★★不眠症/睡眠障害★★Part103
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運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ 怠け者一覧
昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ 赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大 筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。 ↓バカ↓
13 名前:優しい名無しさん[sage] 投稿日:2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ
16 名前:優しい名無しさん[sage] 投稿日:2019/06/12(水) 01:15:10.74 ID:rR9VoILo
寝られない人間がそんなまとまった運動する体力あるわけねえだろ
馬鹿か https://youtu.be/3LpXsYeKgy8
https://youtu.be/h78QktoKmNs
↑障害者ではなく、右翼アレルギー及び、保守アレルギーこそ不幸しか作らない。
それこそ人間かどうか疑問。
実際に右翼アレルギーの基地外の神のポル・ポトは「資本主義という腐ったリンゴは箱ごと捨てろ」
と言って4年で少なくとも自国民の2割以上を殺して、直後に無謀な侵略戦争を仕掛けた自国を壊滅させたからだ。
そもそも人間か人間じゃないか以前にポル・ポトなんて生物かどうかも疑問だし。
障害者じゃなくてポル・ポトみたいな基地〇の神や、ポル・ポトみたいな奴を支持している奴こそいなくなればいい。
最近、ポル・ポト政権のナンバー2がくたばって、ポル・ポトついにいなくなったが忘れるな。
キュー・サムファンとい、ポル・ポト政権の影の指導者であり、後継者及び事実上のナンバー3が今でも健在だということを。
地雷もまだカンボジアにある。
ポル・ポトの亡霊やその手先共は今でもいるんだということを。 お前らみんなが0時までに眠れるようになりますように >>6
君も治ると良いね、まずはそれを自分で達成することだよ。 俺もお願い書くわ
みんな夜中とかに起きないようになりますように
いつかスッキリと朝まで寝れるようになろうね タンパク質も超重要だよ
食事から摂るのはかなり大変だからプロテイン推奨
ナイアシンもいいらしいけど、俺は2ヶ月飲んで効果ないからやめた >>1
スレ立て乙です!
みんな必要な睡眠がとれる 薬も仕方ないけど
俺は薬はやめて克服した
幼い頃から好きだった初恋から今までの女の子達を一人一人思い出して、思い出を振り返る
その内に段々と思い出す途中で眠れるようになった
ちなみに初恋から振り返って今の嫁にたどり着くまで眠れなかった事は無い
お試しを 若いころの記憶が思い出せない
女の事遊んだという事実はあるが
中身までは覚えていないだが いちおつ。
睡眠薬歴が長くなると、人の名前が出てこない。きおつけてるけど転けるから膝から下がアザだらけ マインドシャッフル良いよね
寝付きが悪い時にこれやるとまぶたが重くなってきて自然と寝られる 眠れるときって手足がポカポカなるね
内臓の体温下げてるんだってさ お目目ぱっちり
レンドルミン2錠飲んだのに効かない ペンザリ2こ、デパス1、マイスリー10で寝させてくれない >>26
マイスリーを追加しなさい
>>27
マイスリーを追加しなさい
フルニトラゼパムに変えなさい はい、中途覚醒
いい加減、中途覚醒なしで朝まで寝かせてください。 眠れないなんて当たり前のことや
やることさえあれば眠るなんて行為しないのにな 次病院行くまであと3日
たぶんずっと眠れない早く薬くれ お前らなんで寝れないの?俺は離脱症状で睡眠リズム崩れてるのと将来の不安で布団に入っても寝れない 2時間ほど椅子の上で寝落ち、薬飲むか悩んでとりあえず4分の1に割ってみてブロチ飲んだ。
その後寝た気しないけど、どう考えても3時間も起きっぱで時間経ってるとは思えんのよなぁ。
こういうのが困る レキサルティ飲んでるけど睡眠薬飲んでも5時間ぐらいしか眠れない。 >>26
サイレースは眠気を出す薬ではないからなー
よく効能を調べた方がよい 新聞配達の音を聞き学童が登校する辺りでようやく眠気が来る 一度起きたけど今まで寝てた
やはり寝れる日は寒くなる 起きたけどまた寝たい。
次起きたらお昼過ぎだけど。 2時間弱、浅い眠りのみ
天気が悪いので鬱っぽい感じ
また辛い1日だなあ >>44
なんで生活逆転してるだけの不眠症じゃないのがこのスレにいるの? >>47
はい、中途覚醒って書きたいからじゃない? 何度も中途覚醒→うとうと→中途覚醒を繰り返した
あー面倒くさい、ぐっすり寝たい 悪夢をみて覚醒するときって
ストレスが原因なんでしょうか? 前までは中々眠れなくて薬を変えたら
寝れるようになったけど、中途覚醒が起きるのです。 とある方法で寝れるようになったがどうせおまえらバカにするからおしえん >>59
そんな事言わずに教えてくださいよー
もしかしたら全不眠症人類を救う画期的な方法かもしれない >>59
せっかく書いても叩かれたりするからな。
書かなくていいと思うわ。 不眠症の患者って片意地な人が多いよな
こっちがなにいっても自分が聞かないと思ったらやろうとしない
だからなおらないんのだすよ さてそろそろ睡眠を試みる時間
悪循環だけどこの時間になると緊張する、今日は寝れますように >>64
それって自己紹介でしょ?どこにそんなやつおるん、どこにもおらんやん
1日寝れたとかじゃなくてちゃんと自分で検証してみるといいよ いらいらして眠れん
薬も酒も効果なし
ついでに運動も意味ねーから先に言っておく 不眠症なう
マイスリーは15日分使い切りました
はー眠りたいわ 薬の効きが悪くなった。
眠くならない。
勤怠悪くて会社に脅しかけられたので、今日は眠らず会社行くか。
タバコが切れたので買ってこよう。 >>75
タバコ?あほかよ
カフェインと同じで眠れなくなるのに マイスリー10、デパス1、ベンザリン5で
一時間じっとしてたけど眠れなかった >>77
じっとしてるだけじゃだめだよ
心を落ち着かせないとだめ 夕方30分ほどウトウトしたのがマズかったのか
眠くならない
ヤバイ >>81
同じ向精神薬でも種類が違えば30日の制限は関係なく貰えるってことですか? >>82
ちょっとでも夕方以降にねるとまずい
電車でうとうとしただけでも夜眠れなくなることは判明している >>83
詳しいことは知らんけど
マイスリー、デパス、サイレースとか
同時に出してもらえたりするよ
副作用的にお勧めしないが >>84
医者に言われ分かってはいるけど、夕方だろうが自力で眠れるのはやっぱ気持ちのいいもんだよ >>87
わかるよ、昼寝はまじで気持ちい
だが、夜眠れなくなってもいい人限定
次の日朝から仕事なら向かない イギリスの民間療法に玉ねぎを二枚ほどスライスして枕元におくというのがある
きょうおいてる >>89
それは、効果あるよ
玉ねぎとか、長ネギとかにんにくの成分に
鎮静作用があるんで >>89
日本でも風邪をひいたら喉にネギをまくとか
そういうのは鎮静効果を狙ってのものだから もうすでにねむたい
睡眠薬の効きが違うまぶたがおもい いちおう食べるのもいいみたいだから焼いてチーズふりかけてたべた にんにくのすりおろしとかたまねぎは生でたくさん食べると
フラフラしたりすることあるよ、食べ過ぎると中毒でやばい 風の音が苦手で落ち着かない
耳栓は耳すっごく痒くなるんだよね
普段は全く音楽聞かないんだけどBGM探してみててケルト音楽集でとても良いのがあったのに再生中に止まってしまった
リロードしたら非公開に変わってて凄くショック受けてる はい3時間睡眠で起きた
カモミールティー、ストレッチ、ヨガなーんも効果ねーわ 最近毎日中途覚醒してる…
もうどうでもいいわ ドラマ見よ >>99
自分もそう。
早く寝たら寝たで2.3時頃に目がさめるし過ぎ
遅く寝てら4、5時頃に目が醒める 精神病と不眠の共通点は自ら語りたがることやな。本当に悩んでるならペラペラ喋らず隠すんやけどな。 最近いつも中途覚醒するんだよな〜何でだろ?
入眠はできるようになったと思ったらこれだよ >>112
俺もそれなんだが
寝れることはできるようになったが夜中とか早朝に起きてそこからずっとソワソワしてる やっぱり寝付けなくて諦めかけたけど寝たー!眠りも浅くて中途覚醒2回あったけど乗り越えたあとは熟睡できた >>112
自分も似てる
ここ2週間くらい2回中途覚醒ある(うち1回はトイレ)
エアコンもそれなりに快適にしてんだけど 最近は1日四時間くらい眠れるようになったけどまだしんどいよ 3週間ぶりに眠剤飲んで、ビール2本飲んだら10時間も眠れた! この中で一つでも当てはまっていたら不眠は自業自得です
・スマホやパソコンを寝る直前までみる(三時間以上まえ)
・寝る前にアルコールを飲む
・一日30分のウォーキングをしない
・過去に覚せい剤やシンナーの薬物汚染あり
・栄養不足
・怒りやすい
・神経質
他にありますかね >>121
一番上はIT系の仕事してる俺からしたら不可能
最後の2つは自分ではどうしようもなくないか?
でも、睡眠障害を発症した後にそれ全部やれば緩やかに治っていくんだろうね
問題は即効性がないから、そんなの続けても意味ないってやめちゃうことだよね 自力で夜寝るってどんな感覚だっただろうか
すっかり忘れちゃったな
昼寝は出来るのにね
しないけど >>113
やっと寝れるようになったのにきついよね〜
中途覚醒しても何もせずに寝るように努めてるんだけど中々上手くいかない
>>116
自分も暑くて起きてるわけじゃないんだよな〜原因は何だろうね 酒飲んでる奴と、眠剤飲んでる奴、どっちもそうだけど
酔いがさめた時、薬が切れてきたとき
途中で起きる可能性が高い ガンガンに明るい蛍光灯も良くないよな
家の照明をホテルみたいに白熱灯の間接照明にするとリラックスしやすいよ 今日は運動したし歌も歌ったしへとへとだからきっと寝れ・・・たらいいな
去年までは最近はPCもスマホもやりまくってても寝れたのに
今はブルーライト軽減する夜間モード使っても寝れない
怒りやすいのと神経質かな、瞑想で治るのかな >>132
酒は一切飲まないし最近は眠剤飲んでないんだよね
逆に眠剤(超短時間型)飲んでた時は朝まで寝れたんだよなあ
運動とか生活習慣改善とか諸々で入眠出来るようになったら今度は中途覚醒(´・ω・`) >>136
昼間に一瞬でもうとうとしたりしてないか?
仕事帰りの電車でちょっとでも寝ただけで
夜の眠りに影響があるんだけど おい‼
炭水化物やべーな‼普段米とか食わないんだが、卵かけご飯とかお茶漬けとか食った直後はめっちゃ寝られるわーー‼ 前はヒルナミンでぐっすり眠れてたのにヒルナミン効かなくて今じゃレンドルミンだけで済む
不眠の根本的な原因が変わったのだろう 不眠の原因だった悩みが年齢を重ねるうちに
諦め、開き直り、どうでもよくなったりするもんだ >>143
カフェイン6時間前ってコーヒーを普段から飲む者にとっては我慢するのなかなか難しいな 昨日でゾルビデム切れて21時過ぎにベッドに入ったのに眠れないよ、ほしいよー、、、
仕事始めたけど、やっぱりどうしても日中すごい眠気に襲われて、結局帰ってくると眠れない、、、 >>89
玉ねぎ大好物だから朝ゴキブリがたかってないといいね アルコールはやめねばならん
努力、勉強、精神力とかいろいろいるよね
アルコールさえ断てば幸せになるよ、今より >>149
ゴキさんは夜行性だから、朝目覚める時には姿は消えてるよね
寝てる間は強烈な玉ねぎのにおいにつられて枕元を自由に動き回ってそう >>71
この可哀想なやつ今日もどこかでレスするんだろうな
絶対ひきこもりデブだろ 今日は疲れてて夕食後に眠気がきた
胃の負担を気にしながらもウォーキング中止して睡眠をとることしてウトウト
→家族にイラッとさせられ半覚醒
→気を取り直して眠い眠いと暗示かける
→寝始めた直後に家族にイラッとさせられ怒鳴り合いになり完全に覚醒
約一時間の間の出来事
ヤケ食いヤケ酒(普段は飲まない)してやろうと跳ね起きたけど薬飲んで水飲んでこれ書いて落ち着こうとしてる
でももう眠気なんて有るわけない自然に眠れる激レアケースだったのに!!!
