■■妊娠中の体重管理34■■

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 08:37:15.48

検診の前日は水分をルイボスティー、夕食にはきゅうり、トマト、アボカドサラダ食べてバナナ食べたらカマグ使用はしてるけど便秘解消して2キロ減った！
他スレでバナナの皮を剥いて一本ずつラップ→アイスがわりに食べると聞いて実行、他の方に比べたらゆるいかもしれないけど40wプラス10キロで目標達成出来そう
今日はウォーキングがてらスイカ買ってくる！

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 16:17:09.10

すいか食べても水分排出されんぞ、６分の１カットを全部食べたからか？

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 21:23:44.29

>>717
塩分もとりすぎなんじゃないの？

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 21:29:40.44

ルイボスティーはみんな冷たいの飲んでるの？
ホットで？無印良品で買ってみようかな

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 21:31:58.13

>>719
あったかいの飲んでたほうが食欲が紛れる気がする。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 21:48:14.36

昨日、出産したから、このスレともお別れなんだけど…本当に、このスレがあったおかげで、出産まで体重管理にくじけず済んだよ。
病院によると思うけど、産後は三食驚くほど、美味しくてボリュームのある食事が提供されるし、おやつもある。
手のひら返したみたいに、先生も、これからは体力勝負だから、たくさん食べてね、残さないで、おっぱいは糖分で詰まったりしないから、おやつも食べて！と、言ってくれる。
みんな、がんばれ。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 22:25:31.96

出産おめでとうございます！
無事に産まれたようで良かった
産後はたくさん食べないといけないんだなー。私もおいしいご飯を励みに頑張ろう

**名無しの心子知らず** · 2018/06/23(土) 22:42:26.53

>>721
昨日出産したんだー！お疲れ様でした。
そしておめでとうございます。
入院中はしっかり身体を休めてくださいね！

**名無しの心子知らず** · 2018/06/24(日) 09:38:15.13

>>721
おめでとうございます。たくさん食べてゆっくり休んで下さい。

ここ1週間ほど、食欲爆発してしまい、ジュースやお菓子を思う存分食べてたら1kg増えてた。
次の健診までに旅行の予定もあるのでまたしばらくセーブしないと。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/24(日) 21:09:52.83

クッキーとかカステラとか小麦のお菓子がやめられない
せめてお菓子ばっかり食べすぎないように果物の割合を増やしてる

**名無しの心子知らず** · 2018/06/25(月) 00:01:32.39

来週計画分娩予定なので、もう体重管理必要ないだろうとビュッフェとかフラペチーノとか焼き肉とか好き放題してたら1週間で1,5キロ増えてるwww

**名無しの心子知らず** · 2018/06/25(月) 12:05:14.65

>>726
ごめん、変なこと聞くけど、帝王切開なら体重あまり気にしなくても大丈夫かな？
高血圧や糖尿の心配があるから今は一応キープ目標にはしてる。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/25(月) 14:32:06.30

助産師さんに言われたんだけど、体重は目安でしかなくて本当に怖いのは高血圧だと。
だから例えば週末に予定帝王切開となったとしても、
塩分だけは産むまで控えてほしいって言われたよ。
もうすぐ産まれるからって解禁して
突然高血圧になる妊婦さん、意外と多いみたいだよ。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/25(月) 16:16:37.58

>>728
高血圧が怖いんだね。やっぱり食事は気を付けなきゃいけないか。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/25(月) 19:21:22.90

友人が18kg増の妊娠高血圧症で出産したけど、分娩台上で痙攣→失神→母子ともに生死を彷徨ったという話を聞いたよ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/25(月) 19:27:41.47

臨月だし胎児が大きくなってるから体重増えるの当たり前だけど一気にペースが上がってしんどい
浮腫対策しても全然良くならないし相談してもこのくらいの浮腫なら大丈夫って言われるし

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 10:38:06.30

２６ｗ４キロ増、健診でむくみはないと言われたけど、毎日塩分控えめの同じような食生活なのに
どんどん体重が増えていくから飲み物を麦茶からごぼう茶に変えたら
１日で数百グラム減ってちょっと笑った、明日健診だからありがてぇや
ごぼう茶さんありがとう
触ってわからなくても少なからずむくみは発生しているのかしら

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 11:30:37.53

ごぼう茶はどんな味？ごぼうのそのままの味？

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 11:34:48.82

28wで自宅安静になり一週間
おそるおそる体重計にのったら一キロ痩せてた…なぜだ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 11:45:02.40

>>733
うっすらごぼうの風味がするよ
ごぼう嫌いとかでなければ割と飲みやすいと思う

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 11:58:00.00

今日健診だった21w。
あすけんで食事管理してたら前回からプラマイゼロでほっとした。BMI23くらいあるから出産までプラス7キロまでに抑えたいんだよね。まだつわりで減ったぶん戻ってないけど油断ならない。
今日だけは好きなもの食べてまた明日からがんばろ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 12:20:26.77

>>734
私も中期に自宅安静になった時に体重減ったよ
多分筋肉が落ちたからだと思う…安静解除後に歩いた時にしんどかった

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 14:21:58.98

19wで4キロ増えたけど、気にしないで食べまくってる

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 14:30:58.11

>>738
ハイペースだね
まあ体重もだけど高血圧にも気をつけないといけないから食べるものに注意してね

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 15:05:44.95

>>739
元がガリだから12キロまでって言われてるんだけど、やっぱハイペースかな。うん。血圧もかなり低血圧だから大丈夫って思ってたけど、増量具合考えると次の検診がちょっと怖いわ。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 20:53:30.15

鉄剤飲むとお腹ゆるくなるのか食べると出ちゃう毎食後トイレで便秘よりはいいのかもしれないけどこれもなかなかつらい
むくみはあるからごぼう茶試してみようかな

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 20:58:10.42

19wで4キロってハイペースなのか

**名無しの心子知らず** · 2018/06/26(火) 21:44:44.34

1人目の時19wで4.8kgでトータル12kgだった
今回は19wで2.8kg、8kgまでって言われてるけど抑えられる自信はない…
血圧はずっと低血圧で1人目の時も産むまで上90超えることなかったからあんま心配してないけど、何が起こるかわかんないもんなあ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 08:40:07.73

