【お肉】産後の体型 21ヶ月目【ぷよぷよ】
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体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、
骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母乳の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 20ヶ月目【ぷよぷよ】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1492340794/ [よくある質問]
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。 Ｑ．腰が痛い、骨盤広がったみたい、どんな治療院へいけばいいの？
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため） 治療施設の違い
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。 落ちてたようなので立てました
今日は好きなだけ食べたので、明日から気を引き締めてダイエット始めたい >>5
ありがとうございます！
私も頑張りたいです！ スレ立てありがとう！
今回は体型どうにか戻して、一人目の時になれなかった綺麗なママ目指すぞー！ スレ立て乙です
暑くてＴシャツ着たら二の腕ヤバすぎで直視できなかった スレ立て、ありがとうございます
私もTシャツ姿に厚みがありすぎてショック
流行りのビッグシルエットも中身までボリュームあったら、ただの太った人だった
野菜が前より安くなってきたし、食生活から見直して夏までに戻したい わかる。分厚いんだよね。上半身分厚いと老けて見えると思うから薄くなりたい >>5
スレ立てありがとうございます！
混合育児で母乳出にくいのに食べすぎてたから食事制限はじめた
今年中に産前の体重に戻したい 私太ってる！
明日から本気出す
5月の復職までに3キロ痩せるよ Tシャツの二の腕の所が隙間ある方がかっこいいよね
私は産後ピチッた もうすぐ1年で産後でもないんだけど完ミなのに胸がしぼんで垂れた
腹肉の上に胸が乗ってて悲しい
これから1年かけてダイエットするんだ！ 私ももう産後９ヶ月。ミルク拒否で完母
妊娠前 50kg
臨月 70kg
産後２ヶ月 55kg
現在 58kg
一時間おきに起こされる夜泣きで寝不足でイライラしやすくなって、夫に八つ当たりしたくなる。それはまずいと、眠い疲れた時にお菓子バカ食いしてチャージして日々過ごしてる。 産後１ヶ月で体重戻したのにその後じわじわ上がってる…
完母だから出なくなったらヤダと思って食べちゃうのが問題なんだろなー 2人目を18kg増で出産して産後1か月で10kg減
そこからまったく変動しないまま2ヶ月が経とうとしてる
痩せたい気持ちと食べたい気持ちで毎日葛藤してて疲れてきた 1ヶ月検診終わった！先生のお許しも出たのでガードル買うぞ！！ なんか最近スレの伸びが悪いね
みんなダイエットしてないのかー！？ 産後3ヶ月経つのに筋トレする体力と時間がない…
子も夜は寝てくれるけど昼寝は長くて30分
みんな家事の他にどうやって時間作ってるんだろう？
自分の時間の使い方が下手なのかな 私も子が1歳過ぎてようやく少～し余裕ができたな
産後3ヶ月ならまだまだ身体を休める事優先でもいい気がするよ 産後半年がダイエットのボーナス期間！とかいって頑張る気だったのに気付いたら半年過ぎてる… わかる
でも骨盤矯正行ったら姿勢が良くなってサイズは落ちたよー 体型戻すなら産後半年が勝負っていうけど、普通に体キツいよね 骨盤矯正ってどこも結構するよね、しかも数回いかないとだめらしいし… 産後２ヶ月、妊娠前プラス３キロから全然減らない
スクワットしたり時々ヨガしたりもしてるんだけどお菓子たべちゃうー 妊娠で18kg増
産後直後3kg減
今産後2ヶ月で9kg減
あと半分まできた…なんとか…
カロリー計算アプリに入力してみたら結構食べすぎてた 産後の回復遅かったし手がかかる子で気付いたら6カ月過ぎてた
とりあえず腹肉とパンパンのふくらはぎどうにかしたい 産後5ヶ月だけど二の腕が自分過去最高になっちゃって毎日憂鬱
鎖骨どこだ… 正面よりも横向いたときの自分の太さと体のラインがあまりにも自分の想像と違いすぎて衝撃をうける
見ないフリをしたいが自分以外はその自分を見てるのよね 私はガタイ良すぎて前から見るとプロレスラーだわ
産後1ヶ月で元の体重に戻ったのにそれから10kgも増えてしまった… 体重計が壊れてるのを良いことに計らず4ヶ月…とうとう現実を見るはめに
妊娠前からプラス10キロorz
復帰までに戻せるよう、食事制限とエアロバイク頑張る 完母のせいかバストサイズがかなり大きくなって、薄着になると体重以上にデブ感がハンパない
そんなに体重増えたわけじゃないのにすごく太ったように見える…
母乳やめたらしぼむんだろうけどそれはそれで悲しい >>38
希望を奪うようで悪いけど断乳してもバストサイズ戻らなかった…
すごくおばさん体型になってしまった 産む前は職場の経産婦を見てなんであんなにお尻大きいんだろうとかおばさんぽい体型だなと思ってたけど産んで納得だわ 妊娠中6キロ増えたけど出産後1年で10キロ減らして自信満々だった私ですが、本日着物の着付けのおばちゃんに「貴方くらいぽっちゃりしてないと着物は似合わないのよ！貴方は本当に似合うわ！」と褒められました
168センチ61キロはギリギリBMI22切ってるのに！ 旦那が酔っ払って『今年中に１人目産む前(マイナス15キロ)まで戻せたら100万あげるわ』って言ってきた
意味不明だけど、やってやると思った 2人目２ヶ月
洋服整理してたら結婚当時くらいに着てた膝上ワンピースがあって入らないのわかってたけど着てみたら案の定ファスナーは閉まらず、、
そこまでは予想したけど体型がもうおばちゃんすぎて、、
ウエストがない 鎖骨がない
これは誰だ 新しい服通販で買って妊娠前の感覚で「うわ！大きすぎたわ！失敗した」って思っても試着してみるとちょうど良かったりしてショック受けてる 妊娠前52キロ
出産時68キロ
産後4ヶ月56キロ
特に何もしなくても減ってたから油断して食べ過ぎたらここ最近減らなくなってきた
しかも運動してないから下半身ダルダル
なんか運動したいけど、赤ちゃんいると散歩くらいしかできないしゆるくストレッチ始めてみた
寝ながらメディキュットの骨盤スパッツが気になってるんだけど効果あるかな 妊娠前はSサイズでもイケたのに今はMサイズも普通に入るけどLサイズの方が下半身のラインが綺麗に見えるw
骨盤矯正ってスタイルアップに効果あるのかな？ 1人目妊娠前52→臨月57→産後53→断乳56
2人目56→臨月55→産後半月52キロイマココ
つわりのおかげでちっとも楽しくないマタニティライフだけど産後すぐ産前の服が着れる。
なのに今回やたらと胸が張って着るの楽しみにしてたブラウスやらワンピースやらことごとく胸がパツパツ。
体重増えなかったからと油断して買いまくってたんだよ…どうしたもんか。 双子産後4カ月。
162センチ産前60キロ、臨月70キロで出産直後63キロが66まで増えてしまった。
1人は完母なんだけどとにかく運動不足のわりに食べすぎなんだろうな。お菓子は食べてないけど食事量はたしかにもともと多くて、産前はよく歩いてた。
マックス100超えてた腹がとにかくヤバくてまだウエスト85もあった。
せめて普通のデブに戻りたいから少し頑張る。 >>49
断乳したら着られるでしょう。
授乳でさらに痩せちゃうかもしれないけど。
痩せる必要ないの羨ましい。 完母だったんだけど断乳してもバストサイズは戻らなかった
こんな例もあるってことで… 元々165/60
妊娠中77、産後１ヶ月68
夏がつらい EMSって効くのかなー
天気悪いし赤子抱えてなかなか運動できない >>56
もてケアっていうの買ったよ
二週間ぐらいやってるけどまだ見た目に変化はなし
まあ寝ながら出来るし、気休め程度に続けてみるつもり 太って夏が辛い。子がベビーカー嫌いで外出は常に抱っこ紐。暑い
汗だく髪はひとつ結びふとっちょ母ちゃん 嫁さん特に何もケアしてないし、家事も中途半端なダラ嫁だけど、なぜか２人目産んで体型すぐ戻った。それに反して乳だけはやたら巨乳というか、中学生みたいにパンパンだから凄いエロい体になった。
おかげでセックスの頻度が倍増どころか赤ん坊が寝た隙に仕事放棄してひたすら襲ってる。
受け入れてくれてありがとね。 産後お腹の皮がダルって、涅槃状態で腹筋に力入れると
へその辺りに縦皺が入るようになってたんだけど
年末辺りから腹筋ローラー１日３０回やってたら
いつの間にやら縦皺入らなくなってたわ
すぐ終わって時間も取られないし、オススメ 力を抜くと正中線あたりにプリーツを寄せたようにだるーんと贅肉が縦にはみ出してて怖い 妊娠前159/48
産後1.5年 159/51.5
ここから全く減らない
お腹ダルダル
もうおばさんだ
46kgくらいだと綺麗に見えるのかな >>62
体重は妊娠前とあまり変わらないんだから、腹筋や筋トレで体締めればいいと思う ここにいる人はやっぱり美意識高いね
私なんて妊娠前158/46妊娠中62産後の今58だよ
妊娠前の服全部着れなくてワロタ
子供おんぶしてスクワットとか抱っこ紐で１時間散歩とか
してるのに全然痩せない >>64
私も毎日子供を児童館や公園に連れていってたくさん抱っこしてるし体はヘトヘトなのに全然締まらない
有酸素運動しないとダメなのかなと思った 食べるの減らして適度に動けばすぐ痩せるよ
皆単純にカロリー採りすぎなのよね 妊娠前より5kg以上多い人は一旦戻ってまた太ったの？
それとも一度も戻らない？
私は一旦戻ってまた増えたよorz
太りやすくなった 妊娠糖尿なって食事療法してたから体重まったく増えなかった
産後、食べ順とバランス守って完母してたらさらに体重落ちていくわ
もともとポチャだから嬉しい >>68
私もそのパターンだ
妊娠前52kg→臨月63kg→完母で49kg→卒乳後じわじわ増えて57kg
そのまま2人目妊娠→つわりで53kg→臨月67kg→産後4ヵ月56kg(今ここ)
上の子は成長曲線上限の飲みっぷりのいい子だったからか食べまくっててもぐんぐん体重落ちたけど、下の子はあまり飲んでくれなくていまいち減らない
せめてなんとかあと4kg落として1人目妊娠前の体重まで戻したい
そして今回は絶対卒乳後油断しない 妊娠前53キロ→臨月63キロ→産後2週目57キロ
1ヶ月検診でも57キロのままだった…自然に減るのはここまでか
これから外出られるようになるから少しは減るといいなぁ
ごはんバクバク食べてるから減らないんだと思うけど、食べないと母乳枯れそうで怖い 妊娠前161/53→臨月65→産後6ヶ月60
腰回りが気持ち悪いくらい肉々しくて着られる服がない。今日、大きな鏡に写る自分が思ってたよりデブ過ぎて驚いた！ >>72
そこから赤ちゃんの飲む量も増えるので諦めるのは早いですよ 私も7キロ増えて出産直後で6キロ減
しばらくゆっくり減っていったのに産後３ヶ月からじわじわと増えてる…
出産直後はダイエットのボーナス時期！とかいってストレッチとかヨガとか頑張ってたのに子が大きくなって世話が大変になるにつれてあんまりやらなくなってたな、と今思った
７ヶ月過ぎたけどまた頑張ろう… 授乳中に体がきついからたくさん食べる癖がついちゃって常にお腹いっぱいじゃないとまた食べてしまう
1歳半で断乳していま1歳10ヶ月なんだけどジワジワ増えてる
子が寝た後にストレス解消で苦しくなるまでお菓子食べちゃうのがまずいんだろうな 妊娠前57、臨月72、産後退院時67、退院後一週間で64
面白いように勝手に痩せていくわとタカをくくってたら母乳止まって完ミになり、でも産後体力落ちないようにとしっかり食べつつ引きこもって運動全くしなかったらあっという間に72まで逆戻り
産後一年近くなって危機感おぼえてどうにか67まで落としたけどあと10キロ落ちる気がしないわ
ガンバレルーヤよしこと身長体重ほぼ同じと知ってこれはヤバいと本気でダイエット始めたよ >>74
72です
2週間検診から100グラムも減ってなかったんで早くも絶望してました！
子が食欲旺盛なので期待します
でも筋トレとかもしないとなあ… もともとデブで妊娠中は浮腫がひどくてかなり太った
妊娠前64→臨月89→出産直後75
母乳寄りの混合、ジムで筋トレ、水泳、炭水化物を減らす、骨盤矯正などいろいろやっても10ヶ月近く変わらず
むくみを抑える漢方を飲み始めたら1ヶ月で5kg痩せた
このまま食事、運動(復帰したので家でスクワットなど)、漢方で妊娠前よりも痩せたい >>79
それ痩せたじゃなくて水抜けただけだから
10ヶ月も変わらないなんて普通に食べ過ぎだと思うよ 水抜けて5キロも痩せるならむくみすぎだしなんか病気を疑った方が良いんじゃないの？
甲状腺の異常とか >>80
食べる量を減らしても変わらなかったんだ
信じてもらえないだろうけどw
私の場合はむくみと基礎代謝の低さが痩せにくい原因かなと思ってる
>>81
甲状腺は治療中で数値も落ち着いてきたんだけどまだまだなのかな >>82
わかるよ
私も朝昼抜いて夜一食にしたりして食べる量明らかに減らしてもロクに減らなかった
浮腫もあるし、私も漢方とか飲んでみようかな
防已黄耆湯か当帰芍薬散あたりかな？
自分に合うの調べてみよう 妊娠前41→最終49、出産翌日47、1週間して浮腫がとれて43。この43がしつこかった、ミルク寄りの混合だから減りづらいし、減ったと思えば43.5に戻る日々だった。
もういいやと気楽に過ごして現在産後3ヶ月、41に戻ってた。気にし過ぎも良くないのね。お腹はまだ戻りきらずだけど。 私もむくみしらずの体質だったのに産後はむくみ酷かった
42→53で産んでも100gも変わらず漢方処方されて2ヶ月くらいしたら5kg減り1年かけて43になったけど断乳したらもう減らないわ もうすぐ産後４ヶ月だけど矯正ベルトとか買っても遅い？ >>87
まだ間に合うと思う。
半年までが戻りやすいらしいよ。 一ヶ月健診行ってきた。
前54→臨月57→後53
完母、健診では51キロまで落ちてた。
助産師さんに母乳だと腹と太ももの脂肪が落ちやすい、出来るだけ後乳飲ませるとより細くなるよから頑張れと不思議な母乳推進された
確かに皮はあるけどお腹引っ込んでるわ！ 変な助産師もいるよね
そんなんで引っ込んだら苦労しないわ >>88
ありがと！
妊娠中、産褥期は合わなくてほっぽり投げてたトコちゃんベルトまたつけようと思う
あとガードル生活はじめる！ 今日ガードル初めてつけたら、キツくて気持ち悪くなった。 なんかお腹の変なところポコってなると思ったら多分腹直筋離開ってのになってる
どうしたらいいのこれ 1人目 妊娠前62→臨月70→産後1ヶ月61→産後8ヶ月54
2人目 54→臨月70→退院時65→産後1ヶ月66
スタートが違うのに臨月で同じになるとは肥満て体が覚えてるんだなぁ。
54のときにハジけて太めの服全部捨てたのにこれからなに着よう、、 >>86
私は１人目のとき産後～授乳中はほぼ減らず、断乳したあとに一気におちた
今２人目産後４ヶ月だけどやはり落ちない 体重は妊娠前とさほど変わらないのに肉付きがなんか違う
お腹がひどい
皮のたるみのせいなのか
骨盤矯正って意味あるの？ >>97
そういう場合には効果あると思う。
痩せないけど肉の位置が少し戻ってきた。 >>97
骨盤矯正で変な位置にあった腰回りの肉減ってきたよ！
体重は変化ないけど確実に体型はよくなってる 慌ただしい毎日で、気付いたら産後8カ月…
もう今から骨盤矯正は無理なのかな？
鏡を見る度に凄く憂鬱だし腰が痛いわ >>100
同じ！今更腹筋したり柔軟してる
ガードルもはいてみてる >>98
>>99
そうなの？
そりゃ行くしかないな
ありがとう！頑張るわ！！ 箪笥の中整理してたらブライダルインナーのウエストニッパー出てきて、これで買わなくてもいいじゃん！と思ってお腹にあててみたらとても入らなくて笑った
20cmくらい足りない 20センチに草生える
ニッパーを使うためのニッパーが必要ね >>100です
>>101
同じ状況の人がいてちょっと元気になった！
今からでもやらないよりマシだよねきっと
どこかに仲間がいると思って頑張りますw お腹壊してヤバイ
昨日の夜から1.7キロ減った
横になりたいけど1歳児が暴れまわるわ ユニクロのボディシェイパーってどうかな？
安いし効果ないかしら‥ 気がついたら出産から9ヶ月も経過していた
ダルダルお腹を引き締めたいけど、今まで筋トレもストレッチも何もしたことなくて何をしていいのかわからない リフォーム◯◯買おうと思ったけど、一つのメーカーに絞ってもいっぱい商品出してるね
機能ついてるのより、ついてないほうが安かったり、値段で判断できないこともあるし
難しいな 妊娠前48kg→臨月62kg→出産直後58kg→1ヶ月検診→52kg
いま産後2ヶ月、完母で51kg
ペース落ちてきた…
あとひと月くらいで妊娠前に戻りたいけど、難しいかなぁ
ワコールのリフォームガードルとリフォームブラでほぼ体型戻ったよ
産前サイズ買ってキツイかなと思ったけど、すぐ戻ったから大きめ買わなくてよかった １人目は割とすぐ戻るんですよ
私今３人目で…胸なんてそれはもう酷いもんですわ 1人目は産後は母乳＋カーヴィーダンス＋空き時間には腹筋ローラー＋ワコール シェイプアップマミーで
妊娠前よりも痩せれたんだけど、2人目は戻らない説が本当に怖い。
カーヴィーダンスよりももう少し負荷強めで良いエクササイズDVDご存知でしたら教えていただけませんか？ ビリーは既に持ってるけど妊娠前でも一度もやり切れたことないから無理無理w
カーヴィーダンスは気軽に始められる負荷のゆるさと下の階に響かない動きで好きだったんだよね。
もう少し踊ってる感があったり、ギリ頑張れるレベルの負荷が欲しいんだけど…
少し調べたところでは目に付いたのはTRFのダンササイズなんだけどそこまで食指が伸びなくて。 ZUMBAやってるよ
YouTubeで適当にググって踊ってる >>111
出産直後まで完全に一緒なのに、産後3ヶ月の今54.5までしか減ってない完母だわ…
なにが違うのか >>121
私も一時的なら頑張れるけど、ずっと続けないといけない系なら無理だと思うわ。 シェイプマミー買う気マンマンだったけど、頻尿だし、堪え性ないから向いてないかな
これから暑くなるし
ニッパーだけが無難かな
寒い時にもっと自分の体のこと考えられていればよかったなあ シェイプアップマミーは1人目の時買ってみたけど着脱の面倒さに数回しか使わなかったよ。
家の中では授乳時に座ると苦しさと、盛り上がってる腹肉がムカついてイライラしたw
外出中にスタイルよく見せてくれるかも！と意気込むも、夏の薄着ではハミ肉が無様なほど目立つし。
数サイズアップして購入すると↑みたいな事はないのかもしれないけど 双子産んでウエストが3カ月たっても85もあってビビってシェイプマミー買った。
産前Lサイズ、実寸で69くらいだけどさすがに76にした。肉少しはみ出すけど、安いやつと違ってキツくなくて数日で少しお腹収まってきたから私は買って良かった。
異常に腹だけ出てて、腰はキツくないからかもしれないけど。 シェイプマミーのロングのガードルとブラ買ったよ
産前サイズ買ったから最初はキツかったけど、お産直後に絶望したお腹～腰回りも綺麗に戻ってきたよ
ウエストは妊娠前58→臨月85→産後2ヶ月63
産後1ヶ月からはトコちゃん外してシェイプマミーだけしてるけど、Sのジーンズ入るようになったし、お腹の皮のタルミも気にならなくなった
ブラのアンダーも妊娠前65→臨月75→産後2ヶ月68って戻ってきたよ
高いからガードルの方はオークションで中古買った 体重は戻ってきたのに、絶望的に腰回りが太いし体型が崩れすぎ
シェイプアップマミーよさそうだなぁ 書き込み見て悩んだけど、ウエストニッパーにした！
がんばるぞい シェイプマミー気になるけど、安くないからネットでポチるのが不安
きちんとサイズ測った方がいいよね？
マタニティ取り扱いの実店舗が近くにないんだよなぁ >>130
返品アリの店で買えばいいんじゃないかな。
少しキツくても入るけど、上半身デブの私は産前より大きめ買って正解だった。 １つ前の型のシェイプマミー持ってるけど、着脱の手間とこれからの季節は暑すぎる。買い物や掃除なんかの日常生活でも汗ばんでトイレで一旦下げると上がらないもん。
