ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1497563735/ こんにちは
ゲオまで往復２時間のウォーキングでした
日曜日に万歩計を買いました
今日は13803歩でした こんにちは
昨日は雨でウォーキングは休み
今日は図書館とスーパー2軒はしごして2時間のウォーキングでした こんにちは
図書館に行って1時間10分のウォーキングでした
お店が閉まっているところが多くて街が静まり返っています こんにちは
ゲオまで往復２時間のウォーキングでした、今日は返却だけ
過ごしやすい気候で気持ちよかったです 買い物巡りで途中休憩したから時間はわからないけど
15000超えた
物凄く疲れた
往復2時間かけてゲオに行くとか尊敬しちゃう
自分だったら絶対自転車使ってしまうわ >>855
往復２時間ていうのは、片道１時間のことです(;^_^A
正確には
行き50分、DVD選びに20分、帰り50分です
私の“ウォーキング”自体は正味１時間10分です こんにちは
買い物にいって1時間のウォーキングでした
GW中ずっと家にいました
今日午後から家から近いホテルに1泊してきます
ラウンジで飲み物が飲み放題 本を持参してゆったり過ごしてきます こんにちは
>>８５８
ホテルまで歩いていきました
1時間30分ウォーキング追加
1泊して帰ってきました 今日は雨のためウォーキングはなし 昨日今日と20分しか歩いてない
意識して出かける予定入れないとコンビニしか行かない 二時間歩いたけど足の裏がまめできそうだった
ウォーキング靴じゃないときついね
>>860
図書館の人かな？
どんな靴履いてるか教えてくれませんか？ こんにちは
今日は雨ですね
食料品の買いだめもしておいたし家にこもります
>>863
スニーカーです >>865
ありがとう
丈夫な足やね
今日はゆっくりできるね 毎日20分歩くのが限界だ
風呂も全然入れてないし
そうすると余計に体調悪くなる
抜け出したい >>867
20分でも毎日歩けてるのは凄いよ!
続けていたらもっと歩けるようになるから焦らないで。
雨だけど通院を徒歩で行ってきました。
薬局、買い物も含めたら45分程度は歩いてきた計算。 18時寝て今起きた
暇だし寝れるまでウォーキングしてこようかな >>866
はい 足は丈夫です 1日中歩いても大丈夫です
>>860でホテルまで1時間半歩いたとき家族が限界こえていました
巨でぶだから足に負担がかかって痛めたみたいです >>870
五本指ソックス履いてから普通のソックスを重ねばきしてみて
これだけでマメできなくなるよ
両方とも薄手のやつがオススメ 自分は薄い五本指靴下はいて、足痛めたわ
二枚はくのはいいかもね
洗濯大変そうやけど… >>874
2枚重ねばきする事がミソなのよ
5本指の上から普通のって言うのも大事なのよ
洗濯は靴下が1組増えるだけだから こんにちは
今日もゲオまで片道50分のウォーキングでした
13787歩
今日からウォーキング後に筋トレも始めました こんにちは
今日はスーパーと役場に血流を測りにいって1時間20分のウォーキングでした
日〜火曜まで雨でウォーキングできなかったので
少し距離をのばして役場まで行ってきました >>873
まめじゃなくて身体が重すぎて足の筋を痛めたみたいです
これでも10キロ減ったんですけどね
プールが良いのでしょうがお金かけずに痩せてほしいです 一週間で体重2キロ落ちた、腰痛ストレッチが効いてて嬉しい😃 こんにちは
今日は体調がすぐれないので１時間のウォーキングでした
5810歩
調子がいいとつい調子に乗って無理しちゃって崩れるから
これは気を付けようと思う 50分歩いて調子良かったから15分だけ軽く走った
気持ちいい こんにちは
今日は美術館に行って帰りに途中でバスを降りて食材を買い出し歩いて家まで戻りました
トータルで2時間15分のウォーキングでした
美術館の鑑賞は1時間30分かかりました こんにちは
図書館とスーパーに行って1時間30分のウォーキングでした こんにちは。
皆さん気が進まない日(不安感、焦燥感の強い日など)も歩かれているのですか？ >>885
自分は出来るだけ歩いてます
どれだけ効果があるのか疑問は感じていますが、第一目的は日光を浴びてセロトニンをごにょごにょするのが目的です
あまりにも辛い時は休んでますし、毎日は歩いてません
第二目的は疲労感を得ていい睡眠に繋げることを意識してます
今日は40分と短いウォーキングでした
4500歩 >>886
レス有難うございます。
私も同じ理由でウォーキングを始めようと思っているのですが、毎朝絶望感と不安感いっぱいで目が覚めるので、なかなか外に出ようと言う気が起きないので、どうしたものかと思っていました。まずはちょっと辛くても第一歩を踏み出す事にします。 ウォーキングがいいよね
