★★不眠症／睡眠障害★★Part109
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
眠れない人のためのスレです。
《睡眠スレ 役員紹介 & 歓迎コテハン》
帝愛グループインソムニア学会理事長…イリナカ 氏
帝愛グループサイレース研究所所長…るけぶし 氏
切り番ゲット帝愛グループ名誉顧問…にゃんぱす 氏
名古屋帝愛グループ地下王国ハンチョウ大槻組若頭…杁中之御曹司 氏
前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part108
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1574861880/ 次スレは>>950の人が立ててください。
無理なら他の人に依頼してください。 運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ 怠け者一覧
昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ 赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大 筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう ↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ
16 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/06/12(水) 01:15:10.74 ID:rR9VoILo
寝られない人間がそんなまとまった運動する体力あるわけねえだろ
馬鹿か だな、ある程度体動かした日は睡眠時間が違う気がするわ
自分の場合は仕事の不具合で動き回ってただけだがw どなたか、おすすめの睡眠に関してのアプリありますか？
睡眠の質をモニタリングしたり、いびきとか寝返りとか色々分析してくれるなど、、、
よろしくお願いします。 スリープサイクルってスマホのみで可能？
どうやって質を計測してるの？ >>18
加速度センサーか音波。
推奨は音波で、ベッド脇に置いて使う。
音波の場合イビキとか寝言あれば録音される。
加速度センサーはベッドの上に置いて使う。
イビキとかは録音されない。 疲れたから早めに寝ようと21時半に眠材飲んだら珍しくすぐに眠れた…がシャッキリと目か覚めた
困った 冬は色々上手くいかないな
土曜だし寝なくてもいいか スレ立てありがとう
そして愚痴、長いごめん
いつ寝たか分かんない自然な入眠からの安眠爆睡でわくわく冒険ファンタジーしてたのに短時間で起こされた最悪だ
質の良い睡眠も悪夢じゃないのも本っっっ当に稀なのに
確かに夕飯ハンパだったから小腹すいたら作るよとは言ったし適当が服着て歩いてるみたいな人間だから台所触らせてない
でもハンパだったのはアッチの用事が理由だし先に寝たのはアッチなのに！
滅茶苦茶ハラたってたけど影がさしただけで瞬時に起きあがりながら状況把握して「なに、お腹空いた？」って言ったのは割とスキル高いんじゃないかって厨ニっぽい方向へ上手くシフトできそう
(普段は読まない系統の転生ファンタジー漫画読んだw) >>1スレ立ておつー
昨日徹夜したから寝れると思ったけど寝れません
あーやだやだ 明日5時起きだから23時にはベッドに入ったのに
結局眠れずこの時間 24時に寝て今起きた。明日の分の眠剤の中からルネスタ抜いてネルノダと
一緒に飲む。で、今日はまた寝る。
明日は残った眠剤とネルノダ二本で乗り過ごす。
金に追われる毎日で寝れなくなってしまった。 寝る1時間前に2個のキウイを食べてみる
エアコンは切って、足元に電気あんかもしくは湯たんぽだけで寝てみる
自分は悪くないを百回言ってみる
借金はしないこと おはよ
上でスリープサイクル教えてくれてありがとう
取り敢えず一晩使ってみたが、グラフとかで熟睡度が確認出来るのは面白いね
自分のイビキを初めて聞いたが、かなりの大きくてなんか恥ずかしくなったわw スリープサイクルいいなと思ったらAndroid限定なのかな
代わりに雨の音とか聞きながら寝るアプリ使ったらぐっすり眠って今起きた
Water soundってアプリ >>34
>>35
有料3000円なのな…
しかも年額って… スリープサイクル使ってるけど、プレミアム登録しなければ無料。
今回は、１時間半で起きた。
睡眠の波もなく、仮眠状態だった。 Water soundも無料
できればスリープサイクル使ってみたかった残念iPhoneユーザーなんで 昨日、10時間くらいぶっ通しで寝て、仕事も休みだったからゆっくりしてたら、今日は２時間くらいしか寝てない。
過眠と不眠が交互にくる。
何なんだろこれ。 私、不眠症ではないと思うのに睡眠薬ばかり医者に貰ってたら不眠症にされちゃった… 眠れない時があるという症状のことを不眠症というのでは？ >>46
部屋が違うと眠れるんだ
自分の部屋だと寝にくい
親の寝室だとすぐ眠れる
あんまり親に迷惑かけたくないからたまに自分の部屋で横になるが、眠れない時がある >>39
いや、iPhoneあるで
検索はカタカナでもいいけど、アプリ名は英語やで
Sleep Cycle オレンジ色に目覚まし時計のアイコン とうしつでマイスリー飲んだらいけないとネットに書いてあったのですが本当ですか？ 統合失調症だけど、薬飲んでない。
注射打ってるが。
よく寝れてる。 >>49
＞ゾルピデムの適応症が「統合失調症及び躁うつ病に伴う不眠症は除く」という但し書きがされているのは、臨床試験で効果が認められなかっただけではなく、幻覚幻聴、せん妄が多いことと無関係ではなかったのかもしれません。
だそうです >>53
頭が悪くて理解できないのだけど、飲んで大丈夫ですか? >>56
統合失調症が悪化するかもしれません
臨床試験で効果がなかったとありますので
効かない可能性も高いのではないでしょうか
飲んでも得になるようなことはなさそうですよ
もっとも、禁忌とはされていないようですから
ダメもとで飲んでみるのはありかもしれません >>47
壁の色とかライトの色とか何か違いがあるんじゃない？ >>59
そうかな
いつも親の寝室だと電気付けて寝てる
そういえば自分の部屋でも電気付けてたら眠れた事あったな
明日は気になる人と会うので早く寝ます
ありがとう >>48
ちゃんと見てなかったありがとう
早速入れてみた そういや、みんなの不眠記録ってどのくらいなんだろうな
自分は四日目に電車で電池きれたみたいに前のめりに倒れて気づいたら病院だった
三日目が一番しんどかったなぁ 耳鳴りが >>62
連続5日かな私も3日目で朦朧としはじめた
それでも眠れないから辛かったよ >>63
五日はすごいですねえ
四日目で電池バチっときれて、その後は精神病や脳疾患全て調べられてからは二日が最高記録です
遺伝子検査までされて怖いことまで言われた覚えありますわ 睡眠薬を飲まずに寝ようとすると、短時間に何度も目が醒めては寝てを繰り返します。目が覚めたとき、痺れというかじーんという感じがして熟睡出来ないんです。この感じわかる人はいますか？ >>62
多少良くなった気がして調子に乗って減薬しますと医者に言って
それからが地獄眠れないこと眠れないこと
結局元通りの量に戻したので最後残弾なしで強制断薬
病院に行って薬をもらったときは涙が出た
5日眠れなかった
厳密には5分10分を数回眠った様だったけど >>66
ちょうど自分が四日目でブツンといったのと同じで本当に気持ちがわかりますわ
眠れないからと数回、追加したら残弾なくなって、夕方には病院でもらえる となったところで卒倒したから
それからはストックがないと「これで眠れなかったらどうしよう」とかいう謎の強迫観念が続いたわ
はしごも考えたけど、たまに弾を減らすことでストックしてからはそういう不安なくなった 四日で倒れた自分は弱かったんだなぁと 不眠には運動が効果的というのはわかるんだが、
私のようにウツ病で運動する気になれん場合は、
どうしたらいいんでしょうか？
精神科でハルシオンもらって飲んでますが、
日中寝たきりなので全然眠れません。 俺はどんなに運動しても無理だった
どんなに疲れていてもどきどきして目が覚めるから
寝るの諦めて運動や食事量を極力減らして、片目ずつしか開けずに
2、3時間程度の短時間睡眠でも、なるべく疲労が回復するようにしてる 運動すればするほど、疲れれば疲れるほど、夜中に動悸がして目覚める
胸に強い痛みを感じる
運動しなければ良かった 運動ってどんな運動してるんだ？
普通にウォーキング程度で良いと思うが 金曜日から睡眠ほとんど取れなくてどうしようかと思ってる。
何となく現実じゃない妄想してるかなーとうとうとするものの、どのタイミングでも起きようと思えば起きれる。
1日30分3セットくらい。
薬も7錠飲んでるのに全く意識落ちていかない。
仕事にならない。入院とかした方がいいんだろうか。 疲れてるのと眠いのと
睡眠できるのは一致しない
健康じゃないからね 寝られないといいつつ人の話を聞かない人ばかり
そらトラブルも多いでしょうな
もう入院して強制的に生活を変えてもらうしかないんちゃうかな 退職勧奨受けて、そのことが原因で鬱再発して1週間休んだところで上司に電話したら健康保険使えるの13日までですって。なかなか心折れるし眠れないに拍車かかる 上司に電話したら辞めるってことになったんだけど、健保とかそこらへんは事前に言ってもらえるよね？普通 昨夜11時30分頃にベルソムラとマイスリーを飲んだが全く眠気が起こらず、１時にデパスを追加投入しても全然眠れない。たった今、デジレルをさらに追加。
どうなることやら？ 今日は社内面談の日だが… 起きたよ起きました
少し不機嫌でエアコンの音が気に障る 眠気があるのに寝れない人と眠気が来ない人が居るよね
眠気はバリバリあるんだが入眠出来ないので地獄 >>62
Twitterで一年近くほとんど寝れてないやつがいる 何度も何度も目が覚める
寝た気が全くしない
今晩は寝られたらいいなあ 連続して5時間以上寝たい…
いつも何回か起きてしまうんだよなー >>82
自分は眠気来たら確実に行けるなあ
なかなか来ないけど >>88
必ず3時に目が覚める
先祖の打合せ時間かなあ 睡眠障害での自殺者率ってかなり高いよね
睡眠障害の薬で働いた金全て飛んでいくのでもう生きてる意味が分からない >>93
そのうえほぼ確実にその薬の副作用で
眼瞼痙攣をおこしコレの治療に三か月に一回
約15Ｋ吹き飛ぶという・・・
まあ酒やたばこに比べれば安いけどね
どっちもやらないしギャンブルもしないので
生活はそこそこ
問題はやはり不眠だよ
10時ごろ就寝なのに今さっき起きたところだしね
今の感じは二度寝できない 自殺者の睡眠障害はほぼ100%だと思う
その代わりデブが多いので事後処理が大変 12時に寝て今起きた。
明日の分のルネスタ飲んじゃおうかなぁ。
糞、でもやっぱり起きてる。
副交感神経刺激する為にシャワーでも浴びるか。
再入眠出来ればいいが。 また小人召喚の痕跡が･･･
夜中に食べるのやめてくれ
とてもダルい カフェイン昼間にがぶ飲みしたら、夜は眠気が襲ってくることに気づいた。
昨日それで、夕方から眠気酷くて、帰ったらバタンキューやった。 きのうも二回寝汗で起きた
リフレックス+リボトリール+マイスリーでも効かない フルニトロゼパムをオーバードーズしていつもの倍飲んだら。22時に寝て。いま起きた。。 不眠恐怖による入眠障害に苦しんでたけど、布団に入ってひたすらエロいこと考えてたら寝れるようになった 中途覚醒で起きたら母親から父のガンが悪化したとの連絡メールが……
しんどいわ…… >>114
山芋を朝昼晩食べたら完治した人がいる。ガンは本当は治るものだって。医者がガン患者を殺してるらしいよ。山芋を蒸したやつね。 中途覚醒でまともに眠れない日々が続いたせいなのか
日中の動悸が収まらなくなってきた
寝る前も感じていて入眠困難
元々は入眠は出来るが中途覚醒がキツかったのに
入眠までキツくなってきた >>114
不謹慎だが羨ましい俺の鬱や極度の不眠は親父のハラスメントのせいでなってる
親父が死んでくれたら生きるの楽になるのに >>95
眼瞼痙攣って眠剤の副作用なの？
自分も眼瞼痙攣があるんだよね。
2ヶ月に1度ボトックス注射を打ってるけど。 うまく入眠できても起きたらしそうな事の夢(水飲む夢とか掃除する夢とか)を見るから全く熟睡感がないし横になってるのに筋肉の強張りが酷いから二度寝できない 寝落ちる瞬間がいつ来るかわからないのに布団の中でごろごろしてるのが辛い
今日ももうすぐ薬を飲み布団に入る時間が近づいてくる 以前、ガスを付けっばなしにして、台所の警報装置が作動したにも関わらず、睡眠薬を飲んでいたので気がつきませんでした。
夜間だった為、隣の住人が気がついて事無きを得ました。 一人住まいの方は必ず、消し忘れの安全対策を施した機種が良いと思います。
ガスコンロ買おうと思って調べてたらこんなレビューが
無茶苦茶危ないなあ >>118
そう言われたよ
自分ところは三か月に一回
保健適用が三か月に一回までなんだって >>122
卓上コンロは知らないけど
今は法規制で温度検知器必須じゃなかったっけ？
少なくともビルトインタイプはセンサーなしの商品は
カタログに載っていないはず
ちな自分もおでんとかシチューでやらかしたことがあって
黒焦げになってたけどセンサーのおかげで火災には至らなかった >>125
そういうのがついてない古いやつだったんじゃないの
で、やばいのに気が付いて買い替えしたと
ガス自体やめてオーブンレンジにでもしたほうがいいような 安全装置だって100%働くとは限らないんじゃない？ 俺眠剤の副作用なのかなんかわからんが
うっかりが多いんでオーブンレンジにするわ
ガス危なそう
なくてもいいんじゃないか >>127
どうだろう？その辺のことはデータがしっかりあるわけじゃないんだけど
例えば鍋も何にも乗っけずに空焚きすると
確実にコンロのバーナー中央部のセンサーが働いて
うちのやつは消えてくれるよ
・・・・一時間半過ぎで目が覚めてしまったよ
今日のは多分明け方ごろに眠気が来るパターン 自分も今日通院の日だったので昨日はほぼねてないでいったｗ
今日はすこしはねれそうｗ 高陽社のDENBA全く効かないで一年以上たった
何が「睡眠薬いらなくなるから」だよ
20万円以上とかちっとも役に立ってねー癖にこんな糞たけーもん
断ったのに勝手に買ってきて金払えとか恨むぞ叔母さん ヒルナミン750mg、ヒルナミン125mg、ロゼレム8mg、リボトリール2錠を飲んだけど一時間しか寝れない。キツイ……… >>131