通気性も悪くて屁をこく度にプクッとした空圧を感じてなんともやるせない気持ちになる。でもキツ目を買ったおかげで腹は戻ってきた。すごく丈夫な生地だし抵抗なければ中古でも十分だと思う。 帝王切開の傷が痛くてそういうの使えなかったからお腹ボヨボヨ 私も３回切ってるからボヨンボヨンだけど腹は腹筋ローラー？で結構引き締まると思う 腹筋ローラー買ったけどきついね！全然最後まで行かずにべちゃっとなってしまう
これが出来るように頑張ろう 私も腹筋ローラー買いました
膝コロからやってるけど、腹筋を意識できてないみたいで筋肉痛にもならない 背中？腹筋に力入れてる？
体幹に力入ってないと意味ないよ 妊娠前は、すごいいっぱい食べるけど１時間距離10kmくらいのジョギングをストレス発散もかねてよくやってたから細身だった
10kg増量の産後のいま痩せ方がわからん >>142
少し前傾姿勢になるから腰に悪いとかなんとか
抱っこ紐もしかり
ゆえに私は諦めた 産後2ヶ月半
痩せたい
こどもが20時くらいからグズグズ始まって寝るのが0-1時
夕飯は18時までに上の子と終わらせてるけど、下の子が寝付くまでの時間が長すぎて、夜中お腹空いてしまう
しかも22-23時に旦那が帰ってきて夕飯の用意するから、酷いとそこでもう一食食べてしまう…
痩せたい時はお腹空く前に寝ちゃう！でダイエットしてきたから、どうしたらいいかわからない ヨーグルトと食べるとかルイボスティーとか紅茶飲むとか 0-1時までグズグズやってるので、むしろ旦那のが先に寝てます…
こうなると生活リズムの話になると思うんですが、毎日朝7時に起きて起こしても、夜遅い分眠いのか、勝手に寝ちゃうんですよね
起こしても勝手に目が閉じちゃって寝ちゃう
お風呂でスイマーバ使っても、夜疲れて寝るけど20分くらいで起きてグズグズは変わりません
もう生活リズムは諦めたので、せめて私の夜中の食欲だけはどうにかしたい 生後2ヶ月半だとまだ睡眠リズム整わなくて大変な頃だよね 今の時期だけだし、食べないのも体がもたなそうだから、こんにゃくゼリーとか、食べても良いやって思えるもの用意しといたらどう まあ正直なところ産後半年まではあんまり無理すると後でガタッと体調崩すから、
健康第一で過ごすのが一番かと もう断乳してから頑張るわ。腹だけはなんとかしたいけど。 147です
上の子の時は完母だったんで太ってても言い訳できたんですが、今回は完ミだから言い訳出来ない…
こんにゃくゼリーいいですね。買ってみます。
無理ないように痩せたい
いろいろありがとうございました 楽天でおからクッキー買ってたべてたよ
水飲みながら食べてると一個でまぁまぁおなかふくれる ウィダーインゼリーとか、こんにゃくゼリーの同じようなタイプのやつとかまとめて買ったりしてたな
枕元にも置いておけるし授乳しながらでも飲めるし手も汚れないし、良かったよ 誕生日プレゼントに旦那から洋服を貰ったけど、明らかにサイズがでかい 目を疑うくらいでかい
お腹が目立たない様にオーバサイズ買ったって…はぁ⁉︎こんなんブカブカだわ！と思ってきて見たら、案外ピッタリでムカつくやら悲しいやら… 今日腹筋ローラーやってみた
>>137と同じく背中が痛すぎるw
やり方が間違ってるんだろうな
フラフープも始めたんだけど産後1ヶ月はちょっとやめたほうがいいかなぁ 妊娠中期で恥骨痛で半自宅療養開始
さらに切迫早産3ヶ月入院、予定帝王切開
体力筋力全てなくなってて歩行や自力で起き上がることも困難
補助なしの階段上り下りできるようになったのが出産5ヶ月後
出産11ヶ月経ってようやく超軽微な腹筋運動の許可が出た
妊娠前Mサイズ52キロ現在ユニクロ基準XL62キロ
今からでどこまで落とせるのか、半分絶望してる >>162
まずは体力回復とちゃんと食べて筋肉つけること
筋肉つけば代謝も良くなって痩せてくるのでは
運動すれば体型も少しは戻るんじゃないかな？
62キロでXLって背が低いかブヨンブヨンかだよね >>159
ワロタ
ゼリーやヨーグルトを凍らせて半解凍で食べると満腹感増すよね 妊娠前44kg→臨月57kg→産後7日52kg→産後1ヶ月50kg
ウエストは一番細かったときから＋12cm、これ戻るもんなのか？母乳じゃないし、もうこれ以上は自然に落ちなさそう
帝王切開だったけど、1ヶ月健診で腹筋許可出たから今日から頑張りたい
背中もお腹も太ももも、すっかりおばさんだわ 帝王切開経験者だけど、本当に無理しない方がいいよ… もうすぐ産後2ヶ月
完母で食欲に任せて食べてたら伸びて余ってた皮の中身に脂肪が詰まった感じがある･･･
あと下向くとあご肉がついた感覚もある
非常にまずいけど食欲は以前の倍食べれるくらいあってほんとにお腹空くね
ささやかな抵抗でおやつをマシなものにしようと思っておからクッキー買ってみたけど美味しくて夜中の授乳中にパクパクいってしまう 産後１ヶ月。
完母なのでお腹空いて、思うままに食べてしまってる。
わずかな理性で21時～7時までは麦茶か低脂肪牛乳で凌いでるけど、その横で完ビール片手に煎餅つまむ旦那に殺意。 産後一ヶ月半
腹筋とかもしていかなきゃと思って子が寝る横でやってみたけど10回が限界だったわ
裂けて縫った所と恥骨がなんか痛くなるんだけどみんな筋トレしてんのかな 1ヶ月半でまだ痛みが出るようなら、無理しない方がいいよ >>165
わかる
完母じゃないと太ってることに言い訳ができない
本当痩せないとまずい
今日上の子とイベントに行って、写真撮りましょうかー？と撮ってもらった自分の姿に驚愕
ホントおばさんでしかない ダンナが仕事で三日連続外食だったから、自分の晩ごはんを牛乳とお菓子、みたいな超適当に済ましていたら痩せてきた
食べなきゃ痩せるんだよな
当たり前か… >>172
私も朝昼自分のために食事の用意するのが面倒で平日は1日1食＋おやつみたいになってる
当然体重は減ってくるんだけど体型には良くなさそう
でもやめられない 昔みたいに痩せない
下腹部だけ痩せない
骨盤が開いてしまったみたい
もう出産から3年なんだけど今からでも間に合うのだろうか 産後の体型ならスレチじゃないんでない。
ただのデブに戻りたい。 途中で送ってしまった。
産後半年だけど、私も産後肉のつき方おかしくなってしまったわ。
腹肉ヤバすぎる。
太ってるのは仕方ないけど、普通のデブに戻りたいからお尻歩きとストレッチ始めた。 産後一ヶ月半
バレエとかダイエット、美容系に強い整体に行き始めた
半年までは腹筋厳禁らしい。
リラキシン出て内部筋落ちてるときに筋トレしたら歪んだ着き方するらしいよ
まずはインナーマッスルだってさ 半年ってけっこう長いね
1ヶ月健診終わったら筋トレ始めようと思ってたけどダメなのか
ダイエットもだけど、とにかく落ちた体力を戻したい
上の子の抱っこ5秒しかできないのを早くなんとかしたいわ 筋肉も落ちたし、子供に栄養とられて髪の毛もパサパサなんだけど
授乳中ってプロテイン飲んでいいのかな？
調べてもでてこないんだけど知ってる人いる？ >>180
私飲んでるよ
プロテインは薬やサプリメントじゃないし飲んでも大丈夫
ただ有名どころは飲みやすくするために甘みや味をガッツリつけてるので、私は砂糖不使用のソイプロテインにした 昨日の18時から本日12時まで水以外一切口に入れずに過ごしてみた
いきなり2キロ痩せ、あんなに頑固だったお通じが急に通った
家にいるだけで2食+αは食べ過ぎだったんかな 今日の気温は関係ないかな？
私は涼しい方がお通じ良くなるな >>181
ありがとう！ソイプロテイン気になってた
妊娠前はトレーニングと本格的なプロテイン飲んでたから飲んでいいのか不安だったんだ 2キロ戻らないまま2人目妊娠して
妊娠前51キロ→臨月63キロ→産後1ヶ月60キロ
いま産後2ヶ月でやっと58キロ…1人目の時と落ち方全く違うし、完母なのにここ1週間は100グラムも痩せてないから焦ってる
やはり食べ過ぎなのかなぁ…炭水化物抜くと母乳出なくなりそうで怖いけど授乳中って食事制限どれくらいしていいのか謎よね 私も完母だけど痩せない。。結局食べてるからなぁ
本当はおにぎり食べたけど海苔だけ食べてる 妊娠中は体重管理頑張ってたのに、産んでから徐々に増えてって現在9ヶ月で＋５キロ
産前やってた作り置きダイエットみたいなのも億劫で出来ない
旦那にムカついたり子がぐずるとついおかし食べちゃうんだよなぁ、自分に甘くなっちゃう 完母の人は食べ物でカロリー制限するのはやめたほうがいいと思う…余計なことかもしれないけど
子供5キロで抱っこすると重いなーと思うけど、痩せたい体重はマイナス10キロ
この子二人分の脂肪がついてると思うと恐ろしすぎる
完ミなので言い訳してる場合じゃない 産後半年経つけど痩せない。
食べてるから痩せないのは仕方ないんだけど、肉のつき方がおかしすぎるからストレッチは始めた。
背中とお腹スッキリさせて姿勢直したい。 体重はあてにならないからなー
筋肉減って脂肪になったら減るわけだし
下っ腹がものすごくてこの脂肪取るにはかなり時間かかりそう
夜は炭水化物抜いて低カロリー高タンパクごはんを食べて毎晩Sダンスしてる
徐々に痩せてはきたが目標体型までは程遠い 米、パン、麺は控えてるけど母乳に特に影響ないな。
まぁ魚、肉毎食でチーズがオヤツというボリュームだから痩せないー。 炭水化物抜きダイエットで痩せるのは普通の食事から米抜きにしてカロリー減るからだからかな。授乳中だけど特に痩せない 体重計壊れてて五ヶ月くらい計ってなかったんだけど、明らかに太ってるのに体重自体はもう妊娠前に戻ってた
要するに筋肉が落ちて脂肪になってるってことだよね…
一人目の時はお腹も綺麗に戻ったのに、二人目の今回はもうすぐ一年になるのに正中線も消えないし皮も伸びてたるたるしてる
腹筋ローラー効くなら買っちゃおうかな
まだ30なのにオバサンみたいで悲しい ここで書いてあった１日の献立を入力するアプリ入れてみた、3日で700g減ったよ
間食してるけど食事内容で辻褄合わせながらやってるよ
生理前のイライラ暴食の前では無力に終わるかも知れないけど…産後はPMS良くなるって聞いたのに治らないや 産後食欲が無くて一日一食でも苦しくなってしまった
出産時に出血しすぎて貧血になったから食べなきゃいけないのに >>196
私も貧血って言われて、最初は食欲なくてそれで体重だいぶ戻った
鉄剤出てたからそれ飲んでるうちは一日寝てるし大丈夫だった
立つとクラっとするけど
少しずつ食欲も体調も戻るよ
美味しいお弁当とか手軽につまめるパン、サンドイッチを買ってきてもらうといいかも 顔小さくなりましたね～母乳で痩せたんじゃないですか？と言われた！嬉しい！
まだ75kgもあるのに痩せましたねと言われるなんて…
独身時代の40kg台に戻ったらどうなるんだろう。75kgもあるのに顔小さくなっただなんて。40kg台なんてスーパー小顔では？
なんだか一気にモチベ上がったw それにしても相手が母乳かミルクかなんて分からないのに、よく母乳で～とか言うなあとびっくり
そんなこと言ってくるのお婆さんだけかと思ってたけど、普通に近い年齢の人も言ってくるんだなあ 赤ちゃん連れの母親同士だったら母乳？とか会話に出てもおかしくないと思うけどね
バス停で知らないジジイに母乳育児？って聞かれたときはドン引きしたけどw 母乳じゃなかったらなんだってーの
あら～だめよ～とでも言うつもりかな
混合だけどどう答えられても腹立つ >>197
体重が戻ったと考えるの良いですね
のんびり回復を待ってみます。ありがとう >>200
母乳止まった身からすると母乳母乳言ってくる人の言葉はとにかく刺さる… おっぱいの話ってデリケートなんだから
医者でもない始めて会った人に母乳？とか聞かれると
泣きそうになる
母乳止まって諸事情でいまおっぱい無いから >>204
宗教かなんかだと思えばいいよ
で、デリカシーないのねーって反面教師にすればいいよ
母乳？って聞かれるのなんて短い期間のことだからさ 3歳だけど今でも聞かれる
子供がいただいた食べ物とかお弁当とか外食とか、外ではご飯食べないし、痩せている&
私が太っているからだと思うんだけど
母乳じゃないなら、それが原因だとでも言いたいんだろうか…
産後体型がずっと戻らず、子供が幼稚園入って運動する時間ができたので最近少し痩せてきたんだけど
それも母乳だったの？と聞かれる 母乳？で？
それ聞いてなんかあるの？って言いたいわ
母乳あげたくてもあげられなかった人はたくさんいるんだし
私みたいに おっ ぱい無いけど母親やってる人もいるし
母乳関係なく産後は太ったり痩せたりするんだから
何でも母乳？と聞く癖がある人は考えて欲しいよ… オムツはテープ？パンツ？と同じくらいの感じで深い意味はないんだよ
産後の挨拶みたいなもんでしょ 聞いた人は世間話並の話題振りかもしれないけど迷惑でしかないよね オムツは布おしめ？紙オムツ？と聞かれてる感じだよね
布おしめ育児やった人にアピールされて以降、紙オムツを使い捨てすることに罪悪感感じるようになって迷惑だった 混合の私の場合だけどまだミルクの人に聞かれるのはいいけど完母の人に聞かれるのは嫌
スレタイに戻るけどもともとデブだったが産後母乳で激やせするかもとかお花畑妄想してたら
結局母乳の出は悪い＆体型は産前のブヨブヨのままで草も生えない 分かる
完母の人の母乳？は自分の完母自慢したいだけの前振りの事がほとんどだわ
事情あって混合だって言ってるのに完母なら食べるの追い付かないくらいすぐ痩せれるしやっぱり赤ちゃんには母乳がいいよってドヤ顔してくるからへ～そうなんだ～と苦笑いするしか出来ない 自分は女の人にきかれるならなんとも思わなかったけど、嫌な人もいるんたね
きかないようにしよう うちの子は体重重めで見た目にムチムチしてるんだけど
おばさんとかおばあさんから
あら～ムチムチで良いわねぇ！と言われた後に必ず、母乳？って聞かれるな
母乳と答えると、あら～やっぱりねぇ！だってさ うっざ、うちもムチムチだけど完ミだわ
完ミなので気にせず断食ダイエットとか試せて良いです 完母も混合も完ミもそれぞれ良さがあるよね～
そしてそれぞれの事情があるんだからあんまり気軽に触れないのが無難だけど年寄りには通じないよねw
赤の他人の男に母乳かどうかを聞かれるのが1番腹立つわ たいてい
「事情でおっぱい無いんで、おっぱいあげられなかったんですよ」
って泣きそうな顔で答えるとみんな黙る
実際いつも気づいたら涙目になってしまう 母乳なら痩せるよとか変な神話キモイ
カンケーないしw 関係ないよね
授乳中だけど痩せないわ
上の子たちの時は断乳後痩せたから体質かしら 年寄りだけじゃなく若くても厄介
下から？って聞いてくる人多過ぎでうざい
私が帝王切開か経膣分娩かどうか、あなたの人生に何か関係あります？？って感じ
そりゃ難産エピソード話したがる人いるし、場合によっては盛り上がる鉄板ネタなのかもしれないけどうざい
人によってはトラウマある部分なのにマジうざい >>223
そうかも。そういえば生理始まったのもその頃だった
ホルモンバランスが元に戻って、痩せるのかな
食欲もおさまるし 産後ダイエットに励む方、1日の摂取カロリーどのくらい目標にしてますか？
私は1800kcalにしてますが、完母ながらじわ…じわ…とした減り方です。 >>224
下から？も嫌だよねー
なんか下品だしゲスい質問だわ
私は下からだけど自力で出せなくて吸引になっちゃったんだけど
子供がそのせいでしばらく泣かなくて集中治療室入れられたりしたから
そういうの聞かれたくないわ
出産の方法とか、母乳かどうかとか、アンタの人生には関係ないでしょうと思うよね
ほんっと禿同 自分はダイエットアプリに食べたものと運動を入力してるよ
糖質が150gくらいになるように、運動はちょこちょこ歩いたりストレッチするくらいだけど減って来てるよ
何食べてるか把握するだけで食べ過ぎ防止になってる メリロート飲むようにしたら足の痛みが楽になってきた。むくみだったのかな 産後二ヶ月近くでまだ10キロ近く太ったままなのに保育園に行ったら完璧に戻りましたねー！って言われるのが悲しい
元からデブですみません… 私も体重もどってないのに良く言われる。。社交辞令かな。 顔はスッキリしてるんじゃない？見えないところがえらいこっちゃなだけで えらいこっちゃ面白かったです笑 久しぶりに笑った気がします。過食が最近の心の支えになってしまいなかなか痩せないですね。 なんかサクサクしたものが食べたくてスナック菓子食べがちだったけど、フルグラつまんだらこれでもいいことに気づいた >>235
ようこそフルグラ沼へ。
大袋でボリボリ食べてるわ。 産後の過食が治らないのだけどこれは授乳のせい？
８か月だというのに離乳食や哺乳瓶全然ダメで完母なんだよね。そして最近鬱々としてるけど過食の影響か産後鬱なのか。。あ、なんか死にたくなってきた。。食べなきゃ。。 >>239
うちも8ヶ月だー
二回食だけど二回ともまともに食べられたのは数回しかないなぁ
離乳食始まってから憂鬱な気持ちになることが多くなったな ８か月で哺乳瓶拒否って珍しいんですかね。。
母乳つかれる。。
食べなきゃ。。 産後半年で妊娠前マイナス3kgまで落ちたのに食欲が止まらず8kg太ったよ
母乳のためにがつがつ食べてたのが離乳食始まっても卒乳しても止められなかった
今2人目産後5ヶ月だけど1人目妊娠前の体重まであと2kg
今回もがつがつ食べてるけど、離乳食始めたらセーブするように気を付けたい 皆さんお米はどれくらい食べてますか？
間食なしだと一食1合で3合いってしまう >>241
母乳の子なら哺乳瓶拒否珍しくないよ
うちも二ヶ月頃から哺乳瓶飲まなくなった
ストローでも飲まないかな
母乳は体力いるよね
うちは三回食になってから授乳量が減ったのか、少し楽になったよ ８か月で母乳メインだと１日どれくらい飲んでるんだろう。本当に1リットルも飲んでるのかな。 糖質ダイエット始めてみたけどやっぱり痩せやすいね。朝昼は米少なめに食べて夜は糖質抜くとかしてるけどちょっとずつ体重落ち始めたわ
完母だけど今のところ母乳に影響ないよ
けど3日に1回くらいはストレスでドカ食いしたくなる…横でアイスやらドーナツやら食べる旦那が本気で憎い それ、多分ストレス溜まって長続きしないよ。反動が来る。
糖質制限はやめてバランスの良い食事を取りつつ運動の方がペースは遅いけど確実だよ。
アプリのあすけんで日々の食事を記録しつつダイエットしてるけど、今のところ目標通り月1.6kgペースで落ちてるよ。
摂取目標カロリーは1800kcalで1日200kcalまでならおやつもOKだから
小さいアイスや和菓子などを食べるのを日々の楽しみにしてる。
その日の食事なんかに点数を付けてくれるからゲーム感覚でゆるく楽しむといい感じ。 そんな極論言ってもしょうがないよ。
どちらかというとストレスを食べることでしか解消できないのが問題。
今の時期なら午前中の涼しい時間にひたすらベビーカーでウォーキングがいい感じ。
赤ちゃんとずっと一緒に家にいるとストレス溜まるし。
外に出ると疲れるように思うけど、気が晴れて意外と疲れないし
どんどん体力つく たしかに食でストレス発散は良く無いよね。。
塞ぎこむ、食べる、身体がダルい、寝るのひどい生活
引きこもりすぎと貧血で幽霊みたいな顔色だ。
もう８か月になるのにずっと気持ちが上がらないなぁ やる気が出ない
出るのは母乳だけ
なんだかもう死にたい 昨日も居た人？それ産後鬱だよ、きっと
私も一人目産んだ時になった
世界が本当に白黒に見えてた… >>250
それ完全に負のスパイラル入ってるよ！
塞ぎ込む時間がなくなるくらい外に出て体力を使うのよー！
8ヶ月なら支援センターとかも良い時期だし、ショッピングモールにお出かけも良いよ！
授乳室あるし天候関係なく、ウィンドウショッピングしながらめっちゃ歩ける。
赤ちゃんに合わせて1日過ごすとストレスが溜まるから
むしろ『母のやりたいことに赤ちゃんに付き合ってもらう』くらいの気持ちで過ごしてると
ストレスも溜まらないし、赤ちゃんも意外と機嫌良く過ごしてくれるよ。 連日います。。
寝れないけど横になりながら
産後鬱で過食ってありますか？なんでお腹いっぱいにならないんだろう >>254
産後うつかどうかは医者じゃないからわからないけど、それ完全にストレスだと思う。
完母でも一食一合で一日三合は食べすぎだよ。
まずは定期的に外に出る日を作ってみたらどうかな。日光を浴びるとストレス減るよ。
産後の骨盤矯正に週に2回くらい通うとかいいかも。 うぅ。。皆さんありがとうございます。
こうやって話聞いて貰えるの嬉しいです。
骨盤整えたら過食も落ちつくかな。
なんか私妊娠中からずっとひとりぼっちだなぁ。 あー日光浴びるのオススメ！
骨盤矯正でも何でもいいから、なんか外に出る理由つけた方が良いよー
これ以上はスレチかもだけど産後ならみんな気持ちはわかるし
とにかく自分の中に溜め込まない方がいいよ
ストレス溜め込んでると食べ物も過食して辛い気持ちと一緒に溜め込もうとしちゃうみたいだしね 日光浴びないと気分が落ち込むから梅雨はきついね、家に引きこもりになるとついつい食べてしまうし。
