にも身体的にも逆らえないから難しいよね
ババアになっても未だに子供の頃の虐待に囚われてるよ
どうしたら良かったんだろうな
過食もやめらんないし人生間違えた >>749
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
涙が止まらない。 >>751
幼少期の経験に捕われるのはなんらおかしなことじゃないよ
それが今の自分を作ってるんだもん
でも今を生きて、今の自分の中で1番楽しめる生き方をするのがベストだよね
私は過食歴長いけど、長くなってから逆にそんな自分を認められるようになっ
仕方ないよ。食べてスッキリするんだもん
お金あるうちはこれとうまく付き合うよ
公開しても罪悪感に苛まれても、変えられないんだもん自分を 昨日珍しくお腹がいっぱいで食べたいのに食べられなかった。
いいことなはずなのに、ストレスの行き場がなくて発狂しそうになったわ。運動もし始めてそれなりに楽しめてるけど、やっぱり過食の快感には勝てなくて食べる量変わらない。 >>752
まじでいじめしたような奴って返ってくるから
いじめするような奴にいい人が寄って来る訳ないじゃん、結果そういう奴に囲まれてそういう人生になって
そういう結果になってくのは当たり前なんだよ
あんまり自分を責めたりしないでいいし責める必要も無い
プロ奢のこれ元気になれるよ
自分も普通の人生歩めてないけどこれ聞いて楽になった
普通じゃないなら普通じゃなくても生きれる所を探すだけのこと
いじめられてる人は自分が異常者であることを自覚してください
ttps://www.youtube.com/watch?v=vNm8cr8owvY 子供の頃ろくに食べさせてもらえなかった反動が来てる 虐待とか親と問題とかある人が多くてびっくりしてる
それがトリガーになってる可能性が高いからカウンセリングとか行った方が絶対いいと思う
けど日本カウンセリング高すぎだよね うちも子供の頃ご飯無いから自分で菓子パンとか買って食べるようになってから泥沼化したかも 自分が通院してた心療内科って、基本カウンセラーいなかったような感じ
いても自費？が何かで高いんだよね
アメリカの自助グループみたいなやつ、もう少し日本でも広まらないかなと思ったけど、たぶん国民性的に向かない気もする 親に食べたら体に悪いからって野菜とかそういうのしか食べさせて貰えなかったから一人暮らしして自分で好きなもの食べれるようになってからジャンクフードとか過食してしまう
適度に小さい時からお菓子とか食べさせて貰えてたら今こんなに食に執着しないですんだのかな
ご飯関係のこと以外はいい親だったから恨みたくないけど過食しんどい >>757
愚痴ってスッキリする人以外はカウンセリングには行かない方がいいと思う
未熟なカウンセラーばかりで逆に悪化させてる
精神科医はカウンセリングしてくれないけどカウンセリングスキルの高い人がたまにいるから、精神科に行った方がまだ当たりを引ける確率が高い
残念だけど摂食障害の問題解決について現状の日本のカウンセラーは悪化させること以外何もできていないのよ 私はカウンセリングちゃんと行けてたときは効果出てたよ
コロナで控えてたけどまた行き始めた >>760
自分は幼少期からわりと何でも食べてオッケーだったけど食い意地張ってる過食だよw 自分は愛情は人にいくらでも分けれるくらいたっぷり貰ったけど
割と貧乏寄りだったのが嫌だった
結局全部が満足な人なんか少なくて人は無い物ねだりなんだなあ
どうせ全部が満たされる事がないなら今を感謝して生きるようにしてみよ 3日連続過食してて本当にきつくて
今日もお昼ごはん食べてる時にもうやめよう！やめよう！と発狂しながらなんとか踏みとどまった
こんな幼児でも難なく終わらせられる事を泣き叫びながらこらえてるの馬鹿みたいだ あと過食嘔吐と違ってスレタイはSNSやYou Tubeでもすぐいなくなったり更新止まる印象がある
克服したのかつらくなって辞めたのか嘔吐に移行したのかわからないけどネットでも孤独感が強い やめようと思う自分も
やりたくてやってしまう自分も
両方いるからむじーのよな >>767
後さ自分が非嘔吐過食症だって気付いてない人も大勢居ると思うんだ。過食してると言っても食べたものを吐いてる訳では無いしって正直自分でもただの食べ過ぎじゃ無いかって思う時は四半世紀近く経った今でも思うんだけど困ってるのは事実 ネットで知り合ったスレタイの人たちはほとんど嘔吐にいった 生理前なのもあってお腹パンパンなのに空腹でしんどい
普段もそんな感じだけど、生理前は更に空腹感が強くて我ながらこの体おかしいだろって笑えてくる
物理的に胃はいっぱいだろうに、脳が空腹だと思って食べろと命令してるんだよね
バグってるなぁ 嘔吐恐怖症だからカショオには移行できないけど、寧ろそれで良かったと思ってる まあまあ問題少なく過ごせてるからと思ってちょっと食事制限したりすると波が来てしまうな
米食べたら食欲落ち着くけど米アレルギーあるからつらい
なんか結局太るからとか太りたくないとかを捨てなきゃ無理かも ここを見てると涙が出る。
本当に苦しい。私は拒食も過食も過食嘔吐も全部だけど(時期によって症状が変わる)、過食だけの時って本当に辛い。過食嘔吐も拒食も辛いけど、過食だけって嘔吐や拒食以上に身体に負担かかるきがしてる。胸焼けしようが消化不良起こそうが食べてしまうし吐くことも出来ないんだよ。
普通の人みたいに普通の量で美味しく楽しく食事がしたい。
