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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 >>262>>263
骨盤が歪んだからかお尻が大きく妊娠前のジーンズが入らない
体調が戻ったら骨盤矯正に通おうかと思う ちゃんとカロリー計算して頑張ってきたのにさっきドカ食いしてしまった。明後日健診なのに。
しかもまだ食べたい。布団にもぐりこんだけどダメかもしれない。 37w4dで妊娠前からプラス5.5kg
増し
個人的にはもっと体重ある方が危機感持って制限できるのに、こんな中途半端な増加具合じゃ調子に乗って食べてしまう
ってか体重のわりには凄く顔が真ん丸になって二重顎が目立ってる
本当にこの体重あってるのか疑ってしまう
病院の体重計だから間違いないんだろうけど・・・ >>269
分かる
妊娠中に限らずすぐ顔に肉がつくタイプだから嫌だわ
体重少ししか変わってなくても顔が丸くなるとすごい太ったように見えるんだよね… >>267
ご返信ありがとうございます
骨盤矯正は良いと聞きますね
何回くらい通えばよいのでしょうね～
一人目産んだときは雰囲気が合わなく2回しか行かず今ひとつ効果がわかりませんでした
私も無事産むことができ体調など落ち着いたら行ってみよう ヤバい、昨日健診だったのに前日の夜ポテチバカ食いしちゃって、一晩で+0.5㎏、１ヶ月で2㎏増えて、注意された～
それまでが増えてないし検査の方は何も引っ掛かってないから様子見だって
実は家族のお祝いやらなんやらが続いて、ほぼこの１週間で増えたようなもんなんだよね…とりあえずつぎの健診まで間食控えないとな… 結局急に増えるのがダメなんだから、つわり減量分を考えなくていいというのは違うと思うんだよね
妊娠前からなら今9ヶ月でやっと+3kgだけど、+8kgだから常に少しオーバーしながら増えてる（怒られたのは1回だけど）
あと最低4kgは増やしたいけど怒られそう 臨月入ったばかりだけど昨日昼夜外食したら今朝の体重昨日より＋1.5kg
めちゃくちゃショック…そりゃ食べたけど今までにない食べ方をしたわけじゃないのにこれが臨月なのか？
明日検診だよ… 毎朝体重計に乗ってるけど、前日便通なかったのにふえてなかったり
便秘解消したから少し減ってるんじゃない？と思っても増えてたり、もうどうしたらいいのかわからないわ まだ14wなのに既に妊娠前+3kgだ
悪阻で減った分を考えると+4kg
ここ1週間で2kg増えたから浮腫と便秘かなー？とか甘く考えてたけど、よくよく自分の食生活と活動量考えたら純粋に太ってる気がする
吐き悪阻から食べ悪阻に変わって、食べ過ぎてる自覚はある
食べている時以外は気持ち悪くて殆ど横になってるから明らかにカロリー過多なんだけど、蒟蒻ゼリーとかサラダとか低カロリーの物では満たされないみたいで、炭水化物や揚げ物を食べないと気持ち悪さが落ち着かない
食べ悪阻だった方は体重管理どうされてましたか？ >>276 安定期入って悪阻良くなってからダイエットしたよ うーん、私は食べづわりの頃は増えなかった(中期の今はヤバい)けど、おから蒸しパンとか食べてたけどどう？
あとは、一回に食べる量は減ってたので、小さいおにぎりとか作ってたよ
今間食にしてるのは、ぐーぴたとかの、おから系のクッキーや、ナッツやドライフルーツ >>276
私も食べづわりだったけど、体重全然計ってなくて、検診でやばいことが発覚した19wから体重管理開始しました
でも食欲抑えられなくて、23wで+4キロ。順調に1ヵ月1キロふえてる…
食べづわり中は炭水化物ではなくてタンパク質がいいと聞きますよ
自分の場合納豆たべると満腹感が高いです 食べ悪阻でしたが、悪阻終わるまでは何も考えずに食べてたよ。
マックのポテトとか味濃いものが満たされるので毎日食べて、悪阻終わってからダイエットは無理だったけど増やさないように食事の量減らしてた 食べヅワリについてお尋ねした>>276です
