ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1497563735/ 比べるのは過去の自分だけにしたほうがきっとハッピー。今出来てなくてもやりたいと思うもどかしさを感じてるのならこの先絶対できる。断言しちゃう。
こちらを下に見ての発言はスルーしよう。マウンティングという行為が何の意味もなく惨めなものだと気づいてくれればいいんだけど。 >>56
痩せるなんて食う量減らせば簡単に痩せるのに何得意気に自分語りしてんの？筋トレの話がしたいならウエイト板にでもいけよ。 毎晩30分くらい歩いてる。２時間くらいしか寝れないって主治医に言うと躁転してますねって言われた。眠剤を色々変えてみたけどダメ。帰ってきて二度寝しても１時間くらいで中途覚醒して寝れない。浪費もしだしたし、イライラも多くなってろくに寝れない 深夜に歩いてる人多いんだな
人に会わないのはいいんだが、風景見ながら歩きたいので明るくないと俺はダメだな
今の時期、昼間は暑くて無理だから日暮れ前に歩いてる >>62
大体一時間ぴったりくらい
>>63
ありがとう、足の裏にマメが出来て痛いけど頑張って歩き続けるよ！(｀・ω・´) >>74
お疲れ様
熱中症対策に塩飴かポカリ口にしてね
>>75
マメはマメに手入れするんだ！ 健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり イボイボ健康サンダルの中敷き部分だけカットして
スニーカーに入れると健康スニーカーの
出来上がり 階段２セット ぶらぶらお散歩
コンビニ 〜 シャワー
今日も暑いんですかねぇ 内反しょうしが痛くてたまらない。
これ骨削る手術しないと治らないんだよな。
しかも術後3ヶ月かかるって。 >>81
無理したらダメだよ
リハビリ面倒だろうけど手術した方がいいよ
もしくは水中ウォーキングとか >>75
薄手の五本指ソックス履いてその上から普通のソックスを重ねばきするとほぼ完璧にマメを防げるぞ
これマメな 靴は尼で買えばいいのかな？
一足しかない靴が、擦り切れてしまってて、道が濡れてると多分酷いことになるので買い替えたい。
安くて長持ちするオススメあったら教えて下さい。リンク貼ってもらえると嬉しいかも。必ずしも買える訳じゃないけど。 初めてウォーキングしてきた！
夜は涼しくて気持ちいいね
家を出るまでが中々できなかったけど、歩き始めたら楽しかった ウォーキング専用（ジョギングしない）なら、そこがすり減っても そこだけ交換可能な靴あるよ
ただ値段は少しするよ
http://products.mizuno.jp/c/item/B1GC171714/035002 旧タイプ
オレのサイズで2000円値下げされた〜
https://www.amazon.co.jp/dp/B01HCXMAY6/?th=1&;psc=1
>>87 メーカーによってサイズが微妙に違うからね・・・ >>90
ありがとう、軽そうだね。
膝に小爆弾抱えているのでウォーキング専用です。教えて頂きありがとうございました。 上下黒のスエット、背中にでかいリュックを背負ったおじさん
逝きそうな顔しながら階段を昇り降りしてた
3200歩 帰省してからウォーキングというよりトレッキングしてる
相変わらずジョギングシューズだけど
短期間なら膝傷めないよね？
ちなみに痩せました トレッキングシューズを調べてたら欲しくなってきた
山とかいかないのになw ﾊﾊｯ 久しぶりにお気に入りの神社まで散歩してきたら蚊に刺された(´；ω；｀)
夕方は虫除けスプレーしないとね ジョギングしたら膝が痛くなった
ウォーキングしてるときは痛まなかったのに
負担が段違いだね >>96
ウォーキングする必要ないだろ
すでにお前ら歩く死人
ウォーキングデッドなんだからよ(爆笑) >>88
おつかれさま！
案ずるよりも産むがやすしきよしだったようで良かった。またやれそうな時に積み重ねてこう。 >>97
何が(爆笑)だ
お前は生ゴミだろ？生ゴミ 最終上映のスパイダーマン観てきた
往復9000歩ほど
安く上映してるときは、客筋悪いな
他人の事は言えないけどw >>96
