【抑うつ】適応障害 Part31【内的葛藤】

1優しい名無しさん (スッップ Sd4a-tt3f)2017/11/06(月) 15:18:47.27ID:BUP5+bSOd
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↑をコピペして二列以上表示させてください

適応障害の患者やその支援者、興味のある方、病気や日常生活についてここで語り合いましょう。
◆sage推奨です。よろしくお願いします。
◆雑談はメンヘルサロン板でお願いします。
http://krsw.5ch.net/mental/
◆過去スレ
30 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501506283/
29 http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1489130139/
28 http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1475940884/
27 http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1464817794/
26 http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1452846749/
24 http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1407163851/
23 http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1399130488/
22 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1392901588/
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20 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1378624665/
19 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1366170661/
18 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1351230992/
17 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1340191508/
16 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326979737/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

440優しい名無しさん (ブーイモ MM8e-L4pu)2018/01/12(金) 13:09:45.97ID:CXqURWefM
419です。
皆さんありがとうございます。
月曜に心療内科を受診してきます。不安が大きいですが、もやもやしているよりは診断がついた方がスッキリすると思うので行ってきます。

441優しい名無しさん (ガラプー KKa5-3pAL)2018/01/12(金) 17:09:20.85ID:Rci+d7tuK
久々にこのスレに戻ってきた。
休職して9ヶ月経過。未だに復帰できず、自分のダメ人間ぶりに嫌気がさしてきた。休職しなかったり、短期間で復帰して頑張ってる人には頭が上がらんです

442優しい名無しさん (ワッチョイ 2ad2-VLJ5)2018/01/12(金) 23:09:34.68ID:K9Crm41Q0
カウンセラーさんのリア充Facebookを見つけてしまい、私のような弱者は搾取されるだけだよねと少し凹んでしまった。見なきゃよかった

443優しい名無しさん (ワッチョイ 8df4-T56j)2018/01/13(土) 11:35:45.51ID:C/uC+lPr0
やらなきゃいけないことあるんだけど
体が動かなくて困ったな

444優しい名無しさん (アウアウカー Sa55-kC2a)2018/01/13(土) 12:53:27.75ID:8jPqbnBaa
レクサプロ10mgが効かなかったので増量されました
薬代がかさむ…

445優しい名無しさん (ワッチョイ 8afc-HYBW)2018/01/13(土) 16:31:03.39ID:LnXQq2Ew0
7月に休職してから7キロも太ってしまった…
だからと言って運動する気も起きず余計に憂鬱になるよ…

446優しい名無しさん (アウアウカー Sa55-VLIp)2018/01/13(土) 18:45:36.88ID:ZECKkuEoa
>>445
そういう時は仕方ないと思いますよ

447優しい名無しさん (オッペケ Srbd-8HX1)2018/01/13(土) 19:52:44.57ID:Kmw+TiU5r
>>445
半年で7キロ増なら少しづつウォーキングしてみたら?
すぐ戻るよ。

448優しい名無しさん (ワッチョイ b5b3-rwI6)2018/01/14(日) 01:58:57.35ID:5FTpOnny0
>>445
自分は10kg太ったけど薬やめたら元に戻った
運動も何もしないで薬やめただけ、むしろニートで食ったら寝るのゴロゴロ生活だったけど薬飲まなくなっただけで体重落ちた
心が休まれば体重も戻るよ

449優しい名無しさん (ワッチョイ 2a23-GJDy)2018/01/14(日) 05:25:28.23ID:xa0FwZ2q0
新卒で適応障害になって休職を経て退職。
一旦体をおかしくすると、そこまでして労働する価値を見いだせないので、再就職する意欲が湧かず、何か新しい道を切り開くために勉強する意欲も思考も全く湧かない。五里霧中。

親父のその内次へ向けて考えていかないとなという言葉。理屈通りに行動できる機械ならば適応障害や鬱など発症しないし、直ぐに復帰出来るだろう。俺は機械ではない。
ただ確かに現実として向こう何十年も飯を食っていくためにはお金を稼ぐ必要がある。
その現実と自分との折り合いをつけることができないので自死という選択肢を取る人々は合理的なのかもしれない。

