X
★★不眠症／睡眠障害★★Part100
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 17:11:30.38ID:g76RUAXd
不眠症は運動不足です。疲れるまで運動しましょう。睡眠薬は不眠の原因になります。飲まないで運動しましょう。ストレスをためないように。あと寝る前にスマホなどはやめましょう。アルコールもやめましょう。
それで寝れない人は世の中に存在しません
0003優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 17:28:54.37ID:W7tM1z4J
___------__--__-_____--_---__-_-___-__----_--_-_____--__-__--_----_--___-
__--___-_--______-_---___--___-___-____---_-_-----_-_-__-----__-_--_-_---
____--_--___-__-_-_-__-_-_--__--_--_-_______--_--_-----_---__--_-__-__---
__-__--__-_-__-_---------____-_------__--_--__--____--__-____-_-_--___-__
-__-_____-----------_-_____-__---________-_-_--_---_-__---__--_____---_--
_-____------_-_-____--__----____--_-_-_--___-_--_-_---___-_-_-----_-_____
__-_____--_---_---_-__--_--_----_-___--__-_---__-_-_---__-__--___-___-_-_
_-__-_____----_-___-_---_-____-__-_-_-_------_--_---__--__-_-__-_-__-__--
__-__--_----_-_--__---_--__--_-------___---_____-_-_-_-_-___-_-_-____-___
_-_---_---_--_--_____-_---_-___-___-_--___--_--___-__---__--__-__-_-__---
__--__-----_-_---_--__---____---_-_-___-__---______---___-----_--__-_____
--_-___-___-_--_----__-_-_-____----_-___-__-____---_--_-__-___----__-_---
__--_-----__--____--_-__-____--_____-___--_---_-__--__-_---__-__-_---_---
--_-_____-____-___------_---___-__-_-_--___-_-----__-_-_-___-__---_--__--
----_---__-__-_---_---____-_----__-_-_____-____-_-____--_-__-_-----__-__-
-____-__-__-_--_--_---___-_---__-_--_---_-___---_--___-_-_-___--_----____
__--__--_-__-_--___-_-----_--___--____-___-_-_----___--_--____----_-__-_-
-_-___-_--___--_--_--_-_--__-_-_---__-_____-_-__---______----_-_--_-_--_-
____-___-_-___---_---_-_----___--__--__-___-____-____-_---__-----_-----_-
___-___-__-_---_-----_-__-__-__-____-----___-----___---__-_-_-__-___---_-
__----_---_--_-_____---__--_-__--_-_-___---____--__-_-__-____-___---_----
-_____-________-__--__-___-_--_-____-_---_--_-_---_--__-_---_-----_----_-
_-_-_---_----_-_---__---__-_--__-__-___--_-__-_-_-______--_--_____-----__
___-__-____--__-----_-_-_-__-----_-----_---____--_---___--__--_-______-__
__-_-_-----_-----____-___-_-_-_____--____-_-______--___-----_-__---_-----
---_---_-___--_--__---_-____--__-_--_-_----____--___----__-__--___-____-_
0004優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 17:51:48.92ID:VwfcQaOV
>>1
乙です。

コンビニでKIRINの快眠サプリヨーグルトテイストというのを見つけたから買ってしまった。
0007優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 23:13:50.41ID:Wi7TkEuv
昨日4時間ぐらい運動したら朝までぐっすり眠れたよ。
でもこれって無理やり寝てるだけで不眠症が治ったわけではないんだよ。
運動推しな人は早くそこを理解してほしいわ。
健康な時は運動不足だろうがなんだろうが寝れてたわけだし。
0008優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/11(火) 23:58:01.22ID:EG7LxKOV
１日10時間くらい週6で飲食店で働いてる(休憩時間除いて)
睡眠時間は2時間ちょっと
明らかに不眠症だわ

日中ぶっ倒れそうになるくらい眠くなるのに、家では全然眠れない
0009優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 00:42:54.73ID:nn3VB2h9
>>8
そりゃ運動不足だよ
あきらかに仕事以外で動いてないから
一時間ウォーキングしたら寝れるよ
0010優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:10:45.70ID:QTgSmYpl
運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ
0011優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:11:00.77ID:QTgSmYpl
怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new
0012優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:11:14.96ID:QTgSmYpl
すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ
0013優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:11:34.48ID:QTgSmYpl
赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大
0014優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:11:54.27ID:QTgSmYpl
筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。
0015優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:12:11.98ID:QTgSmYpl
↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ
0016優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:15:10.74ID:rR9VoILo
寝られない人間がそんなまとまった運動する体力あるわけねえだろ
馬鹿か
0017優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:35:32.36ID:Po8X8gGK
フルじゃなきゃダメなんですか？
ハーフじゃダメなんですか？
0018優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 01:39:04.81ID:Po8X8gGK
交感神経のスイッチが入りっぱなしな感じになるのよねぇ
変な例えだけど、雪山で遭難して「寝たら氏んじゃう。寝ちゃダメだっ！」って状態を無意識に維持してる感じ
もちろん雪山で遭難した事はないけどw
0021優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 02:08:32.25ID:L1Lp6His
今、デパス0.5のんだ。
寝れると良いけど。
0023優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 03:47:33.29ID:mMKZIz1l
起きちゃった
ニトラゼパムに変えられたけど中途覚醒するわ吐き気はするわで大丈夫かこれ
0024優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 03:54:17.63ID:tmdvZYUw
おまいら、
（*＾−ﾟ）ノ♪。o.+゜。*才ﾉヽ∋ｫσ(´・ω・｀)☆ぉきた?♪。o.。o.+゜(´・ω・｀*)
0025優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 04:20:03.11ID:UIj/Iqu0
眠れないよ
ストレスのもとなんとかしないとだめだこれ
0030優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 06:43:50.79ID:Kioih4+0
寒暖差が激しくなったからか今日は全然寝れなかった
最近良くなってきた気がしてたのにショック
0032優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 07:05:23.39ID:Po8X8gGK
この世界は夢の世界
あなたは今、68時間眠れない夢を見ているのです
0035優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 08:21:33.17ID:DfSOwwkJ
70時間突入してしまった
昔、炎のチャレンジャーで72時間寝なかったら100万ってあったなぁ
0036優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 09:37:25.47ID:qq6mHm6t
昨日、たけしの家庭の医学ってテレビで、ヨガをやると良いとか言ってたけど、試しにやってみたら、逆効果だった。。。
公式ホームページにも出てるから、興味ある人は「たけしの家庭の医学」でググってみて。
0043優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 12:55:36.30ID:/zYUhqIb
時々断薬、断酒しなきゃ
0044優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 12:57:02.32ID:4AkzO/3x
睡眠導入剤飲んだタイミングで来る毒親からのメールほど薬を無効化させるものは無いわ
0045優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 12:57:46.00ID:kkEL+3K2
芸スポ宮迫スレで宮迫が一睡もできませんと言ってるという記事があったけどフルボッコされてた
眠れないのはやましい事があるからだとか
0046優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 13:25:04.35ID:nn3VB2h9
今まで睡眠薬に頼りきってた奴は数ヵ月は眠れない覚悟しとけ
だが耐えきったら睡眠薬という悪魔の薬から抜けることができるであろう
0047優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 13:25:34.66ID:YALuwYkw
薬は必要だから出されるんだよ…しかも医師の指示でね
断薬を勧めてる人は医師よりも知識も経験も判断力もあるのか非常に疑問だ
0048優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 13:41:30.34ID:nn3VB2h9
睡眠薬の薬害は医療の進んだ国では常識である
イギリスなどでもベンゾジアゼピンの処方は4週間と法律で定められておる
それはベンゾジアゼピンの副作用と脳の興奮物質の伝達機能を破壊するからである
飲めば飲むほど睡眠薬は効かなくなり眠れなくなり残るのは常用量離脱と副作用のみである
日本の精神科医は知ってる奴はいるが口にはしない
精神科医にまかせてると苦しみながら死ぬことになるがよろしいか
0050優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 13:50:05.38ID:nn3VB2h9
不眠ではしにません
むしろ睡眠薬により不眠になり飲めば飲むほど沼にはまっていくのである
警告はした
この警告を無視するか受け入れるかは悲しいことに画面の向こうのあなたしだいなのである
0051優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 13:51:40.08ID:rR9VoILo
つうかベンゾ系20年飲み続けてて耐性まったくできないんだが、どう説明つくの？
おまけに心理カウンセリングと併用してて飲む量どんどん減ってるんだがそれもどう説明つくの？
0052優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 13:59:35.89ID:nn3VB2h9
耐性は突然つく。人による。だが体の不調は今でもあるであろう。それがベンゾジアゼピンの薬害だ
0053優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 14:03:01.28ID:rR9VoILo
飲めば飲むほど眠れなくなるとすぐ上のレスに書いてあるんだけど、それは耐性が突然つくのとは矛盾してるよ
どっちがウソなの？
0054優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 14:06:03.19ID:rR9VoILo
体の不調って具体的にどんなもの？
軽くなりつつある不眠以外の何も困ってないし、メシ作って子ども学校に送って仕事をする庶民の生活普通にできてんだけど
0055優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 14:21:51.78ID:rR9VoILo
不眠症を悪化させかねない不安感を煽って嘘八百ぶちまけて、
おまけに無理に運動までさせようとして二度と来るんじゃねえぞ
0056優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 14:37:16.53ID:As7HA936
ベンゾジアゼピンを飲んでも大丈夫だという人はそのまま飲んで苦しめばいいと思います
一応警告はしました
0057優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 14:51:35.75ID:J+mKRhJD
個人輸入したヒルナミンめっちゃ効く
8時間寝れた
0059優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 15:19:02.80ID:D7B6yv1T
本当は運動して疲れて寝落ちとかが一番いいんだろうね
俺も昔睡眠薬飲んで寝るというよりも気絶に近い体験してから怖くて飲めなくなった

漢方とかで改善した人いませんか？
0060優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 15:26:44.46ID:DfSOwwkJ
軽く運動するのが良いんだろうけどドクターストップ掛かってて10分くらいの散歩程度しか出来ないorz
昔から体育はずっと見学だったし
思えばあの頃から夜型だったなぁ
0061優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 15:33:20.56ID:AKbtn3vL
>>60
うとうともしてないの？
自分の経験からして5日ほどで発狂したくなりそうになったな

カラオケ行って気分落ち着いて、眠剤効いて寝れたわ
0062優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 15:43:08.67ID:DfSOwwkJ
>>61
全くしてない
脳味噌ギンギンに冴えてる
ただ明け方頃からダンスビートみたいな幻聴が酷い
0063優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:10:24.16ID:dAMk9WOd
眠れなくても死なない
ということは、眠らなくてもいいってこと？
それって、眠ってる人は眠ってる時間もったいないね
でも、眠れなくても死なないけど、何かしらの問題は起こるの？そうでもないの？どうなのよ！
0064優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:14:43.36ID:DfSOwwkJ
三日程度なら普通に起きていられる
前に日曜の朝から木曜の夜中まで眠れなかった時は、水曜の午後辺りから思考が鈍くなった
でも眠くはならなかった
0065優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:25:30.73ID:dEMeATk4
眠れなきゃ死ぬだろうよ
疲労が貯まるだけになる訳だし
でもそうなると全身義体化したら寝なくてもいいんだろうか？
0066優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:27:05.86ID:kkEL+3K2
死なないかもしれないけど衰弱はするだろうね
寝ないと免疫が落ちるし免疫が落ちれば風邪等にかかりやすくなるしガンにもなりやすくなりそうだし
メンタルも落ちるしメンタル落ちれば注意散漫になって不慮の事故に合うかもしれないリスクが上がる
直接的な死因にはならないかもしれないけど結果的に長いスパンで見たら死に近づくんだろうなとは思う
0067優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:51:39.06ID:dAMk9WOd
>>62
もしかしたら、眠らなくても死なない人はいるのかもしれないけど、
死ぬ人のほうが一般的だとおもうので、早めにお医者さんに相談したほうがいいんじゃないでしょうか。
私の経験だと、まったく眠れずに正気を保っていられるのは3日以内です。
私は双極性障害もあるので、一晩徹夜すると躁の引き金になるので、必ず毎日眠るようにしてます。
眠らなくても死なないって断言する人は、今後一切眠るな。
0068優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 16:52:55.45ID:koZ08yFW
医療では不眠は死の直接の原因にはならないもののメンタルや肉体が深刻にやられるから治療は必要、とはっきり書かれてるよ
眠れなくてもしなないから薬が不要というのは素人の真っ赤な嘘
0069優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 18:05:52.68ID:IfxXtzGQ
断薬！運動！ベンゾジアゼピン飲むな！
スレチだから
0070優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 19:46:03.31ID:R9/o+3Mc
晩飯食って眠くなって歯を磨くんだけど眼がさえちゃうよね
寝られないでしばらくすると腹が減ってますます寝られなくなるよね
歯磨きしないで寝たこともあるけど虫歯が恐いし困ったもんだ
0071優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:12:17.51ID:ZimuGMv4
中途覚醒にはベンザリンが良いよ
半減期24hでずっと眠いのが難点ですけどｗ
0072優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:20:01.14ID:dEMeATk4
明日病院だ！また何とかしてくれるかもしれんから頑張って寝る
0074優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:36:13.41ID:CBx4A8zi
体内時計刻むスイッチ、京大など発見　ＤＮＡ配列がカギ
朝起きて夜眠るといった、１日周期の行動リズムを決める「体内時計」を正常に動かすためのスイッチを
発見した、と京都大などのチームが１２日、発表した。ＤＮＡの一部の役割を突き止めた。
人間の朝型、夜型といったタイプや睡眠障害などのメカニズムを解明する手がかりになるという。
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6326508
0075優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 20:42:47.29ID:z3AXNNxu
6〜7時間くらい寝る（横になり目を瞑る）として実際に寝られる時間て普通の人はどのくらい寝れるのかな？
俺は寝付きが悪く必ず中途覚醒するから3〜4時間だわ
0076優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 21:08:13.89ID:Kioih4+0
>>74
これを操作できるような薬が出るのは10年後くらいなんだろうなぁ
0077優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 22:23:20.65ID:9q8+I2LV
効かぬ！眠れぬ！三割負担では買わぬわ！おんどりゃあ
0081優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 03:07:27.07ID:zgyx3bvO
薬飲んでひたすら目をつむっていたけど、4時間目をつむっているだけだった・・・
ここで酒入れたら多分行けるんだけど、酒止めたい。まずいし、肝機能持病持ちだし。
0084優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 05:06:32.68ID:22EO5bQy
昨日、体バキバキになるくらい運動したのに1時間おきに目が醒める
寝たいのに
疲れてるのに
0085優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 05:49:53.12ID:e/72yVTu
おはよう…
スマホとPC壊しとけばちょっとは変わるかもね
連絡は手紙のみ
0086優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 06:20:23.81ID:DMxNAKUI
薬飲んでも寝れなかった
今から仕事
行きたくないな
0088優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 09:34:34.74ID:YptVDtgl
>>84
疲れすぎるとかえって眠れないってことあるから、ほどほどがいいよ
0089優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 11:00:43.73ID:IpYcYdMf
ここ1週間程2時間程しか寝れない(気絶)
たまぁーに工具で会社の人を殴りそうになる。
気合いだ根性だ！が暗黙のルールの会社なのが辛いわ。
0091優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 12:32:24.17ID:M3cRlpML
3時に寝て6時に起きた
昨夜、今日やることをリストにしておいたから後は手をつけるだけなのに、
鬱々としすぎてて何も始められない…
ボケーッとしてひたすらしにたい
0092優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 12:40:22.09ID:qISt4T8S
ほんと久しぶりに10時間寝れた
三時間で中途覚醒して寝れないことばっかりだったから
0094優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 18:30:29.08ID:dheYST/6
3時間→3時間→15時間の俺はまだマシな方だったか
0095優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 18:32:11.64ID:XZr3yvao
不眠対策
　寝る前に本を読む
　寝る前に温めの風呂に浸かる
　寝る前にホットミルクを飲む
　ひつじを数える
　可愛いぬいぐるみと一緒に寝る
0097優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 19:20:28.15ID:FCLiAkLb
忙しい部署からわりと楽な部署に異動したら寝られなくなってしまった。

前は帰って飯、すぐ寝るって生活で腹いっぱいで寝てたから寝られたのかもと気づいた。
身体には悪そうだが今日は満腹状態で寝てみるわ。
0099優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 21:20:08.25ID:9Jk3ldAM
>>63
集中力や思考力判断力は低下するから事故に遭う危険性は高くなるよね
0101優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 21:32:30.27ID:UAH0rCns
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
0102優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 22:53:26.90ID:wIgQ54sU
疲れすぎるとキューピーコーワ飲まないと寝れなくなる
0103優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:01:44.43ID:aNUsmV8g
>>102
それめっちゃわかる！
カフェイン入りの栄養ドリンク飲むと眠くなる
0104優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:09:16.33ID:H2EGIPB2
体力付けようとジム行って帰ってきても息切れしてるくらい疲れてるのに上手く眠れない
0106優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:15:31.76ID:M3cRlpML
キューピーコーワや栄養ドリンクで眠くなる時ってのは
寝るための体力がなくて眠れないからなんだよね
0107優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:15:52.84ID:IkoMTVfR
にゃんぱすー！
0108優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:16:30.41ID:IkoMTVfR
最近のうちは効果的な不眠対策は眠くなるまで起きてることだと思ってます
0109優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:17:16.74ID:IkoMTVfR
仕事がある人はそういうことはできないでしょうがそれぞれの状況に応じて頑張ってくださいなのん
0110∀
垢版 |
2019/06/13(木) 23:18:20.85ID:dITRMDp5
YouTubeに超速寝動画出回ってる、自衛隊の他多数。
0111優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:18:44.30ID:IkoMTVfR
ブルゾンちえみがあるラジオ番組のゲストで芝居の稽古が楽しくて家に帰ると子供のようにコロッと寝てしまうって言ってたのんな
0112優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/13(木) 23:51:29.95ID:ce1+BSmj
YouTubeに快眠とかすぐ眠れるって書いてある動画がやたら長いの笑う
2時間とか3時間とか
0114優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 00:29:14.17ID:MbxetJ63
>>113
動画で眠くなったら医者や薬いらないわ
最後まで再生しても眠れなかったことが何回もあるから、もう試さない
0115優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 00:54:32.21ID:HR3eBisA
じっと動画見るとか音楽聞くとか、手が暇なの苦手なんだよね
冬に気付いた眠れる体制があるんだけど、それもその体制をする気分にならないと無理

凝りやすくていつも肩首だるいんで、仰向けで膝立てて片手を首の後ろあてて、手のひらでゆったりマッサージすると、高確率で眠れる
でもデフォルトは横向きなんで仰向け維持で苛ついて駄目な事のが多い

布団入って目閉じれば何の苦労もなく寝付ける家族がたまに妬ましい
0117優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 01:38:10.04ID:kaGbgT+J
寝る意味が見出だせないんだがどうしたらいい？
次の日やることないから寝る必要性が全くない
0119優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 05:10:17.95ID:2hUddn+x
>>114
俺は俺様に「これを見てると寝落ちする」って動画を持ってるよ。
というか見つけ出したよ。
ただ、入眠は可能でも、夜中に目が醒めるのは防げない。
今日も起きてもた。
0120優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 05:25:56.54ID:ON+c91zU
しかし眠れん
睡眠薬の離脱で睡眠サイクル完全に狂ったな
0124優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 07:55:07.64ID:sY6/42gW
寝れないのは睡眠薬の常用離脱の可能性があるんだってさ
0126優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 07:58:17.32ID:L8ZqXxNc
>>123
自分は体調も寝付き、寝起きも大丈夫だったよ

