【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/08/05(土) 08:46:47.61

前スレ

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場9
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1492121539/

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 04:07:52.09

>>500
風呂なんか入らなくても死なないし大丈夫大丈夫
俺は家から200mの公園までが限界

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 04:20:55.21

>>501
ありがとう公園まで行けるとか凄い羨ましい

家から離れるのが怖いよね

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 04:47:05.25

入院お勧めする！
https://www.tsukubahigashi-hp.com

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 08:34:55.04

認知のゆがみとか、予期不安とか
克服のためにはカウンセリングしかないって医師は言うんだけど
カウンセラーの言うことがどうも遠くの話にしか聞こえない
あんたが思ってるほど他人は気にしてないとか言うんだけど
そういうことじゃなくて、思ってしまうこの地頭をなんとかしてほしいのに
こうするといいですよ。ってのが、こうしなきゃだめなんだになって
ますます自分を追い詰めてくる

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 08:43:51.80

>>504

すごく分かります！
私も何度かカウンセリングを受けましたが、
結局は私にはプラスにならなかったので
カウンセリングやめました。
お金もかかりますしね。
カウンセラーの言う事は、
頭では分かってる事ばかりだったので。

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 09:58:09.57

頭を空っぽにして欲しい

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 11:41:43.18

>>505
そうなんだよな。そんなことはわかってる、でもそれができない。
だからこそ本人は困ってるんだし、ますます深みにハマっちゃうんだよね。
カウンセリングで気持ちが切り替えられる人って、
その時点であまり深く苦しんではいなかったんじゃないかとも思う。
ある程度対人恐怖や認知のゆがみが深まったら、
気づき程度じゃ解消できない。

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 13:48:34.91

そうそう
薬物療法やカウンセリングは早いほうがいい
不安がたくさんの不安を呼び寄せてからじゃ時間がかかる

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 15:54:23.38

カウンセリング5人くらい受けたけどなかなか相性が合わず絶望していた

最近森田療法の本読んで「いろは恐怖」の症例が自分と似ていて目から鱗だった

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 16:23:15.09

>>508
まだ自分は大丈夫だとか
医者行くの面倒とか
そう思ってる内に手遅れになるよな・・・

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 22:20:10.34

>>510
自分の時は学生だったから自由にお金使えなくて、何とか無理してバイトして病院行くのに一年かかった

風邪だって引き始めが肝心だってわかってるのにね

**優しい名無しさん** · 2017/10/05(木) 23:46:55.59

不安や悩みのストレスで表現できない程辛いけど無理矢理笑うだけでも健康にいいですか？
必然的にストレスで体に悪い生活になってしまうので、少しでも良い方に傾きませんか？

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 00:37:47.73

>>512
口角を上げるのが良いって聞いたことある

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 04:13:08.80

ぜったい栄養たりてないから

スムージー飲んだら絶好調だった
ウツやパニックに効いてるかわからないでも好調

大葉(精神安定に効く野菜)
しょうが
パイナップル
ヨーグルト
カルピス
水

ミキサーでガァァァする

自然から精神安定に効く食材を取り入れる
いろんな野菜とくに精神安定に効く野菜入れてガァァァして飲む

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 06:19:06.42

何故かシティーハンター思い出した

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 11:42:40.14

そんなん作る元気すらないから
コンビニとかで良く売ってる
豆乳ときなこと各種野菜が混じってるスムージーっぽいの飲んでる

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 14:57:12.16

おかしいなあ
もともと一人でいることがそんな苦手じゃなかったのに
鬱になってから人恋しくて
誰かがそばにいないと寂しくてしょうがない
日中、家の人間全員外に出てっちゃうから心細くて心細くて
みんなどうやって一人の時間を過ごしてるの？
完全な一人住まいだと鬱の治療なんて無理と違うかと思うくらい寂しい

