強迫性障害を治す２
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強迫行為をやめなければ強迫性障害は治せない。
しかし、実際には、自分の意志で強迫行為をやめることは極めて難しい。
我々にできることは曝露だけ、と思ったほうがよいだろう。
強迫行為をしても構わない。しかし、強迫行為をしたらすぐに曝露すること。
曝露を続けていれば、やがて強迫行為は無意味な行為となる。
強迫性障害 ＝ 強迫観念を打ち消すために強迫行為をしてしまう障害のこと。
曝露 ＝ 強迫観念に身を曝すこと。自らの意志で強迫観念を生じさせること。
反応妨害 ＝ 観念に対する反応（強迫行為）を妨害すること。
■ 当スレッドの使い方
・曝露したら書き込む。
・反応妨害の経過を書き込む。
■ 参考サイト
OCDサポート 強迫性障害の案内板 - http://kyou89.fc2web.com/
Wikipedia - 強迫性障害 - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3
厚生労働省 - 強迫性障害 - http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_compel.html
小さなことが気になるあなたへ - http://ocd-net.jp/
原井宏明の情報公開 - http://harai.main.jp/
■過去ログ
１ - https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1506442320/ >>399
う〜んそういうのはあんまりないです。
例えば心臓に注意が集中して心悸亢進になったり、膀胱に注意が集中してすぐトイレに行きたくなったり
とにかく身体の一部分が気になって気になって(意識が集中して)仕方がないんです >>401
そうかい。
自分なりに治療法を見つけて病気を克服してくれ。
俺は曝露あるのみだな。 数分ぐらい曝露して耐えても、数分後にはやっぱ回収しないと気が済まなくて強迫行為してしまう。
これじゃ意味ないよね… そんなことはない。
どうしても耐えられないのなら儀式をすればいい。
ただし、儀式をしたら即、曝露すること。
その繰り返しをしていればやがて観念は弱まってくる。
ただしこれはもちろん曝露が効くタイプの強迫のみ有効な手段な。
曝露が効くかどうかは自分で試してみればわかる。 >>404
縁起強迫なのですが
儀式をしない＝曝露だと思っています。
>>儀式をしたら即、曝露すること。
といいますのは、
一度は儀式をしてしまったけど次は儀式を我慢する
ということでしょうか？ >>405
違うよ。
儀式（強迫行為）をしたくなるような強迫観念を自ら発生させるのが「曝露」、
儀式をしないのが「反応妨害」。
たとえば糞を見たら手を洗いたくなる症状の場合は、
糞を見るのが曝露、手を洗いたくなっても洗わないのが反応妨害。
曝露した後は儀式をしないで耐えるのが望ましいが、
たとえ耐えられなくなって手を洗ってしまったとしても、
即、曝露すればいいということ。そしてまた耐える。その繰り返し。
曝露反応妨害法が効くタイプであれば、これを繰り返しているうちに、
徐々に観念が弱まってくる。 >>406
なるほど！すごくわかりやすいです。
曝露→反応妨害を意識していきたいと思います。
ご丁寧にありがとうございました。 >>407
うむ。お頑張りあれ。
さて、俺も曝露するか。 何でも気になったら頭の中で反芻して頭から離れない
友達や彼女に言った何気ない言葉で、こんな風に捉えていたらどうしようととか
そんなつもりじゃないのに意味を履き違えられたらと頭から離れない
どう思われてしまうか、思われる事に強迫観念として必ずでてしまう そうかい。
まあ各自治療法を見つけて治療に励んでくれ。 縁起強迫なのですが
しばらく我慢して曝露をしたあと、反動がおきて
いつもより激しく強迫行為をしてしまうことはありませんか？
例えるならば
禁酒してる人が3日目で飲んじゃったらいつもより多く飲み過ぎた
みたいな感じです >>411
どうだろう。あったような気はするがいまいち思い出せない。
リバウンドしようが何しようが儀式をやめる以外に方法はないのだから、
曝露反応妨害を延々と続けるしかない。
もし全く改善しないというのなら治療法が合ってないのだからやめたほうがいいだろうね。 >>412
ありがとうございます。曝露反応妨害もう少し頑張ってみます。 >>413
うむ。頑張ってくれ。
強迫を治すのは性格を治すのと同じくらい難しいのではないかと思っている。
強迫観念には負けて当然と思っておいたほうがいいかもね。
