ウォーキングできない人一緒に歩かない? 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net

1ファイト2017/08/05(土) 03:37:15.41ID:ER1Ti8X/
体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい!
でもなかなか1人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。

時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。

----------
便利なもの
----------
・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意

・万歩計
目標を設定しやすい


前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない?
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1497563735/

2優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:38:21.40ID:ER1Ti8X/
保守で20レスまで埋めます

3優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:38:37.51ID:ER1Ti8X/
ロードバイクもほしい

4優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:38:50.84ID:ER1Ti8X/
歩きすぎて4なないで

5優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:39:09.47ID:ER1Ti8X/
ウォーキングにい5う

6優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:39:55.73ID:ER1Ti8X/

7優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:44:34.36ID:p2PIKa4+
( ´ω`) ほーん、前向きやね

8優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:44:43.83ID:ER1Ti8X/
七転び八起き

9優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:45:14.31ID:ER1Ti8X/
4時半から歩く〜

10優しい名無しさん2017/08/05(土) 03:45:52.54ID:p2PIKa4+
( ´ω`) 保守せんでも落ちんと思うよ

11優しい名無しさん2017/08/05(土) 04:14:17.71ID:ER1Ti8X/
ありがとう!
歩く準備してきます

12優しい名無しさん2017/08/05(土) 04:22:38.86ID:p2PIKa4+
( ´ω`) きをつけて

13優しい名無しさん2017/08/05(土) 04:26:59.98ID:OhZFCDHR
フル105のバイクが天空から降ってこないかな〜

14優しい名無しさん2017/08/05(土) 04:37:01.55ID:OhZFCDHR
乙女がふってこなくていいからさ〜
ロードバイクよろしこ〜

15優しい名無しさん2017/08/05(土) 04:37:27.48ID:OhZFCDHR
クロスバイクでいいから (ry

16優しい名無しさん2017/08/05(土) 04:38:07.11ID:OhZFCDHR
丘の上のコンビニまでお散歩いてくるぉ

17優しい名無しさん2017/08/05(土) 06:14:41.22ID:OhZFCDHR
40〜60歳くらいのご婦人と多数遭遇
警戒してるのか? 先ポから挨拶がデフォな感じ
男性は反応が薄い
階段2セット 3100歩

18優しい名無しさん2017/08/05(土) 06:21:57.33ID:p2PIKa4+
( ´ω`) クロスバイク持ってるけど、平地じゃ運動にならんよ。山はめっちゃ効く

19優しい名無しさん2017/08/05(土) 06:22:54.37ID:ER1Ti8X/
お疲れ〜
こっちもそのくらいの年齢の男性は挨拶してくるね
若い女性は絶対に挨拶してこない20代から30代w
俺は30代後半

今日は涼しかったからよかった
もう日が昇ってあつくなってきたけど
まだセミがないてないどうしてだろう?

20優しい名無しさん2017/08/05(土) 08:34:59.86ID:RNjW1Ixq
>>1
乙です

今日はこちらは天気良さそうです
夕方日が弱くなってから行こうと思います

21優しい名無しさん2017/08/05(土) 08:38:50.10ID:ridhSW7m
2周目おめでとう
最近こっちは涼しいので歩きやすい

22優しい名無しさん2017/08/05(土) 08:51:51.94ID:108lKpFD
何時の間にか新スレが
昨日は7000歩 夜市行ってきたからね
おいしかったけどくすり飲んでるのにビールのんだのは良くなかった
館蔵に申し訳ない

23優しい名無しさん2017/08/05(土) 08:52:14.46ID:108lKpFD
肝臓、ね

24優しい名無しさん2017/08/05(土) 14:06:49.00ID:YxYB0E62
ウォーキングし始めて約半年くらいと思うんだけど、歩くから食欲旺盛になってしまって、なかなか痩せないw ウォーキングして帰ってきて暑いからアイス食ったりしてしまう。

25優しい名無しさん2017/08/05(土) 14:18:10.33ID:GEbrkZ9K
急な出費などで、今月の生活費、家賃、携帯代が足りなくてお困りの方。

ヤミ金でお困りの方。

保証人、担保不要です。

是非ご相談下さい、詳しくはHPをご覧下さい。

会社にお勤めの方、自営業、フリーター、風俗・水商売など業種にかかわらずお気軽にstaに、ご相談ください。


特定非営利活動法人 STA

26優しい名無しさん2017/08/05(土) 16:13:28.87ID:UKkVjQBS
ホウレン草食うよ
健康になるまで!

27優しい名無しさん2017/08/05(土) 16:15:08.84ID:SFcWB9iC
水分もよく摂ってね

28優しい名無しさん2017/08/05(土) 16:21:31.31ID:Ta2+ryId
( ´ω`) 砂糖おいしい

29優しい名無しさん2017/08/05(土) 18:24:41.53ID:Y012Z0v/
もう靴底がベランベランになってるw手で引っ張ったら剥がれそう! 明日、買いに行くわ。靴屋さんが遠方なので2足、大人買いして来ますよ。

30優しい名無しさん2017/08/05(土) 21:25:23.70ID:OhZFCDHR
夜の部 終了〜
朝のとあわせて9000歩程度
坂道をスイスイ登っていく電動自転車すげーw

31優しい名無しさん2017/08/05(土) 21:28:10.95ID:Ta2+ryId
( ´ω`) わしの持っとる自動車も坂道スイスイ行くぞい

32優しい名無しさん2017/08/06(日) 00:33:42.24ID:oLhYfpdQ
夜ウォーキングしだしてから、昼夜逆転気味になってきた。困る

33優しい名無しさん2017/08/06(日) 02:56:45.77ID:238D6ZOG
>>31
(。・ω・。) 電動自動車 しゅげ〜〜〜っ

34優しい名無しさん2017/08/06(日) 07:26:05.09ID:Pyrex/u6
歩いてきたー
あまり体重減らず

35優しい名無しさん2017/08/06(日) 08:54:33.14ID:Yd8IQD8i
早朝目が覚めてしまったので世界陸上の100m決勝見てから
ウォーキング行ってきた
準決勝も見てから寝たんで2時間半しか寝ないままで行ったら
30分でも辛かった
睡眠は大事だね

36優しい名無しさん2017/08/06(日) 15:08:26.86ID:jCC3qtYE
昨日は池袋
5.5km 7889歩

37優しい名無しさん2017/08/06(日) 21:34:32.96ID:K5HogxCM
昨日からウォーキング始めたわ
仕事終わってからなのでほぼ深夜徘徊
わりと楽しく4kmくらい歩いた

38優しい名無しさん2017/08/06(日) 21:51:56.76ID:LX4BzRuH
俺は早朝と、今日は日中も歩いた
歩数でも距離でもなく時間で歩いてる
30分を競歩みたいに追い込んで歩いてる

早朝は力が出ないけどそこをなんとか振り絞って
徐々に痩せてきたよ
オススメ

39優しい名無しさん2017/08/06(日) 21:55:38.30ID:K5HogxCM
仕事終わったからこれから歩いてくる
デブだけど毎回700`i消費し続ければじわじわ痩せていくはず...

40優しい名無しさん2017/08/06(日) 22:38:35.57ID:jCC3qtYE
駅前のスーパーとドラッグストア
2.9km 3998歩

41優しい名無しさん2017/08/07(月) 00:22:07.84ID:648sipyN
>>38
朝歩く方が痩せるの?
夕食後の方がいい気がするけど
まあ陽の光を浴びて歩く方が健康にはいいね

42優しい名無しさん2017/08/07(月) 00:28:34.67ID:VjeGN54a
5分で息切れしよったけど、半年かけて2時間ジョギングできるようになった
何をするにもまずはウォーキングからやね

( ´ω`) それでもダイエット効果は薄かった気がする

43優しい名無しさん2017/08/07(月) 00:29:55.42ID:VjeGN54a
( ´ω`) きっと食事にも気を付けて運動もして痩せとるんやな、食はガマンできんもん

44優しい名無しさん2017/08/07(月) 00:30:01.88ID:6p8lv/DB
「あるくと」っていうアプリやってる人いない?

45優しい名無しさん2017/08/07(月) 06:56:25.04ID:o785a4zW
台風だけど歩いてきた
風と雨がピークの時にいってしまった
今は雨やんでる

46優しい名無しさん2017/08/07(月) 08:18:12.05ID:+e866JFW
台風だったから筋トレしてた
腹筋30回やった あとゆっくりストレッチしたら
体が固くなってるの実感した
歩くだけじゃだめなんだな ストレッチもやるようにしよう

47優しい名無しさん2017/08/07(月) 12:57:33.22ID:H3q6QAro
ウォーキングからジョギングへのレベルアップができない

48優しい名無しさん2017/08/07(月) 13:36:43.59ID:DzUbP0t8
歩いている最中にちょっとだけ走ったりする
走るときの息苦しさは以前よりもマシになってきた 呼吸が下手なんだろうな

49優しい名無しさん2017/08/07(月) 14:23:20.46ID:KqJYJGD4
ウォーキングとスロージョグと早めのウォーキング
体調と相談しながら色々やってまする

50優しい名無しさん2017/08/08(火) 01:53:20.60ID:zbJdnKLJ
いかにもランナーみたいな人はわかるんだが、女でポッチャリしてるのに抜かれると、ランニングじゃ痩せないのかと思うわ
何か走り続けるコツがあるんだろうな
自分は距離を連続で走れないから、歩きと走りのインターバル走みたいになるが結構痩せるし、日々身体が締まってきてる
まあ元々太ってはなかったが

51優しい名無しさん2017/08/08(火) 02:32:00.25ID:9y6ESijI
ものすごく太っていたのがポッチャリ程度まで痩せた可能性

52優しい名無しさん2017/08/08(火) 03:02:07.80ID:SpG96NJF
運動による消費カロリーより
食の見直しの方が効果あるでしょ

もちろん片方を否定する意図はないですぉ
両方大事、だが言うは易し行うは難しw

53優しい名無しさん2017/08/08(火) 07:35:21.32ID:7nqS40pW
みんな凄いよね
俺なんて12月からウォーキング初めて ジョギングも入れてるけど
まだ15分しか走れないよ 今日は15分 2セット走れたけど 苦しかった
体重もおちないなぁ 年取ると新陳代謝衰えること実感してる
1日2食から1食にしないとなぁ