こんど引っ越しでガスコンロ買わなきゃって思ったが
13Aってのを買わないとうちのところは動作しないそうだし
うっかり別のを買ったら無駄だし
今はいらないかな
本格的に中華とかやるならいるかも >>140
綿本彰 眠りのヨーガ
いいぞ
すごく穏やかな声を聴いてるだけでも落ち着いてくるし 会社辞めたら朝までぐっすり眠れる。
やっぱりストレスが原因だったんだな。
また働きだしたら元に戻るってことか。 今日は寝汗一回で起きた
俺も仕事のストレスなのわかってるが生活出来なくなるから辞められない >>144
PCで趣味と実益を兼ねた仕事がしたいなと思ってる
まあなかなかそれも簡単にはいかなそうだが ずっと中途覚醒が直らなすぎて慢性頭痛がするし全然頭が働かなくなってきた
免疫力低下したせいか風邪引いてるしもう嫌だ普通の人みたいに普通に寝たい 今日、4時に寝て今起きた。
やっぱ、ラボナはよく効くね 中途覚醒込みで12時間寝てしまう
それでも眠気も疲れも取れない
辛い >>149
似たような状況
2時間ごとに3回中途覚醒、疲れも眠気もとれないから2度寝のような感じで無理やり寝たりして合計12時間くらい横になってる
3回目の中途覚醒の時に起きる事ができたらいいんだろうけど
とにかく睡眠の質が悪すぎる >>150
今は休職してるからまだ何とかなってるけど
社会復帰どころか毎日の食事や風呂等がしんどくなってきたよ…
普通に寝れてた頃と変わり過ぎて自分でも何が何だか分からない
毎週病院通ってるけどうまく状況を伝えられてない気もする 12時くらいに寝て、３時くらいに目が覚める毎日。
その後、トリアゾラム飲まないと寝れない。
でも、飲むタイミングがずれると、眠れなかったり、寝坊したりする。 >>151
身体も心も疲れてるね
休める時はしっかり休んで大切にね
自分はしんどくて在宅勤務に異動させてもらったんだけど、春には戻らなきゃならなくて焦ってるよ
不眠にははちみつがいいらしくて最近寝る前に大さじ一杯分舐めるようにしてみた
お互い元気に復帰できるといいね >>153
夜眠れません朝方にようやく３時間ぐらい眠れる程度です 夜3時間しか眠れなかった
今日は休みのだったので2度寝ったら5時間も眠れたんだけど、寝汗と悪夢が酷くて逆に疲れたかも
今夜は早く眠りたい 今日は前もって休みを取った
けど何もできないくらい頭痛くて動けなかったよ
来週地獄だからその前にリフレッシュしておきたかったけど無理 まさかとは思うけど、50代以上で睡眠時間が短いのは老化だから朝の光を避けるんだよ
普通はビタミンDを生成するために朝の光は必要で、ビタミンDが不足すると統失に
なるからDのサプリは必須
なるべく遅い時刻まで起きていて、本当に眠くなってから寝床に入ること 悪夢や寝汗や歯ぎしりは夜間低血糖
検索すれば出てくるし対処法もいろいろあるが、ほぼ栄養管理でいける この前テレビでやってたな。平均時間が三時間と六時間の、人は平均寿命かあさ13年短いって。 まー、自殺も含めてだろーけど。ポックリ早く死にたいなー ロゼレムとかさ、意味あんの？マイスリー飲んでも追いハルしても眠れないよ？どーすんのさ？ ハイ、起きた起きました
エアコン切ると入眠しやすいの発見したけど寒さで縮こまるからかな、肩首ガチガチになるし頭痛に繋がるしでご機嫌斜めだわ トリアゾラム毎日飲んでる。
飲み続けるのはよくないことわかっているけど、今をどうにかしたいから飲んでるんだ。 起きた起きた
二度寝しても仕方ないが、今日みたいに遅刻しないようにしなければ…… 睡眠薬貰うだけでも金かかりすぎる
睡眠に金かかるとかこれから先生きれる気がしない 中途覚醒にはベルソムラとメラトニンサプリの併用が効いてる感じする メラトニンサプリ撮ると自分の体でメラトニン作れなくなっていく、なんて見たがマジなの？ １２時ころ寝て、今起きたが、すぐ寝る。仕事がある。 >>175
そうなの？俺飲んでるけど、飲まない日でも寝れるようになってきた気がする。 きのうは珍しく寝汗では起きなかった
明け方目覚めてそれから寝れなかったが ラボナ4mgとサイレース8mgとニューレプチル10mgとリスパダール液3mlとミルタザピン15mgを飲んで寝たら11時間眠れた！ >>168
飲み続けても30錠くらいまとめ飲みしても
何も起こらなかったよ
眠くなることもなければ具合が悪くなることもなかった
はっきり言ってラムネ以下
まあ効く人もいるみたいだけどね
>>181
デパスは1シート飲んでも何も起きない
ラボナとかイソミタールとか規制かかる前に買いだめしておこうかなあ・・・
ベゲみたいに無くなっちゃうかもしれないし >>173
酒飲んで寝るより遥かに健康的だし安価だろ 今月の始めからロゼレム飲んでるけど、意味なさそうだよなw
レンドルミン飲んでたらあっさり寝れた 車の運転始めたいけど、不眠症とか睡眠障害とかでひっかかりそう。
たぶん、一生無理かも。 眠剤ODしてガマン大会してて楽しいのかね
飲んだら横になって目を閉じてろ 中途覚醒20回以上
起きても眠気が強い
もう異常だろ レンドルミン、レスリン、ハルシオン飲んでるんだけど尿切れが悪くなったの気がするのは気のせい？
どれかの副作用？ >>190
お薬のことはわからないんだけど
ストレスでそういう症状出ることはあったと思う。このスレにいるくらいだから、ちゃんと睡眠とれてないのかな。それが原因になってる可能性もあるかも
素人の考えだけど 中途覚醒した際、薬（眠剤ではなくデジレル）の追加ですぐに再入眠できる日もあれば、ダメな日もある。
他方、薬の追加投入なしで再入眠できる日もある。
中途覚醒しない日もあれば一睡もできない日もある。
睡眠状況が日によって異なり、変動しやすい。悩む。 >>169
寒いと眠気が来るのは冬山の遭難で実証済み
寒さには足元だけ電気毛布を敷くか電気あんかを入れる
実はこたつでも眠れるから寝室で眠れないときは試してみればいい >>194
横からだけど、そうなんだー
連日マイスリー飲むの良くないかと思って、アイス食べて冷えると眠りに落ちやすい気がしてたわ
でも悪夢がひどくてうなされる毎日
熟睡できない >>191
今は薬で眠れてますけど不眠の人です
でもストレスかもですか、そもそもそこから自律神経やらホルモンやらに狂いが出てるでしたね
逆に活力精力上がるようなもの試したら変わるんだろうか 一昨日は徹夜、昨日は2時間くらいしか寝れてないから今日は寝れるやろーって思ってたんだ
30分前までは オキタヨー
明日夜勤だからあと十二時間ぐらい寝たいよ
イソミタールぶち込むよ おはよー
って5時30分までまだ時間あるわ
再度寝れるかな…… 一睡もできずにこの時間
ベルソムラ1か月ほど飲んできたが
ダメやな
眠くはならない メチャクチャ眠れない人は昼間の生活どうしてるの？
フラフラするじゃん？ 昼間も体力や頭使わない仕事してるよ
おかげで短期睡眠が得意になった 絶対痴呆になる
30なったばかりなのに記憶障害、思考力低下が凄まじい 復職して２日目だけど、昨晩は一睡もできなかった。
ここで休んだら後がないから、出勤して午前が終了。
頭痛や眠気と闘いながら午後も踏ん張らぞ！ 眠気がヤバい
仕事中なのに
コーヒー3杯とカフェインサプリ三錠のんだけど眠たい 睡眠不足からくる眠気だけはどんなにカフェインで誤魔化そうとしても無理だぞ
諦めて気絶しる カフェインとかで目が覚めるみたいなの今まで実感したことない 「踏ん張らぞ！」なんて誤入力しちゃった（恥）
一睡もできなかったけど、昨日に続き早く出勤し、無事にフルタイム勤務。でも、寝ないで働くのは辛い… 眠気はバリバリにあるし薬の副作用で眠気も来やすいんだが入眠出来ない
寝ようとしても体がビクッとなるし心臓がバクバクで寝られない
中途覚醒もあるし疲れる 事務職で電話対応しているんですが、最近、スラスラ言葉が出てこないというか、滑舌も悪くなったし、対応の仕方もわからなくなってきた。
不眠のせいなのか、薬のせいなのかもわからない。
認知症防ぐには、薬飲まない方がいいってこと？ でも薬飲まないと寝れないし睡眠不足で痴呆にもなりそう
もうどうしようもないのかね ここ数日エアコン切る作戦で比較的スムーズな入眠から2・3時間の睡眠は確保できてたんだけど今日は駄目そう
苛々？ソワソワ？何か落ち着かない >>219
アル中と比較するのは行きすぎだ
酷い人だと40代で脳スカスカだからね
眠剤ではそこまで行かない >>225
祖父も父も毎日アルコール毎日ガバガバ摂取してるが今のところ痴呆は大丈夫そう
睡眠薬飲んでる30の自分の方が記憶力ヤバイんだが 眠剤飲んだけどフラッシュバック来ちゃって眠れない助けてくれ >>227
>>228
寝れた？
俺は３時過ぎに猫に起こされてから眠れないよ…涙
マイスリー飲んだけど変な時間に眠くなりそ いい感じで寝てたのに突然サーキュレーターがバリバリ言い出して起こされた
寝れてる時に限ってそんな事起こる？って事が起きる
ブレードを留めてるネジが緩んでた
あああ寝れん とりあえず漢方柴胡加竜骨牡蛎湯を飲んでみた >>226
ガバガバってどれくらい？
1日２升とか？ うーん
1時に寝て3時に起きた
そのあと少し寝てすぐ起きての繰り返しで8時に完全に寝れなくなる
最初だけは寝れるんだけど
そのあと中途覚醒しすぎて何時間寝れたかよく分からない
4時間は寝れてるといいんだけど 眠れた
睡眠薬なしで。やっぱり軽い不眠症くらいだったのかな。 睡眠薬飲み出してから夜中唸ってるらしい
自分でもわかる
体に悪そうだわ 入眠障害は軽いけど中途覚醒は薬無しじゃなきゃ二度寝すら出来ないわ 早く目が覚めたからコインランドリー行って洗濯してたんだが、洗濯待ってる間にウトウトして寝てた……
目が覚めたらまあまあ人がいて恥ずかしかったわ 睡眠薬って一度に何種類まで出してもらえるんだっけ？3つ？ 睡眠薬2つ抗不安薬2つ、これの2種類の合計が3つまでだった気がする 自分は睡眠薬だけでも、ルネスタ、ベンザリン、ベルソムラの3種を出されたことがあるが、その病院は大丈夫なんだろうか？
去年の話。
ただ、ベルソムラは翌朝への持ち越しが酷すぎて使い物にならなかったので、すぐに処方から抹殺したがw >>241
不眠症って診断されたら3種類くれたよ。不眠症の前は2種類。 昨日、トリアゾラム飲まずに寝たら、一睡もできなかった。
でも、意外とスッキリしてる。
今日は眠れるかな。
正月休みのうちに不眠症克服できたらいいな。 >>247
不眠症克服頑張れ！
私も前から自分なりの眠る方法があって不眠症になってそれで寝ても寝られなくなってしまって、でも何も考えないで横になってたら眠れたよ！夢は見るけど、悪夢じゃないから！ >>241
都道府県によって違う俺は眠剤4種類出てる
それぞれの健康保険の監査が制限してるらしい >>249
何県？
あーでも保険証の事務所所在地が東京だからダメかな・・・ 耐性や依存性、離脱症状の苦しさを考えると
恐くてロゼレムやベルソムラしか使えない・・・ >>247
ゆっくり減薬したほうがいいよ
俺も経験したけどつらいぞ 減薬ってルネスタ3mgだと2mg→1mgと減薬するのかな
今の病院は急に眠剤0にされそうで怖い >>253
俺はトリアゾラムを1/4錠ずつ１ヵ月おきに減らしていきました。
最後の1/4錠になったときデパス1/2錠に置き換えてデパスもゆっくり減薬して最終的にゼロになりました。
半年間まともに寝れなかったけど、なんとか会社にも行き、現在も眠りに不安がありますが、薬なしで過ごせています。
絶対ゆっくり減薬したほうがいい。
俺も急にやめてみたりしたけど、つらい思いしただけだった。 >>224
そわそわ、イライラは副作用だから、副作用止めのアーテン
なければ市販の酔い止め 炭水化物を食べるときはタンパク質（大豆、卵、鳥胸肉）とセットで食べる
寝る1時間前にキウイ2個食べる
高血糖な食事を取ると急激な低血糖で夜中に目が覚めるから糖分補給をすること
牛乳（乳糖）でもいいしはちみつでもいい >>254
トリアゾラム依存性あるから、できれば長期服用したくなかったから、昨日は飲まなかったんだけど、やっぱりいきなりやめるのは辛いのか。
１日置きに飲むか、とりあえず半分に減らしてみます。
日中の眠気とか酷かった？ >>257
一気にやめると、パソコンの文字がぼやけたり、妙な不安感に襲われたり、吐きそうになったり、一睡もできなかったり大変だよ >>258
食欲不振は確かにあったかも。
眠れないこと自体は、何ら困ったりしないんだけど、仕事中に眠気に襲われて意識なくすとか、憂鬱感、倦怠感がひどかったりする。
眠くなると、ブラック飲んで、その場しのぎ、帰ったら目が冴えるの悪循環なんです。 ハルシオン飲んでるが、
全く寝れないと先生に言ったら、
ハルシオン二錠になった。
これって法的にありなん？
廃人決定？ ハルシオンは短期だから依存症は出てくるけど、廃人にはならないよ。何十年も飲んでるやつ沢山おる >>259
40手前です。
昔から、緊張すると、言いたいことが言えなかったり、間違えたりしていました。
今の仕事も慣れてきたのですが、最近、なんか頭が回らなくて、回りに監視されてるような気もします。
不眠で頭が回らない、不安が酷い。
原因がよくわかりません。 >>263
薬やめるのと、睡眠を生活の最重要にしたらよいと思います
あとは運動かな、薬止めて運動すれば改善します、絶対 >>263
薬の副作用は怖いですよ
睡眠薬の副作用が、鬱や不眠があります 薬飲んでも寝れなかったら、損した気分になりますよね。 睡眠薬は危険だと思ってもガチで寝れないから困る
3日寝れなかった時はさすがに死のうかと思った 自分は東日本大震災直後から４日間眠れず、生まれて初めて心療内科に行ったら、うつ病と診断された。
それ以来、眠剤は欠かせない。副作用の危険はあっても、睡眠確保の上で背に腹は変えられないので。
それでも一睡もできない日、中途覚醒/早朝覚醒の日がある。よく眠れる日もあり、状況変化に困惑している 些細なことが気に触る感じで眠れず
何だか変だと思ってたら鼻の奥痛くなってきた
ラーメン食べて薬飲む >>261
効かなくなって量を増やしただけって素人か
精神科医として無能だけどそもそも医者と呼んでいいレベルじゃない
心理師は症状ごとに障害名を付けるのが仕事だが、精神科医は症状ごとに薬を出すのが仕事
内科医や外科医とは別世界の連中 医者の処方に異論を唱えるなバカものめ！
医者は正しい処方の仕方を知っている。
俺はその正しい処方して減薬してもらったわ。 >>272
ラーメンだけで糖分は足りてるから薬いらんのよ >>274
厚生労働省が精神科医にペナルティを課したのは冗談じゃないんだよ >>273
そうなんだよ、だんだん適当な処方になってきてる
先公は目も合わせてくれない
いまいち先公が信用できてない >>277
1度別の病院でセカンドオピニオン受けてみては？
自分も過去に不信感がある医者に当たった事があって受けた事があるけど、自分も客観的に物事見れるから良いよ クエチアピンを0、5出されたんだが
体熱くなるし汗かくし
途中覚醒もするしで
いいのか悪いのかわからん クエアチピンは今のところ確実に眠れるんだが翌日起きてからしばらく動けないしふらつくし夜までずっと倒れそうに眠い
あと喉が乾く
糖分補給するとましになるんで血糖値欠乏が起こってると思う
糖尿に禁忌って書いてるんだけどおれ知らないうちに糖尿なのかな? なんか頓珍漢なの居るなー
眠剤飲んでるとは言ってないのに副作用とか言われてるし
明記しなかったのも悪いけど
何だか変→鼻の奥痛くなってきた→胃に物入れて薬飲む
の流れなら風邪薬だよと糖がなんだって？
ブツ切りで何回も起きたけど粘って4時間かな？まあまあだね
筋肉だるいし嚥下で軽い痛み有るから風邪確定くさいね、年末年始見えてきて忙しくなる時に寝込んでなんていられないから今日1日で持ち直さないとだ 薬の残弾が少なくなってくると不安になるよ
ちょっと早いんだけど今度の木曜日病院行って来よう 圧倒的寝不足で具合悪い時どうしてる？
内臓とかおかしくならない？ >>284
ひたすらじっとして体を休める
ただし食事は定時に摂る、水分も摂る
要するに、ごく一般的な「体調が悪い時の対処」をする
絶対しちゃいけないのは「気分転換」 日中じっとしているとその日の夜寝付けず、結局また次の日も寝不足になるのであった・・・ >>286
日中動きまわってればその夜は眠れる程度の寝不足を圧倒的寝不足と言うのか？
これは失礼
そんな単純な「昼夜逆転対策」で解決するレベルのことを
質問されたとは思わなかったので、日中活動して
それでもなおかつ眠れないレベルの寝不足への対処として
>>285のレスをした 不眠症の定義： 夜間中々入眠出来ず寝つくのに普段より２時間以上かかる入眠障害、一旦寝ついても夜中に目が醒め易く２回以上目が醒める中間覚醒、
朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られない熟眠障害、朝普段よりも２時間以上早く目が醒めてしまう早朝覚醒などの訴えのどれかがあること。
だいたいこれに当てはまってたら情報交換していくのはいいんじゃない？
たまにしか寝られない重症不眠のプロフェッショナルがマウント取るスレなのかここは 入眠障害が治ったと思ったら早期覚醒になってきた・・・ 一昨日、全く眠れなかったから、昨日は薬なしで寝られるかな、と思ってた。
でも、不安だから、少し減らしたら、いつもより１時間くらい長めに寝られた。
でも、日中はねむだるかった。
QP飲んで、今からバイト。 不安定なのが一番困る
常にガチ不眠なら個人輸入した
コントミン400㎎ヒルナミン200㎎も
普段の処方に加えてぶち込んでおけば何とかなるけど
案外処方だけで眠れてしまうこともある
この時にガチでぶち込んでると朝起きられなくて死ぬ 俺はもはやバルビツール系しか効かなくなったな。
意識がなくなるように眠れるが、
もう仕事は出来ないと思う。
睡眠が生活の中心になってる 上？隣？の部屋から念仏みたいな騒音が酷い
ゆっくり動画の棒読みみたいなアクセント無い喋り声で怖い
雨じゃ無かったらネカフェ行くのに、、 ここ数日すこぶる不調で
薬で眠っても2時間程度で目が覚めてしまう
もう一回薬飲んで寝ても
また2時間程度で目が覚めてしまう
薬は結構強いの出てるんだけどなあ・・ トリアゾラム飲んだし、４時間頑張って寝るか。
もう終業式だし。 自室が寒すぎて親の部屋の隅に布団敷いて寝るようにしたら親が就寝時間早いから眠れるようになった
いつも布団のなかごろんごろんして1時間起きに目がさめたのに人の寝息が聞こえて安心するのもあるかも
寝息音のASMRかけるのもいいかもしれん 中途覚醒タイプだけど観光で某所を３時間くらい歩いたら
その夜は一度も起きずに７時間眠れたよ
やっぱ経験上、歩くのが一番長く寝れる、自転車は２時間漕いでも駄目だった きのうも寝汗で一回
他二回途中で起きた
やっぱり仕事のストレスなんだろうな
土日はほぼ寝汗では起きないし >>305
仕事がパソコン延々と眺めて作業するんだが、
たまに打ち合わせとか調査で
外を何時間も歩いたりするんだが
その日は眠れるw
なんか肉体的疲労と眼精疲労？とか脳の疲労はまた違うと思ったわ エーザイの米子会社は２２日、成人向けの不眠症治療薬「DAYVIGO」（一般名：レンボレキサント）
について、米食品医薬品局（ＦＤＡ）から新薬承認を取得したと発表した。承認は５ｍｇ錠および
１０ｍｇ錠に関するもので、２件の後期臨床試験の結果を受けたもの。同薬は覚醒に関与する脳内
物質「オレキシン」の働きに作用する新しいタイプの睡眠薬で、同タイプでは米製薬大手メルクの
「ベルソムラ」が２０１４年に承認を獲得している。
エーザイの新薬は、オレキシン受容体の阻害作用によって、過度な覚醒状態を緩和する効果があるという。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191223-00000048-reut-bus_all 寒いからって引きこもってんじゃねーよ。
ランニングとか運動しろよ。
よく眠れるでえ！ いやー、キチガイ精神障害者夫婦（生活保護朝鮮人）のおかけで１日約１時間程度しか睡眠とれてませんわー。ほんま勘弁して欲しいですわー とりあえずあと４日間頑張れば9連休だ
そのときに外で日中運動しまくるわ マジか・・・
起きたらまだ日が変わってないとか
薬飲んだの9時半なんだが 統合失調症の症状が出てるのになんで不眠で済まそうとしてるのか ダメだ。
仕事休み、かつ昼寝したから、眠れん。
朝は、どうしても眠くて寝てしまうんだけど、なぜ夜は眠れないんだろう。 昼夜逆転に慣れてしまったんだろ
自分も夜寝れず朝方に眠気が来る 4時間寝た
すっかり目が覚めてしまったので朝ごはん食べてる え、うそ、起きたよ？
メンタルは安定してて不安とか焦燥感とか一切なくて穏やかな気分だったし、コバラ満たせば安眠コースのはずだったのに
実際、味噌ラーメン食べて幸せにコロッと寝たのになんで起きたーばかー まだ時間あるんでウトウトでいいから寝たい
でも今うたた寝したら本気寝に突入して駄目なやつやこれ このスレにはクエチアピン
を飲んで寝てる人はいないのだろうか 昨日は珍しく朝方一回起きただけて4時間ぐらいは寝られた >>332
先生がクエチアピンは睡眠薬飲む前に飲む薬だって
私はクエチアピン処方されてるけど、自律神経の漢方薬も処方されてる
漢方薬結構効くよ 今のうち日光をサンサン浴びれば少しはましになるだろうか… つらい
寝ても「コラ！」とか「おーい」という夢の中の怒声で
目覚めるようになってしまった
毎回心臓バクバクで目覚めて最悪だよ この時間帯はめっちゃ眠いんだよなぁ。
でも、どうせ夜になったら眠れないんだろ。
わかってるよ。いつものパターンだ。 5時間半くらい起きずに寝れる時もあれば1時間で何回も目が覚める時がある
8時間くらい何にも邪魔される思い切り熟睡してみたいもんだ
アラームいらずの体だけど絶対どっかで負担かかってるんじゃねえかなと不安 このまま寝られずに居たらサンタさんと顔合わせてしまうな ニートで不眠症なんだけど心療内科にいったら内心バカにされるの？
(無職なんだから寝なくてもいいだろw)みたいに扱われるのかな >>347
良い歳こいたおっさんが何気持ち悪いこと言ってんだよw 眠れない・・・
仕事なのにどうしたらいいんだ・・・倒れちゃうよ >>349
働きたい気持ちは全くないの？働きたい気持ちはあるけど、
不眠症すぎて働く気力や体力が削がれてると言うなら
バカにされないし、真剣に相談に乗ってくれるよ。
心療内科では職業聞かれるけど、働く気もなくてニートだっていうのが
恥ずかしいなら適当に在宅のフリーランスですとか言っとけばいいじゃん。
（会社員って言っちゃうと保険証で嘘がバレる。）
つーか、日光も浴びずに引きこもって一日中ダラダラしてるから
体が疲れてなくて眠れないだけじゃないのか？ >>349
そういう外面気にしてるからニートなんだぞ
割りとマジで
いい加減気付け
今日気付け すぐに二度寝できたら中途覚醒には含まれないの分かるけど30分ぐらい起きて2度寝できたのって中途覚醒に入るの？ 2時間ごとの中途覚醒(尿意とか無し)で悩んでるんだけど、周りの同年代の奴らにきいたらみんなそんな感じで
年だから仕方ないのかなとも思ってしまうけど寝不足辛い
アラフィフのみなさんどうですか？ >>371
同世代ですね、そんな感じです
だから早めに寝て「睡眠時間帯」を長くとって対処しています
睡眠不足で辛いとのことですが、どんな辛さがあるんでしょうか？ >>371
もしお酒を飲まれていたり
夕飯の時間が遅かったりなどしたら
それをやめて８時間以上睡眠につかう時間を確保すれば
意外と眠れるかと思います
食生活と上の人が言う通り時間確保が大事だと思います >>372>>373
ありがとうございます
中途覚醒が続くと寝られた感覚がなくて満足できないんですよね、寝ても寝ても寝足りないというか
酒飲み(一日にワンカップの大サイズ、300ccほど)なので睡眠の質も悪いのでしょうね
眠剤を断薬中なのでついつい酒に走ります...酒にも薬にも頼らない眠りが一番だとは分かっているものの、なかなか難しいです ですよねー → アルコール
アルコールだけが楽しみなんだけど改善しなくちゃですね >>377
中途覚醒して時間を持て余した時にタバコやってたら、本当に不眠になってしまった。 酒も煙草も睡眠の妨げです
かなり睡眠を浅くします
どっちも経験ありますけど
タバコは本当に眠れなくなりますね
酒はとりあえず寝落ちるけど
睡眠の質が悪すぎるし長時間眠れない 減薬第一段階。
トリアゾラム0.25を、４分の１だけ減らす。
昨日は、夜、数秒うたた寝しただけなのに、風呂入ったら目が覚めた。
ようやく眠りについたのは明け方。
部活遅刻したわ。 0.5錠とかまで減らしたりはしたけど、0に出来ないんだよな
薬飲んでない時間帯ずっと動悸と胸痛がある
ベンゾで抑えられるってことは、やっぱ精神的なところからきてるんだよね… 世間はもういくつ寝るとお正月
自分達は一体いくつちゃんと寝られるのだろうか おきたー
今日は午前中に眠剤もらいに行って
午後眼瞼痙攣のボトックス行ってくる予定 眠くなるまで寝なければ長時間続けてぐっすり眠れるんだけど夜限定で眠れない。夜に寝なければいけないのもプレッシャーになってる。何年も夜型生活だったから朝型に戻れなくなったのかな？戻れた人います？ >>385
戻れるよ、１２時に寝たいと思ってるなら１０時から真っ暗にして布団に入るといいよ
寝る前準備として２時間あれば眠れる人は多い 昼夜逆転生活。。。もうずっと自滅生活。抜け出す1歩が欲しい >>384
ボットクスはどこまで行くの？
前に眠剤の副作用で眼瞼痙攣になるって
どこかのスレで読んだけど384さんは副作用ですか？ >>392寝れるじょ
でも今飲むと中途半端なので自然にまかせる。 ３時間おきに２度起きた。面白い。明日は今年最終戦だよ。
５か月で切られるバイトの最後の通勤日だ。行けるかな。
家にいてもしょうがないしな。
低賃金、重労働のブラック会社です。 やっと眠れたと思ったらカツアゲから逃げまわる夢見て起きた
嫌になるなもう… 結局寝れずにまた朝。これで疲れて寝て夜遅くに起きるパターンやめるなら起きておくしかないんだろうがしんどすぎるんだよね。で結局夜も寝れないってなると余計に疲れる 昨日はまた寝汗で寝て一時間ぐらいで起こされた
今日入れてあと2日我慢すれば連休だから無理してでも仕事行かないと >>401
私は寝汗は夏しか出ないけど冬でも出ちゃうんだ。困ったね。
自律神経失調症じゃないかな？ >>402
最初はそう診断されてその後うつ病になった感じです 冬で寝汗書くやつは自律神経いかれてる
もしくはうつ病からくる悪夢を見た、というのもある
自分は包茎手術に失敗した悪夢を見た >>388
眼科の先生からはベンゾ飲んでますか？
って、不眠の不も言ってないのに聞かれたよ
やめられたらやめた方が良いですねって
ムリゲー(ヾﾉ・∀・｀) >>407
自分も薬飲まないと余裕で3日とか起きてるよ 眼科は江東区の清澤眼科
お茶の水の井上眼科でもいけるっぽいです >>404
私も最初自律神経失調症って言われてうつ病になったみたい。幼少の頃から自律神経失調症だから私も結構やられてるよ。学校もさぼってるのかと思われて先生が無理やり友達に連れてこい！って言って友達は嫌々私を連れて行ったけど、嫌がらせみたいなのされた。
私は病気だったのに私も気づけなかった。 >>409
薬何飲んでるの？
俺はもう眠剤どれも耐性付いたから一応眠剤は飲んで床に就くけどほぼ自力で寝てる・・・
本当に眠剤の力借りようと思ったらハルシオン何十錠も飲まないとダメ >>412
薬はね、サイレース4mg、ラボナ100mg、レボトミン100mg、ニューレプチル10mg、リスパダール液3ml、デパス3mg、レメロン15mgを毎晩寝る前に飲んでるよ。
これで8時間睡眠。 うん自分でもそう思う。でも、いつの間にかどんどん増えていっちゃったんだよねー >>411
精神の病の場合、本人もまわりも知識がないから気づかないこと多い
私も今思えば、あのときすでに病んでたな、無理しすぎたなって思うもん >>413ネタとしか思えない
こんなに医者が出すわけないし imgur.com/gallery/k2VDW7P >>420
ピレチアも出てんのな
コントミンとフェノバルビタール混ぜてもらって
ベゲ調剤してもらったら？ >>420スゲー
でもこんなに医者が出してくれるって事の方に驚き。 こんなとこで嘘ついてどーすんだって話。
ベゲAは昔処方されてたんだけどねー。
配合の話ししたら医者はいい顔しなかったんだよね。 だいたい4時とかに寝て11時半頃目覚めるサイクルになってる
1時にベッドに入って4時ということは、1時に眠りたいなら10時にベッドに入ればいいのだろうか… イソミタール某所で手に入れたんだけど
仕事で絶対眠っておかなくてはならない時以外使わない
廃人にはなりたくない
てか、もう十分廃人なんだけど
何とか働けるうちは不眠酷くても働きたい >>427
自立支援使ってるから薬代は700円ちょっとだよ。
それに診察代が480円。
2000円持っていけば余裕です。 上の金額は2週間分です。
ラボナ出してもらってるから通院が2週間に1度なんだよ。 >>420
そんなに飲んでいたら身体に良くないし
痴呆のリスクも大きいよね
手術の時とか麻酔も効かなかったりして。。 >>430
睡眠障害起こしてから酒飲んでブラックアウトする事がなくなったわ
その前に気持ち悪くなる >>425
そうだよ、３時間余裕をもってベッドに入れば
心にも余裕ができて眠りやすくなるよ 月曜日は忘年会で酔っ払い、眠剤なしで熟睡。
昨日は発熱・頭痛・目眩に嘔吐で会社を休み、病院で点滴を打ったほか、夜に薬を飲んだ後、就寝前に眠剤を飲んだら、いつもより睡眠時間が多かった。
さて、通常の状態に戻った今夜は眠れるかな？ お酒飲める人はいーなー、自分は下戸だから眠剤に頼るしかない >>436
酒になんて頼ったらアル中一直線だよ
下戸でよかったね >>438
医者にかかれ
脳は委縮するし内臓は全部やられるし
眠剤の方がはるかに安全 >>438
酒より眠剤の方が100倍マシだよ
そもそも酒は睡眠の質を落とすものなので不眠には不適切
不眠を言いわけに飲みたいだけの人が酒を眠剤代わりにする
もしあなたが飲酒することで睡眠が充分にとれて、日中の活動も支障なくできているなら
あなたは飲酒しなくても眠れるし睡眠もとれるということ
酒は健康な人だけに許された嗜好品であって、美味しく飲むのが目的
眠るためのアイテムではない >>438
寝る1時間前にキウイを2個食べる方がいい 祖父も父もアルコール毎日たくさん飲んでるけど痴呆にはならなかったな
20代後半で毎日睡眠薬飲んでる自分の方がボケそうで怖い >>420
今は統合失調症でもそんなに出ない
リスパダールなんて飲んだらそりゃ寝られないしピレチアが副作用止めだけど無意味 >>443
ボケにくい体質だったんだろう
考えてもみなよ
拭くだけで殺菌作用がある、汚れを溶かして落とす
そんなもので脳を浸すんだぜ
おまけに代謝物で二日酔いの原因物質はコレだ↓
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%BB%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%92%E3%83%89
わずかな量で眠れるというならいざ知らず
毎日酔っぱらうまで飲むとか危険極まりない 泥酔して眠ってるのは厳密には睡眠ではなく失神してる状態だそうだ >>445
脳の前に胃や食道がやられそうだな
ボケる前に胃がんや食道癌であの世に行ってしまった
睡眠薬歴30年や20年も飲んでる人はいないのかな >>423
39歳女。
ストラテラ80mg
セルトラリン25mg
ロフラゼプ酸エチル1mg
ピーゼットシー8mg
トリアゾラム0.25mg
頓服でロラゼパム0.5mg
自覚している症状は、軽い鬱状態、不眠、注意欠陥。
種類は多いけど、量が少ないので、飲み続けてる。 寝る前だというのに何か食べたくなってきた！
コンビニいってカップ麺かってこようかな
明日仕事なんだけどなあ・・・
>>448
私は大量に眠剤過去に飲んでたことありますが
飲まなければよかったとすごく後悔しています
今は薬ゼロに向けて頑張っています、年明けはゼロ予定
薬の副作用で悪化している症状とかもけっこうありましたので マイスリー飲んだのにダメだ。ワインでハルシオンを流し込んでみよう >>449
今はルネスタ3mgのみなんだが増やさない方がいいのな…
中途覚醒もルネスタが効かなくなってることも医者に伝えたがルネスタしか処方してもらえない
試しに眠剤なしで寝ようとしたら3日眠れず体調崩して体が痣だらけになった >>451
副作用あるので増やさない方がよいにきまっている
薬を変えてもらいたいなら、こちらから指定して医者に言うと
出してくれる医者は多いよ >>452
ヨコだけど、うちの医者頑なに患者の知識を覆したいみたいで話しそらされる。よって希望の薬は出してくれない。 サイレースとルネスタで2時間半で起きてから心臓の音がうるさすぎて二度寝できなかった辛すぎる
いい加減○してくれ 分かりきったこと聞いていい？やっぱ入眠障害の薬を酒で飲んじゃダメだよね まだ起きている人いますか？俺は断薬中で寝れません今日で２日目です >>456
さっきからワインでハルシオン飲んでるけど起きてる。
断薬怖いよー >>456
眠れないよ
あんま見ないようにはしてるけど時々スマホ見ちゃう >>458
分かるよー。今日はほぼ諦めたどーにでもなれと。明日病院さえ行ければいいから 薬抜きの一環で薬抜きしたら寝れねれー
耳鳴りもひでー 昨日も一睡もできず、今日も全く眠気がこなくてさすがにイライラしてきたよ。毎日毎日寝る事に神経質になるの本当に疲れてきた。。 俺はぬ向いのに寝れない・・・
一瞬意識飛ぶんだけどそのまま睡眠にいかないで目が覚めるんだ
ああああねむい 俺ちょっと薬飲み忘れたらやっぱだめだったわ。ベンゾは今はまだ欠かせない。 次の日仕事だと｢早く寝なきゃ｣って早めに薬飲んでベッド入るのに、休みの前の日だとこんな時間までダラダラしちゃう
リズム崩さない方が良いのはわかってるんだけどねぇ
最近薬飲んでも寝付き悪いからなおさら早めに飲むべきなんだよな
お腹空いてきたからベッド入るわ まだ起きている人いますか？俺は断薬中で今日で２日目です全く寝れません
良い加減怒りがこみあげてくるわ
でも薬は止めるんだ今度こそ テレビの字幕だけだと目が疲れ眠れる
音は無しにしとく >>349
ニートはいいが、疲れてないと眠れないから働き出したら眠れる可能性あるわな
不眠症って言ってる人の中でもシンプルに疲れてない人も居ると思う >>466
眠剤だけ？薬をたった方がメリット大きいならたつべきだけど上手く使うのも手だよ あー
眠れん
ベルソムラとロゼレムにグリシンも追加したけど、今日は全然眠気が来ない あー今日も寝れんかったわ
もうだめだああｗｗｗｗｗｗｗ はぁ・・・・・・・ ルネスタ15mgとサイレース10mg飲んだけど4時間で目が覚めた
もう少し寝たい 40歳で多剤処方でかなり快適に睡眠がとれているのですが 一生このままでもよい気がするのですが いつか止めなくてはいけないのでしょうか でも高齢になるにつれて睡眠時間短いし眠りも浅くなるっていうよね。介護してたけど、要介護4とかでも眠剤飲ませてたよ。 テレビは音量をゼロにして
映像だけ見てると目が疲れてまぶたが上がらなくなるから眠れる
これ、おすすめ おはようございます。
今朝は何時に寝たのか覚えてない。。 おまえら騙されたと思って「堀大輔」って人の睡眠に関する持論調べてみ。
俺はここ数年不眠症で地獄をみてたんだけど、短眠をはじめて全て逆転した。
天動説→地動説くらいのとんでも理論だから受け入れられないと思うけど、
どのみち不眠症の生活なんて地獄なんだから、駄目元でトライすることをすすめるよ。 デパス飲んでたべっ子どうぶつファミリータイプ小袋2食べると熟睡できる
翌日体重0.5kg増えたけどw 年末年始の休みを利用して減薬しようとしたけど
何度も中途覚醒＆早朝覚醒で体調悪いし片頭痛まで起きて最悪
そう簡単にやめるのは無理なのかな 眠剤飲まずに無理やり寝たら体調かなり悪くなったわ
どうしたらいいんや >>480
それデマ
高齢になっても活動的な人は眠りが深いままだし
若くても活動量が少ない人は眠りが浅い
勿論個人差はあるけど、大抵の人は年をとるほど若い時よりは活動量が減るので
「年とって眠りが浅くなった」と感じる人が多い
介護度が高い人は、つまりそれだけ動かないってことなので
眠剤を処方されててもおかしくない
睡眠時間が短いということもそんなにないよ、高齢者でも結構寝てる
でも働いてない高齢者は日を長く感じる
働いてないと「あれ？目が覚めたけどまだ寝ててもいいのか」と感じるけど
働いてる人は「もう朝？もっと寝たいのに」と感じる。同じ睡眠時間でもね
そういう体感的な睡眠を「若い時より睡眠が短くなった」と言う人が居るわけ >>487
眠剤を飲んじゃいけない理由でもあるの？ >>484
アマゾンのレビュー読むと評価ボロカスなんだけど >>481
普通に処方されてるだけの眠剤を正しく飲んでれば、さすがに目覚める
ＯＤなみの服用をしてると、地震だろうが騒音だろうが目覚めない
知りあいに、眠剤山ほど飲んで寝てたら家が火事になって
それでも起きずに大やけどした人が居る >>477
支障がなければそのまま一生飲んでても良い
高血圧の人や糖尿病の人は、そのための薬を一生飲み続けてるけど
「いつかはやめなきゃ」とか言わないでしょ
勿論、病気が治れば飲む必要はなくなるけど、
治ってないならずっと飲み続けることになるよ
ただ、年をとって副作用がきつくなってくるとか耐性がつくとかで
変更を余儀なくされることはある
その辺りは医師と相談して検討したらいいと思う 不眠を発症してから酒はいくら飲んでも寝れなくなった
ストゼロ2本も飲めば意識飛んで8時間は寝れたのに今はいくら飲んでも意識が飛ばない 寝れなくなってから一度だけ飲んだけど心臓バクバクなって一晩中眠れず辛かったから怖くて飲めない >>496
なんでだろうね…
最近は脳に炎症がある説が出てるけど 睡眠薬の副作用で深く眠れなかったり、長時間眠れなくなることもあります、これはまじだよ
気を付けた方がいいよ、気づかずに飲んでる人もいると思う >>493
何を飲んでいるかも確認しないでいい加減すぎるレスだな
精神科医も似たようなもんで数分の会話だけで処方するから問題が多いんだよ
不眠症と不安障害に使われてる薬の大半ベンゾジアゼピン系なんだから一生飲むなんて
あり得ないし、ストレスの原因回避と食事療法血糖値のコントロールで大半の不眠は改善する
毎日キャベツの千切りを食べ続けて腸内環境を改善するだけでも体調に変化はある
薬物依存なんて誰も望んでないんだよ
何いってんだろう 自分の場合は腸内環境の改善は確かに必要だと思う
お腹パンパンに張ってて便秘なんだけど
便秘薬飲んでも全然出てこない
真っ黒な炭みたいな液体しか出てこない
１～２日水だけで生活してみようかと思ったんだけど
キャベツの千切りみたいなものだけ食べるってのもありか 高血圧どうのって言ってるがそもそも高血圧の基準値設定が低すぎる
高血圧による脳出血を回避すると言いながら血圧を下げる薬を飲んで、
脳梗塞を生み出しているのが現実の医療
心臓が必死に血圧を上げて血流を早めて老廃物を排除しょうとしてるのに、
わざわざ薬で血圧を下げて血流を止めて脳梗塞を引き起こす
年齢が上がると血圧が上がるのは当たり前だし、老人がトイレで倒れるのは
降圧剤による低血圧によるもので高血圧によるものじゃない >>500
真っ黒な便は大腸ガンの恐れありと聞いたことがある
液体はわからないけど
とりあえず水多めにとってヨーグルトとか食って改善されなければ病院だな 腸内環境よくするのは不眠にとってすごくよい事
キャベツの千切りはもちろん、生のものを食べる事、酵素があるから
そして発酵食品、納豆やヨーグルトとか漬物などが腸内環境をよくしてくれる 睡眠時間1日2、3時間しか眠れない。
薬きちんと飲んでるし部屋も温かくしてるのに。
なんでだよ畜生。
今日病院やってたら相談に行こうかな。 >>505
薬が副作用になり眠れないこともありますよ
医者にはわからんだろうが、飲んでた私にはわかる >>505
あと、部屋あったかいと眠れないよ
寒い方が眠れる、布団も暑いと眠れない
涼しいくらいがよく眠れる 寒い時期に眠れない人は
部屋の温度や布団を何重にもかけて
必要以上に温めている場合が多い
本当に寒いくらいがよく寝られます
暑いのはまじで眠れないですよ
暖かくしたら眠れるというのは間違いです！ 暖房無し、部屋の温度10度強
１時間で目が覚めて
マイスリー飲んだけれど
眠れる気配が無い
どうしよう しばらく起きていよう
今日は隣の家のリフォームマニアが
ドンドン五月蠅いんだろうなあ 寒い方が寝れるらしいから良かったじゃん
不眠の奴は思い切って外で寝るか北海道に引っ越すといいかもね
寒くてグッスリ寝られるよ 0時前に就寝
6時に目が覚めた
中途覚醒は久々だったけど、まぁ今日9時半から仕事だし、このまま起きてよっと >>493
ありがとうございます。物心ついてから ずっと睡眠のリズムがバラバラでいつも寝不足状態でした 薬を飲めばリズムが整って昼間のパフォーマンスが格段に変わって、不安も少なくなり現在、自分の朝からの社会生活に適応できるようになりました。 >>499
止めなきゃなと思って色々やってるのですが 過去に比べ今が調子が良すぎるくらいなので このまま行ければいいと思っています。周りの友達からは皆止めなさいと言われております。 その友達って不眠で悩んだことが無いんじゃないかな
痛みを体験していないと他人の痛みはわからない
薬は必要な時に使おう 結局髭剃りのレクチャーされる夢を見ただけの2時間睡眠でしたと 眠剤飲まなくて一晩中悶々と過ごすより、飲んで１時間でも寝れたときの方が、すこぶる調子がいい。
今朝は、トリアゾラム0.25で寝れなかったから、６時くらいに半分だけ追加した。
お陰で90分ほど眠れた。 そんなに短い睡眠だと仕事してないのか？
仕事してると疲れて強制的に眠ってしまうが >>521
あなたのいう一生が何歳を想定しているかにもよるけど、定年になってストレス環境
から解放されても薬物の禁断症状からは解放されない
さらに老人医療では高血圧剤や高血糖剤とそれに関連する薬が大量投与されるのが
日本の医療だから ２１時から３時まで6時間も続けて寝れてすごい嬉しかったら10時から15時までまた眠ってた
でもまだなんかすごい眠いのがこわい レンドルミン効かんくなってきたんやけど、次は何がいいん？ >>534
ヒルナミン、ルネスタ、マイスリーと・・・・ハイボール１杯
必ず、３～４時間で中途覚醒するが、その間は熟睡。
最近はその後、寝てる。 >>508
僕も今の時期、妙に足元が暑くて寝付きが悪い。
そういうことだったのか、と納得。ありがとう。
今は帰省して田舎にいるけど、ものすごく寒い！ >>537
ヒルナミンが効かないってヤバいんじゃない。あれは酒より強いぞ。 ハルシオン出てた時は割と寝付けてたんだけどね
中途覚醒の方の強めてもらってハルシオン消えてから寝付けない
やっぱハルシオンまた出して貰うように頼むか ハルシオン短時間で切れるから、フルニトラもらってたことがある。
でも、フラフラするだけで眠くならない。
だから今はハルシオンで落ち着いてる。
それでも、あまり疲れてないときとか、紅茶たくさん飲んだ日は寝付けない。 インフルエンザでタミフル飲んでるし
40度熱があるから寝たいけど、飲み合わせが心配で睡眠薬飲めない
寝られないから体力も落ちて辛い >>526
パート主婦で、短時間の掛け持ちだ。
事務職の時は、眠くてうたた寝することもあるが、それだけで眠れなくなることもしばしば。
昨日は勉強してて、頭が冴えちまった。 仕事してても眠れない
最高で日曜の夜から木曜まで一睡も出来ずに効率ガタガタになった >>546
無理せずに睡眠薬を飲みなさい、こじらせると結局長く飲む事になりますよ >>548
もらった薬皿の上にざらざら出して、その上に酔い止めとかレスタミンとかばらまくとすごい量になる。鶏の餌かってぐらい。
でも全部飲んでも寝付けないし、悪夢の連続で、毎日3時間ぐらいしか眠れません。
残念ながら、メンタルクリニックに縁のなかった小学校時代から頑固な不眠で、午前三時過ぎても起きてた。
眠れないのが切なくて明け方まで布団の端噛んで泣いてた。多分一生こうなんだろうな。 近くの騒音がうるさくて目覚めてしまった。今日は理想じゃ朝までぐっすりなんだわ、はよどっかいって欲しいー、、 薬飲んでる話がかなり多いよね
根本的に解決してない
単なる対処療法だし、それすら効かないとか
なんで眠れないのか理由を突き止めて
そっちを改善しないとだめ >>554
CFSって病気で不眠発症してる人も多く治す薬もなんです 不眠症の映画のオチが人を殺してしまった現実と罪悪感から逃げているだけっていうのを思い出した おはようございます
色々飲んだけれど1時間で目が覚めた やっぱ眠んねーか。昨日、今日の分の薬ODしちまったから。
そのおかげで昨日は12時間眠れた。1日2時間睡眠にいい加減耐えられなかった。
どうしようもなかったんだ。 運動しまくったせいで眠れなくなった、
もうこんな時間かよ
毛根な時間かよ >>547
飲んだ上で朝まで眠れずに、微妙にふらふらするからカフェインぶち込む
これの繰り返しで倒れた >>549
同じだ
小学生の頃から5時とかまで起きてた
母親も祖母も不眠だからもう遺伝だなこれは >>559
一週間ぐらい。
仕事はしてないというより出来ない。 自分は赤ん坊の頃から昼夜逆転だったらしい、とにかく寝なくて手がかかったと
小1まで住んでた家で良く夜中にこっそりベランダでて外見てた記憶ある
あと躾と言う名の虐待、寝かさないように立たされて空が白むまで勉強させられてた
だから睡眠イコール限界来てぶっ倒れるになってて自然に眠ることができない >>564
やっぱり睡眠障害で死ぬことはないんだなぁ
ボケやすくなったりしてない？ 自殺するときに睡眠薬飲むけど、あれだけで死ねるのは羨ましい。 >>564
赤ん坊の時は誰でも昼夜逆転ですよ、1歳過ぎると徐々に正常化していくもんです ストレス不安で眠剤ないと眠れなくなってしまったかも…
眠りがあまりに浅すぎて睡眠時間にカウントしていいのかどうかよくわからない
というより寝たのかどうかもよくわからない事がある >>569
睡眠障害のめやすは睡眠時間ではないよ
日中の活動状況に支障が出てるかどうか、がめやす
つまり、睡眠時間が短くても、眠りが浅くても、眠った気がしなくても、
日中にちゃんと活動できていればそれは睡眠障害ではない
だるいとか頭が重いとかあるかも知れないけど、むしろそれは食生活とか見なおした方がいい
逆に、8時間とかぐっすり眠れていても、日中の活動に支障が出てる、
ぼんやりして集中力が落ちてしまってるとかなら、睡眠障害かも知れない >>566
今時の睡眠薬は、それだけじゃ死ねないよ
今は練炭自殺とか、車の排ガスを使った自殺の時に
苦しまないように、って目的で使われる 3時に寝小便して目が覚めた。
バレないようにドライヤーで乾かして衣類はさり気なく洗濯機に放り込んで二度寝したが5時には完全覚醒 覚醒しながら寝て起きてを繰り返して12時間
やっと起き上がれるが疲れ果ててる
1度目の覚醒後はずっと軽い動悸を感じてるから深く眠れない
眠剤、抗不安薬、抗うつ剤、色々試したが変化は殆ど無い
交感神経優位な状態が続いてるのでリラックスしてくださいと言われてる
こうやって考えることも良くないんだと
本当にこのまま過ごしてて治るのか
もう普通の人生は無理なんだろうか 睡眠不足は脳に深刻なダメージを与えます
基地害な人の9割は睡眠不足 運動して疲れれば寝れる
健康体の時はこう思ってたからそう言う気持ちは理解出来るが
自律神経狂ってからは疲れれば疲れるほど長く眠るのが難しくなってる
一日引きこもって何もしてなかった時の方がまだマシ
それでも健康だった頃の寝不足の日より酷いんだけど ストレスかかりすぎると寝れないよねマジで。。しんどいわ。そもそも防衛本能なんだろうから眠剤でってところが対処に過ぎないんだろうね。 復職訓練で体力強化のため、天気の良い日は２時間歩いたけど、疲れても長時間眠れたわけではない。
復職後も仕事で疲れているのに睡眠時間は延びない。 明日は重要な用事があるので
マイスリー、ユーロジン、デジレル
で寝よう！
途中で起きませんように。 明日は重要な用事があるらしいので
マイスリー、ユーロジン、デジレル
でも寝かさない！
途中で起きますように。 ストレスと考え過ぎて夜が怖い。死ぬんじゃないかと不安になる。疲れて寝る頃は4時過ぎ 眠気が出たのに、眠剤飲んだら逆に目が冴えてきた。
去年の年末年始も、帰省して一睡もできない日があったのを思い出した。今夜は眠れないかも。不安だ。 不安障害の人多すぎ
日本人ってそういう性格が多いよな
今夜眠れて、明日起きれればそれでいいと思うがよい
起きれば新しい人生の始まりだ！ 布団を新調したのもあるだろうが眠れない
久しぶりにレンドルミン飲んだ 会社を一歩出たら仕事のすべてを忘れる
20代から意識的に訓練して今は完全に習慣になってる
サッカーにある攻守の切り替えと同じ感覚で自分に義務化してる
その頃はVIP担当で対応ストレスがかかり、周囲の嫉妬や詮索で人間不信になり・・
登山を始めたきっかけでもある 1.血糖値を測る→数値が高いのであれば不眠は糖尿病の症状の一つ
2.1に問題なければ朝日を30分浴びる
3.鉄とビタミンB群とDをサプリで補給
4.白米はビタミンが入ってないから玄米かサプリ米で補給 最近マイスリーベルソムラサイレースのんでも途中で目が覚める
どうすればいいんだ 起きました。きちんと３時間で中途覚醒する。体内時計を
持っています。どう修理していいかわかりません。
取り合えず、サイレースを飲んで、又、豚の様に寝ます。 起きちゃった。サイレースってどうしたら処方してくれるの？頓服でもいいから欲しい 3時・5時と中途覚醒
しかも変な夢見て確実に眠りが浅い >>592頻尿残尿です！
中途覚醒ばかりしてツラい 頻尿ていうか、気を紛らわしたくて口に何か入れたいけど、ずっとモノ食べたりも無理だから水飲む→冷える→トイレとお友達のループ
寝たいのに眠れず、鼻炎の薬切れた感じしてきたし、頬に出てるアトピー痒くなってきて色々イラッ
鼻炎のと落ち着く漢方飲んで今年最後のゴミ出ししてきた
ちょっと早いかな、でも今日は逃せないからごめんと思ったけど、もう沢山出てた ある意味中途覚醒の周期が毎回一定だとすると改善の余地はあるな
脳は脳なりに規則正しく動いているってこと マイスリー、ヒルナミン、ルネスタとハイボール絶好調、中途覚醒12～3時半。
サイレース、4４時から7時。
計、6時間半。他に昼寝しているから10時間は寝ているね。 この2ヶ月ほど主治医と色々試行錯誤してようやく普通の睡眠を取り戻す事ができた
嬉しい >>600羨ましい
医者は当てにならないから自分で試行錯誤してるけど改善できぬ 昨日、１時間ほどしか眠れなかったから、今日は５時間寝られたぜい！
今から、スーパーのバイト。
疲れまくって、ちゃんと寝る。 このスレの皆さんは、タバコ、酒、カフェイン、糖質、睡眠薬(薬物)、寝る3時間前の飲食等を全て禁止し、朝は必ず6時～7時に起きるという事を実施しても眠れないのでしょうか？ >>603
お酒はたまに飲んでしまうが、タバコ、カフェインは苦手で摂らない。寝る３時間前は飲食はしない。
昨晩はお酒も飲まなかったのに眠れなかった。
今朝は頭痛と目眩が酷くて、先程まで寝込んでいたよ 寝る前にセブンイレブンのコロッケパン食べる
コロッケパン、めっちゃ美味い 空腹すぎると睡眠が浅くなるし、
満腹すぎても体のメンテナンスより消化にエネルギーを使いすぎて疲れがとれんのだと。 小腹減ったとき小袋菓子系食べるとすぐ眠れる
デパスも飲んでるけど
空腹だと眠れない はぁ、、何日も休まらないと本当死にそうになる。体もボロボロだ >>615
凄い分かる
甘い物食べると寝つき良くなる
ただ肥える 寝れなくなってから一日中軽い動悸してる
死ぬほど辛くも無いけど、走ったりは難しいくらいの謎の動悸
心臓病ではないんだろう
甲状腺の異常も無かった
意味が分からない
この状態で年越しすることになるとは 21時過ぎたしそろそろルネスタ3mgハイプロン10㎎飲んで寝るか
でも23～0時に覚醒してしまうんだな
でルネスタ3mg追加して4時まで寝れれば上出来かな 中途覚醒する原因が
睡眠薬の副作用という事が本当にあるよ
気づいていない人多いから気を付けてね 睡眠薬の副作用というかGABAが本来の動きしなくなるから眠れないのは理解してるけど辞めたら寝れんのよ
ベンゾはルネスタ2mgだけであとはベルソムラとコントミン少しだけだけど
ルネスタないと落ちない なるたけはやく断薬したいんだけどこの二ミリがどうしても減らない
前はロヒプノールとかベゲタミンだったからかなり改善はされてるが >>624
ルネスタはベンゾじゃないよ
あと、ルネスタの副作用で悪夢や鬱が出た事あるよ
これは人によるだろうけど、私は逆効果だったわ >>626
たしかにベンゾではないが似たようなものでは
医者がベンゾ出したがらないのか処方しない
ロゼレムとかそういうの出すようになった みんな大変だね。
自分は、トリアゾラムで３時間は寝れるからまだ軽い方なのかもしれない。 >>619
何か似てる状態
不眠が原因で動悸に繋がっているのか
動悸が原因で不眠が始まったのか分からない >>630
3時間睡眠で日中の活動に支障ない？
仕事とか >>633
>>619とは別人だけど、循環器は行って、心電図だけ取られて異常無しで返された
本当に心臓悪かったらもっと苦しいはずですよ（笑）みたいな対応されて萎えたよ >>632
動きっぱなしの仕事の時は、眠いの忘れるけど、座りっぱなしだと眠気が襲う。
仕事は、フルタイムじゃないし、簡単な仕事なので、大きなミスはしない。
あと、不眠が、続くと、ある日突然過眠になったりする。 不安症候群とかパニック症候群のときは心臓がバクバクする時があるけどね
これは抗不安薬などで改善されるのが普通 2時間半で中途覚醒。マイスリーだと、進行性痴ほう症に２０パーセント
おかされるという事を知って、サイレースを飲んだら、短く
中途覚醒した。 最近やっと3時間以上連続して眠れるようになってきて調子も少し良くなった トリアゾラム、久しぶりに飲んだが、
腹が減ってきてしまい、眠れない。
失敗だ。 神様、今日はマイスリー5x4も飲んだんだぜ
インチュニブ2錠もさっき飲んださ
寝かせてくれよお願いだから 今チューハイも開けた
どうか家族と同じ時間軸過ごさせてくれ 「健康長寿の神さま」西日本編 毛髪量の神、安眠の神など
健康は眠りから、と言われるが、大阪府泉佐野市にある日根神社は他に類を見ない「安眠」「枕」
の神様として知られる。毎年5月の「まくら祭り」では幟に色とりどりの枕をつけ五社音頭を謳い
ながら巡行する。「創建は奈良時代ですが、江戸時代、子宝に恵まれない村の若嫁が子授けを願って
奉納した枕を幟にくくりつけて渡御したのが始まりで、以降、縁結びや疫病予防を願って枕が
奉納されるようになりました」それが「安眠」の神様として信仰されるようになったのは最近のこと
だという。神社では枕の形をしたお守りや祈祷済みの枕カバーを用意している。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191231-00000008-pseven-life&;p=1 >>640
神様は、医者の指示用量を守らないおバカさんのお願いなんかききません >>641
アルコールは覚醒剤と同じ作用なのに、寝る気ないのな
朝日を浴びて30分散歩する方がいい >>634
自律神経失調症だと動悸はあるから、明らかに不眠が原因
心配なら循環器科でニトロ処方してもらっとけば？ >>644
偉い！よく頑張った！
俺も来年頑張る！ 処方量で寝られなくて頭おかしくなりそうだったからODしてしまった…
起きれたからよかったわ このスレの住人ODし過ぎ。よくそんな余裕あるね。
俺は毎日確実に処方された分しか飲まないよ。
ODしたら次の日徹夜。毎日が戦争だよ。 >>653
余裕なんかないよODし過ぎて2週間に1回の通院が、薬が足らずに1週間で病院へ行くこともしばしば。 （ ・∀・） | | ｶﾞｯ
と ） | |
Ｙ /ノ 人
/ ） < >__Λ∩
＿/し' ／／. Ｖ｀Д´）/ ←>>655
（＿フ彡 / >>654
余裕じゃなく、アホって思う
医師の指示どおりに服薬して、それで眠れないなら医師に相談すべきだし
余分に飲めば眠れる、って発想はアホの考え方だよ
しかも最大容量より多く飲むバカもいる
これは完全に廃人コースを一直線に爆走中ってこと 薬は次の通院日までの分しか貰わないから余り無し！
眠れなかったら仕方ない。今夜はどうかな？
まあ、今夜は眠れなくても構わないか… >>657
寝逃げしたい時とかあるじゃん。
それで薬がどんどん消えていくんだよ。 普段サイレースとベンザリンで寝てるけど初日の出見たいからルネスタで寝ようと思ったけど落ちてくれない
困ったものだ えーでも精神科とかこわいし…と思っていてドリエルと同じなのか、レスミンコーワで副作用を利かすって意味では4倍量くらいかな？って謎計算のんだら次築いたのが48時後だってござる >>644
布団を3か月干さないのはもはや犯罪行為ｗ
布団乾燥機を買うか羽毛布団を買う >>664
初日の出は睡眠にもよい効果をもたらす
出来れば毎日日の出を見ながら散歩30分やるとよい 今起きたし、風呂上がったら、初日の出を見に散歩でも行くか。 朝まで生テレビ見てたらこんな時間になっちゃった
一晩寝ずに過ごそうかな あけましておめでとう
すごく寝たと思ったけど3時間も寝てなかったわ
頭痛と鼻詰まりで完全に起きたし初日の出拝めるね
でも去年までは周りに高い建物無い5階で部屋から見えたけど今は2階だし東側建物あるんだ
どうせ起きたし寒いけど河原でも行くかな？ あけましておめでとうございます
とりあえず眠剤飲んだらしっかり寝れるようにはなりました
多分もう眠剤は無いと寝れない体になってるんだろうな…… 二時間半寝られた
何か夢を見ていたが忘れてしまった