28w妊娠前から3.3kgプラスで、こないだ体重についていいペースって言われたから、ハイペースなんじゃないかな？ちなみにBMI20

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 09:33:03.75

18wでまだマイナス300g保ってる
前回なんの前触れもなく急に血圧上がったから、なるべく増やしたくない

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 09:43:01.24

22wでプラス4.5キロ BMIは元々19今は21.5
流石に不味いよね？あと一週間で検診だから何とか調整せな

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 10:08:11.13

19w4キロって書いた物だけどやばいのか。次の検診で相談してみる。母親は私を出産する時20キロ増量したらしい。ちなみに今のBMIは17.9

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 10:46:26.51

>>747
740でガリと補足入れてたから大丈夫なんだろなとは思ったけど738だけの書き込みだとBMI高めなのに４キロ増加しても気にせず食べまくってるのかと思って心配になったよ
体重管理のスレだからどちらかといえば元から痩せてて増加しなくて悩んでる人は「頑張って食べてる」元から太ってて増加に気をつけてる人は「頑張って控えてる」スタンスだと思ってたし

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 10:54:25.08

増加は10キロまでと思っていて、単純計算で4週で1キロで40週で10キロだから
19週÷4＝4.75
4.75キロ増えてOKだから4キロなら全然ハイペースじゃないじゃんと思っていた
単純計算過ぎか

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 11:02:53.54

>>748
ごめんありがとう。4キロ増量したからどんなもんかとスレ覗いて見たんだよ。ここにいる人達に嫌な思いさせてたらすまなかった。。でもこのペースで行ったら12キロ超えてしまいそうだから検診で相談して注意されたら気をつけるよ。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 12:03:35.37

妊娠後期になると息するだけで太るというからね。
BMI25で22週2キロ増だけど、7キロまでって言われてるからキープしないと！って焦ってる。
もともとガリだと12キロとか増やせるかもだけど高血圧や妊婦糖尿病とか産道が狭くなったりしてリスクがあるからコントロールは必要だなって思う。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 12:22:19.17

1人目の時BMI22で健診で何も言われず、食べづわりもあって気にせず食べまくってたら17kg増えた
7年も前の話だけど無知って怖いな…今回も食べづわりで微増してるけどあんまり増やしすぎないようにしたい

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 13:04:11.65

スクリーニングで筋腫が見つかって「筋腫の人は張りやすい傾向にある、マタニティビクスも駄目」と言われてしまった…
週一のマタニティビクスと毎日のウォーキングで体重維持していたのにな
困った
まだ張りというのが分からないや

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 13:21:00.90

>>753
妊娠前は筋腫なかったの？妊娠中に出来たのかな

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 14:10:17.87

臨月だけど後期は本当に体重増加のペース増えるから気をつけてね…毎日泣きたい
運動したり浮腫対策で食事管理頑張ってても上手くいかなくてストレス

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 15:07:30.22

>>754
チョコレート嚢胞は前からあったんだけど（経過観察）筋腫は今日初めて言われました
顕微授精だし、今の所前置胎盤だし、なにかと駄目駄目な子宮関連…

とりあえず無理のない程度のウォーキングや自宅のストレッチとかで、体重増えすぎないようにします

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 16:07:15.06

仮に出産までに１２キロ増えたとして、自分の脂肪以外の増えが約５キロ
７キロ増えたくらいで出産に影響があるくらい産道に脂肪がつくもんなんだろうか
と常日頃から疑問に思っている

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 16:29:16.81

>>757
それは妊娠前に産道に脂肪が全くついていないの前提では…多分私は肥満気味だから既に産道にも肉はついてるwその上で更にドンドン増えたら問題でるんじゃないかなもちろん赤ちゃんの大きさにもよるけど

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 16:35:06.70

トツキトオカアプリだと、29wの増加体重は順調であればプラス7～8kgくらいだよだって

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 16:39:36.00

臨月なんだけど一週間で1.5kg増えてたw
道理で体が重いわけだ。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 16:48:57.16

これから暑くなるし大丈夫じゃない。。。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 17:03:04.36

この時期、ウォーキングとか暑くてできないのが辛いよね…家で何しよう

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 17:58:14.12

29wで7～8kgだったら、最終的に10kgはオーバーだよね
7～12kgって言われてて可能なら7.8kgでおさめたい自分には合わないな…

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 21:09:26.96

>>757
私は普段BMI22で12kg増えたけど、割とスルッと生まれて医者からも安産のお墨付き貰ったから結局は個人差なんじゃないかな…

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 21:58:18.64

>>764
産んだ後って体重戻りましたか？
私も普通体型でそのぐらい増えそうだから産む時と産後がこわくて…

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 22:10:03.92

あとは骨盤の大きさ？の問題か

**名無しの心子知らず** · 2018/06/27(水) 23:00:37.16

>>762
YouTubeにマタニティヨガとかバレトンの動画上げてるインストラクターさんがいるから、その手の運動してる。
じんわり汗かくし、股関節のストレッチや筋トレになるよ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 00:42:51.82

>>765
10kgは1.2ヶ月で戻りました
混合でやっててこの戻りなので完母だったり母体が若ければもっと早いんじゃないかなと思いますよ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 04:23:42.25

>>767
なるほど、やってみる！ありがとう

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 08:30:23.03

一人目は20代で完母だったけど、野獣のような食欲を発揮してしまい体重計戻らなかったな
二人目は授乳期は食べても食べてもお腹すくってわかってたから食べる量調整して一人目妊娠前まで戻したよ
産む前も産んでからも当たり前だけど結局は食事の量なんだよね
ホルモンのバランスや授乳でコントロールが余計に難しいから妊娠中や授乳中の体重管理は普段より辛いんだよね…

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 11:26:22.50

完母で痩せるってことを信じて1人目は完母にしたけど痩せなかったしむしろ胃が大きくなったのか太った。
結局なんでも個人差ってことだね～
今回は人から言われた事は参考程度にしてちゃんと自己管理する！って決意したわ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 12:27:52.77

1週間で600g太った
糖質をとりすぎた自覚はある
初めて健診の尿検査で糖が出ちゃったし
私のBMIだと増加7～12kgにとのことだったから、下限の7kg増を目標にしてきたのにもう残り2.9kgしかない
10kg増に目標を緩くしようかな