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 15:14:23.03

>>517
同じだ
前はむしろ一人のほうが楽しく感じられた
テレビ観たりして過ごしてるけどやっぱり寂しい
意味もなくキョロキョロしたり家の中ウロウロしてしまう

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 15:31:32.33

>>517
自分も同じく。一人でいるほうが好きだったのに。病休中の今、家に一人でいると凄く不安で寂しい波が来たり引いたり。

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 15:39:33.73

>>518,519
同じ状況の人がいるとわかっただけでも
すごく安心したよ・・・
テレビとか動画見ても楽しめないんだよな
そもそも趣味自体への興味も失せてるし、何しても楽しくない
とにかく、寂しい
こういうときに宗教や自己啓発系が来ると
ハマっちゃう人がいるのかもしれないなあ

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 15:51:05.77

恋しいっていうよりも不安と恐怖で呼吸困難になって
相談に乗ってほしい誰でもいい助けてそばにいてほしいっていうのがあった
夜がとにかく怖かった
けっきょく甲状腺ホルモン数値が異常でやっと治療して改善中
母子家庭で母親が若年性アルツで自分が甲状腺のガンになってぱにっくなった
まさかストレスで自分が病気で倒れるなんて思わなかった

**優しい名無しさん** · 2017/10/06(金) 16:08:17.50

>>521
俺最近朝の動悸がひどいんで病院行ったら
甲状腺機能亢進疑いで今検査中だよ
結果は来週わかる
鬱が原因だとずーっと思ってたけど
甲状腺の病気でもなるのか。ガンだったら心配だなあ
君もお大事にね

**優しい名無しさん** · 2017/10/07(土) 01:10:20.32

>>517-519
同じだ
何でだろうか
むしろ一人が好きなのに
病んでから急に孤独を感じるようになった
不安障害にも急になったし
何でこうなっちゃたのか
元に戻りたい

**優しい名無しさん** · 2017/10/07(土) 06:08:51.05

うまく行かない人生だからひとり取り残されて、みんな幸せになっていくのが怖い

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 13:00:32.31

不安障害で毎日ストレス状態だからか老化が激しくなった
手とかほうれい線などシワが多くなった
他にも体も不調だらけ
皆さんはシワとか体の変化はないですか？

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 16:24:30.56

>>525
その老化は戻るよ今よりもっと酷かった時は肌はガサガサ、髪の毛もバサバサ吹き出物もできてデコに線入ってた

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 16:39:57.62

創価に興味ある人いますか？
もちろん帰れる怖い人もいない
10分、20分話聞けば帰れる
帰りに何か飯を奢ってやってもいい
会ってもいい
ただし学会まで来てもらう
taraete222@yahoo.co.jp
です
メールください
悩みが晴れます
創価が支持母体の公明党、自民党と連立してるし
小池百合子とも仲良し何も怖くない

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 20:37:06.09

>>525
白髪が増えた。

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 20:47:53.83

>>528
同じです

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 22:17:16.97

>>526
治ったんですか
だいたいどれくらいの期間酷い状態が続いて、治るまでどれくらいかかったか覚えている範囲で教えてもらえると助かります
よろしくお願いします

>>528
レスありがとうございます
白髪ですか
大なり小なり皆さんこの病気のせいで何が起きるのが普通なんですかね
私は薄毛になりました

**優しい名無しさん** · 2017/10/08(日) 22:36:06.38

747 名前：花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-xkdj)[sage] 投稿日：2017/09/12(火) 16:59:58.18 ID:1SVuqVZH0 [17/19]
ここの板に40で未婚になるような女固定居たっけ？

748 名前：花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-xkdj)[sage] 投稿日：2017/09/12(火) 17:06:33.89 ID:1SVuqVZH0 [18/19]
お正月は、彼氏さんの実家へ行く
彼氏さんの実家へ行くのは三回目・・・まだまだ緊張する

