【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10 [無断転載禁止]©2ch.net
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0901優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 05:48:00.43ID:zNvSrS+g
>>898
頓服なら出掛ける30分〜1時間前に服用する様に言われましたよ。１日3回服用だと予期不安には効果がない気がしますけど…
0902優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 06:18:12.35ID:qFiuLKbS
お薬が効かない
私は価値がない
0903優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 06:29:23.35ID:zNvSrS+g
薬を変えたら良いと思います。
0905優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 07:36:14.21ID:uofkZgOI
何が怖いんですか？
0906優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 12:35:23.61ID:SB9dJ4+5
わかんない
土曜だし病院もうやってない
ご飯のどとおらないから途中でやめた
頓服のデパス飲むか迷う
診察は火曜日昼
もつかな
0907優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 13:40:33.24ID:Ity/wtNc
>>906
怖いって気持ち凄く良くわかる
今年の春頃が一番酷くて毎日不安と焦りで大変だった
私は双極性だから鬱が晴れると思ってデパス飲んだりして乗り切った
でもそれだけじゃダメだから薬増やしてもらったりしたよ
時間の経過と共に良くなると思うけど無理しないでデパスがあるなら飲んでゆっくり休んで
0910優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 17:09:30.95ID:BSJHkY/a
家族にボロクソに言われました
何処にも居場所がないです
0911優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 17:45:50.83ID:uofkZgOI
話し聞きますよ。具体的だとアドバイスしやすいです。
0912優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 02:11:39.10ID:Emc91Q7L
>910
家族に言われると堪えるよね。
背中から切られるみたいな。
私もまさに夕方母親に言われたイヤミを思い出して辛くて薬のんだ。