地道に治していこうぜ。 複数の強迫観念とそれらに対するそれぞれの儀式がある場合、同時進行で曝露反応妨害すると良さそう。強迫観念が分散して執着心が少し下がる気がする。 強い観念に耐えているときは、
それよりも弱い観念はたいしたことないと思えてくるね。 曝露のおっちゃ〜んまいど〜(笑)
調子はどないでっか？
ここには初めて書くけどな
挨拶や挨拶(笑)
俺はもうリセット失敗で脱落するわ
おっちゃんは頑張って治してな自分の信じるやり方でな
それじゃそゆことで
俺は治療終了でこの板からもうすぐ消えるわ
元気でな〜(・∀・)ノ >>417
どうも。
なんだ結局、自己流でも治せずに負けを認めてしまったのか。
成仏しろよ。
俺のほうはまあ、儀式は相変わらずしているが、
生活に支障をきたいしてるわけではないので特に問題はない。
いや、問題はあるのかもしれんが。
まあ、曝露するか。 たった今しまったばかりなのに、あれ？しまったっけ？って何回も見直すのがあって、さっきも「あれしまったっけ？」って浮かんできたけど、しまった記憶があったからほっといた。
いつの間にかモヤモヤがきえてた。
これは曝露？ >>419
強迫観念を意図的に生じさせることが曝露だよ。
「あれ？しまったっけ？」を強迫観念だと思ってるのなら、
その「あれ？しまったっけ？」を生じさせることが曝露。
見直すことが強迫行為なのだとしたら、
見直さないことが反応妨害。 またしても強烈な強迫観念に苦しめられている。
儀式をすれば浄化されるだろうとは思うが、
儀式をしている限り、強迫行為の無限ループから抜け出せないだろう。
耐えるしかない。 堀尾将希さんに会社内で二股かけられています
相手の人はたぶん私のことを知らない
最近始まったらしく浮れているみたい
彼は最初だけマメでだんだん俺様化する人
けど優しさとの使い分けが絶妙で私から離れられない
二股も二度目で地獄
刺されて欲しい 強烈な強迫観念が発生した理由もわかっている。
小さな儀式を繰り返していたからだ。
小さな儀式を繰り返しているとやがて大きな儀式になり、
小さな強迫観念すら我慢できなくなる。
最終的には大きな強迫観念が発生して詰む。
書き込んでいるうちに観念が弱まってきた。
最近は観念が弱まるスピードが速くなってる気がする。 パイオニア辞めたい
あさに事故にあいたい
もう助けてくれ そんなこと素人にわかるわけないだろ。
医者に聞いてくれ。 >>425
約半分と言われてる
でも強迫性障害は多く服用量が多いから、効果が出るか判断できる手前で挫折する人もいるんじゃないだろうか 家買った時の毎月のご返済額の出し方がちょっと分からないんですけど。例えば、3000万円の家買った場合、借入期間ローンが35年契約で、金利が0.75%の場合、毎月の返済金額って、どうやって出るか、計算方法わかりますか？
宜しくお願い申し上げます！ またしても強烈な強迫観念に襲われている。
耐えるしかない。 1週間行為を我慢してるけど観念が消えない。
観念というか不快感でしかなく眠れない。 行為を我慢して消える観念と消えない観念があるの?
それとも消える人と消えない人がいるの? >>434
さあ俺は知らん。医者に聞くしかないんじゃね？
俺の場合は曝露反応妨害法がよく効いている。 どうやったら治るの？
明らかにおかしい脳になってしまった
昔はこんなんじゃなかった 最終手段で手術があるらしいよ
ロボトミーの発展版みたいな ここの人で氷食症の人いる？
自分は元々冷たい物好きなのと徹夜残業続きだった10年前に氷ガリガリ食べるとシャキッとする気がして、以来1日製氷皿5皿は食べてる。
貧血と健康診断のたびに言われてて、記憶低下・寝付き寝起きの悪さ・脳の酸欠・倦怠感や疲れ易さに直結するらしく、氷食辞めて貧血直せば良くなるのかな？と思ったがどうなんだろう…氷食症は強迫性の1症状でもあるようで驚いた。 相変わらず儀式をしてしまっている。
とりあえず、
曝露するか。 曝露した。
>>445
曝露反応妨害法が効くタイプならそれをやれば治せるんじゃねえの。
効かないタイプについてはわからん。
>>447
俺にはそういった症状はないな。 俺もでかい氷をガリガリガリガリ食べてる
虫歯や歯茎がしみたり痺れたり切れて血が出ても
泣きながらひたすら食べてる 氷食症は鉄欠乏性貧血の可能性があるだろ
鉄不足が精神疾患を起こしてるという説もある
肉と卵、鉄分を摂らないと やりたくてやっている奴には何を言っても無駄だろ。
「酒なんてやめてえんだよお、でもやめられねえんだよお」
馬鹿か。てめえはやめる気なんてねえんだよ。
飲みたいから飲んでるだけだろ。 本当にやめたいのなら、
やって苦しむのではなくやめて苦しめってことだな。
最初はすぐに儀式をしてしまうかもしれんが、
何度も繰り返していれば苦痛に慣れるだろうよ。
少しずつやめる時間を長くしていけばいい。
