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★★不眠症／睡眠障害★★Part76 [無断転載禁止]©2ch.net
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0005優しい名無しさん
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2017/04/29(土) 12:22:50.10ID:argptLBd
0時に寝れば9時くらいには起きれるだろうと思ったら起きたの12時・・・
0006優しい名無しさん
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2017/04/29(土) 15:54:41.01ID:1UWWcl1U
転職して保険証なかなか貰えなくて今週やっと行けるかと思ったら土曜やってる所も休みばっかりで結局見つからなかった
もう薬も無くなるし不安でイライラする
0007優しい名無しさん
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2017/04/29(土) 22:24:03.57ID:Yb26adWl
眠剤２種類でも眠れない時がたまにあるので、
抗不安剤を追加してもらった。よく眠れるが、
朝起きてから昼過ぎまで頭がクラクラする。
0008優しい名無しさん
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2017/04/30(日) 10:46:30.64ID:8m+EBSvL
最近気づいたんだけど無呼吸症候群かもしれない。
鼻呼吸だと息深く吸えないしアデノイド肥大かも。扁桃腺もでかいし、子供の頃から鼻炎だし舌でかい。
0009優しい名無しさん
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2017/04/30(日) 11:07:17.49ID:7v7kxqLa
2時半過ぎ〜11時まで寝たけど
音が聞こえるような状態でずっと半分起きてた
疲れがとれん
0011優しい名無しさん
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2017/04/30(日) 14:10:48.00ID:txo1PkVg
３時間で目が覚める。医者に行きたいから(連休前に)明日、って親に言ったら我慢しろ！だって。
お金なさ過ぎて花壇の土も我慢してるのに、って。不眠症と花壇の土と同じかよ毒親。
0012優しい名無しさん
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2017/05/02(火) 12:12:48.67ID:5rrir5xV
久しぶりに1度も起きず8時間寝た。これが毎日ならいいのに。
0013優しい名無しさん
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2017/05/03(水) 01:49:13.87ID:AsIs5ccc
寝付けないー！
寝る前にタブレットいじってしまうのがいけないと分かっていても
ついやってしまう…
眠剤飲んだの10時半だったのに
0014優しい名無しさん
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2017/05/03(水) 17:56:13.73ID:WNJmuE2+
ＧＷだからのまなかったら
気持ちよく朝になるよね
0016優しい名無しさん
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2017/05/04(木) 20:31:46.46ID:ILLTpiEt
酒に頼りたくないといいつつ昨日眠るためにのんでしまった
0017優しい名無しさん
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2017/05/05(金) 03:28:32.49ID:m8f5xylt
テイストが違うかも知れんが首に妙な力が入って頭と首が痛くて眠れん。枕が合わない感じのやつ。色々試したが合う枕は無い。
0018優しい名無しさん
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2017/05/05(金) 22:45:37.76ID:0kMbW/Gm
>>17
枕もそうだが、仕事中の姿勢をチェックしてみると良いよ。俺はPCを7センチほど高い位置にしてから首、肩がずいぶん楽になった。
0020優しい名無しさん
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2017/05/07(日) 22:46:23.48ID:tnI/wu/e
金春四錠サイレース4mgヒルナミンコントミン2がまたきたけど
アモバン五錠で寝れるかな、寝てみる
0021優しい名無しさん
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2017/05/08(月) 07:03:10.19ID:vDfDkNFe
アモバン10錠でもダメだったわ
普段ので慣れとる
ニ徹はきついわ
0022優しい名無しさん
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2017/05/08(月) 22:29:09.21ID:vDfDkNFe
三徹目
風邪薬ODした
みんな薬切らしたらどうしてる？
0023優しい名無しさん
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2017/05/09(火) 02:16:58.82ID:uCJnHrV1
普通に寝たいよ
生まれつきの不眠症
一生お薬のお世話になるの辛い
0024優しい名無しさん
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2017/05/09(火) 06:41:04.92ID:pXoSWsfv
>>22
過去の同級生の名前を、小1から順に数えてると、いつの間にか寝れてることがあるよ
0025優しい名無しさん
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2017/05/09(火) 08:28:58.76ID:ZrPaHxg+
半年前から夢ばかり見て、その内容も覚えているようになった。
処方された薬が効かないし、強り薬に変えて貰っても同じ。
一番辛いのが現実より夢の方が楽しい世界なこと。
0026優しい名無しさん
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2017/05/09(火) 16:13:24.51ID:Nnw7g2BG
楽しい夢見ると憂鬱になるよね
もういっそずっと夢の世界にいたい
0027優しい名無しさん
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2017/05/10(水) 03:56:21.12ID:pBJameAN
楽しい夢で眠り浅いパターンが多いけど、
今、人生史上最強の魘されから生還した
ひどく疲れ切ったよ・・・並のメンタルならそのまま自殺してるレベルだ
0028優しい名無しさん
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2017/05/10(水) 03:58:10.43ID:pBJameAN
ってか精神崩壊しなくても体（特に心臓か脳）が物理的に持たないかも
0030優しい名無しさん
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2017/05/10(水) 16:30:43.62ID:JyIueqcA
３日間、会社を休んでしまった。
寝てるのにずっと夢を見て、起きたら疲れが全く取れてない。頭痛、吐き気もする。今、心療内科にきました
0031優しい名無しさん
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2017/05/11(木) 00:08:20.54ID:xQbweuZ9
>>30
ゆっくり休め
0034優しい名無しさん
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2017/05/12(金) 13:23:15.45ID:Ilz25pmn
おれも寝たか寝てないのかわからんわい・・・今日はやっと金曜日だべ
0035優しい名無しさん
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2017/05/12(金) 18:25:02.33ID:uk89EDPA
布団に入っても中々寝付けず一晩中辛い。
イライラして思わず自分の体を殴ってしまう
0036優しい名無しさん
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2017/05/12(金) 21:55:44.49ID:AOiyvMF4
昨夜は早朝4時過ぎまで眠れなかったので、
レンドルミン半錠飲んだよ。
0037優しい名無しさん
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2017/05/13(土) 05:02:06.50ID:xJPxDiWt
こんな時間に起きてしまった
アモバンからルネスタに変わってから
寝つきは悪いし中間覚醒は多いし最悪
0039優しい名無しさん
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2017/05/13(土) 13:51:42.75ID:HkjqHCTG
やっぱルネスタって効き悪いよな
3mg4〜5錠飲まないと効かないときがある
0040優しい名無しさん
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2017/05/13(土) 14:28:17.42ID:xJPxDiWt
>>39
ほんと効き目悪い…
何がアモバンの改良版だよって感じ
アモバンより苦いしさ
0041優しい名無しさん
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2017/05/13(土) 18:00:48.82ID:HkjqHCTG
アモバンよりは苦くないな・・・
でも効き目が弱いのは間違いない
一時期飲んでも寝れなくて頭に来て1シート飲んだ事あるわ
0042優しい名無しさん
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2017/05/15(月) 05:22:47.85ID:QJAXV+lv
昨日はほぼ一日中寝てたから寝れなくて当たり前なんだけど眠れない
今日の用事が嫌すぎて昨日は寝逃げしてた
ただの怠惰です
0043優しい名無しさん
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2017/05/15(月) 05:29:55.55ID:T3sX2Rgl
中途覚醒が酷くてロヒ＋ユーロジンになったけど、
毎晩悪夢見る、しかも中途覚醒は変わらず。
勝手にきっていいと思いますか？
それとも続けてみるべきでしょうか。
スレチだったらすみません。

