ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その101

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1優しい名無しさん (スップ Sd7f-4Ye1)2018/05/12(土) 13:59:06.26ID:xJntMBy7d

引き続きどうぞ

【前スレ】
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その100

http://itest.5ch.net/test/read.cgi/utu/1521358378/


このスレは、ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱を目指す人ための情報交換スレです。 


よって、ベンゾジアゼピン肯定派の意見は基本スレチです。

とは言いつつ、人類みな兄弟。多様性を尊重し、細いことは抜きでまったりいこう。



※次スレは>>950辺り踏んだ人で
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952優しい名無しさん (ワッチョイ 9b9b-X4KX)2018/06/10(日) 16:12:53.33ID:R/nuuPsq0
>>946
コリンは頭の中を活性化させて勉強で学力が上がる(迷信?)成分ですね
最近ではスマートドラッグの輸入が禁止になりましたよね。
例えばストラテラなどADHDの薬やらコリンが配合されているサプリなどがその対象になっています

ベンゾ離脱にそっくりな症状が出る病気があります
パーキンソン病と遅発性ジスキネジアの症状です

パーキソン病はジスキネジアとの症状とは反対で体が動かせなくなる難病ですが、ジスキネジアは体が勝手に動く病気です
ベンゾの離脱で発生するパーキンソン病、ジスキネジアの類似した症状は治る人もいれば逆に治らない人もいるようです
脳に直接作用する薬は脳をどこかしら悪くさせる作用でこのような症状が起きるのではないかといわれていますが・・・

統合失調症を患っている方々ではジスキネジアの症状を発症する確率が高くなるみたいです
謎なのはベンゾ離脱のパーキンソン病やジススネジアと類似した症状を発症した人が断薬をするにつれて症状がなくなる
上記の無くなるというのは普通なら考えれないので私はベンゾ離脱による症状だと個人的な予想をしています

このようにベンゾ離脱は私の頭では到底理解出来ないのでもう・・・十分調べたし・・・頭が良い住人さんのレスを参考にすればいいや・・・
ネットでも十分に情報を得られましたし、調べた結果で多く目にするのは
対人恐怖症、認知障害、筋力低下、胃腸(おなかをくだす)症状は一度発症してしまうと後遺症で苦しむ方が多いなという印象が非常に強いです

逆にベンゾを多く摂取して数年〜数十年服用しているのにも関わらずに離脱の症状がほぼ皆無という体質の方も意外にいました
恐らくベンゾ離脱に関しては今後医学的な研究が進むにつれて、色々とわかってきそうです
結論としては頭に直接作用する薬は・・・危ない・・・と言いたかったので回りくどい文章で申し訳ございません

953優しい名無しさん (ワッチョイ e9aa-psTc)2018/06/10(日) 16:27:36.50ID:Nxr+SkaL0
最近寝すぎてしまう

954ガラケ (ガラプー KKab-4br+)2018/06/10(日) 17:12:19.38ID:ywbEfz2AK
>>946
有酸素運動と無酸素運動って、どうやって判断すればいいの?
勝手なイメージでは、サッカーはサッカーでも、キーパーは無酸素、FWは有酸素ってかんじ。ディフェンスはどうだろう……

>>952
> コリンは
> スマートドラッグの輸入が禁止に。
> 例えばストラテラなどADHDの薬やらコリンが配合されているサプリなどがその対象になっています

つまりコリンを含む卵などの食べ物でも認知症に?

> ベンゾ離脱にそっくりな症状が出る病気があります パーキンソン病と遅発性ジスキネジアの症状です
> パーキソン病はジスキネジアとの症状とは反対で体が動かせなくなる難病ですが、ジスキネジアは体が勝手に動く病気です
> ベンゾの離脱で発生するパーキンソン病、ジスキネジアの類似した症状は治る人もいれば逆に治らない人もいるようです
> 脳に直接作用する薬は脳をどこかしら悪くさせる作用でこのような症状が起きるのではないかといわれていますが・・・
>
> 統合失調症を患っている方々ではジスキネジアの症状を発症する確率が高くなるみたいです
> 謎なのはベンゾ離脱のパーキンソン病やジススネジアと類似した症状を発症した人が断薬をするにつれて症状がなくなる
> 上記の無くなるというのは普通なら考えれないので私はベンゾ離脱による症状だと個人的な予想をしています

いや考えれるでしょ。パーキンソンやジスキネジアが原疾患ではなく離脱症状なら時間薬で治るのは必然。

> >
> 逆にベンゾを多く摂取して数年〜数十年服用しているのにも関わらずに離脱の症状がほぼ皆無という体質の方も意外にいました

そういった方々は、断薬しても離脱症状が出なかったという意味ですか?

数十年服用し「続けて」て、も「耐性がつかない人がいる」なら分かります。

しかし、長期&高容量から「断薬」して離脱症状出ない人もいたってことですか?

よほどのスローペースで減薬したならそれも考えれますが……そういった「長期&高容量からの断薬で離脱症状出なかった方々」の減薬漸減ペースは解りますか?

955優しい名無しさん (ワッチョイ 9b9b-X4KX)2018/06/10(日) 17:59:51.23ID:R/nuuPsq0
>>954
有酸素運動は文字通り酸素を継続的に続ける運動ですね
ランニング、ウォーキング、スイミングなどですね
無酸素運動は酸素を継続的に使用しないで重力トレーニングなどで回数を10回3セット
10回ベンチプレスなどを挙げて1分間の休憩をとるような運動だと思います

>>952
卵は健康的な栄養素が含まれていますが摂りすぎると体に良くないですね
卵で認知障害になるという情報はわかりません。ADHDの薬とまた別にコリン単体が使用されている薬などが
一部の人達によってスマートドラッグとして学力アップをも目的とした乱用で規制がかかったのだと思います

>>いや考えれるでしょ。パーキンソンやジスキネジアが原疾患ではなく離脱症状なら時間薬で治るのは必然。
このへんはもう私にも意味がわかりませんね。
ベンゾ離脱でジスキネジの症状が発症したというソースはネットの情報ではありますが

ベンゾ離脱でジスキネジの症状に悩まされて断薬をした後の数年後にジスキネジの症状が治った!
でも、その4年後にベンゾや精神薬など服用してもいないのにジスキネジの症状が再発という例もあるようです
治った!治らない!たまに出る←ベンゾ離脱に関する情報を集めた個人的な感想なので・・・わかりません!