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 14:20:02.32

28wプラス4キロ
７キロで納めたいな産後のダイエット育児の合間に好きなものを我慢するのキツいし
後期は何しても太るからウォーキングとかでキープするより塩分控えたり飲み物で浮腫対策したり臨月までは抵抗したい

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 14:25:52.53

前回12kg増えたけど、産後2、3日で7kg減ってたよ
1ヶ月健診には妊娠前に戻ってた
思う存分増やしたら？とは思わないけど、医師から指導が無いならあんまりキチキチ節制しなくても多少大丈夫だと思う
と言いつつも臨月に入って現在9kg増だから気をつけないといけないんだけどね

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 14:30:08.63

私も17kg増えたけど、一週間もたたずに14kg減ったよ
母乳の出が凄かったからかもしれないけど

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 14:31:59.35

手作りでカロリー計算するのめんどくさくて、安定期入った頃だか5ヶ月頃から毎日コンビニとか外食ばっかり
数値に異常はないけど、化学調味料とか大丈夫なのか今になって気になる
もう遅いか
35w

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 14:57:41.58

ほふう

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 16:26:32.30

現在26wで159cm妊娠発覚時72kgの肥満妊婦。
旦那実家同居で悪阻と糞トメの嫌がらせで67kgまで減りおまけに切迫に。
病院の先生のお陰で同居解消が決まってここ2週間はゆっくり寝たり同居してから初めて毎日ご飯食べれたりしてたら70kgになっていた…
2週間で3kgは流石に増やしすぎなんでしょうか？？
YouTubeとかのマタニティヨガは切迫した時に禁止されてしまいどうやって管理しようか地味に頭抱えています…

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 16:41:04.75

>>778
同居解消おめでとう！よく頑張ったね。
切迫で運動禁止なら、炭水化物を少なめに取ったりしてみたら？飲み物は甘いものはやめてお茶か水で。
私は悪阻でお米が一切ダメになって蕎麦と葉物野菜と寒天とかばかり食べていたら太らずにきている上に便通もよくてオススメ。あとご飯は夕方5時ごろ食べると良いよ～夜遅くは太る

**778** · 2018/06/28(木) 17:23:24.84

>>779
あたたかいお言葉有難う御座います、引越しがまだですが新居が決まり本当に安堵で涙が出ます。
匂いと吐き悪阻で私もお米や一時期水も駄目でした、あれは中々しんどいですよね。
現状だとご飯の時間はどうしても19時前後になってしまうので、引越し後は17時に食べるよう気を付けてみます！！
飲み物は基本的に麦茶を飲んでいましたが、こちらのスレでルイボスティーについて見かけたのでそちらも試してみようかなと考えています！あとスイカも！！

土曜日の健診で別居やご飯を貰えるようになったなど先生に良い報告出来そうな反面体重で怒られるのではと悩んでいたので…アドバイス頂いた食べる時間や内容など気を付けて調節して頑張って見ます！！有難う御座います。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/28(木) 18:57:45.96

肥満よりだから食事制限しないとと思って（助産師さんにも最初に言われた）今回は前回に比べて100g増だったんだけど赤ちゃんの頭の大きさが２日分ほど小さくて先生に「まあ帝王切開ですしもっと良いもの食べちゃっていいですよ」って言われた
だからって調子こくと自分の体重の方がばーんと増えて助産師さんにまた言われそうだし加減が難しい

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 00:32:54.98

ワールドカップ見ながら夜食食べてる旦那につられて、チャーハンとラーメン食べちゃった
こんなにがっつりした夜食久しぶりでお腹は満足だけど、明日から野菜中心の食生活を心がけよう…
話には聞いてたけど、後期ってこんなにお腹すくのね

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 08:50:43.12

糖検査引っかかってもうた２７ｗ４キロ増
１４０未満正常値が１４４だってさ…自治体の栄養士には、肥満じゃないし体重の増え方も問題ないから
遺伝＋加齢によるもんでしょうねと言われた
しかしこれで妊婦らしい食生活を意識するようになったから（遅いよ）結果オーライか
とりあえず再検査の２週間後まで水菜とほうれん草中心のメニュー（糖を下げる効果があるらしい）でいこう

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 11:23:27.57

27w4キロでも引っかかるのか。体重より体質なのかな。次の検診で検査あるから怖いわー

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 11:40:49.78

自治体の栄養士がくれたプリントを見る限り、肥満もそうだけど体質によるものが大きいらしい
私家は糖尿家系なのと、加齢で食後のインスリン作成量が年々少しずつ減っていくから
そのせいじゃないかと言われた、３人目を３０歳で産んだときは１３８（ギリギリ）、今回３３歳でアウト
高齢出産の肥満の人は検査前ガクブルなんだろうなぁ…と思ったが
やせていて若くてもなる人はなるもんらしいから怖いな

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 12:48:41.66

友達は3人産んで体重増加も3人とも変わらなかったけど、2人目の時だけ糖尿病になったって。自己注射してたみたい。

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 15:22:29.85

高齢、肥満、父が糖尿の私、今まさにガクブルしてますわ
しかもいまだにつわりで食べられるのがご飯やうどん等の糖質のみ
他人事みたいな言い方たけど、よく個人病院が受け入れてくれたなぁと思うわ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 15:41:14.73

たったの1日で1キロ増えてて体重計壊れたと思ったわ…臨月怖い…
ここ最近増えてなくてずっと横ばいだったから油断したわ

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 17:01:01.06

明日健診なのにいつもより食べ過ぎた

**名無しの心子知らず** · 2018/06/29(金) 17:49:59.20

>>788
あるある
とりあえずスムージーで調整と排出する

**名無しの心子知らず** · 2018/06/30(土) 10:02:26.56

27wで5kg増加となってしまいました
8～10kg増程度で済ませたいのですが、減量するというより増やさないように心掛けていけば良いでしょうか？
健診では子もかなり大きいらしく、出産のことも不安になってきました

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 10:04:49.22

外食したら1日で600g増えてびっくり…ここで見たスイカを試してみたら翌朝に戻ってた、ありがとう！
まだ16wだけど食べづわりだったから既に+1kg、つわり終わった今から本腰いれて体重管理しないとな
初妊娠なのでここで勉強しながら頑張ります！

