★★不眠症/睡眠障害★★Part76 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>53
眠剤を断ちたい理由は何?
何となく眠剤に抵抗があるから辞めたいっていう理由だと、別のものに依存するようになるだけで結局状況は変わらないと思うよ
ハーブティーやアロマには不眠に効果があるとされるやつは多いけど、眠剤より高いし効果も薄いよ ハーブティーは色々試したけどいまいちだったけど
知人にもらったアロマはよく効いたよ
ただブレンドしてあったし値段は怖くて聞けなかったが
眠剤に耐性ついてきたとか健忘とか
辞めたい理由は色々あるんじゃないかな
アロマを推すわけじゃないけど
自分も眠剤辞めれるなら辞めたい
耐性ついて次探すのも面倒だし
正直なに試しても熟睡できないから 精神病院の閉鎖病棟に、大型連休も潰して3週間居たんだけど
リズムが更に狂った。
21時に消灯、22時に入眠、その後2時間おきに目が覚めて追加投与。4時に起床 薬ありで11時間寝てやっとすっきり
今日は薬無しで8時間がっつり眠れたのにもう眠い… お前らよくそんなんで眠れんな…
春2にロヒ4mgにコントミンかヒルナミン足さないと寝れねーわ 不眠症対策の食事メニューを転載してみる
トリプトファンを多く含む食材を使った食事メニュー
・木綿豆腐(100mg)にカツオ節(1000mg)をのせたもの
・納豆(240mg)
・木綿豆腐(100mg)と油揚げ(270mg)の味噌(120mg)汁
・高野豆腐(乾燥状態で100gあたり750mg)
・鶏胸肉(270mg)とカシューナッツ(360mg)の炒めもの(野菜類はお好みで)
・しらす干し(半乾燥状態で470mg、釜揚げ状態だと270mg)と野菜類or海藻のサラダ
・たらこ(280mg)のパスタ(140mg)
・クロマグロの赤身(300mg)の刺し身
・焼き魚 サワラ(230mg)・鮭(230mg)・ぶり(250mg) >>64
そんな医者崩れの馬鹿が考えた民間療法で寝れるようになるなら
今ごろ世の中から精神科心療内科精神薬が主要売り上げの製薬会社潰れてるわ 布団入ったら目が開けられないくらいの強烈な眠気がきて数分後にはぐっすりだった子供の頃に戻りたい 子供の頃から既に寝付きが悪かった
まあそれでもあの頃は布団に入ってから1時間程度で寝れてたが 良く寝られなきゃ起きてろと言われるが無理にでも寝ないと3日4日立っても寝られない
これからの季節暑くなるし辛いわ ちゃんと寝ないと、しんどくて何も手につかないし。キチンと寝たい 22時に寝たが時計より正確に2時間ごとに目が覚めてる。
今ファミマで烏龍割2本空けてきた 典型的なダメダメパターンだな
そりゃ寝れないわww デプロメールの2
ヒルナミンの25
レスリンの25
デプロメールの25を4錠
と宝ハイボール3缶飲んだら飛んだ跳ねた回った
みんな真似するなよ アスリートも不眠症に悩んでる
興味深い記事見つけたからリンク貼っとくよ
室伏由佳さん よく眠れなかったアスリート時代、睡眠導入剤を試してみると…
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170524-00010001-yomidr-soci 0時過ぎにルネスタ2mg+デパス1mg
3時頃にルネスタ1mg追加
そしてこの時間
眠れん 眠いけど眠れない今日出かけるから安易にベゲタミンのめないよ…つらい 今までマイスリー5*2 頓服レンドルミン0.25*1
だったのにレンドルミン0.25*1 頓服マイスリー5*1にされた
おかけで昨日は2時間立っても眠れなくて頓服と余ってるレンドルミン飲んだわ >>73
おまえもするなよ・・・・・
さて、コントミンとテトラミドとサイレースとドラールとピレチアを投入
寝るぜオラぁ 0時に寝て
起きたら1時30分だった
これは厳しい 睡眠不足で頭が回らない
バイト先でもぼーっとするしミス連発して解雇されちゃった
薬も効かないしもうどうすればいいのやら バレリアンのサプリメントを試した人いますか?