956優しい名無しさん (ワッチョイ 099f-u/hX)2018/06/10(日) 22:48:23.96ID:uyOtTGlk0
コリンを含む食べ物を食べて認知症を予防しろ!と言ってるんだよ!!

957優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 02:25:20.86ID:d9F1lF0J0
>>945 >>951
いい情報ありがとう
因みにナイアシンは副作用や薬の飲み合わせには注意してね。医師の判断のもと
服用したほうがいい。

・ナイアシン飲み合わせの注意
禁止:HMG-COA還元酵素阻害薬(高コレステロール血症治療薬)
副作用:副作用の増強(急激な腎機能悪化を伴う横紋筋融解
http://www.mhlw .go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dl/kenkou_shokuhin00.pdf

ナイアシン副作用
C ビタミンB3をアルコール、β‐アドレナリン遮断剤(高血圧患者への降圧剤)、
レセルピン(高血圧患者への降圧剤、および精神統合失調症患者への鎮静剤)および、
グアネシジン(高血圧患者への降圧剤)と一緒に服用した場合、危険な低血圧状態になる。
http://www.nutw  eb.sak  ura.ne.jp/webdemo/JVitb3.htm

ナイアシンフラッシュを行う際は必ず医師のもとで行うこと
ナイアシンの大量摂取は、肝機能に障害を起こす恐れもあるなど、リスクも高いので自己流で始めること
は避けるべきです。実際ナイアシンフラッシュを行い、思わぬ副作用で健康被害の出た例もあります。
ナイアシンフラッシュを行う際は、美容の専門機関で相談をするか、詳しい医師に相談しましょう。
そして、医師から具体的な指示を受け、その指示にしたがってください。
http://www.s   kincar  e-univ.com/article/020494/

958上の続き (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 02:30:37.05ID:d9F1lF0J0
肝臓の問題(liver problem) ・・・ アルコール中毒患者の中には、ごくまれに、ナイアシンの多量投与により
黄疸(おうだん)になることがあります。 しかし、ナイアシンの投与を一旦中断し黄疸が回復した後に、黄疸を
再発させることなく、ナイアシンの多量投与を再度続けられた患者もいます。
http://health.neoluxuk.com/index.php/Cat1No/N160/Cat2No/100/

・ナイアシン(ビタミンB3)の副作用
ナイアシンの多量摂取は、以下のような副作用を起こす可能性が指摘されています (分子整合医学(Orthomolecular
Medicine)関連[1])。 病気を予防するために、ナイアシンの耐容上限量を守りながら摂取する場合には全く問題は
ありませんが、 耐容上限量を超えて治療目的で摂取する場合は、医師の指導の下で摂取するよう心がけましょう。

ほてり(Flush) ・・・ 顔などが紅潮する。これは、血管拡張作用のあるヒスタミン(histamine)が急激に
分泌されるためだと考えられています。

吐き気あるいは嘔吐 ・・・ ナイアシンを大量摂取後、数日遅れて吐き気を催し、そそまま量を減らさず飲み続けると、
嘔吐して脱水症状を招くこともあります。 吐き気を感じる場合は、摂取量を減らすか、ナイアシンからナイアシン
アミドに変更するなどの処置が望ましいようです。

頭痛 ・・・ まれにヒスタミンの多量分泌により頭痛が起こることがありますが、 殆どの場合、それほどひどくはなく、
軽い鎮痛剤で直る程度のものです。 ごくまれに、ナイアシンからナイアシンアミドに変更する必要がある場合もあります。

胃液の多量分泌 ・・・ まれにヒスタミンの分泌により胃液の多量分泌が起こり、胃がムカムカしたり、胃痛を感じる
ことがあります。

耐糖性(Sugar Tolerance)の減退 ・・・ ナイアシンは、糖尿病の治療にも使用されますが、 ごくまれに、耐糖性の
減退のため、ナイアシンの投与を中断しなければならない場合も発生したようです。 ナイアシンアミドの場合は、
耐糖性の減退はありません

959上の続き (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 02:31:34.47ID:d9F1lF0J0
皮膚障害(skin Lesions) ・・・ 特に総合失調症の治療において、ナイアシンアミドの多量投与では皮膚の色素沈着
(dark pigmentation of skin)は起こりませんが、 ナイアシンではごくまれに皮膚の色素沈着が起こることがあります。
この色素沈着は、かゆみなどの症状はありませんが、数ヶ月遅れて発生することがあります。

960優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 02:41:23.56ID:d9F1lF0J0
コリンの副作用も書いておこう

コリンとは、細胞膜の構成に必要な栄養素です。私たちの食事におけるコリンの供給源は、卵やレバー、
赤肉などに存在するレシチンに由来します。食事で体内に摂取したコリンは、一部はそのまま体内に
吸収されベタインに変換されます。吸収されなかったコリンは腸内細菌の栄養源となり、腸内細菌に
よりトリメチルアミン(TMA)が産生されます(記事末に詳細を記載)。TMAはガス状の物質であり、
魚の匂いに似た強い悪臭がします。TMAが体内に吸収されると門脈を経由して肝臓に運ばれ、肝臓の酵素
によりTMAOに代謝されます。実際にコリン、ベタイン、TMAOの血中濃度と心血管病の関連を1876名の患者
で調査すると、それぞれの血中濃度が高ければ高いほど心血管病の発症率が高くなることがわかりました。

動脈硬化モデルマウスにおける腸内細菌叢とTMAO
マウスを使った実験も行われています。動脈硬化モデルマウスに、通常の餌とコリンを含んだ餌を投与して
動脈硬化の程度を調べると、コリン食を与えられたマウスがより重度の動脈硬化を示しました。
次に、腸内細菌叢の関与を調べるために、通常食とコリン食を与えられたマウスに抗生物質(バンコマイシン、
ネオマイシン、メトロニダゾール、アンピシリンの混合物)を投与すると、先ほど見られたコリン食による
動脈硬化の悪化は認められませんでした。つまり、たとえコリン食を食べても、腸内細菌がいなければTMAを
産生できず、血中TMAOの値は上昇しないので動脈硬化が悪化しない、という論理です。
https://lab.mykinso.com/kenkyu/20170418_1/

961優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 02:54:49.09ID:d9F1lF0J0
コリン作動薬共通の副作用
 ・眼:毛様体や結膜の充血、視力低下、前房混濁、眼痛など --- 緑内障には禁忌
 ・循環器:不整脈など
 ・消化器:悪心・嘔吐、下痢など
 ・その他:喘息発作、低血圧、尿閉、流涎、発汗など --- 前立腺肥大には禁忌