無職だから医者には昼寝で補うよう言われてるけど、
昼夜逆転も怖いしそもそも眠くならない。
なったとしても朝の９時頃に３０分位寝れる程度。
無職でも寝たいものは寝たい。
0044優しい名無しさん
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2017/05/15(月) 05:38:44.47ID:QChF9DNS
眠れない…
深い眠りに落ちようとすると門番に追い返されるイメージ
0046優しい名無しさん
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2017/05/15(月) 22:21:26.62ID:F9hi2D/G
小さい事でクヨクヨする自分がおかしいってわかってるんだけど
それでも不安が押し寄せて心臓の音で寝られなくなるんだよなぁ
今日も夜ご飯食べられなかったから吐き気で起きちゃうんだろうな
眠いけど眠りの寸前で心臓の音で寝られないし
0047優しい名無しさん
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2017/05/16(火) 10:08:59.78ID:nujBvFZK
うっすらと灯りがあった方が寝やすい
枕の高さも重要
0048優しい名無しさん
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2017/05/16(火) 14:46:47.88ID:EtrhCttx
悪夢の中に感覚と時間があるんだけど・・・
今日は、全身を大量のクモに少しずつ食われながらじわじわ絶命する夢だったけど
クモが這う感じ、肉を切られる痛み、実際にものすごく長く感じるほどの時間
どれを取っても現実だった
体が持たない
0050優しい名無しさん
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2017/05/16(火) 15:38:15.36ID:EtrhCttx
>>49
どう考えても夢じゃないんだよね
マジで異世界に飛ばされてると考え始めてる
0052優しい名無しさん
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2017/05/17(水) 20:45:51.88ID:p81ZefYb
ナベツネ。もう70年間も睡眠薬を飲み続けている。