家族だから遠慮なく言ってくるんだろうけど、親しき仲にも礼儀ありだよね…。
言われた方の気持ち考えて欲しい。
0913優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 04:39:56.70ID:me5T9Bcd
>>910
病気の事を言われたのですか？家族でも理解出来ないんですよね。私は、なった者しか苦しさは分からないと諦めてます。居場所はｺｺにありますよ。愚痴ると少しは楽になれるよ。
0914優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 13:18:30.32ID:3qRPH5tD
俺はずっと不安。何か原因があるわけでもない。
でも仕事しなきゃいけない。明日からまた仕事。パキシルと頓服としてワイパックス飲んで仕事する。
0915優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 16:36:13.20ID:tZtxhI5Z
今日も消防団の行事行けなかった。その日が近づくにつれて過呼吸ひどくなる。今年は集落の集会や行事も全滅だった、来年は役員回ってくるしもういなくなってしまいたい。
0916優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 16:55:25.56ID:me5T9Bcd
>>915
お気持ち分かります。私も外出予定の1週間前から緊張してドキドキが止まらず息苦しくなります。
0917優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 17:01:59.86ID:me5T9Bcd
>>914
仕事行くだけでも凄い。頑張ってるよ〜。自分は無理だから無職。理由なく不安になる時あるよ。暇だと余計に…
0918優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 18:15:36.88ID:lAeSw5Gu
パニックは治ったと思うけど多分鬱だと思う症状がひどい
日の光浴びないのはマジでよくないらしいな
日照時間の短い地域は自殺率が高いという統計が出てる
でも最近は浴びすぎるのも良くないし難しいところだな
0919優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 18:37:06.31ID:ZYqGEscZ
>>918
ビタミンＤとカルシウムで補えるよ あとは陽にあたらない部分を陽にあてるだけで違うみたい
0920優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 20:18:58.64ID:tZtxhI5Z
>>916
出初め式の最中に倒れてから全く足が向かなくなってしまいました。そのあとも祖母の法事で倒れたりで、来年の父の法事も正直やりたくない…。
0921優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 22:13:28.99ID:g/AECSqs
ロディオラロゼアのサプリが効果したオススメする
0922優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 04:57:46.39ID:aTAcLUnm
>>920
とても辛かったですね。予期不安が強いと私も発作が起きます。頓服飲んでも全身緊張します。外出のときだけに限り、頓服を多く飲むか、予期不安がでたら頓服薬を服用するのはどうかな。
0923優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 06:49:49.59ID:4KmmMJc8
月曜日は憂鬱です
仕事の内容を全部忘れてしまったんじゃないか
誰も話してくれないんじゃないか
0924優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 07:41:46.51ID:qvWuCpVg
>>922
ありがとうごさいます。次から試してみます。おかげさまでちょっと今週仕事頑張れそうな気がしてきました。
0925優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 09:13:49.52ID:s4G64r+4
常に頭や体が重く調子が優れません
鬱や社会不安障害、パニック障害だとこのような症状になりますか？
毎日毎日こんな状態です
0926優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 11:11:38.46ID:aTAcLUnm
>>925
ﾊﾟﾆｯｸ障害者ですが時々ありますよ。そんな日は昼寝をします。ｺﾞﾛｺﾞﾛしてると余計に怠くなります。短時間でも熟睡出来た時はｽｯｷﾘしますよ。但し、無職に限りですが…
0927優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 11:21:03.82ID:aTAcLUnm
>>923
ﾌﾞﾙｰﾏﾝﾃﾞｰと言う位なので、憂鬱な気分で出社する方、多いと思いますよ。もうすぐ半日終わりますから頑張りましょ。
誰も話してくれなくても気にしないで!!人間関係の煩わしさから解放されると思えば楽ですよ。話し掛けて欲しいなら、自分から声かけてみましよ。
0928優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 11:59:14.07ID:MNlgcKs6
>>923仕事できるなら軽傷 感謝しろ
正社員はキツくて無理だった 今は頓服してるから突然のパニックでも飲めばいいから出来るかも
0929優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 12:02:12.58ID:MNlgcKs6
>>925うちの毒親と全く同じ症状
一応肋間神経痛とか自律神経失調症当たりも調べれば 体の病気かも
0930優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 13:00:26.55ID:eas2nm3U
そりゃ、ピーチくぱーちく喋りながら仕事できれば良いのだろうが、基本的に無口な人に強要感出すのも悪いだろ。
0931優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 18:27:01.58ID:V8nHdzrw
>>915
凄く分かります。私も今月の試験に願書を出した９月から試験当日の日までは
毎日精神不安定、体調も悪くてしんどかったです。
0933優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 04:16:44.07ID:+P7GuzWT
ﾊﾟﾆｯｸ障害です。
普段、電車やﾊﾞｽ に乗ると発作が起こるのは何故ですか？
0934優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 06:03:28.12ID:3LetP/hh
出勤ていってもリハビリ勤務
だけどものすごく怖い
0936優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 13:27:40.64ID:CNXGHWnd
歯医者への電話が一番地味で苦手、対面で予約したいわ
0937優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 14:00:21.22ID:rvf6TuZc
昨日久々に満員電車に乗らなきゃ行けなくてかなり意気込んで乗ったら急停車されて終わった…って思った
0938優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 19:44:42.73ID:RKsSGUYV
不安障害辛すぎる
あらゆる事が不安になる
数分も心が休まらない
もうダメかも
0939優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 21:05:51.40ID:kC0p3MqT
栄養不足で幸せ感が少なくなってるから
とにかく栄養とって
好きなことをする

ってむりだよね
0940優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 23:33:33.38ID:pwBsrjK+
鬱とパニックと診断されてるけど、パニック発作とpmddの発作が似ていて、どっちがどっちかわからないし、SSRIの効果がすぐ切れるのが辛いな
こうして文字にして書き出すと少し楽になるんだけど、息苦しくて、なかなか寝つけない
0941優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 23:37:49.21ID:pwBsrjK+
>>933 広場恐怖じゃないかな
発作が起きたらどうしようという不安を感じる中、バスや電車は次の停留所まで降りられないから
過呼吸になったりしそうだけど、人目が気になって堪えないといけない、しんどさなんかを感じたりね
0942優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 10:54:10.99ID:E9+F7QTm
パニック障害発症して電車やコンビニ無理ってなった時、1番パニック起こしそうなことして慣れたろうと思って急遽初海外旅行を一人薬なしでやった思い出

酒こぼして店員にキレられて、こっちも逆ギレした時にパニックが来なくて嬉しかった

まぁ辛かったけど、旅行3日目からめっちゃ調子良くなって帰ってきてからは電車飛行機は何ともなくなった
0943優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 13:13:41.54ID:LUaoO9bP
広場恐怖は
前世で皆が見ている広場でひきずりまわされ暴行を受け誰も助けてくれないまま想像を絶するような恐怖の中、処刑された