ついでにイノシトールの副作用ならここがもっとも詳しい。ただ英語なので自分で翻訳してくれ。
https://mentalhealthdaily.com/2016/01/02/inositol-side-effects-adverse-reactions-list/

962優しい名無しさん (ワッチョイ 93b3-ek9g)2018/06/11(月) 06:34:20.02ID:JbmYxbWP0
ロゼレムは抗コリンで離脱が危ないなどと文献が発表されているらしいが、その真偽はどうなんだ

963優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 07:46:50.83ID:d9F1lF0J0
・運動によって不安感の原因物質が増加するのに、運動に抗不安効果のある理由が明らかに

プリンストン大学の研究によると、運動によって脳が再編されて、ストレスへの耐性が増加し、
不安が通常の脳機能に干渉しにくくなります。 マウス実験において、日常的に運動できる
状態にあるマウスでは、冷水などのストレスにさらされたときに、脳が示すニューロンの急激な
活性によって海馬腹側部(ventral hippocampus)に生じる興奮が遮断されていた
のです。 海馬腹側部というのは、不安感を制御すると考えられている脳の領域です。

今回の研究において、日常的に運動しているマウスでは、ストレスに対する新しいニューロンの
活性化(つまり不安感)が阻止されましたが、運動をしていないマウスでは、新しいニューロンが
阻止されること無く活性化していました。 しかし、運動をしていないマウスに運動をさせるように
してから6週間後には、古いニューロンと新しいニューロンの両方の活性が消滅しました。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/exercise_stress_neuron_gaba_hippocampus/

964上の続き (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 07:55:12.50ID:d9F1lF0J0
運動をしていたマウスにおいては、興奮性のニューロンを抑止する抑制性ニューロンの活性が増大するなど
ストレスに対する反応が制御されていることが、脳に表れたあらゆる兆候から明らかでした。 同時に、
運動をしていたマウスではニューロンから放出される神経伝達物質であるガンマアミノ酪酸(GABA)量が
増加していました。 GABA には、神経の興奮を抑える作用があります。 また、GABA がシナプスに放出
される際の入れ物である小胞の材料となるタンパク質の量も、運動をしていないマウスよりも、運動を
しているマウスに多く存在していました。さらに、GABA 受容体を遮断して海馬腹側部におけるニューロンの
活性が沈静化されないようにしたところ、運動による抗不安効果は発揮されませんでした。 GABA 受容体の
遮断には、ビククリンを用いました。

965優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 08:08:47.32ID:d9F1lF0J0
泣くことには、眠るのと同じリラックス作用がある。
http://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/2/
交感神経の緊張をゆるめて、ストレスを解消するには、余計なことは考えずに
眠ってしまうことです。眠ると自然に副交感神経にスイッチが切り替わり、気分が
リラックスします」と有田先生。そして興味深いのが、眠ること以外に副交感神経
へとスイッチを切り替えるただひとつの方法が、“情動の涙”を流すことなのだそうです。

↑は不眠には使えるかな。Youtubeだと「泣ける話」がお勧め

966優しい名無しさん (ワッチョイ e9aa-psTc)2018/06/11(月) 09:26:26.39ID:WHR9NiPx0
吐き気キツい、、

967優しい名無しさん (ワッチョイ d1bd-o8yS)2018/06/11(月) 13:44:35.84ID:cJT6xQQ40
理屈ばっかりならべやがって、どうすりゃいいんだ?

968優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 13:57:45.65ID:d9F1lF0J0
>>967
自分自身で時間をかけて手あたり次第情報集めて自分に合った方法を見つけるしかない。
ベンゾの離脱症状の治療してくれる医者は日本は少ないからね。

969優しい名無しさん (ワッチョイ 099f-u/hX)2018/06/11(月) 14:07:29.64ID:rWKokQdb0
ナイアシンは元々水溶性ビタミンなのでそんなに神経質にならなくてもよいと思うよ
まれーに肝毒性が出た、との報告があったみたいだがその場合でも服用をやめれば数値は元に戻る
血裔検査など健康診断の数週間前からナイアシン服用を休んでおけば異常値は出ないそうだよ

ビタミンミネラルで死んだ人はいないが、処方薬では毎年のかなりの人間が亡くなってる

サプリは栄養補助食品であって薬ではない
少なくともベンゾ系薬よりかはかなり安全
肝毒性のレベルは処方薬の比ではない

970優しい名無しさん (ワッチョイ d1bd-o8yS)2018/06/11(月) 14:53:31.73ID:cJT6xQQ40
>>968


そうだな、日本の医学って進んではいるんだろうけど、医者の出した薬から生じる、
生死に無関係だと思ってるベンゾ離脱症とか、知ったこっちゃねえんだろうな。

自分の身は自分で守りましょうってこっちゃ

971優しい名無しさん (ワッチョイ d1bd-o8yS)2018/06/11(月) 14:55:11.66ID:cJT6xQQ40
あ、ついでに、おらもこの5ちゃんや、インターネットでずいぶん離脱症に救われたよ・・・

ロヒ断薬1年半だけどね・・・

972優しい名無しさん (ワッチョイ 9b9b-X4KX)2018/06/11(月) 15:15:25.41ID:lsaJ+Cq/0
サプリメントの表記というのは薬と違って厳しくないので胡散臭かったり・・・闇が深いです
そういうわけでやっとナイアシンサプリメントが届きました!
量が多めで失敗したというTwitterの書き込みが目立ったので、小さめのカプセルを薬局で購入しました。

断薬した時は見識障害(10秒後の記憶がなくなる)や簡単な文章が理解出来なかったり作成出来なかったりする断薬症状があります
そこで弾薬の時にベンゾ離脱で必要な事をメモをしています。
断薬中にパニック障害になった時にそのメモを見返す事で今自分が置かれている状態を理解出来そうですからね

私が通っている病院の主治医から去年にベンゾの危険性について知らされ、減薬する治療方針に変わりましたので
もちろんナイアシンについて話すつもりです!ナイアシンは結婚調べたつもりですが、まだ怖いので今日も調べます