私はもう美味しいとかも感じなくなってきた。ただ詰め込んでる。自分の穴を埋めるみたいに。拒食になると逆で怖くて食べられないんだけど。
書き込み読んでたら共感もあって泣けてきた。 満腹中枢壊れてんのかなー
カステラ一本食べてしまったりハイカロリーなもん食べてしまったりで今日3000キロカロリー超えてしまった
二十歳の時から34キロも太ってしまったのに過食止められなくてしんどい
最近動くと心臓苦しいから多分早死にするんだろうな…… >>774
たぶん摂食の根本てトラウマとか満たされない何かが中心で
その周りに痩せたい太りたくないって恐怖心があってそのストレスで余計食べちゃうとか悪循環で
そのまた周りに拒食期による飢餓の防衛本能の本能的食欲があるのが基本な気がしてる
とりあえずは拒食と過食の往復を抜け出せたらいいよね
拒食の後には必ず飢餓の防衛本能で強制過食が来るから、これは何人たりとも避けられない
一人じゃないからがんばろう >>776
読んでて納得した。
ありがとう、何とか抜け出せるように頑張ってみる。ありがとう。 当たり前だけど太らなきゃ病む人少なくなるよね
太るから悪循環になる訳だし
太らないならいつ何食べても言い訳だし
そうなるといつでも好きに食べれるって逆に食べなさそう 過食の人ってお酒飲まないイメージだけど飲まない人のが多いのかな
お酒飲むと味覚鈍って美味しくないし
自分も飲まない 今月食費５万超えだ
一人暮らし
無職だから節約しなきゃいけないのに 飲むけど酒はほどほどで済ませられる
過食は加減がわからない 過食の専門医が近場にいないから通常の健康相談行ってきたけど炭水化物控えめにバランスよく、としか言われなかった……
出来たら苦労してないよ！と切なくなった 行ってみただけえらいよ
過食専門医って少ないっつーかほぼいないからなあ
やっぱストレスあると衝動来る
もし太らない体質だったら毎日好きに気兼ねなく
ドーナツでも菓子パンでもポテトチップでも好きな物食べれて幸せだろうなあ… >>784
めっっちゃ分かる
それが出来ないから困って病院行ってるんだよね
私は「他のストレス発散方法を見つけて」って言われたよ
独身で多趣味なので毎日自由時間はみっちり趣味に費やしてるんですけど
それでもお腹すいて頭おかしくなるから困ってるんだけど…
結局病院行ったってこれといった改善方法はないってことなんだよね
先週の平日割と食欲コントロール出来たのに、週末の旅行で朝夕バイキングで食欲戻ってしまった
来月も旅行だらけだからちゃんとコントロールできるか不安 会食とかで好みでないものを食べなきゃならなくてカロリーだけ上乗せされるのが許せない
勿論口には出せないし地味にイライラが溜まっていって後で爆食してしまう ストレス感じると食べたくなるよね
過食も自傷行為らしい。そんなクソなやつのせいで自傷なんて悔しいから
そいつの名前紙に書いて運気下がるとか悪い事が起こるとか嫌われるとか書きたい悪口ありったけ書いて
ぐしゃぐしゃにして踏みつけて生ごみに投げ捨てるとスッキリするから結構おすすめ
そんな奴のせいで食費増えるとか悔しいじゃん 医師（内科）に言われた通りに夜炭水化物控えめにしてるけどしんど過ぎる
料理簡単なのだと炭水化物ばっかりだもんなー……
代わりに朝ドカ食いしてるけどずっとイライラしっぱなしだよ 食べすぎて気持ち悪いのに更に菓子パン詰め込んでしまった
何やってんだろ 依存症とは、本質的に「人に依存できない」人がなる病気、
つまり「人に依存できない」病です。
ですから、依存症からの回復には、
人とつながり、そのつながりに依存できるようになることが大切です。
しばしば誤解されていますが、人に依存することは決して悪いことではないのです。
ところが、依存症になる人はそれができません。
人には誰にも頼らずに、
アルコールや薬物という「物」だけで自身の苦境を支えようとしてしまうのです。
確かに人に依存しないタイプだ自分は
絶対安心できる人にちょっと頼ってみようかな
人に依存するタイプの人ってそういや痩せてるイメージな気が
コロコロ変わる人の心なんかに依存なんて恐ろしいってずっと思ってたけど
松本俊彦『薬物依存症』ちくま新書 結局ただの意志の弱いデブ、我慢できないのは甘え
そもそも本当に辞めたいと思ってないかも
誰かに依存するくらいなら食べ物に依存したままでいいや 話せる人がいない場合AIがいいかもね↓Twitterから
依存て言い方がよくないよね
安心して頼れる人って言い方がいいよね
気軽に人生相談できる友人も両親も頼れる上司もいない人は
「chatGPT」に相談してほしい
実際私もchatGPTに「普通の人生って難しいね…」と聞いてみたら
『平凡であることは必ずしも悪い訳ではありませ
自分にとっての幸せを見つけてそれを追求することが大切です』
って親身に回答してくれました 初めて焼きそば作った、2人前
チューハイガバガバ飲んだから苦しい >>803
2人前って麺が2玉？自分は3玉がデフォルトだよ >>805
食べ過ぎってよりは「大盛り食べた」って感じじゃない？ 何をするにも痩せたら始めよう、って考えで何も始められない。何もやらないからいつまで経っても体型にこだわり続けて痩せられないってわかってるのに >>807
私もこれ分かる
体型気にせずやれてる人もいるのにね >>807
自分もこれだ
5キロ以上太ってまた過食費がすごいことになってるのに
服買わなくちゃいけなくてやりたいことできる状態じゃない