31日から4日まで行ってくるー

お盆休みの帰省の時にご両親から入籍するように言われて日にち決まって
12月1日に入籍だから

お正月は籍入れて嫁になって最初の帰省だから
嫁なら色々やらないとかもー

749 名前：花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-xkdj)[sage] 投稿日：2017/09/12(火) 17:10:34.12 ID:1SVuqVZH0 [19/19]
彼氏さんの家の二階が使ってないからそこに泊まるー
夜ごはんは私が作る(｀・ω・´)
31日、元旦、2日は夜ご飯作って、
3日は松葉ガニが食べられる旅館を予約できたから、3日は楽だおー( ´∀｀)
旅館は一泊で4人で12万なう

911 自分：花火 ◆rL9a75AFTo (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-xkdj)[sage] 投稿日：2017/09/13(水) 12:23:35.31 ID:XQiRM1V30 [6/6]
今の彼氏さんは、私を優先してくれてるし
わがまま言っても上手に対応してくれるし
絶対私が悲しむ事は言わない
私の願いなら、彼氏さんに叶えられる願いならなんでも叶えてくれる
性格も最高、見た目も色気あって素敵、金銭面もちゃんとしてる、
神様だわー彼氏さん(´∀｀*)ｳﾌﾌ

お前らは金もない見た目も悪い性格も悪い最低だよねw死んじゃえば価値ないんだから

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 09:13:03.33

>>530
酷い状態が半年ぐらい回復は三ヶ月くらいかな
ストレスからくるのかわからないけど、若いうちの白髪は気がついたら無くなってた。白髪染めつかうくらいあったのに

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 10:29:31.36

>>532
ありがとうございます
治ってよかったですね
酷い期間から解放されたのは薬を服用されたか環境が変わったからですか？
質問ばかりすみません
私は不安障害と軽いパニックになり毎日が不安とストレスで頭がおかしくなりそうなくらい体が蝕んでます

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 11:08:54.66

>>533
自分もパニック持ち、パニックは薬で落ち着いたよ
環境は変えられないけど嫌なとこからは離れた(これ上手く説明できない)
とりあえず、できるかぎり自分のストレスになる要因から極力離れるのが絶対だよあとはひとつ楽しみを見つけたことで強いストレスを打ち消すことが出来たこと。今は飲んでないけど太陽にあたらないからビタミンＤとカルシウムとってた
医者が言うには一日30分歩くだけでストレスが軽減されるらしい(鬱の人にはとても無理だ)

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 12:49:07.66

つらい
耳鳴りがやっかい
不眠だし
自分だけじゃないとわかってても症状出てると何で自分だけと思っちゃう
寛解したい

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:18:21.99

お前らすごいよな、まあ俺もだけど
普通の人はこんなものとは戦えない
パニック発作の恐怖というのは死の恐怖だから
人間の脳はそのままで耐えられるようにはできてない
だから頼れるものは何でも頼って今日も生き延びないとな…

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:24:40.89

もっと人と話したり会社の飲み会なんかに出たりして気分転換しなきゃダメだよ。

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:25:30.94

何度か救急で見てもらったけど意識が飛ぶことはないんだよね
本当に死ぬかと思うほどだけどパニックで意識失う人もいるのかな

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:32:42.03

リラックスって意識する時点で出来ないもんな
風呂ですら背中ガチガチだし、もうどうやったら力抜けるのか分からなくなってきた
薬だけが頼りになっていくのがまた不安だよね、、

