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★★不眠症／睡眠障害★★Part99
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0003優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:05:32.61ID:xFoymQ63
>>1
おつです　ありがとうございます
0004優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:39:47.04ID:Jup1S6aT
運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ
0005優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:40:03.03ID:Jup1S6aT
怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new
0006優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:40:19.38ID:Jup1S6aT
すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ
0007優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:40:36.94ID:Jup1S6aT
赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大
0008優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:40:57.73ID:Jup1S6aT
筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。
0009優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 04:41:27.97ID:Jup1S6aT
↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ
0010優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 05:28:21.25ID:8goGuS02
中途覚醒、寝てから3時間だったら勝った気になる
0011優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 07:29:26.58ID:qg3IEfzS
眠る努力っていったい何なんだよ！
こんなお気楽なことが何でできないんだよ！嫌いなんだよ！
0013優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 10:00:10.55ID:41pbzRhA
昨日の夜寝れなかったから仕事休んだわ
もう辞めて実家に帰ろうかねぇ
0015優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 15:57:15.91ID:u4kMVRUe
味噌汁にバター入れると美味しい
しかも整腸作用ある
納豆も整腸作用ある
0016優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 16:44:25.37ID:u4kMVRUe
味噌汁にバター入れると美味しい
しかも整腸作用ある
納豆も整腸作用あるから便秘にならない
便秘にならないとストレス減るから、けんこうにも、いい
便秘って治すのが簡単過ぎるから病院なんかであまりみてもらえないが
治すとストレス減るから治そう
ヨーグルトも便秘に効くよ
便秘しなくなると痩せるからダイエットにも一石二鳥
0018優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 19:11:28.93ID:CxGjKCvX
でもヨーグルトにカフェインは入ってないよな？
0020優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 20:52:50.27ID:z//42T6g
納豆食べられないわ…

ルネスタが全く効かないと先生に言ったら
「んー、トリアゾラムを…0.25…まずこれ飲んで」

トリアゾラム調べたら、あの因縁の銀パックの
ヤツじゃん…
10年以上前にも飲んでたけどこれ半年も飲むと
なかなか断薬出来ないから怖いわ…
銀パックと金パックがあって色変わった時が
辛かった覚えがある…
0022優しい名無しさん
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2019/05/13(月) 23:16:38.86ID:Cvi/OSNE
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
0024優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 01:43:23.62ID:EeITV7LH
のび太が羨ましい
0027優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 03:10:39.20ID:k9OJCdfB
今夜、睡眠導入剤を飲んでから約3時間
全く眠気が来ないので追加で飲んだが、それでも寝つけない
医師には、眠剤を飲んでも2～3時間で眼が覚めるし寝つきが悪い
と再三言っても聞き入れてもらえず、グダグタなまま数ヶ月経つ
未だ診断名も精神障害手帳を取得済なのに教えてもらえず、
障害年金の申請をしても手続きは一向に進まない

転院をしようにも、ソーシャルワーカーのいる心療内科は他に無いと言う
しかしながら、いつもソーシャルワーカーは不在でまともに話した事があるのは2度のみ
それも医師が処方した薬と、薬剤師のミスで誤った薬が処方されて俺がキレた時だけ

眠気が来ない＝活動できるわけではないのに、周囲からは何故が羨ましがられて本当に迷惑
とりあえず苦しくなるくらい腹いっぱい食べて、無理やり横になる習慣がついてるのに痩せていく一方だ
0030優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 03:44:40.12ID:sj+VWUCb
花粉症で抗アレルギー薬飲んでる期間はよく眠れるんだが、終わって飲まなくなるとダメなんだよなあ
昔はハルシオン等等のお世話になってたけどそこまでじゃなくなった気もするし、困ったな
0031優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 04:21:51.36ID:Z+tO5PDE
中途覚醒からの、妙な焦燥感でウロウロしたりしてて、ちょっとアタマが痛くて、耳が少しだけどウヮーンとしてる
0032優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 05:30:19.31ID:iwcaKrSv
中途覚醒一度ですぐ再入眠できて初めて５時の目覚ましで起きた。
Cー23ガゼリ菌飲んで5日目。
心療内科行ってレクサプロもらってたけど
飲まずに耐えて良かった。
このまま回復してくれ
0033優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 10:16:42.85ID:aTDz6qUR
医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

古川優樹のご尊顔
https://www.kakamigahara-hosp.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/doctor_img06.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228
0034優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 11:10:21.84ID:uWWcpINf
閉鎖病棟で納豆喰えなくて難儀した

結局　面会に来る家族に密輸してもらうってことで順調になったが
それまではミヤBMをだされても不調気味だった
0035優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 14:09:05.13ID:gKG10R9F
中途覚醒何度もする
時間は不定期だけど午前5時には絶対1度目覚める
5時までは眠くなくても寝直すけど5時になると寝る気すら失せる

まあ入眠自体できなかったころよりはマシか
0037優しい名無しさん
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2019/05/14(火) 14:47:49.27ID:QEuA9VHh
>>27
食ってるのに痩せていってるなら糖尿病の疑いがある
ついでに糖尿病はうつ病と睡眠障害併発する事が多い
0038優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 18:04:26.60ID:jgZO07ZH
サイレースって米国ダメなんだな…
フルニトラゼパム(JG)なら大丈夫なんかな？

8月終わり頃からDallasに仕事で行く可能性が高い…
日数も2週間だから大丈夫…なハズ
0042優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 20:23:42.82ID:IYIDeznN
ここ二週間ほど夜中2時間おきに目が醒める
朝起きても頭がいたいし日中帯も目眩がする
薬飲んだ方が良いかな
0043優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/14(火) 20:35:07.23ID:IC52lG0o
俺は一度起きるともう寝れねえや
だから夜中に起きるのが地獄
0044優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 00:45:02.94ID:n2C+Brxq
ゾルピデム10mgで寝ついて途中覚醒すると、もう一日の限度量超えてるから手の打ちようがない。
長期型に薬を変えるしか
0045優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 00:53:57.22ID:8Io7hlcX
寝て起きたら1時間しか経ってなくて草
0046優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 02:16:14.05ID:VtljRMlk
今日の『たけしの家庭の医学』観ました？
また便秘かなと不安になるだけで大腸が閉じて便秘になって、医師が少しぐらい大丈夫と電話かけたら、便秘が改善してたね

これ、不眠症も同じだと思った
大丈夫って思いながら布団に横になってたらいつのまにか寝てて、5時間半は寝られるのが増えたよ

睡眠なんて特にリラクゼーションが大切だから。不安で緊張してたら寝にくいし中途覚醒しちゃう
0047優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 02:16:35.28ID:RuMRulib
夕飯後に寝落ちしてしまう癖ついた
その後2、3時間で中途覚醒して眠れない
長い夜は孤独で辛い
0048優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 02:27:52.95ID:HFn2vJ2l
静かすぎて、周りも誰もいないから
自分が本当は死んでて誰にも気づかれてないだけなんじゃないかって思ってしまう
0049優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 02:32:49.79ID:vC9uPUAj
ユーチューブにある自律神経を整えて心地よい睡眠を～みたいなタイトルの動画聞いてるけど眠れませんね＜●＞＜●＞
0050優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 02:44:27.20ID:RuMRulib
私は逆で、自分以外みんな滅んでるんじゃないかと思う
車の音、新聞屋の気配、些細な物音に少しだけ救われる

眠れる音楽も眠れないよ
ずっと音がしてるの苦手
0053優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 06:32:06.17ID:7bDOlQwf
>>32
レクサプロは抗うつ剤で特に眠くなる副作用も強くないよ
何かどこかに勘違いがあるんじゃないかな
0055優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 06:54:03.17ID:CiRk9Q3k
中途覚醒を殺したい
これがなかったら俺の人生最高
0056優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 07:30:22.33ID:5hizcq+6
中途覚醒はリリカが効くよ。24時間眠いけど。
300飲んだら24時間眠れる。
25とマイスリーで快眠だわ。腰痛で貰ったんだけど。
0057優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 09:27:58.45ID:RuMRulib
>>54
気温の低い雨の日に眠るのは好き
体調も優れないことが多くて
逆に起きられず眠り続けてしまうけど
水底に沈んでるみたいな気分

2時間ほどは眠れたみたい
9時ジャストに起きた
0058優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 10:48:49.55ID:AztdfYyi
朝５時ごろに寝て、今目覚めた。。
0059優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 12:11:50.69ID:f8C/Atd3
バレなければアメリカにサイレース持ち込めると思う。
ビンに移すとか…

でもアメリカの入国審査は厳しいので見つかったら面倒だと思う。
0060優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 12:15:05.53ID:fLib5aTJ
サプリや酔い止めに混ぜるとか？ｗ
犯罪荷担だからやめとこｗ
0061優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 12:17:54.62ID:7bDOlQwf
>>57
部屋真っ暗にして扇風機回して
Youtubeに上がってる雨音と画像が気に入ってるのを
流しっぱで寝てるよ
9時間とか10時間とか睡眠御用達用のものも結構あるし
0062優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 12:56:12.38ID:y+WlpFae
夜の雨音はしみじみとして好きなんだが

あんまりしみじみしすぎてると翌日下痢とか体調崩す現象があって困る
0063優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 14:13:23.62ID:1Qf2+GRT
フリスクのケースの中身を・・・・・
何でもない
0064優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 15:02:39.70ID:U5Xc21cg
ああいうのって犬が匂いで調べたりするんじゃないの？
0066優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 17:41:54.26ID:RC/p1F3s
医師に一筆書いて貰えばいいだけじゃないの？
英語だけど雛型とかありそうだし
0068優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/15(水) 18:35:55.84ID:8fbsuz42
油っこい食物食べたら腹持ちいいから長く寝れるよ
0069優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 18:49:12.07ID:afyO66DH
４～５キロランニングしてたら６時間くらい寝れるようになった
お前等も運動しろよ
0070優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 18:57:27.99ID:ifOsSq1P
>>55
> 中途覚醒を殺したい

とりあえずＢｚ系の中間型で
【睡眠導入剤】サイレース/フルニトラゼパム　68
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553885075/

米国は持ち込み禁止だけどな
0071優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 19:03:59.46ID:HFn2vJ2l
>>69
雨の日だろうが生理だろうがほぼ毎日4キロ走ってるけど眠くならないし眠れないよ
ウエイトトレと家事もしてる
運動すれば睡眠がとれるなんて嘘だと思う
薬でどうにかこうにかだよ、それでも夜中に起きて眠れないままのこともある
0073優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 19:20:45.65ID:CiRk9Q3k
中途覚醒が本当に無くなる睡眠薬ってサイレースなのか？
みんなサイレース絶賛するからちょっと考えてみようかな
0074優しい名無しさん
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2019/05/15(水) 20:02:02.29ID:KhmaFW6H
ハルシオンとサイレースは処方してくれる先生が
減ってる気がする…

前者は日本でも犯罪に使われたことがあり
後者は米国の持ち込みNG

ただ、サイレースは怖いわ
フルニトラゼパム飲んでたが
JGとアメル:脱力感が酷くて朝起きれない
(ベッドからコロンして怪我した)
TCK:翌朝血が出た
オリジナル:くらくらする

あまりに合わない？から先生にやめてと言うつもり
多分エバミールとかでも夜中に目を覚ますの
止まると思うが、先生がどう判断するんかな？
0080優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 01:38:35.24ID:H4Lod08g
不眠で長年悩んで市販薬も効かず決死の思いでメンタルクリニックにかかったとき
受付の女性に「市販薬も効かな「ですよねw」ってかぶせ気味に笑われたのが何年経ってもトラウマ
0082優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 01:46:47.37ID:9kx9kWbB
何年もずーっと深刻に悩んでいた事を泣きそうなくらいの気持ちで真剣に伝えたのに、まともに受け止めてもらえず雑談みたいにテキトーに対応されて、さらに笑われたりしたらそりゃトラウマにもなるだろうなぁ
0083優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 01:47:54.84ID:9kx9kWbB
ちゃんと聞いてほしかったし、そうしてもらえなかったから悲しかったし腹も立ってるかもしれんね…
0084優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 02:05:56.32ID:354PlcaW
心療内科は担当医と相性が合わなかったら他探した方が良いと聞いた
0085優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 04:26:27.13ID:UFnZxMVI
この時間に起きた
しにたい
0087優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 05:45:07.84ID:H4Lod08g
>>82
ありがとうね
もしかしたらリラックスさせてくれようとしたのかも知れないけど
あの時は精神的に追い詰められてギリギリの状態だったから
鼻で笑われたように思えたんだ

薬は効きやすい体質なのに眠剤だけは駄目だったな
どれも1週間足らずで耐性できてしまったし
病院変えても良い医者に巡り合えずだったよ
0088優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 06:20:13.53ID:QgsWd2/I
悲しきかな、健常な人にはその対応が普通
理解して欲しいと言うこと自体甘えもあると思う

患者も増えてるし、精神科に期待すべきじゃないのかも
0089優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 06:34:12.73ID:g8yz5SVj
最近サイレースに耐性ついたのか早朝覚醒するようになった
セロクエルさえあればある程度眠れるらしいから以前使ってたロラメットに戻そうかと思ってる(´・ω・`)
0090優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 07:26:57.76ID:QsSZjryK
寝付きは良いのに途中で目が覚める
その後の寝付きは悪い
深い眠りが欲しい
0091優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 07:41:47.51ID:Hj3BmUsB
>>88
健常者は医者になんか行かんわｗ
心療内科や精神科の事務は患者さんに穏やかな対応するよう叩き込まれるよ
死ぬほどつらい人が来る場所なんだから、気軽に笑ったりしたら下手すりゃ命に関わるんだから
0092優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 10:58:45.79ID:+jpAJmiH
薬飲まないで徹夜で本を読んでたら眠気に襲われてきた。。
0093優しい名無しさん
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2019/05/16(木) 13:29:48.34ID:hNujgudH
>>90
寝付きも悪く眠りに入ると途中で目が覚める
その後の寝付きは悪い
深い眠りが欲しい、辛い、昼寝も出来ない
0094優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 17:59:38.00ID:laxbYk17
寝れる日と寝れない日が交互にあるんだけど
これ原因なんなんだろう。薬辞めてからもう１ヶ月以上なるし
0096優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 20:44:18.80ID:THzRnSXX
いまラボナほか大量に飲んだ。でも朝２～３時に目が覚めてしまうんだ。。
0098優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 22:15:55.10ID:nIRLzV2X
6～7時間寝れてるじゃない
それとも、夢ばかり見て寝た気がしないというタイプなのか
0101優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/16(木) 23:43:55.32ID:VBM998Jl
6～7時間しか寝ないんじゃ、仕事中眠気で死ぬほどつらいわ。
と言いつつ6時間しか寝られてないんだけど。

概日リズム障害もあるから、夜いくら寝ても昼間はつらい。
逆に昼間2～3時間睡眠で徹夜するのは平気なのにな
0103優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 05:45:20.30ID:8q9UYaVY
>>53
遅いレスすみません。
私はプロペシアの副作用で鬱ぽくなり中途覚醒と早朝覚醒が連日続いて鬱病になってしまったのかと思い心療内科に駆け込みました。

医者からは睡眠薬飲んでも根本的な原因を解決しないと不眠は治らないと言われてレクサプロ処方されました。
結局飲んでませんが鬱ぽいのも解消して中途覚醒も程度が軽くなっていきそして今日。
5時間睡眠とはいえ２ヶ月半ではじめて中途覚醒なしの目覚ましで起きました。

薬飲まなくて短期間でここまで改善されるとは
夢のようです。
0105優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 07:13:13.23ID:55Ovd98h
>>88
健常者でもイラッとするわw
0106優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 12:43:38.18ID:sWRzg5Wu
昨夜は10時に寝て５じまで７時間も練れた

やっぱ運動が重要やあ
0108優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 19:48:24.74ID:003MnEwW
最近、急にまずい事になった。
三日ぐらい前まで入眠は素早くできてたのに、2時間近く起きてるか寝てるかよくわからない覚醒状態が続いて、
三時間ぐらいたったらやっとちょっと眠れるような状態に

勿論、最初の二時間も少しは寝ているんだろうけど、二時間ベッドにいる時間感覚はハッキリしているから凄い不快
三日前に睡眠リズムを徹夜(仕事)で変えてしまった影響だろうか、もう睡眠自体が怖くなってるわ
そんな経験したことある方いますかね、眠剤はレン+ロヒ
0109優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 19:55:20.18ID:6hUJAxJq
寝つきの悪さをどうにかしたい。ゾルを飲んでも効き目が悪い上、夢遊行動まで発生する
0110優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 20:32:47.06ID:OWmkEn7g
アラフィフのニートでつ。特にすることも亡いんで寝れなくても問題なし。
むしろ昼寝が気持ちええ
0113優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/17(金) 22:14:50.98ID:Ycn+5A2w
ドラッグストアでネルノダ見つけたから買ってみた
GABA100mgの効力見せてみろ！
0116優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 03:05:19.20ID:GmFiBxi/
前は眠れないときどうしてたのか考えたら、MMO全盛期で繋げば誰かしら居て、ダラダラ喋ってたんだった。
今はもうパソコン自体使わないしスマホでそういうゲームはやりにくいし、何かあればなあ。
0117優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 03:07:37.56ID:xmDW9C4q
イェイイェイ～今日もブリバリ運動したけどねれん～
0120優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 05:37:30.42ID:PZasyD5F
社員旅行二日目、眠れず冷や汗かきはじめるが眠剤追加でのみ午前1時すぎようやく就寝
ストレスフルな行事はうつ病患者にはつらいが今日はいえにかえれる、俺の勝ちだ
0123優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 07:31:34.99ID:PZasyD5F
>>122
会社に何も告知してないからしゃーない
朝同僚に昨日ねむれました？私はねむれなくて1時に寝て5時に起きちゃって、と言われこっちは普段の倍眠剤飲んで同じ時間しなねれてねーよと内心思いながら同じようなもんですと答えた
0124優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 08:09:00.38ID:XASMkiuH
３時に起きたその前は４時サイレース耐性確定だわ
来週辺り心療内科に駆け込むかな
クスリ何にしようか大方試したから飲むクスリ無いんだよなぁ
0126優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 08:22:21.55ID:v7DE0mIM
来月頭に旦那の家族と泊まりで旅行になってしまった
相部屋だからできるだけ自然なタイミングで眠剤飲まなきゃ…
しんどい
0128優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 09:27:41.36ID:ZxMcFcn/
今日久しぶりに寝られた
こんなことしばらくないだろう
0129優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 09:49:42.60ID:cpBtIFKC
２２時に寝て２：３０ごろ覚醒　朝飯食って1時間昼寝
0131優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 12:41:39.28ID:AP6u/e/y
妻が「寝れないからあんたの薬くれ」
って言ってきたわ
「危ないからダメだよ」と言っても
寝れない寝れないってブーブー言うし…
サイレースは本当危ないからなぁ
俺も飲みたての頃は脱力感でベッドから
起きあがれなかったし…
0132優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 12:47:42.52ID:MlOU2YZa
ネルノダ飲んでも寝れなかったからその後眠剤とセロクエル飲んだ
11時間くらい寝てた……
0133優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 14:15:39.43ID:PZasyD5F
>>126
わかる
俺もコソコソ食事後にかくれるようにセルトラリン飲んで寝るときもコソコソ眠剤のんでそれでも寝れずに追加で飲んでなんでこんなことしなきゃならない