夢を見たって記憶がなかったら良い睡眠だったんだがこれで良しとしよう やばい、まだ一睡もできない
休みだからあれだがやばい >>677
同じ。
いま冬休みだから眠剤ありで中途覚醒なしで5-6時間寝れる
でも仕事してる時は緊張で中途覚醒早朝覚醒しちゃうよ あけましておめでとう
自分は入眠困難なタチでまだ処方可能だった頃ベゲタミンを飲んでいても寝られなかった
フルニトラゼパムで一時期落ち着いていたけど健忘症がでて処方中止に
不眠症絶好調の中合わない薬を出されたり試行錯誤の末エスタゾラム3mgで落ち着いた
今日も5~6時間寝てすっきり
いい一年になりますように あけおめ、ことよろ m(_ _)m
いきなり不眠で元旦を迎えた。今年も悩みそう。
デエビゴが発売されたら試すことになるのかな？
昨年は散々だったので、今年は良い年にしたい！ 入眠から2時間でパッと目が覚めてあとはズルズル寝てるか起きてるか分からん時間を過ごす
これ以上の改善には至らないので、これで生きていけるように人生模索するしか無いのかなって どんなに強い眠剤を試しても起床時の眠気が異常に増すくらいで
2時間で起きる状態の改善には至らなかった
どうせ寝れないなら、せめて起きてる時間を増やしたい >>689自分も同じ。
眠気が出てきたタイミングで眠剤を飲んでも、寝床で目が冴えてきたり、眠いのに寝付けなかったりで。
翌朝の頭痛と目眩が最悪。腹も立つし、情けない？ トリプタノールうつの方は減薬できそうなんだけど
減薬したら不眠に響きませんかねと聞いたら
先生も悩んでしまい現状維持となった
休みなのでどうかと思って試しに減薬（3錠→2錠）したら
やっぱり無理っぽい
今日も試してダメなら諦めて元に戻す >>692
眠れてたよ。
今じゃ眠剤無いと無理だけどね。 記憶の限り小4くらいから寝付けない、眠りが浅いので悩んでたので仕方ないのかなあと思ってる。ショートスリーパーとして生きていければいいんだけど、日中いつも眠くてパフォーマンスが低いんだよね >>690
日中ずーーーと眠けが付きまとう癖に寝付けない
倦怠感やら体の痛みやら頭痛が悪化するしもう楽になりたいわ >>692
普通に寝れてた
中学の頃から深夜まで起きるようになったけど普通に寝れてはいたなぁ
去年の9月から急に不眠になった >>692
記憶にある範囲で小学校中学年頃には夜中何度も目覚めてたな
中学生頃には3時4時とかに寝て朝学校行ってって感じ しんねんもやっぱ寝らせない時間だったあああああああ 日中、体がだるくて横になって目を塞いでるけど、眠ってるのではないわけで。
無理に体起こして、たまった用事を片付けために動くと、今度は動かずにいられなくなるわけで。
すると、脳が覚醒して、眠剤無しでは眠れなくなるわけで。
それでも、長くて５時間しか寝れないわけで。 不眠はだいぶ改善されてきたはずだけど
今夜はお腹が痛くて眠れない
痛いいたい痛い 寝れてないからなのかもしれんが胃の調子が悪い
便秘が酷い
便秘薬を飲んでも改善せず、根本で働いてないように思える >>706
市販薬飲んでるけどあまり効かない
せっかく眠気も来てるのに >>707
食事と食事の間を8時間胃と小腸を空にしないと大ぜん動が起きないから便秘になる
水は飲んでもOK
これをしっかり守って食事の際にキャベツの千切りをしっかり食べると便秘にならない 胃の調子が悪い時はムコダインがよく効くから医者に処方してもらうこと >>710
×ムコダイン
〇ムコスタ（レバミピド）
これはほんとうに胃を守ってくれる また、ＯDしてしまった
処方量では眠れなくなってしまった
１２月から何で… 3時頃寒気で目が覚めてヤベーと思って、エアコンかけて二度寝したら何とかなった。
駅伝含めテレビ嫌なので放送大学ラジオ聞いてる そういや年末年始の連休に入ってから
好き勝手な生活してるせいか
目覚まし後も寝れてるな みなさんお仕事はお休み中？
自分は正月休みに入ってから中途覚醒しなくなったよ
夜更かししてるから寝付きは相変わらずなんだけど >>717
同じく
かといって仕事やめるわけにはいかないからな >>620
たべっ子どうぶつファミリータイプがベストだよ ここの人で今子育てしたりしてる人なんていないよね？ 子育てしている人は忙しすぎてこんなところに書き込んでいる暇はない 隣のエコ給湯器の振動で夜中1、2時間毎に起される生活続けてたら、よそに泊まっても振動がきたらどうしようって不安で眠れなくなった。昼間も気持ち悪い頭痛い。うたた寝も恐怖感で目が覚める。もうだめだ、私。 >>723
抗不安薬を飲んでください、不安が除かれます 最近は睡眠薬で眠れなくなってきたから、酒で寝てるよ。
処方
ロド25
アモ7.5
デジ50
エバ2錠
ドラ1.5錠 教えて貰った所でイソミタール入手したよ
クッソ眠れるな 私は、不眠に、苦しんで、3年に、なります。
それなのに、今日まで、こういう、掲示板が、あるということ、を、知りません、でした。
仲間が、見つかって、嬉しい、です。 >>728
イソミタール苦いから嫌い。
やぱラボナがいい。 不眠続きになるか、眠剤飲み続けるか、精神、身体に悪いのはどっち？ 睡眠薬飲んでも大半の人は副作用でるから睡眠薬なしで眠れるように生活改善 >>734
不眠のままでいるほうが健康に悪いに決まってる。心身ともにね
ただ、副作用については個人差が大きいし、価値観だって個人差がある
「このくらいの副作用なら我慢して、睡眠を優先しよう」とするか
「副作用がキツイから、このくらいの不眠なら我慢しよう」とするか
そのあたりは副作用がどのくらいかまた睡眠がどれくらい大事か
（多少寝不足で集中できなくても仕事のペースが落ちるだけで何とかなる仕事の人と
集中力が落ちたら大問題な仕事の人とでは、睡眠の重要性が変わって来る）
自分にとって、どっちがどの程度重要か、で変わって来る
もちろん、薬を飲まずに生活習慣の改善だけで眠れるならそれに越したことは無いので
生活習慣改善をがっつり努力した上で眠れない人の話ね 年末年始の休みで一睡もできない日が２日。
今夜は眠れるか、自分も不安。今のところ眠気なし。
ただし、中途覚醒や早朝覚醒は休み中ないのが救い。 スマホの警報死んでくれや
一時間でたたき起こすとかふざけんな 3種類眠剤を飲んで、サイレース・ルネスタ・ヒルナミン、ウィスキーの
ハイボールを1杯半飲んで、12時ころ「落ちて」寝たところ、
定期便で3時半に中途覚醒した。今から寝る。明日は昼めしに
ラーメン食いに行くから、8時半には起きたい。 不眠が出始めたころから、酒飲むと心臓バックバクなって寝る寝ないの話ではなくなってしまう
まだ2度しか飲んでないけどもう一度昼間に飲んで試してみるか なんだか目が覚めて、スマホで時間見た瞬間に緊急地震速報鳴った
微妙に野生の勘みたいなの発揮するのやめて欲しい ちょこちょこ起きながらだけど１２時間近く？寝れた
でもまだまだ眠いしダルい
睡眠の負債が蓄積され過ぎてるわこれ 睡眠負債を解消するために
正月休みは寝たいときにねる事にしている
昼寝もするし、常にゴロゴロ
少しでも睡眠を稼いで回復する
回復すると眠れるようになる 不眠スパイラルから抜け出すには
睡眠をとるしかない、睡眠をとれば睡眠しやすくなる 睡眠の負債が溜まり過ぎると心臓が痛くなったり下っ腹辺りの内蔵が痛む
確実に寿命縮んでるのがわかる
まあいつ死んでもいいけど(笑) >>750
それは失礼しました。
36歳 男です。
あなたは？ 年に１度の大型連休なのに、１日合計3時間しか眠れてない(´；ω；`)
ここの皆さんの中では眠れてる方なのかな。
あと2日で休みが終わってしまうのに辛すぎて死にそう。
先生に頼んで頓服レボトミンまで出してもらっているのに。
ちなみにリフレックス・ニトラゼパム・ロヒプノール・サインバルタ・ワイパックス飲んでます。何か足せる薬ってあるのかな。 Yahoo!に睡眠薬のせいで認知症にっていう記事読んで
鬱々としてきた…前から言われてた事だけどさ
寝不足も体に悪いし、睡眠薬は頭に悪い
どうしたら 一度寝れないと、寝れないことが不安で寝れなくなる
不安を先に治療すべきか >>756
どちらでも同じようなものだ、睡眠薬も抗不安薬も不安や緊張を和らげる薬だからな
一定期間併用しても構わないし 12月29日、大晦日、昨日の夜と一睡もできなかった。
年末年始９連休の約半分の日が眠れていない計算。
今年は去年以上に睡眠状態が悪化し、朝出勤できない日も増えるかも。休職に陥らなければよいのだが… 6月に再発した不眠で半年マイスリー飲んでたけど最近寝落ちするからいけるかな？と思ったら普通に薬なしで寝れた
また不眠になったらよろしくな 昼寝しようとしても心臓バクバク鳴ってて寝れない
電車で揺られてる時に寝るとかも出来なくなった
眠剤、安定剤投入して、寝る姿勢を整えて、
ようやく覚醒混じりの中途半端な睡眠
生きてはいけるんだけど質が悪すぎて…
健常者の生活も出来ないけど
障害者として見てもらえもしない
貯金が尽きた後、どうやって生きていけば良いんだ 初夢が、自分が中学生の時の同級生に苛められる内容だった。
正月から気分悪い！ >>760
全く同じだわ
心臓バクバクなのに体はだるくて寝たきりに近い状態 >>751
748だけどあなたと全く同じだよ(´・ω・｀) 正確には明日で36になるｵｻｰﾝですよ～(´・ω・｀)
あーダメだ
寝ても寝ても蓄積された疲労感が取れない 俺は今日は１日中寝てたわ・・・もう生きてるのが嫌になって完全に自暴自棄になってる 寝れないのに昼寝しようとするとボッキしてトイレ行きたくなる感じになるんだけどこういう症状の人いないか？
もちろんでないから苦しんでる 何十年も治らん薬漬け希望ない。派遣始めたけどダメダメだが通勤することで絶望をその日その日でしのいでるだけ
もう終わってるのに。いつまで生きて良いのか訳わからん。 >>767
独り暮らしの父親から早朝電話が来たのを思い出したわ
今は朝なのか夜なのかってさ デジレル飲んでいるから朝立ち酷いわ。あれ、第二のバイアグラになるんちゃう？ まあ睡眠不足の怖いところは注意力と制御力の低下なん 今日うちが転倒したように大けがに至る可能性を常に孕んでるん まあ対応策としては活動の質と量を低下させることなん
まあ働いている人は不眠だけでもストレスマックスなのにさらにそこに労働によるストレスを上掛けして発狂中と思われるん まあそして何が言いたいのかと言えばさすがのうちもまだ777円のレシートは手にしたことがないん
ちょっと難しいと思われるん
ただ只管に待ちの姿勢なん
ケツ！！ バイバイなん！！ >>763
そうでしたか。>>748のレスが気になって。
睡眠負債で心臓痛くなったりして寿命縮まってる感覚自分も分かります。
不眠ってやっぱ脳や身体に相当負担掛かってますよね。
いつ死んでもいいなら僕と結婚しませんか？って言おうと思ったんですけど同性でしたか。。
同性であれば、飲みませんか？私は富山県です。 正月休みは車が少ないからか多少眠れる
やはり中途覚醒はどこか車の騒音を聞いてる
感じがするんだよなあ
静かな所に引っ越すか >>755
＞睡眠薬は頭に悪い
もともと悪かった可能性は？ ハルシオン0.25mgとルネスタ3mg処方されているけど、それでも3hくらいで目覚めてしまう
そこから2～3hスパンで、起きる・寝るの繰り返し
全く寝た気がしない
長めの薬に変えたら良いのだろうか･･･、
レンドルミンに変えたら朝がすごくキツくてハルシオンとルネスタに戻したんだよね >>778
わお！(°∀°)
リアルでも誰からも誘われない孤独なロンリーボーイの私ですから嬉しい限りです(°∀°)♪
でも生憎自分は東京住みなので会うのは厳しいかと(T_T)
不眠が続くと内臓が下に下がるので痛むらしいですよ
そういうときは寝れなくても横になるだけでも大分違うのでオススメです
自分はついでに狭心症の気もあるので特に注意です >>760
酷いことをいうが、会社は1/4の真面目に良く働く人間で保ってる
あとの3/4はなんだかんだでうまく仕事をさぼってる
君は今1/4にいるかもしれないが、3/4に入ってもいい 狂いそう
いっそ本当に狂ってしまおうか
そうなれば少なくとも苦痛からは逃れられるだろう 不眠でフルニトラゼパム２ｍマイスリー１０ｍリフレックス１５ｍ
は多いでしょうか？ 不眠がストレスで1、2時間おきに目が覚める 普通で4時間 体がしんどいしきつい 疲れた速く死なないと いつもこのくらいの時間に起きてるべきか寝るべきか迷う
どっち選んでも成功しないが >>792
前どっかでじゃあフシアナさんやってって
やらせてみたらありえないIP出してきて戦慄した思い出 トリアゾラム0.25を半分に割って飲んだ。
３時間で中途覚醒して、残りを飲んだら、起きたときに倦怠感が酷かった。
何がダメなんだろう。 睡眠ステージとかそういうのが原因な気がする
眠剤って落とす的な効果で、深い睡眠にはなるだろうが、脳を休めるレム睡眠になってる気がしない
結果として、体の疲労は取れるけど、脳は全然休んでないのでは 以前入眠する時に必ずビクつきがあって眠れないって書き込んだら
同じ症状でルネスタ処方されたって教えてくれた人みてるかな。
その後の症状はルネスタで改善されましたか？
私もルネスタ処方してもらって暫くは薬のおかげで症状抑えれてたのですが
最近は飲んでも症状が出てしまい眠れなくて困っています。 >>795
ベンゾはレム睡眠を誘発するんですねえ・・・
これは非ベンゾも作用一緒だったはずです
睡眠の質を上げるとなると
抗うつ剤で
トリプタノール テトラミド レメロン デジレル ルジオミール
向精神薬で
コントミン ヒルナミン セロクエル ジプレキサ 等
意外なところで市販薬
ドリエル ま、これはすぐ耐性付きますが
都内でないと入手困難ですがバルビ系
ラボナ イソミタール
こんなところでしょうか・・・
バルビ系以外はすべて個人輸入可能ですが自己責任で
バルビ系は都内某所のクリニックでほぼ診察なしで手に入りますが
診察なしなのでこれも自己責任で お勧めはしません >>797
医者に相談はしていますか？
抗痙攣薬が効くかもしれません
もしかしたら抗てんかん薬として
ランドセンとかベンゾで行けるかもしれませんよ >>799
すみません以前書いていたので書き忘れました。
ランドセン(リボトリール)はやはりこれが効くのではないかという事で
処方してもらいました。しかしすごく強い薬というのは聞いていたので
違う薬でいい方法はないかという形でルネスタ、マイスリーで
様子を見てみるという感じでした。
それも限界っぽいので、やはりランドセンしかないのかもしれませんね、、 まじかよリボトリールそんなに強い薬なのかよ
全然知らずに新しい薬ですよーって飲んでたよ
