ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1497563735/ 夜ウォーキングしだしてから、昼夜逆転気味になってきた。困る >>31
(｡・ω・｡) 電動自動車 しゅげ～～～っ 早朝目が覚めてしまったので世界陸上の100m決勝見てから
ウォーキング行ってきた
準決勝も見てから寝たんで2時間半しか寝ないままで行ったら
30分でも辛かった
睡眠は大事だね 昨日からウォーキング始めたわ
仕事終わってからなのでほぼ深夜徘徊
わりと楽しく4kmくらい歩いた 俺は早朝と、今日は日中も歩いた
歩数でも距離でもなく時間で歩いてる
30分を競歩みたいに追い込んで歩いてる
早朝は力が出ないけどそこをなんとか振り絞って
徐々に痩せてきたよ
オススメ 仕事終わったからこれから歩いてくる
デブだけど毎回700㌔㌍消費し続ければじわじわ痩せていくはず... 駅前のスーパーとドラッグストア
2.9km 3998歩 >>38
朝歩く方が痩せるの？
夕食後の方がいい気がするけど
まあ陽の光を浴びて歩く方が健康にはいいね 5分で息切れしよったけど、半年かけて2時間ジョギングできるようになった
何をするにもまずはウォーキングからやね
( ´ω｀) それでもダイエット効果は薄かった気がする ( ´ω｀) きっと食事にも気を付けて運動もして痩せとるんやな、食はガマンできんもん 台風だけど歩いてきた
風と雨がピークの時にいってしまった
今は雨やんでる 台風だったから筋トレしてた
腹筋30回やった あとゆっくりストレッチしたら
体が固くなってるの実感した
歩くだけじゃだめなんだな ストレッチもやるようにしよう ウォーキングからジョギングへのレベルアップができない 歩いている最中にちょっとだけ走ったりする
走るときの息苦しさは以前よりもマシになってきた 呼吸が下手なんだろうな ウォーキングとスロージョグと早めのウォーキング
体調と相談しながら色々やってまする いかにもランナーみたいな人はわかるんだが、女でポッチャリしてるのに抜かれると、ランニングじゃ痩せないのかと思うわ
何か走り続けるコツがあるんだろうな
自分は距離を連続で走れないから、歩きと走りのインターバル走みたいになるが結構痩せるし、日々身体が締まってきてる
まあ元々太ってはなかったが ものすごく太っていたのがポッチャリ程度まで痩せた可能性 運動による消費カロリーより
食の見直しの方が効果あるでしょ
もちろん片方を否定する意図はないですぉ
両方大事、だが言うは易し行うは難しw みんな凄いよね
俺なんて12月からウォーキング初めて ジョギングも入れてるけど
まだ15分しか走れないよ 今日は15分 2セット走れたけど 苦しかった
体重もおちないなぁ 年取ると新陳代謝衰えること実感してる
1日2食から1食にしないとなぁ >>53
俺もオッサンだから新陳代謝落ちてるが3食食ってるよ。ちなみに運動はウォーキングを毎日30分くらいしてる。体重は全然かわってないわ。 減量については…代謝については…
ググればいっぱい出てくるじゃんw
なんで調べないの？w ヒント
俺は毎日の早朝ウォーキングの他にも週3～4の筋トレジムに通っている あるサプリメントとプロテインも飲んでる
教えないけど
自分で調べれば？w ジョギング出来るだけですごい
信号が変わりそうになって横断歩道走るだけでゼイゼイするw 変なのがわいてるから 俺ここ抜けます
今までありがとうございました。 比べるのは過去の自分だけにしたほうがきっとハッピー。今出来てなくてもやりたいと思うもどかしさを感じてるのならこの先絶対できる。断言しちゃう。
こちらを下に見ての発言はスルーしよう。マウンティングという行為が何の意味もなく惨めなものだと気づいてくれればいいんだけど。 >>56
