(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀) Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

**優しい名無しさん** · 2017/11/19(日) 07:07:19.81

禁煙７２５日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/19(日) 19:19:55.97

禁煙は魂との戦い
明日もおれは発狂するだろう
だがおれはそれを楽しむ

**優しい名無しさん** · 2017/11/20(月) 05:43:38.16

禁煙７２６日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/20(月) 09:55:35.71

禁煙初日、喫煙欲求がすごい。ガムを噛んで凌ぐ。

**優しい名無しさん** · 2017/11/20(月) 10:06:55.66

>>729 因みに噛んでるのはニコチンガムでなくチューイングガムです。

**優しい名無しさん** · 2017/11/20(月) 10:54:45.64

明日からまた禁煙します

**優しい名無しさん** · 2017/11/20(月) 21:40:09.56

>>729
ガムと鋼の意志があれば絶対に成功します
頑張って

**優しい名無しさん** · 2017/11/21(火) 06:35:21.73

禁煙７２７日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/22(水) 05:32:19.70

禁煙７２８日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/22(水) 11:11:16.38

いちいち何日目か書きたいならTwitterにしとけよ邪魔

**優しい名無しさん** · 2017/11/23(木) 05:22:38.94

禁煙７２９日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/24(金) 11:03:18.58

禁煙７３０日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/25(土) 06:40:16.86

禁煙７３１日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/25(土) 16:16:39.04

ツラい！根性禁煙三日目。何日くらいしたら少しは楽になりますか？成功した方お教え下さい。

**優しい名無しさん** · 2017/11/25(土) 16:51:00.88

>>739
一カ月たったけど未だに吸いたくなるよ。
過食や不眠、不安感が一カ月続いてて何でタバコ
やめようなんて思ったんだろうって後悔してる。
ただタバコの煙が本当に臭くて受け付けなくなった。

**優しい名無しさん** · 2017/11/26(日) 11:20:06.64

禁煙７３２日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/26(日) 15:18:06.26

ぼくも３日目
パッチ使ってる

**優しい名無しさん** · 2017/11/26(日) 16:34:02.77

チャンピで4日タバコ吸ってないわ
我慢できてるということは、そういうことなんだろう

**優しい名無しさん** · 2017/11/26(日) 19:28:25.54

>>743
数年前禁煙外来で成功できなかった者です。その時はシールでした。チャンピックスとはどういう物か教えて下さい。自己流で根性禁煙してもうまくいかないのです。

**優しい名無しさん** · 2017/11/27(月) 06:53:33.82

禁煙７３３日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/28(火) 13:56:20.90

禁煙７３４日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/29(水) 07:03:53.95

禁煙７３５日目！

**優しい名無しさん** · 2017/11/30(木) 08:03:19.76

禁煙７３６日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/01(金) 05:44:37.43

禁煙７３７日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/02(土) 07:21:19.57

禁煙７３８日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/03(日) 08:23:33.15

禁煙７３９日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/04(月) 05:58:25.29

禁煙７４０日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 07:37:35.90

禁煙７４１日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/05(火) 09:06:14.05

禁煙170日目だ
タバコをやめると喫茶店もパチンコも行かなくなって節約になる

**優しい名無しさん** · 2017/12/06(水) 08:47:58.38

禁煙７４２日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 08:33:07.49

禁煙７４３日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/07(木) 21:01:11.51

>>756
お前の日記帳かよ。死ね。

**優しい名無しさん** · 2017/12/08(金) 07:29:54.37

禁煙７４４日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 08:10:13.00

禁煙７４５日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/09(土) 10:59:36.61

この二週間くらい、４箱くらいしか吸ってない
これはすごい進歩だよ
この調子で吸わなくなれば

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 07:08:31.32

禁煙７４６日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 10:12:19.60

禁煙どう我慢するの?

**優しい名無しさん** · 2017/12/10(日) 10:17:15.37

　　　我慢　我慢　(^0_0^)
　　　　　　　　　　　⊂〓〓〓===。。。○。

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 09:11:54.84

禁煙７４７日目！
禁煙７４８日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/12(火) 13:43:09.43

>>764　凄いね！自力で禁煙?