もうこれなしじゃ眠れねえよ私 リボトリールって説明書読んだらわかるけど不眠症でだすなってかいてるんだよな
これてんかんのための薬だから
海外の論文でもリボトリールは他のヘンゾとは別のものだとかかれてもいるほど
ありえないほどつよい筋肉の弛緩作用をギャバにもたらすからな リボトリールはベンゾで一番強いなどと言われていますね。
離脱症状も相当に辛いとか。
リボトリール以外の薬で入眠時のビクつきに効いたなんて話が
あればいいのですが調べてもなかなかないので
同じような経験の方がいればアドバイスが欲しいです それ抗てんかん薬だから…
重度の鬱に処方されることもあるけど飲んだらおしまいだよ もう10年以上薬飲んでる。
正社員じゃないけど一応働いてる。
年末年始休みで姉に会ったんだけど、未だに理解されてない。
動かないから眠れないんだよだって。
仕事は肉体労働ですが。あんたに何が解るっていうんだ。折角の休みに喧嘩したくなかったから、そうなのかなーって返しておいた。
言葉悪いかもしれないけど、ぶん殴りたくなってしまった。長文すみません。 この種の薬は、実際に不眠になったことがある人以外に理解されることはないだろうな
黙ってるのが正解 大学病院の教授でも睡眠障害はわからんと。
でも診察重ねると患者の訴える症状を否定するようになる。
わからんとは、理解できないってことなんだよ。
真剣に向き合う医者は居ない。結局わからん理解できないから。よくわかった。 >>809
経験者じゃないと理解は難しいでしょうね。
読んでくれてありがとうございました。 >>808
私も全く同じですよ
肉体労働で通勤も片道電車1時間＋徒歩20分
眠れれば何も問題ないのですが、不眠が続くと地獄です
盆正月に会う兄弟や友人に話しても中には「運動だよ運動！」などと言われます
仕事以外には趣味でテニスをしていますが、試合前の猛練習後でも寝れないんですよ本当に
ショートスリーパーならそれでいいですが、心身共に物凄い負担掛かってるんですよね
薬飲むしかないんですよ しかし長期間飲んでると耐性ついて負のループになるんじゃないかって不安もあります
普通に寝れる人には理解できない病気です
本当に辛いですけど、どうかご自愛ください >>795
朝起きたらラ王と野菜炒めを食べた痕跡が
食べた記憶も調理した記憶も一切ない
エチゾラム１ｍｇ＆ゾルピデム10ｍｇでこんなんなるんか >>814
> エチゾラム１ｍｇ＆ゾルピデム10ｍｇ
なる人はなる
ゾルピデムは5mgに減らす、それでもだめなら2.5mg
エチゾラムは本当に必要かどうか要検討 飲んですぐベットに横になってもそうなるんか？
そうやとすると怖すぎるだろ ちなみにルネスタ3mg飲んでるが食べる力なんて湧いてこず起き上がる気力すらなくなる >>807
えぇ・・自分出されたことありましたけど
実感ラムネでしたよ・・・ >>813
レスありがとうございます。
同じような方がいてホッとしました。
仕事中は休憩時間以外ほとんど動いているので、疲れてないはずはないんですよね。
温かいお言葉嬉しいです。あなたも無理をせず、ご自愛下さいね。 この年末年始の休暇がながすぎて、生活リズムがおかしくなってしまった。
取り敢えず、小人を召喚しないよう試行錯誤含め頑張ります！
今日も一日お疲れ様でした( ∩´ω`*∩) 休みは不眠の原因になるわ
家でボーッとして疲れずまた夜眠れない
昼夜逆転なだけといえばだけなんだが 自分も同じ。そして、実家に帰省すると眠れない。
出張や観光（最近行っていない）で慣れないホテルに泊まった方が、逆によく眠れる。
今日は田舎からUターンだけど、今は寝付けない状態 >>820
むしろその状態でラムネじゃない薬はあるのか？
GABA受容体がダウンレギュレーションし尽くしたように見える 急な不眠症になってからいくらアルコール摂取しても寝れなくなってしまった
それまでは爆睡してた
脳のどっかに異常が起こってるのか？
炎症説があるが 睡眠剤とアルコールが交差耐性あるからじゃね
アルコールも睡眠剤も耐性付けあって、眠れる閾値を超えてしまったと 普段そこまで飲まないけど、たまに週末飲んだりしてた
ただ仕事でのストレスがマックスになると酔えなくなったの思い出した
なんつーか、そう言うところでも切り替えが苦手なんだろうなぁ おはよ。
この時間に目覚めてグネグネしながら色々考えてると、結構ストレス発散になる時がある。
逆に7時とかに起きるといきなり現実でシンドイ。 ｷｮｳﾓﾈﾚﾅｶﾀﾖｰ
ｷﾉｳﾓﾈﾚﾅｶﾀﾖ
ｱｰｱｰｱｰ 仕事が休みの間、めっちゃ眠れた
普通に眠れた
たぶん今夜から眠れない >>812
1時間に１回はトイレに行くよ
頻尿が原因か不眠が原因かは分からない
残尿感は常にあって、汚い話トランクスの隙間から尿が伝わって
パジャマの長ズボンで吸収とかよくある
夏に内科で頻尿で困っていますと相談した所
ベオーバ という薬を処方された
効果は劇的な変化は無いけれども
ほんの少しの尿意は気にならなくなった
今は服用していません 久しぶりに小人召喚も中途覚醒もなく眠れたわ
明日から仕事始まるからリズム調えなくては >>797
自分も入眠時ビクッてなる
医者に伝えたらピレチアって薬出されて夜寝る時に眠剤と一緒に飲んでる
９割は眠れてる
でも、疲れて昼寝しようとしたり新幹線でうたた寝しようとする時はやっぱりビクッてなって眠れないから、作用する時間は短いみたい この前、親戚がきたから酒につきあって眠剤なしで寝たらまるで寝られず、
あっという間に朝が来て焦った。
その日の体調は最悪で体温調整機能が
時々、正常に働かなかった。
眠剤飲んで二年になるが、見事に薬
なしで寝られない体になってしまった。
トリアゾラム0.25
クエチアピン12.5
セニラン5
ハロペリドール0.75
眠剤なしでいつでも寝れる頃に戻りたい。昼寝とかちょい寝がまるで出来ない。 >>841
自分があれこれ（食事を作って食べたり、ラインを送ったり、ネットで買い物したり）やったのに、起きたら一切記憶に無くて、まるで小人がしでかしたかの様な状況の事じゃないのか >>840
ピレチアというのは初めて聞きました
ちなみに症状はいつからでなりだしたきっかけはどんな感じでしたか？ みんなの原因はなんなんだろうか
自分は仕事メインのいろんな不安から眠れないんだと思ってるけど 自分は謎の動悸で眠れないかな
眠剤や抗うつ剤等をいくつか服用すると少し収まって一応は眠れる
動悸が収まるというよりは弱まってるだけだから中途覚醒はしてしまうんだけど
仕事の不安とかほとんどないはずなんだけど
しいて言えばこの体の状態が不安だったけど最近はそれすら無くなって諦め入ってる
どう考えてみたところで状態は変わらないのだけど 眠れないことに対する不安だな
というか、眠れずに仕事や私生活で失敗する事を恐れてる
頭働かないし、意識消失するしどうしょうもない 休み終盤になってものすごく眠れるようにいなってきた
原因は仕事なのか？ 経験的に、仕事が近くなるほど眠りにくくなるような気がするが、、
いや、ストレスが休みで解消されたから寝れるようになったってことか >>819
それルネスタの副作用じゃないの？
私がルネスタ飲んでいた時は鬱症状が出まくってほんとやばかった
ルネスタから別の薬に変えたら治った
合わない人にはとことん合わない薬ってあるよ 無線LANルーターの設定で、寝る時間帯はオフにしたら睡眠の質が上がった気がする
元々は節電を意識していたのだけど思っていた以上に睡眠にも効果があった 自分もWi-Fiは薬でしか眠れなくなった今はつけっぱなしだけど
寝れてた頃は確か節約で消してたな…
しかし寝れない要因がたったこれだけだとしたら
今までの病院代はなんだったのだろうか
と感じてしまった
さすがにそんなわけないよな 皆さんのなかでコントミン飲んでる人
いますか 俺はコントミン200飲んでる ルネスタに依存してるかわからないけど
この薬飲まないといつまでも寝れないから困る
早く断薬したいんだけど ハルシオン0.25mgとルネスタ3mg飲んでる
片方だけでは眠れない、両方必須
しかし毎晩3回は目覚めるので困ってる
何か良い薬ありませんか？
ハルシオン0.25mgとレンドルミン0.25mgを試しましたが、朝に残ってしまって仕事に支障をきたすので、すぐにやめました メンタル的な物で眠れないんだけど、どうやって寝たら良いですか？
居場所を感じない寂しさが襲ってくるのですが スマホ触っても寂しさは紛れない
何か良い睡眠がしたい。どうしたら… サイレース+ハルシオンのハルシオンが効かなくなってアモバンにしたんだけどまーーったく効かない
前にルネスタ飲んでて効かなかったから効かないだろうなとは予想してたけど
仕方ないんで薬+ワインをグラス一杯飲んでるんだけどこれが良くないんだろうが日中ずっと頭が思いしダルい
ハルシオンが効けば次の日に残らないし理想的なんだけどなあ >>860
不眠にアルコールが良くないことぐらい知ってるよね？
何でそういう自分で症状を悪化させるようなことしてるの？
何か良い事あるの？ >>858・>>859
寝てる場所から手の届く場所にスマホ置いてるんじゃないの？
もしそうなら、布団から出ないと触れない場所までスマホを離すこと 睡眠に悪いと思っていながらも、ついついスマホを見ちゃうあなたに小技を授けよう
ただしiPhoneの場合ね
設定→アクセシビリティ→ショートカット→ホワイトポイントを下げるをチェック
出来たら、電源ボタンを素早く三回クリックすると、限界以上に明るさを下げられる
見ないよりは悪いが、光刺激が減って幾分かは入眠しやすくなるよ １ヶ月ロゼレム飲み続けてこの9連休は満足に眠れたわ
問題は仕事が始まる明日からどうなるか >>864
スクリーンタイム→休止時間 を設定するのはどう？ >>866
いいと思う、一般的に言えば
が、私はスマホの誘惑に勝てないので使えないだろうな スマホの誘惑に勝てないって人は
不眠で苦しんでもいいからスマホ見たい人ってことだよね
だったら好きなだけスマホ見て不眠になったらいいよ
食べちゃう誘惑に勝てない人は、いくら痩せたくても
痩せるメリットがどれだけあっても、食べる方を選択してしまうものだし 薬の副作用で不眠になった
それまでスマホやゲームいくらしてもぐっすり眠れる体質だったのに >>868
＞不眠で苦しんでもいいからスマホ見たい人ってことだよね
そんなこと思ってないが
むしろ主観的には因果関係は逆で、不眠で苦しいからスマホ見てるんだ
と言っても分からんだろうな、、、甘えと言われればその通りとしかいえないね ゾルピテムって睡眠導入剤的にはどんな立ち位置なの？ >>878
それ、痩せたいデブが
「ストレスで食べてるの！ストレスの原因は太ってることだけど」
って言ってるのと同じなんだけど >>872
私はそのデブの気持ちがわかる
同時に、その気持ちは一般的には理解されないことも知ってるが
こういった「甘え」は、同様に「甘え」とみなされがちな不眠症の人には
幾分共感を生むはずだと勝手に勘違いした私の間違いだったね
お詫びして訂正します 今日も薬飲まないで徹夜だ 皆さんどう思いますか？仕事は無職です薬は止めるんだ >>874
一気断薬すると次の日から体調おかしくて
我慢できなくなる。。 >>873
でもさ、結局のところ、不眠の辛さより
スマホ我慢する辛さのほうが上ってことでしょ？
じゃあそれはあなたの選択だよね？それで辛いとか何？ってなるよ ベンゾジアゼピン系一生飲み続けるのと、薬一切飲まずに一睡もできないのではどっちが身体に悪いのだろうか >>880
そりゃ、不眠の原因はスマホだけじゃないし
不眠を悪化させる要因もスマホだけじゃないからね
眠りたかったらまず悪化させる要因を排除しなよ、って話は
スマホ登場以前から言われてる
アルコール摂るなとか、喫煙するなとか、室内を清潔にしようとか
そこへスマホという新たな要因が最近加わったということ >>878
薬飲まない方が健康に悪い
薬のほうがダメという場合は、医師の指示通りに服用しない飲み方をしてる場合。
医師の指示通りにきちんと服用してれば、健康を悪化させることは少数派 >>877
そういう天秤にかけるような思考プロセスじゃないから分からんね
睡眠剤の長期服用はリスクがベネフィットを上回るという実証があるので
これらを天秤にかければ明日から薬減らして断薬すべきという結論になろうが
ここにいるような多くの人は辞めないという事を しってる
それは不安からかもしれんし、依存かもしれんが
そういった非合理的な気持ちは理解してるはずじゃないか >>881
ここにいる人たち全員はスマホを止めたら８時間以上眠れるようになる？
だったら君はこのスレの救世主なんだけどな >>884
理解はしてるけど、共感はしない
そもそもあなたはスマホが悪いとわかっちながら、
スマホを遠ざけようとすらしてないんでしょ？
スマホ我慢する気はまったくないんでしょ？
まだ「甘いものはどうすれば我慢できるの？」って
悩むダイエッターのほうが共感できる >>885
何その極論
不眠の原因はスマホだけじゃないし、
スマホ持ってない不眠患者だっているでしょ 眠れないままずっと横になる精神力があるならそれで良いよ
私はこの無限に思える時間に耐えられないのでスマホを見ちゃう弱い人間ですから 今日はマインドフルネスの勉強をした
横になって呼吸することに集中するトレーニングがあるんだけどそれをやってたら眠くなってきた
今度から眠れない時は呼吸に集中してみる >>887
まあ落ち着けよ
北風と太陽の北風になってないか >>877
不眠症はどんなに努力しても改善されない人もいるわけ
どんなに努力してもだめなら諦めてスマホ弄るしかねーだろ
寝れないもんは寝れないんだよ
因みにな、スマホをやめようがやめまいが変わらんぞ
諸事情でベッドとトイレしかない場所で過ごしたことがある。3年ほどスマホどころかテレビすら無い環境でね まあ、スマホを止めてみるのも一つの手だというだけだ
原因が一メートルあったとしてスマホが原因の一ミリだったとしても
一ミリだけ進んでみるのもいいかもしれんな >>853
コントミン25とリルマザホン1mg
寝る一時間くらい前に飲んでます。
飲むと交感神経が落ち着いて入眠出来る。
飲まないと寝ようと思っても入眠間際に
心拍数がいきなり上がり一睡も出来ない。
自力で眠れるようになるのが今の目標
ですが運動しても自力では眠れない。。 スマホが一概に悪いとは言えないんじゃないか
俺は眠れない時にスマホをいじると眠くなって寝られることもある 今日も徹夜します薬は止めるんだ
皆さんどう思いますか？ >>899
私も断薬していたがもう限界でイライラしてくるからまた効くの出してもらう >>899