ジョギングと自転車してるけど、あっちこっちいたいし、疲れとれない >>887
絶望感・不安感が強いんですね
現状を変えたい・ウォーキングから始めてみようと思いだしたのは、いい兆候だと思います
でも無理はしないで下さい
もしかしたら、あなたにはまだ早いのかもしれないです
偉そうにすみません、無理したら反動が怖いですからね
余計なお世話ですが
オーソモレキュラー療法でググってみて下さい
要は栄養療法です
自分はオーソモレキュラー療法をやってる病院で栄養指導を受けて、食生活を見直して不安感や焦燥感が減ってきました
サポートしてくれる身内に恵まれてます
あと神田橋先生に診てもらい
「これとこれとこれはあなたには合ってない薬だから減らせるものから減らしていきましょう」
と言われ、厳薬中です、何が言いたいかというと薬のせいで不安感や焦燥感が出ていることもある、ということです
脅かしてしまったらごめんなさい
自分も療養中なのに上から物言うようなことしてごめんなさい、力になりたくて長文になりました
まずは５分10分から焦らず慣らしていくといいと思います
あと日記もいいですよ！日々の変化が見えます！ではっ(>_<) 散歩ってやっぱ皆さんの調子のバロメーターですか？
私は調子がいいときは1時間半歩けてましたが、今は40分くらいです
徐々に徐々にまた戻せて行けたら良いなと思ってます >>890
私は摂食障害なので無気力で全然歩けないとか逆に1日7時間とか歩きだしたら調子が悪いとみています
今の1時間から2時間くらいのウォーキングは調子がいいなと感じます
時間だけでなく買い物や何かの用事がないのに痩せることやカロリー消費のために歩きだしたら
それも調子が悪いと自分では判断しています >>889
オーソモレキュラーですね。ググってみます。たしか自費診療で高いんですよね(汗)
ご親切に有難うございました、嬉しかったです。無理の無い程度に毎日少しずつでも外に出ようと思います。 生活リズムぐちゃぐちゃなんだけどそれでも早朝のウォーキングはいいと感じる
10分くらいだけどそれでも
ちょっとだけがんばろう >>890
翌日につかれがたまらないのがベストだよ
年老いていくと年々回復力は衰えます こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした >>898
40
四時間頑張った
あちこち痛い
朝は雨だから一日寝る :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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０９０５８６４４３８４ こんなにお天気が良いのに、不安感焦燥感酷くて外に出られない。誰か背中を押してください。 とりあえず着替えて靴履いてみるとかは？
それができなかったらまだウォーキングは早いと割り切った方が
精神的に楽だと思う
自分はできない日があっても仕方ない
歩けたらラッキー
位の気持ちでいるよ 出るまでがしんどくていざ歩くと楽になるときもある、ならないときもある
自分で決めるしかないや >>901
公園いく目標立てたらいいよう
人の目がに気になるなら最初は夜中からでもいいし こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした >>902>>903>>904
有難うございました。
近所を少しだけ歩く事が出来ました！ 今日頑張ってデイケアまでいったよ
しんどかったけど帰ってきた今心地いい
やっぱちょっと頑張った方が精神にも良いみたい。しんどいけど >>906
お疲れ様
良かったですね
>>905
相変わらず鉄人 こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
こちら明後日から雨の予報です こんにちは
図書館役場買い出しで1時間30分のウォーキングでした
役場で測った血圧 上109下60脈拍77血流よいでした こんにちは
図書館と買い物で1時間45分のウォーキングでした
梅雨入りしたかな 小雨だったけど新しい靴を履いて出掛けたら
水が染みてこなくて快適でした こんにちは
今日はゲオへは行かず、お買い物で１時間半のウォーキングでした
物足りなかった
>>916
撥水剤いいですよ、靴屋さんに売ってます、水を弾いてくれます
AMEDASとかいう撥水スプレー使ってます >>917
撥水剤の情報ありがとうございます
でも私の靴はそれで水が染みるのを防げるようなものじゃないです
ボロボロになるまで履きつぶすので あと二時間でいつものジョギングです