家でもできるフラフープを買ってみたけどほんとに効果あるのかなこれ… フラフープ昔やってました。
３０分くらいずっと出来るけどダイエット効果はなかった。。やり方悪いのかな 腹筋したいけど、腹筋するほど腹筋が無かった
足ひっかけられるようなバーも無し
夫に乗ってもらうのもいいけど夜しかできん！ きっちり上まで起こさなくてもへそを見て力を入れるだけで効果あるよ フラフープは毎日見てると分からないかもだけど、回してる部分の背中やら脇肉が減るよ
お腹も多分効いてると思う。ただ痩せるかは微妙
2人目産後2ヶ月だけど出産後の産院で計測したままの体重なんだけどw
完母なのに飲んだ分食べてるのかな、、
菓子パンやめてるしお菓子も買い置きがないのだけど 母親から水分3リットルくらいとらないととよく言われるけど確かにそれくらい飲むようにしたら身体楽になりそう
母乳も水分だし脱水してたかも >>263
授乳の時に気持ちが落ち込むなら不快性射乳反射ってやつかも知れないよ
ホルモンバランスの問題だから、無理していろいろ試さず病院に相談した方がいいかも >>254
産後鬱はわからないけど、普通の鬱だと満腹感じられなくなったり気持ちが落ち込んだ分を炭水化物で補おうと過食することはある
とにかくメンタル落ち込みすぎだから、リアルで相談できる場所見つけた方が良いかもよ
支援センターとか地域の保健師とか、利用できないかな 産後4ヶ月
痩せないなぁ
夜食やめたし
ジュース飲むのやめたし
夜中のアイスやめたし
ご飯は五穀米+マンナンライフにして半膳にしたし
積極的に野菜とるようにした
この生活始めて3週間くらい経つのに体重も体脂肪もほぼ変わらず
やっぱり運動かな
子供連れて外に出るって用意がありすぎてどうしても億劫になっちゃう >>266
多分運動が足りてないんだろうけど、4か月ではまだまだしんどいだろうから無理しないでね
米とか減らした分たんぱく質や副菜増やして、後は軽い筋トレから始めてみたらどうかな？
外出るの難しかったらYouTubeでダンスの動画見て軽く体動かすだけでも違うよ 私は産後半年くらいまでな何しても痩せなかったのに、その後勝手にスルスルと落ちた
完ミだから授乳関係ないし
やっぱホルモンの関係なのかなと思った
なので今は健康重視で無理しないで欲しいと思う 身長160cm
４年前に一人目臨月67kg→産後2ヶ月で52kg→最終的に48kg
今回二人目臨月70kg→現在産後2ヶ月でまだ57kg…
一人目のときよりもスクワットやウォーキングに上の子の世話や家事も増えてるはずなのに何故減らない >>269
身長も体重の増減幅と期間もほとんど同じなんだけど、年齢って聞いちゃまずいかな？
やっぱり基礎代謝とかも関係するのかなと思って参考までに教えていただけるとありがたいです 一人目は勝手に落ちたけど二人目はなかなか落ちないって何度も何度も話題になってるじゃん >>270
現在32です
一人目の時より食事も減らして運動増やしてても減らなくて不安だ 30代なら仕方ないんじゃない
私28と30で産んで30の時はホント落ちなくて大変だった
こないだ3人目産んで今34だけど減りがもっと緩いわ 28と37で産んだけど2回とも産後半年であと1キロってとこまでは落ちたよ
私の体質に合った方法は午前中は水分しか摂らない、で19時以降は次の日の昼まで何も食べないやつ
18時間プチ断食ちゃんとやるなら18時までに夕飯食べたほうがいいのだろうけど
産後以外でも、いつも午前中は何も食べてないから無理もなかった 抱っこ紐で前に子がいるとお腹回りのカバー最強だ
でもおんぶにしたら腰ベルトが食い込んでるのが分かって恥ずかしい
体重的には落ち着いたけど元々太いしタルタルしてる >>267
>>268
ありがとう
でもつわりが始まってから、つわり→締め付けない服、安定期→お腹の大きさに合う服、って感じで、好きな服が一年着れてないのがもう嫌なんです…。
一人目の時は産後ズタボロだったから、あの時なら4ヶ月なんてゆっくりしてなさいよ、と思うんだけど、今回は産後2週間でピンピンしてたから、こんなに元気なのに痩せないのが気に入らない
しかも完ミ
そういえば>>274のやつもやってます
痩せないのはホルモンのせいか歳のせいか努力が足りないのか
倒れない程度に頑張ります
ちなみに今日はPMSとストレスの反動でどか食いでした
食べても食べても満足できない >>276
上の子もいるんだね、お疲れ様です
着たい服が着られないのは辛いよね、私も楽な服選んでたらどんどん太ってっちゃったよ
気をつけるつもりでも痩せないのは、やっぱりどこかで食べすぎちゃってるんじゃないかな
一度、ここで勧められてるアプリに食べてるもの全部入力してみたらどうかな？
私も自分で気をつけてるつもりでダイエットしても全然痩せなかったんだけど、
アプリやってみたら想像以上にカロリーとってたよ
それからバランス良く食べるようにしたら少しずつだけど痩せてきたよ
私も今PMSで辛いよー、頑張ろうね >>272
教えてくれてありがとう
やっぱり2人目は30代なんですね
私も30代でまた産むつもりにしているから、基礎代謝が落ちないように妊娠前に筋肉つけといた方がいいかな
他の方々も年齢の情報ありがとうございました 産後スポーツジムで鍛えたが、次の妊娠時酷いつわりと切迫で寝込んで筋肉なんてどっかいった
姿勢も悪くなってしまったし今体幹から鍛えなおしてて大変 >>276
抱っこ紐のときもあるし、ファッションはどうしても制限されるよね
産後すぐ靴買い足したのは正解だった
靴のおしゃれは楽しめるから
あと補整ガードルつけるとスタイルが多少はマシに見える 今日一人でスーパー銭湯来たら、自分のお腹がウエストポーチだった
確かに体重減らないし、太ってるのはよく分かってるけど、子供生まれてからろくに自分の身体をちゃんと見てないから驚いた
子供生まれてからの食事の早さとお風呂の早さは異常 お菓子や甘いものあまり食べないほうだったのに、ストレス解消法がそれぐらいしかない
ゆっくり本読んだり１日自由に街歩いたり出来ないし
子供は起きてる間かまってかまってでストレスたまる… ２週間で1キロ痩せてウエスト5センチ減ったけど、
浴槽の中で体育座りするとお腹と足の隙間が無くお肉がみっちりで悲しい
千里の道は一歩からって言うからめげずに頑張るわ プライムリーディングで読んだ「一生太らない魔法の食欲鎮静術」って本が効果あって夜の間食止められた
お腹いっぱい食べたいとも思わなくなった
満腹感じゃなく満足感を得る食べ方をするっていうだけなんだけど
プライム会員で本好きの方にはオススメ
しかし崩れた体型は戻らないから運動頑張らなくては 1人目はすぐ落ちたけど2人目は落ちにくいと言われるのはなぜでしょうか？ >>286
単純に歳とればとるほど痩せにくいのもあるよね >>286
お世話の要領良くなり省エネになるのもあるかも。 腹筋やってたら顔がぴょこぴょこ見え隠れするのが面白いらしくて大笑いされた
やる気でるわ フラフープ買った
意外と汗かくし運動してる感ある
コツ掴むまで回すの難しいけど、思い付いた時にすぐできていいよ >>290
買ったけど全然回せない…痩せる以前の問題だわ。娘にこつ教えてもらっても全然できない。
雨と生理でモチベ、だだ下がり。
とりあえず8時間の間しか食べないダイエットやってみようかなあ。 朝のバターコーヒー結構効いてる気がする
体重落ちてる >>286
私が通っている骨盤矯正の先生は
二人目は母体の年齢が上がることで基礎代謝が落ちるのと
二人目の方がより大きく骨盤が開くことによって
消化器系の内臓の機能が落ちるからと言っていたよ
確かに2人目は産後も便秘がち…
徒歩での保育園の送迎なんかで1人目産後よりも
はるかに動いてるし食事も気を付けてるのにのに体重の減るペースはゆっくりで焦るわ
なお、1人目産後の人は今からこまめに体重つけておくと
2人目以降出産時に体重減少ペースの参考になるかも 286です。年取る&お世話の要領良くなるの他にも内臓機能が落ちてしまうとは。
今2人目妊娠中だけど増やしすぎないようにします。ありがとうございました。 2人目でちっとも痩せないわ。産前からまだプラス8キロ、、
悔しいけど着る服がないから買ってしまった。 そ、それは妊娠中にどんだけ増えたの？
8～12kgの範囲内じゃない…よね？ 10キロ増えて産んですぐ9キロ落ちたのに産後3カ月で臨月に近い体重に戻ってしまったわ。
食べる量は多めだけどおやつなし。
双子で妊娠中動かず筋力落ちまくりだし、産後余裕なくてさらに動かなかったからだと思う。
焦って散歩しだしたけどまだ5キロ。
母乳は1人分は出てるんだけなあ。 二人目、入院中で産前近くまで一気に戻ったけど、産後１ヶ月で母乳なのにそこで停滞してる
元には戻ったけど、それでも太いから母乳パワーで痩せようと思ってたのに
１ヶ月健診で異常なかったから、少しずつ運動しよっと 出産直後はお腹どのくらい引っ込みますか？産後すぐニッパーを買おうかと思ってるんですがサイズで迷ってます >>298
自分が寝ぼけて書き込みしたのかと思ったw 産んだはずなのに減らない不思議 2人目産後5ヶ月で妊娠前マイナス4kgなんだけど、1人目の産後激太りしたから小梨の頃の体重まではあと4kg
でも体重戻せたところで体型は戻らないんだろうな
このお腹どうしたらいいんだ 保育園なんかで子ども2人いるのに細いママとすれ違うと心底羨ましくなる
今更だけど、グリーンスムージーいいね
めっちゃお通じに効くし暑くてフレッシュなもの食べたい時に良い 母乳パワーであっという間に産前の体重に戻ったのに卒乳後にぶくぶくと太ってしまった
履けるズボンが日に日に減ってゆく >>307
今グリーンスムージーの購入をめちゃくちゃ悩んでた所だったから背中押されたわ
前から見るとあまり感じないんだけどふとした時の背中から撮られた写真見ると絶望だわ
父親のような広い背中、がっちりした肩と腕 産後4ヶ月
妊娠で18キロ増え、妊娠前まであと4キロ
産後半年が勝負と聞いてとても焦ってる
母乳は何を食べても食べなくても出るタイプだけどだからなのか体重にはちっとも響かず
あー、夏までに痩せたい
というか妊娠中の自分にもっと節制しなさいとお説教したい 正直産後半年は関係ないような。。
もし母乳育児で離乳食進んでないならとくに。
１歳前後が痩せやすい気がする 産後１年２ヶ月
妊娠中15キロ増えてMax72キロ
退院時67キロ、産後２週間で64キロまで減ったのに１ヶ月検診では67キロ
そこからまたじわじわ増えて今年初め頃には72キロ
さすがに焦って本気でダイエット始めて今64キロ
まだ先は長い
１キロなんて１日で増やせるけど減らすのは１週間はかかるよねー >>310
粉末を購入するの？
自分で作るのも楽しいし美味しいよ あーごめん、言い方悪かったかも
どんなダイエット方法で減量してるのか知りたいです >>313
すごい、頑張ってるね！
ここ見ると刺激になるわ、私も頑張ろう >>315
ベビーカーウォーキング
散歩や買い物がてら１日１～３時間くらい
ファミマで売ってるバターコーヒーを朝１本
むくみ取りの漢方
あとカロリー制限
たまに断食
あまり大変なことはしたくないけど簡単にできそうなことはいろいろしてみてる
>>317
あと10キロは落としたいけど、せめて50キロ台まで頑張るよ！ すごいね
生後半年の子を一日３０分ベビーカーで散歩させてるけどしんどくて早く帰りたくなる
子供さんグズグズしないの？ 産後2週間で5キロ減、そこから4ヶ月1キロも減らない
61.62キロを毎日行ったり来たりして60を切らない
毎晩18時までに夕飯終わらせて家事＋二人の子供相手にしてるから、夜中お腹鳴ってるけど我慢してる
でもさ、もう変わらないなら夜中食べてもいいんじゃない？ってよくわかんない考えが出始めてる
いいわけない、という理性がいつまで続くか
あーお腹すいた… 旦那のソープ通いが発覚してから2週間ちょいで10キロ近く痩せたw
嬉しいけど死にたいわ
せっかく減ったから筋トレして筋肉つけてリバウンドしないようにしよう
もう色々地獄だわ >>319
目的を作ると歩けるよ
自分は片道一時間くらいの美味しいパン屋や特別な卵売ってる肉屋を目当てにしたり
あと家でる前と帰って来たときに体重計乗ると楽しい
途中で水分補給してても結構減ってたりするから
汗で減ってるだけだからすぐ戻るけど、一時的にでも減った数字見るとモチベーション上がる
子供は幸いベビーカー好きで大人しく乗って景色楽しんでるし、大抵は一時間もすれば寝ちゃう
でもこれから真夏はいろいろ危険だから秋までお休みかな
他の運動考えないと >>319
家が駅から遠いからどこ行くにも往復１時間だけど、意外と１時間半くらいなら平気だな。
どうしてもダメなら抱っこするけど。
ベビーカーは走行性重視で選んだ。 私も1日3時間くらいベビーカーでウォーキング＋あすけんでカロリー管理してる！
あと、YouTubeの筋トレ動画見ながら筋トレ
妊娠前 53kg
臨月 65kg
退院時 62.5kg(むくみすごかった)
産後1ヶ月 58kg
産後2ヶ月 56kg ←今ここ
ちなみに1人目同時期は更に-1.5kg減ってた
明らかに今回のが動いてるのになー
妊娠前もスリムではなかったから
これを機に筋肉も育成し、この1年で引き締まった体を手に入れたい…
プロテイン飲もうか迷ってる。
意外と高いし飽きるのが怖い >>314
職場のお昼を置き換えでスムージーにしようと思ってたんだけど自作レシピ見てみたら何でもありみたいだし自作の方がお腹にたまりそうだねー！
妊娠前49から64まで増えて産後2ヶ月から1年の今まで56でずっと停滞してて体が重い
ツイッターでダイエット垢始めたらどんどんフォロワーが増えて減らない体重を呟くのがプレッシャーになってきた…頑張ろう >>326
自作のが俄然お腹にたまるし、フレッシュ感あるから飽きづらいと思うよ！
パイナップルやらバナナやらを冷凍しておけばあとは葉野菜さえあればサクッと作れるし。
でも作ってすぐ飲まないと酸化して風味が落ちるから
職場での置き換えとしては難しいかも…
その用途ならシェーカー持って行ってソイプロテイン飲んだ方が
腹持ち良いし効きそう
でも職場でのお昼がそれって相当意思強くないと厳しそう
玄米おにぎりとかのが楽かな… >>320
うわっ私も同じだ。18時までに食べてるし量も減らしてる
でもその体重で2ヶ月ぐらい止まってる。
1人目の時はスルスル痩せて産後9ヶ月で54まで落とせた。
半年説はアテにならないと思ったよ。
今は60を切るのが果てしなく遠いよ、、 ベビーカーウォーキングしてる人、流石に真夏は行かないよね？
どうしようか今からすごく悩んでる
室内筋トレだけじゃなあ >>156
完母の方が太ってて言い訳できないんじゃなくて？？ミルクの方が言い訳できないの？？
自分が完母でなんか上半身太ってて悩んでたけど、完母だから痩せなきゃと思ってた。みるみる痩せるよって言われてたから。 >>171
えええ、完母じゃないと言い訳できないの？！完母って太っててもおかしくないってこと？？自分の中の常識がひっくり返りそうだ！ 現在38歳
産前62㎏
臨月74㎏
産後２ヶ月66～68㎏
現在(1年3ヶ月)60㎏
産後はホントになにしても減らなかった。一年経つ頃には空いた時間にランニングとかジムのプール通ったりしたのに全然。そこまで爆食いもしなかったのに。年齢のせいもあるだろうけど、絶望しかなかった。
５月から仕事復帰して１ヶ月半で一気に6～7㎏落ちたわ。体使う系の仕事だからなお良かったのかな。今まで運動量が足りてなかっただけで、やっぱネックは運動なんだと痛感したわ。 身長が170cmあるから胸がでかすぎるとそれだけで威圧感あるから早く痩せたいけど、母乳だからどうしても胸元ゆったりめの服になるし明らかに胸の横？にも肉がついてるし…
妊娠前54kg→臨月70kg→産後一ヶ月60kg→産後五ヶ月後半現在56kg…
体重だけみたら減って見えるけど体型崩れがすごい。ヒールもはかなくなったから脚がダルダルだし泣きたくなる。 >>329
325だけど、うちのベビーカーウォーキングは
上の子の保育園の送迎だから真夏も行かざるを得ないw
(8月後半ならおんぶで自転車乗せれるかもしれないけど)
保冷シートと帰宅後即シャワーでなんとか乗り切ろうと思う
真夏の室内での運動は筋トレ以外ではカーヴィーダンスもいいと思う 自分も身長高めだからか、妊娠前と体重ほとんど変わらないのに胸が大きくなったせいでやたらデブに見える
もとから巨乳の人は大変だなぁとしみじみ思うわ… >>337
そうなんだよ、私は元がEカプだったけど、なんかそれが更に横にも広がった感じでデブにしか見えない。というかデブだ。
こないだ低身長で華奢な友達と会ったけど、そのがたいの違いに愕然とした。自分プロレスラーかと思った。 つわりがひどくて妊娠初期からブラトップばっかりになったら胸は背中に流れていったわ…
Tシャツがパツパツw どうやったら胸は垂れない&萎まないのか誰か教えてください。、ブラトップで流れていくなら妊娠中も授乳中もしっかりしたブラを我慢して付けてれば流れないということ？
母乳な時点でもう無理？
1人目断乳後FからBで今2人目妊娠中でGだけど何か打つ手はあるでしょうか？ 産後2カ月頃、久しぶりに友人と会うからってユニクロのノンワイヤーブラつけてたら血行阻害されたせいか摩擦のせいなのかわからないけど3時間くらいの間に母乳がめちゃくちゃ生成されて胸がパンパンのカチンコチンになって、初めて勝手に母乳が染み出してきてた
それ以来授乳キャミしか着てないわ… 2人目出産してから妊娠線がものすごい事になってるのに気付いた
産前から臨月時点でプラス15キロ。
膝関節の裏から脹脛にかけて地割れみたいになってる
もう膝丈のスカートなんか履けないわ
スーツもパンツスーツに買い直しかな、どうせ産前のなんか入らないしw 急に親族の不幸があってフォーマル着たけど、パツンパツンでチャックがギリギリ閉まるか閉まらないかって感じで旦那に笑われた
背中の肉もそうだけどおなかぽっこりがやばすぎる
結局一回り大きいサイズをレンタルしてしまった…
まだ5ヶ月でグズグズ抱っこマンだからなかなか筋トレできないってのは言い訳だよなぁ、頑張ろう むしろ5ヶ月なんて扱いやすい時期よ…と脅してみるw
子が寝てる間に昼寝をせずに動くこと、結局これに尽きると思う あわわわ先輩お母様たち、5ヶ月で弱音吐いてすみません…
でもお昼寝のときは抱っこか添い寝じゃないと寝てくれないから困った
身体から少しでも離れると泣く
超高感度センサー搭載してるわ
食事制限するかな 胃腸炎で5キロ痩せた
全然体に良くないんだけど体重見たら少し元気になったwついでにこのままダイエットだー！ >>347
むしろ開き直っておんぶ紐とか使って動き回ったらどうだろ？
うちも5ヶ月頃とか体重も重くなってでも腰もまだ座らなくて、で腕が痛くなったりして大変て思ってたけど
振り返ったら離乳食始める前の5ヶ月頃が一番楽だったなーと思うわ 抱っこ紐スクワットもいいよ
スクワットは結構やせる >>349
抱っこ紐で散歩はしてます
でも散歩程度じゃ痩せない私の贅肉w
離乳食そろそろ始めなきゃと思ってるし、動き回るようになるだろうしこれからが恐怖
>>350
抱っこ紐スクワットいいですね！
さっそく明日から出掛ける前にやってみよう 添い寝の時もダイエットよ
私は動画サイトでballet beautiful 見ながらやってる
添い寝体制で出来るのもあるけど、結構キツいw プランクなんかも短時間でサクッとできるしいいよね
一回30秒くらいでできるから子供と遊びながらでも余裕
できれば5セットくらいやるのが理想だけどね 妊娠前44産後57半年後48
締まりが悪過ぎるのであるそろそろ重い腰上げるためにダンベル買った。
さてビリー隊長久しぶりに引っ張り出すかな。 妊娠で12キロ増えて臨月63キロ→産後1ヶ月60キロ
夜だけ糖質控えて19時以降は何も食べないようにするのと、日中は子供連れて公園行ったり散歩するように心がけてみたらもうすぐ産後3ヶ月だけどやっと57キロ…
完母だからかちょっとずつでも落ちてるのはわかるんだけど、便秘がひどくて2日とか出ないと1キロリバウンドしてたりしてどの体重が本当なのかいまいちわからない。
今から暑くなるし公園とかも行きづらくなるからオクでtrfのダンササイズDVD買ったよ…届いたら本気出してがんばる >>355
私も便秘だったから離乳食作るついでにバナナとほうれん草のスムージー作って飲んだら次の日出たわ。
TRFも興味あるからレポよろしく 妊娠前51kg
臨月69kg
産後1カ月60kg
産後3カ月57kg
18kgも太ると体重減らすのに一苦労だ…