プロティンはホエイプロティンを牛乳で割って摂取して・・・メチコバールビタミンB12は先生に処方してもらおうと思います
ただメチコバールに関しては、音響性の一時的な難聴に陥った時にステロイドがメインで医師から気休めとして服用しなさいと言われた記憶がありましたね
今の治療方針は減薬を維持して断薬を決行するOKはもらってますが、少しでも症状がキツい場合は再服用するように言われいますね

普通に考えてナイアシンフラッシュの症状を見ると(あ、危なそう)と興味ありませんでしたが
私の断薬した際に発生する症状と比べたらマシかな?という発想と値段が安かったので効果がなくても試してみようという気持ちです
基本的には運動療法と食事療法(高タンパク質)をメインにしますが、ナイアシンが効いたら嬉しいですが強い期待感を持たないようにします

効かなくてもナイアシンの情報は知らなかったので教えてくれた住人さんには感謝です!
涙を流す練習は表情筋も鍛えられそうなので・・・体には悪くなさそうですね。

973優しい名無しさん (ワッチョイ 099f-u/hX)2018/06/11(月) 15:52:04.50ID:rWKokQdb0
>>972
なんとなくピリピリ、チリチリ、ポッポと体が暖かくなる程度ですから
紅くなるとしても上半身くらいですよ

血管が拡張して血流が良くなるのでお肌もツルツルになるという嬉しい効果があります
自分は化粧水とか保湿クリームなどを塗らなくても肌がテカったり乾燥しなくなりました
もっちりしっとり、肌がびっくりするぐらいきれいになります

血行が良くなると身体の緊張状態が緩むのでジスキネジアなどにも有効なんだと勝手に思ってます
ポカポカが終わると上がった体温が下がるようです
体温が下がる時が一番入眠しやすいようです

お風呂に入る、くらいの気持ちでいいと思います
フラッシュは想像してらっしゃるほど怖いものではないですよ

不安感やパニックなどは速攻でなくなると思います

974優しい名無しさん (ワッチョイ e9aa-psTc)2018/06/11(月) 17:45:34.37ID:WHR9NiPx0
ブラチゾラムとメイラックス3日に一回一錠ずつでもなんとか暮らせてるのは今のところ成功と考えてもいいでしょうか?

975優しい名無しさん (ワッチョイ e9aa-psTc)2018/06/11(月) 17:46:02.84ID:WHR9NiPx0
ブロチゾラムでした、、毎日眠れてます

976優しい名無しさん (ワッチョイ 9b9b-X4KX)2018/06/11(月) 17:56:24.46ID:lsaJ+Cq/0
>>973
少し気になったのでナイアシン 1カプセル500mgを小さなカプセルに詰めて約250mgを服用してみました。
確かに頭がチリチリして炭酸を頭にぶっかけた感覚で多少の体の痒みがありますね
想像していたよりも痒みはあまりひどくなく断薬時に使えそうな気がしてきました。

私は1週間で断薬の離脱の苦しさに耐え切れずに中断してしまった情けない人間です
せん妄である強い不安感(妄想)と見識障害←特に「あれ?ここどこ?今何してるんだっけ?」この症状でバイトは無理だと思いましたので中断しました

>>ピリピリ、チリチリ、ポッポと体が暖かくなる程度
確かに全て当てはまってます。副作用としては体の痒みがあるぐらいですね

>>血管が拡張して血流が良くなるのでお肌もツルツルになるという嬉しい効果があります
これは事前にSNS上で調べていましたが、美容目的や肩凝り改善にいいというのはあるようですね。

特に肩凝りに効くというのはベンゾ離脱の初期症状で起きるので改善してくれればいいのですが今のところわかりません!
>>血行が良くなると身体の緊張状態が緩むのでジスキネジアなどにも有効なんだと勝手に思ってます
私のレスはチラシの裏ですが根拠がないレスはしたくないのでわかりませんが、断薬してから数年後に治るケースもあるようなので
治る可能性は十分にあると思います。三又神経が〜とか細かく調べている方がいましたが、ここまでいくと素人の私には頭の限界があるので原因はわかりません

ベンゾ離脱の患者さんを診ている医師がベンゾ系の薬をやめた時に物が眩しく見えたりする霞む症状は
ベンゾ離脱の症状が原因だというのを学会に発表した〜という医師がいました(詳細は詳しく詳しく読んでません)ネットニュースを調べてた時に見かけました

中にはベンゾ薬を水に入れて薄めて服用する方もいれば、色んなやり方をしている人がいましたね!
ナイアシンは目覚めてからと寝る前に服用してプロティンはビタミンB群が多く含まれているホエイプロティンに決めました

書き込んでる途中に気づきましたがナイアシンラッシュは腕や足が真っ赤になり痒みが出ますね
私の個人的な感想ですがこの痒みはあまり苦痛ではありません(今のところw)

977優しい名無しさん (ワッチョイ 31e5-RqRS)2018/06/11(月) 18:32:40.68ID:tdLW//EG0
3年前にこのスレッドよく見ていました。
もうベンゾとは手が切れて2年です。
ロヒプノールを8年以上飲んでいました。
辞めるときは、少しずつ量を減らしていきました。2ミリから1ミリ、そのあとは、手で割って、その後は
カッターで切り刻んでいきました。ヤクチュウの怖さ身に染みて感じました。

今はしっかり眠れます。
眠りすぎると思うくらい眠れています。
薬では治せない病があるんだと実感です。

978優しい名無しさん (ドコグロ MM7d-a2JC)2018/06/11(月) 20:47:57.94ID:WIgOKqe+M
977さん
どの量から断薬しましたか?
断薬してから減薬時にはなかった
離脱症状はありましたか?