**優しい名無しさん** · 2017/12/13(水) 07:57:15.11

禁煙７４９日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 08:53:03.00

禁煙７５０日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 08:54:57.60

昨日、睡眠薬で記憶飛んでからタバコ吸ってたみたい。
タバコ捨てないとだめだわ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 22:22:17.06

あーもうだめアメスピうますぎて肺の奥までじっくり味わってしまうわ。
なんで禁煙なんかしたんだろ？
禁煙しても三年ほどしか寿命変わらないならこの快感味わって死んだ方がマシだわ。

**優しい名無しさん** · 2017/12/14(木) 22:59:35.64

>>769
わかる。何で禁煙なんてしたんだろ。辞めて良かったことなんて
部屋とか服が臭くない、くらいしかない。

**優しい名無しさん** · 2017/12/15(金) 08:50:54.18

禁煙７５１日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/15(金) 15:31:23.10

お酒はやめられたのにタバコ無理だよ(^0_0^)=。○～。。○
ニコチン中毒だね!　夢でもすってるもんね。

**優しい名無しさん** · 2017/12/15(金) 15:37:16.49

　　========～～～。。○
　　　不味いタバコにかえても無理!医者にいけばやめれるのかね
　　　

**優しい名無しさん** · 2017/12/16(土) 09:00:24.78

今日の目標5本。

**優しい名無しさん** · 2017/12/16(土) 09:37:19.87

禁煙７５２日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/17(日) 09:45:38.87

７５３日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:13:26.57

ニコチンガム噛んでみることにした。
タバコ値上がりするしこの機会に禁煙決意表明する。
来年から行く作業所でタバコ吸えないっぽいし。

**優しい名無しさん** · 2017/12/18(月) 08:45:30.90

禁煙７５４日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/19(火) 08:21:28.87

禁煙７５５日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/20(水) 08:53:19.30

禁煙７５６日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/21(木) 07:47:30.62

禁煙７５７日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/22(金) 08:05:46.02

禁煙７５８日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/23(土) 10:17:03.91

禁煙７５９日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 09:32:17.63

禁煙７６０日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 10:07:27.81

末端冷え性は食欲減退して
飯がまずくなる
だからやたら豪華なもの食うようになる
結果
太りやすい

足指を
ひろげないと
冷え性は
なおらん　末端が特に　ひえてる
末端冷え性は
ようは
　　　【指の　冷え性】ですよ　　【末端＝　ゆび】
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100円ショップにある
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**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 10:07:47.55

冷え性の改善に。足指をググッと広げるグッズが痛気
持ちいい - 価格 ...
足指をストレッチすることによって、血流の
回復はもちろんのこと、外反母趾や浮き指予防、さらにはケ
ガ対策や ... こうやって体の末端をストレッチすることで、血
流がよくなってきているってことですね。

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 10:09:22.61

>>4
病院に喫煙所あるよ
上野動物園すら禁煙なのに

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 10:10:06.19

禁煙にしろよ全国の病院ぜんぶ

**優しい名無しさん** · 2017/12/24(日) 10:14:33.07

>>777
作業所でも喫煙所あるの
おかしい

**優しい名無しさん** · 2017/12/25(月) 08:27:36.83

禁煙７６１日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/26(火) 08:17:46.01

禁煙７６２日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/27(水) 11:52:30.02

禁煙７６３日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/28(木) 08:20:01.46

禁煙７６４日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/28(木) 10:12:00.70

私躁鬱だけど今のところは珍しくフラットな状態で先生からチャンピｯクス使用オッケーの許可もらった。でも禁煙外来では病気の事内緒にするつもり。どうして躁鬱病持ちはチャンピｯクス禁止なの？誰か教えてえらい人。

