>>310
手が熱い、耳を引っ張る、目をこする、あくびする等の眠たいサインが見られたら、とりあえず暗い寝室に連れて行き寝かしつける
1時間位頑張って寝なかったら起こしてまた次にサイン出るまで待つ
よく観察してそれを習慣付けてる内に自然とリズム出来てこないかな