とは言え、適応障害で退職した人は何れくらいの充電期間を経て再就職したor新たな道を歩んだのか経験者の方良ければ教えて下さい。

450優しい名無しさん (ワッチョイ eaf0-zY7H)2018/01/14(日) 05:44:39.07ID:Q3KwQVAg0
>>449
自分はあなたの高卒社会人2年目版です
社会人2年目(今年度)の夏に適応障害になって9月に辞めて今ニートです
とんでもねぇブラックで理不尽が重なりまくって耐えれなくて自殺寸前まで追い込まれたのに今はクソニートやって無事生きてますから
思い悩まないでください
ハロワに通ったりしてるけどまだまだ働く意欲は出ないし、あんなに残業したり睡眠時間削ってまで働いていたのにそれができる自信がない
辞めた理由を聞かれたらなんて答えればいいのかって思うだけで面接なんて受けたくないし…
定時退社で働く自信すらないし…
空白期間作れば作るほど就職しにくいって分かってるけどなかなか心の調子が常にいい状態を保てない
自分は、遅いかもしれないけど今年の春(新卒が入社するタイミング)までに就職しようって目標を立ててます
充電期間は人それぞれだと思うから、焦らず自分が就活しようかなって思った時だけ動けばいいと思います!!
最初の頃の自分なんて、早く就職しなきゃでも怖いどうしようって毎日泣いて悩んでたのに、今では昼夜逆転して1日1食というクソみたいな生活してるんでね笑笑

長い人はフル休職してから復職したり、退職したりしてる
今のあなたの状態ならまだ休んだほうがいいと思います

この先80歳まで生きるとしたら、10年分くらいどこかでサボってもいいんじゃないですか?
その10年分の一部を今使っちゃえばいいんですよ
死ぬのも一つの選択だと思いますよ
望んだ答えにはなってないと思います、ごめんなさい
無理だけはしないでください
壊れて行く大卒を見るのはもう嫌なんです

451優しい名無しさん (ガラプー KKa5-3pAL)2018/01/14(日) 18:47:42.08ID:4Z4s88/3K
>>445
散歩ぐらい出来ない?体重が一気に減る訳じゃないけど気分転換にもなるし、自分の主治医は治療にもなるって言ってたよ

452優しい名無しさん (ワッチョイ 5d8a-QpsD)2018/01/14(日) 18:52:40.88ID:lA6qp3sy0
>>451
外出もままならない人だっているんだから
散歩くらいっていうのは酷だよ

453優しい名無しさん (ワッチョイ f1b3-D93x)2018/01/15(月) 11:51:31.52ID:1qTFQCpR0
早く帰りたい

454優しい名無しさん (ラクッペ MM6d-cD26)2018/01/15(月) 12:20:05.77ID:8BWcMYDVM
もともと不安障害の傾向があったらしいけど就職パワハラで適応障害も発症
上司こわいこわい行きたくない死にたいで耐えて数年
春から転職することになったけど今度は新環境への不安が出てきてつらい

455優しい名無しさん (ブーイモ MM0a-L4pu)2018/01/15(月) 13:18:20.01ID:NZatk9fQM
419です。
今日心療内科に行ってきました。でも病名までは言われず、カウンセリングを始めることになりました。(聞けば教えてくれたのかな?)

456優しい名無しさん (ブーイモ MM0a-L4pu)2018/01/15(月) 13:20:48.87ID:NZatk9fQM
続きです。
私が薬を飲むのは希望しなかったので、カウンセリングとなりました。結局適応障害ではなかったのでしょうか?聞けば良かったです。
皆さんありがとうございました。

457優しい名無しさん (ワッチョイ eaf0-zY7H)2018/01/15(月) 15:57:01.19ID:GO1Hx0Fo0
昼夜逆転して5ヶ月くらい経ってる
日に日に悪化していて、今では朝の7時や8時に寝て、昼の2時や3時に起きてる

昼夜逆転からの脱出方法教えて欲しい

458優しい名無しさん (ササクッテロロ Spbd-euJe)2018/01/15(月) 21:37:13.27ID:pLAk1Fzwp
>>457
敢えて言えば、脱出しようとしないこと。
まず受け容れること。
そこから始まる。

459優しい名無しさん (ワッチョイ 6da7-8HX1)2018/01/15(月) 22:05:08.48ID:Rk5caT8k0
>>457
それで日が過ごせるから治らんよ。
心配要らない、治らないと眠くて支障が出る生活リズムになればケロンと治るから。

460優しい名無しさん (ワッチョイ 6aa5-jusK)2018/01/15(月) 23:19:44.72ID:fBIHpqWH0
>>457
1度くらい強制的に24時間以上起きて21時以降に寝るようにしてみては?