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 10:39:22.29

外食して突然600g増えるの良くわかる
そしてその体重が戻らないまま1キロまで増やしちゃって
1週間かけて元に戻すのループ
健診近いしスイカ試してみようかな

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 11:23:13.04

外食後の爆上がり、私だけじゃないんだ…よかった
周りが外食しまくりでも浮腫んだり増えたりしてる人少ないから自分だけが異常だと思ってストレス溜まってたよ
私もスイカ食べよう

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 11:43:12.28

わたしも外食して増えてたからスイカたべた
明後日検診だからそれまでがんばらなきゃ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 12:25:09.02

22w食欲最近やばい
ごはん少し残してたのが我慢できないよ
体重も±0維持してたのにいきなり1キロ増えた
子供が栄養欲してるのかなあ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 16:53:41.00

涼しくなったらウォーキング行こうと思うのだけど、まだ34度あるらしいよ！17時前だよ！
昨日はミュージアムの1時間待ち+観覧2時間でぐったりだったけど、歩数見たらさほどでもなかった…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/02(月) 23:35:48.17

28週だとプラス何kgくらいの人が多いんでしょうか。できれば最終的に7～8kgで抑えたい…。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 03:00:14.61

1人目の時8キロ増で産んだけど28wの頃は大体3キロ増だったよ。今回はもう少し増えそうな32w5キロ増…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 03:54:17.86

37wで7.6kg増
もう産んでしまいたい…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 04:39:35.52

>>798
私も28w
今のところ4キロ増だけど前回の妊娠のときは最終的に14キロ増だったから今回は私も7～8キロに留めたい
とりあえずむくみやすいから毎日できる範囲で顔と体をマッサージしてる+毎晩着圧ソックス履いて寝てる
そのおかげか実母と妹に今回はお腹以外はスッキリしてるから妊婦に見えないねって言われた
前回の妊娠のときは顔と体全体的にむくんでたから進撃の巨人に出てくる巨人みたいだと思ってたらしい…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 07:38:03.56

15w +1kg
前回9kg増で産んだけどすごく難産で、医師にこれで体重ガッツリ増えてたら厳しかったかも、良かったねと言われたから増やすのが怖い…
ストレッチって安定期入るまでやらない方がいいかな？
食事内容は問題ないから浮腫対策を頑張りたい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 08:47:39.01

32wでプラス4.5キロ
6月に入ってから1ヶ月で2キロ増えてしまった
30w超えてからは食事は増えないのに体重の増加率が半端なく、尿検査で糖が出てしかも貧血…
1人目は妊娠中期までに増やしすぎて後期が辛かったので今回は粘ったけど、やっぱり後期になると色々トラブルに見舞われるなぁ。切迫だから運動も出来ないし
早く臨月になってほしい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 08:57:13.77

みんなすごい優秀だね！
27w+6kg
もう母体は1キロも増やしちゃダメってキツく言われて笑うしかなかった
夕飯スイカがいい感じなのかキープできててストレスなく続けてるけど、果糖も気になってきた

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 09:40:51.11

元の体重BMIもあるから何週で何キロが増えすぎか普通なのか、病院の厳しさにもよるし一概には言えないね～
むくみなのか朝から下半身が重くてだるくて、洗濯干して保育園送迎しただけで妊娠前の１日の終わりに近い朝の始まりだわ。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 10:07:44.10

明日で29w＋4.5kgなのですが、みなさんのコメント見ていると、このペースなら7～8kgどころか10kgくらいいってしまいそうですね。12kgまではいいって言われてるからそれくらいまでは諦めるしかないのかな。産後戻すの大変そう…。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 10:32:39.09

今日から21wで4.5キロ。見た目お腹あんま出てないのにどこに付いたんだ。BMI16だから12キロまで大丈夫だけどこのペースまずそうだよね。でも暑くて痩せそうだけど。。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 11:22:05.64

たまごクラブに載ってた月数別の体重管理だと
７ヶ月で＋4.5kg、８ヶ月で＋5.3kg(＋7kg目標の場合)になってたけど
後期で増えやすくなること考えたらもう少し抑えておかなきゃヤバいよね

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 12:50:37.15

その通りに8ヶ月で5.3kg増えたら、残り2ヶ月位で1.7kgしか増やせないってことか…無理そうだからもう少し抑えめがベストそうですね。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 13:20:45.08

残り2ヶ月でどの位増えるものなの？

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 13:28:52.10

>>810
私は前の出産のとき体重管理してなくて自然に任せてたけど、臨月は1週間で1キロのときもあった。臨月の4週間で3キロ増えた

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 13:43:46.89

>>810
私は臨月2.5キロ。かなり頑張って抑えて2.5キロだった。もともとプラス７キロでおさめたかったのだけど、予定日１週間超過して、お腹重いから歩くのも大変、でも体重増やし過ぎちゃいけないとかで最後本当にストレスで大変だったよ。結局プラス８キロだった。
予定通りいかないものだと思う
出来るだけ抑えておくほうがよいかと。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 13:53:59.05

臨月だけで3kg前後増えるなら、9ヶ月でせめて5kg台に抑えたい…でも無理そうだなあ、しばらく行けないし！と焼肉やビュッフェの約束しちゃったし。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 13:58:23.23

BMI高い人は頑張った方がいいかもだけど、低い人は頑張りすぎもよくないよ
妊娠中の母体が痩せすぎていると、生まれた子供が肥満になりやすい傾向があるそうです

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 14:13:04.64

臨月入ってから急にむくみが酷くなったんだけど、血圧と尿検査問題なかったら大丈夫なの…？
減塩食、スイカきゅうりアボカドトマト、デトックススープ、着圧タイツとめちゃくちゃ意識してるのに、どれも効きが実感出来なくなったレベル。
今朝、靴が履けない位キツくむくんでたの目の当たりにして恐怖を覚えたんだけど…
調味料の塩どころか食材中のナトリウムですら摂取するなってこと？
一気に妊娠前＋10kg到達してしまって、頭がおかしくなりそう。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 15:20:44.33

>>811 >>812
ありがとう。3キロは増えるって思ってた方がいいんだね。それ踏まえて逆算してみます。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 15:35:03.13

暴飲暴食してないのに2週間で＋1.2kg……
どうしたらいいんだー！！

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 16:08:19.21

私22wで+6キロだよ…
一人目の時は最終的に+12キロだったけど、その時より増えるペースが早い

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 16:13:23.16

19wでまだ体重増加ゼロ
健診で１００点だって誉められて、更にやる気になったわ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 17:29:01.36

