(;´Д`)メンヘラの禁煙(;´Д`) Part.3

1優しい名無しさん2018/04/12(木) 20:16:14.45ID:Yy/IPnAy
メンヘラには喫煙者が多いと言われていますが、
禁煙について語りたい方、禁煙に成功した方からの体験談、
禁煙外来について等、色々語り合いましょう
※前スレ
(;´Д`)メンヘラの禁煙(;´Д`) Part.2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1483530234/l50

139優しい名無しさん2018/06/06(水) 17:04:00.37ID:SQlXJTW6
今日で31日目
ついに明日で1ヶ月超える
産まれて初めての1ヶ月禁煙

140優しい名無しさん2018/06/06(水) 17:14:21.25ID:SQlXJTW6
禁煙するつもり無かったんだけどネットで禁煙体験談読んでたら禁煙意欲が湧いてきて我慢できるようになった
皆苦しんで禁煙してるんだなと分かって後を追う感じ

体験談を読んでると書き込みの常連を何人か目につくようになるから
その中から自分に合いそうな人に着目
苦しんでる様子を共有する形で乗り越えてきた

141優しい名無しさん2018/06/06(水) 17:22:15.50ID:SQlXJTW6
現時点で顔の色艶がよくなった
肩こりが楽になって体が軽くなった

ついでに減食して1日2食
なるべく水とビタミンCを小まめに飲むようにしてる
あとは誰でもできそうな軽めのヨガ

142優しい名無しさん2018/06/07(木) 08:14:20.73ID:yS8TACff
コーヒーはヤバいです
紅茶も口に残る

143優しい名無しさん2018/06/07(木) 10:28:04.11ID:w7FMi25n
今、コーヒー飲んでるんだけど・・

144優しい名無しさん2018/06/08(金) 05:53:03.02ID:p/KoDDF3
禁煙、難しいでござる。
本数を半分にするのが精一杯でござる。
次回の通院日に、医者に聞いてみる所存です。

145優しい名無しさん2018/06/08(金) 06:06:21.71ID:5nj3qebM
昨日は2箱吸っちゃった
家計を圧迫してる
せめて、1箱に減らしたい

146優しい名無しさん2018/06/08(金) 07:45:52.89ID:+QMhD6Wt
今日は吸いたくない
薄いコーヒーにオリゴ糖とミルクを入れて飲む
さっぱりしたければ炭酸水
チャンピックス始めたのが3か月前?

147優しい名無しさん2018/06/08(金) 17:37:51.40ID:cQMap+M6
やめたい

148優しい名無しさん2018/06/08(金) 23:32:35.87ID:ARDOAfFu
同じくやめたい
ニコチンガムってどうなんだろう

149優しい名無しさん2018/06/09(土) 05:46:01.21ID:+MeUVt02
>>148
ニコチンガムの成功率は低いと思う。
私も試してみたけど、吸う本数は変わらなかった。
お金がもったいない。

150優しい名無しさん2018/06/09(土) 06:16:30.69ID:WsFzoJeT
禁煙5年続いてたのに色々あってまた吸ってしまった
IQOSにしたけどいちいち充電やクリーニングするのがめんどくさいし禁煙前の紙巻きの方がマッタリ出来てた
ニコチン入ってるのかね

151優しい名無しさん2018/06/09(土) 15:17:53.07ID:sBrmBuMq
ニコチンガム、ニコチンパッチ、チャンピックス経験したけど
一番効いた実感があるのはパッチかな
とりあえず貼ってる時は吸いたくならなかったから

152優しい名無しさん2018/06/09(土) 18:00:03.70ID:XFllCbzl
>>149
ありがとう
やめる時はスパッとやめるのが一番なのか

153優しい名無しさん2018/06/09(土) 19:13:09.78ID:sBrmBuMq
スパッとやめて5ヶ月、根性禁煙したけど
結局ストレスに負けて吸ったなあ
またパッチの力を借りるかな

154優しい名無しさん2018/06/09(土) 19:23:28.09ID:sBrmBuMq
ちなみに、禁煙外来にガムもパッチもチャンピックスもあるから
もちろん健康保険きくから市販より安く済むよ
俺はチャンピックスはダメだったな
飲みながら吸っちゃったから

155優しい名無しさん2018/06/09(土) 19:44:50.29ID:XFllCbzl
>>154
色々あるんだね
根性でだめだったら試してみよう
情報ありがとうね、お互い頑張ろう

156優しい名無しさん2018/06/10(日) 08:02:25.11ID:FkHxfFM8
わしも禁煙をしようと思い立ったが、出来なかった。その日は6本吸ってしまった。
それ以降、11本、11本、13本、13本だ。
まずは、10本前後にしたい。

157優しい名無しさん2018/06/10(日) 15:08:24.80ID:XQoBs6H1
風呂入る前に1本
晩酌しながら1本
朝起きて1本

毎日3本に抑えてます

1581562018/06/10(日) 21:20:18.54ID:FkHxfFM8
今日は12本になりそうだ。

159優しい名無しさん2018/06/10(日) 23:18:33.61ID:+hIyfp4l
本数抑えた禁煙はストレス溜まるからいづれめんどくさくなってまた1箱吸うようになるよ

160優しい名無しさん2018/06/11(月) 02:46:31.04ID:EAwyDRvc
>>157 それでニコチンとタールを少ない物にしていけばやめられそうですね

161優しい名無しさん2018/06/11(月) 06:03:36.99ID:AP1mUiSa
>>157
それを1ヶ月ほど続ければ、完全に禁煙できそうだ。
いいな。