電車恐怖は
前世ナチスドイツに迫害されたユダヤ人がぎゅうぎゅうづめの電車にのせられ行きつく先がガス室というむごい殺され方をされた

こういった方々が
魂のリハビリとして恵まれた日本で健康に生まれてきている

ぜったい死なない
だいじょうぶだから
気安く言えないほど苦しんでるだろうけど
なんだかんだ今生きてることが証拠

ゆっくりゆっくりあわてずに
鼻から息をすって
口からゆっくり息をはいて
ゆっくりふかく呼吸して
つらいことぜんぶはきだすかんじで
肺に苦しい空気が残ってるだろうから全部吐き出す
無理せず少しずつ慣らしてけばいい
0945優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 13:17:49.15ID:LUaoO9bP
身体をポカポカあたためること

恐怖で血流が悪くなってますます身体がこわばり苦しくなっていくので
身体を冷やさないよう温めて
すみずみまで血流がいきわたるよう
ポカポカあたためて
温かい飲み物を飲んで
0947優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 13:25:32.96ID:LUaoO9bP
呼吸と自律神経は深い関係にある。
深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になる。
しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってくる。
副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、体のあちこちに支障があらわれる。

このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまう
0948優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 16:22:58.75ID:HuJ/TmSz
予期不安が来たとき、『発作は起きない』と念じていたんだが、頭の中で「でもでも怖い怖い」が止まらなくなって地獄だった
その後助言を得て、『発作は受け入れた』と言い聞かせるようにしたら、『起きない』よりずっと落ち着かせることができた
『発作は乗り越えた』でもダメかも。『受け入れた』というイメージが個人的に良かったのかもしれない
0950優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 18:05:50.26ID:pej3a5Lp
>>948
またいつものヤツだって思えだせてから私も何かきっかけみたいなものはつかめた気がします。しんどいのは変わりませんが(笑)
0951優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 18:20:52.75ID:AhOEBy2N
発作がきたらご褒美として夕食を豪華にするとかは効果ありそう
0952優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 19:28:44.58ID:P3EDiw0b
最近調子悪い
なんで人は人と関わらなきゃ生きていけないんだろう
なんで仕事しなきゃいけないんだろう
でもお金もないし身動き取れない
辛いよ悔しいよ
なんで人間に生まれたんだろう涙出る頓服効かない
0953優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 20:16:39.01ID:HuJ/TmSz
>>950
やっぱそういうのありますよね・・
それだけで良くなるわけではないけれど、心の持ちようを変えるというか・・・
0954優しい名無しさん
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2017/11/30(木) 06:41:23.90ID:fh6x3bLp
>>952
天気の良い日に少しでも散歩してみたらどうだろう？私もなんとなくスイッチ入った感じがして多少楽になる時があります。
0955優しい名無しさん
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2017/11/30(木) 07:30:05.01ID:50GuFppJ
天気も暗いし辛い
0957優しい名無しさん
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2017/11/30(木) 20:58:56.03ID:lA7QS3TC
ｾｶｵﾜの｢銀河街の悪夢｣聴いたら、泣きそうになった。
0958優しい名無しさん
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2017/12/01(金) 00:45:31.30ID:zH3HeYyc
慢性的な不安はしつこく続いてるけど、
発作の後「これで死ぬことはないんだ」と思えたから
予期不安だけはなかったな。
デパスをお守り代わりに持ち歩いてるので、何となるか、みたいな。
0959優しい名無しさん
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2017/12/01(金) 02:02:53.47ID:4KsS6P7N
パニック障害と更年期障害って結構似てるところがありますけど、違いの分かる方はいますか？
0960優しい名無しさん
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2017/12/01(金) 04:21:03.66ID:yC+iplzN
>>959
更年期障害は女性ﾎﾙﾓﾝが急激に減るからじゃないのかな〜と勝手に考えてる。
0961優しい名無しさん
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2017/12/01(金) 06:35:51.23ID:WMGBr+PM
気持ちが滅入る
職業訓練に行く気合が出ない
こんなウン コ製造機はきえたほうがいい
0962優しい名無しさん