他人と旅行なんて苦痛なだけ
精神論者の糞共はうつってだけで説教かましてくるようなのしかいないから病気を公にもできないし生きづらいわほんと
0134優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 14:25:02.76ID:xmDW9C4q
>>131
ささっと心療内科でも行って薬もらってきちゃえばいいのにね
体質や体重などで合う薬は千差万別だし、不眠の原因が見つかるかもしれないから専門医に総合的に判断してもらうのが一番健康になるわ
0135優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/18(土) 22:02:10.44ID:cu/GdWPT
>>131
寝付けにくいのならサイレースではないのでは？
内科でも眠薬出してくれるだろうし
0136優しい名無しさん
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2019/05/18(土) 22:04:19.00ID:GjuWG4qU
セロクエル寝れるよね
23時に飲んで6時に起きれる
0137優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 00:17:38.89ID:Guf1OuQL
しかし、検索で上位に出てくる不眠参考サイトどれもこれも「同じ」で頭痛くなってくるな
日光を…メラトニン…運動を…ホットミルクを…体内時計を…　全てわかっとるっちゅーねん！

なんや、どこもかしこもほぼコピペのSEO対策したカニ文ばっかやんけ！
1000文字以上にしないといけないから、最初は不眠症の事をかいてて「不眠症も問題ですが、糖質制限ダイエットも問題です！」
とかわけのわからん文脈のサイトみた時は笑ってもうたわ！　ライティング依頼先の質低いんちゃいますか！
掘りに掘り進めてやっと個人の長く苦しんでる人のブログ見つけて「お、これいいやん！」で改善されたわ
ほんまもう今の検索エンジンのシステムでは何の解決にもならんな、不眠症だきゃ
0138優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 00:20:03.42ID:Guf1OuQL
「薬では不眠症はよくありません！病院にいかず、薬をつかわずに努力しましょう」
↓
【ルネスタジェネリックが大安売りしています！(アフィ)】

アホか
0140優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 01:02:10.98ID:oS/zm86I
眠れないでいるとお腹すくじゃん？
食べると太る
だから寝たい
なのに眠れない
理不尽！
0141優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 01:05:33.73ID:4hNZ4VEy
わかる
で、下手に食べると
のど乾いて起きたりする
0142優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 03:23:03.16ID:T1nFpuXz
今日は珍しくメンタル落ち着いてて
穏やかにまったりネット徘徊してる
眠れないのはおんなじなんだけどw
0143優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 03:50:27.13ID:T1nFpuXz
明るくなってくると
ほっとして眠れることあるから
今日はきっとそのパターンだって
夜明けを楽しみにしてたのに
近所に消防車きて飛び起きたわ
0144優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 06:24:45.72ID:2CtKVaLi
レタス半玉とたまごの殻1/2個で安眠できると書いてあった
試してみたら確かに中途覚醒が少なくなったよ
0147優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 06:27:33.70ID:j+HYlhvX
運動筋トレとストレッチ1～2時間で安眠できると書いてあった
試してみたら確かに中途覚醒が少なくなったよ
0148優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 07:11:26.48ID:Rpl8lyXE
最近はだいたい22時就寝1時起きなんだけど
仕事中眠くなる
3時就寝6時起きくらいにしたほうがいいのだろうか・・・
0149優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 07:54:56.77ID:3PL4PQRM
中途覚醒や徹夜で眠れないかった時って
もう寝ない方が良いよね
下手に寝ると、今夜も眠れなくなりそうな気がする
0150優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 08:48:49.39ID:x4SYdPRD
1時に寝て二回目が覚めたが8時まで眠れた。

何時に寝ても絶対に目が覚める時間帯4時～5時をクリアできた。
早朝覚醒も治ってきたかもしれん。

やってる事は整体に週一通って先週からガゼリ菌サプリ飲んでたから凄く調子が良い！

しかし朝やってたボクシングの試合見逃した
0151優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 09:40:42.84ID:YJa1bjAA
３，５時間眠れた。デニーズ行こう
0152優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 10:10:17.52ID:L2PeB+Fy
お昼寝はしないの？
お仕事してるの？
一分でもうとうとしてたら寝てるの分からないの？
0154優しい名無しさん
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2019/05/19(日) 12:16:43.15ID:qHyC2UZ9
早朝覚醒あかん
2時に寝て6時に起きで2度寝で12時起き
必ず1回起きる
睡眠が浅いからなのかな
0155優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 13:22:14.33ID:q7evET8T
クスリ以外で睡眠の質を上げる方法ないかな
休みの日は昼寝してまう。

心療内科でリボトリール、ジプレキサ、セレニカ服用中
0156優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 15:40:23.40ID:x4SYdPRD
>>153
C-23ガゼリ菌ていうカルピスのですが通販しか売ってないかもしれません。
これが効いてるのかどうかはわかりませんが明らかに調子良いです。
休日でも昼寝すらできなかったのに今日不眠症になって２ヶ月ちょっとですが初めて昼寝してしまいました。

回復の手応え感じてきました。
0158優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 16:12:15.90ID:Jms5sgGE
今夜からでも試せるのが卵の殻かな？
カルシウムとミネラルの固まりで、吸収率がすげー高い。
食べ過ぎ注意してやってみたら？
0160優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 16:20:55.29ID:x4SYdPRD
>>157
腸にも良いと思います。自分は下痢ぎみで何回もトイレ行って中途覚醒した時も行ってましたが飲んでからはトイレに行く回数も減りました。

効きめの個人差はあるかもしれませんが自分は、中途覚醒が減って再入眠しやすくなり今日早朝覚醒の時間帯クリアできたのが大収穫です。
0162優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/19(日) 17:53:07.44ID:4SpcMKAK
>>160
ありがとうございます　腸も睡眠に関係すると医者に聞いたので
0163158
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2019/05/19(日) 20:58:44.47ID:2CtKVaLi
>>159
卵の殻を指でくしゃくしゃにして、水を入れてレンチン1ー2分で殺菌＋柔らかくする
冷めたら、適当に半分くらい食べてるよ
残ったら冷蔵庫だね。
カルシウム800~900mgなんでさすがに精神安定効果はあると感じる
0167159
垢版 |
2019/05/19(日) 21:43:56.61ID:oS/zm86I
もっと画期的なキチガイレシピを聞きたかったのに…
失望しました
0170優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 02:31:34.94ID:Gk+H9FXg
風邪ぽくてご飯のあと寝落ちしたけど
こういうときでも中途覚醒するんだねって言うのが今
0172優しい名無しさん
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2019/05/20(月) 03:21:54.18ID:iN2/nc4y
>>133
旦那の姉がうつからの他にも併発して手帳持ちなんだけど色々トラブって家族とは絶縁状態なんだ
だから嫁までこんなでバレたら面倒くさくて…

環境変わるだけでも寝られないのに血の繋がりもない人達と旅行なんてほんとに面倒だよ
0173優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 04:10:55.79ID:Gk+H9FXg
外で原チャのガキが馬鹿騒ぎしててうるさいけど
騒げる仲間が居るっていうのは羨ましい
0174優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 04:40:12.87ID:Xj7xJbb7
こないだまで13時間とか寝てて起きてられなかったんだけど、この三日間逆に眠れない...
眠気がこなくて、寝ようと思っても本当に眠れない
鬱また重くなったのかなあ...、かかりつけの病院に行ってこようかな
0176優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 09:39:51.93ID:c/MwQDxy
13時間はすごいな…
逆に偏頭痛起きそうだけど大丈夫なん？
0177優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 17:46:59.19ID:FufA6uQA
身体が鉛のように重い…
午前中ずっとだわ
0178優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 18:13:26.69ID:CCF5TINU
俺、不眠症でゼプリオン打ってる
0179優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 18:14:29.00ID:CCF5TINU
ゼプリオンだけ打ってて、毎日7時間睡眠
ゼプリオン、オススメ
0180優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 19:07:14.83ID:k/oRFRfm
一睡もできない日が２週間に一回ある
原因がわからないしどうすりゃいいの
0181優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 19:56:21.35ID:D8yF2KXA
諦めればいいよ。同じ眠剤飲んでも1時間か二時間ぐらいしか眠れない時期が二週間続いて、
「あ、こりゃ眠剤に耐性ついたな、変えてもらわんと」と思ってたら三週間目から同じ眠剤で6時間睡眠に戻ったし
都合が良いけど自律神経がおかしくなる周期だと思ってあきらめてる
0182優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 21:00:09.89ID:gcwy6jrj
このスレ眠剤飲んでる人がほとんどなん？
自分は眠剤減らしてる途中なんだが、半分にしたら寝られなくなってしまったよ

なんとか自力で眠れるようになりたい
0183優しい名無しさん
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2019/05/20(月) 21:02:33.16ID:Xj7xJbb7
>>176
偏頭痛とかは特に大丈夫だけど、やっぱり身体が凄いだるいから起きれない感じ
0184優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 21:05:29.53ID:D8yF2KXA
>>182
減らし方なんて二日に一回飲む　または半分じゃなくて四分の一減らす(医者にカッティングするよう処方箋かいてもらう)
だとか色々ある。飲んでる眠剤によっては離脱症もあるから一概には言えん

ただ、眠剤で寝てた奴は急にやめると確実に入眠がうまくできないから一ヶ月は不眠生活覚悟しとけ
0185優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 21:39:11.77ID:gcwy6jrj
>>184
リスミーを処方されてるんだがいきなり抜いたら大変な目にあったんで、まずは4分の3錠を1ヶ月、そして今は半分にして10日目

身体動かさないから寝られないのかな

もうしばらくは寝られないものと割り切ってみるよ、ありがとう
0186優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 22:11:00.44ID:c4UskHYj
リスミー1日で4㎎飲んだら次の日眠くてしんどかった。
0187優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 23:03:00.75ID:apvxPggl
昔:マイスリー
少し前:ルネスタ3+ニトラゼパム5
なう:トリアゾラム0.375+フルニトラゼパム2

トリアゾラムは飲みたくないわ
ただ飲まないと寝付けない…
べゲ？じゃないと寝れないほどじゃないが
不安薬ゴリ押しで仕事で踏ん張ってた間も
結構あるから不眠症が頑固になったのか…？

健常な人がトリアゾラムなんか飲んだら
どーなるんだろ？
0189優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 23:46:27.60ID:HZHRAzr+
ただでさえ夜寝られないのに昼間寝すぎた
昼間ならいくらでも寝られるのになー
0190優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/20(月) 23:54:27.58ID:logxI+wa
>>189
昼間は薬なんかいらずともあんなにいい気持ちで寝られるのにね
何が違うんだか…

この数日は昼夜逆転しかけてる
やることもあるから頑張って起きてるけど眠い眠い
0191優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 00:06:54.61ID:hRjiOzX6
不眠症スレに逆転してるだけの馬鹿がスレチ荒らししにくんなシネ
0192優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 00:23:48.05ID:87ZR/svC
不眠症の進んだ症状の一種に昼夜逆転があるんだよ
無知はいかんね、ヤジだけの書き込みはスレチだし荒らしと同じ
自己紹介乙ってやつか
0195優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 01:38:07.89ID:87ZR/svC
>>193
薬は知らないけど
昼間は昼寝せず頑張って起きてて、夜は前日より30分くらい早く寝るようにする
これの繰り返しを何日もやると自分は直る
突然何時間も早く寝てもムリ
0196優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 01:38:27.00ID:aByyr4d9
>183
そっかあ。
ちょうどいい時間にならないのもしんどいね～
0198優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 03:22:35.23ID:Va/6TkBU
>>191
睡眠障害のひとつに概日リズム障害っていうのがあるんだよ
ここ不眠症だけのスレじゃないでしょ

働いてると、昼は眠くて仕方ないのに夜は眠れないから眠剤でむりやり寝てる
それでも昼は眠い
0200優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 05:50:58.39ID:ySuITC1k
最近調子良かったのに久々中途覚醒しまくりでそんなに眠れてない

なかなか手強いね
0201優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 06:32:53.66ID:hRjiOzX6
>>198
スレチてめえのは逆転してるだけ
子供部屋スレで眠い眠い言ってろ
0202優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 08:09:44.74ID:Va/6TkBU
睡眠障害だっつってるのに頭のド固い人だなあw
自分が眠れないからって人にあたらないでよね
0209優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 09:11:41.48ID:nf+Sdqjr
>>202
ここは眠れない人のスレだろ？
だから眠れるやつはスレチと言われているのでは？
日本語ぐらい勉強してから書き込もうよ。
それじゃただの頭の悪い荒らしと同じだよ。
0210優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 09:13:45.61ID:nf+Sdqjr
>>202
というか、いつも昼間(決まった時間に)眠くなるのならそれは不眠でもないし睡眠障害でもないよ。
ダラダラとだらしなく起きてるから昼夜逆転してるだけ。
ダメ板オススメ、Go！
0211優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 09:42:09.52ID:Va/6TkBU
概日リズム障害につあてべんきょうしてから言ってね
0212優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 09:45:18.97ID:Va/6TkBU
夜は夜で目がさえて寝られないのは同じなのにな
昼間は仕事だから寝るわけにもいかないし
昼間頑張って起きてても夜はまた寝られない
0213優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 10:06:18.07ID:Ai+Te2l0
何か難しいこと書いてるけど､要は交代制勤務を>>212はやってるのか?
私はアルコール辞めて内科の栄養指導と運動療法で､眠剤はいるけど寝れてるが
0214優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 10:12:43.79ID:YQlHE0ez
栄養指導なんてあるんだ
いいねそれ
薬もらうだけだわ
0215優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 10:18:53.85ID:Ai+Te2l0
糖尿病だからね､だから内科
精神科はとにかくたくさん食べたほうがいいとしか言われなかった
0216優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 10:25:10.55ID:YQlHE0ez
よく見てなかった睡眠障害で栄養指導もあるのかと勘違いしてた
すまない
0217優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 10:25:44.37ID:aByyr4d9
>208
頭痛ーるってアプリ使ってる？
低気圧頭痛くるタイミングわかって
心構えできるからオススメ
0218優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 10:57:38.62ID:Va/6TkBU
>>213
交代勤務じゃないよ
普通に昼間働いてる
体調崩して仕事休んだから、久し振りに頓服飲んで昼間ゆっくり休めたって言いたかっただけ
0219優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 12:05:13.22ID:Ai+Te2l0
>>218
昼間寝るから夜寝れないんだろ
概日リズム障害?っていう難しい言葉じゃ無いやん
0222優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 12:36:15.89ID:JKBmDYph
昼夜逆転などのリズム障害にはロゼレムが良いのでは？一時期飲んでました
0224優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 13:38:01.43ID:AnGFY/wn
眠れるやつは別スレいけ
リズム障害なら専門スレつくってそこにいけやくそが
0225優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 14:03:50.64ID:RwTYt+hU
眠れるんだから不眠症でもないし睡眠障害でもないよね、怠け者ニートが昼夜逆転してるだけじゃん
スレチもいいとこだわ
0229優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 15:58:12.63ID:Va/6TkBU
概日リズム障害も睡眠障害だし、今までにも自分も他の人も書き込んでたよ
0230優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 16:53:37.09ID:hrrfI4GS
一日24時間ってどう考えても途中でリズム狂うよな
0232優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 18:52:10.65ID:0SAXShM3
ID真っ赤にして昼夜逆転した怠け者子供部屋が荒らすとか笑止
0233優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 19:54:04.07ID:02Rwh2XL
ニートしてると自然に昼夜逆転生活になるよ
ソースは俺
夕方から朝までネトゲして
朝から夕方まで寝る生活をニートのころはしてた

働いたらなおった
0234優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 20:09:34.13ID:Va/6TkBU
ちなみにニートじゃないです
単に体調崩してたまたま休んでるだけ
それで横になってたら、久し振りに昼間ゆっくり寝られて嬉しかったといったらニートだのスレチだから来るなだの言われた
0236優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 20:35:36.46ID:/wJDb6eZ
揉めてる人は双方黙ってほしいごめん
貴重な居場所で争ってるの見るのは辛い
0238優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 22:48:09.01ID:gWRd9K2F
>>234
＞単に体調崩してたまたま休んでるだけ
それで横になってたら、久し振りに昼間ゆっくり寝られて嬉しかったといったらニートだのスレチだから来るなだの言われた