54優しい名無しさん2017/08/08(火) 08:17:21.50ID:Gnyltw5a
>>53
俺もオッサンだから新陳代謝落ちてるが3食食ってるよ。ちなみに運動はウォーキングを毎日30分くらいしてる。体重は全然かわってないわ。

55優しい名無しさん2017/08/08(火) 08:38:50.38ID:lV8iQ0Cf
減量については…代謝については…

ググればいっぱい出てくるじゃんw
なんで調べないの?w

56優しい名無しさん2017/08/08(火) 08:40:42.57ID:lV8iQ0Cf
ヒント
俺は毎日の早朝ウォーキングの他にも週3〜4の筋トレジムに通っている

57優しい名無しさん2017/08/08(火) 09:07:42.98ID:sia1ItHm
あるサプリメントとプロテインも飲んでる
教えないけど
自分で調べれば?w

58優しい名無しさん2017/08/08(火) 10:00:42.28ID:7zww6yOh
ジョギング出来るだけですごい
信号が変わりそうになって横断歩道走るだけでゼイゼイするw

59優しい名無しさん2017/08/08(火) 10:11:35.42ID:SpG96NJF
あせらずジワジワとまいりましょ〜

60優しい名無しさん2017/08/08(火) 13:54:20.06ID:7nqS40pW
変なのがわいてるから 俺ここ抜けます
今までありがとうございました。

61優しい名無しさん2017/08/08(火) 14:31:46.07ID:fWIVkNsx
毎日5km歩くようにしてるが短いかなぁ?

62優しい名無しさん2017/08/08(火) 14:33:49.58ID:SpG96NJF
5kmって一時間以上?
すごいな

63優しい名無しさん2017/08/08(火) 17:43:42.61ID:zbJdnKLJ
>>61
続ける事に意義がある

64優しい名無しさん2017/08/08(火) 19:02:36.35ID:F6XlLVN1
比べるのは過去の自分だけにしたほうがきっとハッピー。今出来てなくてもやりたいと思うもどかしさを感じてるのならこの先絶対できる。断言しちゃう。
こちらを下に見ての発言はスルーしよう。マウンティングという行為が何の意味もなく惨めなものだと気づいてくれればいいんだけど。

65優しい名無しさん2017/08/08(火) 19:07:34.98ID:r9XdnWdH
>>56
痩せるなんて食う量減らせば簡単に痩せるのに何得意気に自分語りしてんの?筋トレの話がしたいならウエイト板にでもいけよ。

66優しい名無しさん2017/08/08(火) 20:33:55.04ID:Uom2gjKm
犬がいるのでなんとか毎日散歩しています

67優しい名無しさん2017/08/08(火) 23:31:54.32ID:Uom2gjKm
むしゃくしゃして50分ほど歩きました

68優しい名無しさん2017/08/09(水) 00:55:33.60ID:Q8Vi4HUS
毎晩30分くらい歩いてる。2時間くらいしか寝れないって主治医に言うと躁転してますねって言われた。眠剤を色々変えてみたけどダメ。帰ってきて二度寝しても1時間くらいで中途覚醒して寝れない。浪費もしだしたし、イライラも多くなってろくに寝れない

69優しい名無しさん2017/08/09(水) 02:07:38.94ID:IYAgxwyO
眠れないので今から歩いてくる

70優しい名無しさん2017/08/09(水) 02:29:01.70ID:v9Z7xvxg
気を付けて

71優しい名無しさん2017/08/09(水) 03:15:17.77ID:IYAgxwyO
歩いてきた。スッキリした

>>70
ありがとう

72優しい名無しさん2017/08/09(水) 10:20:53.12ID:kKStvn74
深夜に歩いてる人多いんだな
人に会わないのはいいんだが、風景見ながら歩きたいので明るくないと俺はダメだな
今の時期、昼間は暑くて無理だから日暮れ前に歩いてる

73優しい名無しさん2017/08/09(水) 17:57:48.09ID:3LnycYPQ
駅前のスーパーまで
1.9km 3005歩

74優しい名無しさん2017/08/09(水) 18:18:06.30ID:E65vPdFP
歩いてきた
暑さのせいか身体がだるい

75優しい名無しさん2017/08/09(水) 22:49:58.84ID:AeKXYswo
>>62
大体一時間ぴったりくらい
>>63
ありがとう、足の裏にマメが出来て痛いけど頑張って歩き続けるよ!(`・ω・´)

76優しい名無しさん2017/08/09(水) 23:04:00.17ID:LsHuHMN8
>>74
お疲れ様
熱中症対策に塩飴かポカリ口にしてね

>>75
マメはマメに手入れするんだ!

77優しい名無しさん2017/08/10(木) 04:38:34.84ID:JxNbzhCZ
健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり

78優しい名無しさん2017/08/10(木) 04:50:22.05ID:JxNbzhCZ
イボイボ健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり

79優しい名無しさん2017/08/10(木) 06:02:19.52ID:eLHAhClt
階段2セット ぶらぶらお散歩
コンビニ 〜 シャワー 

今日も暑いんですかねぇ

80優しい名無しさん2017/08/10(木) 17:12:31.85ID:Tm74ZWc1
足指にマメが出来てしまった
痛い

81優しい名無しさん2017/08/10(木) 17:22:32.56ID:RjAGWGei
内反しょうしが痛くてたまらない。
これ骨削る手術しないと治らないんだよな。
しかも術後3ヶ月かかるって。

82優しい名無しさん2017/08/10(木) 18:15:09.66ID:YY8LQFLz
>>81
無理したらダメだよ
リハビリ面倒だろうけど手術した方がいいよ
もしくは水中ウォーキングとか

83優しい名無しさん2017/08/10(木) 21:47:01.34ID:5oDvpq1L
>>75
薄手の五本指ソックス履いてその上から普通のソックスを重ねばきするとほぼ完璧にマメを防げるぞ

これマメな

84優しい名無しさん2017/08/10(木) 21:48:21.71ID:5oDvpq1L
>>80
お前も是非やってみなよ

85優しい名無しさん2017/08/10(木) 21:54:28.99ID:kd7ngUVB
今から頑張って初めてのウォーキングしてこようかな

86優しい名無しさん2017/08/10(木) 22:05:10.19ID:Gloepj9d
気を付けて

87優しい名無しさん2017/08/10(木) 22:08:59.91ID:WOTSn5V5
靴は尼で買えばいいのかな?
一足しかない靴が、擦り切れてしまってて、道が濡れてると多分酷いことになるので買い替えたい。
安くて長持ちするオススメあったら教えて下さい。リンク貼ってもらえると嬉しいかも。必ずしも買える訳じゃないけど。

88優しい名無しさん2017/08/10(木) 22:35:28.42ID:kd7ngUVB
初めてウォーキングしてきた!
夜は涼しくて気持ちいいね
家を出るまでが中々できなかったけど、歩き始めたら楽しかった

89優しい名無しさん2017/08/10(木) 22:35:34.97ID:p7SKy4Do
ウォーキング専用(ジョギングしない)なら、そこがすり減っても そこだけ交換可能な靴あるよ
ただ値段は少しするよ

http://products.mizuno.jp/c/item/B1GC171714/035002

90優しい名無しさん2017/08/10(木) 23:01:40.82ID:eLHAhClt
旧タイプ
オレのサイズで2000円値下げされた〜
https://www.amazon.co.jp/dp/B01HCXMAY6/?th=1&psc=1

>>87 メーカーによってサイズが微妙に違うからね・・・

91優しい名無しさん2017/08/11(金) 02:44:49.20ID:v0TPUtiE
>>90
ありがとう、軽そうだね。
膝に小爆弾抱えているのでウォーキング専用です。教えて頂きありがとうございました。

92優しい名無しさん2017/08/11(金) 06:22:24.94ID:yW6o3Dyd
上下黒のスエット、背中にでかいリュックを背負ったおじさん
逝きそうな顔しながら階段を昇り降りしてた
3200歩

93優しい名無しさん2017/08/11(金) 08:37:32.23ID:LdCpDZSd
帰省してからウォーキングというよりトレッキングしてる
相変わらずジョギングシューズだけど
短期間なら膝傷めないよね?
ちなみに痩せました

94優しい名無しさん2017/08/11(金) 15:35:09.42ID:yW6o3Dyd
トレッキングシューズを調べてたら欲しくなってきた
山とかいかないのになw ハハッ

95優しい名無しさん2017/08/11(金) 16:58:30.41ID:tuwesP7d
久しぶりにお気に入りの神社まで散歩してきたら蚊に刺された(´;ω;`)
夕方は虫除けスプレーしないとね

96優しい名無しさん2017/08/11(金) 17:18:16.28ID:VPFxjB0L
ジョギングしたら膝が痛くなった
ウォーキングしてるときは痛まなかったのに
負担が段違いだね

97優しい名無しさん2017/08/11(金) 20:14:53.61ID:mk+UO6bC
>>96
ウォーキングする必要ないだろ
すでにお前ら歩く死人
ウォーキングデッドなんだからよ(爆笑)

98優しい名無しさん2017/08/11(金) 20:35:48.72ID:9oD/5aaQ
>>88
おつかれさま!
案ずるよりも産むがやすしきよしだったようで良かった。またやれそうな時に積み重ねてこう。

99優しい名無しさん2017/08/11(金) 21:38:00.34ID:T9K79dq4
>>97
何が(爆笑)だ
お前は生ゴミだろ?生ゴミ

100優しい名無しさん2017/08/12(土) 01:35:32.79ID:8lSlPGHp
最終上映のスパイダーマン観てきた
往復9000歩ほど
安く上映してるときは、客筋悪いな
他人の事は言えないけどw

