X
★★不眠症／睡眠障害★★Part76 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0501優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/09(水) 21:48:29.20ID:TsIVgZko
カフェインレス生活試してる
とりあえずお茶をルイボスティーに変えてみた
なかなか美味い
0502優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 00:14:14.67ID:GrsKgrZE
カフェイン抜き生活してむしろ悪化したから最近は逆に飲むようにしたら眠れるようになった
0503優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 04:37:36.36ID:Z1IVBzs9
>>501
ルイボスティーなかなか美味しいよね。
ジャスミンとかハーブティーも飲むけど一杯ずつ淹れるの面倒で結局麦茶とかのボトルでルイボス作ってるｗ
でももうお湯沸かすのも面倒くさい…
中途覚醒から眠れなくなって、目瞑ってじっとしててもイライラしちゃってにちゃん来ちゃった。
また目を閉じよう。
0506優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 12:06:07.59ID:jUataCpl
毎日5時に起きて朝散歩してご飯食べても
夜は2時くらいにならないと寝れない
半年続けて睡眠不足で体壊してやめた
朝日浴びるとかで治る人は健康な人でしょ
0507優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 12:44:32.05ID:RjAGWGei
睡眠薬飲まないと寝れなくなってしまった。もうヤバイな。
薬飲まないと寝れないし。
0510優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 15:57:28.85ID:FLsnh6dm
構うからおかしいのが居つくんだろ
スルー覚えろって
0513優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 23:32:36.11ID:TV/3c4Tn
眠れない座宮
0514優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/11(金) 00:11:03.10ID:QgGtG5Ji
坐薬でスッキリ
おやすみなさい
0516優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/11(金) 16:43:32.15ID:+Df/eecG
とうとうマイスリー効かなくなった
3錠飲んだけど寝れず
しかしレンドルミンで一発で寝れた
0518優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/13(日) 18:25:50.36ID:8eZLt9rO
先週酷い不眠で会社から出勤見合せさせられてたけど
いよいよ明日は上司との面談だ

病院の先生からは仕事続けながら治療したいなら
軽く報告して会社の出方伺おうって助言されたけど…
どうなるか不安でいっぱい
0520優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/13(日) 20:44:52.01ID:Wvt34ir7
断薬すると睡眠出来ないけど断薬しないと完全依存症になりそうで怖い。
0521優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/13(日) 21:28:19.16ID:plFhwX4s
ロヒと銀春で眠れないくて、出先で薬忘れたからカバン漁ったら見つけたマイスリーで即落ちた
でも双極だからって出してくれないんだよな

中途覚醒に効く薬何かオススメ(？)ってないですか？
リスパとレボトミンは合いませんでした
制限で眠剤はこれ以上出してもらえません
0523優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/13(日) 21:42:20.37ID:cpXRmwsV
眠剤3種以上は報酬減額で出し渋るということでしょ
0524優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/13(日) 22:29:05.12ID:VrRBHkGX
これ以上出してもらえないのに新しいの追加で欲しがってるのかと思った
いまレンドルミン飲んでるけど中途覚醒無くていいよ
ベルソムラは寝付けるけど中途覚醒あった
人によるしなんとも言えないけど...
0527優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 03:24:11.11ID:zQF2ulSz
睡眠導入剤を飲み続けて5年が経つが、もう働くのを辞めない限りはずっと飲み続けなければならないんだろうな。
眠気が来たら好きなときに眠って好きな時間に起きられる生活なら睡眠薬いらないのにな。
0528優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 03:29:43.73ID:k2lgMCAi
暫く飲むのやめや
完全に耐性ついてもた(笑)
0530優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 16:37:51.37ID:p0BjZiVq
518です

何かあったら自分だけじゃなくて周りも困るんやぞ的な事を
念を押されて言われましたがなんとか仕事続けられそうです

本音は休職してほしかったんやろなぁ
0531優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 21:02:26.97ID:xMhwbVYe
マイスリーずっと使ってる
寝付きが悪いけど、一旦眠ったら朝まで眠れるという症状
朝は起きるのが辛い
マイスリーは作用時間が短い筈だけど、
何故か朝から午前中に掛けて強烈に眠い
0532優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 21:11:07.05ID:VfW+fU/Q
マイスリーはラムネではない
ラムネとはレンドルミンのようなやつだ
0535優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 23:51:38.45ID:+kM6HEy9
睡眠薬飲んでる奴で30代以上のほとんどは一生(というか仕事辞めるまで)飲み続けること自体は受け入れているんじゃないか？耐性つくのが怖いだけで。

俺もそうだが、睡眠薬に頼らずに問題を克服出来なかったような人間の睡眠障害を時間が解決してくれるとは到底思えない。

なんていうネガティブな考え方が良くないんだろね。
0537優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 00:37:57.14ID:oxBhhb7s
酒抜きだと寝れない。ハルシオン飲んだけど効かない。代わりにロビピノール8mg飲んだ。寝れるといいけど。
0538優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 00:39:18.85ID:TqT9MhbY
老人になれば大抵の人が不眠気味になるし、睡眠時間も少なくて済むようになる
一応は不眠は時間が解決してくれるものでもあるよ
解決、というほどではないけど、不眠があまり気にならなくなる
まあだからなんだって話だけどね
0539優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 01:18:29.07ID:wyVfVNvv
嫁さんの事思い出して寝れない
寂しい
0540優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 01:22:42.32ID:xITLyI+a
>>537
やめえや
気持ちは分かるが8mg飲むんなら眠れない方がマシ。明日以降はどうするのさ？

>>538
そりゃあ老人で仕事がないならそもそも睡眠薬いらないからね。眠くなるのを待つだけだよ。
0541優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 01:23:26.73ID:xITLyI+a
>>539
つれえな…
0543521
垢版 |
2017/08/15(火) 02:52:15.06ID:fX6Ou851
レスありがとうございます、眠剤はそうですね、厳しくなったからと
レンドルミンはいつだったか処方されてましたがダメで、
書き忘れてしまいましたがセロクエルも飲んでました
寝付けますが覚醒していました
軽躁もあり700mgまで増やされてアカシジア＆三ヶ月で20kg増量…
断薬で戻りましたがもう飲むのは怖くて