↑これでスレチじゃないと言い張るとかもう頭どうにかなってるんじゃ？
スレチどころか日記帳案件じゃん馬鹿だなこいつ
0239優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 23:27:54.10ID:uQ9THAh3
>>113
グリシンとかGABAのサプリでどうにかしたいよな。
さすがにベンゾ系の薬を長期毎日飲んでると不安だわ。
葛藤有るよ
0241優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 23:38:02.10ID:G0kqUtg7
最近寝起きがめちゃくちゃだるいです
特に足がだるいのですが、体全体がどうしようもなく無気力な感じがして、起き上がっても数秒後にはまた倒れ込んでしまいます
呼吸が詰まる感じではないですが、限界まで腹筋をして、最後の一回を終えたときみたいな感じがします
起きては倒れを何度か繰り返すことで、やっと着替えることができるといった感じですが、着替えも途中でだるくなってきます
めちゃくちゃ強力な意志を以てすれば一発で起きていられそうですが、本当に途方もないエネルギーが必要な感じで、朝そこで一度エネルギー使うとマジに一日だるくなりそうです
なんかやばいのでしょうか
0242優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 23:38:39.42ID:G0kqUtg7
なんかスレチ感ありますが睡眠に問題があるのかなということです
0243優しい名無しさん
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2019/05/21(火) 23:40:09.85ID:ySuITC1k
今日から毎朝ゆでたまご食べる事にした。

ふと思ったけどタツ時って調子良いかも。
今日はたたんから中途覚醒しまくるかもしれん。
0244優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/21(火) 23:41:45.58ID:sAf5bb/j
くだらない言い争いしてもストレスで更に寝付きが悪くなるだけだぞ
0248優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 01:27:46.70ID:sfUzPEPR
ルネスタもマイスリーも効かないんだけど別の薬もらえるかな
0249優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 01:47:23.67ID:kn3jdIvO
抱き枕は要らない派なんだ
腰の負担軽減で足に挟むのはほしい
眠剤は病院で相談するのが1番だよ

南の窓、真ん中に月が来てて少し見とれてた
眠れないのは困るけど静かで穏やかな夜は良いね
0250優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/22(水) 02:12:23.21ID:KNfRiSPL
全くね寝付けないので、お酒入れ始めた。
酒嫌いなんだけど、このままでは朝まで眠れない。
0251優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 02:33:10.08ID:QVmBLeaz
明太子パスタにも海苔
納豆にも海苔
ラーメンにも海苔
なんにでも合う食物繊維豊富
0252優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 02:48:58.83ID:nO/sZGaS
月見てるのかロマンチックだな

抱き枕で少し安心したら薬減らせるかなと
一瞬思ったんだけど甘いかー
0253優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 03:00:43.24ID:kn3jdIvO
満月は数日前だからちょっと欠けてるけど良い月だよ
正面がマンション建築中で
出来上がったら開けられなくなるから今のうちだけの贅沢

お酒あるのいいね
たまに飲みたいから買っとくかなあ

安心求めるなら蕩けるような質感のあるんだけど材質がわかんないや
0256優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 05:43:55.46ID:0f/ofEr4
皆さんは睡眠アプリ使ってますか？

使ってる方はどんな感じですか？
0257優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 06:46:03.35ID:8LgB7So3
結局23：30起床であとは一睡もできなかった
カフェインの錠剤どこ行っちゃったんだろうなー
見つからない
0258優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 06:50:33.46ID:RwmGBqS/
せっかく0時半に眠れたのに5時に目が覚めおった
6時間連続で寝たいのに！
そうでないと昼間眠くなるんだから
0259優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 09:51:43.43ID:nO/sZGaS
>256
mind shuffleかな
単語を聞いてるだけなんだけど、
いつの間にか眠れるので
考えすぎて寝付けない時にはすすめる

長く眠れるかどうかは別問題
0260優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 09:56:15.81ID:UzKDjcbu
>>250
酒は睡眠に百害あって一利無しだから止めた方がいいよ
寝酒からアルコール依存症とかよくいるから
0261優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 10:19:04.12ID:6XjbcjeC
>>252
横向きで寝入るから抱き枕使ってるよ
安心というか体が楽
朝になったらどっか行ってる

>>256
私は前はGooglehomeで環境音、今はエンデル聞いてる
CDもあるけどアプリの方は天気や時間に応じて自動で音を選んでくれるみたい
ちょっと高いけどね
こちらも長く眠れるかどうかは別だなぁ
0263優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 10:39:48.21ID:8naGZJzy
>>250
自分は眠剤処方されてるのに酒が辞められなくて、主治医に許可もらって酒飲んでたんだけど減らしてるとこだよ

酒に頼りたい気持ちはすごくわかるけど身体によくないし、眠剤と同じでいつかは耐性ついて大酒飲みまっしぐらになるからおすすめできないな
0264優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 13:27:49.95ID:ZJNkSV2w
傷害年金支給まで３週間、支給後、そく風俗へ
0266優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 16:18:57.88ID:15FA2WpC
3ヶ月前は9%500ml飲んで寝てたのに､今は一切酒飲まんで寝れる
酒にあんまり意識持たなくなったら翌日に酒の缶捨てようと持ったら蓋だけ開けて丸々残ってる日が多くなって
何で酒飲んでたのか今は不思議に思ってる

布団は毛布でしか寝れない､毛布を体に挟んで寝てる
0269優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 18:56:25.58ID:McGjobV6
ニトラバゼムって処方日数30日ではないよね？
90日だよね
薬剤師さんに聞いたら30日言われてどっちが本当なのか分からない
0270優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 19:04:00.55ID:jgGb5cUu
トリアゾラム飲むの凄い抵抗あるわ

トリアゾラム→ハルシオン
今日は出張先の薬局(大阪)でハルラック

名前変えても何かイヤだわ、依存とか大丈夫なの？
100%眠れるのはありがたいけど
0273優しい名無しさん
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2019/05/22(水) 23:19:17.84ID:15FA2WpC
ニトラゼパムは離脱症状が気が狂うほど凄かった
減薬してた時はセミずっと鳴いてるわ体が勝手に動くわだった
あんな地獄な体験はもうしたくない
0275優しい名無しさん
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2019/05/23(木) 00:06:56.52ID:FioU8o22
>>270
依存は大丈夫なわけない、形成しますよ、ご存じでしょう。
0277優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 02:04:08.31ID:OyRGMfjl
起きたー
ニ時間半かな
せめてあともう少し寝ていたかった
0285優しい名無しさん
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2019/05/23(木) 09:30:55.39ID:yETWAPvu
時々薬を抜いたほうがええよ
0287優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 10:50:58.92ID:P4gwdted
漢方ってどうなんだろ
ちょっと買って試してみようかな
0289優しい名無しさん
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2019/05/23(木) 12:02:08.24ID:P4gwdted
>>288
薬局で売ってるようなのはそんなでもなくない？
このまま眠れなくて体調悪くして仕事できなくなった方が高くつくし
0290優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 12:11:15.65ID:eIZwTAk5
町医者は眠剤処方渋るからなー
開き直って精神科に行くといくらでも出てくるけど
0291優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 16:47:01.75ID:44hQ4gOO
>>290
いくらでもは出ないだろう
良い医者ならどこかで減薬していくことも考えて処方するから
うちの先生は頓服多めで
できるだけ使わないように頑張って無理なら飲んでと言って処方してくれる
0293優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 17:27:41.84ID:wgB/8Cow
家族のいびき、トイレに行く音、外から聞こえる車やバイクの音とかが気になってそれだけで眠れない
ほんと眠るとき神経質になるというか、眠れそうになっても些細な物音や不安な思いが浮かんで入眠できない
人間ってどうやって眠りにつくんだっけ？
0295優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 19:26:47.70ID:5NANDUrR
>>293
うーん辛いわな
自分もそんな感じ

アドバイスでも何でもないけど
眠れないから神経質になってるからと諦める
あんまり気にしないことが大事
不安とかも夜考えてはだめですわ明日考えた方がいいよ
0296優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 19:44:49.47ID:+PXmtD58
全身麻酔すればコロりだが癖が付くとマイケルみたいにしんじゃうしな
0300優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 20:34:39.33ID:aP3KuBr6
>>293
わかる
風の音とかもあるな
家族のイビキはほんとつらい
自然現象だから怒ったらだめなんだけどうるさい！と怒ってしまう
0302優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/23(木) 21:32:09.88ID:+JhnfTcN
>>293
分かるわぁ
特に神経過敏になってるときなんか、自分の寝付いたときの小さな寝息で目が覚めるとか
ほんと、なんで普通に眠れなくなったのかねぇ
0304優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 01:16:45.47ID:AccgJ9xE
さあ今夜も歌っていただきましょう
眠れない夜です
0305優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 03:03:50.20ID:BG3OzF8c
体調よかったので夜のソラナックスを2→1錠に減らしてみたら、睡眠が浅く夢を見て早期覚醒…夜減らすのは早かったか…昼減らしてみます。
0306優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 03:54:30.29ID:iIROkz7L
ルービックキューブの中身構造考えてたら寝れるよ
もしくは太陽系の星ができる過程を思い描くとか
原始生命誕生の想像とか
0308優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 04:22:42.10ID:zFyszb4C
気が乗らないと見る気持ち自体が持てないんだけど
YouTubeの「暇つぶし」「ずっと見てられる」とかの動画を無音で見てると寝落ちできることがある
あんまりゲームしないけど割と単純なRPGなんかの長時間プレイ動画も良いと思う
自分は音があると駄目らしくヒーリング音がとかは向かなかった
0309優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 06:03:41.06ID:3m3UwN3v
必須脂肪酸カクテルで寝れるようになるｗ
カクテルにはサバ(鯖)も含む。なぜなら全部入ってる。
あまに油でαリノレン酸、リノール酸
植物油で摂れないものはEPA／DHAなんだが、
EPAが6割以上入ってるカプセルがいい。
EPA:DHA=2:1以上を3-4グラム。昼間飲まないこと。
0310優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 06:14:11.90ID:oyd5Mq3g
>>306
朝から必死に頭にルービックキューブ思い出してたわ､目が覚めた
0312優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 07:20:33.80ID:BX2VMzkS
早朝覚醒辛い
身体がだるいからもう一回寝ようとしても眠れない
0313優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 07:23:50.72ID:0ELGitfW
そのまま夜まで走れるだけ走って来い
帰ったら死んだように寝られるから
0314優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 07:26:36.16ID:Ft+RiM76
それで寝られないから不眠症なんだが…

朝日綺麗だったなー
0317優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 10:15:34.31ID:ADmokvHN
いつも布団に入るとソワソワ緊張でどうやって寝るんだっけ状態だけど漢方試したら昨日は眠れた
すげー疲れてた上たまたまそういう周期だったのかもしれんしプラシーボかもしれんからもう少し様子見てみる
0318優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 11:09:20.47ID:OZL13h18
アモバン飲んでるのに合計5時間ぐらしいか寝れない
何回か目が覚めるし極度の不眠症だからつらすぎる
死にたい
0319優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 12:55:41.97ID:JnZG4QFQ
>>318
このスレでは5時間眠れるというのは眠れている方だと思うよ
死にたいと思うのはまだ早い
0320優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 13:21:30.36ID:Yipd2rLw
うん
5時間なら羨ましいよ
上には上がいるし下には下がいるからね
4時間までならなんとかだけど2時間とかだとほんとにつらい（私的）
0321優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 14:26:05.95ID:OZL13h18
途切れ途切れで五時間でましなのか
ここの人たち寝てないのかよ
0322優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 14:37:11.79ID:Yipd2rLw
満足に眠れなくなってから風邪ひきやすくなった
当たり前だわね
0323優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 15:08:35.54ID:Bngx+Hi7
おまえら睡眠薬より抗うつ剤飲めば？
うつのせいだろ
0327優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 18:04:02.57ID:27b7Zprg
全く眠れないから1日1時間走るようにしてるけど、いざ寝ようとすると眠れない。
0328優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 18:26:38.54ID:U4MdqGeh
　　　　　　　　　　　　　　　┌──────┐
　　　　　　　　　　　　　　　│ 薄毛パークへ |
　　　　　　　　　　　　　　　│　ようこそ！　 │
　 　 　 　 　 　 　 　 　 ―／―　 　 ―| |―＼＼―
　 　 　 　 　 　 ‐.彡 ⌒ ミ.彡 ⌒ ミ―‐| |――＼＼―
　 　 　 　 　 ―‐.(´･ω･｀)(´･ω･｀) ―| |―――＼＼―
　 　 　 　 ―ミ二 　 　 　 l.ｌ　 　 　二ミ| |――――＼＼―
　 　 　 ―／―／|　 ｉ　 |￥|　 ｉ　 |―‐| |―――――＼＼―
　 　 ―／―／‐ (＿)(＿)　(＿)(＿)―| |――――――＼＼―
　 ―／―／― //　 　 　 　 　 　 　―| |―――――――＼＼―
0329優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 19:13:03.81ID:CmAUtlUC
抗うつ剤なんか飲んだらハイになって寝れないよ
運動したらこれもまたハイになって寝れない
0332優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/24(金) 23:56:11.02ID:vFRAHM5C
私もジム行った日はなかなか眠れないので
運動は誰にも効くものじゃないよ
ちなみに、紫外線に当たると眠れるって言われて
医療用機械で可視光線も浴びてるがあまり…
0333優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 00:11:18.77ID:DET87bfs
今日は5キロ走ってきたけど
眠気ないよギンギラギンよ
0335優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 04:59:46.66ID:Ts3iFqNJ
一睡もできぬまま5時だけど
休みなのは救われるなー
0337優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 08:29:32.84ID:/KWJjHmE
EPS：DHA＝２：１で寝る前に3ｇ以上がいいわ
よる寝付けるようになったわ
問題は睡眠時間が短くなること
カルシウムとホモシステインを下げるのが良さげ
Mgとベタインと葉酸400とビタミンB群
0338優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 10:15:31.14ID:s65n7PKV
この時間は眠れる
0340優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 11:09:56.60ID:DET87bfs
>>339
釣られてみるけど
ここ睡眠障害スレでもあるから、昼間寝られて夜寝られない睡眠障害の人の生存権あるよ
0342優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 11:25:40.35ID:DET87bfs
>>341
単発コロコロ君落ち着いて
睡眠障害の中に不眠症や昼夜逆転は含まれるんだよ
0344優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 11:30:38.15ID:z4Ck9Gzu
昼間寝て夜寝れないから不眠症ですとかきちがいのさただな
0345優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:34:23.97ID:Ts3iFqNJ
ぐっすり昼間寝てると思うと
眠れない人がイラつくのはよくわかる

でもこのスレは平和でいてほしい
穏やかに行こう
0347優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 12:58:45.85ID:A+ytr31l
>>342
昼夜逆転怠け者ニートの子供部屋クサチンはダメ板かメンヘラスレへいけ
0349優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 18:01:46.80ID:zmswrDen
昼夜逆転生活なんてニート続けてりゃ勝手にそうなるからな
夜みんなが寝静まったあとネットやゲームで遊んでみんなが活動してる時間に寝る

mmoしてたころそうだったしよくわかるわ
そんな糞ニートに不眠症だとか言われても働けとしかいえない
働けばなおるし
0350優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 18:04:37.69ID:zmswrDen
ガチうつで眠ることできない、中途覚醒してそれから眠りにつけないと嘆いてるやつらの中で僕ニートです昼間寝てますつらいですとか言えば荒れるのはとうぜん
0351優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 18:17:34.93ID:jcPdM/2C
よかった朝5時起き夜9時就寝のニート歴6年の俺は幻だったか
0352優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 19:02:02.71ID:IGphvkgR
寝つきが悪くて中途覚醒があって熟眠障害があるんだけどリスミー効くかな…
0353優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 19:32:11.12ID:DevWoarn
大学生になって夜更かしとかで生活習慣を乱した結果思うように眠れなくなって不眠症と鬱になった
ほんと情けないなあ
快眠できてた頃に戻りたい
0356優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 19:59:35.18ID:z4Ck9Gzu
未だに19歳のとき仕事で疲れて眠りこけてた日々を思い出す
今は疲れはてても睡眠薬を飲まないと寝付くことすらできない
0357優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/25(土) 22:07:02.07ID:Vd68TP8e
>>329
トリプタノール、テトラミド、デジレル、レメロン
こいつらは眠くなる
太るけど
0359優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 00:19:00.15ID:s9VT5VG7
職場環境が悪すぎてただでさえ1日5時間も眠れないのに1日2時間から3時間しか眠れなくなってしまった。
走ったら眠れると思って1日1時間走ってるけど意味が無い
0360優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 02:13:39.29ID:D9/9N5Rm
やばい暑いからか1時間おきに目覚める
最近はゾルピデム2.5で5時間いけてたのに
0361優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 03:41:31.65ID:U4E1b6Ye
寝ようとすると額の辺りに違和感(考え過ぎの時に頭が痛くなる感じ)が出て何故か脚が汗ダラダラ→覚醒して寝れなくなる
病院行ったほうがいいのかなこれは
0362優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 04:42:49.33ID:X5rIiprO
暑いね…エアコン弱めに入れたけど
1時間おきに起きてしまう
0363優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 07:28:23.51ID:qDBXme9w
突然寝付けなくなって1ヶ月経った。
マイスリーも効かなくなった。
ほんとにつらい
おっさんなのにマジでなきそう
0364優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 09:28:19.75ID:6bICLk1l
中途覚醒はするものの8時間眠れた。
それでもちょっと眠い。

休日でも4時頃目が覚めてそれから眠れないて事はなくなったかな。

以前みたいに中途覚醒なしで眠りたいと思うのは贅沢かな
0365優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 09:41:23.26ID:QTfm0RjH
>>361
私も不眠なりたての頃、寝ようとすると額が痛くなりさらに眠れなくなる症状が続きました。

最近は全くなくなりました。
0366優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 12:05:13.72ID:ZFvhrNZY
トリアゾラムがまぁそれなりに効いてる
0367優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 12:40:54.75ID:nz7AfSyx
ボーダーDV夫＆メンヘラセックス依存不眠症嫁の日常きっつい…

サイバーイグアナが「サイバーイグアナ婚」を推奨し円満夫婦論を披露するが
暴力的な夫婦生活発言を企業から注意される
https://togetter.com/li/1358232
0368優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 16:01:49.06ID:YRHw6teL
眠剤投下
0374優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 20:32:44.99ID:vQHWNTBe
>>365
昔飲んでた新し目の睡眠薬がそれだったかな
マイスリーだった気がするけどもう覚えてない
0376優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 21:54:29.36ID:Na6T3ZEm
1日の中でも多くの時間を使い毎日行う睡眠が困難になるって本当辛いよね
0378優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 23:15:14.11ID:Di2GCUyu
何日も続けて眠れてない
苦しい
もう死にたい
もう終わりにしたい
0379優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/26(日) 23:30:29.47ID:GnkSC+Iq
複数日連続で眠れないと希死念慮ハンパないよね
つらいよね
0380優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 00:09:57.33ID:GB7y+5/7
さっき寝てしまった

もう寝れない
0384優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 04:18:10.86ID:XKqUuhi4
>>383
クスッとした

どうせ眠れないなら、深夜か早朝に散歩でもしてみようと思うんだけど、走るような格好しないと不審かと考えすぎて動けない
コンビニは近いんだけど、コンビニ行きますが何か？くらいの感じでフラフラ適当に歩けばいいんだろうか
0386優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 06:26:26.40ID:fUO6C9x7
睡眠薬使わないで眠気がくるまで数日我慢するのってただキツいだけで健康に悪いかな？
0387優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 06:30:01.44ID:BKMFIVZ9
>>384
軽めのウォーキングするようなtシャツ下ジャージみたいな格好でイヤホンつけてれば怪しまれないと思うよ
休日に早朝覚醒してしまった時たまに歩いてるけどなんだかんだで何人かとすれ違ったりするし
家で悶々してるなら思い切って気分でしてもよいよね
0388優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 07:34:48.26ID:fYVf+Ae2
一睡も眠れなくて目がショボショボするんだけど、目を瞑っても眠れないんだよね...しんどい
0389優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 07:39:32.34ID:FXpQKqjs
>>386
時期が悪い
血液ドロドロになるぞ
やるなら１日2㍑から3㍑をちまちま飲んで血をドロドロにしないように
0393優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 08:07:47.62ID:iho7avnq
寝てる時に半端なく汗かくのはなんでだろう？
タオルケット1枚なんだけど、ないと汗が冷えて風邪引くし、あると汗が止まらないし。
汗かきまくって頭もボーッとしてる状態はなかなか心地よかったりする時もあるけど。サウナみたいで。
0395優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 08:44:32.99ID:duY7Q0Vt
永遠に寝てなきゃいいけど
不眠は割とシャレにならんからな
0396優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 09:24:29.76ID:5O0XCXqt
ダルメイト効くね
0397優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 12:59:02.72ID:m2WMP1lm
暑い日は冷房ガンガンにして羽毛布団で寝るほうが
寝入りはいいよね
1ヶ月くらいで体調悪くなるのが難点
0400優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 15:49:37.09ID:OKNlwgb+
天気予報見たら明日からまたしばらく涼しくなるから安心した・・・
昨夜の暑さは発狂しそうだった・・・エアコンなければ一睡も出来なかった・・・
0402優しい名無しさん
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2019/05/27(月) 17:54:29.98ID:ZIpWQor2
食欲落ちたのも明らかに不眠が一役買ってる気がする…
おにぎり1個でお腹いっぱいになるのはおかしい
0403優しい名無しさん
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2019/05/27(月) 18:27:02.29ID:OKNlwgb+
>>402
俺は逆で不眠で激太りした
0405優しい名無しさん
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2019/05/27(月) 19:15:42.59ID:9yxSGbLn
オレも６０ｋ⇒７９ｋｇに太った。。
0407優しい名無しさん
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2019/05/27(月) 20:09:51.13ID:YQxofSmB
体にいい食べ物
からし(からしマヨネーズ→辛くない)
カレー粉(カレーライス)
しょうが(しょうが冷奴)
しじみとかシーフード(しじみ味噌汁、あさりのシーフードカレー)
レバー(レバニラ炒め)
0409優しい名無しさん
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2019/05/27(月) 22:20:21.38ID:XSxQOB24
>>403
過眠症になると痩せるからな
あまり物も喰わなくなるから内臓も休まるし
水分しっかりとっておけば最高のダイエット法なんだがなあ
0410優しい名無しさん
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2019/05/27(月) 22:31:08.03ID:Elb/s1dF
寝てないと少食でも太るし
なぜかカップ麺とか食べたくなるんだよね
食べないけどさ
0412優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/27(月) 22:56:04.06ID:2fM2dWTF
ダイエットは確かにｗ
でも筋肉が減って基礎代謝が減るから、気を抜くとリバウンドなんだよなぁ
難しいね
0414優しい名無しさん
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2019/05/28(火) 00:38:21.91ID:rTE/NOri
夕方から生中2杯、レモンサワー1杯飲んで
ソラナックス、レンドルミン、マイスリー飲んだけど
眠れない
まぁアルコール入れるときき悪くなる体質なんかなぁ
0415優しい名無しさん
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2019/05/28(火) 01:45:59.77ID:BEFW6igd
三時間で起きた、まぁゴールデンタイムに寝れたから今日は起きてるか…
0416410
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2019/05/28(火) 02:16:34.96ID:I5KkXy5y
>413
ちょw
確かに冬から1キロ太って47になったけど
先生、スパルタすぎ
0417優しい名無しさん
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2019/05/28(火) 02:18:53.30ID:vp09SN05
眠れないしんどい
0421優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 05:40:43.10ID:0lT91Df2
２時に寝て５時半起き

厳しい現実よ。。
0424優しい名無しさん
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2019/05/28(火) 07:27:23.62ID:jwEnqra1
マイスリー飲んだらラリラリ二時間。今眠い
なんか元気出たからいいかと
0426優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 07:49:45.16ID:XE6ZLGfr
夜は眠れるけど必ずと行って4時とかに目覚める
中途覚醒の原因ってなんなの？
0427優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 08:09:24.08ID:FFEGpoUC
0時前にに寝て4:26に中途覚醒、5:40頃に起床
マイスリーとレンドルミンとベルソムラ飲んでるのに何で中途覚醒したのかなぁ
めちゃめちゃ寝言言ってたし
0429優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 09:05:24.25ID:dSREkZB6
睡眠薬使ってるのに一週間に１日は絶対寝れない日くる
昨日今日がそうでした
ルネスタユーロジンマイスリー使ったのに全然寝れない
0430優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 09:29:47.25ID:E/Wsup5K
ルネスタ飲んでるのに酷すぎる不眠症のせいで六時間半ねたかねない
三回も目をさました
きつすぎる
0431優しい名無しさん
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2019/05/28(火) 09:32:56.13ID:beGrYr5D
>>393
自立神経系の異常で目をつむるとそうなる人がいる
たぶん睡眠薬のほかにも薬飲んでるでしょ
0433優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 12:06:42.30ID:KB1I56Xa
皆さんは布団に入って何時間も眠れない時はだいたい何時頃に寝ないで仕事行こうと判断しますか？
私は3:30くらいになるともう寝るのを諦めてお風呂入ったりし始めます
0434優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 13:14:53.92ID:wdItuc3N
>>429
俺はどの眠剤も耐性ついてるけど、プラセボ効果で飲めば寝れると信じて寝る前に飲んでる。
当然、寝れない事が多い・・・眠剤効いてる内が花だよ・・・
体重も３０キロ以上増えたし・・・
0437優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 18:50:10.48ID:M1FfY8nL
おまえらのオススメ睡眠薬を教えてくれ
それにしてもらう
0441優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:08:42.68ID:4bYdj7Hp
ラボナ、フルニトラゼパプ、ダルメート
0442優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:36:45.96ID:5w5GtXR7
にゃんぱすー！
0443優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:37:27.44ID:5w5GtXR7
レボトミンなのねん
0444優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:38:22.39ID:uzPhdqs9
レボトミンは何時くらいに服用してる？
22時に服用したら翌日のお昼くらいまで眠たかったよ
0445優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 20:39:30.99ID:5w5GtXR7
ゾロ目レスがしたいのねん
ゾロ目レスのことばかり考えて眠れられない　　トホホもうイタズラはこりごりなのねん　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん
0453優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 21:13:43.93ID:usTi7Jkp
一睡もできんときもあるし寝付きが極端に駄目なときがあるけどどだいたい↓
①中途覚醒2.3回の合計6時間小刻み睡眠
②中途覚醒なしの4～5時間早朝覚醒睡眠
このパターンの繰り返しだけど自分的には中途覚醒何回かするより②のパターンのが体がマシだよ
寝付きが悪そうな時や今日なんとなくダメだろなってときにゾルピデムを飲んでる
0457優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/28(火) 21:52:51.01ID:kMpUWlXu
>>456
5からスタートしてみて
眠りすぎることはないはず
足りなかったら追加追加で
0459優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 01:01:38.19ID:nfh/m/ge
寝れない…
以前、ネルノダと眠剤をダブルですんなり飲んだら眠れた気が
0462優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 01:08:26.55ID:AmtD7R4/
>>457
半減期が15～30時間
五㍉が軽いかどうかは分からないが、自分は150mg飲んでる
0465優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 03:39:44.82ID:lU/Bc7rK
今日も明日も生きづらい
そろそろ寝るか～と思いつつ寝れない
寝れても悪夢、覚めても悪夢
つかなんで今更あんなヤツが出てくるんだよ
胸糞悪いわ
おやすみ
0466優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 04:08:26.85ID:KWX/ABR6
夕方過ぎから寒くて二時間寝てもーたからまだまだ目ェギンギンじゃボケ
糞鳥が鳴きだした
朝が早いとよけいに寝れんわ
クソバードの声と明るさと寒さがないとフトンも暑苦しいからな
0467優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 04:35:52.32ID:O6K+FDkL
近ごろ、2時間おきに目が覚めてしまう
寝た気がしないよ
0469優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 05:48:39.08ID:vdr53mcY
今夜は何回目が覚めたかなぁ
運動して無理やり寝ないとダメかなぁ
0470優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 05:51:19.77ID:2JypnAxB
クソ眠いというのに出勤かよぉ。
早く帰宅したいよ。
0471優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 05:52:24.14ID:vdr53mcY
自分はこうすれば眠りにつくってのは分かるんだ
でもそのまま朝まで眠れない
0472優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 06:51:52.21ID:V+gI/JoZ
6時間寝たけど
20分おきぐらいにぼんやり夢から覚めて
時計見て
また寝て夢の続きを見て
これはこれで気持ちいいんだけど
朝ちゃんと起きるのがめっちゃ辛い
夢はいつも全体的に暗灰色
0473優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 07:03:39.99ID:IIME6VKY
きょうもまた４時ぐらいに中途覚醒
もう１週間ぐらいこれだけど病院行ったほういいの？
0474優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 07:09:05.47ID:DzYh1hRi
>>473
ご自由に
まずはかかりつけに相談でも良いと思いますよ
季節の変化もあるでしょうし
0476優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 08:21:14.12ID:lSwralW8
風が強くてなかなか眠れなかった。
耳栓して、どうにか寝たけど、眠い。
0478優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 08:36:46.27ID:GbJN+Dn0
>>475
視界の広い医者なら症状や理由によってはカウンセリングを薦めてくるのもいるよ
0480優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 08:59:52.71ID:0hTJzhjr
眠れなくて何時間も目をつぶってたら次起きたら早朝になってる
結果的には何時間か眠れてるのかもしれないけど全く寝た気がしないし寝てるときと起きてるときの境界が分からなくなった
0481優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 10:26:45.21ID:KlMk9ALQ
今日も六時間半しか寝られなかった
アモバン飲んでるのに
二回中途覚醒
もういやになる
0483優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 11:11:32.79ID:8dfeUQds
みなさんずっと不眠？不眠と過眠を繰返す人はいる？
0485優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 11:52:18.05ID:nShfc79n
毎日１１時」起床
0486優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 11:57:13.02ID:9SpYRO41
>>483
はーいヽ( ・∀・)ﾉ
仕事の日は３時間から６時間
休みの日は１５時間くらいずっとうとうとしてまーす
0490優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 17:50:35.55ID:QAWCIEN9
>>457
5を砕いて2.5を飲んでみたが、お昼くらいまで怠かった。合ってないなか、効きすぎなのかな
0491優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 22:21:06.93ID:sE632uWj
薬飲まないと寝れないし昼まで眠いし
喘息でしんどいから動かなかったら腹が出てさ
検診車でレントゲン止められたんだけど
妊婦に間違えられて
中身はぜい肉だから！
0492優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/29(水) 22:26:01.30ID:ZfESGLWb
眠剤より抗うつ剤の方が太る。。
0493優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 00:33:05.38ID:1Rtbaf8H
>>489
俺は年単位、全快しないけど程度に波は有るよ。
今はつらいほうだが最悪ではないな、俺
0496優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 01:29:32.53ID:43pd1dTh
昨日はぐっすり寝れたと思ったら、悪夢で全身びっしょり
何度目かの息苦しい寝言で最悪の目覚め
もうダメかもわからんね
0498優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 02:20:53.89ID:Y/9wIrHq
起きてしまったよ
まだ2時間しか寝てない
明日仕事あるのに
0501優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 05:33:02.27ID:sVLia8eA
明日は休日ってときに限って
なぜか眠れない
0502優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 05:35:05.48ID:KPhsf345
中途覚醒なしで6時間眠れた。
5時起きだが寝たりんまだ眠い。

眠れない時は朝はシャキっとしてたのに。

これは喜ぶ所なのかな？
薬なしです
0503優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 05:49:01.54ID:dlHD6Xg/
気温低くて調子悪かったし
とても疲れてたから
いつもよりは眠れたけど
4時間半くらいかな
もう少し眠りたかった
0505優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 06:52:01.56ID:EVrZCw6O
運動してから寝てみたら夜中1回しか目覚めなかった
その1回も、バッチリ目覚めるのじゃなくて、うっすら時計見てすぐ眠りに入ってしまう程度の目覚め
5時間半くらい寝れたけど、なぜかスッキリしない
8時間くらい爆睡したいなぁ
0506優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 07:57:42.96ID:XwCy3QR4
マイスリー飲むとなんかテンションあがらない？
体が暑くなって、頭でざわざわ音が聞こえて寝落ちる
飲んでも寝れないときは高揚感だけ
0508優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 09:00:43.13ID:oM6iyXBb
>>506
ゾルピデム2.5飲んでるけど今んとこそうなってない
マイスリースレだとラリるとかあるけど
0510優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 12:30:59.50ID:j0DU7K9I
久々に夜中に目が覚めなかった。
ヒルナミンを少し多目に飲んだからだと思う。
30～40mgぐらいだった。
それ以上飲むと次の日眠い。
0515優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 14:36:24.32ID:yvso5gVO
午前は眠いし
午後も4時ぐらいまでずっと眠い
眠剤の副作用だよなぁどうみても
薬飲んでるから中途覚醒しないで朝まで眠れるのに日中辛すぎて、、
0517優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 17:32:25.20ID:JBHCZ2vO
>>516
ニトラゼパム5mg
ルネスタ3mg
0518優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 17:35:44.34ID:v40oRvLj
>>506
自分も飲んだあとすぐに寝ないでいると体が楽になって気持ちが上がる
ストレスで体に負担がかかってる時に一気に緩むから元気になったと錯覚→覚醒モード突入の流れだと思ってる
0519優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 17:40:24.72ID:v40oRvLj
>>515
ニトラゼパム5mgとラミクタール25mg飲んでる
眠れないのが一番ヤバいと感じたから、日中の眠気は諦めてる
0520優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 18:46:48.42ID:FOWfAwm4
>>506
ハイになるのが気持ち良くなって依存する→いずれ耐性がつく→効かなくなる→量が増える→いずれ耐性がつく→効かなくなる
0521優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 20:37:54.79ID:vmH7FFgU
>>516
ゾビクロン10mg
ルネスタ3mg
エビリファイ1mg
レクサプロ10mg
だよ。
0522優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 20:40:12.60ID:vmH7FFgU
>>519
仕事してる？
日中眠いのは仕事にならんくて辛すぎるわ。
今日もずっとコックリさんしてた。
0525優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/30(木) 22:11:33.93ID:i1Aapbm4
酒と睡眠で悩んでいる人がいます
よろしくお願いします
0526優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 01:00:55.54ID:xl7QaBiP
>>522
過去形だね
今は発達疑われてるのもあって休眠中
でも眠剤にはここ10年以上お世話になってるから、昼寝とかでなんとかやり過ごしてたよ
0527優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 01:01:26.04ID:503UcQAE
ここのスレ、レスと無関係な連中を呪っている、ので、御安心のほどを。

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0528優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 01:03:37.89ID:xl7QaBiP
誰か…誰か……
自分が寝る時用のネコか犬動画教えてくだせぇ
なるべく長くて犬猫だけが写ってるヤツ
へ…ヘル…プミー
0532優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 02:47:15.37ID:ld3HQBwQ
やべえ
なんか知らんけどベッドじゃなくてソファーで寝てた
記憶がない、、
0533優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 05:30:21.55ID:dfZPr05t
2,3,4,5時あたりに目覚める事が多いな
寝始める時は物凄く眠いのに
0535優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 10:40:52.02ID:EOQKFpoA
ここのスレ、レスと無関係な連中を呪っている、ので、御安心のほどを。

呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死呪死呪死呪死呪牢死呪牢死呪死呪死
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0537優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 10:57:43.56ID:mKdEMjfj
https://i.imgur.com/dNMDwlb.png
これアプリなんだけど途中で三回は起きてる
起きないようにしたいよだがどうしたらいい
このままでは不眠で自殺するぐらいおかしくなるかもしれない
0539優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 11:26:17.08ID:pwvl89Ot
ルネスタは眠気持ち越しと苦いのと悪夢見るんで苦手
0542優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 16:29:09.87ID:W8ZBEety
>>533
え？　なにいってんの？
ほとんど毎時、目覚めてるんじゃ。。。
0543優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 18:51:11.55ID:dfZPr05t
>>537
2時に寝て8時に起きればちょうどいいんじゃないの？
俺の見方が違うのかな？？？
0544優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 19:07:10.02ID:GB6U/8iz
前の会社は8時半に起きれば間に合ったからいつも2時ぐらいまでダラダラ起きちゃったなぁ
ていうか寝れないよね
0545優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 19:12:08.98ID:BE/Ve75G
>>537
その状態を先生に相談してもダメってこと？
普通はそこまで言ったら何かしらやってくれるはずなんだけど
0546優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 22:57:45.24ID:tv2sE/WP
>>545
流石にこのレベルならもうほとんどの眠剤や安定剤、精神病薬なんかをブレンドで出されてどうにもならない
状態やろ　この状態で精神科いってないならば馬鹿だし、またはいってるのにこれならヤブどころの話じゃない

