X
★★不眠症／睡眠障害★★Part102
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 12:38:14.89ID:WxkwZ6AC
乙です！
0003優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 13:27:42.68ID:zEjU+a8l
暑くてどうせ眠れないので３日ほど薬抜きしてます
0005芋田治虫
垢版 |
2019/08/03(土) 16:13:16.93ID:+hXbsHg4
相模原市障害者施設殺傷事件が起きた時に「犯行予告をした犯罪者にはgpsを埋め込んで監視対象にしろ」と言った政治家いたけど、ふざけるな。
「日本は、過去の戦争の反省と償いを、ドイツと同じようにしろ」という、そこら辺の犯罪者より危険な基地外共にこそ、国外追放するか、gps埋め込んで監視対象にしろ。
それはやりすぎだとしても、「日本は、過去の戦争の反省と償いを、ドイツと同じようにしろ」と言うヘイトスピーチより重い罪を犯しただけじゃなく、
そんなことをいう奴が傷害事件より重い罪を犯したなら、そんな奴らは、刑務所送りにして、出所した後も、gps埋め込んで監視対象にするか、国外追放して当然だ。
「日本は、過去の戦争の反省と償いを、ドイツ以上にしろ」というテロリストは、カタワの障害者になれ。
アジアが平和になりますように。
0007優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 17:56:12.34ID:GGjV1SOb
夜1時間しか眠れなかったから、昼寝しようとしたけど眠いのにまったく寝れない
0009優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 18:06:08.66ID:kF8qR7L8
運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ
0010優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 18:06:29.83ID:kF8qR7L8
怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new
0011優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 18:06:50.71ID:kF8qR7L8
すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ
0012優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 18:07:05.46ID:kF8qR7L8
赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大
0013優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 18:07:21.88ID:kF8qR7L8
筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。
0014優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 18:07:45.06ID:kF8qR7L8
↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ

16 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/06/12(水) 01:15:10.74 ID:rR9VoILo
寝られない人間がそんなまとまった運動する体力あるわけねえだろ
馬鹿か
0016優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 19:15:24.30ID:g0Hq2diN
昨日は入眠で手こずったけど5時間少し眠れて、今日はゴミ出しがあったから朝8時に起きて丸1日それなりに活動した
これで夜すんなり眠気がきてくれればパーフェクト何だけど眠れるのか考えてしまって急に不安になってきちゃったよ
0017優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 02:24:30.92ID:w0kHzmf3
3時間5分
中途覚醒してから粘ってプラス1時間寝れたけどもう無理起きた
0018優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 02:35:12.53ID:unNMr3VG
離脱症状で眠れない
店で買えて軽ーい眠気でもいいからくるやつないかな
0022優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 03:17:05.24ID:J3j8gCc+
眠れないのでお酒追加してる。昨日は調子よかったのに。。。
0023優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 03:52:38.63ID:/7WghWFT
寝る時は26度だったのに今は30度超えてて
暑くて起きた。
汗だくになってたから着替えた。
着替えながら思ったけど着替えるの2回目だ。
起きたのも2度目らしい。あまり記憶が無い。
0027優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 07:03:23.37ID:F57CsH9O
最近少し調子良かったのに、この2日は中途覚醒が酷い
昨日なんてBBQで半日くらい外にいたのに…
0029優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 08:04:34.89ID:SgZ4/wNI
枕を変えてみた。空気が通る構造です。
熱がこもらないので、頭寒足熱。
まだ使い始めたところだけど、快適に感じる。
0031優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 09:23:17.91ID:iWcrJD9/
毎日おまんこセックスすればよく眠れるよ
0032優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 09:38:31.56ID:l4Uo++s6
もっと寝られるのに、毎日6時間弱で起きてしまってもう寝られない
微妙に寝足りてないから昼間ずっと眠いし、目眩がするほど眠くなる時が毎日あって
15分ほど目をつぶってやり過ごすけど納得いかない
0033優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 09:40:52.94ID:SgZ4/wNI
>>31
男女ともオナニーで不眠解消なんて記事を読んだことがある。
0035優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 13:03:50.57ID:z71tCbkZ
暑くて何もする気が出ないので
扇風機浴びながらぐったり横になって一日中寝てます
0036優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 16:05:39.24ID:6vzqdB9R
「グリナ」って最近広告バンバン打つてるけど効き目はドリエル以下なんだろうな
試した人いる？
0037優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 17:13:07.86ID:3Amvzf4y
たまに中途覚醒して活動してる自分が怖くなるんだけど昨日またやったっぽい
エッジなんて絶対に使うわけないんだけど
ネタじゃないからね

https://i.imgur.com/LydGV1h.jpg
0038優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 17:46:15.63ID:cypCObCs
リズムできたなー、と思ったら急に一睡も出来ない日が続いてしゃーなしにレメロン半錠
飲んで一日泥のように休日に眠ると何故かリセットされてまた眠れるようになる変な周期に入ってるわ
ベンゾ離脱は完了したけど、緊急避難でレメロンはつかれる　一ヶ月に二回ぐらいしか飲まないから耐性つかないから
一日泥のように眠ってしまうし　つかれるべな
0039優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 19:25:21.50ID:/7WghWFT
>>37
記憶なくヤフオクやってたら怖くない？
ムンナルから届くのかな？
0040優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 19:57:01.55ID:metUX2k3
>>39
マイスリーの小人さんがAliと米尼に交渉のメール打ってた事あるよ
運良く？どっちも破談に終わったけどｗ
0041優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 20:11:32.14ID:fLUMML6V
オナニューしても眠くならん。。
0043優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 20:53:09.82ID:/7WghWFT
>>37
真面目な話、全く記憶にないなら別な人格が活動してんじゃない？
0046優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 00:23:59.38ID:C/3Q8Gxa
真面目な話、相手と行為した後は眠くなるけど
1人でした後は全く眠気が来ないな。
なんでだろ？疲労度の違いかな？
0047優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 00:52:24.65ID:9mSYsUIT
よほどのマグロではない限り全身運動だから疲労度は「まったく」違うで
消費カロリーも違う　真剣にヤるってことは凄いエネルギーが必要　倦怠期の夫婦とかはしらん
0048優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 00:58:12.96ID:KjwnZwQw
>>36
試したことあるけど、ぜんぜんちがうぞ
ドリエルは睡眠薬っぽいけど
グリナはサプリであって薬じゃないっしょ
0049優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 01:20:06.71ID:UyE9i56P
23時くらいからウトウト→ちょっと覚醒の繰り返しでトイレ行きたくて起きちゃった
もう駄目かなーあくびパクパク出るから目閉じてれば眠れるかなー
0050優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 01:51:42.89ID:U0TCpN+P
健康だった頃は彼女との事後寝落ちしてしまってキレられた事がある
今は睡眠薬依存だからそうそう眠れないが
0051優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 03:40:05.27ID:kDy6wFDB
よく眠れもしないのに、しかも精神疾患で、体力もないのに働くって無理がある。
どうやって生きて行けばいいの？
0053優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 04:08:11.72ID:G6rpQBPL
ここ２週間くらい夜３時間くらいしか寝れない
さすがに夜が明けたら病院行ってくるわ
0061優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 06:29:38.74ID:SXea4/wd
椅子に座ったまま眠剤が効いてそのまま寝てしまった
腰がいたい
0063優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 17:14:34.06ID:TJaCyuRb
２度寝は大事
0064優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 17:36:37.73ID:rjvb3W4Y
>>63
導入剤を絶って1ヶ月以上。21時に入眠する。その頃に眠気があるので。
でも、2時頃きまって中途覚醒。トイレに行きボーッとしてると知らぬ間に二度寝。
それから6時まで寝てるようだ。AppleWatchで確認すると6時間以上は寝てる様子。
最近、枕を買い換えた。高価だけどエアーウィーブは良い。
空気が通過してるので、体温で温度上昇しない。体感で１度以上下がってる。この差は大きい。
まったくストレスを感じない。睡眠を得られるなら投資する価値がある。
0068優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 23:21:00.58ID:f+lHxpUY
もう朝かあと思ったらまだ2時間も寝てなかった

このまますっきり起きれるならいいけど、頭痛いし身体もだるい

二度寝がんばるわ
0072優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 03:02:13.43ID:Q5QmXiPL
今3時なんだが中途覚醒なのか早朝覚醒なのかわからんよ
0078優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 09:23:00.58ID:V1HE8DHI
オーバードーズでラボナを２錠飲んだら６時間も眠れた。先生にばれたら怒られる（笑
0080優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 13:03:02.63ID:PqarFCfk
みんな小人さん出てくるんだね、安心した
勝手に注文は今のところ無いけど勝手にキャンセルはなぜかよくあるから困る
0082優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 13:15:59.69ID:48a0l0QM
マイスリーの小人さんはいつもなんで枕元で飲むようになったよ
寝室以外で飲むと大概余計なことしてる
0083優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 13:24:41.26ID:Tbegm0Gt
寝落ちしそうになると脳みそをぎゅーって掴まれてるみたいになる
0085優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 16:02:54.12ID:Kvke5keK
夕べルネスタ、サイレース、レボトミン飲んだらけどお腹すいたから朝の4時にマック行ったんだが、視界が二重に見えてヤバかった
仕方がないので片目で運転してた
あまり記憶が無い
0086優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 16:36:39.66ID:aRpyjTlF
>>78
>ラボナを２錠
やべえ・草
0087優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 17:20:14.84ID:PgmEIhVb
毎日3時間くらいしかねれない
仕事がきつい
体力も精神力ももたなそう
でも飼い猫のために働かないと
0089優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 21:28:27.24ID:yJ+Gzx5Y
昨日はニトラゼパムと酎ハイ９%で６時間寝れた。
実に半年ぶり→朝の爽やかな感じが違うのよ！

ヤッパ睡眠って大事と痛感！
0090優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 22:59:05.56ID:w8wL7Fuf
とりあえず仕事のストレスが酷くて
家に帰ってきてどか食いして
食後の眠気を利用して少しだけ寝れたけど
また夜眠れなくなる悪循環。
ここまでが1セットだから困る。
0093優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 00:47:00.36ID:G5JY7uju
起きたし…しかも1番嫌なタイプの悪夢みて気分最悪だわ
こういう夢に限って覚えてるんだよねぇ
なんだかなー
もう絶対眠れないしやんなっちゃうね
0096優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 01:15:29.98ID:MbqUEllQ
>>93
覚えてない時も悪夢見ちゃってんのか気にならない？
そのせいで不眠なのか？とか。
まぁ気にしても分からないんだけどさ。
0097優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 01:18:48.07ID:MbqUEllQ
そういやムンナルの人さ、寝てる時に自分を撮影してみたらどう？
PCみたいに操作履歴があるものは後からある程度判断出来るけど、それ以外の行動は何をしてるかしてないかも分からないでしょ？
出来れば意識なく俺をマッサージして帰って欲しい(ぇ
0100優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 02:28:05.88ID:G5JY7uju
>>95
ありがとうねえー！だいぶ落ち着いた！
>>96
そこまでは気にしないかなー？
でも昔、金縛り＆オカルト体験つき悪夢をよく見てた頃は寝るの怖かったw
0101優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 02:51:47.45ID:FnkNJUXc
今日もたっぷり寝るけどごめんね。
0104優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 04:21:07.30ID:G5JY7uju
悪夢の記憶を追い払いたくてヤケ食いしたら、この時間になっても胃がキツくて辛いので30分だけあるいてきた
で、蒸しパン買ってきた
ひやして朝か昼ごはんで食べる
0110優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 05:23:48.65ID:MbqUEllQ
>>109
何喋ってるの？
モゴモゴ？
夢の内容？
独り言？
それともナンパの決め台詞？
0113優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 05:31:23.35ID:MbqUEllQ
だいぶ覚醒しちゃったな
このまま起きてたいけど
日中仕事がしんどくなるし
まだ寝ていたい
しかし(はじめに戻る)
0115優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 05:57:25.18ID:+XSB/HNY
２１時に入眠、３時に中途覚醒、トイレに行く。
その後、いつの間にか眠って、５時起床。目覚めの珈琲が旨い。
記録を見ると７時間寝ていた。嬉しい。
導入剤を絶って１ヶ月。依存症から脱却してるようだ。
枕を変えたのも正解、温度が下がり、快適だ。駄目枕が６個もある。
邪魔なので処分する、けど粗大ゴミ扱いなんだね。面倒。
0116優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 07:53:41.56ID:DwDtkHZm
>>110
ナンパのキメ台詞じゃねーよw
夢みててハッキリとベラベラと喋る
声が大きいので目が覚める
0117優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 09:04:32.31ID:Hi91ju/w
腹いっぱいでないと入眠できない習慣なんとかならんかのう...一日で2キロ増えてるとかもうやだ
0118優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 09:23:37.16ID:6j2QkUg3
ラボナは翌日に持ち越さないのがｑｑいい
ベゲは翌日も眠気が続いた
0120優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 16:18:23.35ID:lEIQzrFU
人をいびったり煽ったり貶めたり見下したり嘲笑っりを平気でする人が理解できない
しかも満足げなのが理解できない
0121芋田治虫
垢版 |
2019/08/07(水) 16:22:39.29ID:hb7AsgNC
↓ヒトラーユーゲントと国民突撃隊も事実上被害者 ｡少年兵や障害者を敵視する奴は基地○の人殺し｡ ↓
https://youtu.be/2dYPhY7LXs4
https://youtu.be/29wNRD67Gh4
極右アレルギー及びナチスアレルギーは本物の馬鹿で済むが、右翼アレルギー及び保守アレルギーは不幸しか作らない。
それこそ人間かどうか疑問。
実際に右翼アレルギーの基地外の神のポル・ポトは「資本主義という腐ったリンゴは箱ごと捨てろ」
と言って4年で少なくとも自国民の２割以上を殺して、直後に無謀な侵略戦争を仕掛けた自国を壊滅させたからだ。
そもそも人間か人間じゃないか以前にポル・ポトなんて生物かどうかも疑問だし。
障害者じゃなくてポル・ポトみたいな基地〇の神こそいなくなればいい。
最近、ポル・ポト政権のナンバー２がくたばって、ポル・ポトはついにいなくなったが忘れるな。
キュー・サムファンとい、ポル・ポト政権の影の指導者であり、後継者及び事実上のナンバー3が今でも健在だということを。
地雷もまだカンボジアにある。
ポル・ポトの亡霊やその手先共は今でもいるんだということを。
0122優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 16:31:41.20ID:UZIFG2Ly
>>120
それは自己愛パーソナリティ障害だから病気
ボイスレコーダー2つ仕掛けて録音→労働局や弁護士などに相談だ
0124優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 18:28:43.48ID:bmXsncCn
薬を抜こう
0126優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/07(水) 21:29:39.67ID:9Pq3nRWt
寝る前の暴飲暴食やめられんやつだけど、釜玉うどん食ってしまったからには寝るしかない

ちなみに天かすとネギをてんこ盛りにしたら激ウマだった
0128優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 00:05:48.30ID:8QKu8cGV
>>123
えぇ…クソやん…
もしかしてそのモラ上司のストレスで不眠とか？
0130優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 02:47:34.34ID:nPzY0WJM
キター中途覚醒
もう絶対仕事中眠くてミスするわ
0131優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 02:48:31.59ID:nPzY0WJM
寝る前にカモミールティー飲んでみたけど
効果ゼロだわ
0133優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 03:12:56.44ID:UZZ5xIPx
1時くらいに起きちゃってて
ダラゴロしてたけど
落ち着きを失ってきた
0134優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 03:58:52.65ID:peUFZCMj
もう目覚めた。けど２２時入眠、なので５時間以上寝てる。
まあ良しとしよう。
0135優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 04:02:33.90ID:ASVDuA5X
薬飲んで布団の中で目を閉じて数時間、イライラしてスレに来ちゃった
空が明るくなってきたね
0137優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 05:08:29.21ID:b5/xwMH/
結局、寝れなくておそうめん食べた

美味しかった

眠いのに寝れない

今、外眺めてます・・明るいね
0138優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 05:18:47.34ID:b/SunBzn
2時間くらいで目が覚めた
二度寝をするかな。
できるから分からないけど
今日は区役所に行かなければ。
0139優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 05:34:32.72ID:CUz+rRwt
夕方の仕事終わり頃が一番眠くてだるくて倒れそうなほどなのに、寝付きは悪いし何度も目が覚めちゃう
0140優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 05:53:47.69ID:CUz+rRwt
眠いのに寝れない
ついついスマホを弄るからかな