たくさんアドバイスをありがとうございました
タンパク質がいいというのは聞いた事があります
冷しゃぶが大好きなので脂身少な目の肉で冷しゃぶ&蒸し野菜でサラダにしてみます
おから系は考えて無かったので、ツワリがマシな時に卯の花作って食べてみます
悪阻の間は無理をしなかったというご意見が聞けてホッとしました
ありがとうございました 炭水化物減らすとお菓子が食べたくなる。
妊娠中の食欲はすごいや。バランスが難しい。 わかる…夕食後の物足りない感が強くなるよね
今日我慢できなくてチョコレートつまんでしもた 上の子がお夕飯早くて18時とかで一緒に食べると、今の時間めちゃくちゃお腹空く...食べちゃお甘いパン 38w 1週間で2kgも増えた
1日から実家に帰ってきたんだけど 至れり尽くせりで間食しまくり
妊娠前からプラス7kg
そろそろでてきてくれー せっかく軽く汗ばむくらい歩いたのにチョコ一枚ぜんぶ食べちゃった ばかだー 春キャベツで作る酢キャベツおいしい
最近飽きてきてたけどまた頑張れそう！
ここ2～3日で急にお腹が出てきたからか体重が1キロ近く増えてしまった
油断したらもっと増えそうだから気を付けなきゃ >>287
どんなレシピで作ってます？参考にさせてもらいたいです 27wまでにプラス＋5Kgだったけど、そこからキープして、今34w増減なし
でもさすがに産休入って微増
産む前に色んなとこでランチしたい欲が止まらない 安静でキープできなくなってきたから、私も酢キャベツ再開しようかな
とにかく餅食べるとすぐ1kg増えるw（その後減るけど） 37wになって気が緩んできた…
しかも食べれば食べるほどお腹が空く！満腹感どこいった >>289
春の旬のメニューとかあるし平日のお得ランチなんて仕事してると行けなかったから行きたくなりますね >>288
キャベツの千切りにお酢を適当にかけてつけておくだけだよ
やり始めたときはお酢100～200cc計ってたけど今は計らなくなっちゃった
普通のお酢よりやさしいお酢やかんたん酢の方が食べやすいらしいので私はかんたん酢で作ってます 一応>>71-73あたりを参考に
簡単酢はほぼ砂糖で塩分も高いので気にする人は酢メインの方が良い >>293
詳しくありがとう
明日明日の健診には間に合わなさそうだけど早速買ってきてつけてみます 37w、自分もここに来て気が緩んでる。カフェランチ楽しんじゃってるし、今日もガッツリ??焼肉食べてきた。仕事も辞めて里帰り間近なのにやばい。実家だとそんなに食べてないつもりが実は食べてるしカロリー計算難しくなるし、特に産後が恐怖。 あー…焼き肉食べたくなった
来週の健診クリアしたら行っちゃおうかな いいね、焼肉バイキング行きたい。
妊娠してお腹の中は狭くなってるはずが
不思議といくらでも食べれちゃうんだよね。
タンパク質を赤ちゃんが欲しているのかな。 今日は昼にキルフェボンのケーキを食べるためだけに1日調整。先ほど食べたけどものすごい満足感
イチゴ山盛りだから尚更満足
明日から頑張ろう １日から実家に戻ったんだけど金曜日の健診で2kg増えてた
今まではほとんど間食せずよく動いてたのが、実家に来てから家事やらずに食べてばかりだからかな
予定日ギリギリで里帰りしたのは正解だった
もっと早くに帰ってたらもっと酷いことになってたと思う
自分が悪いんだけど実家って恐ろしいね 平日はキープできるけど、金土と仕事のストレスで美味しいもの食べて増えてしまう…
24wですでに4.5キロ増。10キロ目標だけどオーバーする未来しか見えないわ 39wで+7.5キロ
10キロまで増えていいよって言われてるから我ながら頑張った
これをキープしたまま産んじゃいたい
ポテトチップスいっぱい食べたい ラーメン一人前食べただけで
むくみで数日パンパン
体重も数日落ちないつらさよ。
だから怖くて中々食べられない。