精神を薬で興奮させて、眠る時はベンゾで収めても眠れるわけがないねん
そんな悪循環の奴はほとんど寝てないからこんなもんやで
0547優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 23:53:01.54ID:Fy2S5aDI
不眠症の者は耳鳴りに注意しろよ。
一度発生したら二度と治らない。
0548優しい名無しさん
垢版 |
2019/05/31(金) 23:58:58.70ID:mKdEMjfj
>>545
相談してるんだが強い薬を外来で出してくれない
入院が必要だって言われた
このまま不眠が続くとどうなるかわからないからしんどい
死を考えてる
0550優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 00:00:02.94ID:MY6OK+FT
どうすりゃいいんだ
強も昼寝挑戦したけど寝付けなかった
眠る力を失ってる
0551優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 00:31:40.73ID:S3+wuU5H
>>548
なぜ嫌なのかは知らないけど、入院が嫌なら他にいくつか病院を回ってみたらいい
自分は薬を大幅に見直して減らしたら収まったことはある
しかし既死念慮があるならどこの医者に行っても入院勧められるだけだと思う
0553優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 03:10:49.30ID:xyD+iC8o
ただでさえ不眠症なのに天井からカリカリ音がし出して草
うるさすぎて余計に寝れないわ
0554優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 03:48:55.27ID:54WaCSsa
>>552
12時に寝てこの時間
0557優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 05:10:20.24ID:RMQHHuPx
>>537
少なくともその日は快眠度高くてちゃんと眠れてるじゃん
自分はスリープサイクルで快眠度70%超えれば充分だわ
0558優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 06:22:28.81ID:OzlG0nUs
>>548
希死念慮があるとわかると眠剤もあまりだしてもらえないからそれと同じで強い薬も出されないじゃないの？
後眠れないと死を考えるのはわかります
つらいですね
0560優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 06:25:52.28ID:tU9UGC4V
夜の水分減らしてるのにトイレで目が覚めて二度寝できない
0561優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 06:44:43.46ID:9myc6zXQ
3日連続中途覚醒なしの5時間睡眠。
不眠なる前の状態に戻りつつある。
0562優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 08:45:13.67ID:SBHIMQ69
昨日運動しまくってから寝たら目覚ましまで1度も起きなかったよ
まぁ、起きても体バキバキ痛くて何も出来ないけど
0565優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 10:05:47.17ID:Rc+KbOwV
マイスリーが相性良かったけど先生が
「不眠症が頑固ですね」
「トリアゾラム」言うからそれ飲んでる

飲まないと眠れないから0.375飲んでるけど
依存が怖い…
0567優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 12:02:43.73ID:MY6OK+FT
昨日1時に寝た。なんども目が覚めて今起きた。まだ眠たい。6回中途覚醒した。正直このままこんな酷い睡眠障害が続くなら自殺を考えてる
0568優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 12:35:40.78ID:Rc+KbOwV
>>566
トリアゾラム0.250+0.125
フルニトラゼパム2
ロラゼパム0.5(1日4回飲んでる)

先生いわく、不安を和らげる効果があるから
寝る前も飲んどけ、と

これはよくある処方箋だと思うが
フルニトは2mgも飲むと昼間も眠いし
1mgに変えても大丈夫な気がする…
0569優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 16:25:46.34ID:uqCnBdz+
クスリは飲んでるよ。飲んでても眠れないんだよ！
リスパダール3ml
ラボナ100mg
デパス2mg
レボトミン100mg
サインバルタ30mg
サイレース4mg

これ以上なにを飲めというのか！
0573優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 16:49:35.18ID:0Z8JGp2M
なんかの一時的な強いストレス抱えてて
それで一時的に眠れないのはあるけど
毎日眠れないってなんでなの？
こんな聞き方したら怒るかもだけど、
頭と体が疲れたら体が睡眠を求めるじゃん？
眠れないってのは頭も体もあんまり疲れてないんじゃないの？
0576優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 17:02:16.00ID:tWL7XTcb
>>573
寝れない事がトラウマになって寝れないかもしれない不安で不眠になる
0581優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 19:30:37.53ID:OUtpu9x9
>>573
＞頭と体が疲れたら体が睡眠を求めるじゃん？

求めないのがこの病気です
本当に死ぬ病気です
0582優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 19:47:15.71ID:9HISXILF
眠いけど今寝たらダメだ…
また夜眠れなくなってしまう
でも眠い
0583優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 19:58:53.96ID:9HISXILF
>>563
スマートウォッチで測定してるけど、どのくらいが普通なのかが分からない
昨日見たら深い睡眠1時間(19%)はさすがに少ないんだろうけど
どれだけ正確かも分からない

https://i.imgur.com/oSOMGmT.jpg
0584優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 21:18:34.37ID:OzlG0nUs
自分の睡眠の質やパターンは知りたいけど性格的にアプリとか利用するとそれにとらわれて気にしすぎて気が立って余計だめになりそうだからインストールはしないな
0585優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 21:57:08.93ID:cW8cjs1b
効かなくて困ってたマイスリー10㎜が効いてきた！
0587優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 22:55:06.82ID:YODtqodA
7時間位１度も目覚めずゆっくり寝たい
0589優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 23:32:33.45ID:MY6OK+FT
眠くなってきたけど睡眠薬飲まないと寝ることすらできない
重度の不眠症だからきつい
0590優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/01(土) 23:34:36.19ID:SBHIMQ69
あぁ、あと俺も最近スマートウオッチつけ始めてさ、
睡眠時間は割と正確に記録してて、どういう仕組みか分からないけどすごいなぁと思った。
深い眠りとか浅い眠りとかも記録残るし。
でもちょっとズレたら正確に測れないよね？って思う部分もあるから、あまり値に振り回されないように気をつけてる。
0591優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 00:01:43.51ID:EIewWF21
>>590
ざっくり参考程度にね
それにしても数年前よりかなり進化してる
基本動きで感知してるっぽいけど
0592優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 00:03:05.16ID:EIewWF21
今から寝るわー
絶対に起きないよ？
絶対にな！
フリじゃねーし？
0593芋田治虫
垢版 |
2019/06/02(日) 00:05:49.18ID:r8KXLSTI
↓ヒトラーユーゲントと国民突撃隊も事実上被害者 ｡少年兵や障害者を敵視する奴は基地○の人殺し｡ ↓
https://youtu.be/sSFvbAboySs
https://youtu.be/LC1pBq1UevU
極右アレルギー及びナチスアレルギーは本物の馬鹿で済むが、右翼アレルギー及び保守アレルギーは不幸しか作らない。
それこそ人間かどうか疑問。
実際に右翼アレルギーの基地〇の神のポル・ポトは「資本主義という腐ったリンゴは箱ごと捨てろ」
と言って4年で少なくとも自国民の２割以上を殺して、直後に無謀な侵略戦争を仕掛けた自国を壊滅させたからだ。
そもそも人間か人間じゃないか以前にポル・ポトなんて生物かどうかも疑問だし。
どんなに控えめに言っても害虫以上の有害生物。
障害者じゃなくてポル・ポトみたいな基地〇の神こそいなくなればいい。
0597優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 02:24:06.60ID:NBfz1Grz
みんな寝たか
0600優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 02:32:16.98ID:cBW3PAP9
ホットミルクを飲んでから寝てみたら3時間で目覚めるテスト
0602優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 04:07:54.66ID:j9EVl79U
起きたわ～…4時間弱？
調子わるめでいつもよりは眠れたけど
夢をずっと見ててあんまり寝た気がしない
0603優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 04:41:10.05ID:cBW3PAP9
2度目のトイレ
ふと思った
眠りが浅くて何度も起きるなら、夢を覚えていても良さそうなのに、全く夢を覚えていない
てことは深い眠りを取れてるのかな？
あぁ、カツ丼食べたい
0604優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 07:11:03.02ID:SlS3YHZ8
糞認知ばばあが家に突然朝早く来てぶちおこされたわ
久々に寝れてたのにしね！
0605優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 07:19:45.43ID:zwrFQMTV
お年寄りの方も不眠で悩んでる方多いみたいね
行きつけの温泉行ったらお年寄り同士で悩みを語り合っている寝付き悪いから眠剤飲んでるとかハルシオンとか言ってるし
0607優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 07:34:13.86ID:cBW3PAP9
起きて朝ごはん食べたけど眠い寝るおやすみ
スマートウオッチでは「睡眠品質良い」だったけど
眠いものは眠い
0608優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 08:10:40.62ID:SlS3YHZ8
睡眠薬なしで寝付けないんだよな
昼寝とか仮眠もう15年できない
眠いのに寝付けない
死にたいわ
0609優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 09:30:07.18ID:cBW3PAP9
>>608
どんなに眠くなくてもこれをやれば寝れるみたいな自分の癖というか、自分だけの方法みたいなのないですか？
0611優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:13:05.83ID:f/RC7nKO
眠れない上に最近歯ぎしりしてるみたいで
マウスピース作ったはいいけど
違和感で起きちゃうっていうね
0612優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 11:15:18.98ID:EIewWF21
>>602
夢覚えてるかどうかは深い睡眠とは関係ないんじゃない？
忘れちゃうのはなんか理由があった気がする
0615優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 16:07:54.18ID:jiFMLorK
昼間しんどくて何もできないけど夢の中では行動力ある
外国に住んでたり嫌いな人に怒鳴ったりケーキ食べたりよ
0616優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 16:56:40.72ID:zoLQTmN/
彼氏が私の不眠の原因が体力使ってないからだらけてるからとか不眠で人は死なないとか色々いってくる
精神科で治療行って薬も貰っている人間にそんなの言う？とイライラしてる
0617優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:07:43.64ID:cBW3PAP9
>>616
とりあえず、人間寝なかったら氏ねる、と理解して貰った方がいいかと。
0619優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:34:33.20ID:cBW3PAP9
>>613
このスレにはなんの関係もないような書き込みだけど、
ラーメンに胡椒をかけるなんて、
そんな普通の事を何年も忘れてた気がする

あ、しばらく味噌ラーメンしか食べてないからだ(解決
0620優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:41:58.90ID:CKv7ENP+
睡眠薬飲んだらDVDと冷房つけてOFFタイマーする
あとは目をつむってたらいつの間にか寝れるようになった
0621優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:45:29.46ID:tIbNb0uO
>>616
彼氏の睡眠を徹底的に妨害しまくってあげれば理解してもらえるかもしれません。。。
0622優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 17:47:02.55ID:tIbNb0uO
>>616
あ、やっぱり、それ、ダメです。
「オレは疲れてるんだ」で、片づけられてしまいますね。
0623優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 18:01:24.60ID:sxSoxCN3
>>616
でも彼氏に愚痴っても眠れるようになるわけじゃないからなあ
眠れないと頻繁に言うことこそが無駄なんだよ
彼氏だって俺の体調も気遣ってくれよと思ってるかも
0625優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 18:34:46.67ID:cBW3PAP9
>>616
マジゲンカにならないレベルで文句言いたいなら「氏ななきゃいいんだったら、二度とラーメンに故障かけるな、寿司に醤油使うな、ハンバーグにケチャップかけるな、それで一生生きていけんだな！？」と文句言えばいい。
なんとなく辛さだけが伝わるかもよ。マジで。
0626優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 19:04:12.48ID:+cV1KGd2
不眠症はなった事のある人にしか苦しみはわからんよね。
時々眠れない日があるのは誰でもあるけど一ヶ月毎日続いた頃から絶望を感じた。
0627優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 19:07:39.16ID:SMK6vHDN
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0628優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 19:47:23.88ID:zwrFQMTV
>>616
価値観が違うんだろね
昔の考えダナー
まあ多少は動いたほうがよいとは思うけど運動めちゃくちゃしても寝れないときは寝れませんよ
0629優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 20:29:15.60ID:oTHPdT/3
セロクエルとサイレース飲んでるんだが、毎日悪夢見てしまい辛いわ
0630優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 20:53:29.82ID:2C2AMnnL
リスミーを止めたくて減薬中なんだが、減薬したほうが眠りやすくなった不思議
0631優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 20:56:24.49ID:tIbNb0uO
>>161
彼氏に眠らないでも死なないというのを実践してもらいましょう
0633優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 21:19:26.72ID:nnpL7Egw
>>616
なんでそんなダメ出しばっかして威圧してくる人がいいの？
真面目な話、DV彼氏だよそれ モラモラ
他の気に入らないこともどんどん言ってくると思うよ
妊娠出産は病気じゃないから動けとか、女なんだから家事は当然とかとか
早く逃げな
0636優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 21:38:53.41ID:eq/9Nosj
モラモラなんか可愛いなｗ
付き合ってる時点でそれじゃ結婚なんかしたら大変そう

元がロングスリーパーなもんで短眠が身体的に辛い
といってももう十数年薬で寝てるわけだけど
ずーっと頭がすっきりしないまま生きてる感じ
この前七時間連続で眠れた朝は世界が違って見えた
細切れ三時間だったから今日しんどい…みたいに言うとそんなの私だってたまにあるわよ！って返される
たまにじゃないんだ、経験してみて欲しい
0637優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 22:39:11.12ID:DVX887H6
>>636
ほぼ毎日そう。
三時間だけって言っても熟睡できたか出来てないかでも大分違うし

ここ二ヶ月、眠りが浅くて熟睡出来たのが片手で数えるくらい
頭が常に痛いしボーっとする。
仕事に関しても言われたそばから忘れてしまう。
何回も同じことを聞く人間だって思われてる。
サプリとかアロマで凌いでたけど、効かない。
病院行かなきゃな…
0638優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 22:53:04.06ID:eq/9Nosj
>>637
物覚え本当に悪くなった
今はお薬飲んでないの？
自分は入眠自体はできるようになったから眠りを持続させるためのジプシー中
0639優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/02(日) 23:22:23.73ID:DVX887H6
>>638
今は飲んでないんだ。
一時期回復したのと医者との相性が悪くて通院やめた
ジプシーするのも辛いだろうけど一歩すすめてよかったね
いい薬に出会えるといいね

睡眠剤飲んで寝れても睡眠剤が残って
頭がボーっとするからあまり変わらない。
抗不安剤を飲むと熟睡出来るけど、依存性があるからって二週間で打ち切られてしまった。
新しい病院探して、出してくれるといいけど…

物覚えが一番キツイ。余計辛くなって悪循環。
職場に不眠症だって打ち明けたいけど、
理解されないで結局ただの言い訳で捉えられそう。
相手は何も不自由もない健常者って前提で雇ってるんだし
0640優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 00:01:54.47ID:gWOOE4av
>>616
夫がそんな感じで寝なくても生きていけるとか言って２年間睡眠妨害されてた
食べても吐くし判断力なくなって頭も痛くて泣いたりでうつ病になったよ
脳が考えれない状態で、モラハラされてたのも分からなかった
もちろん離婚したよ
0645優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 01:18:12.23ID:S4EDAB+i
やってはいけないけど、酒と薬で寝れるようになった
0647優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 03:15:05.44ID:9ppnXal3
ヤバいこれ朝までコースだ
久々に貫徹だわ
仕事カフェイン錠剤でも飲んで頑張るか・・・・

>>645
やってはいけないのは間違いない
特に酒
毎日酒で寝るようになると
睡眠の質を落とすし
量が増えていくと入眠出来ても
早期覚醒っていうか、12時に倒れて2時に起きるような
極端な不眠への一直線
悪くするとアル依になって死ぬ
酒を入れるくらいなら
テトラミドとかヒルナミン出してもらった方が
確実にいいのは間違いない
0648優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 03:33:22.58ID:D80nOQpB
昨日の朝に寝て、昨日の昼に起きて、夜22時頃に寝る予定で朝5時起きだったが未だに寝れない！

現在3時半最悪だ

今さら寝ると寝過ごすから寝れない
0649優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 05:22:49.97ID:1heKrbe4
久々眠れなかった。夢は見たから一時間くらあしか寝てないと思う
0650優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 05:35:25.32ID:Zd4/qecc
全く眠れません、サイレース飲むと悪夢見るので飲みたくない
0653優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 06:31:46.91ID:c2fsMH7Z
気をつけてね
ボーッとして危ない目に遭いませんようにナムナム
0654優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 07:32:01.97ID:VM85uCL5
眠くて帰りたい
0656優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 07:51:45.10ID:kGE1xgwd
>>653
ありが㌧
無事職場には着きました
何なんだろうね
脳が疲弊してるのは感覚的にわかるんだけど
眠れない
ダルくて起き上がりたくないのに
睡眠スイッチが入らない感じ
どう表現したらいいのか
みんなも同じような感じある？
0657優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 07:57:23.51ID:0hyWzvLH
4時に中途覚醒してから、眠れず。
ルネスタ追加投入すべきだったか…
眠い…
0658優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 08:36:49.82ID:lORQb2si
>>655
明晰夢になると悪夢でも操れて変態な事ばっかりやって絶望するよ
0661優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 10:01:33.48ID:m8wp9Nxf
今日は朝から用事があり3時半に起きてるけど仮眠しようにも寝れんなあ　
これをきっかけにまたリズムが狂ったら困る
今日の夜は眠剤の世話になるだろうな
0662優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 10:11:27.27ID:kGE1xgwd
>>660
ガッツリ飲んでるっつーの
一昨年くらいからメジャーデビューもさせてもらってるよ
コントミンとヒルナミン両方50mgで
ここそもそも眠剤飲んでる人がほとんどでしょ
一々何をなんmgとか書くのが面倒なだけで
それでも眠れない日は結構あるんだよ