あくまでも自分の場合だけど、眠剤＋酒、眠剤のみ、酒のみで試したところ酒のみが一番調子良かったです

あれ？もしかして眠剤いらない？
0127優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 08:10:02.36ID:sY6/42gW
アルコールは脳内のGABA需要体に作用し沈静化させてるだけ
続ければ激しい依存になり眠れなくなる
0128優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 08:17:11.56ID:L8ZqXxNc
酒もよくないみたいですよね
なんとか自力で寝られるように工夫しないと
0130優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 09:59:16.92ID:wdz03Owk
おいら自宅警備員なんで寝れなくてもかまわん
0131優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 10:43:27.01ID:uQcm7pJC
みなさん眠剤以外は試されてないのでしょうか？
僕はナイアシン飲み始めて10日くらいですが少しづつ改善してきましたよ。
あと鍼灸も行きました。1回目は特に効果なしでしたが3回目くらいで効果を感じるようになりました。
あとは仕事帰りに一駅前で降りて30〜40分ウォーキングしています。

まだ早朝に1回目覚めてしまいますが、その後も起床時間まではウトウトできるようになってきたし
このまま数週間様子見して変わらないようなら漢方も追加しようかと思っています。

因みに抗不安薬は飲んでますので、それが睡眠薬と同じだと言われればそうなのですが。。。

即効性があるのは眠剤しかないですし、他の方法も個人差が激しいと思うのですが
同じ悩みを抱えている者同士で情報共有でいたらいいなぁと思った次第です
0133優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:15:25.48ID:0JgerzCa
ナイアシンは効く人も多いようだけど自分は効かなかった
ほんのちょこっと緩やかな気持ちになった…かな？ぐらい
ジョギングは2日に1度5キロで眠くならない
漢方は医院が混ぜてくれるとこのを飲んでみたことがあって、効果はかなりあったけど高くて続かなかった月5000円ぐらい…
でもルネスタならなぜか連続して寝られるし、変な眠気も残らないのでこれと昼寝(昼間は寝られる)で生きてる
0134優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 11:40:46.86ID:uQcm7pJC
>>133
ナイアシンはどれくらいの期間飲んでいましたか？
プロテインも同時に摂ると効果あるようですが、それも試しましたか？

漢方は即効性ありましたでしょうか？
月5000円の薬代は高いですが、副作用を考えると試してみたいです。

質問ばかりですいません。
0135優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:01:49.24ID:0JgerzCa
>>134
iherbでナウ社のを半年ぐらい飲んでたかな
1日3錠ぐらい朝昼晩
プロテインも同時に飲んでたよ
あの飲むとポワッとする感じは合う人は合うと思うからやってみるしかないかも…
漢方は飲んだその日からよく眠れた
自然に効いたし寝覚めもよかったよ
でも飲まなくなると以前に戻る
0136優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:29:06.60ID:uQcm7pJC
>>135
ナイアシン＋プロテインは始めたばかりです
今のところ劇的な効果はないですが

漢方はよく効いたのですね、僕もそのうち試してみます
普通の不眠治療のように漢方もゆっくり減薬していくのがいいと聞きますが
やめてしまったのは金銭的な部分でしょうか？
まぁルネスタ？という薬が効いているようなのでよかったですね

僕はベンゾ系の抗不安薬を飲んでいますが、眠剤への拒否反応が大きいので
色々な情報があると助かります
0137優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:34:53.04ID:sY6/42gW
>>131
ナイアシンはいいよね
１日1500mgで効果感じ始めた
眠くなる
10年以上シクレストとかコントミンないと寝付くことすらできなかったのに今はルネスタ3mgで寝れるようになった
しかも夜寝る前に飲んでも朝方眼が覚めてもまた入眠して昼間で寝るとかにもなるように
0138優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:36:30.46ID:sY6/42gW
>>134
プロテインもいいよ
プロテイン飲み始めたらさらに眠れるようになった
あとガンマオリザノールもおすすめ
0139優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:40:49.67ID:0JgerzCa
>>136
そう金銭的な部分はルネスタなら2か月で計2500円だから1か月1250円で済む
あと通院が月イチでまじめんどかったから

ルネスタはベンゾより進化した世代の薬
0140優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 12:51:44.34ID:uQcm7pJC
僕は入眠はできている(夜に抗不安薬を飲んでいるから？)のでルネスタは合わなそうです。。。
早朝覚醒が問題なので何とかしたいのですが
今はナイアシンと鍼灸で効果が出ないか試しているところです
0141優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 13:03:09.53ID:bmtNIZxS
>>139
それはわかるんだけど
自分は苦みが気になって
寝るに寝られなかった
味覚の鈍い人用だよ
0142優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 13:21:48.55ID:0JgerzCa
>>140
そっか、あれ入眠用だもんね
早朝覚醒は不安が強い時期によく起こったけど、不安感は体を緊張させるからそれをほぐす手段として鍼灸は効果あるかもね
マッサージとかも良いのかも
試したことないけど
>>141
残念だ
0143優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 14:39:15.87ID:fhBSwWEE
ナイアシン気になるけど、湿疹とかできるんでしたっけ
0144優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 15:04:54.08ID:E5DXMRZf
>>95 >>100
羊を数えても眠れなかったが、
可愛い羊のぬいぐるみを抱いて寝たらよく眠れたよ
0146優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 17:57:53.92ID:P/6GMzXb
>>106
そうなの？
カフェインは目が冴えると同時にリラックス作用もあるとか聞いたような気がする
気分アゲや興奮も反動が来ると力が一気に抜けるからとかおもってたけど？
0147優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 18:03:33.71ID:P/6GMzXb
やだ怪しい話してる…とか思ったらただのサプリなんだね
やっすいしプロテインと合わせて試してみようかな
薬局にも売ってるのかしらん
0150優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 19:15:18.38ID:P/6GMzXb
お、ありがと
これから薬局行ってみる
おかげで今日はぐっすりだな…
0151優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 19:17:58.52ID:P/6GMzXb
プロテインはどうしようかな…
家に3年くらい前の飲みかけがあるけど死ぬかな？
飲んで確かめようっと
0152優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 19:18:17.78ID:2anN7ogq
>>146
もしそうならカフェインが目覚ましとして世界中で飲まれてるわけないじゃん
それに栄養ドリンクも飲んだら10分後に眠くなるとかだよ
反動ってレベルじゃねえ短さだ
0153優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 19:38:35.99ID:fA1Y/U3Q
CBDっていうの試してる人いないのかな
0154優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 21:06:59.36ID:6RFhSOuC
>>137
今日、増強用のコントミン25ngと主の睡眠剤（超短期型）ゾルピデム10mgもらってきた。
薬使いたくないけど、使わないと苦しいし悪化する。
0155優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 21:51:25.10ID:sY6/42gW
>>154
一度飲み始めると辞めるのきつい
飲んで体の不調がでないなら飲むしかないね
0156優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 23:35:27.73ID:kW+arbUw
今週激務で疲れ過ぎて眠れない。頭と目が痛い。腸の調子悪いしどうやって寝たら良いのか分からないレベル。
0158優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 00:11:09.37ID:uiuProS9
>>156
瞑想とかして落ち着かして足湯20分して白湯をゆっくり飲んで睡眠薬を投入
0159優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 00:21:27.08ID:VSIU4DHE
ビタミンbかd飲むと一時的に体調良くなるから少量飲んでみては
0161優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 01:10:22.75ID:9VAWJGQN
>>153
ここにいますよー
重度の睡眠障害だから眠剤で寝るけど、寝起きにスパーって吸うと起きた後のポケーっとした感じは取れるかなぁ〜？
0162優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 02:42:37.46ID:trYFR1qH
くそっ

雨で呼び出しがあるかもしれないから睡眠薬飲まずに寝ようとしてるけど眠れない
0165優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 04:13:31.12ID:nK8rQ5K4
疲れてて体は寝たがってるのに
いらいらそわそわで全く駄目だ
物凄く辛い
0166優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 04:33:52.56ID:hghkCc54
養命酒
フルニトラゼパム 4ミリ
マイスリー 20ミリ
ハルシオン0.5
リフレックス15mg
ドグマチール100

最近のレシピ
養命酒のとこは違う酒によく変わる🍶
0167優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 05:52:38.89ID:tr2pOblJ
ふ〜む。ナイアシンなら俺も試したが、全身が痒くなるという副作用が出て、即止めたが？
飲んでるひとはそういう副作用は出なかったの？
ちなみにサプリなら、L-トリプトファンをお薦めする。こちらは（いまの所）副作用はない。
0168優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 05:53:36.55ID:a143dFaY
6時間ノンストップ睡眠、アラーム目覚め１週間達成！
前立腺炎になって抗生剤飲む時にベルソムラとロゼレム飲み合わせ悪かったので睡眠薬断念。

これが運命の別れ道だったのかも。
凄い手応え感じてきました。
>>131
針灸効いてるようですね。おめでとうございます！
自分も調子良い時が続いてるので整体のペース長くしてみます。
0171優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 06:24:37.29ID:RtTRsgWB
睡眠薬に依存して、恋人に依存して、断っても断ってもまた別のものに依存する自分が一番腹立つ
依存しないと安心して眠れない時点で精神科か…そうなったらまた睡眠薬か
心身共に優しい依存なものはないのかと考えてる時点で早く永眠したい
寧ろ睡眠に依存したい
0172優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 06:41:36.04ID:HFpQ8Jym
GABAもグリシンも効かなかったけど、
iharbで購入したメラトニンで眠れた！
ありがたい。
0173優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 07:42:11.91ID:AY6jgVYn
ナイアシン即効性ある人もいるんですね
うらやましい
某医師の本だと1〜3ヶ月で効果が出る感じなので頑張って飲み続ける
メラトニンはサプリで摂るならロゼレムだっけ？
あれの方が安全で安上がりらしいですよ
0174優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 08:46:05.70ID:uiuProS9
>>167
ナイアシンフラッシュ今飲んでもでるよ
徐々に増やしていけばそこまで酷くならないから飲んでるかな
0175優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 09:22:32.32ID:DMZTKaJn
リラックスしてても眠れない時と、
交感神経が高ぶってて眠れないときと、
どっちが多いですか？
0176優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 09:29:12.76ID:byzX+04s
昨日障害年金はいった。風俗いくでえ
0177優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 09:39:59.93ID:BY9VQaiq
ハルラック 0.375
フルニトラゼパム 2
ロラゼパム 0.5

ハルラックがあんまり効いてないわ
フルニトは強くて昼まで眠い、確かに凄い効くけど
効き過ぎだわ
ハルラック増やしフルニトを1mgに減らして欲しい
先生がどういうか…
0180優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 10:22:17.99ID:cb4zgxCX
>>174
やっぱり出るのか。自分の試したナイアシンは輸入品でサイズが大きすぎるからかな、とも思ったが。とても続けられるような感じではなかったが、あなたの場合、症状が軽かったのかな？
0181情弱ですいません子
垢版 |
2019/06/15(土) 10:44:31.13ID:vbdPsnHt
詳しい方たちに質問させてください。

リフレックス 15
レンドルミン 0.25×2
マイスリー 10
ユーロジン 2
の処方ですが、眠気持ち越しがひどくて仕事に
なりません。

なんとか工夫のしようはないでしょうか。
医師は耐えろとしか・・
ユーロジンを半分にするとかでしょうか
0182優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 12:25:29.00ID:2NJaYsbP
>>161
寝起き用なんだ
ベンゾ減らしたくて漢方とかサプリ試してきたけど 入眠に使えないんならダメだな〜
0183優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 12:54:05.74ID:BY9VQaiq
飲まないと寝れないが飲んだら昼まで眠い
どうせーいうねん…
先週なんかフォークリフトであわや大事故だぜ？
寝ながらバックしてるとか怖すぎる
0184優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 12:59:49.86ID:zR5RKln3
>>181
とりあえずレンドルミンは昼間も眠い薬として有名
他のは飲んだことないのでごめんわからない…

でもその医者、ヤブの匂いがする
0185優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:34:08.92ID:rK6+qssg
>>176
お前、死ねよ障害年金不正受給で通報しといたから
0188優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 14:52:57.44ID:DVQpXZ5N
>>152
ソース見つけたわ
最近こういう効果も見直されてるみたいだぞ
ドリンク剤で寝やすいという人もあながち間違いではないかも？
あと起きた時、寝る前のコップ1杯の水も同じような事聞いた事ある

以上の事から仮説を立てると…
寝る前に1:1でホットのカフェオレを飲むと寝やすくなる！！！
どうせ寝れないしで諦めてる人誰か試して！俺はやらないけどなw
https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/55734?page=4
0190情弱ですいません子
垢版 |
2019/06/15(土) 16:13:25.62ID:HGT2oLjQ
リフレックス・・・は眠気は特にありません。
が、なにか秘密が隠されているんでしょうか。
レンドルミンとマイスリーはずっと服用しているんですが、
逆にそれだけでは眠れないのです。
0191優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 16:45:37.56ID:BY9VQaiq
今日通院日だったんだ
俺「トリアゾラムやめても大丈夫じゃないか？」
(ハルシオンに良いイメージが無い)
先生「じゃ、ハルラックに…」

…何が違うんだ？
0192優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 17:58:13.18ID:7zaBRYw8
Ｅテレ　20：00〜20：45　不眠症治療の新常識
みなさんご存知の内容かもしれないけど念のため
0193優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:04:29.91ID:iyRZUTJu
>>191
何が違うのか聞いてみてさ
納得いかなかったり医師が不機嫌になるようなら医院変えるという手もあるかもよ
0195優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 18:34:15.12ID:133JkIgc
【即時】金券五百円分とすかいらーく券を即ゲット　　
https://pbs.twimg.com/media/D9F0YxCVUAEa41u.jpg　　
　　　　　
[一] スマホでたいむばんくを入手 iOS https://t.co/aecQbfBywe Android https://t.co/BqWjWvpyXn　　　
[二] 会員登録を済ませる
[三] マイページへ移動する　　　　
[四] 招侍コード → 入力する [Rirz Tu]（空白抜き）
　　
今なら更に16日23:59までの登録で倍額の600円を入手可　　　　
クオカードとすかいらーく券を両方ゲットしてもおつりが来ます　
　　
　数分でできますのでご利用下さい　　　 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
0199優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 21:20:06.54ID:ESIHpAhp
精神科医に不眠症を治せるなどと思わず、
薬の分量は自分が実験台なのだから医者にはただの相談くらいで
「オレの言う通りに処方しやがれぃ べらんめい」くらいの気持ちで挑みましょう
0201優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:08:43.50ID:hloPPD/a
>>181
眠れるなら睡眠薬は百害あって一利もいから辞めれるならやめる
ただいきなりやめると離脱症状で不眠になる人がいる
そもそも眠れなくて睡眠薬そんだけのんでるの？
0202優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:09:49.26ID:hloPPD/a
>>180
ナイアシンは最初500mgからはじめて1500まで増やすのに２ヶ月弱かな
体調によっては減らしてる今でも
日によってフラッシュの出方が違うから
0203優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:12:55.59ID:hloPPD/a
>>190
あ 眠れないのか(´･ω･`)
マイスリーとレンドルミンで寝れないのはなかなか不眠症だな
そのうちコントミンとか増えそう
昼間で眠いのはこの処方だとユーロジンかリフレックスなのかなあ
普通は不眠症の人って数週間もすればなれて昼間で眠くならないような気がするけど
わからないなー(´･ω･`)
0204優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:20:00.79ID:5hiGqTgj
さっきの番組見た
前半に出てきたおっさん、くそ真面目を絵に描いたような人だったな
あんなふうにストレスをひたすら内側に溜め込んで発散できないような真面目な人が不眠症になるのかも
0205優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:26:02.91ID:0ZqnMUw7
ハルラック0.375
これ以上増やして欲しくないが
如何せん寝付きが悪い…

寝てしまえば朝まで寝れるけど
0207優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 02:45:15.08ID:VuxNEMEQ
キャビンアテンダントは単なる時差ぼけだから不眠症じゃない
無職は昼寝し過ぎなだけだから不眠症じゃない
0208優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 02:49:18.77ID:VuxNEMEQ
>>175
熱い風呂は眠れなくなる
冷たいシャワーが眠れる
肌にも冷たい水はいい
0210優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 05:59:12.76ID:Aw26aUYB
昨日は疲れ切ってから寝たから4.5時間ぶっ続けで寝れたけど、足りてるかと言えば足りないんだよね。
疲れがまだまだ取れてない。
トイレ行って寝る。
0211優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 07:12:16.49ID:BS6pii22
中途・早朝覚醒が治らない
合計で6時間くらいは寝れるんだけど
毎朝がストレスだわ

日曜もやってる漢方医のとこ行ってみようかなぁ
漢方は依存しないんかね
てか、即効性あるんだろうか
0212優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 07:24:06.56ID:hloPPD/a
漢方高いからなあ
数万月にかかることあるから年金暮らしだからできないや
0215優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 08:40:41.49ID:GcyIuWad
>>192
自分も多少高くても漢方が良いと思って相談したけど合う合わないがあるし漢方はぶっちゃけ即効性ないから向かないみたいに言われたわ
0217優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 09:33:26.38ID:hloPPD/a
>>214
え そうなのか
調合してもらえる漢方って保険適用外のとこしかしらないや
>>215
漢方は効いてるのか効いてないのか本当にわからないよね
個人的にはプロテイン+ナイアシンのほうがきいたw
0218優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 10:25:00.73ID:t8jTrabw
>>215
それって漢方医に言われたの？
医者失格じゃね？
でも一睡もできないとか、待ったなしの場合は
漢方なんて飲んでる場合じゃないかもね
0219優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 12:30:01.82ID:fqI2Pr3r
ただでさえ眠れないのに、転職先があまりに臭い＋汚くて鼻から臭いがとれず余計眠れない。自殺者が出る施設で働くってだけでもストレスなのに。
0221優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 13:25:39.73ID:y4X6A6CL
土曜日の朝4時に起きてから、今も眠れない・・・
0222優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 13:47:13.30ID:xovrGqv0
>>220
即効性を求めるなら眠剤しかないでしょうね
でもせっかく色んな情報が出てきてるから試せるものは全部試したいよね
眠剤飲んでたとしても漢方やサプリに置換して辞めれるかもしれないし
0224優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 15:05:48.75ID:+lYNfl63
>>223
そりゃそうだけど、眠剤で心や生活が安定したら
漢方やサプリに代えて、後に辞めれたら1番ベストじゃない？
0226優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 16:25:53.20ID:jItWNdfp
しかし一般的には睡眠薬や安定剤=良くないという認識になってるよね
もっと早くに受診して薬飲んでたらこんなに悪化してないだろうに…というのは多分多いだろう
0227優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 16:48:33.18ID:T8mMHLMS
>>226
とは言え、仕事や家族があって待ったなしの人も居ますし
このスレでも大半の人は眠剤飲んで凌いでるわけだから否定してはいけないと思います
一生眠剤を飲まない為に色々な情報を出し合うのがいいかなぁと
自分含めて不眠のストレスの捌け口もないでしょうし
ここで愚痴吐いて少し楽になるのもありですね！
0228優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 16:51:55.75ID:5hiGqTgj
>>226
それも真理だよね
一度薬を飲めば、もっと早く飲んでればよかったとか気づく人も多いんだけど…
反ワクチン運動みたいな本末転倒な事態になっていかないことを祈るばかり
0229優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:03:43.08ID:Aw26aUYB
飲んで良かった人もいれば、飲んだらやめれなくなって困ってる人もいるんでしょ？
0230優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:12:12.62ID:5hiGqTgj
>>229
は？眠れなくなりすぎて生活がヤバいから医者へ行きはじめて、薬でようやく眠れてるんだろ
心身が回復していけば必ず飲まなくても自力で眠れるようになるよ
今の薬にはそこまで強い依存性のものはない
0232優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:22:10.70ID:5hiGqTgj
>>231
あれの離脱症状強いのせいぜい2週間とかだぞ
自分も長期間飲んでたけど初めこそ離脱症状すごかったものの、1か月もすれば何ともなくなった
0233優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:36:21.60ID:dudW6ajE
>>232
人による。おまえがそうでもひどい離脱のやつも大勢いる
ベンゾジアゼピン眼症とかもな
しらないのかよおまえ
0234優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:41:39.34ID:5hiGqTgj
>>233
お前呼びして見下す人とは話さんわ
内容や結論より自身のプライドのために喧嘩売ってるだけみたいだし
0235優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 17:47:06.24ID:dudW6ajE
あ 都合の悪いこと言われると逃げる人だ
結局反論できないとそうなるよね
0237優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 18:04:58.00ID:Aw26aUYB
睡眠不足のせいか、この時間になるとクラクラ目眩するときあるな。
今もそうだけど。
睡眠不足以外の原因もありそうだけど、調べるのもめんどいわ。
ここで寝ると夜に寝れなくなるんだろうけど
とても起きていられないくらいクラクラする。
0238優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 18:54:33.01ID:jItWNdfp
ベンゾ系って今なかなか出してくれないじゃん
それ以外はあっても大したことないんでしょ？
昔から薬は何でもかんでも依存してしまうって思われてたのもあるんだろうね

