うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 12日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 11日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1609526507/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （*>ω<*)
────────────∪─∪──────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
※
復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
※
参考になれば幸いです
─────────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ`` ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ` ` `
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` ` ` ` `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ` 質問や相談でもけっこうです
ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` ` ` ` ` ,
,!il;i;;::i|ii|// ` ` ` ` ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ` ` ` ` `
|;;|;l;;::i|iii|` (' ＾ω＾) アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
^" |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜ (~)｀ ` (~) `
ノ;;丿人;;ゝゞ、 ｀~"` `/´⌒＼ γ´⌒｀ヽ ｀"`
｀" ,, ^" , ~" `` o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀） （´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼ ゝＯ-Ｏ ゝＯ-Ｏ ＼￣^"￣￣"￣
｀" || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
｀''' "''' ,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' (~) ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀）
（つ:::：::つ
ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃
【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】
警 察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html
※自殺予告について
希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
+ (~) + 。
.γ´⌒｀ヽ +
+ {i:i:i:i:i:i:i:i:} +
(0ﾟ･∀･) 荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
oノ∧つ⊂) +
( (0ﾟ･∀･)
∪( ∪ ∪ 。
と__)__) +
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！ ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡ γ´⌒｀ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . ＼（´・ω・` ） 荒らす人は相手しない！
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ） 反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
{i:i:i:i:i:iｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ ￣￣￣￣
( {i:i:i:i:i:iｏ__ ( {i:i:i:i:iｏ__( {i:i:i:i:i:iｏ
ｃ（＿( {i:i:i:i:i:i}＿ ( {i:i:i:i:i:i}＿( {i:i:i:i:i:i}
ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ＜ は～い！！！！
ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃 ,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内①です。。。
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【したらば掲示板の関連スレ】
■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
／`i /~ヽ
,,/ "''"'` "`;,
(ヽ;" ´ ∀ ｀ * ,;/) ﾎﾟｨﾝ (~)
`ﾐ "ﾐ ﾎﾟｨﾝ γ´⌒｀ヽ
ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
彡 ﾐ ;'´∀｀* '; （＾ω＾｀ ） ご案内②です。。。
(⌒";',,,.,(⌒";'彡 ﾐc c ,;彡. ( O┳O)
`'"' `"'' `゛''''" し-||-J
ヽ ／ ヽ ∈§∋
ヽ / ヽ γ⌒ヽ. § ﾋﾟｮﾝ ﾋﾟｮﾝ
Ｙ ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 4日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1609582505/ ／´ﾞ｀ヽ､
／ ヽ
,/./ ,...., ;ii､
（'/.i （ (,,) i::b
.._________ i' i ｀ﾞﾞ´ :「:::b
／ ＼ | | 丿:::h
..／ ⌒ ⌒＼ 'i| i ./´｀ヽ,|::::::h
／ （ ⌒） （⌒）＼ r' | ｀ﾞ'- ノ⌒ヽ ご案内③です。。。
i ::::::⌒ （__人__） ⌒:: i ./´tl i 〈,´ﾞ｀ｿ/´'' ヽ
..ヽ、 `ー ' ／ .i:i 丿i;:::ti| ( ｀ヽｿ/::::::ゝ 'i
/ ┌─┐ ,i;i､ /´｀ ｀i;t:| i｀'''ノ/:(~):::::;;} |
i 丶 ヽ{ .茶 }ヽ i;;;;;;i | |ﾉ::ヽ,,ソγ´⌒｀ヽヾﾉ
ｒ ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
ヽ、___ ヽ (..,,,,＿＿_＿＿＿＿＿,,..)（´∀｀* ）ﾐi
と_＿＿_＿ノ＿..| |＿＿,| |＿＿＿_| |;;;（０旦と:::）
|,,,,| | | |,,,| （_（＿つ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 4日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1609670620/ ＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ ご案内④です。。。
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
i' ＜_i".. | ||l |.ﾞ|_i＞ i
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（女性限定・男出禁） 5日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1614067365/ ⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃 一人暮らしでそこそこ長期の入院が必要になり、そうなった人の
体験談を聞きたい >>31
ゆっくり寝た方が良いよ
寝逃げは一時的だけど効果あるよね 寝逃げして10時頃起きたわ
これで1日乗り切れたわ
餅2つ食って寝るわ 先月、内科の医師が血液検査からどこかで出血してるな。
とか言われて消化器検査を薦めてきた。
それ以来、鬱悪化。
この1か月、起きられない。
とにかく寝てばかり。１日18時間は寝てる。
助けてくれ。 >>35
大腸の内視鏡検査受けたけど早いに越したことないよ
早期に発見できればポリープ除去して即日帰れる 大腸の検査だと当日までにおかゆと下剤で全部出し切って
炭酸ガスを入れてCTを撮る検査が増えてるよ はらいたくなると必ず複数かいウンコ出るんだが、、、 おいらはひどい便秘に悩んでる一週間に一度くらいしか出ない
服用している抗うつ剤の副作用に便秘があるからマジ困る。
固く大きな塊になって肛門の広がりを超えてる
しょうがないから指でほぐしたりして出してた。
汚い話でごめん。
出口の滑りよくする油分と便に水分を与えて柔らかくする薬に出会い、
この二週間ばかり楽になったが、三日分で８００円超えるから経済的にきつい。 >>39
私もお薬のせいで酷い下痢か酷い便秘かのどっちかだよ、何気につらいよね >>39
副作用どめとして便秘薬処方してもらったら自立支援の対象にならない？ >>43
なるよー
酸化マグネシウム出してもらってる 自分の場合便秘やガスが溜まると鬱も酷くなるみたい
胃腸と脳はかなり関係あるらしい かつてアングラ臭ぷんぷんだった2ちゃんも
電車男でメジャーになり投稿者も増えたが
ユーザーも年を取り新世代はほかのコンテンツに流れ
５ちゃんとなった今ではぺんぺん草が生えるありさま >>50
何をNGにしてたらレス番スカスカになるのか興味あるわ >>47
私このスレに助けられてるから全然終わってないよ このスレの人達優しいし >>52
中年はツイッター
若者はインスタグラムみたい >>57
TikTokは終わった
MDみたいな感じ 自分はTwitterだな。インスタはコメントが読みづらい 前にも聞いたけど、朝のゴミ出しどうしてる
目覚ましで起きようとしても緊張して眠れないから徹夜しています うちは田舎だから6.00から8.00までに集積倉庫厳守なんだ
不思議なくらい時間どおり 体重測定
１月58
２月57.7
３月57.8
停滞！ >>62
それはきついね
今の自分だったらゴミ捨てられなくてゴミ袋だらけになりそうだ… 田舎は何かとご近所の目があって暮らしにくいね
この前しばらく実家にいたんだけど、散歩に行くのさえなんか行きにくかった >>67
自分とこも電車もなく車必須でどんどん過疎ってる田舎で
誰誰がこうしたああした情報が回るし
実家の真ん前に畑あって、早朝から日が暮れるまで暇なお年寄りがいて
数年前に帰省した時、直で散歩なんてできなかったな
1人で1階にいるとき窓も開けれなかった
都会で慣れてるときつい
家賃が大変だけど田舎には戻れないわ みんなスルー出来て偉いね...
私は荒らし見るのつらい >>69
荒らしってストレス発散に来る人間のクズだと思ってるよ
うつ病でもないのに荒らしに来る最低の人種
あんな人より私は真っ当に生きてるって思えるから冷めた目で見てますよ >>71
そうだよね
ありがとう
そう見たらスルー出来そう 震災の日からうつ病になりました
うつ病歴10年になっちゃった 自分の場合便秘やガスが溜まると鬱も酷くなるみたい
胃腸と脳はかなり関係あるらしい 薬を変えようとせず
「良くなるまで待て」
って言われ続けてる・・・ >>74
便秘になると、うんこの水分やガスが腸壁から再吸収されて体内をめぐるんだよ
本来排泄されるはずのものが、体内を循環しているわけ。
だから便秘の酷い人は頭痛持ちだったり、
おならを我慢すると気持ち悪くなったりする どこのチャンネル見ても3.11 3.11 3.11…
東北の人たちは何年たっても人生の最大の災厄なのだろうが
うつの心には痛みが増して堪えられない
これが明日にはけろっと忘れたバカ番組を垂れ流すんだから
どうにかしてほしい >>80
だからって、特集組まなきゃ「忘れてはいけないことなのに！」とか
「被災者を応援するためにも、今頑張ってる様子を広めて」とかなるでしょ。
逆に、しじゅう3.11についての番組ばっかりやるわけにはいかないし。
ってか、テレビつけないで、スマホ見なきゃいいじゃん
今日やることはわかりきってたのに何で見たの？ もとよりコロナばかりで見る気起きないし今も見てない >>82
だったらどうして「うつの心には痛みが増して堪えられない」とか
「どうにかしてほしい」とか言うわけ？
見ない事で解決できるなら、テレビが何を流したって関係無い事では。 >>82
失礼、あなたは>>80さんとは別の人？
話の流れから80さんかと思ってレスしてしまった。 人口密集地に大震災来たら3.11の報道は縮小するよ
阪神淡路大震災がそれ >>79
その手の頓服は処方してくれない医師なんだよね >>86
｢不安感が襲って来た時はどうしたらいいですか」って質問はしてないの？
してたらどう答えてくれたか教えて >>86
うつじゃないだろ
辛い辛い言いたいだけならTwitterか専用スレでどうぞ
今思っている事をストレートに書き込むスレpart307
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1615230402/ >>87
何か好きなことに没頭するのがいいって言われる