もうちょい寝ないと一日中頭痛に悩むことになるのに
0142１３４
垢版 |
2019/08/08(木) 07:37:35.91ID:peUFZCMj
早起きしすぎだけど、頭がキンキンにさえて、やり残してることが片付くよ。
今、朝食を食べた。料理も楽しい。
0146優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 09:25:03.42ID:fKBVlo4u
暑い！暑くて、ビール飲まないと眠れん！
0147優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 09:34:42.90ID:/QC5AB9C
眠れない。薬飲んでもう何時間も経った薬追加したなのに寝れない。もう朝だよ。毎日毎日こんなんで、結局無理にでも出かけるか満腹中枢満たしてまた薬飲んでやっと寝たと思ったら2～3時間で起きるって。笑っちゃうなあ。
どうしたらいいんだろうな。
0148優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 09:45:03.61ID:2Xh2tM57
>>146
エアコンないの？
ビール飲んで暑い中寝たら
熱中症にならない
大丈夫かい
0149優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 10:00:19.07ID:4N//4+7f
休職中だが、休職期間満了が近いので、近く産業医を交えて会社側と面談する。最近、緊張と不安が募り、眠剤を飲んでもよく眠れない。皮膚に発疹もできた。
心因性の症状らしい。今のままでは復職なんて無理。
0151優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 10:15:54.44ID:HKG2RJBG
元々不眠でしんどかったけど、オナ禁始めたら2時間3時間睡眠でも1日なんとか動けるようになってきた
近いうちにどっと来そうだけど、眠れるならそれでいいや
0153優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 12:45:16.13ID:yf2WOn0Q
眠剤切らしてて
今日は明け方頃2時間位眠った
変な夢見た寝た気しない
0154優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 12:48:45.23ID:vmEt+/qt
>>139
夕方からむしろやっと調子が出てくるわ
で、夜がピークで眠れない(笑)
0156優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 20:02:02.60ID:EpyJGb3i
２，３日寝なくても大丈夫だよ
0159優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 20:57:17.71ID:FaP40z2y
寝てない気がするだけだろ
自分が気が付かないだけで数分は絶対寝てる
0162優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 22:41:42.42ID:ehnjlhBJ
そういう世で生き残ってたやつの子孫のはずなんだけどな
まぁ産んだ後に病んだやつもいるかもしれんけど
0163優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 22:52:59.24ID:c7BxxpHa
仕事やめて朝起きる時間が自由になったらすげぇ改善した
0164優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 23:22:14.32ID:ehnjlhBJ
ストレスが原因だって事かな？
それとも24時間周期の生活が合わないって事かな？
0165優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/08(木) 23:43:06.62ID:F1ObdmR9
最近禁断の酎ハイ+眠剤で寝てる…肝臓君にガンバ！
0167優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/09(金) 02:35:23.31ID:6lYW47TD
はぁー、中途覚醒
昨日はほとんど眠れなかったから、 朝までぐっすり寝たいよ
0169優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/09(金) 03:54:37.46ID:6tGkTTCe
中途覚醒だよ。
でも２１時に寝たので、６時間弱は寝たからOKです。
さて珈琲でも入れるよ。
0173優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/09(金) 09:18:59.13ID:28PvhjEq
ねむったー
半年ぶり七時間半中途覚醒なし
ベルソムラを追加しただけで
0174優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/09(金) 09:23:12.89ID:Fmo7EQS7
イソミ欲しいなあ
0175優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/09(金) 15:50:21.52ID:cpW+610b
イソミタールよりラボナの方がいいよ
イソミタールは粉薬で飲みにくいから
0176優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/09(金) 16:53:02.53ID:iBGCQT+Z
レスタミン10年以上飲んでて昨日10粒でついに効かなくなったああ
あと市販でテキメンに効くやつないかな？
0182優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 01:39:44.51ID:OozBFpe9
自分は日曜に通院だ
眠剤今切らしてるから多めに頼んでみよう

夜中ってネガな事ばかりぐるぐる考えてしまうよね
眠剤あるなら無理やり寝てしまう方がいいかも
0183優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 02:15:00.72ID:WoCveLzN
ルネスタで眠れないー！ジムで運動して疲れてんのに！
もう嫌だ…
0184優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 02:36:04.85ID:87PN52Re
眠れない、きつい。
エチゾラム飲んだ。
ジタバタせず落ち着かねば
0185優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 02:38:23.88ID:KoaL9SJ0
俺も運動してもだめです、体へとへとなのに眠れない
今日で３徹目頭がしびれてる一日中耳なりがしてるけど、けど寝れない
0188優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 03:06:33.94ID:WoCveLzN
>>185
3徹目は限界じゃないか？
薬はある？お盆休み病院やってないし
0193優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 03:46:18.91ID:KwYlnbHe
せっかく涼しくなって寝つけたのに
今度は体が冷えて中途覚醒だよ
0194優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 03:50:39.95ID:awehy3Gp
>>191
心を無にして、えーとどうやるんだろうなぁ？
0196優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 03:59:53.87ID:awehy3Gp
寝れないから寝かたググっても深呼吸しましょうとか寝れるかボケぇ!!
それで寝れたら苦労しねえわ
あ、ヤバ、切れたせいで余計寝れんなった
0197優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 04:08:05.69ID:DBiByYd7
中途覚醒
鼻の穴の奥に傷ができて痛いし鼻血出る
0198優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 04:10:39.23ID:awehy3Gp
寝付けるのうらやましいわ。寝付けても３０分位で眠りが浅くなり結局すぐ起きる今日この頃
病院行ったほうがええんかな
0199優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 05:23:04.04ID:xiQ3Wwr0
久々に中途覚醒も夢もなく、すーーーごい熟睡だったせいか朝か夕方かわかんなくて混乱した
4時間40分だけど倍以上寝た感じがする
頭ぼーっとしてるからまだ眠れるかも
0200優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 05:34:50.51ID:awehy3Gp
>>199
ええぞーこの調子で夕方まで寝て睡眠負債を返すんや！
0202優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 06:04:24.21ID:awehy3Gp
>>201
残念！
俺は今晩まで寝るんはあきらめた！
0204優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 09:24:00.75ID:sNb18pnc
しばらく薬を抜いてたら昨晩眠くなって22時から5時まで眠れた (^-^)
0205優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 09:41:46.99ID:xiQ3Wwr0
ん、起きた
思い出したけど夢は見たわ、なんかスパイ映画みたいなやつ
で、いまそれの別verみたいのみてた
0206優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 12:31:25.39ID:6KO/BSDq
夜中の健忘はなんとかしたいなぁ
健忘って覚えてるから
なぜそれをしようとしたのかそこまでする必要があったのか覚えてないだけで
0207優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 14:44:00.87ID:Z7iUiHUj
健忘で車の運転したり掃除して骨折したりしたわ
そんなんで眠剤変えてもらった
今はあまり眠れてないけど健忘はなくなった
0210優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 16:51:26.19ID:Z7iUiHUj
>>208
マイスリー、レンドルミン他にもベンゾ系をためしたけど健忘が出て
ベルソムラ1本になった
入眠も目覚めも良くないけど健忘夜中の過食もなくなったから体重が減ったよ
0212優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 18:29:49.17ID:2t2aY/0h
>>163
それはよかった。順調に回復して、新しく仕事ができるようになれば最高だね。
自分は退職ではなく休職中の身だが、２ヶ月休んでも症状は改善しない。それどころか、休職中に別の病気で入院し、心労からかメンタルは悪化してしまった。
0213優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 19:24:40.78ID:oS07AyIv
すいませーん
新参者ですが、質問があります
統合失調症で睡眠障害ですが、メジャートランキライザーを二種類にしなくてはいけなくなり、ヒルナミン15みりを断薬しなければいけなくなりました。
ヒルナミン15みりを断薬したら眠れなくなったり、中途覚醒、早朝覚醒は再発しますか？
あとヒルナミン15みりを断薬することで不安や恐怖が再発しますか？
とりあえずヒルナミンを抜かすとねむれないですか？
0214優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 19:31:28.27ID:xiWmE94C
去年より明らかに薬の効きが悪くて飲んでも寝れない日がある
薬抜きした方がいいのかな
0215優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 20:01:21.18ID:OUOS+5YE
もう眠くなってきた
今寝るとよる寝れない
頑張れ俺…
0216優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 20:21:01.36ID:grirLO9L
>>213
だれか教えて下さい
よろしくお願いいたします
0217優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 21:32:53.24ID:Na/AZ/o5
>>213
どうにも人によるので何とも答えられません…
睡眠薬の効き目は個人差が非常に大きいのです
0218優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 22:11:13.07ID:xiQ3Wwr0
昨日割と眠れた反動で眠れないかもと落ち着き失ってたけど、ピザ2枚と、1ヶ月以上ぶりのビール半分で落ち着いた
ビールひとくちめが胃に落ちる瞬間がすごく好き、あとは割とどうでもいいw
ピザも生活環境変わってから何となくとらなくなってて3ヶ月ぶりくらいだー
明日は夜までひとりだから、このままダラゴロして寝ちゃえればそれでいいし、駄目ならピザちびちび食べながら怠惰に過ごす
0219優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/10(土) 23:08:49.70ID:mYCVwOUE
反動で寝過ぎて眠いはあるな
特に夜勤明けとかは
0221優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 00:22:35.50ID:mI4t3jcY
寝付く瞬間に心臓がやばいくらいドキドキして目が覚める
薬飲んでも寝たと思ったとたんに目が覚める、ヘロヘロになってずっと寝れない
薬飲んでも飲まなくても４時くらいになると収まって寝れるけど2～３時間程度しか寝れない
0222優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 01:29:42.05ID:tndCQTGH
薬に頼って、５時間寝られていますが
これを７時間半以上に伸ばしたいと思っています
５時間だと疲労が常に残ってる感じがします
昼寝をすると疲労はとれるけど夜寝られなくなります
長時間ねるコツとかないのかなあ？
0223優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 01:35:39.54ID:yXxAJeCC
無職だったら１日１０ｋｍくらい歩けば寝れる。
ねれなかったとしても病院のベッドで寝れる。
0224優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 02:51:48.31ID:gs0HPHS1
>>222
自分も薬で5~6時間寝れてるけど、それからは自力で浅い眠りでもう1~2時間寝るようにしてる
もう少し強い薬を飲んでた事もあるけど、副作用が辛くて今のに落ち着いた
0226優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 05:21:08.69ID:qx6tOm9d
俺も薬で6時間だけどまぁ満足
8時間とか寝るときは余計に疲れる
0227優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 05:30:56.67ID:aQRSLe+X
>>225
閉鎖病棟に帰れ
0228優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 05:44:39.32ID:FPH3XmUj
6時間も寝らりゃ全然普通じゃねぇか
1日中寝るつもりかよw
0230優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 11:45:38.23ID:gZpPnCKp
眠剤に頼ってる自分がいやだよぉ (´；д；｀)
自然に眠りたいよぉ (´；д；｀)
0231優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 12:22:31.61ID:afHDi96i
不眠症の原因を取り除き薬理性不眠症だけになった場合は、
2ヶ月かければ薬無しで眠れる様になるよ

初めの一ヶ月は地獄そのものだけど、一日30分睡眠とかでも働ける内容のもので、
汗をかけるものが良い
あとシフト制が良い
2日3日働いては間1日は薬使って回復させるの繰り返しで、自己都合で徐々に働く日を延ばせるから

通勤は出来れば自転車は避けたい
働く前に疲れてしまう

健闘を祈る
0232優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 13:35:47.51ID:DJWqwRjh
>>223
以前、休職した際に２～３時間のウォーキングをしていたけど、疲れても眠剤なしでは眠れなかった。
最近、内臓の病気で入院したら、大部屋だったので気を遣い、眠剤使っても眠れない日が何日かあった。
睡眠障害の症状が重いのだと諦めの境地だよ…
0236優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 15:42:54.80ID:+IeYOeZW
シクレスト1錠から2錠に増やしてもらった
これでしっかり眠れるといいな
0237優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 15:59:26.41ID:G+85WNrJ
不眠症克服しても、また昼寝が出来る程にまで回復する可能性は低い
脳のダメージはボクサーみたいな外傷だけで無く、神経的なレベルでも蓄積するみたいだから
0240優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 18:25:53.42ID:ggDrBMhB
トリプトファン使ってるやついるか？
ビタミンB6と一緒に飲んでるが睡眠も良くなるし精神的にも良くなるよなこれ
0241優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 21:07:55.72ID:F7S7JX+L
プラセボ　
サプリは体内にはいると吸収されるまえに別の物質に変換されるから
唯一統計的に効果あるのはビタミンDだけ
0242優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/11(日) 23:27:39.71ID:BGxLzsWT
>>222
自分もそんな感じだったから良く分かるな５時間だとあと少し眠り足らないというか
でもそれ以上を眠剤に要求すると今度は日中に眠気が残ってしまうと思うわ
みんな書いてるように体を動かすとかパソコン夜にしないとか薬以外で工夫されてはいかがかと
0243優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 01:19:00.95ID:YN0i2k8D
>>239
今調べたら北枕は縁起が悪いって言ってるのは日本だけみたいね。
昔は北枕は氏に近づくって聞いた気がするけど関係ないんだね。
0244優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 04:08:05.78ID:trLpb7Fw
4時間と少し、かな？
あんまり寝た気がしないし何だか苛々して甘いお菓子ガツガツ食べてしまった
0246優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 05:48:22.07ID:EsIZSuEo
以前は眠剤なしでどうやって寝てたか思い出せない
0247優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 05:57:09.88ID:mHVbtH6J
最近は中途覚醒早朝覚醒（必ず2回）ありでも5時間はいけてたのに今日は全くだめだった
夕方コーヒーと今日出かけるプレッシャーと持病のせいだ
今晩は眠剤飲もうかな
0248優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 05:58:04.53ID:YN0i2k8D
寝る前にコーヒー飲んでも飲まなくても朝は目覚める
0252優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 08:28:42.06ID:MgMDzGBq
毎晩寝付きは悪くてねるまで最低２～３時間はかかるし
普段は数時間で目が覚めて二度寝れないのに
用事があって起きないといけないときに限って起きれない
昨晩は薬も飲んでなかったのに本当ムカつくこの体
顔面自分でビンタしまくったら結構腫れきてふいた
0253優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 08:58:28.38ID:sJnb7P7R
>>252

寝れないのキツイよね
顔、冷えピタとか氷水とかで
冷やしたほうが良いよ
お大事にね
0254優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 09:48:10.70ID:8jheThOG
余ってたベゲＢ飲んだら9時間も眠れました
0255優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 10:07:34.29ID:xwUDA2jy
寝れないので運動を始めて4カ月、身体は引き締まるし
食事の改善等前向きになった、眠れないのは変わらないが
あまり夜に運動すると交感神経を刺激して寝つきが余計悪くなるらしい
0256優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 10:12:49.62ID:jat3ybZ5
寝れないのは脳が興奮しているから
熱をもっているなら水枕とかで冷やせば少しは眠れる様になるかも

知らんけど
0257優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 10:31:16.22ID:FfMNkvkv
>>243

北枕が不吉の由縁は釈迦が入滅された時に
北のほうを頭にして亡くなったから。
電磁界の観点から言えば、北枕で寝たほうが良いまで書いてあるよ。
0259優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 12:19:59.85ID:7DLn6m0M
ちなみに
abemaで睡眠障害の特集やってたんだが
もう一カ月も不眠だよーつらいよーって被害者ぶってるやつって
意外と寝てたりすんだよな
そもそも人間って1日3時間だけの睡眠でも生きている
不眠だっとか被害者面してるやつって
全く寝てないやつなんていないんだって。
0260優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 13:31:09.87ID:oqcTvDwC
>>254
やっぱベゲは強力ですね
0261優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 14:57:34.58ID:n0qll2oq
>>254
私も余ってるベゲタミンあるんだけど2日眠るから怖くてのめない
0262優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 15:34:56.31ID:OA7xsbF3
リボトリール細粒4ミリグラム、頓服にレンドルミンを割って8分の1欠片、もしくは2欠片で寝られてますが、
ベンゾだから依存してなかなかそこから減らせません……
0263優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 16:54:46.08ID:8jheThOG
ベゲタミンは埼京の睡眠薬です
0265優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 17:10:59.85ID:lPEllquS
もうサイレースとハルシオンないと寝れなくなったわ。
悪夢で起きる。てか実際無呼吸ぽく苦しんで起きるらしい。
0266優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 17:18:55.35ID:bIJ+Xeu3
こんな長期連休こそベケタミン飲んでみたいな
シクレストじゃあまり効かなくなってるし

思いっきり寝たい
0269優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 22:10:44.72ID:trLpb7Fw
うっかり昼寝っていうか夕寝した…
1時間歩いてきたけど、もうどうせ今夜は眠れないとか思ってしまって不安定
0270優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/12(月) 22:37:06.98ID:juFxgQhB
みんなベンゾばっかり飲んでないで向精神薬とか抗うつ薬にしてみれば？
強力な催眠作用持つ薬結構あるよ
ミルタザピンなんて最適だと思うが
0271優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 01:48:18.06ID:mhIEZFIW
だめだ、今からベンゾいくわ・・・
0272優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 02:03:49.77ID:fMrH4xOZ
リフレックス追加でよく眠れるようになったから
今日からマイスリー10、メイラックス2、リフレックス15でサイレース2を抜いてみた
0273優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 03:31:13.23ID:Jg4sjMEz
リスペリドンはアカシジアになる可能性があるから眠剤と一緒に飲むのが怖い
0275優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 04:46:18.67ID:RaYMuagL
落ち着きを失ってきた
ほんのり眠気はあるのに眠れない
0276優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 06:04:40.36ID:3fgIhyNS
この三日間まともに飯を食ってなかったので最後にツケがきた
0277優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 08:27:44.05ID:fsadUuny
>>270
なんで医者はベンゾ出したがるんだろう……転院した医者も相談したのに結局名前の違うだけで(半減期は短時間から長時間になってぬけやすい体にしようとしてんのかもだけど)
ベンゾ漬けにして通わせようとしてんのかな
0278優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 10:47:20.16ID:J5C/EXxR
白ベゲで８時間眠れました♪
0279優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 12:09:15.79ID:1QuF3DgM
ベゲタミンって白もあるんだ！
自分が持ってるのはピンク色やん
0280優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 12:57:58.15ID:RaYMuagL
苦労したし中途覚醒で絶望もしたけど
何とか粘って6時間