関係ないけどこの前に耳鼻科行ったら、最近の薬は依存度低いし眠くなりにくいのよ〜ってオバちゃん先生が言ってた
医学ってスゴいなと思いました
0239優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 20:56:23.57ID:r/uYZ/qb
で、そのオバちゃん先生はスッとラボナやブロム尿素を処方してくれるんだな？
0241優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 23:12:41.54ID:rA2iZOBS
逃走犯のせいでいつも以上に眠気こない
眠剤投入するしかないか
0243優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 00:39:14.31ID:20FbZL+7
逃走犯人のせいで気が立ってしまって眠れない
ゾルピデム半錠もだめだ
0246優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 02:21:02.86ID:hR+K9wRz
助けてー明日大事な日なのに
２２時にハルシオン飲んだけど効かない
ほんと困る
0247優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 02:53:25.88ID:hR+K9wRz
１日起きとくか。
日差しの中走ったり重労働したのに無関係やんけ。脳に優しい薬で良いの無いだろうか
0248優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 03:55:14.03ID:S9Pa7J0r
ちょっと湿度高くてイラッとしてて、さっき日付変わったばっかりと思ってたのに、もう4時とか
わたしも用事あるのになあ、寝ずに行くしかないかな
0249優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 04:00:57.39ID:WvURkMiO
寝て一時間ほどで尿意で起きてから全く寝れないのが毎日続く
眠剤も意味ない
0252優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 05:35:54.97ID:k8AifLI/
不眠症を患ったら回復してからも昼寝なんてする事ない

昼寝出来るって事は、昼寝してるから夜眠れないか、
もしくは身体のバイオリズムが夜型になってるか

もし後者なら治療が必要だ
病院で紫外線かなんかの光を使った治療を受けましょう
0253優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 06:52:44.79ID:dBAhuZC7
4時頃に目覚めて、瞬きしたら5時、もう一度瞬きしたら6時、この感覚もう嫌だ。
0254優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 07:32:02.28ID:s4VWlDHL
>>253
浅いけど寝れてるってのとだよ
5時と6時に時計見るのやめてみたら？
0255優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 07:39:55.01ID:dBAhuZC7
なるほど。右も左も時計置いてるから目覚めると時間が見える。
移動してみるかな。
ありがとう。
0256優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 07:50:47.32ID:20FbZL+7
>>245
家にいたけど現場が割と近くだったし1階だけどなんか起こるわけないんだけどなんだかソワソワして寝付くのに結果2時間以上かかった
仕方ないから頓服のためにとっておいたゾルピデム計1錠と半分飲んだという
0257優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 08:06:35.38ID:nANSMETO
男性で寝付きが悪い場合、オナ禁（そうした類の画像を見るのも禁止）薦める。
１週間目だが、目覚めることなく朝までぐっすり眠れてビックリした。
0259優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 08:58:18.27ID:LemP1kwb
今日通院日だけどマイスリー10mg＋サイレース2mg＋セロクエル50mgで今まで5時間眠れてたんだけどセロクエルに耐性がついたのか眠くならなくなってしまった
今の主治医は前のと違って患者の希望をちゃんと聞いてくれる人だから（前の医者はうつ病と不眠で不安が強かったのに抗不安薬すら出してくれなかった）
最後の砦のバルビ系の睡眠薬を出してくれないか頼んで見る
出してくれなかったらセロクエルをヒルナミンかコントミンに変えてもらう
0261優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 10:31:10.75ID:9+zudo9N
結局最短で治すには睡眠薬でしっかり眠れるようになってから徐々に睡眠薬を抜いていくのが正解なのかなあ
睡眠薬拒否して色々やってるけど早朝覚醒が一向に治らない
自律神経の検査もしてもらったんだけど少し交感神経優位くらいで正常範囲だと言われた
それよりも眠れないストレスが累積していてそれを先に治すべきだと

一先ず新しい漢方貰ったから3週間試して、変化ナシなら眠剤飲むかなぁ
0263優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 14:38:19.64ID:RndsiBww
パソコンばかりしていると不眠症が悪化するよ
0264優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 14:54:58.83ID:TwKRrcic
>>262
毒親やハラスメント上司、ブラック企業などから離れることだね
0266優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 15:32:37.70ID:9+zudo9N
IT系の仕事だから日中はPCから離れる事はない
家庭もある身なので職も今更変えられないしなぁ
0267優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 17:59:37.38ID:7UGbNd/I
やや頑固な不眠症、と先生言うけど
頑固のラインはどこなんだ？
フルニトラゼパム2mgほか1種で寝れてる時点で
そこまで頑固だとは思えない

それ以前に東京の先生はトリアゾラム好きなんか？
この薬良いイメージ全くないし怖いんだが…
昔ゾルビデムで寝れたからこっちの方が安全な気がする
0268優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 18:56:40.64ID:xp1YWYBf
>>256
そういうのなら仕方ない
うちの下の階で新興宗教っぽいのやってるから同じく怖いわ
0269優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 19:03:38.94ID:xp1YWYBf
>>261
俺もその考え方
まずは薬に頼ってでも正常な状態に近づける事を優先してる
という事で専門家の指示通りに眠剤飲みなさい
0270優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 19:46:26.48ID:4w1SKb/P
ゾルビデムとブロチゾラムを使ってた10年たって、5月上旬にやめた。

6月今、不安やらそういうのはでてない
入眠だけが難しい日がかなりある

身の回りの環境ですっごいストレスある状態だからだと思ってる

これって離脱症状とは考えにくいんだけど、あるとしたらどのくらいで止まるのか？
0272ロボット
垢版 |
2019/06/17(月) 20:29:56.34ID:KeBrf1n1
鬱とそれに伴う睡眠障害を患って18年。
59歳で早期定年退職しました。
今まで毎日朝が地獄でした。有給休暇使い果たして欠勤だらけでしたが、会社は給料
キチンとくれていました。
今では朝の目覚ましが不要になり毎晩好きな時間に寝て、中途覚醒しても好きな時間に二度寝できるようなり、夢のような毎日です。
体が復活したら再就職（軽いバイトかな）したいと思っています。
0274優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:34:50.26ID:s4VWlDHL
>>272
お疲れ様でした！
いい会社ですね〜
早く良くなってやりたいことたくさんして下さい
0275優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 20:45:36.31ID:MyRJn4xm
>>272
ついつい人の睡眠時間と自分の睡眠時間を比べてしまうけれどやっぱり自分なりのペースが大事ですよね
0276優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 22:03:20.65ID:cdXcgK56
血液疾患の治療で分眠しないといけなくなって、昼3時間、夜3時間寝てるんだけど、夜がまったく眠れない
というか30分おきに目が覚める　やっぱ昼の睡眠時間は昼寝扱いに脳ではなってんのかなー

精神科医は「夜に薬だそう」と言っていて、血液内科の主治医は「身体のサイクルが慣れるまで、薬は使わない方が良い」

どっちが正解なんやろな
0277優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 22:06:50.80ID:cdXcgK56
また難しいのが精神科の方は腫瘍診療内科っつって癌患者の心のケア専門なんだよな
だから「薬をつかってでも患者のQOLをなんとしても維持する」が方針

でも治療中で終末期でもないから、血液内科の方の主治医は「これから生きるのに、その薬は必要ない」
というスタンスで板ばさみなんだよぬー　同じ病院に所属してるのに血液内科の主治医は腫瘍精神科をディスるし
変則的な不眠症だけど疲れるわ　チラ裏ですまん
0278優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 22:56:39.05ID:TxJjoLof
今週末は通院。経済的にきつい。
睡眠だけでも何とかならないかな。他はもう治らないので。
0279優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 23:16:22.58ID:KeBrf1n1
>>274
ありがとうございました。

>>275
そですねー
0280優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/17(月) 23:40:11.70ID:lL0zMfsP
レキソタン効いてんのかなぁ
0281優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 01:43:01.78ID:4gtX327o
全然眠れないわ、早起きしないとだから
眠剤追加はできないしきついなあ
眠れない時に有効な方法あればいいのに
何か食べようかな
0282優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 02:37:56.98ID:14PFZW/M
眠剤飲んでベッドで横になって2時間経った
眠れる気配もあくびも無い
どうしたものか
0283優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 02:38:38.28ID:Bjb20cNF
>>272
長年お疲れ様です、並々ならぬ御苦労があったと思います。
鬱に関してだけ言えば、治りたい人並みに働きたいとあがく間は悪化するばかりで、結局快方へ向かった要因は社会からの隔絶でした。

ゆっくりたっぷり休養された後の復活が楽しみですね
0285優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 03:38:19.96ID:crcm6bkg
昼間死ぬほど眠くてコーヒー飲みまくってるのにこの時間になると寝れない
中途覚醒は殆どないんだけど小学生から入眠障害がきついわ
助けてほしい
0289優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 07:39:36.43ID:BY+wf7If
二時間しか寝れなかったそれでも仕事に行かねばならない
0290優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 07:39:54.99ID:QvMpszmS
>>282
ご飯食べて少し立つと眠気はくるけどそれを夜中に実行すると太るよね
0292優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 12:17:37.11ID:qRpOoJB6
仕事だと思うと疲れてても中々眠れない
今日も何度も起きた
仕事中凄く眠くなるのに夜中に目が冴える
体も疲れてるのに謎だ
0293優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 15:54:22.59ID:cCnS0/Sz
>>290
俺、呼んだ？夕飯食っても夜中眠れないとどうしても腹減るから夜中にカップ麺、菓子パン、お菓子等
食べてから適当に薬飲んで寝てるよそのせいか50キロなかった体重が1年ぐらいで80キロぐらいまで
激太りした＼(^o^)／人生100歳時代言われてるけど、俺は早死にしそうだ＼(^o^)／
0294優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 16:11:49.24ID:FQ/k2EXz
満腹だと寝られることが多いよね
自分も寝る前に食べる癖がついて15キロくらい太ったよ
0295優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 16:23:16.16ID:A/GHXhAS
>>293
もし精神安定剤も飲んでるなら削った方が良い
代謝落ちて激太りしやすい
２型糖尿病まっしぐらだぞ
血液検査推奨
0296優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 17:12:27.52ID:KlLxLeXr
>>293
>>11
ほらな、グタグタクソ言い訳してるけどこう言うレベルの怠け者しか居ないんだよこのスレww
0297優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 17:32:01.60ID:ifjcwqhz
横になって目をつぶってるだけで大丈夫って言うから
それずっと信じてたけど、、明らかに体力と能力が落ちてるのに気付いて冷や汗。

ドリエルとかって効き目は薄いんだろけど、
脳の衰退とかには影響ない？ハルシオンは怖過ぎて飲めない
0298優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 17:40:56.12ID:IptcO5QX
>>297
どの程度の不眠なのか分からないけど
とりあえず病院で診てもらった方がいいですよ
眠剤飲むのが怖いならそう言えばいいだけだし

上の方にも書いてる人居るけど今はベンゾ系でない
比較的止めやすい薬もたくさんあるみたいですし

それも怖いなら漢方や栄養療法やってる心療内科とかでもいいかもです
0300優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 17:46:39.39ID:QvMpszmS
>>297
眠れない日が続くのも怖いんだよな
薬も怖いのもあるんだろうけど
寝付けない夜に深夜に1人なにしてんだと死にたくなる
0301優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 18:25:42.88ID:yD5LOYdz
２日かん薬やめて徹夜してフラフラだが眠れん。。
0302優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 18:48:44.35ID:nxvf9dE6
寝れないから用量無視してルネスタ7~8mgと
フロラゼパム5mg飲んでたけどハルシオンに
変わったら100%寝れる

銀1錠で寝れるのは最高だわ
元からベンザリン10出てるから朝までまず起きない

ただ昼間眠いことがあるから少し良くなったか…
ハルシオンは神だわ…ジェネリック(TCK)で
飲んでるけどこれは本家より強い気がする…
0307優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 21:09:17.00ID:vHJAHfur
>>301
3日寝られないと脳が勝手に逝去を考え始めるから、
もし減薬を考えてるならいつもの半分とか2/3でもいいから量を減らして寝ませんか？
本末転倒になってまう
0308優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 21:15:49.86ID:aE0S/H3k
>>307
そうだよね
>>301
無理な減薬はしないほうがいい
私たちは眠りが必要なのに眠れないという病気なのだから、
薬飲んで眠れるのなら、薬飲もうよ
0310優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/18(火) 23:18:36.65ID:lBSkLbge
>>302
始めは安くて完璧だと思ったけど
その内寝れなくなるよ
田舎の内科だからハルシオンしかくれない
最新のがほしいよ
0312優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 00:48:55.01ID:8nwq2BbG
ベンゾ系連用だわ、今日もダメだ。少なくとも精神依存は形成してしまった。
今日はエチゾラムだな・・・
0313優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 01:41:14.86ID:m9OV6axv
>>311
稼いでるのね…
私上限2500円プラス保険効かないカウンセリングで2000円
逆に惨め
0314優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 02:28:44.85ID:2wpOwX8h
地震のせいか神経が荒ぶってる感じして、眠れない
0315優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 02:52:12.76ID:PHlpH6ey
明日（今日）は朝から出かけるのに
眠れない。
どうしよう。
0316優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 05:22:25.08ID:oRISboQ+
起きたー
でも5時間起きなかっただけでもマシだな
0317優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 07:55:49.74ID:2bmNNy2p
>>314
自分もそれで布団入ってから2時間半寝れなかった
で中途覚醒
震源地でもないのにどこかで地震起こるといつもこうなる
0318優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 08:26:57.78ID:O3CDypk1
結局、不眠症の原因ってなんなんだろうね
病院行けば鬱って言われて薬出されるだけだから分からん
0320優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 08:52:45.47ID:5kw0prRG
>>319
今日も早朝覚醒するんじゃないか？っていう考えが深層心理にあって
寝ている間にそれが不安感として増長して起きてしまう
これを繰り返しているってことかなぁ
0321優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 08:58:48.22ID:ONVvipEZ
マイスリーやドラールやめてロゼレムにしようと医者が言い出したんだけどベンゾいきなりやめたら不眠と離脱症状で苦しい思いしそうなんだが…
0322優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 09:27:07.35ID:28W5GqAg
>>317
布団の中でじっとしてる事が難しい。
不安で不安で。
それで薬飲んで不安感の中でいつの間にかってパテーン
0323優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 09:38:30.42ID:ypmRNZz6
>>319
そうなんだろうね
俺は入眠は問題ないけど中途・早朝覚醒があるタイプで抗不安薬は飲んでるけど眠剤飲んでない
たぶん潜在意識で不安を感じながら寝ていて交感神経が高ぶって起きちゃうんだろうなぁ
0326優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 11:48:46.56ID:QgDnrZ7l
みんなはただの不眠症？
俺は精神疾患があるから根本的に治らないのかな？
0329優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 12:26:45.16ID:vr1QPp+E
長袖着て寝たら途中覚醒無しで5時間が眠れたけど
なぜかあくびが止まらない
0330優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 13:42:10.45ID:9Qsmd8AJ
にゃんぱすー！
0331優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 13:42:34.09ID:9Qsmd8AJ
一日三時間以下の睡眠でも死なないのんな
0332優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 13:43:11.91ID:9Qsmd8AJ
うちもキミらも生きてるん　いまこのときを　でも健康にはダメージあるのはきっとそうなん
0333優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 13:44:29.81ID:9Qsmd8AJ
そこでうちは青木厚さんの本を参考にしてオートファジーを起動させてます　眠れなくても結構回復してる気がしてるのん　キミたちもいろいろ読んでみるといいのんな　本は役立ててこそ本というものなのん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん
0334３０１
垢版 |
2019/06/19(水) 13:45:18.24ID:DlvUcgwM
諦めてラボナとコントミンを一番搾りで飲んだら久しぶりに爆睡でした
0335優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 13:46:14.52ID:SNQy4JBW
質問させて下さい
嫁が１年ぐらい１日１時間睡眠の不眠症になってるんだが
ここ最近は死にたい死にたい連呼してきてしんどいです

嫁いわく眠くて眠くて倒れそうなのに眠れない、自分の人格まで変わってしまった、
あんなに大事で大好きだった家族のことまで嫌いになってしまった、
愛想がいいだけが自分のとりえだったのに誰にも愛想よく振る舞えなくなった
だから死にたいと言っています

俺からしたらただ寝れないだけだろ？と思うんだが
不眠症ってそんなに辛いですか？
0337優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 14:09:49.95ID:FFpkG8jV
みんな嫁で苦労してるんだな。
眠ってるときの罵詈雑言俺への恨み節喧嘩腰の寝言とグーパンが耐えられないんだが、
日中に寝言の話をすると極端に期限が悪くなるしそうなったのはお前のせいとか言い出すから何も言えない。

グーグルによると17年後のアルツハイマー率は100%という
0338優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 14:17:12.22ID:SNQy4JBW
>>336
釣りじゃない
俺だって仕事のストレスで２時間しか寝れない日だってある
でもそれで死にたい死にたいなんか言わない
こないだはついにぶちぎれて死にたいと言われた時机蹴り飛ばしてしまった
0339優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 14:34:03.15ID:UHI4BsO2
自分だって不眠で辛い思いしてるんだから嫁の辛さもわかるだろうに
0340優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 15:08:09.52ID:9F8QHdc4
>>338
「俺がつらいんだからお前も我慢しろ！」ってか
あんた甘えん坊だしちっとも嫁の事理解してないんだな
多分、嫁の不眠の原因は精神的に押さえつけてモラハラしてるお前だよ
0341優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 15:17:35.42ID:BWMnsz0O
>>338
「寝れない日だってある」と一年間寝れないのは全然次元が違う
0343優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 15:47:21.45ID:U8z4iGI1
車の運転で不安緊張が始まる
0345優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 17:10:31.70ID:h/ZCZELL
眠れる薬が3ヶ月位で変わって一巡した
これからこのローテで飲めばいいのかな
0346優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 17:25:46.83ID:3OLiELHA
>>326
適応障害と不眠症の併発
土日は少し気分が上がるから多分うつではない