35wで＋3kg
妊娠前かなり太りやすくて心配だったけど、食べ過ぎと夜食に気を付けてたら意外と増えなかった
臨月の体重増加がこわいよー

酸化マグネシウムでもスムージーでもどうにもならなかった便秘が、最近飲み始めたトマトジュースで解消されて嬉しい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 19:14:32.88

妊娠前BMI19出産前+4kg産後退院時-1kgで妊婦健診では体重頑張ってますねとしか言われなかったけど産後助産院にかかったら体重聞かれるまでもなく痩せすぎと注意されたよ
母乳育児したいなら産後+3kgは残る位には蓄えた方がいいと言われた

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 19:38:05.90

私が受けた指導もそうだ
胎児の体重、羊水、大きくなった子宮、増えた血液などで7～8kgだから、痩せ～標準体重なら＋数kgないと産後にきついとか
赤ちゃんの部屋か何かの医師コラムでも、「プラス分はラクダのコブ（蓄え）みたいなもの」と書いてあった
ということで、BMI19前後の私はピリピリせず＋10kgを目標にすることにした

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 20:00:36.40

なるほど、たしかに産後に妊娠前より体重減っちゃったらハードな日々に耐えられなそう…

7kgまでにしなきゃ！って過ごすの結構ストレスだったし、10kgまでは増えてもいいや、と思ったら何か気持ちも楽になった。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 20:37:30.81

そうそう、母乳で栄養とられたら結構痩せるし、子育て体力必要だし

短期間で急に増える、とかでなければ良いと思う

**名無しの心子知らず** · 2018/07/03(火) 22:31:41.73

私ももともとBMI19くらいで1人目の時7キロ増でおさえたけどずっと貧血ひどくて
今2人目36wで8キロ増だけど貧血大丈夫だと思うとそこそこ体重はあった方がいいんだなと思うようにしてる

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 00:33:08.73

産後ダイエットしなくても痩せるらしいから大丈夫大丈夫とたかをくくっていたら一人目臨月で+14kg
出産後退院時体重臨月から-2kg
卒乳するまで完母で一人目妊娠前+6kg(臨月より-8kg)

ぜんっぜん痩せなかったから今回の妊娠は絶対前みたいに増やさない
BMI20だから+7kg前後になるようにがんばる

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 04:52:30.73

食事とか変わってないのに1週間で1kg増えて何やっても減らない
もう臨月だから産みたいし、健診間隔近くて調整も無理でストレス

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 12:47:56.43

義実家から米が送られてきたんだけど、一緒に菓子パンがたくさん入ってた
もうお昼はこれ好きなだけ食べちゃいたいって誘惑を断ち切るためにここ来た…
みんな頑張ってるのを見て、誘惑に勝ちたい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 13:59:36.22

BMI25の妊娠23週
5日間ぐらい実家に帰ってきてるんだけど、太ると思ったら体重が800g減ってるw
普通に食べてるし動いてもないけどなんでだろ。
スイカやたら食べてるからかな？やはり浮腫が原因で増えてたのかな。
7キロ増までに収めてねって言われてて現在2.5キロ増
里帰りで増えないといいなー。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 17:10:04.58

検診行ってきました。21wで4.5キロ問題ないって言われた。痩せてるとお産の体力なくなっちゃうしって言われたので安心しました。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 17:23:28.58

>>827
私も同じだわ
何で臨月ってこんなに増えるんだろうね…
急に浮腫んできて対策系なにやっても効果なし…
早く産んじゃいたいなあ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 18:11:01.60

検診のたびに、体重増えなすぎもよくないからね！って言われるBMI20の29w4kgプラス。BMIが高い人は別として、気にしすぎて赤ちゃんに影響あっても嫌だから体重気にするのはほどほどにしようと思う。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 18:22:46.39

そうなんだよね～
細い人は、相対的に血液の量が少ないから、他の人にとっては普通の量でも大量出血になってしまうと言ってた

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 19:57:50.45

細い人羨ましいと思ってたけど細い人なりの悩みがあるんだね
みんな無事に出産できたらいいな

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 20:07:36.58

細い子は羨ましいけど体力なかったり病気になりやすい子も多かったから見た目がいい分リスクもあるんだなって思ったよ
妊娠してからは普通体型で病気に丈夫な自分の身体に初めて感謝したw

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 20:49:41.01

BMI23で25w
＋1キロに抑えたからもう管理緩めるわ…
まんべんなく食べて塩分さえ気をつければいいよね…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 20:58:17.22

BMI23なら、糖分・脂肪分も気を付けた方が良いのでは…？
筋肉質ガッチリ系だったらごめん

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 20:59:50.80

>>828
米羨ましい！うちは義実家からとれたてのジャガイモが段ボールいっぱい送られてきたよ！
じゃがバター食べたいけどこいつは糖質の塊だし、我慢だ‥

**名無しの心子知らず** · 2018/07/04(水) 21:22:19.39

>>837
病院にもよるけど25wで１キロ増ならあと15週で５～６キロは大丈夫じゃないかな
BMI23は肥満じゃないし管理緩めるっていうのも25wに至るまでの節制はしないって意味だと思う

**名無しの心子知らず** · 2018/07/05(木) 12:56:54.62

BMI18で18キロまでに押さえるよう
母子手帳にも書かれたのに、
22wで+4キロになってしまった・・

上の子の時は13キロ増だから、
同じ道を辿りそう

今回は体重制限が厳しい病院なのにどうしよう・・

**名無しの心子知らず** · 2018/07/05(木) 12:57:33.40

>>840
10キロまでの間違えです

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 08:02:42.50

外食続きでプラス0.7kgになってたけど、自炊に戻ったら体重もマイナス0.3kgに戻った
30wまでプラス１㎏以内で頑張りたい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 08:44:10.95

38w7kg増
BMI19で普通だからここまで頑張ってきたと思うけど8kgでおさめるのは難しそう
臨月は空気だけで太るって信じられなかったけど本当にそうだ…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 10:20:10.64

とにかく炭水化物は最後に少量って言われたけど外食だと難しいわ、というか外食するなってことなんだろうね
食前に酢キャベツ食べてたら現状維持でいい感じなのでおすすめ
黒胡椒orごま油かけるかって感じでバリエーションが増えないけど