軽い運動とも言えないレベルの運動取り入れてみてるけど1時間こえると興奮がおさまらないのか完全に眠れなくなるぽい
動いたあとは安静にしてても完全に落ち着くまで5時間くらいかかるみたい
そのあと食べると微かだけど眠気が来る
ひとりならいいけど家事炊事が絡むから時間配分が難しい
0281優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 15:31:48.38ID:oDlOLHHO
>>279
ベゲタミンには2種類あります。
赤の方が白の3倍以上強い。
あなたは強い方を処方されたの。
白・ベゲでも強力ですから。
0282優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/13(火) 21:59:46.63ID:YoaWjnnA
以前は眠くない時も横になればすぐ寝れたのに今は寝つくのに数時間かかる。
多分自律神経かなー脳が熱い。
眠れるコツがあるそれは
ちょっとだけ気になってることを横になって安心して思い巡らす。本題は眠るってことに集中して。
瞑想も脳の疲れ取るからいいかもしれない。
0286優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 01:53:25.16ID:NaBSmxcR
寝れないよね
サイレース飲んだけどふらふらする
0289優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 03:39:48.78ID:ccgDCIlg
2時間しか眠れなかった
お盆休みだから日中眠くなっても寝れるけど辛いな
0294優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 07:43:23.73ID:/A5lqCUd
>>281
赤ベゲの時は、ピルカッターで半分にするよな、勿論
0295優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 07:57:21.31ID:NaBSmxcR
結局4時間くらい寝た。ロングスリーパーだと思うからきつい。
0297優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 08:54:46.34ID:LnVpzkbx
９連休でやっと緊張が取れてきたのか
天気（気圧）のせいか、2日連続で７H近く寝れたー！
寝れないのはやっぱ仕事の緊張のせいなのかな
運動とか関係ない。だってずっとゴロゴロしてるものw
0298優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 09:11:57.09ID:rMpAJe46
起きてもやることないやん
0299優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 09:14:09.25ID:WI7+hY0u
羨ましい
そんなガッツリ寝れたら気持ち良さそう
0300優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 09:22:26.16ID:LnVpzkbx
気分いいよ！
曇ってきたら買い物行っちゃおうかなみたいなw
やることは、高校野球を見ること！w
0301優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 09:41:02.12ID:7qIOE6jE
ぶつ切りながら5時間半ねむれたけど睡眠の質が悪くて起きても暫く脳がぼんやり
0302優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 10:11:00.31ID:5Wl9UWfS
>>259
布団入ってすぐ深い眠りにつけて3時間でも質の良い睡眠取れる人もいるだろうけど
自分は布団入っても3、4時間眠れない苦痛の時間が続いてようや浅い眠りについても夢ばっかり見てうなされて2、3時間寝てもほとんど眠れてなくて起きた時にグッタリ疲れて起きるよ
小さい頃に母が自殺して父は育てられないと親戚に預けられたんだけど
そこで毎日4歳上のいとこに寝てる時に何度も叩かれてたのがトラウマになって今でも
寝る＝痛い みたいに考えなくても体に染み付いてる
毎日寝るのが苦痛だけど眠らないと体力、免疫力落ちて風邪の悪循環だから頑張って眠ろうとしてるけど苦痛
0304優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 11:34:22.02ID:w9Mt/5sp
ベゲタミンとラボナではどっちが強力？
0308優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 11:55:12.76ID:j1e4GbCx
エビオスって一日30錠飲むんだろ？
100ぐらい行ける行ける
0313優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 17:31:52.25ID:xCa7RiwO
エビオスは凝縮して欲しいな
あれ軽いしやろうと思えば絶対やれる気がするわ
0314優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 18:05:35.47ID:YsZ0i6S6
エビオス飲もうかと思ったけど一回十錠って聞いてからまだ考え中
0315優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 18:16:25.56ID:81+u0w3B
半年寝不足で眠くて眠くて横になったけど落ちない
つらすぎる
0316優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 18:33:08.52ID:eJ4AtL2r
17時間くらい寝てた
おはよう
0317優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 18:43:18.80ID:bK7VqDsc
エビオスって良いの？
0318優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 18:46:17.93ID:1qUmz+hZ
エビオスよくわかんないのよな
食欲上がる言うて飲む時警戒してるけど感じないな
0325優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 22:50:35.58ID:B0WOvzd2
シクレストとサイレースで寝ます
おやすみなさい
0326優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/14(水) 23:18:29.57ID:j6zC23cr
22,000歩、歩いてた
疲れて寝れないかな
0327優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 00:17:35.69ID:SM4e/DMp
不眠症と診断されても薬頼らず頑張ってる人いる？
眠れなすぎて体力限界だけど眠れなくて動悸する
0328優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 00:58:47.52ID:Mj00G4m1
>>327
ここにいるぞ、医者に不信感出てから飲むのやめてる
ストレスから動悸がして寝付けないし目が覚めるタイプで薬立ってから
良くなったり悪化したりを繰り返してるけど全くねれない日は殆どなくなったよ
昼間はきついし頭も体も動きが悪く目はずっと痛いけど、一応生活は出来てる
0330優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 02:30:03.17ID:gaorhzp+
今マイスリーが90錠以上持ってるな
一度で飲む気は無いけどな
0331優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 03:14:26.86ID:P/ai7sbg
ここ数日、夜になると鼻が詰まって困る
いつもにも増して眠れない
0332優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 05:14:17.71ID:8yM5kFjX
>>328
案外DSPSかもよ ある一定の時間以降は必ずねれるっていう
そして休日は起きる時間一定だったりする
0333優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 05:41:46.60ID:Rbedp3od
転職活動中で面接あった日は必ず眠れない
興奮してるんだろうな
睡眠薬飲んでもダメだ
0334優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 05:45:31.08ID:8yM5kFjX
>>333
頭ん中で何度か思い返したり場面浮かべちゃったりするよな
0335優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 06:47:09.41ID:Y+28D176
個人輸入のルネスタ効かなくなってきたなあ
やはりデパスがなくなったのは辛い
他の個人輸入できる奴は全然きかんし
病院行くかなあ
0336優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 07:16:59.69ID:N47q33iz
毎日眠剤飲んで寝るのと飲まないで睡眠不足なのはどっちが身体にいいんだろう
0340優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 10:14:05.45ID:67Um9dxR
思いっきり体の水分抜いてから飲むとめちゃくちゃきく
0341優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 10:19:47.49ID:Em+mOHI6
>>304
ラボナとベゲタミンは麻酔薬よ。あんま沢山飲みとホンマ死ぬでえ
0344優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 11:21:19.58ID:N47q33iz
>>337
>>339
おもきし意見割れてるじゃん
どっちもどっちってことかな
ありがとう
0345優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 13:39:07.49ID:67Um9dxR
>>342
>>343
睡眠3時間前から水分とらないか、運動して汗かくといい感じになるよ
ただ朝起きて薬残ってる感がちょっと辛いけど
0347優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 14:24:58.73ID:j9yhCn4D
ほんま夜中１時間半で覚醒すんのやめて欲しい
そっから夜中寝られへん
0348優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 14:52:12.97ID:gPWcVh4N
ほんと自律神経がやられて不眠になった。今年の6月くらいから
秋になればまた戻るのかな
とりあえず冷えピタ買った
0349優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 15:08:03.26ID:qVjPaFmQ
起きてから口の中カラッカラッになるから何かしら体には悪いんじゃないか？
0351優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 20:53:43.68ID:nVbIRj5L
>>348
冷えピあまり効かなかったー
それより自分はバファリンの方が効いたわ
0353優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/15(木) 23:31:52.00ID:IL2xFzcl
レンドルミン飲むと直後に手足の先端が痺れる感じがする
なんなんだこれ
0356優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 00:06:20.35ID:YF4nn/NG
2年ぶりくらいに不眠復活した
普通に眠れてたのになぁ
0357優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 00:14:37.68ID:eNINY/su
眠剤服薬歴15年
現在うつ病で無職
これを機に睡眠薬やめるべきなのか…？
0360優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 02:06:52.17ID:vNR4PppL
>>327
良い病院・良い医者に巡り会えなかったのと、眠剤はあっという間に耐性つくのとで諦めたよ
キツいけど昼抜いて寝たり何とかやってる

>>357
暫くゆっくりできる余裕があるなら、いきなりやめるんじゃなく減薬していってみるのもいいかもね
0361優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 03:07:02.15ID:BJR1To1g
睡眠時間4時間前後がずっと続く。
眠たいのに何をしても眠れない
0363優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 04:11:28.59ID:JKPRwIV+
不眠で働いてる人なんてほとんどいないと思うけど
0365優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 05:10:40.62ID:zPLhHKQY
いつも起きてる時間に急激に眠くなって少し寝るんだけど、今度は夜に眠れなくなる。そして不眠になる。

最初の急激に眠気の正体はなんなんだろう？
0368優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 08:10:35.86ID:1F3MWgYX
>>353
量が強すぎるとか、合ってないとかあるのかな
私もレンドルミンだけど、そういったこと起きないな

主治医に相談してみたら？お酒は同じ日に飲んでないよね？
0369優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 08:16:41.90ID:1F3MWgYX
>>348
自律神経や鬱、本当辛いよね……交感神経とか副交感神経スイッチぶっ壊れだし、不眠も続くと余計に精神不安定になるし……
薬毎日飲んでるんだけど、｢嬉しい｣｢楽しい｣気持ちまでも止まってしまう感じ。こんな生活がずっと続くのか、と

くま、自分もファンデで隠そうとすると余計に濃くなる感じ。薬で(少ないやつだけど)強制的に眠ってるんだけど、寝れてないのかな、、、
0370優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 08:22:49.03ID:+mMMgLEl
不眠症を筋トレやダイエットと同じ様に捉えられる人は断薬に成功出来る

要は薬を抜き切るまで堪えられるかどうかの問題だからだ
意思が弱い人は余りの辛さから途中でやめてしまう
そう云う問題でしか無い
0372優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 09:05:53.83ID:8lL/YpiA
夜は眠れない。昼は眠い。

神様、助けて。
0373優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 09:08:46.56ID:+mMMgLEl
実践して実際に克服しました>>371

睡眠30分で働いたりここの住人が絶対にやりたがらない事やって2ヶ月かけて断薬成功
0374優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 09:12:58.64ID:ZRvgAB/R
結局夜中に松屋食べに行ってしまっていた
なんとかしないとなぁ
0375優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 09:18:06.99ID:OfuFV/IG
>>373
睡眠30分レベルのことを人に勧めてるってことか
そりゃ聞く価値ないし有害だから書き込まないでほしい
意志が弱いなどの発言も断薬はできても性格の歪みは治らないんだなって
0376優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 09:56:27.23ID:+mMMgLEl
性格じゃなくて意思の問題だよ
ここであーでもないこーでもない言ってても、
ハッキリ言って何も変わらい
それどころか眠れないからもっと強い薬欲しいとか言い出すだけなのは明らか
0377優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 10:05:23.03ID:+mMMgLEl
不眠症は地獄を耐え抜いた者にしか克服出来ないから30分睡眠と書いた

睡眠薬使いながら勝手に不眠症が治ってるだろうという希望的観測を否定する為に
0378優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 10:12:59.38ID:ThkSWZu0
あなたは医師ですか？医師でないなら、十分なデータもなく憶測や自己の体験談のみで騙るのはやめておいた方がいいと思います。
0379優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 10:16:01.78ID:8lL/YpiA
旅行では睡眠のリズムが狂う。
それが普通なのかもしれない。
0381優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 10:33:08.22ID:OfuFV/IG
>>376
受け答えや話題のズレもまさにモラハラだね
思ったより性格の歪みが酷いようだ
0387優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 11:20:31.31ID:OfuFV/IG
まさかのギャグとデレオチかよ
可愛いじゃねえか…
0388優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 11:23:31.63ID:3friPhOM
セニラン5mg
クエチアピン12.5
トリアゾラム0.25
ハロペリドール0.75

ジェネリックですが睡眠時に飲んでますが、
寝られたり、寝れなかったり、中途覚醒
したりして、朝定期的に起きれなくて
困ってます。不眠時はセニラン追加してますが、どうしたら睡眠安定するでしょうか?
0389優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 11:31:25.88ID:+mMMgLEl
去年の9月には8時間眠れる様になってた
下らない用事のせいで薬を強制的に飲ませ早く寝かせる為に魔術で不眠症にされた
0391優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 11:40:06.15ID:XFgYPmFL
もう5年以上は耳栓して寝てるけど音がうるさくて眠れないのは睡眠障害でいいのかな？
夜中にトイレで何回か起きるのも治したい…
0393優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 11:45:46.91ID:Rnn/REFo
>>389
また1日30分睡眠すればいいんじゃないの？
まさか自分にできないことを人に勧めたりしないもんね
0394優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 12:00:43.04ID:3friPhOM
>>391
自分は耳栓して二年、急に左耳の
奥が痛くなり耳鼻科に行っても異常なく、
耳栓禁止になったよ。それでなんとか
寝られてるが、定期的は起きれない
0395優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 13:15:23.61ID:/kO1r2Va
>>393出来るよ
つーか2ヶ月我慢すればいいって前例が出来たから楽観的だよ
それに前ほど程度もヒドくはないから楽勝
0397優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 14:19:46.99ID:eNINY/su
>>360
生活保護受けてるから薬やめるチャンスなのかなとは思うけど離脱症状で抑うつ症状が出ると聞くのでなかなか実践できない…
うつ病で休んでるのに更に離脱のうつ症状が加わるなんて耐えられるかどうか
0398優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 14:34:01.30ID:XFgYPmFL
>>394
睡眠用の耳栓ですがあまり耳の奥までいれないで寝てます
>>392
睡眠障害ではなく過敏症ですか…
失礼しました。
毎回浅い睡眠なので深く眠りたい…
0399優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 15:46:47.63ID:wQ2jA/rg
薬の断薬できねえやつらがうじゃうじゃいるのか
ベンゾ中毒でいるよりマシだぞ
辛いのは飲んでる期間と同じくらいだけだ 早ければ早いほどいいんだぞ
手遅れなやつは知らん
0400優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 15:54:29.47ID:v+dEBqX/
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0401優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 16:07:10.70ID:eRCaLc+2
そもそも、何で断薬できた＝不眠症を克服した、と思ってるんだ？
すぐに再発するんだったら何も治ってないだろ　不眠症のままだろ
断薬なんか色んな人が成功してるし数ヶ月程度の断薬でいいなら自分も何度もしとるわ
不眠症を一生治す方法ならぜひ知りたいが断薬方法なんか偉そうに語らなくていいんだよ

不眠症と眠剤への依存症・離脱症状は近いが全く別の話
鬱のヤツが自分はパキシル断薬出来たから鬱病克服したと言ってるのと同じ
0403優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 16:53:16.06ID:wQ2jA/rg
>>401
断薬できた＝不眠症治ったwwwwwwww

ただのスタート地点だろw薬漬けは寝れないで困ってる中でもカースト最下位の闇だぞ スタート地点にすら立てないって
0404優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 16:54:20.69ID:wQ2jA/rg
あと俺は数ヶ月程度なんかじゃないわw
数ヶ月てどんだけ薬に依存してるんだ。。
0405優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 16:56:12.29ID:/kO1r2Va
飲まないといけない事情があるんだよ
病気カンケー無しに
0406優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 16:58:15.20ID:wQ2jA/rg
まぁでも無理に断薬はしなくていいと思うぞ。
なんか上で断薬についていってる奴と違う奴だからな、そいつは薬漬けだろ。
離脱ってか反調整不眠はやばいだろうし、付き合っていくしかない。治したいなら最終的に薬は使わないようにしないと感覚わからなくなるはず
0407優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 17:04:07.46ID:3friPhOM
>>398
自分も浅く耳栓使うことにしました。
ありがとう
0408優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 17:16:45.93ID:eRCaLc+2
>>403
あぁ…ごめん…お前に文句言ってたわけじゃないの…沢山話噛み合わないレスさせてごめん
文脈で分かるかと思ったけど安価付ければよかた、>>395のヤツね
「ただのスタート地点だろ」はご尤もだからそいつに言ってやって

しかし、その数ヶ月ってのは何の薬も飲まなかったっていう話でつまり抗うつ剤含む話なんだけど
それでも薬依存かねぇ…まあそりゃそうか
0412優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 19:57:39.91ID:tnAN08qP
そんなに連続して眠れるの羨ましい
生あくびばかり出て眠れないよ
眠剤飲んでも四時間ほどで起きちゃう
0414優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 21:48:00.33ID:zPLhHKQY
過眠症VS不眠症はどっちが幸福度が高いんだろう？
0415優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 22:07:42.03ID:ZFy5wgyN
今日ひっさびさに7時間寝れたんだよね
中途覚醒なしで
寝不足だったんで14ー16で昼寝した、落ちるように眠ってた

だから今日も、2時くらいに眠って10時くらいに起きられたら、最高ね
0417優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/16(金) 23:46:32.25ID:z43I25W6
>>397私は統失で離脱症状あり
希死念慮だとか気分の落ち込み、食欲不振体重減少で動けないです
お茶飲むのと風呂の時だけ一階におりる
0420優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 01:04:38.83ID:IeTixHaw
もうワケわからなくなってウーバーイーツで色々頼んでしまった
0421優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 01:10:52.58ID:Pf2hHPNN
ワッチョイ有りにしたら今度は自由に書き込めないとか戻そうって言い出す奴が出てくるじゃん？

メンヘル板は特にさ
0422優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 01:20:07.27ID:dE+VCUfX
>>397
迷い自体もメンタルに響いてしまうかもしれないから、とりあえず医者に相談してみるのがいいよ
それでやっぱり不安のほうが大きいなら、安心安定のためにも必要な薬だって割り切れるかもしれない
0423優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 02:06:48.07ID:UJ0Ogvpl
>>421
そうなの？
メンヘル板はここ以外知らんのよ
でも変な書き込みしない限り何百回書き込もうが構わないけどなぁ
0424優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 03:02:07.83ID:vP2+H4r3
真面目な質問なんだけど、眠れない皆はオナニーしてる？
してる人は、1日平均何回、どのタイミングがメイン？
0426優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 03:41:18.82ID:brpvwCW8
メイラックス1ミリ、レンドルミン0.25ミリ、クエチアピン50ミリ、頓服でハルシオン0.25ミリ飲んだけど、ずっと考え事してるせいか眠れない。ハルシオンとソラとレキソタンも飲んだら眠れるかな。
ずっと、101歳の祖母の事を考えてる。
祖母をずっと介護して独身のまま亡くなった叔父。
不倫していた私の父が亡くなった時、保険金を全部持っていった祖母。
また、不倫しながらも女手一つで育ててくれた母。
全てお金で動いてる実家の家系。
亡くなった叔父の遺髪を祖母に届けてあげたいけれど、そうしたくない自分もいる。
そんな事考えてたら寝れなくたった。
長文ごめんなさい。
0427優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 04:23:13.99ID:+QMus3fg
複雑だね。考え事してたら眠れなくなるよね。