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2017/12/01(金) 16:37:09.01ID:3243/UKB
>>959
症状だけではわからない
リンパの検査をするとある程度わかります。
心配なら医師に相談した方がいいです
症状は多くの病気がからぶってるので掲示板やのネットではではわかりません
身体表現に異常を感じるのなら医師の診察を受けた上で検査をする事をお勧めします
0963優しい名無しさん
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2017/12/02(土) 20:14:48.14ID:6e9twKP6
相方がインフルエンザとペットの手術・退院が重なって久々にヒステリー球がひどくなった。
ヒステリー球くると喉が塞がる感じがするから、息ができなくなるんじゃって不安がぐんぐん湧いてくる。
どうにも耐えきれなくてデパス+メイラックス投入。
一つしかない寝室に相方が寝てるから、2日前からリビングのソファで寝てるのも悪いんだろう。
ペットにも相方にも気を張ってるからさすがにしんどい…。
身体伸ばして寝たい…。ゆっくり寝たい…。
いつも迷惑かけてるから、こんな時ぐらい頑張って役に立たないとと思うのに、
すぐエネルギー切れ起こす自分の体が憎い。
0966優しい名無しさん
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2017/12/02(土) 23:48:54.64ID:caRL/SGy
普通でもないけどいるよ
地方によるのかな？
自分周辺は連れ合いって言う方が多いかも
0968優しい名無しさん
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2017/12/03(日) 05:41:04.91ID:urfFc/mY
ｳﾁの嫁とか上さんが多いな。
0969優しい名無しさん
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2017/12/03(日) 07:44:25.59ID:z9ZgwI/Y
いるとかいないとかじゃなくて内々で言うならまだしも不特定多数に見られるという意味での公の場で相方連呼はキショいんだよ
0971優しい名無しさん
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2017/12/03(日) 11:02:08.56ID:xqXDU0iC
せっかく天気いいのに外に出られない、近所の話声聞こえルだけで発作が出る。
0972優しい名無しさん
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2017/12/03(日) 17:15:16.54ID:IPUlmWeP
バスとか乗るのきつくない？おばさん方の話し声とか笑い声で発作出るんだけど
0975優しい名無しさん
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2017/12/03(日) 23:28:23.01ID:bt2TwMNg
バスに限らず、話し声がデカイ人がいるとしんどい
0978優しい名無しさん
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2017/12/04(月) 15:58:23.85ID:XuqF3xaX
自分でできる対処はせずに全部他人のせいにするゴミ
0979優しい名無しさん
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2017/12/05(火) 10:20:36.85ID:/3A8EhF9
全然憩いの場じゃねえなここはw
0980優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 03:24:01.65ID:RAdNAzgw
運動不足や動いてないとパニックになるらしい
無理しない程度にできる範囲で運動
そしてお腹を大切にすること
おなかを冷やさないおなかをあたためる
腹式呼吸をする
完璧主義者がおおいので
ひとつだめになると惨めな気持ちになったりしやすい
なので精神の免疫をつくっていく
結果がすべてではなく経験や過程がたいせつ
失敗やみじめな思いは勲章とおもうように
0983優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 06:37:37.31ID:v7G280Fv
毎年この季節になるとなったことはないのですが、インフルエンザになるんでないかノロウイルスに掛かるんでないかと心配で心配で苦しくなることあり心配し過ぎて住んでる地域のインフルエンザ情報を毎日チェックしてしまいます。男です。これもパニックからの不安ですか？
0984優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 09:59:37.34ID:qsI1bLD8
>>983確実に神経質なパニックです。
私の母と同じ疾患です。突然大腸癌などと深夜に喚いて病院に駆け込み異常なし。心臓が苦しい 期外収縮が1秒に3回 心臓が震えるなどといい病院行き 異常なし。過去4回ほど救急搬送され異常なし。
迷惑この上ないです。パニック持ちの家族は優しければ確実に病みます こういうかまってちゃんはとにかく無視する 逃げることを徹底しなければ自分の時間や仕事の時まで干渉してきます。
0985優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 10:04:50.64ID:JTz8m3XS
就業困難者になるのは簡単なん？
ハローワークに行ったら手帳が無くても可能と言われて、医師の意見書を手渡されたのだけど。
医師の意見書の方がハードルが遥かに高いのではないかと危惧しているのですが。
0986優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 10:11:39.29ID:qsI1bLD8