悪循環だとはわかってるけど
渡辺直美見ると本当のところはわからないけど楽しそうでいいなぁっ思う
おしゃれもしなくなったし >>811
渡辺直美とかSDGs的に考えたら地球の資源(食料)を無駄にしまくっていて最低のクズだと思う
あんなパンパンに太っといてSDGsとか女性の権利とか偉そうな事語るなよといつも思う 地球の資源無駄にしている事に罪悪感を感じるどころか
アタシはアタシ太った女性にもリスペクトを〜みたいな事言ってるとか最低すぎる
このスレで過食に悩んで理由は違っても罪悪感を感じてる人の方が間違いなく正しいよ 病院で処方される食欲を抑えるお薬って何て名前だっけ？効くのならば服薬を考えてる >>814
サノレックスは私は効かなかった
安定剤とか抗うつ剤の組み合わせ変わって気持ちを安定させたほうが食欲マシになった 結局それだよね精神の安定が一番の薬。私は薬の副作用とかで動けないと太るけど薬自体にカロリーがあるわけじゃないし(代謝が落ちるとかはあるらしいけど)経験上、合う薬が見つかれば自然に動けて痩せると思う。横からすみません 数日間続いた過食でずっと体が重いし胃が苦しい
しばらく過食しないよう頑張ってたのにな
悲しい ずーっと丸一日食べ続けて苦しいししんどいのに詰め込ん出しまう。
体重増えるのわかってるし、後悔するのもわかってるのに。
死にたいって思う。
入院でもしたらマシになるのかな。出口がない。
何で私こうなってしまったんだろう。
生きてる価値もない。 外出する用事があって外出たけど歩くと体が重いし服も全体的に苦しい
お腹ももたれてパンパンな感じ
しばらく過食しないように頑張ってたのにまた過食
こんなの食べても全然楽しくない ゾメットの副作用で吐き気が出るからそんなに食べずに済む日もまあまああるんだけど
糖が足りなくなった感で追加で食べてしまう日も若干増えたかも
因みに糖尿ではない 昨日は「カロリー気にしない日！」と割り切って、色々食べたり飲んだりしてたけど、今日も目標カロリー以上に食べてしまってる。 今日も食べ過ぎてる。
「食べ過ぎないようにね」って言われたのに守れなかった。
我慢しようとしてるけど、開き直って食べてしまおうかとも思う。 朝ご飯用にとっておいたパンを食べてしまった。
ドライフルーツも追加。
冷凍庫にもパンがあるのを知ってる。
こんな時間に1200kcal分過食しちゃった
特に美味しくもないもので
どうせ太るなら好きな物で太りたい 無茶喰いは太り続ける一方だからカショオの方がまだ良いんじゃないかって思う。
でもお婆ちゃんに食べ物を粗末にしてはならないと教わって育ったから、過食にもチューイングにも抵抗がある。
でも吐きたい 体調悪かった時以外で吐いたことない
食欲の制御は難しいよ 昨日食べた分、今日食べないようにしようとしたけど、やっぱり止められない……
人にあげようとしてたお菓子にまで手をつけてしまった 仲良くしてたネット上の非嘔吐過食だった知り合いたちが食欲が落ち着いて運動して寛解しているのを見て焦ってる
いっそ早く歳取っておばあさんになりたい 10代の頃から早よおばあさんになりたい願望有ったなぁ。おばさんにはなったけど カレーを作ってご飯を3合弱食べた。流石にお腹がはち切れそう 過食の波がひどい
生理周期が関係してると思うからやっぱりホルモンだと思うけど
嘔吐非嘔吐問わず過食って女性の方が多い印象だけど男性で過食嘔吐の人とかもいるのかな 男性アイドルで過食嘔吐疑惑の人もいるしSNSでもいるけど
男性は無自覚のスレタイや無茶食い症(食い尽くし系含む)が多いと思う
女性は正直スレタイレベルではないのに昨今の痩せ信仰や自分への厳しさからスレタイだと思ってる人が一定数と思う 入院して管理してもらってたら、間食もしないし(しても飴玉程度)、なんなら給食のご飯を少し残してもしんどくない
だから1日1500kcal程度で過ごせる。
なのに退院したら元の木阿弥……。
3食がっつり+ダラダラ間食
「食べる事に依存してるんだよそれ」って言われたけど、何をどう整理してやったら日常が楽になるのかわからない。 >>836
私の父親がそれだったよ
母親が拒食気味で物心ついた頃から父の体型をずっと罵っていた
子供の頃はデブは罪だと思って父を軽蔑していた
後悔してもしきれない >>823
気持ちはすごく分かるんだけど
食べ過ぎないように、しないようにができたらアル中も薬中も無いんだよ
しないようにしよう、は大抵の人間には無理、と理解するのが第一歩な気がする
だから違う事してとにかくで気を逸らす、時間を稼ぐが基本って言われてる
好きな事、集中できる事、運動、カラオケ、入浴、ガム、炭酸水、外出、恋愛、映画館なんでもいい
アドレナリンが出る事がいいみたい >>839
レスありがとうございます。
抑うつ症状もあって、依存してること以外で紛らせることがなかなかできません。
時間稼ぐということは覚えておきます。
と言っても、多分できないことの方が多いと思うけど…… >>840
そうなんだ、辛いよね
原因となるトラウマなりストレスなりを解決できればそりゃ一番いいんだけど
それが出来ないから依存してるんだよって言うね・・
絶食系が原因なら絶食はのちに必ず過食になるって理解するのも第一歩だけど
自分は炭水化物抜きをやめてご飯をきちんと食べるのが基本で
無理の無いストレッチとか炭酸水とかカラオケが効果あった気がする