あんなんじゃ眠れないかな まだ寝れないし仮に寝れても朝は五時半とかに絶対目覚めるし吐き気するしつらい…寝たい… 破れかけのタロット投げて
今宵もあなたの行方占ってみる 不眠気味から過眠気味に変わってきてしんどい、今休職中だけど仕事してても接客してても気付いたら寝落ちてるし、家だともう20時間くらい寝てる
一応マイスリーとロヒ貰ってるけど、あんまり飲んでないから余ってきたなー 同じく不眠症が過眠症になって困っている。
鬱病で不眠症だったのが、鬱改善し、睡眠薬なしで夜10就寝、朝7まで眠れるようになったが、昼間も地獄のように眠い。
休日は14時間寝るようになってしまった。
脳みそが今まで不足していた睡眠を取り戻しているイメージ >>91
うつが進行したのかな
最後は何もできなくなる >>91
それは鬱の症状だね
不眠症と過眠症は表裏一体で実は変わらないものだから、鬱が改善したと考えるのは早計かも
もしくは、体質変化で抗うつ剤が効きすぎるようになったのかも >>91
睡眠時無呼吸症候群とかでは?
デブならなおさら 0時に寝て0時50分起床で全然眠れないワロス
こういうときってお前らどうしてる?
睡眠薬を追加して強制的に寝るのを試みるか
今夜は諦めて徹夜して明日の晩に死んだように眠れるのに賭けるか
20代のころは1回徹夜してバイトして次の日寝る で解決してたけど、
30超すと徹夜はきつくて・・・・ >>93
>>94
>>95
完治はまだ遠からじですか・・・ 昼間は眠くなるのに夜は全く眠くならない
体内リズムが崩れてるのでしょうか? 同じだなぁ
昼間クソ眠くて夜中あんまり眠気こない。
調節して夜中に眠るようにしても対して眠れずに昼に寝るはめになってずれる。
生活リズム治すのも大変。
もちろん睡眠薬あり。 同じく。
今も22時半に薬飲んで、頑張ってたけど諦めた。薬飲むの勿体なく感じる。
寝られないから最近は朝食食べて、
少しは朝日浴びて、体動かせる時は少し運動して
13時過ぎに限界来て、カーテンして寝てるわ…
で、2時間しか起られない。でも夜無理して寝るより、
昼寝たくなった時に寝る方が、少しは寝た気するんだわ…
だからメイラックス出されたわ。
メイラックスで気付いたら昼寝してたりするから、昼間少しでも寝ろって。 睡眠薬飲むと眠気はくるけど横になってても寝れない時のほうが多いんだよね何故か。
私も先生に昼寝するのはOKと言われてるから長く寝過ぎないようにはしてるんだけど…
明るいほうが眠くなる。 目を閉じた時の体のふわっとするのが今気分悪くて眠れない… 今日は徹夜作戦で行く
今日の朝昼は辛いだろうけど夜は眠れるはず
で、満身創痍の次の夜、それでも眠れないのが俺らなんだよなw 眠れなくてまた薬飲んでしまった…今度こそ強制的に寝る わかる…徹夜しても何故か眠くならない時ある…w
どうしてー!って思っちゃうわ… 徹夜作戦のわい、この時間になって死ぬほど眠い&具合悪いから
今日は休んで今から寝るわ・・・
これの繰り返しのような まだ眠剤が体に残ってるようで眠い…けど寝れない…ただ眠気があるだけ >>100
>>101
昼間眠れる生活が送れるなら、夜眠れないとしても問題ないんじゃない?
昼間寝ることに罪悪感持つ必要は全くないぞ。心行くまで眠れば良い。それが出来る生活環境にあるあなたは幸せだ。多くの人は生活リズム云々とか言ってられないだけだから。 メジャーばかり飲んでて遅発性ジスキネジアになったから、メジャー抜きした。離脱症状まじ辛かった。今は寝れなくても死にはせんと思ってる。メジャー飲む位なら寝れなくてもいっかーて感じ。 >>110
まりもちゃん?大学でリアヂュウになったの?
親は元気なの?まりもちゃんは今なにしてるの?
若いときってまだまりもちゃんは若いぢゃない?