**優しい名無しさん** · 2017/12/29(金) 07:07:09.61

禁煙７６５日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/29(金) 12:14:31.25

寝たきり無気力になりタバコ買いにいけなくなってそのまま禁煙約2年

**優しい名無しさん** · 2017/12/30(土) 04:44:33.46

俺のとこは厳しい先生でチャンピックス飲んじゃダメってはっきり言われたよ
一応統失
飲みたいんだけどなーチャンピックス

**優しい名無しさん** · 2017/12/30(土) 09:12:50.28

禁煙７６６日目！

**優しい名無しさん** · 2017/12/31(日) 08:47:37.50

禁煙７６７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/01(月) 08:58:04.70

禁煙７６８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 06:53:31.95

禁煙７６９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 10:53:10.95

>>738
こいつはメンヘラじゃなく知的障害者なんだろうな

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 20:27:07.59

明日から

**優しい名無しさん** · 2018/01/02(火) 21:03:08.36

>>803
がんばれ

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 04:34:05.22

約半年、すげえ吸いてえ、マジでw

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 07:50:19.54

禁煙７７０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/03(水) 08:15:59.10

>>806
１０日おきにしろ
毎日やるのはほとんど荒しだ

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 00:58:32.16

一日目

自分ルール　
吸ったら正直に言うこと、毎日書き込むこと。

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 07:51:52.10

禁煙７７１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/04(木) 20:37:10.57

2日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 07:39:05.45

禁煙７７２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 14:51:53.95

禁煙７７３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 20:38:06.88

3日目

吸いたい

**優しい名無しさん** · 2018/01/05(金) 21:14:29.85

>>813
チャンピックス飲むといいお。

**優しい名無しさん** · 2018/01/06(土) 08:35:59.66

禁煙７７４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/06(土) 21:43:07.76

4日目

>>814
ありがとうございます。
自分にはパッチの方があってるみたいで、市販の使ってます。

**優しい名無しさん** · 2018/01/07(日) 08:36:21.44

禁煙７７５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/07(日) 08:42:10.20

禁煙しようと思ってニコパッチを始めたんだが、どうも体調が悪い。
めまいがしたり気持ち悪くなったりして生活に支障が出る。
体に合ってないのかな？

**優しい名無しさん** · 2018/01/07(日) 23:32:39.27

5日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/08(月) 06:21:45.00

みんな凄いね
禁煙セラピー読んだり、パッチしたけど、全然ダメ
外来に行こうかなぁ？

**優しい名無しさん** · 2018/01/08(月) 07:39:06.37

禁煙７７6日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/08(月) 18:00:06.88

6日目

まだまだ、油断大敵

**優しい名無しさん** · 2018/01/09(火) 17:24:23.04

禁煙７７７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/09(火) 19:47:21.04

わかば吸ってると頭が痛くなるけど、依存症なのと金銭面でわかばから離れられない。

**優しい名無しさん** · 2018/01/09(火) 23:23:04.94

7日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/10(水) 06:26:32.93

禁煙７７８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/11(木) 07:38:53.47

禁煙７７９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/11(木) 20:01:45.74

9日目

昨日は寝オチして来られませんでしたが
なんとか続いてます。

**優しい名無しさん** · 2018/01/12(金) 08:38:11.31

禁煙７80日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/12(金) 21:23:15.79

10日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/13(土) 09:47:24.12

禁煙７8１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/13(土) 22:48:58.65

11日目

3週間がひとつの目安って聞いたから、あと半分か。長い。

**優しい名無しさん** · 2018/01/14(日) 08:15:01.44

禁煙７8２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/14(日) 20:20:49.49

三ヶ月飲んで今日からチャンピックス無し
挫折して途中で吸ったせいか吸いたくなる
でも薬使う前の禁煙よりはだいぶ楽
このまま禁煙できるといいな

**優しい名無しさん** · 2018/01/15(月) 07:24:50.71

禁煙７８３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/15(月) 11:28:18.07

12日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/16(火) 16:13:32.65

禁煙７8４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/17(水) 06:20:54.00

禁煙７8５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/17(水) 11:31:13.34

14日目？
わかんなくなってきた

**優しい名無しさん** · 2018/01/18(木) 08:01:36.21

禁煙７8６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/18(木) 22:07:27.86

禁煙二週間目
耳鳴りがひどくなり、キチガイゲージがすぐMAXになる

**優しい名無しさん** · 2018/01/18(木) 22:13:43.66

16日目

>>841
あともうちょっと。がんばりましょう。

**優しい名無しさん** · 2018/01/18(木) 23:02:24.21

あとちょっと？甘いな
５ヶ月経っても余裕で失敗する

**優しい名無しさん** · 2018/01/19(金) 08:54:00.10

禁煙７8７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/19(金) 22:53:41.20

17日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/20(土) 20:35:42.59

18日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/22(月) 12:02:15.44

禁煙７8８日目！
禁煙７8９日目！
禁煙７９０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/23(火) 07:06:16.71

禁煙７９１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/24(水) 00:21:35.29

21日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/24(水) 06:42:00.63

禁煙７９２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/25(木) 07:18:57.49

禁煙７９３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/26(金) 00:36:04.69

23日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/26(金) 00:58:14.32

本気で禁煙したい(泣)

**優しい名無しさん** · 2018/01/26(金) 09:29:19.74

禁煙1日目
俺もがんばるぞ

**優しい名無しさん** · 2018/01/28(日) 00:22:24.00

25日目

>>853　
パッチ、なかなかいいですよ

**優しい名無しさん** · 2018/01/28(日) 02:00:13.88

一昨年に禁煙外来行ってチャンピックス服用してたけど、悪夢見るし医者とのカウンセリング？的なやつがプレッシャーになっちゃって、吸っちゃったし通うの辞めた。
今回はもう本当に禁煙したい。けど、また医者との会話でプレッシャー感じたくないし、悪夢見たらどうしようって不安がある。
メンタルクリニックの禁煙外来行ってみるか、それともニコレットで挑戦してみるか。悩むなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/01/28(日) 07:06:51.37