産後1カ月で停滞してたけど毎日ウォーキングしてようやく減り始めた 完母で一日1200キロカロリー以下、軽い散歩で痩せてきた。 妊娠前38kg
臨月57kg
産後1年でやっと44kg
食べ悪阻で太りすぎて全然元に戻らない
夜はお米抜いたりしてるけどやっぱり運動や筋トレしなくちゃいけないね
面倒臭がりで全然出来てないや >>359
産前痩せすぎじゃ。
150以下とかだったらごめん。 >>358
子供何ヶ月？1200カロリーまで抑えて母乳ちゃんと出てるのがすごいね
私3ヶ月で1日1500～1800カロリーくらいまで抑えるようにしてるけどあまり食べなかった時はおっぱい張らなくなったりしてるよ
米しっかり食べないと母乳出ないってのは本当なんだなーと思った 食べないと母乳出ないタイプと身を削っても生産しちゃうタイプといるみたいね 完母でダイエットするには何キロカロリーが目安なんだろう よく言われる授乳中は2000kcalを目安に…とかだと絶対痩せないよね
基礎代謝とかにもよるけど1600くらいでいっぱい動くか
1400くらいで糖質やや控えめとかが良さそうと思う >>363
食べるの減らしたら露骨に出なくなるし、母乳出すプレッシャーから解放されたけどまだ飲んでた三回食になってからが一番痩せたわ。 >>229
完母の友達が出産前より7キロ痩せたって言っててすげーと思ったわ
もとから細身の子だったからちょいガリくらいになっちゃったけど >>367
お友達凄い！
産後何ヶ月でそこまで痩せたんだろう >>368
産後8ヶ月で7キロ減ったって言ってたかな
子どもが新生児の頃縦抱っこじゃないと寝ないから夜中じゅう縦抱っこでスクワットしてた、それ以降もなるべく抱っこかおんぶで動き回ってるって言ってた
旦那さんには痩せすぎて心配されてるって言ってたわ 双子妊娠で＋16キロ
新生児期がきつくて1ヶ月健診までに体重戻ったのに8か月の今＋5キロ
後追いと昼寝の時間がばらついて児童館とかもいけないし運動する時間が取れない あーあ今日2000キロカロリー食べてしまた。。
完母でガリガリ派とふくよか派と知り合いが居るけど何が違うのー >>370
うちもうちも
双子で退院時には戻ってたのに産後太った。
3カ月過ぎてから双子ベビーカーで遠くの児童館の0歳イベントとか行ってる。 昼寝バラバラだけど無理矢理出てるわ。
イベントの日だと一人見てもらえることが多いから。
しかし最近人見知りできついね。7カ月。 腹が凹まない、体重減らない産後3ヶ月。体重産前＋10kg
毎日2、30分プランク、サイドプランク、ニートゥチェスト、
スクワット他をしているのに。
アイス、コンビニスイーツ、お菓子、和菓子、菓子パン
間食やめないからかなー
でも新作チェックしてたり安売りしてると買わずにいられない >>372
370です。
リバウンドした人が周りにいなかったからちょっと安心しました。
イベントの日に見てくれることもあるんだね。
児童館行ってみようと思います。 産前の働いてる時と違って、時間に余裕があるし夕飯作るからなにかと買い物に行くしで食べ物の誘惑が多い
更にデパート行っても、気になってたレストランやカフェがあったりして、ここぞとばかり入ってしまう
そりゃ痩せないよね
でもこういう時間は育休の今だけだなぁとも思う
働き始めたらまた何食べてんだか分かんないような目まぐるしい毎日が始まるんだから 食事管理＋筋トレ＋ウォーキングで1ヶ月3kgペースで減ってる
あと1kgで妊娠前の体重。
育休で暇だからこれを機に良い体作りたい。
食事は
朝 グリーンスムージー
昼 トーストとチーズとサラダと小鉢
間食 プロテイン
夕 サラダ、小鉢、魚か鶏肉のメインおかず、汁物
上記の感じで大体1500kcalくらい
ツイッターで流行ってる？テキ村式を参考にしつつ
糖質は100～150g摂ってる すごいね
つらいから甘いものやカロリーたっぷりの美味しいもの食べないとやっていけない >>379
ストレスがたまってるんだね、お疲れ様
ストレスの解消法が食べることだと大変だよね。
今はストレスの発散方法が筋トレになってる感じ。
空き時間も新しい筋トレの仕方を調べたり
ヘルシーなレシピを調べたり…
こういう生活を続けていたら甘いものもジャンクフードも
欲求すらなくなってきた パワーある人とない人がいると思う
私はパワーあまりないタイプだからストレス解消は甘いものになってしまうわ
少しずつ減らして子供と散歩したりストレッチしてるけどね 子供なんてこれからどんどんパワーついて体力勝負になるんだから
ストレス解消に甘いもの～とか言ってないで体力つけた方がいいよ こんなに筋肉脳なのはダイエットの効率を
上げるために飲んでるマルチビタミンの効果もあるかも？
マルチビタミンいいよ！
あとプロテインってめっちゃ甘いし結構美味しいよ！！ ワコールのよくばり産後ブラってどうですか？1万円は高いけど、胸が垂れないなら買いたい。でもブラでどうにかなるものなのか疑問でなかなか買えない。でも買わないよりまし？とぐるぐるしてる。
使ってる方いたら使用感教えてください >>383
わかるわ！
プロテイン飲み始めてから体調もよいし精神安定してる気がする笑 >>386
ありがとう！卵はサラダにゆで卵乗せて1日1～2個食べてるよ！
サラダには自作サラダチキンやら鶏ハムやらもトッピングしてる
たんぱく質たんぱく質ー！！ 5ちゃんだからしょうがないけど、なんか一言言いたい人ってどこにでもいるよね
思ったとしても何も同じスレにレスしなくてもいいのに
私は単純にそこまでできるのすごいなって尊敬するわ いやうざい
5ちゃんいやならガルちゃんでもやってろ 時間がないから筋トレできない～とか
ストレスでつい甘いもの食べちゃう～とか
言ってる人よりよっぽど健康的だわ
自分に甘い人の書き込み見るといつまで脳みそ産褥期なんだよ、と思う 産後リフォームとかすぐつけました？昨日産んだんですがお腹ぽにょぽにょで、、 >>396
すぐはつけちゃダメよ。説明書にもあるはず。
順調でも3週間とか1カ月からじゃないかな。
骨盤ベルトはすぐ使えるけど。 産後お腹ポニョポニョは仕様です
みんなそうだから大丈夫
妊娠中に腹筋落ちるからね ストレスっていうか、母乳で空腹感がヤバイ
キュウリとかトマトで凌いでも結局血糖値上がらないからか誤魔化しきれない
太らないよう現状維持が精一杯 産後半年。
なんだかんだ毎日食事の管理とカーヴィー続けて体重も戻せたし体型維持も様になっては来たけど
最近夜中の空腹感がはんぱない。
ほんとに眠れないレベル。ぐーぐーいってる。
完母なので深夜も授乳するけど、お腹すきすぎて具合悪くなったりする。 >>400
糖質入っちゃうけど、そんな時は冷凍たこ焼きを
醤油少量とかつおぶしだけで食べるの意外といいよ
5個で130kcalくらいで小腹とジャンク欲満たせる
もっとヘルシーなもので満足できればそれが一番だけど 糖質制限中なのに上の子のお昼に作ったチャーハンがおいしくてドカ食いしてしまった、、
甘いもの食べないのは慣れたんだけど、無性に米が食べたくなる時がある
おにぎり食べたいけど我慢我慢。 >>402
冷凍たこ焼きなんて大袋買ってエンドレスチン地獄にはまる姿が目に浮かぶわ >>404
分かる
今は一口おむすびストックしてるけど、一口食べて少ししたらまた一口、がエンドレスになる
痩せたかったら我慢に尽きると思う
これでプラス体重の所から現状維持だから凹むわ
もう空腹が辛すぎて母乳辞めたい 肥満経産婦です。
二人目妊娠前90
臨月 85
産後すぐ 80
母乳よりの混合で主食は白米。
で現在
産後1年半 71
多分外食アルコールなくなったことが大きいとおもいます。妊娠前は毎晩ビール3リットル、日本酒、ハイボールと荒れた日々でした。
今まで見る専門でしたが、こんな肥満もいるよとのことで書き込みました。
あと10キロ痩せたいです。 もう産後２年だけど
身長161
妊娠前60(53くらいが自分的にベスト)
つわりで55
臨月68
産後１ヶ月57
ミルク寄りの混合で１年後52
復職して保育園入れて、月２くらいで熱出す子供と一緒に体調崩しまくりで48まで落ちて、病院で栄養失調って言われた
だから復職予定の人は、痩せるのも大事だけど体調は気を付けてほしい
ちなみに今は卒乳して晩酌も再開して56 復職して三食食べるようになってかえって太ったって人が職場にいたな… >>402
あー、いいねたこ焼き…
お米とかもそうだけど、たこ焼きとかジャンクなものもほしくなる。
ストックするため買いにいこう ああああああおなかすいたああああああ
結局たこ焼き買わなかった、夜中に食べるの怖くて。
こうして今夜も空腹に苦しみながら耐えてしまう…冷蔵庫の和菓子にかぶりつきたい こんにゃくゼリーおススメだよ
お腹いっぱい食べても罪悪感少ないよ >>410
呼んだ？
復職後8kg太った
駅ナカのパン屋で朝食を調達して子に邪魔されないランチを堪能して仕事帰りにチョコつまんで子に雛鳥しつつパンかじって寝かしつけの後夕食とかやってたらそりゃ太りますわ
今2人目産後半年でやっと1人目妊娠前の体重まで戻った
1人目産後で一番痩せてた時の体重まであと3kg 復職後太ったのわかるなぁ
復職の直後はガツンと減って、そのあとどんどん増えてったなぁ 私は家にいるとダラダラ食べちゃうから外出すると痩せるなぁ。
シュガーレスガムやきゅうりとかこんにゃく麺にしてるけど量半端ない。 わかる。ひたすら外に出て歩いてると痩せるよね
常に動いてる感じでさ。
夜中にお腹が空いてつらい方、
おから蒸しパンをタッパーに作っておいてつまむのはどう？
体力の水と一緒に食べるとものすごくお腹膨れるよ 妊娠前と同じノリで、サイズも見ずにトップス買ったら、めちゃくちゃピッチピチだった。
身体の線が出る、ウエストの締まった服が好きだったのに。
鏡で現実叩きつけられるまで、まだ大丈夫だと思ってたわ。
10kg以上太ってるのに、大丈夫なワケないよなー、反省。 完母です。
昨夜夫が朝ごはん用にセブンのレタスのサンドイッチ買ってきてくれてたんだけど、ついさっき空腹に耐えかねて食べてしまった…
毎夜最後に食べたときから15時間はあけるようにしてたのに、昨夜22時にアイスひとなめしたからまだたったの8時間…
自分の意思の弱さとこの空腹の凄まじさに絶望だわ 朝ごはん普段たべないの？
私も大体14時間あくなぁ
18時間たべない方が良いらしいね >>419
わかるよー
衣替えして去年の夏物着ようと思ったらピチピチで絶望だったわwデニム系は太ももで止まってしまうし、着る服がない
1人目妊娠前の体重に戻りたい…あと8キロ… >>419
わかりすぎるほどわかる
頭の中の自分の体型と実際の体型が一致してないんだよね
子供連れて試着室入るの面倒で、ここ最近服買ってないやー
でも試着しないと買えない
出産後好きな服着るの楽しみだったのに なんなら鏡で見ても自分の体型まだいけるとか思ってて、ふと撮られた写真とか見て絶望するよね…後ろ姿とかプロレスラーかよって感じ。マジで妊娠中の食べまくってた自分に言い聞かせたい 皆妊娠中どれ位増えたのかな。
元が細い人はかなり増える印象。
私は元が太いから6kg 私もなんか上半身がでかくて強そう
元から体重多くて5kg増で済んだけど全然痩せていかない 細い人はやっぱり増えやすいみたいだよね
周りでも10キロ以上増えてる人が多い気がする 私は産前170/54→臨月(といっても42週にかかりそうなくらい遅れて最後らへんヤケになって食べちゃって)170/73www
産後一ヶ月で62までおちて、半年たった今は55までもどったよ！
完母で食事制限もしなくて結構好きなものばっか食べてたし運動もしなかったけど自然に戻った
でも、体型がなんだか崩れてしまったから、産後5ヶ月後半からカーヴィーダンス始めたよ
毎日はしてないけど、やっと少し締まってきた！ 20kg増えたけど産後一ヶ月で12kg落ちた
…産後うつであまり食べられなかっただけなんだけどね
毎日必死に赤子抱えてスクワットやら筋トレしてる 体重はほとんど戻ったけど、お腹が戻らない…どうすれば戻るのだろう？諦めるべき？ >>71だけどやっと52kgまで戻った！
こうなったら40kg台まで持っていきたい
しかしお腹は戻らないわ
もうこれ切り落とすしかないのかな >>434
わかるよ、食欲止まらないしすさまじいよね。
夕飯夫と同じ量食べてもなおお腹すくからなにか食べようとすると夫に引かれるけどお腹すくからどうしよもない。 産後2カ月体重はほぼ戻った。
でも体型は全然駄目なので、筋力戻しに上の子を足に乗せて上げ下ろしやったら、腹筋ちぎれるかと思った…
腰周りが戻らないとボトム買い直しで出費だわ 過食しちゃう人、おから蒸しパン本当オススメですよ
おからがお腹の中で膨らんで満腹感がかなり続くよー
お腹空かないからうっかり目標カロリー下回りそうになって調整することも多々
バナナ半分くらいを潰して入れても美味しかった
https://cookpad.com/recipe/1311536
私はいつもこのレシピで3倍量一気に作ってタッパーに入れたまま保存してます
しっとりふわふわでケーキっぽい感じ
おからパウダーのレシピもあるけど、生おからの方が美味しい気がする おからでも食べ過ぎると意外とカロリーあるからね
私はおからダイエットやめたらやせた おからだけではなく、食べ過ぎると何でも太る
胃がでかくなるからね お腹空いたらゆで卵食べてる。
３つ食べたら満腹だよ 好きなもの食べてやせたい
ってなるとやっぱ運動するしかない 運動で消費するカロリーは微々たるものだ…
基礎代謝を上げるのが良いのかな 運動の影響より食べ物なんだよね。。
完母だから過食気味だし甘いもの食べたりしてたからこの体なんだよな。
なんかふと冷静になって恥ずかしくなってきた。
もっと子供に集中しなきゃ、なんで食べ物ばかり気になるんだろう、母親にならなきゃしっかりしなきゃ 自分を追い込むの好きそう
三大欲求に母親もクソもないじゃん グッドドクター観てたらずっと涙だ
体型とか悩んでるの、平和すぎ >>446
私も食べ物に執着してる感ある
純粋な空腹以上の食べ物食べてる感
そして体型気にして罪悪感
食べないようにしようって思うから余計に気になるんだと思う
しっかり母にならなきゃて思うより、楽しい毎日にしようって思った方がいいよー
楽しいって中には子と楽しく過ごしてる事も含まれてるから
そう思うようにして、食べすぎが治まってきたよ 完母で全然痩せない
完母なのに生理再開、なぜ…
生理中で出が悪くなった気がして米を山盛り、水分ガブガブ、不安で更に餅を食べてみたり
太ってるストレスも、もう限界だー
糖質制限してカフェインドバドバとれば痩せることは今までの体質から分かり切ってる
完ミにして糖質制限カフェイン摂取再開しようとしたら乳頭混乱で哺乳瓶拒否
太ってることが最大のストレスだから早く解決したい あすけんとか栄養管理アプリ入れて食事全部記録しなよ
白米バクバク食べなくてもバランス取れた献立なら母乳は出るし痩せるよ >>455
夏バテしたら子供の面倒見れないし水分とってしっかり食べれてるのは良いことだよ
せっかく母乳出てるのに痩せるためにミルクにするのはちょっともったいないし、食事制限は夏終わるまではやめといた方が
私も生理再開したけど、どっちみち生理中は太るかよくて減らない程度、ただでさえ生理はストレスなのに体重見たらよけい…
生理中は鏡も体重計も見ないのをおすすめする 朝と昼で1000kcalって食べ過ぎなのかな。
完母だから食欲がやばい >>458
晩御飯はサラダ(ゆで卵とかサラダチキンなどはしっかり乗せる)と
冷奴とかにしたら大丈夫よ やっぱり皆1000kcalちょっとだよね。。
ばくばく食べてるっていう知り合いもこれくらいなんだれらうな >>455
私は母乳あげてた1年は簡単な筋トレくらいでダイエット諦めたよ
卒乳して本気出したら体重はスルスル落ちた 1日1400～1600くらいでバランスの良い食事を心がけてるよ
産後3ヶ月で妊娠前体重に戻ったけどせっかくの機会だからもっと絞りたい 昼ごはんを二回食べてしまうのがマズイのよね。。
45kgになりたいのに あすけんに記録し始めて思ったけど、1000kcalって思ったよりすぐ食べちゃう量よね。
そりゃメニューにもよるんだろうけど、米とか麺毎食食べたら1000kcalなんてすぐ超えるし
完母だから朝昼は米食べて、夜だけ糖質控えてゆで卵と冷奴とかたんぱく質食べるようにしてみて1300kcalくらいに収まる感じだわ
あとどうしてもお腹すいてきたら飴舐めるようにしてる。ノンシュガーの飴なら一粒9kcalとかだし口の中にずっとあるとわりと気も紛れるからオススメよ 普段1000kcalちょっとで週一、二回2000kcal食べちゃったりしてなかなか上手く行かないなぁ。
大食いが気持ち良くてすっかりデブ脳 わかる、特に週末とか出かけたり何かと食べる機会があると気付いたら2000kcalとか食べてることあるわ。
普段気をつけてる分、お腹いっぱいたらふく食べれると気持ちいいし嬉しいよね
でもたまにならいいじゃない、完母なら基礎代謝と合わせても1800kcalくらいは消費してるはずだから！と自分に言い訳してる…だからデブなのか 自分だけのために食事の支度するのが面倒すぎて夕食しか食べてない
そうするときっちり3食食べる週末にどーんと増える
しかも休日って高カロリーな物ばかり食べちゃうんだよね 食事を面倒って思える人羨ましい。きっとほっそりなんだろうなぁ。
私は今メロンパントーストの出来上がりを待ってる。かぼちゃのポタージュも作る予定。
毎食本気で食べてしまう完母デブ笑 こっちはミルクデブだよ
母乳でないくせにしんどいから食に逃げる ミルクはその都度用意して洗ってで大変だよね。
子供の時間軸に合わせて生活しなきゃいけないのが1番ストレスかもなぁ 今日全身鏡の前に立ってみた。
体重は産前とあまり変わらないはずなのに、たるみ方？体型の崩れかたが凄まじかった。泣きたかったよ。 ビリーズブートキャンプ、10年ぶりに再開したら痩せるかな？？ そりゃ痩せるだそうけど、続けられるかが問題
独身のころに続けられなかったビリーが産後の体力で赤ちゃんを抱えて出来るのか 妊娠中に18kg増えて、今産後3ヶ月で何もしなくても10kg減った
でも最近は横ばい…あと8kgもあるのに…筋トレ始めるか 私も産後3ヶ月で10kg減ったけど最近横ばい…
妊娠前まではあと1kgだけど、これを機にあと6kgは痩せて48kgになりたい…
暑さで水分バランスぶっ壊れてる気がする 1人目妊娠前48→出産前60→出産直後57→2人目妊娠前52→出産前62→出産直後58→産後1ヶ月56
完母なのに痩せれる気がしない
ダイエットのゴールデン期間っていつまで？ >>477
まったく同じ推移で親近感わいた
できたら1人目産む前に戻したい…
半年で元の体重に戻しましょうって指導されたけど、それまでに戻るかなぁ >>473だけど、ビリー応用編15分で完敗だった…
10年前はなんとかであれ完走できてたのにな…1日たった今、ばっちり筋肉痛だし
体力の衰えもびっくりだし、この体のたるみもびっくりだよ >>478
もとの体重に戻ったとしても、何気に体型の崩に愕然とするよ
それこそ私は、なんで？！って声が出た
体重は産前よりむしろ痩せたのに、体のラインが完全におばさん 少子化対策のために遺伝子の本能が働いて
産めば産むほど美しいスタイルになるように進化すればいいのに… >>481それほんといいな
でも、どんどん世界人口は増えてるから、それはないだろうな… 猛暑であんま出掛けられないから筋トレしてる
体痛いけど徐々に慣れてきた この機会にヒップアップだ！と意気込んで筋トレしてたんだけど、どうも腰の調子悪いと思ったら筋トレのせいだった。
やり方が悪いのか、産後3ヶ月でまだ腰が本調子じゃないのか分からないけど、腰が痛いってイライラして精神的に辛いから筋トレはすっぱりやめたわ みなさん抱っこしてスクワットする場合早いリズムでやってますか？
5秒かけて～…のやり方だと全然あやせないけど早いリズムだと膝痛めそう 平日はヘルシーに頑張れるけど、土日は旦那がいるのが嬉しくてたくさん食べたり、おやつ買って食べたりしてしまって週末で太る・・平日頑張った分も週末でばっちりリセット。
10㎏増で出産して、1ヶ月で4㎏しか減ってない。いや、むしろそこからちょっと増えてきた・・ わかる
土日は一品完結型の料理(焼きそばとかパスタとか冷やし中華とか)を作っちゃうんだけど、
それを辞めて主食を食べるのは朝昼だけにするとキープできるような…
キープじゃなくて本当は減らしたいんだけどね 筋トレのし過ぎで腰が痛いと思ったら腎盂腎炎だったw
2、3日高熱や嘔吐で寝込んで、ろくに食べられなかったから
痩せてると思って、体重計見たら1キロしか減ってなかった
しぶとい脂肪だわ～ 失礼だけど三十代ってやっぱり代謝下がるのかな,34歳で出産した知人に3年ぶりに会ったら未だに妊娠７カ月みたいなお腹してた。