ま、簡単にできるようなことじゃないけどな。 447だけど、氷食の件コメントくれた方々有難う。
自分の場合は強迫性による儀式的な氷食ではなく三度の飯より氷が好きで習慣として食べてしまうタイプだけど、神経面でも貧血の鉄分不足による症状がかなり当てはまったから対策してみます。
心療内科医曰く内科で採血して処方箋貰うのもいいけど市販のヘム鉄サプリもほぼ同じ効果だそう。 すみません
これは強迫性障害でしょうか？
記憶が曖昧な部分に対して思いだせないのに何度も頭で思いだそうとします
例えば店で私が会計した後に友達と割り勘するのですが、友達からお金を返してもらったかな？と不安になります
こちらも記憶が曖昧だし向こうも飲んでるから聞いて例え払っていなかったとしても払った気でいると思います
なので考えても仕方ないのですが、あの時はと覚えてる範囲で情景が頭から離れなく考えてしまいます
とにかく払ったか払ってないかが明確にならないと白黒つけられないと気分がモヤモヤして不安感もでてきて辛いです >>458
わからんのなら医者に聞いたほうがいい。
素人が勝手に診断して誤診したら大変なことになるだろ。
まあでも俺の見解としては強迫性障害とは違うんじゃねえのって思うね。
強迫性障害っていうのはやりたくないのにやめられない障害なんだよ。
たとえば、考えたり思い出すのが嫌なのに
強迫観念を打ち消すために考えたり思い出さずにはいられない、
という感じだな。思い出したくてやってるのなら強迫性障害ではないだろう。
依存症だの異常なこだわりとかそっち方面のビョーキだな。 しかし相変わらず儀式をしてしまっている。
癖や習慣になっちまっているものはものすごく治しづらい。
意識してやめようとしないといつのまにか儀式をしてしまう。 >>459
書き込んだときは思いだそうとしてましたが、やっぱり無理でもう頭に浮かばせたくない考えたくないと思っても観念がでてきます
今回の事に限らず、考えたくないのに頭から離れない事が習慣になってしまっています
何かあるとその事ばかりで辛いです だからね、やりたくてやってるのは強迫性障害じゃないんだよ。
糞を障ってしまった汚い!!!（観念）→だから手を洗いたい（行為）
これは正常。観念と行為がつながっている。
つながっているので曝露反応妨害法は効かない。
行為そのものが必要なのだ。やりたくてやってる。一方、
汚いものを見てしまった!!!（観念）→手を洗うと観念が消えるので手を洗う（行為）
これは異常。観念と行為はつながっていない。
つながっていないので曝露反応妨害法が効く。
行為そのものは不要。やりたくないのにやっている。
ふつうの人間なら、見ただけで手を洗いたくなんてふつうじゃないだろと思うだろうが、
だからこそ苦しめられているんだよ。 引っ越し失敗おじさんと曝露ヒステリーおじさん相変わらずなあ しかし、儀式がやめられないのは何かしら理由があるのだろう。
やめようと思ってスパッとやめられたら薬物療法や行動療法なんていらんだろ。
やはり曝露か。曝露以外に方法はないのか。 妊婦だけど、家にいるせいか余計悪化してる。
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20回とか50回って辛いね。
薬飲んでた時は落ち着いてたの？ 相変わらず儀式をしてしまっている。
はぁ…
曝露するか。 何度も何度も意識して唾を飲み込んでしまう行動があって苦しいことを先生に言ったら
強迫性障害かもしれないと言われて薬出してもらった
よくなるのかな… それが強迫性障害かどうかということよりも、
行為をやめる気があるのかどうかが問題だろうな。
行為をやめる気がないのならどうしようもない。
やめる気があるのならやめる以外に方法はない。
やめられないから辛いなどとほざいてる奴もいるようだが、
それは間違った苦しみ・偽の苦しみだな。
本当の苦しみというのはやらずに耐えているときに生じるもの。
試してみればわかるだろうよ。
病気を治すには本当の苦しみを克服しなければならない。 まあ、やめるべきだと頭ではわかっていても、
やめられないのが強迫性障害なんだがな。
即やめられることもあれば、何年かけてもやめられないこともある。
俺のいくつかの儀式は、やめようと思ってもなかなかやめられない。
個々の曝露反応妨害は成功しても、気が緩むとすぐに儀式をしてしまう。
努力あるのみだな。 オナニーでイク瞬間に自分の父親を思い出す呪いをかけよう
＜●＞＜●＞ 家族の行動が自分にとって物凄く縁起の悪い行為なので戦々恐々してしまう。
しかしこちらの観念が異常かもしれないのでその行為を止めてくれと言えない。悶々とする。
しかし、これは自動的に『反応妨害』が起きているという考え方も出来なくもない。 普通は、正常と異常は明確に区別がついているはずなんだが、
区別がつかないのなら発達障害や統合失調症を患っているのかもねえ。