でも抗不安薬だけじゃなくうつの薬も出てる
0348優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 17:44:18.36ID:YG8+Wx0L
大工なんだが昨日眠れなくて今日はさっさと薬を飲んでしまいたいのに
早く帰れたら連絡するから見に来てほしいとかいう奴がいる
早くって何時だよもう具合悪くなってきてるんだが
0349優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 18:12:12.95ID:SNQy4JBW
>>338だが嫁はすでに精神科行ってる
一番強くて長く寝れる睡眠薬を出してもらってるらしいが効かないらしい
俺は仕事のストレスで寝れない日は半年に一回ぐらいなので精神科行く程でもないかなと思う
0351優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 18:34:49.06ID:vJAv7uzm
>>349
睡眠薬で眠れないってそれもう入院案件じゃね
嫁さんアルコール依存症かなんかなの
普通の人そんなに眠れないことあまりない
0354優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 18:44:35.36ID:SNQy4JBW
>>351
嫁はアルコールも煙草もコーヒーもやらなくて何で寝れないのか本人も謎らしい
ある日突然寝れなくなったと
でもそれで死にたい死にたい言うのは違うだろと思う
みんな辛いこと抱えてるんだからさ
0355優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 19:16:23.50ID:dzLiYC1g
>>355
食欲はあるのに拒食症になるようなもんだぞ。辛さの度合いが違うだろ
0357優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 20:14:35.54ID:SNQy4JBW
>>355
いや、寝れないことがそんな辛いか？
俺だって寝不足でも普通に会社行ってる
それを寝れないだけで死にたい死にたい言うのはどうなんだ？

>>356
なんかのサプリメントみたいなやつを飲んでから寝れなくなったらしい
そのサプリメントみたいなのは寝れなくなってすぐやめたらしいが寝れないのが治らないらしい
0358優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 20:25:08.33ID:4xS9iLMW
>>338
寝れない日もあるのと何日も連続で眠れないとは次元が違いすぎる。

嫁が可哀相すぎるわ。

弱ってる時に一番心の支えになってほしい相手にそんなことされたら気の毒すぎるわ
0359優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 20:25:11.70ID:VFX1Iw7I
>>357
なんのサプリメント飲んだんだ
ビタミンとかで不眠になることなんか絶対にない
0360優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 20:25:20.98ID:BJRMuCGN
>>357
よく分からないけど、普通の人なら1年間1日1時間しか寝れなかったら死にたくなると思います
ネタかもだけど、もう少し優しくしてあげなよ
病院一緒にあってあげたりさ
寝れないのと寝不足は全く違います
0361優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 20:34:15.06ID:yIksZel5
>>357
なんのサプリなんだ？

ちなみに半年に一度くらいの奴に不眠症なんて大したこと事ないとか言われたくない。
0362優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 20:57:19.01ID:SNQy4JBW
なんのサプリメントかは忘れたがなんかのオイルのようなサプリメントだったような
0363優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 21:00:31.53ID:VFX1Iw7I
>>362
オイルのサプリとか怖すぎるわ
脳みそは油の塊だからな
油を溶かす何かの成分摂取したんじゃね
そうなったら一生なおらんぞ
嫁には一生なおらないとかいわないほうがいいけど
0364優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 21:01:45.45ID:gtTYlQqv
元妻が眠れないと言ってたから昔通院してた頃の
睡眠導入剤寄越せ言って来た時は焦ったわ
あまりにつらそうだから飲ませてあげたけど
これも危ないんだよな…

確かベンザリンだと思うけど1日丸ごと寝てたし…
0365優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 21:36:40.87ID:20OiIFV+
>>335
愛想がいいだけがとりえって。。。
嫁さん、自分押し殺して無理しすぎたんじゃないの？
離婚じゃ、離婚！
みんな離婚してしまえ
0366優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 21:55:43.92ID:cJQoz0Bh
>>313
毎月、口座のお金が1万切ります。
メンタルは3000円くらい、後は内臓疾患です。上限1万円なのですが、1割負担1万円って超えるの大変。
毎月ギリギリなのも眠れない要因な気がします。ボーナス無いですし、会社潰れそうだし。。。

今日は眠れな過ぎて気持ち悪いのでもう布団ですが、多分眠れません。
0368優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 22:32:09.96ID:w9sVdRXc
寝れない寝れない寝れない寝れない
もう死ぬしかないのかな
0369優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 22:40:22.39ID:2bmNNy2p
寝れないから免疫力なくなって気をつけてても1ヶ月に1回熱が出る
つらい
しんどいのに寝れない
どうしてこうなるんだろう
0372優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/19(水) 23:12:59.35ID:VFX1Iw7I
眠いのに睡眠に落ちないのが一番辛い
なんで眠りに落ちないのか
0373優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 00:00:17.04ID:aW3JybZf
>>362
あ ひとつ睡眠が改善するかもしれない手段として足の親指の松果体のツボぐりぐりと押してあげてみて
この部分な
おれは一時間睡眠がこれで10時間とかになったw
最近は五時間とかだけど
メジャーとか大量に飲んでたけど今ルネスタだけ
https://i.imgur.com/ieJSYIP.jpg
0374優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 00:01:09.78ID:aW3JybZf
なんでかというとおれも薬のせいで脳のこの部分がやられたと仮定したからw
0376優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 01:10:25.42ID:rHUtynft
中途覚醒と早朝覚醒が治ったと思ったら、今度は入眠障害になっちまった
0377優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 01:20:49.05ID:NJP0XMgI
眠薬各種試しても眠れないならリフレックス四分の一を飲めばいいよ
海外から輸入しても2000円ぐらいだ　３０錠で

作用箇所がまったく違うからベンゾ中毒でも勝手に失神するように眠れる
もう飲んで耐性ついたってやつは諦めろ
0379優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 01:34:02.37ID:45lL3kOy
>>366
私も前は上限1万だったけどラミクタールとか飲んでたから軽く超えてた
同じく？内臓というかまぁ別件でも色々病院通ってるから医療費全体含めると同じ位かな
お金ギリだと本当不安増すよね、ゆっくり眠りたいね
0380優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 01:34:40.25ID:uMESIvvI
身体が熱い
熱でおきてしまた
こわいよう関節痛くて寝れない
もうだめだ
0382優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 03:25:21.94ID:QxmJpQJz
私は最近、神経痛で体の色んなところが痛くてなかなか眠れない、困った、辛い
0383優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 04:11:59.11ID:JkfBszU/
無呼吸で起きてしまう
手術が必要だ
横ばかり向いて寝るから腰の骨が痛いし
0384優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 06:46:19.37ID:wT2raONn
早朝覚醒してから寝付けない
おまけに頭痛に吐き気
さすがに今日は病院に行ってくる
0385優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 06:53:36.77ID:J9c3rlA9
5時間睡眠で短いけど、生活できてたから、
そのまま1年生活してたけど、
ついに風邪をこじらせ39度の熱がつづいたり、
3カ月風邪か治らない。
血液検査したら免疫力がすっごい落ちてるらしい。
寝たい。
0386優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 07:23:29.47ID:uG4YPLYC
>>385
5時間睡眠出来てるなら
免疫が落ちたのは別な原因じゃないの？
0387優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 07:32:53.34ID:nBsEncvP
今日は三時間睡眠
仕事だけど行ってくるわ…
最近こんなんばっかり
0388優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 10:17:43.62ID:FR/zVsd/
２３：３０から８：３０まで眠れた。やっぱビール抜くと熟睡できるよう
0389優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 11:09:18.22ID:NAAjCD7x
機種変したら睡眠記録するアプリがプリインストールされてた。どういう仕組みなんだろう？
昨晩は気分の乱高下が激しくて寝付けなかったんだけど四時に寝落ちしたらしい。中途覚醒→再入眠もカウントちゃんとカウントされてる。
記録されるのをストレスに感じて無効化しようとしてたんだけど暫く使ってみるかな…。
0390優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 12:57:36.54ID:y6CgxGIu
>>388
９時間も眠れるんだ。裏山、薬は何でつか
0391優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 13:08:01.64ID:YKyijg83
仕事に穴があいてやっと薬もらってこれた
ずっと病院行きたいのでと行っていたのが
毎回今忙しいから休むなと言われ続けて３週間
薬無しは本当に辛かった
0393優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 14:34:38.56ID:J9c3rlA9
>>386
5時間睡眠でずっと過ごしてきた過労が原因。
大学病院で精密検査したけど、免疫異常に関する病気は何も無し。
0394優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:13:45.34ID:bhwWbdqL
休日以外、何年間も5時間睡眠だがかなり満足している。
0395優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:22:33.17ID:ZoSeat7n
毎日5時間睡眠なら健康では
0396優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:35:18.39ID:WM5r/9uP
>>379
経済的不安定は来ますね。
私の場合は新卒から就職出来ませんでしたから、未だ預金も無い状態で、会社潰れたら3ヶ月も持たずに破産します。
自分で何とか会社を立て直さないとと思っているので、疲弊してぼろぼろっす。
0397優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:36:13.34ID:/hpnegey
元々ロングスリーパーだから自分は5時間睡眠では身体がもたないわ

なんとか無理やりでも酒飲んででも寝ないと辛い
0398優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 22:46:47.29ID:uMESIvvI
４時間だとう〜んだけど５時間ならいいじゃんと思うわ
0399優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 23:02:02.30ID:WM5r/9uP
6時間だときつい、7時間だと何とか持つ感じ。
5時間だと1週間持たない。。。
0400優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/20(木) 23:37:45.27ID:sJ0phaJS
酒と薬やめた
しばらくは効果ないんだろうけど
ヒーリングミュージック
周波数のやつで頑張ってみようかと
0403優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 02:10:53.40ID:ZtTiadyU
みなさんありがとうございました。
焦らずに行きたいと思います。
0404優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 02:29:49.71ID:CFUibctm
悪夢障害もここでいいのかな？
一晩だと短編小説みたいに悪夢が5個くらい移り変わる。しんどい。
0406優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 02:50:10.83ID:KQB2FClY
無職だからこそ睡眠薬やめる絶好の機会なのだろうか
離脱症状がこわいんだが…
0407優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 03:15:21.49ID:04OeTurs
>>406
絶対飲むのやめた方がいい
確実に数日眠れないし離脱症状に苦しむことになるけど、そのうち気絶するようにぱったり眠ってるから
睡眠サイクルとか無視して、とりあえず眠くなるまで起きてて眠くなったら布団に入る、最初はそれだけで上出来だから
だんだん散歩とか運動加えて、眠くなる周期を早めていこう

出来ればお酒も控えた方がいい
ただ、やれば絶対にできる

しんどいけど、踏ん張り時だ
0408優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 03:24:43.86ID:33bjGJwZ
今日も中途覚醒
疲れてると中途覚醒なりやすいかも
0410優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 05:12:07.04ID:VMy57NKj
ここのスレの住人からしたら毎日5時間寝れてれば贅沢に思えそうだけど、確かにロングスリーパーの人からしたら5時間は短いかもね。
0411優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 05:20:59.52ID:VMy57NKj
俺も昔は毎日6時間睡眠で頑張ってたけど少しずつ疲労が溜まっていった感はあった。
実は俺はロングスリーパーじゃないかと思い始めた事もあったけどやりたい事(主にゲーム)が多すぎて認めたくはなかったので睡眠時間を伸ばすことはしなかった。
ここ数年は中途覚醒が増えて、起きてる時も頭がボケボケなので、あまり頑張れなくなった。
昨日は疲れ切ってたので仕事から帰ってきてから1時間だけ寝るつもりだったけど起きたら朝5時になってた。
こうやってまた不規則なループに入る。
0413優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 05:59:14.89ID:VMy57NKj
まぁ基本怠け者だから年取ってから苦労してるよ。
資格試験とか受け始めて10個くらいは取れたけど、
怠け者だから簡単なやつばかり受けてるw
0415優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 07:05:12.51ID:U70imQcp
もう一月くらい中途覚醒してトイレに行き、その後寝て5時くらいに早朝覚醒する暮らしが続いてる
先週末から漢方飲んでるけど変化なし
これ自然に治るんかな？
0416優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 07:40:05.02ID:TIE3tQMq
>>397
私もロングスリーパーだった
仕事が11時からだってのもあって8〜10時間寝て朝スッキリ！休日はもっとだったのに…
今細切れ4時間あるかないか
でも加齢もあるのかな
0417優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 08:02:05.00ID:TQ0ntHga
朝から晩までお茶、コーヒー、その他カフェインを断つことにした。わりとコーヒーのカフェインって、睡眠時まで残ってたりすると聞いて駄目元で
0419優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 09:02:16.82ID:qhYTrsJW
久々に6時間以上眠れたが起きたらくそ眠い
もっと寝たいな、時間が足りない
仕事から帰宅したら即寝るくらいにしないと
時間がとれないなあ
0421優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 09:53:33.84ID:syFaJM5l
3時近くまで寝付けず起きたら朝9時
しかもまだ眠くて視界がぼんやり曇ってる
座れたらか良かったが立ってたら危険だな

…大抵目眩も併発するしそれが強いと立てなくなり
酷いときは身体に力が入らなず痺れまでくる
電車でならぶっ倒れて「急病人だ！」になるし
0423優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 10:38:41.36ID:fMPGOami
半年続けた眠剤絶って3週間。入眠障害と中途覚醒、早朝覚醒のフルコースが続いてる。その日の睡眠時間が1時間でも眠気を感じない脳になってしまった。とにかくどう疲れても眠気を感じない。電車でうたた寝してる人が羨ましい
0424優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 12:58:44.47ID:aHFazrAF
自律神経の検査って皆さんやられてますか？
私はこの前行った病院で初めてやってもらって
副交感神経の上昇が鈍く、交感神経の以上は殆どないとの診断でした

なので、早朝覚醒は普通はまだ交感神経が優位なはずなのに目覚めたことで
交感神経優位となってしまい寝れなくなっているとのことでした

非常に軽度なバランスの異常なので睡眠薬は飲まずに漢方で調整しようとなりました
ただ、焦る気持ちは理解できるが回復するのに1〜3か月は見たほうがいいといわれました
0426優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 14:18:42.88ID:r4wGZDLl
毎日、３時間しか寝れない
それで起きてる時間２４時間以上
俺ヤバイかな？

みんなは何時間睡眠で何時間起きてる？
0427優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 15:07:27.23ID:aHFazrAF
>>426
睡眠障害の原因や深刻さは人それぞれだから、それを知ってもあまり意味ないと思うよ
それよりも眠剤飲んでよくなって減らせてるとか
眠剤じゃなくてこんな治療方法があるとかを議論したほうが有益だと思う

まぁ3時間しか寝れなくて気が狂いそうだとか愚痴をはいてもいいけどね
意外とリアルでは相談できる人少ないし、相談しても解決しないしね
0428優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 15:16:38.00ID:l+vslTOy
>>425
頑張るわ
完全に脳がおかしくなってると怖くなる時もあるけど
絶不眠が無いだけマシだとおもってさ
0429優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 16:53:32.21ID:thVFg2wr
>>426
自分が苦痛じゃなきゃいいんじゃない？
それで日中眠いとか、仕事できないとかなら医者行ったほうがいいと思うけど
0430優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 18:42:58.36ID:fyNZm6S3
>>429
ショートスリーパーなんかな？
ナポレオンとかジョブスもそうみたいだし
俺は天才かもしれない
0432優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 20:05:17.36ID:nTuF81CK
夜中の１時２時に起きちゃう。酷いときは２３：３０に起きる・・・
0435優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 23:41:30.20ID:KQB2FClY
>>407
レスありがとう
やっぱり睡眠薬は飲み続けるものじゃないのかな
15年くらい飲み続けてるから断薬するのこわい…
0436優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 23:43:02.24ID:OESzqRXJ
>>435
15年だときついな
10年こえた人で断薬成功してる人は見たことないわ
0437優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/21(金) 23:56:27.80ID:KQB2FClY
>>436
うちの母ちゃんは睡眠薬自殺はかって強制入院で医者に強制断薬させられて今では薬なしで眠れてるみたい
服薬歴20年超えてたはず
0439優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 00:06:21.84ID:aQiaOvBp
>>438
統合失調症だから色々飲んでたけど当時何飲んでたか聞いても忘れてるから参考にならないんだよね
0441優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 00:14:54.12ID:aQiaOvBp
>>440
今は老人ホームに入所してアルプラゾラム1錠だけ飲んでるよ
無くても眠れるみたいだけど
0442優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 00:16:57.63ID:CY1v9e0e
>>427
たしかにそうだな。
何とかなるよ、みたいな話が落ち着く。
前に真面目な掲示板をみつけたんだけど、そこにどうしてもたどり着けない
0446優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 02:41:42.61ID:vwJ0faeV
今の眠剤との相性が最悪だ
寝付きが悪くていつまでも眠れない
0447優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 02:52:46.30ID:afbU+UVZ
>>433

32歳やで
0448優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 04:38:56.85ID:LHZZ3W0D
1時間毎に目が覚めて、全然寝た気がしない
身体が重い
0449優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 05:26:23.06ID:O1ay2iRt
2時間毎に目が覚めて、全然寝た気がしない
頭が重い、眠いけど眠れない
0450優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 07:15:25.68ID:CL4XAWGb
>>444
何科というか病院に設備があるかだと思う
俺は割と大きな内科・心療内科みたいなとこでやったよ
簡易検査と少し本格的な検査があるみたいだけど
簡易検査しか受けたことない
0451優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 07:22:17.73ID:pS2FRwQS
サイレース2mg＋ヒルナミン5mg＋セロクエル50mg
これでも2時間しか寝れない
なんとかバルビツール系を出してもらえないだろうか
0452優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 07:29:12.02ID:fihmmD0S
サイレース1ミリヒルナミン5ミリで短いと3時間長いと7時間半眠る
差がありすぎる
前までサイレース2、デパス、ヒルナミン100で7時間だったからだいぶ薬減らせたな
0454優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 09:30:50.34ID:UUC5rS0+
ハルラックマジで効き方おかしい
寝付けないくせに昼間眠いし、なんやこれ！
銀のヤツに戻したらどうなんだろ？

フルニトラゼパムは、本家よりTCK版が強力だったが
寝れてるからそれなりに治ってるハズなのに、なぁ
0457優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 10:05:34.06ID:6OEbhTQi
寝不足がやっかいなのは冷静な考えが出来なくなる事だな
原因を調べたり考えたりしてても頭がボーッとしてる
0458優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 10:48:57.59ID:cTTeaqWh
夜眠れなくて昼間寝ている。
典型的な昼夜逆転ね。まあ俺ニートだから差支えないが。。
0460優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 13:19:41.02ID:iL+L1vx7
>>457
思考鈍麻は初期段階

虚弱体質化が後期で、頭痛や心臓の異変が終末期

最期は突然死
0461優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 17:04:08.25ID:YuFDw0mw
府民ちゅ＾ぁ寝つきが異常に悪くて明るくなってからしか寝れんし
寝てても眠りは浅くて起きまくってるし
不快な悪夢ばっか見るし
今日も昼過ぎ起きて気付けばもう5時
1日が早いわマジで
0462優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 17:57:46.98ID:LeDqrG4I
薬抜くためにカフェインやめて
α波とかβ波とか4種類ぐらい周波数あって、それを聴きながらなんとか寝れた
0463優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/22(土) 22:04:01.85ID:9RwWDogN
バファリン効いた人いる？
パブロンとバファリン飲んで寝たらわりとスッキリ
パブロンだけだといつもダメなんだけどな
0465優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 00:02:19.75ID:b550TY8D
>>404
>>451
バルビは自分に合わないと痛い目みるよ。医者と相談した方が良いかもね。俺は飲み始めで目が覚めても動けない、昼間異常に眠い、頭にモヤモヤが常にあるって感じで処方されて3日で病院で駆け込んだよ。
0466優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 00:12:00.82ID:9PS8wPXw
全く眠れないのに、職場環境が悪く、ゴミ屋敷級のゴミ袋のたまった場所や、それにより生じる臭い、ゴキブリやらムカデの死骸、
ダニなどのせいで生じる猛烈なかゆみ、自殺した人がいるらしくその他諸々で時々生じる心霊現象、先輩社員のキチガイな言動などで余計眠れず毎日3時間も眠れないんだが、どうすればいい？
0467優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 00:12:32.48ID:XWZkqxzd
>>465
バルビ系もGABAの受容体に作用するんだよね?
俺はマイスリー10mg2シートやサイレース2mg1シート飲んでもラリらないし健忘が起きるだけっていうくらい耐性がついてるからラボナ常用量程度では大した副作用も起きなさそう
0469優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 00:57:14.11ID:s736Scaw
長時間ぐっすり寝たいなあ10時間一回も起きない深い眠りとか子供のころはできたのにな
0470優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 01:08:24.42ID:fWWMlzdw
八方塞がりで、もう色々どうでも良くなってきた。
0472優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 01:15:22.78ID:s736Scaw
死んだらすべてが解決する、いずれほっといても解決すると思うと気が楽じゃね？
0473優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 01:19:56.11ID:fWWMlzdw
エンディングノートは書いてる。
後大変らしいしな。
0474優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 01:43:51.24ID:s736Scaw
エンディングノートいいな、書いてみようかな