101優しい名無しさん2017/08/12(土) 05:34:21.04ID:7fwoFimP
>>96
ジョギングとなると膝に都度、体重の3倍の負荷がかかるとかいうからね… ケガせず長く続けるためには無理はせずにスイムでまず体重を減らすことや自重スクワットで筋肉をつけるのが手なのかも。
寝坊して今朝は歩けなかった、反省。

102優しい名無しさん2017/08/12(土) 07:06:21.78ID:8lSlPGHp
欠けてきた月と雲間から登るお日さまがコンニチワー
いつもと違うルートで歩いたら、歩いてる人の多いのにびっくり

103優しい名無しさん2017/08/12(土) 15:00:30.14ID:yvakOSOo
>>100
そういう時のが落ち着いたりしない?しないかw

104優しい名無しさん2017/08/12(土) 21:29:22.92ID:8lSlPGHp
>>103
コンビニ袋をガサガサ、上映中に何度も席を立つ..... 戻る・・・
ちょっとひどすぎるDQNでしたw

105優しい名無しさん2017/08/12(土) 23:44:32.44ID:2lhXpoeM
恵比寿と両国へ
7.6km 11245歩

106優しい名無しさん2017/08/13(日) 06:06:48.56ID:vTedkQVT
30分で4000歩ほど行ってきた

107優しい名無しさん2017/08/13(日) 07:05:05.20ID:ThXjMv68
都会はウォーキングするにもいろんなお店が並んでて目にも楽しそうでいいなぁ
腕に重りを付けて12000歩、今日は涼しい方だった

108優しい名無しさん2017/08/13(日) 09:54:54.17ID:BPwDvKSC
前にスレ別れする話題になった事、また始まってないか?
歩数自慢になってるぞ。また揉めるのが嫌なので書いただけだが。これでいいのならそれでよし。知らん

109優しい名無しさん2017/08/13(日) 10:10:42.51ID:vTedkQVT
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1501331578/
ここと住み分けとちゃうん?

歩数は自慢というより目安とおもてる

110優しい名無しさん2017/08/13(日) 10:22:03.24ID:MCV1xEcz
プール組なのでよくわからないけど、歩数を書くのはメモ程度にじゃない?何歩だから勝った、という風には読み取れないけどなあ。
たくさん歩いてる人は単純にすごいと感じるし、ちょっとそこまでの人も頑張ってるなあって自分は思うよ。

111優しい名無しさん2017/08/13(日) 10:28:41.74ID:BPwDvKSC
>>109
そうか。俺の中ではこのスレがメンヘラから分離したスレだと思っていた。何でだろうな、あんな前から分かれてたとは思わなんだ。すまんな。

112優しい名無しさん2017/08/13(日) 16:08:52.13ID:JeLWmo88
次スレから>>109を関連スレとして>>1に追加した方が良いんじゃないかなと提案

113優しい名無しさん2017/08/13(日) 17:26:23.53ID:BPwDvKSC
>>90
買った。軽いなあ。
底の部分が少し堅くなっていて、一歩一歩で「カリッコリッ」と音がするのは、安全面に配慮されていると言うことか。

情報ありがとう

114優しい名無しさん2017/08/13(日) 18:25:44.99ID:vTedkQVT
>>113
購入おめ〜〜!
夜のお散歩 行ってきます〜

115優しい名無しさん2017/08/13(日) 18:32:54.31ID:hh/caXJw
くそー
せっかく痩せてきたのにどか食いしちまってリバウンドしたわ
わかりやすいくらい簡単にリバウンドするな
今日はもう米一合食ったから明日から糖質制限開始するわ

116優しい名無しさん2017/08/13(日) 19:37:10.72ID:BPwDvKSC
>>115
一合ってそんな多くないんじゃ?
それとも入れた分きっちり身体に出る人なのかな?ドンマイですよ

117優しい名無しさん2017/08/13(日) 22:44:28.71ID:uDdTTJJC
かなり間があいてしまった…
よし!今から行ってくる

118優しい名無しさん2017/08/13(日) 23:38:19.81ID:uDdTTJJC
こないだより遠いコンビニ行ってきた
行きで汗かかないから帰り早足にしたら凄く汗かいた
シャワー浴びて寝ます

119優しい名無しさん2017/08/14(月) 04:28:20.54ID:eVwfsZRv
さいたまどしゃ降りだ
これじゃ歩けない

120優しい名無しさん2017/08/14(月) 06:36:10.82ID:0E9hNSU9
合羽着て歩いてきた
汗びっしょりだ

121優しい名無しさん2017/08/14(月) 06:45:29.05ID:M05z3ZOd
階段を登ってはぁはぁしてきた
丘の上の幼稚園へ行くのに使ってた階段
今日もどこかのオジサンと登ってきました
明日は一日雨みたいだから休止しますー

122優しい名無しさん2017/08/14(月) 07:48:13.19ID:NxNYip2+
>>121
階段いいね
事故で入院した時階段登ってリハビリしたの思い出したよ

123優しい名無しさん2017/08/14(月) 08:16:05.56ID:M05z3ZOd
>>122
ず〜〜〜っと家にこもってたら筋肉落ちまくり ^^;
平地を歩く筋肉と、坂道や階段を登る筋肉は別なんだなと実感ちう

124優しい名無しさん2017/08/14(月) 08:22:58.01ID:B+oVAm6k
65過ぎた父親がウォーキング+公園の階段走り込み始めたらしくて
対抗心芽生えてきた
まだ水中ウォーキング30分で限界だけど
階段走り込みとまではいかなくてもジョギングしたい

>>123
色んな筋肉使ってていいですね!
筋肉痛防止にマッサージとか半身浴おすすめしとく!

125優しい名無しさん2017/08/14(月) 10:29:45.92ID:qfu+9yzL
筋肉痛防止はストレッチをゆっくりやることだね
息を止めずに、「痛くない」範囲で筋肉をよく伸ばしてやること
階段登りは太ももや、ふくらはぎに負担かかるだろうから

1うつ伏せに寝て片足を後ろ手で引っ張って太ももを伸ばす
2アキレス腱をやるような姿勢でふくらはぎを伸ばす
ゆっくり十数秒やるといいよ
必ず終わった後にね

始める時は軽く股関節や膝や足首をほぐす程度でいい
始める時に筋肉を伸ばすと緊張がなくなり筋トレ効果が薄れてしまう  

126優しい名無しさん2017/08/14(月) 12:02:43.24ID:M05z3ZOd
アドバイスありがとう
なるほどね・・・

127優しい名無しさん2017/08/15(火) 12:29:39.23ID:zDSVWATB
>>83
ありがとう!

128優しい名無しさん2017/08/15(火) 19:36:29.40ID:PJQpvVOd
3日ぶりに外出
駅前のスーパーまで
2km 3052歩

129優しい名無しさん2017/08/16(水) 00:25:36.00ID:+5X0akkw
1991年の映画、ターミネータ2の3Dリメイク?観てきた
9000歩ほど 曇り〜小雨

水道料金だけは銀行振替にしてないのは
家から出ないと水が止まるから
映画もオンラインで予約したのを無駄にしたくなけりゃ
家から出るだろうという作戦

これで腰があがらなかったら、病状重症化だw

130優しい名無しさん2017/08/16(水) 02:12:10.50ID:5nHTkrrX
小雨になってたから歩いてきた
深夜は人が少ないからいいな

131優しい名無しさん2017/08/16(水) 19:38:30.37ID:t1aSZV30
行ってきた!
雨降ってたから体が寒くなったので風呂入ってくる

132優しい名無しさん2017/08/17(木) 07:10:58.74ID:PNol2yWy
おはよう、行ってきた
このスレのおかげであまり苦もなく歩けるようになってたので、ここにはしばらく来てなかったな
1さん、改めてありがとう

133優しい名無しさん2017/08/17(木) 19:10:01.74ID:tlqvyCQo
買い物ついでにイオンでぐるぐる1時間ほど歩いてきた
飲食店の誘惑はあるけど
空調きいてるし床は固くないし快適だったな
近くにあったら毎日歩きに行くのに
ということで今日はプールは休む!

>>132
お疲れ様!
歩くことが苦でなくなりつつあるって羨ましい!
自分も早くその段階に達したいなあ……

134優しい名無しさん2017/08/17(木) 19:56:02.44ID:P84v4Ufy
駅前のスーパーまで
明日はもっと歩きたい
1.9km 3515歩

135優しい名無しさん2017/08/17(木) 21:46:58.18ID:rXz6IWDR
今日は通院の日で、時間が有ったからイオンに寄ったら無地のTシャツが¥580だったのでウォーキング用に5枚も買ってしまった。あと、¥2000のスニーカーを2足も買った。勿論、ウォーキング用に。一人暮ら少し気が楽になった。必要な物が買えたから気が楽になった。

136優しい名無しさん2017/08/19(土) 06:28:54.40ID:fhn7FaSf
朝の時間帯、少し涼しくなってきたかな〜

137優しい名無しさん2017/08/19(土) 13:46:54.87ID:zanll3EK
終活してたら3kgのダンベルを発掘
ウォーキングから帰ってきて、お風呂にお湯はりしてる間にダンベル運動やった
3kgといえば女子用だろうけど、なまった体にちょうどいいわw

138優しい名無しさん2017/08/19(土) 14:40:06.32ID:SeR8Iatn
前にここで書かれていた「あるくと」ってアプリを活用しだしたらウォーキングが捗るようになったよ、感謝します!
引きこもりと栄養不足で最初は全く歩けなかったけど、少しずつ時間や距離も伸びて筋肉も戻ってきた。もう一度マラソンに出たい、そして社会復帰したいから積み重ねていきます

139優しい名無しさん2017/08/19(土) 16:11:18.52ID:zanll3EK
あるくと、うちの1年ほど使用中な泥機でインスト無理って言われたぉww

140優しい名無しさん2017/08/21(月) 18:01:29.69ID:JgMQRg4C
http://www.sankei.com/west/news/170821/wst1708210068-n1.html
やっぱり運動はいいんだねぇ