産み終わったら何も気にせず
こってりラーメン食べたい。 昨日より600gも増やして検診に行ってくる…
週末は外食しがちなのに毎週月曜日に検診って選択完全に間違えた／(^o^)＼ 週末検診なのに1週間で1.5キロ増えてる
この土日、かなり歩いたのに減るどころか増えたし
週末までに減らせるかな 後期になると健診の間隔が狭まって、やらかした後のリカバリがきかなくなるよね…
週末と週明けどっちの健診が正解なんだろ
これから産休に入るにあたって、土曜日だった健診を動かそうかどうか迷うわ 1～2キロ増えたり減ったりを繰り返している
水分や便の溜まり具合なのかなあ わからない… ご飯が美味しく感じるようになって思いのまま食べていたら、2日で1.2kg増えた
食べることが一番の楽しみなのに節制辛い いい加減腸が重いので処方された下剤飲んたら1.5kg減った。どんだけ溜めてたんだ…寝る前にリンパマッサージしてメディキュット履いて寝たらすっきりしたわ
きゅうり齧ってトマトジュースも飲んでたから鎖骨辺りもすっきり
まだ19週なのに便秘も辛いし浮腫も辛い 約1ヶ月半増減ナシできたのに、産休入って1週間でじわじわ1Kg増やばいわ 産休はいって増加するのは食べる時間があって、あまり動かなくなるからなのかな？
産休前にGWもあって、どうやって増加を抑えたらいいか…出かけようにも混んでるとこは行きたくないしなぁ 看護師に、後期になったらぐっと増えるから
と言われ厳しい制限をして8ヶ月後半になるけど
その、増えていい後期っていつなんだよ。
看護師別の人に変わって真相はわからないまま
体重制限は続いてるし。
ぐっと増えるのっていつ頃なんでしょうか？
産休入ると太ると言うけど専業だから生活は変わらないし。 >>311
仕事してるときはお弁当持参して、時間も決めて食べてたんだけど、産休入ってから今のうちに行きたいランチとか行っちゃって、家でもダラダラしてる
自律しろよってのはわかるんだけどね、お昼寝も際限なくできちゃう
ランチでお腹いっぱいで夕飯はむしろ産休前より減ってるんだけどな、むくみか
>>312後期でも増えていいわけじゃなくて、一気に増えるのがよくないんじゃないかな
厳しい病院なのかな 食べたい欲求と食べられる量が合ってない。胃が弱ってるのと胃が上がってるのであまり食べられない。欲求不満でストレス半端ない
1人目のときは産休入ってから0.5kg増だった。別に節制してたわけじゃないし夏生まれだから暑くて運動もしなかった
そのかわり食べ悪阻と6～7ヶ月の中期で爆増トータル15kg
前回も今回も共通しているのが塩っぱいものが食べられなくなった。全て減塩調味料で量も少なく使用、素材の味だけで食べてた、外食中食も出来ずストレスが溜まってたなぁ
けどそれでも浮腫はかなりあった >>313
平日ランチ行きたいなぁと思ってるからやばいな…パン食べ放題に行くのが夢なのに、炭水化物だから絶対だめだよね ファー、パン食べ放題とか行きたい！
たまのご褒美ならいいんじゃないかと思うけど、私も上の子の時、産休入ったら(臨月になったら)１週間に１キロ増えて怒られた経験アリだからいつ行くか悩むわー 1週間で700g増えてた。先週何故か減ってた分が戻ったからなのか何も言われなかったけど、気が緩んでてやばい。
ウォーキング、スクワット、ヨガできる範囲でガツガツやらないと…。眠いしだるいよー。 39w4d で 妊娠前からプラス6.5kg
なんとかもうこれ以上増えずに出産できることを祈ってる
37～38wで一気に2kgも増えた時は本当に焦った 臨月って怖い 6ヶ月入って度々友達とご飯食べに行くようになったら急に増えだしたわ
2週間で1.5キロ増ってヤバいよね
妊娠初期は一切変動しなかったからまだ妊娠前プラス2.5キロではあるけどこのままだとえらいことになりそう
減塩と完食なるべく無くすこと心掛けなきゃ…食べることが一番の楽しみなのに… ７ヶ月で妊娠前から5キロ増