自分は仕事のこととストレスで過食になってありえないほど太ってきたことが心配でずーっとそのことばっかり頭ぐるぐるしてる。

毎晩30分ごとに目が覚めるってなんだこれ。ほんと辛い。せめて1時間はまとめて寝たい。
頭痛も動悸もするしやばい。
0429優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 05:27:59.22ID:dE+VCUfX
無念の2時間7分
小難しい暗い話題の夢見て疲れた
経済がどうたら国の情勢がどうたら
因みに全く興味ないし、完全なるフィクション
まだ頭ぼーっとするし、もう少し眠れそうなんだけど、ご機嫌が斜めだし鼻が詰まってる
0433優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 09:24:54.11ID:JlUIokGb
ベゲＡで９時間眠れた。残り８０シート程・・・
0434優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 10:49:09.64ID:hypXDrla
>>427
太ったらその分運動すれば良いよ
俺も数年前まで小太りだったけど筋トレやジョギング始めて痩せた
ボディメイクは自己肯定感や自信にも繋がるからおすすめ
0435優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 18:44:31.27ID:ssN26Nuf
今日こそ眠剤飲まないで寝るぞ！
0436優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 21:45:50.57ID:KKYdPOyJ
酒飲んで寝ちまえ!
0441優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/17(土) 23:43:25.42ID:6zTt0G+b
じゃあ眠剤なしで寝てみて一時間たっても寝れなかったら飲むというのは？
0444優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 00:28:04.05ID:gO1T801c
目をつぶり横を向いて動かない
そのまま固定、動いてはいけない
そのルールを作ったらすぐ眠れるようになった
0445優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 00:29:55.78ID:gO1T801c
寝るときのルーティーンというか、ルール決めろ
寝るときのルール、強制、これがあれば寝られるから

俺のように
目をつぶり横を向いて動かない
そのまま固定、動いてはいけない
これやってみ！
0446優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 00:34:13.81ID:nFzEEcMT
怒りが抑えられなくて、安定剤食べながら酒のんでる、そして、自己嫌悪
0447優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 01:26:33.20ID:YhjI4eAH
うとうとしたと思ったら急に心臓ばくばくして飛び起きて
結局薬を飲むと言う…
もったいないことした
0449優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 01:55:45.21ID:ms05AbWx
「あー！眠い！すっごい眠い！」ってわざと考えながらパタッと倒れ込むように横になると眠れるときもある(眠くない)
でもそういうノリでいける時じゃないと逆に苛々が増幅される

今日は割と安定してたのに夕食後にソワソワ？モヤモヤ？
どうにもならなくて辛かったけど吹いた笑った系のスレ見てたら落ち着いてきた(眠くない)
0450優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 02:04:03.42ID:fqDmEuLN
>>434
ありがとう。

寝れなくなってからどんどん太ってきて二重に辛い。運動、普段全くやってないんで踏み台昇降あたりから考えてみます。
0451優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 02:18:17.70ID:241kcLuJ
ほらやっぱり怠け者じゃん
こんな奴らばかりだよww
0453優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 03:41:00.04ID:0CuVcGMX
おはよう
眠剤飲まずにうたた寝したら2時頃目が覚めてどうしたものか迷ってるうちにこんな時間に
今さら眠剤飲むのも中途半端だよね
生あくびと涙ばかり出てる
0455優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 03:49:14.51ID:wCxKLzGQ
起きてしもうた
クスリ飲み間違えたから、今回は飲んでない
0456優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 03:50:44.72ID:NzcU6d1H
ASMRって知ってっか？
動画サイトに眠れる音楽とかよくあがってるけど
音楽ではなく別の音で、ずっと聴いてると知らぬ間に
寝てしまうという音もあるんだよ

誰か知ってる人いるかい？
0458優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 06:48:15.11ID:QPcBmLHk
>>456
それでよく寝てたw
でも昨日ネルノダっていう薬買って飲んだら何気に私にはすごく合ってたみたい。
0461優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 07:08:21.99ID:NzcU6d1H
>>458
薬は気を付けてね副作用があるから
私の場合最初はよい薬って思ったのにその後鬱症状がでて
最初は薬のせいだと思わなくてあぶなかったんだ
0462優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 07:11:48.88ID:QPcBmLHk
>>461
いやネルノダって調べたら機能性食品だったw薬なしで眠れる時と眠れない時は薬飲んでも時間かかる時ある。
0463優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 07:22:37.98ID:g9gUVJ4d
昨日運動して超疲れたから朝までぐっすり寝れたんだけどなんでだろう。
何度もオナラした事だけ覚えてる。
0464優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 08:57:32.98ID:fMAvTUJ8
>>444
いつでも寝られる友達に聞いたらそんなこと言われたな
まぁ今日はこの時間まで一睡もできてないけども。頑張ってみようかなあ、それ
0465優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 09:03:04.46ID:fMAvTUJ8
運動なんかしたところで寝られないけどな
スクワット500回とかプロレスラー並みにやる俺でも寝つきには関係ない
0466優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 09:04:31.42ID:jEFfq84v
今アムル4mgとマイスリー10mgを飲んでるけど、それでやっと3～4時間しか眠れない。
もう死ぬしかないわ。
0467優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 09:17:51.46ID:fMAvTUJ8
薬常飲してる人と普通の人で不眠の症状違うね
こっちは寝ると12時間とか寝てしまうが朝～昼まで寝付けない
0468優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 09:38:14.62ID:l3d7vzVi
アモバンがラセミ体でs体がルネスタってことはわかったけれど
光学異性体ってどうやって分離するの？
0469優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 09:39:48.42ID:nU6We3rx
カウンセリングとかを何年も受けてきてようやくルネスタ1～2mgの中間で足りる量になってきてて、
医者は断薬目指してるから「なるべく1mgを続けてねどうしても眠れなくて体調崩しそうだなと思ったら仕方なく2mgにする日をたまに作るぐらいにしてね」と言うけど、昨夜も2mg飲んでしまた
一昨日も2mgにしたよ
お盆で疲れすぎて緊張感が湧いちゃって眠れないんだもん
0470優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 10:57:50.62ID:ms05AbWx
2度寝できて計6時間
1度目は入眠てこずったし睡眠の質も悪かったけど2度目は珍しく安眠
たっぷり寝て午前中起きて連休の〆で洗濯しまくりたかったんだ
予定通り行動始められて良かった
ただし若干の腹痛
0471優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 12:24:06.89ID:YhjI4eAH
喧嘩して興奮して寝られなかった
やっと寝たと思ったら心臓バクバクして飛び起きた(´Д⊂ヽ
0473優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 13:13:20.88ID:9y1opw4H
寝れないのは運動不足って冷やかしのネタだろ
信じるやついねーだろ
0474優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 13:15:38.18ID:FXRrosQ3
>>454
じゅ、10時間ですか！？
朝になっちまいますよ…
次は頑張ります
0479優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 17:03:39.32ID:g9gUVJ4d
朝まで爆睡出来るかどうかは別として、
入眠に関しては「こうすれば眠気くる」みたいな自分だけの方法ってないの？
俺はいくつかあるから入眠にはほとんど困らない。
問題は夜中に何度も起きてしまう事だな。
0482優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 18:35:12.76ID:837KxN2I
1ヶ月以上不眠が続いたら病院に行ってサイレース処方してもらうんだが3年ぶりだった
服用したら30分で効いて4時間眠れた
長時間眠れるって素晴らしいな、すげー元気になるわ
20日分切れたらまた1ヶ月以上不眠続いた時だけ病院行くんだけど
この程度なら離脱症状も耐性も付きにくくていい感じ
0483優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 19:00:35.27ID:nU6We3rx
>>479
逆だ
薬以外何をどうやっても眠れない
でも入眠さえできれば朝までぐっすり
そのため睡眠導入剤とは20年ほどの付き合いがあるが睡眠薬とは縁がない
0485優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 19:53:40.11ID:9hBIUz5M
>>483 睡眠導入剤って超短気、短期の睡眠薬じゃん
0486優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 20:24:52.18ID:fMAvTUJ8
>>478
ブーメランすぎんだろwwwちゃんとやれ、自分で納得するまで運動しな
0487優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 20:45:17.66ID:QW/A8NWK
今座ってるのに頭クラッてきたわ
これがベッドの上にならなー
0488優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 21:10:33.46ID:ZiJcikip
すいません
ヒルナミン15みりを断薬したのですが、たぶん今日はねむれないとおもいます
今日眠れなかったら明日ならねむれますか？
0492優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 22:01:45.09ID:CvTi+WOy
サイレースは長期眠り
ハルシオンは誘導剤じゃないのか
0493優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 22:11:12.01ID:ivm+5pLV
>>488そんな保証は何処にも無いよ
自己責任で試してみるしか無い
結局は自分の事は自分にしかわからないのだから
0494優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/18(日) 22:46:25.84ID:hu4dqF5X
もう酒飲まない
鼻詰まるし眠りが浅いし良いことない
0496優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 00:14:24.72ID:5t/ORK4/
>>490
知らんかった
ありがと
0497優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 01:01:50.58ID:BOLwaXVY
昨日の朝調子に乗って起きなかったせいか目がばっちり
9時くらいにベルソムラ飲んでるけど眠気がまるで来ない
0499優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 01:49:23.94ID:wkAl0zyl
市販の睡眠導入剤飲んでも30分とか1時間毎に目を覚ます
0500優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 02:13:19.22ID:BOLwaXVY
>>499
俺は医者いって出た薬でもそうだよ
市販のリポスミンは初日だけ眠れて
次の日からは一睡も出来なかった
0503優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 03:25:39.00ID:z7P8GRce
6時起きなのに眠れん。。
普通の日や昼間はぐっすり眠れるの次の日行事があるの目が爛々としてしまう。困ったものだ。
0504優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 03:27:11.47ID:z7P8GRce
>>499
ドリエル飲んでも次の日に残るからやめたよ。
あれ飲むなら目をつぶって徹夜状態で起きてたほうがマシやわ
0507優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 03:50:57.65ID:z7P8GRce
いや寝れずに明け方うたた寝して起きると頭痛がすごい
明け方30分くらいの寝落ちってあるんだがドリエル飲まないと割とスッキリするんだよな
単純に薬が合わないだけかも知れん
0508優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 03:54:14.31ID:z7P8GRce
俺は大切な接待ゴルフなんだが、目が冴えまくって手に汗までかいて寝れる状態じゃない
大人数前でプレゼンするとか大切な行事前だけほぼ徹夜。移動中の新幹線なんかでも一睡もできんw
その他はアホみたいに寝れるんだけどな
0509優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 04:43:55.35ID:fG+C7jbR
ヒルナミン15みり断薬一日目、四時間睡眠。
四時間眠れれば大丈夫ですか？
0511優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 05:08:36.98ID:7daunh+r
2:30に目覚めてからこの時間まで寝ようと試してみるも眠れず
さすがにキツイ
0512優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 05:28:55.90ID:VL9R9YiC
夜中何度も目が覚めて、この時間になると眠たくなるの何とかしたい
0515優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 08:56:45.29ID:eRswBqGC
ラボナ二錠でなんとか眠れるが、また不眠になったらラボナ３錠になるのか
0516優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 09:52:16.72ID:7ZavZaQN
やはり寝る前のスマホの弄りすぎは寝れないですね
抜け毛も多いし、グッスリ連続で6時間以上眠りたい…
0518優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 10:16:08.70ID:avViKhPS
病院行けなくて薬切らしてたんだけど
効かないゴミだと思ってたドラール（効かないので溜め込んでた）30錠いったら
それなりに眠れたよ
0520優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 11:33:20.53ID:V8lRy9IY
1日1時間程度しか眠れないので疲弊していって仕事がキツイ
もっと寝たいので22時にはベッドへ入る
寝ないと身体がもたない、寝よう寝ようと焦って眠れず
身体全身がこわばり始め2時間ほどベッドでもがき苦しむ
結局それに疲れて起きる
リビングでただ座っているのも身体のこわばりで苦痛なので好きなお笑い系のテレビを見ていると身体がほぐれる
3時頃ウトウトし始め、寝落ちしそうになるくたい眠い
リビングで寝てしまうと寝冷えして風邪引きそうになるのでベッドへ行くも目が冴える
やばい今日も眠れない、身体がこわばってまたもがき苦しみ疲れ果てて6時頃浅い眠りへ
夢を見まくってうなされぐったりと疲弊し7時には起きる
そして仕事へ
この毎日のループから抜け出せない
0521優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 11:39:19.13ID:V8lRy9IY
リビングでそのまま寝落ちした時だけは3時間ぼど眠れてるけど寝冷えして風邪引いてしまい
もちろんまた眠れない日々なので風邪が2週間は治らず苦しむ
リビングで眠れるならリビングに布団を用意しとけばと思って実行してみるとやはり布団では眠れない
ソファか床で何も被ってない状態でのみ寝落ちできる
同じような人いるかな？
0522優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 12:10:58.10ID:mgVVTyx3
医者行って薬飲みなされ
寝るための体力すらなさそう
0523優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 12:26:17.90ID:7WhpSu5Y
ねたー
やはり適度に運動してたら寝れるわ
寝れないのは怠惰
0526優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 12:43:40.45ID:V8lRy9IY
>>524
運動は主に遠泳とスキンダイビングで
毎週２日は海で数キロ泳いで全身運動していて
酒もタバコもやらない体型もアスリートタイプです
日々の生活自体は充実してるんですがとにかく眠れないんです
0527優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 13:41:32.95ID:TpDacjCX
>>526
そこまで行ったら薬に頼っていいと思うけど
どうしても嫌なら睡眠障害専門の医師に診てもらって
原因だけでも特定したら？
まぁ症状からして精神的なものだろうから薬しかないだろうけど…
それか漢方外来で漢方とか試してみるとか
勘違いしてる人多いけど漢方も保険きくよ
0528優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 14:05:08.61ID:qmmuAQd1
昼間にすごい睡魔に襲われて寝落ちとかはあるのにベッドでよし寝ようと思うと寝れないんだよな～
0529優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 14:21:07.49ID:lHSREZ2L
>>527
自立支援負担医療費1割だと、高い漢方もかなり負担が軽くなる。病院で出してもらってる漢方を薬局で見かけたら、高くてビックリした。
0530優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 14:42:36.44ID:GnKQZp0Y
元彼が付き合ってから 全く寝た感じがしなくなって弱っていって別れたな。
初めて会った日セックスしたいって言われたからしたけど、ある日連絡が来てやっぱり元カノの所に戻るって言われた時はキレた。
0532優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 16:01:43.68ID:Lrs4VhKX
イソミタール1㌘のんだらいままで寝てた。寝つきも良いし量減らして今日からのんでみよう
0533優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 16:27:07.76ID:TeBTEhwQ
>>526
うーん　それで寝れないのはまだ運動不足だよ
まだまだ動けてない
もっとがんばらなきゃ
眠るってのはそーゆこと
0536優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 17:47:20.68ID:5t/ORK4/
>>524
お前はデブなんだろ
0537優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 17:48:44.27ID:5t/ORK4/
運動しまくりの武井壮が睡眠ほとんど取らない理由と運動不足の関係性
0539優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 18:03:10.51ID:zeC9LrJU
ちょっと聞きたいです
夜に三時間で起きたときにそのときはすっきりしているのですが、また眠くなるのですが、もう眠れないと決めつけてコーヒーを飲んで強引に起きてるのですが、コーヒー飲まないで強引に起きるのもやめればまた眠り直せるとおもいますか？
あといつも１２時半に寝るのですが、もっとはやく寝て、中途覚醒しても眠り直したほうがいいでしょうか？
むしろ眠り直すことはできるのでしょうか？
0540優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 18:10:37.95ID:7daunh+r
とりあえず今質問してることぜんぶ試してみたら…？
0542優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 18:53:07.13ID:BOLwaXVY
>>528
分かる！なんでだろうね
数分とはいえPC作業中に居眠りしてやばい、運転中なら人生終わってるよ
今もすごく眠たいしかしベットに行くと目が覚めてくる
0547優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 22:54:31.45ID:q7NKKf3I
クエチアピン750mg、ヒルナミン125mg、ロゼレム8mg、リボトリールを飲みましたが、全然眠気が来ません。
徹夜も覚悟で栄養ドリンクを買って来ました。
主治医の先生が何度言っても薬を変えてくれません。あす、作業所に行けるかな心配。
0548優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 23:15:52.68ID:pkibPZE8
>>525
それいいね！
このくらいの時間でみんなで瞑想タイムやろうよ！
はい準備してー
0549優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 23:49:02.16ID:BxylhXHC
一年くらい睡眠導入剤と安定剤を飲んでる。
レンドルミン0.25mgとソラナックス0.4mg
飲まないと寝れない。寝るのが怖い。酒飲んだら記憶なくなるまで飲んで、二日酔いで3時間で目覚める。
不眠症治したい。。。辛い
0550優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/19(月) 23:53:01.72ID:BxylhXHC
連投。
五年前に家族との死別が原因でアルコール大量摂取。
中途覚醒が出るも四年放置。
そこから久しぶりにした恋愛で、けちょんけちょんに騙され、完全に寝ることができなくなった。
あー吐き出すと楽になる
0551優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 00:22:31.48ID:ionqT21I
家族がいたことで誤魔化されていた根っこの淋しさが不眠の原因かもね
それを他の人で手軽に補填しようとしたところで、相手からすれば都合良く踊るいいカモでしかないから騙されたりしても仕方ない
カウンセリングとかで淋しさをどうにかしないと眠れないままかもよ
0553優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 00:35:50.28ID:vUP0r/+d
>>551
都合よく踊るカモ

胸に刺さるわ。世の中には悪人がいるんですね。あれだけ嘘つける人間がいるなんて思いもよりませんでした。

カウンセラー行ってみたいと思ってたので、調べてみます。
0555優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 00:52:27.42ID:ionqT21I
>>553
もしかしたらだけどそいつ自己愛パーソナリティ障害かもね
こちら側に淋しさという隙があるとこれからもその類いのキチに漬け込まれるから危ないよ
いいカウンセラーやカウンセリングに出会えるといいですね
お大事に
0556優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 00:55:09.68ID:yNALelDX
今日もジム行って頑張ったけどさっぱり眠気こない
ルネスタ飲んだ
眠れるかわからなくて怖い
0557優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 00:57:39.71ID:/uL+Z4J9
オキタヨ…
ころっと寝たのに1時間くらいしか眠れなかった
0559優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 01:11:51.48ID:RzDracda
ねれないなー
0561優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 02:07:06.13ID:xDfsqjcw
寝れない
薬、追加するしかねーか
6時起きなーだよなぁ
キツ
0562優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 03:07:12.71ID:/uL+Z4J9
起きてしまったことで荒ぶってたので1時間弱のウォーキング
部屋冷やしていってシャワーして少しぼんやりしてご褒美のコーヒーゼリー
気分はとても落ち着いてきたけど眠れるかはまた別の問題
0563優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 03:29:56.02ID:MWtHCX03
眠れん！
0565優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 04:13:00.26ID:tEIsjd7V
自分不眠症1ヶ月目の初心者ではメイラックス1mgとブロチゾラム0.25飲んでます。
みんな2時間半～3時間程度で必ず目覚めるんすね
0570優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 06:44:19.34ID:+RUwWEv0
これはもう不眠症のもとになっている鬱を治さんとどうにもならない感じだな
0571優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 07:13:09.43ID:Sg8niyDL
自律神経の不眠が良くなってきた。熱帯夜の時は脳が熱くなって眠れなかったけど。
脳が熱くなると思うと本当に熱くなるね。
リボトリール6月頃やめちゃったからこの症状が出たんだと思う。
0572優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 08:18:09.42ID:XNF2EFjV
アルコール飲んでる人は本人が一番解ってると思うけど、まず節酒→断酒だよ！節酒自体が追加飲酒で飲んじゃって無理なら、断酒しかない。
自分もアル依で絶対断酒なんて出来ない→鬱や不眠にかなり悩まされていたけれど、酷くなる一方だし、これは身体壊す、と断酒。１週間ほど、離脱や飲酒欲にかなり苦しかったが、
何とか苦しい時期乗り越えて５ヶ月。
今は思っていた以上に爽快な気分で色んな薬飲んでたけど、断薬や減薬で凄い減ったし、眠りも質が良くなったよ。
断酒って大変だけど飲んでて眠れない、鬱もちの人は頑張れば良いこと沢山待っているから頑張ってみて下さい！
0573優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 09:24:25.23ID:A5U8kLgP
ねっっっむ
眠れないから寝るの遅くなってるのにいざ起きなきゃいけない時間には目も開けられないほどの眠さとか腑に落ちねえ
0574優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 09:34:42.14ID:zYHfCVwg
ラボナ２錠で６～７時間安定して眠れるようになった(^。^)y-.。o○
0575優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 11:48:34.10ID:/JChoozV
みなさん睡眠系のくすりはなにをのんでいますか？
自分は睡眠系の薬を飲みすぎててこわくなりました。
今はピレチア25みり、テトラミド20みり、ヒルナミン15みり、サイレース一ミリ、アモバン10みりです
睡眠だけでこんなに飲んでいいのか不安です
みなさんはどれくらい飲んでいますか？
0576優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 11:56:14.05ID:oPQiYkeK
>>575
普通は短期～超短期の睡眠薬いわゆる睡眠導入剤のみか、
中～長時間の睡眠薬のみ、
もしくは睡眠導入剤＋ 中～長時間睡眠薬を1種類ずつのセットに留めて調整していくはずなので、そのお医者さんはなんか怖い
他の医者行ってみるとか？
0578優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 12:22:32.12ID:RfNXAnKc
薬飲んで毎晩3時間前後しか寝られないけど、日中余裕で怖い。
まだ余裕あるけど徐々にキツくなってくんのかな
0579優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 12:41:13.31ID:YEpl11Zc
>>575
フルニトラゼパム2ミリ、ベンザリン10ミリ
トラゾドン75ミリ
3時間で中途覚醒する事が多い
0580優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 12:44:38.97ID:ADDSIhLA
心的な不眠症から薬理性不眠症になってる事も疑った方がいい人も多そう
0582優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 13:30:42.55ID:kXY+ea6F
一年ほど薬漬けの生活で最近になって断薬
離脱症状も無くなり、一応薬無しで眠れるようにはなったんだけど
なぜか明け方～昼頃の時間帯しか眠れない体質になった

後は睡眠リズムの問題なのかな？
0583優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 13:48:59.22ID:ph5UfnPl
>>575
前はマイスリー10とサイレース2だったけと
耐性がついて中々眠れなくなって、
それらをやめてリフレックス15に変えたら
眠れるようになった。
相変わらず中途覚醒はするけど
0584優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 13:49:56.88ID:p4z0HILj
マイスリーのみでなんとかやってる
なぜかサイレースが効かなかったからだけど
0587優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 17:03:07.47ID:A6BlsbLd
ベンゾジアゼピンは必ず耐性がつく
麻薬よりわるい
0588優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 17:37:07.97ID:q6Qu/84t
ちゃんとした医者に診てもらって
まともな睡眠薬飲めよ
キチガイ。
0589優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:14:29.21ID:H8pl2Ah/
今日からまた夜勤
昼間の勤務と夜勤繰り返してたら入眠できても何度も目覚めるようになってしまった
0590優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:20:57.80ID:HYH2Nywi
薬やめたけど2～3日に一回はそこそこ寝れるような感じになった
でも騒音クソジジイが原因だからあいつが死ぬまで完治はしないだろうな
報復してからはおとなしくなってるけどまたやられたら再発しそう
0591優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:22:41.54ID:RWiHTfpo
>>582
とてもわかる
薬漬けよりかは遥かにマシな立ち位置だけど困るよね
0592優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:23:37.10ID:RWiHTfpo
>>588
その発想が一番キチ○イ
離脱の掲示板でも見てきな
0593優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:26:14.83ID:Md1SOgDL
>>590
騒音クソジジイは身内？
こちらの場合は隣人
0594優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 19:55:29.55ID:zNYlE/pF
明け方から昼に寝れてもまともな仕事できないじゃん
0595優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 20:49:04.80ID:RBJu4xFv
風邪引いてしまった
睡眠不足続きで風邪引くパターンみんなは無い？
0597優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 21:47:25.29ID:ADDSIhLA
睡眠薬飲み始めてからレンドルミンのせいなのか、
目ヤニが乾燥し易く硬くなり眼を傷付けている可能性に気付いた

目がヒリヒリしやすくなるし、眼を洗う強くこするなどするとヒリヒリが取れたりする点にも注目した
0598優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 21:51:24.64ID:ENd08Zyx
>>595
ヤクルト飲むようになってから風邪ひかなくなったよ
一応ヤクルトレディじゃないよ
0599優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:09:20.31ID:aTFXys4q
『ねるじょし』っていう安眠快眠のための漫画があってだな、いつも参考にしてる

辛いもので体温下げる作戦失敗してストゼロ3本目だが、負けぬ..‼
0600優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:09:36.43ID:UARkk0qQ
眠剤なしで寝たら眠りが浅すぎて日中倒れるかと思った
仕事中に眠れないのが非常に辛いわ
時間を自由にできる仕事につきたい
0601優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:15:08.79ID:Ok9WrZxl
質問です。
睡眠薬を服用していることを婚約者に言えずにいるのですけど、
どうやって言えば、彼女には納得してもらえるでしょうか？
ご回答をお願いします。
0603優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:36:32.87ID:xNZs3U0i
結婚する相手なら一番の理解者や相談者じゃないとダメでしょう。
正直にありのままを言って引く人ならその人はそれまでの人
0604優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:39:21.46ID:Ok9WrZxl
>>602-603
ありがとうございます。
そうですよね。結婚する相手は私の一番の理解者であるべきですよね。
結納の後に言おうと思っていたのですけど、早めに言ったほうがいいのですかね？
その人のお父様が古い考えの方なものでためらっています。
0605優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:46:03.82ID:Ok9WrZxl
睡眠薬を服用していることは普通の人にとっては驚くようなことなのでしょうかね？
0606優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:53:36.29ID:zIlPn8yL
地球上には睡眠薬服用しながら働いてる人は大勢居るよ

中には偏見や拒絶するような昭和のステレオタイプな人も居るけどきちんと打ち明けたほうが良いんじゃないかな

相手もあなたの事を信用しているなら理解してくれるはずだよ
0607優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 22:59:53.63ID:CgQiS8S3
>>604
打ち明けられた彼女が後でお父さんに「あの人、睡眠薬のんでるんだって」と報告するってこと？
古い考え(？)だと睡眠薬や服用してる人はどういう判断されるのかな

反対に彼女が何か病気を抱えていてそれを告白してくれたら、604は両親にいちいち報告する？
0608優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 23:27:03.11ID:UARkk0qQ
あとで知る方が相手にとってはショックでしょう
先に知っておきたいことだと思う
0609優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/20(火) 23:50:49.66ID:yNALelDX
睡眠薬飲んでることさっさと言うべきだと思うな
眠剤ごときでドン引くような婚約者だったら相当視野が狭くて世間知らずな偏見持つ人だと思うな
不眠＝キチガイと思ってるってことでしょ
0610優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 00:27:35.83ID:cUHdAYUS
やっぱり眠れん、なんか眠りそうであとちょっとなんだけど
眠ると思うと目が覚める、強迫性障害かなんかじゃなかろうか

>>600
肉体労働だときついだろうな、俺は移動や階段の上り下りがつらい
しかし起きてなきゃならないと眠くなるんだけど
お盆休み中とかに昼寝しようとすると目がさえて眠れない、嫌な体だ
0611優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 00:34:06.73ID:4LkeRViG
ショートスリーパーという方々はまあいいとして、なんで人間は6時間とか8時間とか寝ないといけないんだろう効率悪すぎるだろ
進化の方向がおかしい
キリンは20分しか寝ないみたいな話あるじゃん
人間だって20分でスッキリする脳になってくれよ
眠らなきゃ機能しないのに眠れないとかおかしいだろ
頭にスリープボタン欲しい
0612優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 00:43:08.67ID:z+p6ZGKD
映画の指定席押さえるためにこんな時間まで眠剤飲まずにいて朝起きれなかったら困るからさっき半分の量飲んだんだけど眠気が来ないや
週の真ん中に寝不足は辛いよね
映画のチケットは無事買えたからよかったんだけどね
0613優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 00:47:14.90ID:42cYxP5Q
睡眠薬を精神薬といったら8割がドン引くだろうね
身内なら心配されて入院させられるレベル。
0618優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 05:56:58.67ID:t3IfsXND
薬飲んでも全然効いてる気がしないけど、飲まないとマジでひどい状態になるからもう訳わかんねぇよ
0622優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 07:31:50.37ID:8QWfuhw0
三交代勤務してたらおかしくなった。夜勤の週に7時に仕事終わって8時に急いで寝ても11時前に目が醒めて全く眠れない。
しんどいくて辞めたいって上司に言ったら「人手が足りんのにふざけるな。役職付として無責任」と罵声と共に退職願破り捨てられてゴミ投げつけられたし。
日勤、遅出の週も夜中に2時間おきにトイレでもないのに目が醒めてそっから寝付くのに1時間半掛かったりで睡眠時間が削れる。
ノンストップで8時間とか寝たいな
0625優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 07:52:37.43ID:i15XLyK6
睡眠障害になるのかどうかはわからないけど寝入り端に金縛りにあったり悪夢を見て目が覚めて眠れなかったりが2日に一回くらいある。あと眠れるんだけど夜中に何回も起きる。なんなんだろう。神経の切り替え？が上手くいってないのかな？もう10年ぐらい。眠るのが怖い。
0626優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 08:01:41.86ID:Cd1kyJqF
>>622
辞めるのは労働者の自由。
退職届を人事に直接送りつけて、労基へGO!
0628優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 09:24:56.59ID:tdGdpWfx
おれニートだからこれから３日薬抜くでえ
0629優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 10:26:38.31ID:/Fk5g2u8
>>595微熱が３ヶ月ぐらい続いてる 37.5℃を行ったり来たり 免疫力関係あるのか
0632優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 11:37:45.51ID:t6WyMbkK
>>630
思い込みたいからつて色んな睡眠スレに同じこと書き込むな
治ってないだろう
0633優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 11:37:57.82ID:t6WyMbkK
>>628
がんばれーー！
0634優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 12:28:27.97ID:Lu6qJSfk
>>622
三交代は体に悪いよねー
無理に寝ようとせず、普通にテレビみたりゲームしたり好きな今年やってて眠気来たら眠ったほうがいいんじゃない？
あとカーテンは閉めて電気付けてなるべく夜っぽい雰囲気にしたほうがいいかも
0637優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 12:31:56.56ID:mqUvQsj6
薬飲んでも全然睡眠が安定しない。安定するまで断薬とかしない方がいいのか？
それとも身体に合うやつ見つけて睡眠安定させてからの話？
0638優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 12:40:33.89ID:UnyhXrkM
>>637
うん
合う薬に出会えるまで医院にしつこく通い続けましょう
このやり方に文句言ってくる医師は、患者を治す気もなく薬の役割も理解できてないヤブです
0639優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 12:55:22.51ID:fx3GyYms
何日も眠れなくて精神的に待ったなしの人とか
睡眠が安定せずに仕事に大きな支障をきたしてる場合は薬に頼って眠れるようになった方がいいと思うけど
そうでない人は一般的な生活習慣の改善から始めた方がいいと思う
後は東洋医学とかから試してみるとか

睡眠薬は即効性があっていいと思うけど
どの睡眠薬でも止めるのが困難なのが最大のネックだからね
そもそも薬で完治することはないわけで
ある意味、麻薬より怖いという認識は持つべきだと思う
0641優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 15:15:13.93ID:x/uLv3AL
>>639
麻薬より怖いは言いすぎだな
薬にどんな恨みがあるのかは知らんが
0642優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 15:34:40.04ID:n/h+55CF
>>641
麻薬より怖いぞ 普通の一般の人が簡単に無意識に麻薬に手を出せるようなもんだからな
お前さんも薬やめられないんだろ？w
0643優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 15:39:57.66ID:1HqJ0eRt
>>641
ベンゾに限っては麻薬と同類でしょ
日本でも「麻薬及び向精神薬取締法」の指定物質だよ

海外でも持ち込み禁止のところ多くなってるしね

睡眠薬だけじゃないけど、基本的に脳本来の機能を操作する薬で
依存性が高いんだから麻薬と同じと言えば同じだし
実際にほぼ同じ原理で作られてる薬も多い
0644優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 15:48:16.37ID:UnyhXrkM
それ言い出したら砂糖もそうだしなあ
つまりアホ臭いってことだ
0648優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 16:45:54.77ID:1HqJ0eRt
>>646
躍起になってるように見えるのかぁ

俺は単純に眠れないなら睡眠薬飲むっていう短絡的な考えは危ないから
>>639みたいな考えに同調して書いただけ

勿論生活に支障が出るレベルの睡眠障害なら迷わず飲むべきだと思うけど
安易に手を出す人というか医者が多すぎると思ってね

あと、自分も軽い睡眠障害なんだけど主治医が
どうしてもというなら出してあげるけど、麻薬と同じだよと言ってきたのもある

逆にあなたは睡眠薬推奨派なの？理由は？
0649優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 17:01:08.08ID:HGdwlGVG
>>644
砂糖は怖いよね
シュガージャンキーってアメリカでは言われてる
甘いものとらないと居てもたってもいられなくなるくらい激しいイライラ、食べると落ち着く
でもしばらくするとまた甘いものを欲する
やめたくてもやめられないのはほかの中毒と同じ
当然肥満や高血圧、そして糖尿病へ一直線
5chにもスレあったはず
0650優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 17:51:31.66ID:n/h+55CF
>>646
オマエガナー
0651優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 17:58:04.40ID:Lu6qJSfk
タバコやアルコールがやめられない人が睡眠導入剤に手を出すと依存して抜け出せなくなる可能性大
0652優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 18:09:15.50ID:kDY9oU7k
昨日は気持ちよすぎて三度寝してもうた。二度寝ちゃうで、三度寝やで？
0653優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 18:12:46.26ID:UnyhXrkM
>>648
もしかしてここの住人や睡眠薬推進派は何の努力もせずに睡眠薬に甘えてると思ってんの？ｗ
睡眠薬なんて飲むだけで自信なくす上に
飲みたくなくて色んな努力をしてそれでも眠れず体が壊れてきて止まらないから医者へ行く人がほとんどで、
一錠でも少なく済んで卒業したくて毎日工夫してる書き込みばかりなのに
ずいぶん無理解な状態で人に説教するんだなぁ呆れたわ…
ねえ本当は自分が飲んでるのが嫌でここへイライラを吐き出しにきてるだけなんじゃないの
0654優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 18:16:15.36ID:UnyhXrkM
>>649
症状やホルモンが少し違うだけで、砂糖と過程は同じなのにね