自分を知るために、生まれてから今までの事を
どんなことがあったか書いていくと自分がどんな人なのか
客観的に見られて気持ちも落ち着くらしいよ
0476優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 02:17:25.42ID:BExRcVNe
眠剤飲んで1時間以上経つが全然眠れない
これが耐性とゆうやつか
0477優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 02:33:13.28ID:Krmjocw5
>>476
スマホとか見るのが一番悪いと思う
変に興奮状態になるというか
0479優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 03:00:36.45ID:BExRcVNe
>>477
全然寝付ける気配がないから時間見たら1時間以上経ってるもんでつい書き込んじゃった
先日のアドバイス通り睡眠薬やめちまうかな
0484優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 03:22:30.65ID:gPDSHtkz
>>479
何飲んでる？
0485優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 03:33:53.24ID:p7WkwYTs
睡眠時無呼吸症候群だがcpapをつけて寝るのがくるしい
また、寝すぎてしまうのが怖くうまく使用できない
眠剤は使用不可だからセルシンを就寝前にのむけど寝つきの悪さ選手権があったらトップレベルだから寝れない
休みは昼間中寝てしまう
鬱だ。。
0486優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 03:45:47.51ID:BExRcVNe
>>484
ゾルピデム×2
クアゼパム×1
とうつ病治療のためのクエチアピン×1
0488優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 04:00:52.71ID:rtaMbDZ+
中途覚醒だけど割としっかり目覚めちゃった。
2日前の運動の筋肉痛が今マックスで体バキバキ痛いけど起きようかな。
眠いは眠いけど、なんかストレスで交感神経が高まってる感じがする。
0492優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 07:51:22.02ID:05eUkv5S
>>489
タブレットとかで映画とか見てるぞ
それくらいしかない
なんか最近ゲームってできない
0493優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:06:14.35ID:FE6jQU5K
スマホやタブレットのブルーライトで交感神経が優位になるのはガチだから
イヤホンか何かで映画とか観ながら少し眠気がきたらデバイスは頭の上かどこかに置いて
音だけ聴きながら目を瞑ったらどうかな？
俺はそれで結構寝落ちできる
0495優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:14:20.23ID:qBOozf1L
１週間ぶりぐらいにまーまー寝れた
今夜からまた寝れんのだろーな
0496優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:16:10.39ID:rtaMbDZ+
正直なところブルーライト騒ぎ始めて
色んなブルーライトカットメガネが
売られ始めた頃には、すでに何年もスマホや
液晶モニタのブルーライト見てるのに
何を今更って思ったけどな
オレンジの画面にすると確かに違うなーと実感出来る
0497優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:20:49.67ID:bCv4xVHg
オレンジの画面使ってたらかなりいいよね
覚醒しない脳が
0498優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 08:30:39.49ID:rtaMbDZ+
それそれ。覚醒しない、刺激されない感じがある。
それでも枕元にはスマホとか置かない方がいいんだろうけど、無いと落ち着かないし、緊急地震速報とかも聞こえないと困るから置いちゃう。
中途覚醒した時のプチいじりにも最適。
0499優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 09:34:11.69ID:Ru/RPioi
寝る前にスマホとか睡眠に悪いらしい。アロマを漂わせてアンビエント聞けば眠れる
0500優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 09:40:41.74ID:ptHTORXo
夜あまり寝れなくて、仕事中に気づいたら寝ていたことがある
ほとんど失神状態
家でもたまに失神するように寝てることがあるけど病気かなw
0501優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 12:58:05.96ID:b550TY8D
>>467
GABA受容体だけど、作用点が違った様な覚えがあるなぁ。そのせいで悪心とか色々副作用が出た記憶。だいぶ昔の事だからあやふやで申し訳ない。
0502優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 13:09:17.72ID:9PS8wPXw
>>487
夜夜夜夜夜 明休 朝朝とか、昼昼朝朝朝みたいなシフトも頻繁にあって生活のリズムがひたすら壊れてるから余計早く辞めないと身体がもたない気がしてきた。

>>491
会社の社員寮なんだが、まともに片付けられない人が多くてゴミ屋敷部屋がたくさんある＋少ないまとも派が耐えられないのか色んな芳香剤とか洗濯の洗剤を使うから余計色々な臭いが混ざってね。
ゴキブリとかの温床のできあがり。
0503優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 13:14:25.15ID:uysNZZIS
睡眠障害になってから性欲減退と夜間頻尿の症状が出てきた
抑鬱症状はないけど鬱の初期症状なんかなぁ
主治医はそうだとしたら一月も現状維持できないから眠れるようになれば治ると言っている
今はメイラックスと頻尿の薬だけ処方されてて眠剤は飲んでない
早朝覚醒が問題なんだけどロゼレムって聞きますかね？
0504優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 13:18:32.80ID:uysNZZIS
>>502
とんな職場か分かりませんが、それでメンタルやられない人はタフ過ぎると思いますよ
その状況だと転職活動も難しそうですが、一旦無理してでも社員寮出るとかできないですか？
できたらしてるか…
早く抜け出せるといいですね
0505優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 14:40:47.11ID:bR/3BFFE
>>502
Gはやばい
それは寝れるわけない
働いてんなら一人暮らしとかは
0506優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 17:05:34.34ID:9PS8wPXw
>>503
性欲減退と夜間頻尿は俺もあるし、最近は症状が酷くなってきた。薬は色々飲みすぎると逆に悪くなるから、他に手段がなくなった時に服用してもいいかもね。

あと職場が社員寮で、書いてある通りの環境で帰宅した時も全く眠れなくない感じです


>>505
Gは確かにやばいです。昨日だけで死にかけ5匹と死んだのも見ましたし。
飲みかけ食べかけのものをそこら辺に放置してるので余計ですかね。吐いたものとかも基本放置が殆どなので僕達が処理しない限り凄いことになってます。笑
0508優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 17:25:08.62ID:stl6NYXC
>>506
寮なら社長に訴えるのは？
その環境ブラックキャッ○すら効かなさそうや
0509優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 17:56:00.69ID:r1ZZll5I
おれニートだから眠れなくても全然問題ない
0511優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 22:31:34.49ID:90ZzXMRk
ナイアシンアミド飲んでみたけど効いてるのかよくわからん…
ナイアシンはホットフラッシュあるらしいからアミドにしてみた
0512優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 22:38:21.30ID:DuxxDYiz
ハルラック飲んで寝付き改善せず昼間眠い
理論的に作用がおかしいんだが
0513優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 22:45:25.13ID:9PS8wPXw
>>507
これが日本人なんだな。まだ外国人ならある程度理解は示せるんですが。それ以上に、ゴミ放置したりしてる人を洗い出して、寮生の上司に伝えるべきって言ったらダメだって言われたのがビビります。


>>508
今の状態のままずっといて、言った方がいいって伝えてもダメっていいますし、理由が寮務員が対応しない限り親会社が職務怠慢とみなすからだそうで。対応しようとすると、何もするなで終わります。
0515優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 23:58:37.66ID:GDBV0FAI
>>450
>>444です
事前に設備があるかどうか調べてから診て貰いに行くのがいいって事ですね
参考になりました
ありがとうございました
0516優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 00:18:32.70ID:SUrFN6f8
雑誌で子育て中のワーキングマザーが子供の寝かしつけもかねて夜8時から深夜2時まで寝てそれから家事や自分の時間を持つために起きると書いてあったんだが昼間体力持つのかな
22時から2時まではゴールデンタイムだから効率的なのかな？
0520優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 02:59:30.08ID:cvxwXCEn
助けてください。
無職で毎日やることなくてつまらないからデパスと睡眠薬とストゼロ飲むことが楽しみになりつつあります。
デパスがないと不安に押し潰されそうで耐えられない体になってきちゃいました。
朝方に睡眠薬飲んでます。
完全に終わってます。
0525優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 07:12:54.89ID:IrKXoEv6
昨日は月一の勉強会に参加して夕方に終わった後にコーヒー出されて何も考えずに飲んでしまった
18時だったので大丈夫だろうというのもあった
が、夜全く寝れず…不眠症になる前はコーヒー大好きだったのに
0527優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 07:28:53.61ID:0I0KEU2E
昔は時間に関係なくコーヒーいくらでも飲んでもいつでも寝られたのにな
0530優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 07:49:16.00ID:xwYk72dG
寝る前のカフェインは目覚めが良くなるとどこかで見たけどどうなんだろうね
0531優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 08:28:46.89ID:wITUpJv9
不眠症の原因のほとんどが自律神経のバランスが崩れてしまったことなんだろうけど
薬で誤魔化しながら正常に戻るのを待つしかないのかね？
鍼灸に4回ほど通ったけど全く効果なし
不眠専門の整体とかもあるけど一回1万とか怪しくて行けない
どうすりゃいいんだよ！
0533優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 10:14:28.89ID:VJqyl+gD
>>531
整体も鍼灸も効果はあるんだろうけど金銭的に続かないよね
1回で効果あるなら通う気にもなるけど、大体が最低でも4〜5回は施術しないととか言われるし
0537優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 13:30:40.37ID:vEnXpJf7
>>
そうだね。アルコールは睡眠に悪い。と知りつつ夜のビール飲んじゃうんだ〜
0538優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 13:40:55.29ID:Yz+Z4z7+
酒とハルシオンで寝てたら
睡眠どんどんおかしくなって
アル依で入院して酒を絶ってから
かれこれ４年になるけど
睡眠がどうにもならないのは未だに治らないよ
0539優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 15:39:31.41ID:Tou/KdnX
愛情飢餓を利用する人へ、

愛情飢餓を利用してはいけない！
0543優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/24(月) 22:37:35.14ID:HmdCvugw
経済的にきつい。来月はとうとうお金借りないと食費捻出出来ない模様。
一度でいいからボーナスとか貰える職につきたかった。
0545優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 00:12:23.14ID:KCG/ak2l
米製薬のミネルバ・ニューロサイエンスが午前の取引で５２％急騰し６．４５ドル。
不眠症治療薬「Seltorexant」の中期臨床試験が良好な結果示す。
0547優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 02:11:31.38ID:moA3V07j
22時に寝て2時に起きた。
それなりに寝てるんだけど、問題はこの後起きているか？もう一度寝るか？
寝るならもう一度薬を飲むんだけど、起きられなさそう。起きていると今度は朝方眠くなりそう。
どうしようかな？
0548優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 02:41:44.53ID:5S+6KvvF
ものすごく久しぶりにお酒飲んで気持ちよくコロッと寝たのに、安定の中途覚醒とかガッカリだ
0549優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 02:42:27.19ID:6Vd4sEZp
そりゃ酒は睡眠の質を落としまくって
中途覚醒させるし、鬱にもなるからな
0551優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 07:51:20.71ID:+7qJlO0o
俺も1時にやっと寝れたと思ったら4時起き😞
0552優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 08:07:53.72ID:wFrMriEz
みんなやはり途中で起きるんだね
俺も11時に寝床について12時に寝たのかな？
2時に起きて寝れずに酒飲んで4時に寝た
0553優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 08:13:50.29ID:Tuj1yidY
ルネスタとバスピンの併用ってまずいですかね？
今のところ良い感じて眠れていますが
0554優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 08:35:39.33ID:xDkncuIA
珍しく薬飲まなくても眠くなったけど一時間で起きた…怠い
0555優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 09:37:05.34ID:txbOIaiE
今日は天気いいから運動できる！疲れまくって熟睡する！
0556優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 12:18:25.39ID:e6gXxI9v
仕事中、強烈に眠かった…コーヒー飲んだ。
眠いけど、薬ないと眠れないんだよね。。
0562優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 23:00:04.56ID:6EHasxv+
フルニトラぜパム、容量無視して9mg飲んだ
これも耐性か？

先生は、2mg飲んでるでしょう？効かないなら
別の…、ドーラルとかに変えてみるのも有りかな
と思いますが…
と言ってるが、これで寝れるかな？
ただ、絶対昼間眠いパターンだな
0563優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 23:12:40.75ID:6Vd4sEZp
昼にコーヒー飲んだだけで夜眠れなくなる人多いよ
カフェインで眠れなくなる奴ここにもいるよね？
0564優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 23:16:45.89ID:E+MaYgZN
カフェインの効果って12時間近く続くって何かに書いてあった

とりあえずコーヒー辞めてギャバ飲んでる
あんま効果無いけど

レスタミンは手軽で効果あるから自分的には助かってる
0565優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 23:19:05.56ID:6Vd4sEZp
あと、昼寝しすぎたり
帰りの電車で数分でも寝たりしたら終わり
それで夜眠れなくなります

心当たりある方いませんか？
0566優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 23:44:35.03ID:fC9hMri/
>>564
調べてみた。
効くまで40から60分、
持続時間は8時間から14時間、
これを真面目に考えると
朝のコーヒー以外は睡眠障害に繋がる可能性があるね。
0568優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 23:54:10.19ID:6Vd4sEZp
>>566
ありまくりますよ、正直午前中でも飲まないほうがいいと思う
14時間なんていったら午前中に飲んだカフェインが夜寝るときにも残ってる状態ですし
カフェイン自体、不眠症で悩んでいる人はカットしたほうがよい
0570優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 00:02:25.25ID:lr74a0dQ
私の皆さんが気づいていなかもしれないけど知っておいてほしいことは
午前中だとしてもカフェインを取ると夜眠れなくなる可能性があるのでカフェインを断つ
昼寝、帰宅時の電車でのうたたね、これだで夜眠れなくなる
これをやっている人はやめた方が確実に眠れますよ
0571優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:04:52.86ID:Se2bt7O8
夜寝なければと意識すればする程眠れない、どうにか眠れたとしても変な時間に目が覚めてそのまま朝まで眠れないパターンが続いてる。
睡眠不足の借金が毎日積み重なるのがヤバいらしいけど眠れないんだから仕方ないだろ。
0572優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:18:00.69ID:ZEPtlyoG
コカコーラ ゼロを毎日寝る前まで4Lくらい飲んでるが眠れる
0573優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:21:25.92ID:49Ny319Z
11時位に眠剤飲んで寝たのに、こんな時間に目が覚めて困ってる
どうすればいいんだー
0574優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:23:06.00ID:BCgi+IVJ
今日もダメだ、ゾルピデム出動、連用がマズイよなぁ・・・
0575優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 01:24:55.92ID:lr74a0dQ
そんな私の最近4時間半睡眠だわ
7時間半に戻さねばなあ
0577優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 02:23:13.28ID:ZEPtlyoG
寝る前にレボトミン150mg
リスペリドン2mg
リーマス400mg
サイレース2mg
ルネスタ3mgでぐっすりやわ
0579優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 03:14:50.78ID:Se2bt7O8
何時までに寝ないととかもう何時じゃんとか時間を意識しだすともう無理。
0582優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 06:11:25.25ID:pNFImiX4
>>576
ベルソムラは利かないよねえ・・・
多幸感、安心感がない

速く大麻合法化してほしいよ
0583優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 06:12:08.39ID:FiowpgME
>>573
自分の経験上だが睡眠導入剤を適量追加で飲む

中途覚醒したといっても脳は半分くらい？眠った状態だからすぐに再入眠できる
0585優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 07:20:48.85ID:qQIDNoNN
やばい酒飲んだら3時間しか眠れなかった
くそ眠いけど仕事いかなければ
酒がだめなのはわかっているのに飲んでしまった
酒やめないとだめだわ
0588優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 09:41:01.51ID:G66pZnNZ
３日間ビール抜いたら６時間くらい眠れるようになった。やっぱお酒は睡眠に悪いのね
0590優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 09:52:45.73ID:rHwEH2N2
眠剤絶って３週間
入眠に時間かかりまくりで中途覚醒も多いけど合計三時間以上の睡眠が安定してきた
0591優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 09:58:53.16ID:rKgq/nF5
3.4はつらいが
5は上記よりましだけど
常に6くらいないと2ヶ月に一回は風邪をひく
0592優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 12:48:19.71ID:tZmf4mHd
ロゼレム足してもらったけど
眠気こんな持ち越すのこれ
中途覚醒は減ったんだけど
0594優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 13:39:23.51ID:XBv3HHEJ
>>577
躁鬱なのかな？

子供の頃は電車に乗ると不思議なぐらい眠くなったけど今はないな
何度か眠ってみようかと試みたけど無理だった
0595優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 13:41:52.84ID:XBv3HHEJ
>>592
ロゼレムが効いたという人は久しぶりに見た気がする
もういつのことだったか覚えてないくらい前
0596優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 14:15:40.54ID:AntuIq54
ロゼレムは日中、目も開けられないくらい眠くなる
0597優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 16:53:05.83ID:aqQHucnx
>>566
コーヒー好きだけど辞めるかな
そういえばカフェイン無しもあったような
0599優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 17:04:27.23ID:C7iQi20C
>>593
コーラは100mlあたり10mgしかカフェインは入ってない、コーヒーの6分の1のカフェイン量。それでも４Ｌも飲めば400mgカフェインを摂る事になる。
0600優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/26(水) 18:58:38.14ID:BGrEGr6x
睡眠薬中毒って本を図書館で読んだけど本当に怖くなった
多少眠れなくても睡眠薬やめるしかないんかな
0610優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 02:27:59.87ID:5hm6YdSA
ブロチゾラム？ってのをもらったけど眠れない…
夜中に起きてしまう
0612優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 04:06:38.07ID:NsTj2YLV
ベンザリン10mg
レンドルミン5mg
海外輸入のルネスタ5錠
全然ダメだもう一錠ルネスタ入れるか…
0617優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 07:05:30.65ID:qp8EOp4y
ヒルナミン5ミリだけって効く？
今夜飲まないでおこうかな
0621優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:16:06.06ID:Fxrv10P1
睡眠障害が治る方法ってなんなんだろうね
睡眠薬で安定して寝れるようにして、減断薬していくのがいいのか
少しでも寝れるなら自分の自然治癒力と生活習慣改善(食事・早寝早起き・運動とか)で改善する

このスレには治った人は常駐しないだろうし
治し方とか、治る過程とかネットには載ってないよね

また寝れなかったとか眠剤が効かないとか一般の人には理解されない愚痴を吐く場としても
いいと思いますが、皆さんはどんな努力して失敗したとか少しましになったとかありますか？
0622優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:19:33.17ID:Fxrv10P1
私はナイアシンと鍼灸は意味なかったです
今は漢方も試してますが効果は？ですね
でも漢方は合うのが見つかるまでに時間がかかるそうなので少し長い目で見て試していきます

因みに眠剤は飲んでおらず、夜にメイラックスだけ飲んでいて
中途・早朝覚醒が1か月半くらい続いている感じです
0623優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:27:40.49ID:ecLJOO1J
1996年から睡眠障害です。
それからは睡眠導入剤が欠かせない身体に。
薬を飲まないと一切睡魔が襲って来ません。皆に驚かれます。
昔は睡眠障害の知識が皆無く心無い事を言う人も居ましたが、45歳になって、知り合いと話しているうちに、メンタル病んでる人が意外と多い事が判明。