ジョギングとなると膝に都度、体重の3倍の負荷がかかるとかいうからね… ケガせず長く続けるためには無理はせずにスイムでまず体重を減らすことや自重スクワットで筋肉をつけるのが手なのかも。
寝坊して今朝は歩けなかった、反省。 欠けてきた月と雲間から登るお日さまがコンニチワー
いつもと違うルートで歩いたら、歩いてる人の多いのにびっくり >>100
そういう時のが落ち着いたりしない？しないかw >>103
コンビニ袋をガサガサ、上映中に何度も席を立つ..... 戻る・・・
ちょっとひどすぎるDQNでしたw 都会はウォーキングするにもいろんなお店が並んでて目にも楽しそうでいいなぁ
腕に重りを付けて12000歩、今日は涼しい方だった 前にスレ別れする話題になった事、また始まってないか？
歩数自慢になってるぞ。また揉めるのが嫌なので書いただけだが。これでいいのならそれでよし。知らん プール組なのでよくわからないけど、歩数を書くのはメモ程度にじゃない？何歩だから勝った、という風には読み取れないけどなあ。
たくさん歩いてる人は単純にすごいと感じるし、ちょっとそこまでの人も頑張ってるなあって自分は思うよ。 >>109
そうか。俺の中ではこのスレがメンヘラから分離したスレだと思っていた。何でだろうな、あんな前から分かれてたとは思わなんだ。すまんな。 次スレから>>109を関連スレとして>>1に追加した方が良いんじゃないかなと提案 >>90
買った。軽いなあ。
底の部分が少し堅くなっていて、一歩一歩で「カリッコリッ」と音がするのは、安全面に配慮されていると言うことか。
情報ありがとう >>113
購入おめ〜〜！
夜のお散歩 行ってきます〜 くそー
せっかく痩せてきたのにどか食いしちまってリバウンドしたわ
わかりやすいくらい簡単にリバウンドするな
今日はもう米一合食ったから明日から糖質制限開始するわ >>115
一合ってそんな多くないんじゃ？
それとも入れた分きっちり身体に出る人なのかな？ドンマイですよ かなり間があいてしまった…
よし！今から行ってくる こないだより遠いコンビニ行ってきた
行きで汗かかないから帰り早足にしたら凄く汗かいた
シャワー浴びて寝ます 階段を登ってはぁはぁしてきた
丘の上の幼稚園へ行くのに使ってた階段
今日もどこかのオジサンと登ってきました
明日は一日雨みたいだから休止しますー >>121
階段いいね
事故で入院した時階段登ってリハビリしたの思い出したよ >>122
ず〜〜〜っと家にこもってたら筋肉落ちまくり ^^；
平地を歩く筋肉と、坂道や階段を登る筋肉は別なんだなと実感ちう 65過ぎた父親がウォーキング＋公園の階段走り込み始めたらしくて
対抗心芽生えてきた
まだ水中ウォーキング30分で限界だけど
階段走り込みとまではいかなくてもジョギングしたい
>>123
色んな筋肉使ってていいですね！
筋肉痛防止にマッサージとか半身浴おすすめしとく！ 筋肉痛防止はストレッチをゆっくりやることだね
息を止めずに、「痛くない」範囲で筋肉をよく伸ばしてやること
階段登りは太ももや、ふくらはぎに負担かかるだろうから
１うつ伏せに寝て片足を後ろ手で引っ張って太ももを伸ばす
２アキレス腱をやるような姿勢でふくらはぎを伸ばす
ゆっくり十数秒やるといいよ
必ず終わった後にね
始める時は軽く股関節や膝や足首をほぐす程度でいい
始める時に筋肉を伸ばすと緊張がなくなり筋トレ効果が薄れてしまう 3日ぶりに外出
駅前のスーパーまで
2km 3052歩 1991年の映画、ターミネータ2の3Dリメイク？観てきた
9000歩ほど 曇り〜小雨
水道料金だけは銀行振替にしてないのは
家から出ないと水が止まるから
映画もオンラインで予約したのを無駄にしたくなけりゃ
家から出るだろうという作戦
これで腰があがらなかったら、病状重症化だw 小雨になってたから歩いてきた
深夜は人が少ないからいいな 行ってきた！
雨降ってたから体が寒くなったので風呂入ってくる おはよう、行ってきた
このスレのおかげであまり苦もなく歩けるようになってたので、ここにはしばらく来てなかったな
１さん、改めてありがとう 買い物ついでにイオンでぐるぐる１時間ほど歩いてきた
飲食店の誘惑はあるけど
空調きいてるし床は固くないし快適だったな
