【仲間募集】禁酒☆断酒 part25【日次報告OK】

**呑んべぇさん** · 2018/03/20(火) 12:01:17.38

禁酒・断酒をしている、もしくは決意した方々のためのスレッドです。
みんなで禁酒・断酒を成功させましょう！

前スレ：
part22
【仲間募集】禁酒☆断酒 part23【日次報告OK】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1516521237/
【仲間募集】禁酒☆断酒 part25【日次報告OK】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1519030896/

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 11:41:36.73

彡⌒ ミ
　　　　 (´･ω･彡⌒ ミ
　　彡⌒ ミつ(´･ω･`)　))ハゲで何が悪い！！
((　(´･ω･`) (　つ　 )
　　 (　つ　ヽ　とノ　　
　　　〉とノ　）^(＿)
　　（__ノ⌒(＿)

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 12:09:10.22

ナボリン信者ではないけれど効果はあったと思う、まだ禁酒も74日でナボリンも13日だから断言はできないけれど

ただ反ナボリンの人達の言っていることも分かる、多量飲酒と食生活や運動のバランスの悪さが招いた結果に対してサプリに頼り過ぎるのも良くないな

禁酒とバランスの取れた生活を送ったうえでの医薬品やサプリだと思う

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 12:17:51.93

まあカリカリするな
お前らジョギングはいいぞ　ブームはピークを過ぎて過疎りはじめてるから大会にも出やすくなってるしな　一緒にマラソン大会に出ようぜ
そして打ち上げでパーッと麦茶で乾杯や！

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 12:19:58.78

さっき弁当買いにスーパー行ったらジョギング姿の爺さんがビール２本買ってたな

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 12:54:24.63

ジョギングはどうしても続けられないのでウォーキングでお願い
一日何時間すれば？

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 13:53:42.21

>>956
ウォーキングなら2時間　ジョギングなら1時間

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 14:29:54.30

呑んでしまった

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 14:32:36.78

>>954
麦茶で乾杯ということはカフェインやジュース類も断っているのかい？

マラソンの記録のためか健康のためかな?

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 15:39:25.16

>>959
カフェイン断は大会前だけ

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 16:13:44.64

>>960
なるほど、ありがとう

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 16:24:01.18

禁酒１日目　今回は頑張りたい

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 16:26:39.20

運動しないとな
軽いジョギング３０分くらいが俺は一番楽だわ
ウォーキング１時間とかちょっと長く感じるし

**多摩川人間** ◆d9kzVwybQE · 2018/04/10(火) 16:32:57.14

うるせえ
黙れ
氏ね

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 16:47:50.91

有酸素運動は時間がかかるから嫌だ
両手にダンベル持ってベンチステッピングをやれ
片側30kgずつ持てばほんの数分で大カロリーを消費できるぞ

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 16:50:41.50

酒飲むと翌日に足が痺れて、寝違えて痺れてるのかとか思ったりしてたけど
何度か飲酒したりしなかったりを繰り返すうちに酒のせいで痺れているんだなと分かったのですが
ここに同じ症状の人が居てとても参考になりました