身体が柔らかくなるとフットワークも軽くなるし、とにかく何もしてなくてもなんか体が気持ちいい
心も柔らかくなるって言うか
鬱の時は何もできないのが当たり前だから無理しないでいいと思うって言うか無理しちゃ駄目だよね
心の骨折なんだし、無理したら悪化しちゃう >>841
横だけどカラオケは家でやってるの？
それともお店に通ってる？ 本当はお店行きたいけど田舎だからDAMのアプリ
歌が好きって訳じゃないんだけど
凄い好きな歌手がいてその歌がすんごい好きで歌ってたら周りもびびるくらい上手くなっちゃって
音痴だったのに今度ライブハウスで歌う 暇は過食の敵だよね。
肩こりとか目の疲れとかあるから万人におすすめはできないけど、編み物は糸や成果物を汚すといけないから、作業中は食べ物を遠ざけられる。
他にも「手や作業中の物を汚せない」暇つぶしってないかな？
ジグソーパズルとか。 過食したくなったらマニキュアを塗る、とかは見たことある
でもやりたくなったらやっちゃうよねー 数日過食続けてさらにどうしても我慢出来ないとなった時は体重計乗る
水分や便とわかっててもどかんと増えてて食欲失せる数字出るから
ただしょっちゅう乗ってる人には意味ないし逆にパニックになって食べちゃう人もいるよね >>847
私は最近刺繍をやってる
手を汚すと針が錆びそうだし糸も汚れるし布にはすぐシミがつく
没頭すると時間がたつのが早いけど目は疲れる 根本的な解決には繋がらないのに隙あらば食欲がふつふつと湧いて来る日々に疲れたー四半世紀捨てたけどこんなんでも◯のは怖いからダラダラ年だけ取ってるわ... >>839
でも過食はアル中や薬中、あとニコチン中毒とかとは一緒にされたくないよね
そいつらはタバコとか薬とか最初に手を出した時点で既に最低最悪のクズ連中だから
一方で食べ物は人が生きていくために絶対に欠かせない必要不可欠な物だし >>854
同じだよ。目くそ鼻くそを笑う。
私は酒から甘味に変わった。
食べ物依存症。 人生に支障が出てりゃ根っこの部分ではみんな同じだよ... >>855
いや違うでしょう
アルコールはまあ置いといて薬なんて犯罪だしタバコも場所によっては法律で禁止されてる
あんな他人に迷惑かけまくりのクズ連中より全然マシだよ
一応まだ過食症ではない自分から見た意見です スレタイになってからどんな依存症にも一定の同情は持つようになった
詐病はともかく理性では抗いがたい世界がある
スレタイは理解が得られない上に見た目で怠惰や自業自得と馬鹿にされる事が多いしね 海外の食うや食わずの人達とか昨夜のドキュメンタリーでチラッと見たけど私何してんだろうって自己嫌悪よしかし一晩経てばまた同じ事を繰り返すだけ >>859
ここの人たちは吐いて食べ物無駄にしてないだけマシだよ
家事とか仕事とかで少しでもエネルギー消費できれば多少は罪滅ぼしになってる カショオの人でも非嘔吐よりマシとか言わないのに
そういうのわざわざ敵視して書いちゃうところが劣等感の現れなんだろうな >>861
嘔吐してる奴らを見下して自分を正当化するな >>857
全部が同じって事じゃなくて
同じくらい中毒性が強いとか依存の性質や原理がよく似てるって話
>>64 に書いてあるよ
アル中も誰でもなる訳じゃなくてアル中因子を持ってる人がなっちゃうんだし
アル中の人だってなりたくてなる人なんていないし
適度に飲酒タバコ楽しめる人も沢山いるし、自分も大丈夫だろうってのが
だんだんブレーキが利かなくなっちゃうんだと思うよ
精神依存もあるしアルコールが無いと生きてけないとかになっちゃうみたい
過食の苦しみを理解して貰えないのと同じくらい、アル中の人にだって苦しみがあるんだと思う フルボッコで草
まぁあっちからこっちに移行した人とか
こっちからあっちに移行したい人もいるだろうし
誰でも明日は我が身でもあるから他sageは良くない 依存してるものが1つだけとは限らないからなあ。
(タバコと酒なんてあるあるだし、薬物(違法なのも薬局で買える合法なものも)とか、自傷とか、色々あるでしょう)
依存の始まりが親やパートナーに盛られた酒や薬物っていう不可抗力もあり得るし。
海外で10歳に満たない子供がタバコの依存症状態になったというニュースを昔見たことがある。
ほんと、「目くそ鼻くそを笑う」はやめような。
過食の難しいところは「すっぱりやめる」が非常に困難だっていうのはわかる。お菓子限定、間食限定で止めるとかは選択肢としてあるけど厳しいよね。
生存に必要なものは食べなきゃいけない。何をどれだけ食べるか、食べないか、ずっと選択しないといけないのしんどいよね。
お菓子を食べなくても炭水化物(米とか麺とか)を大量に食べるとか、過食の種はそこらじゅうに転がっているし。 >>865
嘔吐はキリがなくてどこまでも食べ物を無駄にしてる最低クズだけど吐いていない人は必ず食べられる限界があるだけ確実にマシ
しかも自分はまだ過食症ではないと何度言えば
人の話しをちゃんと聞かないわ人のフォローも全否定でそれどころか相手貶すわ…
そんなメンタルだから過食症も治らないんだということがよく分かった
とても反面教師になったよありがとう >>869
薬を親に盛られたとかそれは虐待で全く別の話でしょ
次元の違う例外の話持ち出して薬中やニコ中を正当化するのはやめような 太るのが死ぬほど嫌で痩せたいと死ぬほど思ってるのになんで食べ物じゃないと駄目なんだろう 過食病じゃない奴がこのスレ見てるの何のギャグだよ
しかも"まだ"ってなんだよそう思いたいだけだろwww 同感