979優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 21:16:51.80ID:d9F1lF0J0
>>970
医師の協力も周りの理解も得られない。孤高の戦いだね。

>>969
まあ、自分でやるなら低用量から慎重にやったほうがいいね。
他の病気で薬の飲み合わせに問題がある人は医師に相談しないとこの方法は
使えないんだよな・・・

>>972 >>975
体験談乙。参考にします。余り無理をしないでね。

980優しい名無しさん (ワッチョイ 21c3-EKWd)2018/06/11(月) 21:47:11.60ID:d9F1lF0J0
>>972
追記
ホエイは人工甘味料が入っていないのがいい。体内でCYP3A4を増やして薬が効きづらくなる
恐れがある。
----------------------
・研究の方法
この研究ではネズミに12週間にわたって人工甘味料を投与するという実験を行いました。 この人工甘味料という
のは、高効能のスクラロースを1.1%含有し、残りの98.9%に賦形剤(薬剤製品を扱いやすくするための増量材
として用いられる、薬理作用をもたない物質)としてモルトデキストリンとブドウ糖を含むというものでした。
結果
ネズミの糞を分析するなどの調査を行った結果は次の通りです:
糞に含まれる有益な細菌叢の減少。(腸内の善玉菌の減少)
糞の pH の増加。(アルカリ性に傾く)
P-gp、CYP3A4 および CYP2D1 の増加。 これら(のタンパク質や酵素)は、
経口投与される薬の生物学的利用能(投与された薬のうち全身に行き渡る量の割合)を制限する作用のあること
が知られている。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/sucralose_adversary-effects/
他にも下痢になったりする
https://mato  me.na  ver.jp/odai/2143054015816045301

981優しい名無しさん (ワッチョイ f17d-VlqU)2018/06/11(月) 21:51:00.15ID:vnDnZzcc0
>>977
どのような離脱症状でしたか?

982優しい名無しさん (ガラプー KK05-twvm)2018/06/11(月) 23:31:16.97ID:VV5NmtbXK
東京か千葉あたりで離脱症状に理解ある病院ってありますか?

983優しい名無しさん (ワッチョイ f117-psTc)2018/06/12(火) 07:47:23.33ID:zO/1etr10
【次スレ】

http://itest.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528757072/

引き続きどうぞ

保守よろしく

984優しい名無しさん (フリッテル MMab-6yeH)2018/06/12(火) 08:45:11.11ID:id0IQNNQM
俺は26年服用して1回断薬に失敗して2回目ゆっくり減薬したら殆ど離脱症状なく断薬出来た。今断薬1年4ヶ月。

皆、ゆっくり減薬してください。

985優しい名無しさん (ワッチョイ 131d-DUlt)2018/06/12(火) 18:23:44.18ID:WuvevTdr0
>>90の画像
>容量による離脱症状の内容や強さに差はなく

せっかくゆっくり減らしても、最後に切ったときの離脱症状の強さは一気断薬と変わらないということ?

986優しい名無しさん (ワッチョイ 291d-XuZ/)2018/06/12(火) 19:07:56.05ID:7UuQtu5q0
子どもの頃酷かったADHDの症状が出て来たから
今日大学病院行ったら何故か統失のお薬出されたよ…
普段寝る時間帯近くなると元気になってしまうと話したのが
いけなかったんだろうけど

今飲んでるデパス1.5rはもう飲まなくていいですよ言われて、は?となった
以前酷い離脱出たのでそれは勘弁してくださいと言って納得してもらったけど
20年近くベンゾ漬けだと話したのに一発でその先生信用出来なくなった…

以前減薬した時のスケジュール
デパス→力価計算しながら減薬して行き、0.5rまで減らしたところで
ホリゾンへ変更→ホリゾン1rで1か月問題が出ない事を確認してから→断薬
この後結局8か月間ハレーション、動悸、不眠、知覚過敏等
様々な症状が結局収まらず減薬失敗振り出しに戻るってのを一回やってる

987昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 03:14:50.75ID:MFeE4JFr0
>>982
90%挫折しない睡眠薬の減薬・断薬方法
http://睡眠薬断薬.net/
以前はこのサイトにそういう病院の一覧表のページがあったんだが今見たらその項目が消えている。

>>974-975
元々の服用量を言ってくれないと回答しようがないが。

>>969
>水溶性

>>854
>とすると、精神科、内科、整形外科を含む全体の患者数に対して、精神科の患者割合が1%ということになるが......。

「ということになるが」って、なんかおかしいの?

なお、ベンゾジアゼピン系は日本では8割が精神科以外から出されているはずだが・・・


>>844
>また、上記は、麻向法に規定されていない薬剤の海外通販を勧めるものでは決して有りません。

それは読めばわかるが、

>2018年6月吉日
> 一ベンゾジアゼピン離脱援助ボランティア

本当にボランティア(奉仕)をしたいなら、もうひとつのスレみたいに「睡眠薬」をスレ題名タイトルに入れなさいよ。
「ベンゾジアゼピン系」なんて専門用語を知った上で睡眠薬を服用してる人間はそうそういないと思うぞ。

>>841
これかな

内海聡医師による断薬セミナー
野崎利晃
https://youtu.be/BrTgOFvVtcQ?t=5311


断薬カウンセラーのための講義
野崎利晃
https://youtu.be/ha25GhuivMM?t=5285

>>836
>>838
妊婦にベンゾは赤ちゃんに離脱症状って、赤ちゃんは物心ないから別に赤ん坊に離脱症状出ても誰も苦しまないのでは?
(参考↓)
https://i.imgur.com/oGLF0VM.jpg メイラックスは危険度D

988昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 03:15:28.53ID:MFeE4JFr0
>>826
南条あや
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528451628/l50

>>808>>835
多幸感は一部のベンゾにはあるぞ。厳密には非ベンゾだけど。じゃなきゃこんなラリスレないだろ

マイスリーでラリラリ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515860293/l50

>>786
IDかぶりは頻繁に起こるけど、ワッチョイかぶりもあるんだね。

>>805
離脱症状や依存性を争う裁判ではなく、強制断薬されて悪化したことへの裁判ってかんじかな?


>>780>>784
リボトリールだがリボリトールだか、そんな名前の薬は、デパスを1ミリから0.5ミリに減らして、俺がデパスを1ミリに戻したいと言った時、デパスは依存性が強いからデパスは0.5のまま、リボ追加で、そして最終的に全部やめましょう、って言われて、
「薬をやめるのにどうして薬を増やしてるんだよ」と思った。
俺はデパスもリボも睡眠薬として使っていたので、睡眠薬としての効果はあったと思う。デパスに関しては副作用に「不眠」がある上に分類が睡眠薬ではないのに、下手な睡眠薬(ルネスタあたり)より強い睡眠作用があるように思う。


>>781
> 4年前にある事に没頭していた時は自動的に薬を飲まなかった時は離脱が一切起きなかったのはまだ服用して5年か6年だったからか…

じゅうぶん長い期間だと思いますが。3年以上は超長期と言っていいんじゃないかな。


>>768
赤旗は俺も読んでるから今度、スキャンしてUPするかな当該記事。
仰せのスレはこれかな。

土日祭日になるとダメな人
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527398577/6
>参考
>むずむず脚症候群の原因は不明?眠れない時の対策は?
> >この症状は、特に夕方から夜にかけて、じっとしている時に現れることが多いため、布団に入ってこれから眠ろうとする時に起こりやすく、
> 入眠後も睡眠を中断させる原因になります。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000704.html

>>766
家族のサポート? 一人暮らしのほうが断薬しやすくないか?