嫌いな人だからさらにおばさんに見えた。
この際もっと痩せて綺麗になりたい。 >>489
耳が痛いｗ
産後3ヶ月の34歳だけど痩せないと 嫌いな人だからつい感じ悪い書き方になってしまいました。
妊娠中の私に二十代で産まなくて良かったとか謎の発言してくる人でね。
私は二十代で産んで良かったです。
産後絶対ほっそりママになるって頑張れるのはその人が反面教師だから >>491
わかるよ
オシャレに服きこなしたいとかももちろんあるけど、嫌いなデブの友人を反面教師にしてモチベあげてるよ
リアルじゃ言えないけどねw
臨月＋14キロまで太って産後7ヶ月の今−15キロ。あと3キロくらい痩せたい
なんか食べたい時は大食い系youtuber見て食べた気になってるw 三人目を産んで半年。なかなか痩せにくい私でも、同居の祖母が呆けて旦那が鬱になったら妊娠前－７kg痩せたよ！おすすめはしない！ ぶっちゃけ皆そういうのあるよね
まぁ私はみくだされる側だけどさ 一人目のときはするすると産前-4キロくらい痩せたのに、今回は入院中に産前まで戻ったのに今は２ヶ月半で産前+3キロだわ
外見もおばさんデブすぎてつらい
上の子とおやつ食べたり、上の子の食べ残し食べたり、母乳だから！って食べたりと、明らかに食べすぎなので自業自得だわ >>489
人によると思う
30代経産婦でも体型綺麗な人もいるし20代でデブもいるし
体質や努力次第じゃない？ >>355だけどTRFダンササイズDVD始めて1ヶ月経ったからレポしにきたよ
1か月ほぼ毎日一日1時間～1時間半続けて、－2.5キロ。
正直思ったよりは落ちなかったな～という感じ。完母だし軽く食事制限もしてるから、短期間でもっと落とせるかなと思って期待してたんだけどなー
ただ運動する習慣がついたことはすごくいいことだと思う。やりきった後はスッキリするし肩こりもマシになったし、なによりフットワークが軽くなったというか、体が軽くなったように感じる
ただここ何日かは停滞期入ったのか体重があんまり落ちなくなってきたのと飽きてきたのもあってモチベが下がり気味…
おとといからビリーも始めてみたんだけど、断然TRFの方が楽で続けやすいとは思う！でもビリーのが効いてる感はあるね >>269です。
もうすぐ出産から4ヶ月
母乳だから一日1500kcal目安で食事して時間あるときだけジョギングとスクワットエア縄跳びでなんとか53kg
今まで履いてたパンツに少しだけゆとりができた
あと少し頑張ろ 産後1ヶ月半でもうそろそろ運動しないとと思いラジオ体操してるけど、反る動きで恥骨が痛い 恥骨の違和感でまだ動く時じゃないのかと解釈、いつのまにか６ヶ月経った…もう運動の仕方忘れたよ 今産後2ヶ月なんだけど、トランポリンで跳ねたら下腹の内臓が下に引っ張られる感覚があるんだけど
骨盤底筋が弱ってそうなってる？
トランポリンやめたほうがいいのかな？ >504
産後1ヶ月半。私もトランポリンして、感覚的には悪露が出そうな嫌な感じがあった。お風呂でお股洗ってる時になんか違和感があってさわってみたら今までなかったような硬い感触。骨盤が開いてたり筋力が弱ってたりで子宮脱になりかけてる！？と思って今様子みてるよ・・
跳ぶの楽しいし５分で結構なカロリー消費するときいて、産後はトランポリンダイエットしようと思ってたのになあ 産後2ヶ月でトランポリンしたけどそんな感覚はなかったな >>507
そんなに制限する必要なくない？
1200～くらいは必要かと。 159cmの47kgからのダイエットだから結構厳しめにしないと落ちないんだよね >>509
そこまでガリじゃないし、かなり代謝落ちてるのかな。
母乳なら普通に食べて痩せそうだけどな。 >>509
今身長体重全く一緒だけど肋骨結構浮いてるしそこら辺で止めといた方がいいって周りに言われてる
骨格もあるのかな？ 二の腕とふくらはぎが太めだから細く見えないんだよね。。
個人的に43kgがラインが綺麗にでる >>512
そこまで落とすと胸ぺったんこにならない？ 164cm56㎏の自分からしたら羨ましい限りの体型だわ
二の腕と足は太くないから細く見えるらしいけど、肩幅広くて胸板厚いガンダムみたいな体型で授乳中で胸あるから余計強そうになってる
頑張ったから体重はこれでも今までで一番軽いんだけど、この際もっと減らしたい >>515
私も旦那にガンダムって言われたw
162cm48kgまで落ちた時はげっそりして体調も最悪だったけど、断乳後胸はしぼんで57㎏まで増えて重すぎて調子悪い
５㎏減らしたい 産後三ヶ月
170cm74kgから65kgになった
産前まであと10kg…果てしない…
スマホやテレビはながら食べしちゃうから、子が寝てるときは別のことして誤魔化すようにした
お菓子の減りは遅く体重の減りは早くなったw
涼しくなったらお出かけたくさんして、このスレに>>517ですが目標達成しました！と書き込みたい 産後５カ月、ようやく妊娠前まで戻った、しかし、お腹のタプタプは戻らない…いつか、戻るのだろうか？？ >>518
インフルエンザとかで何日もろくに食べられないとそこの肉落ちるんだよね
非常用の脂肪を使わないといけない状況にならないとなかなか >>519
言えてる
精神的ショックで1ヶ月ちょっとろくに食べられなくなったらお腹の肉は全部取れた 出産ホヤホヤだけど笑っちゃうくらいお腹柔らかくてぷよぷよ。これ引き締めるの大変そうだ。 170センチ
産前58→臨月70→出産直後64→産後1ヶ月の今63
完母だと体重がスルスル落ちるという話は都市伝説だと思ってる >>523
半年までに痩せやすい、落ちるというのも都市伝説だと思う。
1人目も2人目も8か月くらいから体重減ってきた。 >>524
同意
私も1年かけてもとの体重・体型に戻って、産前の服が着られるようになった
このスレを見てるくらいだから当たり前かもしれないけど、ここはちょっと焦りすぎの人が多いと思う
もっと産後の体をいたわってあげてほしい 産後デニム入らない問題
息とめて思いきり引っ張ってボタンはギリギリ止まる
ゆるデニムがパツパツスキニー化
サイズ間違えて買ってたデニムがちょうど良い >>525
私も1年ちょっとで産前より体重落とせた
産後しばらくは無理しないで欲しいと思う 1年スパンで考えればいいのか！
3か月経ってまだ＋5kgだから焦っていた
妊娠で20kg近く増えてようやくここまで減ったけど外出するとママさん達のスマートさにショック受けっぱなしだった
たしかに無理して動いてる所があったよ
アドバイスありがとう >>528
よそのお母様方は細い人多くて羨ましくなるよね…
自分も20kgぐらい増えてまだ産前の体重には戻ってない
子ども連れてるときはいいけど、一人で出かけるとデブすぎて恥ずかしい
誰も見てないだろうけどね。 10kg以上増える人は元がかなり細いのでは？？
なんかママで細いっていうのはかなり羨ましがれるよね。 個人的な印象だけど、産後すぐにシュッとしてる人は妊娠中もそんなに体重増えてないイメージ
節制してても10-20kg増えちゃう人もいれば、好きなだけ食べてても7-8kgで出産迎える人もいるんだよね
そして産後の体型戻しは後者の方が圧倒的に楽 産前10キロ増加で産後２ヶ月+５キロで停滞中
まだまだ産前の服入らないし体型戻るのか不安だったけどまだ焦らなくていいのかな
骨盤締めてたら汗でかぶれて痒くなるしどうしたらいいのか悩んでるわ 妊娠中10キロ増えて、産後何もしなくても産前マイナス10キロ以上落ちた
産前の太る原因が晩酌＋つまみ(餃子大好き)だったからそれをしないだけでこんなに落ちるのかとビックリした
晩酌復活したらあっという間に10キロ近く増えたけど >>532
同じく骨盤ベルトで汗かいてどうしたもんかと思ってたけど、絹の腹巻きを巻いてその上から締めたら汗吸収してくれてるのかだいぶいいよー
ほぼひきこもりだからってのもあるけど暑くないし薄いのでおすすめ 170cm55.5kgで、今7ヶ月の子の授乳育児の真っ只中なんだけど、1日のカロリーってどれくらいが適切なんだろう？
51～53くらいまで落としたい
毎日カーヴィーダンス40分と家事育児して、あすけんで記録する限り毎日1900㌍くらいは普通にとってしまってる
これじゃ痩せないかな >>536
その身長体重なら、体重落とすより筋力つけて引き締める方が良いよ。
ガリ希望なら別だけど >>535
絹の腹巻きかぁ、教えてくれてありがとう
免疫力が落ちてるのか汗で過敏になってるのか、キツくないスカートのゴムでもミミズバレになって困ってたんだ
妊娠中の湿疹もひどくて痕がすごいしお腹回りがボロボロすぎて泣ける
腹巻き探して試してみるよ 産後4ヶ月入ったところ。
完母なんだけど生理が3ヶ月できてしまった。
これが痩せに繋がるといいんだけどな、、 >>538
腹巻きオススメした者だけど、絹屋っていうところのが薄くておすすめだよー
もう3年以上使ってるけど特に問題なく使えてる
ネットでも買えるし雑貨屋さんとかで冷え取り靴下とかの近くで売ってる事多いよ
見えない部分でも肌荒れすると辛いよね、私も正中線に妊娠線に腹毛の三重苦で参るよ…あとたるみも 私は出産時点で10キロ増加
産後半年で妊娠前より5キロ増
今は9ヶ月で妊娠前より3キロ増
最初は母乳が足りなくて出なくなったら困ると思って食事を減らせなかったけど、離乳食が進むのと反比例させるように自分のごはんを少し減らしてみた
元々ふとましいからのんびり考えてるけど、子供が1歳になると同時に仕事復帰だからそれまでに体重戻せるといいな 539なんだけど産後初めての生理が終わって、体重スルスル落ち出した。
生理前と比べるとすでにマイナス3キロ。
もともと産後3ヶ月で2キロしか落ちず、生理が始まって体が整った？んだろうね。
授乳終わったら痩せるタイプってこれのことなのかな？
妊娠中と産後溜め込んでたものが排出されてる気分だわ 完母の人はどうやってダイエットしてますか？
米食べなきゃ母乳出ない気がしてバクバク食べてる ひたすらお菓子もジャンクもお米も食べまくってるから、エクササイズDVDで毎日ダンスしてるよ！
やるまでめちゃくちゃだるいけど 昨日出産して入院中なんですが、入院中のご飯は完食してましたか？
今から炭水化物だけでも控えた方がいいのか迷う >>545
いやいやさすがに今は食べられるなら食べておきなよ
完ミ予定だとしてもお母さんが体力つけなきゃやっていけないよ >>545
個人差が大きいからなんとも
こんなところで聞くより、
看護師に聞いた方が絶対いいよ
入院中の今だけが何でも気軽に聞けるときだから
ちょっとのことも全部聞いていったらいいよ >>545
糖質なんか絶対取っちゃダメ！
今から我慢しないと体型戻らなくなるよ！
…ってここで言われたらごはん食べないの？
ちょっとは自分の頭で考えなよ 糖質制限し出したのは母乳育児が軌道に乗ってきた３、４ヶ月頃からかな
差し乳になって子の体重も増えすぎなくらいだったから、米制限して運動もはじめたらするする落ちてって産後半年で産前－２㎏
お菓子が制限できないかわりに米で調節してるだけだけど、それでも痩せてく母乳の消費カロリーすごいわ
上の子のときはおっぱい出さないとってモリモリ食べてたら太っていった
この際もっと落としたいけど卒乳したらリバウンドくるのかな いまどきダイエット中お米食べる人いないよ
細い人はマジで炭水化物食べてない >>545
完ミだったけど毎食完食してたよ
退院してから育児が大変で何もしなくても体重落ちていった >>545
母乳はあげない予定なの？
母乳育児軌道に乗る前にそんなことしたら出なくなりそうだけど
ちなみに骨盤矯正してる接骨院の先生には授乳中の食事制限ダイエットは禁止されてるよ
卒乳までは筋トレで痩せてと言われてる 病院で出してるごはんなら必要なカロリーと栄養素を計算されているはず
ダイエットのために残していですよなんて言う医療関係者はいないと思うけど
命懸けで出産したばかりなのにダイエットのことを気にしているあなたの体がかわいそう
ダイエットは後からでもできるんだから頑張った体をいたわるためにも今は栄養をとって回復させることに専念した方がいいよ 産院によって食事の量って変わるんじゃないの？
出産した病院はヘルシー味付けでがっつり量だったから半数以上が何か残してるようだったよ。
回収boxみたw
box見た旦那が全部食べてるのお前だけ、って言っててムカついた覚えがある。
多めのとこならあえて残すのはアリだと思うけどなぁ 逆に出産翌日に
>>545
こういった事を考えられる余裕があって凄いと思ったw 産後食欲なくて残してばっかで悩んでたなぁ
今は食欲爆発でどうしましょう 話変わるけど
元々くせ毛ではあったんだけど、産後はクセがすごい強くなったし髪質もパサつき気味
手入れがあんまりできなくなったっていうのもあるかも知れないけど、それにしてもひどい
これってしばらくしたら落ち着くのかな
誰か経験した人いませんか 産後は抜け毛が増えるから、全体の毛量が減ってクセ毛が目立ってきたとかかな >>561
明らかに軋むようになった。
1人目は断乳後ようやくおちついた。 完母だけどもう7ヶ月なのにお腹が空いて仕方ない
白米が美味しくてひとりで1合半いける
体重は妊娠前マイナス5kgなんだけど、この調子で食べてたら絶対に戻っちゃうよね
でも食欲止まらない、旦那も引いてる >>564
羨ましい。
母乳なのに0.5合でも体重落ちない。 >>563
断乳したら落ち着くのかな
もう少し先になりそうだけど、期待しておこう 涼しかったから長袖着たら体型が目立たなくて良かった
体型戻ってからと思ってたけど、秋冬物買おうかな
すごい好みのスカートがある 妊娠前47kg→妊娠中56kg→産後1週間54kg→産後1ヶ月半（現在）52kg
30歳ほぼミルク寄りの混合、まっったく減らない！
妊娠中は安静指示出てたから筋力がめちゃくちゃ落ちてるし、産前はお米は夜だけだったからそりゃ落ちないよなって感じだ
一応3ヶ月までは母乳頑張るつもりだからあまり食事も減らしたくないから、とりあえずスクワットとか家で出来る運動からかな
あとガードル買うか迷う >>568
同じく産後1ヶ月半で、妊娠前＋5kg
現時点では特に何もしてない
産後早くからガードルを使うと、内臓下垂や、将来的には子宮脱の危険性が上がると聞いてから躊躇してる
確かに脂肪ののったお腹を締め付けたら中身が押し出されるよね
産後ガードルを使ってる人は体重を戻してから使ってるのかな？ >571
ほんとそれ。完母、カロリー登録アプリ計算して1日1700kcalにしてるけど全然痩せない。完母で痩せない人は食べ過ぎって言われるけど、他に理由ないもんかね・・ 完母で痩せるとか都市伝説やろと思ってたけど
産後半年過ぎた頃からじわじわ減り出したよ 整体院が作った骨盤矯正ベルト買ってみた
ぽっこりお腹、少しはましになるだろうか 体重もやばいけど本当に体型がヤバイ
姿見で見るとなぜか普通体型くらいに見えて気付かないけど、写真や動画で見ると完全におばさん体型。こんな姿で街歩いてるのかと恥ずかしくなる。とりあえずカーヴィーダンスを始めよう 産後5ヶ月後半からカーヴィーダンスはじめて妊娠前マイナス1kgになったけどそこからまったく体重変わらなくなってしまったから、5日前から30日足パカちゃれと、プランクチャレンジ始めた！
足パカは腹筋にきてるな～と思いつつまだまだ全然やれるけど、プランクが死ぬほどきつい！！これ、最終的に5分とか無理すぎる！！
でも、あと目標までマイナス4kg…
産後のこのモチベーションの間に、思いきり体重減らして身体引き締めておきたい 帝王切開後二ヶ月だけど、もう腹筋とかしていいんだろうか
下腹ポヨポヨすぎてやばい、レッツワンダーコア 妊娠中あまりに腹筋使わなすぎて最初首しか持ち上がらなくてびびった
産後体操で首持ち上げてお腹見るってのがあったから最初はそれで、傷が痛くなくなったら腹筋補助マシン使って少し鍛えて、その後補助なしでできるようになった >>580
それに気づいたときびびった
腹直筋離開というらしい
肩こりと腰痛を悪化させないためにも筋力つけたいのに
毎日疲労でなんもしてなくて自己嫌悪だ 産後七ヶ月半、夜のお腹のすき具合がはんぱない！
それに比べて、朝～夕方くらいはそんなでもない
夕方からガンガンお腹すき出して、ほんとやばいことになる
離乳食二回で、母乳はまだあげてるけとこんなもんなのかな？
一向に痩せないよ… >>582
産後5カ月だけどわかりすぎる。もうお腹空きすぎて食べたいけど痩せたいから我慢しないとでストレスがやばい
完母で普通～少し多めの食生活するのと、断乳して質素な生活するのだとどっちが痩せるんだろ。
痩せなさすぎて本当に母乳出してたら500kcalも消費してるんか？って思うわ 産後５ヶ月
あと３キロが痩せない！カロリー計算してるのになんでだよ
旦那に早く痩せろって言われるのめっちゃストレスだわ 産後5ヶ月で痩せろと言うからには、赤ちゃん預けて高～いエステか整体にでも通わせてくれるのよね？
芸能人が産後すぐに体型戻してくるのは、それなりに時間とお金をかけてるからなのに 痩せない痩せない
4ヶ月でようやく伸びた皮が縮んでくる程度 >>582
同じく産後7ヶ月半
朝昼は支度するのが面倒で個包装のチョコや煎餅つまむ程度で平気なのに、夜はめちゃくちゃお腹が空く
今日も18時半頃の夕食で2膳食べたのにまたお腹が空いてきてドーナツ食べようか悩んでる
本当なんなんだろう >>588
とりあえずお菓子はやめたらどうかな？
その食生活の内容やリズムじゃなかなか痩せないと思うな >>588
夜食べ過ぎるから朝お腹減らないんだと思うよ 産後2ヶ月半
最近寒くなってきてお腹の脂肪がﾋｴｯﾋｴで内臓も冷えるのを感じる
筋肉つけたい >>588
ちゃんと食べたらそんなに夜食べたくならないと思う。
私がその生活したら夕方に母乳枯渇しそうだわ。 産後４ヶ月
帝王切開、病院でもう普通の人と変わらないと運動OK出たので頑張る
来月からヨガやピラティス、水泳もやろう 産後一年は母親が倒れちゃいけないからか、痩せにくいんだと思うんだよね
上の子の時断乳して働き出したらものすごく痩せて、その代わりに体調不良が半端なかったわ
なんて言い訳しながらも自分は痩せたい
まして今回は完ミ
pmsに惑わされまくって食べまくり飲みまくり 一人目の出産後に重度の産後うつになり抗うつ薬等で１０キロも体重増加。その後、一年かけて４キロしか落ちず2人目妊娠。2人目臨月、70kg。産後4ヶ月の今、63㎏。
母乳だから少しでも痩せるかなと期待してるのに全く痩せない。
しかも身長も150しかないから悲惨な体型。
インスタとかで産後ダイエットに励んでる人見るとどこからその体力、気力が出てくるんだろうと思う。 >>583>>588
だよね…この空腹の原因を本当に知りたい
でも昨日は、昼にガッツリ食べたら夜はそんなお腹すかなかった！
今日は夜泣きがすごかったから寝不足すぎて、もはや今は全く食欲ないけど…
でも、確かに倒れないように痩せさせないように、というのは納得かも！
今、カロリーは1800くらいに抑えて(本当はもっと節制しなきゃなんだけど無理で)、カーヴィーと30日間チャレンジのプランクとスクワット、足パカを毎日してる
臨月169/71まで太って、やっと55までおとしたけど、じぶんなりにがんばってもこれ以上が本当に落ちない…
断乳したり一年たったら痩せるのかな
長文ごめんね >>595
＞インスタとかで産後ダイエットに励んでる人見るとどこからその体力、気力が出てくるんだろうと思う。
産後鬱の中、2人目作ったあなたの体力気力の方がすごいわ 595です。
なんだか文章の書き方が下手で勘違いさせてしまいました！
産後鬱は1人目の産後約一年で寛解してます！
そこから一年かけて自分なりにダイエットしたんですが、４キロしか落ちませんでした…
紛らわしくてごめんなさい！ >>595
身長体重同じでわろた
悲惨といわれて心に刺さるわー 154cm妊娠前66kg、臨月71kg、産後1ヶ月61kg
1ヶ月で体重はするする落ちたもののお腹が出過ぎてまだズボンがきつい…
1ヶ月検診がまだだから筋トレは出来ないし、産褥体操はやってるけど筋肉落ちすぎて産褥体操すら辛い
いつからどんなダイエットしたら無理なく痩せれるんだろうか 妊娠前は160cm50kg、出産直前に72kg、出産直後は65kg...
産後2ヶ月の今、60kg...妊娠前はよく動いてたし好きなだけ食べても太ったことがなく、ダイエットなんて気にして生きてなかったから今途方に暮れている >>602
妊娠中22kgも増やして医師に注意されなかった？ >>603
注意はあったけど、優しい医師の多い産院だったから言葉が厳しくなくて
7ヶ月頃に増えていい体重を超えてるから気をつけてくださいね～くらいだったから気楽に考えてた...