子供を責める典型的な毒親で小学生の頃虐められてると相談しただけで 弱いのうノミの心臓だななどと嘲笑されました。
小学校高学年まで祖父方の家に預けていて引き取った後も男を家に入れたり レズなのか変な女が2人いたりと私と姉は相手にされてませんでした。
0987優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 11:02:01.84ID:JTz8m3XS
>>976
最近読んだ駄本にイヤホン取ったら凶暴になる設定のキャラがいて笑った。
音楽療法したから音楽流れている間は落ち着くんだとw
0988優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 15:46:36.22ID:lDlQnco0
なんの話がさっぱりわからんけど
>>983はパニックか？
不安神経症じゃなくて？
0989優しい名無しさん
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2017/12/06(水) 20:52:22.31ID:RAdNAzgw
毒親の子供たちってパニックなりやすいよね
恐怖や意地悪をつねに植え付けられて
0990優しい名無しさん
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2017/12/07(木) 01:53:45.25ID:RffxfTGn
子が生まれてから音楽が聞けなくなった。
それまではiPodとかで四六時中音楽聴いてたけど、イヤホンするわけにいかないし、子が成長してくると童謡やアンパンマンなんかを一緒にきくぐらい。
今3歳になって、私がAndroidからiPhoneに機種変したこともありまた音楽聞き始めたら少しストレス発散できるようになってきた。
音楽って偉大だ。
0991優しい名無しさん
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2017/12/07(木) 06:40:52.09ID:ux2hEgPM
職場から来るなっていわれた頭を使えないないやつは不要と
不安です
0992優しい名無しさん
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2017/12/07(木) 07:34:28.92ID:OkjiJUX7
内容証明で弁護士から意見書送ってもらう。
0993優しい名無しさん
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2017/12/07(木) 18:24:51.28ID:dKe/i9uS
>>991
だいじょうぶ
あなたは使えるひと
いやむしろ人さまを使える使えないなどと判定することじたい失礼すぎる
最近そういう風に社会が頭ごなしに言うことが、まかりとおってて
なげかわしい
世の中の大物たちは人のことをそういう風にぜったい言わない
小物がよく使う言葉
自信をもってください
いつかわかりますから
そういう風に言ってくる人に気持ちをくじかれないでください
何を言われてもどんな辛いことがあっても
オキアガリコボシのように立ち上がってください
訓練と思って何食わぬ顔して平然と明日職場に行ってください
応援してます
0995優しい名無しさん
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2017/12/08(金) 02:05:20.90ID:WkWEvry3
ちょっと不安で苦しい
なんでこんなにすぐ不安になるのか
弱音吐き失礼します
頓服飲もうか迷う
独りってつらいなぁ
0996優しい名無しさん
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2017/12/08(金) 06:43:08.19ID:vLmGx9Sk
弱音吐きましょう！溜める分だけ不安が大きくなる気がします、カッコ悪くてもいいじゃない。
0997優しい名無しさん
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2017/12/08(金) 06:52:01.78ID:e807T+ZK
今日も眠れないしハゲとか言われるのがつらい
ハゲは治らないし無能と言われるのも辛い
0998優しい名無しさん
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2017/12/08(金) 21:12:11.71ID:ISk5pM+v
自分は不安障害で苦しんでいるんだけど、
同時にギャンブル依存、アルコール依存症でもあります。
稼いだ金はつい最近まですべてパチスロと酒に費やしてました。
0999優しい名無しさん
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2017/12/08(金) 21:17:30.33ID:ISk5pM+v
それで、４か月前からAA、GAといった自助グループに参加するようになりまして、
それら依存症に関しては先人達の知恵とか知識を教えてもらい、
更生の仕方も少しずつ見えてきたという感じです。
というか、ノウハウっていうのはだいたい決まっているという印象でした。道筋というか。
1000優しい名無しさん
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2017/12/08(金) 21:23:38.92ID:ISk5pM+v
アルコール依存に関しては、特にアル中患者の人数が多くて、
ミーティングも毎日、いろんな所で開かれていて、こちらが行動を起こせば、
手を差し伸べてくれる環境がしっかりと整っていると思います。
だけど、不安障害に関してはどうしたらいいのか、何処に行ってどうすれば改善するのか、
さっぱりわからんという感じです。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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