まだまだまだまだまりもちゃんはやれるよ? 11時に眠剤飲んで2時に追加したけど全然眠くならないな
せめて横になってるか… 眠いのに眠れない
常に眠くて眠れないということは何も出来ない
寝たら死ぬぞーを一生続けてる感じ 目が覚めても
4時間くらい体が動かないときがありますね
こわいですw 朝も昼も夜も全然眠くならない
毎日無理矢理寝てる感じ
寝れても3〜4時間で目がさめるから疲れが全然取れない
1度でいいからグッスリ寝てみたい 不眠症から過眠症になった。鬱が進行したかもという指摘はあったが、眠い時に寝れるのは幸せです。本当に 昼間必ず起きてなきゃいけないときにかぎって今度は夜中寝れないw
徹夜…しんどい… 体験してみると、不眠症の方がよかったと思うだろうし、不眠症に戻っても過眠症が良かったと思うだろうね
不眠症と過眠症は独立したものじゃなくて、ほとんど同じものだよ
過眠症はストレスで不眠傾向にあるし、不眠症は睡眠不足で日中につらい眠気を抱える
どっちも眠気がきつい状態だ >>128
まりもちゃん?大学でリアヂュウになったの?
親は元気なの?まりもちゃんは今なにしてるの?
若いときってまだまりもちゃんは若いぢゃない?
まだまだまだまだまりもちゃんはやれるよ? 最近、4時間くらいしか寝れなくて早朝覚醒がつらい。昼間だるい。 昔は睡眠時間が長くて罪悪感があったけど
いまは眠れなくて日中集中できない。
集中できない日は何をやっても無駄だし何をすればいいいいんだ。 声優の名塚佳織の睡眠時間は2〜3時間
若い時はもっと少なかったとラジオで言ってた 今日、3時間睡眠でしたが、食事ぐらいしかできませんでしたねw
ひじょうに腹立たしいですw まあ、地下鉄でお年寄りが席を譲ってくれますし、シルバーシートに座っていても
何も言われませんねw >>136
まりもちゃん?大学でリアヂュウになったの?
親は元気なの?まりもちゃんは今なにしてるの?
若いときってまだまりもちゃんは若いぢゃない?
まだまだまだまだまりもちゃんはやれるよ? 睡眠薬を次回受診まで切らして放送大学ラジオを代わりにしてるが寝た気がしない 夢ばかり見て全然寝た気がしない
今夜は新しくヒーリング音楽のアプリを取り入れてみた
音楽繋がりなのかやたら広い会場で歌番組の出番待ち中。出演者はなぜか毛布を与えられて雑魚寝…横向きで腕にしがみついて寝てたらなんと相手は氷川きよしだった(ここだけはよかった)
その他色々あって結局今に至る
仕切り直しでいつもの瞑想アプリに戻して寝れるはず…疲れた >>139
まりもちゃん?大学でリアヂュウになったの?
親は元気なの?まりもちゃんは今なにしてるの?
若いときってまだまりもちゃんは若いぢゃない?
まだまだまだまだまりもちゃんはやれるよ? >>108
それ、何とも言えない苦しさがあるよな‥‥ ちょっとウトウトして目が覚めると眠れなくなる
昼寝とか電車の中だとスッキリするけどベッドの上でも目がさめちゃう 睡眠ポリグラフ検査ってのを受ける事になりました
一泊4万です。
高いなあ
絶対、無呼吸では無いと言い切れる
だとしたら原因なんなのか >>145
慣れないベッドで寝ると、睡眠が浅くなるので、"慣れないベッドだから正確な検査結果じゃないのでは?"、なんて感じるかも
実際俺はそう感じた
結局自分の症状の原因は分からなかったけどね… まじですか・・・
4万でそんな結果は嫌だなあ
脳波とか異常ありました? 過眠症の検査としてポリグラフ検査受けたんだけど、ナルコレプシーの特徴的な睡眠波形が見られず断定出来ず
いびき(検査のベッドの枕が高くて息苦しかったのも一因だけど)の数が少し多いが、無呼吸回数は規定値以内で無呼吸症候群でもなく
ただ、夜中二度ほど覚醒に近いところまで睡眠が浅くなっている点と、周期的な深い睡眠の、2周期目の睡眠が普通の人より浅い点が分かったぐらい
全体的な睡眠効率が、普通の人より15%ほど低いって結果が出たけどそれ以外はとくに問題ないのだと
まあMSLTで日中の眠気が強いのは判明してるから、ナルコレプシーとして扱って貰ってるけど、原因は分からずじまいだね… 自分は不眠症だけど
検査の時は眠ってもらわないと
検査にならないと言われたんだが
一睡も出来ない不安が大きい 睡眠障害ってリセットされるものなの?
医者の「眠れなかったらまた言って」ってどういう意味? >>150
眠剤で眠れるなら
4万の検査なんか受けないです >>152
あーいやそういうことじゃなくて
検査時にいつも飲んでる薬は飲めるはずだから、薬無しで寝ろとは言われないよってこと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています