パニック障害(恐慌性障害)162 (※規則変更あり)
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【！！！ 重要 ！！！】
病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。
無責任で自分本位なアドバイスを何度も執拗に押し付ける当該人物は、
スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。
例：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。
「ネット掲示板を見るのはやめてください」→大きなお世話です。あなたがやめましょう。
「神様からのサイン」「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。
当該の人物は適切な板で活動してください。
・スピリチュアル → https://fate.5ch.net/spiritual/
・オカルト → https://mao.5ch.net/occult/
・心と宗教 → https://rio2016.5ch.net/psy/
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■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう
■日常での発作との付き合い方や出来事等
スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。
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※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ161
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1561018732/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured こんな事言ってもいいかしら
もう自分では抱えきれなくて
ごめんなさい。心配かけて申し訳ございません(ー_ー)!!
一生胸に抱えて生きていきます
歯を食いしばっても誰に後ろ指をさされようとも
あんたなんてキチガイなんだからと言われようとも人間なんだから石にでも
なっても歯を食いしばって涙なんて見せないし相手の顔をかきむしってでも負けません
ごめんなさいご両親にも親孝行もしてないですし世話になるばかり
いいんですか私、おじおばさんなのに年老いた親の世話になってでも一銭も働いていません
ごめんなさいお母さん、私はウエディングドレスも見せられなかったごめんさい >>952
どんまい。結婚して子供いて家も買って幸せに暮らしてる人は結構いると思うけど、そうでない人も結構いると思うぞ。
俺は結婚したけど離婚して子供はいない。親に孫を見せる事は無理かもしれない。
家も買ってないから将来どうやって生きればいいか分からない。
でも将来の不安ばかり考えてたらメンタルおかしくなってきたから、今は今をどうやって生き延びるかだけを考えるようにしてる。 下ばかり見ろとは言わないけど生きてるだけで最高だよ、と思う動悸で起きてプチパニックの月曜日。誰も助けてはくれない、自分でも甘えだと分かってるけどどうしようもないわな。心臓がパキパキする >>952
自分は病気があるから○○は出来ない、と決めつけて卑屈になるのが一番苦しいと思いますよ
実際に私は発病後に出会った人と結婚してます (どうせお前は軽度だろと煽られそうだけど)
電車は乗れないけど仕事もしています
それと世間の理想像と自分を比べすぎるのも辛くなるだけかと
健常者かつ正社員で働いても結婚できない人はいくらでもいる世の中ですから…
それでも現状の不安を吐き出せたあなたは立派だと思います 酷い緊張、血圧上昇、心拍数42、体温35.1分
顔色悪くなって白湯を飲んだら顔が一気に浮腫んだ。
血液検査、心電図してもらって
全て正常。また回りの人を心配かけさせてしまった。 検査はずっと異常ないけど貯蔵鉄調べてもらったら確かにとても低かった
これが本当に関係してるのか？ 鉄分ミネラルは赤身肉から取るのが一番効率がいいらしい。
定期的に牛肉のステーキを取ってみては？ 肉は高いからあまり買わなかった
長年米でお腹を満たしてた食生活 心拍数42ってアスリート並みだな
何かマラソンとかしてた？ いやマラソンはしてないけど、弱い体強くしたくてジムは通ってた。
ここ１ヶ月寝込んでるけど
脈拍50以上になると調子良くて
50以下になると体調がおかしくなる。
救急隊の人にも脈拍少ないけど大丈夫ですか？と聞かれたよ。 脈拍少ないけど大丈夫ですかって
そんなこと聞かれても困るよな 寝てる時はもっと心拍下がってる可能性あるから循環器行ってホルター心電図やった方がいいよ
もしかしたらペースメーカーが必要になるかも >>963
有り難う。明日かかりつけの病院行ってみる
後血圧の薬でノルバスク処方されてて副作用で徐脈にさせてる可能性もあるからそれも聞いてくる 昼間家に一人の人何してる？
今、週2、3回でパートしてるんだけど鬱の症状が、ぶり返してきて、最近頭が回らない。
上の人からも注意されたし。
パート続けられないかな、辞めた方がいいかな、と悩み中。
発作は今はほとんどないんだけど、寝起きとか一瞬ワッと不安になるくらいで。
でも、私の場合家に一人でいることが一番苦手だから、それが週5になるなんて耐えられないと困ってる。 >>965
パートがない日はジムに行ってる
やりたくない時は軽めに調整して出来るだけ体を動かすようにしてる 相談なんですけど現在パキシルcr12.5を服用して5年ぐらいになります。発作は仕事の忙しい年末、年度末に集中して起きたり仕事で寝不足になると起きます。
そこで例えばパキシルをレクサプロとか他の服用薬に変えるのはどうかな？と
服用薬を変えるのはリスクが高いですかね？ パニック障害って診断されるまであらゆる身体の不調を経験していろんな病院にかかったりすると思うんですが
その曖昧な状況だと休職って出来ないですよね？
診断書になんて書いてもらうかもあるし
皆さんは仕事辞めたりしました？ >>966
やっぱり体を動かせばいいんですかね。
週1でトレーナーさんについてトレーニングしているけど、人気あるトレーナーさんで日曜の夜からしか取れない。
一人で区のトレーニングセンター行くかな。 最近さむくなってきたから湯船に浸かったんだけど、そうしたら動悸がして風呂上りもずっと息苦しかった。
風呂好きなのに。
温泉行けないのかな？ >>972
風呂上がりで冷えた？
体温下がってない？
急に寒くなって暖めたら急に暑くなって、体温調節上手くいってないんじゃない？ >>972
私は湯船にまったく入れない
体に少しの変化があるだけで簡単に発作のスイッチが入る
体温の変化でも発作が起きてしまう
満腹感、空腹、腹痛、肩こり、目の疲れなんかもダメだ その日の体調によってお風呂は変わるな
普通に入れる時もあれば入ってすぐ動悸がして不安が込み上げてくる時もある
お風呂やシャワーってリラックスするイメージだけど、実際結構体力使うから疲れてる時や不安定な時に入ると悪化する時もある
ヤバそうだったら速攻風呂から出るって心構えしておくといいかも 皆さん湯温が高過ぎるんじゃない？
自分は38度のお湯に20分ほど入ります
身体の芯まで温まり気持ちいいですわ〜 俺は湯船入ると水圧で苦しくてダメそしてちょっとドキドキしだすと水面がゆらゆらしてそれ見ると意識しちゃって更にダメ 俺は下半身浴してる
湯温は39℃くらい
風呂入る時はいつもタブレット持ち込んで動画見てるよ
下半身浴、タブレットのおかげで風呂場での発作はなくなった 熱い風呂は交感神経を優位にしちゃうから熱くても40度くらいまでにしてさっと上がる方がいいね
それ以下でゆっくり入って副交感神経を優位にするのが吉
あとパニック障害の人は真面目というかとことんやっちゃいがちで半身浴も長く入ればいいと思って1時間とか入っちゃう人もいるけど、それはそれで脱水症状とか交感神経を刺激とかでよくないみたい
うっすら汗をかくくらいの30分程度を習慣にしたほうがいいそうな 首回りのキツい服着ると発作出そうになるんだけど関係あるかな ストレスが無意識に掛かって交感神経刺激してるのでは？ 今回体に蕁麻疹でて体が硬くなったり首が振り向けなくなったりしてたら、パニック障害になる前兆なのが分かった。今度から前兆出たら薬を多目にしたりしてコントロール出来るようにしてみようと思う。 風呂の件、意見ありがとう。
湯温も少しぬるめで長風呂せずにやってみる。
私が最初におかしいなと思ったのは、ハイネック着たら息苦しいような気がした事だった。
今もＶネックにしてる。 >>980
自分男だけど衣服は胸元開き気味のレディースに変えたわ
寒い時は上からマフラーすればいいし 俺はマフラーもダメだったな。
床屋で首のとこキツ目に締められるのもダメ。
緩くすると切った髪が中に入ってくるけどw 俺もマフラーとか駄目だった
首に圧迫とかほんと無理
皆そうだったのか… 人間て人工物に囲まれたところにずっと居ると精神に異常をきたすらしい
ストレスもあるけどね
大自然は疲れた人間の心を癒してくれる
高木美保も都会から田舎に引っ越して農作業やるようになってからパニックがだいぶ治まったらしい もすかして俺だけかと思ってたから同じような人がいて安心した 自分は逆に外出時は夏でも首にぐるぐる巻いていなきゃパニックになることに気づいた。暑さが苦手で汗がかゆいし見た目も変なのにガーゼ地とか１年中巻いてる
エアコンはほしいのに長袖じゃないと落ち着かないし日焼け防止に必死で屋内では冷え性な奴みたい。暑がりだし家では半袖 >>990
トイレで生活する人だよね？そんな生活してたから自然にいったんだな >>992
すごい暑がりだからわかるけどそれは辛いね。。。 ごめんスレタイ前スレんとこからコピーしたから変わっちゃったわ… 体温調節障害もパニック障害のきっかけも多そうだ。
自分は歩いて汗かいて体温下がりすぎて発作でる このスレッドは１０００を超えました。
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