悔しい!!悔しい!! 不眠症ならアルコールは絶対やめるべき
睡眠の質が落ちる ごめんね限界だから寝るよって言っても話しかけてくるんだよね
お願いだから寝かせてくれって言ってるのに明日でも構わないような雑事の確認とかしてくる
前に風邪で寝込んだときもやられたんだけど本人は本気で気を遣ってるつもりなのが狂気
いい加減にしてと怒るとガチ切れしてくる 午前中にバナナ2本くらい食べると良いみたいよ、睡眠改善されたよ。
ベンゾ飲まないと目がさえて絶対的に3年超、眠れなかったのに、減薬もあったけど、最近は朝バナナ、夜は食後のキウイフルーツ2個を毎日摂取していたら、最近は22頃にベンゾ飲む前に寝落ちてる。 >>161
お前は童貞だから親と同居基準なんだろうが
既婚という頭はないのかくそでぶ 何か他所で喧嘩始まっててごめんて感じ
結局暴食してなんとか3時間くらい眠れたかな
頭フラフラするけど午前中に無理やり起きて活動してる 食べ物はめちゃくちゃ重要
サプリメントではなくて自然なものを食べること
高くなくても安全な野菜とか肉をバランスよく
タバコはだめだしアルコールも寝る前は飲まないで
おすすめは野菜ジュースにして野菜をとる
あとはたんぱく質として適度な肉食
甘いジュースは飲まない >>149
>>151
ゴキブリがでる家に住んでないから >>173
どうでもいいけど、掃除とかの問題じゃなく戸建てでGを完全に防ぐのは至難の業 北国の田舎育ちだけどゴキブリなんていないぞ
高校出て上京して居酒屋の壁で初めて見た
最初カブトムシのメスがいると思ってカブトムシ?って指差したらその場にいた女の子達パニックになってて
オレは??って感じだったな >>178
今は北海道でもワラワラいるが?
俺も道民だけど >>164
既婚だと一人暮らし出来ないの?
お金ないなら友達の家に泊まるとか頭使いなよ。
友達いないかもしれないけど。 あなたたち争うからまた眠れないのよ!ここのスレくらいは穏やかでいよう? >>168
うるせえくそデブいちいち噛み付いてくんな >>184
噛みつくならしっかりかみつけよ言った言わねえじゃねえぞコノヤロー >>179
東北だけどそこそこ都会でも本当に全く一匹もいない
東京出るまで見たこと無かった
外でばかり遊んでたけど見たこともないぞ
あとカナブンもいない 東北土人は平気で嘘つくからなあ
ましてや近年は東京より温度高いとき多いし
むしろゴキブリうじゃうじゃじゃね? まったり猫スレとか見ながら
アイス食べて幸せだったのに
そろそろ寝ようかなと思った途端
また眠れないかもの不安が来た https://t.co/CcM30Vjpj7
【LINE】オープンチャット「社会の底辺チャット」に招待します。
下のリンクから参加できます。
今のところ、100人くらい参加してます。ぜひどうぞ。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 眠剤飲めばいいんだけと、何か飲めない、たらふくワインも飲んでるし。
主人にはお茶飲んで眠剤飲んだら寝室行くって言ったんだけど、なかなか出来ない何これ。 心臓のおかしくてねれんわ
止まりそうになったりいきなり遅くなりドクドクしてる メイラックス1mgとレンドルミン0.25の半分で結構寝れてたので、
試しにメイラックスの方半分にしたら一睡もできませんでした。不思議でならない 10時頃布団に入って12時、1時、3時、4時に目が覚めて最終的には5時に起きた
結局どれくらい眠れてたんだろうね >>205
中途覚醒してもすぐ寝れるなら何も問題ないよ
それより、何時に起きたか確認したり、起きるたびにスマホ弄る方が良くない
普通の人でも途中で目覚めることなんて余裕であるから >>162
ありがとう
バナナなら試しやすい
自律神経にもよいんだね マイスリー1ヶ月分しか処方してもらえなかったでござる
ベンゾ系以外で入眠をサポートしてくれて3ヶ月分処方してもらえる薬ってないかな うちなんて1週間分しか処方されないや
いったりいかなかったりだから 不眠症歴1ヶ月。
マイスリー5mg半夏厚朴湯服用中。
日中、横になってて気持ちよくてあー今寝入るという時に、ふっと頭が冴えちゃいます。
初めて症状が出たときはもっとひどくて救急に行った。心電図では異常なく不安が強いんでしょうと。
歯ぎしりもしてるようで、朝起きると耳が痛いことが時々有り。
今はマイスリーで眠れているせいか、睡眠に対しての恐怖は薄れてきてますが、
発症してから2週間くらいはベルソムラ飲んでも眠れず、眠れないのに寝てしまうとこのまま起きないのではないか?という恐怖続いてました。
整体に行ってみたら、頭蓋骨、頚椎の歪み、横隔膜のコリなど酷い状態のようで整体に通ってます。 整体はなあ
悪くなくても悪いふりしていくとめちゃくちゃ悪いですね!かよってくださいみたいな客商売される 小学校の時から肩こりひどくて、鍼灸に母に連れられ通っていた人間ですので泣
不眠になる前からもたまに行ってたので抵抗はないんですけど、まあ高いですよね。
認知行動療法もやってみようかと思ってます。 >>214
駅前に胡散臭い店が溢れ帰ってるからなぁ
整骨院とか整体マッサージってなんであんんなにあるんだろ?(´・ω・`)
歯医者とかコンビニ並みに多い
そして胡散臭い >>207
朝だったら起きなきゃいけないから一応枕もとの時計で確認するんだよ
1時か、まだ余裕だな的な
すぐというほどすぐではないけど
1時間後に起きて時計を確認しているということは
1時間以内には再入眠出来ているんだろうね 正確にはもとでなしで簡単にだれでもできるしごと
あんまとかめくらでもできるんだぞ うとうとして眠ってしまい
何時間寝たんだと思ったら
最後の記憶から1時間未満しか経ってなかった
起きた時はガッツリ寝たと思っtんだが・・・ 不眠症でスマートウォッチ使っている人いますか?
今使っていて睡眠のログを見てるんだけど、睡眠時間自体はまぁとれてるんだけどレム睡眠とノンレム睡眠が頻繁に入れ替わっててノンレム睡眠の時間が少ない。
たまに長くノンレム睡眠がとれるときがあるんだけど、その時は睡眠時間が短くてもだるさとか残ってなくてすっきりしている。
まぁ安物なのでどこまで信頼できるのかは?だけど、目安にはなるのかな、と。
ノンレムの時間を伸ばしたい。 ヘッドマッサージャーを買おうかと思ってるのだが持ってる人いる? 運動始めて1ヶ月、入眠で数時間かかるのと中途覚醒は変わらないけど、睡眠時間はのびてきた
運動後は5時間くらいの安静が要るみたいなのも把握してきて、平日は難しいけど今日は夕飯前に走りに行って早足で色々済ませて、23時頃にはいつでも眠れる態勢だった
そしてまさに寝た今、前に話したのがいつかもわからない程度の知人からのLINE通知で起きた辛いw
もう入眠トリガー使っちゃったじゃん?!コレまた朝までコースかね さて仕事も辞めた事だし、一丁薬抜くか
汗かかずにやるから長引きそうだが >>229
ウォーキングとか軽いジョギングもあわせてやれば効果あるぞ 予定が変わってどうしたものか思い悩んでるせいか薬飲んでも寝つけない。薬役にたたない。眠りたい。 眠れないからベランダ出てみたら涼しくて虫の声がしてて完全に秋だねー!
月でも出てりゃ風情が増すけど曇りで残念
さて、どうすっかな >>225
使ってたけど返品しちまったな
まぁ、悪くはない...?そんなに良くもない 寝汗と身体の痒みで起きるのが辛い
これが無ければどれだけ違うだろう 薬のおかげで眠れてるけど、薬のせいで中途覚醒してる気がしてならない。
頑張って減らしていくぜ・・・ 一日中人と会ってたら夜すんなり寝れた
今までは睡眠薬飲んでも寝れなかったのに
気疲れかな 自律神経失調症って精神科扱いになるけど、
精神科医は薬の処方するだけだから根本的には自然治癒力頼りの病気なんだろか? くっそー寝てたのにマンションの点検で起こされた上に
人が部屋の中まで入ってきた;; >>247
そうだよ
自分でネットとか書籍で勉強して試行錯誤さながら治す病気
医師任せにしてたら一生薬飲むだけ >>247
カウンセリングで認知行動療法を受ける手段もあるよ >>250
治るには数百万かかるけどな
そもそも信頼できるカウンセラーに出会えない >>253
私も悪夢まで行かないけど、変な夢見てうなされた感じがした。
朝になっても効いてるから起きるの10時頃になっちゃった。 薬で悪夢見てたけどどんな悪夢だったか忘れた
兎に角起きた時には既に疲れていたっけ
寝た気がしない
現実っぽい内容だった気がする >>254
うまく寝れないとつらいよね
もしきついなら薬変えてもらってもいいかもね >>256
ありがとう、眠れてはいるんだけど朝起きてもまだ眠くて…たまに飲むことにするね 昨晩はフラバがひどくて何度も中途覚醒した。
会社でのパワハラに、学生時代にイジメとか受けた奴らも出てくる嫌な夢。冷や汗ばかり。熟睡できず。
朝起きてから頭がズキズキ痛む。最悪な気分。
うつ病で休職中だが、これでは復職は困難だ。 >>248
それはさすがに事前に告知されてるでしょw 俺みたいなひどい不眠症はブログでもTwitterでもみたことないがいろいろ改善策してたらかなり改善されたな >>261
それで治る不眠症はそれほどひどいのか?というのは置いといて起床と寝入る時間は統一してる? >>260
知ってたけど私は寝ていたんだ
ピンポンで起こされた >>262
してない
決めると逆にプレッシャー
夜更かしするときもある >>261
改善されたらブログにもTwitterにも書く必要無いからな。
結果、見たことない、に繋がるループ。 ひどいもんじゃない
一日一睡もできない日が半年続いた >>263
それは耳栓しとくか、ピンポンの電池外しておくか、
「私は寝てますのでピンポン押さずに作業して帰ってください」と玄関の外に張り紙しておくか、だな。 抗精神病薬の影響があるとヒルナミンが必要になるのかも知れない
完全に抜けたらレンドルミン一錠でも十分になった >>266
ちゃんと生きてる?大丈夫?
そんな酷いと返って余計疲れちゃうね
どうか安眠できますように >>269
とある方法で改善した
昨日は記憶にないぐらい初めていすの上で寝落ちして気がついて布団にいった まあ、そのとある改善方法を記述しようぜ
色んなスレあるけどこのスレにはそう云う有益な情報をテンプレ化してないのも変だよな 人によって改善方法かわるだろ
俺の方法とある不眠症のやつにいったけど相手にされなかったよ 3〜4時間しか毎日眠れない
睡眠薬かなり飲んでるのに起きちゃう。
この場合どうしたらいいですか?
起きちゃったあとに喉が乾いて飲み物飲むんだけど、その後眠れないとおもいコーヒーをのんで眠気をさましてしまいます
やっぱり一度起きても望みをたくしてコーヒーのまずに、二度寝をためしたほうがいいですか? だいたい眠れない奴の特徴として横になって布団に入ったとき睡眠薬のんでないと体が硬直してるような感覚あるはず
あれを無くなさいとまず眠れない >>275
横になっても目がぱきっとして
全く眠気を感じないのよね >>276
アルコールとたばこと薬物してなかったら眠れるようになるよ
あとカフェインと砂糖のジュース飲まないことも大切 昨夜はトラゾドン25mmを1.5錠飲んだ。
8時間50分眠れたけど、
持ち越し効果で30分も昼寝してしまった。
今日はトラゾドンを1錠にするよ。
眠気をこらえながら、仕事をするのはツライ。
車の運転、刈払機で芝刈りなど危ない。
何とかしなくちゃ。 眠気が限界になるまで布団に入らない、無理そうなら布団から出て深呼吸等でリラックス
の繰り返し。
Q.それやって朝まで寝れなかったら?
A.それでいいよ。ただ次の日どんなに眠たくなっても気合で乗り切れ
割とどの本読んでもこう書いてある。2,3日完全徹夜は実験だと思って自分で試すしかないね。
減薬もだけど覚悟は必要だよ。痛みなくしてってやつやね。
あと日中の行動にそこまで影響ないならマジで心配いらない。
そういうやつは体力あるだけ毎日しっかり使っておけ。
身体キツイやつもキツイだけで全く起き上がれないほど動かないわけじゃないだろ?
でも焦るな。この焦りが一番厄介だ。
何十年も薬や不眠が続いてる人でも治してる事実がある
知識と勉強、認知行動、全部必要。いっぱい調べて行動しろ。ただ長い目で見ていけ とにかく色々やっても右肩上がりで成果が毎日出るなんて思わないほうが良い。
それでダメだったとか落ち込むだけ無駄だし無意味。
上がって下がってを繰り返してちょっとずつ良くなっていく。
俺はやっぱり適度な運動は効果を感じるよ。意味ない日ももちろんあるけどね。
運動キツイやつは有酸素運動10分からでも始めてみては?日誌もしっかり書いてね 不眠症克服合宿みたいなもの作ったら結構人集まるかな? >>277
砂糖のジュースだめなの?
よく飲んでた >>270
寝れない日すぐ来て精神的に病みそうな考え方してるな
思考習慣から見直すと治しやすいよ、薬はやめられたみたいだね バファリンで寝落ちしたけどやはり直ぐ起きた
寝続けられない もう、今から明日の朝に備えてベッドに入ろうかなあ
今ねちゃったら、今日のうちに起きそうで怖いがー ちょっともうひとつ質問です
ヒルナミン15みりを断薬しなければいけません。
国の規制で一つ断薬しなければいけないためヒルナミンを断薬することになりました
しかし今、睡眠が不規則です
なのでなんとかして、主治医にまだ減らさないで睡眠が安定してきたら減らすようにしてもらったほうがいいでしょうか?
焦らずにたちどまったほうがいいでしょうか? うおおおお気を抜いたら寝そうだ・・・でもうたた寝はしないんだ・・・ 今から明日の朝まで寝ることに挑戦します、おやすみなさい >>288ヒルナミンをやめるにしても他ので効くメドが立ってないならちょっと待った方がよくない?
いきなり0にして全く寝れないならヒルナミンは残して処方してもらうべきだし 睡魔に耐えきれず少し寝た。
これで今晩の熟睡はないだろう。
しかし睡魔に耐えると物凄い頭痛になるから
どうしょうもない。
とりあえずコーヒー飲むと眠くなるのなんとかして(切実 >>273
自分もそんなもん
眠剤なしで4時間行かないくらい
入眠出来ないときは飲むけれど中途覚醒する
起きたらトイレ行ったりお茶飲んだりバナナ食べたりする 明日仕事だと思うと寝られない
ちなみに休みの前の日は酒飲んでぐっすり寝られるんだよね 僕も日曜日の夜は眠れないことが多い。
睡眠障害になる前からその傾向はあったけど。
今じゃ休みの前日とか関係なく、一睡もできない日が出てくる。メンタル関係の薬も増え、絶望的な気分… 不眠症は現代病
会社や時間に細やかに縛られた生活を強いられて息苦しさに満ち溢れている
もっとおおらかに生きれた時代に生まれたかったよ
別の病気に曝されて寿命が短かったとしても 10時に寝て今起きた
ほんとしね
朝までどーすんだよ >>299
別の時代に過眠症で生きてて「もっと睡眠短くしたい」と願ったら今世で不眠症になった可能性。 >>300
ちょっと本気出せば朝まで寝れるでしょ? 眠れない上に、さっき黒い血便が出た・・・もうボロボロで嫌。 >>251
日本は薬で何でも解決するからまず優秀なカウンセラーがいないしな
欧米とかの先進国なら逆なのに
ベンゾなんか一週間か二週間が限度であとはカウンセラーと二人三脚で行動療法とかマジで裏山
俺なんか依存症になっちまったから薬抜いたらら離脱やばくて無理
日本の医者は無能だと思うわ >>275
睡眠薬を飲んでないと不安というのは有る。
今日はだめだと思ってエチゾラム飲んだ。
3時までにダメならゾルピデム行く。
それでだめなら哲也だなぁ、耐まらん しくじった寝そびれた
何度も寝かけたのに駄目だった ベンザリン10、デパス1、マイスリー10の手持ち最大飲んでみたけど
躁転したみたいに見が覚めてる
オーケストラを微量に流しながらでも1時間も眠れない
後はODになるけど禁断のマイスリー5・10追加して拘束して寝る 大体夢(不快な)見たりしてる
お茶でものも
皆さん寝れてるんだな 22時くらいから布団に入る→2時くらいまで数回中途覚醒しながらうとうと→寝れなくなってもんもんとする→5時くらいから眠くなって7時か8時くらいの間はバッチリ寝られる
中途覚醒してもいいからなんとか纏めて寝たい(´・ω・`)明け方から寝られるとか昼夜逆転してんのかな ネルノダ飲んだけど体がポカポカしただけで睡眠できんかった >>304黒い血便はガンの可能性アリだよ
消化器系受診しる >>322黒い血便はガンの可能性アリだよ
消化器系受診しる 扇風機点けっぱなしで寒くて起きた
スゴイ残念な事した 夜勤明けで死にかけ
誰かベホイミかけて(´・ω・`) >>324
自分もコレで激しく咳き込んだ
つけなきゃ蒸すのにつければ寒い
微調整が難しい季節だよね
2時半の時点では
完全に終わったと思ったけど
粘りに粘って細切れながら何とか寝た
1時間前に起きてゴミ出しとか色々した >>277
全く関係ない
酒タバコジュースカフェイン取らなくてもストレスや昼夜逆転、病気で眠れない事だってある…
と釣りにマジレスしてしまった 自然と触れると自律神経が良くなるみたいだから
山登りでもしてみるかな >>328
不眠症になる前も何もしてなかった?
他の病気から併発してなる人も居るだろうけど
不摂生な生活が原因で始まってこじらせてる人多いと思う >>324
直接体に当てず壁に向けて空気を部屋全体でグルグル回すようにするといいんじゃない
それででも暑い場合は上半身には当たらないように足だけに風が当たるようにするとそんな冷えたり口乾いたりせず涼しいよ 扇風機はちょっと奮発して高いの買ったけど
おやすみモードにするとじわじわ風量弱くなって消えるやついいよ
まあ夏も終わるな
2年半ぶりの再発不眠だけどやっとマイスリー10で安定してきた
前のパターンだとしばらく続けて調子よければ5にしてそこから断薬成功したんだけどな 今まで寝てたわ
一回トイレに起きた記憶が
トイレに起きたときにありえん倦怠感があったがなんでだろ >>328
な
不眠症のやつになにいってもこういうから無駄なんだよ
個人の眠れるようになった方法とか
いうだけ無駄 二交代勤務とかは不眠になり易いよ
工場病院勤務の人は本当にご苦労さまです >>334
俺もそう思う
生活習慣見直しとかブルーライトを就寝前は見ないとか当たり前のことをやらない
理由は即効性がないことだろうね
夜中に眠れないとか書き込んでる時点でブルーライトカットできてないし
スマホの光を見るだけで交感神経が優位になってしまうのに
即効性はないけど半年〜1年スパンで継続すれば少しずつ良くなるのにね そう
中途覚醒するとつい書き込みに来てしまう
なんか不安なんだよね
でもスマホ見ずに目を瞑るほうが良いに決まってる >>336
不眠症を軽くしたかったら薬以外では生活習慣と食事とかしかないのにな
サプリメントは体によくないと思うから私はしてないけど ネルノダはスーパーにはないのかなあ
試そうとおもう 140 名無し草 [sage] 2019/09/02(月) 13:00:02.41
>>162 名無し草 sage 2019/08/30(金) 12:29:34.25
ユーミンはツイッターで「ときにはジャンクの極致に触れ、自らの高潔さを知る。」って文言とともにセブンのパンをおいしくなさそうに食べてる写真をツイートしてたんだよ
そのことの是非はさておいてユーミンの「コンビニ観」が窺えるよね >>329
不眠症患ってると高山病になりやすいので気をつけて >>334
>不眠症のやつになにいってもこういうから無駄なんだよ
個人の眠れるようになった方法とか
いうだけ無駄
↑こいつ前スレから荒らしてた不眠症じゃないメンヘラ不妊?
スレチだからいい加減メンヘラスレに帰れや
自作自演までして構って欲しいんか老害が 不眠症じゃないからこそこういう意味不明なことを言い切るんだよ
じゃあアルコールタバコと薬物と砂糖のジュース飲まなくても眠れなかったらどう責任とんの?無職老害よおw
↓
277 優しい名無しさん sage 2019/09/01(日) 17:05:38.67 ID:EqwYAGhW
>>276
アルコールとたばこと薬物してなかったら眠れるようになるよ
あとカフェインと砂糖のジュース飲まないことも大切 まあこの世の大体の人は砂糖摂っても煙草吸ってもスヤスヤ寝てるけどな 自分はテアニン飲んだらすっきり起きれる。
ただ入眠できないが 不眠治ったと勘違いしてる女がかまってちゃんアピールずっとしてるな
その思考だと間違いなく再発するからそんなドリンク飲まないとか一時的な縛りプレイしても意味ないぞ >>344
>>345
ね こういうのが不眠症の典型的アスペルガー いっぱい眠ろうと早めにベッドに入ると急激に全身がこわばる事が多い
ムズムズ病っていうのかな、全身がバキバキの重度の肩こりって感じになる
この状態なると全身殴りまくったり叩きつけたりしてその痛み感じたほうが楽 >>299
仕事を選べばゆっくりと過ごせる仕事あるぞ
俺は絶対定時であがれる仕事についてる
責任感もないし余裕がある
それでも不眠になるがなw >>345
せっかく睡眠に悪い事を教えてもらってるのに
意味わかんねw眠れなかったら責任ってw
だったら、どんどん摂取しゅればいいじゃない
それで眠れたらよいねー だいたい、ここにきてる奴は
他の人の意見とか聴きたいから来てるんだろ?
それ以外の奴は何しに来てんだよ? >>354
お薬みたいに即効性がないことは興味ないんだろ
脳とか自律神経がおかしくなってるんだから治るのには年単位でみないといけない
そんな基本的なことも分からないんだろうな >>350
自己顕示欲の塊だなこいつw
精神病の妄想ってこんな酷いの?
こいつは田舎者だろうなw >>354
だってお前のいってることって馬鹿でも解るようなことじゃんw
それを100%寝れるような言い方するから馬鹿にされるんだろ >>355
おまえは馴れ合い行って相手にしてもらえ死に損ない 不眠症って言うぐらいで病気だと思う。原因はそれぞれだろうがヤバイよね。
他のタネ、誘発する。 >>352
それベンゾジアゼピンのせいだよ
例えばデパスとかソラナックスとかハルシオンとかサイレースとか >>357
>>358
>>359
あなたの発言は何のため?
何のためにこのスレにいるの? https://line.me/ti/g2/r7BV85V0u33zDjmBJvYw9w
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非正規・パート・フリーター・ニート・就活中・持病持ち・メンヘラなどなど 不眠症の人はうつ病も発症してる人も多いだろうから運動なんかできないだろ
体動かすのもしんどいのに うつ症状あるなら、まずは開き直って
ストレス元を取り除くこと
ストレスのある仕事なら辞めるとかね
金は最低限にしてストレスをいかに減らすか
それで幸せになり眠れるようになる人もいる 5日くらい寝れたのに昨日から不眠が再発
最初は騒音ストレスだけど、昨日特に何かあったわけじゃないんだよな
今日ももう寝れないだろう
寝不足でふらふらになって20時から4時間くらいベットのいたけど寝そうになるたびに目が覚めて
だんだん覚醒がすごくなってくる、実は合計5分くらいは寝てるかもしれない 誰か助けて、って現実で言ったらだるがられるだけでみんな本気だってわかってくれないけど誰か助けて 自分の体験談だけど、狭苦しい自宅よりも、田舎の実家の方が眠りにくい。精神的に落ち着く筈なのに••••
定期運行は現在1本のみとなった寝台特急に乗ったら揺れや音は気にならず、寝つきも良く熟睡できた。
環境で睡眠状況も変わるだろうが、妙な感じがする。 コントミン50mg
デパス1mg
を飲むけど眠れない。薬のチョイス間違ってると思う。 >>373
もう数ヶ月前に辞めたけど、会社でのパワハラいじめ、恋人からの暴力、裏切り、色々重なって鬱になってしまった
貯金が底ついたのでやっとこの間から正規ではないけど働き始めて、でもやっぱり同じことが起きてるんじゃないかと言う不安、恐怖、新しい人間関係が怖い、そして今薬が切れてて眠れない、仕事中とても眠いのに、、、、 >>376
それは辛いな
俺も過去に仕事が主な原因で
鬱、パニック障害、不安障害などになったことあるよ
新しい仕事つくなら、薬飲んだままだと辛いな
すごくわかるよ
君が女子なら私が助けてあげたいとこだが ちなみに俺は数年鬱で苦しんだが今は薬も辞められて
回復し楽になったよ、あの糞職場と藪医者のせいだと思っている >>376
それは精神的に隔離された安全な所に居る安心感から寝台特急で寝れたのかもね
憶測だけど
知っている人間が近くにいると知らず知らず怯えているのかもしれない
人間関係から開放された空間ゆえ >>377
ありがとう、、、わかっていただけて嬉しいです。私も悪いところが沢山あったからこの結果なんだと思うけど。
私、女子というかアラサーBBAです。若かったらともかく、この年齢でこの状態なのがきつい。周りはみんな家庭持って幸せな人たちばかりだから。 >>380
全然アラサーなら若いさ、これからだよ
俺が近くに入れば助けられるかも!
てか、周りの事は気にしなくてよいよ、無視でいい https://line.me/ti/g2/r7BV85V0u33zDjmBJvYw9w
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アルコール依存・パチ依存・ソシャゲ依存・課金依存・ホス狂・昼夜逆転生活・不眠症・安定剤服用中 などなど >>381
優しいね。若くないです、周りと比べるしかできなくて、仕事もできなくなって、何が残るんだろう?と
ファッション鬱みたいに思われるし、ちゃんと話してる数人にもたぶんここまでだとは思われてないし、助けてほしいよ誰か。明日も6時起きだよ、、眠れませんまったく >>383
YOUオフ会やって付き合っちゃいなYO! >>383
俺も付き合いたくなってきたわ
同じ6時起きだよ、がんばろうぜ! >>386
誰も信じれないけどあなた優しいよ、と言うかここの人みんな優しい
ありがとう!みんなが早く眠れますように。 >>383
周りと比べるのはわかってると思うが意味ないからね
仕事ができないのは、まだ病気から回復していないのか、あってないのかもしれない
無理せずできる仕事を探すのが良いよ、特に弱ってるときにはね
あー、近くに住んでれば俺の家に住んでもよいのにな〜 スマホ見るのはダメな事だって分かってるんだけど、目を瞑るとマイナスな事ばかり考えてしまって、それならスマホ弄る方が気が紛れるし眠りにつくまで触ってしまう やば、6時起きなのに寝れない、明日仕事もつのだろうか・・・(;^ω^) 眠れそうで眠れないコバラ注意報〜
食べれば落ち着いて寝るだろうけど
そういうの止めたいんだよね 不眠症で腹が減るって薬のせい?
怠過ぎて食欲減退が普通だと思ってたよ >>390
3時半に覚醒きたけど今日は続けてスマホみなかったら今まで寝てた 不安なときはとにかく深吸って更にゆっくり吐く呼吸。
その呼吸のまま瞑想。気持ちだけ焦っていくし難しいかもしれないけどやれ。
出来ないじゃなくてやれ。それを日課にしてちょっと時間あったら10分でもいいからやれ。
鬱は身体動かすのがしんどいとかじゃなくて動かせ。起きてトイレに行けるくらい動くんだろ?
とにかく全身に血を巡らせろ。特に足を動かすのは本当に大事 なんとか細切れで5時間眠れた
数日前まで一度も起きずに眠れたのに最近は汗だくだし喉乾いて起きる
自律神経か? >>365
>>355
>>354
>>368
あなたの発言は何のため?
何のためにこのスレにいるの? 多分鬱からくる不眠、夜勤しないとりこんになる、夜勤してる不眠の人いますか? 風呂入ってから、サイレース飲んだらいつもより早く寝れた
寝る少し前に体温めるのおすすめ >>389
スマホいじるのやめようと思って寝ようとしたけど全然眠れませんでしたwwwwwwww 昨晩も中途覚醒だぁめんどくさい
何もせずじっとしたら寝れてる感じはあるけど時間かかるし、寝れても結局早く起きちゃうし睡眠時間がみじかい
入眠障害で超短時間型の眠剤飲んでた時は朝まで寝れてたんだけど
何で何も飲まなくなったら中途覚醒なんだろ あとスマホみるならせめてアプリのブルーライト軽減で明度おとしたほうがいいよ
アプリいれたら光はほとんどなくなる >>406
修行するぞ!
修行するぞ!
修行するぞ! 「眠れない」「はい、中途覚醒」とかの人はこっちじゃね?
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1561317192/
ここは不眠症・睡眠障害の人が改善するために何やってるとか
そういう情報を共有するスレだと思うけど >>351
引っかかったなかまってちゃんクソ女www眠れねえで病んでる癖に方法知ってますアピールキモいんだわ
しかしやっぱてめえ女か、ほんとキモいな。ベンゾなんか飲むわけねーだろks 一生てめえが飲んどけやw >>403
それ、おれも今やってる。
10分でいいから湯船につかるとそのあと副交感神経が優位になって眠りやすくなる。
ダメなときもあるけどね。 副交感神経で思い出したけど、呼吸法で4-7-8呼吸法があるけど
4秒7秒8秒だと思ってるサイト多すぎ 自律神経失調症はなかなか治らないよね
俺にパワハラしたクソ野郎ほんと死ね >>418
やられた本人はずっと覚えてるよね、、、 4秒吸って、7秒止めて、8秒かけてバンジージャンプ >>418
自分も慢性的な頭痛やフラつき等に悩まされている。
転職したいけど、年齢の問題もありうまくいかない。
うつ病、睡眠・パニック障害と共に治りそうもない。 >>424
俺も慢性的に頭痛や立ちくらみ、倦怠感、頭がぼーっとする感じがあるけど
原因は睡眠薬の副作用かもだよ。
俺はマイスリーとレンドルミンを飲んでるけど↑に書いた症状が副作用の所に
書いてあるんだよな。
服用を減らすか辞めるかしないと治らないかも。
薬以外だと貧血とか自律神経とかが疑われるから(自分は)そこも改善していく。 フラフラするけどこれでも寝れないのだよな・・・
>>416
違うの? よく見かけるけど
吸えるのが4秒、15秒は吸えないっておかしい気はするけど
俺には無理だった グリナを試した人はいますか?
試してどうでしたか? いいことだ、眠気があるうちに早く寝な
眠くなった時にねなよ、疲れがたまっているのと
何か心でふっきれたものがあったんじゃないかな? アラサーの俺の彼女は今夜は眠れそうかな?仕事大丈夫だろうか? >>426
提唱者がやってる動画見ればわかるけど、カウントするだけ。秒じゃない。
https://www.youtube.com/watch?v=gz4G31LGyog&t=67s
5秒吸って10秒かけて吐く呼吸法なんかとごっちゃにしてるんだと思う 発狂しそうで発狂しない
つまり俺は神なのかと思う
薬で思考がだんだんおいつかなくなってくる アラサーです。お薬頂きまして、日中がすごく眠くなってしまうのと中途覚醒が激しいので、ゾルビデムからロゼレムというものに変えてもらいました、、、
良くなるといいな、、、眠くなって普通に寝て、一回も起きないでスッキリ目覚めたい、、、 >>425
僕はマイスリー、ベルソムラにデパスも服用。
それでも眠れない時があるけど、薬は増やさないに限るし、主治医もその方針。本来なら減薬すべきだが… 昨晩ストゼロ3本で中途覚醒無し10時間爆睡できたんで、今日も同じ条件でトライなう
酒とか眠剤とか運動とかに頼らずに寝られる日はまだまだ遠い >>429
脳がおかしかったのがよくなりつつある
寝るときに寒気を感じるようになった >>435
ストゼロ3本でも毎日飲んでてアル中になった友達がいるから、その人見てるとまだ少しだったら薬に頼った方がマシかな、と思います。気を付けてね。 >>437
ワンカップ大関はもうガチ勢
たまに生きているのか寝てるのかわからない
どす黒いのがいる >>433
いいんじゃないのかな、そっちの薬で眠れるほうがよさそう
明日の事とか、嫌なこととか一切考えちゃダメ
気持ちを落ち着かせて、俺の事を考えて寝るんだ、そうすれば眠れるよ >>437
ありがとう〜
もう、なんていうか、こんな自分に暖かいお言葉まじ嬉しいっす
酒はほんとやばいんでなんとかしないととは思ってます さて、俺は明日も仕事なのでそろそろねるよ
みんなの安眠を祈る、とにかくみんな焦らずゆっくりと
何も考えずにねよう〜早めにねると焦りとかも減るしいいよ
では、おやすみなさい〜 >>442
無職になりたいわ、早く君が仕事につけることを祈る
>>437
おやすみねーアラサーちゃん アラサー女とおっさんの出会い系やるなら余所でやれよ
いちいち名乗るな ベンゾ系のリスミーを断薬できたばっかりで薬には頼りたくなかったんだけど、マイスリー投入
マインドシャッフルで入眠チャレンジしてみます >>440
自分もお酒飲まないと1日が終われなくても抑えてるけど、アル中は周り全部壊しちゃうこともあるからね、気持ちすごくわかるけど頑張ろうお互い >>445
リスミーってどうなんですか?自分はマイスリーで幻覚出ました、、 アルコールやるなら葉酸とシステイン
海外ではシステインはアルデヒド毒の解毒剤 >>439
使ったことある人いますかね?とりあえず飲んでお布団入ります、ゾルビデムで翌日残ったから明日が怖いけど、、 >>433
>>439
コテハン化してんじゃねぇよ >>455
気にするな、ゆっくりやすみなね
横になって目をつぶっておやすみなさいだ >>456
お前が一番の原因なのに何を他人事のような面してるんだ? やば
家庭内の揉め事で気が冴えてる
入眠できなそう
中途覚醒すらできん >>458
ここであっても仲良くなれればいいのにね
捨てアドでも書けばあれだろうがw
俺もそろそろ寝ないとだから
ちょっとストレッチして眠りにつくわ
7時間寝るのが目標だわ
おやすみなさい え
本気で彼女だと思いこんでんのこのオッサン…?
さすがに拗らせすぎだろ
Twitterでやれよ >>461
え、アカウントをどうやって知るんだw
しってたらおしえたまえw みんながたくさん良質な睡眠をとれることをいのっています
おやすみなさい、良い夢を >>441でおやすみと言ってるのに普通に起きてる変態ナンパおっさん 眠たいのに寝ないとかマジこの体ふざけてるよね
どうせ寝れないならしゃっきり起きて作業でもすればいいのに
眠たいからベットから出れないし嫌になる >>467
毎日21時〜0時あたりはは痛すぎて目が開けられないから、スマホもPCもつけてないのよ
でも寝ようとするけど目が覚める、日中一瞬意識落ちるから怖い
薬飲むと朝起きれないからな 中途覚醒したから5ch!
もうマイスリー10mg飲んじゃったからマイスリーは使えない
デパスとベンザリンで眠れると良いな(´・ω・`) >>468
マイスリーとかデパスとか有効時間が短いのが朝に残らなくてオススメ
布団に入って休んでいるだけでも体から疲れが抜けていくから
眠れなくても出来るだけ横になってると良いよ
月並みで悪いけど早く良くなるといいね フルニトラゼパム1とヒルナミン5で眠れる
医者はあんまりヒルナミン出したくないみたいだが
強いって
俺は眠気残らずすっきり起きられるんだが 今日はなんか暑くて全然寝れなかった
過眠と不眠を繰り返す…
同じ薬飲んでるのに決して安定はしない 中途覚醒がいちばんたち悪い、もう何年たつかわからん、夜勤しないといけないし。 ストレス抱え過ぎている時は眠れない、今日一睡も出来なかった
通しで丸1日以上仕事しなきゃならないのだが、タクシーの乗務員さんなら怒られるようなシフトだよ >>475
入眠障害も中途覚醒も不眠症ですわな
不眠に加えて過眠が加わると睡眠障害の範疇だろうけど >>479
ありがとう かれこれ10年くらい患ってるわ >>480
10年ずっと薬飲んでる?
薬に頼りすぎると余計治らない気がして不安なんだが…
コーヒーをカフェインレスにするくらいしかできることがないw
てか、この本当に病気治るんか? >>481
薬飲んでないけど まぁコルチが原因だろうと
カフェ中だなそーいや5杯から8杯くらい飲んでるわ 茶に変えたらマシにはなったが >>468
それ目が痛いならベンゾジアゼピン眼症じゃん
専門医いきなよ 薬飲まずに10年生活できてるなら不眠症じゃないだろ 中途覚醒というか途中で1〜2回起きるのがデフォになってしまった
眠剤は飲んでないけどメイラックスは飲んでる
医師には途中で目覚めても直ぐに寝れて、仕事にも行けてるなら眠剤は飲まない方がいいと言われている
漢方も色々試したけど効果なし
最近少し怪しいカイロプラクティックみたいなのに通い始めたんだけど
施術してもらって数日は朝まで寝れるようになってきた
通い続ければ治るんかなあ ブロチゾラムは自分にはなかなかよく効くな
仕事に影響出ない効果時間なのもあっていい
ヒルナミンもいいがあれはすとーんと落ちるように意識無くなる アモバンは口の中苦くならないか?
あれがどうしても駄目で導入剤はゾルピデムにしてもらってる ルネスタ苦くないの?