断薬より、減薬を考える方が有意義だと思います >>844
自分は長いことメンヘル板にいるけど他に聞いたことないかも、ピレチア
お薬手帳によると5年前くらいから処方されてて、その2ヶ月前にゾルピデム増えてるからその影響かも
先生にはむずむず脚症候群みたいなものって説明された気がするけど、今思えばそれが症状の事をさしてるのか、薬の事をさしてるのか、わからないな
あまり参考にならないかもでごめん 明日から仕事なのにまたこんな時間まで起きちゃってる
今すぐベッドに入りますねぇ >>841
睡眠薬を服薬した後の記憶が無くなること
睡眠薬の副作用で健忘っていうやつ
飲み食いや掃除や片付けはまだいい方
知らんうちにネット通販でポチポチしまくってたり、コンビニ買いに行ったりするとなかなか危険
たしか芸能人で睡眠薬飲んで車運転した人居たよね
今は小人のスレ無くなってしまったので時々こちらにお邪魔してる >>904
5年も前から飲み続けてるのですか
という事は5年たっても症状改善されないんですかね
私は4か月くらいだと思いますが一向に良くなる気配が無いので
症状が長引くなら少しでも負担の少ない薬があればと情報が欲しかったので
とてもありがたいです 一昨日3～11
昨日2230～11
今日030～布団入るも眠れない
カフェインは午前で運動もしっかりして晩飯食いすぎの胃もたれもない
原因不明だが親と最近冷戦状態でイライラしてるからかな
マイスリー半減期は過ぎてるから目つぶるか >>853
25から50飲んでる
なるべく薬に頼らないようにしてる 耐性つきにくい短時間型の睡眠薬ないかな？
マイスリーとルネスタは2ヶ月で使い物にならなくなった
ODすれば効くけどそういった使い方は避けたいし ルネスタ発売されてから飲んでるわ九年ぐらいか
量は減ってもまだきいてる おはよう
一晩で5回中途覚醒した
まぁ寝坊するよりはいいや おちおち素面で寝れたと思ったら1時間半で親に起こされてキレたら自分も不眠だったって不幸自慢で逆ギレされたわ 血筋を呪うね >>912
やっぱり眠材ではなくコントミンの量を増やしたりすることで、中途覚醒を防ぐように医者から言われたりしてるんですかね？不眠症ではコントミン量の増減が睡眠障害コントロールのセオリーなのかなあ。 あー仕事だよ
と思ったら今日は全然眠れなかった
昨日一昨日と12時間以上寝てたのがウソみたい・・・
じゃ行ってきます・・・ インスタントのロイヤルミルクティー大好きで、１日に４杯くらい飲んでるのですが、寝る前に、どうしても飲む習慣がついてしまった。
案の定、眠れなくて眠剤増やしたわ。 >>919
翌日に仕事など不安要素があると、
やはり眠剤飲んでも眠りが浅くなるね。 >>841
人格乖離みたいなもん
普段の自分は意識も記憶もないのに無意識下でもう一つの自分が勝手に何かやってる状態
普段通りに生活や仕事をこなす場合もあるが仕事など頭を使う活動は滅茶苦茶な事をしている事が多い >>853
手の震えの原因にもなるので処方を一旦止めたが入眠困難を訴えたら寝る前だけの処方にしてくらたので飲んでるよ >>918
まあ睡眠薬よりコントミンのほうが今は主流なんだろうな
昔はロヒプノールとかだったけど最近の若い医者はなぜかコントミンとかで調整したがってるようなきがする 双極性障害の
躁状態による不眠と
躁鬱混合状態による疲労で
先月16日から精神科病院に
入院していました。
おかげさまで
やっと安定して眠れるように
なり、明日退院します。
眠れない恐ろしさを
あらためて感じました。 >>920
面倒だと思うが、カフェインレスの紅茶にミルクと砂糖かハチミツ入れるのに変えるしかないな >>914
ルネスタよりアモバンの方が強いが、マイスリー、アモバンでローテするか、2つを組み合わせるか、間にハルシオンを挟んでローテにするかしかないと思う。 >>896
あるある
要するに不眠でも寝れる時は寝れるんだよな
ただ、ムラがひどいんじゃ 死ぬほど眠たいのに心臓バクなってて眠れない
薬飲んで自分を殺すように眠らないと眠れない身体
何なんだよこれ
もう良いって…
死にたい >>888
わかります、同感。
しかし、あれだな、
人間眠っている時間に起きてるとロクな事ないな。
不眠で昼夜逆転しているけど、
朝から寝て昼過ぎ起きた時の罪悪感ハンパない。
以前はバリバリ働いてただけに、今とのギャップに絶望。
でもこういうサイトを閲覧するだけでもちょっと落ち着く。
皆さまボチボチやっていきましょう。 >>888
だからさ、何でよりにもよってスマホなの？
小説とか漫画とかクロスワードパズルでもいいのに
私だって不眠で辛い時はあるから、枕もとに常に未読の本を何冊か置いて
順番に読んでるよ、飽きるからいろんなジャンルの本を積み重ねてる
で、枕もとに小さいライトを、布団から起き上がらずに操作できるように設置。
いつでも寝落ちできるようにしてる >>932
こういう健常者と、本当の睡眠障害はスレ分けた方が良いと思う
会話が噛み合わないよ >>933
激しく同意
別に病気自慢するわけじゃねえけどさ
一般的な寝付きが悪いとかそういうレベルじゃねえのよ >>933・>>934
山ほどの睡眠薬のお世話になった事あるし、今もお世話になってる現役不眠症だよ
寝付きが悪いレベルじゃない不眠も経験してるよ
そして眠剤の副作用で別の薬飲まなくちゃいけなくなって今も苦しんでる
「一般的な不眠対策」すらしないで「眠れない～」とかほざいてる
エセ不眠患者はすごく不愉快。甘えんなって思う >>935
後出しで色々ほざいてるけど>>932で言ってることと全然違う件
反論するために作り話するほど余裕のある人とは会話が噛み合わないと言ってる
本読んで寝なよ >>936
932と935のどこに矛盾点があるの？
もしかして「不眠で辛い時はある」を「眠剤飲んでも不眠で辛い時はある」
まで書かないと理解してもらえないってこと？ 眠気がくるかこないかのいわゆる不眠症の人（入眠障害）と
眠気の有無に関わらず眠れないような病気の人（中途覚醒、早期覚醒、睡眠時無呼吸症候群等）が争ってない？
「一般的な不眠対策」が通じるのは前者かと しくじった
プチ寝してしまった
もう起きた終わったw >>932
888だが、なぜスマホかというと、あえて考えたこともなかったし、感覚的なので
説明が難しいんだが、
スマホを見るっていうのは極めて受動的な行為に感じる
クロスワードなり漫画は読むなり考えるなりある種の意思を必要とするが
スマホは多くの情報に飲まれるような、勝手に情報が流れてくような
ともかく情報に身を委ねられる感じがする
そういうことが、今ある不安を意識せずに済んだり、眠れないんだという自己嫌悪から
逃れるみたいな事に繋がってたりするのでスマホ見てしまうんじゃないかと思う
そういう意味ではある種の依存だな
ちなみに、スマホが覚醒作用があるかもしれないってのはそうだと思うが
辞められない中での自分自身の妥協が
>>864 >>926
退院おめﾉｼ
家でも無理せずにな
寒い時期だからできるならゆっくりやればいいよ ここに来てる人は、自称不眠症ですか？
ただ、寝付きが悪いとか眠りが浅いと感じて、医者に診断名つけてもらうまでもなく、とりあえず薬貰ってるだけですか？
ちなみに、自分はそうです。 俺は入院して薬バッチリ決めてもらった。診断書は睡眠障害。 医者があなたは何々だとか言わなくても
少なくともカルテには睡眠障害って書かれたんじゃないか
そうでもしないと出せない薬ばかりだからな そして、明日から学校が始まる。
寝れない。
そして起きられない。 >>946
不眠と情緒不安定な状態が続いたので親に勧められて心療内科受診
うつ病と診断
不眠はいろんな症状のひとつ 自分の場合、睡眠障害、接触障害、メンタルの落ち込みが酷く、外出困難になったので、うつ病だと直感し心療内科に行ったら中程度のうつ病と診断された。
通院と眠剤での治療は10年目に突入してしまった… 前はヒルナミンだけで寝れて、効かなくなってきたらレンドルミンになつり、
また効かなくなってきたら以前効かなかったセロクエルが効きまくり
ベルソムラでも眠れるから大分マシになった >>946
自分は身体の痛み、痺れで寝れ無くなったんだけど
内科的な検査では異常は見つからず（全て網羅出来たかというと怪しい）
とにかく眠れない点を解消したくて心療内科出向いて
身体表現性障害の診断で薬色々出してもらってる
自律神経がイカれてしまったから興奮して寝れないんでしょうって説明された
そもそも眠気はあるので睡眠薬はあまり効かなくて
抗不安薬や抗うつ剤で無理やり抑えつけてる感じ >>954
セロクエル眠れた
しかしかなり太ってやめた
もし太らない体質だったら羨ましいよ 久々こんな時間まで起きてしまった。。明日からまた切り替えよう 年明けてから、3時間しか眠れなくなったよ。睡眠薬5種類服用だが。 トリアゾラム0.125じゃ効かないし、0.25じゃ寝坊してしまう。
微調整しろってか。 >>964
トリアゾラムに持ち越しなんて
めったにないと思うんだけどなあ・・・
薬の持越しじゃなくて
いったん眠れれば爆睡するってタイプなんじゃないかなあ・・・・
早くに寝るようにしてみたら？ ハルシオン何て1シート飲んでも余裕でシラフでいられるわ 自力睡眠3時間だった
夢を見なければなぁ
麻雀が絡んでて最近勝てない鬱憤が出て来たんだろうな 年末年始の長期休みで2時間おきの中途覚醒がなくなったのに、仕事が始まったらまたぶり返したでござる... 年末年始の９連休中、一日置きに４日ほど一睡もできなかったが、一昨日の夜は珍しく熟睡し、昨日の御用始めは難なく起床・出勤・仕事できた。
ところが、昨晩は一睡もできず、朝の頭痛が強烈。
皮膚の発疹も酷いので会社に連絡入れ当欠した。
復職直後だけに痛い！ 今年も悩み多き一年になりそう 間違えた
心臓かどうかはわからないが内臓がチクチク痛む >>943
＞スマホを見るっていうのは極めて受動的な行為に感じる
クロスワードはともかく、読書は受動的だよ
そりゃ、ラノベみたいにどんどん新しい情報を処理しないと次が理解できない系や
推理小説なんかは能動的にならないと読めないけど
文字が流れてるって意味ではスマホの文章と同じじゃないかな
個人的には紀行文やエッセイが眠前の読書として向いてると思う
どこから読んでも良いし、どこで止めてもいい気楽さがある
＞今ある不安を意識せずに済んだり、
不安から意識をそらす効果は読書にもあるよ
＞眠れないんだという自己嫌悪から逃れるみたいな
スマホ見ちゃったという自己嫌悪感はないの？ 熟睡できなかったら宿泊料金無料に 難波のカプセルホテル
カプセルホテル「ファーストキャビン御堂筋難波」（大阪市中央区難波4）で1月14日、アプリで計測
した「睡眠スコア」が50点以下だった場合、熟睡できなかったらおわびに宿泊料金を全額返金する
「熟睡保証プラン」を始める。ベッドマットの上にベルト状の「睡眠センサー」を敷き、新開発の機能性
寝具である布団や枕、シーツ、カバーで睡眠する。センサーは、睡眠中の心拍数・呼吸数・寝返りの
回数などを測定し、連動したアプリで眠りの質や時間を計測する。翌朝起床時に、アプリの睡眠スコア
を見て、50点以下の場合は宿泊料金が全額返金される。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200107-00000047-minkei-l27 >>949
若いのに大変だな
俺は30辺りまでは睡眠に関しては問題なかった
仕事の責任感が強くなるに比例して睡眠障害になったわ
少し前まではまだ金曜の夜は眠れてたけど
最近ではそうでもなくなってしまった あと三十半ばだが、年齢的に睡眠不足そのものがまずしんどくなってきたから余計に気になるようになった 睡眠不足と栄養失調で、眠ったら心臓が止まるんじゃないかと心配だ 自分が不眠症とは言わずに家族や友人、知人、職場、仕事の客にさりげなく寝付くまでの時間を聞いたことがあるが、8割以上が30分以内だったのが衝撃だった
あとの2割も1時間以内に眠れてるってよ
昼寝や仮眠になると流石にすぐ眠れるのは3割、状況・体調によるが4割、全く眠れないが3割だった
社会人やってると寝不足とか寝足りないなどはあるだろうけど、それでも疲れて自然に眠れるってどれだけ幸せな事だろうか、、、 まあ、食欲で言えば少食の人が過食の人を、普通に食事してる人が拒食症を理解できないみたいなもんだよな
性欲だってED悩んでるやつもいたり性欲ありすぎにやつもいる
３大欲求を満たせないってこんなにも辛いのか 睡眠不足で死ぬのは構わんが痴呆になって長生きするのだけは嫌だ
ボケるのだけは嫌だ >>956
＞身体表現性障害の診断
なんつー診断名だ 自律神経失調症の一種か
発症したら滅茶苦茶しんどそうだな 昨日ねれないまま病院いったらフラフラでたおれそうだったｗ 僕は顔の発疹が酷くて、会社を休み皮膚科に行った。
一部の発疹が重症と言われ、急遽、麻酔を打って除去手術をした。術後、除去した箇所も含め顔面が痛い。
今夜は痛みで眠れそうもない。 >>956
言われたくないだろうけど統失でも痛みがある
だいたいどこも悪くないのに体調が悪い患者を心療内科が金づるにしてるだけで、
統失との違いはそれほどない脳の病気
鉄分を摂ったら改善するよ あとビタミンB群 今日こそは
寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る
寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る浸る寝る寝る寝る寝る寝る
寝る寝る寝る痔る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る
寝る寝ゑ寝る寝る寝ろ寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る
寝る寝る寝ゐ寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る寝る ベンゾ系効かなくなって久しいのでレスタミンコーワ糖衣錠とフステノンを10錠飲んだ
眠れるといいな >>993
平気かどうかはわからないけど指示通りの量だとただ咳止めとアレルギーを抑える効果しか出ないので多めにいっておこうかと… 眠剤飲んで3時間くらい
寝付けないのは不眠なのかな？
寝付ければ途中覚醒は
2回くらいするが寝られる このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 25日 3時間 46分 50秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