痩せるなんて食う量減らせば簡単に痩せるのに何得意気に自分語りしてんの？筋トレの話がしたいならウエイト板にでもいけよ。 毎晩30分くらい歩いてる。２時間くらいしか寝れないって主治医に言うと躁転してますねって言われた。眠剤を色々変えてみたけどダメ。帰ってきて二度寝しても１時間くらいで中途覚醒して寝れない。浪費もしだしたし、イライラも多くなってろくに寝れない 深夜に歩いてる人多いんだな
人に会わないのはいいんだが、風景見ながら歩きたいので明るくないと俺はダメだな
今の時期、昼間は暑くて無理だから日暮れ前に歩いてる >>62
大体一時間ぴったりくらい
>>63
ありがとう、足の裏にマメが出来て痛いけど頑張って歩き続けるよ！(｀・ω・´) >>74
お疲れ様
熱中症対策に塩飴かポカリ口にしてね
>>75
マメはマメに手入れするんだ！ 健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり イボイボ健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり 階段２セット ぶらぶらお散歩
コンビニ ～ シャワー
今日も暑いんですかねぇ 内反しょうしが痛くてたまらない。
これ骨削る手術しないと治らないんだよな。
しかも術後3ヶ月かかるって。 >>81
無理したらダメだよ
リハビリ面倒だろうけど手術した方がいいよ
もしくは水中ウォーキングとか >>75
薄手の五本指ソックス履いてその上から普通のソックスを重ねばきするとほぼ完璧にマメを防げるぞ
これマメな 靴は尼で買えばいいのかな？
一足しかない靴が、擦り切れてしまってて、道が濡れてると多分酷いことになるので買い替えたい。
安くて長持ちするオススメあったら教えて下さい。リンク貼ってもらえると嬉しいかも。必ずしも買える訳じゃないけど。 初めてウォーキングしてきた！
夜は涼しくて気持ちいいね
家を出るまでが中々できなかったけど、歩き始めたら楽しかった ウォーキング専用（ジョギングしない）なら、そこがすり減っても そこだけ交換可能な靴あるよ
ただ値段は少しするよ
http://products.mizuno.jp/c/item/B1GC171714/035002 旧タイプ
オレのサイズで2000円値下げされた～
https://www.amazon.co.jp/dp/B01HCXMAY6/?th=1&;psc=1
>>87 メーカーによってサイズが微妙に違うからね・・・ >>90
ありがとう、軽そうだね。
膝に小爆弾抱えているのでウォーキング専用です。教えて頂きありがとうございました。 上下黒のスエット、背中にでかいリュックを背負ったおじさん
逝きそうな顔しながら階段を昇り降りしてた
3200歩 帰省してからウォーキングというよりトレッキングしてる
相変わらずジョギングシューズだけど
短期間なら膝傷めないよね？
ちなみに痩せました トレッキングシューズを調べてたら欲しくなってきた
山とかいかないのになw ﾊﾊｯ 久しぶりにお気に入りの神社まで散歩してきたら蚊に刺された(´；ω；｀)
夕方は虫除けスプレーしないとね ジョギングしたら膝が痛くなった
ウォーキングしてるときは痛まなかったのに
負担が段違いだね >>96
ウォーキングする必要ないだろ
すでにお前ら歩く死人
ウォーキングデッドなんだからよ(爆笑) >>88
おつかれさま！
案ずるよりも産むがやすしきよしだったようで良かった。またやれそうな時に積み重ねてこう。 >>97
何が(爆笑)だ
お前は生ゴミだろ？生ゴミ 最終上映のスパイダーマン観てきた
往復9000歩ほど
安く上映してるときは、客筋悪いな
他人の事は言えないけどw >>96
ジョギングとなると膝に都度、体重の3倍の負荷がかかるとかいうからね… ケガせず長く続けるためには無理はせずにスイムでまず体重を減らすことや自重スクワットで筋肉をつけるのが手なのかも。