アモバンが苦くて駄目って言ったらサイレースとネルボンくれた。アモバン良く効くのにと思ってたら…
ありがとう、ルネスタ欲しいって言ってみる ルネスタは翌朝口の中の分泌物が苦いよ
水も苦くて気持ち悪かったよ 改良薬なのに苦いんだ…
でも色んな睡眠薬を貰ってみよう ここ最近、0時に就寝、3時に覚醒。
その後一睡もできず出勤。
もうクタクタ。
薬もらった方がいいのかな。 近くにジム無いからウォーキングやってて、疲れて寝るけどそれでも目が覚めちゃうんだよね。
不安材料を取り除かないと解放されないのだろうか。 仕事中は死ぬほど眠い
帰ってベッドにダイブしたら目がさめる
なんで? 先週は寝れてたのに再発してしまった、ドキドキして起きるやつが
寝る時になるとちょっとしたことが気にかかってしょうがなくなるようだ
こうなると眠くてしょうがないけど寝てくれないんだよね
たいていは3時くらいには寝れるけどどうなるやら 薬飲んで22時に布団入って、スマホもいじらなかった結果がこれ
死にたいひたすら死にたい サイレース2mg+ヒルナミン10mg+GABA500mg+テアニン100mg+メラトニン3mg
これだけ飲んでやっと6時間寝れる 横になると動悸やばいくて心臓が痛い
目はあからないと起きてないと死にそう はい、
案の定、途中覚醒。これから出勤時間まで眠れません。 あんまり思い詰めずに〜
3時くらいに眠れれば何とかなるし〜
と気を楽にもつよう心掛けて
大人しく目を閉じてたけど無〜理〜
そしていま猛烈にツナマヨが食べたい
ランチパックのみたいな
ジャガイモも少し入ってるやつ
脳が勝手に匂いを再現してきてしんどい 眠剤飲んで5時に中途覚醒しちゃってカフェインレスの栄養ドリンク飲もうとしたのに、
ちょっと朦朧としてたから主人の眠眠打破を間違えて飲んでしまった。
これって体の中ではどういう事になるんだろう…2度寝したいんだけど… みんな良く寝てるほうだよ、俺は平均2時間かそこら、夜勤やらないといけなくなった。 >>517
まさに
結局ほぼ寝れず、朝が来た
死にたい >>528
悪いことは言わんからPC仕事は辞めて体を適度に動かす仕事に変えたらいい
もしくは日勤にデスクワークせずに夕方以降でPC仕事するようにしたらいい
恐らく元々夜型で夜のほうが覚醒しやすいかと
肉体労働だったら日勤でも夜でもおk
PC仕事はやるなら夜勤にしたほうがいい
日勤のデスクワークは向かないと思う やつぱり、不安要素や心配ごとがあると、眠りが浅くなるね >>530
コーヒー朝昼晩問わず平気で飲むけど、深夜のコーヒーより夜間の空腹のせいで眠れない・・・
だからお菓子やらカップ麺菓子パンあらゆるもの過食してようやく寝てる
酒、全然ダメだから夜中はコーヒー飲む事しか気を紛らわせる方法ない・・・
体重が1年ぐらいで30キロ以上増えたもう死んでも良いからダイエットする気なし >>529
私、40歳で初婚なんだ…子供も流産したし、もうきっと子供無理だし鬱病だわで、とんだお荷物になってしまった。 >>534
もう15年ぐらい薬飲んでるから今はもう眠剤も安定剤も抗精神病薬も何も効かない
要するに廃人だキチガイ親父とお袋のせいでこうなったもう知るか >>533
俺も過食が酷くて困ってる
食べないと眠れない
ダメと分かってるのに分別がつかなくなって結局食べてる 食べたくなったらひとまずスクワットか腹筋かなにかの筋トレをすることでごまかすことにしてる
体重よりも食費の方が影響出るからさ >>529
やっぱそうだよね、考えてみよう
なんと今日は忙しすぎて眠くならなかった!でもどうせまた眠れなくてずっと続くと眠いんだよね〜
いつになったら普通に眠れるんだろう
ちょっと体動かす系のしたら疲れて眠れるかな >>541
渋野ひなこちゃんのように
ニコニコ笑顔で! 疲れまくってたのに眠剤無しで寝れんかったわ
時間も短くてメチャメチャダルい もう何ヶ月も耳鳴りが止まねぇ
耳鼻科いっても問題なかったし
めまいとかは一切ないけど脳神経とかの領域なのかなぁ、だとしたら怖いなぁ >>544
寝不足が原因じゃないかな?
不眠になる前も眠たいときはなってたし
睡眠時間3時間くらいだと一日中耳鳴りしたりする >>544
天気や寝不足で耳鳴りするときあるよ
後低音難聴にも >>547
ドリエルはリポスミンと同じみたいね
弱い効くのも遅い、でも断薬しててたまに飲むと効く
人によるみたいだけど、俺は3〜4時間位かからないと確実には寝れないです
医者で出るベルソムラとかはすぐ効くけど
数回目が覚めるけど朝まで眠れる、レスタミンコーワが一番安いみたいだから今度こっち買ってみよ >>540
コークオン とかポケモンGoやったら?
あの辺は歩く習慣はつく >>544
自律神経だな
おれもやられた
大分ましになったがまどきこえる 0時頃寝るようにしても、1時頃、3時前には目が覚めて飛び起きる。そっから再度寝るようにはするものの、5分ぐらい経つと、再びびっくりして目が覚める、の繰り返し。休みの日も似たようなもの。もう、睡眠すらまともに取れない身体になってしまった。 >>555
ビックりって何にビックリして起きるの? なにか不安があって、ハッとして目覚めるっていうのなら経験がある >>557
何かは分からないんですが、うわあああって感じで起きてしまいます。
不安だらけで地震持てない状態でして 最近、鈍感力ってものが身についてきたかもしれない
仕事でひどいストレスに晒されていて一時期眠れなかったんだが
慣れてきたら職場を離れた瞬間に忘れられるようになった
みなさん鈍感に生きませんか? 俺夢の中で嫌なことあって叫んで自分の叫び声にびびって目が覚めることある >>562
エロい事考えて寝るといいよ
AV流しながら寝ればエロい夢みるぞ リボトリール最強かもしれん
デパスなんかよりずっと効く
すんなり眠気くて心地良く眠れる 夜ごはん少なめにしたらかえって眠れないわ
最近休みの日は昼食べたらすぐ昼寝してる
身体に悪いかもしれないけど睡眠の方が大事 >>559
不安で起きちゃうのか…
例えば呼吸が苦しくなってもがき飛び起きるとか動悸がしてビックリして起きるとかなら他の病気の可能性もあるんだがなあ
精神てな問題だね 鈍感にいきるのは才能でな
バカにおおいけど天才で鈍感だとやばち >>565
俺もサイレースで寝れなかったから、今日リボトリール処方された
やっと寝れると思うと安心する ギンギンに目は冴えるのにチンポはギンギンにおっ勃ってくれない >>576
おはようございます
youtub見て来ました 夜10時に眠気キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!このまま8時間寝たる!
って事で全力で寝たら夜中2時過ぎに起きてその後27時間眠れず
早寝だと長く眠れない謎現象何なん・・・日中動き回っても夜は眠くなんないし ここまでにおいて
AM2時台のレス数 : 21
AM3時台のレス数 : 23
AM4時台のレス数 : 23
意外と少ないんだな 寝れなくてもいいんだ仕事も無職だし
何もかも人生終わってるから睡眠薬は自己判断で辞めましたあんなもの一生のまないからな >>584
おはよー
中途覚醒しました
今日は2ヶ所通院予定なり 眠気がこない。食欲もない。日中はもうずっと吐き気とめまいと動悸がする。睡眠薬って怖くて飲んだことない。多分もうすぐ死ぬ >>586
睡眠薬飲んだことない人でもそうなんだな
自分は睡眠薬飲んだせいで睡眠に恐怖持ちだしたからなぁもう7年目よ >>583
だいたい3時台に覚醒あるけどあんまりレスないや 寝て30分くらいでトラックの音で起きた
暇だから麻雀やるしかない みんな寝不足で食欲なくてガリガリなの?
俺は眠れないで起きてるとお腹すくから食べて太る。 3時間くらいでなんとか寝れて1時間おきに中途覚醒
変な夢みて寝起きが最悪
トイレ行ったり麦茶飲みにキッチン行ったりしてるのに、夢の内容が繋がってるとかあるんだな 夜中3時ごろ目覚めて、もうれつな不安感に襲われ、以降眠れず。
「無理無理」って声に出してた。ベッドに頭打ちつけたり、自分で首しめた
今日、精神科デビューしてきます。
情けない・・・死にたい・・・ 昨日のドラゴンズ対巨人戦でエキサイトして、2ちゃんの実況過去ログ見たりしてたら寝たの1時半。
薬残ってて眠たいー。 今週に入ってから合計睡眠時間が10時間くらいだ
一日で13時間働いたのに2時間しか寝れなかったりして胸が苦しくなって来た 昔恩師に教わったのが
どんなに寝付けなくてもオナニ2回すれば眠れる
ということ
眠れたけど中途覚醒した 慢性前立腺炎の俺がそんなこしたらさらに悪化して大変なことになるだろうな 寝付けず中途覚醒して
再入眠するも朝起きられず・・・
薬はベンザリンドラールテトラミドピレチアコントミンヒルナミントリプタノール
トリプタノールはどうにもならないとして
他をどうすればいいのだろうか・・・
ドラールをやめてマイスリーにする?
だが中途覚醒は?
それとも中途覚醒した段階でカフェイン錠剤でも飲んでおけば朝スッキリ?
悩ましい。似たような人居ないだろうか?
対策はどうしてる? >>580
僕も早めに眠剤飲んで寝床につくと長く眠れない。
10時に眠剤飲んで目が覚めたら2時頃って事がある。
普段は夜11〜12時に眠剤飲んで朝6時頃に起床する。 >>595
ぐっどらっく
俺も限界感じて先月から通院よ >>605
そうそうまさにこんな感じ。謎のボーダーラインがあるんよね あんたらのは不眠症の初歩、本物はマジで寝れない、精神科の薬も、いみがない、苦しいだけ、死にたくなる! >>605
ぼくもそれです
謎がとけた
食べ物を寝る近くに食べると四時間でおきちゃう >>605
それあるな
けど俺の場合12時に飲んでも朝までもたない
明け方に必ず目が覚めてデパス追加してる >>595
初めてなら心療内科で十分だよ
精神科行ったら薬いっぱい出されて抜け出せなくなるぞ ココナラでオナすれば寝れるってアホなこと書いて金とってるやついたな
雑魚ち○こならいけるかもだが一日2桁抜く俺に無意味 >>605
初めての精神科・心療内科は緊張するかと思うけど、親身になってくれる相性のよい医師なら、相談や、疑問・不安の解消に応じてくれるよ。
負担になるかもしれないが、僕はセカンドオピニオンを求め二ヶ所のクリニックへ行き、合う方を選んだ。 眠れないから疲れすぎて、そろそろ心臓が止まって死ぬんじゃないかって数年思ってるんだが、まだ死なないんだが
無理して仕事はやってるが、突然死がいつくるかわからない感あるわ、みんなはどう? 心臓に負担きてる気がしないでもない
回復しないかなーなんかで 今夜勤の仮眠中だが、全く眠れない。
4時には仕事始めなきゃならんのに全く眠れないわ。 >>624
夜勤の仮眠なんて有って無いようなもんだぞ 3時間前にマイスリー飲んで未だ眠れず
併用していたサイレースは全く効き目感じないので休止中
翌日仕事がある日は1時就寝から2時間半後に中途覚醒のパターンだが明日休みの今日はずーっと眠れない だめだ、不本意ながらゾルピデム5mg、効いて欲しい.