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 16:51:22.65

筋トレもいいよね　ただ身体への負担が筋トレはでかい　体力回復してからがいい

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 17:52:53.88

うん負荷かけるほうが楽で良い

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 18:14:23.68

基本は有酸素運動でしょ　ラジコでオールナイト日本やジャンクとか聞きながら歩く、走るんだよ　あっという間だぞ2時間なんて

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 18:14:46.04

内蔵に負荷かかって回復が遅れるよ

**多摩川人間** ◆d9kzVwybQE · 2018/04/10(火) 18:30:31.52

みなさんこんばんは_(._.)_

多摩川人間です_(._.)_

禁酒出来なくて悩んでる方いらっしゃいませんか？
コツお教え致しまーす_(._.)_

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 18:36:05.84

>>971
うるせえ
黙れ
氏ね

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 18:37:20.11

今日から禁酒に挑戦します
飲みたくなったら炭酸水でごまかします

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 18:51:47.07

>>969
夜徘徊していると職質よー

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 18:57:24.24

>>973
がんばれよ

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 19:02:06.17

飲酒したわ
キリストうまかったわ

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 19:12:38.60

>>972
構うな、男なら黙ってNG一択

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 19:27:26.46

>>974
ジャージなり、明らかに運動する格好で走る、歩くしてれば職質は無いね
夜なら懐中電灯付けながらであれば尚更

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 20:04:13.53

踏み台昇降運動いいよ
着替えなくていいのが楽
テレビ見ながらできるし

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 20:22:12.94

つまんねーよ　家の中じゃ

走れないやつは、今更だがポケモンgoでもやればいいんだよ　きっといい暇潰しになるぞ

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 20:33:47.86

2日目いけそうだ
お腹いっぱい食べて、さて、今からストレッチでもするか

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 20:34:33.46

>>975
ID変わっちゃったかも知れないけどありがとう
頑張るよ

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 20:58:48.07

13km歩いてきた、結構休憩をしながら4時間、
疲れた。風呂上がりに牛乳一気飲み。

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 21:12:03.28

>>983
おつかれさん　今日もよく眠れそうだな！

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 22:00:22.71

http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1523363132/355

**呑んべぇさん** · 2018/04/10(火) 23:59:03.10

四日目凸撃
ストレッチするとごきごきする

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 00:08:34.56

２日目　健康を取り戻すため頑張る

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 00:50:18.87

禁酒75日目
ナボリンS14日目

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 01:07:21.32

身体中虫が這いずり回ってるようなムズムズ感あるんだけどどうしたらいいのか…

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 01:53:55.63

最初の一週間位はひたすら我慢しかないよ。がんばろうぜ。
ワイは10～20分間隔でフリスク食べて、
牛乳もちびちび飲んで、今は一日で牛乳を2L位飲んで
気を紛らわせてる。

ワイの場合、牛乳を飲むと禁酒の離脱症状を緩和してくれる効果がある感じがするなあ。
まあ単なる気のせいだと思うけど。
まだ禁酒期間は2週間位だからきを抜かずに頑張らねば。

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 05:10:13.21

2週間でだいぶ楽になるよな
夜眠れるようになるのはありがたい
また連続飲酒に戻ったらやり直しと思うと頑張ろうと思える

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 06:51:34.74

キリンのビターズってチューハイの苦い感じの果汁感（実際は香料と甘味料だろうが）が時折欲しくて欲しくてたまらなくなる
炭酸水にポッカレモン垂らして飲んで抑えたけど、コレジャナイ感
あの苦いのどうすれば再現できるの

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 07:08:17.20

キリビタは酔い方が酷いわ

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 07:26:38.21

飲む時間と二日酔いがないから時間を有効に使えるわ
酒を買いに行ったりした時間も合計すると相当な時間を酒に使っていた
飲まない方が寝るのも起きるのも早いから1日がゆっくり進む
なんだかイライラする事も無くなったな

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 08:29:54.57

>>992
シークヮーサー100%を入れてみてはどうかな？
手間でなければ生のレモンを搾るのもいいと思う！

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 09:49:38.38

離脱症状そんなに無いんだけど、アル中じゃ無かったって事なのかね？

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 09:55:04.20

>>996
俺もほとんどなかった

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 10:06:37.97

おれは手の震えは一切無かったが寝汗だけはすごかった

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 10:10:35.22

平均14単位以上休肝日無しだったせいか、離脱症状が凄まじかった

**呑んべぇさん** · 2018/04/11(水) 10:40:08.64

自分の場合
１－３日目まで悪夢・寝汗が酷く、４日目は朝からずっと手が震えてて５日目で症状が全て消えた
４日目にやっと酒が抜けたんだろう

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