今日も２時間で起きて目をつむったまま２時間が過ぎ、イライラしてスマホ見ちゃいました
常に眠くて、なのに上手に眠れなくて困ります
0544521
垢版 |
2017/08/15(火) 02:55:02.02ID:fX6Ou851
あ、レンドルミンのダメは入眠できなかった感じです
0545優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 03:49:56.51ID:SX0JoXvi
3ヶ月で20kgはさすがにただの食いすぎ
普段の食生活見直した方がいいんじゃない？
スマホいじりながらスナックバリバリ食ったりジュースグビグビ飲んでりゃ太る
0546521
垢版 |
2017/08/15(火) 07:07:28.01ID:fX6Ou851
無理に抑えてるのでトイレすら這うほどに動けなくなって運動不足代謝落ちは認めます
食べ物は糖分なし野菜由来の栄養満点粉末スムージー１杯、タンパク質を取れと言われたのでガチじゃない美容系プロテイン１杯で生きてました
てかそれでやってたんだからセロクエルお腹空きませんよね？
あとは水とお茶でスナック菓子は元々食べません
生活見てた訳じゃないのに断言するなんて悲しい
0547優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 07:27:11.03ID:DYRDww7G
睡眠不足では死なないけど、心筋梗塞や他の病名付いて死んでしまうから寝た方がいい
0548優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 07:29:40.91ID:DYRDww7G
>>546
あまりに食べなさ過ぎると逆に太るよ
栄養分の吸収率が上がって身体に脂肪として蓄える機能がついてる
相撲取りは1日2食で食ったら昼寝するのは身体太らせるための一番効率いい方法だからね
三食腹八分目が一番いい
0549優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 08:23:33.85ID:uZD5C5nS
>>546
少ない食事から最大限栄養を活用しようとするから余計太ったんじゃね
厳しい環境で育った果物は甘くて美味しくなるのと同じ原理
0550優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 09:09:22.07ID:fX6Ou851
細切れにイライラして主旨と違うところにムキになりました、ごめんなさい
いい薬が無いかロムります
0551優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 09:16:09.84ID:HlPO8hV0
>>546
セロクエルは太らんし食欲亢進もない
ゴロゴロしてたら太るぞ
鳶の現場で１カ月くらい何十キロもある資材運べば痩せる
0552優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 09:17:55.90ID:GTPu6vGU
>>548
それ間違いな
力士は部屋から出されるのが二食なだけで自腹で食う分には何食食ってもいい
そうじゃなきゃいくらどんぶり飯何杯食っても150kgとかは行かない
0553優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 09:53:22.60ID:DlQZHjdR
>>551
断薬で戻ったって書いてあるじゃんｗ
沈静されて動けなかったんだろうよ。
0555優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 17:52:02.48ID:69z54juX
眠れないから病院行ってるのに
眠れないなら仕方ないと言われたわ
おまけに今の量で眠れなくなったのに減らそうとしてきた
0556優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 20:18:47.81ID:Vw+tXIXl
部屋の照明を暖色にしたら眠れるようになるだろうか？
試した人いるかい？
0557優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 21:48:15.72ID:/0eoKOE5
>>556
部屋のシーリングライトを暖色の調光式のに替えて
１番暗くして改善を期待しましたが
私には効果がなかったです
0558優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 22:45:05.98ID:uZD5C5nS
明かりついてて寝れるんだね
ただでさえ眠剤ないと寝れないのに真っ暗じゃないと無理
布団に潜るか今の時期ならアイマスクいる
0559優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 00:27:39.61ID:aZZFz738
>>558
うちは防犯シャッターで朝も陽が入って来ないからラッキーだわ。遮光カーテンしてる？
0560優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 01:20:30.56ID:sBDzZKQg
マイスリーとルネスタ飲んだ
オヤスミ
0561優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 04:46:56.67ID:P+n26qyq
眠れなかった　動悸がハンパない
0562優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 10:16:44.78ID:QsAND1ra
>>559
窓はしてる
でも家の外じゃなくて中の明かりが気になる
家族が夜更かしだからその明かりが入ってくる
和室だから障子なんだよね...
0568優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/17(木) 19:05:40.87ID:inFDIcv6
>>801
AがビンタするのはBだけなんで
他人にはわからない2人の関係があるんだろｗと静観
0571優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 04:21:00.12ID:T7+aWnN5
ルネスタ3錠飲んだのに眠れん
仕事大変な日だから寝ておきたかったのに
ただただ口の中が苦くなっただけやないかい
0572優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 04:50:45.52ID:fiojpcUy
生活リズム一定じゃないって自律神経やられてるのかもな
それがうつに拍車かけてるのわかってるよ
0573優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 07:32:47.04ID:tzzx/83r
>>556
飲み屋とかの照明暗い所はボーッと眠くなるが、布団に入ったらどうなんだろうね。
布団に入る時に照明を落としたり暖色系にするんじゃなくて、数時間前からその照明にすると眠りやすくなるってテレビで言ってたが。
0574優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 13:37:31.48ID:O9nH39Nr
うちの家はまだ蛍光灯だから暖色照明は試したことがない（´・ω・｀）
LED化したら調色機能付きにせねば
0575優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 01:47:22.90ID:HMWmSdlT
暖色系照明に寝室してるけどぜんぜん眠くならないよ…
まあこうやってスマホやタブレット弄ってるのが
一番良くないんだろうけどね
0576優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 01:50:10.48ID:/WlW92hN
薬飲んでも眠れないから変だと思ったら無意識に奥歯ぎゅーーっと噛み締めてた
今度こそ寝るぞー
おやすみ
0577優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 02:37:03.56ID:qkQ0LZmn
明日大事な打ち合わせがあるんだよ
眠れなくて困ってる
ここの人はこんなこと日常茶飯事なんだろうけどね
0578優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 05:37:18.07ID:tSPg+dXD
完全にリズム壊れてもうた
主治医に聞かなきゃいけないことがある
早く主治医に会いたい
0579優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 09:47:26.22ID:rknD3YzB
不眠の医者だけど、当直がきつすぎる
昔は仮眠できたのに、今は寝れなくて常に30時間労働
いつ起こされるかわからないから眠剤は飲めないし
0581優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 15:38:35.99ID:d59eAC1F
>>578
俺は医者に壊されたわ
散々ドクハラされて下手くそな処方で体調おかしい
0582優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 16:40:34.88ID:4Nh1YFx3
凄いメジャーな病院かかっててセカンドオピニオン断られるｗ
0583優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 20:51:42.94ID:lYfT/0Om
眠剤飲めばころっと寝れるんだけど飲まないと寝れないまま朝
眠剤依存かな...
0584優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 21:22:08.11ID:J9kF7WBW
>>583
夜眠れないなら徹夜する
朝日を浴びる
朝から夜まで外で肉体労働をする