141優しい名無しさん2017/08/21(月) 22:28:46.46ID:xpd7Gpnv
>>139
Wi-Fi繋いだり、別の日にやったりするとするっとインストできたりするよ
非対応とか本当にできない場合もあるけど

142優しい名無しさん2017/08/22(火) 13:35:49.96ID:xuHuFdyX
昨日軽く走ったら見事に筋肉痛になったから今日は休む!
やっぱり歩くより走る方が断然体力筋肉使うんだな

143優しい名無しさん2017/08/22(火) 15:37:16.81ID:uWP7Eadm
>>141
ありがとね〜
色々やってみたけど結局未対応でした あははw

心拍数、睡眠状態、歩数、消費カロリーとかを測れる活動量計買ったけど
もうあきた (。・ω・。)

144優しい名無しさん2017/08/22(火) 17:12:19.47ID:M4fWZ9+F
POLARとか、Runtastic対応のmioとかでログ見るようにすると割と飽きないよ

145優しい名無しさん2017/08/22(火) 20:25:30.78ID:uWP7Eadm
2台続けてガーミン買ったけど
バッテリーだめになったら次は・・・

>>144 悩ましいw

146優しい名無しさん2017/08/23(水) 10:37:27.09ID:DPPLsQjY
筋肉痛が治らないから筋トレしたいんだが
昔は簡単に出来たことができなくてストレスがたまってしまう
以前は筋トレって楽しかったのにな……

147優しい名無しさん2017/08/24(木) 12:25:58.12ID:1qc1amLu
>>146
こないだたわむれにブリッジしようとしたら全然出来なくてワロタ。腕に全然力が入らないの。
筋トレもそう。力入らなくて関節がガクガク震えて、リハビリってこんな感じなのかなあって思った。
年齢に逆らうってホント大変だ。

148優しい名無しさん2017/08/24(木) 13:29:06.24ID:lkQbxvam
あまり無理はしない事だよ
俺なんてストレッチしたら肉離れになったからなあ

149優しい名無しさん2017/08/24(木) 14:32:31.51ID:fIjBUwra
今の時期、昼間歩いてる人いる?
俺は夜の20時くらいからしか暑くて歩けない。
でも、昼間も暇なんで昼間、試しに30分くらい歩いて見ようかなと思って

150優しい名無しさん2017/08/24(木) 17:27:14.58ID:Mfoqb71h
昼間は曇りでも無理だった
暑いわー あつすぎー

151優しい名無しさん2017/08/25(金) 13:08:05.46ID:txm4AzdB
体調崩してたけどよくなってきたから
日が暮れたらプール行く
宣言しないとサボってしまいそうだ

152優しい名無しさん2017/08/25(金) 13:15:32.73ID:8weE2aWy
>>151
私も今日夕方から久しぶりに水泳行こうか迷ってた。書き込み見て行くことにしたよー!共に無心になってがんばろう。

153優しい名無しさん2017/08/25(金) 17:55:58.80ID:XiLQHElX
今日で3日さぼり
暑くてクーラーの効いた部屋から出られないよ

154優しい名無しさん2017/08/25(金) 18:17:43.37ID:qvLmsL/f
イオン行こうぜ!
快適な気温で歩き回れる

155優しい名無しさん2017/08/25(金) 19:19:54.61ID:t3qBW/ng
車で一時間かかる

156優しい名無しさん2017/08/29(火) 19:55:21.96ID:OMHMUAHd
ここ過疎ったな。誰かのレスが原因で過疎ったのかな? 今日も5000歩ほど達成。ウォーキングを始めて変わった事は、下っ腹が凹んだのと、快眠出来るようになったな。

157優しい名無しさん2017/08/29(火) 20:34:42.13ID:bnD4hUDt
誰かのレスって?

158優しい名無しさん2017/08/30(水) 12:55:34.15ID:ClLkA5Vz
常連がいなくなってかつsageる人が多くて人目に留まらず新参も増えないからじゃないの

159優しい名無しさん2017/08/30(水) 13:50:22.91ID:V1LwsbAf
歩くことがハレな事 まれなこと がんばってやっとこさやったことから、日常の普通な事になって書かなくなったわ

160優しい名無しさん2017/08/30(水) 15:23:32.26ID:TqrTqg9/
歩数が少ないのはウォーキングじゃないだとか
レベルが低いだとか言われてから書き込みにくい
かと言って家からはでれてるから
もう一個のスレでもないし……

>>159
日常の普通なことになったって凄い!
おめでとう!
私も早くその段階になりたい

161優しい名無しさん2017/08/30(水) 15:37:22.92ID:V1LwsbAf
>>160
> レベルが低いだとか言われて・・・

とりあえず何でも 誰でも否定しないと気が済まない人なんだよ
かわいそうな人なんだよ、きっと :D

マイペースでまいりましょ〜

162優しい名無しさん2017/08/31(木) 01:30:01.57ID:VyDH9Wef
今、45歳だけど両親が他界する前に歩けなくなる姿が凄く印象に残ってて、少しでも長く自分の足で歩けるようにとウォーキングしてるよ。体の衰えは足からって言うしね。

163優しい名無しさん2017/08/31(木) 11:08:19.85ID:967s7+HX
昨日沢山歩いたら疲れすぎて今日は何もできなさそうだ
何事も適度にするのが大事だと痛感した

164優しい名無しさん2017/08/31(木) 12:23:30.58ID:pmQWgawg
昨日は遠くのスーパー寄るついでに
資源ゴミ回収ボックスまで足を伸ばしてみた。
暑かったけど気分が晴れた。
回収ボックスにいるオジサンに挨拶して気持ちもホッコリした。

165優しい名無しさん2017/09/01(金) 10:44:37.71ID:jWfTpiic
今日はいつも自転車で行ってる病院まで歩いてみる
涼しくなったし
往復1時間程度、頑張るぞ

166優しい名無しさん2017/09/01(金) 12:13:33.34ID:pqD2iUFM
毎日嫌々歩いてる
その内楽しくなるのかな?
歩き終わった後は気持ちいいんだけど

167優しい名無しさん2017/09/02(土) 05:51:39.38ID:aigZMuNG
昨日往復1時間と少し歩いたら快眠できるかと思ったが
そうでもなかった
むしろいつもより目が覚めた気がする

168優しい名無しさん2017/09/03(日) 22:28:52.75ID:ZJgTuAPz
>>166
好きな音楽や好きな芸能人のラジオを録音したものを聴きながら歩けばたいして苦じゃない

169優しい名無しさん2017/09/04(月) 14:04:20.37ID:fWG8cHHx
プールずっとサボってる。プールが楽しくてスクールに申し込んでから行かなくなってしまった。いつもこうだ。手を広げすぎてあああああ〜!ってなるの。
今からスクールは解約しよう、、

170優しい名無しさん2017/09/04(月) 14:08:20.85ID:fWG8cHHx
>>167
私も運動取り入れ出してすぐはそうだったよ。前向きなことがこなせたりするとワクワクしたりして、興奮状態だったのかな、って思うよ。
2ヶ月くらいたった今はわりと寝れてる。

171優しい名無しさん2017/09/05(火) 05:54:53.63ID:ukSrIpIy
>>170
なるほどね、興奮状態はあるかも。
自分も早く慣れたいな。

172優しい名無しさん2017/09/05(火) 07:46:04.86ID:9syCuqqi
時々サボりつつも習慣化できてきた。
次は姿勢や呼吸とか歩幅を意識して歩きたいな

173優しい名無しさん2017/09/05(火) 07:48:19.71ID:9syCuqqi
>>156
連投すみません。
私はこのタイプです。
定型文でも報告しようかな?

174優しい名無しさん2017/09/05(火) 07:49:46.24ID:9syCuqqi
あー!ちがう!
>>159 でした。
本当にすみません!

175優しい名無しさん2017/09/05(火) 11:49:45.24ID:mMCs4AP3
定型文でも書いてくれると励みになりそう!

最近ちょっと体力ついた気がして時間増やしてバテてしまった
体力がなかなか戻らなくて挫折しそう

176優しい名無しさん2017/09/05(火) 13:00:19.02ID:MCiySvdo
時間増やしてバテてるなら
多分体の回復が間に合ってない
一日おきにすると良いかも

177優しい名無しさん2017/09/05(火) 19:31:00.58ID:5aFc9OyU
一日おきでいいのか
毎日追い込むべきなのかと焦ってた!
助言ありがとう!

178優しい名無しさん2017/09/05(火) 21:35:25.92ID:6zBBtOII
タンパク質は取ったほうがいいよ
体重グラムくらいは

179優しい名無しさん2017/09/07(木) 04:29:48.60ID:/z0Dy9Iu
二スレ目立てた一です
自分はここに来なかったけど毎日続いてますよ
今から歩きとジョギングいきます

一スレのたぶん女性の主さんは頑張ってますか?
元気なら顔だしてねー

みなさんもファイト󾮓󾬆

180優しい名無しさん2017/09/07(木) 05:49:25.56ID:RibPoKgY
前スレ1だけど175がそうだよー
たまにしか書き込んでないし
サボる日もあるけど基本毎日歩いたり筋トレしてるよ

>>178
タンパク質は前買った置き換えダイエットの
プロテインシェイク?飲んでる
なくなったらサラダチキン食べるよ!
アドバイスありがとね!