461優しい名無しさん (ワッチョイ 3946-jusK)2018/01/15(月) 23:24:59.47ID:UyF9WioJ0
そうそう。所詮は自分の好き勝手に過ごせる今だからそなってるだけ
仕事を始めたら嫌でも治るよ

462優しい名無しさん (ワッチョイ eaf0-zY7H)2018/01/16(火) 00:33:11.33ID:nS83F/UE0
>>458
受け入れて数ヶ月経つけど一向に悪化してる
最初は3時や4時に寝て10時や11時に起きてた

>>459
つまり、このまま再就職して働き始めたら自然と治る?
月に数回、ハロワに行くためとかで無理やり朝早くに起きたりしてるけど、夜になるとギンギンに目が覚めるから治らなかった

>>460
無理やりオールしてみようかと思うけど7時か8時に睡魔に襲われてそのまま寝てしまう
今日、無理やりオールしてみる
多分昼間に強烈な睡魔に襲われて寝てしまうと思う
こんな生活してても、夜の7時や8時くらいに一度睡魔に襲われて1時間くらい寝てしまう
3時や4時に寝て10時や11時に起きてた時も、ご飯食べた後に睡魔に襲われて昼寝してた
昼寝しなかったら夜ご飯後に睡魔に襲われて寝てた


一応再就職に対する焦りとかはあるんだよ
でも現実逃避したいという気持ちも多分ある
働きたい気持ちと、働くことへの恐怖(働くことがトラウマになる程ブラック企業に追い込まれてやめた)と、今後の不安が襲ってくる
どうすればいいのかわからないってのもある
人に相談したりするのが苦手だから、ハロワで専属の相談員付けて就職活動を進めるってやり方もしたくない
正直ハロワも失業手当のために通ってる
やめたばっかりの頃は、早く働かなきゃって不安ばっかりだった
でもそれが自分を追い詰めただけで終わった
今は失業手当の手続きしに行って、月に数回ハロワに行ってる
本当に就活らしいことが全くできていない
失業手当を貰うためにハロワに行ってるだけ
やりたい仕事がわからない、見つからない、この先どうしたいかもわからない

463優しい名無しさん (ワッチョイ b5b3-rwI6)2018/01/16(火) 00:57:44.79ID:BpCrNwrf0
>>457
睡眠外来行ってみれば?
医者によっては抗うつ剤出しときゃいいって医者もいるけど、睡眠リズム整える薬出してくれる医者もいるよ
自分はその薬が割りと合ってるみたいで良くなったわ
どうしても寝れない日はハルシオン飲んでるけど
あとは少しずつ時間をずらして、太陽の光浴びるようにしたらいいよ

464優しい名無しさん (ワッチョイ eaf0-zY7H)2018/01/16(火) 02:37:16.81ID:nS83F/UE0
>>463
ロヒプノールを少し前に処方してもらって飲んでたことがあるんだけど、ずっと飲んでると効かなくなる
この間久々に飲んだら効きすぎってくらい効いたんだよ
ロヒプノールは本当に必要な時だけ飲むようにしたいって思ったのと、薬なしで生きていけるようにならなきゃいけないから、薬なしでなんとかして治したいって思ってるんだ

465優しい名無しさん (スップ Sdea-6iFf)2018/01/16(火) 12:38:55.99ID:/RlxCPw0d
俺は最初は生活リズムの安定に気を使ってたけど休職長くなってくるとその必要性ないなぁって感じてきて今は宵っ張り生活。
はじめは罪悪感あったけど今は特にない。
必要性があれば朝起きると思うけど今は特に必要ないのでダラダラ生きます。

466優しい名無しさん (ラクッペ MM6d-ga4n)2018/01/16(火) 17:28:15.74ID:bpV/9cNJM
仕事でトラブルが続いて適応障害になりました。
休職も経験し、先月から復帰しました。しかし、来年度はトラブルが発生しないように対策を考えるよう指示されました。

嫌な思い出を思い出させるようにしている職場への不満が募ります。対策を考えないと同じことを繰り返すのは見えているので、かんがえないといけないのはわかるんですが、心が納得できません。つらいです。

467優しい名無しさん (オッペケ Srbd-8HX1)2018/01/16(火) 18:05:48.50ID:1AaaOxdIr
>>466
このままだと再発しないかい?
何となく嫌な雰囲気感じるよ。

468優しい名無しさん (オイコラミネオ MM2e-rwI6)2018/01/16(火) 18:11:03.64ID:Vj4gY5FqM
>>464
その薬は聞いたことないけど薬は耐性ついて効かなくなるね
自分が飲んでるのは寝れないときに→ハルシオン
夕方の決まった時間に毎日→ロゼレム
ロゼレムが体内時計に作用するみたいで割りと効いてると思う
自分も薬には頼り続けたくないし、主治医も薬を減らそうとしてくれてる
本当は駄目なときに頓服として使いたいけど、ただ生活に支障をきたすうちはしょうがないと思うよ

469優しい名無しさん (ワッチョイ 7d6a-ga4n)2018/01/16(火) 19:38:12.02ID:7hQAfBt10
>>467
やばいです

カウンセラーと医者に相談してみます。

470優しい名無しさん (ワッチョイ c5c3-E5D7)2018/01/16(火) 22:25:47.04ID:WIMrLhi60
>>466
対策は俺じゃなくてお前らがやるんだよ!