臨月になって更に増加したからちょっと厳しめに怒られた 今更反省してる >>602
びっくりするほど出産前～出産直後の体重が同じ、そして身長も同じ
私は今産後5ヶ月で63kg全然減らない
私が通ってた産院は体重についてまったく何も言われなかった
私もダイエットしたことがないから痩せる努力がこんなに辛いものだと思わなかった
甘いものとかを制限するのキツすぎる… 普通に食べてると太る…
1食減らして現状維持はきつい 結婚前の独身の時の体重に戻りたい…
あと5kg痩せたいのだけど母乳あげてるときは食事制限できないから運動しまくればいいのかな？
今日家族写真撮ったら太り過ぎてショック 産後初めて生理が来て生理痛辛いしイライラするしなにこれしんどい！って思ってたけど、終わってみたらなんにもしてないのに体重減ってた！ あまりに体型崩れがひどいので、30日間チャレンジを始めた！
プランクとスクワット、足パカと仰向けに寝そべってお尻をあげるストレッチ！
たった少しずつなのに汗だくになるし、10日続けたら体脂肪率が2％も落ちた！
このまま締まった体型を目指したい！ やっぱり生理こないと痩せないよね
生理中、生理後って浮腫みとれるし快便になるしスッキリするもん 生理来てほしいけど、またあの煩わしさに囚われると思うと…
でも、痩せるならやっぱり来てほしいような？！ 68キロ → 51.8キロ
産後6ヶ月でやーっと産前の体重に戻った
16キロも太った私が悪いんだけど、当然のごとく体型は残念なまま
今からあと半年でさらに痩せたいのと、体脂肪も減らせたらいいな 産前48→妊娠中55→産後5ヶ月49までｼﾞﾜｼﾞﾜ減ってきた
あと、1ｷﾛで産前まで戻れるけど、体型は残念なままなのは加齢のせいだわな… >>617
若くても体重は産後はたるむし崩れるよ
筋トレするしかない！ 産後3ヶ月くらいは頑張ってて妊娠前の体重に戻せたけどそこからまったくやる気がなくなってしまって、最近また頑張ろうと思ってバランスボール買ったわw
産後下向く機会が多くて猫背になりがちだから姿勢良くしたい >>616
615です
2人目だったので里帰りではありましたが、産後あまりゆっくりできず、割と動いていました
あとは1ヶ月トコちゃんベルトをしたのと、2ヶ月からラジオ体操と足パカを毎日しました！
それが良かったのかはわかりませんが身体がシャキッとするので続けています ラジオ体操って本気できちんとしたやり方でやるとダイエットになるらしいよね 流行りの足パカしたら少しお腹が引き締まったよ！体重は全く変わらずだけど。 母乳あげながら炭水化物制限したら、母乳減っちゃわないかな。
芸能人とか、炭水化物制限で体重戻しましたって人多いけど、母乳じゃないんだろうか？ 母乳って食べてる量あまり関係ないと聞いたけどどうなんだろ？ 糖質制限してるけど母乳育児順調だよ
子はスクスク育ってる 私もごはん食べないと母乳出なかったから断乳してからダイエットしてる 骨盤矯正行ったら産前のデニム入るようになった
帝王切開だからそんな開いてないってわけでもないのか 芸能人は母乳止める薬使っててさらにダイエットもするから綺麗に見えてもボロボロよって助産師が言ってた >>629
そうなの？
持病の関係ですぐ母乳止める薬飲んだから怖くなってきた。 母乳止める薬でボロボロになるのではなくて過酷なダイエットをして産後2カ月とかで人前に出ちゃう人の話です。不快な気分にさせてすみません 帝王切開して3ヶ月だけど、腹筋とか激しい運動とかもう大丈夫かな？ 熊田曜子が産後間も無いのに体重やら体型を公開してるのが不愉快 妬みかもしれないけど 身体が母体優先タイプ
最近子がよく寝るようになり、夜に搾乳しているけど母乳の出が悪くなって、
増やしたい思いで沢山食べてたら体重増加
母乳は結局増えてない
ダブルパンチでへこむ >>638
うちも夜寝るようになって母乳減った気がする
なので子には申し訳ないけど夜間一回は起こして授乳してる 産後ダイエットにオートミールいいよ！
お湯かけるだけでお粥になるから
あとはお好みの顆粒だしを入れるだけで簡単スピーディ
しかもオートミールは離乳食にも使える 一人目の時にオートミールよく使ってたなー私もお昼ご飯はオートミールにしよう。もうすぐ産後3ヶ月。一昨日から実家で過ごしてるんだけど常におやつのストックのある家で、夜中の授乳時とかに寝ぼけながらバクバク食べて2キロ体重増えた・・ オートミール買ってはみたけど、食べ慣れないせいか進まなくてたっぷり残ってる…
産後３ヶ月で全く体重も体型も戻る気がしないよ
うちも常におやつの在庫があるから食べちゃってダメだ
オートミールでクッキーでも作ればまだマシかな オートミールは牛乳とはちみつで食べると食べやすくなるから、苦手な人は試してみて オートミールはヨーグルトと混ぜて、その上に
冷凍ラズベリーやブルーベリー、バナナを乗せて
はちみつをかけて食べるのが好き
意識高い系の気分になれる
気分次第でチアシードなんかを足すと更に意識高い系 まずは現状を把握しようと、zozoスーツ手に入れたけど全然計測うまくいかない ３人目妊娠前 73
産む時 86
産後１年 68
産後１年、久しぶりに会ったママ友に痩せた？と言われた
一応戻ったけど１人目産む前から比べると全然
てか言うほど親しくもないのに第一声でそれかーと思った
言ってきた人は綺麗な美人ママ、私は痩せてもまだデブ
なんかモヤモヤする
素直に喜んでおけばいいのかな >>646
産前の痩せてたときのあなたを知らないなら誉め言葉として言ってると思う
育休明けの場合、最後の姿が妊娠中だから無理して戻さなくてもいいかな
全然減らないし微増していってる >>647
レスありがとう
うちの会社は制服だから初めての育休明けでサイズが大きくなっててビビった
体重は戻したのにウエストとかが全然無理で会社の人まで あれっ？ってなった >>648
横だけどわかるわ
うちも制服ありで産休前はマタニティのワンピース
1人目復帰の時、念のためワンサイズ上げたのにそれでも窮屈で手配ミスったかと思った
今2人目産後8ヶ月、なんとか1人目妊娠前の体重に戻ったけど体型は明らかに違う >>642
私は冷凍ごはんとオートミールと残り物を煮込んで普通にお粥みたいにして食べてる
ご飯の割合が減るだけでも違うかなと思ってるし食べやすいよ。
>>645
音声に従ってやるだけだったけどかなりの現実だったよ
距離が足りないのか、設置場所の高さが足りないのか…どっちだろうね 産後２ヶ月、腹筋と内ももの筋肉痛が続いている
出産の影響で今まで使ってなかった筋肉が覚醒したのか
それとも加齢のせいでダメージ回復してないのかどっちだろう
ここの皆様は産後どれぐらいから筋トレ始めました？ ストレッチと骨盤底筋運動は産後すぐからやった方がいいと病院で言われてやってたな
体が全然反れなくなってて愕然とした覚えがあるわ 帝王切開の人、腹筋すると傷の上がポコって盛り上がらない？
私３回目の帝王切開にしてそんな風になっちゃって変なんだけど 妊娠前50キロ、臨月68キロ
今産後7ヶ月で55キロ
スルスル落ちてたのに、産後5ヶ月くらいからほとんど痩せなくなった。
身長150しかないし、二の腕と太ももがひどいから、完全におばさん体型…
産後6ヶ月までが勝負って言うけど、その後はどうやったら痩せるんだろ… >>654
私は産後1年を過ぎて徐々に痩せ始めて妊娠前より軽くなったよ
母乳をあげてるか分からないけど産後半年じゃまだまだホルモン的にも母親の体(体つき)なんじゃない？
子が1歳過ぎると追いかけ回したりお世話でも体を動かす機会が増えるし、まだまだこれからじゃないかな
今は停滞期なのかもしれないよ 妊娠前53kg 臨月77kg 産後2ヶ月55kg
このペースでいけば体重は戻りそうなんだけど、皮膚が若干たるんでる
シワシワというよりは皮膚が余ってる感じ
皮膚の張りはどうしたら戻るんだろう？保湿？ >>658
私もお水が溜まって20kg増えたけど上には上がいるものだ！ >>658
間違えました。臨月67kgです
産後で頭がにぶってるのかな… 体型ではなくムダ毛の話
産後２ヶ月、妊娠中全く生えてこなかったスネ毛が一斉に生え出した
しかも9割が埋没毛
これってほっといたらちゃんと出てくるのかな？
埋もれてたら処理できねぇ >>661
わたしもだ！
産後髪の毛は抜けるはずだから、体毛も減って欲しいのに思うようにいかないね
産後2カ月で多分生理が復活した。授乳しているのに
生理中食欲が増すからやだなぁ 産後2ヶ月で生理再開
完母なのに全く痩せない
一人目は同じ感じでするする妊娠前体重まで落ちたのにな～
どうすればいいのかわからん 完母で産後2ヶ月。退院の日から2キロしか減ってない。差し乳だと減らないって聞いたけどそれかなー >>664
差し乳だと減らないの？！
自分も完母もうすぐ４ヶ月だけど全く減らないし、なんなら増えるしなんでって思ってた…
年齢のせいにしてたけど差し乳だからって可能性もあるのね… 私も差し乳だからか全く減らない
産後２ヶ月だけど
妊娠前50kg 臨月56kg 今51kg
産んだだけで15kg減る人本当に羨ましい 産んで15kg減る人は妊娠中にそれ以上増えてるんだよ 15キロ増えたけど差し乳で2ヶ月で5キロしか落ちてなくてもう笑うしかない。子と胎盤と血液分くらいしか減ってないじゃんｗ 私妊娠で15kg増えて、一ヶ月検診時マイナス7kgで、そのあと母乳増やすためごはん増やしてプラス2kg
そのまま産後14ヶ月で断乳して、翌月生理が復活したら、マイナス7kg
生理復活後、着々と体重減ってきた
授乳してるうちはなんか産後のおっかさんって感じだったけどやっともとに戻ってきて良かった 一人目は断乳するまでうんともすんともだったから、二人目の今回も断乳するまではもりもり食べる予定ｗ >>671
食事内容を全て記録してみると意外と食べてたりするよ 差し乳完母で産後2ヶ月から生理再開してる自分に望みはないってことか 妊娠中15kg増えた差し乳混合3ヶ月だけど、元の体重まで後2kg
私は離乳食始まるまでがボーナスタイムだから、後1、2ヶ月頑張る 差し乳混合でそんな落ちたのすごい
やっぱりボーナスタイムといえど頑張らなきゃそこまで痩せないよね >>678
どうやってそこまで戻したのか教えてください… >>680
運動はしてない
食事のタイミングを上の子に合わせてるのが大きいかも
朝食昼食おやつ夕食食べてるけど、夕食から朝食まで12時間空いてる
この間にカロリー消費されてるのかな
1人目産後はお腹空いた時に適当に食べてたから(夜中も…)体重戻らなかったわ
ちなみに生理きても減らなかったw 自分は9ヶ月で断乳して、一気に3キロ増えたわ。
14キロ増えて、9キロは1ヶ月で減って、そこからコツコツ体重戻したのにあっという間に増えた。 >>677
同じく
一人目は一ヶ月で戻せたけど今回は無理
全く減らないわ
なんだかんだよく食べちゃってるけど
そろそろ本気出さないと自分の肉が憎い 産後4ヶ月。産後骨盤矯正に行ってみた。自分でも認識してた骨盤の開きと歪み、姿勢の悪さ、それと腹肉の関係をしっかり説明してくれたのはよかったんだけど、インナーマッスルを鍛える電気の装置をやたらと勧められた。
骨盤と姿勢矯正だけならしばらく通ってもよかったんだけど、インナーマッスル鍛えないと意味ないみたいなこと言われて電気装置込みの回数券をやたら勧めてきて、なんか通う気なくなってしまったわ 電気装置ってEMSかな？
私は自分で筋トレできる自信ないからむしろEMSできる所を探してるわ EMSなんて効くわけないｗ
どうしてもというなら自宅用もあるからポチッてみたら？ >>684
らくトレとかいうやつ？
私も勧められたなあ この業界で最近流行ってんだろうか 私はリアライン・コアが一番効いたよ
整骨院でリアライン・コアやってからマッサージで疲れをとって帰ってるけどどんどん体の歪みが減るのと、自分で体を動かすのが楽しいよ
骨盤だけでなく全身の歪みを矯正するので子供抱っこでの肩こりとかも取れてよかった
値段はかなりするけど、購入して自宅でもできるみたいなのでもしよければ調べてみて 684です。電気装置は楽トレってやつでした。初回キャンペーンで半額で試せたからやってみたけど、脂肪が多い人はくすぐったいってよく言われますと言われたんだけど、はじめの数分笑い死ぬかと思うくらいくすぐったかったよw脂肪多くて悪かったな！
骨盤、姿勢の歪みからくる体の不調の場所は納得できたから矯正だけ行っとこうかな 完母でするすると落ちてたけど、離乳食よく食べるようになったら減らなくなった
ボーナスタイム終了かー
TRFのダンササイズってレベル高いかな
上でレポ書いてくれてる人いるけど、かなり運動不足の自覚あるから毎日1時間半とかできる自信無い… 腰痛がひどいんだけど、腰痛でも出来るダイエットって食事療法ぐらい？
腰回り痩せたくて筋トレしたら、腰痛悪化したわ…。 >>691
友達は割と早くから親子スイミングやってたな
自分は水着になるのが億劫すぎて無理だけど
腰が悪いなら水泳良さそう >>673
わかるw
妊娠前60キロ
妊娠中77キロ
産後7ヶ月63キロ
４時以降食べないのな全然痩せないし、早く生理来てほしい 2人目のとき断乳したらぶくぶく太ってったから生理と断乳後がこわいわ
断乳したら痩せるって少数じゃないの？太るってよく聞くけど、どうなんだろ
でも３人目の今回はゆるい糖質制限と週2～３の運動で１人目妊娠前－３㎏までダイエットできてる！
このまま維持したい 160㎝妊娠前52キロ臨月59キロ
今日で産後一ヶ月53キロ完母
けっこうしっかりご飯食べてもすぐにお腹すいてクッキーとかカステラとかハイカロリー間食がやめられない
食べるなら寒天とかこんにゃくゼリー果物とかが良いんだろうけど甘いものが欲しくなる…
ワコールのガードル届いたら間食をやめよう！腰回り逞しくて悲しい どのぐらい食事制限すると母乳でなくなっちゃうんだろう
1000kcalぐらいとってれば大丈夫なんかな… 母乳は食べ物より水分な気もする
と、思ってるのに食べるのやめられない… 上の子のとき夕飯の白米控えたら明らかに夜間の母乳減って泣かせてしまったことがあるから断乳するまでは食事制限出来ないしベビーカーで運動すれば歩いたからいいかと間食してもうどうにもなんない 身長 165cm
妊娠前 48kg
出産時 68kg
現在産後1年7ヶ月
体重 66kg
妊娠前の洋服何も入りません
腰が痛すぎてたまに歩けません
授乳中58kgまでしか落ちず、断乳後にまたブクブクと・・・
マジワロエナイ
もう手遅れか！いや、今日から頑張る！
みなさんもこうならないようにお気をつけくださいまし 妊娠がきっかけで体重体型変わるの本当怖い
妊娠前のようにスリムになりたい 10kg太った体重が産後2週間後に－3kgになったきり
もう３ヶ月経ってしまった
絶望 退院時の体重から2ヶ月変化なし
2人目でバタバタして痩せると思ってたのにな～おかしいな～ 妊娠前の服とかを整理しようか迷ってる
また着れることがあるんだろうか…
デザインとかも古くなるからいっそのこと全て捨ててしまおうか… >>699
あなたは私か
太りすぎた現実がまだみれてなくて、服とかつい小さいサイズ買いがち サイズ小さい服は一番スタイル悪く見えるから危険
今はオーバーサイズがトレンドだから、と自分をだましだましサイズアップすべし 昨日写真撮る機会があったんだけど見事にただのデブだったし、動画に写ってた後ろ姿とかブスそのものだった
辛すぎる でもオーバーサイズの服ばっかだといくらでも誤魔化し効くからつい甘いてしまうなぁ
あえて妊娠前の小さめサイズも買って自分に危機感持たせてる
でも小さめサイズばっかでも体型ヤバくてストレス半端ないから半々くらいのバランスで着てるかな 他の人が撮った自分の背中が丸くてやばかった
BBAに片足どころか両足突っ込んでるわ 身長163cm
1人目妊娠前56kg
1人目出産後63kg
2人目出産後73kg
産後2ヶ月で70kg
もう本当にヤバイ。
ヤバいのに食欲が抑えられない。
夜食べないと母乳も減るし、体力もないから昼寝しないとキツいし。
言い訳ばかりでほんとヤバイ。
強い意志の持ち方が分からない。 >>713
授乳多いうちは仕方なくない？
三回食になったら嘘のように食欲減ったよ。 身長163cm
妊娠前62kg
臨月75kg
産後6ヶ月69kg
先週生理再開して鬱だったけど1kg減った
妊娠前からデブだったけどせめてこのまま62kgまで落としたい >>714
離乳食楽しみになってきた！
ありがとう！！ 連日、朝食と昼食と間食の時点で1300kcal越えとる。痩せるわけないね
風呂上がりがロバート秋山で泣ける
たくましい胸板(胸ではない)、丸い肩、肌質までも 身長149cm
妊娠前38kg
臨月55kg
産後1ヶ月半42kg
産後1ヶ月で妊娠前のスボンが脚の付け根辺りで入らなかったのが、1ヶ月半でようやく履けるようになって嬉しい。
ボタンはパツパツでお腹は苦しいけど...。
尻肉がだるだるで妊娠線と相まって本当にばーさんの様で悲しいし、下っ腹だけぽっこりで辛い。 TRFのやつの抜粋版？が1000円だったからアマゾンでポチってみた
子が起きてるときにやってて機嫌良く一人遊びしたり踊ってる私を見てぱちぱちしたりしてるけど、途中で構えとぐずりだすので1回30分くらいが限界
あんまりついていけないけど真剣にやると結構汗かく
1日30分×2回をしばらく続けてみようかなー >>718
もうあと4kgじゃないですか！
産後1カ月半だとまだまだ体重落ちると思いますよ そういうエクササイズDVD買ったけど結局子供が寝てるときに家のことして落ち着いたときにやろうすると、起きたりやってる途中で起きたりでやらなくなったわw 身長163cm
妊娠前62kg
臨月75kg
産後6ヶ月67.8kg
産後1ヶ月から70固定だったのに生理再開でまた落ちてきてる
食事は変えてない
このまま60きれるように運動も頑張ろう 生理再開で痩せる人と増える人の違いはなんだろう…
差し乳か溜まり乳か？とかかな 母乳あげてる間は水分溜め込みやすいような気がする
断乳して生理再開したら一気にデトックスみたいな
ホルモン的にも生理の後やせやすいと言うし
個人差は大いにあると思うけど 米食べないと母乳減るタイプなんだけど、主食が米じゃない国はどうなってるの？
炭水化物食べてればいいのかな
妊娠中より産後のが浮腫んでる 私一切米食べてないけど完母だよ
水分しっかりとってカロリーさえとってれば出ると思う 私も米食べないと出ないタイプ
早く断乳して痩せたい 同じく米食べないと出ない
そして何食べても詰まらないからどんどん食に欲深くなってる
カツ丼ウマーからの焼肉ウマーからのアイスウマー
痩せるわけがない… 詰まらない完母だからついつい好き放題食べ過ぎるわ…
秋冬が怖い 産後2週間目
産前50キロ、出産前64キロ、今55キロ
ここまでは母乳のために和食にして間食やめたら自然に落ちた
ただお腹が妊娠5～6ヶ月くらいポッコリ、太ももパンパン、ケツだるだる下半身デブ
皆さんは産後どのくらいからストレッチや運動始めました？ 170cm
妊娠前65kg
出産前70kg
出産半年後50kg
一歳で断乳したら55kgになった。贅沢だとは思うけどまた50kgにしたい
服を買うのが楽しかった…授乳って本当にエネルギー使うのね 170cm50kgってめちゃくちゃスマートじゃない？
今でも痩せてると思うわw >>732
羨ましい…食生活どんな感じにしてましたか？
やっぱり溜まり乳だったのかな >>734
産後は食欲より睡眠欲が勝るタイプだったので妊娠中より食べる量は減ってたかも、食べるなら寝たいみたいな
でもまさに溜まり乳で授乳期後半でも授乳パッド必須でした
ただし痩せた代わりに肌荒れがひどかったです >>735
170cmの70kgまでは一緒だけど、2人目だから眠れなくて眠気覚ましで食べちゃってるわ…
だから痩せないのね >>735
＞ただし痩せた代わりに肌荒れがひどかったです
いずれ体ボロボロになりそうな痩せ方だね 羨ましいわ。完母だけど最低限しか出なくて、3回食になったら全然落ちなくなったわ。
断乳後恐ろしい。
朝8枚切りパン2枚とか旦那と同じくらい食べてるけど間食はしてない。産前は1枚だったから戻さないとなあ。 明らかに産前より食べてるけど適正な量では全然満足できない…
そろそろ断乳を考えてるからほんとやばいわ 産後2日で初めて自分の体重測ったら
妊娠前70kg
出産前76kg
出産後74.5kgだった...
もっと減ると思ってたし病院のご飯も半分残しちゃうからそんなに食べてるつもりは無いけど浮腫んでるのかな？運動頑張ろ。 産後2日じゃそんなに減らないよー。
むしろ産後すぐはご飯しっかり食べた方がいいと思う。
母乳育児の場合は量がしっかり出てくれば体重も減ってくるし。
ミルク育児になったとしても運動は育児が軌道に乗ってからの方がいいよ。
月齢低いうちは本当体力勝負って感じだから。 一週間くらいするともう少し落ち着くと思うよ
それより貧血とかもあるんだからご飯しっかり食べた方が良いと思う >>740です
たしかに今は食べて体力つけるべきですね。
運動はもっと落ち着いてからにします！ 産後20日、混合だけど体重ヘリ止まった
スクワット朝と夜に50回初めてみた
腹がポヨポヨだけど帝王切開だし腹筋はまだできないよなあ
皆さん腹筋はいつから始めますか？ 20代後半160㎝、出産1人目、産後5ヶ月から完ミ
産前52㎏
臨月72㎏
出産直後68㎏
産後2週間58㎏
産後1ヶ月52㎏
産後6ヶ月(現在)46㎏
体重は産前より減ったけど筋トレを全くしていないので体型は産前より凹凸がなくお腹は皮が余ってる
ダイエットというより旦那からのストレスでご飯が食べられず痩せ、母乳も出なくなってしまった
母乳があげられなくなって子に申し訳ないけど、折角なので筋トレしてお腹周りを締めて体型戻しをしたい 連投すみません
子は4000gのビッグベビーで、生まれてすぐから母乳を大量に飲んでくれたので、妊娠中に溜め込んだ水分をドンドコ吸い取ってくれた感じでした
産後は実家で3食＋おやつを食べていましたが、野菜や乳製品、フルーツなどバランス良い食事でした 1人目出産後、特に何もしなかったけど体重も体型もほぼ元通りになった
2人目出産後、体重は戻りつつあるけどウエストが消えた
下半身というか腹～腰～おしりがひとまわり大きくなってる
3人目産んだらもっと巨大化するんだろうなー 完母で春くらいにエアロバイク毎日40分こいでたら1ヶ月で5キロ減った
その後暑くなり中断したけど、いい季節になり再開したいが子供が動きだしたので出来ない…写真取るとシルエットがおばさん過ぎ 産後1週間で体重計ったら妊娠前に戻ってた！！
もともと体重は重いけど不妊治療をしてたから妊娠するまでに5キロ増えてて実質あと5キロ残ってることになる。
不妊治療前→65kg
妊娠判定→70kg
出産前→76kg
退院時→74kg
産後1週間→70kg
あわよくば治療前より減らしたい。58kgぐらいが自分のベスト体重w 年末正月という誘惑に襲われる時期が来るのか…恐ろしい。 3回食を機に大人と同じタイミングで離乳食をあげるようになったら、自分の食べるスピードが5倍くらい遅くなりご飯一膳で満足できるようになった
ちなみにそれまでは一人で1合半平らげる勢いだった
しかし目の前で子に食事させつつ全然箸が進まない妻がいるのに、自分だけおかわりしてさっさとテレビつけて寝転がってる旦那にはイラッとくるわ 上の子が最近「ママかわいい」と言ってくれるようになった
ママ、163/70キロやで……
産後3カ月、上の子のために本気出したい 夜間断乳したら10日で3キロ太った…
特に食生活変えた訳ではないんだけど
もうしばらくしたら本格的に断乳しようと思ってたけど恐ろしいわ >>755
夜間断乳考えてるけど恐ろしい…
食欲は減らないのか >>756
食欲は減ってるのよ
朝なんてとくにあまりお腹空かない
なのに太ってるのよー 産後一ヶ月でGU大感謝祭来たけどことごとく撃沈
Lすらぱんぱんか入らない…乳もデカすぎてニットとか猥褻レベル
体重戻っても体型変わるって本当だねー…ハハハ…ハハ… >>759
産後1ヶ月で焦り過ぎだよ
1ヶ月で元通りに戻る人の方が少数だと思うよ 一ヶ月で戻る人は最初からあんまり増えてない人だからね
普通は半年かけてゆっくり戻していくもんだから焦らない ここの人はガードルつけてる？
もうすぐ産後1ヶ月たつからワコールのシェイプマミーガードルを使おうと思ってるけど里帰りで実家が田舎なのでネットでしか買えなくてサイズを悩んでる。
トコちゃんベルト2は専門店でサイズ測ってもらってLLだと言われた165cmの70kgでデブなんだけど、入らないと怖いからって大きめにすると意味無い？ 双子で体重戻ったのに腹囲が酷くて困ってる。
単胎の1人目のときも若くなかったけど戻ったのに。
運動したりしたら落ちるのか自信ないわ。
妊娠中は100こえてたから仕方ないのかなあ。 >>762
シェイプマミー、ワコールの店舗で購入したよ
三年前の情報だけど、サイズは基本妊娠前のサイズで選んでいいですよ、と言われた
黒と肌色購入したけど結局履くのが面倒で履かなくなったわ >>762 横だけどシェイプマミーガードル自分も気になってる。今2人目産後2週間なんだけど買おうか悩む。
1人目妊娠中から今までどこも痛くないし1人目も半年で見た目は体型戻ったんだけど、元々O脚で靴の減り方もひどい。骨盤緩んでる今がチャンスなのか、全然関係ないのか。
こういうことって誰に聞けば良いんだろうね。助産師さんは痛かったらベルトしてみればみたいなちょっと適当な回答だった シェイプマミーガードル個人的には良かった
トイレが面倒だったけど履いてる時はお腹ペタンコだし脱いでからもくびれができた
妊娠で20kg近く増えたけど半年でほとんど元に戻ったよ
暑くても頑張って良かった シェイプマミー買ったけどダラで着けてない…
妊娠中は体重があまり増えなかったから産んで戻ったけどその後太ってあと1kgで産む直前の体重になるｵﾜﾀ >>767
今からでも遅くないよ！
シェイプマミーに限らず、ガードル着けてるとパンツスタイルが決まるから良いね
目標体型に戻っても、あまり締めつけのきつくないガードルを探して履き続けようかと思ってる
お尻の筋肉を鍛えるのが一番なんだけどね、そこまでする気はないw 一人目の時シェイプマミーでガードルにはまって
サイズ76からジワジワとサイズダウンさせて
58が入った時の感動を二人目出産後にもまた
チャレンジしたい
けどもう年だから無理かもしれない >>770
いいなぁ
どのタイプのシェイプマミー使ってますか？
欲しいけどロングショート面ファスナーとか高いし迷う 76から58！？夢があるわーw
私も多分70か76のサイズだからどっちを買うか迷ってる。 シェイプマミーってがっちがちの着圧な感じなのかな？
私メディキュットでもミミズ腫れに被れて一ヶ月は消えない体質なんだけどだめかしら？ 産後間もなくない人でコルセットでダイエットしてる人いない？
産後すぐに締め付けると子宮脱になるとかで絶対良くないけどやっぱり子が一歳になってもやめたほうがいいだろうか… シェイプマミー履くと必ずお腹下す
キツすぎるのかと思ってひとつ大きいサイズ買ったけど、やっぱりお腹下す
高かったのに… 私も下すほどではないけど、お通じが良くなる
何か関係あるのかな 夜ご飯を豆腐に置き換えると生理が乱れまくる。3か月とか来ない…
おかゆに置き換えもやったけど鍋洗うのが億劫で挫折…