異常がわからないのならどうしようもないかも。
観念や行為の異常がわかるのなら、曝露反応妨害をやるのみだね。 統合失調症かあ…
ひきこもっていて社会から断絶中だから常識的な観念が薄れてきているのもある。 ぶっちゃけこの病気はゴールデンボンバーの鬼龍院だっけ？
の忙しく予定を入れておく対策ってのが一番な気もする… 忙しくすれば治るんだったらとっくの昔に治療法として採用されてるっしょ。
現時点では曝露反応妨害法くらいしか治療法がないわけだから、それをやるのが正しい。
大切なのは曝露。
観念に負けて儀式をしてしまっても罪悪を感じる必要は全くない。
儀式をしたら即、曝露をすればいいだけ。
これを繰り返していれば治る。
（治らないのなら別の病気の疑いがあるので他の治療法を試した方がいい）
さらっと言ってるけど、これが難しいんだがな。
症状の重さにもよると思うが、そんな簡単には治らないのではと思う。 ＞＞儀式をしたら即、曝露をすればいいだけ。
これはどういうことでしょうか？
儀式したあと、強迫観念が沸く状況でなくても、あえてそのような状況にもっていくのですか？ >>484
うむ。
儀式をする前の、儀式をしたくなる状況を自ら作り出すということだな。
しかし自分のしている行為が正常か異常か判断できない奴、
あるいは、強迫かそうでないかを区別できない奴は、
自分ひとりではやらんほうがいいのかもしれない。
そういう場合は医師かカウンセラーと一緒にやるしかないな。 >>485
ありがとう。いつも参考になるよ。
精神科いくのは嫌だから、もう少し独りで頑張ってみる。 うむ。頑張ってくれ。
まあ、そういう俺もいまだに儀式をしてしまってるがな。
儀式といっても一瞬で終わることなのでたいして問題にはならない…
と思いたいのだが、結局、それを繰り返してるとやがてでかい強迫観念が襲ってくる。
ついさっきもでかいのがきたわ。
で、自分にむかついて、また曝露反応妨害を始めるという繰り返し。
とりあえず曝露反応妨害するか。 猛烈に儀式をしたいが耐えている。
風呂にでも入ってくるか。 暴露のおっちゃんまいどー
ちょい質問なんだけど、このスレおっちゃんが立てたんかな？
要するにおっちゃんがスレ立てれるか知りたい
俺のスレで誰でも雑談OKみたいな
本スレは強迫に関する事だけ書くべきだろうし
どうしよっかなぁそれとも引退するか当たり前の事だったら誰か書くだろうし
悩むな 精神分析の勉強会では幼少期の親子間が本質的な原因と教わった >>490
どうも。ここは俺が立てたぞ。
こちらは基本的に誰が書き込んでも何を書き込んでも構わんが、
雑談がしたいのなら本スレに書き込んだほうがいいように思うぞ。
もともとここは本スレで曝露や治療の話ができなかったから作ったようなもんだからな。
ま、好きなようにするがよろし。 今、29歳の男です。
高校１年生の時に、朝鮮人に苛めにあい、ある日その朝鮮人にノートを持って行ってと言われ断ると、お腹を15発ぐらい殴られました。
その結果、学校に行くのが嫌になり２年生に進級するテストも受けず中退しました。
今現在18歳の時から診療内科に通っており、もう11年になります。
先生からは、強迫生障害でうつ状態と診断されており、処方されている薬はトレドミン100mg、エビリファイ3mg、マイスリー10mg、ロヒプノール2mgです。
先生との相性はよくて色々と悩みを聞いて頂いております。また、高校を辞めた後、高認を取り大学に進学したのですが、2年生の時に中退しております。
はっきり言って、起きているのが辛いです。
ずっと寝ておきたい状態です。勿論、仕事や外に出るのも大事なのですが
そして、何より私をこんな目に合わせた朝鮮人を許せません。みなさんなら、どうしますか？
仕返しするなり訴えを起こしますか？
ぜひ、お知恵をお貸しください。
殴った事に関しては家に謝罪にきましたが、正直態度も悪く、同じ事ばっかりきてるとか、そして殴った治療費も4回こちらから電話して持ってきました。誠意のかけらもなかったです。
親は、朝鮮人だから関わるなと言っていますが
みなさん、宜しくお願いします。 >>493
通院しているのなら医者にアドバイスをもらえばいいんじゃないの。
過去に受けた心の傷がメンタルの不調を引き起こしてるのかもしれんし。
以上。 >>492
サンクス
ふーん、そういう成りゆきだったのかわかった、ありがとー
悩む… >>493
殺しますね
太腿ナイフで抉りまくってやりますよ さて、今日もバクロするか。
まさにメンタルトレーニングだな。
バクロでメンタルを鍛える。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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