181優しい名無しさん2017/09/07(木) 06:05:36.30ID:gCzhhdee
おお、1スレ、2スレ立ててくださった方々が揃い組だー
自分は2週間ぶりに歩いてきました
気分が落ち込んでて歩けなかったんだけど
またぼちぼち頑張ろうと思います

182優しい名無しさん2017/09/07(木) 08:08:03.74ID:3WRSDw1X
>>181
私も1度歩けなくなって
回復に時間かかったりしたけど
また運動できるようになったし
そもそもここはメンヘラ板なんだから
ぼちぼち歩ける時に歩いていこ!
個人的に頑張りすぎないのがキモだと思うんだ

183優しい名無しさん2017/09/08(金) 08:13:04.24ID:3syY/WCU
昨日は筋肉痛で歩くのおやすみしたから
今晩は歩く!
と宣言しとけばきっと歩くだろう

184優しい名無しさん2017/09/08(金) 08:56:32.25ID:rEKToXK9
去年の11月にはじめて、腰と足痛めたまま、もうすぐ一年
芝生の上走ったりして負荷をかけないようにしてるのに、治らん
治ったら かなり距離走れそうなのに

185優しい名無しさん2017/09/08(金) 09:37:51.17ID:8EzT1++k
あげてみるテスト

186優しい名無しさん2017/09/08(金) 09:38:59.67ID:8EzT1++k
>>184
走るのは関節への負担が凄いよ
水中ウォーキングがいいよ

187優しい名無しさん2017/09/09(土) 12:15:33.65ID:wTkbgZc8
病院までの通院を歩くのが精一杯

188優しい名無しさん2017/09/11(月) 20:41:38.51ID:Uyct3Aaa
今日サボってしまったけど
明日の朝絶対歩く!

189優しい名無しさん2017/09/12(火) 04:46:59.03ID:0YfUJ2C/
雨降ってて歩けないや
傘さしても靴に困る

190優しい名無しさん2017/09/12(火) 05:22:08.98ID:j6DiUmZh
雨でも風でも毎日犬に散歩してもらっています
これがなかったら本当に外に出られない

191優しい名無しさん2017/09/12(火) 05:25:27.53ID:S1Y9FQM4
午前中は美術館行って、午後はTOHOの映画が安いから映画館へ
雨の日は古めのウォーキングシューズで
待ってろ、ダンケルク

192優しい名無しさん2017/09/12(火) 07:36:02.24ID:DYWuS1EK
雨の日にジョギングシューズで滑ったのがトラウマなんだ
ウォーキングシューズならすべらないのかな

193優しい名無しさん2017/09/12(火) 14:56:32.56ID:aM/S5YJN
雨の日も歩いてるよ
傘さして、足は濡れながら

194優しい名無しさん2017/09/13(水) 14:23:08.18ID:zoI44Tp8
スーパー行く
最近、重いもの続けて購入してる。米とか
筋トレと思ってがんばる(笑)

195優しい名無しさん2017/09/13(水) 17:51:58.41ID:vY9/+XxC
>>194
偉いなあ
自分は重いものは徒歩数分のスーパーか
自転車にしてしまうよ

触発されたのでちょっと歩いてきます

196優しい名無しさん2017/09/13(水) 18:27:00.80ID:zoI44Tp8
>>195
あ、褒めていただいたのに恐縮ですが┉勿論、自転車です(笑)
さすがに徒歩だと米しか買えないので。
ただエレベーター使わないで階段を使いました。しんだ

お互い、適度に頑張りましょう!

197優しい名無しさん2017/09/13(水) 19:41:14.71ID:xJjWfgcg
歩いてきた
なんか今日はいつもより歩けた気がしたけど
それでも1万歩にはいかないな
何千歩がいいんだっけか?

198優しい名無しさん2017/09/13(水) 19:42:19.57ID:xJjWfgcg
>>196
びっくりした!w
でもエレベーター使ってないならやっぱり偉いですよ!
涼しくなってきて歩いたり自転車に乗りやすくなりましたね

199優しい名無しさん2017/09/13(水) 20:19:28.05ID:zoI44Tp8
>>198
一万歩ってなかなかいかないですよね。
自分も頑張っても七千歩なんだよなあ┉

ありがとうございます。
手ぶらなら階段を使ったりもしますが、米+階段は初の試みだったので(笑)

そうですね。
ようやく涼しくなってくれたので、散歩や自転車が気分上がります。

200優しい名無しさん2017/09/13(水) 20:57:49.08ID:VIcBr4lP
自分はこの前自転車乗ってて転倒してしまったよ
重い物をカゴに乗せる人はお気をつけて

201優しい名無しさん2017/09/14(木) 08:20:35.49ID:MQplcOFT
>>200
おはようございます。

ケガしませんでしたか?その後、大丈夫ですか?
重いもの乗せるとバランス崩して重心もっていかれますよね。
自分もヒヤッとするときある。

ケガや事故に遭わないように、みなさんも気をつけてくださいね。

202優しい名無しさん2017/09/14(木) 10:34:52.09ID:LBiMz0ew
自転車に重いもの乗せる時はほんとに気をつけてね!

昨日1時間半歩いたら筋肉痛
今日は上半身の筋トレだけにするか悩むな
足の筋肉よりダイエット優先なら
筋肉痛でも歩いた方がいいのかな?

203優しい名無しさん2017/09/14(木) 13:17:23.75ID:Jl9qKQ0S
>>201
ありがとうございます
手にひどい擦り傷ができて、治るのに3週間もかかりましたよ
大人になったらケガは治りにくいので本当にお気をつけて!

怖いので今は歩いてスーパーに行っています
米など重いのでコロコロ引くショッピングカートを買おうかと思案中

204優しい名無しさん2017/09/14(木) 13:40:37.95ID:VmVnk0M9
重い物 かさばるものは
通販やネットスーパーにまかせております

205優しい名無しさん2017/09/14(木) 13:49:47.06ID:MQplcOFT
>>203
手は使うから治りにくいですよね。三週間も( ;∀;)
痛いし、不便だし┉御察しします。
トラウマになってしまいますよね。

キャリーバック、キャリカートですか?
自分も検討しています。
ただあれはあれで人混みと段差とかは不向きな感じします。

206優しい名無しさん2017/09/14(木) 14:04:58.06ID:oqsQgJVF
ある程度は仕方ないよ老化だもの
それをこうだからああだからと楽を覚えると余計に体が弱るよ
ほどほどに

207優しい名無しさん2017/09/14(木) 14:05:07.50ID:Jl9qKQ0S
>>205
よくおばあさんがコロコロと後ろに引いている、バッグに小型タイヤが付いているアレですw
幸い片田舎なので人混みはないですし、近所のスーパー・ホムセンだけに使おうかと。

>>204
ネットスーパーとても便利そうですね。
節約中なので安いスーパーに行っています。

208優しい名無しさん2017/09/14(木) 14:16:14.98ID:MQplcOFT
>>207
わかります。イスにもなるやつですねw
商品名わからなくてググったらキャリーバックって出ました。
ああ、わかります。ホムセンもかさばる系買いますね。

209優しい名無しさん2017/09/14(木) 14:34:49.83ID:Jl9qKQ0S
>>208
イスにもなるのは重いので、軽量化してあるキャリーバッグですね。
毎回使用するわけではないので2千円くらいのお安いやつでいいかなー、と探し中です。

ウォーキングにしろ買い物にしろ安全にできるように、100均で反射キーホルダー買ってきます。

210優しい名無しさん2017/09/14(木) 14:59:08.17ID:MQplcOFT
>>209
行ってらっしゃい。
反射グッズ便利ですよね!自分も付けてます。

知らなかったです。実は重いんですね。
軽量化タイプで安いの良いですね。
そうなんですよね。毎回じゃないから安くて軽くて畳めるが希望w

211優しい名無しさん2017/09/14(木) 15:17:30.94ID:7xVTdQt7
これほ自演だな

212優しい名無しさん2017/09/14(木) 19:00:28.10ID:tT5eicBg
ダイエットも兼ねてできるだけ歩こうと思ってもどうしてもモチベーションが上がらなくて皆さんの事をずっと尊敬の眼差しで拝見させていただいておりました。

ネットで『ウォーキング 続ける方法』って検索しても季節の移り変わりの木々を楽しむとか出てきて「そんなんなんのモチベーションにもなりゃせん…」と思ってたけど歩数計のアプリを落としたら俄然やる気が!

と言ってもまだまだ全然ですが…
とりあえずきょうは【2038歩】です。

これからよろしくお願いします。

213優しい名無しさん2017/09/14(木) 19:39:02.09ID:OxdvlZrC
>>212
始めは歩数が少なくても気にしなくていいよ!
まず始めれておめでとう
一緒にウォーキングを続けましょう!

私はもう少ししたら買い物兼ねてふらふら歩きに行きます

214優しい名無しさん2017/09/14(木) 20:52:56.87ID:WJ67J/ol
約1時間歩いてきました!
でもお風呂に入れる気がしない困った

215優しい名無しさん2017/09/14(木) 22:20:47.18ID:7ZF1olCz
かかといたくならない?
靴下もそれようの五本指かって、靴も高いのかって、インソールも探してる

216優しい名無しさん2017/09/15(金) 17:46:05.71ID:GSih7p2P
>>213さん

ありがとうございます!

きょうはまさかの歩数アプリ起動し忘れで、
(あわてて途中から起動)
途中からですが【1420歩】でした。

土日はできるだけ歩きたいと思っていますが、
台風が近づいていますね。

皆様もお気をつけください。

217優しい名無しさん2017/09/16(土) 17:49:43.96ID:pI1PTt9n
1キロくらい歩いた
息が切れる…

218優しい名無しさん2017/09/16(土) 18:00:45.56ID:t9LjNJi2
どんまい〜

219優しい名無しさん2017/09/17(日) 17:06:30.25ID:3MzmhXcl
凄い雨だ
何故か出たくなったので行ってこよう

220優しい名無しさん2017/09/17(日) 17:50:46.55ID:fc5ZmzJX
>>219
気をつけろよ!
川の様子は見に行くなよ!

221優しい名無しさん2017/09/17(日) 18:08:40.93ID:L6Fgi2m+
帰ってきた
俺ぁ雨の日に傘差して歩道橋を渡るのが好きなんだナ

222優しい名無しさん2017/09/17(日) 18:11:00.60ID:L6Fgi2m+
つか歩道橋という言葉がどうしても出てこなくてググった
ヤベーな…

223優しい名無しさん2017/09/17(日) 19:55:13.52ID:AvEIY7xu
>>221
気をつけろよ!
濡れてる歩道橋の階段から落ちるなよ!