次はこんにゃくに置き換えようかな… 白ご飯にお湯かけて放置して食べる時に電子レンジで充分お粥になるよ >>5のスレ立てした者です。
あれからグダグダと過ごしながら、なんとか58kgから50kgまで痩せました。
身長は163cmです。臨月の頃は70kgまで増えました。
子どもはもう1歳半になります。 >>782
1ヶ月約1kg減の理想的な落とし方だね！
すごいね
私もダルダルの肉の引き締め頑張ろう >>774
生後5ヶ月
2週間前位からゆるゆるはじめてる
今のところ問題はないよー子宮脱しちゃうのかしら >>783
ありがとうございます。
実際は本格的にダイエット始めたのは９月からで、
２ヶ月半くらいで８kg落とせました。
１日1200～1500kcalの食事制限と、ベビーカーで買い物ついでに40～50分の散歩を日課にしました。 すごいなー。
久しぶりに喪服着たらパツパツで体型変わったの感じたわ。
体重は数キロしか増えてないけど腹回りが異常。 >>784
レスありがとう
今のところ問題なさそうなんだね 私もやってみようかなー やっぱり食事制限か。
めんどくさくて続かないけど、あすけん頑張ろう。 私はあすけんより携帯のメモ帳に食べたもの書き込んでいく方が楽だったわ
あすけんは1食分記入するのも面倒で速攻でアプリ消したw 産後1年1ヶ月
食欲が抑えられなくて好き放題食べ、妊娠前から7キロ増加
旦那が食事の間を18時間あけるっていうダイエットを始めたので、なんとか1週間だけやってみたら4キロ落ちた
どんだけ食べてたんだよ
以前はお腹が空いてなくても食べられるから食べてた感じだったのかな >>790
18時間あけるって、ほぼ1日1食ってこと？ 産後３ヶ月
体型がヤバイ
上半身はガタイが良いしお腹はぶよぶよ尻はデカイ
産前の体重に戻ったのに…体型が崩れるってこういう事なんだ 産後もうすぐ4ヶ月
バランスボールでゆらゆらすると赤ちゃんが寝るって聞いたから買ってみた。
筋トレもついでにしてみようと思う。
とりあえず寝かしつけは成功。 >>501です
先月あたりから50～51キロ安定してきました。
元々下半身デブでパンツを履いた時にウエストはスカスカなのに太ももパツパツがとても嫌だ
あと3kgは落としたい 産後9ヶ月経ってしまった。
妊娠前50キロ
臨月68キロ
現在55キロ
3ヶ月くらい前から全く減らなくなった。
骨盤矯正6回くらい行ったけど、腰回りも酷い。
あと5キロだけど、見た目的には妊娠前よりも10キロくらい増えてそうに見える。
9ヶ月じゃもう絶望的かな…
これからクリスマスと年末年始来るしで、太る気しかしない。 >>791
そうそう、1食
私はだいたい昼に好きなものを食べてるよ
最初の1、2日はキツイけど飲み物飲んで凌いだよ
段々、胃腸が慣れてきた気がする
授乳が落ち着いてからの方がいいかな
でも、下半身のブヨブヨは運動しないとだめみたい 産後1カ月半、163cm
痩せてた時46
妊娠前53
臨月64
現在52
55までは普通に3食食べてても落ちた、停滞したから1日2食にしたらまた落ち出した
産前がちょうど色々あって太った直後だったから痩せてた頃に戻したい
とにかくお腹、足、尻が太すぎて服が入らない
スクワットと腹筋はしてるけど有酸素運動できてない、子供抱っこして散歩したら少しはマシになるかな ちなみに混合、母乳は痩せるって聞いてたけど体重減るの停滞したし、米減らしてるからかそんなに出なくなってる気がするし、兼ね合いが難しい 産後16日
帝王切開後の腹帯しかつけてなかったけど楽天で2700円に安くなってたピジョンの産後リフォームパーフェクトセット買ってみた
お腹がギュギュッと締まって良い感じな気はする それ良さそうだね
私も買ってみようかな
楽なワンピースばかり着てるとつい腹10分目まで食べてしまう
母乳だから空腹が異常で8分目にどうしても出来ない
締められてるとすぐ苦しくなって少量で我慢出来そう 産後5ヶ月半経ってしまった。完母なのに全然痩せないよ、もしろ太ってきた・・
おやつちょこちょこ食べてるけど、そんな太るほどとは思えないし。独身時代みたいに毎晩のように外食してるわけでもないのになー ＞おやつちょこちょこ食べてるけど、そんな太るほどとは思えないし。
やめたほうが痩せるよね
筋肉量も落ちてて代謝も変わってるだろうし、体に良いものでもないし
おやつもダイエットメニューにしたら？ 赤ちゃんも見ててくれるパーソナルトレーナーに加圧トレーニングしてもらったら、引き締まってきた
でも妊娠中にこじらせた脚の静脈瘤が再発して痛い
せっかくいい感じだったのになぁ残念だぁ 完母から混合、11ヶ月
太ももの間に隙間できた
妊娠前もこんなに無かった気がする
一戸建てに引っ越して家の中を沢山移動するようになったのもあると思うけど、基本的に子育てって体力使うのね
あんまりご飯食べる暇が無いっていうのもあるのかな ここでシェイプマミーガードル使ってる人はどの種類使ってる？
百貨店で売ってるやつか楽天か迷う
とりあえず今度百貨店に行って試着する予定 >>805
一番上位モデル買っちゃった～17000円？くらいのやつ
3種類くらい試着してとくに14000円くらいのとは
違いは縫製とかフィット感だけらしくそこまで違いは感じなかったけど
毎日つけるし産後ご褒美がてらと思って
後悔してないよ！ >>804
太もも隙間羨ましい！1日の食事どんな感じ？ >>807
夜以外あまりちゃんとした食事取れてない
痩せたけど、鍛えてるわけじゃないからシルエットはもったりしてる
混合にしたのも、母乳が足りなくなったわけじゃなくて、離乳食始まっても飲む量多くて、自分の食事はいい加減だからフラフラすることが増えたため 秋から週に3～4度隣駅の支援センターまで往復歩いてる
夫がくれる生活費は産前と変わらず、育休手当も減り手持ちの現金が少ないと必然的に食事量が減り痩せてきた
子にはちゃんと食べさせてます 産後1ヶ月。今日からワコールのガードル履き始めた。小さめ買ったけど苦しくないし背筋も伸びるしいい感じ 無理して痩せようとするとしんどいから無理なく続けられるものを模索中…
ご飯を十穀米に変更
なるべく肉より魚、できるだけ揚げ物食べない、腹筋最低20回
ガードルつけたまま食事
一定以上食べると苦しくなるから 産後1ヶ月経過したので先週から骨盤整体4回した
なにも変わった気がしない
まだまだかなぁ
フリーパス買ったから1日置きくらいに行ってるけどウザいだろうな
トムソンベッドとかいうの使ってるけど効果あるのかなー シェイプマミーガードル使ってる方に質問させてください。
産後165cm 70kg メジャーが手元に無くてウエストは分からないけどトコちゃんベルトはLLを使用していました。
店頭に見に行くこともできないので76か70どちらにするかなやんでいます。
ウエストを測るとすればオヘソのところでいいのでしょうか？ ３人目生後１ヶ月164/63
母乳を軌道に乗せるためとモリモリ食べ休める時に横になりと体はかなり回復したから妊娠前までのあと５キロをそろそろ本格的に絞らないとだ
本当は独身時代の48まで落としたいけどそんな気力は全くない
お正月の誘惑に負けない強い心を持たなければ… 子ども１歳2ヶ月で、減らせないまままた妊娠してしまった
子育て落ち着く(幼稚園入るくらい？)まで痩せられる気がしない… >>813
産前のサイズは？
私は元から上半身デブだから体重同じくらいで76にしたけど細かったなら70がいい気がする。 二人目産後5ヶ月
糖質制限したりしながらやっと妊娠前まで残り4kg
一人目は一ヶ月で戻ったのにな
もっともっと頑張らないと気持ちから引き締めなきゃ痩せないね 妊娠中15キロ増の産後4ヶ月半でマイナス5キロとかもう何かの間違いだと叫びたくなるわ。完母だし食事も用意する暇ないから朝昼兼ふりかけご飯って感じなのに >>819
とりあえずふりかけごはんが白米なら玄米か雑穀米に変えよう 産後すぐより７ヶ月たった今の方が太ってる気がする
ずっと家にいるからかな
お腹出てるのが嫌で産後ガードルで締めてみた…
痩せたいけど動くのだるい >>819
むしろタンパク質食べた方が痩せると思う。
納豆ご飯とか卵かけご飯のがまし。 納豆ご飯も卵かけご飯もほぼ完全食だもんね
栄養的にもふりかけより全然いいし 正月で完全に太った
産後5ヶ月右肩上がりで気づいたら163/71
ほんとやばい、樽にしか見えない
明日から間食抜き食事制限するとして、乳児いながら短時間で家で出来るお勧め運動ってなにかしら？
バランスボール
踏み台昇降
カーヴィー
trf
あたり？ >>824
スペック似てるw産後2ヶ月の165/72です
ほんと樽にしか見えないしデニムはボタン閉まらないしやばい...
不妊治療してたから治療前65→妊娠初期70→出産前→77→退院後69だったのにじわじわ増えてる
とりあえず過去のダイエットで成功したことある7日間スープダイエットを復活させる
本当はヨガとか行きたいけどまだ子供を保育園に入れれないから自分の時間が作れない...
1ヶ月で完ミにしたから減らなくなったのかな BMI22くらいまでは、まずは食事を人並みにしたら減ると思う。 >>824-825
ナカーマ、産後3ヶ月半163/72
妊娠前69、出産前77、1ヶ月で69に戻ったのにじわじわ増えてしまった
母乳寄り混合なのに
整体で、インナーマッスル鍛えて骨盤引き締めるための足上げ運動教えてもらってやってる
手で身体支えて、片足ずつゆっくりと前後交互に持ち上げるの
始めて数日だから効果は不明だけど、ブヨブヨお腹に効いてほしい 産後７ヶ月で離乳食始まってから私にもお粥ブームが来て主食お粥にしてたら徐々に減ってきた
産前まであと２キロだけど体型は酷いままだから運動はしなきゃだけど…
深夜におやつ食べちゃうからそれを辞めたらもっと減るんだろうけど辞められない >>825
>>827
同スペックありがたやw
街中でると自分以上のでぶ見かけなくない？
勿論振り切ったぽちゃパブで働けそうな人は稀にいるんだけど、それ以外だと自分圧勝
500人規模のうちの会社では多分自分が最重量
ハタチの時から20キロ増で泣ける
スープはケトン体出て頭痛止まらないから無理だった…
骨盤引き締め運動量ググってみる >>825だけど同じく20歳の時から20キロ増
独身時代に1回今の体重まで太ったことがあるから悪い意味でまだ伸び代あるわw
自分の結婚式のためにダイエットしてスープダイエットとヨガで15キロ痩せれたからとにかく引きこもり生活の中でできる運動しよ！
ひさびさにコアリズムでもやるかな 164 54kg→出産直前75kg 産後3ヶ月63kg
後9kg近く落とさないといけないけど63から全然減らない
先週からジム通い始めた 死ぬ気で毎日運動してるから6ヶ月までに54まで戻したい 160cm産前62kg/臨月70kg/現在(産後1年)53キロ
子どもがつかまり立ちするようになって一駅離れた児童館に歩いて行くようになった、離乳食が進んで私のご飯を取り分けるようになったら痩せてきた
特に自分の食事は作りながら立ち食いスタイルか、子どもと一緒に17時頃には食べてしまうので意図せず12時間ダイエットになってるかも
間食も子どもの目があってできない(自分にも同じものをくれ！とうるさい)
結婚前の49kgまで行けたらいいけど、体型が全く違って泣ける インフルになってご飯作れず邯鄲なカップ麺やらパンやら食べてたら痩せてきた
母乳量キープのために普段米を食べるようにしてるんだけどやっぱり米は太るんだと実感した
卒乳したら米はたまに食べるくらいにすれば痩せるかな >>834
なんか変な漢字が混ざってしまった
簡単な、です 上の方でTRF1ヶ月やってレポした者だけど、いま産後10ヶ月で産後すぐから数えてやっと8キロ減まで来た。ちなみにもうTRFは全くやってなくてDVDもクローゼットの奥の方へw
TRF2ヶ月で飽きてビリー2ヶ月くらいしてビリーも飽きて結局いまは夜子供達寝静まってから筋トレ＋ランニングするようにしてる。
1人目妊娠前まであと3キロまできたから卒乳までになんとか戻したいけど最近食欲がやばい…冬だからかなぁ あとTRFダンササイズ始めようかなと思ってる人は買う前にTSUTAYA行って探してみるといいよ、レンタル版出てるから。
1000円版はすごく短く凝縮されててお試しにはいいんだけど、すぐ飽きちゃうしカロリー消費も微妙な感じで本家のDVDの方が長く続けやすかったイメージ。でもなかなかお高いし続かないかもしれないなら借りて焼いたりするのが一番賢いかな 金かけずに好きな音楽流して歌いながら好き放題にキチダンスしてる
子供も眉間に皺寄せて眺めてくるし私自身もストレス発散になって楽しい
ちなみに身体がほぐれてきた感じはするけど効果はまだあらわれていない >>839
＞金かけずに好きな音楽流して歌いながら好き放題にキチダンスしてる
わろたw
アパートだから声は出さないけどイヤホンで音楽聴きながらノリノリで変な踊りした事はある
確かに「キチダンス」だわw 私はYouTubeでコアリズムやってるw
赤ちゃんが寝てる隙にやるんだけど踊ってる途中で起きて泣いても踊ってるのに気づいたら泣き止むww ランニングいいなー。妊娠前は10kmとか走ってたので
いずれまた走りたいとは思ってるけど
完母なおかげで胸のサイズがえらいことになってて
少し駆け足しただけでバルンバルン揺れたから卒乳までは無理だ
今はベビーカーや抱っこ紐で買い物がてら1～2時間の散歩と家事しながら筋トレで
限りなく妊娠前に戻りつつある >>842
同じ人いたー
私も毎日10km日課だった。
ランニング私もやりたいわ。いつから再開していいんだろう。 ランニング趣味なママさんがいて嬉しいです！
同じく10km日課でした
産後3か月からウォーキングから再開して徐々にランニングに移行していきました、大体半年くらいから走り始めたような
まずはサイズの変わった胸をホールドしてくれるブラ探しから始めました 使ったことないけどスポブラのような形で前を紐やらジッパーやらで締め上げるやつがあるね 朝ゆで卵バナナ
昼納豆ごはんキムチ
これだけですでに500キロカロリーあるよ
おやつはナッツか干し芋焼き芋で200キロカロリーくらい
夕飯は好きなもの食べてて毎日トータル1600キロカロリーくらいは食べちゃうよ
せめておやつやめられればなー 産後3ヶ月で生理きた！ビクともしなかった体重が1kg減ってた！
ここからスタートダッシュきりたいわ TRFのDVDを上の子が見つけて再生したがったからちょっと踊って見たら骨盤ガタガタすぎて無理だったわ…もう産後6ヶ月なのに
私もインフルであまりお腹が空かず、母乳量キープするため最低限は食べてたけどちょっと痩せた
もう元気になったけどリバウンドせぬよう頑張らなきゃ >>850
4ヶ月で生理来たけど、びくともしないわ。
二人目だと違うのかな。
やばいやばい。 >>850
そう思っていた時期が私にもありました
1kg減っただけで産後6ヶ月になったわ 158 55kg→臨月73kg→産後65kg→産後9ヶ月63kgから全然体重減らないから、夜食をやめたら２ヶ月で59.8kgになった！
ようやく50kg台！！すごく嬉しい
間食もやめればもっと痩せるんだろうけど、食べる量減らすと気分悪くなってフラフラしてくるから動く量増やそ 完母だからかすごくお腹が減ってしまう。おかわりしたりお菓子を食べてしまう
おかわりやめて菓子もやめないと… 165cm 65kg→臨月76kg→産後1ヶ月69kg
ここまでは良かったんだけど産後1ヶ月たって里帰り終了して自宅に帰ったら食生活ぐだぐだで引きこもり生活してたら産後3ヶ月現在73kg
昨日久しぶりに美意識高い友達と遊んで話して自分の生活がいかにヤバいか再認識した
「ヨガ行きたいけど旦那さんに預けとくの不安なんだよね～」って言ったら
「そんな言い訳してたらそら痩せないわ。旦那に小一時間も預けられないの？」って図星つかれた
たしかに美容室行ったりする時に3時間とか預けてるのにヨガ行けないわけないわ
春になると薄着になるしその前に痩せます！！！ >>858
似たような体型だー自分は身長もっと低いからさらにやばい
乳頭混乱からの完ミになったから糖質制限始めたよ
GW明けの復職までに痩せたい… ここ見て一念発起してダイエット始めた
平日はカロリー記録して一日1200キロカロリーに抑えて土日は食事制限なし
少しでも時間が空いたらプランクしたりスクワットしたりで4週間で2キロ痩せた
150センチ妊娠前52キロ出産時56キロ現在43キロ
今8カ月なんだけど4週間前まで一日1.5合ごはん食べてたのが悔やまれる
最近授乳回数減っちゃってもうこれ以上簡単には減りそうにないや >>602 の者です
産後すぐから完ミ、食事は控えたり控えなかったり、動くように心がけたりゴロゴロしてたり...とやる気の足りない気持ちだけのダイエットをしてたけど、現在の体重は53キロ～54キロをいったりきたりしてる
子どもが1歳になるまでには元の体型に戻りたい せっかく妊娠前まであと1キロってとこまで来てたのに正月から旦那&子の誕生日でケーキやらご馳走やら食べる日が続いて気がついたら2キロリバウンドしてたショック…
痩せるのは時間かかるのに太るのは一瞬すぎてもう嫌になるわー
安納芋箱買いしたから届いたらさつまいもダイエット頑張る！ さつまいもダイエット...？
糖質たっぷりだけどいいのかな 安納芋は糖分高そう
でも芋だけ食べて炭水化物減らせば痩せたりするのかな ここは産後痩せすぎた人はいないですか？
163cmで産前52～54→妊娠中62→現在46
鎖骨周りはカスカスになって貧相
顎ラインは骸骨感が出てる
完母でお腹減るから完食しまくり、体に悪そうなくらい食べてるのに太らない
産後は体力筋力落ちて毎月のように風邪を引き、ぎっくり腰にも3回なった
会う人全員に｢随分痩せたね｣と引き気味の顔で言われる
産後は産前と肉のつく位置が変わると聞いたので上手く太らないとめちゃめちゃバランス悪くなりそうなんだけどどうしたらいいのか >>870
同じ状態から1人目断乳後半年で前の体重＋αまで戻った
胃が大きくなってて急には戻らないから食べまくりでどんどん体重増えてったよ
体調に差し障りがあるなら早めの断乳考えても良いかもね >>870
私もかなり痩せた
160センチで妊娠前48キロ→出産前54キロで産後半年で41キロになった
親が夫に心配して連絡するくらい
食べても食べても痩せて心配性の夫に頼まれて人間ドックで全部検査したけど異常なし
子供が一歳半の今、47キロ笑
断乳してから急激じゃなく徐々に増えていったよ
肉のつき方も変わってないと思う 妊娠前44㎏ 1人目臨月58㎏ 産後51
2人目妊娠前50 臨月58㎏ 産後49
子供9ヶ月 あと4㎏落としたい落とさねば
1人目はなにも気にせずに居たから、2人目産後ワコールガードル一番高いの買ってトコチャン買って締めた。ワコールすごく良かった もう独身時代の体型、見る影もなくなったw
今まで趣味だったジョギングもボクササイズも、ワンオペ育児だから出来なくなってしまった
今ある趣味は、美味しいもの食べることだけになった
夫は太っても外見含め褒めてくれるし優しいからそれに甘えてる
そしてなんなら今三人目妊娠中でまたダイエット遠のいたw
もういっそのこと三人目産んだらサクッと脂肪吸引&余った皮膚切除して、胸垂れてたら上げて、妊娠で出来た妊娠線もレーザーで全て消そうとすら考えてるわ
（夫がそういう系の仕事だから理解ある）
もう改造人間の域だなーwとも思うけど、コツコツ努力するタイプじゃないから美容外科で痩せた人いたら感想とか教えてほしいな プランクと腰回し体操を続けてたら腰痛が緩和してきた
お腹も引き締まってきてうれしい 運動神経なし体力なしなんだけど、自宅で簡単に始められる体操ってプランク？
何からやったらいいか分からないままに毎日が過ぎていく…
太りすぎて腰と膝が痛い 身長162cn
妊娠前48～50キロ→臨月61キロ→退院時58キロ→現在(産後一ヶ月)57キロ
なぜ1ヶ月で1キロしか減ってないのか…
夕食は普通に食べてるけど朝昼は白ご飯と納豆、味噌汁くらいなのに…
ミルク寄りの混合だからかな
とりあえずここみて1人目の時に買った骨盤サポーター引っ張り出してきた
あと某酵素ドリンクもポチってみたw >>877
雑誌がなくて踏み台作れないとか言い訳しそうになるけど、今夜頑張っていらない本集めてみるわ
ありがとう
今夜から本気出す！ リフォームインナーでくびれ部分からももまでのロングタイプが欲しいけど変なレースついたものばっかりだね
レースついてないのってピジョンくらいだよね？
シンプルなのが欲しいのに選択肢がなくて困る
なんでおばさんくさいレースつけるんだろ >>880
ワコールのシェイプマミーは？
レースついてないよ >>879
100均で売ってる折りたたみ式の椅子みたいな台いいよ、家にあると電球替える時とかも役に立つし 163cm
20代最痩時46kg、30代入って48～53をウロウロ
妊娠判明時53kg、臨月64kg、退院時57kg、半月経過後11月55kg、12月52kg、1月51kg、2月50kg
今日からエニタイムフィットネス契約して有酸素もやる！
土日と平日夜1日を旦那に預けて週3できたらいいなあ、目指すは4月の育休復帰までに46 11月から2月までは筋トレのみ（下半身と腹筋メイン
食事量が妊娠中すごい多かったから徐々に普通の量に減らした、それで減らなくなったから最近は1日2食(遅めの朝ごはんと夜）、夜はふつうに食べてるけど米少なめか無し
母乳とミルクだけど子供の体重は4ヶ月入ったばかりで8kgだから順調
このまま子供は増えて母は減らしたい >>882
id変わったけどありがとう！
寄せ集めた雑誌がサイズ合わなくておかしなことになってしまったから明日100均いくわ
とりあえずプランク始めた
20秒しかもたないけど10回ぽっちだけど、やった
それだけで進歩と思って毎日やる！ エアロバイクかブルブルマシーン買おうか悩んでる…
試された方いませんか？ >>885
1週間プランクチャレンジいいよ
私なんやかんやで1カ月続けてるけどお腹周りの肉がかなり変わったよ
自分で目標決めるより達成しやすい気がする わたしもアプリで１ヶ月プランクチャレンジやってる
1分超えたあたりから辛くなったからリセットしてまた最初から始めた笑 >>888
良かったらなんてアプリか教えてください
子の上に覆いかぶさってプランクや腕立てするとウケることがわかったから頑張るわ 皆さん産後ダイエットっていつから始めた？
産後10日だとまだ早いのか、早めに始めた方がいいのか…
まだ産褥体操くらいにしておくべき？ 産後10日でダイエット始めようと思える余裕があるの凄いわ >>890
10日ならまだゴロゴロしてた方がいいよ
産後すぐ無理すると更年期にガタがくるって聞くし
私は骨盤矯正が効いた
1人目の時は胡散臭いと思って産後何もしなかったけど全然体型戻らなくて、2人目出産後に通ったら周りから痩せたって言われるようになって体重も戻った
1人目産後の約3年間、あと3キロが落ちずずっとデブだったからちゃんとやってればよかったと思った >>889
Androidですが、青いアイコンの30日間プランクチャレンジのやり方？とかいうやつです 骨盤矯正行ったけど、開いてないし歪んでないってことでほとんど変わらなかった。
産後2ヶ月はトコチャンベルト巻いてたからかな。 >>890
産後1カ月はちゃんと横になってないと後でガクッときたりするよ
まだ産後ハイで元気なんだろうけど、もう少し様子見た方がいいと思う >>886
エアロバイクこの前買ったけど、静かだし簡単でもっと早く買えばよかったと思ってる。リビングに置いとけば時間ができたらすぐこげていいよ～ >>896
ありがとうございます！
足とかに効きそうなイメージですが、お腹のお肉にはどうなんでしょう？
ほぼ完母なんですが全然お腹のお肉が落ちなくて。 プランクチャレンジ、初耳！アプリ入れてやってみる！！
体重は戻りつつあるのに体型が戻らないから、なんとかしないと…
菜々緒がCM出てるメディキュット骨盤サポート？も気になってるけど効くのかなぁ >>890です
レスくれた方、お気遣いありがとう
基本はゴロゴロしてるんです、恥骨痛がまだあるから歩くのも立ち上がるのもゆっくりだしね
1ヶ月半くらいで里帰りから帰ったら整骨院で骨盤矯正と散歩から始めようかな >>897
まだ買ったばかりだからなんともいえないけど、足の方が効果は早そう。お腹ならやっぱりブランクかな～ >>893
ありがとう！早速ダウンロードしました
今いろんな30日チャレンジあるのね～プランクとスクワットと足パカすることにした
あと夫が買ってきては溜めておくジャンプで踏み台昇降したらいい感じに汗かいたから寝かしつけの時にコツコツやろうかな >>900
ありがとうございます！
楽天でプライスダウンしてたから思い切ってブルブルマシーン買ってしまった…
投資に見合うようにとりあえず基礎代謝上げるために頑張ります。 菓子パンにはまっちゃってやばい
食欲も無限大だわ…とりあえず菓子パンとお菓子辞めなきゃ
でももうじき３ヶ月だしそろそろ本気で頑張らなきゃと思う反面、どうもやる気が続かない
20歳前後の時はモムチャンダイエットですぐ痩せたから先週からやってるけど飽きてきた…
骨盤矯正で通ってる接骨院でEMSを勧められたけど効くかな
3ヵ月かけて5、6万で痩せるのなら安い買い物だろうか カーブスでも行ってみようかと思ったら子が哺乳瓶拒否の抱っこじゃなきゃ泣くが始まって親に預けられなくなった >>905
それ聞けて良かった
高額なやつ、ローン契約寸前で迷ってた >>903
菓子パンは絶対やめな‼
独身時代、残業後に食べててあっという間に12kgふとったよ 34歳 3人目
妊娠前57 産前67 産後1ヶ月64
産後3ヶ月で生理再開して60まで落ちてそこから6ヶ月まで57～60をうろうろ
6ヶ月で完ミにして糖質制限と週1ジムで8ヶ月の現在52
目標は1人目妊娠前の40キロ台
上二人は1歳まで母乳あげててなかなか体重落ちなかった
完ミで食欲落ちたタイミングで糖質制限も無理なくできた 二人目2ヶ月前に出産
158で60～63ウロウロ
妊娠前の1年前は47だったのに
またあの辛いダイエットするのか～ 身長160 体重は妊娠前56～57、臨月67、１ヶ月検診で60
現在産後2ヵ月と3週間くらいでほぼ母乳の混合
食べまくってるわりに体重は１ヶ月検診の時と変わらず
ということはとりあえず毎日のお菓子を辞めたらゆるゆるでも減っていくのかな
母乳だと食事制限はしないほうがいいのかな
50kgまで戻りたい…
子ども抱っこしたまま階段で踏み台昇降するか ここ数年ずっと喪服を着る機会が無かったんだけど、久しぶりに着たら肩回りピチピチ・お腹ぽっこり・腰肉ぷよぷよ
買いに行く時間無いからこれで行くけど本当にひどい
買った当時はもうワンサイズ下を買おうかと思ったくらいなのに
結婚前の20代と子供2人産んだ30過ぎでこんなにも変わってしまうなんて >>912
入っただけいいよ。
急遽イオンで買う羽目になったわー。
体重そんなに変わらないのに体型変わりすぎ。 >>913
わかる。体重はほぼ元通りなのに、まだ1人入ってそうなこの腹。やばい 産後3ヶ月
実家に帰省した時に従姉妹に会ったんだけど何でも言いたいこと言い合える仲で会った瞬間
「久しぶり～！お尻大きくなったね！」って言われたw
産後1ヶ月の里帰り期間にも会ってたんだけどその時より大きくなってるってさ
里帰り中はトコちゃんベルト毎日巻いてたのに自宅に戻ってから巻くのやめたのが原因っぽい
トコちゃんベルト舐めてたわ...