頓服ではない抗不安薬や抗うつ薬は出てるけどそれだけじゃ抑えきれないみたい 次の大災害がくるまで3.11は終わらない
逆に次きたら3.11？おいしいの？になる >>67
うちも相当田舎だけど監視が気持ち悪いよ わざわざ見回りにきたりさ
おばさんおじさん（ばばじじも）は噂話で貶すのが大大大好きだしね >>68
うちもそんなかそれ以上の田舎だけど、うつで引きこもってカーテン閉めっぱなしとかしてると
おばさんたちが
〇〇さんちっていっつもカーテン閉め切ってるのよぉ～ 朝も昼も！ え～ じゃぁ仕事は？ それが いっっっつも車が置きっぱなしでねぇ～
って感じで絶対噂話で遊ばれるなぁ 何故そう断言できるかってーとおばさん達が集まったらいつもそんな調子だからｗ
うつで引きこもりでも親が死んで独居だから村の労働関係の行事には出ないとうるさい（苦情いれられる・・） >>80
TV廃止したら良い 自分は廃止してもう10年近くになる 自分は震災の津波の映像でメンタル崩壊するので手だけ合わせて他のことしてた >>73
自分も同じ。余震もあり3.11から４日続けて不眠になった。もしや？と思い、生まれて初めて心療内科を受診したところ、うつ病との診断だった。あれから10年か•••• >>93
それそれ本当同じ
家の前に車停めてるから、車で家にいるかいないか見てるよね
田舎に住んでる母も嫌だと言ってた
どこに働いてるか誰と結婚したか子供がどうの～
も40代未婚うつ病なんかで、そんな田舎には恐ろしくて帰れない
同級生とかも地元にずっといて噂回って回るだろう
自分は車ないから帰省した時、母が出かけてる時
いないようにTV小さくしてそっとしてた
障子だから閉めててもおかしくないし そういう意味では都会は孤独だけども気が楽だわ
しんどくて汚い恰好でも河川敷平気で散歩行ったりできるし
この前の週末河川敷散歩してたら奇抜な恰好した人やら外国人やら
とにかく色んな種類の人がいて誰も何も思わないしな
何とか電車があるところじゃないと嫌すぎる
だけど数年誰とも喋らずにいるから
ペット飼える安いとこへ引っ越したい
猫飼いたいってのが夢で夢のまま20年もたったから >>99
誰もなにも思わないじゃない、触らぬ神に祟りなしなんだよ。 都会の街中に住んでるけど(引っ越す気力がないから)お隣りさんに仕事してないのバレバレだから愛人業でもやってんの？って目で見られてる
廊下で会うと嫌味言われるよ
まあそんなもんだよね 自分は田舎、同じ町内会の人の目は確かに怖い
鬱は知っている人は知っている
ただ半分は新しく造成したところに来た人たちだから分からない
同じ中学同学年の人が3人いるが、知らん振りしてる 資格の勉強してるとかにしておけば良いかも放送大学の学生とか？ >>99
＞とにかく色んな種類の人がいて誰も何も思わないしな
いや、いろいろ思ってるよ
口に出さないだけ >>105
されてるよ。みてないようで把握してる。 >>98
やはり田舎はご近所や地域一帯で苦労しますね
まぁあなたが老人になった頃にはそんな連中全滅してるでしょうから家賃に苦労したら戻られても良いかも
ただ・・一番うっとうしいおばさんたちは長生きしますからねぇ（男は65で死ぬ人が多く生き残ってもそんな長生きしない）
私の村は90代まで生きる人が多い=元気にしてる年齢も高い・・・・・早く絶滅して限界集落になってほしい ID変えてご苦労さん その努力を違う方向に変えられないからこんな場末のスレでうじうじやってんだね
オナニー覚えたてのサルみたいに連投しててかわいいね >>108
一応横だけどそちらのほうが見ていて痛い 近所づきあいしていないからうちの事
なんて言われているかなんて知らない。
出入りするのに隣の家の犬が吠えるから
なるべく外に出ないようにしている。 都会だけど、この前初めてマンションの隣の部屋に人が入ってくの見たわ
隣いたんか… 今日は色々用事できてクタクタだが良かった
寝よう
おやすみなさい 田舎の衆人環視的な環境は確かに辛いものがあるね。
どこの誰が何したとすぐ噂になる。うつ病には厳しい。
高齢化が進んでいるので若い人は雑用とか頼まれるし。
仕事が少ない、車なしで生活できない等の問題もある。
今は東京からの帰省は無理。見つかったら酷い目に•••• 田舎の住宅団地住まいだが
開発当初入居してきた人らが70～80になって
「オールドタウン」って言われてる。
入院、死亡で空家が多いので音出しても文句言われないのはいい。
ただ商店街なんかはほとんど潰れてしまって車ないと買い物できない。
自治会には入らず、ごみ当番だけはやっている。 自治会はいらないと村八分にされない？
田舎はそういうのありそうでこわいな >>116
もともと孤独が好きだから気にならない。
道で通りすがると会釈程度はしてるし、
ゴミ当番はしてるし、
話しかけられれば（めったにないが）
受け答えはしている。
今のところ問題はない。 初めて鬱になりましたよろしくお願いします
転職して2ヶ月で壊されました
仕事のことを考えるなと言われますが周りがメキメキ力をつけている中私は止まっているのが不安でどうしようもありません ソファーから立ち上がった時に腰に強烈な痛みが
ネットで調べたらぎっくり腰ってやつらしい
せっかくウォーキングできるようになったのに
肩痛のローションぬって恐る恐る洗濯物干した
ずっと動かない生活してたからだろうな 7月から休職して、1ヶ月で5kg体重落ちた。体脂肪率はそのままだから、確実に筋肉も落ちた。
痩せたかったけど、こんな身体を目指してたワケじゃない。タルッタルでだらしない…。 >>120
私は形成外科に行きコルセットいただきました。
それから以後はぎっくり腰のたび、シップ貼って装着してます。
結構腰が楽になります。
大便の時面倒くさいけど、痛みが和らぐし、一度買えば何回も使えるので
私にとっては必須アイテムです。 >>124
コルセットはしょっちゅう装着してると、
腰を支える筋肉が落ちるって聞くけど本当ですか？ >>122
寝てばかりで動かないから、体重落ちたけど筋肉落ちて大変だ
たかがラジオ体操で体中バキバキだし、スーパーの買い物ですら筋肉痛になりビックリ
前みたいに普通に動けると思ったら大間違い
背中や腰や肩や痛くなったが消炎剤塗りながら動いていくしかないと諦めた
こうなる前に動いてた方がいいと後悔だ コルセットをしてると痩せるよ
だって家で療養していたらベルトしかしないからどんどん食べちゃう コルセットもそうだが
胃が縮むと少食になる
少食になると胃が縮む
このループでかなり痩せる。 2月辺りから4月に復職したいねって言ってて先生からもOK出たけど週1でリワーク休んじゃってやっぱり無理なのかなって凹んでる
それで落ち込んでリワーク行けなくなるの悪循環でさらに自責出ちゃって駄目な人間としか思えない 皆さんどうやって仕事のことを忘れられるようにしてるんですか >>132
とにかく忘れる。追い出しそうになったら
ほかのことして気をそらす。 朝起きたらお腹痛くてトイレ行ったら緑色の下痢便出て焦った
調べたらサプリの使用による鉄過剰症だってことがわかった
こわいなぁ >>136
サプリ飲み過ぎると危ないよ
カルシウムとか多過ぎると尿管結石とかになるよ
うちの母がなって大変だったよ 埼玉の田舎住みなんだが今日用事でプチ観光地の小江戸川越に行ったんよ
そしたら何だこりゃっていうくらい観光客が大勢いた。
埼玉は緊急事態宣言中なのに効果無いなって思った。平日の月曜だよ
陽気が良かったってのもあるが家にこもっている自分は何だろうと思った。 >>138
一応横ですけど、その文章は他人に見せることないしは見られることを
意識した物なんですか？あなたの中では
自分中心で閲覧する他者のことが想像もつかない、他人の立場に立てないって
人として最低ですよね？
自覚はありますか？ 緊急事態宣言中の平日に観光客とか多かったら、疑問に思うのごお写真が普通だろ単なる煽りなら最低だな！ >>138
首都圏の人たちって意識が低いんだね
我が家は三世代でおじいちゃんやおばあちゃんがいるから家でもマスクしてるんですよ
食事も私語禁止ですよ >>142
大家族で楽しそう刑いんだけど、スレタイも読んでね このまま緊急事態宣言を続けても効果が薄く、自粛疲れも溜まる一方だから解除すべきとの意見が多いようだ。
年度替わりで人の移動・往来が激しい時期と重なる。
一体どうなるのか？ 最近、地震が多いのも気になる。 うつ休業中にやっておくことってなにかある？転職活動？ 転職する予定なら、傷病手当金の1年半の間に、うつを可能な限り治すだけでいいよ
失業給付をもらってる間に就活したほうがいいと思うよ >>147
体調を整える事
体調がくずれる時はどんな時か、把握しておく
体調が崩れる前に何とかできる方法を見つけておく（頓服など）
自分の限界を知っておく
たとえば1日5時間しか働けないなら、5時間で生活できる給与をもらえる職を探す
週5日働けても、休日完全休息にしないと翌週働けないなら
休日は遊びに出掛ける事は諦める、など 自分の限界を知るのは大事ですよね
若いときは平気だったんですが歳をとるとうまいこと体が動いてくれない 発病当初は不安定で今まで出来た（耐えられた）ことが全然できなくて
服薬して落ち着いてきても自分の場合5割から6割くらいしかできなかった
日によってエピソード違うので調子よくても爆弾くらうこともある
今は8割でリミットかけるようにして、後は先送りする。 病院の予約先週だった
今日だと思ってた
どうりでお薬が無いわけだわ
どうしよう >>148
給付がもらえるかどうかも個人によるよ
そうなった場合はナマポ落ち一直線 >>152
自分の場合素直に電話かけて診察入れてもらって薬ももらえた。
うつなんで動けない時もあるから意外と優しく接してくれた。 >>154
まあ病院に余計な手間や迷惑を掛けたことには変わらないけどね 今日は本当にダメだった
暖かい季節に1人取り残されてる
泣いても泣いても涙が出てくる 涙が出てくるだけ、まだどん底に落ちていないよ
当方、あらゆる感情が麻痺・鈍磨してそれすらままないのが本当に辛いです 先送りか
変なムリしないのも大切よな
ストレスなんてどこからやって来るかわからないから厄介だけど うつ病になった後２年近い間、涙が出なくなった。
泣きたい時に泣けないのは結構キツかったなぁ～
その後は逆に涙が出るようになって、意図せずとも涙が自然に溢れてくるようになった。この変化は不思議だ… >>157
前までは涙あなたと同じ状態だったよ
これは感情を取り戻しているのだろうか
むしろ辛い悲しい気持ちが出てきてしんどいさ >>162
感情が取り戻されて
それが正常に働いているのだから、よい方向へ向かっていると
言えるだろう
しんどさ(これも本人の身にならなければ分かりかねるが)もまた
寛解へ向かっているということなのだから、そういう風に捉えれば或いは… >>163
ありがとう、そう捉えてみよう
ただ感情がない方がもはや楽だと思ってしまうね
今日は泣き疲れたのかずっと横になってる どんな出来事でも「これは良い方向に向かってるんだ」と考えるだけでプラスに働くし「良くない事がおきた」と思うだけでマイナスになる。変化があるのは良い兆しだと思う事が大切だよ！ なんだかなぁ
東京ってどうしてコロナ感染者が減らないの？
バカが多いの？ 宮城はなんで今頃最多感染107人とか出しちゃったの >>168
クラスター発生ですね。多分病院か介護施設、うちの近所でもあったけど全職員毎週検査するので当分感染確認が続く。ただし、ほぼ全員無症状。この所感染者が減らないのは、そういう事情もある。
数ヶ月たった後、感染確認する事もある。ただしクラスターか別感染かは遺伝子検査が必要。 今日も気力がなくてずっとベッドにいた
たまにこうしてスマホを触ったり、元気だった時を思い出して泣いたり
何もかも楽しかった時に戻りたい ホントうつになる前に戻りたい
せめて最低限の日常を過ごせるまでにはなりたいけど
コロナ禍でうつも悪化してもうムリポ 俺は鬱になったときの会社からのパワハラが酷すぎだったので
最近のコロナ禍ぐらいじゃなんともない 今日あかんわ
歯医者に行くだけで精一杯やった
寝逃げするﾉｼ 休職の身で部屋で落ち着いてられないからウォーキングがてら外出しようと思うんだけど3密が避けられて時間が潰せそうなところってあるかい？ >>177
調子悪い日はダメだね。数日スレを見ない時もある。
それと、粘着質の荒しが横行している時とか… 結局ピンチになっても誰も助けてくれないよな？
もう生きて行くのに疲れたよ 結局ピンチになっても誰も助けてくれないよな？
もう生きて行くのに疲れたよ 昨日用事で外出した勢いで買い物して疲れたが
食料ないのでスーパー、洗濯たまってるのでと
色々やったせいか眠れなくなって今日はしんどい
スーパーくらい行きたいが夕方になってしまった 家事に外出にみんなすごい
今日もぼーっと一日を過ごしてしまった
日光がいいって言うけど、日光に当たると辛くなるんだよね
ずっと暗い部屋の隅にいたくなる >>188
寝転がったままでもいいから
頑張って日に当たれないかな？
無理はダメだけどね >>189
日光の下で楽しく過ごしてた時を思い出すと同時に、もう元に戻れないって考えてしまうんだ
今が底だと思いたい >>190
分かるよー
楽しかった頃のこと思い出すと、自分はもうあそこには戻れないんだって思って悲しくなる
でも戻れるって気持ちもまだ捨ててない 寛解すると信じてゆっくり療養しよう
たまにふっと昔の感覚戻ってくることある 中途覚醒してしまったから良くないけど少し散歩した
人もいないからマスクを外して深呼吸したら、緑のいい香りがしたよ
こんなに気分がいいのは何年振りだろう
もう少しまた明日から進んでみよう >>193
俺の場合うつはだらだらでなくて
仕事しなきゃとそれを拒否する自分が葛藤して苦しいのと
気がどん底に落ちて体が動かせずしょうがなくトイレに行くほかはベッドの中
というのが繰り返していた。 電車乗車中に地震が起きて、電車は途中で緊急停車。
電車のダイヤが読めないので、途中駅で下車して家まで１時間半歩いた。夕食のタイミングも逸した。
僕はうつ歴がちょうど10年。寛解の見込みは全然なし。
今夜のような出来事があると辛い。明日は寝て過ごす。 >>198
お疲れ様
うつでイレギュラーな事があると反動が辛いよね
ゆっくり休もう 怠けたのが原因で病気になって身から出た錆の癖に傷の舐めあいとか
それが正常だと思っている人間ってどうなの？
食べて出すだけなんでしょ？君達の「生活」なんて
生きていて意味あるのそれ？
入院してベッドで縛られてケツに管挿して直接下水に流すシステムとか作れないかなあ
と思ってますよ？マトモな人なら
挙句の果てには死にたいとか？だったら早く死んでくださいよ >>198
大変だったね。春とはいっても日が暮れて結構寒かったんじゃないかな。
ゆっくり養生して休んでください。 >>199-200>>202
皆さん、どうもありがとう。返信が遅れてすみません。
雨が激しいので午前中は外出せず横になっていました。
気圧の低下のせいか頭痛と腰痛も普段よりひどい感じ。
それにしても最近は地震が多い。不気味ですね•••• 馴れ合い(或いは特定人物の人形芸？)なんかやっても
うつはぜーんぜん良くなりませーんｗ
残念でした＾＾
さっさとロープとフック使って死んどけｗ >>166
時短してもアルコールを路上飲みしてる集団があちこちにいるからな
外飲み禁止の外国も多いというのに
今は日本も路上飲み禁止にしないと
政府もバカすぎ
go toとか 変異種ウイルスの中にはPCR検査で陽生にならないのもあるそうだ
もう絶望的
政府も本気で抑える気なさそう 一応
変異「株」を使えという事になってる
英国変異株
南アフリカ変異株
ブラジル変異株
フィリピン、フランス…もヤバそう
【重要】変異「種」の誤用について
https://www.kansensho.or.jp/modules/news/index.php?content_id=221
※国民の科学リテラシーを正しく引き上げるためにも、正しく用語を用いていただければと存じます。 >>205
渋谷近いけど外飲みに女子が多くて意外
ナンパ待ちなのだろうか
ストゼロストローさして飲んでやがる 辛くて家族に LINE で弱音を吐いちゃう。
そのたびに家族から心配して電話かかってくる。苦しいけどやめられない >>209
ナンパというかマッチングアプリの待ち合わせが多い プランターの土を入れ替えた
畑の草を抜いた
そろそろ畝を立てて肥料をやろう
ジャガイモの種イモやキュウリを植えよう
できる範囲でやっていこう
土と語らう方が人と関わるより癒される まあ5chみれば分かるけど人間は基本ゴミカスなのがデフォだからね
かと言って土いじりとかしょうもない単純作業を反復する病人みたいな
ムーブもどうなのかなあって思うけど(笑) >>231
毎年家庭菜園やってたけど
体調悪くなったら水やりもままならないし
今年は何もしないことにした
それでも草むしりだけでも大変だ >>232
土いじりはいいぞ
土にはある種の菌があり、食べると心が安定するそうな
だから土と触れ合うと精神が浄化される
陶芸もいいぞ >>231
良い趣味ですね
土触るのは良いみたいだよ >>231
土触ってると気持ちが落ち着くのわかる。
今は小麦粉触ってるのが気持ちいい。何かに無心でやっている時間に救われる。 出来心で100均一で観葉植物買ったらどハマりしてしもうた🪴
毎日拭いてあげて週に2回ほど根腐れ起こさないように水を与えてる
緑見てると安定するんだわ 今日はぽかぽかしてて頑張って外に出て散歩してみたら気分が良くなって嬉しい 散歩して太陽光に当たってあたたかくて穏やかな昼間を送るほど夕方から夜の時間帯がキツくなる現象はあるあるですか？
今日本当に苦しい >>241
あるあるだな
夜が嫌だからさっさと眠剤入れて寝ちゃうわ
そのかわり4時に起きてしまうけど夜明け前を散歩するのもなかなか楽しい フィギュア見てたら、自分の半分以下の歳の鍵山くんが銀メダル取ってて感動した
と、同時にこんな若い子が頑張ってるのに自分は……と鬱にもなった コロナの第4波もう来てるね
東京の街は人で溢れてるわ >>244
21世紀生まれに驚愕した
うつ病になってから年をとるばかりで >>243
夜明け前から朝日出るまで歩いてるからセロトニンはちゃんと出てるし夜自然と眠気くるよ
あとあんまり樺沢紫苑の鵜呑みにしない方が快活な生活送れるようになった 朝、散歩したいけどド田舎だから近所の目が気になる。
そんなの気にしていたら何もできなけど… >>248
田舎はテレワークとか関係なさそうだからなぁ
都市部は朝出歩いててもテレワーク前のリフレッシュと思わせることができる
まぁ、言うほど人間って他人に興味ないから大丈夫だと思うよ >>249
レスありがとうございます。
明日からさっそく
勇気を出して朝、散歩しようと思います。 樺沢がまた本出してたな
朝瞑想だってよ笑
どんどん胡散臭くなるなぁ >>251
胡散臭いよな
香山リカと同じ臭いがする セロトニンのために外出にチャレンジするけどダメだ
元々夜型で雨の日の方が安定する マインドフルネスはわかるんだが、樺沢はちゃっと理想論を振りかざしすぎだわ
健常者でも難しいプログラムを敷いてくる
精神疾患が早朝しっかりご飯食べて30分以内に散歩に出かけられるわけがなく… 寛解 これなんて読むの？意味は分かる
うつ病闘病13年めになった
いつ治るのか悲しい 本当にうつ病だけ？
楽しいと思えること何一つないの？ 家族を亡くして大鬱からの闘病10年
楽しいや喜びの感情は消えた
鬱だけでなく体にも疾病が増えて身体共にもう駄目だ
体が動かなくなったらニンゲン終わりだな死にたい ひきこもり気味から頑張って散歩
電車にのって外出までできるようになって嬉しくて喜んでたのに
数日前からメンタル落ちて鬱々して何も楽しくないし辛い辛い
勿論外出もままらない
何でだろう辛い まあ、療養つっても人それぞれ段階によって出来ること変わるわな 朝散歩頑張ってやってる
まだ1ヶ月ぐらいだからか効果はゼロ
日に日に行くのが億劫になってる >>262
気分良くなったと思って薬をやめてるとそんな症状が出ることがある。
心当たりはないか >>269
自分は小雨なら行くけどそこそこ降ってたら行かない 世の中はエイプリルフールで盛り上がってるけど、アタマの中は死ぬことしか考えてない
エイプリルフールで盛り上がれるとか幸せなんだな、羨ましいわ >>273
健康な人だけの楽しみだよね
いろんな行事、全て疎外感感じるよ 毎日誰とも合わず会話もせず何を楽しみに生きたらいいか分からないや >>275
わかる、孤独だしやることない(できない)し辛い うつ病って寛解するの？一生の付き合いなのかな？つらいんだけど >>278
うつなら寛解するよ、治す気があればだが
パニック障害と同時になったことあるけど見事に消えた 治す気があるかないかは関係なくね？
ずっと鬱で引きこもってたいと思ってだらだらしてたけど治ってきたわ
だから今はだらだらしとけ>>278
ゴミの日だったのに出し忘れてた
仕事見つからない >>279
うつ消えたのになぜうつスレに今もいるの？ >>281
構ってほしいんでしょ？それもアラフォーのキチガイナマポと来てる
無視が一番だよ うつで一人暮らしだから気になってだけど
特に書き込むネタが無いな >>284
だったらどうして放っておかないの？
バカなのかな >>286
うつ病と性格って何か関係あるんですか
しょうもないクソレスしてんじゃねえよゴミ 皆んな昔あった嫌なこととか思い出すことある？
俺何かしてないと発狂しそうになる...。 >>288
発狂って、具体的にどんなふうになるの？ >>264
朝散歩は何時くらいにしてる？
起きてたから何分以内に散歩してる？
自分は目が覚めてから起きるまでに時間がかかる 個人的に陽が出てからより夜明け前少し明るくなってきた頃合いに散歩する方がリフレッシュになる
セロトニン云々関係なしに
樺沢の本も読んだが健常者でも無理な内容で、正しいのかもしれんけどあんなのはなっからできたら鬱にはなってないわ 頑張ってキッチンに棚を取り付けた
大変だったけど頑張れて良かった 今アル中と鬱の併発で入院中
寝っ転がらないで最低限座っているようにしてる 逆に鬱になって薬飲むようになって体が酒をほぼ受け付けなくなったわ
週末にビール350ml1本でも飲めれば十分
調子悪けりゃこれすら飲めない
鬱にならなきゃアル中になってたかも… >>296
自分も2年前に希死念慮が酷くて入院したけど、昼寝すると夜寝られなくなるから、頑張って起きてたな。
閉鎖だったからスマホも禁止で、暇すぎて小説ばかり読んでたよ。 私も入院先はいつも閉鎖でスマホは1日に30分が2回だからキツイと初めは思うけど1週間くらいすると慣れてくるよ >>299
スマホ禁止はつらいね
こちらは閉鎖でもスマホ使えたしPC持ち込んでたからだいぶ楽
今は開放病棟にいるけど周りが老人ホーム状態で会話出来る人がいないのがしんどい >>292
9時台に朝散歩してます。
起きてから1時間以内に出かけますよ。
睡眠、運動、朝散歩で鬱は改善します。 >>301
30分は短いね、日中使わせてもらえるからかなりゆるい方なんだろうな
>>302
アマプラとYouTube見たり本読んだりしてすごしてる
ヒマ過ぎて美容マッサージもし始めた 今月も片頭痛がひどい
吐き気もでるからほんと最悪だわ >>306
よかったですね＾－＾！
そのまま死ねればラッキーですよね！ 入院しても何とか療法とかしないでクスリ飲ませて放置なのですね？ >>309
大体合ってる
用意されてるのは発作時の予測指示ぐらい
あとは他の云十年患者と同じ扱い
長くいるだけ無駄 何療法か名前忘れたけど毎日色んな療法に参加して元気になれるの用意されてるよ >>311
そうやって期待させて落とすのは最低だよ
よく知らない聞きかじりがやらかしそうなミスだけど 趣味がほしい
とはいえ強制的に見つけるものでもないし…
好奇心がなくなった🥺
無理にでもアクティビティに参加した方が芽が出るのかな… 同じ趣味のこと話せる人がほしい
スマホゲームなんだけど歳も歳だしどこで募集したらいいかわからない >>309
作業療法(OT)って言うのが毎日午前午後用意されてる病院を選ぶといいよ
いろんな作業療法があって、好きなこと興味あることに参加できる
私の病院はみんなでお茶飲む作業療法とかもあったよ 習字とか絵画とか手芸とか運動とか本当に色々あって参加することが大切で、かなり精神が前向きになったよ
作業療法がある病院を探してみてね！
退院してからも通いたい人は通えるよ 男の人はプラモデル作ってる作業療法もあったよ
家に居たらそんな気力も湧かないけど、入院してるとけっこうやる気でるよ >>261
肉親ロスは10年かかってもよくならないんですか!? >>319
人にもよるし私は261じゃないけど親の死は引きずってるよ
まだ若かったし急だったから >>324
数千万借りて自己破産すればコスパ良いって誰かが言ってた マジレスすると、それなりの収入が無ければ数千万の借金は出来ない 最近、薬を辞めてから、朝起きられなくなった。
今はレンドルミンとマイスリーだけです。 こういう自己判断での断薬は嫌われるだけ
何かあっても責任は取れないからね 前は全然寝れなかったのにここ最近は眠くて仕方ない
ずっと寝てられる
そして昼夜逆転が直らない
夜早く寝ても次の日の昼くらいになると猛烈に眠くなって寝てしまう
そして夜はスッキリしてるから家事やったりしてると朝になってる マイスリーで眠れるなんて羨ましい
断薬とか勝手にしない方がいい >>338
あのー、しないほうがいいんじゃなくて絶対にやめてください
これが医師の本音だと思います
だって患者側で勝手に治療を台無しにされてるんだから迷惑レベル
マックスですよこれ
用法・用量・時間通りちゃんと飲んでくださいね
迷惑なんでｗ >>339
私じゃなくて断薬してる上の人に言って下さい
迷惑です >>340
あーそれは失礼ｗ
安価間違っただけでヒス起こすのやめてね？ｗ 鬱かどうかは知らないけど
子供の頃に、貧しい家庭の子供が精神崩壊していく様子を目の当たりにして
それを金持ちの学校の子が、断罪して気持ちよくなってるのも目の当たりにして
社会に絶望してた時代の影響が色濃く残ってって
肩入れしたり所属できる階層がなくて、対人恐怖みたいな色合いが濃い人生になった >>337
深夜に草引いてくたびれて休んでいると朝になる >>339
横からなんだお前きっしょ
正義マンか何かか？ 眠剤に限らず、自己判断での断薬はバカのやることだよね >>347
全くそのとおり
とりあえず「悪性症候群」でググることをおすすめしたいわ
処方薬舐めすぎ 333です。
書き間違えです。
最近、薬を変えたら、朝起きられなくなった。
今はレンドルミンとマイスリーだけです。
ワイパックスからレンドルミンに変わりました。
色々とスレを読んでご迷惑をおかけしました。 毎日、暇で暇でしょうがない
外に出るのは億劫だから、家の中でできる趣味的なものってないかなあ >>353
掃除洗濯
疲れたらいつでも中断できるし、やればそれなりの達成感が得られる。
ただ「さあ今日は何をしよう」となった時に腰が重いので
「何をしよう」となった時にやること、をリスト化しておいて
それが済んだら線を引いて消す、というようにすると
やる気が出て来るのでお勧め
スマホのメモ機能より、紙に書いて、物理的に線を引く方が効果的。
何故かは不明。分かる人いる？ 体を動かすと勢いつくって話もあるからそういうのでは >>352
へ？なんすか？そういう証拠とかあんすか？ >>360
へ？何何？何かそういうデータとかあんすか？ >>361
置き引きくんに粘着してる放火魔の荒らしだろ？ ゴメン、本当にぜっんぜん関係ないけどゴチってまだやってたんだ…
岡村デブってヨボヨボだし何かなあ・・・ よくある質問
・ナマポ部屋破壊放火魔くんって誰ですか？
→メンタル板の荒らし。新潟在住の足りない子。いつもイライラしている。生活保護スレで誰彼構わずに暴言を吐くのが日課。
リアルでも暴れて部屋を破壊した事がある。警察沙汰になってしまい退去勧告を受けた事がある。
ニックネームの由来は生活保護スレッドに放火殺人をしたと書き込んだことから。
職歴なし。結婚歴なし。運転免許なし。平仮名多め。 昨年10月くらいからうつがひどくなって、今年1-3月は起きれない日が4回あってそれが4日間続く、
もちろん飲まず食わずで体重が38kgまで減った。
先生がBMIが16を下回ったら、入院は断る、他の病院を紹介すると言われた。
少し離れた所に姉がいるので、食べ物を買ってきてくれて助かった。
掃除、シーツの洗濯は半月できなかった。テレビもまだ見る気しない。
反動でだいぶ過食になったが今は正常。
最近の目標はとにかく朝起きること、だめならまた寝ればいい。
生活もだいぶ戻ってきた。 シーツなんてずっと洗えてない...