>>736
アルコールとベンゾは作用機序自体は似ているが、離脱の容易さはアルコールのほうが圧倒的に簡単。
だからこそ、「寝酒より睡眠薬のほうがマシ」なんて書いてある医学書やそれを盲信する医者・薬剤師は阿呆なわけで、「医学常識自体が間違ってる」「医者や薬剤師はバカしかいない」と言われるゆえんだ。

989昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 03:25:43.37ID:MFeE4JFr0
>>720
マイスリーとジストニア(遅発性ジスキネジアとジストニアはちょいと違うが、共通してる部分も多い)

マイスリーでパクパクモグモグ(睡眠剤による睡眠関連摂食障害) 場末P科病院の精神科医のblog
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28944028.html
ジストニア

ジストニアの新規薬物治療
https://neurology-jp.org/Journal/public_pdf/052111074.pdf
ジストニアとジスキネジアは別物か小生にはよく分からないが、参考までに、マイスリーとジストニアの関係。


遅発性ジスキネジアで苦しんでる人。Part7 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1490969342/
301
少量のマイスリーを飲んで不随意運動が楽になると効いたのですが試している方いますか?
303
>>301
私は口、舌のジスと頭と顔に痛みがあります。発症から1年位半位です。マイスリー飲むと、和らぐ気がしますよ。五ミリ半分に割って飲んでます。効かない時もありますけど。。医師もマイスリーの方がいいと言っていました。
307
https://neurology-jp.org/Journal/public_pdf/052111074.pdf
ここにマイスリーのことが書いてある ソースは確かなもの
308
ジストニアとジスキネジアは別物だけらね。ぬか喜び


薬害被害女性が怒りの告発!医師から「何度診ても診断は変わらない」の不誠実
https://www.msn.com/ja-jp/news/national/%E8%96%AC%E5%AE%B3%E8%A2%AB%E5%AE%B3%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%8C%E6%80%92%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%91%8A%E7%
99%BA%EF%BC%81%E5%88%9D%E5%AF%BE%E9%9D%A2%E3%81%AE%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E3%81%8B%E3%82%89%E3%80%8C%E4%BD%95%E5%BA%A6%E8%A8%BA%E3%81%A6%E3%82%82%E8%A8%BA
%E6%96%AD%E3%81%AF%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8D%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%A0%E5%AE%9F/ar-BBJagep#page=2
>平たく言えば運動があるものがジスキネジアで動きのない異常な筋緊張がある場合はジストニアになる。病態が非常に似ているため混同されて使われることもある。


>>681
なんで俺だけ呼び捨て? と思ったが、「俺様」としか書かれないと、一人称なのか俺様君のことなのか分かりづらいか。
受け売りでも間違ってなきゃいいんだよ、と俺様君の受けうりをしてみるw

>>683>>663
3バカ? 三大天才の間違えでは? 三大秀才でもいいけど。

990昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 03:27:37.84ID:MFeE4JFr0
忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件
6/1(金) 8:30配信
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180601-00222975-toyo-soci
(本文割愛。参考までに、元記事と思しきもものはこれ→ https://toyokeizai.net/articles/-/222975

【関連記事】
デキる人の1日は「前日の寝る前」から始まる https://toyokeizai.net/articles/-/133349
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「睡眠不足」は超シンプルな方法で予防できる https://toyokeizai.net/articles/-/222660 ←1ページ目、「前回の連載」が以下の『健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法』へのリンク。3ページ目、睡眠薬について。4ページ目で認知行動療法「限界の眠さまでベッドに横たわるな」という、通常とは逆の指導で、「前回の連載」の「定時に布団に入る」とも真逆。
「寝不足に悩む人」が知らない眠り方の新常識 https://toyokeizai.net/articles/-/166108
心が強い人は「無理なやる気」を手放している https://toyokeizai.net/articles/-/130433
最終更新:6/1(金) 8:30
東洋経済オンライン

「睡眠薬に頼る人」に伝えたい身体へのリスク
https://toyokeizai.net/articles/-/128167?page=2
>眠れる、眠れないに関わらず決まった時間に布団に入り、決まった時間に起床することが大事です。

健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法
https://toyokeizai.net/articles/-/221381?page=2
不眠症の定義。羊を数える事は不眠の重症度の自己確認で逆効果との趣旨。眠れてないと感じても時計とずっとにらめっこしてるわけではない、無意識のうちに寝落ちしている→『睡眠状態誤認』。

991昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 03:46:19.28ID:MFeE4JFr0
>>644-645>>635>>605
別に労働者のほうがそうでない人より偉いってわけでもなかろう。>>641>>617>>609の通りで。



>>642
人の役立つ仕事をしてるって観点なら、教師と医者と警察を除く大半の仕事の人がそうでしょ。
だから、その「役立ってるから理論」でトラックの運転手がクズではないとはならない。
極端な話、鉄道貨物があればトラック運転手は不要。


っていうか、以下スレの冒頭(テンプレ/雛型)だけでも読んでくれ。トラック運転手がいかにクズか分かるよ。
バス会社なんかだと現業がクソでも上層部はまともだが、トラック・ダンプは上層部ってか会社自体がゴミ人間の集まりだからね。
ちなみに、トラックやダンプの運転手が傲慢で横柄で顔が汚いのは、必然でもある。運転席が高い位置で常に人を見下ろすから、自分が偉いと勘違いする。
理論としては、犬猫に高い高いをすると犬猫が飼い主を見下ろすから主従関係を間違えるって構図と同じ理論だし、あるいは、教師・警察官・公務員が傲慢・横柄になりがちなのとも似ている。


トラック・ダンプ運転手は人間のクズの集まり 2 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/truck/1503783864/1-2
ダンプ・トラック運転手は人間のクズの集まり 弐 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/traf/1505345862/1-2


テンプレートひな形は共通なので片方のスレだけ見てくれればいい。
俺は小学校で教わった「一日一善」を忠実に守っている。
トラック運転手にツバを吐くという、神の正義に!
今の季節はトラック運ちゃん、冷房入れてなくて窓を開けてるってのが多いから、直接運転手の腕にツバが当たって、その時の爽快感って言ったらもうね。
そしてそういう日はぐっすり眠れる。いいことをした後はやはり気分がいいからだろう。

992昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 03:50:08.27ID:MFeE4JFr0
>>969
>水溶性

水溶性とか水溶液とか、水溶ってのは何かいいものなのだろうか?