>>658
なんで絶望するの？
変態いいじゃない？
自分は明晰夢だとわかったときは
モモンガスーツ？みたいなので高層ビルから飛び降りたりしてる
あとトリニティーみたいに高速バイクで逆走してみたり
夢の中でくらい好き勝手したらいいんだよ
で、変態ってどういうことしてるの？
お父さん怒らないから言ってごらん
0664優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 11:22:55.09ID:B7jQZHed
寝れなくてツラいはなかなか理解してもらえないね
自分だってって言われるか運動しろでお終い
ミサワが悪い
0665優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:15:53.99ID:c/mH2GKi
薬飲んでも眠れんやつ、睡眠時無呼吸症候群は疑ったことあるか？
あれは薬を飲んだら余計に眠れんくなる。
CPAPが一番の睡眠薬になる可能性もあるから検査だけでもしといた方がいいぞ。
少し高くつくが。
0667優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:30:19.80ID:Pvu51Qay
>>662
これはただの運動不足だな
規則正しくご飯と一日一時間の有酸素運動
あとお酒をやめな
スマホも寝る前は見ない
これで寝れるから
0668優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:30:49.23ID:Pvu51Qay
睡眠薬を飲んでるならなおさらな
飲んで寝れないのは生活に問題がある
0669優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:31:35.75ID:Pvu51Qay
それで寝れないから不眠症とか言う奴を見てるとじゃあやってるの？って聞くと全員やってないからな
0670優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:33:06.84ID:Pvu51Qay
あとは食生活
ナイアシンやビタミンB系やタンパク質のプロテイン
これらを足りない分なども摂取すること
努力が足りないんだよ
睡眠薬を飲んで眠れない奴は
眠ると言うことを舐めてる
0671優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:34:08.37ID:OBWzML4+
>>666
睡眠薬を飲まないで寝れるように努力してるよ。
その結果、寝に入るのは簡単になったけど、
夜中に目覚めてしまうのはなかなか防げない。
0672優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 12:46:10.19ID:jGRgtzYY
>>671
何してる？
自力で寝入れないから参考にしたい！
とりあえずランニングシューズは買った！
とは言うものの不眠になる前から自転車や筋トレなど運動はしてたんだけどね。。
0673優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 13:27:04.76ID:Q1jEN0BX
朝１０時に寝て、今起きた。。
0674優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 14:29:19.77ID:iJ6H1L70
うつ病からの不眠で睡眠薬で無理やり寝てたけど朝の目覚めが悪すぎて体調悪くてフルタイムで働くの限界
0675優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 16:00:03.67ID:tU8XzvmI
>>662
そうかも？と思ってたけど不眠傾向の人って明晰夢見やすいんだね
ちなみに夢で死ぬと自分も死ぬ事あるって聞いた気がするけど明晰夢もそうなの？
あ、スレチか ゴメン
0676優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 16:02:30.34ID:tU8XzvmI
>>673
あるある

>>674
調子がいい？時に眠剤の1つを半分にして飲むとかやってみたら？
もちろん先生に相談してからの方がいいだろうけど
0677優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 16:11:22.60ID:tU8XzvmI
マイスリーとレンドルミンで長い時間眠れなくなったからマイスリーをニトラゼパムに変えたら入眠が極端に悪くなって結局寝られない事が多くなった
どうすりゃいいんだろ…………

みんな眠剤だけで何種類くらい飲んでるの？
0678優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 16:20:14.62ID:T38J7cZX
>>677
マイスリーの代わりならハルシオンじゃない？寝付きをよくする
レンドルミンとニトラゼパムは効き方似てると思うから寝付きにはあまり
0679優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 16:28:39.74ID:iJ6H1L70
マイスリーとアメルを1錠ずつ
前はマイスリーだけだったけど眠りが浅くて困るとアメル増やしてもらったが最近は嫌なことあって気持ちが不安定だからか朝調子悪い
10代の頃デパスで躁みたいになったから合う合わないありそうで不安だわ

>>676
最初はアメルを半分で飲んで後から1錠に変えてもらったけど調子悪いの続いたら量相談してみる
0680優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 17:05:13.83ID:e+7CzY6W
睡眠どれくらいの品質でとれてるかというアプリ使わないほうがよくね
それ見て気にして余計に不眠が悪化するぞ
0682優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 17:26:56.63ID:vvLIVi45
>>680
性格や気質にもよるんじゃない？
自分はアプリ使わない派
利用して参考にするのもいい
0683優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 17:42:19.12ID:iJ6H1L70
ＩＤ変わってるかもだけど679

>>681
薬全然詳しくないんでありがとう
家帰って何の薬だっけと確認したらゾルビデムアメルとミルタザピンリフレックスで全然違くて草
マイスリーどこからきたんだろう…
0687優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 20:25:40.21ID:tB0wu6If
>>680
自分は医者にアプリ見せると説得力があるので眠薬変えて貰う時見せているよ
アプリ使うのも使わないのもその人の性格や状況次第じゃないかな
自分は眠れていないなら翌日は早く布団に入って寝て睡眠時間調節しているけど眠剤飲んでも眠れない状況ならアプリ使っても余計疲れるよね
0688優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 20:29:53.64ID:lORQb2si
>>662
たまにビルから飛び降りて｢痛くない!明晰夢だ!｣って思ったら

----ここから先はリンク先を(_)←ここをWクリックして下さい----

という感じで外で服を脱いで､やりたい放題性的な事し放題
笑え!笑ってしまえ!ｗ
0691優しい名無しさん
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2019/06/03(月) 22:49:03.98ID:NYUot3aT
>>689
薬飲まないと寝れないのは変わらないけど、少なくとも薬さえ飲めば何とか寝れるようにはなった。それだけでも儲けもんだよほんと。。
0692優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 23:00:53.41ID:iB2SAlm8
俺は飲めば眠れるけど頭がﾎﾞｰｯとする

長期的に考えたら飲まない方が良かったのかもしれない

時間をかけてでも減薬していく
0693優しい名無しさん
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2019/06/04(火) 00:12:17.61ID:GaUsDL7E
かなり薬も減って安定していたのに、メンタル的に揺さぶられる出来事が有って眠れなくなった。
酒嫌いなのに、酒で薬飲まないと一睡もせずに会社行くことになる。。。
0694優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:22:14.16ID:kF8yPA7i
693さん！

あまりにも自分と同じなんで書き込みせずにはいられなかったです。

リスミーを1錠処方されてようやく4分の1まで減らしたけど、減らしたことが原因かナゾですが耳鳴りと難聴を併発して酒飲まなきゃ無理な状態に。

減薬より節酒のほうが簡単だろうと流されるままです。
0696優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 00:36:23.76ID:kF8yPA7i
たしかに仰るとおり。

酒も薬も無しで寝られるようになりたいです。
0697693
垢版 |
2019/06/04(火) 01:21:57.94ID:GaUsDL7E
昨年の夏までは一滴も飲まなかったのですが、今はボロボロです。
他の内臓疾患も持っているので、そちらにも悪影響が。
でも寝ないと、頭使う仕事出来なくて。。。
0698優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 01:26:20.41ID:4NvOtOv4
今日は(も)眠れる気がしないよ
寂しいしつまらない
0701優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 02:52:46.04ID:WXbTrWs6
そろそろ寝る
おやすみ
みんなも爆睡できますように
0703優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 04:52:38.84ID:dLXxZs3N
はぁ変な夢を見て目が覚めた。
寝てから2時間も経ってないけど、随分寝た感じがした。
0704優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 05:10:04.30ID:kF8yPA7i
3時間で目が覚めて寝られない。眠たいのに寝られない。
0706優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 06:12:35.59ID:Q8Ci8cF1
4時に目が覚めてそれっきり。
5時間は眠れたけど前日が眠れなかったからもっと眠りたかった
0708優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 07:35:20.24ID:EfFkP/OR
夢に芦田愛○ちゃんが出てきてなぜか学校の同級生でアホな年上の自分に勉強教えてくれて優しくしてくれたなあ
割と良い夢だったけど早朝覚醒してしまった
0709優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 07:39:50.67ID:KYGkOS1F
>>694
耳鳴りはすぐに耳鼻科へ
突発性難聴だったら2週間経つと治癒不可になって一生耳鳴りが続くよ
0711優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 07:47:45.00ID:5XRXZaAV
毎日寝付くのに最低でも1時間、遅いと2～3時間かかって辛い
このような症状を改善された方いますか？どのような方法で改善できたか教えていただけると幸いです
0713優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 08:06:36.06ID:kF8yPA7i
>>709
実は今耳鼻科で治療中なんです

ありがとうございます
優しいですね、嬉しいです
0714優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 08:09:15.96ID:KYGkOS1F
>>713
良かったです
私は様子見して
もっと早くきたら治ったのにと言われたので
0715優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 08:20:29.27ID:2WW7UrxJ
>>714
お辛いのにレスをありがとうございます。

はやく改善される治療法が見つかりますように...
0716優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 20:21:46.48ID:eS2Oz6r0
もう4日も寝てない・・・
そうすれば寝れるんだろう・・・
0717優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 20:22:32.53ID:eS2Oz6r0
どうすれば眠れるんだろう・・・
0719優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 20:34:34.30ID:hpakvTLQ
寝てないって一睡もしてないの？
おれは5日目くらいで少し発狂したら睡眠薬効いて寝れたけど
0720優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 21:29:34.01ID:i7s0+cdU
睡眠薬は絶対に使いたくないこだわりがあるなら仕方ないけど眠れないのは体こわすよ

薬局で市販の睡眠導入剤ではなく医師に処方してもらった睡眠薬は指定通り服用するなら少なくとも火曜サスペンス劇場のようにはならない
0721優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 22:21:09.72ID:Wo0UKY2w
４日不眠じゃキツいな　
そんな俺は今日も眠剤ＯDして眠れる事を期待
0722優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 22:27:15.47ID:xai+uKdV
睡眠薬飲むと食べたくならない？
夜中に食べると太るから困った
精神安定剤も飲んでるからかな
0724優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 22:40:08.72ID:KqZ644UX
眠れないの自体はどうでもいいんだけど仕事しなきゃと思うと死んでも寝たい
0729優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 23:48:29.63ID:GaUsDL7E
眠れなさ過ぎて、会社で落ちた。。。これはやばい。
0730優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/04(火) 23:49:25.17ID:uTv45sZW
>>726
おはよう
何か鉄分不足で貧血みたいにクラクラするわ
これから寝れるか心配
0731優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 00:30:49.09ID:nnE/+1KJ
>>678
ハルシオンってベンゾジアゼピン系なんだね
ちょっとアレだから中期の減らしてマイスリーにしてもらおうか考えてる
俺には結構効いたし

>>683
ゾルピデムはマイスリーのジェネリックじゃなかったか？
0732優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 00:36:07.93ID:nnE/+1KJ
>>709
え？それホント？
難聴はないと思うけど、ずっと強い耳鳴りが続いてる
右がメインかな

>>696
お酒飲むくらいなら眠剤強くしてもらった方がいいんでない？
そんで落ち着いてきたら環境の整理して少しでもストレス少なくする
酒なんて冗談抜きで死んじゃうぞ？
0733優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 00:47:52.48ID:CppwPvYu
不眠はメンタルが大事だ
薬に頼ると副作用などで逆に睡眠によくない場合が多々ある
メンタルを制御する方法を考えるのが一番よい
運動はもちろん強制的に眠くなる一つの手法だけどね
0734優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 01:19:24.00ID:fIT+V7Ed
>>717
うたた寝も何もなしで4日も寝てないの？
そんなに起きてられるなら本読みまくるわ
0735優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 01:22:26.96ID:Gy720FRi
本読めるほど頭はスッキリしてないし全身だるいよ
希死念慮も強いし
0736優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 01:51:25.55ID:D7T8ipEU
>>722 なるよ。医師が言ってた
0737優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 01:52:43.44ID:0oltCRof
お腹空いた
豆腐2丁食べたけど、まだ空腹感が…
マック行こうか迷い中
0740優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 02:06:59.11ID:jKNx3rdd
職場の人間関係が原因で眠れなくなった
ずっと頭の中ぐるぐるしてる
デパス飲むと強制的に落ちれたのに出してもらえなくなってしまったわ
0742優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 02:47:34.70ID:nnE/+1KJ
いくつの眠れぬ夜を過ごしただろう…
今日で5日目
ハイ&ハイよ
0743優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 02:55:17.20ID:FRVrOAOn
急にあくびぱくぱく出始めて思ったけど
普段どんなに眠れなくてもあくびって出てないや
眠気は感じないし
首凝ってて軽めの頭痛が取れないんだけど
湿布して頭痛薬飲んで目つぶってみる
0744優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 03:05:40.10ID:CppwPvYu
睡眠薬で無理やり寝ようとしても
逆効果なことは多々あるよ

睡眠の質が下がったりすることも多い
強い眠剤が効くなんていうのは間違いだよ
0746優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 03:49:46.00ID:FUmsUYrV
最近寝ても1時間半か2時間くらいで起きてしまう
しかも朝方まで寝れない
不眠症になったのか‥
突然、何が原因だ‥
0747優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 05:13:14.07ID:duqNDDeM
マイスリーも飲んだのに眠れない。
サイレースを追加するか、このまま眠れるのを待つかどちらがいいんだろう？
0749優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 05:21:37.08ID:duqNDDeM
>>748
俺も今休職中だから寝たら寝れるけど寝れる気配がない
朝マック食べたくなってきた
0751優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 08:18:34.18ID:kn7ljFBc
ベンゾやめて寝るために始めた筋トレが趣味になったけど、しばしば寝れない ベンゾやめた方が寝れると思う
0753優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 12:31:59.16ID:Hi74oUK3
ネルノダと眠剤飲んだ
いつもよりは早く寝付けたし朝起きられず眠り過ぎてしまった
無職だからいいけどこれから仕事始めるとなると朝起きれないのは致命的だ…
0757優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 15:47:47.28ID:aAvl6zlu
>>754
>>755
同じく
なぜか最近はかなり内容が具体的になってきてる
過去のトラウマ級を毎晩見せられてキツい
0759優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 17:49:25.75ID:IrQByW+D
悪夢見るからってツムラ103処方されたけど下痢が止まらん
0760優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 19:06:51.16ID:dCvFipzr
俺が見る悪夢はよく俳優が出てきて、首はねられたりレイプされたり等内容がエグい
0761優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 22:12:56.78ID:hHtHsfgT
>>760
破壊衝動的な感じなのかね？
卒業式に1人屋上にいて並んでる人に向かってマシンガン打つ夢見た事あるわ起きて妙にスッキリした気分になってたの覚えてる
0762優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 22:14:11.70ID:JsIG4HAR
すげーきつい、ベンゾ系も長期でまずいんだけどやめられない。
0763優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 22:31:41.00ID:dCvFipzr
>>761
こんな事体験したらきついだろうなーって内容ばかり
女優が裸にされ暴力団に連れて行かれるとか。
今日も悪夢見るのかと思うと病んでくる
0765優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/05(水) 22:54:27.02ID:Hi74oUK3
21時前に眠剤飲んだのに全然寝付ける様子がない…
0766優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 00:02:05.55ID:uclcLWc1
徹夜で義実家の皆様と泊まりで相部屋旅行に来てる者だけど、幸い私以外の全員がさっさと寝てしまったので眠剤飲むタイミングも特にコソコソすることなく事なきを得ました
それにしても1分も寝ずに2万歩近く歩いて昼間から酒飲み続けても全然ピンピンしてる自分は改めて病気だなって思いました…
早く水商売もやめて社会不適合者から脱出したい
朝も早いからベルソムラ飲むのは辞めてサイレース2だけにしたけど全然意識飛ばない
0767優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 00:05:36.10ID:tO8yO6HO
人が近くにいたり、普段と違う環境で寝ようとしても緊張感とかがあってなかなか寝付けないよね
自分はそんな時はいつもの倍ぐらい薬の量を飲んじゃうわ
0768優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 00:47:05.42ID:t1rzdKva
今月から歩きまくって1日平均9197歩だ
悪いけどお先にぐっすり眠らせてもらうよ
おやすみ！
0772優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 02:06:08.88ID:8ONtGJj5
少し眠気は来てるんだけど無意識下でそれに抗ってるみたいな感じで凄く落ち着かない
0774優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 02:26:07.51ID:K7ZTGjME
家事以外はほぼ横になってるか座ってボーッとしてたもんだから軽い筋トレと1万歩くらいできついったらない
しかも運動終わって帰宅してからは眠くて仕方ないのに夜から元気になってきちゃうのは神経昂ってるのかな？
今日も薬飲んでしばらく布団の中にいたけど眠れなくてイライラしてスレ見に来てしまった
0777優しい名無しさん
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2019/06/06(木) 02:49:17.14ID:MkpzhhIe
夜眠剤、昼レッドブルの生活から脱出したいなぁ
_(:3」z)_
0778優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 02:50:24.86ID:3wj6fmZL
仮眠でよく寝れる様にするにはどうすれば良いですか？
後、目覚ましかけていても、止めれまた寝てしまいます。
0779優しい名無しさん
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2019/06/06(木) 03:23:00.60ID:TXmnKg1q
>>778
夜勤で昼間寝なきゃならないとかかな？
まあなるべく部屋を暗くして音が気になるなら耳栓するとか
目覚ましは何個も仕込んで時間差で鳴るようにするとかどうだろう
目覚ましかけても起きられないって事は、起きる頃には熟睡できてるって事かな
仮眠でなく普通に寝る時は眠れるんなら、仮眠は所詮仮眠なんだからと割り切った方がいいかもね
0781優しい名無しさん
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2019/06/06(木) 05:59:55.97ID:+/0BeJTQ
昨日少し早く寝始めたら6時間爆睡出来たようだ。
何ヶ月ぶりだろう。
仕事のストレスで胃が痛いけど。
だがしかし。
俺はまだ寝る。
おやすみ。
0784優しい名無しさん
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2019/06/06(木) 06:19:17.31ID:cqPwZc25
医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