気持ち悪いけど気力がわかない >>372
飲まず食わずだったのは起き上がれなくて食べに行けない感じ？それとも食べても吐いてしまうとか？
自分は食欲あるからまだ軽い鬱なんだろうか… 617 名前:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c392-TPoM [122.200.138.50]) [sage] :2019/07/15(月) 22:48:30.81 ID:uvr1U0x40
半年前から、持病の容態が悪くなってのたうち回って、自制できず大声出していたら
警察が来ました。大家さん曰く、騒音の迷惑行為が酷く、他の住居者からの苦情が絶えないと。無論、大家さんに自ら誠意を持って謝罪したのですが、
もうこれ以上あなたを置いておくことができないと。あと何日も経過しないうちにホームレスになる可能性が大きいです。
ここに書き込むのも最後かもしれません。
さようなら。
619 名前:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c392-TPoM [122.200.138.50]) [sage] :2019/07/15(月) 23:12:13.07 ID:uvr1U0x40
>>618
ありがとうございます。しかし、大声出して暴れたときに、住居のあらゆるものを傷つけてしまったので
入院して、もしそれが判明したら、間違いなく退去させられるのは明らかです。
今の住処を追い出されるのが最大の恐怖です。
話の結論如何では、もうここにいられなくなる可能性が濃厚です。
自業自得ですが、やってしまったことは全て自分に返ってくるものなのですね。
軽率極まりありませんでした。謝って済むことではありませんし。
もう、ここで人生終わりにすることも選択肢として真剣に考えています。 起き上がれず食べに行けない、レトルトも用意出来ないし箸やスプーンを口に運ぶ気力なし。出来るのはトイレだけ。
BMI16 見方によっては低いよ、通常でそれくらいの人もいれば、摂食障害でだいぶ落ちたなら重症。
自分はうつの時拒食になるからね、先生はその意味で言ったんだろうと思う。 372と380 だが、起き上がれないが長引いた時のために、命づなな食べ物は用意してある。
ゆで小豆、チョコレート、カロリーがあってすぐエネルギーになる、水分にはポカリスエット。 >>385
・ナマポ部屋破壊放火魔くんって誰ですか？
→メンタル板の荒らし。新潟在住の足りない子。いつもイライラしている。生活保護スレで誰彼構わずに暴言を吐くのが日課。
リアルでも暴れて部屋を破壊した事がある。警察沙汰になってしまい退去勧告を受けた事がある。
ニックネームの由来は生活保護スレッドに放火殺人をしたと書き込んだことから。
職歴なし。結婚歴なし。運転免許なし。平仮名多め。 >>384
病院お疲れさまでした
変な人は相手しない方がいいよ >>386
http://i.imgur.com/G1di1n0.jpg
399 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2021/04/28(水) 10:36:53.57 ID:vn0BJCjF
http://i.imgur.com/G1di1n0.jpg
メンヘラで生活保護 54
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1618497633/370
370 名前：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-QJp8 [111.239.153.74])[sage] 投稿日：2021/04/27(火) 20:31:48.46 ID:zcrRGdsTa
ハムスターは夜行性だから夜中寝てるときに回し車クルクル永遠にやってるからうるさかったわ
でも朝の見送りと帰ってきた時のお出迎えはしてくれてたから可愛かった ここで単発で煽ってる奴の正体は部屋破壊放火魔くんだよ
最近は上の写真の置き引きくんに粘着してるみたい >>390
tp://i.imgur.com/G1di1n0.jpg
ハイハイお部屋に戻っててくださーい 肩がフケだらけ、目に覇気がないガイジ顔、貧乏そうなふすまの背景ｗ
苦労せず齢だけ重ねたので童顔色白…ｗ
tps://i.imgur.com/G1di1n0.jpg
Chromeからだと全部見えるね？ メンヘラで生活保護 54
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1618497633/429
429 名前：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-blK8 [111.239.164.132])[sage] 投稿日：2021/04/28(水) 20:32:54.76 ID:blBzefmAa
国はパパやママじゃないからな
tp://i.imgur.com/G1di1n0.jpg
何言ってるの？この人…(絶句) メンヘラで生活保護 54
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1618497633/429
429 名前：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-blK8 [111.239.164.132])[sage] 投稿日：2021/04/28(水) 20:32:54.76 ID:blBzefmAa
国はパパやママじゃないからな
tp://i.imgur.com/G1di1n0.jpg
↑
コイツがペットのハムスターを食ったらしい
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1612356110/344
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1612356110/345
おめでとう。動物虐待も新たに加わったね。 また関係ないスレを荒らすのか
正体バラされて発狂してて草w (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 休みだってのに隣の新築工事うるさい
たぶん怒鳴り込んだら変質者確定だろうな
耐えるしかないのか >>401
俺んとこもだ
トンテンカンカン
発狂するわ 工事の音って延々と続くしストレス溜まるよね
私は最近まで隣りの部屋の内装工事しててベッドの枕元の壁をなんかやってて一日中だから具合悪くなったよ イヤーマフをAmazonで買って一日中つけてるよ
これないと生きていけない >>401
うちも、10階建てのマンションができるそうだ >>404
俺は耳栓つけて生活してる
煩わしい喧騒をシャットアウト
実に気分よし
気をつけるのは道路横断する時かな 408 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2021/05/02(日) 08:53:55.09 ID:IRpkkO5z
>>404
俺は耳栓つけて生活してる
煩わしい喧騒をシャットアウト
実に気分よし
気をつけるのは道路横断する時かな >>408
宅配とか来ないの？
横断するとき本当気をつけてね >>409
アナルファイヤーは多分50歳近いと思うぞ
理由は半角カタカナやAA、大昔の2ちゃんねる用語を使ってるから
そりゃ「キミ」呼ばわりされたら気分悪かろうw ずっと耳栓してると余計、聴覚過敏になるって言うけど…大丈夫なのかな？ 一度耳栓で読書したら捗りまくってしまって以降耳栓したまんまなんだ
結構心の平穏が保たれるよ
周りがうるさくてね工事の音とかさ サウンドオブメタルって聴力をなくすドラマーの映画出てるから観てみてくんろ
アマプラにある
あれのラストみたいな感じ 今から寝るけど寝る前にヒゲ伸びてて気持ち悪いから剃った おやすみなさい。
おいらは結局徹夜でこれからも起きてる。 日曜日から熱が出てて1人で心細い
熱があると通院してる精神科もコロナ対策で診てもらえない >>429
うん、熱が38度あるけど味覚もあるし匂いもするし咳とかくしゃみとかも全然なくて、頭痛はあるけど頭痛はうつ病のせいで毎日だしコロナではないと思うんだけど 一人だから熱出るとつらいよな
どうすることもできない
本当にやばくなったら救急車呼んでもいいと思う >>432
大阪なんてコロナになって肺炎になっても入院できん 風邪引いた
喉がと頭が少し痛く体がだるい
熱はない
めっちゃうっとおしい 誰とも会わなくなったからデパス飲む必要なくなった
コロナの功罪ここに極まれり 今、横になってるんだけど、体を起こすとぐわんぐわん頭が回るような目眩がする。なにこれ。 >>435
とりあえず風邪薬を飲みましょう。
成分に｢アセトアミノフェン｣とあれば、最悪コロナでも有効。
例えば一番安いパブロンはOK
パブロンゴールド(高いやつ)はイブプロフェンなのでNG
初期対応の有無が重症化を防ぐ。 >>435
葛根湯最強伝説
とにかく麻黄成分を体に入れてみな
とぶぞ？ 葛根湯はいいよね
あっ、風邪引いたかもと思ったらすぐ飲むようにしてるよ >>439
風邪薬って買ったことないけど効くんだ
>>441
葛根湯飲みまくってるけどまだ完治しない
喉ちょっと痛い >>444
葛根湯は初期段階の風邪に向いてる代物だったような？ >>448
熱ないから自費になるらしくていやだな… >>449
それは経験上コロナじゃない、って事でしょう。 熱がなくても風邪っぽくなった５～６日目にいきなり肺炎だぞ >>451
治ったと思ってたら下着で寝たらだるさぶり返した… 435だけど長引いて今朝も頭痛い
コロナかもしれんな
病院行こう コロナかもしれないから病院いこうってこえーよ
先に電話でかかりつけ医か相談所に話せよ >>461
先に都の機関に相談したよ
そしたらふつうの病院行っていいって言われた（熱ないし）
事前に電話して病院行ったけどめっちゃ警戒・隔離されたな
今風邪で病院行くだけで大変だよ PCR検査受けてきた
逆にコロナに感染するんじゃ？って不安だったけどきちんと隔離されてて安心した
解熱剤も処方してもらえた コロナワクチンは受けるも地獄、受けないのも地獄だな >>466
受ける義務とかねえし
オマエが死のうがどうでもいいから そうなんだよな
国も俺らが死のうがどうでもいいから国民無視なんだよな 上級だけ安全ならそれでOKってのがジャップスタイルだからな ちょっと嫌なことあるとすぐ悪化する
食事も面倒、何もやる気でない... >>479
あなた、ちょっとだけ面白いわ。
髪じゃなくて頭皮ね。 何かな、そちらが死んでも他人にはどうだっていいし問題無いんだよ？実際
分かってるの？ メンブレキチガイ病院に入院するときって
最低限ボイレコは必須？
そこで暴力・虐待受けても証拠がないのでは泣き寝入りだし
自分の身を守る最低限のものは用意したほうがいいよね >>491
でもそれって没収した側にやましいことがあると自白してるようなものだよね？
普通ならハイどうぞと対応するところだと思うけど 痛みの限界で自殺するかメンブレ施設にガラさらわれて死ぬまで金ヅルにされるか
どちらからも逃げて薬漬けで地獄の日々を送るか
この3択かなあ・・・
頭が割れるような痛みって言っても第三者から見れば全然分からないし仕方がないよ
検査で異常なしなら気のせいで余所へ行ってくださいと言われるだけ
これ6年間の間言われ続けて手が尽きたから市販薬しこたま飲んで
やっと動いてますね
寝ていれば勝手に開眼して痙攣するとか頻繁にあるし、それも気のせいなんだろうね
結局患者が痛がってるかそうでないかは医師が決めることなんだよねえ… ペインクリニック行こうが何しようが無駄
「どうして嘘つくんですか？」で終わり 調べたら脳神経過敏症候群とか(耳鳴り・口渇・背部痛・足が突然攣る)
で、治療法もクソもないんだと
終いには「自律神経を治しましょうね」と
アホかｗ それ、確実に痛みがとれるって保証どこにあるんすか？
日中に行けばいいだろって思ってるだろうけど、それすらしんどいんだよね
で、そこからも匙投げられればもう正真正銘の終わりなんだよ？
この気持ち分かる？ｗ 43歳独身
休職して1年経つけどどうしたもんやら・・毎日ただぐたーっとしてる
資格の勉強とかしてるけど根本的な悩みとかまったく消えないな
傷病手当期限切れたら無理にでも仕事しないとならんよな 今日みたいに雨で急に寒くなると鬱が酷くなる。かといって30℃近くまで上がられてものぼせてなにもできなくなるんだけどさ… >>511
人によるだろうけど夏のほうが気持ち落ち込んでたよ
まわりが外で運動とかしてるのにこっちは自宅にいるだけかーと 梅雨で暑くなってきて嫌いな季節になってきた
エアコンつけっぱなし、布団に転がる毎日
散歩も行く気がしない
ヘルパーさんが来てくれるので、助けられている
身体も精神も不自由だから、活力が湧かない
薬も効いているのかわからなくなる 飯食うのめんどくせえ
別に腹も減ってないし
夕方ごろに食えばいいや 月に一回の病院と買い物だけだったので、太りすぎて夜に散歩へ行くようにしたよ 今週末は日中晴れたね
久々に日中外に出たら汗だくだ
健康的な感じがする ゲリラ豪雨なんて死語、今はゲリラ雷雨だよ
時代に乗り遅れてはダメ 夏になってあついしコロナだし引きこもりの理由は完璧だ かといってやることもない
俗物だらけのYouTubeは気分悪くなってみたくないしゲームも続かない
何の取り柄もなかったはずだが映画は結構観てるなアマプラとネットフリックスで
家の中で運動となっても周辺の住民に迷惑かけないかなダンベルとかバーベルやって なんか具合悪いなと思ったら室温36℃あった
さすがにエアコンのお世話になることにした 鬱だとオナニー我慢出来なくなるよな
したくなるとすぐしちゃう 情緒不安定だとそうなるんだよ
たいして行きたくないのにトイレ行っちゃったり、お腹空いてないのにご飯食べちゃうのと同じ >>530
熱中症になるからエアコンつけよう
うつの時は感覚鈍くなるので28度超えたら使用したほうがいいよ
目立つ位置に温度計と湿度計を常備すればベスト >>535
そうそう、鬱の時は自分の感覚を信じてはいけない。
自分よりも温度計の数字のほうを信じるべし。 コロナなって会社休みたいなーとか思ってたけど、ワクチン打たないでワクチン打たないでコロナかかったら風当たり強くなるんだろうな
同僚ほとんど打ったら行くかな 今の環境だと打たなくても影響でないので出来たら打たない方向で進めるつもり >>537
打ちましたよ
主治医に相談して、今服用している薬なら問題ない、と言われたので。 エアコン効かないなと思ったら室外機に繋がるケーブルのガス漏れ起こしてる可能性あるから修理は早めにね
もうすぐ最高気温38度になる >>529
同意。
社会復帰するつもりだから筋力は維持したい
でもやる気にならない。こうやって衰えていくんだと思う >>544
やる気がなくてもやるんだよ
実際、休職する前ってどうよ？
やる気があったから働いてたの？嫌々、やる気無いけどやってたんじゃないの？
やる気がなくても最低限の事はできるようになるためにリハビリやるんだよ
やる気が出て来るのを待ってたって出て来ないよ
衰えて行く原因は「やる気が出ないから」じゃなくて
やる気がでない事を言いわけにして、「何もしない事」だよ >>544
自炊はできる？だったら頻繁に買い物に良くだけで多少は違うと思うよ
あと歩くと血行がよくなって背中の痛みとか取れると聞いたよ
それと継続は力なりで足と手の筋肉も適度に維持できている
お互いに無理のない範囲で頑張ろうね >>529
何もしないでいると過去の嫌な思い出がフラッシュバックすることがあるので
映画が見れるなら見ていたほうがいいよね
それに感動する映画や面白い映画に出会えてたなら
それが心の癒しになるのでやっているほうがプラスになるはず
今の貴方のお仕事はゆっくり休んでエネルギーを充電する事だからね >>545
そりゃ理屈ではそうかもしれないけど・・
人それぞれ置かれている環境が違うからね
自分なりに何とか這い上がる気ではいるよ
レスしてくれてありがと、お互い頑張ろ >>546
買い物は週一で自炊はしてる
でも食欲がないので、食生活は健康とは言えないし睡眠も浅い
先週、精神科受診して薬を処方してもらった
薬のおかげか心理的効果か食事もしたし庭の草取りちょっとやったよ
午後から気合入れて散歩に行く予定
お互い頑張ろうね >>549
草取りできるのならば大丈夫っぽいそうだね
自分は人目が怖いのか室外に出るのはベランダも含めて怖い
食料品の買出しも夜7時以降にこっそりやってる
自炊はここ数ヶ月できているけど元から料理が好きというのもあるからな
だから洗い物は溜めがちになってしまってる
お互いに頑張ろうね >>550
いや、一時間の草取りもかなり自分を奮い立たせなきゃできない状態
それに同じように近隣の目も気になるし、いろいろあって仲もよくない
料理が好きで得意ってのはうらやましい。生きていくうえで食事って最も重要だと
わかってはいるんだけど、朝はおにぎり、昼はなし、
夜は豆腐と納豆で終わりなんてのもざらですよ・・
はぁ
じっとしてるとまた気分が落ち込みそうなので、無理やり散歩行ってきますね
また後ほど。 >>551
いってらっしゃーい
自分は逆に人目を抜きしても掃除全般が苦手で
お風呂場なんて軽くホースで洗うだけになってしまってる
だからキレイにしようとする意識を持たなくてはな…と最近つくづく思ってる
給湯器が買い替え時期で工事しないといけないのに
あの汚い浴室に業者を入れて見積もり取らなきゃいけないので焦ってるｗ
料理はきゅうりとハムとレタスを買ってきて8枚きりパンに挟んでハムサンドとか作ってるよ
洗い物がないから割と手抜きです
あとうどんを茹でて、ゆで卵、乾燥わかめ、紅しょうが、天かす、もみ海苔、白ゴマを添えたりしてる
これもうどんを茹でるだけしかしてないという（） >>552
散歩終わって帰宅する途中にゲリラ豪雨に会いました
濡れたのでそのままお風呂に直行です。毎日シャワーだけど、
毎日清潔にしてるだけでも救いようがあるかと・・
掃除機だけはかけるようにしてますが、
目のつかないところは埃だらけで、蜘蛛の巣とかありますが
ここは見て見ぬふりを決め込んでいます。
給湯器はガスですか？
うちは灯油で数年前に交換し20万くらいでしたが、
仕事してましたので余裕で交換。
でも今は無職なんでそのような出費は痛いですよね。
お気持ちわかります。
ハムサンドは一時はまってた
パンが好きで菓子パンも毎日のように食べてました
無職になってなぜかパンは食べなくなり、米と麺類が多くなったかな
うどんは私もよくやりますよ。
乾麺を一時間くらい水につけてガス節約してます
わかめ、ネギ、丸天、ゴボウ天とか
面倒な時はパスタにレトルトソースとか、冷凍ピザでいきます
今夜の献立
大根おろし、オニオンスライス、豆腐、納豆、スモークオイスターの缶詰でいきます
健康だけは維持してきましょう。いつか復帰できることを願って。 >>553
豆腐と納豆を欠かさない健康志向はえらい >>554
我慢せずにエアコン使用しようず
熱中症になると後遺症で2、3日はしんどくなるぞ >>555
食欲ないけどなんか食べないとさらに弱るし
少しでも活動できるよう無理にカロリー取ってる感じ
食べないで外に出ると立ち眩みになったことある 早く起きたら朝飯とか食いたいとこなんだが、やっぱり朝は無理だな
眠剤のせいなんだろうな、朝は必ず胃が荒れてる 寝る前に飯食ってない？
というか飯食って寝てない？
空腹で寝ると朝スッキリだよ食欲も出てるし 仕事終わるの遅いから、帰ったらすぐに飯食って寝る感じだなあ >>552
横レス失礼。
サンドイッチは確かに洗いもの出なくていいですね！私も真似しよう。
昨日、簡単にレトルトカレーで済ませようとしたら、洗うのがすごくめんどい…
あと、風呂掃除はカビキラーいいですよ
うちは母が合成洗剤の類嫌いな人で、セスキとか重層とか使ってましたけど
アレ結局ゴシゴシ洗いしないといけないので疲れる…
カビキラー様すごい、楽！換気とか気をつけないといけないですけどね。 >>562
カビキラー！ありがとうござます
洗うスポンジは台所用が古くなったのでいいのかな
早速買ってきます！ >>563
カビキラーは擦らなくて良いからスポンジは要らないよ。
5分位してから水で流せば奇麗になるよ そんな魔法のような洗剤があるのか…なんて素晴らしい！ >>564
ちなみにってそれって床や壁だけじゃなく、バスタブにも使えますか？ >>566
いや、バスタブには使えないよ
使ったら変色するかも知れないんだって
あと、お湯で流すとニオイで気持ち悪くなるとか
しっかり喚起しないと吸い込んだ成分で体調崩すとか
塩素系だから他の洗剤と混ぜるとやばいとか
皮膚に付くとかぶれるから手袋使うか「スプレー+シャワー」だけにするとか
いろいろ注意が必要な洗剤だから気を付けてね >>568-569
ご親切にどうもありがとう
掃除関係は壊滅的に苦手なので助かりました
普段からやり慣れていないので「風呂掃除 やり方」で検索しても有益な情報はヒットせず
難儀していて困っていたので、この情報は本当に有難いです >>570
まだ見てるかな？
浴槽の掃除は「ルック+バスタブクレンジング」ってやつが楽でいいよ
バスタブのお湯を流した後に、水面があったあたりに横一直線にスプレーしたら
1分待って、シャワーで洗い流す。終わり。
風呂上がりにスプレーしてから体を拭けばちょうど1分くらい。
以前、しばらく風呂掃除サボってた時期があって
それを洗う際にはさすがにスポンジで多少こする必要があったけど
それでも大した力は入れずに湯アカの類がキレイに落ちた。
ただこれ、大理石製や木製の浴槽には使えないので注意。 >>572
見てますよ～
おお～これまた有益な情報を…ありがたや、ありがたや
洗剤とか何を使っていいか分からなかったので、台所用の小さいスポンジで
ちまちまちま…ゴシゴシゴシ…やってました…
そうか…自分は無知ゆえに効率的にできていなかったのか…
次にスーパー行ったら絶対に買ってこようｗ
これで少しは掃除するのが楽になって好きになるかな はあ鬱が悪化しないように仕事サボりまくってるけど、バレてるんだろうな
それはそれで鬱になる
だが一生懸命やってダメでも鬱になる
もう少し頑張ろう… >>575
あんた個人の取る行動とか考えとか誰も興味ないからさ
私は私は連発するのうつ病の典型的な症状らしいね
他人に関心がないから
つまんねー >>576
荒らし
通報しました
鬱は甘えではありません >>575
頑張らないでいいよ
欝なんだからできる範囲だけでやったらいい
サボりも自分を守る本能的な働きなので自分を責めなくていい >>578
額面通りに捉えて何もしなければどういう結果が待ってると思うの？
セラピスト側の無責任は発言にハイハイ従って最後に不幸になるのって誰？ 煽ってる人は意図的にやってる荒らしだと思うので
スルーしたほうがいいと思うんですが… 福祉関係やいい加減な人間が発する優しい言葉に溺れて
せいぜい自分を駄目にしていくのがいいよねｗ
元々能無しだから変わらないだろ 夏バテ気味なのでスーパーでうなぎ弁当買ってきた
治るといいなぁ うなぎパワーで少しでも体調が良くなるといいね
自分も今日もうなぎ買おうか迷って先に他の売り場を見ていたら
すっかり忘れて帰ってきてしまった
次回行った時に自分も買ってこよう お疲れさま～
自分はこれからだけど2回目はちょいと緊張する ワクチンって半年間しか効力ないらしいね
イスラエルは3回目の接種を始めたとか
定期的に打っておかないとダメなのかな
とりあえず今2回目打っておけば今年中は重症化は95パー防げるかな 車検で十万以上かかった
ようやく貯金増えてきたとこだったのに
貯金は生命線だから削られると物凄い鬱悪化するな… 一人暮らしだと、気分が薄暗くなってきたり、不安でたまらない時に話し相手もいなくて、どんどんひどくなってしまう。
みんな、どうやって気をまぎらわせているの？ >>599
LINEのオープンチャットで話してる
もしくは寝逃げ >>600
ありがとう。
オープンチャット見てきたけど、びびって逃げてしまった。
寝逃げできればいいけど、24時間寝っぱなしになりそうだ。 >>601
スマホでゲームやるのは？
意外と時間潰しにはなるよ
あとラジオ聞いたりもしてる >>602
スマホゲームかあ…しばらくやってないな。うつのせいか娯楽ものになかなか関心が向かないけど、みんなは割と大丈夫なの？
ラジオはいいかも。BGMにしてればいいし、部屋が静かにならずにすむから、悪い方向に引っ張られにくいかも。ありがとう。 鬱で娯楽なんか何にも楽しめない
バイト以外はひたすら寝てるだけ >>603
ラジオとかテレビで野球中継付けっぱなしにしたりしてる
ほぼBGMだけどシーンとしてるのがいやなときにつけてる プロチアデンって薬をSSRIに追加されたんだけど、誰か服用経験ある？ >>607
先発品の名前はアモキサン
よく効くよ
双極には絶対だされないくらい(薬剤性の躁転するから) (´・ω・`)風が強くておちんちんが揺れちゃう
(´・ω・`)もうエッチな風なんだから
(´・ω・`)でもこうしてると鬱が洗い流されていくようだ ちょっとの好奇心でベース🎸を買ってしもた
低音はいいな
上手い下手関係なしに体に響いてくる感じが
音楽療法、あると思います >>599
家事。
掃除洗濯料理買い物。
自分のペースでできるし、頭もそれなりに使う。
あとちゃんと出来たら達成感があるし、時間を無駄にしなかったって思える。
スマホゲームとか、時間を無駄にした感がすごい >>617
すげーわかる。あと、雨の方が涼しい上に自分の気持ちにも合ってて過ごしやすい気がする >>616
うつ病なの？それ
主婦の日常じゃん
風呂にも入れない洗濯できないしで全然動けないんだけど >>621
軽症か回復期や安定期かもしれないでしょ
重症マウントかよ
ここは重症しか書いてはいけないの？ >>621
こういううつ病に対する偏見を持つバカがいるから
いつまでたってもうつが良くならない
遊ぶのも家事するのも立派な療養でリハビリと主治医は言ってたよw >>621
スマホ持って他人の投稿読んで疑問と意見投げかける
それってうつ病なの？誤診？自己診断？ >>621
自分は家事もままならないからこの人の気持ち分かるけどね
うつ病で家事はちゃんとできますなんて人なかなかいないんじゃない？
新型は知らんけど >>626
最初の文だけでいいじゃん
どうして余計なことを書いて喧嘩売るの？
それにちゃんと家事やってるとは書いてないし
新型とうつ病、どちらとも偏見してるし >>621
>>616は主婦並みに家事できてるとは書いてないでしょ
599の「気分が暗くなったり不安な時に、どうやって気をまぎらわせているか」
という質問に対して、家事はどうか、というアドバイスをしてるだけ。
何をしたらいいかわからない時に、とりあえずトイレ掃除してみるとか
洗濯してみる、カレー作ってみる、とかいうのは、どれかひとつでも
確かに気がまぎれて効果的だと思うよ やる気スイッチって身体動かさないと入らないらしいしねえ 616のばばあ発狂してレス爆弾w
これうつ病かもしれんが攻撃性の強い発達障害だろ >>632
糖質w
ID違うからどう見ても異なる人からのレス どうみても
>>621 のほうがフルボッコだからあなたの負け 動けないぐらいまでうつがひどい人がいるから一概には責められないのでは 逆に言えば動けるまで回復したうつの人が責められるのはいいの？ 職域接種の連絡が来たけど断った
休職中に行けないよ >>638
はぁ？コロナ感染した後移して周りに迷惑かけたらどうすんだよ
お前みたいなゴミうつ病（笑）になって当然だな
やっぱうつ病って甘えの病気だわ いい加減、洗面所と風呂を掃除しないといけないんだけど、体と気持ちが動かない… >>644
風呂だけとか、洗面所だけ、とかそういうこと？ >>645
644に同意。全部一気にやろうとすると、やる前からうんざりしちゃうよ
風呂でも、今日はバスタブだけ、明日はタイル部分だけ、みたいにやる。
ちなみに我が家の風呂掃除は超手抜き
バスタブはルックのバスタブクレンジングに、
タイル部分はカビキラーにお任せ。
どっちも噴射して指示の時間放置したあとシャワーで流すだけ >>646
アドバイスありがとう。
気力ある時にまとめてやった方がいいのかと思ってたけど、そうでもないのかな。
カビキラーの使い方も参考になるけど、一つ疑問が。その使い方だと、消費量がものすごいことにならない?? 
職域接種断ると会社で気まずくならない？
9割モデルナ打ってるんだけどこわいわ >>647
＞気力ある時にまとめてやった方がいいのかと思ってたけど
そんなことない。
むしろちょこっとだけやって、疲れたらすぐ中断、を繰り返すほうがいい
へたに張り切って全部やったって、ぐったりしてその後数日寝込むのがオチ。
そのほうが鬱には悪影響なんだよ
ゴミだらけの部屋だって、ゴミを１つ掴んでゴミ箱に捨てる
これなら毎日できるけど、部屋全部をキレイにする事は毎日できないよね
毎日できることを習慣化する方が、鬱には良い >>647
＞その使い方だと、消費量がものすごいことにならない??
タイルの目地がほとんど黒くなってるレベルで汚なければ
そこ全部に噴射する事になるので、カビキラー1本使い切ることになるけど
（勿論、しっかり換気してね！ペットが居たら対策してね！）
その後は、多少黒ずんだかな？って部分だけに噴射したらいいので
それほど消費しないよ
ただ、バスタブのほうに使うルックバスタブクレンジングは結構消費する。
節約したければ、水面になってたあたりを水平に一周噴射して
あとでスポンジで擦ってシャワー洗浄、ってやりかたがお勧め。
それでも何もなしでゴシゴシやるより百倍ラクだよ >>649, 650
詳しくありがとう。とても参考になりました。
小さなパワーでできることを積み重ねるという発想が今までなかったので、新鮮でした。
ちょこっとの気力もなかなか出てこない日も多いですが、風呂掃除チャレンジしてみます。 >>649, 650
ふと気になって調べたんだけど、自分愛用のバスマジックリンも、こすらず落とすようになってるんだな。気になるところに撒いておけばいいのか。目からウロコ。 急性期なので不安と孤独で張り裂けそう
皆孤独感はどうしてますか？ 自分も酷い孤独感に襲われた事がある。電話で地域の支援センターとか相談するでしょ、電話を切ると号泣してしまうんだ。
これからの季節は、散歩に出かけるのはどうかな。ちょっとした買い物、外食に行くのも良い。支援センターは発達の人とか居て、自分は場違い感が半端無かった。
支援センターや買い物がてら、その周辺を散歩しては如何でしょうか？
季節が変わる頃には体調も変わると思う。医者にもきちん相談してね。 自分も孤独感がハンパない。一人暮らしだと話す人もいないし、どんどん溜まっていくものを吐き出しもできない。
散歩もするけども、体調にあわせて短時間だし、体調良くても一日中散歩してるわけにはいかない。
結局大半の時間は家にいるしかないけど、じっと孤独と不安に耐えてる。つらくてたまらないけど。 孤独感とか理解できない
自分は養子で家族といても常に一人だった
友達はいたが学校の中だけだったからな ハムスターならペット不可の部屋でも意外にもＯＫだったりするよ ワクチン2回目の翌日の絶不調が予測される日にヘルパーさんが来るシフトになってもうた ちょうどいいんじゃ？
そういうときのためのヘルパーさんだし 朝が地獄のように辛くて仕方ない
不安で不安で
夜はマシになるんだけど
そのうちよくなるだろうか >>662
時間がかかる私みたいな人もいれば、数カ月で復帰する人もいるんだよね
>>659
ハッムは音がうるさいからなぁ
水槽で飼うのがオススメとかブログで見るけど夏最悪に暑そう 生きているペットが駄目なら、
それには当然劣るけどぬいぐるみ触ったりだっこしたりも一手かな
自分はそうしているわ >>654
どうもありがとう
外にいると全然気持ちが違うよね
鬱だと家での娯楽が一切できなくなるから独房みたいな閉塞感漂う恐怖の場所になってしまった
支援センター知らなかったからデイケアで聞いてみた
あまり鬱とかの人はいない感じなのかね
今度見学行ってみようかな 一人が辛すぎてとうとうイッヌを買ってしまった。シェットランドシープドックっていう犬種で60万近くしたわ。でもやっぱりイッヌがいると癒されて気持ちが少し前向きになった気がする。 >>668
牧羊犬だから散歩が欠かせないね
かわいいんだろうなぁ >>653
一回メンヘラの女と付き合うといいぞ
一人でいることの素晴らしさがわかるから >>670
喧嘩を売ってます？
すぐに付き合おうと言って近づく童貞っぽい男が多すぎ 孤独は毒やわ
今日大してお腹空いてなかったのに無理して過食した
バカみたい こっちは今日も食欲ない
買ってきたお弁当1/3ぐらいしか食べられなかった 皆さんは家賃はどうしてますか？
自分は失業保険も終わったし、貯金を切り崩してるけど
このままのペースだと年末で底がつく。
引っ越しするにも金がかかるしなぁ。
家賃の更新も6月にしたばかりだし。 >>676
ローン返済中だったので、退職金で一括返済しました。
だから今は固定資産税を年1回払うのみ。
だけど貯金少ないからこれがきつい…
家賃が減らせないなら、食費や消耗品とかを節約しては？
私は洗濯は洗剤使わないでペットボトル入れるとか、
自治体に申請して水道代を月300円くらいにしてもらったり
片栗粉でわらび餅作ったりとかちまちまやってる
まあ万単位の節約にはならないけど、そういう工夫がリハになって
早く再就職できるのでは。 >>676
治安が悪いし、キッチン・トイレは共同だし、風呂は銭湯
家賃は１万円
こういう部屋もあるんだよ
天涯孤独だから出て行けと言われないように静かに暮らしてます
女性にはお勧めできないけどね >>680
眠れないと寂しくなるもんですよ
>>679さんも同じと思う
真っ暗な部屋に一人でいたら気が狂いそうになりますよ 鬱が悪化してからほんと仕事が苦痛だったが
食欲も無くなってきたので体重が減ったのは良かった
>>667
支援センター近くにあるけどマルセイの溜まり場って感じだった
普通のコミュニティじゃなくてやっぱりちょっとアレな人の場所だった
ぶつぶつ何か言ってる人だったり急に大声出したり椅子をバンバン鳴らしたり…
耐えられなかったのですぐあとにした >>681
ぼっち部屋にずーっと一人
会話も何もないのは普通だとおもっていた
でも普通ではないんだと、久々に人と会話して感じたw コロナだし休職期間がまだまだあるし、昼も夜も気にしないよ
別に夜に寝なくてもいいしね
最近は皆が働いている時間に眠れることで気が楽になってきた 家族が「今の体調は薬のせいだ、東京で独り暮らしせず、薬も減らせ」と言う流れに急になり始めてつらい
「やる気が出ないのは薬のせいで、精神科医は治す必要がなく、患者を治さずに金を取り続けられる」との事らしい
が、当の俺からすると文書もろくに読めなくなっちまったし、お医者様と二人三脚で治療していたつもりだっただけに、正直つらい
気のせいだ、病気のせいにしないで脳トレやらやってみて。との事だが、正直なにもしたくねえし、とっとと死にたい気分だ… ワクチン接種２回目が来るんだけど、枕元に置いてた方が良い物って、解熱剤と飲み物と体温計と冷却シートの他に何かあったら、ぜひ教えて欲しいです。
１回目の服反応は大したことなかったんだけど異常に疲れたからどうなるかな？ 高熱が出た時のためにアイスノン (100均で売ってるアイスジェルでも可) があると尚良し
アイスノンは腕を冷やすのにも応用できる
因みに高熱が出た時に冷却シートは全然効かなかった
あと冷蔵庫にはアイス、プリン、ヨーグルトなど、食欲が無くても食べられてカロリーの高い物があると栄養補給になる 皆どうやって過ごしてる？
寝たきり廃人みたいな人もいるのかな？
自分もそれに近いけど 飯と買い物する以外は5chと動画みるぐらいかな 睡眠時間１２時間ぐらい あっという間に1日終わる >>699
自分も睡眠時間は同じくらいです。
家事や買い物は一応やって、横になってる時間が長いです。
寝てる時は少し安心できますねw 自分は眠れないから辛いな
睡眠薬で無理矢理5時間ぐらい寝てる
起きてる時は5chと配信でドラマ見てる 実家の親子関係が最悪なので、脱出して家賃3万円台のアパートに移った。
いまは障害年金と失業手当と、遅れて支給される（予定の）傷病手当金が頼り。
なんとか、一般企業の短時間パート（障害者雇用）に受かりそう。
専門職だから、時給が最低賃金じゃないのが救い。 今日は涼しい
室温27.5度
やっと涼しくなった
つかの間の秋
すぐに寒い冬がやってくるだろう
まあ対策しがたい夏よりはましだ
昨日はまた吐いてしまった
相変わらず胃腸の調子は良くない
そして久々のお湯シャワー
気持ち良かったがまた高い給湯代で金欠になる
冬場は2万超えないことを願う
鬱だ
トド改めアザラシ ようやく2回目のワクチン接種が終わった
副反応でうつが治ったりしないかなぁ >>708
俺も先週2回目打った
腕は痛くなったけど副反応は特になし >>709
不安が1つ無くなった気がしない？
俺は今日にようやく2回目だったけどビクビクしなくて済むよね 今頃、コロナのワクチン接種って、うつ病等の精神疾患は優先接種になってるのに遅くないか？
>>713
場所どこよ
自分はもう8月には打ってたぞ
年明けに３回目の予定 >>717
毎月ついたちに名前欄を!omikujiにしてレスする >>718
レス間違ってるんじゃないか？
俺も8月に２回打ったよ >>725
ありがとう
辞めただけで気持ちはずいぶん楽になったよ
早く仕事の夢ばかり見るのが収まるといいな 俺も退職したら楽になったで
失業給付300日が終わってから急に心細くなったけどな >>726
>>727
カネに困ったら生活保護でいいよ お大事に なんか気力が出ない日が続いている
甘い物食べても元気が出ない うつの傾向が強くなってくると明かりが嫌になって雨戸とか閉め切って暗い状況に引きこもるの更に悪化するってわかっててもやめられない 就活もリハビリになるし、面接なんて復職できるかのバロメーターになる
俺は面接の数日前から調子が悪くなってまだ無職中
住民税非課税世帯なんだが１０万円の給付金があるらしいぜ 去年の特別定額給付金（一律10万給付）のことだったら
生活保護者も対象だったよ。
ttps://www.soumu.go.jp/menu_seisaku/gyoumukanri_sonota/covid-19/faq.html >>739
さっきテレビ朝日で生活保護貰える言うてたw ナマポの連中はウハウハやな
俺なんて収入ゼロ3年目
ナマポは親が許さんだろうから離島にある職のない実家へ戻ろうかな
細々と農業を手伝ってキレイな空気を吸ってたら鬱もよくなるかもね 絶対そのほうが精神にも体にもいいよ
帰れる家があるならそうしたほうが良い
俺には戻るとこがない >>743
住民税非課税世帯に一律１０万円、自公が合意…マイナポイント付与も
https://www.yomiuri.co.jp/politics/20211110-OYT1T50012/
因みに住民税非課税世帯とは
１・生活保護を受けている
２・未成年者、障がい者、寡婦、ひとり親で前年の合計所得金額が135万円以下
（所得が給与所得のみの場合は、給与収入が204万4000円未満）
３・前年の合計所得金額が各地方自治体の定める額以下
貴方は3に該当するんでない？ >>745
俺204万も稼いでないから10万円貰えんのかな 何かしなきゃっていう考え方が良くないよな
療養中なんだから、ゆっくりしてりゃあいい 引継ぎ終わってんのに、客から俺の携帯に連絡来て辞めた会社の人間に連絡しなきゃいけなくなった
もう連絡取ることないと安心してたとこだったから、滅茶鬱がぶり返したわ
まあ無視してどうなってるのかも分からないで、不安なまま過ごすよりはマシだったはず
今度こそ二度と連絡取ることはないだろう テレビもネットも遮断して数年
コロナとかワクチンとか
ケースワーカーさんから知った
いつの間にか日本地獄じゃん 眠剤のんだのに２時間で中途覚醒
明日起きるにはまた飲むしかないでしょう >>751
ラグビーのワールドカップは知ってるの？ ラグビーW杯の後にインフルエンザ大流行だった
年が明けたら急にコロナ >>756
11月にインフルエンザに感染したよ
2回目のワクチンを打った数日後にね
そして今度はコロナワクチン
これは無料で助かるね 久々にここ数日、希死念慮強いな
向き合って対処するのが苦しい >>758
希死念慮って、向き合って対処するようにって医者に指導受けてるの？
どんなふうに「対処」するのか教えて欲しい
私は気持ちをそらして、別の事を考えたり、関係無い手作業をするように、
って指導されたけど。
あと、希死念慮が出て来た日時を記録しておくことと。 >>759
医者から言われてやってることではないから、気にしないでいいし賛否ありそうだけど書いときます、どっかで見た方法です
十数年うつが治ったり再発したりしてるので、希死念慮があっても「自分はもう死ぬ行動には移さないだろう」と思う前提もあってやってます
悲しいことや辛いことが頭に浮かんだときに、辛くない！って蓋をして突き進む性格だったんだけど、希死念慮も含めたネガティブな言葉は自分自身が発しているということを、少し遠目から見て受け止めようと試みてる
そうしたら自分に甘くなって少しいい感じだったのでやってるだけ
うまく言えないけど、、
辛い時は、そうだよな辛いよなそりゃ頑張れないよ休め、って辛い自分を赤ちゃんだと思って認めて許すイメージ
希死念慮も同じ感じで向き合って希死念慮のある自分を認めるけど、許してはいけない内容ではあるので折り合いつけようとすると連日続くのはしんどい
あなたの言うように逸らす方がいいのかもしれんなぁとも思いました
長文失礼
統失になると長文になるみたいだけど本当なのかな 眠れない
寂しい
だからここに来てみたけどみんな寝てるよね
不眠症の人なんてほんとにいるの？ >>763
夜に眠れないとか、細切れにしか眠れないとかあるんじゃない？ 高校生の帰宅時に遭遇したら、電車でもホームでもイチャイチャしまくってる高校生が山のようにいた
コイツらこれから制服セックスするんだろうな、と思っていて、駅で降りたら、清楚系の女子高生がいたから、まともなのもいるな、と思ってたら、途中から合流した男とクネクネベタベタし始めて、あ、こいつもこれから子作りするんか、と
少子化対策になってよろしいな まあ繁殖期を過ぎた俺には若者は自分の人生を頑張ってくれとしか クソ！マルチコピペに反応してしまった 書き込んだやつには呪いをかけておいた 反応したということは18歳とエッチしたことないな君！ 大分回復してきて幸せ
アニメ観ても仕事の事ばかり考えて全然頭に入ってこなかったの見返してるんだが、ちゃんとアニメに集中出来るようになった
内容全然覚えてないから、ほぼ初見のような感じで楽しめる 鬼滅の刃は理解できるけど、進撃の巨人が理解できません ファイナルシーズンは話飛んでるから俺もさっぱりだったな
今見返せばついていけるのかな 最初から見て理解できればワンステップ上昇と思えるよ 今年メルカリで４8万円以上の純利益がありました。
普通は確定申告が必要みたいなのですが、
障害者は27万円の障害者控除を加えて75万円以下なら
確定申告しなくても良いのですか？ 地震で起きて眠れなくなった
昼夜逆転のチャンスかも
＠和歌山 >>780
山梨に住んでるんですけど、地震の後に寝ましたよ >>781
同じく山梨です。
私も地震の後に寝ました コロナになってから特に感じる
みんなイザって時は家族にかえるのな。
だけどさ---
家族とかもってない奴、一人ぼっちで血縁からも縁切りされた奴って
帰る場所なんてないんだよね。
一人ぼっちの部屋で延々と孤独を友に生きてるだけさ。
出かけるのは精神科の医者への通院と食料買い出しの時だけwww
どこに帰ればいいんだろうオイラ >>784
5chに帰っておいでよ（マジレス） 昔よりは恵まれてるさ >>784
同じだ。永遠に天外孤独感
つらい。どうしょうもないけど >>784
20年前の自分がそうだった
そして今は感覚がすっかり麻痺してむしろ1人のほうが心地よく感じる コロナになって変わったことは外出するときにマスクをするようになっただけ
何も変わらない 帰れる場所なんて両親が死んでから無くなった。
家という箱はあるけど、もう訪ねていっても
「お帰り～」と迎えてくれる人はいないよ。
かわりに箱の持ち主になった姉一家が「いらっしゃーい」と言うけどねwww
それも10年前には失われた。
キチガイの親戚は迷惑だってさ。はははは あははははははは >>791
さびしくなったら、そのときだけ実況板のNHKを覗いて
ちょっとだけ書き込んだりしてる。深夜に知らないもの
同士で妙な連帯感を感じるし後腐れもないしスレの速度
が速いのでボケ防止にもなってるｗ 無職なのにUber Eatsばかり使ってしまう
良くないよなあ 簡単な物でも極力自分で作るようにしている
でも玄関を開けて配達員さんと顔を合わせる事ができる清潔度合いを守っていると点では羨ましいかも
自分はお風呂に入れなくて5日ぐらい経過すると玄関すら開けられなくなるｗ >>796
自分もその傾向があって１週間くらい入らないのざらだけど
別のスレで３週間ぶりに風呂に入った人がいて驚愕＆尊敬した
コツはボディソープで体を洗う前にお湯で皮膚を十分ふやかして
垢すりで角質を落とすことだと教わった。先達はあらまほしき事也 俺はボサボサの頭に寝巻きで普通に出てたよ
じゃなきゃ出前の意味ないし
最近は玄関先に置くにしてるけど
こっちも見られたくないし、向こうも見たくないだろうからお互いその方が良いよなw >>799
;;;;;;;;;;;;:;;;;:;;;:;;:;::;:::;::::;::::: ::::: ::: :::
;;;:;;:;::;:::;::::;::::: ::::: ::: ::
::::::::: ::::: ::: ::
::::: ::: :: .
どんなにくるしくても・・・
. , ― ､- 、
＜＜ ） ）:::: : .
Ｕ( (Ｕ_つ::::.. .. .
おいしいものたべて
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└───` ニュース見た？
心療内科と精神科を強調しているように聞こえた みんなはいつまで一人暮らしできるの？
貯金はあるの？ 失業保険なくなったらお金なんかないよ
今からその時がこわい >>806
失業保険中に生活保護の知識勉強して準備しといた方がいいよ あと一年くらいは持つけど、ギリギリになって焦る前に仕事見つけないとな >>807
実家がすぐ近くでも生活保護受けられるのかな >>809
受けれるけど水際される 強い意志で行く覚悟で行けば何とかなる 家計的に厳しいとか理由考えとくか電話で前もって匿名で聞いとくといいかも >>809
俺の場合両親が近所住まいの年金生活者だったから話早かったよ
ただ向こうも少しでもいいから援助してやってくれってくるからね
もちろんあなたが車とか資産とか持ってちゃダメだけど
後は生活保護スレで聞いてごらん 両親はどうしても私を働かせたい(社会復帰させたい)みたいだから、生活保護なんて言い出したらいい顔はしないだろうなぁ…
働きたくないわけでもないけど、鬱発症した前の会社に戻るのか、まるっきり新しい環境で鬱もちなのもクローズドで全然違うことをやれるのか、どっちも自信ない… >>814
先生はどう言ってるの？
要休養と言っているのだったら、一度両親連れて受診してみるとか 親が働かせたいってのはキツいな 俺の親は生活保護賛成だったわ >>797
それ自分だわ
最初の一週間はメンタルどころが体起き上がれなくて食事すら困難だった
次の二週間は寝不足から風邪を引いてまるっと寝込んだ
そして最後の三週間目は風邪で寝込んだ時のフラッシュバックが繰り返し出て自分ではどうにも出来なかった
不潔な話で不快にさせてすまんね
自分なりに久しぶりに人並みにお風呂に入れて嬉しかったから書き込んだだけなんだ
次回からはもう絶対に書き込まないので大目に見てやってください >>817
いやいや、どんどん書き込んでください(*´▽｀*)ノ゛
おかげさまで複数の人からアドバイスをもらえました
でも寒いからやっぱりお風呂入りたくない(>ω<。) >>821
急に躁になって荒らしにならないと約束できないでしょ？
だからテンプレにも単極性うつ限定って書いているんだと思うよ 明けましておめでとうございます
みなさま鬱を脱出出来ますように 年末年始実家に帰って親の存在がありがた過ぎるのと、いつかはいなくなる事が寂しいのと怖いのと、
その時がいつ来るか分からない怖さで鬱加速気味。
病院の心理師の先生の危惧通り。
帰って大丈夫？って言われたけど、帰らないのもキツいから帰って来ちゃったけど、結局はどっちにしてもキツい。 自分は実家が嫌いで離れた土地で一人暮らししてるので、少し羨ましいな
今ある時間を大切にしてね 私も親父が大嫌いで嫌すぎて実家出たクチだから、帰りたいと思える実家があるのは羨ましい
今までは母や祖母に顔見せるため我慢して帰省してたけど、今年は体調悪くて帰れなかった…が、親父と一緒に過ごさなくていいストレスフリーな年末年始が快適すぎて来年から帰る気失せそう 実家へ帰ると仕事はどうしたとか結婚しろとか言われるので5年くらい帰ってない 山本一朗「うつ病やメンタルの病気の人ってネットする元気があるの不思議、鬱なら薬飲み寝込んでるはず」
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1641186572/
山本一郎（Ichiro Yamamoto）
@Ichiro_leadoff
鬱ならTwitterやってないで
薬飲んで寝てた方がいいと思うんですよ >>833
うつ病になったことがない人がよく言うことですね
この人は薬を飲んでいたら治ると持ってるんだ
去年の放火のクリニックで行ってたリワークなんて知らなさそう 2ちゃんねる開設者ひろゆきも言っていた
骨折の人は骨が正常になるまで走れないのと同じようにうつ病の人はうつを治してから動けみたいなことを
そもそもうつは骨折のように2ヶ月とかでは治らないひろゆきはその点を誤解していると思う
一生治らない人もいると言うことを 「本当に」うつ病なら「基本的には」治る
「きちんと」治療して、治った後も「きちんと」健康な生活すれば、再発も少ない。
まぁそれが出来ればほとんどの人は悩まないわな
躁うつの診断受けては俺は、どんなにネット検索かけて記事読んでも治るの文字が出て来ないから、
絶望で泣きたいよ。 >>836
かの有名な林先生は「きれいに治ります！」って書いてた >>837
とある医師が書いた本によれば、薬で抑えてる間に栄養、運動、睡眠をきちんと整えることが重要な鍵、らしい。 鬱は骨折、薬は松葉杖みたいなもんだよ
松葉杖なしでも歩けるようになるまでちゃんと休んで、生活習慣を整えて、環境も整える。
あくまでもそれまでの補助として薬がある >>838
それは言えてる
自分も元気なときに健康な人向けのいろいろな本を読んだけど
睡眠→栄養→日中の緩急運動が大事だという結論にいたった
まず寝ないと脳が回復しないからね 依存するからあまり飲んじゃいけないと思いつつも、孤独感、不安感でつらくなって結局ベンゾ系の抗不安薬飲んじゃう
レキソタンはよく効いてくれる 改めて今更、だけど、
うつ状態で一人、は、ツラいなぁ… 一人暮らしの鬱ってさ、みんなは生活どう回してるのかな
買い物とか、ごはんとか、お風呂・シャワーとか、洗濯とか…
ちなみに掃除は俺は諦めてるよ… >>845
少しづつ、少しづつだよ
自分なりの生活のリズムが得られれば前に進むはず 洗濯はしなければならないという気持ちになる、強迫観念なような感じかな？他はほぼ寝たきりなので壊滅的…
廃人の生活です 最近、ネットスーパーを使い始めた。楽でいい
うつだし、特に土日は混んでるからスーパーに行きたくない。 聞きにくいのですが、みなさんの収入の手段ってなんですか…？ ナミブ砂漠
海外のペンギンライブ
海外の子ネコライブ
小鳥やらトナカイやら
ずっと見てられるな >>851
障害年金と仕事辞めたからこれからはしばらく失業給付
辞めたくはなかったけど仕事内容に限界感じて…
働かずに引きこもってたいけど年金だけじゃ貯金できないから何か探さないとだ >>856
ありがとう、失業はこれが初めてじゃないから何度か恩恵に預かってる
ゆっくり自分に合った仕事見つけたいと思ってる >>10
そんな簡単にうまくいかないよ上手くいけたら医者いらずですな >>853-855
ありがとうございます
やはり鬱や鬱状態だと仕事するのは難しいですよね…
今私は休職してます。辞めたい思いも無くはないですが、やはり収入手段を失うのが怖くて…
繰り返すかもしれないのが心苦しいとこではあるんですが、許される限りはしがみ付こうと思ってます。 >>860
正社員かな
自分はパートで休職日数少ししかなくて復帰しても辞めざるを得なかったけど
休めるうちは休んで英気を養ってくださいね
自分語りになっちゃうけどもっとバリバリ働きたかったなあ… >>859
復職できるときはそんな流れだよ
でも再発する
>>11に再発して長引いてると書いてるしな
その人も今はナマポでしょｗ >>851
障害年金と貯金の切り崩しで生活してる。
公営住宅に当選して入居できると貯金を使わなくて済むんだけど・・・ >>868
厚生3級？
就業不可であんな金額で生きろとか無理だよね >>866
一緒
徒歩5分のコンビニに行くのもしんどくて引きこもってる
買い物は家族にお願いしてる（車移動のときは調子よければなるべく同行）
鬱でお風呂入れない→汚い姿で外出れない・出たくない→引きこもり
のループからいい加減脱したい 俺も風呂入ってないけど平気で外出してる
下着や服は洗濯したものを身につけて 先週木曜復職したけど最初の週末明けで休んでしまった…
痛いなぁ…
そしてもう5時
ずっと横になってたけど、あまり良くないなぁ… 辛いとき、動きたくないときって無理せず寝てたほうがいいのかな？ >>876
寝てた方が良い時期と、できるだけ動いた方が良い時期とあるので
一概には言えない。医者は何て言ってるの？
あと、上記のどっちであっても、そういう日のことは
記録に残しておくのが良いよ
その日する予定だったけどできなかった事は何か、できた事は何か、とか。
って言うか、最初に予定は立ててる？今日は洗濯するとか散歩するとか。
何も予定を立てずに「さあ何をしようか」となったって
何もする気になれないのは鬱の場合当たり前なので
予定なしでその状況なら、まず予定を立てる事をお勧めするよ >>877
横からだけど、予定を立てる事か…
紙に書いた方が良いかな >>877
サンクス
予定を立てるのは良さそう。
やってみるよ。 予定を立てるとプレッシャーでうつが悪化
予定を立てないとのほほんと生活
どうしたらいいんでしょうね 久しぶりに映画観に行ってきたぜ。
アドバイス通りちゃんと予定立ててチケット予約して。 キョッポは帰った方がいいと思う
徴用を受けた朝鮮人の大半は戦後帰国した。
現在日本にいる自称在日韓国人のほぼ全てが戦後に密入国した犯罪者一族である。
朝鮮戦争やその後の韓国貧困時代に同胞を裏切り見殺しにして自分たちだけ逃げて、
日本に密入国して汚い手段で寄生をして、各地の不法占拠や金目当ての凶悪犯罪など
悪事をやりまくり、生活保護と子ども手当の詐取に邁進するゴミ未満の汚物である。
なお祖国の韓国人たちからは、『キョッポ』とか『白丁(ぺくちょん)』 などと呼ばれて軽蔑されてる。 キョッポは帰るとゴキブリ以下の扱いされるが、それでもキョッポというウンコを産み落としたのは半島人
だから返すべきだ
チョンも自分したウンコをだと自覚はしてるから、キョッポを受け入れる準備をしている
https://gamp.ameblo.jp/kujirin/entry-12552943378.html ジャンクフードばかり食べて酷い体たらくになってしまったから少しずつ痩せようとしてる
早歩きで買い物に出掛けたら良い運動になった
ルーティン化頑張る 栄養不足であるよ
病院から鉄剤やビタミン剤も処方されてる人いる 一人暮らしで、医療関係者かたまに会う近所の人としか話さないって言ったら、主治医に自閉症になるよと言われたけど、話の通じない人や医療関係者と話してストレスためるより、よほど良いと思うんだけどねぇ ここで話せばいいよ
話の通じないヤツがいるかもだけど 894です
ここで話します。ありがとう。
自閉症って言われて違和感あったけど、そうですよね。主治医、大丈夫じゃないかもしれません。 >>899
俺の最初の主治医も「傷病手当金は、退職後は受給出来ない（在職中しか受給出来ない）」とか、「傷病手当金は1年間しか受給期間が無い（実際は最大1年半受給出来る）」とかよく理解してない奴だったよ。
今の主治医は、睡眠薬のデエビゴを最近まで知らなかったし、信じられないけど、患者よりも知識に乏しい医者がいるからｗ >>902
そこは人が多すぎるし荒らしがいるので嫌 また体重増えててショック。4ヶ月で5キロぐらい。ほぼ寝てるし当然か。みんなはどう？ >>907
なんとか体重を維持してきたが、コロナを理由にいろいろサボって2年で8キロ増 >>908
確かに自分もコロナも原因にある。
コロナ鬱もあるかも。 15kg増えたから今減らしてる最中
コンディションによってはMAX時から5kg落ちた
なので+10kgかな そろそろ通院日。
自閉症になるよと言われる前は、友達作れ、恋人作れと言われたけど、今度は何と言われるんだろうか？
行く前から拒絶反応起こしてるけど病院変える元気はないんだよ～ そんなたやすく人間関係作れるメンタルなら病院通いなんてしないよね
前の話もそうだけど端々からそこはかとなく感じられるヤブ臭…
また何か辛いこと言われたらここで吐き出してね >>913
自閉症にはならないと思うよ。
自閉症は生まれつきの障害だから鬱病とは関係ない。 頭使わなくては！と思って
ナンプレやってみたけどムズい。
まだまだダメだわ。 >>921
おめでとう！
自分はまだ入金されてない。
書類発送してからどれくらいで入金されましたか？ 確認書返送して14日めだがまだ振り込まれてない(;_;) >>923
国の指導もあるから、三月中には入金されるはず。 実家に帰されて傷病手当をもらいながら心療内科に通院
普段は薪割りとかしてた 10年以上前の話 >>900
ネットでググった知識を言うと機嫌が悪くなる 洗濯物取り込んで、また洗濯機回した。
今週3回洗濯してやった！ 一人暮らしの人って意外と少ないんだね
コロナでみんな実家へ戻ったのかな？ >>937
何が本スレだよ
荒らしばっかりじゃん
ここのほうが静かでいいよ そろそろリハビリしようと思うんだけど
昼間何したらいいかわかんない… 書類選考なしの面接会ありがたい
経歴ひどくて書類選考でめちゃくちゃ落とされてたから >>939
>>8にもある散歩かな
歩ける距離が信じられないくらい短くなってるよ >>939
まずは家事。掃除洗濯料理、そして買い物。
食事風呂に追加してこれら全部やれば、だいたい1日終わるよ
買い物は、先に献立を決めて買うものを紙に書きだして、それから出かけよう。
「ちょっとあの店も見よう」とか「ついでにあれも買いに行こう」とかしちゃダメ。
そういういらん事すると絶対に疲労してダウンする。
もしもあなたが主婦で、既に家事は全部やってる、という状態なら
何か課題を設けてそれを時間決めでやろう。
仕事に関する勉強が一番良いけど、特にないなら語学とか、ペン字の練習でもいい。
楽しむ必要はない、むしろつまらないものが良いね。
だって復職ってつまらない事をいやいややる生活に戻るってことだもんね。
その訓練だよ。 >>939
個人的な意見だけど、最初に散歩はお勧めしない。
だって途中で辛くなっても、帰るまで休めないでしょ。
室内でやる運動なら、いつでも中断できるから、まずは室内でできる事をしよう。
ラジオ体操でもヨガでもストレッチでもいい。
10分くらいから始めて、徐々に増やそう。
1時間くらいの運動が毎日つらくないレベルでできるようになったら
散歩を開始するのが良いと思う
ただし、ひとつ注意点がある
「今日は調子が良いから少し遠くまで行こう」は禁忌。
これやると確実に疲労困憊してせっかく3歩進んだところを5歩下がることになる なんとなく「したい」と思うことかな
俺の場合はテレビを見ることだった
世間がどうなっているのかを知りたかった
特にコロナね >>934
バイトの面接出来るまでどれぐらいの期間かかりました？
もう、症状は無いですか？
面接頑張って下さい！ >>943
今は社会復帰してるのですか？
どれぐらいの期間かかりました？ 酒飲まない方がいいのかな。
飲む習慣全くないのだけれど、楽しみが無さすぎて。 >>948
飲まない方がいいです。ろくでもないことになります。
他の楽しみを見つけましょう 運動だけは習慣にして強迫観念ぽくなってる
やらないよりいいけど 運動は抗うつ薬並みに効くからやってるけど、ダルいのにやって良いのか？
かと言ってあまり寝れない。 運動で治るならやりたいけど、体だるすぎて寝たきりで、どうやって運動するかが問題だ… ダルいのも意味分かんないよね？
多分脳からの指令だと思うけど？ 俺もだるくて起き上がるのすら辛い時ある。
運動とかそういう時は到底無理なんよな。 一人だから孤独感出て来て鬱状態酷くなる瞬間ってありますか？ 鬱退職の為に樹海セットと生活必需品１年分買い込んだ
退職後は傷病金で病院以外３ヶ月引きこもる
限界から２年辛抱して完全に壊れちゃった >>963
好きなツーリングやライブも楽しめなくなったからね >>961
物理的に独り暮らしが寂しいと感じる事はないかな
誰かと一緒に暮らしてるのに、その人と理解しあえない孤独感のほうがずっと辛かったから >>965
それもつらいなぁ
俺は物理的に一人、も結構危ない 睡眠薬を23時に飲みたいのだけどその時間までもたない…
飲まないで寝落ちすると中途覚醒早朝覚醒するから、飲まなきゃならんのだけど… >>961
>>968
私もひとりぼっちの寂しさに、鬱病が悪化するタイプです 久しぶりにシャワー浴びた
疲れた
だからシャワー嫌い みんなで１レスしようよ
少ない住民で仲間意識持つのはリハビリになる
多いとスルーされて孤独を感じて落ち込んでしまう 特に今日は何も手につきません。
簡単な片付け、英語の勉強…何もできない、もう何もしたくない。
どうしよう…
眠りも浅いし、疲れも取れない。 トップガンを見てきた。面白かった。
面白いと思える感覚があって良かった。 映画館、いいですねー。
トップガンなら迫力あって見応えありそう。 生きる資格がない
甘えだ
詐病だ
と親に怒鳴られた。
死ぬから安心しろ。 >>989
通報したで
最後の行が自殺を意味してないのなら同じIDで否定しとけ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 455日 0時間 32分 26秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