DHCのビタミンBも、「水溶性」となってるほうが値段高いし。

まあ、「水溶液減薬」に関しては、単に溶かしてるって意味だろうし、
ミルクタイトレーションも、カタカナだから分かりにくいけど要は牛乳に溶かしてるってだけで、
溶かす媒体が水溶液か牛乳かの違いでしかないから、
好みの問題で、格別水溶液のほうがいいってわけでもないんだろうけど。
>>565>>566 の粉砕君?の言う通り、好みや信用の問題だろう。

993昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 04:12:51.52ID:MFeE4JFr0
>>835

つか、モルヒネを打たれるような病気って?
モルヒネは離脱症状出ないように漸減されていったの?

ベンゾが法律上麻薬って、それは外国の話でしょ?
それとも「成分上」の打ち間違え?

994昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 04:16:23.93ID:MFeE4JFr0
>>473
アルコールは少量なら
肝臓を壊して修復しての繰り返しで肝臓強化され体にいいという説があるので、
じゃあベンゾも少量なら体に良かったりして?

995昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 04:18:35.97ID:MFeE4JFr0
>>473
アルコールは少量なら
肝臓を壊して修復しての繰り返しで肝臓強化され体にいいという説があるので、
じゃあベンゾも少量なら体に良かったりして?

脳も同様で、アルコールやベンゾを「少量」で破壊された程度ならば、
むしろ元以上に性能が良くなるかな?
ただ、脳細胞が回復するかどうかって今の医学では分かってないんだよね。
「一度やられた部分の脳は復活(再生)しないと思われていたが、最近の研究では必ずしもそうではない説がある」っていうかんじで、
GABAギャバサプリメントが「脳に入れないと思われていたが最近の研究では〜」ってのと同じだね。

996昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 04:28:46.15ID:MFeE4JFr0
忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件
6/1(金) 8:30配信
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180601-00222975-toyo-soci
(本文割愛。参考までに、元記事と思しきもものはこれ→ https://toyokeizai.net/articles/-/222975 忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件)

【関連記事】
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「睡眠不足」は超シンプルな方法で予防できる https://toyokeizai.net/articles/-/222660 ←1ページ目、「前回の連載」が以下の『健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法』へのリンク。3ページ目、睡眠薬について。4ページ目で認知行動療法「限界の眠さまでベッドに横たわるな」という、通常とは逆の指導で、「前回の連載」の「定時に布団に入る」とも真逆。
「寝不足に悩む人」が知らない眠り方の新常識 https://toyokeizai.net/articles/-/166108
心が強い人は「無理なやる気」を手放している https://toyokeizai.net/articles/-/130433
最終更新:6/1(金) 8:30
東洋経済オンライン

「睡眠薬に頼る人」に伝えたい身体へのリスク
https://toyokeizai.net/articles/-/128167?page=2
>眠れる、眠れないに関わらず決まった時間に布団に入り、決まった時間に起床することが大事です。

健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法
https://toyokeizai.net/articles/-/221381?page=2
不眠症の定義。羊を数える事は不眠の重症度の自己確認で逆効果との趣旨。眠れてないと感じても時計とずっとにらめっこしてるわけではない、無意識のうちに寝落ちしている→『睡眠状態誤認』。
(俺注:羊を数える事には賛否両論あるが、英語で「羊(シープ)」と「眠る(スリープ)」での発音類似による自己暗示が由来なので、日本語に訳した場合は発音類似性がなくなるから、逆効果とまでは言わないが自己暗示効果は弱い気がする。ま、このスレを「靴下」でスレ内検索しただけでも専門家でも睡眠に関しては意見割れまくりな事が分かるから、各自、自分に合った方法を。)



土日祭日になるとダメな人
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527398577/6
>参考
>むずむず脚症候群の原因は不明?眠れない時の対策は?
> >この症状は、特に夕方から夜にかけて、じっとしている時に現れることが多いため、布団に入ってこれから眠ろうとする時に起こりやすく、
> 入眠後も睡眠を中断させる原因になります。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000704.html

997ライト昼間点灯アスペLGBTQハセトウ池沼番町 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 04:43:40.77ID:MFeE4JFr0
忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件 6/1(金) 8:30配信 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180601-00222975-toyo-soci
(本文割愛。参考までに、元記事と思しきもものはこれ→ https://toyokeizai.net/articles/-/222975 忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件)
【関連記事】
デキる人の1日は「前日の寝る前」から始まる https://toyokeizai.net/articles/-/133349
「成績のよい子」は、だいたい何時に寝るのか https://toyokeizai.net/articles/-/155032
「睡眠不足」は超シンプルな方法で予防できる https://toyokeizai.net/articles/-/222660 ←1頁目「前回の連載」が以下の『健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法』へのリンク。3頁目、睡眠薬について。4頁目で認知行動療法「限界の眠さまでネッドに横たわるな」という、通常とは逆の指導で、「前回の連載」の「定時に布団に入る」とも真逆。
「寝不足に悩む人」が知らない眠り方の新常識 https://toyokeizai.net/articles/-/166108
心が強い人は「無理なやる気」を手放している https://toyokeizai.net/articles/-/130433
最終更新:6/1(金) 8:30 東洋経済オンライン


「睡眠薬に頼る人」に伝えたい身体へのリスク
https://toyokeizai.net/articles/-/128167?page=2
>眠れる、眠れないに関わらず決まった時間に布団に入り、決まった時間に起床することが大事です。


健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法
https://toyokeizai.net/articles/-/221381?page=2
不眠症の定義。羊を数える事は不眠の重症度の自己確認で逆効果との趣旨。眠れてないと感じても時計とずっとにらめっこしてるわけではない、無意識のうちに寝落ちしている→『睡眠状態誤認』。
(俺注:羊を数える事には賛否両論あるが、英語で「羊(シープ)」と「眠る(スリープ)」での発音類似による自己暗示が由来なので、日本語に訳した場合は発音類似性がなくなるから、逆効果とまでは言わないが自己暗示効果は弱い気。ま、このスレを「靴下」でスレ内検索しただけでも専門家でも睡眠に関しては意見割れまくりな事が解るから、各自、自分に合った方法を。)


「最強の睡眠」のためのシンプルな3つの極意 https://toyokeizai.net/articles/-/219127
「年を取ると早起きになる」には理由があった https://toyokeizai.net/articles/-/99466
猫に本気で学びたい!「どこでも眠れる」技術 https://toyokeizai.net/articles/-/94559


深刻な事故にもつながる「睡眠不足」の恐怖
https://toyokeizai.net/articles/-/93507
>スリーマイル島原子力発電所の事故、スペースシャトル・チャレンジャー号の爆発事故、チェルノブイリ原子力発電所のメルトダウン。睡眠不足が深刻な事故に結びついた例は決して少なくない。
(俺注:え、これらの事故って睡眠不足が関係してるの?)



土日祭日になるとダメな人
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527398577/6
>参考
>むずむず脚症候群の原因は不明?眠れない時の対策は?
> >この症状は、特に夕方から夜にかけて、じっとしている時に現れることが多いため、布団に入ってこれから眠ろうとする時に起こりやすく、
> 入眠後も睡眠を中断させる原因になります。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000704.html

998昼ライト点灯虫マニャデチLGBTQ性欲欠落アスペ300系3重障壁バセドウ綿飴箸JAL123 (ワッチョイ eba5-qB/n)2018/06/13(水) 04:57:16.18ID:MFeE4JFr0
忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件 6/1(金) 8:30配信 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180601-00222975-toyo-soci
(本文割愛。参考までに、元記事と思しきもものはこれ→ https://toyokeizai.net/articles/-/222975 忙しすぎる日本人が知らない「疲労」の4条件)
【関連記事】
デキる人の1日は「前日の寝る前」から始まる https://toyokeizai.net/articles/-/133349
「成績のよい子」は、だいたい何時に寝るのか https://toyokeizai.net/articles/-/155032
「睡眠不足」は超シンプルな方法で予防できる https://toyokeizai.net/articles/-/222660 ←1頁目「前回の連載」が以下の『健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法』へのリンク。3頁目、睡眠薬について。4頁目で認知行動療法「限界の眠さまでネッドに横たわるな」という、通常とは逆の指導で、「前回の連載」の「定時に布団に入る」とも真逆。
「寝不足に悩む人」が知らない眠り方の新常識 https://toyokeizai.net/articles/-/166108
心が強い人は「無理なやる気」を手放している https://toyokeizai.net/articles/-/130433
最終更新:6/1(金) 8:30 東洋経済オンライン

「睡眠薬に頼る人」に伝えたい身体へのリスク
https://toyokeizai.net/articles/-/128167?page=2
>眠れる、眠れないに関わらず決まった時間に布団に入り、決まった時間に起床することが大事です。

健康を脅かす「不眠症」への超シンプルな対処法
https://toyokeizai.net/articles/-/221381?page=2
不眠症の定義。羊を数える事は不眠の重症度の自己確認で逆効果との趣旨。眠れてないと感じても時計とずっとにらめっこしてるわけではない、無意識のうちに寝落ちしている→『睡眠状態誤認』。
(俺注:羊を数える事には賛否両論あるが、英語で「羊(シープ)」と「眠る(スリープ)」での発音類似による自己暗示が由来なので、日本語に訳した場合は発音類似性がなくなるから、逆効果とまでは言わないが自己暗示効果は弱い気。ま、このスレを「靴下」でスレ内検索しただけでも専門家でも睡眠に関しては意見割れまくりな事が解るから、各自、自分に合った方法を。)

「最強の睡眠」のためのシンプルな3つの極意 https://toyokeizai.net/articles/-/219127
「年を取ると早起きになる」には理由があった https://toyokeizai.net/articles/-/99466
猫に本気で学びたい!「どこでも眠れる」技術 https://toyokeizai.net/articles/-/94559

深刻な事故にもつながる「睡眠不足」の恐怖
https://toyokeizai.net/articles/-/93507
>スリーマイル島原子力発電所の事故、スペースシャトル・チャレンジャー号の爆発事故、チェルノブイリ原子力発電所のメルトダウン。睡眠不足が深刻な事故に結びついた例は決して少なくない。
(俺注:え、これらの事故って睡眠不足が関係してるの?)

土日祭日になるとダメな人 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1527398577/6
>むずむず脚症候群の原因は不明?眠れない時の対策は?
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000704.html
(俺注:↑のURLから睡眠関連記事へ色々辿れる。なお「目指せ、快眠!…睡眠薬はどう使う?|寝不足・睡眠障害|healthクリック http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000710.html は睡眠薬肯定だがそれ以前にバルビツールとベンゾは作用部位が全く違うとかデタラメばかり)

999優しい名無しさん (ワッチョイ 099f-u/hX)2018/06/13(水) 08:39:18.90ID:MG1DtIhh0
>>992
ビタミンには脂溶性と水溶性があります
ビタミンAやEは脂溶性なので油と摂取しないと取り込まれません
ビタミンB群は水溶性なので油のない食事でとっても大丈夫
ビタミンCなども水溶性なのでビタミンC豊富な野菜などを水で茹でるとビタミンCがお湯に溶け出てしまいます
水溶性ビタミンが多い食物は茹でないで蒸すか汁ごと食べる
脂溶性のビタミン豊富な野菜は油で炒めるなどするとよい

ビタミンB群をサプリとして摂る場合、より体に吸収されやすい活性型をお勧めします
フルするチアミンとか聞いたことありませんか?

フルスルチアミン(ビタミンB1誘導体)
チアミン(ビタミンB1)
iherbでは海外のサプリが安価で買えます
日本のサプリはボッタクリ
海外はFDAの認可得てますしサプリの歴史は日本よりずっと長く信頼性も高いです

1000ガラケー (ガラプー KKab-4br+)2018/06/13(水) 10:11:24.97ID:h+qFsTVQK
>>999
>
> ビタミンB群をサプリとして摂る場合、より体に吸収されやすい活性型をお勧めします

横レス悪いが、これは、ディーエイチシーのビタミンBサプリメントは、通常版と水溶性版、どちらがいいということ?

海外はサプリメント安価だし、日本じゃ手に入らないメラトニンサプリメントもあります。
が、海外から物を買うのはトラブルがあった時に色々面倒なうえ、偽物送ってくる可能性もあり、恐いなあ。
つか、トラブルにならなくてもそもそも英語分からないから注文しようがない

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