薬が朝残ってフラフラする事もあるけど今は専業主婦だから何とかやってます。
0624優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:34:43.47ID:HQV2V4YT
平成7年から眠剤のんでる、薬の量が半端ない。。
0625優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:42:49.96ID:HeMdKdqL
運動派です
継続的な緊張を緩和（自律神経を改善）（直接には肩こりや腰痛を改善）する目的で筋トレ
入眠を促す目的で、スーパーに買い物もかねて、往復１時間の散歩
または、エアロバイク１時間
特に有酸素運動は、1〜2時間くらい入眠を早める効果を実感してます
（11〜12時にベッドについて、2〜4時に眠っていたのが、12時〜2時に改善された）
0626優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 09:59:57.56ID:AxcWo+Bo
>>621
結局はストレスなんだろな
でもストレス解消できないからさ
運動や食事はなるべく改善するようにしてるな
月に何回か頓服的に薬飲むけど
どうしても寝付けんときがあるから
中途覚醒や早朝覚醒もつねにあるけどそれらに対しては薬は飲んでないな
0627優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 10:03:12.84ID:bfjigqIR
睡眠記録アプリ使いだして1週間かな
割と眠れてると思ってたけど
見直したら軒並み3~4時間だった
日曜は体力限界だったみたいで
14 時間寝てて笑うw
0628優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 10:13:37.11ID:Fxrv10P1
やはり皆さん色々やられてるんですね
私の主治医は睡眠薬でしっかり寝れるようになる方が治りが早いと言いますが
私が睡眠薬を拒否しているのが現状です

私の場合、ほぼ入眠は問題ないのですが
中途覚醒・早朝覚醒を治すためにはやはり睡眠薬が最速なのかなぁ

過去に何度か飲んだことがあるのですが、あの強制的に眠らされる感覚が嫌で。。。
0630優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 12:40:04.40ID:rH2RVqFc
>>629
そうです。どれだけ日中作業子育てしてても、睡眠導入剤を飲まないと睡眠取れません。
自分の場合大人の発達障害（ADHD）も
併発しているので、ON/OFF切り替えが困難なのかもしれません。
自立支援支給してもらって、睡眠導入剤、安定剤、コンサータ等飲んでますが、薬が欠かせない毎日ですね。
カバンの中にも1泊分の睡眠導入剤は入れてあります。

主人が眠れない時に自分の睡眠導入剤をあげたら、翌日フラフラになって、病院沙汰になりました。かなりきつい量の睡眠導入剤を飲んでいるみたいです。
自分では当たり前なのですがねー。
0632優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 12:58:23.10ID:idzQUehE
俺も発達障害とかあるのかな
統合失調症にしてはずっと眠れないのはおかしい
0633優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 14:01:52.36ID:HeMdKdqL
>>631
睡眠障害が発達障害を悪化させるという考えもあるね
だから、睡眠の改善が発達の症状を軽減することになるそうだ

参考）[宗田哲男] ケトン体が人類を救う
僕の場合は、糖質制限による睡眠の改善は微妙でしたが
0634優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 15:31:25.62ID:Ta0iQSh7
>>604
うちのとーちゃん、睡眠薬飲んでからフラフラしださないと薬が効いてないっていって寝床に行かない。
そして、酒呑んでぶらんぶらんになってから、やっと布団行く。
薬飲んですぐに布団に行くように何度も言ったけど、聞く耳持たず。
どないしたらいいの？
ばかなの。ばか。
0635優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 16:29:42.36ID:132inpQ5
466だけど夜勤5連続→明け→夜勤→明け→朝5連続という地獄のようなシフトのせいで生活リズムが崩れ睡眠時間が3時間に、、、。
建物内の臭いが色んな種類の柔軟剤が混ざったのと汚い公園のトイレ、ゴミ箱の臭いの3つに分かれ、マスクの効果が全くなし。
0636優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 19:47:58.76ID:/v9bmaSD
ストレスで聴覚過敏気味の時に音響外傷で耳と脳の神経が損傷したみたいで、音を聞くと
脳にダメージがのこり不快感で不眠になってます。音が大きく聞こえて鳥や雨の音でも脳が
疲弊してしまいます。今は睡眠をとってるのは3,4日おきにニトラゼパムで3時間位寝れてます。
音でダメージがあると睡眠薬飲んでも寝れません。3か月この状態で、脳が過労状態です。
自力で眠れるような精神状態になりたいです。
0637優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 19:53:46.92ID:ANnuuVSB
>>621
たくさん眠る努力をすること
不眠症といいつつちゃんと努力していない人が多い
例えば寝る前にネットやってたりね

私の場合は翌日仕事がなければ薬は飲まない
精神的ストレスを緩和することかな
勉強するとストレスに強くなれることもある
0645優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 21:28:39.62ID:QED+Lann
勉強してみようかな 頭使ってないから退化する一方だし
0646優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 22:01:28.90ID:jHlcXgob
おとといロゼレム飲んだら効きすぎて次の日の夕方の眠気が半端なかった
薬剤師の忠告無視してチューハイ飲んだせい
昨日お酒なしで飲んだら中途覚醒が酷かった。1時間に一回目覚める感じで眠れるけど全く寝た気がしない
0649優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 23:24:03.33ID:n3QMvB/d
よい季節だから除湿かけてねると反対に寝すぎてしまう…
過眠症になったみたいだ…CPAP怖くてつけてねれない
出社に遅れちまう 眠剤はセルシンだけなのに…
0652優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 23:46:49.95ID:/v9bmaSD
>>643
寝れないことより、聴覚過敏の悪化がきついです。4時に鳥が鳴き始めると耳栓で防御、飛行機
サイレンがいままでより苦痛に感じるほど大きく聞こえるようになってしまった。
耳が音の選別が出来ないのがこれほど大変とは。雨が屋根に落ちる音を聞くだけで脳が鬱状態になる。
最近朝に雨が降っていないのに外で雨が降っているように脳が感じる。
これは幻聴なのか耳鳴りなのか分からない。不眠とストレスで他にもおかしな症状が出てきて怖いです。
0653優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/27(木) 23:53:30.77ID:mUpRzYob
最近寝付きが悪かったり中途覚醒なったりする
台風来てるけどここの住民が少しでも眠れますように
おやすみ
0656優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 00:28:11.33ID:2uOpeAOk
今日もゾルピデムさんのお世話になります
0657優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 00:31:47.78ID:OfxADUuV
寝てもどうせすぐ起きるんだろうな
起きるの怖いな
ずっと寝ても覚めてもいたいのに
0659優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 00:44:07.37ID:vHJOsrDu
>>656
> 今日もゾルピデムさんのお世話になります
俺もだ、まずいんだよなー連用につぐ連用
0660優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 00:56:17.16ID:tTp3Ulsy
やっぱりストレスは大きい要因だよね。右足砕いて常に鈍痛とたまに激痛があって、プレートが入ってる事による謎の病気、そして社長が未だに教えるよりも怒鳴りつけて言う事を聞かせる人で否定的な言葉ばかり。

なんか色々めんどくせぇから自決を考えてるその前に社長の足首砕いて同じ状態にしてやろうかな
0661優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 00:58:31.10ID:lp+mLXR/
毎日朝10時から20時まで図書館籠って勉強してるが全く寝られない。どうしたらいい？いつも九時半に起きてしまう。
0665優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 02:36:11.62ID:v/6EDY+0
ものすごく自然な眠気でころっと寝たけど、さくっと起きたわ…
0666優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 04:05:23.17ID:v/6EDY+0
落ち着かなくって、雨足強くなってきてる中コンビニ行ってきた
台風くるかもしれないしね@東京
ゆっくり歩いてきたら、変な焦燥感が無くなってすごく落ち着いたわ
0669優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 05:10:34.88ID:dl/y8y85
おきた
四時間ないかな
一度起きるから寝てる気がしない
0671優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 05:47:05.83ID:ioYRVeEg
何度も起きた
ヒルナミン5ミリでもちゃんと効いてるんだな
これからは飲もう
0674優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 09:43:43.83ID:uFUnOf57
寝付きが悪く2時間で起きた
最近4時間位寝られてたのにな
元がロングスリーパーだから眠れないで身体しんどいって話したら昼寝しなよって
昼寝るにも眠剤無いと無理なんですが
レボトミンもセロクエルもダメだった
0676優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 11:17:40.11ID:dl/y8y85
おれもロングスリーパーだったから四時間寝られない半年が続いて死にそう
0677優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 11:24:02.63ID:e8Q3Gow1
>>670
ルネスタって入眠困難な人が飲む薬だから作用時間短いと思いますよ
短時間で目覚めるのはそのせいでは？
0678優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 12:13:18.03ID:B7BhB2M8
この三日薬がよう効いてる。眠れる
0679優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 12:47:48.56ID:m+v9Qxgk
寝つき良い人ってなんで布団潜ってすぐイビキかくんやろか
自分は自慢じゃないが寝つき悪い選手権あったら区大会は優勝できるわ
0680優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 13:22:11.91ID:F8poPdb/
寝つき良い奴はもはや寝れて当たり前というか寝れなくて悩んだ事とかないやろな、眠りも深いから何しても起きんし
0682優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 16:35:34.18ID:ifBtYa+/
>>675
多分勉強しすぎて脳が興奮してしまうタイプ
カフェインはとってない？
0684優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 20:15:08.68ID:Py2QlTCt
カモミールティーが不眠に良いって聞いたけど
飲んでる人いる？
0685優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/28(金) 22:05:09.20ID:CEfoprYM
>>679
ほんとにね
目閉じたら5秒後ぐらいに寝落ちする人とかマジにうらやましい
昔は自分もそうだったのにな
0688優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 01:33:47.58ID:Yi/lrDFq
将来のこと色々考えてたら不安で眠れなくなった
薬は飲んでるんだけどなぁ
0690優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 02:12:27.57ID:4HmXJVAe
女性限定だけど命の母で眠れました！！！
生理不順で飲み出したんだけど精神安定の効果もあると知って試しに夕食後じゃなくて就寝前に服用したら思いのほか効きました！
0691優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 02:43:14.37ID:WzbgpL5O
1万歩以上出張で歩いたのに、眠れる気配なし。
酒投入。
0692優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 02:49:39.84ID:7QfpihNC
仕事から帰ってきて疲れきってて少しだけ寝たら
眠れなくなってこんな時間に。
よくある悪循環。
0694優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 05:53:21.27ID:+JxW4BUQ
今日1日肉体労働なのに、23〜1の2時間だけしか眠れんかった
暑いしマジで倒れないといいけど…………
0697優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 07:40:19.01ID:/8NyFXU6
暑いからここ数日ずっとエアコンつけてるわ
でもここ最近は早朝覚醒だわ
0698優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 09:24:01.22ID:HsEy7kCq
引き出しを整理してたら、ベゲＡが数シート出てきた
0699優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 09:43:30.00ID:IWpJLcb7
自分は命の母飲んだら調子悪くなったよ 人によるんだね
0700優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 10:45:28.11ID:jeQJhCo5
三時間半ねれた
いつもは2時間半だかは少しだけのびた
0702優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 12:11:24.12ID:HQONuRoq
リフレックスってどう？眠剤どれもラムネみたいだから試してみようと思うんだけど・・・
0704優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 13:14:30.44ID:EIP2kfbR
>>690
おお、命の母やっぱり更年期には効くんだね。ちょっと高いけど買ってみようかな〜
0705優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:03:32.31ID:spt78cKl
3時間睡眠で仕事続けてたら全身が痛くなった、やばい身体がバキバキ
メンタルもやばいわ、酒も飲みすぎたし
0707優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:13:20.28ID:BWVcq9yY
サイレース、切れが良いはずなのにまだ眠い
どうなってんだこれ？
ヘタすると山手線2周だぜ？
0708優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:44:20.14ID:qiYfyPuD
>>688
んなもん
日本自体がもうダメなのに
将来 自分がーって考えてもしゃーない
みんなダメになるんだから変わらんと思う
0710優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 14:51:14.88ID:zf9apdSv
>>702
最初の3ヶ月ぐらいは眠気凄かったよ。
でも太るから処方から外してもらった。
0712優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 18:18:04.13ID:ZSk028jv
うむ、あとは日本が移民に踏みにじられて消えていくのを黙って見てるしかない
とは頭ではわかっていても、やっぱり目の前の不眠がつらいw
0713優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 20:57:19.65ID:jBED99B6
６時に薬飲んで今起きた。アスコマーナ効かぬ
0715優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/29(土) 23:06:17.44ID:yVe9YAc2
部屋はエアコンで快適なのに気が立って寝付けない
薬もきれた
0717優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 01:32:07.95ID:Aji0qH/c
デパス漬け眠れん
0718優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 01:57:17.62ID:tPtrpAUT
寝るって布団に入った後、どうするんだっけ？ってなってる。。。
0720優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 02:05:44.90ID:zvBD2LF+
2日連チャンでここまで眠れないの厳しいな
昨日も寝不足でバリバリ肉体労働してきたのに、電車ではウトウトしてたのに帰ってきた途端不眠

本当にやめてくれ
0721優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 02:21:26.98ID:+/Z82cjI
興奮しちゃって寝れないよ
きっつー
毎日二時間とか三時間
そろそろ半年だよ
しにてえ
0724優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 04:30:43.42ID:zy/tLFfF
>>721
半年前に何か原因らしき出来事があったの？
それとも加齢によるものっぽい？
0725優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 05:49:49.25ID:J+cBsa0x
>>721
働ける状態じゃ無く無職なんだろうけど、
薬を所々使って体力を回復させないと突然死するぞ

昔国語教師が寝不足でシぬ奴は居ないとかいってたが、不眠症ではそれが有り得る
0726優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 07:49:38.81ID:wrlWxJ6e
結局細切れ睡眠にだった
合計4時間もないくらいだ
前日にプールで運動したのにつらい
疲れだけ上乗せ
0728優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 09:20:21.88ID:dAr8oDih
薬飲んで布団入っても眠気とかこないし、
ほんとに眠れるのか？と少々不安になるけど知らない間に寝入ってる。
0729優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 09:23:20.73ID:R1kQD8t3
久しぶりにまともな時間に寝れた
酒を飲んでしまってはいるが
0731優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 09:53:08.02ID:S+oZ/771
>>726
運動すれば疲れて眠れるという人がいる（上司とか人事部等）けれど、僕の場合、入眠はできても短時間で目が覚めやすい。一度起きると再入眠は無理だし…。時には、疲れていても一睡もできない日もある。
0732優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 10:35:23.67ID:/Lh8N1hi
レンドルミンから解放されました。不眠の原因がわかったのです。
飲酒と断酒を繰り返す生活でした。飲酒によって寝れると錯覚、酒量も増える。体が心配で断酒を始める。
7日以上一睡もできない。.結果導入剤のお世話になる。
その後も惰性で導入剤を飲んでしまう。
断酒後の不眠はアルコール依存症の禁断症状でした。
7日すぎ禁断症状が解消したら眠れることに気付き、導入剤をやめたが眠れるようになった。
導入剤依存症も7日我慢すると解放されます。

私の不眠原因は酒でした。
0734優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 10:46:49.97ID:wrlWxJ6e
>>731
寝れないときは運動してもしなくても寝付けないわ自分は
寝れないパターンの時のためにもやりすぎはリスクが高いと感じる
疲れだけたまるから
0735優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 12:14:08.31ID:dFohQix5
酒タバコなど日常的に使っているモノを止めるとそのストレスでも不眠症になる様だね

原因が特定されればそれを解消する様働きかけるだけだし、本当はスゴく簡単に治せる病気のハズなんだ

ただ眠れない不利益が大き過ぎて薬に頼って薬理性不眠症になったりして泥沼化するのが一番気を付けなければいけない点だ
0736優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 12:17:53.19ID:A2/tzOil
>>733
振り返ると、不眠と飲酒量の増大が関係してると思う。昔は寝る前にコーヒーを飲んでも眠れた。
何かで読んだが断酒の禁断症状で不眠に陥る。
その禁断症状から解放されると爆睡する。
自分も経験してます。
導入剤依存症も7日我慢すると解放される、経験上です。
習慣的に飲んではいけない。
0737優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 12:21:56.48ID:32aU+58J
中毒による禁断症状もあるだろうけど
薬に頼って無理をしてるのもあると思うな
たとえば副作用のない完璧なやせ薬があったとして
結局は、食べる量が増え運動をしなくなるだけかもしれない
0738優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 14:20:44.20ID:+/Z82cjI
>>723
そうだよー
>>724
突然なった
いろいろ他にも症状あるけど不眠は突然
いきなり二時間で目が覚めるようになった
>>725
もちろん飲んでるよ
0739優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 15:52:23.62ID:yMhe5xi6
睡眠記録してみたら
こんな感じなんだけど
こりゃストレスか体力かな
週中になるにつれて殆ど眠れなくなって
週末は寝て過ごしてて何も出来ない
今日もさっき起きた

┃ ┃
┃ ┃
┃┃ ┃┃
┃┃┃┃┃┃┃
日月火水木金土
0740優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 15:53:10.04ID:yMhe5xi6
ごめんすごいずれたわ
土日が突出して平日の倍寝てる
0741優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 16:11:49.48ID:n7To2q4x
今起きた
0742優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 17:09:25.12ID:9OqFcudy
珈琲やお茶のカフェインは7時間ぐらい影響するらしい。
なので、珈琲は午前中で終えるようにした。午後飲みたいときはデカフェ（カフェインレス）珈琲を飲む。
酒は間違いなく不眠症に繋がる。禁酒すると不眠や鬱などの症状が暫く続き不眠症が始まる。
寝酒が眠れるというのは嘘で本当の睡眠になっていない。酒は興奮剤でもある。
秋篠宮様がアルコール依存症と言われる。
最近睡眠導入剤を処方されたようだ。同時に抗不安薬も飲んでるらしい。
アルコールと導入剤の同時服用もしていそうだ。かなりヤバい状態でしょうね。
眼がうつろだしね。お話も変です。皆さんは反面教師にして、あのようにならぬよう気をつけてください。
依存症は２週間耐えれば解消できます。禁煙も同じ。
0743優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 20:09:26.42ID:pL4AdvNx
ピレチア、オランザピン、コントミン、フルニトラゼパム、ラボナ、アスコマーナ、投下
４〜５時間眠れる。。
0744優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 20:14:14.47ID:n7To2q4x
ラボナ出す医者は藪
麻酔だぜそれ
0745優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 20:24:38.74ID:dFohQix5
睡眠にはメラトニンが分泌されるらしいが、このメラトニンを濃縮した経口投薬出来ないものか？
0746優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 20:38:54.13ID:AO/JMQzp
>>743
薬多くなぁ、身体に悪いんじゃない
0748優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 20:41:24.22ID:ucXfgWuE
>〜影響するらしい。
>〜アルコール依存症と言われる。
>〜処方されたようだ。
>〜飲んでるらしい。
>〜かなりヤバい状態でしょうね。

ネットのうわさ雛、丸ごと受け売りなのか断定はできないのか
0751優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 21:26:52.26ID:SjeHRCrb
日中、真夏の暑さはないけど、
夜は蒸し蒸しする、暑い
除湿つける
寝る
0752優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 23:30:41.49ID:xt56LMKI
>>745
サプリとして売ってるよ
日本では市販してないけどiherbで買える
6時間タイムリリースのやつがいい
0753優しい名無しさん
垢版 |
2019/06/30(日) 23:48:42.01ID:Hy6LInw8
また夜が来た
横になってスマホいじってる
ねむくなるまでいじる
本当に寝つき悪い発達
0754優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 01:15:53.52ID:mIpX/gRU
ワイはふと気付くといつの間にかチンチンいじってる(´・ω・｀)
0758優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 02:07:36.89ID:5lr2aH3C
6%のお酒で薬増量してみた。でも眠くならない。。。
0760優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 02:29:56.26ID:jpYDMdNP
ほんとにwww
明日休日ならなあ...