最近食べすぎちゃった！でこのスレにいるなら止めて欲しい
すごくイヤだ というかよく堂々と宣言できるな
信じられない
論争に関してはスレが活発になるならいいと思う
みんな気が紛れる 罪悪感だとか苦痛伴いながら無理矢理食べて消費される食べ物も考え方によっては無駄にされているようなものだと思う
吐く吐かないに関わらず過食を止められない時点で同類なはずなのに優劣付けようとする人は別の病気患ってるのでは
人の事言えないけど分かり易く見苦しいというか なんらかのしんどさを紛らわせるのに、不健康・不健全なことしているという意味では、みんな一緒なのに。
本来なら健康にいいはずのランニングや筋トレだって、オーバートレーニングになってもやめられないならそれは依存だ。
「一緒にされたくない」と思う気持ちを抱くこと自体は悪くないし理解できなくもないが、表明してしまうのはなんかちがう。 万が一スレタイ以外の人たちに読まれたらと思うと
私は過食症ではないと明言してくれたのは正直ありがたい いつもはダイエット目的で少食にしてるけどたまにちょっとカロリーオーバーしただけでここに書き込んでるっぽい人いるなぁとは前々から思ってた
過食嘔吐だと本当に病気っぽくて書き込みにくいけどここならちょっと周りを見下しつついい気持ちになるんだろうなぁと 昨日は過食欲に勝てた
5HTP3日目
偶然かもだけど飴1個だけで済んだちょっと嬉しい 5HTPいいよねPMS過食にも助かってる
珈琲とかと飲むと死ぬほど気持ち悪くなるから注意してね
このスレの人は余裕ない人が多いのかなて思ってたけど
意外と優しい人が多いのが分かって驚いた ガムと飴はいいよね。甘い物食べだしたら止まらないけどガムや飴ならお菓子よりも口の中にいる時間が長い 某アスリートは減量中に辛くなったら歯磨きをするそうだ。子供用の歯磨き粉のイチゴ味とかで歯磨きをするそうだが自分には無理だわ また太ったねって言われた
明日から頑張ろう！の気持ちはもう無くなって振り切れることが多くなったけどそれじゃ悪化させてるだけなんだよな
自分のことなのになんでコントロールできないんだろう辛いし腹立つ 実際なっちまったら嫌でも依存症だと理解するからね
エアプで説教は草 >>887
いちいち「太った？」「痩せた？」とか体型のこと言ってくる奴って本当にデリカシーないしアスペかと疑う 「太った？」とか聞いてくる人ってデリカシーないし絶対人として良くない
家族なら百歩譲ってわかるけど
他人に配慮できないズボラな人なんだろうなって思う
セクハラだよ 痩せた？も嫌だよね
実際痩せてる時に聞かれても嫌だし太ってる時に言われるのも嫌だわ
あの人らあれしか話題がないんだよ また眠剤飲んだ後に食べてしまった。
飲んだらスマホ見ないですぐ寝なきゃ。
理性が緩んで本能のままに食べてしまう。 >>893
今ネットスーパーのカゴに入れてる内容と丸かぶりで笑ってる…プラス魚河岸あげ、ハンバーグ、えびグラタン… 今、割とコントロール頑張ってるつもりなんで、食べたもの列挙されたので見るのは結構しんどい。
でも、しちゃったことを分かち合いたい気持ちもわからんでもない。
スレ増やしすぎるのも良くないけど、「過食を懺悔するスレ」みたいなのがあればな、と思ってしまった。 グミは、ゼラチンで手作りできないこともないのか。
人工甘味料使う事にはなるけど、糖質オフにできるね。 最近使ってないけど、オオバコの食物繊維(サイリウム)使ってたな。オレンジジュースでゼリーにしたり、わらび餅にしたり。
グミも確かに作れそう。
過食の「衝動」が出た時に、手作りはなかなか間に合わないのは惜しいけど、気持ちを切り替えて「仕切り直し」する時の武器としてこう言うの知っておくと役立ちそうだね。 過去スレ見ると食べたもの食べたいものの列挙は普通にあるけど異議ありあったかな
気持ちはわかるけど同時に○○を食べてしまったと吐き出したい時もある
「これ食べちゃったー」に対して「この時間見るのきついー」と漏らすのは全然ありと思うけど アルフォートが食べたくてたまらないけど、抑うつの方が酷くて買い物に行けない。 拒食からの一転過食
自律神経だか副腎疲労だかも狂っちゃって食欲も体調も大変だった
２年はかかったけど、少しづつお米を毎食ちゃんと食べる療法してやっと落ち着いてきた
お菓子も食べたければ食べるし、普通の量で満足できるし
何より食べたい物を美味しく食べられるのが本当に嬉しい
まだ気は抜けないけど長かったけどがんばってよかった
低炭水化物ダイエットとかは本当無くなって欲しい
傷害罪レベルで危ない
一体何人の人がそれがきっかけで摂食になったかと思うと恐ろしい >>900
自分が開設した掲示板どころかスレでさえないんで、絶対よそのスレでやって！とは言えないよ勿論。
このスレ自体最近来たので、様子みて今後もしんどければ自分が離れるようにするね。
来るも離れるも自由。
過食は他の精神疾患の周辺症状だと思ってたけど、どうもそうじゃなくて、別個に依存レベルの過食が存在してるんじゃね？って気付けたのが最近なんだ。 >>901
自分もPMSで鬱になるんだけど５HTP飲むとマシになるよ
セロトニンの前駆体 クララブランさんのYouTubeのショート見てると少し落ち着く 食べたのに食べたい衝動が収まらなくて何年かぶりにダイエットコーラ飲んでみたら落ち着いた
けっこういいかもしれない
結局役立つのって炭酸とかガムとか風呂とか運動とか原始的な方法だよね ノンアルビール飲み出してから過食が減ったよ