2錠は時間的に自重。 暗闇で目を閉じると思考回路ギュルギュル回り出すのなんとかならんかな
電気消して目を閉じてれば寝れるから!!って「普通」の奴等は言うけどさ 寝れないのはいいんだけどさ、そうすると眼の奥がギューッと絞められる感覚がきて頭痛がくるから嫌なんだよな
脳がSOS出してるみたいな
だったら睡魔よこせっての! >>633
寝れないのはいいって、お前仕事してないのか? 週末だし多少無理してもいいかなと
3時間歩いて疲労と達成感で
穏やかに充実してる感じになってたのに
眠れそうで眠れないまま夜が明けてきた
開き直って昼寝もアリだけど
やっぱちゃんと夜寝て朝起きたいよなあ リボトリールとサイレース合わせると最強だわ
眠り深すぎてもう目が覚めてしまった 一昨日は中途覚醒多過ぎて4時間くらい?しか寝れなかったのに
昨日はコナン観ながら寝落ちして、そのまま布団に入って6時半まで寝れた
久々に長時間ノンストップで寝れて嬉しい 六時間ぐらいしかねれなかった(´;ω;`)しにたい 朝起きたら、午前中に寝たり早寝することはなかったのに、今日は横になっていたら9時頃からつい今し方まで寝てしまった。嫌な夢を見て目が覚めたよ。
現在、休職中で年内復職を目指しているが、復職初日に職場で罵声を浴びたり無視されるたりす夢だった。 >>643
そのくらいの夢は健常者でも見るから気にしないように やっべー久々に5時間も寝れた!!!とか狂喜してたのに
一般的に見たら6時間でも少ないのか・・・うそ・・・だろ… >>644
643です。どうもありがとう m(_ _)m
うつ病や強迫性障害も患っているから、夢は仕方ないと諦め気味。年内復職に向け努力します。 ヒルナミンとレンドルミンの組み合わせはやめた方がいい
ヒルナミン、レンドルミンの単体だけだと目に異常は出て無かったけど、
この組み合わせで4ヶ月でベンゾジアゼピン眼症を発症した
一度罹るとこの組み合わせをやるだけで直ぐに目に異常が出る カフェインって寝る何時間前までに接種止めれば寝れるんだろうか? >>651
眼瞼痙攣、ベンゾジアゼピン眼症でググれば出て来るよ
神経眼科行きの病気
眼精疲労とドライアイ、まばたきの異常、眩しいく感じ易いなど
個人差もあるかもしれないけど、この2つのちゃんぽんには注意した方がいい 寝不足だと呼吸が浅くなって深呼吸出来なくてくるちい(´・ω・`) ヒルナミンとレンドルミンの組み合わせ、俺は特に何も起きてないな
入眠もスムーズ
ただヒルナミンが残りやすいのが辛い時がある
レンドルミンだけで寝れるといいんだけど 最近そこそこの値段のヘッドフォン買ったんだけど、
YouTubeで耳かきのASMR動画流しながら寝てみたら速攻入眠してビビってる >>657
寝るときにヘッドフォンしてるとぶっ壊れるよ
過去にヘッドフォンを付けたまま寝てぶっ壊れてないた私・・・ >>650
何時間というよりも、カフェインそのものの摂取を控えたほうがいい やべ、そろそろねるかな
これ以上寝ないと体力ががががが 眠くなったから、睡眠薬飲まずに寝たら中途覚醒して眠れなくなった
結局薬飲んで寝て今起きた 四時間しかねむれなかった
しんどいし今眠いけど眠れない 今日は四時間しかねれなかった(´;ω;`)しにたい おはよー。ゾルピデム10飲んだのに2時間しか寝れなかった。夢2本 いやー。減薬中だけども・・・
メイラックス1mg半分、ブロチゾラム0.25を半錠を更に4分の1くらい減らしてみた。
全く眠気が来なくて結局朝まで死体のポーズで不眠だったよ。もうこれ耐えるしかないんかね >>674
いやホントびっくりだよ。もう昔ほどショック受けないけども・・・。
今もまぶたはちょっとトロンとするけど絶対値落ちする感じしないし苦しいね。
今日も寝られなかったら明日仕事やれっかな・・・、いや、やるぞ! ベルソムラを飲んだら、9時間眠れた。
若干、眠気が残る。
今夜は早めに飲んで、持ち越し効果が
出ないようにしよう。 旅行から帰ってきて疲れている体なのに4時間で起床。
どんな薬に変えても継続的に7,8時間眠れなくて腹立つわ GABA飲んで鼻炎薬飲んでも眠くならなかった
日中ぼーっとしてる時もあるからその時一瞬寝てるんだろうけど体力回復まではできてないだろうな
今夜こそ寝たい お酒飲むと眠りの質良くない
変な怖い夢見るし、、、 アモバン飲むとほっこりするから好きなんだけど健忘がひどいから、フルニトラゼパムとレンドルミン。 >>678
ギャバあんまり効果ないんだあ
お試ししたいなと思ってたけど >>574
キトウを親指、人差し指、中指のトライアングルで軽く持ちキトウの先っぽをつまむ形で持つ
その時カリクビの窪みにしっかりと指を這わせること
それで気持ちよくなればそのままローションや石鹸を付けてつまみシゴキする
そうするとギンギンに
それで無理ならキトウの頭をローション塗った手でまるーく描くように撫で上げる
気が狂わんばかりの快楽に襲われるはずだ 手マッサージで眠たくなる人います?
マッサージ機買おうかと思う
前手つぼ押ししてもらったらぐっすり眠れたんだよね 物凄く満腹になるまで食べて
食後の眠気で昼寝したら4時間くらい眠れた。
体に悪そうだけどスッキリした。
しかし夜は眠れなくなりそうだ。 もう寝ないと、明日仕事だ、台風うぜーな
電車どうなってんだろ、朝、混んでんだろうなあ
停電だけは勘弁だわ、明日は酷暑だからな さてと、歯磨きして、マッサージ器やりながら
リラックスBGM聴いてねるわー アプリとかの睡眠管理って精度どうなのかな
統計データとして有用なら使ってみたい
実質睡眠時間とか深度とか知りたいんだよな >>694
スマートウォッチの安いの使ってみたけど
睡眠時間は正確でビックリした。
夜中に起きた回数も合ってた。
睡眠の深さも表示されるけど、こればかりは確認しようがない。 夕方睡魔に負けて眠ったら案の定こんな時間に起きた
台風来てるのでマンションの見回りに行って来た
エレベーターホールの扉が開いてると
こういう日は雨風が吹き込んでエレベーター止まっちゃうんだよね >>703
さすが情弱臭い板だけあるな
478呼吸から間違ってるし アルコール依存症と診断され断酒を半年ほどしているのだが、どうしても睡眠薬がなかったら寝れない。
ブロチゾラム0.25mgを毎晩寝る1時間ほど前に飲んでいるが、寝起きのダルさはたまらん辛い、 >>707
ぐっすり寝て一瞬目覚めたけど、メロンソーダ飲んで目のマッサージ器やりながら彼女抱いてリラックスBGMでまたねるわー、おやすみなw >>713
ありがとう(´・ω・`)
そろそろ止んできたから業務再開
帰りたいけど今日は朝番の人が電車止まって来れないから残業決定(T-T) 不眠症なのに今日は1:00ちょいくらいに寝れて割とぐっすりだったのに全く関係ない区域で緊急速報…
ほんとやめてほしい… >>712
夜勤やってるてことは、睡眠障害か?ホントに 朝方から急に体が熱くなってきた。
夜中に一度も起きずに眠れる日は戻ってくるのだろうか。 >>720
夜寝れないから夜勤やってる(´・ω・`)
日勤は無理
鬱になるし
でも夜勤明けで疲れてるからと言って必ずしもグッスリってわけでも >>706
俺もアル中で断酒4年目になるんだけど
不眠が強く残っちゃってて
抗うつ剤と合わせて7種類薬飲んでるよ
それでも睡眠一向に安定しない >>725
中途覚醒なんか当たり前、一睡もしない日が、交互にやってくる。 >>725
中途覚醒なんか当たり前、一睡もしない日が、交互にやってくる。 >>725
途中で起きて寝れない感じですか?
自分もGW中に減薬しようと思って、一気に減らしすぎて不眠が強く出て
量を元に戻したのですが夜に1〜2回起きるのが治りません。。。
最近は起きても直ぐに寝れるので諦めてきました
眠剤は飲んでませんが抗不安薬は飲んでます
中途覚醒した後に眠れないような状態なら、いったん眠剤飲んだ方がいいかもですね
体力的にも精神的にもやられて他の精神疾患も罹患しちゃいそうですし 昨日の台風は凄かったらしいが、その数日前トラックの走行音だけで起きてたのに、
台風通過時は8時間中一回も起きずに寝れた
薬は使ったがこの差を解明出来る医師は居るのだろうか 薬減らして一月くらいか
だいぶ良くなった一睡もできない日が減った
でも寝付きが悪いし(2時間くらい)何度も目が覚める
目が覚めたらまた寝るのに20分以上かかるけど >>729
台風の音が睡眠用のノイズと似たような役割をしたんじゃないの? ショボショボしてんのに
今日はすんなり入眠できるか >>729
台風みたいな極端な低気圧だと頭痛になる人いるけど
むしろその低気圧が睡眠継続上ポジティブに働いたとか? 台風で仕事いって疲れちまったが
明日も早朝から仕事だ
昨日よりも寝る時間が遅くなってしまった
5時間睡眠で何とか頑張るわ
みなさんも早く寝ますようにおやすみなさい 食べた直後に寝る、で5時間起きずに眠れた。
胃が少しおかしくなるけど。
出来れば4時間半とか6時間でスッキリ起きたいんだけどなぁ。
頭痛い。 もう薬飲んでも2時間で目が覚める・・・。入眠出来なかったときの気分がもう無理だ・・・。
昨晩1時間ジム行ったのにこれかよ・・・もうダメだ・・・ さあ2日間、一睡もしてないけど、今日も肉体労働だ。死んでこよう。 薬飲んでたらどんどん睡眠が安定してくるんだと思ってた。
全然違う。むしろ逆で気づいたら飲んでも安定しなくなってきた。
辛い。もうどうしていいかわからない >>740
色々試したけど、運動しても寝れない時は全く寝れないよ。
俺は体より脳を疲れさせた方が眠れる確率高い。 この不眠症の中で希望が出てきた。
バスの運転手さんがかっこいい〜
好きになっちゃいそう。でも結婚してたり彼女いるのかな。ヤリチンっぽい感じがする。
かっこいいのは変わらないけど むしろ未来のこと考えすぎて脳が爆発しそう。誰か俺を殺してくれ!!!! 毎日3時間寝られれば良いほうかな
リフレックスからサインバルタに変えた時期は2週間全く眠れなかった うっすら寝ている時の、仕事の夢を何とかしたい
寝てまで仕事してるんだよ しかも失敗して >>749
未来の事はなるようにしかならないから未来をしっかり受け止めようよ。 >>752
夢で昔の仕事してた所でボロクソに怒られる夢はよく見るわ
起きたら涙出てる時ある >>755
男に言われたいの?男に言われたって嫌だー嫌だーって言うんでしょ 眠くないのに無理矢理ベッド入ると100%体こわばって横になるのも辛くて朝まで苦しんで一睡もできなのに
海外ドラマ見るかゲームしてると面白すぎてハマって朝まで観てたいのに2〜3時くらいにウトウトし始めてそのまま3時間は眠れるしスッキリ目覚められる
ブルーライトとか強い光見ると眠れない説はウソだ >>754
自分は飼ってたペットやおじいちゃんやおばあちゃんの夢見て起きたら泣いてる時ある >>762
近いのかな?
俺もペットと遊んで凄い楽しい夢見て起きてから滅入る >>760
別人だよ
お前は一生眠れない呪いをかけたからな 自分は寝てる時息してない気がする。夢はご無沙汰でよく寝たってのが無い >>757
わかるわー
心が満足するからかもなあ
自分も寝る前スマホで好きな漫画を読みまくったらよく寝られる 2日間全く寝てない、下痢になったくらい、薬を中途半端に断薬して、二日に一回とかにしたからかな?2週間ぐらいでなった、まったく効いてる感じなかったのに。 >>768
2日に1回飲んでるなら離脱症状だったとしても飲んだ日は寝られるはず
睡眠障害が治ってなくて悪化したんじゃないかなぁ
医師に相談して一先ず眠れるようになった方がいいよ >>767
自分の好きな事でストレス発散してリラックスできてるんだろうね
仕事から帰ってご飯食べて風呂入って寝るだけだと
「何の為に生きてるんだろう」とか「家畜?社畜?」とか頭の中でグルグルして眠れなくなる ゲームや音楽好きだったけど集中力無くなったのかな
今はどっちも無理 >>764
女って感じものすごいな
ちなみに書いた言葉は自分に返ってくるって知ってた? そのレス見た後久々に昼間っから爆睡できたのはトンチが効いてて面白かった 多分書いた本人に全部返っちゃったなw 考えないようにすればいい
と言われて考えなくなれれば、眠れないような人生送ってないと思う
考えちゃダメと思えば思うほど考えてしまう
本当難しいんだよね、なんかいい方法ないのか >>773
昼間寝たら今日の夜は眠れないねw
明日からリズムが狂って又ずっと不眠症で悩むねwww 睡眠薬を飲んで寝たら、食欲増進で深夜に食べてしまい、太りました。
でも、薬がないととても不安です。。。
医師に相談もしましたが、あなたは不眠症だからお薬を出しときます
としか言われません。 薄明かりにしてリクライニングチェアで岡田のクイズ番組見ながら寝るんだ 昔これができたら100万円みたいな番組で寝ないやつあったよね
不眠症の人達であれやったらどうなるんだろう >>742
酒
食う
抜く
寝る
会社
酒
食う
抜く
寝る
会社
もう何年もこの無限ループ >>782
絶対寝る
ここの人たちも夜ねれないだけで明け方とか日が出ると眠くなるでしょ >>785
男なんてみんなほぼそのループだろw
酒があるかないかぐらいで 会社
勉強
食う
寝る
かな。。。酒もたばこも女もきらい。 21時に眠剤飲んで寝たら23時過ぎに起きた
どうなってんだこの身体は このくらいも時間に起きるとそのままおきてようかもうひと眠りしようか迷うな
まあ寝ようとしても寝られるとは限らないんだけど 夜寝れないから夜勤やってるのに睡眠時間がズレにズレまくって何故か規則正しい(PM11:00〜AM3:00)に寝るようになってしまったwww
どないなっとんねん(´・ω・`) 今晩夜勤あるけどまだまだ時間があるw
とりまコンビニ行って酒でも買ってくる 昨日10分くらい寝たら目が覚めまくって寝れねえ
やっと寝たと思ったら犬の吠え声で起こされる
吠え声も夢かもわからないんだよな毎回睡眠開始後2時間後くらいだし起きたとたんに吠え止むし 常に時差ボケしてるような気分だわ
頭がモヤモヤしててシャキッとしない
夜勤やってるから余計にひどい 2日ねれなかったら、やっと3時間ほどねれた、たすかった。 >>768
自分も1日寝れなかったり睡眠2時間くらいだとすぐ下痢になるわ また今日も眠れなかった
横になってひたすら目をつぶってた
時間だから起きなきゃ 珍しく、途中で目は開いたけど、トイレに起きなかった。
結構ぐっすり眠れた分、疲れが物凄い出てきた。 >>796
無職相手にマウント取ってんの?
くだらない とても自然な感じで眠れそうだったのに寝入りばなに3ドアの冷蔵庫が全部開いてるっていう夢を見てさ
閉め忘れた?!と思ったけどそもそもウチ2ドアだしフルオープンなんて有り得ない
念のため起きて確認するべきか夢と割り切るか真面目に検討してしまって結局また寝そびれた 仕事で疲れる
帰ってから寝ない
ぬるい風呂にゆかっくり浸かる
↓
めっちゃ、眠たい!よく寝るぞ!
↓
やっぱり3時間で目が覚める 俺はガチの夜勤組だぞ
今晩夜勤ある
来週で今のところは辞めるけどね
でももう次の週からは次の夜勤始まる
常に掛け持ちしてるから >>775
ごめん!昼寝した眠気ずっと残ってて22時半に寝てしまった!wまぁ僕過眠が問題なのよ 12時間も寝ちゃったし、なんかごめんね? まぁ自業自得女に謝る必要ないか
頑張ってる男性たちにはどうにか眠れて欲しいな 環境変えたのは効いたわ >>800
眠くないのに眠ろうとすると絶対眠れない
ドラマとかアニメとか見てればそのうちどっと眠気来るよ
眠気来てから歯磨きとか寝る準備してるとまた目覚めちゃうから
眠気来たら即ベッドに入れる状態にしておくといい >>784
躁状態の時の不眠て割と何ともなくない? >>807
ほんまに不眠症か?夜勤そんなに出来るものなん? >>813
本人じゃないけど、家族養ってたら働くしかないからね
薬飲みながら働きてる人ってかなりいるよ
芸能人や医師とかも居るしね >>814
家族養ってる男はうるさい
自分のために働いているくせに押し付けがましい
奥さんだってパートで働かしているんだろう >>815
>>814のどこに地雷があったのか分からないけど、なぜ切れてるの? 病気でも無理して働いて税金払ってるまともな人がいる一方で
本当は働けるのに働かず悪知恵でナマポ貰ってる最低な人間達もいるんだよな
オレらが汗水流して納めた税金がその人達に使われてるっていう事実が悲しい
そしてこういうの布団に入ってからふと思い出してストレスになって眠れなくなったりもする アモバンとロドピンで寝れなくなって軽いパニック起こしそうだ。
みなさん眠財何飲んでますか? >>815
>>815
このスレ変な女居着いてるな >>819
わかる、
そういうのに限って温泉行ったりしちゃって長生きしやがるんた、税金で。
市役所も、冷暖房完備の机に座ってるだけじゃなく、抜き打ち凸の立ち入りチェックとかしてほしい セーラームーンのジュピターの役になる夢見た。生放送だからって台本渡されてダウンタウンが司会でああやって話しますからこうやって返してくださいとかって。
あと韓国人に最初嫌われて変な手紙よこされたけど、後で気になってるみたいな夢見た。いい夢かな。 良い睡眠をとりたいな
たとえ短時間でも
夜勤か
眠れないなら夜勤の仕事向いてるかも
考えてみようかな 夜勤?最悪だぞ
夜勤のせいで不眠や精神疾患の奴たくさんみてきた 夜勤て変な人しかいないよね
変な人だから夜勤をするのか
夜勤をするから変になるのか みんな寝れてる?
今日もすっごい疲れたのに全然寝れない。
アモバンも長く飲んでると効かなくなるよね。サイレースあればいんだけどなあ 寝るのだ〜♪
寝るのだ〜♪
寝るのだ〜♪
エンケンのCMがウザイ >>1
【山田祐規子】発達障害に関わる仕事してるとドヤ顔
自称コロラトゥーラソプラノ
朝日カルチャーセンター講師
自分が絶対音感を身に付けて無いからって絶対音感のある人はみんな発達障害だそうですよ
ずいぶん挑戦的な女
さぞかし歌は上手いんだろうねぇ
これは問題発言だから、障害者団体やマスコミ各社に通報するけどね
https://twitter.com/zerbinet/status/1171081840607690752?s=19
yukiko yamada@zerbinet
とにかく絶対音感で自信満々の人。
そんなにソルフェージュに自信あるなら
まずは移動ドマスターしようよ。
以上。
2019年9月10日 0:24
yukiko yamada@zerbinet
絶対音感て、蝸牛のどこが反応してるか場所を完全に覚えてるだけですよ。
そのせいで平均律しか捉えられない、発達障害みたいなもんだなと日々思う。
↑発達障害に関わる仕事してます。本当にそう思ってます。
救急車のドップラー聴いて悶絶とか、カセットテープ許せないとか。他人に理解されません。
2019年9月10日 0:24
バカッター暴言女の名前入れてスレ立ててやったわ
朝日カルチャー【山田祐規子】絶対音感は発達障害者
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/class/1568229533/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) アルコールだとストゼロが定番ですかね?
人工甘味料ないのがいいんだけど… 2時間もねれた、この一週間、全く寝れない日が二日、うとうとしたら、鬼嫁におこされた、不眠症うったえても逆ギレされる、子供がいなかったら、とうに離婚してる、殺したい 肉体労働で毎日体クタクタなのに
4時間しか寝られねー
脳みそぶっ壊れてんのかね 途切れ途切れで合計4時間とかより、
1回で3時間くらい寝るほうが全然スッキリするわ。
ただそうなると深夜3時とかに起きてしまうのでグガガガ・・・という感じではある。
深夜3時まで粘れるほど眠気に耐えられないしな。お薬もちろん使ってます。
今日は朝寒いくらいで、公園でジジババたちと散歩するのも楽しくなってきたよ マイスリー飲んでも何しても眠れず、たぶん少し寝たんだけど夢と現実の狭間みたいなのがずっと続いてしかも悪夢で寝た気が全くしなくて頭もガンガンでついに休んでしまった、死にたい 中途覚醒にはマジで腹立つよな
睡眠薬飲んでもダメだし 俺もマイスリー全然効かなくて朝方少し寝たと思ったら会社遅刻で今から出勤
ただ寝るだけなのにクスリ頼るしかなくて効かないこともあるなんて
気分は最悪 錠剤数減らしたからかムカつく奴の夢見て夢の中でまでいらついた
起きたら疲れが出ていた マイスリーで久々に目覚ましなるまで寝れた
いうても6時間半だが >>846
ありがとう
頭が痛くてまだ布団の中だよ
寝ようとしてもやっぱり悪夢で起きちゃう永遠に眠い >>817
あるみたいですね
でもTMS治療だけ受けるのは難しいみたい
安くできるところは都内ばかりなので問い合わせたら主治医に診療情報提供書?
を書いてもらって来院すればできると言われたけど
主治医に言ったら、あんなの意味ないからやりたいなら転院してくれと言われた
10回くらいで効果が出始めて、30回ぐらいで治療終了だと
1回4000円くらいだから12万かかるけどね
ちょっと前に大学病院とかなら保険効くようになったってニュースになってた気もしたけど
どの病院で保険適用でやってくれるのかは知らん 夜勤の仕事ってさ、ずーっと夜勤だけならいいんだけど、たまには昼勤たのまれちゃうんでしょ?
概日リズム障害になりそう 昼も夜も寝れないから夜勤やる、子供とはなれたくない。 この三日間まともに睡眠とれてない。
頭回らないし、イライラする 3週間ほど運動療法してるがダメだぁ
お日様浴びれば寝れるとかそれ「普通の人」向けだから 五カ月ぐらい1日2時間睡眠が続いてたが、5日前から毎回この時間に眠気くるようになった
そして目を瞑るけども、22時に目が覚める!日跨げない!そして1日の睡眠終わり
夜中は電気消さないといけないし暗い中の夜中は長い >>861
運動や仕事で疲れれば眠れる、っていうのも深刻な睡眠障害の身には通じないんだよなぁ〜
>>862
僕は22時前に寝床に入ると寝つきが悪く、睡眠時間も短い。電灯付けっ放しだと同じく眠れない。
ベルソムラ、マイスリーのほか、昨夏にデパス、今年に入りトラゾドンを追加。トラゾドン無しで眠る日もあったが、最近は4種類フル回転。減薬への道は遠い >>861
それは運動の量が単純に足りてないだけですね 眠れなくて働けなくなって実家も追い出されそうで、でも休職中に貯金半分になってしまったから行くあてがない、死にたい 22時〜のゴールデンタイムニュースのせいではやくねたがる人多いけど、一般的には0時前に寝られれば完璧だよね 10時頃に寝たはずなんだが今起きた
2〜3字関すると眠れるんだが
今度は朝起きられない
なんなのこれ? ああああああああああああまた意識が落ちたとたんに目が覚める
薬飲めばよかった
今から飲んだら起きれんから今日はあきらめて徹夜だな ^^私もう昨日の夜に2時間寝たのでもうまた今日の夜まで寝れません!一人オールです >>838
お、MHWやってる人いるんだパオウルムー現実にいたらいいのに
今日は体動かしすぎて疲れて眠気はあるのに体が落ち着かなくて全然眠れない
こういう時も横になってても辛い時間を過ごすだけだからドラマ見よっと 物凄い睡魔に襲われるのに何回も寝入る瞬間に息が止まるような感覚になって目が覚めたり
何回もビクッとなって目が覚めたり
寝てもすぐ息がものすごく苦しくなって目が覚めてめまいのようなのがしたりするがこれはなんなんだ
目が覚めたときもなんか不安というか恐怖というか謎の感覚に襲われて寝るのが怖い
なのに意識なくなるくらい眠くなる
金縛りとかなのか
検査してもらおうにも毎日なるわけじゃないからいつなるかわからん >>880
それ、精神的なものかと思うわ
昔、そんな感じだった
明日の事なんて考えずに眠れればよい
意識をかえられればきっとなおる やっぱそうなのかな
息ができないっていうのがどうしても死に結び付いて怖いんだよな >>883
それがどんな向きで寝てもなるんだ
枕高くするとかもやった
なんか眠りに入りそうになると呼吸する力がなくなる感じなんだよな
意識しないと呼吸できなくなるような
そのときの睡魔すごいから自分でも実際にどうなってるのかわからないけど
あと鼻もつまってて口で息すりゃいいのに何故か勝手に口呼吸に切り替わってくれないんだ
ほぼ通ってない鼻で必死に息吸って苦しくて目が覚めてやっと口で息吸えるみたいな 眠剤とか精神安定剤で
筋肉まで麻痺して呼吸困難になるよ
呼吸が抑制されるんだよ
副作用に出てるよ ごめん、そういう薬は一切飲んでない
飲んでるのは胃薬くらいだ 4時起きと12時起きを隔日で繰り返してて
明日4時起きなのに目ぱっちりなんだが
これって不眠症の一種だったりする?
最近は4時以降にならないと全く眠れない >>889
アレルギー鼻炎だと思う
起きてても詰まってる
これも病院いってないんだけどね行けって話だけど
複数病院通えるほど金ないし近所の耳鼻科は数年前に行って腹立つことあって信用できなくなった
睡眠外来とかも近くにないんだよな >>891
アレルギー性鼻炎なら常時詰まってるし
無呼吸症候群じゃないかな?