224優しい名無しさん2017/09/18(月) 10:52:25.07ID:oAPMgxIR
ウォーキングの歩数増やすようにしてから
身体が火照って仕方ないんだけど
代謝があがってるって認識でおけ?

225優しい名無しさん2017/09/19(火) 05:05:39.47ID:FUEPFQzS
ウォーキングのついでに公園で朝飯を食うぜ計画を実行するぜ
ゆで卵と握り飯と味噌汁を用意したので行ってくるぜ

226優しい名無しさん2017/09/19(火) 09:47:18.15ID:yb5g5fA5
>>225
( ・∀・)っポカリ

227優しい名無しさん2017/09/19(火) 11:38:28.92ID:1ES3gehj
>>225
早朝に外で朝食は気持ちよさそう
楽しめたかな?

自分は今日往復1時間かけて病院まで歩く予定
帰りにバテないか不安だけど

228優しい名無しさん2017/09/19(火) 19:46:30.66ID:JmB9MRAl
227です
なんとか歩いて行ってきた!

229優しい名無しさん2017/09/19(火) 21:14:36.06ID:FUEPFQzS
>>226
あざす
>>227
いや〜
蚊がぎょうさん居て大変だった
しばらくお休みだな

230優しい名無しさん2017/09/20(水) 06:05:15.61ID:0nF+QsWF
今朝は何にも用意できてねえけど少しだけ行ってこよう
寝てねえし
厳しそうなら速攻でバックレよう

231優しい名無しさん2017/09/20(水) 14:07:21.34ID:N67HWTeE
>>228
お疲れ

みんな頑張ってるなあ

昨日は遊歩道、少し歩いた。自転車乗っちゃダメなところ
そこを過ぎたら自転車で二時間

232優しい名無しさん2017/09/20(水) 15:37:46.63ID:NEuxHNgK
>>229
蚊まだ居るのか…
長袖着て夜から行くか

233優しい名無しさん2017/09/21(木) 18:17:32.91ID:nF1QWYuw
色々あって5キロほど歩いた
坂道で息が切れるわ

234優しい名無しさん2017/09/21(木) 20:46:26.67ID:pQFiiy3J
歩くことって腰痛とか肩こりにもいいのかな?

235優しい名無しさん2017/09/21(木) 20:50:28.52ID:rDhXXhD4
久々歩いてきた

236優しい名無しさん2017/09/21(木) 20:52:51.17ID:UTFkND9y
いい季節になってきたね
10,000歩歩いてきた

237優しい名無しさん2017/09/21(木) 20:55:49.10ID:UTFkND9y
>>234
もちろん
肩とか腕とか時々回しながら歩くとさらに良い

238優しい名無しさん2017/09/21(木) 21:04:16.84ID:M1EJjWBJ
>>236
歩数は要らん、距離書け

239優しい名無しさん2017/09/21(木) 22:03:24.54ID:R9t+p+mO
減量早めるためにウォーキングから水泳に変えた
ここにいてもいいかな?

240優しい名無しさん2017/09/21(木) 22:06:23.15ID:wWmm218J
おまえはこのスレ卒業
くるな

241優しい名無しさん2017/09/22(金) 19:32:43.04ID:BcRFc+W7
>>238
このスレにいるのに1万歩のおおよその距離を知らんのか
つか大事なのは距離じゃなくて時間

242優しい名無しさん2017/09/22(金) 19:38:49.73ID:6qH7pIVt
>>238
ウォーキングしてるけど、歩数や時間は分かっても距離までは分からんわ。無茶言うたらあかんでー。

243優しい名無しさん2017/09/22(金) 19:50:42.22ID:yrhGjZTi
このくらいの季節でも汗かきまくる
4.7キロ

244優しい名無しさん2017/09/22(金) 20:24:28.88ID:p7b5uJpF
万歩計的なステップ数だけとか
一筆書きのように距離を測るサイトなりアプリで測る
身長と歩数から距離を割り出すアプリか
それプラス、高度計や心拍数センサーでカロリーまで算出するか

どれにしても続ければいいと思うよ

245優しい名無しさん2017/09/22(金) 21:08:54.36ID:2eje67HP
>>241
だらだら歩くんと速足やと全く違う。距離×体重=消費カロリー(運動量)
>>242
アプリ入れろ

246優しい名無しさん2017/09/23(土) 03:05:49.05ID:pToToJCc
なんでそんな必死にやらねーといけねーんだよ
適当にやるからいいんだよこういうのは

247優しい名無しさん2017/09/23(土) 04:01:28.97ID:IdCZxM96
やったことは数値化したくなる
数値化すると競いたくなる・・・ 人もいるw
(ランナーがキロあたりの時間を競うように)

過去の自分と比べるか
他人と比べるかは人それぞれか

248優しい名無しさん2017/09/23(土) 04:50:36.19ID:O7TarquP
トレミやマシンじゃないなら普通距離を言うよね

249優しい名無しさん2017/09/23(土) 05:29:44.49ID:jMZJ7RMY
どっちでもいいよ しんどくならなきゃ

250優しい名無しさん2017/09/23(土) 17:11:55.26ID:GKRESEAg
今日は軽めに2キロ
水ぶくれができて痛い

251優しい名無しさん2017/09/23(土) 20:09:03.69ID:/7wAwAul
自分は晴れた日に歩いて雨の日は休む様にしてる
強行して風邪ひいたら目もあてられないからね
それと夜歩く様にしてる
日中の人目を気にする事もないし深夜静かな雰囲気は怖くもあり非日常感もあってワクワクする
そんで好きな音楽またはラジオなどを聞きながら歩く
そんな状態で毎回5km歩くようにしてた
今まで走ったら10m位で足が自重に耐えられず痛んだけど最近はランニング交えつつ8〜9km歩くようになった
時間帯変えるだけでも結構効果あると思うからやってみては?

252優しい名無しさん2017/09/24(日) 07:04:26.85ID:YOMmbGtd
河川敷を一時間歩いてきた
出発して500m地点で背後にビチャッという音
鳥糞の爆撃をズボンの裾にくらう、80のダメージ
2km地点でベンチに座って休憩していたら気さくなオッサンに捕まって10分ほど人生観を語られる、30のダメージ
まだ30なのにオッサンから40後半と認定を受ける、さらに30ダメージ追加

オッサンから逃れた地点でオヤツを食おうとすると、エサをくれると勘違いした鳩どもが襲撃してくる
40のダメージ、鳩にエサなんかやるな!

家まで1km地点で自転車の老人におはようございますと挨拶をされる、速度が出ていなかった為、返事がギリギリ間に合う
セーフ、ノーダメージ

もうあのルート行かねえ

253優しい名無しさん2017/09/24(日) 09:30:57.29ID:bIex1rZ5
日曜の朝から散歩いいね
うちの周りそういうのないからどうしよう

254優しい名無しさん2017/09/24(日) 11:35:50.63ID:o9G/Iyco
軽く2キロ
今度は右膝が痛い

255優しい名無しさん2017/09/24(日) 11:38:02.52ID:YOMmbGtd
股関節、仙腸関節周りのストレッチをするといいかもしれない

256優しい名無しさん2017/09/24(日) 13:52:07.32ID:0qmM4kjh
>>253
公園を何周かするとか
今やってるけど結構汗かくなこれ

257優しい名無しさん2017/09/24(日) 18:07:13.12ID:OLxPcrYf
「しなきゃやらなきゃ」「何キロ何時間歩いた」とか
そういうのは寛解間近で無いと危険だよ
落ちてるあいだはシバリを入れずのんびりやろうぜ

258優しい名無しさん2017/09/24(日) 18:38:33.79ID:xBdTOgJ1
ここはまず歩くのを習慣づけるための場所にした方がいいと思うんだ
前にも歩数とかで荒れたけど
歩数距離を競うならこの板向けのウォーキングじゃないでしょ

259優しい名無しさん2017/09/24(日) 19:20:42.73ID:TvQ67etQ
そのへんのズレがあって家から出られない人スレと分かれたじゃんか
こっちはウォーキングスレでいいんじゃね?

260優しい名無しさん2017/09/24(日) 19:22:37.08ID:TvQ67etQ
>>257
>>258
言ってる意味は分かるんだがスレ分けたんだからさ

261優しい名無しさん2017/09/24(日) 22:02:48.12ID:OLxPcrYf

262優しい名無しさん2017/09/25(月) 02:39:10.46ID:36wQ22sa
はてウォーキングシューズを買おうか、ジョギングシューズを買おうか迷うね
どちらもあまり変わらないかな?

263優しい名無しさん2017/09/25(月) 02:58:10.93ID:O8TX8Fbm
ウォーキング用は軽くて
ジョギング用はクッション性に優れてるんじゃねえか?
まぁ履いてみてしっくりくれば何でもいいんじゃないか
俺はビブラム履いてる、ふくらはぎに効く

264優しい名無しさん2017/09/25(月) 12:30:06.60ID:asKbq9pJ
ウォーキング用は意外と重いよ
振り子のような効果で歩行を助けるタイプでソールはしっかりして厚いものが多い
ランニングシューズはその逆と考えると良い
初心者用のランシューならどちらにも使えると思う

265優しい名無しさん2017/09/25(月) 14:28:52.98ID:H/82snRX
丸々1ヶ月プール行ってない。
前向きに生活整えるとぶり返しみたいのがくるんだ。悪い方への恒常性なのかな、ギュイーンって元のモグラみたいな生活に戻してしまう。嫌なんだけどどこかしら落ち着く、、。
自分のさじ加減ひとつなのに私何やってんだろう。自分にも普通に生活する価値あるって思いたい。
暗くてゴメン。またプール行きたいな、、。

266優しい名無しさん2017/09/25(月) 18:49:08.58ID:h0Of10S2
サボってたけど2日前からウォーキングに行き始めた。良い感じに眠れるけど、何故か尻が筋肉痛だ。

267優しい名無しさん2017/09/26(火) 17:15:25.18ID:cR2LD31x
運動することによって健やかになる感覚、もう忘れてしまった。

268優しい名無しさん2017/09/26(火) 20:11:35.90ID:tYX6Xidc
>>262
自分もシューズ買いたくてアマゾンとか見てる
なかなか選べないや

269優しい名無しさん2017/09/26(火) 22:05:27.75ID:63Eogl2T
クッション性が大事だよ
かかといたくなるからね

270優しい名無しさん2017/09/26(火) 23:21:11.42ID:nj5vXmcJ
>>268
出来るなら履いてみるのが一番なんだが
なかなか難しいわな
カネがあるならバカスカ買うのも一興

271優しい名無しさん2017/09/27(水) 01:28:14.20ID:9FfPyHZ7
>>270
同じ表示でもメーカーごとに実寸が違うからね
僕は実店鋪で一度買って、あとは通販で買ってる

なんとなくニューバランスを使ってます

272優しい名無しさん2017/09/27(水) 09:13:28.79ID:P7yWuPqT
涼しくなってきたからウォーキング捗るね
今から歩きに行ってきます

273優しい名無しさん2017/09/27(水) 13:11:10.07ID:70ffFfZj
>>271
メーカーによってサイズが違うのがネックだね
店舗に行くのがなぁ

274優しい名無しさん2017/09/27(水) 13:45:16.69ID:JsMnvcb/
歩くのが心身にいいのはわかっているんだけど靴を履いてドアを出るまでが大変。
外に出てしまえば歩くし、歩いてくればスッキリして夜もよく眠れるんだよね。
今日はこれから歩いてくるね。

275優しい名無しさん2017/09/27(水) 16:53:20.42ID:6AuCYTkF
病院へ歩いて2キロ
今日休診日だった…

276優しい名無しさん2017/09/28(木) 01:36:44.56ID:bGNCCeS3
>>275
あるある。どどんまい

277優しい名無しさん2017/09/28(木) 11:36:00.69ID:wznhmvzh
ガーミンさんのアプリによると
最近一週間の歩数が 600歩/日 以下w
ず〜っとこもってるもんね^^

お昼食べたら、お散歩がてらにエイリアン観てきましゅっ

278優しい名無しさん2017/09/28(木) 17:02:46.34ID:wznhmvzh
とってもエイリアンでした
一万歩ほどテクテク
スキニージーンズのお姉さん萌え

279優しい名無しさん2017/09/28(木) 19:16:04.62ID:NPWLy05B
頭痛くなる
歩いてるだけなのに息切れする

280優しい名無しさん2017/09/28(木) 19:41:41.62ID:NPWLy05B
頭痛くならない人が羨ましい
こっちは走りたくても走れないぐらいなのに

281優しい名無しさん2017/09/28(木) 19:57:27.44ID:wznhmvzh
知り合いは低気圧だと頭痛になるタイプだわ

282優しい名無しさん2017/09/29(金) 10:06:15.29ID:+qXpLpOL
外出るガッツがねえから1時間青竹踏んだわ

283優しい名無しさん2017/09/29(金) 11:09:53.09ID:suyVYIiR
2キロ
涼しいから汗もかかねえや

284優しい名無しさん2017/09/29(金) 11:31:58.10ID:Yix56AQw
早朝暗いうちに歩いてきたけど24時間開いているスーパーで
冷凍パスタとシュークリームを買って食べてしまった
これだから痩せないんだよな…

285優しい名無しさん2017/09/29(金) 11:50:08.67ID:Fo5ZeCdX
今からウォーキング行ってきます
この時季は暑からず寒からずで本当に歩きやすい

286優しい名無しさん2017/09/30(土) 02:10:07.22ID:9mENmB5K
お疲れ様

287優しい名無しさん2017/09/30(土) 05:40:45.48ID:RIn8qI4o
さっきコンビニ行ってきたら朝焼けのウロコ雲キレイだった。

288優しい名無しさん2017/09/30(土) 06:45:49.34ID:Z5+BLhmQ
今日も早朝ウォーキング行って冷凍あんかけラーメン買って食べてしまった

289優しい名無しさん2017/09/30(土) 13:41:27.81ID:agFyggYP
今日、朝のゴミ出し以来の外出でウォーキングしてきます。

290優しい名無しさん2017/09/30(土) 13:47:33.81ID:c0HE6Oda
いってらっしゃい

291優しい名無しさん2017/09/30(土) 15:53:12.65ID:5yyXksy0
2.4キロくらい歩いた
最中にうんこがしたくてたまらなかったぞ

292優しい名無しさん2017/09/30(土) 16:10:52.42ID:agFyggYP
二時間くらいかな…程よい疲れ

293優しい名無しさん2017/10/01(日) 10:08:26.60ID:li1+Xoh8
寒くなってきたね
早朝は手袋いるようになってきたよ
3.6キロ歩いて、5.4キロから6.3キロ走ってるのに体重減らなくなった
一キロ増えた 夜るたべてないのになぁ

294優しい名無しさん2017/10/01(日) 13:03:04.32ID:g5TIHmWJ
>>293
そろそろこのスレ卒業なんじゃね?
頑張ったね。お疲れさま。

295優しい名無しさん2017/10/01(日) 13:32:47.56ID:Lwm/MfHS
夜食べてないけど朝昼食い過ぎなのかしら

296優しい名無しさん2017/10/01(日) 16:45:32.17ID:1UoJ4QTc
買い物がてら2キロ

297優しい名無しさん2017/10/01(日) 22:26:43.83ID:ZCxZp7i3
>>293
たぶん、停滞期か、身体に筋肉が付いたのだと思いますよ。

298優しい名無しさん2017/10/02(月) 00:13:10.65ID:cl2XLIHn
>>293
皆優しいな。
この人五キロ走れてるんだぜ?
全員スレタイ読み直せよな

299優しい名無しさん2017/10/02(月) 06:58:27.20ID:wmt1A4cf
そうだな、よくなった奴は迫害してフクロにして追い出さないとなw
それでこそメンヘラってもんだ

300優しい名無しさん2017/10/02(月) 07:16:40.91ID:oKdPqBR2
ジョギングスレたてるー
みんないままでありがとね
頑張ってね

301優しい名無しさん2017/10/02(月) 08:41:27.58ID:bd2/KIKP
>>300
ジョギングスレにはまだうつれないけど応援してるよ
私も早くそのスレにいけるように頑張らなきゃ

302優しい名無しさん2017/10/02(月) 11:45:57.32ID:nmRSM6zv
霧雨だから頑張って行こうかな。
カッパあるし。
履いてたダイエットシューズ?ダメになったから
ウォーキングシューズそろそろ買わないとな

303優しい名無しさん2017/10/02(月) 13:11:02.63ID:Io0HZ5q2
まれに見る良スレだねここ

304優しい名無しさん2017/10/02(月) 16:01:26.25ID:ma93m3De
雨、無理せずおやすみ
明日 気が向いたら歩くぉ

305優しい名無しさん2017/10/02(月) 20:05:33.35ID:w34I6c4J
フルタイムで仕事してると中々歩けないや

306優しい名無しさん2017/10/02(月) 20:11:08.16ID:S1B+aNgA
歩いてる途中に雨が降ってきちゃったから早めに切り上げ
1.6キロ

307優しい名無しさん2017/10/03(火) 12:49:52.38ID:BbU0y8+b
10キロ
病院遠いんだよォォォ
途中で二回もうんこしてしまったではないか

308優しい名無しさん2017/10/04(水) 06:05:39.26ID:zq/+y+6d
皆さんよく歩いてるなー
歩けてもせいぜい20分かな
それより外に出るまでが大変なんだよね
靴履いてドアを開けるまでがなかなかできない

309優しい名無しさん2017/10/04(水) 15:55:22.61ID:G9sNk/nA
1.6キロ
すずしい……
膝が痛いので数日休もう

310優しい名無しさん2017/10/04(水) 16:32:26.78ID:lEmQElRA
>>309
湿布貼ってお大事にね
膝に負担がかかってるなら
靴を見直すか水中ウォーキングもありだよ

311優しい名無しさん2017/10/07(土) 15:29:12.40ID:dY+9jHo+
自転車だけど6キロ程行ってきた

312優しい名無しさん2017/10/08(日) 11:56:53.22ID:/rGWfdD0
今日こそ

313優しい名無しさん2017/10/10(火) 05:03:35.39ID:xcU+Jar3
林の急な坂を歩いただけで全身筋肉痛
往復10分くらいなんだけど息切れで苦しかった
すれ違う人は呼吸乱れてなかった(笑)

314優しい名無しさん2017/10/10(火) 11:51:20.19ID:8oqIHZfL
もう痛みもほぼないので再開
2キロ

315優しい名無しさん2017/10/11(水) 16:36:54.08ID:0fJM++t+
少し天気が悪いなあ
1.6キロ

316優しい名無しさん2017/10/11(水) 19:12:57.34ID:bMyyCa3F
スーパーまで片道15分、買い物がてら行って来た。

317優しい名無しさん2017/10/11(水) 21:12:39.91ID:7eTmtzAA
明日からしばらく天気が悪くて行けなそうだ。家で筋トレでもしておこう。by関西

318優しい名無しさん2017/10/12(木) 13:14:21.63ID:cFsldYY7
買い物がてら1.6キロ

319優しい名無しさん2017/10/13(金) 05:33:52.63ID:kJ86QrZG
今日から天気崩れるみたいだね
歩けるかな

320優しい名無しさん2017/10/13(金) 07:48:09.31ID:uxJKMA0o
ウォーキングは早朝派なんだけどまた最近4時頃目覚めるから
再開しようかな
台風が来た頃から歩くのやめちゃってた
しばらく天気悪いんだよね

321優しい名無しさん2017/10/13(金) 19:37:56.54ID:yeYlhNBo
夕飯前にウォーク2キロ
く、暗い……

322優しい名無しさん2017/10/14(土) 04:10:37.96ID:ijBuzLWp
おはよー歩くよ
真っ暗

323優しい名無しさん2017/10/15(日) 07:45:49.72ID:R4XZ5MPm
いつものごとく眠れないので起きっぱなしで歩く…
4キロ

324優しい名無しさん2017/10/17(火) 19:23:07.34ID:AxcdKjCx
6月にウォーキング中に中学ん時の同級生と会った。今日その同級生がスーツにネクタイ姿で家に来た。キリストかエホバの勧誘だった。キッパリ断ったけど、気まずい瞬間でした。スレ違い申し訳ありません。