寝坊して今朝は歩けなかった、反省。 欠けてきた月と雲間から登るお日さまがコンニチワー
いつもと違うルートで歩いたら、歩いてる人の多いのにびっくり >>100
そういう時のが落ち着いたりしない？しないかw >>103
コンビニ袋をガサガサ、上映中に何度も席を立つ..... 戻る・・・
ちょっとひどすぎるDQNでしたw 都会はウォーキングするにもいろんなお店が並んでて目にも楽しそうでいいなぁ
腕に重りを付けて12000歩、今日は涼しい方だった 前にスレ別れする話題になった事、また始まってないか？
歩数自慢になってるぞ。また揉めるのが嫌なので書いただけだが。これでいいのならそれでよし。知らん プール組なのでよくわからないけど、歩数を書くのはメモ程度にじゃない？何歩だから勝った、という風には読み取れないけどなあ。
たくさん歩いてる人は単純にすごいと感じるし、ちょっとそこまでの人も頑張ってるなあって自分は思うよ。 >>109
そうか。俺の中ではこのスレがメンヘラから分離したスレだと思っていた。何でだろうな、あんな前から分かれてたとは思わなんだ。すまんな。 次スレから>>109を関連スレとして>>1に追加した方が良いんじゃないかなと提案 >>90
買った。軽いなあ。
底の部分が少し堅くなっていて、一歩一歩で「カリッコリッ」と音がするのは、安全面に配慮されていると言うことか。
情報ありがとう >>113
購入おめ～～！
夜のお散歩 行ってきます～ くそー
せっかく痩せてきたのにどか食いしちまってリバウンドしたわ
わかりやすいくらい簡単にリバウンドするな
今日はもう米一合食ったから明日から糖質制限開始するわ >>115
一合ってそんな多くないんじゃ？
それとも入れた分きっちり身体に出る人なのかな？ドンマイですよ かなり間があいてしまった…
よし！今から行ってくる こないだより遠いコンビニ行ってきた
行きで汗かかないから帰り早足にしたら凄く汗かいた
シャワー浴びて寝ます 階段を登ってはぁはぁしてきた
丘の上の幼稚園へ行くのに使ってた階段
今日もどこかのオジサンと登ってきました
明日は一日雨みたいだから休止しますー >>121
階段いいね
事故で入院した時階段登ってリハビリしたの思い出したよ >>122
ず～～～っと家にこもってたら筋肉落ちまくり ^^；
平地を歩く筋肉と、坂道や階段を登る筋肉は別なんだなと実感ちう 65過ぎた父親がウォーキング＋公園の階段走り込み始めたらしくて
対抗心芽生えてきた
まだ水中ウォーキング30分で限界だけど
階段走り込みとまではいかなくてもジョギングしたい
>>123
色んな筋肉使ってていいですね！
筋肉痛防止にマッサージとか半身浴おすすめしとく！ 筋肉痛防止はストレッチをゆっくりやることだね
息を止めずに、「痛くない」範囲で筋肉をよく伸ばしてやること
階段登りは太ももや、ふくらはぎに負担かかるだろうから
１うつ伏せに寝て片足を後ろ手で引っ張って太ももを伸ばす
２アキレス腱をやるような姿勢でふくらはぎを伸ばす
ゆっくり十数秒やるといいよ
必ず終わった後にね
始める時は軽く股関節や膝や足首をほぐす程度でいい
始める時に筋肉を伸ばすと緊張がなくなり筋トレ効果が薄れてしまう 3日ぶりに外出
駅前のスーパーまで
2km 3052歩 1991年の映画、ターミネータ2の3Dリメイク？観てきた
9000歩ほど 曇り～小雨
水道料金だけは銀行振替にしてないのは
家から出ないと水が止まるから
映画もオンラインで予約したのを無駄にしたくなけりゃ
家から出るだろうという作戦
これで腰があがらなかったら、病状重症化だw 小雨になってたから歩いてきた
深夜は人が少ないからいいな 行ってきた！
雨降ってたから体が寒くなったので風呂入ってくる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