って感じだな

471優しい名無しさん (ワッチョイ 66c8-j/Di)2018/01/17(水) 07:29:59.14ID:RHDj+NsG0
毎日胃が痛い 
職場で泣きそうになりながらトイレで休憩してなんとかやってる
でも最近寝れなくなってきた 今日腹下して仕事休んだ 
クソ忙しいのに申し訳ない。許されたくないし消えたい。
医者行ってるけど病名言われてないし聞けないや

472優しい名無しさん (アウアウカー Sa55-s6wl)2018/01/17(水) 08:30:33.71ID:uV5pXQnWa
気分悪い電車内で吐きそう
でも仕事が溜まっている

473優しい名無しさん (アウアウカー Sa55-s6wl)2018/01/17(水) 18:36:40.72ID:by3d7E8Na
何とか仕事が終わった
定時退社日でよかった
何故だが身体中痛い

474優しい名無しさん (アウアウウー Sa21-oXXm)2018/01/17(水) 20:08:12.08ID:XRfsXMNTa
適応障害かな、と感じてるので明日産業医面談。

475優しい名無しさん (アウアウカー Sa55-VLIp)2018/01/17(水) 21:17:00.03ID:oYBSU3m5a
胃腸不安定になるよね
精神的な落ち込みと重なるとやだね

476優しい名無しさん (ワッチョイ 23f0-Pa0Y)2018/01/18(木) 04:11:04.61ID:Qdlmfht10
数日前に昼夜逆転で悩んでた奴です
久々にロヒプノールを飲んだら、飲んで20分後くらいから体がグワングワンしてきて久々に23時前に眠れた
けど、3時半に目が覚めてしまって眠れない
朝の7時か8時までぐっすり眠りたかったんだけどなぁ
このまま起きてたらまた朝の8時から寝そうだし、起きてても昼寝しそうだし結局ダメかも
ロヒプノールもう1錠増やしたら眠れる時間も増えるのかな?
このままじゃ薬ないと眠れない体になる

477優しい名無しさん (ワッチョイ 85c3-Rrtr)2018/01/18(木) 05:53:50.55ID:4giFOa4N0
>>476
久々に飲んだとか普段飲んでないのか?
医者に言われた通り飲めよ

478優しい名無しさん (ガラプー KK41-VmEh)2018/01/18(木) 12:16:45.39ID:eQK1L6o+K
ここんとこ適応障害というより、鬱病まで進行してる人ばかりだな。適応障害と鬱は紙一重だけど

479優しい名無しさん (オッペケ Srb1-PqCK)2018/01/18(木) 13:31:09.23ID:cR/osnW4r
元販売職、今同じ職場の裏方で何とか休まずやれるようにはなった(投薬は増える一方)
会社の方針で裏方もある程度の販売はしなきゃいけなくなった。
そのため、医者に「今年は何が出来るようになるか考えよう(レジとか対応とか)」と今年初めての受診で言われた。
転職も厳しい体だし、医者の言うことは正論だ。でも、販売職に戻りたくない自分がいる。今でも、お客様の視線が怖くて辛いし。
けど、なんやかや考えているうちに、自分が仕事したくないわがままなのか?と考えだしてから、感情とかがぷっつり止まった。
何というか、自分の無理のラインがわからなくなってきた…。

480優しい名無しさん (ワッチョイ 25b3-L+3A)2018/01/19(金) 07:17:18.29ID:0M4E/5eV0
メチャクチャリアルな夢に魘された(*´Д`*)

ストレッサーからの無茶振りに応えたはいいけれど、予算が倍かかったので過剰分はお前が負担しろと言われてイライラしていたら、現場の駐車場が見つからず
に右往左往で30分。スタッフを先に入れたものの、何もしておらず指示待ち。一緒に事務所に行ってお詫びをしようとしたものの、何故かスーツではなく私服。
修羅場を感じながら、ハッと気が付いたら朝。