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 21:38:19.70

薬にたよるしかないよパニックは

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 22:14:22.77

他人のアドバイスなんてこだわり増やすだけだからなあ
リラックスしなきゃいけないんだ！とかさ

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 22:14:44.55

パニック障害治りたい。

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 23:17:59.69

>>534
ありがとうございます
励みになります
上手くコントロールできるように頑張ってみます

**優しい名無しさん** · 2017/10/09(月) 23:19:50.01

リラックスの言い聞かせって「しよう！」よりも「すでにしてるから大丈夫」の方が効きやすいらしい

**優しい名無しさん** · 2017/10/10(火) 18:28:35.56

昔、病院(心療内科じゃない別の科)で過呼吸中心の発作出た時に、
看護師さんが｢息を吐く事に集中して、ふぅ～、上手だよ～｣って
誘導してくれて、それ以来、息苦しかったり発作が起きそうな時の
深呼吸はふぅ～～っと、長くゆっくりする事に重点を置いてる
吐く息と一緒に、発作の原因物質が流れ出る感じのイメージ
もちろん、頭の中ではあの時の看護師さんの誘導&励ましを再現
その後調べたら、呼吸の吸う→交感神経、吐く→副交感神経に
関係するらしく、おまけに一度息を出しきった方が効率よく
適量の空気を吸い込めるみたい

あの時の看護師さん、ありがとう

**優しい名無しさん** · 2017/10/10(火) 21:04:42.91

>>538
いる人もいるみたいです。自分は身体症状もだけど精神症状が強くて
このまま発狂するんだ、元の自分に戻れないんだって何でか凄く思ってしまう。
本当に気絶してしまう人には失礼だけど、こんなに苦しいならいっそ気絶したいって何度か思ったけど気絶したことはないです

**優しい名無しさん** · 2017/10/10(火) 21:31:56.61

親が世帯主だけど両親共就労不能状態で、自分は難病ニートだったけどなんとか就職できてナマポ脱却した
けども、ものすごい仕事が合わなくて(ブラックではない)今も死にたいと思うほど
30にもなって世帯分離もできずに家に縛られ続けた働くことになるんだと思うともうダメかも知れん

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 00:54:35.32

>>547
可能なら自立支援利用して転職しても良いと思うよ
せっかく就職したからとやめたくない気持ちは凄くわかる
次就職出来るかどうかとかでも不安になるし
職場が悪い訳じゃないと自分を責める事あるかもしれないけど、そんな事ないからね
かかりつけの先生居ると思うから相談してみるのが一番良いよ
溜め込まないで我慢し過ぎないように
先生に頼って良いんだよ
自分も近親者頼れないから辛い時困るけど、先生に頼って何とかやってますし
また辛くなればここに書き込みにきてもいい
人の事偉そうに言えないけどねw
焦るし

まず先生に相談していこう

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 01:15:56.49

>>545
過呼吸は吸いすぎが原因ってのを聞いたことがある
それ以来、自分が不安に襲われたときは息を吐ききることを意識してる

看護師さんに救われたこと思い出すだけで物凄く安心しますよね

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 07:35:06.17

>>548
本当にありがとう
涙出てきた

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 08:12:42.56

自立支援って1割負担になるやつですよね？
それを利用して転職っていうのはどういう事なんでしょうか… 医療費の負担を少なくしつつ、仕事探しを続けるという事ですかね

実はまだ病院の初診に行けてなくて、ここ見てたら自分の状態が客観的におかしいと認識できたのでお昼あたりに予約の電話入れようと思います

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 08:21:47.18

なんていって病院にかかればいいのかまとまるかわからないんですが、通える範囲にあったから良い先生だといいなぁ…
>>548氏のレスで少し気持ちが楽になった

まだ就職して1年も経ってないけど、いろんな選択肢を視野に入れて考えたいです

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 08:37:08.60

>>549
過呼吸は鼻呼吸してれば9割大丈夫な気がする。
しんどくなったら座って鼻から呼吸してれば大丈夫。
腹式呼吸や長く息を吐くみたいなのが医療関連のサイトにも載ってるけど逆効果な気がする。

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 08:44:55.04

過呼吸は息を吸ってる分より吐けてない状態
二酸化炭素を吐けてないからいくら酸素吸っても取り込めない
息苦しいから吸うことを意識して呼吸がはやくなって、よけいに息が吐けなくなっていく悪循環を起こす
息を吐くことを意識すると治る