中途覚醒したから開き直ってゲームやってる
眠たくなったら寝るし、だめならレベル稼げるし

もうどうでもいいや
0763優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 03:17:57.79ID:zSd7zOLQ
今日は久しぶりに短期の7時間体力バイトした
疲れてるのになのに変わらず寝れない、、。
なんでだ〜
0764優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 03:35:40.82ID:mIpX/gRU
>>760
w


逆にそっちのほうがいいかも


寝たいのに寝れないストレスって結構めんどい
0767優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 06:03:07.46ID:54DiFsjL
AppleWatchにAutosleepというアプリを入れ、就寝中も計測してる。
深い睡眠、浅い睡眠など記録される。
不眠の時は２時間とか酷かったけど、酒の禁断症状が消えてから導入剤なしで５時間はキープしてる。
２週間かかった。導入剤は絶対に飲まないことを決意。そのうち依存症から解放されるはず。
禁断症状で不眠状態を分析すると、どうでもよいことにとらわれ考え込んでる。
ある種の不安状態。堂々巡りになり、興奮して眠れなくなる。これは病的だ。
今は、どうでもよいことにとらわれない。
不眠の解消で発見したのは、２１時ごろ、睡魔がきたら即眠る。
くだらないテレビをだらだら見ないで思い切ってスイッチを切る。
0768優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 06:37:45.68ID:rCVM1XA/
不眠症や睡眠障害で働いてる人はすごいね
働きゃなきゃならない人はもいるんだろうけど
0769優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 06:45:14.79ID:rCVM1XA/
これでまる二日まともに眠れなかった
眠れないだけで持病も悪化するしメンタルも悪化する
つらいなあ雨だけど薬をもらってくるかな
0770優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 06:55:23.23ID:32FqObuw
>>753
寝る前にスマホやってると眠れなくなるよ
眠れなくなる行為の代表じゃん
0771優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 06:55:58.97ID:32FqObuw
もっと寝たいけど
今から仕事にいかなければならない
辛い、すごく眠い
0772優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 06:56:46.50ID:32FqObuw
仕事から帰ってきたらすぐに寝るんだ
それだけを楽しみに仕事行ってくるわ
0773優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 07:04:15.89ID:rCVM1XA/
寝れるときは直前までスマホいくらいじってても寝れるんだよなあ
スマホイジってないのに寝れないときはもう完全にだめ

>>771
がんばれとは言えないけどがんばってるね
0774優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 07:11:55.44ID:Ah9cBBgV
ちゃんと四時間寝れてるのに朝方眠くなるのはなんでなんだろう・・・
0775優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 07:41:05.60ID:aWZgXUGW
細切れで目が覚めて熟睡出来ない
歩くと少しフラフラする
目眩なのかな
強い目眩なら分かるけど弱い目眩って感覚がよく分からない
0776優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 08:12:37.70ID:K38gmUWT
>>775
頭がクラクラするの間違いじゃね？
ヒドくなると仰向けで横になってても、
頭（脳）がグルグル回り続けてる様な感じになる
よく紙に線香の螺旋みたいなの描いてゆっくり回して中心に吸い込まれていく様なのあるけど、
あれを実際に頭の中だけで体験出来るよ
0777優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 09:48:36.19ID:AQ9rc3Rz
>>767
私も同じアプリ入れてるよ〜
前はFitbitだった
これだけしか眠れなかった…って考えるより、ダルいけど細切れでもいいからこれだけこれだけ眠ったし動ける！って感じで

子供の頃も寝付き悪かったけど寝たら起きなかったのでまたそんな風になりたい
テレビでも7〜8時間寝るのが理想的って言ってたし
0778優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 10:38:51.82ID:75KTPB4B
3日合計の睡眠時間が6時間くらいで頭が重くて立ちくらみがする
それでも昼寝すら出来ないの辛すぎる
やっと睡眠薬ジプシー終わったと思ったのに耐性だろうか…
0779優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 10:57:50.08ID:0Ru7C+Ui
聴覚過敏のストレスで1時間おきに目が開いて3時半ごろ目が開いたらとても苦しい感じで
心臓も痛かった。目をつぶってると歯のカチンというタッピングの音がタッピングをしてないのに
カチンと大きく聞こえ怖くなる。最近目をつぶってると大きな音が脳で鳴ることが起きる。
睡眠薬を飲まずに寝ることはもう出来ないのか。疲れがとれないで弱っていってる。
今のダメージを受けた脳の状態で生きていけるのか。
0781優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 13:22:32.28ID:ogTOj+iJ
リスパダール3ml
ラボナ100mg
レキソタン15mg
デパス3mg
レボトミン100mg
サインバルタ30mg
サイレース4mg
を飲んで今日は12時間睡眠だったわ、がははは
0783優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 15:47:02.02ID:rCVM1XA/
フラフラしながら徒歩でクリニックいってきたら月曜なのにめちゃ空いていた
ゾルピデム効くかなあ
0784優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 19:15:44.29ID:aWZgXUGW
布団かけて汗だくになって寝てる時の頭がボーっとしてる感じは好きだな
ほっとくと風邪引くけど
0785優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 20:58:20.49ID:54DiFsjL
>>781
冗談でしょ。
このスレで症状を書いてる人は本当なんですか？
重症で仕事にならないでしょ。
私も一晩寝られなかっただけで、翌日はフラフラで、頭はボーッとし、集中力もなく、なにもしたくなかった。
0786優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 21:26:11.98ID:aWZgXUGW
大体は本当でしょう
健康が1番だと思うけど、ある程度酷くなってくると
俺の方がこんなに酷いぜってアピールしたくなる人が出てくる
0787優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 21:40:02.39ID:z4iMHnkE
世の中どこまでいっても競ってばっか
不毛なマウンティング()
愚の極みだな
0788優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 21:48:37.98ID:rCVM1XA/
そんなアピールしたくない
辛い思いなんてしたくない
昔のように眠りたい
0789優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 22:26:40.04ID:aWZgXUGW
こっちも月曜の割に病院スカスカだったな。
いつもじいちゃんばあちゃんいっぱいいたのに。
0790優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/01(月) 22:43:04.56ID:aWZgXUGW
ぶっちゃけ自分の生活を1日録画して自分で見たら
不眠の原因が見つかりそうな気もする
0792優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 01:24:23.74ID:UWfKF6SZ
不眠症で仕事で一部運転業務があって眠くて何度も事故りそうになったんで運転は無理だ医者にも言われてるって会社に掛け合った
結局自分のわがままで運転したくないんだろうと言われて他にも色々揉めて辞めたが会社クソだよね？こんだけ連日自動車事故報道してて正気じゃないわ
0793優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 01:45:07.28ID:I82cYDGt
不眠症で車の運転とか自殺行為すぎる
最悪人殺しかねないし
今すぐなんとかしないと取り返しつかないことに
0795優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 02:36:30.89ID:UWfKF6SZ
>>794
基本事務の仕事だけど客の送迎があった

他にも持病があって医者の診断書貰って会社は辞めた つい思い出し怒りで書き込んだけどやっぱりクソブラックすぎるよな
0796優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 02:45:45.06ID:MB6O3vr2
>>795
よう頑張ったやん
代わりの人員がいないから「わがままだろう」と言って脅すことで取り込もうとしたんだね
人員揃えるのは上司の仕事なんだから無能だし業務怠慢だしやり方もまごうことなきウンコだ
逃げて正解
0799優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 02:56:43.92ID:UWfKF6SZ
>>796
ありがとう急に辞めてやってかなり困ったみたいだけどせいせいしたわ
眠れないと嫌なこと思い出してしまうな
0800優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 03:23:51.75ID:1Q3XHXEu
さっきら1時間おきに目が覚めてる
朝まで熟睡したいのに
0803優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 03:59:21.63ID:XrruQNpk
20時から1時まで寝て、なにを血迷ったかコンサータ飲んじゃったよ。
なにやってんだ自分。
0804優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 05:10:57.47ID:I2kFuvaq
眠れなさすぎてヤバイ
３６時間くらい起きてる
目が血走ってる

明日面接なのに
いや
そもそも受かってもこの状態で勤務可能なのかも怪しいわ
0808優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 05:56:38.86ID:ztX1q4FN
>>807
そのぐらいなら依存症レベルではないけど、アルコール耐性は個人差が大きい。
俺はストロングゼロ500CC缶を3〜4本。毎日ではないけど、肝臓を状態はγGTPで50ぐらい。
上限に達していない。おそらくアルコール耐性が強いDNAのようです。
でも、勢いで寝てるけど、3〜4時には目が覚める。たぶん真の睡眠ではないはず。
0809優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 06:19:24.36ID:I2kFuvaq
アルコール頼っちゃうと肝臓の心配が出てくるからねぇ
自分は割りとすぐ酔える(安上がりw)のでいいけど
耐性がついてくるのも怖い


つまみなしなら９%のストゼロ350ml１缶でフラフラw
0811優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 07:08:29.37ID:YGeA/d8I
寝れなくても布団に入って目を閉じてればいいのに
0812優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 07:17:03.70ID:yhnKqQQV
久しぶりに夜中3時起きてからずっと寝れなかった
0814優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 07:27:18.64ID:pOD0ISlw
今朝は頭痛で5時半に早朝覚醒。軽い痛みだったので、薬飲まずにいたけど、結局そのまま起きてた。
重症の住人からすれば、充分寝てるほうだが、もうちょっと寝たかった。また仕事中に眠くなりそう。
頭痛の予防薬も飲んでるが、最近効かなくなってきた。
0816優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 12:06:31.29ID:gwjIGsYY
寝付きが悪くてレンドルミン飲んで布団に入っても3時間くらい眠れないが、寝付いたら8時間以上はぐっすり寝てると相談したらマイスリーに変わった。
マイスリーだと1時間くらいでフワフワする感覚はあるが眠れない。でも5時間くらいで目覚めて日常生活への支障は少なくなった。
昨日この2つを同時に飲んだらびっくりするほどすぐ寝落ちしたんだけど、身体に悪いだろうか。
0817優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 12:28:52.90ID:ztX1q4FN
>>816
医師の処方に従わないと何が起きるかわからん。
認知症になったら困るでしょ。
0818優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 12:38:56.85ID:MkRlCoJo
>>816
よくある処方ではあるね
一応その旨を医師に伝えたほうがいいだろうね
両方処方してくれるかもしれない
0819優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 12:43:42.68ID:HT3rl1a/
今起きた
0820優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 15:59:14.68ID:NH/dYLGI
だいたいサイレースとハルシオンで8時間は寝れる
0824優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 17:52:13.75ID:ZY0Udtky
男なら一発抜け
もしくはヘトヘトになるまで運動
運動は逆効果で興奮して寝れないリスクもあるけど

オススメは無理やりにでも抜け


女はわからん
すまんが
0825優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 18:05:49.67ID:vJNw3dOq
無責任に断薬勧めるのは危ないだろ
見ず知らずの他人だからって無責任なこと言うな
0826優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 18:12:23.27ID:k+EsnVEc
眠剤の精神的依存は最強クラスだと思うから、眠剤で7〜8時間寝れてる人は
一欠けらでもいいいからほんの微量ずつでも早めに減薬した方がいいと思う
ロゼレムとか効かないそうだけど依存性が少ないのに置き換えていってもいいかもね

まぁ眠剤飲んでもしっかり寝れない人は先ずは眠れるまでしっかり飲んだ方がいいと思うけど
0827優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 18:21:17.65ID:ZY0Udtky
不眠症って死なない程度にでも確実に寿命を縮めている気がする
0829優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 18:59:09.49ID:b4+9X1tj
依存性が低いと言われている眠剤ってロゼレムともう1種類ぐらいしか知らない
どうしても、依存性の少ない＝効き目弱いという感じがする

ロゼレムは眠れることは眠れた
でも必ず悪夢(封印していた子供のころの嫌なことなど)を見て目覚め気分悪く、日中も落ち込んでた
結局別のものに変えてもらったらそういった夢も見なくなった
薬飲んでも眠れなくて、ひたすら時間だけごか過ぎていくのって自分にはすごいストレスなので、今は依存性より効き目をとってる
0830優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 19:39:49.98ID:0t+ftzrp
低血圧でさっき測ったら81-49だったんだけど
低血圧の症状に不眠ってあるんだね
ベンザリンとソラナックス飲んでも絶対中途覚醒＆早朝覚醒がある
ってのは低血圧のせいなのかな...
0831優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 19:47:23.44ID:GIT0/OwT
ハルシオンマイスリーの次のを開発してくれ
将来ボケず、１０分で寝れて７時間で完全に切れる様な
需要はメッチャある
0833優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 21:36:38.49ID:3qR5jgbp
>>829
それはそれでいいと思う
でも、やめたいなぁという気になったら
少しずつでもいいから減らしましょうという話
0834優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 01:10:08.03ID:o4iXEIct
疲れてて食後にプチ寝してしまい23時に起きたよー
急に湿度上がってきてイライラしてしまったんでドライつけた
再入眠の気配は無い
0835優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 01:41:27.82ID:Wu2oBkwA
どうしたものか薬飲んでるのに全く眠れない今夜は酷いな
0836優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 01:42:03.84ID:9+NP6Fbt
眠材代わりに冷蔵庫にストゼロ常備しとこうかしら

肝臓とアルコール中毒が怖いけど
0837優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 03:53:53.28ID:dS8q+1Vj
やっとウトウト出来たら変な夢見て起きるし

もう1回寝れるかなぁ
0838優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 04:07:05.06ID:wmjfEWiV
布団で目を瞑ること数時間、昼寝も出来ないのに
流石にイライラしてスレに来てしまった
フルニトラゼパム3mg、銀春1錠、デパス3mg、どうしても眠れない時は頓服セロクエル
レボトミンは予定が無い日だけ
今日はゴミ出しの日だけどどうせ出した後に部屋に出し忘れが残るんだろうな
0839優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 07:43:29.84ID:Wu2oBkwA
ルネスタ追加してなんとか3時間寝れた
眠すぎて仕事嫌だ
薬追加する前になんか食べたら眠くなるかとヤケになって食パンとチョコ深夜に食べてしまった太るわ今になって後悔
0840優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 07:59:16.30ID:T22gViaJ
眠剤なしで8時間眠った。
21時にテレビを見てたら眠気がきたので即就寝。
うとうと状態も多かったけど、6時半まで寝た。
前にも書いたけど、断酒して2週間。最初の1週間は不眠で一睡もできなかった。
眠剤は１日おきに使用、なんとかしのいだ。
その後、断酒の禁断症状が消え、眠剤なしで徐々に眠れる。
眠剤依存症もアルコール依存症やニコチン依存症同様、２週間で解消する。
眠剤を絶つことは素晴らしい。ベッドサイドにレンドルミン１錠をおいてるけど、絶対使わない。
0841優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 08:09:24.65ID:wiaIEIEg
840オメ

結局は自分次第なんですよ
医者は処置するだけ
0843優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 09:20:31.10ID:T22gViaJ
>>841　>>842
不眠の原因を探すことが重要かと思う。
私の場合はアルコール依存症に近い飲酒から突然の断酒による禁断症状のひとつが不眠でした。
人間には様々な依存症があるけど、ある程度の日数を絶てば開放されると考えてる。
その間、禁断症状が現れるけど、そこを乗り越えるとどうってことはない。
みなさんも生活の習慣を見直して原因を見つけてください。
そうそう、珈琲やお茶のカフェインは７時間ほど影響するらしい。
なので、珈琲やお茶は目覚めから午前中までとしました。
その代わりカフェインの強いものをガツンと飲みます。午後からはデカフェにしてます。
ウーロン茶やお茶のペットボトル、コーラもカフェインが強い。
お茶のペットボトルは飲み過ぎでカフェインの大量摂取になる。酷い場合は不整脈を発症する。
午後からは一切口にしない方が良い。
0846二丁目のサラ
垢版 |
2019/07/03(水) 12:54:04.96ID:MbvxT1Dw
眠れないのは辛いわね
お薬飲んでお大事になさい
0847優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 13:48:23.37ID:ibn8qqxB
睡眠薬処方経験は無く久々メラトニン買った。効果出そう
0851優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 15:49:59.87ID:o/SH+1CP
>>848
通院が必要か否かで分けたいなら重度な不眠症スレでも立てれば？
俺もだけど通院はしてるけど眠剤は飲まずに治そうと努力してる人も多いと思うよ
0852優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 16:04:29.75ID:wiaIEIEg
好きでクスリやるなんてジャンキー以外いないでしょ

不眠でもないのに睡眠薬欲しいなんていうのは準強姦狙いの輩くらい
0853優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 19:02:46.04ID:4Vi7/Evy
>>832
いやクスリ飲んでも寝れないってなんだろうと考えて
そいやこの１年ぐらい？血圧がどんどん下がってるから
低血圧の症状調べたら不眠てあったからさ
クマはすごいし仕事に支障出つつあるし
クスリ変えてもらうか...
0854優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 19:21:29.79ID:ZoBOUzN6
>>853
血圧を正常値に戻したら不眠も解消される方向にいくんじゃないの？
0855優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 21:19:51.00ID:T22gViaJ
血圧は極端に低くなければ、100ぐらいでも問題ないでしょ。
普通といっても今は130以上高血圧と言われる。
低いより高い方が問題です。
0857優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 23:19:27.92ID:dOpNQwwU
今治タオルのベトナムの女の子の強制奴隷労働見たら怖くて寝れなくなった
窓のない部屋にしつけで監禁されたことあってフラッシュバックした
あれよく逮捕されんな社長
完全に殺人未遂だろ
興奮して頓服が効かないわ
0858優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 23:19:50.41ID:dOpNQwwU
今治タオルは国産高級ブランドじゃなかったのかよ
0861優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 00:31:09.16ID:jqTR2gYz
>>859
今からが寝る時間でしょw
寝るの早すぎると体が昼寝と勘違いするよ
0863優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 00:50:28.77ID:HZHgdTiR
今から寝ます、昨日3時間しか寝てないし
今日は5時間寝れるといいな、くっそねむい、おやすみ
0864優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 00:57:37.74ID:jqTR2gYz
おやすみ
俺はお腹空いてきた
3時間前に食べたのに
0865優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 01:49:17.53ID:/TYoj1RH
蚊の音が気になって手で払ったら、見事にHITして指先でお亡くなりになってた。
起きて血を洗い流しているうちに、すっかり眠気が飛んだ。おわた。。。
0866優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 02:17:46.60ID:mT7TDayD
同じく虫が…障子がカサカサうるさいと思ってたらでっかいクモが居て怖かった
すっかり目が覚めてしまった
0867優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 02:53:40.47ID:23UURxDX
残念、2時半起床〜
多分23時くらいからウトウト？
0時ジャストに時計見たのは覚えてて
その後は覚醒しかけても根性で目開けずに再入眠を繰り返して
何度めかの覚醒でイラッと来てしまったので起きた
なんか甘いもん食べたいな
0868優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 03:47:23.94ID:XnQMzQT1
昨晩はストゼロを350ml×3、500ml×1缶飲んでやっと眠れた


と思ったんだけどこんな時間にwake up(´・ω・｀)



ワイの肝臓ちゃんダイジョブかしら？
0869優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 03:52:00.86ID:XnQMzQT1
一昨日もストゼロ飲んでたわそういや
眠材に頼るか酒に頼るか
0872優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 05:15:18.16ID:kLf8K/OF
>>867
>何度めかの覚醒でイラッと来て〜