禁煙７９４日目！
禁煙７９５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/29(月) 06:41:52.72

禁煙７９６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/29(月) 07:33:25.00

VAPEにしようとしてるんですが
スターターキットでさえ買えない(>_<)

**優しい名無しさん** · 2018/01/30(火) 01:10:28.18

27日目

**優しい名無しさん** · 2018/01/30(火) 09:29:20.82

禁煙７９７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/31(水) 09:40:35.47

禁煙７９８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/01/31(水) 20:57:47.46

29日目

だいぶタバコのことを考える時間が少なくなってきました。
吸いたさはまだありますが。

**優しい名無しさん** · 2018/02/01(木) 03:58:49.43

禁煙７９９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/01(木) 08:16:06.08

吸いたい気持ちはあるけどイライラしない
これはいい兆候

**優しい名無しさん** · 2018/02/01(木) 19:50:16.17

30日目

**優しい名無しさん** · 2018/02/02(金) 08:07:45.36

何日ぐらい我慢すればイライラは落ち着くの？

**優しい名無しさん** · 2018/02/02(金) 09:37:47.69

禁煙８００日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/03(土) 01:44:03.05

31日目

**優しい名無しさん** · 2018/02/03(土) 08:28:49.60

禁煙８０１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/04(日) 07:45:15.00

禁煙８０２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/05(月) 06:18:31.80

禁煙８０３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/06(火) 08:11:46.56

禁煙８０４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/07(水) 08:04:42.90

禁煙８０５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/08(木) 07:18:04.40

禁煙８０６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/08(木) 12:51:37.01

タバコに代わるもの、何かないですかね

**優しい名無しさん** · 2018/02/08(木) 18:47:57.38

葉巻

**優しい名無しさん** · 2018/02/09(金) 07:32:13.20

禁煙８０７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/10(土) 08:14:10.96

禁煙８０８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/11(日) 06:43:00.63

禁煙８０９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/11(日) 15:38:56.24

入院中(精神科ではない)につき禁煙20日目ぐらい
この機会に辞めたいけど退院したらまた吸いそうで怖い

**優しい名無しさん** · 2018/02/11(日) 20:57:28.51

専ブラの調子が悪い

40日目

**優しい名無しさん** · 2018/02/12(月) 07:35:20.70

禁煙８１０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/12(月) 14:03:29.49

adhd持ちの禁煙無理ゲー

**優しい名無しさん** · 2018/02/13(火) 07:24:31.90

禁煙８１１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/14(水) 07:14:42.42

禁煙８１２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 07:32:19.33

禁煙８１３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/15(木) 20:27:12.23

44日目

**優しい名無しさん** · 2018/02/17(土) 06:39:55.04

禁煙８１４日目！
禁煙８１５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/18(日) 20:07:12.65

禁煙5日目。日曜日

**優しい名無しさん** · 2018/02/19(月) 06:23:31.02

禁煙８１６日目！
禁煙８１７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 07:56:58.80

禁煙８１８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/20(火) 08:46:03.02

２１日目にして吸ってしまった
トホホ

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 08:14:35.31

禁煙８１９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:50:24.95

7年？6年11ヵ月前に止めた。

気がついたこと
◎脳の回転がよくなった
◎やるべきことが嫌々ながらできるようになった
◎知り合いが増えた(そのぶんイザコザも増えたが)
◎金が貯まった。
一日二箱1000円×30日＝3万
1ヶ月 3万×12ヶ月＝36万
1年 36万×7年＝250万ぐらい
◎落ち着いて話を聞いたりすることができる

**優しい名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:52:24.45

脳への血流が良くなり改善が見られる。
飯はたいしてうまくはならなかった。

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 00:35:25.76

禁煙8日目
これから辛いんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 01:05:45.41

派遣時代にタバコ吸ってたが
派遣切られて引きこもりになったら
派遣で友達つくりたいためにタバコ吸ってたので
もう引きこもり鬱に友達必要ないからタバコも吸う必要ないよね
って思いきってやめれました