たしかに自宅戻ってからのほうが股関節痛いし腰痛ひどくなってるからまだ間に合うか分からないけど今日からまた巻きます 1人目の時と違って、2人目産後4ヶ月、6kg増で太い太い。
妊娠前のズボン無理やり履いてパツンパツンでみっともない…
抱っこ紐でウォーキングと、家でタバタ式トレーニングやる事にした。
4月の仕事復帰までにズボンが入るようにしないと。 妊娠前47 出産前57 今産後2ヵ月目前で52
完全母乳なのに菓子菓子パン食べまくりだからやせない 上にもあったけど菓子パンのカロリーってやばいよね ぷりん二個分とかある
妊娠中切迫安静でみるみる太り筋力も落ちたまま
今は少しでも寝たいのと睡眠不足のストレス言い訳にしてる お宮参りの写真うつりはあきらめて３ヶ月から頑張ろうかな… 産後半年経って産前の体重より5キロも肥えたままだ…
まずはストレッチと筋トレで体を引き締めてくわ
鏡にうつった体が醜すぎる >>917
全くおなじ
そして帝王切開だったからお腹痛いと自分を甘やかしてた
筋力戻らないからかやっと普通速度で歩けるようになったけど疲れやすい トコちゃんベルト、巻く時に横にならないといけないのがめんどくさい…
もっと簡単につけられないのかな >>920
あんまり推奨されてはないけど立ったままつけられる方法あるよ
朝だけ横になってつけて、日中直すときは立ったままやるとかどうかな 産後助産師さんに教えて貰ったのは立ってつけるやり方だった。
かかとつけて立って、つま先は外側に若干開いて、骨盤にキュッと巻く。 体操座りして膝を縛って仰向けに寝転がり腕を伸ばした状態でいるだけで骨盤の歪みが解消されるって昔テレビで観たので試してみますん 不妊治療前48kg
妊娠前55kg
臨月61kg
産後3ヶ月半52kg
恐るべしホルモン剤
産後半年までに戻るか･･･? >>924
私も不妊治療前は50超えることなかったのに妊娠時には52に
臨月で65
出産後62
3週間で57
3ヶ月くらいでなんとか妊娠時までに戻って欲しいけどまだ母乳も安定しないから食べてしまう 産後２ヶ月くらいまではどんだけ食べても増えなかったのに（完母）、３ヶ月過ぎた頃から増える…どうして？やばい 恥骨痛と帝王切開でベルトも痛いし…と言い訳してたら体重落ちなくなった
そしてお腹もぷよっぷよ
挙句に完ミで母乳も出なくなってしまった
早く傷が落ち着いて欲しい…帝王切開の方に教えてほしいんだけどどのくらいで運動再開出来ましたか？
今はキツめのトランクスみたいなの履いて防止してるけどおへそ周りが擦れてズキズキする >>927
2人目帝王切開です。
傷自体は2週間くらい痛かったかな？お腹だからどうしても体動かすと痛くて辛いよね。
傷の部分はアトファイン貼れば、擦れて痛い事はなくなったけど、もうテープ類は試してる？
ベルト類は結局せずに5ヶ月経とうとしてて、体重は増えたまま体型も妊娠前のズボン履いたら無理矢理過ぎてはち切れそう。
でもベルトしてないせいよりも、単純に食べ過ぎと運動不足によるものと思ってるから、最近筋トレとウォーキングするようにしたら、少しだけどお腹周りがマシになりつつある。でもまだ太ももの太さが酷いのでがんばらなければ。 >>927
身長152妊娠前42産前51産後半年41
私も帝王切開で体重は戻ったけどお腹はまだぷよぷよで横向きに鏡を見ると肋骨は出てるのに下腹だけぽこーんとしてる
二ヶ月くらいからガードルして四ヶ月くらいからお散歩とストレッチはしたけど腹筋だけは怖くてまだできない
その結果がこの体型なんだろうけど腹筋するの怖い >>928
今3週間目なんだけどまだまだ落ち着かないって事は傷病みするタイプなのかも…
テープは買ってあるけどまだ病院のテープ剥がれてないからそれ取れてからやってみるつもり！
太ももは産後ではないけど普通にダイエットしてる時に揉んで揉んで痣作るくらい揉んでるとある時急にお肉柔らかくなってそこからびっくりするくらい細くなったよ！
>>929
同じく…お腹ぽこーんのぽよーんで自分でがっかりしちゃう
腹筋使うの怖いよね…いつになったら怖がらなくて大丈夫になるんだろうか
お二人共教えてくれてありがとう！
共に頑張りましょう～ >>930
ももが太いのもだけど、脚の肉が硬いし冷たいのが気になってたんだよね。
運動もだけど、脚を揉みまくってみるよ。ありがとう！ もうすぐ産後3ヶ月だけどまだお腹の皮が余ってる。
これもう鍛えるなりしないと、このままなのだろうか 1人目の時は授乳で産前より痩せたから2人目の今回も減るだろうと妊娠中から体重を気にせずきたら15kg増。
産後2ヶ月で-10kg。というか産後1ヶ月で-10kgになってからほぼ変わってない。体は重いし分厚いし、焦ってきた。筋トレ等始めないとだよな。 >>926
わかる！
産後2ヶ月まで実家でひたすらだらだらしてたのに
いくら食べてもするする体重減ってった
4ヶ月の今は完母で日中歩きまわってるのに産前＋1kg前後のままで
ちょっと食べ過ぎるとすぐ増える… 154cm妊娠前51kg産前55kg産後1ヶ月から今3ヶ月51kg変動なし
元々ふとましかったから震えてたけど、産むまで悪阻が続く地獄であんまり体重は増えなかった
完母で産後1ヶ月から体重変動なし…腹回りがたるんでる
だいぶ体力戻ったし、子が歩き出さない今のうちにメリーで遊んでる隣でバレビュ始めた
ただでさえ高齢出産だし娘に恥ずかしくないように鍛える！ 妊娠前 51
臨月 61
産後6ヶ月 55
減らない。完母痩せるって言った人誰。たしかに食べてはいるけど。すっごく食べてるわけじゃないのにな～
上で出てたプランクチャレンジ始めて10日目だけど、体重増えた…筋トレすると体重増えるって言うけど、そんなにキツイ筋トレじゃないしなぁ
どーしよーーー みんなと比べて巨デブで恥ずかしいんだけど
158センチ妊娠前69kg臨月76kg現在70kg
出産直後に体調崩して67kgになったけど一瞬で戻った
せめてLサイズが難なく入るレベルまで痩せたい
食事面は糖質制限してて、運動は天気のいい日は子を連れて1万歩程度の散歩、雨の日は室内で踏み台昇降、あとはプランクのアプリとスクワット、足パカチャレンジ始めてみたんだけどあと家で出来ることあるかな？
賃貸なのであんまりドタバタしないやつだと嬉しい… 身長171cm
産前60kg
臨月70kg
産後半年63kg
同じ時期に出産した友人(完母)は産前より痩せて裏山…
私も毎日の抱っこ紐散歩と筋トレストレッチで頑張るんだ… >>937
一緒にバレエビューティフルやろうよ！
音がしない動きばかりでいいよー
youtubeとかにあるからお試ししてみて
先生が美しくて癒される
ただし死ぬほどキツい >>939
バレエビューティフル知らなくて調べてみたら何これすごい優雅…！
自分がやると考えたらなんか気恥ずかしいけどメルカリのポイントあったからポチってみたよ
頑張ろう >>940
うれしい！でもキツいからぼちぼちやってこうね
そのうち成果報告できるように私も頑張る！ バレエビューティフルはむちゃむちゃキツいけど、その分効果がでるのも早いよね。わたしもぼちぼち始めようかな‥ お腹空くとフラフラしてめまいっぽくなるんだけど、完母だからかなぁ
食べても食べてもお腹空く。
だから体重はまったく減らない >>943
わかる
お腹空くとフラフラして力入らなくなって、アメでもいいから何か食べないと動けなくなった
授乳やめたらそこまでひどくなることないから、完母だったからなのかも
食べても食べてもからのも全て同じだった… プランクチャレンジと踏み台昇降運動はじめた
あと骨盤スクワットやってるから、ダイエットと腰痛恥骨痛改善ができるといいな >>945
プランクってすごく腰が痛くなりそうだけどきちんとやれば大丈夫なのかな？ >>946
いきなりプランクで負荷かけまくると腰とか腕とか痛くなるかもしれない
私は20秒からやったよ
あとはすでに骨盤スクワットやってたのと、産科で習った腹筋の筋トレ（横になって腰をあげる子宮脱防ぐアレ）やってたからか今の所痛くはないよ 産後1ヶ月でおなかぽっこりしてるんだけどこれってただの脂肪？太ってるだけだよね
母は腹巻で締めないからじゃんって言ってるけど関係ないよね… 産後1ヶ月じゃ体も戻りきってないからそんなに気にしないでいいよ
むしろ体型なんか気にせずゆっくり休んでほしいわ 土日は夫がいるから一緒にバクバク食べてしまう
今日も手巻き寿司大量に食べたわ 私も産後1ヶ月だけど皮膚も腹筋も伸び切ってるからまだぽこっとしてる
骨盤の緩みが治りきっていない時期にニッパーとかでお腹を締めると、後々の子宮脱の原因になるとか言うよね
お腹の締め付けは、元々ローライズのパンツを使っていた所をへそ上までの綿パンツに変えただけ プランクサーキットなるものを始めて一週間、お腹が少し引き締まったように見える
体重も少し落ちた
産後7ヶ月、まだ母乳あげてる今が頑張り時かな みんなちゃんと体動かしててすごい
ちょっとした体操も前はしてたけど、その時間があれば家事や睡眠をとりたいし、子どもがすぐ泣くからやめちゃった
お菓子やめたら体重はゆっくり減ってるけど、引き締めようと思ったらやっぱトレーニング系は必要だよね
わかってるけどなかなか動けない…
半年くらいしたらわたしも子どもも余裕できてくるのかな >>952
どんなもんじゃとググってきてかなりきつそうだったけどやっぱり効いてる！って思える事が続けられる秘訣かな？
キツいのに効いてる感無かったら挫折しちゃうし
産後６ヶ月入って暖かくなってきたしアウターと肉脱ぎたい >>954
出先なのでID変わっちゃってるけど952です
効いてるってわかることと、なによりも短い時間なのが私にとっては良い
20回3セットとか続けられないけどYouTubeのプランクサーキットなら4分なので、子供寝かせた後にサクッと済ませられる
あと継続は力なり、だったかな？
三日坊主を防ぐ通知アプリ入れてて、これを途切らせたくないから続けられてるってのもあるw >>956
アプリ名まちがえた
継続する技術、っていうアプリ名です 本当は食事制限したいけど母乳のために食べてる
筋トレしてたけど、しすぎた訳でもないのにぎっくり背中になって以来してない・・・ だいぶ筋肉戻ってきた産後3ヶ月半
戻ってきたからこそ骨盤が開いてるのが目立つ…こんな腰回りじゃなかった
骨盤体操とトコちゃんベルトでまだ間に合うかな >>955
プランクサーキットってYouTubeにある？
なんか似たようなのがいっぱいあって >>960
4分間で確実に痩せる 体幹プランクサーキット
っていうタイトルのをYouTubeで観てやってるよ >>961
ありがとう
きつそうだねこれ！
子供が昼寝始めたらやってみる～ プランクサーキットやってみたけどキツすぎたw
全く同じ動きはできないけど4分間頑張ってみたけどこれなら続きそう！ 妊娠前43.5kg、出産前49kg→退院後44kgだったのに、産後2週間の今、45.5kg。。。
どうしてこんなに増えるんだろう泣
まぁ量は食べてはいるけど野菜中心でバランス良く食べてるつもりなんだけどな泣
ちなみに完母です。。 >>965
母乳のために身体の水分量が増えてるからかと >>966
そういうこともあるのか！少し安心しました、ありがとう！！あまり気にせずにいよう。。 子がもうすぐ1歳でやっと離乳食まともに食べてくれるようになってきて、授乳回数も減ってきたおかげか食欲が抑えられるようになってきた
前は米なんて何杯でも食べられたし焼肉行っても下手したら旦那より食べてて自分でもドン引き…その食欲を抑えるのにすごくストレスだった
朝夜の炭水化物をキャベツか大根サラダに置き換えしてるけど、結構いいペースで体重落ち始めたよ。毎日エアロバイクも漕いでるけど、置き換えするまではここまでではなかったからやっぱ食べなきゃ痩せるんだなと納得 産後太りは特殊だから食事制限で落としてもあんまリバウンドしないのかも 3日前ぐらいからプランクサーキットを旦那と一緒に始めた
旦那も私も結婚してから+10kgのデブ夫婦だけど私がダラけてても旦那が「さ！やるよ！YouTubeつけて！」って言ってくれるから続きそうw
ただ同じ動きはできないから無理な動きの時はスタンダードなプランクしてる いいなーうちの旦那なんて夜ご飯食べた後にお菓子食べながらゲームとかでこっち我慢してんのに本当殺意わくよw
そしてダイエット中に限っていろんなところからお菓子が舞い込んでくるのいったいなんなんだろ 買わないようにしてるのに内祝いで豪華な菓子詰め合わせとかもらったりして嬉しいような嬉しくないようなw 子の離乳食に合わせ野菜中心の食生活するようになって、ちょっと痩せてきた
お通じも絶好調 【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
②宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
③色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
④清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑤高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
⑥高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０） ※日曜日になると風俗店に行っている 細い女が好きで妻も細かった
産後九か月
どんどん肉がついていってるけど
最近気付いた
むっちりもいいね。
太もも お尻 二の腕とかむっちむちだけど
色気あるし本当に抱き心地がいい 細い女が好きで妻も細かった
産後九か月
どんどん肉がついていってるけど
最近気付いた
むっちりもいいね。
太もも お尻 二の腕とかむっちむちだけど
色気あるし本当に抱き心地がいい あすけんと日本昔話のED体操続けたら結構いい感じ。体重計壊れて測ってないけど…
来月からは子とプールも行けるし楽しみ 産後3ヶ月、二重アゴのたるみ具合に驚愕
とりあえず授乳中に舌回しから始めるわ ホワイトデーに夫からケーキを貰うはずだったけど、なんかいろいろあって買ってもらえなかった
ダイエットしろって神様が言ってるのかも
来年の4月だから1年あるんだけど、子どもの入学式までに痩せたいから頑張る 産前50kg、臨月60kg、現在産後8ヶ月58kg
とにかくお腹と、背中から腰にかけてが脂肪がすごくてかがんだりするとお腹や体の横の肉がつかえて非常に不快
プランクをしてみてるけどとにかく甘いものが欲しくなって困る…
誕生日プレゼント腹筋ブルブルマシーンにしようかと考えたけどあれ効かないんだね >>979
腹筋ブルブルは既に鍛えてて筋肉がある人なら効くけど、脂肪しかないと意味ないと聞いたことあるよ。
やっぱり食事制限が一番と分かりつつも食べる事しか楽しみがないから無理だ…卒乳3日目なのに食欲全く変わらん。 >>982
おつです
産後7か月、混合育児
プランクサーキット、ストレッチ、腰回しの全部やるかどれかをやるかの緩い筋トレ
晩御飯のお米→豆腐、にして間食をしないように気をつけてたら二週間で2キロ落ちた
もう少し頑張って落としたい 体重は戻った(∩´∀`∩)だけど、胸の下からお腹がホワホワでなかなか戻らない
お腹のお肉はどーやってますか？ 腹筋とにかく腹筋とクリーム塗って保湿して皮膚の代謝アップ 子も夫も早く寝たから久し振りにジリアンマイケルズのDVDやったけど身体重すぎワロタ 産後5ヶ月で体重は戻ったんだけど、6ヶ月に入って子が抱っこマンになってさらに3キロくらい落ちた
一日中家中子を抱っこして回ってて、いつギャン泣きするか分からないから料理もしづらい、平日1人で外食コンビニ行くのも億劫な毎日
結婚してウエディングドレス着る直前より痩せた
白髪と虫歯がやばいです 産後３ヶ月半
妊娠前まではあと3kgほどだけど、妊娠時すでにかなり増量してたから最低でもあと7kgは減らしたい
食事制限は母乳に影響でるよねぇ…
うちも抱っこちゃんだし暖かくなってきたし、抱っこ紐でひたすらお散歩しようかな
今週末わたしの母の誕生日だからそれが終わったらとりあえずお菓子やめよう 産後10ヶ月、昨日とうとう夫に「とりあえず痩せな」って言われた…見た目なんか気にしないって中身が好きって言ってくれてたのにドイヒー
頑張りますよ >>984
腹の肉はダイエットでも最後に落ちるっていう 残り8kgがじわじわ落ちてきてるけどまだまだﾄﾞｽｺｲだわ プランクサーキット流行ってるみたいでなんか嬉しい
別スレでもやってるっていってる人いたし、みんなで痩せたいね
今日の晩御飯もお米を豆腐に置き換えて、寝る前にプランクサーキットだ 15キロ増えて出産で5キロ減ったけどまだ10キロもある つんら 産後４ヶ月頃に一度妊娠前の体重に戻ったのにじわじわ増えて１年の今はプラス５キロ
来月から仕事復帰で制服もあるし痩せないとと思いつつダラダラしてたけど今日子と一緒に全身写った写真見てゾッとした
食事制限と筋トレ頑張るわ 結婚して3キロ、一人目産んで3キロ、二人目産んで3キロ、計9キロ。
なんとしても痩せるぞ。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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