いびき録音アプリ入れてみたら分かるよ >>892
いびきかいてる自覚ないし言われたこともないけど
気になるからそのアプリさがしてみるわ
ありがとう うぉー!
3時間も眠れたわw
一睡も出来ないタイプだから幸せ ちなみに自分もアレルギー性鼻炎でアレルギーって完治はしないけど
自分の場合、カビダニゴキブリとかハウスダスト系のアレルギーだったから
家の中徹底して壁まで清掃して、本は全部捨てて部屋になるべく布類置かないようにしてなるべくホコリが舞わないカビが生えない環境を維持して
1日1回鼻うがいか生理食塩水吸入器で鼻腔洗浄してたら家の中で鼻づまりする事は一切なくなって完全鼻呼吸できるようになったよ
自分はそれでも不眠症自体が酷いからあんまり眠れないけどさ ギリギリ聞こえるぐらいの小音量で
音楽を流してると
最近調子いいわ 今日は早めに薬飲んで寝たら、3時過ぎに目が覚めた。
しかもテレビつけっぱなし、部屋の明かりも明るいままだった 意外と掃除大事だよね
私も鼻炎(鼻呼吸の為夜寝れないほど)になって7年ぐらい苦しんで、いつも家族が忙しいから普段私が掃除してたんだよね
ある日おかんが掃除した次の日鼻呼吸出来た 原因ホコリだったんだろうけど私とおかんの掃除の違いは多分冷蔵庫の下と風呂場やな 今でも鼻呼吸出来てます。点鼻薬必要無し
ただ鼻水過多ではあるけど鼻づまりはない 現在処方されてる眠剤がマイスリーだけなんだけどここ一週間まともに寝れてない
昨日はマイスリーとデパス一緒に飲んで3時間くらい寝れたけど夜中目が覚めて6時まで布団の中でじっとしてた
しんどい 894たが
眠れない事が普通になってて
3時間も眠れたら嬉しい お前らちゃんと働いてるのか?(´・ω・`)
働いてたら疲労で寝れるだろうに
ニートなら仕方ない やっぱ3時間前後で起きるのが一番多いよなぁみんな。
今日も頑張ろうな >>904
頑張ろう
おまえも負けんじゃねぇぞ
絶対に 働いてるけど寝れないよ
体は疲れてるけど頭の中でグルグル思考が止まらなくて寝られない 仕事でなかなか運動に時間割けない人は
自宅でそんなに汗をかかずにすぐに効果が出るから
リラックスヨガオススメ
つべで探せばいっぱい出てくる
眠れないのに布団入って無理に寝よう寝ようと長い夜の苦痛を味わうよりよっぽどいいぞ >>906
PC使ったデスクワーク今すぐ辞めれ
体動かせ >>890
生活の乱れにによる睡眠障害ですね
リズムを整えるお仕事をおすすめします やっぱり、みんな不眠症のやつは夜勤やってないんだな、うらやましい。 >>914
ホントにいっぱい眠剤飲んで夜勤やってるやつおるんか!希望わいてきた! >>916
なんか糖質って証拠あるんか?やたらかみつくな、コミュ障害か? >>918
眠材なんざ飲んでねーよ
でも夜勤やっとるわ
大体週3〜4日でな
毎日が時差ボケよ
>>919
お前の文章に句読点がやたら多いからだよ
考えすぎてそうなるらしいけど
違うなら違うで別にどうでもええわ スパ銭の炭酸泉入ると眠くなるからオススメ
そんなわけで今日はぐっすり眠れた
睡眠薬飲んでたら、効かないかもしれないけど・・・ ここの所涼しいから、網戸の窓開けてテレビ消したら良い風と秋の虫の音が心地好いね。優しい気分になった。
なかなか寝れない自分だが、なんか日本て良いなぁ、って今日染々思ったよ。 >>923
そりゃあ良かったな
ならその気分で精神科行ってこい
網戸が鉄格子になる前にな >>923
ベランダに簡易ベッドでも置いてさ、蚊帳吊ったら快眠出来そうだと思うことあるよ
自然の風と虫の声がとても安らぐ
今日は急に気温下がって寒くて眠れないw
半袖とハーフケットしかなくて他はひっこし荷物の中だ 確かに2時頃眠かったんだ。ほんのりと、確実に
でもダメだったよ・・・・ 4時になったら朝メシ食うか
早く夜を切り上げないと疲れる でもなんかほんま涼しいな…昼間ヒキってないで出歩こうかな Twitterで、月が綺麗だっていう呟きを見かけて、眠れないし私も見るかと窓開けたけど、私の部屋からじゃ隣のアパートに隠れてどうやっても見えなかった。なんか......めっちゃ悲しくなった......。眠れない上に月も見えない.... 短絡的に収入が良いので昼間から夜間の仕事にされたがあまりに近所の法的なデジレル音を超えてる。
無理に酒を飲もうが身体が壊れる
耳栓入れて眠剤で眠ろうが身体が休まらない 夜勤の人って昼間に寝ると思うんだけど
昼間なんて明るいし突発的な騒音すごいしでよく寝れるなと思う >>937
デジレルじゃなくてデシベルじゃね?
デジレルは抗うつ剤の名前だと思うw ベッドインから2時間50分、リタイアでぇーすwwwwwwwwwwwwwwwwwww
もう眠剤出してもらお。なんで毎晩こんな苦しまなきゃいけないんだ >>939
デシレルが正しいですね恥をかかないてわ 誤字など失礼しました。工場などの施設は時刻で厳しいと聞きますがほぼ近隣で早朝から大太鼓く大音量での音楽を敷地外はかなりの音です。さっそく環境大臣に届けば嘆願書でもかいてみようか とりあえず何言ってるかわからんw
お前日本人じゃないだろ? >>944
戸籍は本人、免許証、余分にパスポートもありますよ 長袖のインナー1枚だけみつけてTシャツ重ね着したら3時間位だけど何とか眠れた
米買いに行かなきゃだし秋物衣類出さなきゃ寒すぎる
ここ数年さ暑いか寒いかの両極端だよね 冬は眠くて眠くて仕方なくなるからまだいいわ
夏は不眠で死ねるけど
あと昼夜逆転しなくなる
昔は冬でも夜型だったけど エアコン28度にしてうとうと
30分くらい寝たのか ブロチゾラム0.25半錠→2時間半
1錠→3時間
ピッタリ毎回ほぼこの時間で目醒めるの逆にすごくない? 精神科通いなんて、重度じゃない限り通院を止めた方が治りやすい。
不眠症で睡眠薬の長期処方(最高でも一ヶ月)は、
認知症発症のリスクを大きく高める。 不眠症は大変だった。
死を考えたくらいだった。
今は落ち着いてる
みんな不眠症治ったらいいね。 深い眠りから浅い眠りになるリズムがちょうど3時間前後だから
中途覚醒の人はみんなだいたいその時間に起きるらしい >>938
バイパス沿いとか線路の近くとかじゃないし
昼でも寝れるよ 睡眠導入薬を毎日飲んでラクしようとするとドンドン依存して耐性付いて量増えて抜け出せなくなる
1週間一睡もできてなくて仕事に支障出ててきたとか
大事な用件があって前の日にしっかり眠っておきたいという時だけ頓服で飲む
限界が来たら睡眠導入薬で眠れるっていう安心感もあるしお守りみたいなもんだ
本当に抜け出せなくなるから常用は絶対しないほうがいい >>953
だなー
まあ夏は終わったから幾らかマシにはなるけど >>956
完全に依存してしまって毎晩飲んでるんだけど毎日は飲まないほうが良いの? >>958
そりゃ、飲まない方がいいけど、
睡眠障害の重症度による。 カフェインって緑茶や烏龍茶にもいっぱい入ってるから飲み物にすら気を抜けないわ
飲んだら最後
余計に眠れない
水飲むしかないかもw まずいけどルイボスティー飲んでる
デカフェのコーヒーとか 不眠症って初期に薬もらって治さないと脳に寝れない癖がつくみたいなことネットでみたけど
薬ダメなの? 仕事してると本当にきつい、仕事さえなければいつ寝てもいいなら、不眠でも悩まないけどな
寝ないで仕事いくとフラフラでよろけるし
頭まわらないし、ひどいことになる
その時はめっちゃ眠いんだよなあ
不眠症というよりも、決まった時間に眠れない
いつでも自由に寝ていいなら寝られる >>962
ずっと薬飲んでると薬がないと眠れない身体に変化する
元に戻すには断薬して眠れない中たえるしかない、それがきつい >>958
常用しているなら自己判断で止めると離脱症状が激しく出たりして余計悪化する場合があるから
今現在、十分に眠れて気持ちに余裕があるなら
医者に相談して徐々に減薬していったらいいかも 飲んだり飲まなかったりする方がよくないよ
薬を使ってでも毎日眠れるという感覚を体に思い出させた方がいい なんつーか耐性出来て飲んでも眠れなくなる日が来るってことはない。
何年も数種類飲んでても減らせる人だっている。もちろんゆっくりね カフェインレスの緑茶や紅茶があるよ
ハーブティーや麦茶もカフェイン入ってないからおすすめ
ジャスミンティーは入っていないようにみえて入ってるみたいね そういえば5年くらい前から昼の3時以降にコーヒー飲むともう夜眠れなくなるから、カフェインレスに変えたっけ
今思えばその時から不眠症が始まってたんだなぁ
前はアホほど寝てばっかだったのに
まさかその自分が医者通いするまでとは思わなかった 身辺整理でヤフオクの処理しまくったせいかどっと疲れた
ほんのり眠いぞ。今晩は眠れるやもしれん 10年以上不眠症だが急に寝れるようになった(たまたまかもしれないが)。腸炎と思われる症状で抗生剤を飲んでるとぐっすりと寝られる。
他の可能性としてロゼレムを飲んで3週間なんでこれが効いたのかもしれない。 カフェイン無いと眠れない
むしろコーヒー飲むと眠くなる >>969
ジャスミンティーはジャスミンの花と一緒に寝かせることでその香りが移された緑茶。
つまりカフェインの量はただの緑茶と同じ ジャスミンティーの認識違いを植え付けた犯人は
「オリビアを聴きながら」 リスミーが全然効かないのか合わないのか眠気も来ず、残ってたリーゼ入れてみた。寝たいよー毎日こんな感じ。 今日は友達とMHWの日だから朝までやるぞー!のはずが
まさかの眠気が、、
寝たい時眠れず寝たくない時眠れるってナンナン? 3時間半で中途覚醒
もっと眠れそうだったけど色々やることあって凄く疲れてて
疲れすぎてて夕飯ふた口くらいしか食べられなかったから空腹が勝っちゃった 4時頃に目が覚めた。
寝たのは23時過ぎで早く寝れたのに。 夜勤おわったー\(^^)/
これから寝るお\(^^)/ みんななんだかんだ身体動いてて笑う。
俺も2ヶ月近くずっと2〜3時間睡眠なのに割と活動的に生きてる。
日中だるいとか眠い人って昼寝もしないの? >>987
俺は五年以上寝れなかったり、寝ても2,3じかん、地獄が当たり前 >>987
昼寝したいけど寝つく瞬間に目が覚めるからむり
夜もそんな感じ、それでもいつのまにか寝てるけど
6時間くらいベットにいて実際に寝てるのは3時間くらいかな
たまにふらつく心臓が痛い目が痛い目の下のクマすげえとかあるけど意外と平気
作業能率も多分変わらない >>989
無理に寝ようとすると格闘時間の疲労が勝って睡眠3時間は寝てないも同然だよね
開き直って好きな事やってて眠気来たらスッと寝て3時間の場合は睡眠の質がいいのか結構スッキリするよ 睡魔がくる
↓
深く眠れそうだなと思い寝る
↓
30分で起床(´・ω・`)
(´・ω・`)
(´・ω・`)なんやねんこれ?
なんとかして >>989
俺もどっちらかといえばそっち系だわ。
俺は逆に寝付きは良いけど、夜中の3時に起きてその後布団の中でじっと6時位まで瞑想状態でいる。
でも意識ある時に横になってると妙に身体痛くなるから本当は良くないと思う >>987一日二時間睡眠
昼間頭がガクッてなるけどいざ横になって目瞑っても寝入る事はまずない
昼寝もしないというか出来た事ない
なので夜に寝て二時間経つと覚醒して又次の夜を待つって感じ
頭濁ってる感じするけど普通に動いてる もう2日も眠れてない
吐き気と腹痛が酷くて気が狂いそう
ついでに筋肉痛みたいな痛みもある
今高校生なんですけど同じような人いませんか?
カフェインなどの睡眠の妨げになるようなものはほとんど摂取してないしなんで眠れないのかわかりません >>993
なんか>>986の時とテンション違いすぎてワロタw このスレッドは1000を超えました。
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