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 01:26:42.75

で

**優しい名無しさん** · 2018/02/22(木) 07:53:24.95

禁煙８２０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/23(金) 10:22:43.85

禁煙８２１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 06:36:03.74

禁煙８２２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/24(土) 18:49:44.77

誰が良い禁煙法を教えてくれ

**優しい名無しさん** · 2018/02/25(日) 09:23:23.61

禁煙８２３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/26(月) 05:02:24.67

禁煙８２４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/27(火) 08:51:06.65

禁煙８２５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 10:17:49.83

禁煙８２６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:04:59.09

どうやったらやめられるんだろう
もう13年も禁煙したい禁煙したいって言っててできてない

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 06:42:24.92

禁煙８２７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/01(木) 18:41:01.44

朝一番の一服がやめられない

**優しい名無しさん** · 2018/03/03(土) 06:08:48.74

禁煙８２８日目！
禁煙８２９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 07:48:49.58

禁煙８３０日目！
禁煙８３１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/06(火) 21:53:32.63

禁煙初日を乗りきれそう

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 00:19:52.07

3週間経ったけど、まだ全然吸いてぇ

**優しい名無しさん** · 2018/03/07(水) 06:34:51.23

禁煙８３２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 07:48:31.98

禁煙８３４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 10:11:09.02

ニコチンタールが入っていない電子タバコで禁煙してる。
かなりコスパ良いやつ。
もう10日たつ。
なんか高校時代に戻ったような気がする。

**優しい名無しさん** · 2018/03/08(木) 21:06:22.38

>>881です
なんだかんだ１ヶ月半ぐらい入院=禁煙生活した
間もなく退院するけど禁煙は継続したい
次吸ったら一生禁煙できない自信ある

**優しい名無しさん** · 2018/03/09(金) 09:47:20.05

禁煙８３５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 02:32:48.84

禁煙して1年と10か月くらいになる。(2016年の4月から)
吸いたい時にやってたことを書いてみます。

普通のミント系のガムを噛んで「この中にニコチンが入っている」と思い込んで、ニコチン摂取したから大丈夫大丈夫と言い聞かせて乗り越えてきた。
毒をもって毒を制すじゃないけど、苦しみをもって苦しみを制すつもりで、ちょっと走ったりして「今苦しいのはたばこが吸えないからではなく走って息切れしてるからだ」と思い込む努力したり
普段しないこと(私の場合、ウォーキングや掃除)して「今苦しいのは普段しないことをしているからだ！」と言い聞かせたり。
↑体に悪いこと(酒、ドラッグ、リスカなど？)以外なら、なんでもいいと思う。
冬場は窓を開けて冷たい空気を吸ってごまかしたり、夏場は汗をかくようなことしたりでごまかしてきた。
吸いたい波がおさまるのをじっと耐えて待つのも、ピーク過ぎると案外大丈夫だったりする。
ネットで禁煙の効果みたいなのを読み漁って、たばこを吸わなくなれば、体のだるさもなくなり健康になると言い聞かせたり。
私の場合、お酒飲むと確実に吸いたくなるし、酔うと絶対に「まあいいやー」みたいになるのがわかりきってたので、お酒も飲まないようにしてた。
歯磨き、冷たい水を飲む、風呂、運動、深呼吸も気分転換にはなった。

1日の中で吸いたいタイミングとそうじゃない時があると思うので、吸いたい波がきた時に、なんとかふんばれれば、少しずつ楽になってくるはず。
日が経つにつれ、吸いたい波がくる間隔や強さなんかは確実にやわらいでくると思う。

ちなみに禁煙して1年10か月になるけど、いまだに超絶吸いたくなる時があるけど、始めたばかりの頃のそれとは比にならないくらい楽。
3週間とか3か月目がしんどいってのは、少しずつたばこ吸わなくても楽になってきた状態に慣れた頃に時々大きな波がくるからだと思う。
波の大きさ自体は、3日目より3週間目、3週間目より3か月目のほうが小さいと思う。
なので耐えられると思う！そう思い込むのだw

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 02:42:52.03

どうしても吸いたい！もうだめしぬ！みたいな時は吸っていいと思う。
今吸わなくてもしなないけど、今吸ったところでしぬわけじゃないし。
私はチャンピックス2回やってみて合わなかった(1mgの錠剤飲むと吐く)ので、嘔気止めの点滴してまで禁煙やめれば？と医者に言われたので飲まなかっただけで、合ってればもっと楽だったと思う。
最初のほうはほんとにしんどかったな。
もうあんな思いしたくないから吸わない。金もないし。

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:32:29.75

禁煙８３６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 12:39:38.25

禁煙セラピーって本読んでみれ

**優しい名無しさん** · 2018/03/10(土) 18:51:35.82

>>923
読んだけど３週間で駄目だった

**優しい名無しさん** · 2018/03/11(日) 07:17:21.28

禁煙８３７日目！