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 10:21:39.37

酢キャベツ気になってたけど面倒臭くてやってなかった
良さそうだからこれからやってみる

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 11:07:57.61

0.何キロなんて気にする人いるんだ…すごいな徹底してるな
でもその程度だとむくみとか水分取っただけで増える数字だしお通じあれば減るし日常生活で細かく調整してると疲れそう

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 12:00:22.61

毎日計ってるけどプラス300とかマイナス500とかプラス400とか一喜一憂してるよー確かにお通じや浮腫や水分摂取しただけで変動するんだけど振れ幅の上限がたまたま健診日だと本当に憂鬱
今健診が２週間おきだから増量できるの600グラム前後目標なのに1キロ増えてるともう途方にくれる

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 14:45:39.47

ダイエット（じゃないけど）の基本は毎日のレコーディングだしね…
久々に測って◯キロ増？！のショックの方が大きいし、調整も大変になってくるから、日々測って一喜一憂しているな
疲れはしないw

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 15:41:34.22

毎日同じ状況で計ってるから、浮腫みの原因(焼き肉とかパンとか)わかりやすいよ
２、３日外食しないと戻っていくのもおもしろい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 16:27:06.05

>>846
もともと痩せてる人なのかな。
ここは体重管理スレだからみんな細かく気にしてるもんだと思ってた。
1週間で300g増まで！とかの指導があれば毎日の食事で調節しないとすぐ増えるわ。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 17:17:25.59

今日健診で前回から体重増えてなかったからやったー！と思ってたら蛋白と糖が出てた…
体重管理も大切だけどそういうのもきちんとしなきゃなと反省したよ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 18:01:19.87

あすけんでカロリーや塩分管理し始めてから血圧もいい感じに下がったし尿蛋白もひっかからなくなったよ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 18:30:54.83

わたしもあすけんやってるけどいつも塩分過多になる
塩分範囲内な日は圧倒的にカロリーが足りない
減塩レシピとかググろう…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 19:39:59.17

蛋白毎回プラスマイナスが出るけど何も言われないのは血圧が高くないからなのかな
プラスマイナスって許容範囲なの？

**名無しの心子知らず** · 2018/07/06(金) 20:16:48.73

プラスマイナスでは何も言われたことないよ
蛋白ではないけど、リトドリン飲んでる時は尿糖プラス3出ても何も言われなかった

**名無しの心子知らず** · 2018/07/07(土) 12:38:49.81

28w、 +3.9kg

+5.1kgだったんだけど
・家族に作った夕食は、翌日の朝にとる
・夜は野菜をかじる程度にする
・夜だけやっていたストレッチを朝にもやる
・朝シャワーをやめて、夜入浴にする
ということを始めたら、スルスル落ちて嬉しい
毎日スイーツやらフルーツやらもとっているけど、ちゃんと落ちた
やっぱり食べ過ぎというより、消費効率が落ちていたんだなと実感
筋トレの負荷ももう少し上げてみようかな

**名無しの心子知らず** · 2018/07/07(土) 21:05:39.83

酢きゃべつやってみた
簡単なのにめっちゃ美味しいわ。教えてくれてありがとう

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 06:21:55.48

健診日の朝に体重が増える不思議
昨日までは増えてなかったのに

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 09:33:32.32

先日ここでいくつかのレスを見て気になった、「結局どのくらい増えるのが適切なの？」という点を病院で聞いてみた
私の病院も「無理に7kgに押さえる必要はありません。母親自体も多少はふっくらする方がいいですよ。あなたなら10kgくらいが平均だし、ベスト。」とのことだった
ちなみに私の非妊娠時は、身長164cm体重52kg体脂肪率22%前後の普通体型

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 10:05:03.35

164で52って普通なのか。デブにしか思えないけど

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 10:10:04.64

BMIをご存じないらしい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 10:20:45.01

知ってるに決まってんじゃん

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 10:41:20.89

女性で２２なら標準値だと思うけど

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 10:44:20.34

と思ったら体脂肪じゃん
BMIだと19でしょ
そしたら普通でも痩せよりの方だよ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 10:57:57.18

BMI標準って見た目デブだよね。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 11:00:05.85

最近ローラが165-50くらいってインスタでアップして話題になっていたね
もちろん彼女は体脂肪率がめちゃめちゃ低そうだけどそれを差し引いても胸もお尻もボリュームあって好み

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 11:10:10.17

164センチ52キロって普通にスラっとしててガリではないけどポチャではない細身寄りくらいでは？
体重管理は元の身長体重だけじゃなくて年齢や血液検査尿検査の結果、遺伝的体質、短期での増え方にもよるから「結局どれくらいが適切か」は先生と自分で決めてくしかないと思う

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 11:14:38.15

ビョーキの方はスルーしましょうね

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 11:57:23.97

体重と見た目って人によって全然違うから数字だけで判断はやめよう
上のローラの例が分かりやすいと思うけど、脂肪より筋肉の方が重いから同じ165cm50kgでもローラは細身に見えるし(胸やお尻の重さもあるけど)
全く筋肉ない人が同じ体型なら胸やお尻が相当プリッとしてないと外見はややぽっちゃりして見える

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 12:26:03.89

165の50で見ためぽっちゃりって、相当の筋肉のなさだよｗ
相当ぷりっとする必要はない

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 12:43:36.14

38wで今まで頑張ってきたのに急に食欲が止まらなくなってきて1週間で1kg増えそう
食欲旺盛になった時におすすめの食べ物や防止法知りたい…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 14:12:52.16

>>871
あなたわたし！
同じく昨日から38w
夕飯いつも通り食べたのにお腹すいて深夜にバナナと雪の宿4枚食べてしまった…
天気がいいから午前中に1時間散歩に行ったけど結局お昼またたくさん食べてしまって動いた意味ない

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 14:16:14.09

酢キャベツ
ご飯でも間食でもまず酢キャベツ食べてからにする
あとうちの先生は間食に枝豆とチーズ食べろっていつも言ってる
酢キャベツやめてた1週間で間食も止まらなくて2キロ増えてたのに、酢キャベツ始めたら37wなのに前回より体重減った笑

**名無しの心子知らず** · 2018/07/10(火) 21:24:21.28

焼肉食べ放題してから1kg増えちゃったから次の検診までキープしようと思って、1週間くらい朝ドライプルーン入りヨーグルト、昼どっさり好きなもの好きなだけ、夜野菜中心にしたら体重結構減っちゃった…
BMI20で30w3.8kg増なんだけど、減るのは良くないんだよね？キープって難しい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 17:52:29.89

バカみたいなやせ自慢をここでされてもね。
クズみたい。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 17:54:57.74

まあここを覗く必要も書き込む必要もなさそうだよね

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 18:34:54.43

で？って感じ
医師に聞けばいいのに

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 19:14:55.44

体重増加だけが悩みだけじゃないからね

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 19:38:13.32

スレも増えて困る人と減ったり増えないで困っている人で分けないといつも荒れるよね
増えない人だって悩んでると思うのに

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 20:07:20.24

元から大して体重増えないうちに後期つわり始まって、体重減ってきた私も日々結構悩んでるのに、これも自慢って言われるのかな
努力しても増えて怒られるのはストレスだと思うけど、減るのも赤ちゃんに影響ありそうで不安になるの当たり前だと思うんだけど

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 20:16:18.62

人の体重やBMIについて突っかかるバカ
お腹の赤ちゃんが大きくなるか心配で体重気にして相談してるのもわからんのか
痩せてるあたくしってやりたいならどっかいけよ
てめぇはBMIきにする前に内面直せ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/11(水) 20:20:14.52

>>880
自分は肥満よりの普通体型だけどもちろん減ってる人の悩みもあると思うし誰かと共有したいって気持ちはわかるよ
ちょい上で身長体重書いてる人（しかも数値的には痩せ気味の標準）にデブとか言っちゃう人はなんでここに書き込むのかなーとは思うけど「バカみたいな痩せ自慢」っていうのもそのことじゃないかな

**名無しの心子知らず** · 2018/07/12(木) 15:16:34.04

２８ｗで妊娠糖尿病、一泊管理入院し血糖値の上がりづらい食事と生活について指導された結果
２８ｗ６キロ増
３２ｗ５キロ増
食後血糖値上がる→下がる→なんか食べたくなる→血糖値上がる
のループの結果アホみたいに増えていたようだ
カロリー制限、食事内容＋食べる順見直し、運動、おやつは昆布とナッツでこんなに変わるもんなんだなー
どんなに長くてもあと２ヶ月で解放されると思えるからできることだが…あと２か月だ…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/13(金) 09:21:07.05

愚痴です
まだ中期なのに急に食べても食べてもお腹が空くようになった
出来る限り我慢しつつも、ちまちま食べてしまい3日で1kg増…
ホルモンバランスで落ち込み傾向なのもあり、さっき体重計のってから涙が止まらない
体重管理もできないのが情けなくもあり、これからまだ長い初妊娠生活が漠然と不安になった
長々とごめんなさい、皆さんの書き込みを参考に頑張ります

**名無しの心子知らず** · 2018/07/13(金) 14:12:28.22

来週火曜健診だから本気出さなきゃ…最近緩んでたし、調子乗って串カツ食べに行ったら2日後に目も当てられないくらい体重増えてた。
やだなぁもう～夜はところてんサラダだ！(昼はいっぱい食べてしまった)

**名無しの心子知らず** · 2018/07/13(金) 15:29:59.94

臨月の体重増加なめてたわ～
食べたら食べただけ増えるし、食べるの我慢しても減らないし、運動しても体重はびくともしない

**名無しの心子知らず** · 2018/07/13(金) 15:42:11.84

普段通り食べててもどんどん増えてくー。気にしてなくて体重計のったら22wで5キロ増えてる。。
毎日測らないとだめだな。皆さんは毎日同じ時間に測ってる？

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 02:47:30.19

>>887
毎朝寝起きに測ってるよ
外食した次の日は如実に増える、だから粗食にする、とかちょこちょこコントロールしないと大変なことになってしまう…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 06:41:33.23

奥様方おはよう。
体重が増えない人も減らない人も悩んでいるのは同じだから無理に分ける必要もないと思うし、人の書き込みにデブとか思えんみたいにケチ付ける人はただただ残念な人だなって思うわ。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 07:37:08.79

>>887
朝食後の排便後(健診が午前中だからメインの目安)、夕方、寝る前の3回計ってる。
朝と昼はなるべくちゃんと食べて、夕方の体重みて夜食べる量とか食べるものを調整してる。寝る前に計るのは水分排出できてるか確認する為で、妙に多かったら翌朝スイカとかキュウリ多めに食べるようにしてる

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 08:20:02.30

毎日計るだけでも抑止力になるよね
ほんと外食したら一気に増える…
検診の後に外食でパーっと食べてその後数日かけて戻すの繰り返し
検診が週一になったらどうしようかな…

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 08:47:09.86

>>889
なんで今更蒸し返すの？

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 08:50:39.16

自分が最後にレスしなきゃ気がすまない病の人なんだろう

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 10:25:29.85

887です。皆さんこまめにチェックしてるんですね。3回は厳しいから朝おトイレ行った後に測る様にしてみます！妊娠してから凄い汗かくようになったから期待しつつ酢キャベツ頑張ってみます！

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 11:14:06.04

やばい1日で1kg増えてしまった
確かに食べ過ぎた自覚あるけど、体重グラフが大変な事に
来週検診だからこれから酢キャベツやろう

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 11:28:59.74

酢キャベツ&夜はなるべく玄米とかね

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 14:25:43.72

7ヶ月はいってから体重の増え方がおかしい。2週間で1kg増えた。
むくみもあると思うけど、食事気をつけてウォーキングしても戻らないし微増してゆく。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 17:04:32.45

酢キャベツのおいしいレシピとかないのかなぁ
酢の物あまり得意じゃないから、やってみたいけど躊躇してる

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 17:08:42.52

>>898
家の米酢でそのまま作ったらむせて無理だったけど、｢やさしいお酢｣で試しに作ってみたらモリモリ食べられるようになったわ
それか沸騰させて酸味飛ばしてだし汁で割っても効果あるのかな？

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 17:24:17.76

28wで8キロ増えてしまいました。
妊娠中は太りやすいと聞いていたのでなるべく食べないように、間食はしないようにと気をつけていたのに
体型が変わってしまい、鏡を見るのもストレスで、毎日泣いています。太りたくないのに太る、食べたくないのに食べなければ子は育たない。服は入らない。本当に毎日苦痛で辛いです。食べ物を見るのも、口に入れるのも嫌で嫌で仕方ありません。