砂糖食べてドーパミンなどの快楽ホルモンどばどば→この状態に脳が慣れすぎてそのうち砂糖無しだと十分に快楽ホルモンが出なくなってくる→砂糖無しだと激しいイライラ(これが離脱症状に該当する)
はい依存状態のできあがり
0657優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 18:55:27.18ID:t3IfsXND
俺はやっぱ精神的に追い詰められてきたら飲むべきだと思うけどねほんと。
飲んでも良くて3時間とか1時間ごとに目が醒めて・・・程度にしかならない。
でも飲まないときより身体が動くんよやっぱり。気持ちも全然違う。
そういうのを体験してまず飲んで気持ち落ち着かせてからアレコレ試行錯誤してくのも道の一つやと思うぞ。
ただそれも先が見えないし治るかどうかなんてわからないけども
0658優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 19:46:10.39ID:wx3IQj1J
中途覚醒ひどいから、薬をベルソムラからサイレースに変えたらぐっすり眠れた
もっと早く薬変えればよかった
0659優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 19:55:18.48ID:42cYxP5Q
そりゃ切り札レベルの最強薬だしな
もちろん耐性のつきやすさも副作用も離脱も最強
数日飲んで不眠克服できることを祈ってるよ
0660優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 20:10:38.86ID:b4am/nC9
>>653
睡眠薬推進派なんてこのスレにお前しか居ない
みんな飲みたくて飲んでないしアホか
0661優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 20:20:28.29ID:wx3IQj1J
>>659
ありがとう
とりあえずは眠れるなら、副作用も離脱症状も仕方ないと思ってるよ
0662優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 20:47:45.81ID:6O5l6I3R
色々服薬はじめてからしばらく、朝起きてもずっと眠気が取れない状態や日中の傾眠が酷い状態が続く
イフェクサー、ゾルピデム、ミルタザピンの中からミルタザピンを止める事にした
0663優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 21:29:43.21ID:c3f2i0QI
なんでみんな依存とか怖がるの？
こんなんコストも安全性もタバコ鮭なんかよりずっとマシでしょ？
0665優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 22:41:33.86ID:h0Vmfy7P
睡眠てさ、未解明多くて個人差大きい
町医者の診察だと雑で薬出すだけ(全員じゃないが)
専門医に診てもらうのが良いよ
0666優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 22:49:09.63ID:Mye1iYoT
副作用で丸二日生きた心地しなかった。落ち着いてられない
0667優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 22:53:52.86ID:t3IfsXND
まぁ医者と相談したほうが良いよ。自分もどうしたいかとか。
ただほんと睡眠薬は治すための薬ではないってのはある
0669優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/21(水) 23:52:32.66ID:42cYxP5Q
>>668
早朝覚醒待っとるで！
0670優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 00:07:45.67ID:Y2KWB/06
薬なしでもだいぶ寝れるようになったけど
本当は２２時～２３時くらいに寝たいのだけどこの時間だと
眠たい　眠たい　おっ寝る・・・・ドキドキドキドキ　　くそっ　目が覚めた！！！　
体温上がって汗まみれ、こんな感じで眠れん
2～3時過ぎると脳が疲れるのか寝れるけど６時30くらいまでに４回くらい目が覚める、数日に一回は朝まで寝れる時もある
薬は本当に大事な日の前だけ飲む医者に暫く言ってないけど大丈夫かな
0671優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 00:15:01.68ID:p4uxJsdT
プチ寝してしまって起きたの23時半
なんで起きちゃうかな
0673優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 00:54:05.15ID:5g5M6qlx
>>670
間違いなく睡眠相が後退してると思う
リズム整える方法がもっと上がればいいのだがな・・体が疲れたところでリズムが整ってなけりゃねれない
0674優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 01:18:53.03ID:zPRLiqW8
薬飲んで寝たのに1時間で目が覚めてしまった
こんな事は初めてです
0675優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 01:24:52.32ID:Q6n+URwj
>>622
同級生がそれで不眠のアルコール依存になって心身ボロボロで働いてるわ
最悪の労働システムだろ
0678優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 02:03:00.93ID:5g5M6qlx
>>677
ID変わったけど同じやつか...
0679優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 02:19:44.49ID:ZUL+WBTn
同じやつだ。早朝覚醒期待されてた者。
自分の場合は睡眠障害のもとになっている鬱を治さんとどうにもならない感じだな。
0686優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 04:56:14.38ID:ih21hiXb
中途覚醒してもここくれば誰かしらいるから安心する
0688優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 05:11:33.09ID:HXm4MPsw
中途覚醒で何度も目が覚めるけど、睡眠計アプリつかって起きても一切時計とか確認しないの良いぞ。
目醒めてもあ、そう・・・みたいな感じですぐ目閉じて寝る雰囲気が作れる。
なんかもう寝られそうにないなと思ったら起きて確認すると、やっぱ目醒めてるとこはわかる
0689優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 08:51:46.31ID:p4uxJsdT
3時すぎになんとか眠れて中途覚醒3回したけど頑張った
0690優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 10:05:44.88ID:QOQThTYB
ベゲタミンＡは恐ろしい薬です。
時々失禁します
0691優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 10:12:14.12ID:F/eZYdmA
>>667
確かに治す薬ではないけど「眠れない」という最大のストレスを緩和することは大事
まず体が睡眠を思い出さないと始まらない
0692優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 10:59:14.93ID:n89o9/4H
>>688
睡眠ノートとか記録してるとしてもアプリでやった方が正確だし
何もしてないなら中途・早朝覚醒しても時間見ないのは重要だよね

夜中に目覚めてスマホを手に取ってここに「はい、中途覚醒」と書いてる時点で
交感神経が優位になるの分からないのかなぁ
0694980
垢版 |
2019/08/22(木) 11:21:03.93ID:sFoVEFCH
結局ずっと中途覚醒ばかりになって2,3時間で目が覚めてしまってた。
今身体がだるいし頭もボーッとしてる。
セロクエルとメイラックスは中途覚醒抑えてくれないのかしら…
0695優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 12:04:39.87ID:WeyaYcWD
メイラックスは抗不安剤だからね
ベンゾだから不眠にも多少効くだろうけど
眠材にはかなわない
セロクエルは強力に効くはずだけど
副作用強いから少量しか処方されてないんじゃないかな
0696優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 12:19:53.39ID:SUOLDecg
休職中だけど、産業医との面談を受けてから調子が良くない。寝つきが悪く、一睡もできなかったり、真夜中に中途覚醒で再入眠できなかったり。
産業医ら復職を急かされ、緊張や不安になっている。
0697優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 12:23:23.60ID:aFZ9qTJj
朝風呂の人、寝る1時間前までに風呂に入るといいよ。
スマートウォッチで睡眠のログを取ってるんだけど、それまでノンレムとレム睡眠が頻繁に変わってたのが長くノンレム睡眠取れるようになった。
睡眠の質がかなりよくなった。
0699優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 13:23:27.83ID:5g5M6qlx
>>686
みんな仲間だからな
0701優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 16:15:23.02ID:IUs+TwWH
2時間だけ仮眠しようと
薬飲んでから14時間経ってる…
まだ眠れない
今度こそ仮眠しよう
0702優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 17:13:52.19ID:ZJZxOolg
>>701
それきつくない？眠りたいのに眠れないって嫌だよね。
ぐっすり眠れますように。
0703670
垢版 |
2019/08/22(木) 19:10:55.36ID:Y2KWB/06
今からの時間が精神的にきつい
>>672
た、確かに運動不足気味なんですよね・・・

>>673
睡眠相初めて聞きました、ちょっと調べてみますありがとう
体疲れてても寝れなかったりしますね
0704優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 19:38:05.06ID:3RHs+kto
マインドシャッフルっていうアプリどうよ？
メンタリストダイゴの紹介で知ったんだが
0706優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 21:04:02.42ID:WbPyCSL8
>>703
まあマジレスすると体温があがるのは副交感神経と交感神経の切り替わりができてないから
副交感神経が体温下げないと眠れない
そのためにはストレスがないようにしないといけないけど無理だろうな
0708優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 22:06:10.05ID:hHsmCeUS
>>706
微妙に言ってること違くね マジレスにしては曖昧な記憶だなぁ
0709優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 22:21:05.83ID:n9jIvilD
>>696
面談の意味無いね(;´Д⊂)
酷い産業医だな……会社の上司に相談してみたら？
治るものも治らないよ、それじゃあ
0710優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/22(木) 23:14:05.63ID:WbPyCSL8
>>707
なんで無理かというと人間は体内の深部温度が一度下がらないと眠れない仕組みになってる
薬は体温高くても眠らせる
だから薬飲むと体がほてるひといるでしょ
あれ体の奇異反応
0712優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 00:02:55.92ID:qtF3/oBj
>>710
何言ってんだろう
0714優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 01:16:40.93ID:J46lHX6D
あくびして眠気を感じたから薬速攻で飲んだのに…
0715優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 01:23:11.85ID:AldJazu8
>>706
たぶんそれかな、俺は寝ようとすると交感神経が無駄に働いて興奮状態になってるのだと思う
確かに、一時期ストレスで１週間くらい発狂しそうな時に発症した
ストレス源はほぼ処理できたけど、その後も良くなったり悪化したりで２月くらい続いてる
瞑想とか音楽とかいろいろ試してるけど、いまいちですね
0717優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 02:01:55.93ID:8Pvg8S8P
11時頃寝て今起きた
眠れているから薬は効いているのだと思うが・・・
解せぬ
0718優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 02:14:46.59ID:GQ5NMHaW
>>713
体は眠る用意してないのに脳が強制シャットダウンしようとするから呼吸を司るところとかが副交感神経と交感神経ぐちゃまぜになって体が発汗する
0719優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 02:30:46.97ID:kzJ97dmj
今起きた
朝までなにしようかな
はぁー、いつになったら8時間ぐっすり眠れるようになるんだろ
0720優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 02:41:28.97ID:TI9wf0Nf
眠れん！
0724優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 04:18:19.55ID:lEVyL0Dg
眠れん
0725優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 04:44:36.35ID:8frolDfq
>>705
やってみたけど効果あったよ
しばらくやってると眠気が来る
気づいたらいつの間にか寝てしまっていた
0730優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 06:42:35.43ID:LUFU5e6y
ザックザクのチョコの固まったザクロ味みたいなお菓子ものすごい食べてる夢見た。おいしくはないけど、お腹は少し膨れたようでした。
0731優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 08:23:46.42ID:qtF3/oBj
>>727
ゴンザレスwwwしばらく聞き取れなかったわw
0732優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 08:44:30.13ID:yrnVXs/P
途中覚醒つらすぎる
悪夢みてもいいから起きたら8時間くらいたっててほしい
テレビをつけたり消したりしてるような意識覚醒の繰り返しがつらい
0733優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 10:10:11.64ID:5GILDZ9e
みんな激しく運動しろよ。よく眠れるでえ
0734優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 12:18:51.92ID:4KKj4Cf7
ってか8時間睡眠ってみんな敷居高すぎない？俺の目標は5時間だよ
0735優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 12:31:41.97ID:Umx3CGh6
初めのうちは4時間寝れればまだ働けるなってワラにもすがる思いで薬を飲む

でも改善されてくると7、8時間寝たいと思うようになる

最後は完全に元に戻る事を希望する

それが人間
0736優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 12:49:45.79ID:yrnVXs/P
むしろ7時間は眠らないと仕事にならない
もうバイトとかハードルの低い仕事をして障害年金でいきたい

眠りたい　眠りたい　眠りたい
きもい書き込みしてすまん
0737優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 12:58:16.92ID:wCKAtxYr
睡眠薬を飲み過ぎると意識が朦朧とするよ
職場の同僚が社員総会で先輩社員に夜眠れないと訴え睡眠薬を沢山渡されて飲んだら意識朦朧で起きれず事務局なのに業務をすっぽかしたんだよ
仕事に支障のでるメンヘラ対策がうちの会社では大きな課題
メンヘラを雇うぐらいなら罰金払った方がいいと気づいたよ身体で法定足りるようにすればいいしな
0739優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 14:10:14.83ID:BNqK9ILW
>>737
薬渡したのって医師じゃなく先輩？
なんかブラック企業ぽくて怖い会社だね
0740優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 14:48:35.02ID:wCpoNJmK
夏はエアコン付けっ放しで涼しくして
寝冷えしないように長袖着て寝ると快適だな
ベッドには直接エアコン風が当たらないように間仕切りしとくとさらに快適
暑くて寝汗かくと気持ち悪くて眠れないし布団も臭くなって気になって悪循環
0741優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 14:59:49.47ID:KNbmH0TV
>>737
>睡眠薬を沢山渡されて飲んだら意識朦朧で起きれず

そりゃそうなるでしょ
同僚も相談する人を間違ってるし、きちんと治療すすめるわけでなく手持ちの？睡眠薬を後輩にたくさん飲ませるとか怖すぎる
0742優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 15:31:02.87ID:QUoH3I1c
不眠症のきちんとした治療ってなんなんだろうね
別に批判するわけじゃないけど、精神科・心療内科では薬出すしかしてくれない
というか、それしかできないからね

自費でカウンセリング受けても、改善する気がしないし
鍼灸や整体に気長に通って生活習慣見直したり、運動を習慣づけたりするしかないのかね

仕事しなくても生きていける環境があるなら、先ずは仕事辞めてストレスフリーになるのが一番なんかなぁ
でも、仕事辞めてずっと家に居るのもそれはそれでストレスになりそうだし
何が正解なんだろうね
0743優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 16:05:17.03ID:8frolDfq
iPhoneの人は昨日言ってたマインドシャッフル嘘だと思ってやってみて
眠れるから
0746優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 16:21:53.47ID:8frolDfq
メンタリストダイゴによると睡眠時間が5時間を切るとテストステロン値が15％も減少してしまうらしい
0747優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 16:30:55.61ID:t+/UkYea
いつ何時でも眠れない、または睡眠の質が悪い・短いタイプじゃなくて
睡眠時間が後退していくタイプはメラトニンとかロゼレムが効きそうなもんだがどうなんだろ
0748優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 16:39:01.73ID:QUoH3I1c
>>747
だから何ですぐに薬を勧めるかなぁ
メラトニンはサプリだし、ロゼレムもサプリみたいなもんだからいいとか言うんだろうけど
ロゼレムも常用してれば精神依存するからね

睡眠時間が後退していく程度なら自力でなんとかしたほうがいいよ
0750優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 17:00:07.62ID:ORkveDEu
全く逆かもしれないんだけど、知人が精神科通院してて、幾ら朝起こしても起きてくれない。血圧はかなり低い。どうしたら起きてくれるようになるんか？
一時良かったんだけどね
0751優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 17:08:50.63ID:ORkveDEu
勿論起こしてくれとたのまれてるが、俺のメンタルが先に崩壊する
オムロンの睡眠時計とか役に立ちますか？
0752優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 17:13:04.69ID:FuPili9Q
服薬してから低血圧気味になってて辛さは分かるので
起こすとか以前に低血圧をなんとか対処したほうがいい
起きてもずっと眠いままで頭が鉛のように重い
0753優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 17:36:06.54ID:SMN7XkdC
もう何年不眠と、たたかったか、あるやつに、しつこく嫌がらせや攻撃うけたために、夜勤もやめ、給料だださがり、そして離婚の危機、子供にあえないかも。殺してやりたい。
0754優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 17:43:00.40ID:SMN7XkdC
攻撃受けて、なった不眠は復しゅうしないかぎりなおらないのかな？
0755優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 17:57:20.92ID:LUFU5e6y
>>754
自分の精神が安定すれば治ると思う。
復讐したってしなくたって相手はもう悪い事が起こってると思うよ。
0756優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 21:25:24.39ID:KlGP3iRT
うつ病再発して睡眠障害になったわ
ハルシオン2錠剤飲んでも寝れんてどうゆう事や
0757優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 21:31:48.48ID:n6+LiAg8
私もネルボン飲んだけど眠れない
明日は男性と会うのに
0758優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 21:37:46.65ID:Hb9GPpEi
>>757お肌の調子考えて眠れなくてもいいのでとりあえずスマホ閉じて目瞑って下さい
0759優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 21:39:58.32ID:AldJazu8
やはりベットに行くと目が覚めてしまう
このままソファーで座ったまま寝たほうがいいかもしれん
リラックスできないよお
0760優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 21:48:58.48ID:nSt9A87m
見世物は鎖に繋がれた現代社会の、もっぱら眠りたいという意志を表現する悪夢である。
見世物はその眠りの監視者である。
0761優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 22:00:52.29ID:FuPili9Q
マイスリーもう耐性ついてる気がするけど、なんか飲むと安心出来るから毎日飲んでる
0762優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 22:35:37.43ID:d+aStXOy
マインドシャッフルやってみたけど、自分には向いてないのかな

単語から嫌だったこととか怖かったことをついつい思い出してしまう

それともやり方間違ってるのかな
0763優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 22:53:50.03ID:0gGyYCm6
俺は瞑想のほうが楽かな・・・。
あと逆に頭に思い浮かんだものとか物体を延々と考えず観察するだけ。
どっちも瞑想みたいなもんだけど
0764優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 23:12:49.36ID:tI6oBvo/
６時間寝れればよしとしないとなあ
８時間気持ちよくねたい気持ちはわかるが
日本人の大人は平均６時間くらいでしょ
0765優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 23:37:46.71ID:d+aStXOy
瞑想かあ...
美味しいものとか、グルメ記事、グルメ漫画などで幸せになれるやつなんで、そのあたり耽ってみるかなあ
0766優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 23:43:17.64ID:wZZQGiD4
>>756
ハルシオンは飲んで一時間が勝負だもんな。そこで落ちていかないの 役立つで終わってしまう。そのあとは酔いつぶれるまで飲む。そして睡眠障害と鬱とアル中の立派な出来上がり
0767優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 23:53:50.98ID:d+aStXOy
双極持ちだけど睡眠に関わる薬(ベンゾ系だった)は全て断薬したんで酒に頼らざるを得ない状況

いつか薬無しで自ら寝られるようになるまでの処方をもう一度医師に頼んだほうがいいだろうか

酒もストロングばっか飲んでやばいし、ほんとどうしていいかわからん
0768優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 23:56:58.07ID:tI6oBvo/
酒の飲みすぎの方が別の意味で恐ろしいぞ
しかもアルコールって睡眠の質が最悪になるよ
0769優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 00:07:09.65ID:gx9yi0fl
だよねー

