>>990
知ったかじゃない
30分歩くのも否定してないし
ただ仮に歩くのが10分でもいいと言ったら大した変化はない
1時間と言えば敷居が高く、荷が重く感じる
30分でいいって事はいわゆる効果感じる最低ラインと負担に感じない時間
ただ30分で最近健康にいいとされる8000歩を歩くのはウオーキングだけで6000歩としてもかなりのペースで、もはや歩きではない
自分のペースで歩くなら1時間程度が理想的