暑くなってきたので散歩とか体調気を付けてください
走ると五時でも暑くて倒れそうになる こんにちは
今日は銀行いってきました
体がダルかった、しんどかった こんにちは
図書館銀行スーパー郵便局で1時間30分のウォーキングでした
途中で雨が降ってきたけど強行突破しました 少し前は1時間半とか歩けてたんだけど歩けなくなった
季節的によくなると思ってただけに悲しい
近所のスーパーへ往復15分位が精一杯
疲れた 早朝のウォーキングいく
悲しい苦しい幸せになりたい こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
朝食前だったのでエネルギー切れにならないようにクッキーを2枚食べてから出掛けました
図書館まで行って本を返したかったけどクッキー2枚ではそれほど歩けないなと
買い物だけで帰宅しました 今日は映画見に行く予定です。ちゃんと辿りつけるかな？ >>929
そうか
俺が子供の頃はブラックRXだったな
午後から俺も緑地公園まで歩くかな 映画館とか無理だな…辿り着いても楽しんで見れない
元気になりてぇ 最寄りの駅から24分かかった。
待合所で座りたいが、席がないから立ってます。 仮面ライダーは旧1号からストロンガーで終わってるクソじじいだ
そうかアマゾンズってのがあるのか俺も見てみたいな
昔のアマゾンはすごいキワモノで当時の子供は最初はみんな引いたっけな
当時はそう言うヒーロー番組に溢れてたなあ こんにちは
今日は資源回収の日で家と拠点回収の公園を６往復30分かかりました
日曜で家族が休みなのでこれ以上は外出せず家でのんびりします
読書しながら1時間おきに肩甲骨をほぐしてストレッチしたり筋トレしています 何キロくらいまで痛みなく歩けますか？
足に常に痛みがあり、痛み止めを飲んで生活してます
普通の人が歩ける距離は無理でも
少しでも長く出かけられるように鍛えていきたいのでお聞きします
健康な人でも長距離歩けば足は痛くなるだろうけど
自分との差を知り、ある程度目標にしたいのです
（個人差があることなので平均とかわかるデータがあればいいのですが） メンヘラスレで健康な人とか書いちゃってごめんなさい
足が悪くない人って意味です >>937
５kmで一回休んで、足腰に疲労感を感じます
そして帰りに５km歩いて１日としては十分な疲労感を感じます
ゲオまで２時間のウォーキングでした
ちょうど良い暑さでスッキリ歩けました こんにちは
耳鼻科役場買い物で1時間40分のウォーキングでした
>>937
私は拒食のとき毎日7〜8時間ウォーキングしても足が痛くならなかったです
合っている靴を履けばいくらでも痛みなく歩けます >>939
>>940
ありがとうございます。
10km歩いて次の日も歩けたら健康と思っていいですよね
今はもし10ｋｍ無理して歩いたら数日〜数週間歩けなくなってしまいます
まだ元気なときですら一日歩いたら今とは別の痛みで
眠れなくなるくらいだったので、それが普通だと思ってました。
とても個人差があることと思いますので
もしよろしければひきつづき他の方も教えてくださると嬉しいです。 無理して10キロ歩いてぶっ倒れるなら、１日2キロを続けた方がいいと思う 誇る(ほるる) 歩く(ありく) 泳ぐ(おるぐ) 糞く(あるく) こんにちは
今日はホムセンとディスカウントストアに一時間のウォーキングでした
日差しが気持ちいいのに一時間は物足りないな >>820: 04/23(月)11:23 ID:XGJEwu2x
４月23日の自分のIDと丸かぶりしてる
こんなことあるんだ、初体験 勢いあるスレだと同じ日に同じスレに同じIDもあるよ
書き込んでないはずのレスが沢山あってびっくりする こんにちは
役場図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
役場で血圧血流測定 移動図書館が来る日だけどどうしても読みたい作家がいるので
図書館まで行って何冊か借りてきました
夕方また移動図書館で限度冊数まで借りるぞ 久々に40分位歩いたけどくったくたになった
買い物巡りで2時間とか歩けてた頃に戻りたい
とりあえずの目標は1時間かな 俺も毎日散歩してるんだ 失業中だから 時間がいくらでもあるからだいたい毎日一時間位歩いてるたまに午後からも歩いてる メンタル板でここのｽﾚ目について、皆さんの
コメントに背中を押されました。
土曜日ぶりに先程ウォーキング出来ました。
その前は先週の火曜日に用事済ませた後で
長い時間ウォーキングしたらバテてしまい気付いたら土曜日。
先程はウォーキング、30分程。
皆さん、ありがとうございます‼
全身に血が巡っている感覚。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