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 09:21:27.46

おはようございます。
スレッド違いでしたらすみません。
質問なのですが、明日初めて心療内科を受信します。
その際に、経過を書いた紙を提出するように言われました。
ODをしてしまい、そのことを書くべきか迷っています。
前に別のところを受信しようとして受け付けに電話した際にODのことを伝えると当院では診れないからと、心のセンターに電話するよう言われました。
そのため、正直に書いて診察を拒否されるのが怖いです。書かないで診察室にはいってから伝えた方がいいのでしょうか？

もしアドバイスなどあれば教えていただきたいです。

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 10:16:43.52

OD診れません手に負えません別のところに罹ってね！
なんていう病院に通った所でお金と時間と心労の無駄だから正直に紙に書いた方が私はいいと思うなあ
相性が合う病院だと良いですね

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 10:29:20.31

OD自体が精神疾患だよね

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 11:08:06.83

>>552
自立支援は医療費を抑え就職、再就職に至るまでの支援もしてくれます
詳しくはネットで調べるなり精神・心療内科で先生に聞いても教えてくれると思います

ですが自立支援等はまず今ある症状が落ち着いてきてから検討した方が良いと私個人は思います
1年目という事で焦る気持ちはわかりますが、本当に辛いならばまず専門医の所に行ってください

受診の際は自分の今の症状を素直に話す事です
専門の先生は余程の悪徳でない限り大丈夫だと思います
ただ相性というのは必ずあります
それは先生の良い悪いでもなければ、私たち患者側のせいでもありません
どうしても合わないなと感じるならば紹介状を書いてもらって転院する事です
私も転院しています
心療医療の転院は普通のことなので悪いと思う必要は全然ないですよ
先生を選ぶときは必ず専門医を
心療系はまさに患者の数だけ対応も変わりますし、それが当然の事です

私の書き込みも参考程度にしていただければ幸いです

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 11:20:16.11

>>555
心療内科を掲げてる所でその段階で診察を拒否する事は無いと思います
もし拒否してきたら他の方も言ってるようにその医院に行く必要はもう無いです

正直に書く事です
診察は時間が限られてますので、それを補う意味で手記を求めておられると思います
また手記だと自分の中で整理も出来、冷静な報告になりやすいというのもあります
後は先生に任せましょう

あと、初めて受診だと先生が冷たく感じる方も多いです
私もそうでした
ですがそれは冷たいのではなく冷静に判断しようと努める結果の場合が多いです
こちらの話を聞かなかったり、頭ごなしに診断してきたりするのは論外ですが多くの専門医はそういう事をしません
心療系は専門医でも判断が難しい(ほぼ必ず各障害が併存してる為)ので、間違った治療・投薬で悪化させるわけにはいかないため慎重になります

あと、ODの場合は程度によってはより専門的に集中して治療した方が大事になりにくい為、そういう専門を紹介するという判断をされる事もあります
それは適切な方法を教えてくれてる訳ですからむしろ良い事です
いい加減な治療をしないという事だと思います

初めてで不安だと思いますが余り気負わずに、正直に今困ってる不安に思ってる事を話すようにしてください

私の書き込みは参考程度です
助けになれば幸いです

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 12:48:56.05

鬱持ちなんだけど突然一ヶ月くらい前から
早朝にものすごい動悸で目が勝手にさめちゃうんで
精神科で相談したら、うちじゃわからないと言われた
循環器内科行ったら、心電図も心拍数も異常なしで
甲状腺も正常
「気にしすぎじゃない？」で済まされた。
自宅の血圧計で測ると実際に140くらい心拍数出てるんだけどなあ
そういう人はたまにいて、朝目が覚めてもデパスのんどきゃ気にならなくなるんですよ
とか言われたけど、目が覚めてから薬飲んで二度寝してもなあ
中途覚醒が鬱陶しいのに

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 12:56:28.71

自立支援に就職支援ってあったっけ？
調べたらなかったような

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 12:57:45.74

>>560
鬱は早朝ヤバいよね
朝泣いて起きるときがあるぐらい絶望感酷い時ある
自分も朝が酷いから色々調べてたら結構朝が酷い人多いみたいね
鬱と両方治していかないと駄目なんじゃと思う

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 15:46:03.83

自立支援はただの医療費補助制度なんじゃ？
市によって多少費用が違うかもだが

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 16:16:46.96

ああ誤解のある言い方でしたね
保険証における自立支援は自立支援医療制度で医療費の自己負担を軽減する制度です
自立支援での就職サポートは各自自体で違いますが就労サポートを自立支援医療制度対象の方(も含めてと言った方が良いかも)に行なっています

と言う意味です
失礼しました

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 16:50:48.45

>>567.566.569

お返事ありがとうございました。
初めての病院選びで不安なことも多く大変参考となりました。
なにか障害を併設しているのでしょうか…とてつもなく不安ですがこの気持ちが収まるのであらばいってみようかとおもいます。
もし、障害があったら…どうなってしまうのでしょうか。

簡単に経歴書も作り、包み隠さず書きました。
あとは明日の対応する先生がどう判断するか不安です…。

長い文章、いろいとありがとうございました。
誰にも聞けず困っていたのでありがたく参考にさせていただきます。

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 17:05:09.97

>>565
今はそこまで障害に不安持たなくても大丈夫ですよ
言葉だけ聞くと凄い事のように思えるけどなんでもない事でも障害って便宜上医療用語で言うだけだったりしますからね
今日はゆっくりしてね

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 18:05:33.61

とにかく不安で眠れない
薬飲んでもだめ眠れないんじゃないかとか、職場でまたいじめられるんじゃないかとか

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 19:14:28.33

>>562
寝る前にデパス飲んでるけど
ちょうど切れる時間に目が覚めて
あとは絶望と不安の連鎖だわ
午後になると幾分ましになるんだけど

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 21:08:59.16

朝になったらバカなことを書いたと言えるようになりたい

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 21:19:32.19

>>569
大丈夫、夜は自分も毎日毎日バカみたいに怯えて
朝になったら忘れてる、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 22:30:10.91

>>568
同じような状態だわ
ただ自分の場合は逆に薬効が残ってるであろう朝が楽で夕方から段々と落ちていく感じ
背中がガチガチになって手のひらが火照ってきて、些細な事が不安で嫌な予想ばっかりして呼吸が浅くなっていく
デパスで何とかって感じだが、こっからどう回復すれば良いんだろうなあ

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 23:19:41.76

>>571
デパスがきっかけになってる感じだよね
プチ離脱を繰り返すみたいな
ワイパックスやソラナックスに変えてもらったほうがいいのかな

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 23:32:09.06

一般に言われるパニック発作と違ってはげしい動悸がなく、それも突然ではなく不安感が少しづつ増していって発生する似た症状の発作があるんですが、これも軽いパニック発作なのでしょうか？
それとも不安発作と呼ばれるものですか？

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 23:43:14.49

自分は薬やめて発作と不安感消えたよ病院行ってないよ気楽な考えになれて体が楽になった

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 23:47:33.08

発作の事気にしすぎて疲れて周り回って開き直ったら発作減ってきた発作起きるもんは起きるんだしなったらなったでええわってどうせ時間立てば収まるんだし自分で対処の呼吸法も身に付けたしで発作起きても呼吸法ですぐ収まるようになった

**優しい名無しさん** · 2017/10/11(水) 23:57:47.16

>>572
デパス飲まないと不安にってのはあるかもしれない
一応リフレックスと切り替えていこうと医者は言ってるんだが、デパスの筋弛緩作用も助かるから止めれないんだよなあ
お互い、色々試して妥協点探るしかないんかもね

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 03:01:06.70

いつになったら漠然とした不安から解放されるんだろ

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 03:34:39.92

原因がなくなれば解放されるパニックは発症しちゃったら難しいかもだけど

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 06:51:55.20

朝起きても不安がひどい
復職訓練に行ってきます

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 07:48:47.53

久しぶりに長めの微妙な発作夜中から続いてる目が思い感じ

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 08:15:39.23

>>580
頓服飲んでないの？

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 10:12:43.84

復職訓練に行ってきました
職場で泣いたりすることもなく
少しあがっている状態が続いてます

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 10:17:56.38

>>581
薬もそれも飲んでないですフーフーフーフーしまくって治しました(;´д｀)

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 10:36:20.88

>>581
ちなみにそれってなんですか？薬ではないのかな

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 11:44:29.59

この前、電車で30分かかる場所に行けた！
かなり久々の一人での電車行動は三カ月ぐらいぶりだったわ
思った以上に平気だけど、明日の美容院があると思うと何故か身構える
美容院でのトラウマのせいなのか…

しかし、だいぶ良くなったなぁ

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 11:48:40.09

>>585
すごい、おめでとうお疲れ様！
自分はのんびり克服していこ～モードで電車訓練3ヶ月近くやってないわ…
美容院も怖くて嫌だなーって予約入れるの躊躇ってたけど頑張って入れてきた
お互い焦らずがんばりましょー

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 12:48:47.59

>>586
ありがとう～
同じくのんびり克服モードだよ
三カ月ぐらい引きこもりに近い感じだよw
家でも安定してきて、行けそうだなって思ったら行けた

お互いにのんびりと治そう！

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 13:23:21.47

おー凄い
良いなあ
私も早く良くなりたい

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 13:55:32.02

>>575
精神交互作用の悪循環を断ち切るというやつだね
最近森田療法の本読んだニワカだけど

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 15:36:55.98

>>585
そういえば、去年、15年振りぐらいに電車乗れるようになったけど、
今年に入ってから一回も乗ってないや

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 16:18:31.69

ヘアサロン行ってきた
先生の話に付き合うだけでもくたびれるのに
へろへろになって帰ってきた

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 18:03:09.45

>>590
まぁ、無理に乗らなくてもいいと思うよ
電車以外の交通機関があればそんなもんだよ
>>591
お疲れ様！
よく頑張ったと思うよ、行って帰宅出来てるなら満点だよ
失敗しても、挑戦したことが大きいと思うよ

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 18:11:46.60

訳あって長年通ってた心療内科から
最近出来た心療内科に転院したんだけど
来る度に混んでる気がする。

しかも、場所は伏せるけど
都会のど真ん中なので、
すごい今時の女の子とかもいる。

勿論、おじ様もおば様も。

皆、色々あるんだなって、
ここに来たらいつも思う。

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 18:50:19.96

>>592
ありがとう
しかしどうしてこんなにつかれるんだろう

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 19:34:15.67

>>575
パニック起きたらどうしようというより起きても大丈夫と思えたら半分治ったみたいなもんだね。
最悪、頓服飲んだり救急車呼んだりすれば何とかなるし。その気持ちが大事だよね。

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 23:09:41.71

この親不孝ゴミ野郎が！
いつまで親に心配かけてるつもりだ！あん？
休むならきちんとして集中して休めよ
2ちゃんなんてしてるから鬱治んねえんじゃねえんか？
親に心配かけて
よくのうのうと2ちゃんなんてしてるよな
いいか？病気治すのも仕事なんだよ！
わからないかなあ

**優しい名無しさん** · 2017/10/12(木) 23:39:50.25

という、どこのスレでもコピペしてる荒らしなのであった

**優しい名無しさん** · 2017/10/13(金) 06:56:50.46

今日も復職訓練にいってきます
早期覚醒しましたが昨日に比べ落ち着いています

**優しい名無しさん** · 2017/10/13(金) 09:24:01.23

お気をつけて僕は今日も引きこもります。

**優しい名無しさん** · 2017/10/13(金) 09:27:08.46

>>599
うるせー黙ってろ

**優しい名無しさん** · 2017/10/13(金) 09:28:14.12

暇なのはおまえらもだろw
平日なのに働きもしないでにちゃんか？
いいご身分ですね
うつ病ってやつは