もうすぐ受診日なんで主治医に相談してみるは(ベンゾ系はやだって言っていい？)

酒は美味しい肴があった時だけ楽しむものにしたいわ
0770優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 00:28:54.26ID:2qLdJFkT
私も酒はやめられないですけどね
そのせいで不眠になっているのは
わかっているのです
0771優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 00:36:30.13ID:gx9yi0fl
たしかに酒飲むと眠りが浅くなりますよね

自分も30分おきに目が覚めたりするんでこれはやばいと

酒美味しいですけどね、上手に付き合っていきたいです
0772優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 01:17:36.71ID:5SU6RiQQ
>>769
ストレスが溜まったり、猛暑が続くと飲みたくなる。
ベンゾ系が嫌だと主治医に伝えてもいいと思う。
知り合いの薬剤師によると、ロヒプノールの製造販売中止もあり、ベンゾ系を勧めない傾向もあるみたい。
（もちろん、患者の症状や希望によりけりだけど）
0774優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 01:26:32.76ID:lgKrymDx
人生が不安すぎて起きてしまった。子供が羨ましい
0778優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 01:56:14.42ID:C1b/Y/we
子供の頃の楽しさを思い出さなくては
0784優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 03:48:34.11ID:C1b/Y/we
僕はまだ入眠してないんですが？？！
0785優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 03:49:15.00ID:C1b/Y/we
でも人生楽しく過ごしてるよ 入眠～眠るまでが長い一番の苦痛だもんな 最近は布団で過ごしていないのだ、幸福。
0786優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 04:25:57.46ID:6CV0Y/6W
睡眠薬飲んで寝付いたはずなのに
夜中目覚めてしまった
0789優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 07:21:40.96ID:i0gTr4yU
ベンゾ系2種飲みながらもヨガ、瞑想あたりを真剣に毎日。
身体が動くのであれば仕事もフラフラになるまで、嘘でも空元気でもいいから活力出してやる。
筋トレ部位ごとに毎日、ジョギングなら無理せず30分以上を週２～３回。
就寝数時間前には足首を触ってみて冷たい感じがしたら温める、長パンツにして保温。
睡眠日誌＋睡眠アプリで中途覚醒しても絶対に時計を見ようとしない。
朝なんとなくでいいから思い出して記入。

part100まであるスレで言う意味あるかわからんけども、最近不眠こじらせたような人はどうぞ。
特に時計見ないのと日中仕事に全力投球は効果が高い気がしました
0790優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 07:28:00.45ID:+xYnEaeX
寝たまんまヨガって怖い
一時停止できないの
消しても音がする
0791優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 07:39:34.89ID:i0gTr4yU
あと運動習慣なかった人が急に張り切ると身体を痛めるので、
筋トレするにしてもつべで解説ちゃんと見て正しいフォームでやってね。
あと効くかどうかなんてわからないから、これだけやったのにダメだったみたいな考え方は辞めましょう。
続けることやで
0792優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 09:25:31.49ID:N4MgGpAN
昨日は飲み会でいつも通りに就寝前に薬も飲んだから
中途覚醒しなかった。
0793優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 09:34:49.60ID:+9ilvAAN
睡眠薬を飲まないでソラナックスで
眠れるようになって助かる
ソラナックスが大量に余ってるから
0794優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 10:19:06.84ID:AN08c1HP
障害年金で生活してると薬は時々抜ける、ニートやから
0795優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 10:54:00.96ID:3Y8PbAjl
>>789
中途覚醒で時計見ないで再入眠するの大事だよね
自分も前はまたこの時間に起きたとか思ってスマホ見たりしてたけど
目覚めても何も考えずに再入眠するようにしてから途中で起きても気にならなくなった
気持ちは分かるけど中途覚醒してスマホ触ったりするのは絶対やめた方がいい
「はい！中途覚醒！」の奴とかアホかと思う
0797優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 11:20:23.67ID:5sVlRcR6
入眠が難関すぎて数時間かかったけど
6時間半眠れて
奇跡の中途覚醒無し(多分w)

中途覚醒にも色々あるよね
完全に覚醒したわ…ってときもあるし
再入眠いけそう！ってときもある
刺々しいこと言う人はサクサクNG非表示だわ
0798優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 12:38:30.83ID:2qLdJFkT
昼夜逆転して今起きた
6時間寝たが身体がだるすぎる
トイレいって水を補給した
もう一回寝るとさらに時間が狂って
月曜からの仕事が・・・
0799優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 13:32:41.48ID:Li07jCwz
眠剤の長期服用で身体の代謝が低下するとかあるのかな
しばらく前から食欲不振で体重落ちっぱなしなんだが
0800優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 13:37:57.74ID:/ZQQ2Ri+
昨晩はいつも通り眠剤飲んでも一睡もできなかった。
最近、解雇の夢を見るし、フラッシュバックが酷くて社内での嫌な出来事を思い出す。全然、休まらない。
0801優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 13:41:39.05ID:/ZQQ2Ri+
>>799
自分の場合、うつ病発症直後に摂食障害となり、体重が落ちた。眠剤を変えた現在、過食と拒食を繰り返し体重の上下動が激しい。ストレスの影響大！
0803優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 16:10:54.17ID:pvcyLzT2
肉体労働で睡眠障害の人います
睡眠薬も飲んでる？
0805優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 16:54:38.03ID:FgAMbP36
>>762
20秒ぐらいの短い間隔でやってみると良いよ
そうすればあれこれ考えずにすぐ次の単語に移るし
昨日もやったけど15分ぐらいやってるうちに眠気がやってきて
すぐに眠れた
今まで色々な不眠対策やってきて駄目だったけどこれはホントに効いてまさに革命といった感じだわ
ありがとうメンタリストダイゴ
0808優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 19:08:24.99ID:YmHXScDu
>>803
いくらでもいる
0810優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 20:28:51.68ID:C53Jhh8N
赤ちゃんの頃から家族、親戚の複数人から特に夜に叩かれまくって中学生までDV受けまくってかなり根深いPTSDだそうで
無意識に「夜は怖い」になってしまって眠れない
どんなに運動してもカウンセリング受けてもどうしようもない
睡眠導入剤に頼るしかない
0811優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 20:45:09.55ID:mqTT5CN3
ストレスと不眠で一日中動悸がして食事も取れずに5キロやせて標準体重になって
そこだけはありがたかったのに
症状は軽くなったとは言え不眠は残ったままで体重は前より4キロ増えてしまった
運動したいけど寝不足で体がうまく動かないし心臓が苦しくなるんだよね
腹やばいどうしよ
0812優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 21:43:21.54ID:JC143RYP
また今夜も眠れないのかな
週末だからいいけどさ
0814優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 22:50:37.16ID:5sVlRcR6
うちはいわゆる毒親で夜は寝かさないために立たせられ物差しとかで殴られながら勉強(？ あたまおかしー)だったなー
だから睡眠ていうのは限界超えまくった後に来る強制シャットダウン的なものだったんだよね
希死念慮まではいかないけど寝ること食べること生きることに対する罪悪感は一生つきまといそう
0815優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 22:59:35.27ID:huwvUi/+
睡眠薬を減らしたいわ。
0816優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 23:00:31.59ID:68SG8JCb
自分は人生不眠症って感じだよ…辛い老化スピードも速い…
昔から寝付き、質悪い…辛い
0817優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 23:05:19.85ID:2qLdJFkT
これを改善すれば不眠がましになると思う事って何かある？
皆の意見を聞いて何か改善できればと思うんだが
ちなみに私はお酒さえやめれば少しはましになるかと思っています
0818優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 23:44:39.19ID:dOqBVqC2
>>817
まあ不安症かな…
不安で心臓がバクバクして眠れない時とかあるし
でもそれを治すとなると根本的に色々直さなくちゃならないな…
0819優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 00:06:40.12ID:xcIt6kb9
寝付けなくて平気なやつっていない気がする
不眠症を気にしてないやつは寝るギリギリの時間まで趣味に没頭して目疲れたらそのままって感じな気がする
0820優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 00:13:05.74ID:kFqSSSeL
不眠症になる前も平日は2時過ぎないと寝れないし休日は3時過ぎに寝てた
当然寝起きは死ぬほど辛かったがそれを何年も続けてた
今はそのツケがきてるのかなぁとも思うし昔から軽い睡眠障害だったのかもしれない
0821 【ぴょん吉】
垢版 |
2019/08/25(日) 00:16:32.51ID:hrxIoPMU
>>806 成程。来週は心療内科に行くので相談します。
>>807 食欲はないのに運動不足のせいか私も夏太り。
0823優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 00:56:48.28ID:YIbOaQZ5
怠け癖付くと寝付き悪くなるから運動した方がいい
0824優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 01:07:24.23ID:FkMURHR2
今日も眠れない
ベルソムラとヒルナミン75mgを飲んでいるがビクともしない
頓服のヒルナミンを飲むか飲まないかで悩んでいる
飲んでも眠れなかったらもったいない
0827優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 01:30:52.60ID:jgdygcYI
>>825
2mgを2錠飲んでる。
0829優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 01:47:02.37ID:HEwUegeS
>>821
私の場合はルネスタがあわなかったみたいで
最初の数日はよかったんだけどその後鬱っぽくなって
ルネスタが原因ってことを突き止めてやねたら治った
0830優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 01:47:56.24ID:HEwUegeS
サイレース飲んでた時はあのせいで
逆に中途覚醒しまくって悪夢みまくった
あれは脳を強制的に止める系の薬だから悪かったぽい
0832優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 02:39:44.39ID:2/uTjqx+
眠れずに小腹空いたり気を紛らわしたいとかで無駄食いするのやめたくて、食後は何もしないでダラダラできるように調整つけたけど眠れなかったのでハンバーガーを食べます(仏頂面)
0833優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 02:45:24.98ID:/bx/jiR+
>>830
ルネスタは鬱っぽくなって、サイレースも中途覚醒などあって、すべて睡眠薬はやめてしまった？
何か合う別の薬が見つかってのんでるのかな
0841優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 04:41:15.17ID:xcIt6kb9
ベルソムラ3錠でもねれない
0842優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 05:20:54.67ID:ike9hZ3D
ルームランナーで1時間、9kmベースで足がきつくなってきたら5キロウォーキング。
その後風呂サウナでまったり・・・薬の量減らしたけど、今日はびっくりするくらい眠れたよ。
毎日は無理だから週に2回はこういう日を設けたいね
0845優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 07:38:10.99ID:2/uTjqx+
うーん、2時間半くらいかな？
眠りは深くて嫌な夢もなかったから良しとしたいけど、ほんと入眠が難関すぎる
0849優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 09:13:09.40ID:ARKEYA5/
半年ぶりに朝まで記憶がなかった
今の薬の組み合わせ最高かも
0850優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 09:21:22.83ID:2kFz41Mm
薬にばかり頼ってるとオレみたいに薬漬け（１１種）で廃人になるよ。。
0851優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 09:56:57.81ID:JhsV+xwA
薬では無いけど寝てる時口呼吸してたせいで寝起き最悪だったのが
テープを口に貼って鼻呼吸するようにしたら寝起きがスッキリするようになった
0852優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 10:01:21.72ID:ARKEYA5/
ところか俺はコントミンベルソムラアモバンしか飲んでない
0854優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 10:36:20.90ID:2k8UD8OA
メンタルの薬は口が乾きやすくていびきをかきやすい
いびきで質の良い睡眠が取れないのかもしれない
アプリでいびきをかいてる事実を知ってショックを受けてる
0855優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 13:09:26.20ID:qfff6dwf
>>842
こういうのたまにやるとすごく眠れる時あるけど
毎日やって日常化しすぎるとまた全然眠れなくなる
0856優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 13:15:05.70ID:YIqM/mmf
>>833
今はレンドルミンがあってる感じでよいのだが
これもやめたいと思ってるがなかなか難しい
0857優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 15:08:58.78ID:hHrf/GEx
>>843
ブーメラン辛くない？肩の力抜けよ、おっさん
0858優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 15:09:21.31ID:J8pvqclO
下手に寝ようとせずに限界まで起きてようとするといつもより３０分くらい早く眠れた
２日連続で睡眠時間が５時間超えたのは不眠症になって初めてだ
0859優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 18:17:50.52ID:y7SQfVxR
マインドシャッフルやってみた
薬飲んでやったら即寝した
今度は飲まずにやってみた
いい感じに眠くなるんだけど落ちたと思ったら3分くらいで戻ってしまってを何度か繰り返してた
これをよくここでアドバイスもらうルーティンってやつに出来れば眠れるようになるのかな
0863優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 21:13:06.58ID:FB7MtG4f
元々寝つき悪いから薬無しでも眠れそうな夜でもすぐ寝付けるからって薬飲んじゃうのやめたい・・・
0864優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 21:16:34.97ID:CsOS7TYh
運動しなさい、筋トレしましよう
マラソン走るのです
薬なしでグッスリ寝られますよ
0865優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 21:20:23.08ID:YIqM/mmf
湯舟に浸かってない奴たくさんいるよね？

眠剤よりもよく効くんだけど何故か不眠なのに湯舟に浸からないやつ
0866優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 21:45:52.43ID:B8nwKP/L
筋トレしてプロテインとアミノ酸取るのはマジでいいよね
全てが理にかなってるし、やって悪化することはまずないし

湯船に浸かるのも副交感神経優位になるから絶対にいい
あとサウナもいいらしいよ

薬で眠れるようになった人は週に1～2回でいいから地区センターとかのトレーニングルームで筋トレしてみな
0868優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:29:58.36ID:h/EnZZSv
マインドシャッフルやってみたけど
すべて今悩んでる相手が連続出て来て辛い
0869優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:31:21.24ID:lD54YaN6
ジムで筋トレして走って疲労困憊になっても、次の日仕事だと眠れないもんよ
次の日休みならアホほど寝れるけど
0871優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 23:22:51.95ID:JhsV+xwA
>>868
リンゴ→今悩んでいる相手がリンゴをかじりながらニヤニヤしてこっちを見ている
パンケーキ→今悩んでいる相手がパンケーキを食べながらこっちを見ている
0872優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 23:55:12.41ID:jgdygcYI
記憶がないのは嫁に浮気がバレてグーパンチされた時以来だわ
0874優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 00:57:19.57ID:QSrVdFmR
数日寝れたのに
また寝た瞬間に全力疾走したくらいに心臓バクバク病が再発寝れん
3時間で１０回くらい寝そうになったけど即起きてしまって完全に目が覚めた
今日は徹夜だなイラつきが止まらんからランニングでもしてくるわ
0875優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 01:00:35.62ID:OME8jE/o
>>874
とりあえず、おちつけ
風呂にゆっくりつかっておちつけ
目をつぶって瞑想したり
かわいい子の配信でもきいてねればいい
0876優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 01:02:27.57ID:QSrVdFmR
薬飲んでも心臓バクバクには全く効果なく寝る瞬間に目が覚めるから
数時間眠くて立ち上がれないだけで一切寝れないんだよね
もう嫌になる
0878優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 01:24:09.06ID:k/yNEN8x
>>877
磁力的ななんかで科学的に証明されてたよね
縁起的意味で実家じゃ絶対できないけども
0880優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 01:53:19.24ID:7bs2F5XO
日曜日の夜は寝付きが悪く、睡眠時間が短め。
眠剤は２時間前に飲んだが目がバッチリ冴えて困る。
0881優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 01:53:50.57ID:QSrVdFmR
>>875
軽く走ってきたよ、今から風呂に入るねありがとう
瞑想はなかなか難しいけどがんばってみる、６時には起きないといけないけど３時間くらい寝れるかもしれない

>>879
深夜の騒音でストレスマックスな時期はあったけど
今は騒音はないしストレスもほとんどないです、でもなかなかドキドキと不眠が治らない
0882優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 01:54:25.30ID:OME8jE/o
日曜日は寝だめっていうか
昼とかまでねてしまう
そして夜寝れなくなる、ほんと困ったもんだ
明日仕事はやいのにー
0883優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 02:08:14.94ID:k/yNEN8x
どっちかというと寝ようって気になれない
スマホいじっちゃうね スマホなければ一定時間後起き上がって水飲むのみ。。
0884優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 02:17:55.72ID:WHGrXoDL
>>883
だったらなおさら入院がいいね
閉鎖病棟はスマホ禁止PC禁止TV禁止
面会は家族のみ
拷問のように思えるが悪い情報が入らなくなるのできちんと回復するぞ