325優しい名無しさん2017/10/18(水) 00:37:06.16ID:KeY3qSuc
それはきついね
選挙の時だけ電話かけてくる草加みたいやね

326優しい名無しさん2017/10/18(水) 00:42:24.83ID:1sF+cPo5
>>324
似たような経験あり
前の職場でちょっと仲良くなった奴が自宅に遊びに来たいと
で来てみたらなんのことはないアムウェイの勧誘だったww
グッズフル装備でやってきてごちゃごちゃ始めようとしたからすぐ追い返した
茶菓子用意して待ってた自分がほんと馬鹿みたいだった…

327優しい名無しさん2017/10/18(水) 11:57:23.25ID:Z1Y9V6LN
いろいろ用事を済ませて5キロ
まあ涼しいわ

328優しい名無しさん2017/10/18(水) 14:54:00.48ID:1sF+cPo5
スロージョグと合わせて11キロ100分
今年一番運動できた

329優しい名無しさん2017/10/20(金) 14:08:08.86ID:lKqAWdvD
曇り空の下2.6キロ

330優しい名無しさん2017/10/21(土) 10:02:38.39ID:FuEGwR4T
台風が来る前に走り溜め
11.6キロ

331優しい名無しさん2017/10/23(月) 08:02:42.80ID:JE9fd2ju
毎日、一時間歩いて縄跳び十分やってたら踵が尋常じゃないくらい痛くなって足ひきづってるよ

332優しい名無しさん2017/10/23(月) 19:38:51.36ID:RWMyRQMI
正しい?歩き方って踵から着地じゃなくてフラットに着地するんだね
前にどこかで着地は踵からって見た気がしてて、しばらくして脛が痛くなってやばかったけど最近直してからはマシになってきた

333優しい名無しさん2017/10/24(火) 03:00:54.20ID:z+SyQvUB
靴があってないんだと思うよ
色んな着地の仕方あり
かかと同じく痛めて、さらにアキレス腱、腰まで痛めて、整形外科いきながら、芝生の上 走ってるよ笑
コンクリートは避けてる
扁平足だから、靴全部あわなかった

334優しい名無しさん2017/10/24(火) 22:31:48.34ID:jv/wyqBz
約、2週間振りにウォーキングをしました。少しキツかったですが、家で歩数計を見たら6000歩ほど歩いてました。運動不足を実感しました。歩くって本当に大事な事だと痛感しましたよ。

335優しい名無しさん2017/10/24(火) 22:37:11.82ID:3Hl78bcR
夜は歩きにいけないので今から家の外で昇降運動と縄跳び
睡眠不足で少し体温おかしいからやめたほうがいいかなと思ったけど
1週間以上サボってたからやらなきゃ

336優しい名無しさん2017/10/24(火) 23:01:54.58ID:+T5R6p6X
昼夜逆転中で起きたら夜だった…
んでも歩く 3キロ

337優しい名無しさん2017/10/26(木) 18:01:57.96ID:k1ivagLA
気がのらないので今日は0.6キロでお茶を濁す

338優しい名無しさん2017/10/26(木) 18:23:33.46ID:Pks21waT
ウォーキング楽しいですよね
今日は空が凄く高く感じてずっと上を見てしまいました。

339優しい名無しさん2017/10/26(木) 23:58:26.93ID:JWUIEdN5
2時間12キロ
久しぶりに外で気持ち良さを味わえた
ふくらはぎが張って心地よく疲れてる
眠剤無しで眠れるかも

340優しい名無しさん2017/10/27(金) 20:38:38.01ID:Nm7+tlPL
関西だけど、今日は暑かったなあ!半袖でも良かったぐらいの陽気で気持ちいい良かったけど、明日は今日の気温よりもマイナス7度らしい。皆様、寒暖差で体調を崩す事のないようにお気をつけ下さいね。

341優しい名無しさん2017/10/28(土) 11:15:05.36ID:Rp+6cYQU
今日は2.5キロ
またまたうんこがしたくなってしまって俺はさんぽのたびにクソする犬か
それならいいのだが

342優しい名無しさん2017/10/30(月) 10:10:05.34ID:VRMvFwLP
晴れたので3キロ歩く

343優しい名無しさん2017/10/31(火) 08:52:01.26ID:NAojnS9w
寒くなってきたね
武庫川も人が減ってきたよ

344優しい名無しさん2017/10/31(火) 10:09:06.04ID:bko7znaB
1kだけでデブにはじゅうぶん。1k

345優しい名無しさん2017/10/31(火) 10:24:32.25ID:S02G6VXj
家を出て坂道と階段登ってはぁはぁして
関学の正門にタッチして帰宅するのが最近のルート

346優しい名無しさん2017/10/31(火) 22:37:17.29ID:UhRyFY3W
今日はいい天気だったのに気が重くて出られず後悔している
晴天1日損した気分

347優しい名無しさん2017/11/01(水) 14:05:27.93ID:BjeVIxjH
気合の10キロウォーキングで膝が痛い

348優しい名無しさん2017/11/02(木) 00:14:29.98ID:68LB4OVJ
>>347
10キロって歩数に換算したら何歩ぐらいだろう?しかし凄いなあ!想像しただけで息が上がるよ!

349優しい名無しさん2017/11/02(木) 12:57:01.83ID:4Rvcm/gU
用事を済ませがてら4.5キロ

350優しい名無しさん2017/11/02(木) 22:41:22.37ID:/Jbp/mL6
>>348
身長−100が平均的な歩幅だから10000メートルで割ればおよその歩数がわかるよ

351優しい名無しさん2017/11/03(金) 23:05:08.59ID:7onJAIur
あ、書くの忘れてた
買い物だけしておしまいの1キロ

352優しい名無しさん2017/11/04(土) 11:56:58.21ID:Z66uxyTl
昼飯前の腹ごなしに3キロ

353優しい名無しさん2017/11/04(土) 22:41:43.74ID:vy2PD3c7
24時間ジムに入会してきたよ
トレッドミルでウォーキングから始めるよ

354優しい名無しさん2017/11/05(日) 12:10:00.55ID:abXwYHQ7
今日も3キロ

355優しい名無しさん2017/11/05(日) 17:11:49.51ID:7N92FdHn
毎日走るようになったよ
ここ卒業ですよね

356優しい名無しさん2017/11/05(日) 17:53:33.33ID:ZUcFTsFr
>>355
別にいてもいいよ自由

357優しい名無しさん2017/11/06(月) 21:20:26.91ID:mDcMiSD+

358優しい名無しさん2017/11/09(木) 12:06:14.42ID:pXT7lXlg
ちょっと間が開いたが3キロ歩いた

359優しい名無しさん2017/11/10(金) 12:34:13.74ID:qPjqGFHt
秋晴れの下3キロ歩いた
もう街路樹の葉も落ちきってるね

360優しい名無しさん2017/11/10(金) 13:43:24.47ID:tr2nSuyl
同じく3キロほど
これだけで膝が笑いそう

361優しい名無しさん2017/11/10(金) 17:05:01.48ID:+snMmbeZ
お疲れさま

362優しい名無しさん2017/11/10(金) 22:33:02.09ID:kf7egQ88
継続は力なり

363優しい名無しさん2017/11/11(土) 11:56:29.59ID:6q2ILU7o
また3キロ
今日は寒いな

364優しい名無しさん2017/11/13(月) 06:31:17.37ID:aFdxxGAf
お散歩 〜 6時前のローソンへ
かぁいい女性バイトさん
眼福なり

365優しい名無しさん2017/11/13(月) 15:38:10.80ID:niZuSO3Z
てくてく3キロ歩いた

366優しい名無しさん2017/11/13(月) 17:19:47.50ID:aFdxxGAf
ウインドブレーカーを探します

367優しい名無しさん2017/11/13(月) 20:51:20.52ID:aFdxxGAf
ウインドブレーカー3つ出てきた

わりとしっかりしたユニクロのと
ゴミみたいなの2つ

368優しい名無しさん2017/11/14(火) 07:46:44.90ID:131OBtzS
お散歩がてら病院いっちくる

369優しい名無しさん2017/11/14(火) 11:41:17.09ID:I3ga1YI7
今日もまた3キロ
同じコースばかりで少し飽きてきた

370優しい名無しさん2017/11/14(火) 15:54:00.17ID:DpgX9rBb
怖かったけど歩いてきたよー
好きな音楽聴きながらだからあっという間の30分だった
明日も頑張る

371優しい名無しさん2017/11/14(火) 16:43:48.60ID:FR1kf5Yc
>>370
お疲れ様!

372優しい名無しさん2017/11/15(水) 15:48:50.40ID:gdK80M0L
いつもより長めに4キロ歩いたけど
途中から足が棒のようになってあがらなくなった
まだ3キロで続けた方が良さそう
というか毎日歩けるようにするのが先だな

373優しい名無しさん2017/11/15(水) 16:21:27.72ID:Xv+vHL5z
5キロ歩いたら膝が痛む
うーむ

374優しい名無しさん2017/11/15(水) 22:47:03.00ID:2QnOUJ4t
2駅手前で下車して今帰宅。たぶん6000歩くらいかな。最近ウォーキングに行けてなかったからね。

375優しい名無しさん2017/11/16(木) 11:53:06.01ID:G9YlQdDo
最近、理由つけてはサボってるわ...
今日こそ歩こう

376優しい名無しさん2017/11/17(金) 20:35:47.81ID:c/5Jps/0
今日は財布を持たずにドラストへウォーキングがてら行きましたよ。とりあえず青汁の値段はリサーチしました。8300歩歩きました。

377優しい名無しさん2017/11/18(土) 16:25:47.85ID:b6lpC9lR
3キロ歩いた さむい!

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