家事をするだけでお腹がカチカチになり、ギューンと痛むのですが、良い運動はないですか？
妊婦でも飲める置き換えダイエットやスムージーなどはありませんか？教えてください。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 17:51:00.63

>>900
毎日どんなものを食べてますか？
妊娠中は太りやすいと言えど、食べなきゃ人間太らないわけで…
言い方きついかもしれませんが、その時期に8kgは赤ちゃんのためというよりほぼ自分の身についてると思います
お腹が張るのなら運動はおすすめできないし、食べている内容によっては一食置き換えても他でカロリー摂っていたら意味がないと思うので、やっぱり日々の食事の内容が大事かと

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 17:58:58.42

>>900
置き換えよりまずいま食べてるもののカロリー把握からはじめてみてはどうかな。ここではあすけんとかのカロリー計算できるアプリやってる人もいるよ
食べないというより、無駄なカロリーを減らす方向で。夜は炭水化物減らすとか薄味にするとか、揚げ物やめてササミ食べるとか、できることからだよ～
あと体重とは別問題として、体型変わるのは仕方ない

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 18:03:19.57

>>900
今というか現代？ってそんなに食べなきゃいけないの？私はマイペースにお腹空いたらちょいちょい食べるようにしているけど妊娠前より量は少なめかな。食べ方次第ではただ少なくするだけだと太るよ。
貴女の体重で何キロ増えていいか計算してみたら？8キロは標準的のように見えるけど
妊娠中は体型変わるのが普通だから気にしなくて平気だよ。産むと痩せるよー
服は普通の服かな？マタニティの服は着るのは嫌かな？
家事をするだけで張るなら今は安静にしていた方が良いよ、あまり無理すると入院になっちゃうよ
置き換えダイエットになるかわからないけど、ところてんときゅうりとすいかにハマってそればかり食べていたらお通じは良くなるし浮腫もなしだよ。あと夜は炭水化物ぬきにしてるよ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 18:08:55.22

大体、朝は食パンを一枚とサラダとヨーグルトであったりオールブランを食べたり。
昼はまた食パン一枚とかオールブラン、たまにパスタを食べることもあります。
夜は旦那の好みで味の濃いおかずが多いです。お米は二口分くらいしか食べません。あとはサラダを食べます。

こうやって書いてみるとパンとシリアルが良くないのかも知れませんね。食べるのやめようと思います。
夜も…旦那とは別に自分用のおかずを用意したほうがいいですね。お米も食べるのやめます。

栄養が偏ってるかもしれません。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 18:13:38.35

>>904
野菜少なくない。サラダなんてたいした量とれないよね。朝昼パンも偏ってると思う。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 18:16:49.43

>>904
特別太りそうな量ではないですが、炭水化物ばかりなのが少しきになるかもしれませんね
濃い味のものを夜に毎日食べているのなら、むくみもあるかも
赤ちゃんのために辛い思いしてでも食べなきゃなんて思わなくても大丈夫ですよ、元から肥満の人は1kgも増やすなって言われることもあるくらいだし

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 18:26:58.51

>>904
たんぱく質と野菜が少ない気がする
朝ごはんのパンをブランパンとかにして量も半分にして、卵を追加するといいかも
サラダもいいけど体を温めた方が代謝が上がるので、野菜スープとかの方がおすすめです
もし間食しないことがストレスになっていたらフルーツとかで甘いものも食べた方がいいですよ
あんまり思いつめないでね

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 19:00:24.02

なるほど。
妊娠祝いに新しいホームベーカリーを買ってもらえたのが嬉しくてつい食べてしまいました。
言われてみれば炭水化物ばかりですね…。

まずは食生活の見直し、むくみ、代謝をあげる、これが大事なのですね。
12キロまでは太って良いとネットに書いてありましたが、今からこれだとヤバいですね、ホントに…
無理して食べなくて良いと言っていただけで少し楽になりました。食べなくていいんだ、良かった

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 19:09:11.09

ちょっとメンタルが弱そうだから、ネットやここで相談して完結するんじゃなくて、かかりつけの病院に相談して適性体重教えて貰ったり、栄養指導してもらったりした方がいいよ

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 19:29:22.97

>>898リンゴ酢も酸味が柔らかいみたい
キャベツ＋お酢のコンボが腸の日和見菌をうんたらかんたらでいい効果があるらしいけどとりあえず妊婦の体重制限に関しては塩もみキャベツとかでもいいんじゃない？
塩昆布で和えたり、おかかで和えたり、ツナで和えたり
あと食事の最初に食べるのがよい

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 20:28:47.88

妊娠祝いなんてあるのか

**名無しの心子知らず** · 2018/07/14(土) 20:53:13.40

>>908
12キロ増やしていい人なら元から結構痩せてるよね？
自分も同じで28ｗの時で同じように8キロ位増えてるけどあまり気にしてないよ
あと２ヶ月で出産だけど１ヶ月に2キロ増やすペースで普通に食事してる
そもそも病院から何も言われてないなら気にしなくて良いと思う

**名無しの心子知らず** · 2018/07/15(日) 09:48:48.18

元々結構痩せてたから8キロ太るのに耐えられない？のかな。でも>>908さんなら12キロ太っても産後にマイナスいきそうな感じもするけどな～
他の人が言っていたようにここより病院で相談した方がいいと思う。妊娠中はメンタル不安定になるひともいるから。
でもホームベーカリーを貰ったら確かに毎日作っちゃいそう、焼きたてのパンは美味しいもんね！パンを食べるのを毎日は辞めて２日に1度食べるとか、ストレスのためすぎも良くないよ
あとは旦那さんのご飯の味付けはそのままで自分のご飯は素材の味を活かすような味付けにしてみてはどうかな？

**名無しの心子知らず** · 2018/07/15(日) 11:49:05.93

ホームベーカリー持ってないから分からないけど、ふすまパン作れたらそっちのがいいかもね。
産院でもパン食べるならふすまパンとかにして下さいって言われてた。

**名無しの心子知らず** · 2018/07/15(日) 11:57:31.75

ふすまパン確か粉が高いのよ～