古川優樹のご尊顔
https://www.kakamigahara-hosp.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/doctor_img06.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228
0785優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 06:24:48.25ID:BDc9AjdY
運動しろよ
不眠症の人ってたいがいただの運動不足なんだよな
0788優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 07:34:14.13ID:+/0BeJTQ
頭痛い 眠い でもそろそろ起きなきゃ
雀がチュンチュン あぁ、休みたいなぁ
一日中寝てみたい
0789優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 08:05:38.06ID:cOPPFi9/
>>766
前にレスしてた人？
ｺｿｺｿせずに飲めてよかったね
でも義家族と相部屋とかつらいな
0790優しい名無しさん
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2019/06/06(木) 08:21:26.89ID:tO8yO6HO
今日も朝焼けが綺麗だった
どんなにクソみたいな体調でも夜明けだけはいつも最高に良い
0792優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 09:08:06.83ID:3wj6fmZL
レスありがとうございます。
不眠ではないですよね、すみません。
その本業を昼間にしてて副業を夜にしてるのですが、本業後に仮眠を取っているのです。
最近、目覚ましをかけても起きれなくて...
寝不足なのはわかっているのですが、何か起きれる方法がないかと。
0793優しい名無しさん
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2019/06/06(木) 09:21:52.07ID:cOPPFi9/
なるべくなら起きたくないからわからないな
中途覚醒ばかりだし
寝る前に水をがぶ飲みしておくとかは？
0794優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 09:55:25.96ID:+Ns/vVUb
>>792
人生相談で案内されて来た人ですか？
内容をよく確認せずにここを案内しちゃった者だけど、睡眠障害の話じゃなかったみたいですね
すみませんでした
もしかしたらあちらの方が相談に乗れる人いるかもなのでトライしてみて下さい
0795優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 12:38:00.68ID:GSl/m7G5
>>792
電気をつけたまま寝るとか
コーヒーを飲んでから寝るとか
目覚ましを強力なやつにするとか(あまり音が大きいと心臓がばくばくするので注意)
0796優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 13:04:54.22ID:j7QYHlIM
アプリマーケティング研究所
@appmarkelabo
たのしい想像したら「3倍早く眠れた」不眠症の人むけの睡眠実験
A 普通に寝る ???? →睡眠まで60分以上
B 不安や心配を忘れて寝る???? →睡眠まで40分
C たのしいこと想像して寝る???? →睡眠まで20分
頭の中でたのしい空想をするのが一番効果があったと よく眠るための科学が教える10の秘密 より
https://pbs.twimg.com/media/D8MKhY-UYAEGGdM.jpg
0797優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 13:33:45.22ID:gUmpOCeL
アンビエント流すと眠くなる
0798優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 14:14:13.73ID:F4gOzCBV
一度寝たら大丈夫なんだがいかんせん
寝付き悪すぎる。おふとん変えてみたが同じ

ハルラック効いてんのか？0.375だから理論上
まだ増量出来るが…
0800優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 15:46:13.32ID:fUchYAkZ
運動とか言ってる脳筋
眠れなくなって鬱で自殺してほしい
0801優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 15:54:51.77ID:lpg/0yRZ
運動がダメなら夜食は？俺は夜中のカップ麺とコッペパンで寝てる最近それでもすぐ目が覚めて
チョコとか食べてまた寝る・・・案の定太りまくった・・・眠剤はどれも効かない
0803優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 17:22:58.67ID:egHZ1sOZ
みんな寝返りうててる？
寝返りのたびに起きてる気がするんだけど
0804優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 17:58:08.46ID:NRx+3zBf
ベゲの時は７時間くらい意識失ってたけどな
0806優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 18:40:19.35ID:+/0BeJTQ
眠れない人が運動して寝れる事はあっても
ちゃんと寝れてる人がみんな運動してるわけじゃないからな
根本的な解決策にはならないよね
0808優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 19:28:33.06ID:Sazp5y9q
夜勤後体ヘトヘトになっても寝れないときは寝れなかったな
体調崩して仕事辞めたわ
0809優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 19:37:04.72ID:tO8yO6HO
疲れる仕事で眠れないのが続くと鬱一直線だよなあ
0811優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 21:05:09.24ID:We/mnSfw
>>796
Hな事想像できる時 は結構眠れてるかも。
性欲も自分でコントロールできないからなぁ

性欲は健康のバロメーターだと思う。
ドツボの時は全くそんな気にすらならなかったし。

皆さんは性欲はどうですか？
0812優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 22:32:28.58ID:nYcM/dlb
>>803
今は寝返りで目覚めないけど
前に寝返りを意識しながらやってることあった。
眠った気がしなかったなぁ。
0817優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/06(木) 23:46:55.37ID:gEmXB+oe
大麻の茎から抽出したカンナビジオールを添加したCBDオイルは
日本でも購入することが出来ます

(413）医療大麻を考える（その４）：大麻は医学的用途がある
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/8ceaa8afda7eaad34b9aa3d92d4996eb

(469）医療大麻を考える（その５）：「マリファナに薬効がある」は医学の常識
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/4d749e9def1054ffcee38174fb90eec6

(483)医療大麻を考える（その９）：大麻と精神病
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/8e5a6abb3757d91d991feb14f36a4a12

(484)医療大麻を考える（その10）：大麻の有害性とは
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/56ab4c2c88d79342ea7b344623e60ebe

(496)医療大麻を考える（その11）:大麻を20年間吸っても健康障害が起こらない
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/e21bbefc3fad5e8c06bd734363eb71d4

(501)医療大麻を考える（その13）：大麻は脳細胞を保護する
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/185afadbba735a359142157c3516bdad

(523)医療大麻の世界の動き
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/23ea3ced4a376e86e4e9a84d3e5b7168

(524)医療大麻とカンナビジオール（その１）：抗不安作用
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/3addc285cf53ef8419bb92b8f77a2553

(525)医療大麻とカンナビジオール（その２）：抗精神病作用
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/40dd0b543d5ad7c483d332b6f5d0eec5
0818優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 00:51:45.52ID:uQRZPAdl
>>816
一理あるかもしれないけど
ずっと寝れないと人間でいられなくなる
0819優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 00:53:20.30ID:AZf0qRsq
仕事が夜だと辛い
使った事が無いと確かに睡眠薬は良く効く
でもすぐに依存してしまうな
転職すれば良いのだろうけど、雇ってくれる会社も無い
0820優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 00:55:06.62ID:VuxquBPg
睡眠薬の副作用で逆に眠れなくなったり眠りが浅くなり悪夢が見ることもあります
その辺をちゃんと理解した方がよいですよ、気づいてない人多そう
0821優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 01:28:38.68ID:kHvkrOu3
アモバンとレンドルミンを長年服用

昨日は追い薬をしたのに一睡も出来ず、また睡眠時間がどんどん後退していくこともあり、今日は１日起きていた
今もアモバンとレンドルミンを入れたが、眠れない

普通に寝たいのに
もういやだ
0824優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 01:59:35.06ID:kHvkrOu3
>>823
処方を変えてもらうほうがいいのかな
身体に悪くてもいいから、入眠用の一番強いやつのんで、気を失うかのように意識をなくしたい
0825優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 02:23:48.25ID:VeivdR3U
湿度が高くてモヤモヤするね
スマホスッスもネタ尽きて
ただただ時間を持て余すよ
0826優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 02:28:12.46ID:/KVjCPX+
昔は酒のない生活なんて考えられなかったけど、今は一滴も飲まないわ
翌朝のダルさが嫌になったんだ
ヤバいと自覚のあるうちに止めた方がいいよ
そのうち麻痺しだすから
0827優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 02:34:26.06ID:FCy/vorE
>>825
スマホばかりいじってしまう
0832優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 05:42:19.27ID:vFa+z3Yz
医療大麻解禁してよ
本当にこまってる人がどれだけ救われるよ
0833優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 11:47:56.02ID:RWlLknh/
ベンゾの減薬中に不眠症に
ベンゾは元の量より増えて睡眠障害だけ残るという最悪の状態
ベンゾのおかげで入眠はできるけど中途覚醒・早朝覚醒が治らないです

眠剤は飲みたくないのでナイアシン飲み始めたのですが効きますかね？
あと鍼灸も気になってますが値段的に効果がないとショックなので吟味中
鍼灸きくひといますか？
0835優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 14:32:16.39ID:csCcuuJ1
>>811
性欲あるけど気持ちよくないしイケない時も多いから辛い
でもエロビ見てる時は不思議と眠気が来る時ある
0836優しい名無しさん
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2019/06/07(金) 14:35:26.18ID:csCcuuJ1
>>833
眠剤カットはちゃんと眠れてから徐々に減らさないとマズい気がする
ベンゾ系なら特に
げん灸は保険適用やってるとこあるよ
ダメ元で行ってみようとは思ってる
0837優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 14:37:12.01ID:csCcuuJ1
>>832
大麻なんてタバコより依存性無いし酒より体に悪くないって聞いた気がする
ガッツリ税金かけてもいいから売って欲しいわ
0840優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 15:13:32.75ID:VqL0WM9v
鳴き声に、
0841優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 15:42:49.80ID:RWlLknh/
>>836
眠剤はカットしたわけじゃないです
元々飲んでなくて減薬中の不眠に耐えられず受診したときに
医師も僕も眠剤は最終手段にしようという事になり、一先ずベンゾを増量した感じです

性欲減退と頻尿もあるので鬱っぽいのですが
医師は仕事に行けていて気分の落ち込みやなどはないからSSRIもいらないと

全く寝れないなら眠剤出すけど、ベンゾで少しは寝れているなら
暫く様子見しようとなりましたが、どうなんでしょうね

何でもかんでも薬で解決しようとする医師ではないのが気に入って通ってるところもあるのですが
いつまで続くのか不安になったます
0843優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 16:13:08.91ID:/KVjCPX+
冬の電車と美容室はうとうとしちゃう
家のベッドはダメ
0845優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 16:20:12.16ID:csCcuuJ1
>>841
ちゃんと考えてくれてる医師みたいだね
どれくらい不眠が続いてるかにもよるだろうけど、気分のアップダウンは中長短期であるから開き直るのも手かも
ダメだったらいつでも駆込めばいいやとか
自分の場合はそう思うようにしたら眠れないまでも少しは体を休めるようにできたよ

個人的にはまず十分寝る方を優先して他の治療移ったほうが楽かなとは思うけど
0848優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 17:10:06.32ID:RWlLknh/
>>845
中途・早朝覚醒が辛いですけど、波はあれど1日4～7時間は寝れてるので
眠剤は最終手段にしようと思っています

人それぞれ不眠になった原因は違うのでしょうけど
急に寝れなくなるのって辛いですよね。。。
西洋医学的には眠剤を処方するしかないと言われてしまうと何も言えないですしね

鍼灸は近いうちに行くつもりなので、効果あったら報告しますね
0849優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 18:43:53.32ID:xsJovIil
あっきー??
@kuronekopunk
『6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じ』 7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証 gizmodo.jp/2019/05/fitbit…

7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証 | ギズモード・ジャパン
https://www.gizmodo.jp/2019/05/fitbit-sleep-7-hours-1.html
0851優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 21:26:29.88ID:jhcTm1/6
肉体労働してる人いる？
くたくたに疲れても眠れない？
0853優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 21:59:59.77ID:qNR0OPxC
疲れと眠気を1セットと捉えること自体が
不眠ガチ勢からするとニワカとしか思えない

と自虐風に思うのであった
0854優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 22:05:16.42ID:cRKSNMqW
疲れる事によって眠れない事への恐怖が増幅されるんだよな
0855優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 22:08:03.53ID:KOA9KoSm
疲れる事によって心地良い疲労感と共に気絶するように良く寝られるんだよな
0860優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 23:16:25.24ID:VeivdR3U
疲れると逆にねむれないな

最近は22時くらいから夜の長さを思ってうんざりしてしまう
特に趣味もなくてこういうとこや、まとめサイトをフラフラ覗くくらいしかすることがない
0861優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 23:18:12.40ID:zD0FXu+v
寝るってなんなんだろうな
なんで意識なくなるんだろうな
0862優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/07(金) 23:52:07.89ID:uQRZPAdl
疲れまくっててぐっすり眠って回復したいのに
睡眠障害のせいで眠れない時は地獄。
今地震きたら体動かなくて逃げれないんじゃないか、
とか余計な恐怖が出てきちゃう
0863優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 01:02:27.90ID:ObDkt4Qr
造園業のバイトで丸一日動き回ってクタクタに疲れたから睡眠薬飲んで即入眠できたけど鬱病がまだ治ってない状態だったから4時間くらいで中途覚醒して次の日全然疲れ取れなかったな
0864優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 02:08:30.36ID:+DIXlKQx
うん、疲れると眠れないよね
眠れても1時間くらいでガバッと起きる
0866優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 02:14:57.66ID:L0m+cn/O
最近は酒飲んで酔っ払ったまま寝ちまってるわ
よくないんだけど、それが一番眠れるかな
0867優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 02:17:26.72ID:6HVQ6deZ
胃カメラで麻酔吸ったとき10数える前にコテンだったわ
気持ちよかったなーまた味わいたいなー
0868優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 02:21:39.62ID:L0m+cn/O
>>867
アホかそれ寝てるんじゃないよ
気を失っているんだが

サイレースがアメリカとかで禁止なのはそれが理由
0870優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 03:39:37.08ID:FD3Kttz2
寝る前にネガティブになる→怖い夢みるの繰り返しだけど睡眠薬とか効くかな?
グリナ試したい
0872優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 05:34:59.21ID:f13ODJSR
悩み事が解決した途端、良く眠れた。
露骨だな。
入眠はともかく中途覚醒も早朝覚醒もメンタル次第なんだなとつくづく感じた。
0874優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 07:02:27.03ID:TOaJP1C+
原因も様々だし、治療方法も人それぞれなんだろうけど
どうやって治すのがベストなんでしょうね
治った人はこんなスレ見ないから分からないんだろうなぁ

今日も4時に中途覚醒してから二度寝で6時に早朝覚醒
そろそろ眠剤飲むしかないかなぁ
0875優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 07:19:39.82ID:R4GD6/hE
>>874
原因見つけて解消するのがベストじゃないの？
それに、6時起きで、寝てる最中は4時に1回起きただけなら何も異常じゃなくない？
0877優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 07:34:25.69ID:TOaJP1C+
>>875
それだけなら普通なんだけど
一月前まではいくらでも寝てられたのよ
6時起きじゃなくて、6時に目が覚めて寝れない

今日は4時まで寝れたけど、何度も目が醒める時もある
性欲が全くなくなったので鬱なんですかねぇ…
ssri貰ってるけど飲んでない
0878優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 07:43:28.26ID:VyXJ7rap
苦労してやっと眠れたけどとても嫌な夢を見てて、いつもなら中途覚醒したときは「またか」ってガッカリするんだけど「(覚醒で夢が終わって)良かった助かった」って思った

珍しいことだけどその後いつの間にか再入眠できてて、すごく眠れた気分だし
起きたら夢の内容も忘れてて今日はラッキーだったなとか嬉しくなった
落ち着いて考えたらトータル4時間程度しか眠れてないけど、そのことは意識しないことにする
0879優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 09:30:47.80ID:LUZZV2+e
アウシュビッツ、アゲン
0880優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 09:47:31.77ID:R4GD6/hE
>>877
1ヶ月前からって所が気になるけど、
日の出が早くなったから明るさで目が覚めてるんじゃない？
それで睡眠時間が短くなって、そんな生活を1ヶ月も続けてるうちに病んできたとか。
どうしても朝は起きちゃうなら寝る時間を早めて睡眠時間を確保してみては？
0881優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 11:44:39.63ID:oZa50jLH
>>877
医者に処方されたなら飲んでたほうがいいよ
医者は飲んでることを前提に診察するから
飲まないで現状を報告すると
それこそでたらめな処方になっていってしまう
SSRIもジェイゾロフトとかレクサプロあたりなら
副作用も殆ど無いし
0882優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 12:43:12.67ID:TOaJP1C+
>>880
確かに寝室が遮光カーテンじゃないので明るさで目覚めてて病んだはあるかも
トータルでは6～7時間寝れるので仕事はできるしいいのですが、今日も早く目覚めるんだろうなぁという漠然とした不安が蓄積してる感じです
仕事とか家庭の環境で寝るのは23時くらいなんですが、少しでも早くするようにしてみます
0883優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 12:45:24.96ID:TOaJP1C+
>>881
医師からssriは抑鬱感がなければ飲まなくてもいいと言われてまして
出されてるのはルボックスで以前から度々飲んでいるので抵抗はないのですが不要かと思って…
今夜から飲むようにしてみます
0884優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 12:55:59.96ID:/EAPzarZ
統合失調症で不眠を訴えてたらフェノバルビタールっていうぺゲタミンの元になった薬追加になったわ
これが効かなかったらもうダメかも
ていうか副作用とか大丈夫なんかな…
0886優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 13:07:01.52ID:4DUySRNM
>>861
寝る事は記憶の整理だというが、眠らなくてもできるようになって欲しい
0887優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 13:15:51.96ID:4DUySRNM
トラウマにちょっっっとだけ向き合ったらちょっとだけマシになった
自分が何にストレス感じてるとか今はどういう感情なのかも含めて
人前に出て緊張してる時は、今スゴい不安なんだとか怖いんだ、嬉しいんだとか

できれば原因も含めて
受け入れる事はできなくてもそのせいか…ってぼんやり考えるだけでも違ってきた

俺の場合だけね
0888優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 16:00:32.45ID:PYA+PXpY
マイスリー+レンドルミンだったのがマイスリー+サイレースになった。初日なので怖いから家族と一緒に寝て起きれるようにする…1人で寝たらずっと起きない気がする
0889優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 18:01:51.65ID:gjTb0uRX
悩みゼロっていうか、悩みが多すぎて全部考えることをやめた
悩んでももうどうもならないから

そうしたら今までの疲れが一気にでたのか
12時間ぶっつづけで爆睡できたわ

悩み悩みと思わずに何も考えなければ眠れる
0890優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 18:02:58.51ID:gjTb0uRX
>>888
サイレース？あれは寝るってより、脳を止める薬やで？それで気を失ってても疲れるよ、ちゃんと寝てないだろうし
0892優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 18:42:08.59ID:QSVv+F0f
マイスリーは幻覚酷くてすぐ辞めてしまった
ブロチゾラムとフルニトラゼパムで凌いでいる
0894優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 20:16:18.85ID:oI2CFuIo
まあ寝れないという奴は運動不足かアルコールかストレスしかないからな
きちんと生活整えたら不眠とかないわ
0895優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 21:40:27.95ID:K3gpiN4Q
>>889
ここまで開き直れる日はたまにあるけど、そうなると俺も寝れるようになる