昨日、休みなのに、ストレッサーからガシガシ仕事振られてたからやし、休んだ気せんわ。ほんと氏ね。

481優しい名無しさん (オイコラミネオ MMeb-lkla)2018/01/19(金) 09:25:21.98ID:+H60rq0sM
再度ハルシオン飲み始めてから夢見ることもなく途中で起きることもなくグッスリだったのにまた嫌な夢見たり途中で起きるようになってきた
仕事に慣れてきて割りと平気になってきたと思ったのに薬の効きの方が先に慣れてきてしまったわ
毎日仕事行く前に下痢止めとデパス飲むのも早く卒業したい

482優しい名無しさん (アウアウウー Sad9-lkla)2018/01/19(金) 09:25:45.50ID:QJ3zdrg2a
今日から復帰です。緊張していますが、行ってきます

483優しい名無しさん (オッペケ Srb1-eFEA)2018/01/19(金) 12:58:28.44ID:xpC1EfZmr
何ヵ所か病院へ行き、うつ病と診断されてサインバルタを飲んでます。別の病院では適応障害と診断されたんですが、うつ病と適応障害は別物ですか?治療方法(薬)も違ってくるのでしょうか?

484優しい名無しさん (オッペケ Srb1-PqCK)2018/01/19(金) 14:16:57.38ID:hAIP+Nwbr
>>483
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_adjustment.html

↑とりあえず、適応障害の定義?として公的なサイトを。
鬱と違うのは(個人差あるけど)、割と原因がはっきりしていて、ストレス源に適応するか離れるかで改善の見込みがあるくらいかな?
でも、悪化すると鬱になったり、抑鬱症状を伴っている場合もあるので、見分けがつきにくいものらしい。
私も最初はパキシル処方されたよ。今は医者に飴鞭されながら(苦笑)、レキサプロとパキシルとメイラックスとカームダン飲んでる…。(´・ω・`)

ブラックな職場がストレス源だけど、年齢的にも体調的にも転職が難しくてね…。(´・ω・`)

485優しい名無しさん (アウウィフ FFd9-G52b)2018/01/19(金) 14:36:50.86ID:mL1o2/fYF
嫁が鬱で休職して3年たったところで自分が適応障害と診断されてしまい、仕事も休み休み。
元々、嫁には休職期間が終わってもしんどければ仕事やめても良いよと言っていたけど、
自分が嫁を支えてしっかりしないといけないという想いが自分を苦しめていたらしい。
仕事が立て込んでたのも一因だとは思うけど、夫婦共倒れ状態の家庭はどうやって治していけば良いんだろうね。

486優しい名無しさん (ワッチョイ 85c3-weOF)2018/01/19(金) 16:18:18.86ID:+h2DExKf0
死にたい疲れた
仕事と呼べない賃金だけど忙しくてノイローゼになる
みんな子供とか家庭をつくってるのに俺はいまだに自立すらできない
もう死にたい

487優しい名無しさん (ワッチョイ 23f0-Pa0Y)2018/01/19(金) 18:03:41.52ID:9Dr6dI5T0
>>483
私は医者に、うつ病の手前と言われて適応障害と診断されたよ
私は最初からサインバルタ処方された
飲んでも副作用も出ないし、効果もないように感じた
サインバルタが強めの薬だからと言うことで、胃を守るためにムコスタ、睡眠が良くないのでロヒプノール、喉が締まるように苦しくなるので漢方の半夏厚朴湯も処方された
薬飲んだからってよくなることは特になかった
自分の気持ち次第だったなぁ

488優しい名無しさん (ワッチョイ d56a-iSzK)2018/01/19(金) 21:26:48.25ID:AepMLPdl0
酒を飲んでレンドルミンを飲むと耐性がつきやすいと知ったから飲まずに寝ようとしたら一晩中殆ど寝られなかった
昼寝しようとしても全く寝られなかった

残っている酒を飲み終えたら酒はやめだ

489優しい名無しさん (ワッチョイ 23a5-KOA5)2018/01/19(金) 22:54:35.61ID:LBOFUn3Y0
適応障害で休職1年超えて現在リワーク中
プログラムで過去の嫌なことの振り返りとか日常生活で精神的なダメージあると神経痛が何日も続く

490優しい名無しさん (ワッチョイ 23f0-Pa0Y)2018/01/20(土) 09:59:07.84ID:QajtthG/0
朝は仕事だと思うと気分が乗らなくて食べることすら嫌になっちゃうのと、そんな時間あるなら寝たいと思ってしまう
で、全てのストレスから解放された夜に過食やっちゃう

朝過食の方がこれから動くし食べた分を気持ちだけでも減らせるけど、夜はあと寝るしか無いからお腹いっぱいで苦しいのも食べ過ぎたたくさんのカロリーも持ち越すことしかできない…

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