やってる？
これやらないと体のリズム戻らないよ
0585優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 21:26:36.52ID:lYfT/0Om
>>584
夜ねとかないと昼に眠気がくるんだ
だからといって昼寝しちゃえる環境じゃないし
せめてもっていうか土曜の夜は薬飲まないようにしてるけど(今日も飲まないつもり)
0586優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 21:43:01.66ID:LOJk+Ulk
>>585
眠気こないようにコーヒー飲むなりしてそれでも眠気来たら気合いで乗り切らないとダメ
今日飲まないにしても明日の日中はなにがなんでも寝ないようにしないとまた体内のリズム崩れる
0587優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 21:59:57.92ID:lYfT/0Om
>>586
うとうとしたり一瞬(5分くらい)意識飛んだりするけど横になったり突っ伏したりはなんとかせずに過ごしてるよ
コーヒー飲んだりハッカ油目の上に塗ったり
0588優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 23:06:55.62ID:QN1UmsOe
>>587
デスクワークだったら肉体労働に変えた方がいいかもね
一日中空調効いた室内にいたらそりゃおかしくなる
0589優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/19(土) 23:31:15.78ID:CyyNelOH
>>588
書店バイトなのでデスクワークではないけど肉体労働ではないって感じです
ずっと空調効いてるっていうのはそうです
やっと見つかった自分にできるバイトだし、ようやく慣れてきたところなので変えるのは精神的に悪化しそうで...
時給安い(760)ので条件よくて時給上がるところ見つけたらかわるかもしれません
0591優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 01:34:02.23ID:54jp3kC7
>>583
睡眠薬依存なんて言葉に出来るほどの状態じゃないと思うよ。そもそも今の睡眠薬は普通の人が想像するほど危険なものではないから。

生活を良い方に変えていく工夫は重要だが、眠れないなら仕事や生活を犠牲にしてまで薬を我慢する必要はないよ。ただ良くないのは効かない薬を漫然と飲み続けたり、不必要な量を飲むこと。

専門医と相談しながら眠りと生活の質を上げていくための方法を考えて行けば良いじゃん。

あんまり難しく考えないで！
0594優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 02:26:33.01ID:mRhKDv0O
そんな簡単な事で治れば苦労しないわ
とっくに実行済みじゃボケ
0595優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 02:32:29.97ID:HHceNRIe
いや確かに朝起きてから強い光(太陽光が手っ取り早い)を目に入れることで、覚醒スイッチが入るから、体内時計を調節することが出来るよ
もちろんそれだけじゃ治らないけどね
0596優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 02:35:16.28ID:7RDq5sqz
>>594
1日やりました、はい寝れませんでした
じゃなくて最低一ヶ月は続けないとね
0597優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 02:41:55.12ID:mRhKDv0O
だからとっくにやってるって言ってんだろ
アホだろ、お前
0598優しい名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 02:44:03.68ID:Kd767V89
>>597
頭ごなしにすぐ人を否定してくるしやってないよね



そんなんだから寝れないんじゃないの？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況