0449ノーブランドさん垢版 | 大砲2019/10/22(火) 02:20:06.76ID:hq8RpZoR0 ビルダー連中はまずはバルク重視で食事量増やして低repsでトレ バルク大きくなったらカロリーセーフしつつタンパク質は摂取して絞る というのがセオリーだね