気をつけなきゃと思ってお昼を大きめサラダとおにぎり一個とかにしてみたけど夕方からお腹減ってしまって仕方ない
休日は意外と完食もせずバランスの良いものを少量で済んでるんだけど、平日仕事してる日はお腹すいてダメだ 里帰りしてから体重増加ペースが倍になってる
元々先生に褒められるぐらい節制頑張ってたのに、9ヶ月末時点で当初の目標体重に到達してしまった
運動せねば～ 昼ごはんに唐揚げ作って雑穀米と食べた。満足感高い
日中のうちに食べておかないと色々満たされないわ >>312
私も後期はグッと増えるから気をつけてを言われ続けてもう39週…
同じ量の和食生活を続けていたら増えなかった
むくみやすい人は最後にどっとくるとか聞くよ >>323
和食、やっぱりいいよねー
切迫(+妊娠糖尿病)で入院した友達が、みるみる間にスッキリしてて、痩せたねーって言ったら、和食しか出ない(泣)って言ってた
今回それを思い出して、増加を注意された前回以来、ほぼ和食で通した
今回の健診は体重増加ほぼナシで乗り切れそうだよー 体重管理してると、カロリー高めのものをたべたのに美味しくなかった時すごくガッカリする
野菜とか、栄養のために食べたやつは美味しくなくても別にいいんだけど
炭水化物系はすごく損した気分 >>325
すごいわかる
それなりに葛藤して、えい！と食べたのに満足感低いと凹むわ… 我慢して別のもの食べても満足できなくて結局余計なもの食べちゃうとかあるよね。
昼もラーメン食べたかったけど我慢して家で春雨に野菜たっぷりスープ作ったけど、物足りなくてポテチとマフィンとから揚げ食べちゃったわ… >>327
わかる。小腹が減ったからきゅうり齧ったりナッツ食べたりしたけど、心が満たされなくてベビーカステラと草餅食べちゃったわ
罪悪感かなりあるけど満足したから明日からまた気をつけよう 片道30分歩いたけどミスド食べちゃったわー
ノンカフェインコーヒーあるんだね！ 昨日より1キロ増えた。たしかにいっぱい食べた
浮腫のはず…今日は子どもと公園行くしストレッチと浮腫対処しよう 最終的にプラス7、8キロを目指したいんだけどそれだと>>2のペースでいかないと無理かな…
今23wだけどプラス2.5キロになっちゃった
ルナルナベビーとかにはもっと増やしてもいいようなこと言われるしペース配分難しい 数日遅れだけど誕生日のお祝いで爆食！ずっとカロリー計算してきたけど今日は表記もないし計算できない。妊娠してから一番カロリー摂った気がする。怖い。今日の夜から節制しないと。 昨日スマホの歩数計によると階段15階分登ったらしく、お通じもバッチリで0.8キロも一気に落ちた。
歩数はいつもより少し多いくらい。
息切れしてきついけど、ウォーキングより階段は効果高めなのかしら。 >>333
私も階段昇降頑張った翌日、37w過ぎてから減ることがなかった体重が少しだけど減った！
この調子で階段昇降しながら陣痛待ちするよ 24w
妊娠発覚から前回検診までですでに3キロ増、そこから3週間で1キロも増えちゃってたから、
来週の検診まで絶対増やさないぞ！と思ってたのに、実家に一泊帰省したら1キロ増えてしまった…
この前、病院の母親学級に行ったら、自分がいつも診て貰ってる先生ではないけど、産科の先生が、
4キロ以上の体重増加は全部脂肪、妊婦のダイエットは食事制限以外はない、運動は早産リスクがあるから臨月までは絶対ダメ
って言ってて、ちょっと「え？」って思ったけど、それ聞いてから体重計るのが憂鬱… >>335
1泊で1キロは、便やむくみの可能性大だよ
しっかり便だしたら実は太ってなかったパターンあり >>335
え？
その産科の先生ヤバくない？
恐らく4キロ＝産まれる時の子供の重さと胎盤の重さ
ってことなんだろうけど、厚生労働省の「妊産婦のための食生活指針」だと
BMIが標準ぐらいなら産まれるまで7～12キロ増を推奨してるのに 厳密に言えば脂肪だけじゃないよね、血液量も増えるし