>>894
ホントの不眠は運動する気力すら湧かないんだよ
更にガチ勢は運動しても寝れないんだよ
0897優しい名無しさん
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2019/06/08(土) 21:52:22.94ID:gjTb0uRX
>>891
>>893
>>895

最近、昔の戦争映画やドキュメンタリーばっかりみてたのよね
硫黄島とか、ガダルカナルとか、バンド・オブ・ブラザースとか
インパール作戦に参加した方のドキュメンタリーとか

そういうのをたくさん見たら今のストレスとかなんて何でもなかった
家があって寝れる時点て天国で命の危機を感じない事が幸せすぎる

何も考えなくてよいんだよな

仕事が辛い辛いって思ってたけど、何も考えなければ辛くなかったわ
0900優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 23:33:46.07ID:0dWez+uD
夜に何もせずにぐっすり寝る
単純なようで意外と難しい生活習慣

つい夜食(お菓子等)やスマホ見てしまったりして体に悪いことしてしまうし寝つきも悪くなってしまう
0902優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 23:51:40.22ID:FZIamelc
>>901
自分も何気に処方されたけど、そんな怖い薬ではないよ。
サイレース飲んでも寝られなかったこともあるし。

とはいえ、自分は毎日は飲んでいないな。
眠れない＆翌日朝起きないといけないときの切り札。
0903優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 23:54:17.85ID:gjTb0uRX
>>901
>>902
サイレースは飲んでると認知症になるのが早まるのは間違いない
脳を停止って覚えてサイレースはね

眠気を出すのは別の薬だから
0904優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/08(土) 23:54:40.62ID:gjTb0uRX
アメリカでは、サイレース持ってただけで犯罪だからね、あぶないやつだから
0905優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 00:54:06.76ID:YG43sTPy
あーだめだ、今日もゾルピデム今から行く
0907優しい名無しさん
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2019/06/09(日) 04:44:41.59ID:JnRfYzDl
寝る前にカフェオレ500ml飲んじゃって
多分そのせいもあるだろうけど起きちゃった
寒かったのもあるかな
だがしかし、自分用の入眠技があるからまた寝れる
会社の同僚は効かなかったけど
問題は普段夜中に何度も目覚めるところだな
0913優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 07:31:35.61ID:cF0b6tet
やっぱり、体的に疲れる事をたっぷりやるのが一番寝れるこつだよな。部屋片付けを２時間やる、とかな。
0915優しい名無しさん
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2019/06/09(日) 07:34:36.17ID:Bt9rsHYQ
漢方ってどうなんですかね？
まぁサプリとかと同じで気休めだとは思うけど…
0916優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 07:36:06.12ID:Brq2bevC
>>915
漢方が気になってたときに聞いたらクリニックで漢方は効かないとかあっさり言われてしまったw
0917優しい名無しさん
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2019/06/09(日) 07:46:13.87ID:EKmyyyO7
>>898
やってから言ってんじゃハゲー
そんなんじゃ死ぬとか言うなよ？
2～3時間なら寝れるから生きるだけならなんとかできるレベルなんだよ！
0918優しい名無しさん
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2019/06/09(日) 07:49:01.96ID:EKmyyyO7
>>897
あんまり映画みないけど、硫黄島いいよね
泣ける
比較は良くないのかもしれないけど寝れて元気になれるなら多少はね…笑
0919優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 07:52:43.40ID:EKmyyyO7
カフェインレスのコーヒーと牛乳まぜてレンジでチンしたのを寝る前に飲むとホッとする
寝る前の憂鬱な気持ちも少しは和らぐ
0920優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 08:11:07.03ID:Bt9rsHYQ
>>916
普通の心療内科だとそうですよね…
やっぱ睡眠薬でしっかり寝れるようにしてから、睡眠薬を減断薬するのが最短ルートなんですかね
0921優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 08:41:24.24ID:cF0b6tet
>>918
硫黄島がいいですかね。僕は「この世界の片隅に」（アニメ版）こそ戦争映画の最高傑作だと思いますね。
0922優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 08:43:39.22ID:Ct+vKLAo
とても珍しいことだけど二回の中途覚醒を凌いで六時間眠れたよ
いつもの倍！
今日はとても寒いから「やだ！絶対起きない！」って根性でぎゅっと目をつぶったのを何となく覚えてる
0923優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 08:44:43.08ID:cF0b6tet
僕の知ってる硫黄島はイーストウッドの映画のことだけど。
0926優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 11:55:08.16ID:B6+VmAPw
今日は不眠になってから最高に眠れた。
0時に寝て7時にトイレで起きてまた寝て11時半まで眠れた。

この状態が続いてくれれば卒業かな。
まだ波があるのでもう少し
0929優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 18:16:19.56ID:RwyeiZPi
西⭕袋メンズクリニック教えくれた人ありがとう。
無事イソミタール50ｍｇゲットしました。
0931優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 21:16:25.74ID:LkBLv1ua
レギュラー薬はマイ5にロヒ1で6時間睡眠
数週間に1度明日は10時間以上寝てたいって日はセロ25かリフレ15を入れる
数字的には確かに10時間以上は寝れるが気分は最悪

なんか違う頓服薬あるかな？
0932優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 22:38:31.33ID:rfcnrZC9
余りにも寝不足がきつかったので、昨日は19時に布団に入るも22時に目が覚めて、そのままずるずると眠れず。
余計に辛い1日となった。
この時間に眠れたら良いんだけど。
0933優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/09(日) 23:26:43.83ID:B6+VmAPw
>>930
ありがとうございます。
平日は5時間眠れたら良いので１週間連続達成するのが目標です。

一回慢性化した不眠は治らないと思って絶望していましたが希望が出てきました。
0935優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 02:49:00.63ID:6YZ3DG+X
おはよう。まだ２時だというのに覚醒しちゃた。ラボナも効かないす・・
0936優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 03:16:54.15ID:i60CXHDl
知り合いに眠剤ないと寝れないこと言っても理解されなかった
寝るまで起きてりゃいいとにかく飲むなって言われた
そんな簡単な話じゃねーよ医者にちゃんと処方されてるんだよお前に何がわかるんだ寝れない恐怖や不安ごと一切ない癖に
今更すげー腹立ってきて目が冴えてきた…＼(^o^)／
0937優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 03:31:45.90ID:obOSDjGS
眠れる気配なしw
この時間になってくると
半端に寝てゴミ出し逃すんじゃないか
不安になってくるんだよね
気持ち的には出しちゃいたいし
緩い地域で夜中から出す人いるし
不燃資源は曜日外でも転がってたりだけど
ルールはルールで守りたい
0939優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 05:31:54.87ID:rMh1TVXE
>>936
いやその友達は正しい
睡眠薬のせいで寝れてないだけ
辞めたらなおるよ
0941優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 05:58:06.09ID:TuxbiVO9
>>939
俺も睡眠薬に頼らなかったから短期で改善したと思う。

日曜日にたっぷり眠れるようになってから月曜日の朝が鬼門だったけど
中途覚醒なしの目覚ましで起きれた。
0944優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:05:13.29ID:waNq5RfP
珍しくすっげーーよく眠れたと思ったら熱が出てて草
今日は会社お休みする
0945優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:20:00.09ID:WzW45u0C
一応眠れたけど、悪夢を見て早く目が覚めてしまった。
鬱の原因になった、4年前にブラック企業で働いてた頃の夢を未だに見る。
最悪だ。
0946優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 07:55:15.35ID:AFZc4T5P
風邪で思い出したけど
風薬の副作用のが効くときあるんだよね
0947優しい名無しさん
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2019/06/10(月) 07:57:06.52ID:AFZc4T5P
間違えた
副作用で眠たくなるときがあるという意味
入眠困難で眠剤飲んでも眠れんときあるのにさ
0948優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 10:05:35.50ID:sFRtWyJi
鍼灸治療受けてきました
ネットで調べまくったのですが、鍼灸専門でマッサージなどがないところがいいとのことだったので
探していましたが、不眠とかのキーワードだと宗教っぽいところ(HPの雰囲気ですが)も多かったり
HPにお金かけてそうなところは良さそうでも1回1万円を超えるようなところばかり

結局、HPも地味で口コミなどもないけど怪しくはなさそうで価格も初診料込みで5000円のところへ行きました
親身に話を聞いてくれて、腹部を触って相当なストレスが累積しているとか
脈を見て冬場の脈になっているので自律神経が正常ではないなどと判断してくれて1時間超の治療をして頂きました

帰り道はなんだか頭も体もすっきりしていていい感じでしたが
早朝覚醒は治らず。。。個人的にいいところだったので数回は通ってみます
0949優しい名無しさん
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2019/06/10(月) 12:26:57.23ID:Xwtp9xxW
>>948
根気良く通う事が大事かと思います。

自分は整体に通ってますが初めの一ヶ月はびくともしませんでした。
二ヶ月目になると徐々に中途覚醒&早朝覚醒が改善していき今はもう少しの所まで改善しています。

眠ってから必ず2時間で目が覚めそれから一時間起きに中途覚醒。
そして日曜日だろうがなんだろうが必ず4時には目が覚め眠れない。昼寝すら不可能。

そんなんが二ヶ月連続で続いてました。
睡眠薬はベルソムラ3回飲んだだけでそれ以外は安定剤も飲んでません。

必ず良くなる事を信じて頑張りましょう！
0950優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 12:39:47.48ID:2vXpbLZj
俺の入眠技
夜になり静かになったら家の近くの川沿いを散歩
深呼吸しながら歩いてると落ちつく
帰ったら自分で葉っぱ買ってきてブレンドしたハーブティー飲む
夜風が好きなので寝るときは窓あける
眠ければそのまま寝る
眠くないならてきとーにおきてる
0951優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 12:54:12.21ID:gKzlgd0n
さんざん外出だとは思うがフルニトラゼパムはすぐ効かなくなるのな
初めの二か月ほどは空腹でも寝られたからデブが直って喜んでいたのに
0952優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 13:05:38.96ID:sFRtWyJi
>>949
そうですね
金銭的に厳しいですが、継続して悪くなることはないので1か月は通ってみます

ベルソムラとかロゼレムってどうやったら出してくれるんだろう
僕の主治医は不眠を訴えたらベンゾの量を増やしてきて
入眠はできるようになったが変わらないというと言うと、睡眠薬飲む？と聞いてくるような人なので

一応Wikipediaに載ってるくらいの著名な精神科医なんですがね。。。
転院したいですが、他も同じような感じだろうし自分で何とかするしかないですね
0953優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 13:17:48.76ID:lSxpPSDz
寝付きが悪く睡眠薬で寝れても午前中疲労感がすごく精神的にも辛くなって仕事辞めた
休養した途端眠りに入る時間変わらないのに午前中爆睡でアラームに気づかない…
眠りが浅いのかな
0954優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 13:47:40.08ID:Rorv5MIn
>>953
眠りが深いの間違えではなくて？
自分はストレスため過ぎて不眠が続いたあとは反動の為かビックリするほど寝る
12時間以上もざら
そのうち落ち着くんじゃないかい？
0955優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 14:11:10.22ID:l8hfpCcv
サイレース、仕事に支障来たしそうなレベルで眠気来てるよー、でもないと眠れなくてそれもそれで仕事できなくなるよー、詰んでる。
0956優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 14:15:43.83ID:Rorv5MIn
>>955
朝に熱いシャワーとか軽い筋トレとか
あとは昼休み10分でもいいから寝るとかで凌いでたな
それでも眠かったけど
個人的には睡眠を手放すのが1番ダメな気がする
0957優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 14:19:16.16ID:Rorv5MIn
不眠中もぐっすり寝れた時も悪夢がスゴい
叫び続けて喉がガラガラになったりする
もうダメかも分からんね
0958優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 14:21:21.09ID:2RMZ+Ta6
７時に寝て１３時に起きる
0959優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 14:29:05.13ID:E/YCPtKv
フルニトラゼパムとヒルナミンでなんとか5時間眠れてる
飲まなきゃ全く眠れない
0961優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 17:51:42.75ID:Azr6Fxl7
どうしても辛くて吐き出したくて此処に辿り着きました。拙い文章で乱文ですが、お許し下さい

寝ようと目を閉じると、シャンシャンという音が響いて次第にぐらぐらと揺れが激しくなっていく
横揺れなのか縦揺れなのか、そもそも寝ているのか起きているのか訳が分からなくなっていく
目を開けて閉じて目を開けて閉じてを何度も繰り返してその間は息が止まっているようで苦しくて疲れる
諦めて止まるまで必死に耐えていると、いきなり怖いものが目の前に出て来る背後にいる気配がする。それか部屋の何処からかそれが這い出て来る
それでこれは夢だと分かる
やっとの事で起き上がってまた寝ようと横になってもまた同じ事の繰り返し
そうなるともう眠れなくて、寝るのが辛い
0963優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 18:27:29.93ID:dclV7geP
>>953
ストレス無くなって寝付けても寝たりないなら
睡眠時無呼吸症候群で機能的に眠り浅い可能性もあるかも？
精神的なものでなければ睡眠外来で診断してもらえるよ
0966優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 19:06:49.22ID:Azr6Fxl7
>>965
前に同じ症状がありました。その時は数日耐えたら治まりました
でも途中で目が覚めたりちゃんと眠れたりと繰り返している内にこの症状がまた起きました
0968優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 19:32:26.17ID:d26EFrou
>>961
耳鳴りとか大丈夫ですか？
自分は今ストレスから耳鳴りと難聴の症状が出てます。目を閉じてふらふらする症状もあって、もしやと思った次第。

ストレスで耳やられたときは目眩とかもあるみたい。
0969優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 19:34:47.80ID:Gk/9l6Le
>>966
入眠時幻覚
入眠期に半覚醒状態で、寝室に何者かが押し入ってきて襲われそうになるなど、現実感と恐怖感を伴う幻視、幻聴、幻触などを体験します。

こんな症状らしい
0971優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 19:49:50.81ID:waNq5RfP
自分も風邪で熱に浮かされてる時とかになることある
ものすごいリアルなんだよね、怖いし
0972優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 20:45:57.64ID:xdWiC45s
睡眠薬飲むと次の日は運転したらダメなんだって
朝より夕方は頭がすごいハッキリしてるから病院に薬もらいに行くのに、どうしよう！
喘息あるから駅から病院まで歩けないよ
0977優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 22:47:10.44ID:GSgWIUrM
半年前くらいに個人輸入したヒルナミンが黄色い
白じゃなかったか？
0978優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 23:01:32.10ID:X46++W1k
金縛りとかもただの夢って話聞いたことある
そこで恐怖を感じると悪夢に変わるとかなんとか無責任な事を言ってみる
もしかしたら明晰夢の一歩手前かもね
0979優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 23:05:05.64ID:X46++W1k
>>972
>>975
事故起こしたらかなり不利な事になりそう
それでも運転中に急に眠気が…ってならなければ大丈夫な気はするけど
その代わりいつもよりスピード落として気をつけるようにするとかは心掛けた方がいいとは思う
0980優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/10(月) 23:20:28.66ID:AFZc4T5P
インパルスみたいな事故もあるから気をつけてほしいね
最近の高齢者ドライバー事故みたいに眠剤飲んでるやつはみな自主返納しろよ！なんてことにならないように眠い時や薬の影響が残ってる時は運転ダメってのは基本だわ
0981優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 01:43:07.12ID:HPsBjFpS
>>967>>969
入眠時幻覚…と言うんですね。自分がおかしいのかと思うようになって、それでも眠れないし怖いしで吐き出したくなったんです
教えて下さってありがとうございます。お陰で安心しました

>>968
耳鳴りは多少は…偶にキンとなったり耳に空気が入ったような感覚があります
ストレス…には心当たりがあり過ぎて。やっぱりストレスなんですかね。教えて下さってありがとうございます。耳鳴りの方も気を付けます。


>>976
格好も寝方も傍にあるものも全てそのままの状態なので自分が起きているのか寝ているのか分からないままに遭遇する感じで本当に怖くて
唱える発想がなかったので、ちょっとくすっと笑えました。それくらい余裕を持ったら寝れるようになるのかな
ありがとうございました。

今回はありがとうございました
以前とは違い今回はずっと長い間続いてて、見ずに眠れたと思っても何度も何度も目が覚めて気が滅入っていましたので、助かりました
他の方もありがとうございました
0984優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 03:46:01.83ID:RbY+A7i0
>>961
自分の脳内で再生しているだけだから、
自分は関係ありません。
と唱えていればそのうちおさまる。

治らないときは糖質。
0985優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 07:05:09.64ID:QlIUDHBV
眠剤は効いてるのに眠れなかった…いまも死ぬほど眠い
もう死にたい
0988優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 08:22:26.16ID:rOngqUca
眠れなかった時に湧く死にたみは格別だよね…
眠れなくて体が弱ってるから、より痛烈に感じてしまう
0991優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 19:52:25.17ID:8jxAbxmp
今日はジムでみっちり50分
プールで1時間水中ウォーキングしたわ

眠剤は入れるけどこれで今夜は多分6時間は行けるでしょう・・
行ってくれよ・・
0992優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 20:50:18.81ID:0mOhfH4f
>>991
私も外出訓練がてらジム行ってるよ～
一昨日全身やったから今日は大きな筋肉とウォーキング
疲れてそのまま眠りたくなるけど、夕飯の支度したりする間に眠くなくなって夜眠れない…
0993優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 20:57:32.64ID:tOoKUSLJ
俺も2時間くらいジョグウォークしてきた
ぐっすり眠って早起きしたい
0995優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 22:02:53.82ID:KBG8mg3Y
　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>__Λ∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/ ←>>994
　（＿フ彡　　　　　 　　/
0996優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 23:47:18.07ID:6Tt2vgop
9日の朝に起きてから一睡もしてない
薬飲んで目を閉じても脳味噌が暴れて眠れない
0997優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 00:44:05.32ID:nn3VB2h9
>>996
だから睡眠薬飲んでるからだよ
薬のせいでドーパミンとかがあっぷぎゅれーしょんおこしてるの
1000優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:03:56.18ID:DfSOwwkJ
睡眠薬飲んでも脳が次々考え事して眠れないんだ
ベゲA無くなってからすっと眠れた事がほぼ無い
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