後輩が統失で全然治らないんだよね
さっさと入院させるかね
0889優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 03:30:30.25ID:eDx0qNkl
昨日は10時間眠れたが、
今日は全く眠れない。
トラゾドンを飲んでも眠れない。
どうすればいいんだ？
0891優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 04:10:05.85ID:k/yNEN8x
>>884
入院かぁ 薬強制なのが怖いところなのよね
まぁ確かにどう変わるか気になるところではある。。帰ったら戻りそうだけども
0892優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 04:24:47.53ID:k/yNEN8x
よくよく考えると寝る前のスマホ禁止とか病状悪化させるわ
不眠の何が悪いって寝つけないでグダグダ考えるのがいけないのに、気をそらしてくれるスマホ・PCを断ったらそれこそ精神病むわ、色々サイトに書かれてるけどよくないな
0895優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 05:38:55.11ID:PFUx1Tjg
はーいおはようございます
これから一時間でも眠れるといいな
0896優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 06:04:37.50ID:k/yNEN8x
結局暇だからずっと入院について調べてた
結論は民泊やホテル泊まりでよくね？だったけども。
閉鎖病棟はヤバイのが集まって不眠程度で行ったら逆に何か貰ってくる感じなのはわかった。
0897優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 06:16:08.40ID:rCuQpqCX
結婚が平均の所にある。この場合、30いくつなのかな？
0899優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 06:38:54.31ID:VIhCpf8z
>>897
手相はただの手のシワ
0900優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 08:25:46.76ID:NOeUV5RA
マインドシャッフルで3時間寝て中途覚醒、またマインドシャッフルで朝まで眠れた
効いたのかなー
0901優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 08:59:24.07ID:xaJnH3Kw
仕事で失敗してね
うとうと→失敗する夢→はっ！→うとうと→失敗する夢→はっ！→うとうと→失敗するゆ
の繰り返し
どうしたらいいのだろう
0902優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 09:54:54.52ID:HwYWxV4i
筋トレすると筋肉痛が気になって逆に眠れない
0903優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 10:34:23.30ID:d0Fo/X5A
四時間半くらい眠れたかな
中途覚醒1回したけど頭ぼやーっとしてて眠れそうだったからゴミ出し諦めて再入眠取った
0905優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 11:35:02.53ID:iN2QDRdH
薬間違えて二回飲んでしまったら12時間寝てたよ
いつもは寝れて4時間とかなのに
こんなの体験したらまたやりたくなる
0907優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 12:07:35.57ID:AKlTOHWC
涼しくなってきて寝やすい筈なのに、逆に寝付きが悪く、一睡もできない日も最近ある。おかしいなぁ～
0908優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 13:51:40.52ID:m1QSYluH
リフレックスを寝る前に飲むようになったら
8時間は眠れるようになった。
仕事してる時は3時間だったから
1日が早く感じる。
0909優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 14:59:19.27ID:XB6yX/If
毎日5時に目が覚めてしまうのは早朝覚醒に入る？
0912優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 16:24:34.61ID:WBSgqZmx
>>909
5時に目覚めて再入眠できますか？
できるならあまり気にしない方がいいと思います。
目がさえて眠れない上に日中眠くなってしまう場合は一度病院に行ってみた方がいいかもしれませんね
ただ、そのレベルなら病院に行って薬を処方されてはまるよりも
生活習慣を見直せば徐々に治る気がします

鬱病からくる早朝覚醒の場合は悪化する前に対処したほうがいいかもですね
ただ、対処と言っても薬を飲むだけなので先ずはあまり気にせず生活習慣改善を行った方がいいかと
0913優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 16:53:12.47ID:Htw/EGsm
おかんが電位治療器とかいうのを買ってきて使ってる
また騙されてるのかと思いつつ数日試したら
眠剤の効きが良くなった気がする
なんだこれ洗脳効果でもあるんか
0914優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 17:03:31.58ID:XB6yX/If
>>912
ありがとう
実はうつ病ですでに通院していて、中途覚醒がひどいのでサイレースを処方されています
サイレースを飲んでるのに5時頃目覚めてしまいそのまま眠れない
0915優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 17:07:35.79ID:4qVwLDbx
気がする
プラセボだと思う
0916優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 17:07:36.55ID:WBSgqZmx
>>914
そうなんですね
既に薬物治療を行っているのであれば主治医に相談した方がいいと思います
0917優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 17:18:01.73ID:WBSgqZmx
>>913
ヘルストロンですか？
家の実家にも嫁の実家にもありますｗ
無料体験とかで老人が毎日通って体調がよくなった気がするって買うらしいですね
私も暇なときにやってますが確かに眠くなりますよね
医学的根拠はないらしいですけど、効果があるのは確かだからという理由で
病院に置いてあったりしますし、プラセボでも効果があるならいいんじゃないでしょうか？
0918優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 18:23:28.02ID:JnpEysi+
みんな認知行動療法とかも試してるの？
眠れもしないのに布団の中でゴロゴロすんな的なのは周知の事実なんやろか。
まぁ3時間しか寝られないと分かっててもいつもの寝る時間に布団に入ってしまうんだけどね
0919優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 18:26:09.11ID:ohKkZCGv
>>918
これやると眠くなるの4～6時頃で、7時には仕事に行くから無理なんだなー
0920優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 18:39:31.63ID:JnpEysi+
>>919
めちゃくちゃ他人事だけど、それしばらく続けて睡眠効率ちょっとずつ上げてみたら？
もう散々試行錯誤したあとなのかもしれんが
0921優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 20:49:22.90ID:QSrVdFmR
眠たくてしょうがないから即布団に入ると、とたんに目が覚めた
6時間以下の睡眠は徹夜と同じって誰か言ってたけど
5時間寝れるときとと0～3時間の時って明らかに疲労度が違うと俺は思うな
0922優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:08:24.12ID:UdAp3Zu2
>>921
全然違うよ
5時間でも寝られれば多少はマシ
3時間以下だと起きた時フラつくレベルだし
まあショートスリーパーという人種も世の中にはいるから一概には言えんが
0923優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:10:54.86ID:UdAp3Zu2
ちなみにメンタリストダイゴによると5時間以下の睡眠だと
1時間睡眠が短くなるごとにテストステロン値が15％ずつ減少してしまうらしい
逆に長くなれば15％上昇するんだって
0924優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:21:14.92ID:QSrVdFmR
>>922-923
だよね、ここ数ヶ月は長くて5時間くらいだけど、5時間程度寝れたらちょっとふらつくときがある程度でほとんど普通に暮らせてる
3時間以下しか寝れなかったときは拷問みたいな一日になるけど
最近腕が細くなったような感じがするけどのは、テストステロンが減って筋肉が落ちてるのかな
0925優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:25:33.24ID:QQwwY4iz
怠け者の共通

マイナー系の誰がわからんような奴がちょこっと語っただけで世界の常識のように語る件
0926優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:38:06.00ID:OuTfRwHP
マイスリー　5mgでもずっとのんでちゃいけないのかな?
0927優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 21:49:25.54ID:JnpEysi+
俺は3時間寝られれば身体は一応動くってのが分かったね。
あと仕事は無理だろうけど、完全徹夜でも次の日なんとかなった。気分は最悪だったけど
0928優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 22:01:07.35ID:r1XmObWb
睡眠不足続きすぎて、とうとう風邪ひいたか熱が出てきた。最悪。。
0929優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 22:13:21.80ID:YixaT+HR
テレビ見ながら20分ほどウトウトしかけて、布団入ると寝られなくなる
0930優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 22:33:22.16ID:u0DM8N+H
眠すぎる、、これは絶対眠れる！って時に布団に入っても意外に眠れないのなんで？？
0932優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 23:49:27.40ID:iwd1qndK
ちょいとググったけど、
テストステロン値が高い人は
人差し指よりも薬指が長いってさ
0934優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 00:34:14.72ID:Seo0/iOk
>>921
正しくは「6時間以下睡眠を一定期間続けてると」な
まあこれも正しいとは限らんけどね
0935優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 00:37:24.69ID:IBC5EfHC
眠くてしょうがなかったのに、また心臓バクバク
計測してみたら布団に入って横になった時点で心拍が１２０くらいに上がってるようだ
椅子に座ってる時はリラックスしてるのに、ふざけた体だ
0938優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 01:22:06.29ID:OiqCbhCg
このスレで寝るときのルーティン作ってるからすぐ眠れるみたいなこと言ってたやついた気がするけど
こういうことしてる奴いたら具体的に何してるか教えてほしい
お願いします
0939優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 01:32:49.51ID:ML5Bkl7w
>>923
12時間寝てる俺どんだけテストステロンあるねん
0940優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 01:37:51.98ID:LQ7IoI4I
メトロノーム(20～30)が良いと聞いたから
つべで流してる
少しは入眠しやすくなったかな

中途覚醒は変わらないけど
0941優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 01:48:37.26ID:VRXBFIv9
>>931
お疲れちゃん


ワイも今夜勤なう(´・ω・｀)


そろそろ眠気のピークが来る・・・・・
0942優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 01:58:18.78ID:ML5Bkl7w
>>938
無理でした
0943優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 02:04:12.68ID:jxPLXs1Z
やば、いつもの眠れる音きいてたのに
全然ねむれなかった、早く寝ないとあかんのに
0944優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 02:22:45.91ID:3azV7eiX
ベンゾ以外のマイスリークラス
サイレースクラスって何がありますか？
0945優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 02:41:04.76ID:DkL3tJ/Y
眠れないまた眠れないもう知らんもうどうでもいい
0947優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 02:50:54.77ID:IBC5EfHC
あーもう３時か今日は一睡もできないなこりゃ

>>937
明日試し・・・今日の夜試してみるよ
明日と言えないのがつらいｗ
0948優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 02:54:33.32ID:E1X32x1g
前にベルソムラ飲んでて全く効かなかったんだが、もう一度試してみようかな

2、3回飲んだだけで止めたからまだ効果が実感できてなかっただけかもしれん
0950優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 03:51:08.20ID:VRXBFIv9
>>949
そのパターンが嫌で夜勤してるけどこれはこれで結構辛い(´・ω・｀)
夜勤してると逆に深夜眠気が凄いw


ほんとわがままボディで困っちゃう(´・ω・｀)
0951優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 04:08:55.21ID:26kbHbWk
用事で半日ほど歩き回ったから今日はすんなり寝落ちるかと期待したのに～
また夜が明けてしまう
0952優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 04:27:47.82ID:1Srx3wcs
久しぶりに中途覚醒した。
今日は結構、歩いたので比較的早く入眠できたけど
2時間ほどで目が覚めた。
今は無職だからいいけど、仕事してこれだと
辛いなぁ
0954優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 06:08:47.51ID:26kbHbWk
21時間起きてる
やっとかすかな眠気きてるんだけど鼻詰まり治らなくて苦しくて眠れそうにない
0955優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 06:39:47.94ID:FjTajPK2
不眠症になって何年もたつけど、ひどくなってきたでも仕事場でごまめみたいな扱いうけて、うつみたいになってきた、夜勤入ってみんなと同じ仕事しないと給料面から離婚といわれてる、どうすればいいんだ。
0956優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 06:51:15.56ID:LhYTqViH
>>955
病院行く事と、職場以外の人で相談する相手を持った方がいいと思う。
0958優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 07:04:55.17ID:FjTajPK2
病院はとっくにいってる。
0959優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 07:12:37.96ID:FjTajPK2
会社の嫌な奴のために不眠になり、離婚までおいこまれた、子供と別れたくない、1日2,3時間の睡眠で仕事もくるしい、死ぬしかない。
0960優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 07:13:27.51ID:LhYTqViH
>>958
そうか。何年も治らないなら病院変えた方がいいんじゃないの？
0961優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 07:15:07.27ID:LhYTqViH
>>959
あ、原因がはっきりしてるのね。
戦って勝てないなら転職するしか。
逃げは恥ではない。
0962優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 07:49:21.22ID:Wrb0td9y
>>959
上の人の"逃げるは恥じゃない"ってのは大いに賛成なんだけど、いざ転職ってなると時間も労力も掛かるし、希望先に就けるかやれるのかって余計な心労がかかることが心配
0963優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 08:38:11.58ID:2uoD/um3
>>950
ちょ……！夜勤お疲れ様
笑わせるなよｗｗｗ
0965優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 09:39:30.43ID:+sJqs9pt
睡眠障害あるのに夜勤とか尊敬するけど、できれば転職したほうがよくない？
転職のストレスで一時的に悪化するかもしれないけど長期的には絶対日勤の方がいい

生活かかってるんだろうから簡単に言うなって感じだろうけど
夜勤やってる限り絶対に治らないでしょ
0967優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 10:22:24.27ID:FjTajPK2
昼勤もながくやってるけど、なおらない。
0968優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 10:56:24.84ID:+sJqs9pt
>>967
あなたの場合は職場のストレスが大きいのでは？
家庭があるのでその状態での転職は勇気がいると思うけど、思い切って転職活動してみたら
自分も過労と職場のストレスでパニック障害発症したけど、パニック障害が薬で落ちすいた段階で
転職したらだいぶ症状が上向いてきたよ
0969優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 12:20:10.01ID:7Fkpfn0u
まず原因を取り除くのが最初の治療やぞ。
生活習慣や環境改善から少しずつ薬やらの効果が高まり出す。
そこから減薬が始まるんや
0970優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 12:23:42.72ID:ynvndiml
マインドシャッフル何分で設定が良いのかな？5分だと効かなさそう
0971優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 12:26:33.27ID:2SZnJe91
日本一の天才霊能者、
八意（やごころ）先生は埼玉県八潮市生まれ育ちで京都府伏見区在住の推定２６歳です。
悩みごとや困ったこと、心霊写真を撮ってしまった場合には、
まず八意先生に相談しましょう。心霊写真鑑定だけは無料です。

http://blog.goo.ne.jp/nichikon1/e/da81f66fa7c437e7ca19667c2bf35065?fm=entry_awc
http://blog.goo.ne.jp/nichikon1/e/788f3056778b0f74495648964bfb1d1e?fm=entry_awc
http://blog.goo.ne.jp/nichikon1/e/93b5c268d3aefeccd92753a7c58a6ded?fm=entry_awc
http://blog.goo.ne.jp/nichikon1/e/e066fd39cd23872a3c73cf91f4b50b8c?fm=entry_awc

迷惑メールが多くてアドレスを変えたことがある（普段どんなサイト見てるんだ？）。
魔物が来ていることがわかる。他人の運気が良いか悪いかわかる。
魔物を潰せる（指ぱっちんだけで魔物が消滅する。）。神域を浄化できる。
東日本大震災は、霊的なものではなく日付遊びが好きな連中によって引き起こされたと言っている。
関東大震災の発生が近いので、埼玉県八潮市に住み続けると地震で亡くなるので、
神様の命令で京都・伏見稲荷の近くに２０１４年３月に引っ越した。現在はどこに住んでいるかわからない。
かつて関東大震災２は、２０１６年６月１１日または２０１６年９月１１日に発生
（山本隆雄は２０１６年６月２６日、ヒギ先生は２０１７年１月１９日に発生すると予想していた。）していて、
死者が１６３万人、東京スカイツリーが倒壊すると予想していた（しかし、日にちを出してしまうと、
逆に神様はその日には地震を発生させないと言っているものの、しっかりと日にちを出していた。）。
当然それらの日には何も起こらなかった。
元落ち神で、２体の狐（狼）と１体の龍が憑いている。前世は流浪陰陽師。
魔物を潰すと、猛烈に疲れてへとへとになる。神様に霊界に入れてもらえる。
怖い顔をした狐のお面を欲しがる。ヒーリングで痛みなどを治せる。
脳内辞書で気の流れの出入り口やツボがわかる。
山本隆雄と相性が良い（魔と聖の関係、磁石でいうとＮ局とＳ局の関係のため。）。
遠隔即時の「指パッチン除霊」を得意とする。

まだまだ若造で修行中の身ですが、どうかお気軽に相談してやってください。
0973優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 12:51:29.06ID:FjTajPK2
原因はアホの攻撃と、職場で孤立やな、残業もやらしてもらえないから、給料もさいていやし。
0974優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 13:03:00.06ID:dfgTgHQn
薬飲んでも夜眠くならないが朝になると寝つける。ここんとこ2週間
0976優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 14:05:40.23ID:y+Dj7X40
>>973
日本語まともに打ててないけど仕事できてる？そんなんじゃ事務作業は無理でしょ
0978優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 14:18:49.56ID:/Ga86hkg
>>970
自分は20分にしてる
再チャレンジすることもしばしばあるけど
5分だと早く早くと焦っちゃって逆にプレッシャーになっちゃいそうだね
0979優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 14:44:23.65ID:FjTajPK2
過去に普天間という知的障害に、攻撃たいしょうになってからやな、うつとふみんは。
0980優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 14:46:06.13ID:E1X32x1g
え？マインドシャッフルってそんな短い時間で寝付けないといかんのか...

うっかり1時間にしてしまって何度もやり直したりしてるし、自分には効果ないのかもなあ
0981優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 14:46:33.76ID:b7M/0PVc
害発でも昔こんなのがあった
ttps://togetter.com/li/61759
0982優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 15:17:45.69ID:tEUCBxtR
メラトニン効く気がする…気がするだけかもしれないけど
0983優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 15:46:45.03ID:pCXIU/Mt
>>980
1時間で何度もだと合ってないかもだね
最初の設定が30分だったから多分それが基本なのかな？と思ってた
マイスリー飲んでやると10分もあれば寝れるから これをルーティンにして何とか断薬にもっていきたいと思ってる
0984優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 16:55:32.52ID:mzqJk8MM
ロゼレム処方されたら4時間で目覚めるようになっちまった
0985優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 17:09:16.32ID:jY9fIHPs
俺はフルニトラゼパム錠飲んで4時間で目覚めてしまう
まあ、寝れてるだけましか
0986優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 17:18:40.65ID:FjTajPK2
誰かひどい不眠で、夜勤やってませんか？覚悟きめて、子供達のために不眠症とうつだけど、夜勤やるつもりなんで。
0987優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 17:29:28.83ID:FjTajPK2
うつやろうが、一睡もしてなかっても、一日もやすましてもらえない、嫁のせいで、過労死もちかい。まじでわかる。
0988優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 17:30:35.67ID:FjTajPK2
うつやろうが、一睡もしてなかっても、一日もやすましてもらえない、嫁のせいで、過労死もちかい。まじでわかる。
0989優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 17:37:44.71ID:ML5Bkl7w
>>988
不眠うつの前に君自身元々精神疾患ありそうな感じやね
0991優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 18:36:40.96ID:IBC5EfHC
飯も食わずに即寝るぞ・・・昨日徹夜だったし・・・ぐぅ……ドキドキドキ あぁ…
椅子でも寝れませんでした、トホホだなあ
0995優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 19:37:00.50ID:IBC5EfHC
乙
もう無理だ今日は薬飲む
次スレが終わるまでに治してやる
0996優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 19:53:25.62ID:jxPLXs1Z
>>959
病院いけばいいのに
診断書書いてもらいなよ
なんで子供と別れる必要があるのか
あなた悪くないよ
0999優しい名無しさん
垢版 |
2019/08/27(火) 19:55:19.67ID:jxPLXs1Z
私も夜勤の仕事一時期してたけど
ひどい不眠になった、みんなそれで苦しむよ
鬱にもなるよ、不眠で夜勤は最悪
人間は夜行性ではない
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 24日 7時間 29分 4秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況