162優しい名無しさん2018/06/11(月) 07:50:26.92ID:VNdeqK3p
自演始まったぞ

163優しい名無しさん2018/06/11(月) 08:49:02.26ID:tIdQbWkv
今吸ってるタバコ
ラーク12mg100s
一日3箱吸う日もある
なんとか一日一箱に抑えたい
金が持たない

164優しい名無しさん2018/06/11(月) 15:45:22.86ID:AP1mUiSa
>>163
西城秀樹が1日にタバコ3〜4箱吸っていたそうじゃ。
脳梗塞も2回かかっている。最後は脳卒中で亡くなった。

サウナとかワインなどもあるが、原因はタバコによって、血管にコレステロールが
たまって固くなっていたと思われるのじゃ。
タバコは出来るだけ早く止めるのじゃ。

165優しい名無しさん2018/06/11(月) 18:31:33.76ID:vWwBYHAF
>>164
ヒデキそんなに吸ってたのか

今から根性禁煙!
思い立ったが吉日!
やるぞー

166優しい名無しさん2018/06/12(火) 06:10:11.01ID:Ots7n8lO
昨日は11本吸った。
しばらく、この調子でいって、今年中に0本にしたい。

167優しい名無しさん2018/06/12(火) 06:42:25.33ID:45OQkuDp
12時間で失敗

168優しい名無しさん2018/06/13(水) 06:28:04.40ID:CWZkAaWE
コーヒーを4〜5杯飲んでいたけど、2杯までにする。
砂糖は体に良くないし。
昨日は11本吸った。

169優しい名無しさん2018/06/13(水) 06:55:10.59ID:D365Jbhh
頑張ってるね
俺は本数減らせないから今の吸い切ったらやめる
もうタバコは買わないんだ

170優しい名無しさん2018/06/13(水) 10:21:50.09ID:hhKOtmL7
マールボロ、520円に フィリップ・モリスが値上げへ

国内たばこ販売2位のフィリップ・モリス・ジャパンは12日、紙巻きたばこの全4ブランド86品について、値上げを財務省に申請したと発表した。

171優しい名無しさん2018/06/14(木) 06:52:53.42ID:B8x6kdEO
昨日は12本吸ってしまった。
今朝起きた時、喉に違和感があった。
もう少し減らそうと思います。

172優しい名無しさん2018/06/15(金) 07:18:29.90ID:jdUJaNDN
昨日は11本吸った。
まだ多いと思います。
10本以内にしたいです。

173優しい名無しさん2018/06/15(金) 10:42:16.63ID:bbAj3gQI
昨日も0本
楽勝

174優しい名無しさん2018/06/15(金) 14:45:09.31ID:cF4bVQte
やめらんねーよーちくしょう

175優しい名無しさん2018/06/15(金) 18:43:47.64ID:0B7umDRE
長生きするつもりは無いけどやめたい
金も無いし

176優しい名無しさん2018/06/16(土) 14:06:33.37ID:knFTx1iO
昨日も11本だった。早く10本以内にしたいです。

177優しい名無しさん2018/06/18(月) 08:08:54.32ID:8KBRXdDu
禁煙2週間目
おととい過呼吸になってもたわ、しんどかった

178優しい名無しさん2018/06/18(月) 11:39:35.61ID:G5ZLKMWw
昨日も11本だった。もっと減らしたいです。

179優しい名無しさん2018/06/18(月) 12:25:50.41ID:7fEkaBXV
金が無さすぎるので強制禁煙からの根性禁煙
1日目

180優しい名無しさん2018/06/18(月) 17:07:41.60ID:7fEkaBXV
今回はいける気がする

181優しい名無しさん2018/06/19(火) 04:02:08.62ID:JoqQfJIA
ほんと、早くタバコ止めたい。
さっき目覚めた時も、舌がピリピリして変な感じだった。

182優しい名無しさん2018/06/19(火) 16:27:30.08ID:kkmQFwmG
電子タバコがいいよ
外国のね
国内の加熱式はは結局ニコチン吸ってるから意味ない

183優しい名無しさん2018/06/19(火) 18:39:05.70ID:JoqQfJIA
今日は精神的に落ち着かなかったから、吸う本数が増えそう・・

1841832018/06/20(水) 06:40:38.69ID:uqELn7Ai
なんとか、12本におさえたよ。
しばらくこの調子でいって、今年中に禁煙にもっていく。

1851832018/06/20(水) 20:43:28.84ID:uqELn7Ai
今日も11本になりそうだ。寝る前に1本吸う。

186優しい名無しさん2018/06/22(金) 11:22:14.33ID:QcaehmY+
一度に禁煙は難しかった。
今は節煙にして、それに慣れたら禁煙するよ。

187優しい名無しさん2018/06/22(金) 12:36:11.20ID:48LqK6Zh
メンソールに変えてメンソールの弱いのに変えてミンティアに変えて約2ヶ月かけてやめたよ
その間薬も酒も飲まなかった
薬酒は再開してるけど禁煙は続いてる

188優しい名無しさん2018/06/22(金) 13:07:41.34ID:cFJS805a
2ヶ月なんかやめた内にはいらないって

189優しい名無しさん2018/06/22(金) 18:16:51.42ID:dm+OiFEe
とにかくせめて1日1箱にしたい
アメスピでもエコーでも2箱吸ってしまう
フォルテなんかは4箱も吸ってしまう
これをなんとか1箱にしたい
チャンピックスも二回挑戦したけどダメだった
チャンピックス効かなかった
あと一日中家にいるのも悪いんだろうな
どうしてもタバコに手が伸びる
作業所でも就労移行でも通わなきゃいかんな

新着レスの表示
レスを投稿する