近くにあったら毎日歩きに行くのに
ということで今日はプールは休む！
>>132
お疲れ様！
歩くことが苦でなくなりつつあるって羨ましい！
自分も早くその段階に達したいなあ…… 駅前のスーパーまで
明日はもっと歩きたい
1.9km 3515歩 今日は通院の日で、時間が有ったからイオンに寄ったら無地のTシャツが￥５８０だったのでウォーキング用に5枚も買ってしまった。あと、￥２０００のスニーカーを2足も買った。勿論、ウォーキング用に。一人暮ら少し気が楽になった。必要な物が買えたから気が楽になった。 終活してたら3kgのダンベルを発掘
ウォーキングから帰ってきて、お風呂にお湯はりしてる間にダンベル運動やった
3kgといえば女子用だろうけど、なまった体にちょうどいいわw 前にここで書かれていた「あるくと」ってアプリを活用しだしたらウォーキングが捗るようになったよ、感謝します！
引きこもりと栄養不足で最初は全く歩けなかったけど、少しずつ時間や距離も伸びて筋肉も戻ってきた。もう一度マラソンに出たい、そして社会復帰したいから積み重ねていきます あるくと、うちの1年ほど使用中な泥機でインスト無理って言われたぉww >>139
Wi-Fi繋いだり、別の日にやったりするとするっとインストできたりするよ
非対応とか本当にできない場合もあるけど 昨日軽く走ったら見事に筋肉痛になったから今日は休む！
やっぱり歩くより走る方が断然体力筋肉使うんだな >>141
ありがとね〜
色々やってみたけど結局未対応でした あははw
心拍数、睡眠状態、歩数、消費カロリーとかを測れる活動量計買ったけど
もうあきた (｡・ω・｡) POLARとか、Runtastic対応のmioとかでログ見るようにすると割と飽きないよ 2台続けてガーミン買ったけど
バッテリーだめになったら次は・・・
>>144 悩ましいw 筋肉痛が治らないから筋トレしたいんだが
昔は簡単に出来たことができなくてストレスがたまってしまう
以前は筋トレって楽しかったのにな…… >>146
こないだたわむれにブリッジしようとしたら全然出来なくてワロタ。腕に全然力が入らないの。
筋トレもそう。力入らなくて関節がガクガク震えて、リハビリってこんな感じなのかなあって思った。
年齢に逆らうってホント大変だ。 あまり無理はしない事だよ
俺なんてストレッチしたら肉離れになったからなあ 今の時期、昼間歩いてる人いる？
俺は夜の20時くらいからしか暑くて歩けない。
でも、昼間も暇なんで昼間、試しに30分くらい歩いて見ようかなと思って 体調崩してたけどよくなってきたから
日が暮れたらプール行く
宣言しないとサボってしまいそうだ >>151
私も今日夕方から久しぶりに水泳行こうか迷ってた。書き込み見て行くことにしたよー！共に無心になってがんばろう。 今日で3日さぼり
暑くてクーラーの効いた部屋から出られないよ ここ過疎ったな。誰かのレスが原因で過疎ったのかな？ 今日も5000歩ほど達成。ウォーキングを始めて変わった事は、下っ腹が凹んだのと、快眠出来るようになったな。 常連がいなくなってかつsageる人が多くて人目に留まらず新参も増えないからじゃないの 歩くことがハレな事 まれなこと がんばってやっとこさやったことから、日常の普通な事になって書かなくなったわ 歩数が少ないのはウォーキングじゃないだとか
レベルが低いだとか言われてから書き込みにくい
かと言って家からはでれてるから
もう一個のスレでもないし……
>>159
日常の普通なことになったって凄い！
おめでとう！
私も早くその段階になりたい >>160
> レベルが低いだとか言われて・・・
とりあえず何でも 誰でも否定しないと気が済まない人なんだよ
かわいそうな人なんだよ、きっと :D
マイペースでまいりましょ〜 今、４５歳だけど両親が他界する前に歩けなくなる姿が凄く印象に残ってて、少しでも長く自分の足で歩けるようにとウォーキングしてるよ。体の衰えは足からって言うしね。 昨日沢山歩いたら疲れすぎて今日は何もできなさそうだ
何事も適度にするのが大事だと痛感した ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