脂肪もつけないといけないけどほどほどに、ってことだよね でも急に増えるのは危険だよね、なんだったか忘れたけど
体重は増えるけど赤ちゃんには栄養あんまり行ってない的なやつ >>336
ありがとう
便は出てるんだけど増えちゃった…
ちょっと食べ過ぎたのとむくみだと思うけど、今日からまた気をつけて体重調整してみる
>>337
そうだよね、もう少し増えてもいいはずだよね。血液量とかも増えてるはずだし…
他にも「妊娠前だったら数ヶ月で10キロ太るのは異常だろ？妊娠は特別なことだけどそれ以外は妊娠前と変わらないんだから」とか、
「食べてるものを全品3口ずつ減らせば太らない、体重が増えるのは絶対に食べすぎなんだ」って言ってて、
私も「えー？？」って思ったんだけど、それ聞いてから体重が増えると「私の食べすぎが悪いんだ」と少し思ってしまって…
でもその先生が自分の担当医じゃなくて本当に良かった。あの先生だったらメンタルやられてしまいそう。 厳しすぎるけど確かに20w台で5kgペースはこれからが辛いかもね
うちの先生も赤ちゃんは後期にグッと増えるから中期までは増えたらダメだって言ってた
増えたら減らす事はNG、キープするしかないからとりあえず後期までは頑張れ～ >>335
もとが60キロとか80キロなら言われる気がする >>342
母親学級で言われたなら個人相手じゃなくて、不特定多数の妊婦相手に言ってるんじゃない 羊水だってあるしね
妊娠前なら10キロ増えたら異常って、
お腹にいろいろ入ってて人生で一番の異常自体だってのｗ
変な医者だね >>344
人生一の異常w
確かに！すぎてウンウン唸ったw 妊娠は特別なことと言いながら妊娠前と比べるの意味分かんないな うちの病院の先生 体重のこと全く何も言ってこないなあ
総合病院だから？なんとなく個人病院の方がうるさいイメージ
今って小さめな赤ちゃんが増えてるから妊婦に体重制限とかはあまりさせない傾向にあるって聞いたけど そうでもないのかー >>347
知り合いの産科いわく、個人院はなにかあったら大変（医師も少ない、NICUもない、帝王切開も転院、緊急搬送の場合総合病院に頭を下げてお願いしなければいけない）
だからできる限りトラブルがないように体重管理に厳しかったり行き過ぎたりする、検診回数も多かったりする
総合病院はなにかあっても対応できるからあまりうるさく言わない検診回数も少なめ 知り合いの救急隊の人が個人のクリニックは救急搬送が多いって言うから総合病院にしたわ
妊娠後期になったら浮腫みとれるのに時間がかかるようになっちゃった
最近スイカ売ってるからまだちょっと高いけど買っちゃおうかな 愛知県の有名な薪割り雑巾掛けする合宿みたいな産院はなんだかんだ言って近隣の総合病院への緊急搬送が多いんだよね
スイカ早速買ったよ。さっぱりしてるし浮腫対策にも良いもんね。まだそんなに糖度高くないけど私は今くらいのさっぱり目が好きかな 総合病院で上の子産んで、母乳信仰だったり助産師さんが忙しくて
引き継ぎやら何やらできてないし質問もしづらかったから
今回は迷わず個人院にした。確かに体重管理の方は総合病院より厳しいけど
産んだ後の快適さ考えたら個人院一択だった そりゃ、総合病院は緊急時の受け入れ先なんだから個人病院からの方が緊急搬送は多いだろうね
経過も何も問題なく、病院の方針が自分に合ってれば個人病院の方が快適だと思うわ
前は個人病院で切迫入院中、ご飯だけが楽しみだったなー体重はみるみる増えたけど いま高齢出産やハイリスク妊婦が増えてるから 今後 個人院はどんどん潰れていくんじゃないかな
総合病院の安心感は大きいよ スイカ本当にいいよ！
毎日朝ごはんの時に1/8食べてたら
その時だけストンと体重が落ちた。
スイカに勝る浮腫対策はなし！と思った。 そもそも総合病院は救急搬送の必要ないでしょw
救急救命士がそんなうかつなこと言うなんて…
それだけ産科は何があるかわからないってことなだけじゃん >>341
耳が痛い…でも未だに検診で何も言われない。そこまで厳しくない病院なのか、痩せ型スタートだったからまだセーフなのか BMI16で29週プラス6キロ
二人目だけど後期ってそんな増えたっけ？予定帝王切開で37週出産だけど、今回は10キロいかなそうだ 妊娠前（BMI20）で、つわりで減ったりはしなかったけど3ヶ月までは体重は増えず、7ヶ月に入ったところで4.5キロ増。
病院ではまだ何も注意はされないけど、体重増加のペース、早いかな？
食事内容は妊娠前よりかなり気をつけてて、食べる量も減ってる。それでも最近はどんどん増えるんだよね… 23w
前回の健診から3週間弱で既にプラス2キロ…
昨日ラーメンとか食べたのがやっぱりまずかったよね
今日調整したら多少戻ってくれないかな…
来週健診だからそれまでに最低限キープ、できれば1.5キロ増くらいに少し減らしたい
妊娠前からはプラス3キロだけど6ヶ月入ってから増えるペースがヤバい 40wで妊娠前からプラス7kg
このまま出産になりそうだけど 見た目もっと太ってるように思える
顔がまん丸で二重あご目立ってきたのが本当に嫌
顔さえほっそりしてたら体重もう少しあっても痩せて見えるんだろうなぁ このまま産むんだから外見なんてどうでもいいじゃん
顔丸いなら元々太って見える外見だっただけでしま >>360
プラス7kg！素晴らしい！
圧迫からなのか胃の調子が悪く消化不良で満足に食べられない。体重も一気に増えなくて良いんだろうけどストレスが溜まる
胃の調子が良くなった頃に反動がきそうで怖い。それが後期なのか産後なのかわからないけど 手足や顔にむくみや肉がつかないけど
全部おっぱいと腹につくタイプもしんどい。
少し食べすぎ飲みすぎ、2日便が出ない、
塩分とりすぎた、これだけで腹がつやつやパンパン、
つついたら破裂しそうなほど膨れて苦しくて動けなくなるw
息をするのも辛いし歩けず、横になっても苦しい。
そういう腹に浮腫がくるタイプの方いますか？ 朝はバナナとグラノーラ、昼はサラダとおにぎりひとつ、夜は塩分控えめで温野菜と魚、21時半過ぎたら炭水化物なしの生活なのに、
1週間に200gずつ増える…増える時はもっと増えてる…
妊娠前は、朝は蜂蜜トースト、昼は社食でお肉や揚げ物、夜もカレーやパスタにアイスって生活してたから、
それに比べたら自分なりに気を使ってるし、胃の圧迫でそんなに食べられないから量も減ってるはずなのに、
なんでこんなに順調？に増えてしまうんだろう。みんな、よく増えないね…本当にすごい。
ちなみに私は元はBMI20。運動が足りないのかな。 >>364
例えば妊娠中期だと1週間に赤ちゃんで100g、
羊水胎盤血液で100gの合計200g増えるんだって。
それきっと、脂肪じゃなくて全部赤ちゃん分ですよ。
無駄なものがついてなくて良い調子だと思います。
増えない人は逆に母体が痩せていってるって事です。 >>364
週数にもよるかも、16～22くらいは頑張ってもふえたけど、そこからは364ほど節制せずほぼキープ。
グラノーラって砂糖ついてるし、1食の推奨量って実はかなり少ないよね
タンパク質不足してそうだしグラノーラ減らして納豆や豆腐にしてみては >>364
栄養足りないから危ないよ！私も１人目の時そんな感じの食生活なのになぜか増えて怒られて悩んだ
妊娠中は常に栄養が必要で飢餓状態だからきちんと三食炭水化物とタンパク質しっかりとらないと、逆に蓄えようとしてほんの少し食べただけで体重増えるんだって
２人目はそれを知ってから最初からずっと基本和食にしっかり3食ご飯で今39週でプラス5キロ
途中焼肉食べたりケーキ食べたり洋食の日もあるけど全然増えなかった
きちんと栄養とってると余分な分は蓄えずにすむんだって。あまり食べないと妊娠糖尿病のリスクも上がるから怖いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