読売新聞社のトップ、渡邉恒雄さん（85）は、自社の新社屋ができる2年後まで生きて、
「達者でポックリ」と逝きたいと考えているそうだ。健康体に見えるが、ヘビースモーカーのうえに長年不眠症だという。

渡邉さんに話を聞いた。

僕は中学校時代からずっと不眠症なんです。昔はね、中学生が薬屋に行って、ヒロポンとか買えたんですよ。
それで集中して勉強するときはヒロポン飲んで2日ぐらい徹夜した。それで寝るときは効率的に寝たほうがいいと、
自分で勝手に考えて睡眠剤なんかを飲む。

大学までいってからヒロポンはよくないとピタッとやめたが、睡眠剤のほうは、もう不眠症になっちゃってますから、毎日飲む。
今でも5、6種類飲んでいますよ、ちゃんと医者の処方で。今日まで70年ぐらい睡眠剤を飲み続けている。たばこと一緒ですよ。

だから養生なんてなにもしていない。若いころから不摂生。昔は焼酎を一升一気飲みして新宿の路上で寝てましたよ。
気がついたら身ぐるみ何もなかったという記憶もある。
http://www.wa-dan.com/article/2012/05/-70.php
0053優しい名無しさん
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2017/05/18(木) 10:30:04.59ID:50WRkR6v
何か不眠症に効くハーブティーはないものかな
いい加減に睡眠薬を断薬したい
0054優しい名無しさん
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2017/05/18(木) 14:50:37.00ID:FQ0mVB3q
>>53
眠剤を断ちたい理由は何？
何となく眠剤に抵抗があるから辞めたいっていう理由だと、別のものに依存するようになるだけで結局状況は変わらないと思うよ
ハーブティーやアロマには不眠に効果があるとされるやつは多いけど、眠剤より高いし効果も薄いよ
0055優しい名無しさん
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2017/05/18(木) 15:05:04.85ID:ZwR2WQQ8
ハーブティーは色々試したけどいまいちだったけど
知人にもらったアロマはよく効いたよ
ただブレンドしてあったし値段は怖くて聞けなかったが
眠剤に耐性ついてきたとか健忘とか
辞めたい理由は色々あるんじゃないかな
アロマを推すわけじゃないけど
自分も眠剤辞めれるなら辞めたい
耐性ついて次探すのも面倒だし
正直なに試しても熟睡できないから
0056優しい名無しさん
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2017/05/19(金) 04:41:07.84ID:Ol+AUAkw
精神病院の閉鎖病棟に、大型連休も潰して３週間居たんだけど
リズムが更に狂った。
21時に消灯、22時に入眠、その後２時間おきに目が覚めて追加投与。４時に起床
0057優しい名無しさん
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2017/05/20(土) 02:15:06.25ID:Ny7YX2hz
ルネスタ飲んだのに眠れないよ〜！
0059優しい名無しさん
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2017/05/20(土) 03:29:28.93ID:Ny7YX2hz
>>58
そんなこと、してませんよ〜！
0060優しい名無しさん
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2017/05/20(土) 03:36:03.31ID:cRyCuuz1
薬減らしてくれる先生にやっと出会えた
0061優しい名無しさん
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2017/05/20(土) 10:00:19.59ID:RqFPKxgc
薬ありで11時間寝てやっとすっきり
今日は薬無しで8時間がっつり眠れたのにもう眠い…
0062優しい名無しさん
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2017/05/20(土) 10:51:10.74ID:igncen0J
やはりラジオは消して粛々と瞑目しないとだめだな
0063優しい名無しさん
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2017/05/21(日) 01:18:24.22ID:QINzh6xx
お前らよくそんなんで眠れんな…
春２にロヒ4mgにコントミンかヒルナミン足さないと寝れねーわ
0064優しい名無しさん
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2017/05/21(日) 12:07:20.10ID:QNXAXnlP
不眠症対策の食事メニューを転載してみる

トリプトファンを多く含む食材を使った食事メニュー
・木綿豆腐（１００mg）にカツオ節（１０００mg）をのせたもの
・納豆（２４０mg）
・木綿豆腐（１００mg）と油揚げ（２７０mg）の味噌（１２０mg）汁
・高野豆腐（乾燥状態で１００gあたり７５０mg）
・鶏胸肉（２７０mg）とカシューナッツ（３６０mg）の炒めもの（野菜類はお好みで）
・しらす干し（半乾燥状態で４７０mg、釜揚げ状態だと２７０mg）と野菜類or海藻のサラダ
・たらこ（２８０mg）のパスタ（１４０mg）
・クロマグロの赤身（３００mg）の刺し身
・焼き魚　サワラ（２３０mg）・鮭（２３０mg）・ぶり（２５０mg）
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