ノンアルビール4本も飲むとおなかいっぱいになる
もちろん食べてはいるけど ビールはそこまで好きじゃないけど、炭酸水好きになって甘いジュースがほとんどいらなくなったからなんかわかる。 時間とお金を使いまくって太らせて頂いてる
馬鹿みたいだ 気合いとか根性だけでは行動が制御できないときに有効な事って何なんだろう 自助会(オンライン含む)を強く勧めてくる人もいるんだけど、なんか躊躇してしまう。 >>913
その人の性格次第だろうね
自分は合わないと思うので、詳しくみてないけど
自費でもカウンセラー常駐のクリニックに転院するか、今のところでお茶を濁すか悩んでる 距離感的に、ここ位の匿名性が気楽なんだよね。
時々乱入するスレ違いや煽りがいると言う、精神面の治安の悪さはあるんだけど。 無糖のアーモンド効果って美味しいのに凄いカロリー低いんだね
牛乳が200mlで 138kcal
低脂肪でも200mlで 96kcal
アーモンド効果は200ｍL 39カロリー
物足りない時に飲むと助かってる よくあるダイエットは明日からというのをやろうとして今食べ納めしてる 過食すると悪夢を見る
全ての地獄を詰め合わせたような悪夢だった
気が狂って絶望の世界になって人を・・ >>913
横スレすみません。
わたしも自助会って知ってる?って
調べてみると結構ありますよーって勧められて、毎回その件なので今はそのクリニックいくの辞めました。
どの治療方法にも合う合わないがあると思うのでなんとも言えませんがこの匿名掲示板が私もちょうどいいかなって思ってます 自分の設定した限界体重を越えようとしてるから危機感を覚えてる。夜はキャベツだけにしたりしてるけど他の時間に食べるからなあ、、 アルコールを我慢したストレスで食べてしまった……
脂質摂りすぎで嫌になる
気持ち悪いのにまだ口の中は求めてる 過食2週間も落ち着いてる
冷静になると過食の時は脳がバグ起こしてたんだと分かる
タンパク質不足が過食を引き起こす要因の一つらしいけど、パルテノおすすめかも
パルテノ食べたらなんか落ち着いた
あとよく咀嚼するのも基本だけど私はできてないから意識するだけで変わる 結局、また食べてしまった。
どうしてお腹痛いのに食べようとしてしまうんだ…… もう入らないってくらいまで食べた。
虚しい。
吐けないから、明日食べるのを我慢しないと太る。
動けばいいって言われるけど、抑うつだとそんな気力わいてこない。 しばらく夜白米にしていて過食が落ち着いてたんだけど、会社の送別会で行った先の食事で衝撃的に美味しいのがあって、何年も食べてなかったのに送別会が終わってから毎日それが食べたくてたまらない
普通に冷凍食品で売ってるから仕事帰りに買って毎日食べるようになっちゃってちょっと痩せて来てたのに明らかにズボンがキツくなった
冷凍食品食べ始めるようになってお腹いっぱいなのに食べたいもの湧いてきては詰め込むようになったしメンタルに来る 吐いても地獄吐かなくても地獄
普通ほど難しい生き方は無いよね >>926
食べたい物食べないと、結局後で大爆発するから
白米療法しつつ食べたい物をお菓子でも何でも食べるようにしたら落ち着いて来たよ
我慢をしすぎても後で爆発しちゃうし、我慢の加減が本当難しいよね
食欲から解放されたいよ疲れたよ >>927
嘔吐の知り合いがいるんだけど
口元が変にたるんじゃって本当おばあちゃんみたいな口してる
歯が胃酸で溶けて半分は無いし黄色くて
痩せてるのに15才は老けてて全然綺麗じゃなくて悲惨だよ
昔は凄い美人だったのに見るも無残で・・
あと食べ方？噛み方？が凄く汚い、普通に食べてても鼻水が出ちゃうみたいで
嘔吐だけは手を出さないで欲しいと思う 言い方あれだけど太るくらいならしわしわでも良いと言う人はいるんじゃないかな
私は嘔吐にいきたいと言う人の気持ちわかるわ
あと吐いててもエスカレートせずにスレンダーなだけの人もいるだろうしね
エンジョイ勢を除けば摂食は皆精神ギリギリだと思う 調整しながら吐いてる人の書き込み見たことあるけど楽しそうであまり病んでる感じなかったな
許可食とかそういうのもなくそろそろ吐くかって思ったタイミングで吐いてるとか
毎日吐いてわけじゃないから普通に太ってるけど今くらいでいいと思ってるみたいで不幸感なくて羨ましいと思ったよ 吐いても健康的な人って元々歯の質が良くて胃腸も丈夫なんだろうな エンジョイ勢がが実際は本当にそうなのかも
この先そのまま上手くやってけるかも分からないしね
誰でも自分はヤバい人みたいにならないで上手にやってけるって思って手を出すんだし
ドラッグと同じで人間やめますかだと思ってる お酒飲まないのに肝臓の数値が高すぎて要検査になってしまった
医師にはウイルス性のものもあるとか言われたけどほぼ100%食べ過ぎによる脂肪肝だろうな… 人間の体内には平均で2kgほどの大封ﾖが溜まってるｂ轤ｵいけど大食ｂ｢の自分はもっｂﾆ溜まってるだｂ�､な 昼に沢山食べたから今日の夜は控えようとしてたのに、眠剤飲んでフワフワになって食べてしまった。
やめなきゃダメだと、食べなきゃ辛いが、グルグルと頭の中を巡っている 旅行行ってくる
旅先では人並みに食事を楽しめると思うけど1人になった帰り道がこわい
お土産も1人で全部食べそうでこわい >>934
フルーツジュースとか飲むと脂肪肝になるよ
果物系食べてるならだけど
控えたほうがいいかも
>>938
一人の時ぐらい食べちゃったっていいじゃん