何となくわかる
眠りの世界に入って行きたいのに現実へ引き戻されるような
変な時間にうとうとすることあるけど、結局眠れない
今から甘いもの食べてちょっと神経落ち着かせようかな
そのあとお薬飲もう
0873優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 05:28:28.38ID:XnQMzQT1
不眠に悩めるこのスレの住人に安息な眠りがありますように(-人-)ｵﾈｶﾞｲ
0875優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 07:20:20.70ID:jqTR2gYz
>>874
俺は0時前に寝ると1時間くらいで目がさめるよ。
同じタイプじゃない？
0876優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 08:42:48.91ID:vebBxpzS
徹夜だ頭が痛い
0877優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 09:32:58.54ID:82pK41GP
ビールで薬を飲むと2時間ごとにトイレで目が覚める・・・
0878優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 11:05:42.87ID:vA4eAfhJ
朝起きてもう寝れないと思ったけど目をつむってたらいつのまにか寝てたようだ
二時間？記憶がない
0879優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 11:06:29.23ID:vA4eAfhJ
知り合いの人たちが財産誰かから没収されてデモしてる光景だった
0880優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 11:12:10.92ID:Wp5p1A0t
>>878
それを繰り返してれば2時間以上になってると思う。
薬の禁断症状で眠れないと言う脅迫観念が生じる。
薬を絶って暫くすると依存症が消えるはず。
我慢比べです。
0885二丁目のサラ
垢版 |
2019/07/04(木) 13:55:14.04ID:r24lkhpP
眠れないのは辛いわね
お薬ぶちこんで治しなさい
0887優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 14:14:23.96ID:Wp5p1A0t
>>886
15年も眠剤のお世話になるって原因は不明ですか？
仕事のストレスや家庭内の問題とか深い悩みでもあるのかな？
ごめん、立ち入って。
0888優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 14:33:15.25ID:t608oyyw
>>887
10年以上飲んでるってこのスレでは割と普通じゃないかな
俺は眠剤飲んでないけど、抗不安薬は15年くらいやめられない(離脱症状が酷すぎて)
0890優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 15:32:41.80ID:vA4eAfhJ
>>887
原因はなんだろう
統合失調症といわれてるからそのせいなのかな
統合失調症にしては幻聴とかないけど
0891優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 17:49:17.38ID:0EPEct/m
>>855
83-56は？今測ったけど。
昨夜もクスリ飲んだけど寝れたの細切れで4Hぐらい
それがもう4日目
流石に仕事早退した
血圧を上げるのは難しい...
0892優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 17:54:22.21ID:Wp5p1A0t
>>891
いつもそんなに低いの？　電車で立ってられないでしょ。
俺も長時間入浴するとそこまで下がり立っていられない状態になる。
普段は115。高血圧よりマシです。
0893優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 18:16:03.66ID:0EPEct/m
>>892
いつもこんな感じだけどたちくらみはあっても
電車で立ってるのは平気だよ。
一番低かった時で76-43ぐらいとかで死ぬのかなと思ったw
0894優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 19:23:27.47ID:g4fkc7tf
新薬開発して欲しい。一時間以内に100％、死んだように寝れる薬を。１錠飲んだら起きるのは１年後でも死んでも良い薬を。
0895優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 20:12:00.90ID:55xeSgRH
俺はDHAで寝れるようになった
１ヶ月ちょっとかかったわ
かなりな量になる 2 - 5g/日
俺の場合はDHA：EPA比＝2：1くらいやな
0896優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 20:22:27.42ID:RSB7AVAz
ベンゾ以外でおすすめの中〜長期型のお薬教えてください
0897優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 20:25:54.25ID:Wp5p1A0t
>>893
血圧は24時間一定ではない。かなり大きく変動する。
おそらく測っていない時に高いのでしょう。80だと電車で立っていられないと思う。
私は朝起きて一番で測るようにしている。115だね。
0899優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 20:59:56.41ID:K/a0QLfV
自分は不安感から不眠症で、精神科通っているんだけど出来るだけ薬頼らないようにしてて

ミニトマトを食べるようにする、
寝る1時間前にキウイを2個食べる、
ホットミルクにハチミツ入れて飲む、

これら、結構ウトウトきたり、睡眠の質よくなるよ
0900優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 21:05:11.14ID:HZHgdTiR
眠剤がすごい残った、日中眠くて仕方がなかった
体調によって効き方がすごく変わるから困る
疲れてる日は飲まないほうがいいのか？
でもそれで眠れないと困るし難しい
0902優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 22:23:52.65ID:SKeH/6f6
そんなに死にたいなら猫を毒殺するのによく使われる自動車の冷却水？を使えばいい

猫が分からないくらいだから飯に混ぜて食べればいい
腎不全起こして最終的に死ぬらしい

不眠症患って死にたいの限界超えて生き残った人間だっているんだ
死ぬのは簡単だ
生き残る事を諦めた時にやればいいさ
0903優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 22:44:39.71ID:XrhKgpaf
ちがうんよ
僅かにでも苦しいのはいやなんよ
全身麻酔みたいなので死に体
0904優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 22:53:44.58ID:SKeH/6f6
安楽死がほんの刹那で死ねるものならば、そんなものそこら中に転がってるよ

高圧電線が一番簡単に死ねるんじゃないの？
眠る様に死にたい？
血管に空気注射すれば脳貧血みたいになって死ねるんじゃないの？知らんけど
0905優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 00:27:07.07ID:HUTQWgFJ
自分も低血圧で寝起き悪くて立ちくらみする 改善方法は規則正しい生活か…うまく眠れないしそれができねえ
0907優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 01:16:23.27ID:uA8dxt/6
あるあるw
運動しても疲れるどころか益々興奮して眠れない
0909優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 01:58:59.24ID:6XPGgIxs
おはようw
風もなく静かな夜だから少し歩いてこようかな
深夜徘徊友とか欲しいわw
0910優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 02:09:27.48ID:Bib1eDU3
ｷｸﾞｰ(´・ω・｀)

ワイもこれから深夜徘徊いってくるなう
近くのコンビニで朝までスマホい
じってくる


やっぱ深夜徘徊するならこの季節ﾖﾈｰ(´・ω・｀)
0914優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 03:45:02.51ID:6XPGgIxs
家族が自室の模様替え挫折して
玄関直の居間で寝てて出づらいわー
でもやっぱり行ってくる
スマホの充電12%だけど近いし平気でしょ
牛乳とメロンパンほしい
0915優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 04:34:52.00ID:6XPGgIxs
お菓子と緑茶当たったw
お菓子のバーコードが何回も弾かれて、お店の人と頭付き合わせてクジ凝視したら似てる別ので、似てる！似てる！って笑って
ちょうど夜明けでぐんぐん光の射す空が、雲多くて面白いから少し歩いてきた

どうせ眠れないならコインランドリーもいいかなあ
変な人に会ったらやだけど、すごく綺麗で明るいのがコンビニの並びにあるんだよね
0921優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 06:27:33.01ID:q23i8LIT
元々八時間以上寝てたんだが半年くらい前から睡眠時間が短くなりここ３日は毎日三時間しか寝てない
てかずっと四時間くらいしか寝てない
病気かな？
病院行くべき？
0923優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 08:15:21.71ID:sj+tQL9b
夜中に寝られないー、と起きてる人達は
いつ寝てるの？
昼夜逆転してる？
0926優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 09:40:47.02ID:rYx+euog
>>925
それは頭痛や倦怠感に耐えられないからだよ
それにずっと何も出来ずに布団の上でゴロゴロしてるだけなんだぜ？
時計を見て時が経つ遅さを痛感する
0927優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 09:47:08.57ID:7HWOi2vl
>>925
自称じゃなくて、それが不眠症なんだけど？

多少なりとも不眠が改善されてくると分かるんだけど
昼間に寝るから夜に眠れないという考えはちょっと違う
0929優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 10:39:52.78ID:QuEdPPJ+
4時に寝て今起きた
0930優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 10:55:29.94ID:adM5rVzj
イソミタール出してもらってから寝つきがよくなり中途覚醒も無くなった。でもこの薬医者いやがるんだよな
0931優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 11:45:36.33ID:RlR12yWN
不眠症だから働けない人も居ると思うけど
寝れなくても朝起きて昼寝もしないくらいの努力をしない人は治らないんじゃないかな
0932優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 11:52:22.45ID:7HWOi2vl
昼寝を我慢したからって、それほど夜に眠れるようにならないけど
反対に夜眠れるようになると、自然と昼寝はしなくなるし
もし昼寝しても、さほど夜に影響しない

昼寝を我慢したら改善したという報告は、
不眠の当事者からの報告としてはまだ見たことが無い
931も口調から言って当事者じゃないし
0935優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 12:08:45.64ID:7HWOi2vl
>寝れなくても朝起きて昼寝もしないくらいの努力

たまの睡眠不足の翌日とはわけが違うんだよ
上の誰かの言うように
頭痛や倦怠感の中で
がまんして昼間寝ないようにしても、
かえって寝れなくなるような日々を繰り返すんだよ
そういう、普通以上の努力を
ほとんどの不眠の人は何度か試してるはずだよ

デカフェや禁酒禁煙、運動のほうが現実的
0936優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 12:41:24.02ID:2Pf+8lcn
夜なかなか寝付けなくてあくびばっかりしてたら、バイト終わったら帰って昼寝しろと言われた
帰ってすぐ眠れるなら誰も苦労しねーよ
それに夕方寝たらまた夜中眠れなくなるじゃん
0937優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 13:00:31.67ID:7HWOi2vl
不眠症じゃなくて、寝不足エピソードじゃね？
あくびなんてほとんどでないよ
たまにあくびが出たときは自然な睡魔が来たと喜ぶわ
0938優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 13:21:04.91ID:RlR12yWN
>>935
眠剤飲んだのに明け方まで眠れなくて、ようやく寝れたと思ったら昼とか夕方だったとか書いてる人のことだよ？
食生活や運動も勿論だけど、生活リズムも大事じゃない？

まぁ一生仕事しなくても生活できるバックボーンがあるならいいと思うけど
少しでも治したいと思うなら日中は起きて夜寝るという生活習慣は必須だと思う

夜勤と日勤を繰り返すような仕事の人は本当に大変だよね
0939優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 13:37:07.06ID:7HWOi2vl
いろいろとよく分からないな
931が特定の人にあてたレスというのが分からない
今働いてないからと言って
いままでも、これからも仕事をしない人と思ってそうな理由も分からない
朝起きて夜寝るという生活習慣を否定してるのではなくて
昼間起きようとする努力が無意味で悪化させるだけだと言ってるんだけど
0940優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 14:03:36.34ID:RlR12yWN
>>939
特定の誰かに向けた書き込みに見えたならすいません
ただスレを見てると、働いてないからいつ寝てもいいとか書いてる人が多いもので

> 昼間起きようとする努力が無意味で悪化させるだけ
これって何かエビデンスあるんですか？
夜寝れないから昼間眠い時に寝るって生活してたら体内時計狂ったり
睡眠リズム障害起こしたりしませんか？

あと、昼間がっつり寝てるのに夜寝ようとして眠れないので
精神的に夜眠れないという恐怖心が芽生えてしまうとか

不眠症なのに昼間寝ることに有意義なことなんてあるのでしょうか？

僕はそこまで重度な睡眠障害ではないですし、専門家でも何でもないので
あなたの方が知識も知見も多いと思いますので
昼眠ることの有効性を示してもらえると助かる人も多いかと思います

言い争うつもりも、それだけの知識もないのでこのあたりで消えますね
0941優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 14:14:16.47ID:7HWOi2vl
>>940
＞エビデンス

経験上そうだったってことと
たしか[宗田哲夫] ケトン体が人類を救う
（たしかというのはページをくくったが該当ページがちょっと見当たらないので
別な本かもしれない）
のなかで
多動性や注意力の欠如とが学習障害児の睡眠障害の相関に触れていて
（ここでは糖質制限によって）睡眠の質を向上させることにより症状を緩和する
事例が書かれていた
そこで、俺の話と同じことを言っていたので
0942優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 21:13:55.01ID:7DbsrutY
性格悪いのは分かってるんだけど、ヨガの先生に「今夜はよく眠れると思いますよ〜」って言われるのがむかつく
不眠症はそんな簡単なものじゃないんだよ
0945優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 22:22:56.65ID:xNV/XOVY
瞑想と認知行動療法は長期で見れば間違いなく効果あるよ
まぁ薬飲んででも寝れるようなら、いいと言われてることは何でもやるくらいでいて方がいいよね
逆にアレはダメこれもダメはやめた方がいいと思う
例えばコーヒー飲んだら寝れないとか、あまり気にせず飲んでいいと思う
0946優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 22:34:26.00ID:skgtFg/y
>>690の中間報告です！

↑書き込みした日から今日まで自然な寝入りが毎日続いています！ちなみに服用してるのは命の母Aの方です
頓服デパスに頼る日々でしたが思わぬ方向に行って嬉しい！個人差あると思うので、少量サイズから購入されることをおすすめします
0947優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 00:01:09.14ID:yqsbWBIM
>>925
2週間程寝れなかったが、30分ぐらい記憶なくすのも寝てるというのか？
0949優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 00:18:08.72ID:9jySBRwP
スパイダーマン楽しみにしてたから調子のって紅茶飲んでしまった
まあ飲んでなくてもねれないんだけどさ
0952優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 01:40:38.24ID:4HVn7w9S
朝まで起きてそこから昼まで起きてご飯食べたら眠くなって2時間くらい寝てまた朝までの繰り返し
0953優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 02:42:29.03ID:Bam7J7zv
朝から通院なんだけど、未だ眠れず。
車で高速飛ばして行かないといけないのに。。。
0954優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 03:22:38.89ID:HJSdKczt
もう寝れないからB'zのライブDVD見始めたw



ウルトラソウッ！(°∀°)
0955優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 03:56:07.56ID:nJ4DD5Na
中途覚醒しちゃったから　ラジオでピンクレディー特集聞いてた
日々睡眠の状態悪くなってってる
どうしよう。。。
0958優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 05:03:18.02ID:Rj3WKX2J
眠れない
超強力な睡眠薬欲しい
0960優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 08:00:59.57ID:TG/MQQJs
>>924
根拠は？
0961優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 10:01:27.60ID:pPZpjTvR
おはよう、休みだから眠剤なしで寝てみた
入眠まで時間かかったのと、眠りも浅く何度も起きてしまった
すごく疲れたよ、でも飲まないで寝ることに慣れないとなあ
0962優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 10:30:35.45ID:deGDdLBV
>>961
リーマン在籍中は安定剤・眠剤断薬は諦めた。
退職して無職になったら、すべての安定剤・眠剤の断薬に取り組みたい。
0963優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 10:40:59.49ID:EmFValJX
>>962
65とかになったらどうせ10年ぐらいしか健康寿命ないし一生飲んでもいいのでは
50代で不眠が薬のせいだと決めつけて断薬して苦しみまくってる人いるけどあの人さっさと適切な治療受けるべきだと思うわ
絶不眠とか悩みまくってるけど
あの人かなり思い込み強いし会話見てると完全にアスペルガーだから不眠症なんだと思う
アスペルガーって薬が効きにくいからね
0964優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 10:43:54.42ID:pPZpjTvR
眠剤飲まずにねたら少し頭がクリアな気がする
これを続けたいなあ
0966優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 13:34:14.87ID:fLVIrjuP
ベゲＡ残り十シート。。
0969優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 14:35:19.09ID:YHj0pNc4
>>961
頑張れ！
俺も導入剤無しで5日過ぎた。
4時間後に眼が覚めるけどその後いつの間にか寝てる。
睡眠計測アプリを確認すると確かに寝てる。
卜ータル6〜７時間になってる。
このまま続けば依存症から離脱できそう。
0971優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 15:30:32.28ID:ZOhoQF9G
牛乳 うつ病
でググったら、
うつ病の改善に乳製品がいいと書いてあったw
0972優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 16:23:26.14ID:2LKWAMVl
眠れなかったから朝6時頃コンビニ行ったんだけど
駅に向かう人沢山いるし車も沢山だしコンビニまで混んでて
何度も曜日確認してしまった
帰って来てダラダラしてて昼頃寝たみたい
肩〜肩甲骨の辺りが張ってて重いけど全体的には楽になった
0973優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 16:29:06.95ID:ZOhoQF9G
なんで土曜なのに混み混みだったんだろね
こっちは近くで運動会やってたみたいだけど
それでも朝6時はまだ寝てるよなぁ
0974優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 16:33:24.29ID:u2CbMAVz
ハルラックマジで効かない
本家なら効くのか？

フルニトでは逆にTCKのヤツが本家より
かなり強めに設定されてんのか昼間も眠い
まだ眠いもんなぁ…
0975優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 17:17:31.53ID:UFaedwXb
この数カ月不眠対策でやってること

塩分不足解消、人工甘味料断ち、クルミ／醤油／ごま摂取
足つぼ刺激（かかとの少し内側に不眠のツボがあるらしい）

道半ばだけど、やる前よりは改善した。
0977優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:16:22.19ID:2fdxX1El
夕方ちょっと仮眠取れたが本調子には程遠いぜ！(°∀°)
0978優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:17:18.39ID:2fdxX1El
アルコール頼ってたら抜け毛と顔の浮腫みがパネエー


肝臓やる前にアンパンマンになりそう(笑)
0981優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:27:40.12ID:9Wt+NfwT
>>969
ありがとう、これはがんばるべきだよね
その方が楽になれるならそうしたい
0982優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 18:38:18.34ID:fKGcLH3O
>>980
トンデモじゃないと判断する根拠は？疑う部分はいくつもあるが
0983優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 19:16:57.68ID:2LKWAMVl
>>973
謎だよねー 制服の子居たし自分がボケたかと焦った
コンビニレジも二人体制で色んな仕込みも同時進行で忙しそうだった
雨上がりの深夜ムード引きずった気怠い朝を楽しむつもりが
びっくりキョドりながらそそくさ帰る羽目になったよw
0984優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 22:31:43.55ID:9qQFVGAg
眠れるけど、ついでにレンドルミン貰ってきた(^^)
0985優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/06(土) 22:53:24.49ID:vRS53AxH
ライブ行って爆音聞いてても眠い
どうなってんだ
0986優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 00:08:31.04ID:bv3Sw3u9
断薬したら抑うつとか色々な症状出ない？
こわくて薬やめられない…
0987優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 01:00:07.18ID:R0pf7GNM
眠剤って結局はアルコールと同じ夕方酒飲んで二時間しか寝れなくて、夜中に眠剤飲んで寝たら１日 二回酒飲んでるのと同じ。でも二回飲むより、鬱とか精神的には楽。肝臓の数値は、確実に１日二回飲酒と同じくらい上がってる。それでも、鬱やアルコールの離脱が出るより楽
0988優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 01:31:01.46ID:mGkSneLZ
眠すぎて階段から足踏み外して豪快に転んでしまった。もう駄目かも。
とりあえず500ml3本空けて睡魔を待つ。
0990優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 01:45:27.02ID:7Xfv8aZw
>>988
大丈夫だった？
階段
凹んでない？

こんな時間に起きちゃったけど、久しぶりに夢を覚えてたので嬉しい。
さっきまでこんな夢を見てたなーと思い出すと、
さらに数ヶ月前に似たような夢を見てたなーと
連鎖して思い出す事がある。
夢の記憶は脳のどこかに残ってるんだね。
とりあえず数百台のエスカレーターが入り組んでる夢は何を意味するのか知りたいが眠気がきたようなので寝るほうに集中ー
0991優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 01:49:09.41ID:mGkSneLZ
コンクリの階段だったので。骨に異常は無いと思うけど。。。
降りてる途中に意識が飛んだ。
0992優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 01:59:07.93ID:7Xfv8aZw
>>991
多分寝て起きてから痛む場所が出てきそうな気がする。
お大事にして下さいね。
0997優しい名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 06:07:04.16ID:qquDNG6/
3時に早朝覚醒して、朝飯さっき食ったから今から2時間くらい寝る。
月〜金曜日はそんなわけにはいかないが。
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 25日 14時間 18分 32秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況