旅行いいなー楽しんできてね >>937
眠剤は痴呆リスク上がるってデータがちゃんと出てるからできれば控えた方がいいよ
まともな医者は今は処方しない
昔はなんの副作用もないってホイホイ出してたけど
あとだんだん眠剤ないと寝れなくなって元に戻すまで凄い大変になるから・・ >>941
不眠もアルツハイマーのリスクが上がるってエビデンスあるから今はどちらとも言えないんだよそれ
医者によって依存にならない量なら眠剤飲んでしっかり寝た方が良いと言ったり依存になるからって眠剤一切出さなかったり
ほんと医者の捉え方による そうなんだ
同じ眠剤でもロゼレム系ならまだ安心だと思う
自分が眠剤抜きで地獄見たからさ ガム噛むとかなんか飲むとか散歩するとか色んな対処法あるけど
本当にあのそわそわが来ると抗えないからつらい
今割と抑えられてはいるけどそれは対処ができてると言うよりそわそわの波が酷くないからだろうし >>944
そわそわしてどうにもならないの性依存症とかと同じ症状っぽい
そういうレベルだと子供の頃のトラウマがある事が多いみたい 今日こそ低カロリーでって決めてたのに、寝る前に食パン食べてしまった。なんなら２枚目までいきそう。 やっぱりストレスの自傷じゃないかと思う
最近はしてないけど抜毛症も昔から患ってて、大量に過食してる時の自分を痛めつけてる感じって抜毛してる時の感覚とすごく似てる
抜いた髪の毛は戻せないしその内生えてこなくなるし食べたものも戻せない 昨日食べた分、今日我慢しようとして挫折するを毎日繰り返してる。もうこれ以上太りたくないのに、止められない。
気持ち悪いのに食べてしまう。 人間には我慢は出来ないって事を受け入れるのが第一歩かも
我慢できたら依存症は無いわけで・・ 春休み中に過去最高体重になった
明後日に始業だから健常者たちに絶対何か言われる
醜い身体で外出するのが怖くてずっと引きこもってたのに学校行けるわけなくて怖い
学校生活楽しみたいのにずっとずっと過食に潰されてきた、周りの目が怖くて毎日泣いてる
過食にさえ出会ってなければ。 アルコール依存症になりかけてたから我慢したら過食が止まらなくなった
俺も自己最高体重
こんな自分が嫌でイライラしてしまう >>951
学生なら十中八九絶食からの過食かな
それでなくても食欲が多い時期だし、過食は血糖値の低下で引き起こされる強制イベントな事を理解して
三食お米を食べて頑張ってほしい
血糖値が安定すれば異常食欲も良くなる
間違ってもご飯抜いたり我慢しなきゃとかしないで逆効果だから
我慢で済んだらダイエットも過食症もないんや・・
家で勉強して学校は休んでもいいやん、大事なのは卒業資格だ人生はまだまだ長くまだ若い時期は沢山ある 過食して全部忘れたいけど我慢しなきゃいけないし過食したくないから耐えてるけど息苦しくなってきた とりあえず
血糖値の大幅な変動は絶対に脳に悪いと思う。
過食の程度の軽い人は、
1)3食ベジファーストで食べる
2)15時、21時に小さいおにぎり(茶碗半分程度)や少量の干し芋なんかの補食を食べる。
3)たくさん動く時は飴(ちゃんと砂糖や蜂蜜使ったやつ)を事前に食べる
こういう対策で血糖値の下がりすぎを防いでみてほしい。
無駄に脳に飢餓感(血糖低下)を感じさせるのを避ける。 お米がいいならパン食べたい時は米粉パンにしたほうがいいのかな
小麦粉が中毒性あるのわかるし、同じカロリーならお米のほうが腹持ちや満足感あるよね パン断ち懐かしいな
そういえばちょっと前まで毎日食パン食べないといられなかったんだっけ
すっかりご飯派になったわ
梅干しご飯とかおかかご飯とか佃煮昆布ご飯とか、あさげ味噌汁とご飯とか
とにかくご飯美味しそうな画像とか見て、ご飯の方が食べてーってさせて移行してった
それでもしばらくは苦労したけど
小麦欲酷い時はおやつ代わりにカロリーメイトにすると落ち着くわ
>>952
がんばろう炭酸水おすすめ 最近助かってるもの
一分縄跳び、ストレッチ、炭酸水、ダイエットコーラ、ガム
ダイエットコーラ何年振りって感じだけどいいわ
ダイエットコーラ飲んで炭酸水飲んでガム食べるとかなり落ち着く
縄跳びも一分だけなのに意外とむっちゃ気持ちいいし行動力の点火になる 寝る前に食パン３枚食べた。苦しいのに食べ続けた。
辛い。 今週は夜中のパンの過食で自己嫌悪すごかったので
きのう頑張ってブロッコリーとニンジンをレンチンしたものを3日分くらい作った
今夜はそれを爆食してお腹が落ち着いた
たぶん冷凍野菜をたくさん買っておけば同じことできると思うと少し気持ちが晴れる 低血糖とパン辞めてから食の好み変わって自分でも信じられん
低血糖の時はチョコとか甘いものが大好きで食べたくて仕方なかった
食の好みかと思ってたけど低血糖で糖分に飢えてただけだったぽい
前は小麦系やチョコ大好きだったのに、今は煎餅とかポテトチップ系が好きになった
煎餅なんて買った事なかったのに煎餅と茶が旨い
どっちにしろ菓子は好きだけど、甘い系より煎餅だと食事代わりにできるしまだマシなのかなと思う また寝る前にパン食べた。
負の感情を酒で誤魔化してたらアル中になって、今は過食でしか誤魔化せない。
本当は酒が飲みたい、ODがしたい。 日本のパンは甘い甘い言われるけど食パンですら甘いよね
食パン食べたくなるけど甘いんだよなーてなる
甘くない食パン食べたい
元凶の負の感情をどうにかすべきなんだけどそれが難しいから依存に走っちゃうんだよね
>>963
ちなみに何が原因？ 過食が生活の一部になってるから過食より楽しいものが分からない 一回でいいから食に興味がない人の感覚になってみたい
どんな感覚なんだろう
疲れた >>964
メゾンカイザーとかロブション方面の外資系パン屋がたまに小麦が主役みたいな食パン出したりしてるけど、大体オリーブとかナッツが少量入るから完全プレーンは中々出会えないね
自作したら一周回ってパン作り依存にでもなって過食治らないだろうかなんて考えた事もあるけど踏み切れないでいる 昔そば粉で角食焼いたりしてたけど焼けたらすぐ丸ごと食べてしまってたの我ながら草
作るのは楽しかった >>964
963です。
食パン、何もつけなくても甘いですよね。
アル中になったのは元々不安障害と抑うつ持ちで、生きてることの辛さを酒で誤魔化してたからです。
パリピと遊ぶこともあって、バーで朝までとかもあったし、家でウイスキーやワインを潰れるまで飲んでたりとか。
元々、甘い物好きなので酒だけじゃなくてストレス発散にデザート食べたりもしてました。
飲むのを我慢するようになって、自然と過食が増えました。
眠剤飲んで寝付けないと、無意識に食べてしまったりも。 焼き立ての食パンめちゃ美味いからパンづくりハマると絶対太るよ
今は面倒くさいから作ってないけどホームベーカリー買った直後ヤバかったし
マジで一斤ペロリと行けるから過食治らんうちはオススメ出来ないよー！ >>969
そうなんだ
病院とか薬は効かないの？効かないからこうなってるんだろうけど・・
不安障害の原因は心当たりある？それをどうにか出来ればいいんだけど
できないから皆こうなんだよね・・でみパリピ遊び羨ましい トリプタノール処方してもらったら過食衝動がなくなった
でも副作用の口の渇きが酷いからまた薬変えてもらうつもり 平日毎朝ゆで卵と低糖質食パンだったのをゆで卵とおにぎりに買えたら午前中めちゃくちゃお腹が空く >>973
おにぎりは血糖値の低下がはやいのかなあ？
インスタントでもいいから味噌汁つけるとか。牛乳飲むとかどう？
なんか昨日はもう飢餓感強くて強くてしんどかった……。
飢餓感の強さの割には食べる量少なくて済んだと思ってたけど、朝の血糖値高かったから食べ過ぎていたみたい。
血糖値が測れる=糖尿病で注射薬使ってるってことね。自費で購入してなければ。
みんなが生活習慣病になる前に過食から脱出できますように。
糖尿病になると愁訴が増えて人生余計しんどくなるよ。 ちな外食のごはんやコンビニおにぎりだと添加によって家のごはんより血糖値乱高下しやすくなるみたいね 糖尿かあ・・糖尿はきついなあ
調べてみた
カロリーてよりも血糖値上がりやすい食べ物がやばいらしい
精製された食べ物って太るだけでなく空腹になるわ代謝落ちるわでヤバすぎて草
「食べ過ぎだけが肥満の原因ではありません」
「炭水化物－インスリンモデル」が必要だ
血糖負荷の高い食品、つまり血糖を上げやすい食品が多過ぎることが一因
精製された消化・吸収されやすい炭水化物を含む加工食品を食べ過ぎている
血糖負荷の高い食品により、
代謝が悪くなり、脂肪の蓄積や体重の増加が促され、さらには肥満を促進するホルモン反応が高まっている。
消化・吸収が早いため、血糖を下げるインスリンの分泌を増やし、
血糖を上げるグルカゴン分泌を抑制する。
脂肪細胞から分泌される食欲をコントロールするホルモンの作用は不足し、
脳は体が十分なエネルギーを得ていないと誤解し、空腹感を高めてしまう。
さらには、燃料を節約しようと体の代謝が遅くなってしまい、
過剰な脂肪や炭水化物を摂っていても満腹感を得られにくくなるという。
「肥満を改善するためには、ふだんどんな食品を食べているかだけでなく、
食べている食品がホルモンと代謝にどのように影響するかを考える必要があります」と、ラディック教授は言う。 どうしても朝用意するの面倒くさくてコンビニおにぎり食べてたわ…
明日からしばらくレトルトご飯に変えて様子見てみる
健康診断の度に血糖値の結果見るのめちゃくちゃ怖い
ここ数年ずっとHbA1cが55のまま
20年くらい糖質摂取しまくってるし、もう三十路超えたし肥満だからそろそろオーバーしそうだな 一言でまとめると
ジャンクフードとか菓子は太るだけじゃなく腹も空く、ついでに代謝落ちてさらに太る ここ数週間はお腹がすいたらとりあえずリンゴとバナナで誤魔化してから更に炭水化物も食べたりしてるけど
果物に醤油かければ満足感が上がるのだろうか
炭水化物好きをやめたい… これむっちゃいいね
ちょうど生理前余計過食だから助かった
十割そばってGI値低いし、普段の食事にも使お
生理前の甘いもの食べたい欲が爆発して
「この世の全ての生クリームを吸い込んでやる???！！！！！！！」
ってなったとき、熱々の蕎麦にワカメと七味をたっぷり入れたやつを食べると落ち着くから、
ほぼ毎月やってる(何故かは不明だし多分私だけ)
ttps://twitter.com/debu_tarou/status/1644939261039493120
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 食べた後いつも通り物足りなかったけど蕎麦湯飲んだら落ち着いた
食後そば湯いつも飲もうかな おそばか
どんな時間でも過食よりは絶対よさそうだね このスレッドは１０００を超えました。
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